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Informe PASA
Setembro / Outubro| Ano 9 n° 46
Saúde do homem é tema de campanha
do governo
O médico Baldur Schubert, coordenador nacional da Área Técnica de Saúde
do Homem, fala sobre as razões da iniciativa e faz recomendações para a
prevenção das doenças que mais afetam o público masculino.
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Ação Coletiva 2009
Primeiras edições do evento acontecem com bom público e muita
participação nas atividades artísticas, o tema deste ano. Em novembro,
será a vez de mais quatro cidades.
Pág. 4
Plano de Assistência à Saúde do Aposentado da Vale
Av. Calógeras, 30, loja H - Centro - Rio de Janeiro - CEP 20030-070
9912207185/2008-DR/RJ
Editorial
InformePASA | Setembro / Outubro de 2009 | www.planopasa.com.br
A sustentabilidade de sua saúde
Cada associado pode contribuir para um PASA forte no futuro
A palavra sustentabilidade é uma marca cada
vez mais forte nas relações entre empresas,
consumidores, governos e sociedade. Quase
sempre usada para tratar de questões ligadas ao
meio ambiente, ela se aplica a muitos outros assuntos, pois tem um significado amplo: o que se
pode sustentar, manter estável, por um longo
período. Ou seja, a responsabilidade de cada um
em garantir o futuro do planeta, de seu bairro
ou mesmo de um serviço de que desfrute.
Na prática, em relação a um plano de saúde
como o PASA, isso se aplica de várias formas
ao associado, que é um dos sócios do Plano e
principal beneficiário de seu atendimento. Primeiro no cuidado com seu próprio bem-estar,
alimentando-se corretamente, praticando atividade física, não cultivando vícios e tendo uma
visão positiva da vida.
Depois, na sua atenção com o correto uso
dos serviços. É preciso que o associado atue de
forma a fiscalizar as cobranças realizadas pelos
prestadores e tenha consciência de seus deveres e direitos nas relações com esses profissionais. Voltar a uma consulta em intervalos menores do que 15 dias, por exemplo, não gera
uma nova guia, pois se trata da continuidade
do primeiro atendimento. Levar sempre seus
últimos exames nessas consultas evita novos
pedidos, que trazem desconforto e perdas de
tempo e recursos.
“Sustentar” o PASA, então, é uma tarefa conjunta. Assim, o Plano poderá manter por muitos
anos um atendimento de alto nível a seus usuários, ao menor custo possível, para que outras
gerações desfrutem do mesmo benefício.
Adriana Campos
Gerente Geral de Operações e Gestão Corporativa
Uso de medicamentos exige cuidados
Microscópicas
Automedicação é sempre perigosa e deve ser evitada
Sugestão para credenciamentos médicos
Medicamentos são produtos químicos criados
para auxiliar o tratamento de doenças. Como
tal, só têm eficácia se forem receitados por médicos, que conhecem suas propriedades e são os
únicos capazes de avaliar se seus benefícios serão maiores do que eventuais efeitos colaterais.
Por isso, a automedicação, mesmo que por sugestão de parentes ou amigos, é perigosa e deve
ser evitada, sempre.
Mas este não é o único cuidado que precisa
ser tomado. Os medicamentos são receitados
com uma dosagem específica e por um tempo determinado, em função das necessidades
do paciente. Respeitar essas determinações é
fundamental para alcançar os resultados esperados. A interrupção do tratamento ou sua
prorrogação sem orientação médica pode
agravar os problemas.
Os associados que desejarem indicar
profissionais para credenciamento podem fazê-lo a qualquer momento, entrando em contato diretamente com os
escritórios ou enviando uma mensagem
para a Ouvidoria. Essa é mais uma contribuição para que o Plano encontre bons
médicos para compor a sua rede, mas não
garante o credenciamento de nenhum indicado. A área responsável pelo assunto
no PASA avalia as necessidades de cada
região em relação às diversas especialidades e analisa tecnicamente os currículos dos profissionais, para só então, caso
sejam atendidas as exigências, integrar o
médico à rede.
Quando for comprar um medicamento,
certifique-se de que está adquirindo exatamente o que foi receitado (cuidado com
nomes parecidos). Em caso de dúvida, ligue
para o Doutor PASA (08000 260 911), nossos médicos estão preparados para orientá-lo
sobre bulas e medicamentos.
