16233 SexWise A-Portuguese

Conteúdo
Introdução
........................................................................................................... 1
Antes de começar
................................................................................... 2
Momento de mudança
....................................................................... 3
.................................................................................................... 4
Menstruação
SEXWISE: uma vida sexual mais
saudável
Introdução
Mudanças que afectam os rapazes e raparigas
............................................................................... 6
durante a puberdade
Mudanças que afectam as raparigas
Mudanças que afectam os rapazes
Ritos de iniciação
Factos-chave
.................................................................................... 8
................................................................................................. 8
O que levar consigo
............................................................. 10
.................................................................. 11
Contraceptivos femininos
.......................................................................................... 13
Contracepção de emergência
Esterilização
..................................................... 13
................................................................................................... 14
Percorrendo o próprio corpo
Companheiro(a)s de viagem
............................................... 15
.................................................. 16
Confiança e segurança nas escolhas
Jogos de intimidade
Sexo vaginal
Orgasmo
............................................................... 22
Lista de apoio
.............................................................. 24
...................................................................................... 30
O corpo masculino
própria sexualidade
SEXWISE é escrito em forma de um guia de
viagem. Fala da sua segurança e bem-estar
sexual. Ajuda a pessoa a estar mais confiante
em relação à sua sexualidade. Ajuda a pessoa a
tomar decisões na vida sexual, com base em
informações esclarecidas.
................................................................................... 31
No fim encontrará uma lista de apoio com mais
indicações úteis e endereços a contactar, se
necessitar de mais informação.
introdução
Virgindade
.................................................... 29
............................................................................................ 30
O corpo feminino
conteúdo
vida sexual saudável
Conselhos para ajudar a compreender a sua
............................................................................................................. 27
Perguntas mais frequentes
Aborto
informações básicas de que necessita para uma
....................................................................................... 23
Uma viagem com riscos
Gravidez
..................... 18
.................................................................................................. 20
Momentos de pressão
HIV/SIDA
dá-lhe:
.............................................................................. 20
............................................................................................................ 21
A sua segurança
SEXWISE
............................................................................. 9
Contraceptivos masculinos
Outros métodos
Porquê usar este guia?
...................................... 7
......................................... 7
....................................................................................................... 32
............................................................................................................. 34
................................................................................................................... 35
Mutilação genital feminina
Circuncisão masculina
Sexo “seco”
....................................................... 36
.................................................................. 38
................................................................................................. 38
Agradecimentos
..................................................................................... 40
Contactos e informação
............................................................. 40
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A importância que a sexualidade tem na sua vida, irá
mudar ao longo dos tempos e poderá não se sentir ou
querer ser sempre sexualmente activo. Pode ter um
parceiro regular, marido ou esposa, filhos ou viver
só. Seja qual for o seu ponto de partida, a sua
experiência é individual. Poderá não saber para onde
vai, até lá chegar, mas a descoberta pode ser parte da
experiência. Amor, emoções, sensações físicas e
insegurança fazem parte do percurso. Nem todos
sentem o mesmo e todos atingimos a maturidade
física e emocional ao longo de diferentes fases.
Influências externas podem igualmente ter um forte
impacto na sua sexualidade e no modo como se sente,
o que, entretanto, poderá afectar a sua auto-estima.
A puberdade acontece a qualquer ser humano
depois dos oito anos. É a transição para a fase
adulta, quando os órgãos sexuais crescem e se
desenvolvem e o corpo se prepara para reproduzir.
Durante a puberdade, o seu corpo muda
rápidamente e isso pode ser um processo tão
perturbador quão excitante. São mudanças que
podem provocar uma sensação de orgulho e de
felicidade, mas que podem ao mesmo tempo criar
embaraço e confusão, ou uma mistura de tudo isso.
É a altura em que os seus amigos e familiares,
companheiros e outros poderão tentar influenciar
o seu modo de se comportar, a sua maneira de se
vestir e se apresentar, o tipo de companhia que
deve escolher. São escolhas importantes que deve
fazer. Este processo pode levar a pessoa a
interrogar-se, a procurar informação e a colocar a
si própria algumas questões complicadas.
2
3
antes de começar
Momento de mudança
momento de mudança
Antes de começar
As raparigas nascem com milhares de óvulos
potenciais ou imaturos em cada um dos seus dois
ovários. (ver lista de apoio). Depois da puberdade,
um óvulo maduro é libertado todos os meses. A
isto se chama ovulação e ocorre cerca de 14 dias
antes da chegada do “período”. Se o óvulo não é
fecundado por um espermatozóide (ver lista de
apoio), acaba por morrer. O útero fica pronto para
uma gravidez todos os meses e nessa altura, as
suas paredes ficam macias e grossas. Quando o
corpo se apercebe de que a gravidez não vai ter
lugar, o revestimento e o óvulo saem através da
vagina em forma de período. Os óvulos não podem
ser vistos porque são muito pequenos. O ciclo
menstrual começa a partir do primeiro dia do
período até à véspera do aparecimento do período
seguinte. O ciclo varia e pode durar apenas 21 dias
ou ir até aos 40 dias. Pode usar pensos higiénicos
ou tampões para absorver o sangue durante a
menstruação. Na ausência destes, o pedaço de
tecido, algodão ou qualquer outro absorvente que
usar durante o período menstrual deve estar
sempre limpo para evitar possíveis infecções. Pode
ainda usar um diário, um caderno ou uma simples
folha de papel para anotar a chegada do seu
período. Nem todas as mulheres têm períodos
regulares.
