eixo temático: dança cap.07 – danças de salão
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eixo temático: dança cap.07 – danças de salão
americano, Samba brasileiro, Mambo e outros ritmos EIXO TEMÁTICO: DANÇA musicais do Caribe. CAP.07 – DANÇAS DE SALÃO As danças hoje são um dos meios de atividade física que mais atrai as pessoas, principalmente as que já possuem mais idade. É considerada uma das três principais artes cênicas da Antiguidade, ao lado do teatro e da música. É caracterizada pelo uso do corpo seguindo movimentos previamente estabelecidos (coreografia) ou improvisados (dança livre). Na maior parte dos casos, a dança, com passos cadenciados é acompanhada ao som e compasso de música e envolve a expressão de sentimentos potenciados por ela, mas, não é somente através do som de uma música que se pode dançar, pois os movimentos podem acontecer independentes do som que se ouve, e até mesmo sem ele. Podemos dizer então que a dança é a arte de mexer o corpo, através de uma cadência de movimentos e ritmos, criando uma harmonia própria. Quando falamos em movimentos previamente estabelecidos, rapidamente lembramo-nos da dança de salão, fenômeno nacional que se estabeleceu a partir do programa da emissora de televisão Globo, no quadro dança dos famosos do programa Domingão do Faustão. Nesse quadro alguns famosos são escolhidos e durante varias semanas eles competem pela permanência do programa até a final. Nesse quadro são apresentadas diversas danças, onde o objetivo maior não é a competição entre os participantes e sim mostrar ao público e aos telespectadores que é possível uma pessoa que não sabe dançar ou se considere uma “vassoura” dançando, passe a ser um pé de valsa. São apresentadas danças como: SALSA: A salsa é uma dança de origem Cubana que se tornou mundialmente conhecida e muito popular na América Latina. Caracteriza-se por um ritmo rápido ou um pouco mais lento, sensual e divertido, conhecido como um conjunto de "condimentos musicais", constituídos pelo “son Cubano”, condimento base, Merengue dominicano, Cumbia colombiana, Jazz norte- Salsa. Fonte: http://gaby-justdance.blogspot.com.br É uma dança sensual, quente, explosiva, romântica e principalmente muito divertida. A Salsa pode ser dançada individualmente, mas, é geralmente dançada a par. Não é sempre rápida e intensa — pode ser lenta e romântica ou misturar velocidade com sensualidade. Os seus ritmos podem ser: o cubano, que realça bastante a cintura e a improvisação; o colombiano, com uma forte marcação de passos; o porto- riquenho, dançado em linha, mais elegante e suave. MERENGUE: O merengue é a dança nacional dominicana, na qual um dos pés marca o tempo e o outro é arrastado no chão. O estilo mais popular do merengue é habitualmente interpretado por um amplo conjunto de instrumentos que inclui vários saxofones, acordeões, trompetas e teclados, com vocalistas divertidos. Ao nível coreográfico, o merengue apresenta passos fáceis e rápidos, dançados por casais entrelaçados. O Merengue surgiu por volta de 1844 e na realidade pouco se sabe sobre a origem do mesmo. Para acabar com essa dúvida foram criadas diversas versões sobre sua criação, que inclui diversos mitos e especulações. continua inconfundível. A dança é muito alegre e contagiante, com passos fáceis que permitem a cada dançarino se expressar através de seu gingado. MAMBO: O mambo é uma dança sensual e muito popular, com ritmos Cubanos e Africanos. A palavra “mambo” significa “conversa com os deuses” e é também o nome de um tambor (esses tambores eram utilizados para fins sagrados e rituais). A influência da dança Danzon, misturada com a dança dos escravos haitianos chamada Cinquillo começam a definir a dança do Mambo. No país de parte de trás de Haiti, o "Mambo" é uma sacerdotisa de vodu que serve os Merengue. Fonte: http://www.salsabraga.com/ Uma delas conta que esta dança começou com os escravos que, acorrentados uns aos outros, eram forçados a arrastar uma perna para poderem trabalhar aldeãos como aconselhadora conselheiros, espiritual, curandeira, e exorcista, organizadora de entretenimentos públicos. Porém, não há uma dança folclórica no Haiti chamada o "Mambo". nos campos de cana-de-açúcar. A segunda fábula diz que um dos grandes heróis da guerra da República Dominicana foi lesionado numa perna e quando regressou à sua terra natal, a comunidade recebeu-o com uma enorme festa. Com respeito pelo que lhe tinha acontecido, todos dançaram como ele: a coxear e a arrastar uma perna. Porém a mais aceita é Entre 1838 e 1849, a dança chamada "Upa Habanera" (Upa de Havana) fez seu caminho no Caribe sendo bem-vinda em Porto Rico. Um dos passos desta dança era chamado de merengue e isso denominou a dança quando aportou em solos dominicanos. A coreografia do Merengue se reduz ao seguinte: O homem e a mulher entrelaçados se movimentam lateralmente no que se chama "passo da empalizada", logo podem dar voltas para a direita ou para a esquerda. Isto constituiu o verdadeiro "Merengue de salão", no qual os pares não se separam jamais. Existe também o que se conhece com o nome de "merengue de figura" no qual os pares faziam muitas evoluções ou "floreios" como se chamava, porém sempre sem soltar-se. Atualmente, assim como a sua prima salsa, sofreu influências norte americanas, como a de grandes bandas. Os instrumentos mudaram, mas o ritmo Fonte: http://kikahbrasil.blogspot.com.br CALIPSO: Calipso é um estilo musical afrocaribenho que surgiu em Trinidad e Tobago no século XIX. O estilo, juntamente com o mento da Jamaica e o jump blues dos Estados Unidos em meados dos anos 50, influenciou o surgimento do ska, e depois o REGGAE. Há quem diga que ele na verdade veio direto do REGGAE (o que é errado, já que o estilo jamaicano surgiu no fim dos anos 60), possuindo o nome de "afro-reggae”. A partir da trama de tambores daquela região, o Calipso era tocado durante as manifestações populares, principalmente durante o carnaval caribenho. As raízes dessa música remetem à chegada dos escravos africanos, que, não podendo conversar uns com os outros, comunicavam-se pela música. No final do século XX, o Calipso passou a fazer sucesso de diversas formas no mundo inteiro, criando versões sofreu influências da música moderna, como a rumba, a totalmente diferentes. Em Moçambique o Calipso Salsa, o pop, o rock e o jazz. também recebeu influências afro-portuguesas. Originalmente, o flamenco consistia apenas de Em todo o Brasil o Calypso é conhecido tanto canto (cante) sem acompanhamento. Depois começou no nordeste quanto no norte pelas músicas da banda a ser acompanhadas por guitarra (toque), palmas, homônima, mas que em nada diz respeito ao ritmo sapateado e dança (baile). O "toque" e o "baile" original caribenho que é o calipso, apenas se usando do podem também aparecer sem o "cante", embora o nome acrescentado do "y". canto permaneça no coração da tradição do flamenco. Curiosamente calypso (com "Y") é o nome Mais recentemente outros instrumentos como o "cajón" original do estilo caribenho, onde é o inglês a língua (ou adufe, em português uma caixa de madeira usada oficial de Trinidad & Tobago. No Brasil é chamado de como percussão) e as castanholas foram também calipso (com "I"), porém calypso se refere a um estilo introduzidos. musical específico do Pará, mas que estilisticamente leva poucas influências do calipso original. BOLERO: Bolero é uma das danças românticas mais conhecidas. Sua origem é controvertida, pois FLAMENCO: A dança Flamenca serviu como muitos autores afirmam que ele surgiu na Inglaterra, “cartão postal” da cultura espanhola durante muitos outros na França, mas a maioria sugere que a Espanha anos, apresentada como manifestação folclórica daquele tenha sido a localidade onde o Bolero tomou suas país. características mais marcantes. O nome bolero vem da vestimenta utilizada pelas ciganas, que era ornada com bolas chamadas “boleras”. Embora de origem espanhola de boleras (bolas) ou de volero (voar), pois as dançarinas pareciam estar voando ao fazerem seus rodopios e movimentos nos vestidos, a formação musical do Bolero como se conhece hoje se desenvolveu principalmente em Cuba, mas também em Porto Rico, República Dominicana e México. Flamenco. fonte: http://www.worldkentucky.org O Flamenco é uma técnica de música e dança extremamente requintada e tem um “código” expressivo próprio e desenvolvido, por estar à dança Flamenca absolutamente integrada à música, e por essa música ser de natureza bastante expressiva, apresentando sempre uma temática desenvolvida pela poesia cantada, o baile flamenco manifesta um tipo de dramaturgia que o coloca na categoria de dança-teatro. O flamenco é a música e a dança espanhola cujas origens remontam às culturas ciganas e mouriscas, com influência de árabes e judias. O "novo flamenco" é uma variação recente do flamenco que Bolero. Fonte: http://www.replicante.org O Bolero influenciou os ritmos musicais - Bossa Nova e Chorinho. Em São Paulo só se reformula para a forma como é dançada hoje, o bolero é um gênero musical dirigido geralmente aos apaixonados. TANGO: O tango é um tipo musical e uma como Rosita Quiroga e Azucena Maizani , venderam dança a par. Tem forma musical binária e compasso de muitos discos na florescente indústria discográfica dois por quatro. A coreografia é complexa e as argentina e difundiram o tango para fora da Argentina. habilidades pelos Os anos 40 marcam a segunda época de ouro do tango aficionados. Segundo Discépolo, "o tango é um , quando novos valores do tango como Aníbal Troilo, pensamento triste que se pode dançar". Astor Piazzolla , Armando Pontier se juntam a nomes dos bailarinos são celebradas O Tango mescla o drama, a paixão, a consagrados como Francisco Canaro e Carlos di Sarli , sexualidade, a agressividade, é sempre e totalmente isso sem contar o fenômeno de popularidade que foi a triste. Como dança é "duro", masculino, sem meneios típica de Juan D'Arienzo. femininos, a mulher é sempre submissa. O ritmo é Estilos sincopado, tem um compasso binário. A síncope é de O Tango consiste numa variedade de estilos que uma nota tocada no tempo fraco que se prolonga até se desenvolveram em diferentes regiões e épocas da um tempo forte, o que movimenta a música e desloca Argentina, bem como em outras localidades ao redor do acentuação do ritmo. mundo. A dança desenvolvida em resposta a muitos O tango argentino, ou rio-platense, começou a elementos culturais, tais como a aglomeração do local e ultrapassar fronteiras já no início do século XX , quando até mesmo a moda das roupas. Os estilos são na sua marinheiros franceses levaram ao seu país natal o tango maioria dançou em qualquer abraço aberto, onde levar e do uruguaio Enrique Saborido La morocha,isso por volta seguir tem espaço entre seus corpos, ou abraço de 1907; Aliás Paris se apaixonou pelo tango, uma apertado, onde a liderança e seguir conectar tanto no dança exótica e sensual para os parisienses, que levou peito a peito (tango argentino) ou na parte superior da muitos artistas argentinos e uruguaios viajassem e até coxa, região do quadril (American Internacional e se radicassem na capital francesa. Os pesquisadores do tango). gênero identificam duas fases de ouro do tango,a Diferentes estilos de Tango são: Argentino, primeira nos anos 20 , quando várias figuras do Canyengue, Oriental do Uruguai, liso, de salão, orillero, ambiente artístico de Buenos Aires e Montevidéu , camacupense (Angola), milonguero (Tango apilado), inclusive muitos literatos como José Gonzalez Castillo e Nuevo (New Tango), Show de Tango (também Fernán Silva Valdez canalizassem seus esforços no conhecido como Fantasia), de salão, finlandês. fomento da música popular rio-platense,e em especial do tango. SAMBA DE GAFIEIRA: Dança popular e gênero musical derivado de ritmos e melodias de raízes africanas, como o Lundu e o Batuque. Como gênero musical urbano, o Samba nasceu e desenvolveu-se no Rio de Janeiro nas primeiras décadas do século XX. Em sua origem uma forma de dança, acompanhada de pequenas frases melódicas e refrões de criação anônima, foi divulgado pelos negros que migraram da Bahia na segunda metade do século XIX e instalaramse nos bairros cariocas da Saúde e da Gambôa. Tango. Fonte: http://culturahispana2f.blogspot.com.br Nos anos 20, cantores como Carlos Gardel,Ignacio Corsini e Agustín Magaldi, e cantoras Os principais dançarinos desse estilo de dança Maria Antonieta, Carlinhos de Jesus, Jaime Arôxa, Jimmy de Oliveira, Carlos Bolacha e Anderson Paschoal. LAMBADA: A lambada é um gênero musical surgido no Pará, na década de 1970, tendo como base o carimbó e a guitarrada, influenciada por ritmos como a cumbia e o merengue. Diversos relatos de paraenses contam que uma emissora local chamava de "Lambadas" as músicas mais vibrantes. O uso pegou, Samba gafieira. Fonte: http://centroculturalfasefmp.blogspot.com.br/ Um dos principais aspectos observados no estilo samba de gafieira é a atitude do dançarino frente a sua parceira: malandragem, proteção, exposição a situações surpresa, elegância e ritmo. Na hora da dança, o homem conduz a sua dama, e nunca o contrário. Diz-se que, antigamente, o malandro da Lapa fazia uso de um terno branco, sapatos pretos e brancos, batizando o ritmo cuja paternidade é controversa, motivo de discussão entre músicos e pesquisadores paraenses. Porém, é fato que o músico e compositor de carimbó Pinduca lançou, em 1976, uma música intitulada "Lambada (Sambão)", faixa número 6 do LP "No embalo do carimbó e sirimbó vol. 5". É a primeira gravação de uma música sob o rótulo de "Lambada" na história da música popular brasileira. ou marrons e brancos e, por debaixo do paletó, camisa preta e branca ou vermelha e branca, listrada horizontalmente, além de um Chapéu Panamá ou Palheta - há uma confusão sobre esses dois chapéus, parecidos de longe, porém, de perto, bem diferentes. Dentro do bolso, carregavam uma navalha. A mão sempre ficava dentro de um bolso da calça, segurando a navalha em prontidão para o ataque; a outra gesticulava normalmente; suas pernas não andavam uma do lado da outra, paralelas, mas sempre uma escondendo o movimento uma da outra, como se estivesse praticamente andando sobre uma linha. Dançando, o dito "malandro" sempre protege sua dama, dando a ela espaço para que ela possa se exibir para ele e para o baile inteiro ao seu redor e, ao mesmo tempo, impedindo uma aproximação de qualquer outro homem para puxá-la para dançar. Daí também a atitude de se sambar com os braços abertos, como se fosse dar um abraço, além de entrar no ritmo da música, proteger sua dama. A principal figura do samba de gafieira é o gancho, que, como o próprio nome diz, pode ser utilizado como início de um passo, ligação para outro passo ou até mesmo para finalização de uma frase de passos. Lambada. Fonte: http://mmcn-dance.blogspot.com.br A lambada dança teve sua origem a partir de uma mudança do carimbó que passou a ser dançado por duplas abraçadas ao invés de duplas soltas. Assim como o forró, a lambada tem na pouca sua referência principal para o passo básico, somando-se o balão apagado, o pião e outras figuras do maxixe. O figurino de caráter próprio que pra muitos podem parecer vulgar mais os movimentos são complexos e necessitam de extrema desenvoltura e roupas pesadas não iam cair bem. ZOUK: Zouk - que significa festa - é uma dança praticada no Caribe, mais freqüentemente nas ilhas de Guadalupe, Martinica e San Francisco. Assim como o merengue o zouk é dançado trocando-se o peso basicamente na cabeça dos tempos musicais (o que muitos professores de dança chamam simplesmente de __________________________________________ tempo). 