Guia de massagens para bebés

Guia de
massagens para bebés
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ÍNDICE
A massagem para os bebés é uma prática milenária em
muitas culturas. Diversas investigações revelaram os seus
numerosos benefícios. Este guia foi concebido para
mostrar alguns exemplos do que se pode aprender nos
cursos de massagens para bebés. A massagem do bebé
ajuda a entender melhor como a criança se comunica e dá
ideias para os seus cuidados durante os primeiros meses
de vida. Juntos descobrirão o que é melhor para ambos.
É Importante que tenhas em consideração que a
massagem é algo que se faz com o bebé, mais do que ao
bebé.
Para tirar o máximo partido das massagens do bebé, é
recomendável que se dirija a um especialista qualificado
neste campo. Os grupos de massagem para os bebés são
uma forma ideal de aprender a dar massagens ao seu
filho com total segurança.
A Associação Internacional de Massagem Infantil (IAIM,
nas suas iniciais em inglês) tem mais de 25 anos a formar
pais de todos os lugares do mundo. Para mais
informações, visitar www.iaim.net ou o site em portugues
www.apmi.org.pt
Estas massagens foram extraídas do livro Infant Massage:
A Handbook for Loving Parents escrito por Vimala
McClure, fundadora da IAIM.
Introdução às massagens para bebés
Recém-nascido
A massagem ajuda a mãe, o pai e o bebé a
tconhecerem-se melhor, através do contacto físico que se
estabelece. Além disso, ajuda ao pais a sentirem-se mais
seguros no seu novo papel. Esta secção oferece alguns
exemplos de massagens para:
• Colocar as mãos sobre o corpo do bebé
Pes
•
Barriga
• Barriga
• Peito
• Relaxar o bebé fazendo-lhe mimos
• Mãos
• Cara
• Costas
Mais de seis meses
• Pernas
•
Fazer outras massagens:
Este capítulo ensina a adaptar as sessões de
massagens a um bebé mais crescido, incluindo:
• Interacção, diversão e brincadeiras
• Costas
Das seis semanas aos seis meses
As massagens, além de ajudarem a estreitar os laços
entre os pais e o bebé, são úteis para alguns diversos
problemas habituais. Este capítulo centrar-se-á em:
• Estabelecer rotinas e hábitos de massagem
• Aliviar incómodos do bebé
• Ajudar a que o bebé chore menos
• Relaxamento e sono reparador
• Ajudar ao desenvolvimento do bebé
Fazer novas massagens nas:
• Pernas
• Costas
• Exercícios suaves
A IAIM é uma organização sem fins lucrativos e não faz
promoções a nenhum produto.
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INTRODUÇÃO
Truques para iniciar as massagens ao bebé
Porque motivo devo fazer massagens ao meu bebé?
Fazer regularmente massagens ao bebé pode ajudar a:
• Melhorar a compreensão entre o bebé e os pais.
• Tranquilizar a criança e fazer com que chore menos.
• Ajudá-la a fazer a digestão e aliviar as cólicas,
os gases e a prisão de ventre.
• Ajudar o bebé a dormir mais profundamente e durante
mais tempo.
• Lavar as mãos e tirar os anéis, as pulseiras e o
elógio.
• É importante que se disponha de um sítio cómodo
e seguro onde fazer a massagem.
Colocar o bebé de forma que ele veja a sua cara.
• Antes de começar, dedicar algum tempo para
se relaxar e respirar fundo um par de vezes
para eliminar as tensões.
• Recordar que cada criança é um mundo e que está
• Aliviar a congestão nasal e os incómodos da
dentição.
• Melhorar o dea coordenação e a flexibilidade
senvolvimento da tonicidade muscular.
• Melhorar a consciência sobre o próprio corpo.
• Reforçar o sistema imunológico.
• Melhorar a textura da pele.
• Ajudar a acalmar e relaxar tanto o bebé,
como os pais.
• Aumentar a confiança dos pais no momento de
transportar o seu bebé.
submetida a um processo de constantes mudanças.
Por exemplo, os bebés mais pequenos podem sentir-se
mais seguros se os deixarmos com a maior parte da
roupa vestida e se se sentirem perto do corpo
da mãe ou do pai.