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Mudanças nos níveis hormonais antes e durante
o período podem afectar o seu comportamento.
Nessa fase, poderá sentir-se cheia de energia e
muito sedutora ou “sexy”, ou ainda mal disposta e
irritada com a ovulação imediatamente antes do
início do periodo. Os seus seios poderão doer ou
aumentar de volume e poderá notar borbulhas na
cara. As mulheres libertam óvulos dessa forma ao
longo da sua vida, até atingirem a fase conhecida
como menopausa, que ocorre habitualmente entre
os finais dos 40 e os 50 anos. Depois da
menopausa, a menstruação deixa de aparecer e a
mulher já não pode ficar grávida.
Se costuma sofrer de cólicas ou quaisquer outros
problemas durante a menstruação, procure o
conselho de um profissional de saúde ou a sua
Associação de Planeamento Familiar (APF).
menstruação
menstruação
Menstruação
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Mudanças que afectam
os rapazes e raparigas
durante a puberdade
Mudanças que afectam raparigas
os seus seios começam a desenvolver-se e
os mamilos começam a ficar pontiagudos
os seus órgãos sexuais crescem
as ancas ficam mais arredondadas
torna-se fértil
os seus órgãos sexuais desenvolvem-se, os
a sua voz fica mais profunda
as glândulas na sua pele tornam-se mais activas
e podem dar origem a borbulhas na cara, os
chamados “espinhos”
ovários começam a produzir as células dos
óvulos
numa fase posterior da puberdade, aparece a
menstruação
as glândulas que segregam o suor (ou
sudoríparas), desenvolvem-se
começam a crescer “cabelos” ou pêlos nas
Mudanças que afectam rapazes
axilas e à volta dos órgãos genitais
poderá experimentar alterações bruscas no seu
o seu peito e braços começam a desenvolver-se
estado de espírito
poderá começar a sentir-se atraido por pessoas
do sexo oposto ou do mesmo sexo
começam a aparecer pêlos na sua cara e
possívelmente no seu peito
o seu pénis e testículos tornam-se maiores
os testículos descaem para o escroto e
começam a produzir esperma
poderá sentir erecções inesperadas ou
incontroláveis
irá experimentar a sua primeira ejaculação
quando o líquido chamado sémen sair do seu
pénis (isto poderá acontecer enquanto dorme)
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7
mudanças que afectam os rapazes e raparigas
durante a puberdade
mudanças que afectam os rapazes e raparigas
durante a puberdade
poderão doer enquanto crescem
a sua altura, peso e músculos desenvolvem-se
Os ritos de iniciação fazem parte da cultura de
várias comunidades, podendo variar de país para
país e de região para região, dentro do mesmo
país. Regra geral, esses ritos têm lugar na fase da
puberdade, em cerimónias separadas para rapazes
e raparigas. O objectivo é ensinar o(a) jovem a
lidar com a sua sexualidade e com vários outros
aspectos da vida adulta. As informações e
ensinamentos são transmitidos por pessoas mais
velhas e de reconhecida experiencia as quais, de
acordo com a cultura comunitária, ajudam o(a)
jovem a compreender as mudanças ocorridas no
seu corpo, preparando-os para os desafios
decorrentes da vida em sociedade. Para muitas
comunidades, um dos aspectos mais importantes
do rito de iniciação é a circuncisão, mas é preciso
ter determinados cuidados para não pôr em risco a
saúde do iniciado. (Ver circuncisão)
Factos-chave
A Federação Internacional para o Planeamento
Familiar (IPPF) tem Associações de Planeamento
Familiar (APF) em quase todos os países do
mundo, e dedica-se a fornecer informação e
serviços na área da saúde sexual e reprodutiva a
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todos aqueles que deles necessitam e os queiram.
Serviços idênticos são prestados por várias outras
organizações públicas e privadas. Escolha o
serviço que seja mais adequado às suas
necessidades e aos seus meios. Todas as pessoas
têm direito à liberdade de escolha, à
confidencialidade assim como ao acesso a uma
informação fiável e a um apoio compreensivo. Por
exemplo, isto quer dizer que a conversa que tem
com um médico ou profissional de saúde não deve
ser do conhecimento de mais ninguém.
O que levar consigo
Se a pessoa estiver prevenida, isso ajudá-la-á a ter
maior segurança, um maior leque de escolhas e
consequentemente, mais satisfação. Se a pessoa é
sexualmente activa, o sexo pode significar prazer,
mas é preciso pensar sériamente no assunto, ter
cuidado e tomar precauções. Por exemplo, se
quiser evitar uma gravidez ou infecções
sexualmente transmissíveis (ISTs) irá precisar de
usar um método contraceptivo. Alguns desses
métodos protegem igualmente contra as infecções
sexualmente transmitidas. Se tiver perguntas,
dúvidas, preocupações ou dificuldades consulte a
sua Associação de Planeamento Familiar ou um
profissional de saúde.