2) Analise as informações abaixo, após assinale a alternativa correta. I – o tetrahidrocanabiol é uma das 60 substâncias canabóides encontradas na cocaína, que serve para fabricação de medicamentos. II – o ácido lisérgico é uma droga muito utilizada e conhecida como LSD. III – a maconha é uma droga classificada como perturbadora, pois causa alucinações. IV – o crack causa efeito 6x maior que a cocaína. V – o ecstasy tem duração de até 10 horas. a) F, V, F, V, V. Zouk. Fonte: http://www.fatorartx.com.br No Brasil, utiliza-se o ritmo Zouk para dançar uma dança 100% brasileira. Ela é oriunda da lambada, porém, com movimentos mais adaptados ao andamento da música. A lambada era muito rápida e frenética, praticamente impossibilitando muitos passos que existem hoje. A música zouk tem hoje vários estilos e é preciso ter muito cuidado para não confundir a música com a dança. Em uma das versões sobre o surgimento da música zouk é afirmado a criação para divulgar a Martinica e ter, assim como teve em Cuba, influência cultural em toda a América Latina. O ritmo se espalhou pelo mundo, em diversos lugares, inclusive no Brasil, muitos passaram a acreditar que a música e a dança seriam francesas. Tanto que por algum tempo, quando a moda de dançar lambada estava em seu auge, o zouk era chamado de lambada francesa. Uma das primeiras bandas brasileira de zouk, a banda Aixa, que criou um estilo mineiro de zouk. b) F, F, V, V, V. c) V, V, F, F, V. d) V, F, V, F, V. e) F, V, V, V, F. 3) Assinale a alternativa que mostra a dança praticada no Caribe, mais freqüentemente nas ilhas de Guadalupe, Martinica e San Francisco que assim como o merengue o é dançado trocando-se o peso basicamente na cabeça dos tempos musicais (o que muitos professores de dança chamam simplesmente de tempo) e seu nome podemos traduzir como festa. a) Lambada b) Mambo c) Samba de gafieira d) Zouk e) Cumbia. 4) O tango é um tipo musical e uma dança a par. Tem forma musical binária e compasso de dois por quatro. A coreografia é complexa e as habilidades dos bailarinos são celebradas pelos aficionados, é também conhecida como "um pensamento triste que se pode dançar". As PRATICANDO 1)A salsa é uma dança de origem Cubana que se tornou mundialmente conhecida e muito popular na América Latina. Caracteriza-se por um ritmo rápido ou um pouco mais lento, sensual e divertido. Em castelhano o nome SALSA significa: décadas de 1920 e 1940 foram chamadas de décadas de ouro do tango. Assinale a alternativa que mostra um dos cantores que mais brilharam neste ritmo na década de 1940. a) Carlos Gardel b) Augustin Magaldi c) Anibal Troílo d) Sidney Magal e) Luis Caldas 5) As danças de salão são atividades que nos de doenças. As atividades que englobam esses dois proporcionam o bem estar físico emocional e espiritual campos na atualidade são o pilates e o treinamento muito bom, aprendemos a conhecer o nosso corpo e funcional. combinar esse conhecimento com o parceiro, onde algumas delas são agitadas e outras mais românticas. Uma delas é conhecida como o pensamento triste que se CAP.08 – PILATES pode dançar. De que estilo de dança estamos falando? a) Mambo É um método de alongamento e exercícios b) Tango físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua c) Flamenco execução. É uma técnica de reeducação do movimento, d) Bolero composto por exercícios profundamente alicerçados na e) Valsa anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, EIXO TEMÁTICO: GINÁSTICA corrigir a postura e prevenir lesões. Foi elaborado em A ginástica tem suas origens ancoradas na cultura grega. A sua denominação vem da palavra grega Gymnastiké e significa a “Arte ou ato de exercitar o corpo para fortificá-lo e dar-lhe agilidade, trazemos associada à idéia de exercício físico e a nudez, no sentido despido, do simples, do livre, do limpo. Na cultura grega a ginástica era sinônimo de exercício físico e englobava atividades, como corridas, saltos, lançamentos e lutas entre outras. A ginástica é um conceito que engloba modalidades competitivas e não competitivas e envolve a prática de uma série de movimentos exigentes de força, flexibilidade e coordenação motora para fins únicos de aperfeiçoamento físico e mental. Podemos dizer também que é o conjunto de exercícios corporais sistematizados, para este fim, realizados no solo ou com auxílio de aparelhos e aplicados com objetivos educativos, competitivos, terapêuticos, etc. A ginástica atua em vários campos como: condicionamento físico, competição, fisioterápico, conscientização corporal e demonstração. A ginástica de condicionamento engloba todas as modalidades que tem por objetivo a aquisição ou a manutenção da condição física do individuo normal ou atleta. A ginástica fisioterápica é responsável pela utilização do exercício físico na prevenção ou tratamento 1920 pelo alemão Joseph Pilates, nascido em 1880, que possuía diversos problemas de saúde. Joseph criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. 1. CONCENTRAÇÃO: o aluno deve prestar atenção a cada movimento que está executando, sempre visualizando o próximo passo do exercício, dessa forma o sistema nervoso central vai escolher a combinação correta de músculos para executar o movimento. Corpo e mente devem trabalhar de forma coordenada! 2. CONTROLE: todos os movimentos são feitos de forma controlada, o importante é a qualidade do movimento e não a quantidade. 3. CONTROLE DO CENTRO: todos os movimentos originam-se a partir do centro de força (abdome, quadrado lombar e glúteos). Antes de iniciar um exercício, o centro de força deve ser ativado de forma a estabilizar a coluna protegendo-a de possíveis lesões. 4. MOVIMENTO FLUÍDO: os movimentos são feitos de forma leve e controlada, sem "trancos", como uma dança suave! 5. PRECISÃO: movimentos coordenados e precisos. Pilates dizia "Concentre-se nos movimentos certos cada vez que você faz um exercício, caso contrário, você os executará de forma inadequada e eles perderão o seu valor". 6. RESPIRAÇÃO: É feita de forma profunda, a romanos. Pensando no princípio de “mente sã e corpo respiração adequada durante os exercícios oxigena o são”, Joseph criou uma atividade física baseada em seis sangue e elimina os gases nocivos. A inspiração é feita princípios básicos que são: pelo nariz e a expiração pela boca, durante a expiração a) Respiração, concentração, alinhamento, core, controle o abdome é suavemente afundado (umbigo na direção e movimentos rápidos. das costas) e contraído. b) Concentração, alinhamento, balanceamento, respiração, movimentos separados e descontrole. c) Respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. d) Respiração, integração dos movimentos, alinhamento, balanceamento, core e movimentos rápidos. e) Concentração, descontrole de movimentos, movimentos fluídos, core, respiração e movimentos harmoniosos. 2) Observe Pilates pode melhorar desempenho de jogadores de futebol (Revista Pilates, 28/09/11) Joseph Pilates. Fonte: http://www.acaifrooty.com.br BENEFÍCIOS 1 - Uma ótima maneira de relaxar e bater estresse Pilates é uma forma suave de exercício que literalmente lhe reintroduz ao seu próprio corpo. E quanto melhor você entender o seu corpo e como ele funciona, mais fácil será para você liberar a tensão, relaxar e combater o stress da vida moderna. 2 - Pilates Melhora seu equilíbrio e coordenação A prática do Método Pilates ajuda a melhorar o seu equilíbrio e coordenação pelo realinhamento da coluna e fortalecimento do "core". Um melhor equilíbrio e coordenação significam menos lesões. Vem daí o grande sucesso do Método Pilates entre os atletas, bailarinos e esportistas. 3 - Exercícios pilates Sem sofrimento muitas pessoas simplesmente não podem nem pensar na rotina de uma academia de musculação, muito menos no esforço físico para ganhar músculos. Método Pilates é uma técnica de exercício não aeróbico, suave, mas que fornece tônus e fortalece os músculos de dentro pra fora. Foto: Globo Esporte/Neymar faz embaixadinhas com bola de Pilates. Foi divulgado na TV, internet e nos jornais o craque Neymar fazendo embaixadinhas com uma bola de Pilates. Malabarismos à parte, você sabia que os exercícios de Pilates podem contribuir para a melhora do desempenho de jogadores de futebol? Segundo Dra. Eliane Coutinho, coordenadora acadêmica da FisioCiência, é possível melhorar o desempenho com a prática de Pilates através do desenvolvimento de resistência, coordenação e força. Como esses esportes requerem mudança rápida de direção e muitas vezes, ritmo próximo do máximo, um físico inflexível dificulta os movimentos necessários. “Muitos treinadores de futebol pregam a importância do alongamento e da flexibilidade, coisas que o Pilates faz melhor. Os jogadores também PRATICANDO 1) Elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, teve diversas influências como yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e são obrigados a colocar o corpo em desequilíbrio para realizar determinadas jogadas, e os movimentos de Pilates podem assegurar estabilidade e equilíbrio melhorando a técnica do atleta”, ressalta Dra. Eliane. Podemos dizer que Fazem parte dos benefícios do pilates para os jogadores de futebol. I - Corrige os desequilíbrios do corpo reduzindo o risco de lesão; II – Diminui a flexibilidade e a amplitude de movimento; fazendo com que os chutes sejam mais fortes I- 2- 3- 4- III - Melhora a estabilidade e o equilíbrio; IV - Cria músculos longos e resistentes com volume adicional; V – Aumenta a resistência através de técnicas de respiração correta; Estão corretas as opções: a) I, II, III b) II, II, IV c) I, IV, V d) I, III, V 3) II, IV, V Após o seu aparecimento em São Luís em meados do ano 2000, voltado para um público de alto poder aquisitivo, o Pilates passou a se tornar popular por vários fatores, um deles foi o surgimento de inúmeros 5- 6 - estúdios na cidade principalmente nos bairros. Cite 4 características mercadológicas que fazem dessa modalidade um sucesso fazendo uma comparação com as academias de ginástica que perdem clientes a todo momento para o Pilates. __________________________________________ __________________________________________ 4) Em relação a pratica de Pilates para grupos a) 2,3 e 5 específicos de alunos, cite dois grupos que podem b) 2,4 e 6 praticar essa modalidade dando dois benefícios para cada c) 1,3 e 5 grupo. d) 1,2 e 6 __________________________________________ e) 4,5 e 6 __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ 5) Analise as imagens abaixo e assinale quais matérias são utilizados especificamente no treinamento de Pilates. CAP.09 - TREINAMENTO FUNCIONAL Na atualidade o treinamento funcional, mantém a sua essência como um método de treinamento físico, com a premissa básica de melhoria da aptidão física relacionada à saúde ou melhoria da aptidão física relacionada à performance e prevenção de lesão músculo esquelético. O treinamento funcional tem como características a 6) VELOCIDADE: qualidade física particular do músculo melhoria das habilidades biomotoras; habilidades essas e das coordenadas neuromusculares, que permite a que facilitam a prática de atividades físicas. Produção de execução de uma sucessão rápidas de gestos, em que movimentos mais eficientes; muito necessário para os seu encadeamento constitui uma só e mesma ação, de atletas de diversos esportes de alto rendimento; intensidade máxima e duração breve ou muito breve. apropriado para condicionados ou não. COMPONENTES DO PROGRAMA DO TREINAMENTO FUNCIONAL 1) TREINAMENTO DO CORE: treinamento da região abdominal, para melhorar a postura e preservar a coluna vertebral 2) TREINAMENTO DE EQUILÍBRIO ESTÁTICO E DINÂMICO; melhoria do equilíbrio tanto em repouso quanto em movimento, facilitando as atividades que dependem do equilíbrio. Treino funcional. Fonte: http://www.ig.com.br/ O treinamento funcional, é desenvolvido para ser um sistema de treinamento focado nos movimentos fundamentais do homem primitivo e que são executados também no cotidiano do homem moderno, são eles os movimentos de: agachar, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar. No treinamento funcional algumas valências físicas são treinadas para melhorar os movimentos dos atletas nas competições como: 3) TREINAMENTO DE FORÇA MUSCULAR (FORÇA E POTÊNCIA): melhoria da força combinada com a velocidade, voltada 2) FORÇA: habilidade que permite o músculo ou grupo de músculos produzir uma tensão e vencer ou igualarse a uma resistência na ação de empurrar, tracionar ou elevar. 3) FLEXIBILIDADE: é a capacidade de amplitude dos movimentos das diferentes partes do corpo que depende da elasticidade muscular e da mobilidade articular. Portanto a aumentarem flexibilidade a extensão capacita dos as pessoas movimentos, a numa articulação determinada. 4) RESISTÊNCIA: qualidade física que permite um determinado esforço, durante um determinado tempo. 5) COORDENAÇÃO: capacidade de realizar movimentos complexos de modo conveniente, para que possam ser realizados com o mínimo de esforço. as praticas esportivas principalmente. 4) TREINAMENTO DE FLEXIBILIDADE: melhorar a flexibilidade dos indivíduos principalmente dos idosos 5) TREINAMENTO AERÓBIO: melhorar a condição cardiorrespiratória dos indivíduos principalmente os que precisam trabalhar a resistência. 