Pedir licença (a)
Só se deverá fazer as massagens ao bebé quando ele
estiver bem desperto e preparado para a sessão. “Pedir
autorização à criança” para a despir ou para lhe fazer
uma massagem, ajudá-lo-á a confiar em si. Desta forma,
o bebé aprende a adoptar uma atitude saudável para quando
for acariciado com carinho e respeito.
Às vezes o bebé pode não estar de bom humor
para receber uma massagem por exemplo,
se tiver fome, se estiver cansado ou se não se sentir bem.
É importante observá-lo, saber responder à sua linguagem
corporal e adiar a massagem para outro momento se for necessário.
Quando se tiver a certeza de que o bebé está pronto, espalhar
nas mãos algumas gotas de óleo enquanto se pede
permissão ao bebé -“Posso fazer-te uma massagem?”.
Recordar que, em última instância, é o bebé que deve dirigir a
massagem, pelo que se deverá adequar os movimentos à
resposta dele, ou seja à sua “linguagem corporal”, também
chamada “sinais do bebé". É importante que a sessão seja
levada a cabo num momento em que apeteça a ambos,
ao bebé e ao progenitor.
(b)
(a)
Início
• Escolher uma hora do dia na qual o bebé
esteja acordado e bem desperto e que não
tenha fome nem se sinta demasiado cheio.
Terminar com um “muito obrigado”
Quando ambos considerarem que a sessão terminou,
agradecer-lhe com um carinho. Em seguida, efectuar o
movimento de despedida com ambas as mãos, começando
pelos ombros e terminando nos dedos dos pés, dar-lhe um
beijinho e um abraço ou cantar-lhe uma canção.
• Escolher também um sítio quentinho e luminoso,
mas sem demasiada luz.
• Ter à mão as coisas de que se necessitará: óleo, toalha,
fraldas limpas e roupas.
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RECÉM-NASCIDO
O contacto físico é uma forma magnífica para lhe transmitir o amor que sente por ele. Durante as primeiras
semanas, acariciá-lo com movimentos lentos mas
seguros, sem incidir demasiado num só ponto. É provável
que os recém-nascidos tenham uma sensibilidade muito
grande à estimulação e a maioria deles procurará amparo
nos braços dos pais durante as primeiras semanas, pelo
que é possível que só queiram que se lhes faça um
massagem suave na direcção descendente, nas costas,
por cima da roupa.
Depressão pós-parto e contacto físico para estreitar os
laços e melhorar a comunicação.
Depois do nascimento do bebé, muitas mães e alguns
pais sofrem de um tipo de depressão específica. A
depressão pós-parto leve (“baby blues”) é bastante
comum e pode fazer com que a mãe se sinta entusiasmada num momento e muito sensível logo a seguir.
Normalmente desaparece após alguns dias. A depressão
é mais grave e dura mais tempo. Os sintomas podem
aparecer em qualquer momento, imediatamente após o
parto ou mais tarde. Os estudos sobre a depressão
pós-parto (referência a um estudo/autor?)demonstram
que as massagens podem ajudar a estreitar os laços
entre o bebé e os pais, promovendo o contacto visual, o
contacto da pele com a pele, os sentidos e a interacção
da voz.
(a)
Colocar as mãos sobre o
corpo do bebé (a)
Se o bebé conceder a que se lhe
faça uma massagem, começar
por colocar as mãos sobre o seu
corpo. Esta técnica deve ser
utilizada antes de massajar
qualquer parte do corpo.Também
se pode utilizar quando o bebé
Recém-nascidos
necessite de um descanso durante a sessão. É uma boa forma
da criança se sentir segura e disfrutar do carinho que se lhe dá.
Pernas
Antes de começar, verificar que tem óleo suficiente nas
mãos.Convém começar pelas pernas por ser uma parte do
corpo onde as crianças normalmente aceitam que se lhes
se lhes toque. Os movimentos de cima para baixo
(descendentes) costumam ser mais relaxantes.
Pernas: movimentos
(b)
envolventes de cima para baixo
(b)
Com suavidade, agarrar com
uma mão o tornozelo do bebé.