9
o que levar consigo
ritos de iniciação • factos-chave
Ritos de iniciação
Contraceptivos masculinos
Contraceptivos femininos
preservativos (camisinha): os preservativos
contraceptivo oral: pílula contendo hormonas
protegem o homem e a mulher, são feitos de borracha
que impedem o ovário de libertar um óvulo todos os
latex e alguns são lufrificados com espermicida.
meses.
como usar: colocar o preservativo sobre o pénis
como usar: habitualmente, deve ser tomado
erecto, antes do coito
durante 21 dias, seguidos de uma pausa de uma
vantagens: habitualmente é fácil encontrá-los, não
semana
provocam efeitos físicos colaterais, protegem contra
vantagens: fácil de usar, pode diminuir as dores
as doenças sexualmente transmissíveis e contra o
menstruais e pode prevenir certas formas de cancro
HIV/SIDA (ver HIV)
cervical
desvantagens: têm de ser usados adequadamente
desvantagens: deve ser tomado diáriamente, não
para serem efectivos; podem interromper a
protege contra as ISTs/HIV e aumenta o risco de
actividade sexual
problemas cardíacos e da trombose em mulheres
contraceptivos masculinos
fumadoras.
injecção hormonal: tal como a pílula, estas
como usar: uma injecção de três em três meses,
de dois em dois meses ou mensalmente para impedir
a ovulação
vantagens: depois de uma injecção, não precisa de
fazer mais nada até à injecção seguinte
desvantagens: a injecção deve ser dada por um
agente sanitário, pode interromper ou diminuir o fluxo
menstrual e não protege contra as ISTs/HIV
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contraceptivos femininos
injecções contêm hormonas
Outros métodos
preservativo feminino:
como usar: antes do coito, introduzir com
segurança dentro da vagina
vantagens: protege contra algumas ISTs/HIV
abstinência periódica
como usar: um casal tem relações sexuais nos
períodos em que é menor o risco da mulher ficar
e é preciso aprender a usá-lo
grávida, por exemplo, imediatamente antes ou depois
da menstruação
dispositivo intra-uterino (DIU):
uma pequena peça de plástico com um arame de
cobre à volta
vantagens: não provoca efeitos colaterais
desvantagens: dificulta a previsão da menstruação
e da ovulação, especialmente se é jovem;
como usar: deve ser inserido dentro do útero da
não protege contra as ISTs/HIV
mulher por um profissional de saúde
vantagens: protecção a longo prazo contra a
coito interrompido
como praticar: um homem retira o pénis da
desvantagens: pode aumentar o risco de doenças
vagina da parceira antes de ejacular
inflamatórias, não protege contra as ISTs/HIV e não é
vantagens: não tem efeitos colaterais
recomendável para quem nunca teve filhos
desvantagens: não é seguro nem efectivo uma vez
contraceptivos femininos
gravidez
que o espermatozóide pode estar no fluido préejaculação; não protege contra as ISTs/HIV; pode ser
frustrante ou insatisfatório para os dois
Contraceptivos de emergência
como usar: profissionais de saúde ou a sua
Associação de Planeamento Familiar podem fornecer
pílulas contraceptivas no espaço de 72 horas depois
de relações sexuais sem protecção (por exemplo,
sem qualquer método de contracepção) ou um DIU
pode ser inserido dentro dos cinco dias seguintes.
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outros métodos • contraceptivos de emergência
desvantagens: pode interromper a actividade sexual
Esterilização
Vasecotomia para homens e estirilização para
mulheres são opções clínicas determinadas por
razões de saúde ou escolhidas como método
contraceptivo permanente. Se forem escolhidas
como forma de contracepção, é preciso os parceiros
estarem completamente seguros de que não
querem ter mais filhos. Uma e outra são
intervenções cirúrgicas com consequências
permanentes e não devem ser consideradas sem o
devido aconselhamento médico, da Associação de
Planeamento Familiar ou de alguém de confiança.
esterilização
contactos)
Nenhum de nós pode dizer exactamente como irá
viver as suas experiências ou onde irão elas ter
lugar. Isto aplica-se igualmente a parceiros, sexo e
prazer. Estas experiências irão incluir exploração
e compreensão do seu próprio corpo e do corpo de
outras pessoas. Uma boa forma de começar a ser
activo é explorar o seu próprio corpo. Isto pode
aumentar a sua confiança em relação à aparência
do seu corpo, sensações e respostas. Se nunca o fez
antes, encontre um lugar onde possa estar à
vontade e use um espelho para examinar à vontade
o seu corpo, incluindo os órgãos genitais. A
masturbação é outra forma de exploração para o
homem e para a mulher e significa brincar com o
próprio sexo, massajando-o e friccionando-o.
Poderá ter ouvido dizer que a masturbação
prejudica a sua saúde, mas do ponto de vista da
ciência médica, não há qualquer prova disso.
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percorrendo o próprio corpo
Alguns destes métodos poderão não
estar disponíveis no seu país.
Consulte o seu médico ou a APF (ver
Percorrendo o próprio corpo
As relações sexuais entre homens e mulheres são
chamadas relações heterossexuais. As relações
entre parceiros do mesmo sexo são chamadas
relações homossexuais. Um homem homossexual é
aquele que sente atracção por outro homem. Uma
mulher homossexual ou lésbica é aquela que se
sente atraída por outra mulher. A
homossexualidade, que é ilegal em alguns países, é
uma escolha que algumas pessoas fazem. Esta
escolha poderá não ser fácil, mas baseia-se em
sentimentos e necessidades individuais. As
escolhas e preferências sexuais pode variar de
pessoa para pessoa. A sexualidade pode ser
complicada e precisa-se de tempo e de consideração
para a entender. Os homossexuais fazem as
mesmas escolhas que os heterossexuais acerca dos
seus sentimentos e acerca do modo como construir
relacionamentos com terceiros.