1) EQUILÍBRIO: capacidade para assumir e sustentar qualquer posição do corpo contra a força da gravidade. para PRATICANDO 1) Na atualidade o treinamento funcional, mantém a sua essência como um método de treinamento físico com a premissa básica de melhoria da aptidão física relacionada à saúde ou melhoria da aptidão física relacionada à performance e prevenção de lesão músculo esquelético. De acordo com o estudado em sala cite dois componentes do programa de treinamento funcional. __________________________________________ __________________________________________ 2) Quando falamos em treinamento do “core”, estamos falando do treinamento do centro de força do nosso corpo que serve para: a) Estabilizar os joelhos, para a prevenção de lesões. b) Estabilizar os tornozelos, já que eles suportam todo o nosso corpo. c) Estabilizar a coluna, protegendo-a de possíveis a) Melhoram lesões. treinamento apropriado para indivíduos condicionados ou d) Estabilizar a cintura escapular (clavícula e escapula) não, além de produz movimentos mais eficientes. fazendo a prevenção de possíveis lesões. b) Trabalha com a propriocepção (capacidade em e) Estabilizar o abdome, para que o diafragma não se reconhecer a localização espacial do corpo, sua posição expanda tanto criando assim uma protuberância de e orientação), produz movimentos mais eficientes nos abdome. atletas 3) Joana é uma atleta de futebol que ganhou uma lesão condicionados. no ligamento cruzado anterior do joelho direito, após c) São trabalhadas apenas as fibras de contração rápida, cirurgia ela passou pelo processo de cicatrização, adequada reabilitação com fisioterapeuta e entregue novamente ao propriocepção, seu clube, assinale a alternativa que não deveria ser a musculatura mais superficial. sequencia do tratamento observando as atividades de d) A produção dos movimentos nos atletas não é tão menos impactos para as com mais impacto. eficiente em relação aos indivíduos não treinados, a) Natação, Pilates, treino funcional trabalha com fibras de contração lenta além de trabalhar b) Pilates, treino funcional, natação a musculatura mais superficial como o Pilates. c) Treino funcional, natação, hidroginástica e) São trabalhadas apenas as fibras de contração lenta, d) Pilates, treino funcional, hidroginástica adequada e) Hidroginástica, Pilates, treino funcional, propriocepção, 4) Na atualidade o treinamento funcional, mantém a sua musculatura estabilizadora do corpo. e as não habilidades é biomotoras, apropriado somente assim somente assim para atletas como para para o o indivíduos um não que buscam a Pilates trabalha a atletas como é que buscam a Pilates trabalha a essência como um método de treinamento físico com a premissa básica de melhoria da aptidão física relacionada à saúde ou melhoria da aptidão física relacionada à performance e prevenção de lesão músculo esquelético. De acordo com o estudado em sala assinale a alternativa que mostra dois componentes do programa de treinamento funcional. a) Treino cognitivo e motor b) Treino do core e flexibilidade c) Treino da ação e reação d) Treino da força e do desequilíbrio e) Treino afetivo social e motor 5) Treinamento Funcional, como o próprio nome já diz, baseia-se num tipo de treinamento onde se trabalha gestos específicos ou não, de esportes (performance ou reabilitação) ou do cotidiano (saúde), com equipamentos alternativos, por exemplo, elásticos, plataformas de desequilíbrio, bolas de todos os tamanhos, cama elástica, etc, que cabem em pequenos espaços. Sobre as características de trabalho do treinamento funcional podemos dizer: CAP.10 - MUSCULAÇÃO A musculação é uma atividade que consiste em trabalhar a musculatura corporal, realizando exercícios contra uma resistência que pode ser empregada das mais variadas formas, como uma carga em halter ou em uma barra longa, em um aparelho com baterias de placas, tensores elásticos, aparelhos de ar comprimido, ou simplesmente contra a força da gravidade. Historicamente a musculação apresenta-se como uma das práticas físicas mais antigas do mundo, já que existem relatos históricos datados do início dos tempos que confirmam o exercício de ginástica com pesos. A história mais conhecida data da época da Grécia Antiga, quando Milon de Creton, cidadão grego, iniciou seu treinamento levantando um pequeno bezerro nas costas. À medida que o bezerro ia crescendo provocava sobrecarga ao organismo daquele que estava treinando, acarretando adaptações orgânicas que permitiam ao mesmo suportar aquela nova carga que lhe era imposta a cada dia. Acredita-se que este treinamento foi o método originário do princípio da sobrecarga. O treinamento na musculação deve ser acompanhado por um professor, formado em educação A musculação como forma de competição onde física, especialista na área de musculação, que irá se exibia os músculos tem como dado oficial o registro planejar a rotina de treinamento do aluno e acompanhá- da Londres. lo no dia-a-dia, dentro da academia. Este profissional é Possivelmente tenham existidos outros campeonatos, de fundamental importância no processo de evolução do mas este é o que parece que deu início oficial ao praticante, pois ele tem uma maneira diferente, dos esporte. Esta competição foi intitulada: "O Físico mais alunos, de ver esta atividade. O professor deve orientar Fabuloso do Mundo" e foi idealizado e realizado por o Eugene Sandow e contou com 156 atletas. O vencedor treinamento, foi Willian Murray, que mais tarde se tornou ator, cantor exercícios, o correto posicionamento nos aparelhos, e músico, tendo criado números artísticos com atletas deve dar orientação quanto às dúvidas dos alunos e que imitavam gladiadores, junto com estes eventos criou ajudar os alunos, com menos experiência ou até os campeonatos de Musculação na Inglaterra. avançados, que utilizam o professor como uma primeira competição em 1901 em aluno quanto a ao conteúdo forma correta do de programa execução de dos ferramenta para uma correta execução dos exercícios e por motivo de segurança, e para uma melhor performance. MUSCULAÇÃO PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES Vários estudos com crianças e adolescentes têm demonstrado o benefício da atividade física no estímulo ao crescimento e desenvolvimento, prevenção da obesidade, incremento da massa óssea, aumento da sensibilidade à insulina, melhora Schwarzenegger. Fonte: http://avidaeumacorrida.blogspot.com.br/ Nos dias atuais a musculação é utilizada por seus praticantes com objetivos distintos, como aumento de força e de massa muscular, diminuição do peso corporal, massa gorda e percentual de gordura, melhora do condicionamento físico geral, aumento da performance esportiva, da potência ou da resistência muscular. A musculação pode ser realizada por diferentes grupos de indivíduos, desde adolescentes a idosos, passando por aquelas pessoas que precisam de cuidados especiais, como cardiopatas (portadores de distúrbios no coração), diabéticos, hipertensos (indivíduos com pressão arterial acima do normal), portadores de deficiência física, indivíduos que estão em fase de recuperação de lesões ou em quadro pósoperatório, liberados pelo médico para fortalecimento muscular. do perfil lipídico, diminuição da pressão arterial, desenvolvimento da socialização e da capacidade de trabalhar em equipe. Também é conhecido o fato de que a atividade física realizada de forma imprópria, em desacordo com a idade, com o desenvolvimento motor e com o estado de saúde, apresenta riscos de lesões como: trauma, osteocondrose, fratura e disfunção menstrual. Profissionais de saúde são questionados frequentemente quanto aos efeitos positivos do exercício físico sobre o crescimento de seus filhos. Embora muito se especule a esse respeito, existem poucos trabalhos que sustentem tal afirmação. Isso se deve principalmente à diversidade de fatores que tornam difíceis os estudos comparativos nesta área como, por exemplo, dificuldade de interpretar o impacto dos esportes na adolescência em virtude dos diferentes estágios puberais; grau de restrição dietética utilizada em alguns treinamentos e grande número de atividades físico-desportivas potenciais e suas variadas formas 14) Melhora das capacidades mentais; (intensidade, frequência) de prática. 15) Redução dos níveis de LDL (colesterol ruim) e O treinamento resistido (musculação) para aumento do HDL (colesterol bom); crianças e adolescentes infelizmente ainda é um tema 16) Previne varizes; muito controverso para muitos profissionais da saúde, 17) Melhora da auto imagem; como médicos e educadores físicos. A causa dessa 18) Previne lesões; controvérsia deve-se justamente ao fato de alguns 19) Corrige e minimiza a má postura; desses 20) Auxilia no combate à obesidade. profissionais estarem desatualizados com relação a esse tema, pois nos últimos anos muitas Os benefícios da atividade física durante a pesquisas têm demonstrado os verdadeiros efeitos de infância e adolescência surtirão efeitos na vida adulta. um programa de força para crianças e adolescentes. Os Portanto, a construção desse hábito deve se dar na estudos mais antigos constantemente questionavam a escola, estimulados principalmente através das aulas de segurança e eficiência de um treinamento de força para educação física, e em casa com o incentivo dos pais. essa faixa etária, mas novas evidências têm indicado que tanto crianças quanto adolescentes Centenas de estudos foram publicados nos podem últimos anos apoiando a prática de musculação em aumentar a força muscular em consequência de um crianças, adolescentes e em qualquer faixa etária. treinamento de força. Vários benefícios são constantemente relatados, Os riscos de um treinamento de força bem enquanto raramente são identificados efeitos deletérios orientado e individualizado são praticamente nulos, já do exercício resistido, mesmo em crianças pré-púberes. que nenhum tipo de lesão foi reportado em estudos Os dados acima expostos e as centenas de estudos supervisionados de forma competente, ou seja, estudos publicados definitivamente desmistificam os efeitos bem delineados, conduzidos por instrutores qualificados negativos do treinamento de musculação na infância e e planejados de forma específica para a idade. adolescência. Um programa de exercícios bem elaborado, individualizado, adequadamente supervisionado, com ênfase à boa técnica de execução dos movimentos, feitos por um profissional qualificado, torna a sua realização praticamente isenta de riscos. Entre muitos benefícios destacamos os principais efeitos do treinamento de força ao adolescente: 1) Aumento do metabolismo basal; 2) Diminuição da perda de massa muscular; 3) Redução do percentual de gordura; 4) Diminuição das dores lombares; 5) Melhora da qualidade do sono; 6) Minimização da ansiedade e da depressão; 7) Prevenção de doenças cardiovasculares; 8) Controle do Diabetes; 9) Redução dos sintomas de artrite-reumatóide; 10) Diminuição de riscos de quedas e fraturas; 11) Controle da pressão arterial; 12) Combate à osteoporose; 13) Melhora da confiança e da auto-estima; CAP. 11 - GINÁSTICA DE ACADEMIA A ginástica localizada é dita uma das formas mais tradicionais e populares de prática do exercício físico, dentre as demais modalidades não esportivas e consiste em exercícios priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares. Com duração de aproximados sessenta minutos, as práticas da ginástica localizada levam ao condicionamento físico, emagrecimento e fortalecimento muscular. Sua prática lembra a ginástica aeróbica. A ginástica de academia subdivide-se em categorias menores - como step, aeroboxe, body pump, tae fight e circuito -, consiste em um apanhado organizado de movimentos ginásticos, a fim de moldar o corpo e dar aos praticantes hábitos mais saudáveis. É através da repetição que a ginástica utilizada nas academias atinge resultados satisfatórios. Seus exercícios são trabalhados separadamente e para cada indivíduos que estão em fase de recuperação de lesões parte do corpo é realizada uma sequência de ou em quadro pós-operatório, liberados pelo médico movimentação diferente, seja com pesos ou não, para fortalecimento muscular. Cite 4 benefícios que a individual ou em grupo. Bem como a localizada, sua musculação traz para um obeso. prática lembra a ginástica aeróbica, como assim __________________________________________ também costuma ser chamada. __________________________________________ __________________________________________ PRATICANDO 1) Historicamente a musculação apresenta-se como uma das práticas físicas mais antigas do mundo, já que existem relatos históricos datados do início dos tempos que confirmam o exercício de ginástica com pesos. Uma das histórias mais antigas sobre o surgimento dessa modalidade vem da Grécia, fala sobre um jovem grego que possivelmente criou a musculação. Explique como essa história ocorrida na Grécia aconteceu. __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ 2) Sendo praticada por toda a sociedade pelo fato de trazer diversos benefícios tanto físicos e fisiológicos, a musculação em sua essência pode ser conceituada como? __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ ________________________________________ 3) A musculação como forma de competição onde se exibia os músculos tem como dado oficial o registro da primeira competição em 1901 em Londres. Possivelmente tenham existidos outros campeonatos, mas este é o que parece que deu início oficial ao esporte. Esta competição foi intitulada: "O Físico mais Fabuloso do Mundo" e foi idealizado e realizado por? __________________________________________ 4) A musculação pode ser realizada por diferentes grupos de indivíduos, desde adolescentes a idosos, passando por aquelas pessoas que precisam de cuidados especiais, como cardiopatas (portadores de distúrbios no coração), diabéticos, hipertensos (indivíduos com pressão arterial acima do normal), portadores de deficiência física, __________________________________________ 5) O treino de musculação é reconhecido como uma atividade que pode ser realizada por qualquer grupo de pessoas, onde as razões mais frequentes para a prática dessa modalidade entre adultos maiores de 40 anos são? a) Melhorar a rotina de trabalho e estética b) Saúde e wellness c) Estética e rendimento d) Fitness e wellness e) Competição e rendimento 6) Antes de iniciarmos um treino de musculação, devemos procurar um médico para observar as nossas condições de saúde e posteriormente um avaliador físico para a prescrição de um treino. Os testes de 1RM (uma repetição máxima) são utilizados para mensurar: a) A resistência b) A flexibilidade c) A acidose muscular d) A força e) A duração do treino 7) Um atleta de fisiculturismo para ser um campeão ele precisa de uma equipe multidisciplinar composta de médicos, fisioterapeutas, nutricionistas e preparadores físicos para que os resultados aconteçam. Um individuo que quer iniciar um treino de musculação buscando hipertrofiar a musculatura deve fazer: a) Uma boa alimentação, treino com muitas cargas e uso de suplemento a base de cafeína para aumentar os estímulos. b) Um bom treinamento com cargas adequadas, uma alimentação composta de todos os nutrientes necessários para cicatrização e renovação das energias e um bom descanso para que os tecidos possam ser reconstituídos. c) Uma boa alimentação rica em proteínas, juntamente com um suplemento hiperprotéico, duas sessões de treinamento diária com descanso de 3 horas no máximo e dormir 5 horas diárias. d) Treino resistido com cargas leves, uso de esteroides anabolizantes recomendado pelo professor e descanso de 8 horas diárias após uma sessão de treinamento. e) Um bom treinamento com cargas adequadas, uma alimentação composta de nutrientes a base de carboidratos para cicatrização dos músculos e renovação das energias e um bom descanso para que os tecidos São disputas em que os oponentes se utilizam de técnicas e estratégias de desequilíbrio, contusão, imobilização ou exclusão, de uma área de combate, caracterizando-se por uma regulamentação específica a fim de punir atitudes de violência e deslealdade para o desenvolvimento de ações de ataque e defesa (PCN’s 1998). possam ser reconstituídos. 8) Assinale a alternativa que mostra no treino de musculação para mulheres as zonas que podemos destacar como zonas críticas de treinamento. a) Região anterior dos braços b) Ombros na face anterior c) Trapézio d) Musculo tibial anterior Luta na Grécia antiga Fonte: http://historiablog.wordpress.com e) Glúteos 9) Antes de iniciarmos o treino de musculação para mulheres devemos observar alguns pontos específicos que favorecem os rendimentos. Eles são: b) Composição corporal, estética e disponibilidade de treino. hormonais, Composição corporal e limitações. d) Local de treinamento, disposição e composição corporal. e) Biótipo, limitações e disposição para treinamento. 