Colocar a outra mão na parte
superior da coxa e abraçar
todo o contorno da perna. Em
seguida, deslizar a mão até o
tornozelo, abraçando sempre
o contorno da perna. Repetir o
(c)
movimento de forma firme e
rítmica, mas suave, primeiro
com uma mão e depois com a
outra.
Pés (c e d)
Normalmente os bebés ficam
encantados quando se lhes
fazem massagens nos pés.
Observar as reacções da
criança para estar alerta no
caso dela dar demonstrarde
uma sensibilidade excessiva.
Uma massagenzinha nos pés
pode ter um efeito positivo em
todo o corpo. Fazer pressão
suavemente cada um dos
dedinhos com os dedos
polegar e indicador.
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(d)
Com um polegar e depois com o outro, acariciar
a parte superior do pé (o peito do pé), desde os
dedos até ao tornozelo. Repetir este movimento
várias vezes.
Barriga (e)
Depois da cicatrização do
umbigoa, as massagens
suaves na barriga podem
ajudar o bebé a fazer a
digestão e a aliviar os
incómodos digestivos.
(e)
Começar por iniciar o contacto
físico com o bebé pondo-lhe as
mãos sobre a barriga de forma
relaxada e tranquilizante.
Se se observar que o bebé
gosta dessa sensação, realizar
uma série de movimentos
circulares, primeiro com uma
mão, e depois com a outra.
Espalda (f)
O contacto da pele do
progenitor com a pele do
bebé pode ajudar a estreitar
os laços entre a mãe e o pai
e o bebé.
Segurar no bebé contra o
seu peito, e massajar-lhe as
costas começando pelo
pescoço e ir descendo até à
parte inferior.
Mais
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(f)
Mais de 6 semanas
Às seis semanas o bebé começa a ser muito mais
receptivo e estará mais tranquilo e preparado para uma
massagem mais completa. Esta é uma forma maravilhosa para que ambos se comuniquem e brinquem
divertindo-se. Estes são alguns movimentos novos que
se podem incorporar às massagens.
I love you na barriga (b)
Peito (c)
(b)
Barriga (a)
Massajar a barriga é uma forma estupenda de fazer com
que o bebé se sinta seguro e de o ajudar a aliviar problemas e mal-estares digestivos como as cólicas e a prisão de
ventre.
Se se observar que o bebé gosta, pode-se-lhe fazer-lhe
uma série de movimentos circulares na barriga, primeiro
com uma mão, e depois com a outra.
As massagens suaves no peito podem
ajudar a aliviar os problemas de congestão (nasal?) do
bebé. Ao acariciar com carinho o peito, nalguns momentos
será necessário parar e deixar as mãos pousadas com
suavidade no corpo do bebé para partilhar os seus
sentimentos com ele.
Com ambas as mãos na parte central do peito, fazer um
movimento para as partes laterais como se estivesse
esticando as páginas de um livro. Sem interromper o
contacto visual, deslizar as mãos para baixo fazendo um
círculo e voltar ao centro.
(c)
Começar por colocar a mão sobre o corpo do bebé.
(1) Fazer um único movimento descendente com a mão direita
na parte esquerda da barriga do bebé (do seu lado direito).
(2) Efectuar um “L” lateral, do lado direito para o lado esquerdo
do bebé.
(3) Efectuar um movimento em “U” invertido, a partir da zona
inferior direita da barriga do bebé, subindo, passando pela parte
central da barriguinha e depois descendo pelo lado esquerdo.
Dizer-lhe repetidamente “gosto muito de ti” enquanto se faz a
massagem.
(1)
(2)
(3)
(a)
Continua na página seguinte…
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Mais
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MAIS DE 6 MESES.
CONTINUAÇÃO..
Relaxar o bebé com carícias (d)
(e)
O relaxamento do bebé por meio de carícias pode ser
feito a qualquer idade e em qualquer momento durante
a massagem. Às vezes as crianças podem acumular
muita tensão e esta técnica aplicada aos braços e às
pernas ajuda-os a relaxar.
Agarrar os braços e as pernas do bebé com suavidade,
pedindo-lhe que se relaxe. Utilizar uma tonalidade de
voz tranquila e repetir “relaxa-te”. Quando observar que
o bebé responde, mostrar-lhe que sente alegria com
um sorriso e um beijo.
