EM FOCO - Jornal Saúde Ultrafarma

Transcrição

A matéria da Melhor Idade me chamou a
atenção. “Fique Perto Deles” fala sobre o
amor e a importância da família na Terceira
Idade. Recomendo.
São evidentes as mudanças no comportamento
masculino. Especialmente quando o assunto é
saúde e bem-estar. Mas, agora, eles também se
preocupam com a beleza.
Saúde Pág.20
Sidney Oliveira – Presidente da UltraFarma
Fale com a gente: [email protected]
www.jornalsaudeultrafarma.com.br
De 25 de julho a 29 de agosto de 2011 | ANO 5 | nº. 81 | DISTRIBUIÇÃO GRATUITA | VENDA PROIBIDA
EM FOCO
DE PAI
PARA
FILHO
Seguir a mesma profissão:
Mais que admiração, é preciso vocação. Pág. 16
ESPECIAL
SIDNEY OLIVEIRA
O AMIGO DA FAMÍLIA. Pág. 6
ESPORTE
TÁ NERVOSO? VAI PESCAR!
E NÃO É QUE DÁ CERTO?! Pág. 26
2
Leitor
25 de julho a 29 de agosto de 2011
EDITORIAL
Dizer a última palavra sobre
o assunto é desprezar a
potencialidade do assunto. Carlos Drummond de Andrade
Ao longo do ano, várias datas são comemoradas para demonstrar
o amor e o carinho que dedicamos a alguém em especial. Agosto
é o mês dos Pais! Reservado, exclusivamente, para que possamos
abraçar nosso amigo e grande herói.
Como filho, só tenho a agradecer ao meu pai, o senhor José
João de Oliveira, que tantas lições me ensinou na vida. Crescemos
humildemente. Nossa família é grande mas todas as adversidades
e lutas foram vencidas através da união.
Como pai, espero poder transmitir para os meus filhos os
mesmos sentimentos e valores que aprendi ao longo dos anos, ou
seja, ao longo de uma vida!
As recordações são muitas. E, é engraçado! Quando nos
lembramos de nossa família, vem a imagem daquele irmão
mais amoroso, da irmã mais bonita e sensível, até daquele mais
encrenqueiro. Mas a presença do pai, ora participando com um
comentário, uma bronca ou uma lição, fica eternamente gravada,
sendo revivida nos exemplos que, com certeza, iremos transmitir
aos nossos filhos.
Só tenho a agradecer pela minha família, e pelas milhares de
outras famílias que fazem parte do cotidiano da Ultrafarma.
Vocês sabem por que isso é tão importante? Porque aprendemos
que demonstrar nosso amor e dar valor às pessoas, interagir com
paciência, sem discriminação ou preconceitos, é essencial. É o
que faz a vida valer realmente a pena.
Um Abraço.
Era Uma vez
COM QUE ROUPA EU VOU?
Na recepção de um hospital, um médico com trajes informais
conversava com a secretária e com o enfermeiro, quando uma senhora
muito elegante interrompe de maneira ríspida e fala:
- Preciso falar com um médico.
- Boa tarde, senhora! Em que posso ser útil? - Responde o médico.
- O senhor não entendeu. Estou procurando pelo médico! - continuou
com arrogância.
Com tranquilidade, ele tornou a perguntar:
- Senhora, eu sou médico. Em que posso ajudá-la?
- Como? O senhor? Com essa roupa?
- Estou saindo do meu plantão por isso não estou usando o branco
tradicional. Mas, pensei que estivesse procurando um médico!
- Ah! Desculpe, doutor. - Disse a senhora, muito envergonhada. - É
que... vestido assim o senhor nem parece um médico.
- Veja bem como são as coisas - disse o médico - quando a vi
chegando tão bem vestida, pensei que fosse sorrir educadamente e,
depois de nos cumprimentar, já que estamos todos na recepção do
hospital, fazer a sua solicitação.
Podemos concluir que a educação e o respeito pelo próximo são
vestimentas fundamentais. Não podemos admitir a falta de educação
e de humildade de pessoas que se julgam melhores que os demais,
principalmente por causa de uma vestimenta! Há um ditado que diz: a
educação cabe em qualquer lugar e vale ouro, pois tem valor em qualquer
parte do mundo.
Ser educado com as pessoas e com o Planeta faz parte das indicações
para se ter mais saúde e qualidade de vida. Experimente, sempre!
Presidente da Ultrafarma
expediente
O Jornal Saúde Ultrafarma é uma publicação mensal e gratuita
das Lojas Ultrafarma.
Presidente: Sidney Oliveira
Editora: Elaine Roncoleta | [email protected]
Jornalista: Stephanie Borchardt | [email protected]
Fotógrafo: Luiz Ribeiro | [email protected]
Projeto Gráfico: Antares Comunicação Total | [email protected]
Impressão: Plural Ind. Gráfica
Tiragem: 150.000 exemplares
Distribuição Gratuita
Contato
Jornal Saúde Ultrafarma
Rua Dr. Isaías Salomão, 122
CEP 04055-050 - São Paulo / SP
Tel: (11) 3297-9645
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Acontece
3
Foto: Divulgação
FALAMANSA
NOVO PROJETO TRAZ CONSCIENTIZAÇÃO AMBIENTAL
Foto: Divulgação
É impossível não conhecer sequer um sucesso do Falamansa. O quarteto, formado por Dézinho, Tato, Alemão e Valdir, é
um dos grandes responsáveis por embalar os xotes da moçada pelo país e vender mais de um milhão de cópias.
O JSU conversou com o Alemão, que contou sobre a história, as conquistas e os planos da banda. Atualmente, com trabalhos independentes,
o álbum de comemoração de dez anos traz músicas mais conscientes e
amadurecidas. Resultado de quem se preocupa com o futuro e com os
problemas ambientais.
OLHANDO PARA TRÁS...
Jornal Saúde Ultrafarma – Como surgiu o Falamansa?
Alemão – Em um festival de música da universidade que o Tato cursava.
Eles costumam ser com bandas de rock e com muito barulho e o Tato chegou com um baiãozinho, mais calmo. Na hora ele pensou em Falamansa.
Na época, a gente já participava do movimento do forró nas casas noturnas, já se conhecia e tinha vontade de tocar. A partir do festival, conseguimos um espaço. Depois fizemos as músicas da banda, que começaram a
agradar e não paramos mais.
JSU – Como aconteceu essa influência do forró em um estado mais
marcado pelo sertanejo?
Alemão – Na verdade, a música no Brasil vive um modismo que hoje é o
sertanejo universitário. Esse rótulo universitário veio do forró da época.
Mas como é um ritmo (forró) que faz parte da cultura brasileira, e como
São Paulo é uma cidade com grande concentração de nordestinos, então,
com certeza, temos um espaço grande. As modas acabam abafando um
pouco os outros ritmos, mas quem tem qualidade costuma se manter.
JSU – Vocês participaram de vários festivais, receberam muitos prêmios,
venderam muitas cópias. Como você avalia a carreira?
Alemão – Ser artista no Brasil realmente não é fácil. Então foi uma caminhada difícil. Mas a gente conseguiu fazer um trabalho bem consistente.
É isso que faz com que a gente consiga perdurar durante os anos, sempre
manter a qualidade, independente da época. Eu acho que nós realizamos
todos os sonhos que tínhamos em relação a ter uma banda.
TRABALHO SUSTENTÁVEL...
JSU – O que tem de diferencial no álbum “Por um mundo melhor”?
Alemão – “Por um mundo melhor” foi o DVD gravado na praia, que
era uma intenção nossa, desde o começo. Por sermos engajados a projetos sociais e a intenção da reciclagem e da preservação ser uma meta da
banda, a gente conseguiu conciliar tudo isso na gravação. Trabalhamos
com fundos de garrafa pet no palco, as nossas roupas foram feitas com
material reciclado, pet e fibra de bambu. Os nossos CDS, os encartes são
feitos com material reciclado.
JSU – Vocês também fizeram algumas campanhas sobre meio ambiente e
preservação. Como é trabalhar o tema ambiental?
Alemão – Como banda, a gente tem a possibilidade de ser um veículo de
comunicação e percebemos a necessidade de tratar dessa parte ecológica.
Mas você tem que tomar cuidado para não ser avaliado como “ecochato”,
como o pessoal fala, e fazer de uma forma que consiga mostrar sem ficar
cansando as pessoas. E tem dado certo. Graças a Deus.
RAPIDINHAS
Um ídolo na música?
Luiz Gonzaga, quem inventou e fez o forró. Não tem como não se basear
nele.
Qual música não pode faltar no show?
As primeiras, como “Xote dos milagres” e “Rindo à toa”. Também
“Asas”, “Cem anos”, “Xote da Alegria”. Eu acho que todo o trabalho tem
uma forte.
Próximos projetos?
Vamos trabalhar o nosso DVD até o ano que vem. Em 2012, a gente deve
gravar um CD em estúdio de novo.
www.falamansa.com.br
4
Espaço Social
Fotos: Luiz Ribeiro
Espaço Social Ultrafarma
Programação Gratuita
Rua Dr. Isaías Salomão, nº 100 - Próximo às
Lojas UltraFarma, no Metrô Saúde.
Fone: (11) 5591-1468 R. 6125
VENHA SE DIVERTIR
COM A GENTE!