10) Sobre o treinamento resistido podemos dizer que para um músculo alcançar hipertrofia ele precisa recrutar um maior número de fibras na execução do movimento. No atleta corredor de 100m rasos podemos encontrar um maior número de fibras? a) De tipo I consideradas de contração rápida b) De tipo II consideradas de contração lenta c) Do tipo IIA considerada de contração rápida d) Do tipo IB considerada intermediaria e) Do tipo IIB considerada lenta corpo a corpo e lutas de distância. As lutas de corpo a corpo o contato corporal é mais prolongado, utilizando técnicas de desequilíbrio, projeções, imobilizações e a) Aspectos físicos, condições de descanso e força. c) Aspectos As lutas podem ser classificação em lutas de torções, além de outros. Como exemplos podemos citar: Judô, Jiu-Jitsu, Sumô, Greco –Romana e Ai-ki-Dô. Nas lutas de distância, o contato corporal é mais breve, podendo até mesmo não existir contato, utilizam técnicas de contusão, socos, chutes, joelhadas e outros. Como exemplos podemos destacar: Capoeira, karatê, Kung-Fu, Esgrima, Boxe, Taekwondo. Hoje no mundo das lutas destacamos uma que nos últimos anos tem sido uma febre no mundo e também no Brasil, o MMA. É a sigla para Mixed Martial Arts, ou em português, artes marciais mistas. MMA são artes marciais que incluem golpes de luta em pé e técnicas de luta no chão. As artes marciais mistas podem ser praticadas como um esporte de contato de maneira regular ou em torneios, em que dois concorrentes tentam derrotar um ao outro. As artes marciais mistas utilizam uma grande escala de técnicas permitidas, como golpes utilizando os punhos, pés, cotovelos, joelhos, além de técnicas de EIXO TEMÁTICO: LUTAS CAP.12 – LUTAS MMA imobilização, como lances e alavancas. Um exemplo de organização que organiza torneios de artes marciais 2-Ataque à boca do adversário com a mão, à região misturas, é o UFC - Ultimate Fighting Championship. genital ou ao rim com o calcanhar. O UFC foi criado por Rorion Gracie em 1993 3-Enfiar o dedo em qualquer orifício, corte ou laceração, nos estados unidos, anos após a sua criação o UFC, e manipular as articulações do adversário. entrou em crise sendo proibido em vários estados dos 4-Ataques à coluna ou parte de trás da cabeça, golpear estados unidos. Em 2001 o ex-empresário de boxe de cima para baixo usando a ponta do cotovelo, Dana White convenceu os amigos de infância Lorenzo e qualquer tipo de ataque à garganta e agarrar a clavícula. Frank Fertitta, donos da rede de Cassinos Station, a 5-Chutar ou atingir com o joelho a cabeça do adversário comprarem o UFC. Os três fundaram uma empresa que está no chão. chamada Zuffa e compraram o UFC por dois milhões de 6-Arremessar o adversário de cabeça no chão ou atirá- dólares. Após várias mudanças nas regras conseguiram lo para fora do ringue. legalizar o esporte em praticamente todos os estados 7-Segurar calção ou luvas do adversário, assim como americanos. agarrar a grade do octógono. 8-Utilizar linguagem imprópria ou abusiva no ringue ou ser flagrado desrespeitando as instruções do árbitro. 9-Atacar o adversário nos intervalos, que esteja sob cuidados do juiz ou após a campainha ter anunciado o fim do round. 10- Sem limitação, evitar contato com adversário, cair de forma intencional, derrubar insistentemente o protetor bucal ou fingir lesão MMA/Fonte: http://011mmateam.com.br/modalidades/ Em 2007 O UFC compra o PRIDE (competição japonesa de lutas), levando vários atletas do Japão para os EUA e transformando o UFC na maior organização de MMA do planeta. Hoje o UFC tem um preço estimado de mais de 1 bilhão de dólares e domina mais de 90% do mercado mundial de MMA. No MMA 11- Interferência do corner ou jogar toalha durante a luta 12- Usar alguma substância escorregadia no corpo No MMA é necessário que um atleta tenha domínio de mais de uma arte marcial, para que ele possa se sair bem durante as lutas. As artes mais utilizadas são boxe, muay thay, jiu-jitsu. apesar da mistura de artes marciais existem regras a CAP.13- MUAY THAI seguir, isso o diferencia do também conhecido valetudo, são elas: 1-Os lutadores devem usar luvas de dedo aberto Muay Thai ou Boxe Tailandês é uma arte fornecidas pelo evento. marcial com mais de 1.000 anos de existência, que 2-Obrigatório o uso de coquilha - equipamento de emprega técnicas de ataque com pés, mãos e braços. proteção genital - e protetor bucal De acordo com antigos escritos, as 8 armas básicas do 3-É permitido - porém, não obrigatório - o uso de Boxe Tailandês são os punhos, os cotovelos, os joelhos sapatilhas, protetores para joelhos, protetores para e os pés. Algumas modalidades de luta semelhantes, cotovelos e bandagem para tornozelos e punhos. mas menos conhecidas também são praticadas em 4-Lutadores que não demonstrarem agressividade ou outros países asiáticos, como Birmânia, Laos e combatividade, serão advertidos e a luta reiniciada. Camboja. É Proibido A história do Boxe Tailandês está ligada à 1-Cabeçada, dedo no olho, morder, puxar cabelo, migração, nos séculos XII e XIII da nossa época, das beliscar, arranhar e cuspir no adversário. tribos Thai (cuja tradução é "Livres"), das Províncias de Jiangxi, Sichuan e Hubel, no sul da China, para região 4) COTOVELADAS: As cotoveladas são golpes que hoje é a Tailândia. A maioria dos autores concorda impulsionados pelos quadris utilizando as pontas dos que Muay Thai teve sua origem no Kung Fu chinês; o cotovelos como armas. Podem ser lançados de todas as que não o desmerece nem diminui sua fama no direções possíveis. panorama das artes marciais. O Kung Fu chinês provém 5) CHUTE FRONTAL: O chute frontal é um golpe que de uma cultura ancestral e tem seu registro histórico tem por função parar o ataque de um adversário ou de datado de 2674 antes de Cristo. preparação para um segundo golpe. 6) CHUTE CIRCULAR: Esta é a técnicas de chute mais usadas no Boxe Tailandês. Utiliza-se a canela para golpear o adversário com força. Este é chamado de o "rei de todos os chutes". Fonte: http://aidobonsai.com/tag/golpes/ Como técnica básica o Muay Thai é uma técnica de luta de contato muito eficiente em função de sua prática ser o mais próximo do combate real possível. Durante os treinos o praticante não aprende só a dar golpes como também a recebê-los. O Muay Thai é uma técnica eficiente porque é dinâmica, durante sua prática a defesa de um golpe é um novo ataque ou uma defesa seguida de um ataque seguidamente. O praticante de Muay Thai visa o nocaute e não marcar pontos, os golpes são dados seqüencialmente e não isolados. Quando o Muay Thai se tornou uma forma esportiva de luta ele englobou técnicas de boxe ocidental (boxe inglês) o seu arsenal de técnicas devastadoras. Eis algumas técnicas básicas. GOLPES 1) JAB, DIREITO: Jab é um soco lançado lançado com a mão da frente tendo como o alvo o queixo do oponente. O Direto é lançado com a mão de trás tendo Fonte: http://www.muaythaifit.com 7) JOELHADAS: Nenhuma outra modalidade de luta asiática utiliza os joelhos com tanta eficiência como o Muay Thai. As joelhadas podem ser aplicadas em clinche ou não, em diferentes partes do corpo. 8) GUARDA: As mãos devem ficar mais ou menos na altura das sobrancelhas, fechadas ou semi-fechadas. Os cotovelos devem ficar quase encostados no corpo. As penas ficam ligeiramente flexionadas e o pés não devem nunca ficar na mesma direção, ou seja em linha reta. Os pés devem também ficar mais ou menos na largura dos ombros. O queixo deve ficar quase encostado no peito, para ficar protegido. como o alvo o queixo também. 2) CRUZADO: O Cruzado é um golpe que cruza a linha CAP.14 - JIU-JITSU frontal da guarda do oponente. É executado a média distância. 3) UPPER: O Upper é um golpe que executado de baixo para cima tendo como alvo o queixo do oponente. É executado a média distância. O jiu-jitsu ou jiu-jítsu (em japonês jū, "suavidade", "brandura", e jutsu, "arte", "técnica") é uma arte marcial japonesa, porém de origem indiana, que utiliza alavancas e pressões para derrubar, dominar e submeter o oponente, tradicionalmente sem usar golpes traumáticos, que não eram muito eficazes no contexto em que a luta foi desenvolvida, porque os samurais (bushi) usavam armaduras. No Japão, o termo judô foi usado para se diferenciar do antigo ju-jitsu, quando Jigoro Kano desenvolveu um método pedagógico reunindo as técnicas do ju-jitsu. Os ideogramas Kanji japoneses de Ju jitsu, podem receber diferentes pronúncias. O ideograma "jiu" de jiu-jitsu e "ju" de judô, são na Fonte: http://www.guiatere.com/ verdade o mesmo. Em outra entrevista ele fala do jiu jitsu como Basicamente no Jiu-Jitsu usa-se a força uma arte de auto defesa e não um show como algumas (própria e, quando possível, do próprio adversário) em pessoas a tratam. “O Jiu-Jitsu que criei foi para dar alavancas, o que possibilita que um lutador, mesmo chance aos mais fracos enfrentarem os mais pesados e sendo menor que o oponente, consiga vencer. No chão, fortes. E fez tanto sucesso, que resolveram fazer um com as técnicas de estrangulamento e pressão sobre Jiu-Jitsu de competição. Gostaria de deixar claro que articulações, é possível submeter o adversário fazendo- sou a favor da prática esportiva e da preparação técnica o desistir da luta (competitivamente), ou (em luta real) de qualquer atleta, seja qual for sua especialidade. Além fazendo-o desmaiar ou quebrando-lhe uma articulação. de boa alimentação, controle sexual e da abstenção de No Brasil o Jiu-Jitsu chegou através da família hábitos prejudiciais à saúde. O problema consiste na Gracie a história é mais ou menos essa. O Sensei da criação de um Jiu-Jitsu competitivo com regras, tempo Academia Kodokan de judô, Maeda ensinou Carlos inadequado e que privilegia os mais treinados, fortes e Gracie em virtude da afinidade com seu pai, Gastão pesados. O objetivo do Jiu-Jitsu é, principalmente, Gracie. Carlos por sua vez ensinou a seus demais beneficiar os mais fracos, que não tendo dotes físicos irmãos, em especial a Hélio Gracie. Maeda ensinou são inferiorizados. O meu Jiu-Jitsu é uma arte de somente o judô de Jigoro Kano a Carlos, e esse o autodefesa que não aceita certos regulamentos e tempo repassou a Hélio, que era o mais franzino dos Gracies, determinado. Essas são as razões pelas quais não adaptando-o com grande enfoque no Ne-Waza - posso, com minha presença, apoiar espetáculos, cujo técnicas de solo do judô, ponto central do jiu-jitsu efeito retrata um anti Jiu-Jitsu.” — Hélio Gracie, em esportivo brasileiro. entrevista à Fightingnews Para compensar seu biótipo, a partir dos ensinamentos de Carlos, Hélio aprimorou a parte de solo pelo uso do dispositivo de alavanca, dando-lhe a força extra que o mesmo não dispunha. Em uma entrevista, Hélio Gracie afirma que "Carlos lutava judô", que "Não 'existe' mais Jiu-Jitsu no Japão, e que os lutadores de Newaza japoneses que praticam MMA hoje em dia, são essencialmente Judocas" e finalmente que "Criou o Jiu-Jitsu existente hoje.". É certo que o jiu-jitsu tradicional se muito difere do praticado e criado por Hélio e Carlos no Brasil atualmente. PRATICANDO 1) O jiu-jitsu é uma arte marcial japonesa, porém de origem indiana, que utiliza alavancas e pressões para derrubar, dominar e submeter o oponente, tradicionalmente sem usar golpes traumáticos, que não eram muito eficazes no contexto em que a luta foi desenvolvida, porque os samurais (bushi) usavam armaduras. Sobre o atual jiu-jitsu desenvolvido no Brasil pela família Gracie, responda? a) Quem foi o primeiro membro da família Gracie a praticar jiu-jitsu, HÉLIO ou CARLOS? E por quê? __________________________________________ c) É permitido - porém, não obrigatório - o uso de __________________________________________ sapatilhas, protetores para joelhos, protetores para b) Dentro das classificações das lutas por contato físico cotovelos e bandagem para tornozelos e punhos. o jiu-jitsu é uma luta de contato físico breve ou d) Lutadores que não demonstrarem agressividade ou prolongado? combatividade serão advertidos e a luta reiniciada. __________________________________________ e) Todos os atletas __________________________________________ Cabeçadas e cotoveladas atrás da cabeça quando a luta 2) Muay Thai ou Boxe Tailandês é uma arte marcial com estiver no chão, pois fazem parte do rol de golpes mais de 1.000 anos de existência, que emprega técnicas obrigatórios da luta. de ataque com pés, mãos e braços. Como técnica básica 5) Após a criação do MMA ele passou por uma o Muay Thai é uma técnica de luta de contato muito reformulação eficiente em função de sua prática ser o mais próximo do modificação de algumas regras para diferencia-lo do vale combate real. Explique como são executados os golpes: tudo. Assinale a alternativa que mostra uma regra que a) Cruzado não faz parte do MMA. onde obrigatoriamente obteve melhorias devem inclusive dar na __________________________________________ a) Os lutadores devem usar luvas de dedo aberto __________________________________________ fornecidas pelo evento. __________________________________________ b) Obrigatório o uso de coquilha - equipamento de b) Upper proteção genital - e protetor bucal __________________________________________ c) É permitido - porém, não obrigatório - o uso de __________________________________________ sapatilhas, protetores para joelhos, protetores para __________________________________________ cotovelos e bandagem para tornozelos e punhos. 