EXPEDIENTE
CONSELHO EDITORIAL: Esdras Domingos de Abreu, Adriana Campos, Dr. José Sávio Barros e Jorge Luiz Moraes / JORNALISTA RESPONSÁVEL: Veronica Pinheiro / ASSISTENTES DE COMUNICAÇÃO: Priscila
Drummond e Aline Nascimento / REDAÇÃO: Tempero Comunicação / REVISÃO E EDIÇÃO: Resh Comunicação / PROJETO GRÁFICO E DIAGRAMAÇÃO: Resh Comunicação / CONTATO: (21) 2139-5700
(r.5724/ 5719) / Fax: (21) 2240-5625 / Carrier: 821-4979 / 4373
Fique Atento
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Segunda via de boletos agora pela internet
Os associados passaram a ter, em outubro, a
possibilidade de emitir em casa a segunda via de
boletos de pagamento, pela internet. Essa medida foi tomada para aumentar a comodidade
dos usuários, que, agora, não precisam mais se
deslocar até os escritórios, quando a primeira
via é extraviada ou não chega dentro do prazo.
Acesse www.planopasa.com.br para imprimir o
boleto. Basta seguir o passo a passo criado para
facilitar o processo.
Dores na coluna: entenda
As dores na coluna podem ser causadas por
má postura, impactos exagerados ou questões
genéticas. Entre os males mais comuns nesse
campo estão a escoliose, a lordose e a cifose,
bem conhecidas pelos nomes, mas nem sempre pelas características. Entenda o que cada
uma delas causa à coluna e como é possível
se prevenir desses problemas:
Escoliose - Deformidade em que a coluna
apresenta uma ou mais curvaturas laterais. Pode
ser consequência de poliomielite; da diferença de
comprimento dos membros inferiores; de fraturas mal reduzidas; de próteses mal adaptadas; e do
crescimento desigual das vértebras.
Lordose - Desvio da coluna na região da
bacia, gerando uma curvatura exagerada no local.
Pode ser compensação de uma cifose ou causada
por flacidez muscular.
Cifose - Desvio da coluna facilmente percebido quando a pessoa está de lado, pois as costas ficam arqueadas, o tórax retraído e os ombros projetados para frente. As cifoses lombares e cervicais
geralmente são acompanhadas de escoliose e originadas pelo crescimento desigual de vértebras.
Prevenção
A prevenção dos problemas de coluna começa
pelo controle do peso. São importantes, também,
a manutenção de uma postura ereta, exercícios
físicos que fortaleçam a musculatura (abdominal,
do pescoço, da região lombar, do tórax) e a prática constante de alongamentos. Tudo isso, é claro,
com orientação profissional.
Faça atividade física, mas com acompanhamento
Bem orientado, você ganha em qualidade de vida e saúde
Atividade física constante faz parte da receita para uma vida saudável em qualquer idade.
Quando se recomenda a prática de exercícios,
porém, existe sempre a ressalva de que isso deve
ser feito com acompanhamento profissional. E a
razão para o cuidado é muito simples: para caminhar, correr, nadar, fazer musculação ou até
mesmo yoga exigimos de nosso organismo um
esforço extra relacionado às funções cardiovasculares e às articulações, por exemplo, que se
não estiver de acordo com nossas possibilidades
pode ter efeito contrário.
Assim, antes de começar sua atividade física
preferida procure um médico e garanta que tudo
acontecerá em benefício de sua saúde e qualidade de vida. Além de médicos, professores de
Educação Física e fisioterapeutas podem ajudar
na prática correta dos exercícios. Há também re-
comendações gerais que merecem ser levadas em
conta. Veja algumas:
- escolha um calçado ideal para caminhadas
e exercícios, existem tênis específicos para cada
atividade. Nunca use sandálias e chinelos para
praticar qualquer esporte;
- para se exercitar ao ar livre, leve em conta
o conselho dos dermatologistas: sol até as 10h ou
após as 16h;
- evite praticar atividades físicas em ambientes muito poluídos;
- peça para um profissional orientá-lo quanto à postura correta;
- alongue-se antes e depois dos exercícios,
isso evita contusões;
- não exagere. Ainda que o corpo pareça
suportar mais, siga o número de repetições prescrito por quem o está orientando;
- cuidado com a alimentação: saber quando,
quanto e o que comer nos horários próximos ao
exercício é fundamental. Pergunte ao seu médico
ou instrutor.