Cuidar da saúde é uma das prioridades para se ter mais qualidade de vida
Atividade entre amigos: Excelente para agilizar o corpo e alegrar a mente.
Saúde pela Manhã
A partir das 8h30
Alongamento
Dança de Salão
Dança Circular
Cursos
Alfabetização para adultos
de segunda a quinta-feira, das 12h às 14h.
Teatro - Toda quinta-feira
Palestras
Eventos à tarde
De segunda a sexta-feira,
Toda quarta-feira, às 15h.
Alongamento
Programação completa no site:
Sexta-feira: UltraCoral (das 13h às 15h)
e Tarde Musical (das 15h30 às 17h30).
Viagem à Terra Santa
Para participar retire o CUPOM em uma das Lojas Ultrafarma.
Mais informações: com os gerentes ou no Espaço Social.
Massagem Quick
das 8h às 18h
Sábado, das 9h às 13h
(Não é necessário fazer agendamento)
Programação – para se inscrever nas
atividades, é necessário apresentar RG e um
Atestado Médico (cardiologista)
Social
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A MELHOR TARDE DANÇANTE
PARA A TERCEIRA IDADE
Para reviver os bons tempos,
quando os bailes eram acontecimentos que paravam a cidade.
Os cavalheiros bailavam com suas damas pelo Salão.
Tudo com muito estilo, sofisticação e o glamour da música ao vivo.
Você é nosso convidado especial para esse evento inesquecível!
Fotos: Luiz Ribeiro
Agosto – Entrega dos convites: Dia 11/08/2011, no
Espaço Social Ultrafarma
Baile: 16/08/2011, no Clube Zais
Rua Domingos de Moraes, 1630 – Metrô Vila Mariana
A concorrida entrega dos convites.
Especial
Foto: Luiz Ribeiro
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O “SENHOR” SIDNEY
APRESENTA AS NOVIDADES
DA ULTRAFARMA
A Ultrafarma é um empresa do ramo farmacêutico mas,
apesar de cuidar da saúde dos consumidores, sempre foi
mais além. Há 11 anos, sob a direção de Sidney Oliveira,
seu fundador e presidente, várias ações sociais foram
realizadas melhorando a qualidade de vida das pessoas e
dando um exemplo de cidadania para a sociedade.
Figura conhecida por estampar o logotipo e
fazer pessoalmente toda a publicidade da
marca, o “senhor Sidney” faz questão de
visitar as Lojas para conversar com seu público,
principalmente com o pessoal da
Terceira Idade.
Especial
7
Foto: Luiz Ribeiro
Uma preocupação é com os seus funcionários. “Até poucos anos
atrás, eu ministrava o treinamento aos nossos atendentes. Procuramos
oferecer um atendimento diferenciado, com orientação sobre o medicamento, como faziam os farmacêuticos antigamente e, assim, ajudar
os nossos clientes, inclusive ouvindo suas queixas e seus desabafos”,
explica Sidney.
UM AMIGO DO CONSUMIDOR
A Ultrafarma investiu no medicamento genérico. Aliás, sua fundação
tem a mesma data de lançamento do genérico – 1999. A ideia era oferecer
uma oportunidade para que todos pudessem cuidar da saúde, com preços
mais acessíveis e total segurança na compra do medicamento.
Com seu jeito calmo e simples, o “senhor Sidney” passou a ser o grande amigo da família e, especialmente, da Terceira Idade que, ao reconhecê-lo nas lojas, fazia questão de cumprimentá-lo como a um velho amigo.
Você sabia? Além de cuidar pessoalmente de todo andamento da empresa, o “senhor Sidney” está sempre inovando: recentemente fez uma
parceria com a Dupla Patati Patatá para a distribuição de 100 computadores para a garotada.
AS AÇÕES SOCIAIS
E, como sempre, a Ultrafarma investe em projetos sociais para garantir
uma melhoria na qualidade de vida das pessoas. Inicialmente, lançou o
Jornal Saúde Ultrafarma, com orientações sobre saúde, dicas culinárias,
além de ser uma linha direta com o seu presidente. Dessa parceria surgiram outros projetos, com destaque para a fundação do Espaço Social
Ultrafarma: um centro de lazer, informação e entretenimento, com atividades voltadas para a saúde e a socialização da Terceira Idade, por meio
de uma programação totalmente gratuita.
“O nosso UltraBaile é famoso. Todos os meses,
oferecemos uma tarde musical. Essas atividades,
posso garantir, são o melhor remédio! Alegram a
alma e unem todos aqueles que querem se livrar
da solidão e fazer amigos”,
afirma o “senhor Sidney”, satisfeito.
Sidney prestigia estreia do Programa da Hebe.
COM AS GRANDES ESTRELAS DA MÍDIA
Para complementar, a mídia não poderia ser diferente: o “senhor Sidney”
faz questão de estrelar as campanhas e reafirmar que a “Ultrafarma tá no
Coração da Gente”. Continua participando, ou patrocinando, programas de
TV, que visam orientar as pessoas, como é o caso do Programa da Ultrafarma. Exibido todos os domingos pela Rede TV!, busca esclarecer dúvidas sobre o Direito dos Idosos e outras questões, como aposentadoria e benefícios.
Amigo de vários artistas, muitos deles, como Carlos Alberto de Nóbrega,
Chico Anísio, Agnaldo Rayol e Inezita Barroso, participaram de campanhas
da Ultrafarma.
Foto: Luiz Ribeiro
“Para reforçar a credibilidade dos produtos vendidos
na Ultrafarma, resolvi dar a minha cara a tapa.
E assim, comecei a participar de programas de
televisão, principalmente os dirigidos ao
público feminino.”
Para saber mais sobre a programação e projetos, acesse: www.jornalsaudeultrafarma.com.br
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@blogsidney - Presidente Ultrafarma
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Ultrafarma
8
Viver Bem
9
nte do meu
nha infância, especialme
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mília Oliveira. Quando
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pai, senhor
muita alegria.
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Como filho
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trabalhou muito e lutou
e
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sem
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me
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Um
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admiração e orgulho pe
todos nós. Temos muita
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pode ser mais gratifica
da
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nó
ra
pa
E
de nossos filhos.
respeito e a admiração
Sidney Oliveira
Falando
da Vida
É MUITO MAIS DIFÍCIL SER PAI
HOJE DO QUE ANTIGAMENTE
...Quando o pai chegava, batia no filho e pronto. No entanto, os pais não educavam os
filhos melhor que hoje. Isso que estamos passando atualmente é resultado da má educação
que eles nos deram. Nós sobrevivemos às nossas custas, porque eles só foram chefes, só
repetiram sistemas tradicionais. Fizeram o que os pais deles fizeram e os pais dos pais deles
fizeram. Vinham em uma linha da chefia do “eu olho e você obedece”. Essa geração de pais
de hoje, os pais sufocados, é uma geração louvável de pais, pois eles apanharam na infância,
se formaram por conta própria e, lógico, não foram perfeitos. Então, acabam “apanhando”
hoje dos filhos. E é por isso que os chamo de pais sufocados...
Estas são citações de Içami Tiba, psiquiatra, educador e escritor,
sobre educação e família. Ele continua...
Muitos pais, em nome do amor, deixam de cobrar coisas que precisam cobrar e ficam
poupando os filhos. O verdadeiro amor tem que educar a outra pessoa e, para educar, muitas
vezes, é preciso ajudar a organizar a vida, ajudar o filho a fazer o que ele é capaz. Mas os
pais ficam poupando e acabam estragando seus filhos, em vez de ajudá-los.
Os pais destes jovens tomaram para si a responsabilidade de
deixarem os filhos fazerem o que tiverem vontade
Acompanhando os jovens, percebo que eles são capazes de largar uma faculdade por não
conseguir superar suas dificuldades com uma ou outra matéria, outros largam seus sonhos
por não conseguir estabelecer uma estratégia de realização. Essas são algumas das consequências de uma educação muito permissiva que aceita que os filhos não cumpram suas
tarefas até o fim. Assim, deixaram de preparar os filhos para a vida.
Se você abre uma porta, pode ou não entrar em uma nova sala
Você pode não entrar e ficar observando a vida. Mas se você vence a dúvida, o temor, e entra,
dá um grande passo: nesta sala vive-se! O grande segredo é saber quando e qual porta deve ser
aberta. A vida não é rigorosa. Ela propicia erros e acertos. Os erros podem ser transformados
em acertos quando com eles se aprende. Não existe a segurança do acerto eterno. E a vida enriquece quem se arrisca a abrir novas portas. Ela privilegia quem descobre seus segredos e generosamente oferece afortunadas portas. Mas a vida também pode ser dura e severa. Se você não
ultrapassar a porta, terá sempre a mesma porta pela frente.
É a repetição perante a
criação, é a monotonia
monocromática perante
a multiplicidade das cores,
é a estagnação da vida...
Para a vida, as portas não
são obstáculos, mas
diferentes passagens!
10
Qualidade de Vida
PELA BOCA
SAIBA OS ALIMENTOS QUE
COMBATEM O COLESTEROL
Alimentos de origem animal, além de biscoitos amanteigados, queijos amarelos e sorvetes
cremosos devem ser restritos no cardápio.
A alimentação não é a principal causa de níveis altos de
colesterol no sangue. Segundo a doutora Astrid Pfeiffer,
nutricionista e pós-graduada em nutrição clínica funcional,
80% do colesterol é produzido pelo fígado, o que deixa
apenas 20% de responsabilidade para a alimentação. No
entanto, ela é essencial para o controle.