3) As lutas segundo os PCN’s são disputas em que os d) Lutadores que não demonstrarem agressividade ou oponentes se utilizam de técnicas e estratégias de combatividade serão advertidos e a luta reiniciada. desequilíbrio, contusão, imobilização ou exclusão, de uma e) Todos área uma Cabeçadas e cotoveladas atrás da cabeça quando a luta regulamentação específica a fim de punir atitudes de estiver no chão, pois fazem parte do rol de golpes violência e deslealdade para o desenvolvimento de ações obrigatórios da luta. de combate, caracterizando-se por os atletas obrigatoriamente devem dar de ataque e defesa. Com embasamento teórico e uma estrutura muito atraente surgiu o UFC que foi criado por: a) Esai Maeda CAP.15 - ESPORTE PARAOLIMPICO b) Jigoro Kano c) Hélio Gracie São esportes direcionados para pessoas com d) Rorion gracie necessidades especiais que Incluem atletas com pouca e) Dana White 4) Após a criação do MMA ele passou por uma reformulação EIXO TEMÁTICO: ESPORTE onde obteve melhorias inclusive na modificação de algumas regras para diferencia-lo do vale tudo. Assinale a alternativa que mostra uma regra que não faz parte do MMA. a) Os lutadores devem usar luvas de dedo aberto fornecidas pelo evento. b) Obrigatório o uso de coquilha - equipamento de proteção genital - e protetor bucal mobilidade, amputados, cegos ou com paralisia cerebral. Realizados pela primeira vez em 1960 em Roma, Itália, têm sua origem em Stoke Mandeville, na Inglaterra, onde ocorreram as primeiras competições esportivas para deficientes físicos, como forma de reabilitar militares atingidos na Segunda Guerra Mundial. Em 1939, o neurologista alemão de origem judia Ludwig Guttmann foi forçado pelo governo nazista da Alemanha a deixar o país com sua família e se estabelecer na Inglaterra. Em 1943, ele foi indicado pelo governo britânico para chefiar o Centro Nacional de Traumatismos na cidade de Stoke Mandeville, sendo sua principal missão a reabilitação de soldados que serviram na Segunda Guerra Mundial. Guttmann desenvolveu uma nova filosofia de tratamento para os seus pacientes que unia trabalho e esporte. Entre as modalidades usadas estavam basquetebol, tiro no com tratamento arco, dardos e bilhar. Com o sucesso do novo sistema, ele promoveu, em 28 de julho de 1948, o primeiro evento esportivo exclusivo para portadores de deficiência. O evento continuou a Deficiente visual. Fonte: http://blog.opovo.com.br A avaliação é feita através de teste de força ocorrer todos os anos, tornando-se internacional em 1952, quando quatro atletas dos Países muscular, teste de coordenação (realizado geralmente de para atletas com paralisia cerebral e desordens maneira acelerada até que, em 1960, a competição neuromotoras) e teste funcional (demonstração técnica ocorreu pela primeira vez fora do Reino Unido. do esporte realizado pelo atleta). Os classificadores ATLETISMO PARAOLÍMPICO analisam o desempenho do atleta considerando os Baixos competiram. O crescimento continuou O Atletismo Possui provas para todos os tipos de deficiência, Atletas com deficiência física e visual, de ambos os sexos, podem praticar a modalidade. As provas são competidores, de acordo divididas com entre a deficiência corridas, dos saltos, lançamentos e arremessos. Nas provas de pista (corridas), dependendo do grau de deficiência visual do atleta, ele pode ser acompanhado por um atleta-guia, que corre ao seu lado ligado por uma cordinha. Ele tem a função de direcionar o atleta, mas não deve puxá-lo, sob pena de desclassificação. As competições seguem as regras da Federação Internacional de Atletismo (IAAF), com algumas adaptações para o uso de próteses, cadeira de rodas ou guia, mas sem oferecer vantagem em relação aos seus adversários. A classificação consiste na categorização recebida pelos atletas em função da capacidade de realizar movimentos, evidenciando as potencialidades dos resíduos musculares, de seqüelas de algum tipo de deficiência, bem como os músculos que não foram lesados. resultados obtidos nos testes. Os dezessete tipos de evento (disputados na pista, no campo e na rua) são divididos em diversas classes, de acordo com o grau de comprometimento dos atletas. Para provas de campo - arremesso, lançamentos e saltos F – Field (campo) F11 a F13 – deficientes visuais F20 – deficientes mentais F31 a F38 – paralisados cerebrais (31 a 34 cadeirantes e 35 a 38 - ambulantes) F40 - anões F41 a F46 – amputados e Les autres F51 a F58 – Competem em cadeiras (seqüelas de Polimielite, lesões medulares e amputações) Para provas de pista – corridas de velocidade e fundo T – track (pista) T11 a T13 – deficientes visuais T20 – deficientes mentais T31 a T38 – paralisados cerebrais (31 a 34 para cadeirantes e 35 a 38 para ambulantes) T41 a T46 – amputados e outros (les autres) T51 a T54 – competem em cadeiras (sequelas de poliomielite, lesões medulares e amputações) As primeiras medalhas do Brasil em O basquete em cadeira de rodas foi a primeira Paraolimpíadas na modalidade vieram em 1984, modalidade paraolímpica a ser praticada no Brasil, em em Nova Iorque e em Stoke Mandeville, Inglaterra. Nos 1958. Os principais responsáveis pelos primeiros Estados Unidos foram conquistadas seis medalhas. Em passos foram Sérgio del Grande e Robson Sampaio. Seul (1988), mais três de ouro, oito de prata e quatro Nos II Jogos Parapan-americanos, em Mar Del Plata, de bronze. Na Paraolimpíada de Barcelona, em 1992, em 2003, a seleção brasileira masculina conquistou os competidores trouxeram três medalhas de ouro e uma vaga para Atenas 2004 retornando a uma edição uma de bronze. de Jogos Paraolímpicos após 16 anos de ausência. Já a Em Atlanta (1996), o Brasil conquistou cinco seleção feminina participou apenas dos Jogos de Atlanta medalhas de prata e seis de bronze. Em Sydney 1996. No Parapan do Rio de Janeiro, em 2007, o (2000) foram quatro de ouro, quatro de prata e uma de Brasil conquistou o 4º lugar no feminino e o 3º no bronze. masculino. Mas foi em o atletismo brasileiro Atenas, mostrou em sua 2004, que força: 16 medalhas no total, sendo cinco de ouro. Como os sexos que tenham alguma deficiência físico-motora, dos sob as regras adaptadas da Federação Internacional de Santos é uma atleta velocista brasileira especializada Basquete em Cadeira de Rodas (IWBF). As cadeiras nas metros são adaptadas e padronizadas, conforme previsto na rasos e 400 metros rasos. De acordo com o Comitê regra. A cada dois toques na cadeira, o jogador deve Paraolímpico Brasileiro é a maior medalhista feminina quicar, passar ou arremessar a bola. As dimensões da paraolímpica do Brasil. quadra e a altura da cesta são as mesmas do basquete corridas Representantes: A modalidade é praticada por atletas de ambos de 100 metros Ádria Rocha rasos, 200 BASQUETEBOL EM CADEIRA DE RODAS O basquete em cadeira de rodas começou a ser praticado nos Estados Unidos, em 1945. Os jogadores eram ex-soldados do exército norte- americano feridos durante a 2ª Guerra Mundial. A modalidade é uma das poucas que esteve presente em todas as edições dos Jogos Paraolímpicos. As mulheres disputaram a primeira Paraolimpíada em Tel Aviv, no ano de 1968. olímpico. No Brasil, a modalidade é administrada pela Confederação Brasileira de Basquetebol em Cadeira de Rodas (CBBC). Classificação Cada atleta é classificado de acordo com comprometimento físico-motor e a escala obedece aos números 1, 2, 3, 4 e 4,5. Com objetivo de facilitar a classificação e a participação de atletas que apresentam qualidades de mais de uma classe distinta (os chamados casos limítrofes) foram criadas quatro classes intermediárias: 1,5, 2,5 e 3,5. O número máximo de pontuação em quadra não pode ultrapassar 14 e vale a regra de que, quanto maior a deficiência, menor a classe. FUTEBOL DE 5 Existem relatos de que no Brasil, na década de 1950, cegos jogavam futebol com latas. O futebol de cinco é exclusivo para cegos ou deficientes visuais. As partidas normalmente são em uma quadra de futsal adaptada, mas desde os Jogos Basquete em cadeira de rodas. Fonte: http://esportes.terra.com.br Paraolímpicos de Atenas também tem sido praticadas em campos de grama sintética. O goleiro tem visão total e não pode ter participado de competições oficiais da B2 – Jogadores já têm a percepção de vultos. Da FIFA nos últimos cinco anos. Junto às linhas laterais, capacidade em reconhecer a forma de uma mão até a são colocadas bandas que impedem que a bola saia do acuidade visual de 2/60 e/ou campo visual inferior a 5 campo. Cada time é formado por cinco jogadores – um graus. goleiro e quatro na linha. Diferente dos estádios com a B3 – Os jogadores já conseguem definir imagens. Da torcida gritando, as partidas de futebol de cinco são acuidade visual de 2/60 a acuidade visual de 6/60 silenciosas, em locais sem eco. e/ou campo visual de mais de 5 graus e menos de 20 graus. FUTEBOL DE 7 Em 1978 surgiu o futebol de 7 para paralisados cerebrais. Foi na cidade de Edimburgo, na Escócia, que aconteceram as primeiras partidas. O futebol de sete é praticado por atletas do sexo masculino, com paralisia cerebral, decorrente de seqüelas de traumatismo crânio-encefálico ou acidentes vasculares cerebrais. As regras são da FIFA, mas com Deficientes visuais. Fonte: http://olimpiadas.uol.com.br A bola tem guizos internos para que os atletas consigam localizá-la. A torcida só pode se manifestar na hora do gol. Os jogadores usam uma venda nos olhos e se tocá-la é falta. Com cinco infrações, o atleta é expulso de campo e pode ser substituído por outro jogador. Há ainda um guia, o chamador, que fica atrás do gol, para orientar os jogadores, dizendo onde devem se posicionar em campo e para onde devem chutar. O jogo tem dois tempos de 25 minutos e intervalo de 10 minutos. No Brasil, a modalidade é administrada pela Confederação Brasileira de Deportos de Deficientes Visuais (CBDV). Classificação algumas adaptações feitas pela Associação Internacional de Esporte e Recreação para Paralisados Cerebrais (CP-ISRA). O campo tem no máximo 75m x 55m, com balizas de 5m x 2m e a marca do pênalti fica a 9,20m do centro da linha de gol. Cada time tem sete jogadores (incluindo o goleiro) e cinco reservas. A partida dura 60 minutos, divididos em dois tempos de 30, com um intervalo de 15 minutos. Não existe regra para impedimento e a cobrança lateral pode ser feita com apenas uma das mãos, rolando a bola no chão. Os jogadores pertencem às classes menos afetadas pela paralisia cerebral e não usam cadeira de rodas. No Brasil, a modalidade é administrada pela Associação Nacional de Desporto para Deficientes (ANDE). Em Jogos Paraolímpicos, esta modalidade é exclusivamente praticada por atletas da classe B1 (cegos totais) que não têm nenhuma percepção luminosa em ambos os olhos; ou têm percepção de luz, mas com incapacidade de reconhecer o formato de uma mão a qualquer distância ou direção. Os atletas são divididos em três classes que começam sempre com a letra B (blind, cego em inglês). B1 – Cego total: de nenhuma percepção luminosa em ambos os olhos até a percepção de luz, mas com incapacidade de reconhecer o formato de uma mão a qualquer distância ou direção. Futebol de 7. Fonte: http://www.guiainclusivo.com.br Classificação Os jogadores são distribuídos em classes de 5 a 8, de acordo com o grau de comprometimento físico. Quanto maior a classe, menor o comprometimento do atleta. Durante a partida, o time deve ter em campo no máximo dois atletas da classe 8 (menos comprometidos) e, no mínimo, um da classe 5 ou 6 (mais comprometidos). Os jogadores da classe 5 são os que têm o maior comprometimento motor e, em muitos casos, não conseguem correr. Assim, para estes atletas, a posição mais comum é a de goleiro. Vale lembrar que a paralisia cerebral compromete de variadas formas a capacidade motora dos atletas, mas, em cerca de 45% dos indivíduos, a capacidade intelectual não é comprometida. O goalball foi criado em 1946 pelo austríaco Hanz Lorezen e o alemão Sepp Reindle, que tinham como objetivo reabilitar veteranos da Segunda Guerra Mundial que perderam a visão. Nos Jogos de Toronto (1976) sete equipes masculinas apresentaram a modalidade aos presentes. Dois anos depois teve o primeiro Campeonato Mundial de Goalball, na Áustria. Em 1980 na Paraolimpíada de Arnhem, o esporte passou a integrar o programa paraolímpico. Em 1982, a Federação Internacional de Esportes para Cegos (IBSA) começou a gerenciar a modalidade. As mulheres entraram para o goalball nas Paraolimpíadas de Nova Iorque, em 1984. A modalidade foi implementada no Brasil em 1985. Inicialmente, o Clube de Apoio ao Deficiente Visual (CADEVI) e a Associação de Deficientes Visuais Paraná (ADEVIPAR) realizaram as primeiras partidas. O primeiro campeonato brasileiro de Goalball foi realizado em 1987. A seleção brasileira masculina conquistou uma medalha de prata no Parapan de Buenos Aires, em 1995. Na Carolina do Sul, em 2001, as mulheres conquistaram o bronze no Parapanamericano, enquanto a seleção masculina ficou com o quarto lugar. Em 2003, as atletas brasileiras foram vice-campeãs no Mundial da IBSA, disputado em Quebec, no Canadá. Com isso, o Brasil se classificou para uma edição dos Jogos Paraolímpicos pela primeira vez. Em Pequim foi à estréia da Seleção masculina em uma GOALBALL do Goalball. Fonte: http://bolaprafrentemoc.blogspot.com.br Paraolimpíada. Nos Jogos de Londres, em 2012, o Brasil estará com força total nos Jogos, com a presença das equipes feminina e masculina. Ao contrário de o goalball paraolímpicas, outras foi modalidades desenvolvido exclusivamente para pessoas com deficiência – neste caso a visual. A quadra tem as mesmas dimensões da de vôlei (9m de largura por 18m de comprimento). As partidas duram 20 minutos, com dois tempos de 10. Cada equipe conta com três jogadores titulares e três reservas. De cada lado da quadra tem um gol com nove metros de largura e 1,2 de altura. Os atletas são, ao mesmo tempo, arremessadores e defensores. O arremesso deve ser rasteiro e o objetivo é balançar a rede adversária. A bola possui um guizo em seu interior que emite sons – existem furos que permitem a passagem do som – para que os jogadores saibam sua direção. O Goalball é um esporte baseado nas percepções tátil e auditiva, por isso não pode haver barulho no ginásio durante a partida, exceto no momento entre o gol e o reinício do jogo. A bola tem 76 cm de diâmetro e pesa 1,25 kg. Sua cor é alaranjada e é mais ou menos do tamanho da de basquete. Hoje o goalball é praticado em 112 países nos cinco continentes. No Brasil, a modalidade é administrada pela Confederação Brasileira de Deporto para Deficientes Visuais(CBDV). Assim como em todo o mundo, a década de 70 marcou o princípio do judô no Brasil. Em 1987, os judocas brasileiros participaram pela primeira vez de uma competição internacional, o Torneio de Paris. Desde quando a modalidade passou a fazer parte dos Jogos Paraolímpicos, o País demonstra ser uma das maiores potências do planeta. Em Seul (1988), Jaime Bola de goalball. Fonte: http://www.ipanemabrasil.com.br Nesta modalidade os atletas deficientes visuais das classes B1, B2 e B3, competem juntos, ou seja, do atleta completamente cego até os que possuem acuidade visual parcial. Aqui também vale a regra de de Oliveira (categoria até 60kg), Júlio Silva (até 65kg) e Leonel Cunha (acima de 95kg) conquistaram a medalha de bronze. Com esses resultados, o judô passou a ser a quarta modalidade brasileira a subir no pódio paraolímpico. que quanto menor o código de classificação, maior o grau da deficiência. Todas as classificações são realizadas através da mensuração do melhor olho e da possibilidade máxima de correção do problema. Todos os atletas, inclusive das classes B2 e B3 (com visão parcial), utilizam uma venda durante as competições para que todos possam competir em condições de igualdade. B1 – Cego total: de nenhuma percepção luminosa em ambos os olhos até a percepção de luz, mas com incapacidade de reconhecer o formato de uma mão a qualquer distância ou direção. B2 – Lutadores que já têm a percepção de vultos. Da capacidade em reconhecer a forma de uma mão até a acuidade visual de 2/60 ou campo visual inferior a 5 graus. B3 – Os lutadores conseguem definir imagens. Acuidade visual de 2/60 a 6/60 ou campo visual entre 5 e 20 graus. JUDÔ Deficientes visuais. Fonte: http://www.boletimosotogari.com Atlanta (1996) teve um significado especial: o Brasil conquistou pela primeira vez a medalha de ouro com o judoca Antônio Tenório da Silva, na categoria até 86kg. Em Sydney, Tenório foi novamente campeão paraolímpico, desta vez na categoria até 90kg. As mulheres não ficam atrás. Karla Cardoso (até 48kg), conquistou no Mundial da IBSA, em 2003, a vaga de Atenas. Danielle Bernardes (até 57kg) ganhou o bronze e também carimbou seu passaporte para a Grécia. Em Atenas os