Viva Melhor
Primeiras edições da Ação Coletiva 2009 têm aprovação dos usuários
Participantes do Rio de Janeiro e de Itabira gostaram das oficinas de arte
As duas primeiras edições da Ação Coletiva
de Saúde 2009, realizadas no Rio de Janeiro
(16 de outubro) e em Itabira (23 de outubro),
mostraram que o caminho de mobilizar os participantes e incentivá-los a desenvolver seus
dons artísticos foi acertado. No Rio, quem
passou a tarde na Sede Social da Aeronáutica
aproveitou bastante. As atividades foram iniciadas com uma palestra da geriatra Patrícia
Ferreira, que falou sobre como as atividades
que iriam acontecer em seguida - oficinas de
teatro, música, expressão artística, origami,
cerâmica e pintura em seda - eram impor-
tantes para a saúde, assim como a dedicação a
qualquer expressão artística. Após o aprendizado nas oficinas, os grupos se apresentaram
no palco e puderam contar sua experiência.
No final, um lanche com sucos e comidas naturais e saborosas marcou a despedida.
Em Itabira, mais de 800 inscritos participaram, no Parque de Exposições da cidade,
de uma programação um pouco diferente:
em vez da palestra, a abertura foi feita com
a apresentação do grupo Confesso Cia. de
Teatro, com a peça “A Viagem de Clara - Em
Busca do Eu Perdido”. Em seguida, a profes-
sora de yoga Maria da Conçeição de Assis, que
há 16 anos trabalha para a Aposvale, propôs
exercícios para os associados. Aí sim começaram as 14 oficinas, que trataram de temas
como automaquiagem, origami, coral, jogos
e brincadeiras, dança moderna e teatro, com
grande aceitação. Antes do fechamento, com
a palestra da gerontóloga Ruth Necha Myssior, cada associado recebeu um kit com suco,
sanduíche natural, fruta, bombom e alfajor.
Veja algumas fotos abaixo e confira no site
www.planopasa.com.br a galeria completa de fotos da Ação Coletiva em todas as localidades:
Usuários participam da oficina de Cerâmia Livre, no Rio.
Oficina de Estandarte atraiu muitos usuários, no evento de Itabira.
Público assiste a palestra sobre Medicina Preventiva.
Aos 83 anos, a usuária Alcina Fernandes Martins fez questão de prestigiar a Ação Coletiva de Saúde e foi da Penha, bairro onde
mora, até o Centro do Rio, para participar da oficina de cerâmica. “Foi uma tarde maravilhosa. Além de me distrair, conheci
pessoas interessantes e pude assistir à ótima palestra da Dra. Patrícia, que é minha geriatra”, afirma a associada. Ela conta que
gosta de atividades manuais, tanto que teve uma tendinite por fazer crochê em exagero nos últimos meses, e por isso ficou feliz
trabalhando com cerâmica. “O formato desse evento, com oficinas, foi muito bom”, avalia.
Escovação correta contribui para a saúde bucal
O Brasil ainda é um país com muitos casos de
cárie, doenças da gengiva e mau hálito, fruto da
falta de orientação sobre os hábitos de higiene e
alimentação. A escovação dos dentes é fundamental nesse sentido, mas precisa ser feita cuidadosamente para trazer os resultados esperados e deixar
as superfícies dos dentes lisas. Veja algumas recomendações importantes e lembre-se que, antes de
escovar, é preciso usar o fio dental, que consegue
limpar onde nenhuma escova chega:
• escove os dentes depois de cada refeição, principalmente pela manhã e à noite antes
de se deitar ;
• utilize escovas com cerdas macias
e arredondadas;
• troque de escova no máximo a cada
três meses;
• escove também a língua ou use um raspador
para isso, porque nela se depositam resíduos de
alimentos e se desenvolvem micro-organismos,
responsáveis, muitas vezes, pelo mau hálito;
• quanto à alimentação, procure ingerir frutas e legumes como maçã, tangerina, cenoura e
pepino (alimentos detergentes que auxiliam na
limpeza bucal).
“É a primeira vez que par ticipo do evento. A oficina
de coral foi maravilhosa, uma delícia, aprendi
demais. Voltarei em todos os anos que eu tiver
opor tunidade”, garante a associada Olga Damasceno,
de Itabira.
Para lembrar
Contra o diabetes e o câncer
Duas datas importantes são comemoradas
em novembro: Dia Mundial de Controle do
Diabetes (14/11) e Dia Mundial de Luta Contra o Câncer (27/11).
Como usar bem seu plano
Confira sempre as guias ao assinar
Quando o associado assina uma guia
em uma consulta ou em um hospital está
atestando que realizou todos os serviços
descritos no documento. Por isso, é fundamental ler com atenção o que será assinado, inclusive porque isso pode gerar
gastos para o próprio usuário, em função
de sua coparticipação.
