apostila 1 ano 2012 - Colégio O Bom Pastor

Transcrição

EIXO TEMÁTICO: CONHECIMENTO SOBRE O
1) Preferência pessoal: a pessoa deve gostar da
CORPO
atividade física que vai fazer, caso isso não
aconteça ela desistirá rapidamente.
CAP.1 - ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE
grande
2) Aptidão necessária: a sua condição física deve
preocupação da população do mundo é com a saúde.
estar de acordo com o que a atividade necessita,
Saúde essa que segundo a OMS (Organização
caso não esteja de acordo fisicamente, deve ser
Mundial da Saúde) é "um estado de completo bem-
observado
estar físico, mental e social e não somente ausência
capacidade física gradual.
de afecções e enfermidades". Uma das formas que
3) Risco associado à atividade: deve ser observado o
utilizamos para ter saúde é por meio das atividades
risco
físicas,
praticante, pois, o que poderia trazer benefícios a
Hoje,
que
pode-se
são
afirmar
qualquer
que
movimento
a
corporal,
produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte
um
que essa
planejamento
de
melhoria
atividade pode trazer
da
a seu
saúde pode se tornar um problema de saúde.
Após a escolha da atividade, o aluno deve
em um gasto energético maior que os níveis de
primeiro deve fazer uma avaliação com o médico
repouso, Caspersen (1985).
Sendo assim, não se pode somente fazer o
para saber como anda a sua saúde, fazendo todos os
exercício físico sem ter um acompanhamento devido
exames necessários que o médico solicite, após a
e uma forma adequada para cada pessoa, aí entra o
liberação ele deve procurar um avaliador físico. O
profissional da educação física, que pode prescrever
profissional de educação física irá aplicar uma
exercícios
atividades
avaliação física para que o aluno faça as atividades
sistematizadas, que mantém ou aumentam a aptidão
de acordo com os seus objetivos e suas condições
física em geral e tem por objetivo alcançar a saúde
físicas, veremos esse tópico no próximo capítulo.
físicos
que
são
A atividade física pode trazer diversos
e também a recreação.
Assim, encontram-se dois tipos de atividade
benefícios à saúde das pessoas em diversas áreas
física que a pessoa pode escolher para praticar. O
como:
primeiro é os exercícios aeróbios que são de longa
1) Músculo esquelético: Auxilia na melhoria da força
duração,
e do tônus muscular, Melhoria da flexibilidade,
contínuos
intensidade,
havendo
e
de
o
uso
baixa
de
a
moderada
oxigênio.
São
Fortalecimento dos ossos e das articulações. (Ideal
exemplos: caminhar, correr, andar, pedalar, nadar
para os idosos)
(não competitivo), dançar. Outro tipo de exercício
2) Saúde física: observamos perda de peso e da
são os anaeróbios, que utilizam uma forma de
porcentagem de gordura corporal, redução da
energia que independe do uso do oxigênio, é de alta
pressão arterial em repouso, redução do risco de
intensidade e curta duração, envolvendo um esforço
problemas
intenso, como exemplos temos a corrida de 100
diminuição do colesterol total e aumento do HDL-
metros rasos, os saltos, o arremesso de peso,
colesterol (o "colesterol bom").
exercícios resistidos (musculação).
3) Saúde mental: melhora o fluxo de sangue para o
cardíacos,
melhora
do
diabetes,
Antes de fazer a escolha pelo o exercício
cérebro, ajuda na redução da ansiedade e do
físico, as pessoas devem observar os seguintes
estresse, e no tratamento da depressão, ajuda na
pontos.
regulação das substâncias relacionadas ao sistema
nervoso,
auxilia
também
na
manutenção
da
abstinência de drogas e na recuperação da auto-
3) Relaxamento,diminuindo dores nas pernas e
os
inchaços dos pés e mãos.
estima. Também pode trazer benefícios em grupos
especiais como:
CRIANÇAS E JOVENS
1) Na aquisição de habilidades psicomotoras;
2) No desenvolvimento intelectual, favorecendo um
melhor desempenho escolar;
3) Melhor convívio social;
4) Liberação de energia para os hiperativos.
Fonte: http://sergionunespersonal.blogspot.com
DICAS
1) Evite fazer exercícios físicos sob o sol forte;
2) Tome água moderadamente antes, durante e
depois da atividade física;
3) Use roupas leves, claras e ventiladas;
4) Não faça exercícios em jejum, mas evite comer
demais antes da atividade física;
Fonte: http://www.belezapura.org
IDOSOS
5) Use sapatos confortáveis e macios.
CAP.2 - AVALIAÇÃO FÍSICA
1) Melhoria da capacidade funcional (dia-a-dia);
2) Melhoria da capacidade cardiovascular;
3) Massa muscular, força e flexibilidade;
4) Auto-estima, auto-confiança e socialização.
Graças ao DNA, nascemos uns diferentes
dos outros, e graças ao que acontece na nossa vida,
um dia após o outro, crescemos e nos desenvolvemos
de forma diferenciada. Exercício físico não é como
lanchonete de fast food padronizada, que vende
exatamente a mesma coisa para todos os clientes.
Exercício físico, que funciona, é necessariamente
personalizado, como qualquer tratamento de saúde.
Tanto quanto o médico, o profissional de
educação física precisa conhecer a situação da
pessoa de quem irá cuidar por meio de exames e
conversas, antes de prescrever o treinamento.
Fonte: http://www.vooz.com.br
GESTANTES
1)
Melhoria
da
capacidade
cardiorrespiratória,
executando melhor as rotinas de trabalho;
2)
Melhoria
no
sistema
melhorando assim a postura;
músculo-esquelético,
Inventar um treinamento qualquer sem considerar
as particularidades do seu aluno seria o mesmo que
prescrever
um
medicamento
sem
examinar
o
paciente. Por isso existe na educação física a
avaliação física.
Avaliação física é um processo que utiliza
a recuperação do organismo), tabagismo (nº de
coleta de medidas objetivas e subjetivas, para
cigarros /dia) e etilismo (ingestão de álcool).
prescrever programas de treinamento adequados
3)
para
físico,
Investiga-se o histórico familiar de doenças do
observando suas condições e limitações. É composta
indivíduo, para saber se há herança de doenças como
por dados pessoais, anamnese, histórico de doenças
cardiopatias,
familiar e pessoal, dados antropométricos, análise
câncer.
de postura,
4)
cada
indivíduo,
traçando
teste de
perfil
flexibilidade,
teste de
HISTÓRICO
FAMILIAR
diabetes,
HISTÓRICO
DE
hipertensão
PESSOAL
DE
DOENÇAS:
arterial
e
DOENÇAS:
resistência
Investiga-se o histórico pessoal de doenças do
1) DADOS PESSOAIS: Neste tópico da avaliação
indivíduo, para saber se ele tem algum problema que
são utilizados dados que serão necessários para a
o impeça de realizar atividade física, destacamos:
identificação
cirurgias, entorses, fraturas, lesões musculares,
do
indivíduo,
tais
como:
nome
(identificar os alunos com nome e sobrenome,
doenças respiratórias, alergias, etc.
evitando apelidos), data de nascimento (necessário
5)
para saber quando esse aluno nasceu, para que se
prevenir e futuramente corrigir possíveis alterações
comemore
posturais existentes. Pode-se analisar as seguintes
seu
aniversário
e
principalmente
ANÁLISE
levantamento de público que frequenta a academia),
posturas:
idade
a)
(para
montagem
adequada
de
treino),
VISÃO
POSTURAL:Tem como finalidade
ANTERIOR:
Ombros
assimétricos
profissão (para saber como esse aluno se comporta
(desnivelados), escolioses (curvaturas na coluna
durante o dia, se sua rotina de vida é estressante ou
vertebral), joelhos varo e valgo (com rotação
não),
vezes
externa e interna), Assimetria e desvio de quadril,
nomes
pés adutos e abdutos (apontados para dentro e para
sexo
encontramos
(masculino
homens
ou
e
feminino,
mulheres
às
com
diferentes), data da avaliação e data da reavaliação
fora), pés cavos e planos.
(avaliação pode ser feita a cada 2 ou 3 meses).
b)
2) ANAMNESE: É uma entrevista feita com o aluno,
(curvatura acentuada na região dorsal abaixo das
para que ele possa informar ao avaliador alguns
costelas),
dados importantes para prescrição de treinamento.
encontrada na região torácica), geno flexo e geno
Alguns deles são: objetivo (o que o aluno busca no
recurvato
treinamento, aumentar massa magra, eliminar peso
hiperextendidos respectivamente).
gordo), rotina de vida diária (buscar saber do
c) VISÃO POSTERIOR: pé varo,pé valgo, desnível
cotidiano do aluno se ele consegue manter uma
das escápulas.
rotina de treino), e freqüência de treinamento
6) DADOS ANTROPOMÉTRICOS: É o conjunto de
(quantas vezes o aluno pretende ir a academia para
técnicas utilizadas para medir o corpo humano ou
treinar por semana), número de refeições que o
suas partes, podemos dividir em:
indivíduo faz diariamente (saber se a alimentação
a) Peso: utilizamos a balança antropométrica com
está correta e se o mesmo tem um acompanhamento
divisões de 100 gramas.
de um nutricionista), horas de sono diário (saber do
b) Estatura: utilizamos o estadiômetro ou uma fita
aluno se dorme bem, já que o sono é excelente para
métrica na parede,
VISÃO
LATERAL:
cifose
(joelhos
Hiperlordose
(curvatura
levemente
lombar
normalmente
fletidos
e
f) Freqüência cardíaca de repouso (FCR): Para
mensurar
a
FCR
do
indivíduo
utilizamos
um
frequencímetro ou monitor cardíaco.
Balança com estadiômetro. Fonte: http://www.sanny.com.br/
c) Circunferência: são medidos os perímetros dos
membros com a fita métrica.
Monitor cardíaco: Fonte: http://www.sanny.com.br/
7) TESTES DE RESISTÊNCIA: Utilizado para
verificar
a
resistência
muscular
do
indivíduo,
podendo ser mensurado através dos testes abaixo:
a) Flexão de cotovelos ou apoio no solo: é o maior
número de repetições feitas em um minuto.
b) Abdominal: é o maior número de repetições de
Trena ou fita métrica. Fonte: http://www.sanny.com.br/
abdominal feitas em um minuto.
d) Pregas cutâneas: utilizamos o adipômetro para
mensurar as dobras cutâneas.