brasileiros brilharam mais uma vez, com a A arte marcial foi a primeira modalidade de medalha de ouro de Antônio Tenório (até 100Kg), a origem asiática a entrar no programa paraolímpico. prata de Eduardo Amaral (até 73 Kg), a prata de Karla Desde a década de 70 já se praticava a modalidade. A Cardoso (até 48Kg) e o bronze de Daniele Silva (até estréia em Paraolimpíadas foi em 1988, em Seul. Na 57Kg). época, só lutaram os homens com deficiência visual. E Nesta modalidade os atletas deficientes visuais assim foi em Barcelona, Atlanta e Sydney. Em Atenas das classes B1, B2 e B3, competem juntos, ou seja, do (2004) marcam a entrada das mulheres nos tatames atleta completamente cego até os que possuem paraolímpicos. A entidade responsável pelo esporte é a acuidade visual parcial. Federação Internacional de Esportes para Cegos, fundada em Paris, em 1981. Os atletas são divididos em três classes que começam sempre com a letra B (blind, cego em inglês). Homens e mulheres têm o mesmo parâmetro de classificação. B1 – Cego total: de nenhuma percepção luminosa em ambos os olhos até a percepção de luz, mas com incapacidade de reconhecer o formato de uma mão a qualquer distância ou direção. B2 – Lutadores que já têm a percepção de vultos. Da capacidade em reconhecer a forma de uma mão até a acuidade visual de 2/60 ou campo visual inferior a 5 graus. B3 – Os lutadores conseguem definir imagens. Acuidade visual de 2/60 a 6/60 ou campo visual entre 5 e 20 graus. VOLEIBOL SENTADO Em 1956, na Holanda, houve a fusão do voleibol convencional e o sitzbal, esporte alemão que não tem a rede, praticado por pessoas com mobilidade limitada e jogam sentadas, resultando no voleibol sentado. Na modalidade, podem competir amputados, paralisados cerebrais, lesionados na coluna vertebral e pessoas com outros tipos de deficiência locomotora. Na Paraolimpíada de Toronto (1976), o voleibol sentado teve jogos de exibição. Quatro anos depois, o esporte coletivo foi incluído no programa de competições dos Jogos Paralímpicos de Arnhem, na Holanda, com a participação de sete seleções. Desde 1993, existem campeonatos mundiais masculino e feminino da modalidade. Até Sydney (2000), o voleibol paralímpico era dividido entre a categoria sentada e em pé. A partir de Atenas, por decisão do Comitê Paralímpico Internacional (IPC) passaram a ocorrer disputas somente com atletas sentados. As mulheres participaram da competição pela primeira vez em Atenas. O Brasil estreou na disputa em Beijing (2008). Vôlei sentado. Fonte: http://www.paralimpicos.es No amputados, voleibol sentado, principalmente de competem membros atletas inferiores (muitos são vítimas de acidentes de trânsito) e pessoas com outros tipos de deficiência locomotora (seqüelas de poliomielite, por exemplo). Em relação ao convencional a quadra é menor, com dez por seis metros, e a altura da rede é inferior à da modalidade, com 1,15m do solo no masculino e 1,05m para o feminino. Os atletas jogam sentados na quadra. No voleibol paralímpico, o saque pode ser bloqueado. A quadra se divide em zonas de ataque e defesa. É permitido o contato das pernas de jogadores de um time com os do outro, porém as mesmas não podem atrapalhar o jogo do adversário. O contato com o chão deve ser mantido em toda e qualquer ação, sendo permitido perdê-lo somente nos deslocamentos. Cada jogo é decidido em melhor de cinco sets, vencendo o time que marcar 25 pontos no set. Em caso de empate, ganha o primeiro que abrir dois pontos de vantagem. Há ainda o tie breakde 15 pontos. O voleibol internacionalmente pela paralímpico é Organização organizado Mundial de Voleibol para Deficientes (WOVD). No Brasil, a modalidade é administrada pela Associação Brasileira de Voleibol Paralímpico (ABVP). O sistema de classificação funcional do voleibol é dividido, portanto, entre amputados e les autres. Para amputados, são nove classes básicas baseadas nos seguintes códigos: AK – Acima ou através da articulação do joelho ( above knee) BK – Abaixo do joelho, mas através ou acima da Na natação, competem atletas com diversos articulação tálus-calcanear (below knee) tipos de deficiência (física e visual) em provas como AE – Acima ou através da articulação do cotovelo dos 50m aos 400m no estilo livre, dos 50m aos 100m (above elbow) nos estilos peito, costas e borboleta. O medley é BE – Abaixo do cotovelo, mas através ou acima da disputado em provas de 150m e 200m. As provas são articulação do pulso (below elbow) divididas na categoria masculino e feminino, seguindo Classe A1 = Duplo AK as regras do IPC Swimming, órgão responsável pela Classe A2 = AK Simples natação no Comitê Paraolímpico Internacional. Classe A3 = Duplo BK Classe A4 = BK Simples Classe A5 = Duplo AE Classe A6 = AE Simples Classe A7 = Duplo BE Classe A8 = BE Simples Classe A9 = Amputações combinadas de membros inferiores e superiores Em les autres são enquadradas pessoas com alguma deficiência locomotora. Atletas pertencentes a categorias de amputados, paralisados cerebrais ou afetados na medula espinhal (paratetra-pólio) podem participar de alguns eventos pela classificação les autres. NATAÇÃO A natação está presente no programa oficial de competições desde a primeira Paraolimpíada, em Roma (1960). Homens e mulheres sempre estiveram nas piscinas em busca de medalhas. O Brasil começou a brilhar em Stoke Mandeville (1984), quando conquistou um ouro, cinco pratas e um bronze. Nos Jogos Paraolímpicos de Seul (1988) e nos de Atlanta (1996), os atletas trouxeram um ouro, uma prata e sete bronzes. Em Barcelona (1992), a natação ganhou três bronzes. Os Jogos de Sydney foram marcados pelo excelente desempenho da natação, que trouxe um ouro, seis pratas e quatro bronzes para o Brasil. Em Atenas, foram sete medalhas de ouro, três de prata e uma de bronze. No Parapan do Rio de Janeiro (2007) o Brasil ficou em segundo lugar geral da modalidade, perdendo para o Canadá, mas ficando na frente dos Estados Unidos. Foram 39 medalhas de ouro, 30 de prata e 29 de bronze. Natação paraolímpica. Fonte: http://tonotime.wordpress.com As adaptações são feitas nas largadas, viradas e chegadas. Os nadadores cegos recebem um aviso do tapper, por meio de um bastão com ponta de espuma quando estão se aproximando das bordas. A largada também pode ser feita na água, no caso de atletas de classes mais baixas, que não conseguem sair do bloco. As baterias são separadas de acordo com o grau e o tipo de deficiência. No Brasil, a modalidade é administrada pelo Comitê Paraolímpico Brasileiro. O atleta é submetido à equipe de classificação, que procederá a análise de resíduos musculares por meio de testes de força muscular; mobilidade articular e testes motores (realizados dentro da água). Vale a regra de que quanto maior a deficiência, menor o número da classe. As classes sempre começam com a letra S (swimming) e o atleta pode ter classificações diferentes para o nado peito (SB) e o medley (SM). S1 a S10 / SB1 a SB9 / SM1 a SM10 – nadadores com limitações físico-motoras. S11, SB11, SM11 S12, SB12, SM12 S13, SB13, SM13 – nadadores com deficiência visual (a classificação neste caso é a mesma do judô e futebol de cinco). S14, SB14, SM14 – nadadores com deficiência mental. RUGBY EM CADEIRA DE RODAS O rugby se assemelha bastante ao futebol americano, por ter quase os mesmos objetivos e ser um jogo que envolve forte contato físico. As equipes são formadas por quatro jogadores e há oito reservas à disposição do técnico. Esta grande quantidade de suplentes é explicada pela intensidade das colisões entre competidores e cadeiras. Homens e mulheres tetraplégicos atuam juntos. É necessário ter agilidade para manusear a bola, acelerar, frear e direcionar a cadeira. Quadras de basquete de 15 metros de largura por 28 metros de comprimento são utilizadas no rúgbi em cadeira de rodas, ao contrário dos campos de grama convencionais. A quadra é dividida em duas áreas. Há um círculo central e duas áreas-chave (um tipo de “grande área”), que ficam à frente das linhas de gol. Os jogadores de ataque só podem ficar dentro da áreachave por no máximo dez segundos, enquanto três jogadores de defesa têm o direito de permanecer no local por tempo indeterminado. A entrada do quarto jogador na área-chave resulta em uma penalidade (falta). suas coxas, passá-la para um companheiro de time ou quicá-la. O jogador pode ter a posse da bola por tempo indeterminado, mas precisa quicá-la pelo menos uma vez a cada 10 segundos. O time que tem a posse da bola não pode demorar mais de 12 segundos para entrar no campo do oponente e 40 segundos para finalizar a jogada. Esta medida visa tornar a modalidade o mais dinâmica possível. As partidas são divididas em quatro períodos de oito minutos, cada. Entre o primeiro e o segundo quarto, há pausa de um minuto. Assim também ocorre entre a terceira e a última etapas. Do segundo para o terceiro período, cinco minutos são dados para o intervalo. Caso o jogo termine empatado, uma prorrogação de três minutos é disputada. Durante o tempo normal, assim como no basquete, cada time tem direito a dois tempos técnicos e cada atleta tem direito a quatro tempos de 30 segundos. Na prorrogação, um tempo técnico fica disponível para ambas as equipes. No Brasil, a modalidade é organizada pela Associação Brasileira de Rugby em Cadeira de Rodas (ABRC). O esporte surgiu no Canadá, em 1977. Apesar de ser uma modalidade relativamente nova, sua expansão tem sido rápida. Em 1996, nos Jogos Paraolímpicos de Atlanta, o rúgbi em cadeira de rodas estreou na maior competição paraolímpica mundial. Nesta ocasião, apenas os homens entraram em quadra. Já em Sydney (2000), as equipes eram formadas por homens e mulheres. Nunca houve uma seleção brasileira do esporte em Jogos Paraolímpicos. O rugby em cadeira de rodas é praticado por atletas tetraplégicos dos sexos masculino e feminino. Os jogadores são categorizados em sete classes a Rugby cadeirantes. Fonte: http://portalbraganca.com.br O objetivo do rugby é marcar o gol, delimitado por dois cones verticais na linha de fundo da quadra. Entretanto, para fazê-lo é preciso passar a linha de gol adversária com duas rodas da cadeira. O atleta deve, obrigatoriamente, segurar a bola. O início do jogo funciona como no basquete: dois atletas permanecem dentro do círculo central na disputa pela bola, jogada ao alto pelo árbitro. Os atletas podem conduzí-la sobre depender da habilidade funcional: 0,5; 1,0; 1,5; 2,0; 2,5; 3,0 e 3,5. As classes superiores são destinadas aos atletas que têm maiores níveis funcionais e as classes mais baixas são para jogadores de menor funcionalidade. A classificação é baseada nos seguintes componentes: Teste de banco: teste muscular realizado em toda a extremidade da musculatura superior, além do exame do alcance do movimento, tônus e sensação; Teste funcional do tronco: é realizada uma avaliação do para chefiar o Centro Nacional de Traumatismos. Assinale tronco e das extremidades inferiores em todos os planos a alternativa que mostra o nome do médico responsável e situações, que pode incluir um teste manual da pelo centro de reabilitação e em que cidade inglesa ficava musculatura o centro de reabilitação. do tronco; Testes de movimentação funcional. a) Sérgio Del Grande, Atlanta b) Ludwig Guttmann, Stoke Mandeville c) Sepp Reindle, Londres d) Hanz Lorezen, Manchester PRATICANDO 1) Os esportes paralímpicos são esportes direcionados para pessoas com necessidades especiais que Incluem atletas com pouca mobilidade, amputados, cegos ou com paralisia cerebral. De acordo com esse conceito responda: a) Cite dois exemplos de modalidades que são especificamente para portadores de deficiência visual: __________________________________________ __________________________________________ _________________________________________ b) O voleibol para portadores de deficiência física é realizado de que forma e porque? __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ 2) O goalball é uma modalidade realizada por duas equipes de seis jogadores sendo 3 deles titulares e 3 reservas em ambiente fechado onde a torcida em maior parte do tempo de jogo não pode se manifestar. De acordo com as informações dadas acima responda: a) O goalball usa a quadra de que modalidade coletiva de esporte convencional? __________________________________________ __________________________________________ b) Explique como é a bola utilizada nessa modalidade. __________________________________________ __________________________________________ 3) As modalidades paralímpicas sofreram uma grande evolução conquistando espaço e ganhando muitos adeptos as praticas esportivas de alto rendimento. Essa história começa na Europa especificamente na Alemanha onde um médico neurologista desenvolvia esse trabalho com os pacientes cadeirantes amputados. Após a sua expulsão da Alemanha ele foi convidado pelos ingleses e) Joe Coleman, Montreal 4) O judô foi a primeira modalidade de origem asiática a entrar no programa paraolímpico, desde a década de 70 já se praticava a modalidade. A estréia em Paraolimpíadas foi em 1988, em Seul, na época, só lutaram os homens com deficiência visual. E assim foi em Barcelona, Atlanta e Sydney. Em Atenas (2004) marcam a entrada das mulheres nos tatames paraolímpicos. Sobre a classificação atletas com deficiência B1A alterrnativa correta está na opção: a) Cego total não tem nenhuma percepção luminosa em ambos os olhos até a percepção de luz, mas com incapacidade de reconhecer o formato de uma mão a qualquer distância ou direção. b) Lutadores que já têm a percepção de vultos. Da capacidade em reconhecer a forma de uma mão até a acuidade visual de 2/60 ou campo visual inferior a 5 graus. c) Os lutadores conseguem definir imagens. Acuidade visual de 2/60 a 6/60 ou campo visual entre 5 e 20 graus. d) Lutadores que já têm a percepção de imagens em preto e branco tem a capacidade em reconhecer a forma de uma mão com todos os seus detalhes até 3 metros de distancia até a acuidade visual de 2/60 ou campo visual inferior a 5 graus. e) Os lutadores conseguem definir imagens, mas não tem a capacidade de escutar. 