Astrid explica que os principais causadores do aumento
nos níveis de gordura são os alimentos de origem animal,
que devem ser restritos em uma dieta saudável. “São as
carnes, principalmente as vermelhas, os queijos amarelos,
os frutos do mar, o bacon. Também são ricos em gorduras
os biscoitos amanteigados, doces e os sorvetes cremosos.”
Ela diz que o corpo precisa de uma nutrição correta e orienta a
realizar algumas trocas nos hábitos alimentares, principalmente
para quem já alcançou níveis elevados de colesterol.
Segundo a nutricionista, é preciso trocar alimentos
refinados por integrais, como é o caso dos pães e das
massas. Além de consumir mais frutas e verduras durante
o dia, de preferência cruas, e trocar o consumo de carnes
vermelhas pelas brancas.
Para o preparo dos alimentos, ela diz que “é bom evitar
óleos como banhas, gordura, manteiga e azeites de baixa
qualidade”.
“Com a ingestão de alimentos saudáveis e naturais, o
corpo começa a mudar e responder a boa alimentação. Em
algumas semanas já é possível perceber as modificações
como a redução do colesterol ruim e o aumento do HDL
(o bom)”, garante a especialista.
O QUE COMER:
AVEIA: Diminui a absorção do colesterol - Recomenda-se: 60g de farinha ou 40g de farelo por dia.
AZEITE DE OLIVA: Inibe a absorção por competir com ele - Recomenda-se: 2 colheres de sopa por dia.
ALHO: Compostos naturais que reduzem o colesterol - Recomenda-se: 1 dente de alho ao dia.
FIBRAS E ALIMENTOS INTEGRAIS: Se ligam ao colesterol no intestino e o eliminam através das fezes, evitando a absorção. São fundamentais para o
controle do colesterol. - Recomenda-se: 25 a 30g ao dia.
AGRIÃO, BRÓCOLIS, COUVE-CHINESA, COUVE-DE-BRUXELAS, COUVE-FLOR, COUVE, NABO, RABANETE, REPOLHO, RÚCULA,
ENTRE OUTROS: Protegem o fígado e o ajudam a eliminar as substâncias nocivas. Como 80% do colesterol é produzido no fígado, cuidar dele é muito
importante - Recomenda-se: ½ xícara crua ao dia.
ALIMENTOS RICOS EM ÔMEGA3: Aumenta o HDL (colesterol bom) - Recomenda-se: 3 gramas por dia.
Diferente do que a maioria da população pensa, nem todo colesterol é prejudicial à saúde. Ao contrário, o corpo precisa dele. É por meio dele que
fabricamos hormônios, vitamina D e substâncias biliares que ajudam na
digestão dos alimentos.
Mas por não se misturarem ao sangue, para circularem precisam do auxílio
de lipoproteínas: o HDL e o LDL.
O LDL é considerado o colesterol “ruim”, pois ele se oxida e se prende às
paredes das artérias. O HDL é considerado bom para o corpo. Em excesso
diminui os riscos de ataque cardíaco, pois ajuda a remover as placas de LDL.
Fonte: Astrid Pfeiffer é nutricionista e pós-graduada em nutrição na clínica funcional.
Especialista em dietas vegetarianas, terapeuta aiurvédica pela Escola Yoga Brahma Vidya
e Internacional Academy of Ayurveda, na Índia. Especialista em nutrição aiurvédica pela
Internacional Academy of Ayurveda. É autora do livro ‘A cozinha vegetariana de Astrid
Pfeiffer – receitas veganas práticas, modernas e nutritivas’.
Qualidade de Vida
NA HORA DE COMER
ATENÇÃO E CALMA AJUDAM A DIGESTÃO
Durante a digestão, muitos órgãos são exigidos para que o alimento seja totalmente
absorvido pelo organismo. No entanto, podemos facilitar esse trabalho por meio de uma
boa mastigação. Mudanças simples de hábito auxiliam o corpo na saciedade e
a emagrecer.
Em um estudo publicado pela Universidade de Oxford
Brookes – Inglaterra -, os especialistas descobriram que
as pessoas comiam menos se mastigassem os alimentos
mais vezes.
A explicação encontrada foi de que a contração muscular estimula a liberação das substâncias responsáveis por
garantir a sensação de saciedade.
Para a dentista Ana Paula Carvalho, a mastigação adequada estimula o centro da saciedade, que é a área no
cérebro que regula a ingestão de alimentos. “Ao mastigar
bastante os alimentos há o estímulo dos músculos da face,
o que provoca uma resposta mais rápida ao estímulo de
saciedade e, consequentemente, nos sentimos satisfeitos
com uma menor quantidade de alimento.”
O ideal, segundo o estudo, além de mastigar corretamente, em torno de 35 vezes, é distribuir os alimentos na
boca para que tenham contato com toda a cavidade oral
e aumentar o tempo entre as garfadas (em torno de 20
segundos).
Segundo Ana Paula, esse número de mastigadas deve
ser respeitado, pois ele auxilia a digestão. “Durante a mastigação, a enzima presente na saliva ajuda a digestão dos
aminoácidos, quebrando-os em pedaços menores como
parte do processo inicial.”
Já a distribuição dos alimentos por toda a cavidade
bucal é observada pela especialista como um complemento para o processo da digestão, o que a favorece para ser
completa.
Outro estudo, dessa vez do Harvard Health Letter Estados Unidos - apontou que disponibilizar mais atenção
aos alimentos também garante escolhas mais saudáveis e
auxilia na perda de peso.
Segundo os especialistas, para que a alimentação seja
satisfatória e em quantidades apropriadas, as demais
tarefas devem ser suspensas no momento em que estiver à
mesa. É aconselhável desligar a televisão, sair do computador, e reparar nas cores, sabores e texturas daquilo que
será ingerido.
Isso garante uma mastigação mais correta e proporciona que as pessoas percebam a diferença entre a fome
emocional e a física, evitando que o consumo seja maior
do que o necessário.
Ana Paula afirma ainda que a mastigação correta é
essencial para as pessoas que apresentam problemas
estomacais, pois diminui a produção do ácido da digestão. “Nos casos de mastigação insuficiente, quando se engole os alimentos ainda em pedaços grandes, é exigido
maior esforço do estômago para triturá-los.”
Ana Paula Carvalho
Fone: (11) 5536-4100
Site: www.anapaulaodontologia.com.br
E-mail [email protected]
11
12
Bem Estar
PERSONAL TRAINER: UM CONSELHEIRO DA SAÚDE
ATIVIDADE FÍSICA INDIVIDUALIZADA É A MELHOR FORMA DE SE EXERCITAR
Iniciar atividades físicas sem orientação profissional pode ser um erro desempenho do coração durante um exercício físico), além de uma avaliamuito grave. Isso porque, mesmo que saiba os seus limites, você desconhe- ção física completa.”
O profissional diz também que essa avaliação física será importante
ce os efeitos que um exercício realizado de maneira incorreta pode acarretar ao seu corpo. Alguns problemas, como as lesões musculares, podem ser para desenvolver os exercícios e ainda servirá de base para acompanhar
os resultados.
carregados por anos.
Os exercícios, então, são preparados levando em conta, principalmente, a
Para evitar a ocorrência deles, o educador físico foi se especializar e virou personal trainer. Um profissional que lhe acompanha, lhe ensina e lhe periodização. Ela deve atender os objetivos, a frequência, a intensidade e a
duração de cada atividade.
orienta na prática de suas atividades físicas.
Ferreira afirma que qualquer pessoa pode procurar um profissional, semEssa especialização veio suprir a necessidade de alguns alunos em ter
pre que achar necessário. Mas exercícios sem
atividades voltadas especialmente para o seu
acompanhamento integral não são indicados
“A função do personal é trabalhar a prevenção,
corpo, sua resistência, totalmente individualizapara os portadores de doenças crônicas dedas. Segundo os especialistas, essa é a melhor
a saúde e a qualidade de vida.
generativas, como hipertensão, osteoporose,
forma de se praticar uma atividade física.
Planejamos, corrigimos, avaliamos,
diabetes e cardiopatias.
O personal trainer Rafael Bertulozo Ferreira
mas, acima de tudo, MOTIVAMOS para que
Além de evitar os riscos de lesão e de proafirma que a principal função do profissional é a
eles não parem de se
blemas
graves de saúde, o profissional pode
manutenção da saúde. “Não trabalhamos apenas
EXERCITAR.”
tornar-se um “Conselheiro da Saúde”. Isso
com musculação. Todo o nosso planejamento
é voltado para atender os objetivos dos nossos alunos, podendo abranger porque, durante os treinamentos, acabam criando um vínculo maior com
inúmeras atividades diferentes como treinamento convencional, funcional, os alunos, e sendo procurado para tirar dúvidas sobre outros esportes e até
sobre a alimentação. Ferreira diz que as dicas sobre os hábitos saudáveis
corrida, entre outros.”
Essas atividades, segundo ele, são realizadas de forma personalizada já acabam sendo gerais.