8)
TESTE
DE
FLEXIBILIDADE: Serve para
verificação da flexibilidade do indivíduo, com a
utilização destes equipamentos: o banco de Wells e
o flexímetro.
Adipômetro. Fonte: http://www.sanny.com.br/
e) Pressão arterial: Para aferir a P.A do indivíduo
utilizamos
o
(aparelho
de
esfigmomanômetro
pressão),
ou
juntamente
esfigmo
com
o
Banco de Wells. Fonte: http://www.fbv.br
estetoscópio.
Flexímetro. Fonte: http://www.sanny.com.br/
Aparelho de pressão
Fonte: http://www.sanny.com.br/
estetoscópio
igualar-se a uma resistência na ação de empurrar,
PRATICANDO CAP.1 e 2
tracionar ou elevar.
1) Sobre a atividade aeróbica podemos dizer:
2- É uma atividade indicada para quem quer
aumentar a massa magra
3- Depende do uso de oxigênii
4- Cite 3 benefícios da atividade física em
gestantes e idosos.
5- Explique por que a atividade física é benéfica
para portadores de diabetes.
6- Quais instrumentos são utilizados para
Fonte:www.google.com.br
diagnosticar a flexibilidade de um individuo na
Avaliação física?
a) FORÇA ISOTÔNICA (DINÂMICA): é o tipo de
7- Explique para que serve a anamnese na avaliação
física.
repetidos.
encontrados na avaliação física
b) FORÇA ISOMÉTRICA (ESTÁTICA): é o tipo de
CAP.3 - CAPACIDADES FÍSICAS
força que explica o fato de haver força produzindo
Força, resistência, flexibilidade, velocidade
equilíbrio
são
características
normalmente
atribuídas aos atletas, mas que todo mundo tem,
sendo atleta ou não. São essas capacidades motoras
que permitem que uma pessoa realize qualquer tipo
de movimento. Elas são inatas.
intimamente ligado às capacidades motoras. É
preciso
usar
força
muscular
com
velocidade
(potência) para dar uma sacada no tênis, é preciso
potência para chutar a bola para o gol, é preciso
potência para impulsionar o corpo para cima no salto
vara.
Esses
mesmos
calor e não havendo produção de trabalho em forma
de movimento.
c) FORÇA EXPLOSIVA (POTÊNCIA): habilidade de
exercer o máximo de energia em um ato explosivo.(
P= Fdin x V, potência é igual a força dinâmica vezes
a velocidade).
No esporte, o rendimento do atleta está
com
força que os músculos dos membros em movimento
suportando o peso do próprio corpo em movimentos
8- Cite dois problemas posturais que podem ser
e
TIPOS DE FORÇA
movimentos
2) FLEXIBILIDADE: é a capacidade de amplitude dos
movimentos das diferentes partes do corpo que
depende da elasticidade muscular e da mobilidade
articular. Portanto, a flexibilidade capacita as
pessoas a aumentarem a extensão dos movimentos,
em uma articulação determinada.
também
requerem certa flexibilidade e velocidade. Portanto,
o treinamento das capacidades físicas usadas nos
esportes é de grande importância para que o atleta
possa durar “até o fim”. Mas o que são capacidades
físicas?
São
atributos
treináveis
do
nosso
organismo. Que são:
1) FORÇA: habilidade que permite o músculo ou grupo
de músculos produzirem uma tensão e vencer ou
Fonte: http://www.trustsports.com.br/
3) RESISTÊNCIA: qualidade física que permite um
determinado esforço, durante um determinado
TIPOS DE VELOCIDADE:
a) VELOCIDADE DE DESLOCAMENTO: capacidade
tempo.
máxima de uma pessoa deslocar-se de um ponto a
TIPOS DE RESISTÊNCIA
a) RESISTÊNCIA AERÓBICA: permite manter por um
outro.
determinado período de tempo, um esforço em que o
b) VELOCIDADE DE REAÇÃO: rapidez com a qual uma
consumo de O2 equilibra-se com a sua absorção,
pessoa é capaz de responder a um estímulo
sendo os esforços de média a baixa intensidade.
(auditivo, tátil ou visual). Tempo requerido para ser
b) RESISTÊNCIA ANAERÓBICA: permite manter por
iniciada uma resposta a um estímulo recebido.
um determinado período de tempo em que o consumo
c) VELOCIDADE DE MEMBROS: capacidade de mover
de O2 é superior a sua absorção, acarretando em
membros superiores e inferiores o mais rápido
debito de O2 e que somente será recompensado em
possível.
5) EQUILÍBRIO: capacidade para assumir e sustentar
repouso, sendo os esforços de alta intensidade.
c) RESISTÊNCIA
MUSCULAR
LOCALIZADA:
Capacidade individual de realizar em um maior
qualquer posição do corpo contra a força da
gravidade.
tempo possível a repetição de um determinado
movimento, em um mesmo ritmo e com a mesma
eficiência. É a capacidade de repetir várias vezes
uma mesma tarefa, utilizando-se baixos níveis de
força. Pode-se dizer também que é capacidade em
trabalhar contra uma resistência moderada durante
longos períodos de tempo.
4) VELOCIDADE:
qualidade
física
particular
do
músculo e das coordenadas neuromusculares, que
permite a execução de uma sucessão rápida de
gestos, em que seu encadeamento constitui uma só e
mesma ação, de intensidade máxima e duração breve
ou muito breve.
Fonte: http://biraacarnedosdeuses.blogspot.com
TIPOS DE EQUILÍBRIO
a) ESTÁTICO: adquirido em determinada posição.
b) DINÂMICO: adquirido durante o movimento.
c) RECUPERADO: explica a recuperação do equilíbrio
após o corpo ter estado em movimento.
6) COORDENAÇÃO MOTORA: capacidade de realizar
movimentos complexos de modo conveniente, para
que possam ser realizados com o mínimo de esforço.
Constitui-se
uma
atividade
psicomotora
indispensável em todos as atividades desportivas,
devendo ser trabalhada em todos os programas de
Educação Física desde os primeiros níveis. Podemos
dizer também que é o resultado de um trabalho
Fonte:www.google.com
conjunto
do
sistema
nervoso
e
o
muscular,
9) DESCONTRAÇÃO: é um fenômeno neuromuscular,
mostrando-se os movimentos coordenados, amplos e
resultante da redução de tensão na musculatura
econômicos, sem desnecessárias contrações.
esquelética.
Fonte: http://www.mundodastribos.com
Fonte: http://alfabetizacaomagica-dressa.blogspot.com
7) AGILIDADE: habilidade que se tem para mover o
a) DESCONTRAÇÃO TOTAL: capacita o indivíduo a
corpo no espaço. Habilidade do corpo inteiro, ou de
recuperar-se de esforços realizados. Relaxamento
um segmento, em realizar um movimento, mudando a
de todos os músculos do corpo, o máximo possível.
direção,
rápida
e
precisamente.
Requer
uma
b) DESCONTRAÇÃO
DIFERENCIAL:
diferenciação
qualidades físicas e, embora
entre os músculos são necessários para determinada
dependa da carga hereditária, pode ser bastante
atividade e aqueles que não são. Qualidade física
melhorada com o treinamento.
que permite à descontração dos grupos musculares
combinação de
que
não
são
necessários
a
execução
de
um
movimento específico.
PRATICANDO CAP. 3
Conceitue e classifique a força citando exemplos
1)
E
xplique como funciona a resistência aeróbica.
2)
Q
uando observamos a coreografia de uma dança,
Fonte: http://www.google.com.br/
buscamos enxergar a ordenação dos movimentos.
8) RITMO: é a ordenação dos movimentos. Sequência
Seqüência de movimentos repetidos várias vezes
de movimentos repetidos várias vezes de forma
de forma equilibrada e harmônica. Dessa forma
equilibrada e harmônica.
tratamos de que capacidade física? Justifique a
sua resposta
3)
pós uma atividade física feita de intensa
utilizando os membros inferiores, qual o tipo de
descontração deve ser utilizado somente para as
pernas? Justifique sua resposta.
Fonte: http://www.jogosdamenina.com/
A
2) ESQUELETO
CAP.4 - SISTEMA ESQUELÉTICO
OSTEOLOGIA: É o ramo da anatomia que estuda a
APENDICULAR:
forma
os
membros,
bros, apensa ao esqueleto axial.
estrutura, forma
a desenvolvimento dos ossos e das
articulações. (do grego Osteon: ossos e Logos:
estudo. É o estudo das formações intimamente
ligadas ou relacionadas com os ossos, formando com
eles um todo, O ESQUELETO: reunião de ossos.
SISTEMA ESQUELÉTICO: Conjunto de ossos e
cartilagens
que
se
interligam
para
formar
o
arcabouço do corpo do animal e desempenha várias
funções.
OSSOS: São peças rijas, de número, coloração e
formas variáveis, que quando unidos de forma
apropriada formam o esqueleto.
Figura 1: esqueleto axial, figura 2: apendicular
Fonte: http://premedico.blogspot.com
CINTURAS
1) ESCAPULAR
OU
TORÁCICA
TORÁCICA:
escápula
e
clavícula
2) PÉLVICA: ossos do quadril (ílio, ísquio e pube)
Figura A: osso laminar, B:osso irregular, C: osso
longo
FUNÇÕES DO ESQUELETO
1) Proteção: coração, pulmões e sistema nervoso
central (SNC)
Cintura escapular - fonte: http://fpslivroaberto.blogspot.com
2) Sustentação e conformação do corpo
3) Armazenamento íons Ca e P – gravidez
4) Sistema de alavancas – músculos (deslocamento
do corpo)
5) Local de produção de células do sangue
ESQUELETO HUMANO
Pode ser dividido em duas grandes porções ou em
duas grandes cinturas.
PORÇÕES
1) ESQUELETO AXIAL: Forma o eixo do corpo,
composto pela caixa craniana, coluna vertebral e
caixa torácica.
