Agrupamento de Escolas Eugénio de Castro

Agrupamento de Escolas Eugénio de Castro
Escola Básica de Eugénio de Castro
Planificação Anual
Ano Letivo 2015/16
Metas
Curriculares/de
Aprendizagem
A) ver anexo em
http://www.metasde
aprendizagem.minedu.pt/ensinobasico/metas-deaprendizagem/metas
/?area=3&level=6
Domínios/Subdomínios
1. Atividades Físicas
Jogos Desportivos
Coletivos
Andebol
Basquetebol
Disciplina de Educação Física - 3º Ciclo
Conteúdos
ANDEBOL – Parte do nível elementar
Em situação de jogo 5x5 num campo reduzido e 7x7:
Após recuperação da bola pela sua equipa, inicia de imediato o contra-ataque:
Desmarca-se rapidamente, garantindo a ocupação equilibrada do espaço de jogo.
Opta por um passe ou por drible em progressão,
Finaliza em remate em salto, 4.2. Quando a sua equipa não consegue vantagem numérica e ou posicional
continua as acções ofensivas:
Desmarca-se garantindo a compensação ofensiva (“trapézio ofensivo”).
Ultrapassa o seu adversário directo: em drible ou aproveitando a regra dos apoios, para finalizar;
após passe, para se desmarcar; fixando” a acção do seu adversário directo; Ultrapassa o seu adversário directo
(1x1) para passar ou rematar em suspensão ou apoiado.
Logo que a sua equipa perde a posse da bola, assume atitude defensiva procurando recuperar a posse da bola:
Tenta interceptar a bola ou impede a progressão em drible, o passe e o remate;
Como guarda-redes:
Enquadra-se, procurando impedir o golo; Se recupera a bola, inicia de imediato o contra-ataque:
Colabora com os colegas na defesa, avisando-os dos movimentos da bola e dos adversários.
Basquetebol – Parte do nível avançado
Em situação de jogo 5 x 5:
Em situação de transição defesa-ataque:
Desmarca-se e corta para o cesto; Oferece linha de primeiro passe ao portador da bola; Durante a progressão
Passa ou Progride em drible, preferencialmente pelo corredor central.
Ao entrar em posse da bola, enquadra-se em atitude ofensiva básica:
Lança na passada ou de curta distância, passa , se tem um companheiro desmarcado ,ou utiliza o drible para
repor o equilíbrio ofensivo, se não recebe a bola.
Se não tem bola, no ataque:
Desmarca-se, oferecendo linhas de passe; Aclara, em corte para o cesto.
Logo que perde a posse da bola, assume de imediato atitude defensiva: Dificulta o drible, o passe e o
lançamento; Dificulta a abertura de linhas de passe; Participa no ressalto defensivo.
Realiza no jogo e em exercícios critério, a) fintas de arranque em drible, b) recepção-enquadramento, c)
lançamento em salto, d) drible de progressão com mudanças de direcção pela frente, e) drible de protecção, f)
passe com uma mão, g) passe e corte, h) ressalto, i) posição defensiva básica e j) enquadramento defensivo e em
exercícios critério, l) mudanças de direcção entre pernas e por trás das costas, m) lançamento com interposição
de uma perna e n) arranque em drible (directo ou cruzado).
8º Ano
Instrumentos
de Avaliação
Observação
com
registo
direta
Calendarização
1º Período
em
situação analítica e
36 a 42
de jogo;
2º Período
Observação
30 a 33
contínua;
3º Período
Diferenças
desempenho;
de
27 a 30
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Escola Básica de Eugénio de Castro
Planificação Anual
Futebol,
Futebol – Nível Elementar
Em situação de jogo 7 x 7:
- Recebe a bola e enquadra-se ofensivamente, optando por:
Rematar, Passar a um companheiro em desmarcação para a baliza, ou conduzir a bola, para rematar ou passar.
- Desmarca-se, para oferecer linhas de passe na direcção da baliza e ou de apoio.
- Aclara o espaço de penetração do jogador com bola e/ou dos companheiros em desmarcação para a baliza.
- Marca o seu atacante, após perda de bola.