“Exitem profissionais de outras áreas da saúde que podem ajudar. No caso
que a primeira tarefa do profissional é uma entrevista com seus futuros alunos. “Precisamos saber quantas vezes por semana ele poderá treinar, quais de dicas alimentares, por exemplo, o nutricionista é mais capacitado para
orientar qual a melhor dieta que cabe para o objetivo de cada aluno.”
são os seus objetivos, se existem restrições físicas, etc.”
Ferreira adverte, no entanto, que nada pode ser realizado sem que antes
Rafael Bertulozo Ferreira
haja uma orientação médica. “É muito importante que o aluno faça os exaCel: (11) 8824-9905
mes clínicos, como os de sangue, teste ergométrico (exame que verifica o
E-mail: [email protected]
Receita
13
FAÇA UM CHURRASCO DIFERENTE E
EXPLORE OS ACOMPANHAMENTOS
Nada melhor do que comemorar o dia dos pais com um prato que ele adora.
No domingo, deixe que ele se divirta com o preparo das carnes e faça
acompanhamentos gostosos para o prato principal.
O JSU separou duas receitas fáceis e deliciosas. Aproveite e surpreenda.
FAROFA FRIA
Ingredientes:
- Cenoura ralada
- Cebola e tomate picados
- Pimentão (todas as cores) picado
- Milho e ervilha (uma lata cada)
- Azeitona (s/ caroço) inteira ou picada
- Bacon, frito e picado.
- Cheiro verde e cebolinha picados
- Vinagre
- Sal
- Pimenta
- Orégano
- Maionese
- Farinha de mandioca
Preparo:
Misture todos os ingredientes (exceto a
maionese e a farinha) e tempere a gosto.
Acrescente a maionese e misture bem, depois vá juntando a farinha aos poucos, até
encontrar o ponto.
A farofa deve ficar úmida. Se ficou seca, coloque mais maionese.
Os ingredientes devem estar cortados em
pedaços bem pequenos.
Fonte: http://www.receitas.com/farofa-fria-da-vivi4d51352252e0b252bc00d443
MOLHO PARA
CHURRASCO
Ingredientes:
1 lata de extrato de tomate
30 a 40 folhas de manjericão fresco
5 dentes de alho
1 cebola
1/2 litro de óleo
250ml de azeite
1 a 5 pimentas sem semente (pimenta do seu gosto)
1 colher de sal
Ervas frescas a gosto (alecrim, ervas finas, salsinha,
cebolinha, etc.)
Preparo:
Bater tudo no liquidificador e servir geladinho.
Fonte: http://tudogostoso.uol.com.br/receita/109611-molho-de-churrasco.html
14
USE A MAQUIAGEM
COMO ALIADA
CONHEÇA DICAS PARA APERFEIÇOAR
O ESTILO DO SEU ROSTO
Você já tentou imitar uma
maquiagem da sua amiga e
percebeu que em você não ficou
tão boa quanto nela?
Isso porque cada pessoa
apresenta um formato
de rosto diferente, o que
influencia na hora de escolher
a maquiagem ideal.
A
maquiadora da Koloss, Jociely
Shimidt, afirma que existem vários
formatos de rosto, como os quadrados, ovais e os redondos. Ela explica que as pessoas podem descobrir o formato
dos seus rostos analisando, principalmente, a
parte localizada abaixo do queixo.
“Um rosto oval tem o queixo mais longo e
pontiagudo, um rosto quadrado tem o maxilar
mais aparente. Já um rosto redondo praticamente não tem queixo aparente.”
Jociely conta que nenhuma característica de
formato de rosto pode ser considerado um
defeito na hora da maquiagem. Mas a especialista diz que, se bem feita, ela pode realçar ou
esconder aquilo que a pessoa não gosta.
“Cada formato tem a sua beleza particular.
Mas, às vezes, não estamos contentes com o
formato da testa e do nariz. Isso depende da
personalidade de cada mulher, já que não
existe padrão de beleza. Ela está nos olhos de
quem a vê.”
A maquiadora conta que aquilo que se quer
esconder deve ser escurecido, e o que se quer
evidenciar, iluminado. O importante, segundo
ela, é assumir as suas características e ser feliz.
15
Pequenas Atitudes Grandes Mudanças
Jociely separou algumas dicas de
maquiagem para aperfeiçoamentos:
Tome nota!
DIMINUIR A TESTA – Com pincel de leque ou de blush, use uma sombra ou
blush levemente escuros. Aplique o produto rente à raiz de todo cabelo, como se
estivesse contornando a testa.
ROSTO COMPRIDO – Para torná-lo mais harmônico, realize o mesmo processo da testa também no queixo.
AFINAR O NARIZ – Aplique (em pouca quantidade) o mesmo produto da
testa nas duas laterais do nariz, desde a sobrancelha até o final. Para diminuir,
aplique o produto fazendo o contorno na ponta do nariz.
AFINAR O ROSTO – Com um pó compacto (alguns tons mais escuros do
que você costuma usar), aplique apenas abaixo das maçãs do rosto, com um
pincel de blush, como se estivesse contornando o maxilar.
PARA ROSTOS FINOS – Para deixar o rosto mais largo, use um pincel
de leque com sombra iluminadora (bege ou champanhe) para clarear as
maçãs do rosto. Prefira blushes claros e cintilantes.
PARA SUAVIZAR ROSTO REDONDO – Utilizar um pó mais escuro
e escurecer as laterais do rosto e o maxilar. Utilize um blush rosado na
maçã do rosto.
www.kolosscosmeticos.com.br
SAC: (14) 3621-5877.
VIAGEM DE NEGÓCIOS?
ARRUME A MALA RAPIDINHO
Para uma viagem curta, algumas peças são coringas na produção do
visual e vão valorizar sua elegância, de maneira discreta, além de transmitir segurança para a apresentação.
Camisa branca, o pretinho básico e a calça jeans são indispensáveis.
Optar por tecidos leves e que não amassem para facilitar na hora de
trocar de roupa.
Não esquecer da malinha de mão com os seguintes itens: voucher do
hotel, passagem aérea e seguro-viagem, passaporte, carteira de motorista, cartão de crédito, RG. Na mini nécessaire, levar escova e pasta de
dentes, desodorante, perfume e maquiagem básica.
PARA A ESTAÇÃO GELADA:
SAIBA AS CORES DAS SUAS UNHAS
Por causa do frio e da elegância das roupas de inverno, a estação ganhou características e
charme diferentes das demais épocas do ano. No entanto, a moda não se restringiu apenas
aos guarda-roupas, mas também ganhou espaço entre as unhas.
Nesse inverno, ganharam força as cores mais fechadas, com brilho e, principalmente,
metalizadas.
Os especialistas indicam para a estação o preto fosco, o azul escuro, o grafite, o berinjela e
o verde musgo.
Mas quem é fã do vermelho não precisa se preocupar. A cor não saiu da moda. Ela apenas
ganhou coberturas como é o caso do metalizado.
Para aquelas que preferem as cores mais discretas, os especialistas afirmam que o greige
(que é a mistura do bege com o cinza) estará em alta. Ainda podem optar pelo caramelo, que
segue a tendência das cores de passarela.
Sentir, ver e agir com mais consciência geram
mudanças maravilhosas em você e na sua vida.
Experimente...
SEJA MAIS FLEXÍVEL E
DEIXE A VIDA FLUIR
Para saber se voce é uma pessoa flexível, que deixa a vida
fluir, é muito fácil...
Como você termina o dia? Com os ombros duros e o corpo
dolorido?
Cansado e sem energia? Como está a sua vida? Fluindo?
Em harmonia?
Ou cheia de problemas e desarmonias?
Quando somos flexíveis e deixamos a vida fluir,
tudo flui como a água, que simplesmente segue o fluxo e
contorna os obstáculos com suavidade.
Ser flexível é acreditar na vida.
É estar conectado com a energia maravilhosa do Universo,
é acreditar que TODOS os momentos são mágicos e
trazem bênçãos para sua vida, embora muitas vezes não
pareça.
Assim, os obstáculos podem ser superados com mais
facilidade do que você esperava, pois o Universo pode agir
a seu favor, sem resistências.
Basta relaxar e deixar esta energia te guiar... sem resistir.
Sempre que se deparar com uma situação “difícil”,
encontre uma forma de se soltar.
Correr, nadar, caminhar, meditar... Veja o que combina mais
com você.
Respire fundo, relaxe e solte o seu corpo e a sua alma...
Este momento é só seu e do Universo. Conecte-se a ele.
Não resista... Quanto mais resistimos, mais a vida se opõe.
Então, por que desperdiçar energia?
Use-a com inteligência, para aprender, crescer e aproveitar
o momento...
Use-a para Amar e sentir...
Muito Amor e Luz para você.
Eliana Yang
[email protected]
www.pequenasatitudesgrandesmudancas.blogspot.com.br
16
Em Foco
DE
PAI
PARA
FILHO
POR IDENTIFICAÇÃO COM OS PAIS, FILHOS
SEGUEM MESMA PROFISSÃO
Muitos filhos se assemelham aos pais pelas cores dos olhos, cabelos,
formato do rosto e, além das heranças genéticas, os pais também
passam valores, características psicológicas, formas de pensamento.
Os rebentos se identificam tanto com os pais que acabam tendo as mesmas paixões profissionais. Exemplo
de filhos que seguiram os pais na carreira é o que não
falta: Enrique Iglesias, filho de Julio Iglesias; Nelsinho
Piquet, filho de Nelson Piquet; Camila Pitanga, filha de
Antônio Pitanga; Jairzinho, filho de Jair Rodrigues; e
até mesmo George W. Bush (Ex-Presidente dos EUA),
filho de George W. Bush Pai.