Cintura pélvica-fonte:
fonte: http://eli-espacoyoga.blogspot.com
http://eli
NÚMERO DE OSSOS
1) No indivíduo adulto podemos admitir um número
de 206 ossos.
a) CABEÇA = 22 ossos (Crânio = 08 e Face = 14)
b) PESCOÇO = 8
c) TÓRAX = 37 (24 costelas, 12 vértebras e
1
esterno)
c) OSSO CURTO: apresenta equivalência das três
dimensões. EX.: ossos do carpo e tarso.
d) ABDÔMEN = 7 (5 vértebras lombares, 1 sacro,1
cóccix.)
e) MEMBRO SUPERIOR= 32 (Cintura Escapular = 2,
Braço = 1, Antebraço = 2 Mão = 27)
f) MEMBRO INFERIOR = 31 (Cintura Pélvica =
1, Coxa = 1, Joelho = 1, Perna = 2 Pé = 26
g) OSSÍCULOS DO OUVIDO = 3
CLASSIFICAÇÃO DOS OSSOS
Fonte: http://www.portalsaofrancisco.com.br/
De acordo com a forma dos ossos:
a)
OSSO
LONGO:
apresenta
comprimento
consideravelmente maior do que a largura e a
espessura. EX.: ossos do esqueleto apendicular:
fêmur,
rádio
apresentam:
e
Duas
ulna
etc.
Os
extremidades
ossos
d) OSSO IRREGULAR: morfologia complexa sem
correspondência
com
formas
geométricas
conhecidas. EX.: vértebras e osso temporal.
longos
chamadas
de
epífises, um Corpo chamado de diáfise, Canal
medular no interior da diáfise e Cartilagem epifisal:
disco cartilaginoso entre a epífise e diáfise em
ossos jovens
Fonte: http://www.portalsaofrancisco.com.br
e) OSSO PNEUMÁTICO: apresenta uma ou mais
cavidades (sinus ou seios), com volume variável e
contendo ar. EX.: ossos do crânio: frontal, maxilar,
temporal, etmóide e esfenóide.
b) OSSO LAMINAR: apresenta comprimento e
largura equivalentes e maiores que a espessura. EX.:
ossos do crânio, escápula, ossos do quadril.
f) OSSO SESAMÓIDE: formam-se na substância
de certos tendões (intratendíneos) ou da cápsula
fibrosa fibrosa que envolve certas articulações
(peri-articulares). EX.: Patela
d) ABERTURAS: em geral para passagem de nervos
ou vasos. EX.: forames, meatos, óstios, poros,
Etc.
TIPOS DE SUBSTÂNCIA ÓSSEA
a) Substância óssea compacta: lamínulas de tecido
ósseo fortemente aderidas umas às outras pelas
suas faces, sem que haja espaço livre. É mais denso
Fonte: http://www.portalsaofrancisco.com.br
PERIÓSTEO
e rijo.
Delicada membrana de tecido conjuntivo que
b) Substância óssea esponjosa: lamínulas mais
irregulares em forma e tamanho, deixando espaços
entre si, que se comunicam uns com os outros.
ELEMENTOS
DESCRITIVOS
DA
exceção das superfícies articulares. Apresenta dois
folhetos: um superficial e um profundo em contato
SUPERFÍCIE
DOS OSSOS.
direto com a superfície óssea, contendo células
osteogênicas, garantindo a constante renovação
a) SALIÊNCIAS: articulam os ossos entre si
(superfícies articulares), para fixação de músculos,
ligamentos cartilagens, etc. EX.: cabeças, côndilos,
cristas,
reveste os ossos (no vivente e no cadáver), com
eminências,
tubérculos,
tuberosidades,
processos, linhas, espículas, trócleas, etc.
óssea na superfície óssea.
As artérias que vascularizam o osso percorrem o
periósteo e penetram na substância deste através
de canais. Por esta razão quando o osso fica
desprovido de seu periósteo, perde a nutrição e
morre.
COLUNA VERTEBRAL: Forma o esqueleto do dorso,
sendo a principal porção do esqueleto axial. Portanto
constitui o eixo ósseo do corpo, oferecendo uma
Cabeça do fêmur (fêmur)
c) DEPRESSÕES: podem ser articulares ou não.
fossas,
fossetas,
impressões,
sulcos,
recessos, etc.
Cavidade glenóide (escápula)
sustentação,
necessária.
EX.:
rígida
porém
com
flexibilidade
d)
Punho: carpo
e)
Mão: metacarpo
f)
Dedos: falanges
COMPOSIÇÃO DOS MEMBROS INFERIORES
a)
Quadril (cintura pélvica- íleo, ísquio e pube):
osso do quadril
b)
Coxa: fêmur
c)
Perna: tíbia, fíbula
d)
Pé: tarso e metatarso
e)
Dedos dos pés: falanges
f)
PRATICANDO CAP.4
Fonte: NETTER, Frank H.. Atlas de Anatomia Humana. 2ed. Porto
1)
Alegre: Artmed, 2000.
Quanto à forma podemos classificar os
FUNÇÕES DA COLUNA VERTEBRAL
ossos de seis maneiras, como classificamos?
a) Postura
2)
Podemos dividir o esqueleto humano em
b) Sustentação
duas
grandes
c) Locomoção – fixação de inúmeros músculos
cinturas, cite como são formadas as porções e as
d) Proteção à medula espinhal (alojada em seu
cinturas.
interior) e às raízes dos nervos espinhais
3)
Explique três funções do esqueleto.
A coluna vertebral é composta por 33 ossos que são
4)
Para que servem as aberturas nos ossos?
denominados vértebras, estas são dispostas umas
5)
Explique soco é a estrutura de um osso
sobre as outras no sentido longitudinal, formando
longo destacando o seu centro.
um conjunto que estende pela nuca, tórax, abdome e
6)
pelve. Elas recebe então o nome de acordo com a
vertebral destacando duas funções.
porções
Explique
como
e
é
em
duas
composta
grandes
a
coluna
CAP.5 – SISTEMA MUSCULAR
região em que estão atravessando, assim temos:
MIOLOGIA: É parte da anatomia que estuda
Sete vértebras cervicais, Doze torácicas, Cinco
1)
lombares, Cinco sacrais – osso sacro, Quatro
os músculos e seus anexos.
coccígeas – osso coccígeo. Presença de um disco
2)
intervertebral,
depressível,
anatômicas que apresentam a capacidade de se
entre as vértebras, capaz de absorver a pressão dos
contrair, sob estímulos. E são compostas por:
impactos sobre a coluna e conferir mobilidade entre
Ventre e Tendão.
as vértebras adjacentes. Apresenta curvaturas no
a)
sentido ântero-posterior, indispensáveis para a
fibras musculares que se contraem.
manutenção do equilíbrio e postura ereta.
b)
COMPOSIÇÃO DOS MEMBROS SUPERIORES
localizado
nas
a)
Cintura escapular: clavícula e escápula
composto
de
b)
Braço: úmero
esbranquiçado.
c)
Antebraço: rádio e ulna
fibro-cartilaginoso,
O QUE SÃO MÚSCULOS: São estruturas
VENTRE é a parte carnosa, constituída por
TENDÃO é a parte não contrátil e está
extremidades
tecido
dos
conjuntivo
músculos.
É
resistente
e
extremidades
prende-se
ao
esqueleto
(mm.
Esqueléticos).
b)
INVOLUNTÁRIOS:
A
sua
contração
resulta de um ato inconsciente. Não possuem
estriações
encontrados
transversais
nas
(mm
paredes
lisos)
das
e
são
vísceras
(mm
viscerais).
1)
Tecido
Muscular
Estriados
ou
Esquelético:
Responsáveis pelos movimentos voluntários;
Fonte: http://www.sogab.com.br
SISTEMA MUSCULAR: É composto pelos
3)
músculos e são responsáveis diretos pelo movimento,
Constituídos
de
inúmeras
células
musculares,
especializadas para a contração e relaxamento.
4)
2) Tecido Muscular Liso ou Visceral: Pertence à vida
de nutrição (digestão, excreção, etc); involuntários;
3) Músculo Cardíaco ou Miocárdio
- Vermelho e estriado, porém, involuntário.
FUNÇÕES DO SISTEMA MUSCULAR
a) DINÂMICA DO CORPO: Os músculos fixam-se
por suas extremidades. Havendo contração de suas
fibras ocorre um encurtamento da distância entre
as extremidades, movendo então os segmentos do
corpo.
b) ESTÁTICA: Mantém unidas as peças ósseas,
c) TRABALHO MUSCULAR: Ação mecânica de um
Músculo que leva ao deslocamento de um segmento
do corpo. O ventre muscular não se prende ao
esqueleto e as extremidades, prendem-se em pelo
menos dois ossos cruzando uma articulação, onde
durante a contração as fibras musculares reduzemse em um 1/3 ou metade de seu tamanho inicial. O
trabalho muscular é diretamente proporcional ao
de
fibras
(potência)
e
o
grau
de
encurtamento (amplitude) obtendo uma coordenação
SISTEMA
MÚSCULO
A)
FUNÇÕES
MÚSCULO
ESTRIADO
ESQUELÉTICO
1) Movimento e a manutenção da postura;
2) Produção de calor;
3) Proteção e a alteração da pressão para auxiliar a
circulação;
4) Absorventes de choques para proteger o corpo.
B)
COMPONENTES
DE
UM
MÚSCULO
ESTRIADO ESQUELÉTICO
Os músculos estriados esqueléticos são compostos
a) PORÇÃO MÉDIA: é o ventre muscular, vermelho
5) TIPOS DE MÚSCULOS
VOLUNTÁRIOS A sua contração resulta de
um ato de vontade. Possuem estrias transversais
(mm.
DO
de três porções: uma média e extremidades
motora
a)
ESTRUTUTURA
ESQUELÉTICO
determinando a posição e postura do esqueleto
número
6)
Estriados)
e
pelo
menos
uma
de
suas
no vivente, vulgarmente chamado de carne. É a parte
ativa (contrátil) do músculo por possuir fibras
musculares.
b) EXTREMIDADES: são estruturas formadas por
tecido conjuntivo denso, rico em fibras colágenas,
esbranquiçadas e brilhantes, de grande resistência
e praticamente inextensíveis. O tecido muscular não
é constituído apenas por FIBRAS MUSCULARES.
Há também o TECIDO CONJUNTIVO que as
envolve e se prolongam, formando os TENDÕES (em
forma de fita ou cilindróide) e APONEUROSES
(Laminares) que fixam o músculo a um osso.
C) FÁSCIA MUSCULAR: É uma lâmina de tecido
conjuntivo
que
reveste
cada
músculo,
desempenhando várias funções: Bainha elástica de
contenção: limita os movimentos, deslizamento dos
músculos, pode contribuir na fixação dos músculos
Fonte: http://www.estudandoanatomia.com.br
b)
ADUÇÃO
E
ABDUÇÃO:
Respectivamente,
aproximação ou afastamento do plano mediano.
ao esqueleto, e na formação de lojas musculares:
septos intermusculares.