Você Aqui
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Arte como forma de expressão
Atividades artísticas tornam a vida mais interessante e rica
Esculpir, pintar, trabalhar com cerâmica e vidro
e fazer artesanato: estas são algumas das atividades artísticas realizadas pela usuária Lucienne do
Amaral Tárcia, de 64 anos, esposa do empregado
aposentado da Vale Rogério Tárcia. Ela, que mora
na Pampulha, em Belo Horizonte, começou a se
interessar pela arte ao se casar, aos 22 anos. Desde
então, vem se especializando em diversas técnicas.
“De todas elas, a que mais gosto é a cerâmica,
minha paixão. A arte me ajudou demais durante a
vida, é uma terapia, me satisfaz, faço com amor, tenho um prazer imenso quando estou produzindo”,
conta Lucienne. A usuária do PASA, mãe de três
Jacyra Chaves (no meio), na Ação Coletiva do Rio, participa
da oficina de música.
filhos e avó de quatro netos, já expôs suas obras
em Itabira, onde morava, e na capital mineira, em
locais como o Shopping Del Rey, tendo vendido
ao longo do tempo parte das peças, o que tornou
o prazer também uma atividade profissional.
Em função da doença de seu marido, que sofre
de Alzheimer, Lucienne precisou se desfazer do espaço que utilizava para trabalhar com cerâmica e,
hoje, se dedica mais à pintura — obras abstratas,
em sua maioria. Quando esculpe, ela gosta mais de
criar corpos femininos. “Além da arte, a Universidade da Terceira Idade, que curso na Estácio de Sá,
vem me proporcionando bons momentos. Lá, faço
amigos, participo de viagens e tenho aulas de língua
estrangeira, computação, teatro, coral, psicologia e
fotografia, entre outras, que me permitem aprender mais e me integrar”, explica Lucienne.
Aos 92 anos, a associada Jacyra Chaves, moradora
do bairro do Flamengo, no Rio de Janeiro, também
tem arte em sua veia, por meio da música. Autodidata, ela toca piano de ouvido, sem ler partituras, e
tem preferência pelas composições mais sentimentais, como valsas. “Gosto daquelas que me transportam, que fazem a alma falar mais alto”, ressalta. A
capacidade de aprender de uma forma não-convencional vem da infância, quando, nascida em Natividade, no interior do Estado do Rio, Jacyra teve sua
formação escolar com base em aulas particulares,
apenas. “Mesmo sem diploma, trabalhei por 32 anos
na Vale, onde fui secretária da Presidência. Nessa
função, cheguei a ser emprestada para ministro de
Estado”, conta.
Depois que se aposentou, ela não parou de trabalhar e atuou por 15 anos em empresas de turismo, o que permitiu que conhecesse países como
França, Itália e Portugal. “Tenho uma vida social
agitada, não fico parada. Vim de Petrópolis semana passada e já tenho viagem marcada para São
Paulo. Não falto a confraternizações e gosto dos
meus dias assim, sempre com atividades. Não tenho tempo para o piano, que exige pelo menos
uma hora de dedicação por dia. Mas toco quando
pedem”, conta.
A usuária Lucienne do Amaral se dedica à cerâmica e à pintura.
A gente quer ouvir você
O ouvidor do PASA, Gilberto Costa, está à disposição dos usuários.
Fale com ele para esclarecer dúvidas, dar opiniões e fazer críticas e
sugestões sobre o Plano.
Entre em contato pelo e-mail [email protected], pelo
telefone (21) 2220-5036 ou utilize a seção exclusiva da Ouvidoria no
site do PASA.
Em Sintonia
InformePASA | Setembro / Outubro de 2009 | www.planopasa.com.br
Rubens SilvaMS
Homem precisa se preocupar com a saúde
O médico Baldur Schubert é coordenador nacional da Área Técnica de Saúde do Homem, do Ministério da Saúde
O Ministério da Saúde lançou, recentemente,
uma campanha direcionada à saúde do homem, o
que tornou o Brasil o segundo país das Américas
(depois do Canadá) a adotar uma política pública
voltada especialmente para esse segmento da população. O médico Baldur Schubert, coordenador
nacional da Área Técnica de Saúde do Homem,
aborda nesta entrevista as razões da iniciativa e faz
recomendações para a prevenção das doenças que
mais afetam o público masculino:
Informe - Qual a motivação do Ministério da Saúde para o lançamento dessa
campanha?
Baldur Schubert - Já temos políticas públicas de saúde voltadas para crianças, adolescentes,
mulheres e idosos. Faltava uma ação para o público
masculino entre 20 e 59 anos, nosso alvo preferencial da campanha. Nessa faixa, estão 50% dos
homens no país, cerca de 50 milhões de pessoas.