Muitas práticas sexuais, entre pessoas de sexos
diferentes, ou entre pessoas do mesmo sexo,
envolvem afectos, excitação, contactos físicos,
pequenos jogos e brincadeiras. A sexualidade pode
ser tão emocional como física. Um relacionamento
positivo entre parceiros podem ter uma influência
directa sobre a relação sexual e sobre a intimidade
que se desenvolve entre eles. Há pessoas que não
acham que as relações sexuais só devem acontecer
dentro de uma relação de amor. Outras podem não
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ter um parceiro fixo ou estável e manter
relacionamenos sexuais activos. Sexo e amor não
significam sempre a mesma coisa. Mas há muitas
pessoas que acham que as duas coisas devem
andar de mãos dadas.
Quando se decide ter relações sexuais com
alguém, é importante estar consciente das
possíveis consequências. Pode ser maravilhoso,
mas às vezes, pode dar origem a desilusões e
sensações de culpa quando a pessoa conclui depois
que não tomou a decisão certa e que não estava
preparada para dar aquele passo. As pessoas
decidem tornar-se sexualmente activas por
diferentes razões; às vezes devido a pressões do
parceiro ou porque os amigos têm vida sexual; às
vezes como forma de afirmação. Há pessoas que
decidem esperar até ao casamento ou até
encontrarem alguém que conheçam bem. Ter
relações sexuais pode ser uma decisão tomada no
calor do momento e nem sempre é uma escolha
fácil. Mas nunca se esqueça de que as pessoas não
são obrigadas a ter relações sexuais. Podem dizer
“não”. Quer digam “sim” ou “não”, pensem no
prazer e nas possíveis consequências. Algumas
pessoas preferem não ter relações sexuais.
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companheiros de viagem
companheiros de viagem
Companheiros de viagem
Confiança e segurança nas
escolhas
Numa relação a dois, há todo um mundo de
sensações e escolhas que só os dois podem fazer.
Comunicar os seus desejos e ouvir os da outra
pessoa pode ser muito útil. Por exemplo:
Pode querer “brincar” e ter contactos físicos com
menor frequência do que a outra pessoa
Pode ou não querer ter um bébé
Pode não saber tanto sobre sexo e sobre os
cuidados a ter quanto a outra pessoa
Pode saber mais sobre sexo e sobre os
cuidados a ter do que a outra pessoa
Pode ter mais ou menos experiência do que a
E não faça nada que não queira fazer.
outra pessoa
Pode não querer ter relações sexuais com
penetração
Pode até não querer ter relações sexuais
Através da comunicação entre si e a outra pessoa ,
ambos podem manifestar os seus desejos,
necessidades e vontades mútuas. Ao princípio,
pode ser complicado. Duas pessoas adultas só
fazem aquilo que as duas quizerem. De um ponto
de vista da saúde, não existe uma forma
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confiança e segurança nas escolhas
confiança e segurança nas escolhas
a outra pessoa antes de ter relações sexuais
Pode querer ter relações sexuais com maior ou
“correcta” de se fazer sexo. Há várias formas de
revelarem os sentimentos e sensações um ao outro
e o seu próprio corpo irá dizer-lhe aquilo de que
gosta. Conversando e experimentando é que irá
ficar a saber.
Pode atingir satisfação sexual de várias
maneiras, muitas das quais não envolvem
penetração. Isto é importante nos tempos que
correm em que estamos todos cada vez mais
conscientes de que é preciso ter relações sexuais
com mais segurança. Os seus desejos sexuais
podem incluir masturbação mútua, sexo oral (que é
acariciar os órgãos genitais da outra pessoa com os
lábios e a língua), penetração sexual (vaginal ou
anal), sexo sem penetração. Podem ser mais suaves
ou mais vigorosos um com o outro. Juntos, podem
ir até onde a vossa imaginação guiar. Mas não se
esqueça de se proteger a si e à outra pessoa.
Jogos de intimidade
“Brincar” ajuda habitualmente a
mulher a ficar excitada, permitindo
que a sua vagina relaxe o suficiente
para facilitar a penetração do pénis e
não causar dor. Quando a mulher se
excita, o seu corpo produz uma
lubrificação natural que facilita a
penetração. (ver sexo seco)
Orgasmo
É provavelmente a actividade sexual mais praticada
entre casais heterossexuais. Esta forma de sexo
com penetração, conhecida como “coito” quando o
pénis entra na vagina, é o principal caminho para
a gravidez. Relações sexuais com penetração podem
ser difíceis, especialmente se é a primeira vez e se
existe algum nervosismo. Quando a mulher fica
excitada, o seu corpo produz um líquido, um
lubrificante natural que facilita a penetração. O
coito pode durar alguns minutos ou mais de uma
hora e termina habitualmente num clímax de
Tanto o homem como a mulher têm desejos e
necessidades sexuais. Mas as formas de atingir a
satisfação podem variar. Sexo implica excitação e o
orgasmo é o momento em que os dois atingem o
pico da satisfação. Chegar lá exige muitas vezes
compreensão e prática.