D) ORIGEM E INSERÇÃO
1) PONTO DE ORIGEM: Extremidade do músculo
presa à peça óssea que não se desloca. É também
chamado de PONTO FIXO.
2) PONTO DE INSERÇÃO: Extremidade do músculo
presa á peça óssea que se desloca. É também
chamado de PONTO MÓVEL.
Fonte: http://www.estudandoanatomia.com.br
c) ROTAÇÃO: O segmento gira em torno de um eixo
longitudinal. Quando a face anterior gira em direção
ao plano mediano, há rotação medial. Quando ocorre
o contrário, há rotação lateral.
d) CIRCUNDAÇÃO: Combinação de movimentos
(adução, extensão, abdução e flexão)
Fonte: http://www.poderdasmaos.com
7)
PRINCIPAIS
MOVIMENTOS
8) CLASSIFICAÇÃO DOS MÚSCULOS
REALIZADOS
* QUANTO A SITUAÇÃO
PELOS SEGMENTOS DO CORPO
a) Superficiais ou Cutâneos: Estão logo abaixo da
a) MOVIMENTOS ANGULARES: diminuição ou
pele e apresentam no mínimo uma de suas inserções
aumento do ângulo entre o segmento que se desloca
na camada profunda da derme. Estão localizados na
e o que permanece fixo. São eles: a flexão
cabeça (crânio e face), pescoço e na mão (região
(diminuição do ângulo) e extensão (aumento do
hipotenar). Exemplo: Platisma.
ângulo).
b)
Largos:
Caracterizam-se
por
serem
laminares. São encontrados nas paredes das
grandes cavidades (tórax e abdome). Exemplo:
Diafragma.
b) Profundos ou Subaponeuróticos: São músculos
que não apresentam inserções na camada profunda
c) Curtos: Encontram-se nas articulações cujos
da derme, e na maioria das vezes, se inserem em
movimentos têm pouca amplitude, o que não
ossos. Estão localizados abaixo da fáscia superficial.
Exemplo: Pronador quadrado.
exclui
força
nem
especialização.
Exemplo:
Músculos da mão.
* QUANTO
À DISPOSIÇÃO DA FIBRA:
a) Reto: Paralelo à linha média. Ex: Reto abdominal.
* QUANTO FORMA
b) Transverso: Perpendicular à linha média. Ex:
a) Longos: São encontrados especialmente nos
Transverso abdominal.
membros. Os mais superficiais são os mais longos,
c) Oblíquo: Diagonal à linha média. Ex: Oblíquo
podendo passar duas ou mais articulações. Exemplo:
externo.
Bíceps braquial.
* QUANTO A ORIGEM
Número de cabeças de origem
a) Bíceps: duas cabeças de origem. Ex.: Bíceps
Braquial
b) Tríceps: três cabeças de origem. Ex.: Tríceps
Braquial
c) Quadríceps: quatro cabeças de origem. Ex.:
Quadríceps
* QUANTO A INSERÇÃO
5)
Número de tendões de inserção
partir da distribuição de fibras paralelas e
a) Monocaudados: um tendão de inserção. Ex.:
obliquas.
Diga como se classificam os músculos a
Panturrilha
EIXO TEMÁTICO: LUTAS
b) Bicaudado: dois tendões de inserção Ex.: Bíceps
CAP.6 – LUTAS HISTÓRIA, CONCEITO E
Braquial
CLASSIFICAÇÃO
São disputas em que os oponentes se
c) Policaudado: três tendões de inserção. Ex.:
extensor longo dos dedos
utilizam de técnicas e estratégias de desequilíbrio,
* QUANTO AO VENTRE MUSCULAR
contusão, imobilização ou exclusão, de uma área de
Número de ventres musculares
combate,
a) Digástrico: dois ventres musculares / tendão
regulamentação específica a fim de punir atitudes
intermediário. Ex.: Músculo digástrico.
de violência e deslealdade para o desenvolvimento
b) Poligástrico: três ou mais ventres / tendões
de ações de ataque e defesa (PCN’s 1998).
intermediários. Ex.: Reto do abdome
HISTÓRICO
* QUANTO A AÇÃO
caracterizando-se
por
uma
A origem das lutas continua sendo uma
Tipos de movimento produzido: Extensor, Flexor,
incógnita, mas o homem primitivo já lutava para
Adutor, Abdutor, Flexor plantar, Flexor dorsal,
sobreviver,
Pronador, Supinador
Observamos o seu aparecimento em diversas nações
* QUANTO A ATIVIDADE PRINCIPAL
no mundo e com diversos objetivos, os gregos
a) AGONISTA: Agente principal na execução de um
tinham
movimento. Ex.: Flexão do cotovelo: Bíceps braquial,
“pancrácio”, modalidade presente nos primeiros
Braquial e Braquiorradial
jogos olímpicos da era antiga.
uma
caçar
forma
e
garantir
de
lutar,
seu
espaço.
conhecida
como
b) ANTAGONISTA: Quando opõem-se ao trabalho
Em Roma os gladiadores eram escravos de
de um agonista seja para regular a rapidez ou a
terras conquistadas e que participavam de torneios
potência deste. Ex.: Flexão do tronco: Agonista =
de luta que serviam de entretenimento para os
mm do abdome, Antagonista = mm eretores da
Imperadores de Roma. Já naquela época, faziam o
espinha
uso de técnicas de luta a dois.
Na Índia e na China, surgiram os primeiros
c) SINERGISTA: Atuam no sentido de eliminar
algum movimento indesejado ou estabilizar as partes
indícios
de
formas
organizadas
de
combate,
do corpo para tornar possível a ação principal.
informações relatam que os sistemas de lutas
d) FIXADORES/ POSTURAIS: mantém a postura.
chegaram à China e à Índia, no século V a.C. Muitos
PRATICANDO CAP.05
artistas marciais consideram a China como o berço
1)
Diga como é composto um músculo.
desta cultura. Países europeus após o século XIV
2)
Sobre as funções dos músculos cite 3, que
começaram
suas
expansões
e
descobertas
de
podem ser relacionadas a atividade física.
territórios, tendo contato com a cultura de outros
3)
Explique qual a função da fáscia muscular.
países, assim conseguiram trazer desses locais
4)
Explique como o músculo pode se fixar em
descobertos
uma peça óssea.
alguns
tipos
de
lutas,
onde
reproduziram as mesmas no seu continente e em
nto
r
alguns casos adaptaram técnicas que que pudessem
Para isso são utilizados os jogos de lutas como
sem melhoradas.
forma de pedagógica de trabalhar este conteúdo.
Quando vamos falar em classificação das
conquista de objetos e de desequilíbrio.
lutas podemos dividi-las em lutas de corpo a corpo e
Com o ensino das lutas, também podem
lutas de distância. As lutas de corpo a corpo o
aparecer alguns problemas como o estimulo a
contato corporal é mais prolongado, utilizando
violência e como conseqüência disso a formação de
técnicas de desequilíbrio, projeções, imobilizações e
gangues.
torções, além de outros. Como exemplos podemos
CAP.7 - JUDÔ
citar: Judô, Jiu-Jitsu, Sumô, Greco –Romana e Ai-
"Caminho Suave" ou "Caminho da Suavidade" é um
ki-Dô.
desporto praticado como arte marcial, criado por
Nas lutas de distância, o contato corporal é
Jigoro Kano em 1882. Os seus principais objetivos
mais breve, podendo até mesmo não existir contato,
são fortalecer o físico, a mente e o espírito de
utilizam
forma integrada, além de desenvolver técnicas de
técnicas
joelhadas
e
de
outros.
contusão,
Como
socos,
exemplos
chutes,
podemos
defesa pessoal.
destacar: Capoeira, karatê, Kung-Fu, Esgrima, Boxe,
JIGORO KANO
Taekwondo.
Nasceu em 28/10/1860 em Mikage perto de Kobe
FUNDAMENTOS
(Japão). Jovem de constituição física frágil, aos
Os fundamentos são práticas que auxiliam no
dezessete anos iniciou a prática de artes marciais,
desenvolvimento das lutas tanto de corpo a corpo
estudou muito e criou o judô a partir do Jiu-Jitsu.
quanto as de distância
Criou a Kodokan primeira escola de Judô (Kodokan
Características
significa - Instituto do Caminho da Fraternidade),
Conseguir pegar, prender, deter, segurar com força
já que "Ko" significa fraternidade, irmandade; "Do"
Deixar ou fazer cair
significa caminho, via; e "Kan", instituto.
Com a emergência do capitalismo o judô
Tombar, descer sobre a terra
ibrar
Desestabilizar, perder o equilíbrio
ar
Impedir de mover-se, prender
r
Como exemplos temos jogos de imobilizar, de
CLASSIFICAÇÃO DAS LUTAS
Dar pancadas ou golpes
Proteger-se ou resguadar-se contra um ataque
Desviar o corpo para evitar um golpe
passou
por
um
processo
de
urbanização
e
modernização. Passou a ser introduzido nas escolas
públicas com um sentido educacional, a partir da sua
filosofia e utilizando técnicas de rolamento e queda
visando amortecer o impacto do corpo com o solo,
para não machucar o oponente.
O Judô foi
considerado desporto oficial no Japão nos finais do
LUTAS NA ESCOLA
século XIX, sendo praticado pela polícia nipônica que
Quando trabalhamos com o conteúdo lutas nas aulas
introduziu-o nos seus treinos. O primeiro clube
de educação física, buscamos trabalhar com a
judoca na Europa foi o Londrino Budokway (1918). A
cultura corporal dos alunos, levando os mesmos a
vestimenta utilizada pelos seus praticantes é o
novas experiências corporais, portanto o objetivo
kimono.
não é formar lutadores.
JUDÔ NO BRASIL
Não se sabe exatamente quando o judô foi
Há oito graus de kiu (cinco em Portugal), os quais se
introduzido no Brasil, mas certamente foi a partir
distinguem pelas cores das faixas: Branca, amarela,
de 1908, com a chegada da primeira leva oficial de
laranja, verde, azul, marrom e preta. Na Europa:
imigrantes ao Brasil. Na década de 1910, Sack Miura
Branca, amarela, azul escura, laranja, verde, azul,
chegou a lecionar judô para a Marinha brasileira,
marrom e preta. No Brasil: Branca, cinza, azul,
entretanto ele abandonou a arte ao ser derrotado
amarela, laranja, verde, roxa, marrom e preta.
por um capoeirista. Posteriormente, ele fundou um
b)
dos jornais da colônia japonesa do Brasil.