“Seguir a mesma profissão do pai está ligado
ao bom relacionamento de ambos, aos
exemplos dos pais, à admiração pela figura
paterna, à continuação dos negócios familiares,
às oportunidades que possam surgir, etc”,
Claudia Carraro.
A psicóloga e especialista em orientação profissional,
Claudia Carraro, conta que a família é um grupo de referência fundamental para a escolha profissional do jovem,
pois é formada por aqueles que criam a sua base de valores.
Segundo Claudia, os jovens sempre ligam a profissão
com a pessoa que conhecem que desempenha tal função.
Esse indivíduo, que em muitos casos é o próprio pai, é que
se torna determinante na hora de optar por uma carreira.
Essa decisão costuma acontecer por volta dos 17 anos,
quando os jovens iniciam os processos seletivos na Universidade. Caso eles ainda não apresentem uma opinião
formada, buscam os conhecimentos profissionais daqueles que amam.
A especialista afirma que a profissão não pode ser considerada uma herança genética, mas sim uma identificação.
Dessa forma, o ambiente em que convivem tendem a
pesar no momento da escolha. Camila Pitanga, por exemplo, cresceu em meio ao universo artístico em que o pai
vivia. Ela sabia os obstáculos que ele enfrentava na
profissão, conhecia os pontos positivos e admirava a figura paterna que Antônio representava.
Esse também é o caso de Beth Goulart, filha de Paulo
Goulart e Nicete Bruno. O sucesso dos pais e o conhecimento de uma vida profissional despertam nos filhos um
interesse maior por determinado ramo.
Em Foco
Investir em uma carreira apenas pelo
histórico profissional familiar, sem haver preparo e vocação, pode
causar uma grande frustração, caso não se tenha o mesmo
sucesso que os progenitores.
MAIS QUE ADMIRAÇÃO,
É PRECISO VOCAÇÃO
A especialista, no entanto, afirma que
precisa haver um cuidado, pois nem sempre
os filhos apresentam a mesma aptidão e
interesse pela carreira dos pais.
Esperar encontrar mais facilidade no mercado de
trabalho por interferência do pai, segundo a especialista,
pode ser um engano vivido pelos jovens na época da
decisão. Mesmo que seja muito satisfatório perceber que
os filhos se importam com a sua carreira e querem seguir
seus passos, os pais devem evitar que eles apresentem
esse tipo de confusão. Devem deixar claro para os filhos
que o sucesso depende de seus próprios passos.
“Às vezes, o filho escolhe a profissão do pai por querer
agradar, para provar para o pai que
é capaz de ser melhor do que ele. O
que também deve ser evitado.”
Os pais e avós devem perceber que
são encarados como heróis para os
jovens, desde a sua infância. E que
são um objetivo a ser alcançado. Por
isso, devem se preocupar em guiar
os passos dos filhos e netos, mas não
as suas vontades.
“Os pais precisam apoiar os filhos
no momento da escolha. Eles não
devem impor suas vontades ou frustrações na decisão e nem obrigá-los
a fazer o que não querem só porque
eles (pais) acham que é o certo.”
Os pais também tendem a evitar
que os filhos sigam a mesma profissão quando não são totalmente bem
sucedidos em suas carreiras. No entanto, a especialista diz que isso é um erro que deve ser
evitado. Os filhos podem apresentar aptidões maiores e
o mercado pode estar diferente daquele que fora com os
pais e avós.
Claudia Carraro
Psicóloga e especialista em Orientação Profissional e de Carreira da
CARREIRA&CIA.
www.carreiraecia.com.br
17
18
Serviço
19
Atualidade
ANS MUDA REGRAS DE
PLANOS DE SAÚDE
SAIBA COMO REQUERER
O PASSAPORTE
Nos últimos meses, as viagens para o exterior aumentaram
significativamente entre os brasileiros. Em decorrência disso, a
procura por passaportes também aumentou. Mas nem todos os
brasileiros sabem quais são os procedimentos para a requisição
do documento.
O JSU fez um passo a passo para você se
organizar e solicitar o passaporte em tempo
hábil de viagem.
- ANTECEDÊNCIA: Marque a sua viagem e procure requerer o passaporte com bastante antecedência. Entre a solicitação no site e a retirada do documento, o tempo de espera gira entre 45 e 60 dias.
- ACESSE O SITE DA POLÍCIA FEDERAL (WWW.DPF.GOV.BR): No site clique em “Requerer Passaporte”, depois em “Emissão do Passaporte”. Preencha a guia com os seus dados e, com todas as
questões respondidas, escolha a sua cidade e o posto de atendimento mais próximo.
- TAXA DA GRU: Depois de preencher os seus dados, clique em “Gerar Protocolo”, depois em “Gerar
GRU”. Agende a melhor data disponível para sua entrevista no DPF. Pague a taxa, respeitando a sua
data de vencimento. O valor de concessão para o passaporte comum é de R$ 156,07.
- NA DATA AGENDADA, vá ao posto escolhido munido da GRU paga, com o protocolo e os documentos originais (documento de identidade, título de eleitor com comprovante de votação dos
dois últimos turnos, documento que comprove quitação do serviço militar, certificado de naturalização – para os naturalizados-, passaporte anterior – quando houver e CPF).
Veja no site da Polícia Federal (www.dpf.gov.br) as regras para pessoas que alteraram os nomes e para os menores de idade.
A Agência Nacional de Saúde (ANS)
estabeleceu novas regras para consultas
médicas, exames laboratoriais e internação.
As mudanças ocorreram nos prazos
máximos que as empresas têm para atender
os seus clientes.
Segundo as normas, os prazos vão variar
entre sete e 21 dias úteis, dependendo da
especialidade procurada. Quem buscar
uma consulta com pediatra, em clínica
médica, cirurgia geral, com ginecologista
e obstétrico deverá esperar, no máximo,
sete dias úteis. Isso porque, segundo a
interpretação da ANS, essas especialidades
estão caracterizadas como consultas básicas.
As demais especialidades podem ter
espera de até 14 dias úteis. Consultas com
fonoaudiólogo, psicólogo e fisioterapeuta
terão espera de até dez dias úteis. Já os
procedimentos realizados em consultório,
como em clínicas com cirurgião dentista,
terão os prazos de até sete dias úteis para
serem realizados.
No caso dos laboratórios, o agendamento
de análises laboratoriais terá o prazo de três
dias úteis, enquanto que os de diagnósticos,
como biópsias, terão de ser realizados em
até dez dias úteis.
O objetivo da ANS é melhorar o
atendimento, pois a empresa terá que dar
alternativas caso o paciente não queira
esperar por um médico em específico. No
entanto, no caso de retornos, o prazo de
espera fica a critério dos médicos.
A multa para o descumprimento
da lei, que entra em vigor a partir
de setembro, é de R$ 80 mil.
Caso os prazos não sejam cumpridos, ligue
para 0800 701 9656 e faça uma reclamação.
www.ans.gov.br
Programa da Ultrafarma
Sobre Orientação Previdenciária
Sidney Oliveira, Deputado Federal Arnaldo Faria de Sá e o Dr. Márcio Coelho,
respondem sobre Aposentadoria e Direito dos Idosos. Participação do
jornalista Carlos Maglio.
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Todos os Domingos, às 10h30 da manhã, pela REDE TV!
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Metrô Saúd
20
Saúde
O
NOVO
HOMEM
ELE QUER ESTAR SAUDÁVEL E BONITO!
Os cuidados com a beleza não são mais uma prioridade exclusiva das mulheres. Agora, a busca
por tratamentos e cirurgias plásticas também faz parte das conversas masculinas.
É, os homens mudaram!
Jornal Saúde UltraFarma – Como é o atendimento realizado ao
segmento masculino?
Dr. Paulo Jatene - O atendimento é o mesmo para todos. O que
difere no sexo masculino é o tipo de cirurgia procurada. Os
homens buscam mais por cirurgias de pálpebras, para rejuvenescer
o rosto (ritidoplastia), lipoaspiração de abdômen, implante de cabelo, abdominoplastia e cirurgia de nariz (rinoplastia). E eles estão se
cuidando cada vez mais.
JSU – Os homens também estão preocupados com as rugas e com
a calvície? Querem ficar mais bonitos?
Dr. Paulo Jatene - Sim. Principalmente hoje, quando surgem novos tratamentos acessíveis e eficientes como botox, L.A.S.E.R.,
massagens, carboxiterapia, etc. E, deve-se frisar que os homens
são bem objetivos e obedientes no tratamento. Acredito que estão
se cuidando mais devido à intensa competição no mercado de trabalho que, em muitas circunstâncias, prima pela boa aparência do
indivíduo. Por outro lado, a intensa divulgação dos tratamentos estéticos pela mídia faz com que as pessoas encarem esses procedimentos com mais naturalidade.
Para o dr. Paulo Jatene,
cirurgião plástico, o homem
quer melhorar a aparência,
a saúde e a autoestima. “Por
outro lado, a divulgação dos
tratamentos pela mídia faz
com que as pessoas encarem
esses procedimentos com
mais naturalidade”, afirma o
especialista.
JSU – É verdade que os homens são mais sensíveis à dor?