O orgasmo acontece quando o pénis e o clítoris
estão suficientemente estimulados. Um orgasmo
consiste numa série de contracções musculares
nos dois órgãos. Estas fazem-se sentir como
vibração ou espasmo para o homem e para a
mulher, que se propaga a todo o corpo, causando
um estado de intenso prazer seguido de
relaxamento. Quando o homem atinge o pico da
excitação, o esperma escorre do seu pénis.
Quase todas as mulheres podem atingir o
orgasmo através apenas da estimulação do clítoris.
Muito poucas podem atingi-lo se o clítoris não for
estimulado. O estímulo vaginal é outra forma que
pode levar a mulher a atingir o orgasmo. Um dos
parceiros pode atingir o orgasmo antes do outro e
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Sexo vaginal
orgasmo
jogos de intimidade • sexo vaginal
Beijar, acariciar e abraçar, são gestos que fazem
parte do chamado momento da “brincadeira” e que
excita tanto o homem como a mulher. Estes
momentos podem ser relaxantes e muito
estimulantes. Muitos homem podem ficar
excitados e atingir a erecção rápidamente.
excitação sexual. É o orgasmo. Há muitas e
diferentes formas de penetração sexual, e com
curiosidade, acabará por descobrir qual a que mais
lhe convém a si e ao seu parceiro ou parceira.
Prepare-se portanto para uma viagem excitante à
descoberta de novos mundos para ambos.
o orgasmo pode acontecer sempre que se tem
relações sexuais. As emoções são tão importantes
para a nossa vida sexual como o nosso corpo. É
por isso que os nossos pensamentos, sensações e
desejos contribuem para a excitação e para a nossa
satisfação sexual.
Podemo-nos ver todos em situações complicadas
de vez em quando - às vezes porque as coisas não
correm como planeamos ou porque elas
simplesmente não deveriam ter acontecido. Estar
seguro(a) pode parecer às vezes desinteressante,
mas pode ajudar a evitar uma gravidez. Pode
ajudar a não contrair doenças e a ter as amizades e
relações que deseja. É bom sentir-se seguro(a),
especialmente se não conhecer o terreno que está a
pisar.
Pode haver momentos em que lhe peçam ou se
espere que tenha contactos sexuais com alguém
que não quer ter relações sexuais consigo. A
pessoa poderá ser muito exigente ou até violenta.
Poderá ser alguém que não conhece. Poderá ser
alguém que conhece muito bem ou até alguém com
quem se relacione. Muitas vezes, estas pessoas
estão em posições de poder e poderão por essa via
recorrer à intimidação, chantagem ou suborno
para tentar ter relações sexuais consigo. A isto
22
A sua segurança
Coerção é levar alguém a realizar qualquer acto sexual ou não - contra a sua vontade. Coerção pode
incluir situações em que a pessoa é: violada,
raptada, físicamente agredida, forçada
a praticar qualquer forma de
prostituição, pressionada a ser
circuncisada, obrigada a casar contra
a própria vontade ou contra a vontade
da outra pessoa
Embora muitas destas práticas sejam ilegais,
elas continuam a ser correntes em alguns países.
Isto não as torna mais aceitáveis. Invariavelmente
são as mulheres e os jovens que são sujeitos à
coerção sexual. O acesso a factos e à educação, bem
como a participação em discussões e debates,
23
a sua segurança
momentos de pressão
Momentos de pressão
chama-se abuso. O que estarão a fazer consigo não
só poderá ser ilegal como perigoso.
Se se encontrar em dificuldades, procure alguém
em quem deposite total confiança e que lhe possa
ajudar. Poderá ser alguém dentro ou fora da
família. E lembre-se de que não deve deitar culpas
sobre a sua própria pessoa. A sua vida sexual deve
dar-lhe prazer e satisfação e não deve ser sujeita à
violência nem comprada. Diga “sim” quando é isto
que realmente quer dizer, mas quando quiser dizer
“não”, diga-o claramente.
uma viagem com riscos
sexualmente transmissível (ISTs), incluindo HIV:
não ter relações sexuais com ninguém ou ter essas
relações com segurança. (ver “descobrir sensações
Não existem relações
sexuais completamente seguras. Pode torná-las
mais seguras usando preservativos. ISTs são
doenças que podem ser contraídas através de
contactos sexuais.
As ISTs mais comuns são: herpes genitais,
clamídia, sífilis, gonorreia, tricomonas e HIV.
novas com segurança”)
uma mulher deve procurar por um médico se
notar qualquer dos seguintes sinais
corrimento vaginal com cor, cheiro ou
quantidade anormais
dor e sensação de queimadura (ardor) quando
urina
dor e comichão à volta da vagina
dores durante as relações sexuais
inflamação ou bolhas à volta da vagina
um homem deve procurar um médico se notar
Uma viagem com riscos
Viajar por esse mundo de sensações físicas e
emocionais, é muito agradável, mas implica riscos.
Há duas formas de se proteger contra uma
gravidez não desejada ou uma infecção
24
os seguintes sinais
corrimento do pénis com cor, cheiro ou
quantidade anormais
sensação de queimadura no pénis durante e logo
depois de urinar
25
uma viagem com riscos
podem ajudar a pessoa a controlar a sua própria
saúde sexual e reprodutiva.