(d)
Cara (f)
As massagens na face
podem ajudar a criança a
aliviar a tensão provocada o
mamar ou chorar e pelos
mal-estares da dentição.
Mãos (e)
Esta técnica é estupenda
para ensinar o bebé a
relaxar as mãos. Abrir-lhe a
mãozinha com as pontas
dos dedos polegares,
massajar cada um dos
dedinhos entre o polegar e
o mindinho, e terminar
acariciando o dorso da mão
desde o pulso até às pontas
dos dedos.
(f)
Os bebés tentam imitar os
seus movimentos e
expressões. É um momento
adorável para estabelecer
contacto visual, olhos nos
olhos, e sentir-se mutuamente feliz. Com a ponta dos
dedos, fazer-lhe pequenos
círculos nos maxilares.
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(g)
Costas (g)
Além do seu efeito relaxante, as massagens nas costas
ajudam a reforçar o pescoço, os ombros e os braços, uma
vez que o bebé levanta a cabeça. Existem muitas formas
de colocar o bebé para que comece a gostar de estar de
barriga para baixo. Isso poderá ser aprendido nos cursos
de massagens para bebés.
Com o bebé de barriga para baixo, começar por colocar as
duas mãos juntas na parte superior das costas, formando
um ângulo recto com a coluna vertebral. Mover as mãos
para a frente e para trás, cada uma numa direcção,
descendo pelas costas até às nádegas, subindo em
seguida até aos ombros e voltando a descer. Em seguida
efectuar um movimento descendente desde o pescoço até
aos pés do bebé.
Mais
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MAIS DE 6 MESES
A esta idade o bebé é muito mais activo, já se balança,
senta-se, anda de gatas e tenta pôr-se em pé. Não
esquecer que é normal que a criança se mova muito, o
que permite ser mais criativo na massagem e trabalhar em
qualquer parte do corpo. Este é também o momento ideal
para o fazer de uma forma mais divertida, introduzindo
canções, ritmos e jogos. Adaptar os movimentos da
massagem à fase de desenvolvimento do bebé, que
agora é mais activa. A massagem pode ajudar a criança a
desenvolver a coordenação e a força de que necessita
para se preparar para andar.
Pernas – Massagem de fricção ou deslizamento (a)
O deslizamento nas pernas, também chamado massagem de
fricção (movimento como o de lavar as mãos, uma para a frente e
a outra para trás, provocando uma espécie de vibração) é uma
actividade divertida que ajuda o bebé a tomar uma maior
consciência sobre o seu próprio corpo.
Quando vir que a criança gosta do movimento, pode-se-lhe
cantar uma canção. Recordar que se deve cantar devagar para
que a criança possa acompanhar.
Fazer a massagem de fricção às pernas desde a coxa até ao
tornozelo. Se o bebé já tiver as pernas mais compridas, adaptar o
movimento, fazendo este tipo de massagem desde o joelho até
ao tornozelo.
(a)
Costas (b)
Se o bebé quiser permanecer
sentado a massagem pode
ser adaptada a esta posição.
Esta postura ajuda-o a
preparar-se para permanecer
sentado sem ajuda e reforça
os músculos das costas.
Também pode ser um hábito
relaxante antes de ir para a
cama.
Descer desde o pescoço até
às nádegas, primeiro com
uma mão e depois com a
outra. É possível que a
criança queira brincar com
algum brinquedo enquanto se
lhe faz a massagem.
(b)
Movimentos suaves (c)
Os movimentos suaves são uma série de exercícios simples
que ajudam a desenvolver a coordenação, a manter a coluna
vertebral direita e melhoram a flexibilidade do bebé; além disso,
a criança diverte-se com eles. Estes exercícios podem ser
aprendidos nos cursos de massagens. Em seguida
mostramos-lhe um exemplo.
(c)
Cruzar três vezes os braços do bebé sobre o peito,
alternando-os. Depois, esticar os braços para os lados com
suavidade. O ritmo é o seguinte: cruzar - cruzar -cruzar - abrir.
Repetir.
Terminar agradecendo-lhe, beijando-o e abraçando-o.
OBRIGADO, MEU AMORZINHO QUERIDO. (d)
(d)
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