As graduações de dan, ao contrário das de kiu,
Graduações Dan
avançam de 1º dan (shoudan) para 10º dan (joudan),
Década
de
20
de
o mais alto grau. Esses graus se diferenciam pelas
urbano
seguintes cores das faixas: 1º ao 5º Dan – faixa
industrial tomava força, com isso a vinda de
preta, 6º ao 8º Dan – vermelha e branca e do 9º ao
imigrantes, a chegada dos japoneses e com eles o
10º Dan – vermelha.
Judô. No início o judô era só para matar saudades
PONTUAÇÕES
do Japão e manter as suas tradições. Com o
O objetivo é conseguir ganhar a luta valendo-se dos
aparecimento do desemprego, alguns ficaram sem
seguintes pontos:
dinheiro para sustentar as suas famílias, surgindo
YUKO - um terço de um ponto. Um Yuko se realiza
assim às academias de Judô.
quando o oponente cai de lado, ou quando é
modernização
e
no
30
iniciou-se
Brasil,
o
processo
capitalismo
imobilizado por 15 segundos
PRINCÍPIOS DO JUDÔ
WAZARI - meio ponto, dois wazari valem um ippon e
Os princípios que inspiraram Jigoro Kano quando da
termina o combate logo após o segundo wazari.Um
idealização do judô foram os três seguintes:
Wazari é um "Ippon" que não foi realizado com
1-
perfeição, também ganha wazari, se conseguir
Princípio da Máxima Eficiência com o mínimo
de esforço (Seiryoku Zen’Yo)
2-
Princípio
da
imobilizar o oponente por 20 à 24 segundos.
Prosperidade
e
Benefícios
IPPON - ponto completo, o nocaute do judô, finaliza
Mútuos (Jita Kyoei)
o combate no momento deste golpe. Um Ippon
3-
realiza-se quando o oponente cai com as costas no
Princípio da Suavidade, ou seja, o melhor uso
de energia (Ju)
chão, ao término de um movimento perfeito, quando
GRADUAÇÕES
é finalizado por um estrangulamento, chave de
Os Judocas são classificados em duas graduações:
articulação,
kiu
segundos.
dan.
e
kiu(classificação),
No
caso
faixa
de
branca
promoção
a
marrom
de
é
ou
quando
é
imobilizado
por
25
PENALIZAÇÕES
outorgada pela associação, no caso de promoção as
SHIDO: Quando o atleta recebe 4 shidos, ele é
graduações de dan, até 5º dan são realizadas pela
desclassificado da luta, quando o atleta usa objetos
banca examinadora da Liga ou Federação Estadual,
metálicos, quando arrisca sua integridade física ou a
as outras graduações superiores pela Confederação
do adversários, aplique golpes não correspondentes
Nacional.
ao judô, e entre outras não citadas.
a)
Graduações Kiu
Segundo as novas regras de arbitragens da FIJ, o
animais através do uso do próprio corpo, dos punhos,
primeiro shidô, não equivale a pontuação alguma,
mãos e pés, o que acabou resultando em vários
apenas para advertência, a partir da segunda
estilos de lutas, com ou sem armas; que acabaram
pontuação, que vai equivaler ao yuko, o seguinte ao
transformando-se nas artes marciais e esportes do
wazari e o ultimo ao Ippon, então o shido se tornará
presente.
um
desenvolvimento baseado na experiência, filosofia e
Hansoku
-
make.
Hansokomake
=
Isto
através
de
um
processo
de
Desclassificação do atleta como penalização.
imaginação.
COMO SENTAR NO TATAME
A descoberta de desenhos de lutas na muralha do
As duas formas corretas de sentar-se no
Egito, por exemplo, no período de 4000 ~ 3000 a. C.,
dojô são: sentar com as pernas cruzadas próximas
comprovou também a existência da luta na Índia no
da região pélvica que é a forma menos cansativa e
século VI e V a. C. e no templo de Shang Lin na
sentado nos calcanhares.
Elbina no ano 470. Soo Bak, Tekyon, Soobakhe,
A prática do judô é regida por cortesia, respeito e
Tukguli, Kwon Bub, Dang-soo, Gak-Jo são as lutas
amabilidade. A saudação é o expoente máximo
que precederam o Taekwondo, atravessando um
dessas virtudes sociais. Através dela expressamos
longo e adverso período histórico de evolução do
um respeito profundo aos nossos companheiros. No
povo coreano, como parte integrante da cultura.
judô, há duas formas de expressarmos: ritsu-rei
No período do Século I, antes de Cristo, existiam na
(quando em pé) e za-rei (quando de joelhos). Esta
Coréia três reinos, o mais rico Koguryo, o mais pobre
última é conhecida por saudação de cerimônia.
Silla e por último, Baek-Je; todos fundados por
CAP.8 - TAEKWONDO
lutadores influenciadores da popularização das
Em sentido literário, taekwondo significa, de uma
lutas, tidas como folclóricas. No Reino Koguryo foi
forma muito geral, a "arte de usar os pés e mãos na
comprovado através de livro da época a prática do
luta através da mente". Se quisermos aprofundar um
Soo Bak nas festas de colheita e também foram
pouco, ou seja, traduzindo todas as palavras seriam:
descobertos desenhos na muralha de Muyong-
"Tae" – pé / "Kwon" mão / "Do" caminho.
Tchong na prosaica Hwando-San, Capital do reino,
Em sentido global, taekwondo indica a técnica de
desde o ano 200, onde se apresentam pinturas que
combate sem armas para defesa pessoal, envolvendo
mostram cenas de pessoas lutando o Taekwondo,
destreza no emprego das mãos e punhos, de
melhor dizendo, uma espécie de ancestral desta
pontapés voadores, de esquivas e intercepções de
modalidade.
golpes com as mãos, braços ou pés, para a rápida
Podemos
destruição do oponente. Hoje em dia o taekwondo
aproximadamente há 1800 anos. O Reino Silla, o
tornou-se olímpico, e em muitas academias pratica-
menor de todos, sofria com as constantes invasões e
se o taekwondo olímpico. Basicamente um esporte de
saques de seus vizinhos maiores. Foi então que um
chutes com muita explosão.
grupo de jovens aristocratas e militares do reino de
HISTÓRICO
Silla, formaram uma tropa de elite denominada
confirmar
que
o
Taekwondo
surgiu
existência,
Hwarang-Do, Semelhantes aos samurais japoneses,
independentemente de raça e local, o ser humano
adestraram-se no uso do arco e flecha, lança e
precisava defender-se de grupos rivais ou de
espada, além da prática da disciplina mental e física.
Desde
os
primórdios
de
sua
Desenvolvendo-se ainda em forma de luta com os
Também faz parte da vida do praticante, não só na
pés e as mãos, o Tekyon.
academia como também na vida pessoal seguir os
Este grupo era regido por um rigoroso Código de
princípios do taekwondo:
Honra, resumindo em cinco itens:
•
Respeito por hierarquias
- Obediência ao rei;
•
Cortesia
- Respeito aos pais;
•
Integridade
- Lealdade para com os amigos;
•
Perseverança
- Nunca recuar ante ao inimigo;
•
Auto controle
- Só matar quando não houvesse alternativa.
•
Faz parte das artes marciais coreanas.
O Hwarang Do e seu código constituíram-se na
FEDERAÇÕES
pedra fundamental para que o reino de Silla
CHUNG DO KWAN
conseguisse unificar a região, conquistando os reinos
Conhecido como escola da onda azul, fundado por
vizinhos de Koguryo e BaeKJe , passando assim a se
Wan Kuk Lee. Sua filial no Brasil é Presidida pelo
chamar Korio (Coréia).
Mestre Luis Cesar Nunes 7° DAN.
NO BRASIL
INTERNACIONAL
No Brasil em julho de 1970 em São Paulo, trazido
(ITF)
pelo mestre Sang Min Cho, enviado oficialmente pela
Primeira federação de Taekwon-do criada, criada
International Taekwondo Federation juntamente
pelo General Choi Hong Hi
vieram os mestres Sang Min Kim, Kun Mo Bang, e
WORLD TAEKWONDO FEDERATION (WTF)
depois outros como Kum Joon Kwon, Woo Jae Lee,
Federação que participas das olimpiadas, criada
Kwang Soo Shin, Hee Song Kim, Yeong Hwan Park,
após Hong Choi Hi mudar a sede da ITF para o
Soon Myong Choi, Ju Yol Oh, Te Bo Lee, Hong Soon
Canadá, por descontentamento com o governo
Kang, Sung Jang Hong, entre outros, também se
coreano. Atualmete, esse é o estilo mais treinado
estabeleceram aqui no Brasil, proporcionando um
em academias de TKD.
desenvolvimento maior da arte.
MOO DUK KWAN
Natália Falavigna, uma das maiores e mais vitoriosas
Grão Mestre Jung Roul Kim chegou ao Brasil em
lutadoras de artes marciais do mundo, é a brasileira
1971 em Salvador-BA, onde junto com seu amigo
com maior número de medalhas internacionais no
Grão Mestre Jung Do Lim que chegou em agosto de
taekwondo em toda história, única atleta no Brasil
1968, na Bahia sediando-se em Cruz das Almas/Ba e
campeã mundial de taekwondo nas categorias júnior,
começou a difundir os ensinamentos do Taekwondo
adulta e universitária. Atualmente, o taekwondo é
na Faculdade de Agronomia. Gms. Jung Roul Kim
uma luta muito praticada em varios locais do Brasil.
permaneceu por um ano em Salvador e em seguida
O Juramento do Taekwondo:
foi para Aracaju - SE e ficou um ano. Em 1973
•
Obedecer às regras do Taekwondo
chegou ao Rio de Janeiro.