Decisões tomadas por terceiros sobre o seu bemestar sexual poderão corresponder ao que eles
querem, mas não ser o melhor para si. Deverá ter
acesso à informação tão rigorosa e imparcial
quanto possível, antes de fazer as suas próprias
escolhas. Verdadeiras escolhas não incluem
coerção nem intimidação. Práticas tradicionais
rodearam sempre o sexo, a gravidez e o parto ao
longo de várias gerações, mas muitas vezes, elas
não promovem ou apoiam a saúde e o bem-estar
dos indivíduos, particularmente das mulheres. Ser
Sexwise significa estar-se bem informado(a) e em
controlo. Ser Sexwise significa estar-se seguro(a).
Não inclui ser forçado a fazer algo que lhe pode
prejudicar ou prejudicar terceiros - física ou
mentalmente. Se tiver dúvidas, procure
aconselhamento e apoio junto de alguém em quem
confie ou junto da sua Associação de Planeamento
Familiar.
inflamação, borbulhas ou bolhas no ou à volta do
HIV/SIDA
pénis
erupção ou inchaços na area genital ou noutras
partes do corpo
O que pode acontecer se não procurar apoio
médico
pode adoecer gravemente e ficar estéril
Às vezes, não há sinais físicos imediatos de que
tem uma infecção. Mas, é sempre melhor protegerse e, claro, proteger também a outra pessoa
usando preservativo. Se suspeita que pode ter
contraído uma IST, contacte o seu médico pessoal
ou a sua Associação de Planeamento Familiar. Uma
vida sexual saudável passa por relações sexuais
mais seguras.
26
casuais, beijos, masturbação, apertos de mão,
uso de instalações sanitárias, talheres, etc. Não
pode igualmente ser transmitido através de
picadas de insectos.
Há duas vias principais de transmissão do vírus
HIV de uma pessoa para outra. Uma, é quando o
sémen ou fluído vaginal de uma pessoa infectada
entra no corpo da outra durante o coito vaginal ou
anal. A outra forma de transmissão, acontece
através da contaminação directa pelo sangue, por
exemplo, quando o sangue de uma pessoa
infectada entra no corpo de outra. Por essa razão,
os consumidores de drogas que partilham agulhas
para se injectarem correm riscos, o mesmo
acontecendo com pessoas que se submetem a
transfusões quando o equipamento não é
27
HIV/SIDA
uma viagem com riscos
A sua APF ou o seu médico irão
aconselhá-lo(a) sobre as análises que
deve fazer.
HIV (vírus da imuno-deficiência humana) é um
vírus que debilita o seu sistema imunológico. SIDA
(sindroma da imuno-deficiência adquirida) é o
estado em que o corpo deixa de poder resistir às
infecções, depois de ter sido infectado pelo HIV. O
HIV não pode ser transmitido através da pele sem
ferida, através de uma barreira de latex (por
exemplo, um preservativo) e não pode viver por
muito tempo fora do corpo humano. O vírus não
pode ser transmitido através de contactos
Perguntas mais frequentes
Pode-se engravidar ao ter relações sexuais
pela primeira vez ?
Sim, se os dois parceiros são férteis e não usarem
contraceptivos
Pode-se engravidar ao manter relações
sexuais durante o período menstrual ?
Sim
Pode-se engravidar tendo relações sexuais
de pé ?
Sim
Se eu não ejacular os meus testículos irão
explodir ?
Não
Pode um homem ficar sem esperma ?
Não. Cada testículo produz cerca de 200 milhões de
esperma diáriamente
Se um homem não ejacular regularmente,
ficará doente ?
Não.
HIV/SIDA
de risco , qualquer pessoa que não tome as
devidas precauções. É uma doença que pode
afectar qualquer de nós, mas que pode ser evitada.
Se tem preocupações a esse respeito
e quiser obter mais informações, veja
a lista de contactos.
28
29
perguntas mais frequentes
devidamente estirilizado ou o sangue está
infectado. Mulheres portadoras do vírus podem
transmiti-lo ao bébé durante a gravidez, durante o
parto ou através do aleitamento.