Dr. Paulo Jatene – Inegavelmente. A dor representa o maior temor
e os homens são mais sensíveis à ela. Porém, atualmente, temos
uma especialidade médica chamada de terapia da dor, que utiliza
técnicas, medicamentos e demais recursos do arsenal médico que
previnem e tratam a ocorrência de dor, tanto durante a cirurgia
quanto no pós-operatório. Esta especialidade, na maioria das vezes,
é exercida pelos anestesistas que se aprimoram nesses procedimentos que minimizam a ocorrência da dor.
JSU – Como eles se preparam para uma cirurgia?
Dr. Paulo Jatene - Em primeiro lugar, eles têm que adquirir
confiança no médico. Subsequentemente, o incômodo estético deve
superar o medo. Mas, após tomada a decisão, eles geralmente
seguem as instruções de forma rigorosa e coerente.
JSU – Qual a diferença entre eles e elas?
Dr. Paulo Jatene - A necessidade de diferentes abordagens. Ou
seja, o problema estético que incomoda o homem não é o mesmo
que incomoda a mulher. No caso dos homens, então, devemos
entendê-los para tratá-los de maneira adequada.
JSU – Essa procura do público masculino pode ser considerada
uma quebra de preconceito?
Dr. Paulo Jatene - Acredito que não seja apenas uma quebra de
preconceito. A evolução da cirurgia plástica, da anestesia e do
arsenal para o controle da dor no intra e pós-operatórios, assim
como a diminuição de custos - sem prejuízo da qualidade e segurança - propiciaram um grande avanço na procura desses procedimentos pelos homens.
Dr. Paulo Jatene
Cirurgião Plástico, Membro Titular da
Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica
Fone: (11) 3258-2969 3256-5552
www.paulojatene.com.br
Saúde
21
CIRURGIAS MAIS PROCURADAS:
BLEFAROPLASTIA - Correção da flacidez palpebral. São bolsas nas pálpebras, tanto superiores como inferiores. A correção é relativamente simples. O período de recuperação é estimado entre 7 e 10 dias.
RITIDOPLASTIA, RITIDECTOMIA ou LIFTING FACIAL- Correção de rugas faciais. Existem opções para o controle através de cremes e da aplicação de Botox (toxina botulínica) porém, no caso do envelhecimento
facial, com flacidez intensa da pele da face e do pescoço, a cirurgia é mais
indicada e amplamente utilizada.
No pós-operatório surgem edemas e equimoses e o resultado final demora
cerca de 3 a 6 meses, com o retorno às atividades normais, previsto para
depois de 10 dias.
RINOPLASTIA - É a correção da forma do nariz. O tipo de correção deve
ser próprio para o homem (nariz masculino).
Poderá voltar às atividades - desde que com os devidos cuidados
- após uma semana ou até menos do que isso, conforme a evolução do
pós-operatório.
ABDOMINOPLASTIA – Correção do Abdômen. Pode ser realizada por
meio de dermolipectomia ou lipoaspiração. A primeira intervenção depois de intenso emagrecimento, através de regimes ou cirurgia
bariátrica.
A Lipoaspiração é indicada para tratamentos de gordura localizada em
flancos (“pneuzinhos”) e barriga. Depois da cirurgia usa-se uma modelagem elástica de uma a quatro semanas.
TRATAMENTO DA CALVÍCIE - Os transplantes de cabelo apresentam ótimos resultados, principalmente com o avanço técnico dos micro-transplantes. Os cabelos transplantados não voltam a cair.
COMO PLANEJAR SUA CIRURGIA
A primeira consulta com o seu médico é muito importante para esclarecimentos e uma avaliação geral do ponto de vista clínico. O custo-benefício da
cirurgia tem que sempre estar presente, assim como os riscos específicos de
cada procedimento devem ser informados amplamente. Não se acanhe em
tirar todas as suas dúvidas.
Depois da definição do procedimento a ser adotado, o cirurgião lhe dará
todas as instruções, que devem ser observadas cuidadosamente.
Informe-se sobre os dias necessários para internação, repouso e, no caso,
afastamento do trabalho.
No pós operatório qualquer anormalidade deve ser informada ao médico.
Dr.Fernando Lucchese apresenta o que há de verdade e de
mentira sobre os Fatos e Mitos sobre a saúde
Fato ou Mito?
CAMINHAR NA ESTEIRA É IGUAL A CAMINHAR NA CALÇADA?
Dr.Fernando Lucchese apresenta
os Fatos e Mitos sobre a sua Saúde.
Mito – O esforço ao caminhar na esteira ergométrica
é mais regular do que ao caminhar na calçada. Mas
há outra vantagem. A maioria das esteiras tem um
mecanismo de absorção de impacto muito benéfico para
a coluna e as articulações do quadril e dos joelhos. No
entanto, as calçadas, apesar de geralmente irregulares,
apresentam atrativos visuais muito compensadores.
Imagine-se caminhando no calçadão de Ipanema,
conversando animadamente com amigos que
contam histórias incríveis, como o Hélio Cipriano
e o Alexandre Garcia, por exemplo. Não existe
nada mais agradável. Não há esteira que substitua
momentos assim.
Dr. Fernando Lucchese
Médico cardiologista e escritor
Autor do livro: “Fatos & Mitos sobre sua saúde”
www.lpm.com.br
22
Saúde
ENCONTRO
MUNICIPAL
SOBRE PSORÍASE
Diariamente, cerca de 200 milhões de
pessoas ao redor do mundo encaram dois
desafios pelo mesmo motivo. Todas essas
pessoas são portadoras de psoríase, uma
Por ter origem genética, a psoríase
não tem cura prevista. O que o portador
deve fazer é tomar alguns cuidados para
diminuir os sintomas. Aprender a conviver
com a doença é, portanto, fundamental
para a saúde emocional do paciente.
Assim como ocorre com outros males
de pele, quem tem psoríase lida com a
falta de informação. Sem saber que não
é contagiosa, muitos evitam o contato
superficial com o paciente, prejudicando o
desenvolvimento socioafetivo e causando
sérios danos em sua autoestima e em sua
capacidade de se relacionar.
de educação. Há até um desfile de moda
com portadores da doença, intensificando
a noção de que ter um problema de pele
não torna ninguém menos bonito.
Compareça ao evento e conheça mais
sobre a psoríase. Divulgue a informação
e o conhecimento para ajudar na luta
contra o preconceito. Queremos mostrar
que o portador pode e deve levar uma
vida normal, lidando apenas com os
desafios do cotidiano e não mais com os
empecilhos causados pelo preconceito e
pela falta de informação.
doença genética não contagiosa que causa
inflamações nas juntas e provoca o
surgimento de placas avermelhadas na pele.
A aparência de alguns dos sintomas, aliada à
falta de informação da população sobre a
doença, motiva casos de preconceito, cujo
Mais informações, você encontra no meu
site: www.natalini.com.br. Até a próxima!
Gilberto Natalini
Médico e Vereador
www.natalini.com.br
Reg. Anvisa 80146460008
efeito psicológico é nocivo sobre a pessoa.
Combater o preconceito é o principal
objetivo do 9º Encontro Municipal e
7º Encontro Nacional de Psoríase, que
acontecerá em outubro na Câmara
Municipal. São diversas atividades abertas
à população, com reuniões e debates,
novos métodos de controle dos sintomas,
tratamentos na rede pública e iniciativas
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Se é Bayer, é bom.
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Melhor Idade
23
FIQUE PERTO DELES
1
Está circulando na internet um texto sobre como retribuir o amor incondicional
dado pelos pais aos filhos. Apresenta uma retrospectiva das fases da vida e de como
é importante a presença e a paciência da família quando se chega à Terceira Idade.
É emocionante e verdadeiro, além de uma grande lição que
devemos ‘passar’ de geração em geração.
Quando você era pequeno eles
gastavam horas lhe
ensinando a usar talheres nas refeições...
Ensinando você a se vestir, amarrar
os cadarços dos sapatos, fechar os
botões da camisa.
Limpando-o quando você sujava
suas fraldas. Depois lhe ensinando a
lavar o rosto, a se banhar, a pentear
seus cabelos. Ensinando valores
humanos...
4
Por isso... quando eles ficarem velhos um dia, e seria
bom que todos pudessem
chegar até aí,
(não preciso
explicar... não é?)...
Quando eles começarem
a ficar mais esquecidos e
demorarem a responder...
Não se chateie com eles.
Quando eles começarem a
esquecer de fechar botões
da camisa, de amarrar cadarços
de sapato;
Quando eles começarem a se
sujar nas refeições ou quando as
mãos deles começarem a tremer
enquanto penteiam o cabelo...
Por favor, não os apresse, porque
você está crescendo aos poucos,
e eles envelhecendo... Basta sua presença, sua paciência,
sua generosidade e sua retribuição
para que os corações deles fiquem
aquecidos.
Fique perto deles, assim
como eles sempre
estiveram presentes em sua
vida, sofrendo por você, torcendo
por você e vivendo “POR VOCÊ” .
Assim, não eduque seu filho
para ser rico, eduque-o para ser
feliz. Só desta forma ele saberá o
VALOR das coisas e
não o seu PREÇO.
2
3
5
Se um dia eles não
conseguirem se equilibrar
ou caminhar direito, segure
firme as mãos deles e os
acompanhe bem devagar,
respeitando o ritmo deles
durante a caminhada.