- Como guarda-redes, enquadra-se com a bola e passa a um jogador desmarcado.
Realiza no jogo e em exercícios critério, as acções: a) recepção e controlo da bola, b) remate, c) remate de cabeça,
d) condução de bola, e) drible, f) finta, g) passe, h) desmarcação e i) marcação.
Voleibol – Conclusão do Nível Elementar
Voleibol
Ginástica
Ginástica no solo
Em situação de jogo 4 x 4 num campo reduzido (4,5 m x 9 m), com a rede aproximadamente a 2 m de altura:
- Serve por baixo ou por cima;
- Recebe o serviço em manchete ou em passe;
- Na sequência da recepção do serviço, posiciona-se correcta e oportunamente para passar a bola a um
companheiro em condições de este dar continuidade às acções ofensivas, ou receber/enviar a bola em passe
colocado para o campo contrário;
- Remata ao passe de um companheiro; Realiza a defesa baixa ao ataque contrário; Faz protecção ao remate.
Ao segundo toque posiciona-se para finalizar o ataque, executando um passe colocado para um espaço vazio.
Na defesa, posiciona-se para executar um passe alto ou manchete.
- Realiza no jogo e em exercícios critério, as técnicas de 1) passe alto de frente, 2) manchete, 3) serviço por baixo
e, em exercício critério o padrão global do 4) serviço por cima (tipo ténis), 5) Passe alto de costas, 6) Remate com
salto, 7) Bloco, 8) Deslocamentos ofensivos e defensivos.
Ginástica – Nível Elementar
Em sequência:
Rolamento à frente, com os M.I. estendidos (afastados ou unidos);
Rolamento à frente saltado;
Rolamento à retaguarda, com os M.I. unidos e estendidas;
Apoio Facial Invertido rolamento à frente;
Roda;
Avião, mantendo o equilíbrio.
Posições de flexibilidade (ponte, espargata frontal e lateral, rã, etc.).
Saltos, voltas e a fundos em várias direcções, utilizados como elementos de ligação, contribuindo para a fluidez e
harmonia da sequência.
Rodada; Rolamento à retaguarda com passagem por AFI.
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Planificação Anual
Ginástica acrobática
Ginástica Acrobática – Conclusão do Nível Introdução
Pegas, os montes e desmontes;
Monte sobre os ombros do base;
Em situação de exercício de pares:
- Prancha facial sobre o base; - Apoio facial invertido entre os M.I. do base;
- Rolamento à frente a 2 tanque;
Em situação de exercício de trios:
- Prancha dorsal sobre os bases; - Prancha facial sobre os M.S. dos bases; - Equilíbrio sobre as coxas dos bases.
- Coreografia de pares, utilizando diversas figuras.
Ginástica de aparelhos
Ginástica Aparelhos – Nível Elementar
Mini-trampolim
Salto em extensão (vela);
Salto engrupado;
½ Pirueta vertical;
Carpa de pernas afastadas.
Plinto
Salto de eixo transversal/longitudinal;
Salto entre mãos transversal.
Atletismo (corridas,
saltos e lançamentos)
Atletismo – Parte do Nível Elementar
Corrida de velocidade (40 m a 60 m);
Corrida de estafetas de 4 x 60 m;
Corrida de barreiras
Salto em altura com técnica de Fosbury Flop;
Lançamento da bola e do peso de 3 kg/4 kg, de costas (duplo apoio) sem balanço.
Outras (orientação,
Badminton e Ténis)
Badminton – Nível Elementar
Pega da Raquete;
Clear; Lob; Serviço Curto e Longo; Remate e Amortie.
Pega da Raquete; Esquerda, Direita, Smash.
2. Aptidão Física
Fitnessgram
Relacionar aptidão física e saúde
Identificar os factores associados a um estilo de vida saudável
Compreender as diferentes capacidades motoras;
Compreender a relação entre a intensidade e a duração do esforço;
Identificar sinais de fadiga ou inadaptação ao exercício.
3. Conhecimentos
Registo do nível de
aptidão física.
Testes
escritos/trabalhos
individuais ou de
grupo,
entrevistas
ou questionamento
oral.
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