Quando o vírus entra no corpo de alguém, diz-se
que essa pessoa é seropositiva. Pode-se ser
seropositivo sem saber. Possíveis sinais ou
sintomas do HIV/SIDA são: mais de 10% de perda
de peso; febres durante mais de um mês, fadiga e
transpiração nocturna. Pode-se estar infectado
(portanto ser-se seropositivo) ao longo de vários
anos, antes de se desenvolver a SIDA. Uma das
formas de se evitar a contaminação é conhecendo a
diferença entre factos e ficção. Um dos vários
mitos acerca do HIV/SIDA é que se pode ficar
curado mantendo relações sexuais com uma
virgem. Isto não é verdade. Mitos perigosos sobre
a SIDA incluem a ideia de que se pode obter a cura,
quando na verdade a cura ainda não foi
descoberta. O vírus HIV não escolhe nem
discrimina, não afecta apenas um determinado
grupo de pessoas. É um vírus/doença que pode
atingir qualquer pessoa com comportamento
Lista de apoio
Clítoris: órgão sensorial no topo dos genitais
femininos, de que só se vê uma ponta. Durante a
Aí tem uma breve explicação acerca dos órgãos
sexuais e reprodutivos do nosso corpo
excitação sexual, o clítoris dilata-se, fica mais duro e
pode ser o foco do orgasmo
O corpo masculino
O corpo feminino
Ovários: Há dois ovários, cada um do tamanho de uma
amendoa, que produz óvulos
Útero: tem mais ou menos o tamanho e a forma de um
abacate, colocado de cabeça para baixo. É formado
por músculos e alarga quando o bébé cresce no seu
se enche de sangue quando excitado, ficando duro e
esticado. O comprimento médio do pénis vai dos 12
aos 19 centímetros quando erecto
Uretra: tubos que transportam a urina através da
bexiga, e o sémen (incluindo os espermatozóides)
interior
Trompa de Falópio: dois tubos que ligam os ovários
através do pénis
Glande: cabeça do pénis em forma de capacete
ao útero
Bexiga: saco muscular de tecidos fibrosos que retém
Prepúcio: a pele que cobre a glande e deve ser
puxada para baixo para ser lavada, de modo a evitar
a urina
Uretra: tubo que transporta a urina da bexiga
Vagina: tubo com cerca de 8 centímetros que vai do
cérvix à vulva, onde se abre entre as pernas. A
se fácilmente em torno do pénis do homem ou do
corpo do bébé durante o parto
Anus: abertura na extremidade inferior do intestino que
se mantém fechada por dois músculos
Cérvix: o pescoço do útero. Normalmente fechado,
com apenas uma pequena abertura através da qual
infecções
Circuncisão: a remoçao do prepúcio é feita através de
um processo chamado circuncisão, e é efectuada em
alguns bébés e rapazes como parte da tradição
cultural ou religiosa ou ainda por razões clínicas. (Ver
circuncisão masculina)
Espermatozóides: pequenas células em forma de
larva, que fertilizam quando se juntam a um óvulo da
mulher, dando origem a uma nova célula (neste caso,
um feto)
passa o sangue durante o período da menstruação
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31
o corpo masculino
vagina é muito elástica, o que lhe permite distender-
o corpo feminino
Pénis: órgão composto por um tecido esponjoso que
Esperma: o líquido em que os espermatozóides nadam.
O esperma é necessário para fertilizar o óvulo da
mulher dando origem mais tarde ao bébé. Os
espermatozóides são ejaculados no esperma através
da uretra. A uretra transporta habitualmente urina,
mas durante a ejaculação a urina não pode entrar no
esperma. Em média, uma colher de chá de sémen
contém 300 milhões de espermas
Escroto: órgãos arredondados e moles que produzem
esperma
Anus: abertura da extremidade inferior do intestino
mantida fechada por dois músculos
virgens, é muito importante o carinho e a
compreensão. O hímen não é um muro que precisa
de ser derrubado, nem é necessário haver sangue
para provar que se perdeu a virgindade. Algumas
mulheres e raparigas protegem a sua virgindade,
mantendo relações através do ânus. Sem o uso do
preservativo, é uma forma arriscada de fazer sexo.
Manter relações sexuais com penetração pela
primeira vez, pode ser doloroso, quer para o
homem quer para a mulher. Pode ficar grávida da
primeira vez que mantiver relações sexuais. Não
mantenha relações sexuais se não quiser.
Bexiga: saco muscular de tecido fibroso que retém
Virgindade
Virgem é alguém que nunca manteve relações
sexuais com penetração. A mulher tem uma
membrana chamada hímen que cerca a abertura
vaginal. Algumas pessoas acreditam que o hímem
é a única prova de virgindade. Esta crença pode
causar muita infelicidade e ansiedade à mulher
que não tem hímen. O hímen pode ser esticado ou
rasgado por exercícios, prática desportiva ou uso
de tampões. Uma mulher pode continuar a ser
virgem sem ter hímen.
Manter relações sexuais pela primeira vez pode
amedrontar. Quando um ou ambos os paceiros são
32
virgindade
o corpo masculino • virgindade
a urina
33
Para que um óvulo seja fecundado, é preciso
entrar em contacto com o espermatozóide. No
momento em que o homem ejacula, o esperma,
transportando os espermatozóides, passa dos
testículos para o pénis e jorra do pénis para a
vagina da mulher. Os espermatozóides deslocam-se
então para o útero, cruzando-se habitualmente
com o óvulo na trompa de Falópio. A fecundação
ocorre quando um espermatozóide se junta a um
óvulo e a mulher fica grávida. O óvulo instala-se
no útero, começa a crescer e aproximadamente 9
meses depois, o bébé nasce.
Os primeiros sinais de gravidez podem incluir:
falha da menstruação, dilatação dos seios, náusea
e vómitos, um sabor esquisito na boca, fadiga e
tonturas. A gravidez pode ser confirmada por um
simples teste que poderá fazer através da sua
Associação de Planeamento Familiar ou numa
clínica. (Ver contactos) . Confidencialidade e
privacidade são direitos seus - tem o direito de
pedir sigilio ao agente sanitário se assim quizer.
Há vários riscos associados à gravidez na fase
inicial. Esses riscos podem ser físicos: parto
prematuro, um trabalho de parto demasiado
prolongado ou o bébé nascer com pouco peso e
comprimento. Há também riscos psicológicos como
medo, depressão, o receio de ser rejeitada pela sua
34
família ou parceiro, pela sua escola ou pela
sociedade. E há ainda os riscos sociais tais como
ser forçada a assumir um relacionamento ou a
casar-se contra a sua vontade, ser expulsa da
escola e ficar económicamente dependente dos seus
pais.