5) O futebol de sete é praticado por atletas do sexo masculino, com paralisia cerebral, decorrente de sequelas de traumatismo crânio-encefálico ou acidentes vasculares cerebrais. Os jogadores são distribuídos em classes de 5 a 8, de acordo com o grau de comprometimento físico. Quanto maior a classe, menor o comprometimento do atleta. Durante a partida, o time deve ter em campo no documentário Jump London, "e realmente em toda a máximo dois atletas de que classe: cidade lá estávamos; lá estava o parkour. Você precisa a) 5 apenas olhar, você precisa apenas imaginar, como uma b) 7 criança" descrevendo a visão do parkour. c) 8 No final da década de 1990, David Belle e d) 6 Sébastien Foucan, dois nomes importantes, foram e) 5,5 divergindo seus ideais até que se separaram por completo. Para Foucan, parkour é uma atividade mais ligada às filosofias orientais e seus movimentos estão baseados na autonomia e nas energias positivas, além de ser aberto a outras influências, tais como break dance. Com o documentário Jump London, o termo Free running foi criado e difundido. Desde então, o termo free running ESPORTES POUCO PRATICADOS NO vem sendo usado para denominar a prática conforme BRASIL divulgada por Foucan, ou seja, com inclusão de CAP. 16 PARKOUR Por vezes abreviado como PK ou l'art du déplacement traduzido para nossa lingua significa arte do deslocamento. É uma atividade cujo princípio é movimentos acrobáticos e ineficientes, do ponto de vista do conceito de utilidade, característico do método natural e do parkour. mover-se de um ponto a outro o mais rápido e eficientemente possível, usando principalmente as habilidades do corpo humano. Criado para ajudar a superar obstáculos de qualquer natureza no ambiente circundante — desde galhos e pedras até grades e paredes de concreto — e pode ser praticado em áreas rurais e urbanas. Homens que praticam parkour são reconhecidos como traceur e mulheres como traceuses. Históricamente As inspirações para essa arte surgiram de várias partes, primeiramente pelo méthode naturelle (Método Natural de Educação Parkour. Fonte: http://www.pkfrinternational.com/ Física) Sem limitações de espaços para ser praticado, desenvolvido por Georges Hébert no século XX. o parkour é acessível a todos, possibilitando o auto- Soldados Franceses no Vietnã inspirados pelo trabalho conhecimento do corpo humano e mente como o de Georges Hébert criaram o treinamento militar: desenvolvimento da força, resistência, coordenação parcours du combattant. David Belle foi iniciado no motora, treinamento militar e méthode naturelle por seu pai, ao concentração, mesmo força tempo de que vontade, desenvolve a determinação e Raymond Belle — um bombeiro Francês que praticava coragem — qualidades que favorecem o bem estar e a as duas disciplinas. David Belle continuou a praticar qualidade de vida, educando jovens ávidos por novas outras atividades como artes marciais e ginástica, experiências. Um traceur ou traceuse é potencialmente buscando aplicar suas habilidades adquiridas de forma prática na vida. necessitam de auto-controlo, agilidade, destreza, força, Depois de se mudar para Lisses, David Belle continuou sua desenvolvemos" um óptimo praticante de outras actividades físicas que jornada. disse "Desde Sébastien então nós Foucan no raciocino rápido e observação. Equipamentos colegas, que tentaram pará-lo, agarrando-o de qualquer Parkour oferece grande liberdade e custo mínimo para ser praticado, sendo recomendados os seguintes acessórios: maneira. Teria assim nascido o jogo de rúgby; Outra versão acredita que a bola era carregada com os braços com freqüência durante 1820 e 1830, Calça leve onde estudantes da Rugby School dizem que a bola Camiseta leve carregada fazia parte do jogo há muito tempo, contrariando a história de William. Tênis macio e com sola reta Todos os equipamentos ou acessórios são opcionais. Após Acidentes o seu surgimento houve uma padronização das regras do esporte que diferenciou o Parkour requer absoluta concentração e "Football Rugby" do "Football Association". Onde em consciência de seus obstáculos como: avaliação de 1871 foi fundada a Rugby Union em Londres, e da distância, capacidade e risco. O conjunto mental é Inglaterra expandiu-se para o mundo, para países como combinado ao controle e poder do corpo e do espírito. Gales, Escócia, Irlanda, França além das colônias do Os praticantes costumam adotar a seguinte frase para Império Britânico: Austrália, África do Sul, Nova descrever parte de sua filosofia: "é ridículo procurar Zelândia, Canadá e EUA; liberdade e acabar quebrado numa cadeira de rodas". CARACTERISTICAS Mesmo assim o parkour é uma arte que requer - Tanto as mãos quanto os pés podem ser utilizados disciplina, treinando sua mente com bom-senso, e - O jogador pode correr com a bola sem qualquer respeitando seus limites. Desse modo, acidentes podem impedimento, observando o jogo limpo ser amenizados ou até evitados. - Os pontos são marcados carregando a bola através da São raros os acidentes relacionados a esta arte, mas podem ser graves — devido a se linha de pontuação e através de chutes ao "H" - A bola só pode ser passada para trás; subestimarem os riscos da prática e à excitação dos - Um jogador atacante somente deve participar de uma jovens em fazer algo incrível que viram dos amigos, jogada caso entre em jogo a partir de uma posição colegas ou vídeos na TV ou internet. anterior ao carregador da bola Movimentos - As traves no final do campo (o "H"), são utilizadas A definição básica da finalidade do parkour somente para marcar a linha do gol (melhor chamada observando instintivamente nos remete à ideia de andar de linha de try), e utilizadas para efetuar os chutes de e correr; transpor obstáculos seria seu aperfeiçoamento, conversão e drop goals. sua evolução. - A maior pontuação do Rugby, o try, é feito apoiando a bola em qualquer lugar após a linha de try e não CAP. 17 – RUGBY É um esporte coletivo originário da Inglaterra de intenso contato físico, que se originou do futebol. Historicamente existem diversos caminhos que levam ao surgimento desse esporte. Um deles é uma lenda que fala sobre a um jovem londrino chamado William Webb Ellis, um estudante que durante uma partida de futebol realizada em 1823 na Rugby School, teria ficado irritado com a monotonia do jogo e teria agarrado a bola nos braços e corrido o campo, provocando a ira de seus necessariamente embaixo das traves. RUGBY NO BRASIL O Rugby foi trazido ao Brasil por Charles Miller que teria organizado em 1895 o primeiro time de rugby brasileiro, em São Paulo. O primeiro clube a praticar o esporte, o Clube Brasileiro de Futebol Rugby (Rio de Janeiro), teria sido fundado em 1891. O rugby começou a ser jogado regularmente no Brasil em 1925, no Campo dos Ingleses, pertencente ao São Paulo Athletic Club, em Pirituba, São Paulo. Em seis de outubro 1963, foi fundada, com sede em São Paulo, a União de Rugby do Brasil, com a finalidade de oponente na altura do pescoço ou na cabeça. organizar e dirigir o rugby brasileiro. Considera-se jogador tackleado aquele que tiver pelo Em 1964 Brasil sagrou-se Vice-Campeão Sul menos um dos joelhos em contato com o chão. Quando Americano; em 1966 foi realizada a primeira partida efetuado devidamente o tackle não oferece perigos de entre duas escolas de ensino superior - A.A.A. Oswaldo nenhum tipo. Cruz x A.A.A. Horácio Lane. Em vinte de dezembro de 1972, foi fundada da Associação Brasileira de Rugby, em substituição à União de Rugby do Brasil. PONTUAÇÕES TRY - a maior pontuação no jogo de Rugby é feita atravessando a linha de try (ou gol) adversária e apoiando a bola na grama. Entenda-se que deve existir um contato entre o chão, a bola e o jogador. Atirar a bola não vale como try. Vale 5 pontos. Tackle. Fonte: http://djamba.com Tacklear um jogador que não está em posse da bola é falta grave. Após o tackle o jogador deve largar a bola para que outro jogador, da sua ou da equipe adversária, possa continuar com o jogo. SCRUM Acontece na disputa pela bola em casos de faltas. Formado por 3 linhas de jogadores, sendo 3 na primeira, 4 na segunda e 1 na terceira, totalizando 8 jogadores, a bola é jogada no meio do "túnel" do scrum Try. Fonte: http://www.agefotostock.com CHUTE DE CONVERSÃO - é um direito do time que tiver feito o try, na marcação da linha de 22 metros ou atrás da mesma em relação à perpendicular do ponto onde foi feito o try (A). Vale 2 pontos. DROP GOAL - é um chute a qualquer momento durante o jogo onde o jogador quica a bola no chão e chuta em direção às traves (drop kick). Vale 3 pontos. pelo Scrumhalf do time lesado pela penalidade pela esquerda do seu time. Neste momento um time tenta empurrar o outro até a bola sair entre as pernas dos jogadores e continuar o jogo. A bola não pode sair pelo túnel e a formação não pode cair nem girar mais de 90º sob pena de ter de repetir o scrum ou inclusive inverter a posse da bola a critério do juiz. CHUTE DE PENALIDADE - O "penalty kick" efetuado após uma penalidade observada pelo juiz a critério do time que fora lesado. Vale 3 pontos. SITUAÇÕES COMUNS TACKLE É a defesa básica do jogo. O tackle é a ação pela qual o jogador portando a bola é derrubado pelo oponente, desestabilizando o oponente na altura do tornozelo com a mão ou o pé (bandão). É proibido e é extremamente perigoso efetuar um tackle segurando o Scrum. Fonte: http://elisa-ramos.blogspot.com.br/ MAUL Acontece em jogo quando um jogador entra em contato com o opositor e é segurado, sem largar a bola e sem cair no chão. Nestes casos outros jogadores entram em contato de ambos lados, uns para proteger a posse da bola e os outros para tentar obter a bola. Quando o jogador, ou jogadores no maul caem no chão, o mesmo transforma-se em outra formação chamada de ruck. Lateral. Fonte: http://lechuzarugby.blogspot.com.br Nesta formação ocorre por vezes o chamado "elevador" onde um dos jogadores é sustentado no ar por outros dois para conseguir alcançar uma bola que tiver sido lançada mais alta. PÊNALTI Maul. Fonte: ews.bbc.co.uk RUCK Acontece para disputar a bola que está parada no chão (possivelmente deixada pelo jogador que foi tackleado) sem que o jogo precise parar. Neste caso, a bola tem de sair sem ser tocada pelas mãos como no scrum, com o auxílio dos pés dos jogadores. Após a bola ter passado pelo último jogador na formação, ela é retirada (limpa) por um jogador que coloca a mesma em jogo novamente. LATERAL A saída de lateral (lineout) ocorre, obviamente, quando a bola sai pela lateral, havendo ainda diversas formações do lineout dependendo de onde a bola saiu e de onde e por qual motivo ela foi chutada para fora. Nesta formação, o time que coloca a bola dentro do lineout indica quantos jogadores, no máximo, o lineout deverá ter de cada lado, a bola tem de ser lançada entre os dois times, em uma formação a no mínimo 5 metros da lateral do campo. Quem não estiver participando do lineout tem de se manter a 10 metros do centro do mesmo. Uma bola lançada que possa privilegiar um dos lados faz o lineout ser formado novamente. É decorrência de uma falta grave. O time beneficiado com a marcação pode cobrá-lo de três maneiras: Reiniciando o jogo, chutando a bola para fora do campo (com a vantagem da cobrança do lateral) ou optando por um chute em direção ao "H" que, se convertido rende três pontos à equipe. IMPEDIMENTO No jogo de Rugby a bola é passada para trás. Portanto é bom ficar sempre atrás da bola para estar sempre em posição de recebe-la. Sendo assim, considera-se a bola como sendo a linha de impedimento. Mesmo nas formações em que a bola estiver sendo disputada, o jogador não poderá entrar pelo lado do time contrário, mas terá de dar a volta pelo lado do seu time para poder continuar jogando. FALTAS FORWARD PASS A básica do jogo é correr para frente e passar a bola para trás. Embora chutar seja uma opção do jogo, não importando a direção do chute, a bola oval não se compromete a efetuar o trajeto desejado pelo chutador, graças ao seu formato imprevisível. Sendo assim, uma falta é passar a bola para frente. Nestes casos a sanção é costumeiramente a formação de um scrum no local da infração. KNOCK ON Se ao receber a bola o jogador deixar cair ela - Clube mais antigo do mundo: Blackheath Football Club pra frente, isto considera-se como falta, ocasionando a (148 anos) cobrança de penalidade em favor do time contrário. Esta - 1 milhão de pessoas tomaram as ruas de Londres falta é muito conhecida no jogo pelo seu nome original quando a Inglaterra ganhou a Copa de 2003 em inglês: knock on. - A Copa do Mundo de Rugby é o terceiro maior evento • POSIÇÕES esportivo do planeta JOGADOR 1: Pilar esquerdo: ajuda o scrum em sua - A Copa de 2007 teve 2,24 milhões de espectadores estabilidade. e 4,2 bilhões de telespectadores JOGADOR 2: Hooker: (talonador) responsável por - A Copa 2007 foi transmitida por 250 redes de recuperar a bola após um scrum e cobrar os laterais. televisão JOGADOR 3: Pilar direito: idem pilar esquerdo. CURIOSIDADES JOGADOR 4: Segunda linha (esquerdo): responsáveis - Embora o jogo tenha 15 jogadores, modalidades com por impulsionar as formações à sua frente (scrum, menos jogadores (10 ou 7) utilizam o mesmo tamanho maul) e participar dos laterais saltando. de campo, diminuindo apenas o tempo de jogo JOGADOR 5: Segunda linha (direito) idem anterior - O desgaste do gramado do campo de Rugby nos JOGADOR 6: Asa esquerda: são responsáveis pelos jogos é 150% maior do que o provocado em um campo tackles e pelas recuperações de bola através dos erros de futebol da dos adversário. - A pressão atmosférica e as leis da física fazem com JOGADOR 7: Asa direita: idem anterior. que a bola de Rugby, com o passar do tempo, tome JOGADOR 8: Número 8: tem a função igual a dos asas uma forma mais esférica. Para evitar tal problema, além de fazer a conexão entre os jogadores avançados muitos fabricantes elaboram as bolas de Rugby de tal (1 a 8) e jogadores de linha (9 a 15). forma que elas perdem ar em poucos dias. JOGADOR 9: Scrumhalf(médio scrum) responsável por disponibilizar a bola passando-a após scrums e rucks. JOGADOR 10: Abertura: cérebro do time, organiza as ações de ataque. JOGADOR 11: Ponta esquerda:responsável por finalizar as jogadas em velocidade JOGADOR 12: Centro interno: nas jogadas eles são responsáveis em furar o bloqueio defensivo além de defender o sua equipe JOGADOR 13: Centro externo: idem anterior. JOGADOR 14: Ponta direita idem 11 JOGADOR 15: Fullback ele é responsável pelos tackles de sua equipe e pela recuperação das jogadas de chute do adversário além de poder integrar a linha a qualquer momento como elemento surpresa. Números do Rugby - Jogadores registrados no Brasil: 2.160 - Jogadores registrados na Inglaterra: 1.193.602 - Número de países onde o rugby é praticado: 95 - Salário médio de um jogador profissional na Austrália: U$ 138 mil CAP.18 – BADMINTON Supõe-se que o Badminton terá tido a sua origem num popular jogo indiano. Cerca do ano de 1800, existia na India um jogo chamado “Poona”, o qual, devido à sua enorme popularidade, acabou por ser trazido para a Europa pelos oficiais ingleses que prestavam serviço naquela colónia inglesa. Chegado a Inglaterra, por volta de 1860, sabe-se que esse jogo era jogado pelas filhas do Duque de Beaufort’s num salão da moradia da família, que se chamava Badminton House. Foi esta família que introduziu uma pequena variante ao jogo original: prenderam uma corda a atravessar o salão e usando raquetes de ténis tentavam assim manter o volante a passar por cima da corda durante o maior período de tempo possível. Sendo uma família de posses e com uma vida social diversificada e intensa, isso terá tido grande importância na disseminação inicial deste jogo, ainda a velocidade correta necessária no local onde se rudimentar. É aceitável que as frequentes visitas dos realizarão as partidas. amigos da família, os quais provavelmente também A velocidade da peteca está ligada com o participariam nesse jogo, terá sido um dos fatores para tamanho e a temperatura do local onde o badminton aumentar a sua divulgação. será praticado, em outras palavras, com a resistência do Apesar de tudo, foi mesmo na India que este jogo ar. Normalmente, as petecas sintéticas possuem uma se transformou num verdadeiro desporto quando o gradação que relaciona