Da mesma forma como
eles respeitaram o seu
ritmo quando lhe ensinaram
a andar.
24
Bate Papo
NA HORA DAS
COMPRAS, LEVE O
SEU MELHOR
AMIGO
SHOPPING
TEM ENTRADA
LIBERADA
PARA CÃES
Os cachorros amam a sua
companhia e por isso querem
ficar perto 24 horas por dia.
Durante a semana, por causa dos
compromissos, nem sempre
conseguimos agradar os nossos
cãezinhos. E, aos finais de
semana, alguns passeios não
comportam levá-los.
Na contramão dessas proibições estão alguns estabelecimentos da
capital que, ao contrário de negarem a entrada dos animais, a estimulam. Entre os locais disponíveis para circulação dos cães está o
Shopping VillaLobos, localizado ao lado de um dos parques mais
conhecidos da cidade de São Paulo, que leva o mesmo nome.
Sua localização espacial permite um dia inteirinho com o seu amigão, além de muitos mimos. Depois de passear no parque, brincar e
se divertir muito com o seu cãozinho, você pode levá-lo como companhia para as compras. Que tal?
Para muitos, pode ser a junção do que ele mais gosta com o que
você mais gosta.
Segundo a assessoria de imprensa do shopping, os animais são muito bem-vindos e podem frequentar os corredores desde que estejam
presos na coleira. Eles são barrados apenas nas áreas de alimentação.
Por segurança, os donos são orientados a carregar os animais no
colo quando forem usar escadas rolantes. Já os maiores podem utilizar os elevadores. Nas demais situações, podem circular livremente.
Leve o seu cachorro para um
passeio diferente!
www.shoppingvilla-lobos.com.br
Bate Papo
25
RESPEITAR AS DIFERENÇAS PARA ACABAR COM
O
PRECONCEITO
Ao longo do tempo mudanças sociais obrigam as pessoas a repensarem valores e a lidarem com o problema
do preconceito. E a cada nova geração, a tolerância ao que é diferente felizmente aumenta.
Muitos pais, preocupados com a visão que seus filhos terão do mundo,
têm dúvidas sobre como transmitir os valores de respeito e tolerância às
crianças. “Valores não precisam ser falados. A postura de cada família é
que vai definir a posição adotada e que deve ser seguida pelos seus membros”, diz a psicóloga Maria Rocha, coordenadora pedagógica do Colégio
Ápice, no Morumbi.
“Se os pais não manifestam preconceito
diante da criança, ela não vai absorvê-lo”,
afirma Maria Rocha
A incitação ao respeito e à diversidade de opiniões começa em casa.
Alguns casos podem estimular um diálogo com a criança. “O pai pode
aproveitar uma cena de novela para expor sua opinião de forma bem
clara”, diz a especialista.
O exemplo da tolerância deve ser manifestado diariamente, em
situações corriqueiras, para que as crianças adotem o valor. Para Flávia
Cunha Lima, coordenadora pedagógica da Escola Manacá, na Granja
Viana, em Cotia, a postura que o adulto assume em discussões influencia bastante os valores da criança. “Uma pessoa que apresenta suas
ideias, ouve a opinião alheia e mostra-se disposta a mudá-la é um exemplo muito positivo”, afi rma.
As pressões da sociedade pela igualdade costumam ter uma influência
positiva sobre a criança, independente do ambiente familiar em que ela
está inserida.
“Caso todos ao seu redor manifestem
repúdio a atitudes intolerantes, a criança
vai perceber que há algo errado em sua
família e adotar uma postura diferente”,
ensina Flávia.
“O exemplo do cotidiano é muito mais forte do que a palavra. Quando
há contradição entre discurso e hábito, a criança fica confusa e tende a
seguir o exemplo observado”, diz Flávia. “Não adianta falar uma coisa e
fazer outra, a família tem que ter coerência”.
Flávia Cunha Lima – Coordenadora Pedagógica
Fone: Telefone: (11) 4702-0631
www.escolamanaca.com.br;
Maria Rocha- Psicóloga
Fone: (11) 3721-7690 ou 3721-6458
www.apiceeducacaoinfantil.com.br/
26
Esporte
CERTAMENTE VOCÊ JÁ OUVIU AS FRASES:
TÁ NERVOSO?
VAI PESCAR!
E NÃO É QUE DÁ CERTO?!
Pesquisas apontam que muitas situações sociais acabam nos surpreendendo
negativamente. Algumas vezes, as rotinas familiar e profissional costumam exigir
demais. Quando percebemos, já estamos brigando com as crianças, com o marido
e a mulher, e até com o chefe! Sem esquecer dos sintomas físicos como cansaço,
baixa resistência, insônia, nervosismo e depressão... Pronto! Esta é a hora ideal
para novidades e mudanças.
Que tal começar com uma volta à natureza?
Idealize: você num lindo lago, pronto para iniciar uma pescaria. No horizonte, o
céu totalmente azul com os raios do sol iluminando todo esse cenário paradisíaco.
Há várias maneiras de se programar uma pescaria, que pode acontecer numa viagem de lazer ou num dos tantos “pesque e pague” durante o final de semana. Seja
qual for a sua opção, o que importa é a alegria de realizar uma pescaria. Dizem até
que os pescadores de primeira viagem, no caso os iniciantes, contam com a boa
sorte e sempre se dão muito bem!
Mas, deixando a prosa para depois, a preparação envolve vários equipamentos
como varas, carretilhas, tipos de linhas, anzóis e iscas. Encare tudo como um
projeto que vai lhe proporcionar mais saúde e qualidade de vida. Para começar,
faça uma relação do passo a passo e procure envolver a família, as crianças, os
amigos. Com certeza, vai ficar muito mais divertido!
Esporte
10 DICAS
1. A escolha do local é fundamental. Se optar por uma viagem, para realizar a pescaria no mar ou rio, as providências são mais detalhadas e
envolvem, inclusive, a contratação de pessoal especializado na condução da
embarcação. Os pesqueiros são mais tranquilos e repletos de peixes, prontos
para serem pescados, ou seja, é uma diversão imediata e sem preocupação!
2. A ‘tralha’ certa. É sempre bom ter a própria vara, vários tipos de linha,
diversos tamanhos de anzóis, além da isca e da massa mais adequada. As lojas
especializadas podem lhe conceder a orientação necessária para a sua pescaria.
3. Itens básicos para seu conforto e segurança. O protetor solar e o re-
pelente são itens de extrema importância. Não esqueça, ainda, o boné e os
óculos escuros, além de uma muda de roupa e um agasalho. Uma cadeira de
praia, o descanso de vara e um kit de primeiros socorros, com: curativos, analgésicos, antitérmicos e antiácidos, tesoura, etc.
4. Truque de pescador.
Os exemplares maiores são mais desconfiados
e demoram mais para chegar no tumulto. Por isso, procure cevar (jogar
iscas) para atrair os pequenos e aguarde um pouco mais antes de lançar a isca.
Quando perceber uma agitação, é hora do arremesso.
5. Fuja das áreas mais movimentadas do lago. O peixe não escuta, mas
sente a vibração da água. Falar nas margens pode, mas correr assusta os animais.
6. As melhores pescarias . Acontecem pela manhã e no fim da tarde, pois a
claridade e o calor forte espantam os peixes. Dias nublados e pescarias noturnas podem trazer boas surpresas.
7. Coloque na lista. Tenha sempre um alicate trava peixe e um de bico para
retirar o anzol da boca do peixe. Se quiser saber o peso, tenha em mãos o alicate de contenção com balança ou, mais sofisticadas, as mini balanças digitais.
8. Para as fotos, todo cuidado é pouco! Se não for levar o
manuseá-lo com cuidado e no menor tempo possível.
peixe, procure
9. Outro ponto importante. Procure manter o peixe na horizontal para não
prejudicar seus órgãos internos.
10. O que levar para comer? Mesmo que o local tenha restaurante, é sempre bom incluir uma cesta de lanches com guloseimas nutritivas. Sanduíches
de pão integral, frutas, água e sucos. Barrinhas de cereais e frutas secas são
ideais e podem ser consumidas a qualquer hora.
Depois da primeira experiência, garantem os adeptos, a pescaria vai fazer
parte do seu lazer! Há locais e companhias de turismo especializadas em receber grupos da Terceira Idade.
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ÁRIES | 21/3 - 20/4
Situações e pessoas inusitadas estão prestes a aparecer na sua vida. Elas lhe trarão sorte e as soluções
que tanto aguardava. Oportunidades de fechar bons
acordos.
Frase: “Só podemos falar francamente sobre nossos
defeitos para aqueles que reconhecem nossas qualidades.” André Émile Herzog Maurois
TOURO | 21/4 - 20/5
Você pode encontrar obstáculos que seriam facilmente superados caso não fosse tão inflexível. Depois de
assumir responsabilidade, não volte atrás. Os relacionamentos devem ser colocados em primeiro lugar.
Frase: “A vida é como andar de bicicleta. Você não
cai enquanto não para de pedalar.” Claude Papper
GÊMEOS | 21/5 - 20/6
Sua ansiedade pode atrapalhar os seus objetivos. As
dificuldades podem aparecer, mas serão solucionadas
naturalmente. Não se preocupe. Deixe a energia fluir. Frase: “A nossa mente só desenvolve seus maravilhosos poderes quando se acha em profunda serenidade.” Janete Clair
CÂNCER | 21/6 - 21/7
Mudanças fazem parte da sua vida. Elas vêm acontecendo desde o ano passado, mas agora você poderá
colher os bons frutos. Invista no seu coração.