Informe - A menor expectativa de vida
dos homens está ligada ao menor cuidado
com a saúde?
BS - Sim, esse é um dos fatores que explicam porque os homens vivem, em média, menos sete anos do
que as mulheres. De cada três óbitos, dois são masculinos. Dos 20 aos 30 anos as causas de morte são,
em sua maior parte, externas (violência, acidentes de
trânsito, muito em função do uso de álcool e drogas).
A partir dos 40 anos, problemas cardiovasculares e
câncer, por exemplo, se tornam mais frequentes.
Informe - Estatisticamente, os homens procuram menos os serviços de saúde?
BS - Sim, os homens são reativos e só se consultam quando os sintomas da doença estão
muito avançados ou quando são levados por suas
mulheres. Acreditamos que isso esteja relacionado a uma cultura machista que vê qualquer
demonstração de “fraqueza” como algo feminino. Muitas vezes os homens não querem que
a doença seja descoberta. Há ainda questões
como o pensamento mágico, aquele que parte
do princípio de que nada acontece conosco, e
sim com o vizinho, e a dificuldade masculina em
aderir aos tratamentos. Nesse ponto, mais uma
vez, as mulheres são fundamentais como elementos de pressão e convencimento. Por isso, a
política pública voltada para a saúde do homem
busca também sensibilizá-las.
Informe - O Sr. citou, especificamente, o
câncer e problemas cardiovasculares. Que
outros males atingem de forma grave o segmento masculino?
BS - Hipertensão, diabetes, colesterol alto e
obesidade. Entre os cânceres, os de pulmão e
próstata são os mais comuns, ocasionados, sobretudo, pelo tabagismo. É preciso entender que,
quanto mais cedo esses problemas são identificados, mais chances de cura ou de controle existem. Uma pessoa pode ter hipertensão por muito tempo sem saber, por exemplo, até que uma
consequência grave desse mal, como um infarto,
apareça. Por isso, consultas periódicas ao médico
se mostram fundamentais. Quando tudo estiver
bem, podemos dizer: “Que bom!”
Informe - Além da consulta periódica, quais
as outras recomendações do ministério?
BS - Parar de fumar é a primeira. Atividade física
constante e cuidado com o consumo de bebidas alcoólicas também são importantes, assim como uma
alimentação adequada, com muitas frutas, verduras
e legumes. Precisamos viver mais, para passar mais
tempo com nossas mulheres, filhos e netos.
Quadrinho
DANIEL VERAS
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Por Aí
PASA avalia psicólogos
O escritório do Rio de Janeiro está avaliando
currículos e documentação de psicólogos para
credenciamento. Adriana Costa, da equipe de
atendimento, explica que os profissionais devem ter uma pessoa jurídica (empresa). “Após
a análise da carência na região, é feita a análise
documental, em que pesa também o tempo de
formação do profissional, e uma visita ao local
de atendimento. Só depois dessas etapas, com a
aprovação das áreas administrativa e técnica do
PASA, os contratos são enviados para assinatura”, explica, sobre o processo de avaliação.
Associados ganharam mais um
espaço para opinar
Durante a Ação Coletiva de Saúde de 2009, os
associados puderam não só participar de oficinas,
mas tiveram também a oportunidade de expressar suas opiniões e fazer críticas ou elogios, com a
presença em todos os eventos do ouvidor Gilberto
Costa. Ele esteve nos locais das ações e, no dia anterior, no escritório do Plano em cada cidade, para
ouvir os usuários e encaminhar suas solicitações.
Mais uma maneira de o PASA saber o que você
está pensando, para aperfeiçoar a gestão do Plano.
RESPOSTA
NOME
MATRÍCULA PASACIDADE /ESTADO
Gelson Luiz de Paula, usuário do PASA em
Caçapava (SP), foi o sorteado da última edição e
ganhou um porta-retrato digital
TELEFONEE-MAIL
Corte esta tira na linha pontilhada e envie para Av. Calógeras, 30/9º andar, Centro, Rio de Janeiro, CEP:20030-070, aos cuidados do setor de Comunicação do
PASA, ou entregue pessoalmente em um dos escritórios PASA. Caso a sua resposta esteja certa, você participará de um sorteio para ganhar um ventilador
torre com controle remoto e terá seu nome divulgado na próxima edição do Informe.
MANTENHA SEU ENDEREÇO SEMPRE ATUALIZADO
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SORTEADO
PERGUNTA
Por que é importante
consultar-se
periodicamente
com médicos mesmo sem
problemas aparentes?
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