•
Respeitar mestres e meus superiores
TAEKWONDO SONGAHM
•
Nunca fazer mal uso do Taekwondo
Criado pelo Grão Mestre Haeng Ung Lee, que
•
Ser campeão da liberdade e justiça
ensinava Taekwondo para tropas americanas na
•
Construir um mundo mais pacífico
Koréia, e se mudou para os Estados Unidos para
TAEKWONDO
FEDERATION
difundir a arte. Grão Mestre Haeng Ung Lee,
(5º gub), azul 4º gub), azul ponta vermelha (3º gub),
inicialmente ensinava o estilo Chang On, da ITF,
vermelha (2º gub), vermelha ponta preta (1º gub),
porém buscou aperfeiçoar o sistema de ensino,
preta (1º dan)
acrescentando chutes já nas fórmulas mais básicas
SIGNIFICADO DAS CORES DAS FAIXAS
e incluindo programas de treinamentos com armas
BRANCA - Significa inocência, para um estudante
tradicionais orientais.
iniciante que não possui conhecimento anterior
Hoje o sistema possui um currículo único dentre as
sobre o taekwon-do.
demais "escolas", com fórmulas próprias, sequencias
AMARELA - Significa a Terra da qual uma planta
de luta, técnicas de defesas pessoais, armas, lutas
brota e começa a germinar, enquanto o alicerce do
de
Taekwon-Do está sendo construído.
solo,
artes
constantemente,
marciais
visando
se
mistas,
tornar
evoluindo
um
estilo
VERDE
-
Significa
o
crescimento
da
planta,
completo, porém tradicional.
enquanto as habilidades do Taekwon-Do estão se
O estilo Songahm é difundido pela Songahm
desenvolvendo.
Taekwondo Federation (STF), American Taekwondo
AZUL - Significa o Céu, através do qual a planta
Association (ATA) e World Traditional Taekwondo
cresce até tornar-se uma árvore frondosa, enquanto
Union (WTTU), em diversos países do mundo, todos
o treinamento de Taekwon-Do progride.
comandados a partir da Casa Central em Little Rock,
VERMELHA
capital do Arkansas, nos Estados Unidos.
estudante para exercitar o controle e alertando o
GRAUS DE APERFEIÇOAMENTO
adversário para ficar longe.
A caminhada do praticante de taekwondo é divida
PRETA
inicialmente em gubs e em seguida em dans. Cada
maturidade e habilidade no Taekwon-Do. Também
gub corresponde a uma faixa colorida que são
indica a imunidade à obscuridade e ao medo.
-
divididas em 10(dez) gubs em ordem decrescente,
quanto
menor
o
gub
maior
será
o
seu
-
Ao
Significa
perigo,
contrário
da
advertindo
branca,
o
significa
PRATICANDO CAP.6,7,8
1)
Conceitue as lutas de acordo com os
desenvolvimento da humildade. Cada faixa colorida
parâmetros curriculares nacionais, analise esse
tem sua simbolização e significado.
conceito e crie o seu.
Cada dan corresponde a graduação de faixa preta
2)
Explique como o judô chegou no brasil
que são divididas em 10(dez) dans em ordem
3)
Diga como se classificam as lutas
crescente, quanto maior o dan maior será seu
4)
Diga qual a importância da prática de
desenvolvimento
lutas na escola, justificando a sua resposta.
dos
conhecimentos
e
aprimoramentos da arte. A cor preta simboliza
5)
dignidade dedicação, postura e liderança. OTi, é a
porque ele foi utilizado na policia japonesa.
faixa que o praticante de taekwondo amarra na
6)
cintura,
por
sobre
o
dobok,
a
vestimenta
Observando o nascimento do judô, diga
Explique como acontecem as pontuações no
judô
característica dessa arte marcial. A sequência
7)
tradicional é a seguinte: branca (10º gub), branca
e como ele chegou no Brasil?
ponta amarela (9º gub), amarela (8º gub), amarela
8)
com verde (7º gub), verde (6º gub), verde ponta azul
amarela nop TKD?
Qual o significado da palavra tae kwon do
Qual
o
significado
das
cores
azul
e
EIXO TEMÁTICO: JOGOS
implica um sentido e um significado que, com o
CAP.9 – JOGOS CONCEITOS, ORIGEM E
tempo, passam a fazer parte da cultura do grupo,
comunidade, povo ou nação que o inventou.
CLASSIFICAÇÃO
Falar sobre o jogo, enquanto manifestação da
2. ORIGEM
cultura corporal significa traçar o que tal Conteúdo
- A arqueologia registra a presença dos jogos na
Estruturante foi desde sua constituição até a
humanidade desde 2600 a.C, fazendo este parte da
atualidade, para refletir sobre as possibilidades de
vida do homem mesmo que de forma intuitiva.
recriá-lo por meio de uma intervenção consciente.
- Pré-história: jogos presentes como forma de lazer
Quando se pronuncia a palavra jogo, cada um pode
e de representar atividades cotidianas, além de
entendê-la de modo diferente. Além disso, existe
servir
uma associação muito forte do seu conceito com o
cultural e conhecimentos entre as gerações.
termo brincadeira, pelo fato de a palavra jogo se
- Idade Média: jogos proibidos pela Igreja de serem
originar do vocábulo latino “iocus”, que significa
praticados na escola.
diversão, brincadeira.
- Renascimento: com a Pedagogia Moderna, que
como
instrumento
para passar
herança
Os jogos existem desde a pré-história e
estava baseada na participação lúdica e afetiva do
seus registros indicam as mais variadas formas de
aluno, mostra a importância do jogo no processo de
jogar, nas diversas partes do mundo. Como forma de
ensino – aprendizagem.
manifestação da cultura de povos na Ásia, na
- Ludwig Wittigenstein: 1º filósofo acadêmico a
América précolombiana, na África, na Austrália e
criar uma definição pra jogos (1989), como a criação
entre os indígenas das ilhas mais longínquas do
do termo “Jogos de linguagem”, considerando que o
Oceano
jogo não pode ser agrupado por uma única definição,
Pacífico,
foram encontrados jogos de
expressão utilitária, recreativa e religiosa (RAMOS,
mas
1982, p.56). Alguns jogos passaram por alterações e
compartilham características entre si.
muitos
de
- Atualidade: o jogo apresenta várias funções:
modalidades que mais tarde foram disputadas nos
instrumento educativo, meio de lazer, meio de
Jogos Olímpicos da Grécia antiga. Este último
expressar sentimentos e emoções, etc.
evento tinha, em sua origem, como um dos princípios,
3. CARACTERÍSTICAS DO JOGO (CALLOIS):
a finalidade de aclamar os deuses do Olímpo.
1) Livre implica ser o jogo uma atividade voluntária,
Jogo é toda e qualquer atividade em que as regras
não imposta;
são feitas ou criadas num ambiente restrito ou até
2) Que todo jogo acontece em espaço e tempo
mesmo de imediato. (...) são atividades estruturadas
delimitados pela própria brincadeira;
ou semi-estruturadas, normalmente praticadas com
3) Que o resultado do jogo é sempre imprevisto e
fins
incerto, pois o destaque está no prazer de jogar, na
deles
vieram
recreativos
e,
compor
em
um
alguns
elenco
casos,
como
por
um
conjunto
de
definições
que
instrumento educacional.
ludicidade;
Podemos dizer também que o jogo é uma atividade
4) Que a natureza improdutiva do jogo significa
livre que deve ser realizada sem o caráter da
não estar este vinculado à aquisição de bens, nem à
obrigatoriedade. Possibilita a liberdade e a criação,
produção de trabalho;
permitindo o surgimento de outras formas de jogar,
5) Que seu desenvolvimento se dá pela existência
de regras (implícitas ou explícitas); Jogos
Os jogos cooperativos são jogos de compartilhar, Amigos de jó, est
6) Que jogar significa acessar oCooperativos
mundo imaginário,
unir pessoas, despertar a coragem para assumir saco,
cesta
fictício.
riscos, tendo pouca preocupação com o fracasso e o cooperativo, etc
4. CLASSIFICAÇÃO DOS JOGOS
sucesso em si mesmos. Eles reforçam a confiança
EXEMPLOS
pessoal e interpessoal, uma vez que, ganhar e perder
ONCEITO
são
apenas
referências
para
o
contínuo
jogar. Manifesta-se nos jogos, brinquedos em
aperfeiçoamento de todos. Dessa forma os jogos
prendizado cultural que se expressa de diversas forma de objetos, cultura popular,
cooperativos resultam no envolvimento total, em
rmas. A brincadeira é um estado existencial das reuniões de amigos, montagem ou
sentimentos de aceitação e vontade de continuar
ssoas em diversas situações das suas vidas (SÃO confecção de brinquedos entre outros
jogando.
UÍS, 2004).
(SÃO LUÍS, 2004 ).
ção
que
se
desenvolve
no
ato
de
função desse tipo de atividade lúdica "consiste em Brincadeiras ou jogos de faz- de5.
JOGO
COMPETITIVO
X
JOGO
tisfazer o eu por meio de uma transformação do conta, de papeis ou de representações
COOPERATIVO
al em função dos desejos", ou seja, tem como (SÃO LUÍS, 2004).
A competitividade se desenvolve ao longo da vida, de
nção assimilar a realidade. A criança tende a
acordo com as experiências e a forma como somos
produzir nesses jogos as relações predominantes
estimulados a competir? Como era a competição
seu meio ambiente e assimilar dessa maneira a
antes do modo de produção capitalista? Até que
alidade e uma maneira de se auto-expressar
(
ponto a competição que se estabeleceu na sociedade
AGET APUD RIZ 1997 ).
capitalista – em que a disputa pelas melhores
.] contêm alguns fundamentos de modalidades Basquetão, futebol de cadeira, futebol
posições sociais, econômicas e culturais – pode nos
portivas em que as regras são alteradas e/ou em duplas, tênisbol, câmbio, 10 passes,
tornar individualistas, sem a preocupação com
iadas de outra forma (MATO GROSSO, 1998, p. volençol, etc.
interesses coletivos? Será que a escola tornou-se
2).
um ambiente que também promove a competição
ão aqueles conhecidos também como jogos de rua Queimado, amarelinha, rouba bandeira,
egoísta, valorizando apenas aqueles que se
jogos tradicionais, que não exigem recursos boca- de - forno, mãe da rua, chuta
sobressaem?
ateriais mais sofisticados, pois sua gênese está na lata, manchete, tacobol, etc.