Aborto
A gravidez nem sempre é uma boa notícia. Ficar
grávida sem querer, pode ser uma experiência
muito pertubadora. O aborto é o processo através
do qual se põe termo à gravidez. O conteúdo do
útero é extraído ou é ministrado à mulher um
medicamento que induz ao aborto. O aborto
continua a ser uma questão polémica para muitos,
mas trata-se de uma decisão pessoal da mulher.
Em alguns países, é ilegal praticar aborto.
Algumas pessoas acreditam em mitos
relacionados com o aborto.Acham por exemplo que
beber grandes quantidades de alcóol ou tomar
banhos muito quentes provocam aborto
espontâneo. Estes métodos não põem
termo à gravidez e apenas prejudicam
a sua saúde. Para sua própria segurança, é
preciso agir rápidamente e decidir no mais curto
espaço de tempo se quer ou não fazer um aborto.
É uma escolha pessoal.
35
aborto
gravidez
Gravidez
Se um aborto é feito sem condições de segurança,
os riscos para a saúde da mulher são grandes e
podem mesmo conduzir à morte. Os órgãos
reprodutivos poderão ser danificados causando
esterilidade.
O aborto é ilegal em alguns países.
Mutilação genital feminina
(MGF)
a qualquer forma de MGF. Estes sérios riscos para
a saúde da mulher levantam dúvidas crescentes
sobre o significado cultural e religioso de se
continuar com essa prática. MGF é ilegal em
alguns países.
As Associações de Planeamento Familiar estão a
analisar cuidadosamente os riscos que a mutilação
genital feminina pode causar. Se quizer mais
informações, entre em contacto com a sua
Associação de Planeamento Familiar.
Mutilação genital feminina (MGF), também conhecida
como excisão ou circuncisão feminina
procedimento que envolve a remoção total ou
parcial da parte externa dos órgãos genitais
femininos ou qualquer outra forma deliberada de
dano aos mesmos. É um procedimento explicado
com argumentos culturais e religiosos, mas
continua a ser um sério problema de saúde para as
mulheres que o experimentam.
Os riscos imediatos de saúde incluem dores
fortes, choque, hemorragia, infecção, retenção da
urina e ulceração da área genital. As
consequências a longo prazo incluem quistos e
abcessos, danificação da uretra, infecção e
infertilidade. As relações sexuais poderão ser
dolorosas. Muitas mulheres sofrem em silêncio,
mas podem ter sérias reacções físicas e psicológicas
36
mutilação genital feminina
mutilação genital feminina
Mutilação genital feminina é um
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Circuncisão masculina
(ver também contactos)
Sexo “seco”
também “ Jogos de intimidade ).
Sexo “seco” é uma prática que envolve
penetração sexual quando a vagina da mulher
está seca. Por vezes, são usadas ervas para
torná-la mais seca. O sexo “seco” aumenta os
riscos de transmissão de infecções, incluindo
sexo “seco”
circuncisão masculina • sexo “seco”
Para que este procedimento seja seguro, deve
ser executado numa clínica com condições
higiénicas, instrumentos esterilizados e
praticantes conscientes dos riscos para a saúde e
da dor que está associada ao procedimento.
HIV. Sexo “seco” pode também tornar a
experiência sexual dolorosa para a mulher.
A vagina fica naturalmente húmida para
facilitar a penetração durante o acto sexual. Mas
há uma crença generalizada de que as mulheres
que têm a vagina húmida não são sérias. Muitas
mulheres são capazes de produzir essa
lubrificação natural. Lembre-se de que ter
relações sexuais deve ser uma escolha sua e que
não é uma obrigação aceitar fazer sexo com
qualquer pessoa. O sexo “seco” pode ser muito
doloroso e prejudicial à saúde da mulher. ( ver
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Os Serviços de Educação da BBC World Service e a Federação
Internacional para o Planeamento Familiar gostariam de agradecer o
apoio financeiro da Fundação Packard e da Comissão Europeia
Contactos Locais em
Moçambique
Contactos, endereços e
informação
Este guia foi produzido no âmbito de um amplo projecto de educação
sexual encomendado pelo Departamento de Educação dos serviços
mundiais da BBC aos seus serviços de língua Arabe, Francês para
África, Inglês para África, Haussa, Português para África, Swaili,
Indonésio, Mandarim, Vietnamita, Espanhol para as Américas e
Brasileiro.
A Federação Internacional para o Planeamento Familiar e as suas
filiadas Associações de Planeamento Familiar e escritórios em…
contactos locais em moçambique
agradecimentos • contactos, endereços e informação
Agradecimentos
O guia Sexwise foi escrito por: Karen Merkel and Rupert Walder
Consultora: Doortje Braeken
Produtores e tradutores: the UK Sex Education Forum (Fórum
Educação Sexual do Reino Unido da Grã-Bretanha)
Concepção: Henry Iles < [email protected] >
Composição por: Accent on type < [email protected] >
Para mais informações sobre este e outros Projectos de educação dos
Serviços Mundiais da BBC contactar: Commissioning Editor, Education
BBC World Service, Bush House, PO Box 76 Strand, London, WC2B
4PH, UK.
Tel: + 44 171 557 2295, Fax: + 44 171 240 3141,
E-mail: [email protected]
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