Frase: “Se você está numa situação ruim, não se preocupe, ela mudará. Se você está numa situação boa,
não se preocupe porque ela também mudará.” John
A. Simone Jr.
LEÃO | 22/7 - 22/8
Sua vida está às mil maravilhas. Tanto na profissional quanto na amorosa. A felicidade só tende a aumentar. Mas não deixe de cuidar daquilo que poderá
lhe causar problemas futuros.
Frase: “A mesma coisa que aconteceu hoje, aconteceu ontem, só que para pessoas diferentes.” Walter
Winchell
VIRGEM | 23/8 - 22/9
Deixe as disputas por poder para mais tarde. Você
não precisa controlar tudo e pode se sentir exausto
por isso. Aproveite que um projeto passado começa
a lhe trazer alegrias.
Frase: “Eu sou do tamanho daquilo que sinto, que
vejo e que faço, não do tamanho que os outros me
enxergam.” Bob Marley
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CAPRICÓRNIO | 22/12 - 20/1
Você poderá ter muitos problemas materiais que tendem a
minar a sua paciência e trazer-lhe aborrecimentos. Mantenha a calma e a tolerância diante dos obstáculos.
Frase: “Quem controla as suas palavras é sábio e
quem mantém a calma mostra que é inteligente.”
Rei Salomão
AQUÁRIO | 21/1 - 19/2
Deixe o trabalho e os problemas de lado e aproveite
Sua comunicação está em alta. É um ótimo momento
para lidar com o público e participar de eventos e reu- os dias mais perto da sua família e dos seus amigos.
As boas energias estão em alta para curtir os bons
niões. Na intimidade, deixe as energias fluírem.
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quem
você
gosta.
Frase: “Lembre-se: em vez de sonhar, viva...” Zibia momentos
Frase: “A vida necessita de pausas.” Carlos DrumGasparetto
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SAGITÁRIO | 22/11 - 21/12
Muita diversão e otimismo no seu caminho. Momento ideal para encontrar um amor. Uma boa conversa
com alguém em quem você confie pode esclarecer
suas dúvidas emocionais.
Frase: ”Prefira afrontar o mundo servindo à sua
consciência, a afrontar sua consciência para ser
agradável ao mundo!” Humberto de Campos
PEIXES | 20/2 - 20/3
Momento para pensar melhor no rumo que vem dando para a sua vida. Procure ler mais, refletir. Mas fique
preparado para ajudar quando um amigo solicitar.
Frase: “Quando respiramos profunda e lentamente,
a vida se torna calma, flui, acontece.” Tania Fenocchio
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29
Rir
Bem
A Saúde
O mentiroso
O Joãozinho fala para a mãe:
- Mamãe, o Juquinha disse que ele tem um ta-ta-ta-taravô.
E a mãe falou:
- Nossa como ele é mentiroso!
E o Joãozinho:
- Não, mãe! Ele é gago.
Músicas pesadas
Um maluco põe uma pedra em cima do rádio,
o doutor vê e pergunta:
- Por que a pedra sobre o rádio?
Ele responde:
- É para escutar músicas pesadas. Pode?
A partilha
Dois amigos se encontram depois de muitos anos:
- Casei, separei e já fizemos a partilha dos bens.
- E as crianças?
- O juiz decidiu que ficariam com aquele que mais bens recebeu.
- Então ficaram com a mãe?
- Não, ficaram com o nosso advogado.
30
Agenda
PEÇA DE TEATRO É FEITA
POR ARTISTAS DA TERCEIRA IDADE
Fotos: Divulgação
“TRÊS MOLEQUES SESSENTÕES, BRINCANDO DE WOODY ALLEN” JUNTA PIADA A COISA SÉRIA
Já está em cartaz a peça teatral “Três moleques sessentões, brincando
de Woody Allen”, com texto e direção de Pasqual Lourenço, que busca
discutir temas sérios com muita piada e bom humor.
Durante o espetáculo, abordam-se assuntos como discriminação e o
preconceito que as pessoas da Terceira Idade costumam sofrer. “Diríamos
que eles brincam com coisa séria”, conta o diretor.
Ele explica que as piadas criam um “choque de gerações”, pois também
falam de velhinhos e velhinhas.
Interpretado por Xavier Peteó, Ciro Barroso e Clorivaldo, o show está
em cartaz no teatro Silvio Romero, na rua Coelho Lisboa, 334 – Tatuapé.
As apresentações acontecem nas segundas quintas-feiras de cada mês
(11 de agosto, 8 de setembro, 13 de outubro, 10 de novembro e 8 de
dezembro) às 17h.
Os ingressos custam R$ 50 (R$ 25 a meia-entrada).
Para grupos com mais de 30 pessoas, o valor é de R$ 20.
CONTATOS:
Email: [email protected]
Fones: (11) -2674-2175 (Pasqual)
3662-6361 (Nilson)
Zoom
M
O
O
Z
Em SP:
Jalecos são proibidos fora do Hospital
A nova lei estadual estabelece que médicos e demais profissionais
da saúde utilizem jalecos e aventais apenas no ambiente de trabalho.
A proibição ocorreu baseada na pesquisa realizada pela Pontíficia Universidade Católica (PUC), de São Paulo, que apontou que o
uniforme pode carregar bactérias para dentro do ambiente hospitalar. No entanto, segundo especialistas, o contrário também pode
acontecer. Os profissionais podem levar os seres microcelulares dos
laboratórios para a rua.
Para quem descumprir a regra, a multa é de R$ 174,50. Os reincidentes terão a cobrança dobrada.
Segundo cientista,
cura
Envelhecimento pode teta re cie
ntista-chefe de uma
ologis
Aubrey Grey, biomédico geront longevidade, afirmou que, em
da
fundação dedicada a pesquisas ramentas para tratar as doenças
fer
ão
ter
os
dic
mé
alguns anos, os
de do
forma, prolongar a longevida
do envelhecimento e, dessa
indivíduo.
o ao
a época em que as pessoas irã
Segundo o cientista, haverá um
com
as
api
com terapias genéticas, ter
médico para manter a saúde,
outras
unológica, além de várias
células-tronco, estimulação im
técnicas avançadas.
dará o
ma de “geriatria preventiva”
Esse tratamento, que ele cha
sobre
e
hoj
os médicos apresentam
mesmo controle decisivo que
outras doenças infecciosas.
Superbactérias
Novos antibióticos são promessas de cura
Dois novos antibióticos estão em testes e são as novas promessas de
cura para as superbactérias resistentes, que vem se espalhando pelo
mundo.
A novidade é que os remédios têm ação sobre o ribossomo (estrutura
celular que fabrica proteína) das bactérias, o que causa o bloqueio do
microorganismo.
31
Ensino é integrado em SP
O Governo do Estado de São Paulo
interligou as aulas regulares do ensino
médio com os cursos técnicos na tentativa de melhorar a mão de obra e a qualidade do estudo no Estado.
Por determinação, os jovens terão a
opção de um modelo integrado, em que
o currículo básico é integrado aos cursos públicos profissionalizantes; ou o
modelo simultâneo, onde as aulas técnicas serão no contraturno em instituições
credenciadas.
Para a primeira opção, será entregue
um certificado único, onde constará a
conclusão do curso técnico e do básico.
O tempo de estudo poderá ser de 4 anos
(meio período) ou de 3 anos (período
integral).
Já para os alunos do simultâneo, será entregue um certificado
para cada curso. A duração do básico continua com 3 anos e os
cursos técnicos terão carga horária de 800 a 1200 horas.
Serão 10 mil vagas iniciais para o primeiro semestre de 2012
no modelo simultâneo. Já para o integrado, no segundo semestre
serão abertas cerca de 30 mil vagas.
Nova lei de fiança
A lei de número 12.403/2011, que entrou em vigor em Julho
, proíbe
a prisão preventiva para delitos em flagrante que, caso tenha
m condenação, surtam em reclusão de até quatro anos. Os suspe
itos poderão
responder o processo em liberdade.
Entre os crimes estão extorsão, furto simples, maus tratos
e formação
de quadrilha, além de posse ilegal de armas. Nestes casos
, cabe ao
delegado estipular o valor da fiança que será cobrada, que poder
á chegar
a até R$ 54 mil.
Pesquisa afirma:
Obesos têm menos espermatozoides
Um estudo divulgado em congresso da Sociedade Europeia de Reprodução Humana, apontou que a qualidade do espermatozoide é diretamente proporcional ao peso do homem.
Os estudiosos concluíram que a maior alteração foi quanto a concentração e ao número total de espermatozoides. Quem apresenta sobrepeso
tem 10% a menos, os obesos chegam a 20% em relação aos de peso
normal.
No entanto, outras alterações foram encontradas. Segundo o coordenador do estudo, o sobrepeso causa modificação dos parâmetros do
esperma, como alterações de mobilidade e da vitalidade. O que causa
perdas de possibilidade de concepção.
A pesquisa apontou que os problemas não são permanentes. Os dados
são reversíveis quando o paciente perde peso.
32

EM FOCO - Jornal Saúde Ultrafarma

Transcrição

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