Uma forma de oportunizar a participação
ltura popular.
coletiva nas aulas, sem que a competição torne-se o
ão aqueles em que o jogador depreende menos Dama, xadrez, ludo dominó, pegaprincipal objetivo, pode se dar através dos jogos
ergia por parte da movimentação corporal, vareta, palavras cruzadas, baralho,
cooperativos. Assim como outras formas de jogo, os
alizado em ambientes mais fechados (salas), desapareceu alguém, transformação de
jogos cooperativos também apresentam registros
ando-se tabuleiros e pequenas peças para palavras, etc.
em vários continentes.
presentação dos jogadores, em que suas regras
o pré-determinadas. Na atualidade muitos desses
gos são pré-fabricados /industrializados (SOUZA
R.; TAVARES, 2007).
d
VO
CAP.10 – DANÇA
JOGO COOPERATIVO
CONCEITO, HISTÓRICO
Divertido para todos
E CLASSIFICAÇÃO
rdedores
Todos sentem-se ganhadores
por falta de habilidade
Todos envolvem-se de acordo com as habilidades
A dança é uma das três
nça e o egoísmo
Estimula o compartilhar e confiar
principais artes cênicas da
as pessoas
Cria pontes entre as pessoas
Antiguidade,
ao
teatro
da
Os
e observam
jogadores
ficam
juntos
e
desenvolvem
suas
o
de
Ensina a ter senso de unidade e solidariedade
previamente
frente
às
Fortalece a perseverar frente às dificuldades
encontram
um
caminho
para
dança,
crescer
e
se
falamos
dos
jogos
na
escola,
buscamos trabalhá-lo na perspectiva da cultura
corporal, onde são apresentadas a espontaneidade,
descompromisso,
criatividade
e
expressividade representadas de diversas formas
Relembre a sua infância e diga qual a
que
você
mais
gostava
e
como
Conceitue jogos esportivizados e jogos de
Faça uma entrevista com seus pais e com
seus avós perguntando quais as brincadeiras que
eles
mais
gostavam
compasso
de
e
envolve
a
expressão de sentimentos potenciados por ela, mas,
não é somente através do som de uma música que se
pode dançar, pois os movimentos podem acontecer
independentes do som que se ouve, e até mesmo sem
ele. Podemos dizer então que a dança é a arte de
A
história
da
dança
retrata
que
seu
surgimento se deu ainda na pré-história, quando os
e
peça
para
descrevam a você.
dando mais intensidade aos sons, descobrindo que
podiam fazer outros ritmos, conjugando os passos
são e cite dois exemplos de cada um.
3)
e
homens batiam os pés no chão. Aos poucos, foram
podemos classificá-la.
2)
passos
movimentos e ritmos, criando uma harmonia própria.
PRATICANDO CAP.9
brincadeira
com
mexer o corpo, através de uma cadência de
próprias de cada cultura.
1)
som
música
6. JOGO NA ESCOLA
flexibilidade,
ou
cadenciados é acompanhada
ao
desenvolver
Quando
(coreografia)
Na maior parte dos casos, a
Todos
didos
estabelecidos
improvisados (dança livre).
(auto-estima, auto-aceitação, etc.)
desistir
música.
corpo seguindo movimentos
os de depreciação, rejeição, Desenvolvem e reforçam os conceitos de nível AUTO
ridade, etc.
do
Caracteriza-se pelo uso do
capacidades
ismo e o desejo que o outro
e
lado
que
eles
com as mãos, através das palmas.
O surgimento das danças em grupo aconteceu
através dos rituais religiosos, onde as pessoas
faziam agradecimentos ou pediam aos deuses o sol e
a chuva. Os primeiros registros dessas danças
mostram que as mesmas surgiram no Egito, há dois
EIXO TEMÁTICO: DANÇA
mil anos antes de Cristo.
Mais tarde, já perdendo o costume religioso, as
danças apareceram na Grécia, em virtude das
Japão
dos europeus esses ritmos se originaram. Hoje em
preservou o caráter religioso das danças, onde as
dia as danças voltaram-se muito para o lado da
mesmas são feitas até hoje, nas cerimônias dos
sensualidade, sendo mais divulgadas e aceitas por
comemorações
tempos
jogos
olímpicos.
QUANTO
primitiv
os.
aos
AO
Em
O
Dança solo (ex.: coreografia de solista no balé, sapateado);
MODO
DE
DANÇAR
Dança em dupla (ex.: tango, salsa, valsa, forró etc);
Dança em grupo (ex.: danças de roda, sapateado).
Roma,
Dança folclórica (ex.: catira, carimbó, reisado etc);
as
danças
QUANTO
Dança histórica (ex.: sarabanda, bourré, gavota etc);
A ORIGEM
Dança cerimonial (ex.: danças rituais indianas);
se
Dança étnica (ex.: danças tradicionais de países ou regiões).
voltara
m
para
as
formas
dança erótica (ex.: can can, striptease, pole dancing);
QUANTO
dança cênica ou performática (ex.: balé, dança do ventre, sapateado);
A FINALIDADE
dança social (ex.: dança de salão, axé)
dança religiosa/dança profética
sensuais
,
(ex.: dança sufi).
em
homenagem ao deus Baco (deus do vinho), onde se
todo o mundo. Nos países do oriente médio a dança
do ventre é muito difundida e no Brasil, o funk e o
dançava em festas e bacanais.
Nas cortes do período renascentista, as danças
voltaram a ter caráter teatral, que estava se
perdendo no tempo, pois ninguém a praticava com
esse propósito. Praticamente daí foi que surgiram o
samba. Além desses, o Strip-tease tem tido grande
repercussão,
principalmente
cano.
teatrais, onde passos, música, vestuário, iluminação
e cenário compõem sua estrutura. No século XVI
surgiram os primeiros registros das danças, onde
localidade
apresentava
características
próprias.
No século XIX surgiram as danças feitas em pares,
como a valsa, a polca, o tango, dentre outras. Estas,
a
princípio,
não
foram
aceitas
pelos
mais
conservadores, até que no século XX surgiu o rock’n
roll,
que
revolucionou
o
estilo
musical
e,
conseqüentemente, os ritmos das danças.
Assim como a mistura dos povos foram acontecendo,
os aspectos culturais foram se difundindo. O
maracatu, o samba e a rumba são prova disso, pois
através das danças vindas dos negros, dos índios e
unido
à
dança
inglesa, pole dance, mais conhecida como a dança do
sapateado e o balé, apresentados como espetáculos
cada
se
CLASSIFICAÇÃO
Acadêmicos.
Acadêmicos.
DANÇA NA ESCOLA
A Dança na escola, associada à Educação Física,
deverá ter um papel fundamental enquanto atividade
pedagógica e despertar no alunado uma relação
concreta sujeito-mundo. Deverá propiciar atividades
geradoras de ação e compreensão, favorecendo a
estimulação para ação e decisão no desenrolar das
mesmas, e também reflexão sobre os resultados de
suas ações, para assim, poder modificá-las defronte
b) Variação no tempo-espaço, objeto e eixos do
movimento.
Tempo
Espaço
Objeto
a algumas dificuldades que possam aparecer e
atraz,lado,
Não devemos nos preocupar com a
subindo e
quantidade de atividades que iremos oferecer para
alunos,
mas
sim,
qualidade,
adequação
descendo.
e
principalmente uma participação espontânea, que
acima de tudo proporcione prazer, para não cairmos
num processo instrucional mecanicista.
Através das atividades de Dança, pretendemos que
o aluno evolua quanto ao domínio de seu corpo,
Movimento
frente,
estima, a auto-imagem, a auto-confiança e o auto-
os
de
direção:
através dessas mesmas atividades, reforçar a auto-
conceito.
Noções
lento
níveis:
moderado
alto,
acelerando
médio
acelerado
baixo.
e
sagital,
frontal
movimentação, descobrindo novos espaços, novas
e
horizontal.
formas, superação de suas limitações e condições
extensões:
para enfrentar novos desafios quanto aos aspectos
corda
movi-mentos
jornal
das
bola
articulações
arco
da
lençol
cintura
cabeça,
instrumentos escapular,
desacelerando planos:
desenvolvendo e aprimorando suas possibilidades de
Vivenciar
musicais
cintura
sucatas,
pélvica,
e outros.
cotovelo
outras.
pequena e
motores, sociais, afetivos e cognitivos. Abaixo
grande.
seguem quadros sobre benefícios que adquirimos
com a dança.
c) Habilidades e Capacidades físico-motoras.
a) Domínios do Comportamento Humano.
Desenvolvimento Desenvolvimento Desenvolvimento
Cognitivo
Motor
Velocidade
sócio-afetivo
das capacidades das capacidades Formação de um
Motoras
Conceitos
Perceptivas
e Motoras
sucessão rápida de gestos.
Atividades que possibilite o músculo
Desenvolvimento Desenvolvimento
Perceptivas
Promover atividade que permita uma
auto-conceito
e sociabilização.
Força
vencer uma resistência ou produzir
uma tensão.
e
Equilíbrio
Conceitos
Agilidade
Atividades que promovam equilíbrio
dinâmico, estático e recuperado.
Atividades que exijam num menor
e
tempo possível, o aluno conseguir
morte e ressurgimento de um boi. Atualmente, essa
mudar o corpo de posição.
forma tradicional de apresentação do bumba é
Atividades aeróbicas, que promovam
raramente feita na sua integridade, dando-se a sua
melhora
cardio-
substituição por uma simplificada “meia-lua”, onde
vascular, respiratória e aumento da
predominam as “toadas” e a “tropeada”, no caso, o
capacidade das fibras musculares.
batuque dos instrumentos.
Promover
várias
Nessa perspectiva, na forma de apresentação ora
Coordenação ações musculares numa seqüência de
utilizada, o destaque é dado a uma seqüência de
Resistência
Ritmo
da
capacidade
movimentos
com
movimento.
toadas, que têm um repertório anual, marcado por
Atividades com variação de ritmo (do
certa ordem crescente, iniciando-se com a toada do
lento ao rápido).
“guarnecer” (a preparação do grupo para entrar em
Atividades que evidencie amplitude
ação) e prosseguindo com “o lá vai” (o aviso de que a
Flexibilidade dos
movimentos
das
diferentes
“brincadeira”
está a
caminho).
Vem
depois
a
“chegada” (o anúncio da presença do novilho no
partes do corpo.
terreiro), ganha pique com as “toadas de cordão”
(cantigas de temas livres, em torno de assuntos
CAP.11 - DANÇAS DO MARANHÃO
01. BUMBA-MEU-BOI:
variados), pode passar pela encenação de um
No Maranhão, o Bumba-meu-boi representa o ponto
arremedo do “auto”, dá ênfase à toada do “urrou” (o
alto das chamadas festas juninas, que giram em
grito de renovação da vida do boi) e termina com a
torno das figuras de São João, São Pedro, Santo
“despedida” (uma retirada melancólica e romântica).