cores com a velocidade da coronel inglês H. O. Selby criou um conjunto de regras peteca. Já as de penas possuem uma escala numérica e de etiquetas, que acabaram por ser aceites de forma para designar as velocidades. Esta escala vai de 73 a generalizada. Estávamos em 1870 e foi precisamente 85 grains (1 grain = 0.065 gramas), sendo a de 85 nesta ocasião que o nome deste desporto passou a ser grains a mais rápida. Badminton. RAQUETES Durante quase uma década o Badminton foi A raquete é, sem dúvida, o principal equipamento do praticado, de forma amadora, nos locais onde existiam badminton, sendo sua escolha muito importante para um agrupamentos militares. No início de 1880 formaram-se bom desempenho nas quadras. Elas variam de 85 à os primeiros clubes de Badminton em Inglaterra e foi 110 gramas em peso. Não pague muito nem pouco com este início das competições oficiais que tudo pelo seu equipamento, mas compre o melhor que começou a evoluir. As regras foram sendo alteradas e puder. Boas raquetes não fazem um bom jogador, mas adaptadas, criou-se um sistema de pontuação, definiu- com certeza ajudam. Para os iniciantes, uma raquete se o formato e dimensões do volante e foi assim que de aço e alumínio servirá para pegar o jeito do esporte, em 1883 se criou a Badminton Association of England, com o tempo você poderá adquirir uma raquete mais passando a ser esta Associação a entidade que, leve, de grafite por exemplo. Trate bem da raquete, não naquela época, supervisionava todos os aspectos exponha ela ao calor e a umidade, evitando que ela relacionados com a modalidade. Desde essa tempo que empene ou que as cordas se estraguem. o Badminton nunca parou de crescer, sendo atualmente uma modalidade desportiva oficial em 160 países. Empunhadura: tamanho Apenas a título de curiosidade, regista-se que na confortável. do punho O jogador deve que lhe conferir parecer o mais Os punhos das raquetes variam em Grécia, há mais de 2000 anos, era praticado um jogo tamanho de 8.6 a 9.2 cm. Deve-se usar um grip que chamado proporcione conforto e segurança durante o jogo. “Tamborete e Peteca” (Battledore e Schuttlecock). Esse jogo era jogado tanto por crianças Haste: O material usado aqui varia com o preço, como por adultos e consistia em rebater uma peteca usa-se o aço temperado e o grafite e suas combinações com um pedaço de madeira, tentando evitar que a (com fibra de vidro, boro etc.). O Kevlar , material já mesma caísse no chão. usado nas indústrias naval e aeroespacial, está sendo MATERIAIS usado pelas fabricantes de raquetes. Ele é conhecido PETECA pela sua relação peso-durabilidade, isto é, ele tem a A "bola" usada no Badminton é uma frágil e aerodinamicamente eficiente peteca . mesma resistência do aço, com apenas 20% do seu As petecas peso. O kevlar é sem dúvida uma excelente inovação usadas em competições pesam entre 4.74 e 5.50 com relação aos materiais usados na fabricação de gramas. As petecas sintéticas são mais usadas por raquetes. para Armação: Esta também é feita de grafite e seus treinamento. Estas petecas são mais baratas do que as aditivos ou de alumínio. Evite as raquete todas de aço, de penas e duram muito mais. Seja qual for a peteca pois armações deste material tendem a ser pesadas e escolhida, certifique-se que ela foi testada para alcançar mal-balanceadas. A armação deve ser rígida e possuir jogadores amadores, iniciantes e buracos com protetores de plásticos flexíveis para 1) Para começar o jogo: com uma moeda ou com a receber o encordoamento. própria peteca, faça um sorteio. O vencedor tem a T-piece: Uma boa maneira de saber se a opção de servir (sacar), receber ou optar por um dos raquete é de metal ou de grafite é notando se a mesma lados da quadra. Os atletas têm direito a um possui uma peça na forma de "T" ( T-piece ) unindo a aquecimento de dois minutos antes do início do jogo. haste a armação. As raquetes de grafite e compostos 2) Posição na quadra no começo de um game: a são moldadas em uma peça só (haste+armação). pessoa que serve deve ficar dentro da área de serviço Cordas: As cordas são as partes mais importante da no lado direito da quadra (olhando para a rede). Quem raquete, permitindo um golpe certeiro e rápido. É vital recebe fica do outro lado da rede dentro da área de que o encordoamento tenha a pressão certa, não serviço no lado direito da quadra, na diagonal de quem podendo ser frouxo nem muito apertado. Normalmente, serve. Nos jogos em duplas, o parceiro pode ficar em as cordas devem ter uma tensão de 5.9kg (13lb). Um qualquer lugar da quadra desde que não bloqueie a encordoamento bem feito e cuidado deve durar de dois visão do recebedor. a três anos. Se as cordas arrebentarem evite remendá- 3) Posição de quem serve: se o placar de quem serve las para não causar maiores danos a raquete, repare for par, o serviço deve ser feito do lado direito da elas imediatamente. quadra. Se o placar for ímpar, do lado esquerdo da OUTROS quadra. Nos jogos em duplas a regra é a mesma. O TÊNIS servidor permanece servindo sempre que ele ou sua É importante usar sapatos que proporcionem dupla ganhar o rally. conforto e firmeza, para que o jogador tenha arranque 4) Serviço: os saques, no Badminton, sempre são no jogo. Os tênis usados para a prática do badminton realizados na diagonal, como no tênis. No exemplo devem ser acolchoados por dentro e flexiveis, podendo abaixo, o jogador A saca para o jogador X. O serviço, ser de nylon com um solado de borracha mole com tanto no jogo de simples quanto no de duplas, inicia-se ranhuras que deem o atrito necessário para as pelo lado direito da quadra de quem serve que deve arrancadas e voltas dadas pelo atleta no jogo. Evite os lançar a peteca obliquamente sobre a rede, para o seu solados da cor preta que podem sujar a quadra. lado esquerdo da quadra adversária - Vencendo o COTOVELEIRAS, TORNOZELEIRAS E JOELHEIRAS: ponto, continua servindo o mesmo jogador, devendo São recomendadas para dar maior firmeza inverter a sua posição na quadra. Servirá, então, na sua durante o jogo e para que o atleta preserve os esquerda para o seu lado direito da quadra adversária. tendões. Antes de praticar qualquer esporte converse Havendo perda do ponto, o serviço passa para o lado com um médico para avaliar as suas condições físicas. adversário. O recebedor não deve se mexer até que - Bolsa para as raquetes: quem serve golpeie a peteca. Além de proteger as suas raquetes e petecas, 5) Quem serve tem que: manter parte de ambos os pés você pode carregar numa bolsa de raquetes algumas numa posição imóvel no chão; acertar a base da peteca toalhas, raquetes reserva, camisas, talco para as mãos, primeiro; a peteca inteira ficará abaixo da linha de cintura munhequeira de toalha, fita para a cabeça etc. no instante em que é golpeada; o cabo da raquete do ÓCULOS PROTETORES: Num jogo profissional é recomendado o uso de servidor no instante em que a peteca é golpeada apontará para baixo; o movimento da raquete será óculos de proteção, pois contusões nos olhos podem contínuo até o final do serviço. ser perigosas devido às altas velocidades que as 6) Durante o jogo: se o jogador ganhar a disputa da petecas atingem em jogo. jogada (rally), ele marca um ponto, mudando o lado do AS REGRAS serviço e continuando a servir. Se ele perde o rally, seu oponente marca um ponto e passa a servir. Nos jogos em duplas, se a dupla servidora ganhar o rally, um ponto é segundo é concedido. Esta regra vale para qualquer marcado e o servidor muda de lado e continua a servir. game. Nos intervalos do 1º para o 2º game e do 2º para Se eles perderem o rally, o serviço passa para a dupla o 3º game (se houver) um intervalo de dois minutos é adversária. concedido. 7) Servindo ou recebendo do lado errado: se um erro 12) Quadra: O badminton pode ser praticado ao ar livre, de área de serviço for cometido, o erro não será corrigido mas o ideal é que ele seja jogado em quadra coberta, e o jogo continuará sem mudança na área de serviço dos onde não ocorram correntes de ar. Não é aconselhado jogadores. também o uso de sistema de ventilação que movimente o 8) O let ocorre quando: ocorre uma interferência de fora ar, o que atrapalharia o jogo. O piso da quadra deve ser do jogo como, por exemplo, uma peteca de outra quadra feito de material antiderrapante, e suas marcações serão que cai na sua quadra. feitas de cores facilmente identificáveis (branco ou 9) Será considerado falta: amarelo). O espaço entre a quadra e as paredes que a) se o atleta (raquete ou roupa inclusive) encostar na cercam o recinto não deve ter menos de 1m (até as rede jogo; paredes laterais), e de um 1,5m (para as paredes de b) se a peteca acerta o jogador, sua roupa, teto ou fundo). A rede de badminton deve ficar a 1,55m de altura arredores da quadra; do chão. Ela deve ter uma trama bem esticada de forma c) se a peteca cair fora das linhas da quadra (a linha é que seus fios superiores fiquem no mesmo alinhamento considerada parte da quadra); dos postes. a rede pode ser fixada em postes ou em d) se o jogador invade ou acerta a peteca no lado oposto suportes fora da área da quadra. enquanto da rede a (não peteca vale está em 'carregar' a peteca); e) se a peteca for golpeada duas vezes do mesmo lado da quadra; f) se houver interferência com a peteca, mau comportamento ou 'cera', o jogador perde o serviço ou o oponente ganha um ponto; g) se o parceiro do recebedor receber o serviço; h) se o servidor faz o movimento e erra a peteca. obs: se a peteca acertar a rede e cair do lado oposto, o serviço é válido, desde que ela caia na área de serviço. 10) Fim do jogo: os jogos são disputados num total três games. O vencedor é o que ganhar dois games primeiro. Em todas as modalidades, os games são de 21 pontos. Se houver empate em 20 pontos, vencerá aquele que abrir 2 pontos de vantagem. Havendo empate em 29, vencerá aquele que fizer 30 pontos. O jogador que venceu o primeiro game serve primeiro do outro lado da quadra no novo game. O ganhador do segundo game muda de lado e começa servindo no terceiro game. No terceiro game, o jogador muda de lado e continua servindo no décimo primeiro ponto. 11) Tempo durante o jogo: sempre que o 1º jogador/dupla atingir 11 pontos um tempo de 60 PRATICANDO 1) O Parkour é uma atividade cujo princípio é mover-se de um ponto a outro o mais rápido e eficientemente possível, usando principalmente as habilidades do corpo humano. Criado para ajudar a superar obstáculos de qualquer natureza no ambiente circundante — desde galhos e pedras até grades e paredes de concreto — e pode ser praticado em áreas rurais e urbanas. Sobre os materiais utilizados no parkour assinale a alternativa correta. a) Joelheiras, capacetes não obrigatórios e descalços. b) Cotoveleiras, calças e tênis comuns. c) Camisas e calças leves, tenis de solado reto. d) Camisas de manga longa, shorts e tenis e) Camisas, calça jeans e tênis de solado irregular. 2) O parkour observado na guerra de Vietnã foi desenvolvido por militares franceses e foi criado a partir de qual método de ginástica. a) Francês b) Inglês c) Alemão d) Natural e) Sueco 3) Uma das histórias do surgimento do rugby fala que um estudante que durante uma partida de futebol realizada em 1823 na Rugby School, teria ficado irritado com a monotonia do jogo e teria agarrado a bola nos braços e corrido o campo, provocando a ira de seus colegas, que tentaram pará-lo, agarrando-o de qualquer maneira. Teria assim nascido o jogo de rúgby. O nome do aluno que correu com a bola era? a) James Cole Naismith É proibido e é extremamente perigoso efetuar essa ação b) William Webb Ellis, segurando o oponente na altura do pescoço ou na c) William Henderson Shakespere cabeça. Essa ação é chamada de? d) Joseph Gouts Noah a) Scrum e) Duque de Beaufort’s b) Ruck 4) O Rugby é um esporte originado na Inglaterra que tem c) Tackle como característica a pratica do esporte sendo utilizado d) Penalty as mãos e os pés. Nessa modalidade a maior pontuação e) Maul no jogo de Rugby é feita atravessando a linha de gol 6) Observe a figura a baixo: adversária e apoiando a bola na grama. Como chamamos essa pontuação? a) Drop goal b) Maul c) Ruck d) Try e) Touch down 5) Para que um atleta com a posse de bola seja impedido de desenvolver uma jogada no rugby ele sofre uma ação onde é derrubado pelo oponente, sendo desestabilizado na altura do tornozelo com a mão ou o pé (bandão). Essa situação no rugby Acontece na disputa pela bola em casos de faltas. Formado por 3 linhas de jogadores, sendo 3 na primeira, 4 na segunda e 1 na terceira, totalizando 8 jogadores, a bola é jogada no meio do "túnel" do time lesado pela penalidade pela esquerda do seu time. Neste momento um time tenta empurrar o outro até a bola sair entre as pernas dos jogadores e continuar o jogo. Essa situação chamamos de? a) Scrum b) Ruck c) Tackle d) Penalty e) Maul 7) No rugby oficial podemos dizer que o número de medidas profiláticas e muito mais, Londrina: Midiograf, jogadores que participam do jogo em campo são de? 2005. 208 p. a) 10 b) 12 GUIMARAES NETO, W. M. Musculação: além do c) 7 anabolismo – drogas, treino e muito mais, São Paulo: d) 15 Phorte editora, 2006. 191 p. e) 18 8) Supõe-se que o Badminton terá tido a sua origem SABA, Fábio. Mexa-se: atividade física, saúde e bem – num popular jogo indiano. Cerca do ano de 1800, existia estar, São na India um jogo chamado “Poona”, o qual, devido à sua Paulo: Manole, 2004. 330p. enorme popularidade, acabou por ser trazido para a Europa pelos oficiais ingleses que prestavam serviço Educação Física / vários autores. – Curitiba: SEED-PR, naquela colónia inglesa. Podemos dizer que essa 2006.–248p. modalidade surgiu na? a) França BREDA, Mauro. et al. Pedagogia do esporte às lutas, b) Inglaterra São Paulo: Phorte, 2010. 160p c) Espanha d) Bulgaria WOTEKI, C; THOMAS, P.R. e) Escócia Paulo: Makron Books, 1993. 146 p. Comer para viver, São TUBINO, Manuel José Gomes. Metodologia cientifica do treinamento desportivo, vol. 2, São Paulo: editora lisa, 1979. 435 p. REFERÊNCIAS NETTO, E.; NOVAES, J. Ginástica de academia, teoria PERES, R. A. de NORONHA; GUIMARAES NETO, e prática. Rio de Janeiro: Sprint, 1996. 102P. W.M. Guerra metabólica: manual de sobrevivência – ciclos, dicionário de drogas, dosagens, adversidades PEEKE, Pamela. Body for life para mulheres: um medidas profiláticas e muito mais, Londrina: Midiograf, programa que vai mudar sua cabeça, deixar seu corpo 2005. 208 p. em forma e garantir uma boa saúde em todas as fases <http://www.waldemarguimarães.com.br>acesso da sua vida. Tradução: Sônia Schuarts. Rio de Janeiro: 03 de mar. 2012 sextante, 1 < http://www.nutrilatina.com.br/age/> acesso em 03 em: de mar. 2012 RODRIGUES, Carlos E. Cossenza. Musculação < métodos e sistemas. 3ª edição. Rio de Janeiro: Sprint, http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/>a 2001. 89p. cesso em 05 de mar. 2012 <http://www.cbjj.com.br/home.htm> acesso em: 01 WEINECK, J. Biologia do esporte, São Paulo: Manole, de maio de 2012 1991. 599 p. <http://www.cbmuaythai.com.br> acesso em: 01 de maio de 2012 PERES, R. A. de NORONHA; GUIMARAES NETO, <http://www.cbboxe.com.br/home> acesso em: 01 de W.M. 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