Antônio e São Marçal, envolvendo intensamente a
O
cidade de São Luís e o interior do Estado.
dinâmica de funcionamento específica, - o chamado
Tradicionalmente, o Bumba-meu-boi maranhense é
Ciclo da Festa - com determinadas etapas: os
realizado na intenção de São João, a partir da
ensaios (que começam no Sábado de Aleluia e hoje
crença de que agrada a esse santo e organizar um
vão até o Sábado mais próximo do dia de Santo
Boi ou brincar num que já esteja organizado. Dentro
Antonio – 13 de junho); o batismo (que ocorre na
desse contexto, identifica-se, na “brincadeira”, uma
véspera do aniversário de São João – 23 de junho);
forte marca religiosa, em que o boi funciona como
as apresentações públicas (realizadas no período de
elemento de ligação entre o santo e os devotos,
24 a 30 de junho, dia de São Marçal, com “pique” no
inclusive
“promessas”.
dia de São Pedro – 29 de junho) e a morte do boi
O Bumba-meu-boi é considerado uma dança
(que acontece nos finais de semana dos meses de
dramática, tendo como ponto central um “auto”, no
julho a setembro). Não se pode deixar de falar,
qual se encenava uma comédia, um drama, através de
atualmente, nas apresentações extra-época, que são
falas-diálogos,
e
Essa
feitas por certos grupos fora do tempo peculiar à
representação,
assumida
de
“boiada”, ou seja, em qualquer época do ano, para
para
pagamento
de
de
cantigas-toadas.
por
um
conjunto
Bumba-meu-boi
maranhense
apresenta
uma
personagens, constituía-se na antiga “matança” do
atender, sobretudo, as exigências do turismo.
boi, cujo cenário era uma fazenda, onde se
Os Bois maranhenses estão divididos em “sotaques”,
desenrolava uma trama em torno da vida, peripécias,
que representam os estilos, as formas, a maneira de
ser predominante nos grupos. Os “sotaques” provêm
Inicialmente,
de diversas regiões do Estado, ocorrendo entre eles
comunicação, para o treinamento da capoeira e, com
variações
o tempo, foi adotado para as festas e brincadeiras
quanto
instrumentos,
ao
ao
ritmo,
ao
guarda-roupa,
bailado,
às
aos
toadas,
ao
o
tambor
era
utilizado
para
daqueles que ali residiam.
“auto”... Embora ocorram diferenças de opiniões
Nessa dança, transparece um sentimento religioso
entre os entendidos a respeito da classificação dos
aliado a um caráter profano. A religiosidade
“sotaques”, quatro deles podem ser apontados como
concentra-se em torno da figura de Benedito, São
principais:
da
Benedito, o Santo Preto, escravo cozinheiro que
Baixada. O “sotaque de matraca” é peculiar aos “bois
trabalhava na casa grande e que costumava roubar
da ilha” de São Luís, caracterizando-se pelas
comida da cozinha, para alimentar e ajudar os
matracas, (duas tabuinhas de madeira que, batidas
negros que estavam sendo castigados nos troncos e
uma contra a outra, causam um som estridente), ao
nas festas de tambor (de prática de capoeira), que
lado dos pandeirões e dos tambores-onças.
aconteciam nas senzalas. Por seus feitos corajosos,
O “sotaque de zabumba” tem características mais
driblando feitores e senhores de escravos, depois
africanas, ressaltando-se a presença dos tantãs
de sua morte foi transformado em santo e em
(tambores
padroeiro do Tambor de Crioula.
matraca,
zabumba,
enormes,
de
orquestra
percussão
e
rústica),
apresentando um ritmo mais socado.
Tradicionalmente, se dança o tambor, podendo essa
O “sotaque de orquestra” é marcado por um
homenagem ser estendida a outros santos, inclusive
conjunto
clarinetes,
como forma de pagamento de promessa. O lado
banjos, saxofones, pistons, entre outros, tendo um
profano aparece na característica que tem o tambor
ritmo mais alegre e suave.
de ser uma diversão para os seus brincantes, por
O “sotaque de Pindaré” advém da região da Baixada
ocasião de uma festa de aniversário, matança de
Maranhense e nele se destacam o guarda-roupa rico
bumba-meu-boi, nascimento de uma criança, chegada
e exuberante, com grandes chapéus de penas,
ou despedida de parente ou amigo, comemoração
bordados e fitas, além de matracas e pandeiros
pela vitória de um time de futebol, ou num final de
menores que os usados nos “bois da ilha”, daí o seu
semana de lua cheia, sendo a dança um motivo de
ritmo mais lento.
diversão,
02. TAMBOR DE CRIOULA
preocupações com a dura luta pela sobrevivência,
O Tambor de Crioula originou-se na costa do
enfrentada pelas camadas populares.
Maranhão, trazido pelos primeiros escravos que ali
Sim, porque o Tambor de Crioula é comumente
chegaram
dançado
de
instrumentos
para
o
sonoros:
trabalho
e,
posteriormente,
uma
por
forma
de
pessoas
extravasamento
inseridas
nas
das
camadas
formaram o primeiro quilombo da região, o Quilombo
populares, tanto da cidade de São Luís, como de
de
popular
diversos municípios do interior do estado do
maranhense, marcada por uma grande influência
Maranhão. Os participantes organizam-se em grupos
negra, cujos traços estão presentes nos seus vários
de pessoas predominantemente negras de ambos os
elementos, ou seja, no ritmo, na música, nos cantos,
sexos,
na coreografia, nos instrumentos e no guarda-roupa.
diferentes por parte de mulheres e homens no
Frechal.
Constitui-se
numa
dança
embora
haja
decorrer da dança.
o
exercício
de
funções
O Tambor de Crioula é dançado, geralmente, ao ar
tocador bate, na parte posterior, com paus de
livre, na porta de uma casa, numa rua, num pátio,
madeira, - “as matracas”. Para melhor afinação,
numa praça, ou em qualquer outro lugar que permita
durante a dança, os tambores são esquentados no
a livre movimentação do grupo, dando vazão a uma
fogo.
coreografia solta e variada.
estampadas, blusas com bordados e rendas, colares
Para dançar o tambor, forma-se uma roda, um
e pulseiras em cores variadas, e os “coureiros”
círculo, ficando de uma lado as mulheres, que são as
vestem camisas também coloridas, que podem ter
dançantes, uma junto da outra, e, de outro lado, os
estampas semelhantes às das mulheres, e chapéus
homens, que são tocadores e cantadores. As
de palha. Em São Luís, atualmente, o Tambor de
mulheres, chamadas de “coreiras”, vão se revezando
Crioula é dançado em qualquer época do ano, embora
para dançar, uma de cada vez, diante dos tambores,
sua maior incidência seja no carnaval e no período
fazendo, inicialmente, uma reverência a estes para
das festas juninas.
depois
03. DANÇA DO CACURIÁ
desenvolverem,
de
maneira
graciosa
e
As
“coreiras”
usam
saias
coloridas,
faceira, uma dança que mexe com todo o seu corpo.
São várias as denominações da Dança do Cacuriá:
O revezamento se dá através da “punga”, uma batida
Bambaê de Caixa, Carimbó de Caixa e Baile de Caixa
rápida de barriga da mulher que está dançando no
(Penalva). Originalmente, a dança faz parte da Festa
meio da roda em outra companheira, como um
do Divino Espírito Santo e acontece por ocasião da
convite para que esta a substitua.
derrubada do mastro, sendo praticada por um grupo
Enquanto isso, os homens, chamados de “coureiros”,
de homens e mulheres. Algumas destas são as
ficam cantando as toadas, tocando os tambores e
responsáveis pelo toque das caixas que são os únicos
também dançando, com um movimento mais pesado,
instrumentos musicais que acompanham a dança - e,
parecido com a capoeira. Pelo lado de fora da roda
por isso, são chamadas de “caixeiras”. Ao tocar,
fica a “assistência”, formada pelos parentes, amigos,
entoam versos espontâneos ou já conhecidos, cada
acompanhantes
qual com sua característica própria.
e o
público
em geral,
que
é
Os demais
conclamado a participar, cantando o refrão das
dançantes se dividem em casais para a execução da
toadas e movimentando o corpo com os passos da
coreografia, que depende das músicas cantadas,
dança.
sendo estas profanas na sua totalidade. A dança
Quanto aos instrumentos, utilizam-se três tambores
pode ser realizada ao redor do mastro do Divino, em
feitos de madeira ou, mais modernamente, de
local fechado ou no próprio salão da festa do Divino.
grossos canos, cobertos de couro. Esses tambores
Atualmente, a Dança do Cacuriá acontece fora do
têm tamanhos diferentes: o tambor grande é
ciclo do Divino, constituindo isto uma inovação.
chamado de roncador ou rufador, o médio de meião,
O Cacuriá foi criado há aproximadamente 32 anos
socador ou chamador e o pequeno de perengue,
no interior da capital e levada para a cidade de São
merengue ou crivador.
Luís, por Dona Florinda e o Senhor Lauriano, mais
Os tambores são tocados com as mãos, sendo que
conhecidos como: Filoca e Lauro. O Cacuriá foi
cada tocador coloca o tambor entre as pernas e nele
criado a partir do carimbó de caixa (instrumento de
vai batendo num ritmo quente e envolvente. No caso
batuque), que era tocado com a caixa da Festa do
do tambor grande, verifica-se, ainda, que um outro
Divino Espírito Santo.
A representante mais conhecida do cacuriá é Dona
O Cajueiro: dançado ao alvorecer, quando os
Teté uma percussionista maranhense muitas vezes
brincantes cantam estrofes de quatro versos,
creditada como uma das criadoras do ritmo e
saudando os músicos,
considerada responsável pela introdução dos novos
espectadores. No final do Cajueiro, a coreografia é
instrumentos.
muito
04. DANÇA DO LELÊ
castanha
Com a denominação de Dança do Péla (de péla
acontecer em qualquer época do ano, a Dança do
porco), essa manifestação folclórica é encontrada
Lelê costuma ser apresentada por ocasião das
na cidade de Rosário, em povoados desse município e
festas católicas (São Benedito, Nossa Senhora do
de outros que lhe são próximos. Seus brincantes
Rosário,
são, geralmente, lavradores de ambos os sexos,
Espírito Santo, etc) e até na época do carnaval.
pessoas
a
Apesar do seu vigor, no seio da população rural dos
origem
municípios citados, essa manifestação folclórica
maduras
designação
de
ou
idosas,
“dança
de
de
onde
velhos”.
vem
De
variada,
e
sendo
entregar
Nossa
o dono da casa e os
conhecida
o
Senhora
caju”.
da
como
Embora
Conceição,
“juntar
possa
Divino
européia, essa dança de salão assemelha-se à
pode desaparecer no futuro.
quadrilha e apresenta coreografia e cantos bastante
05. DANÇA-DO-CÔCO
variados. É acompanhado por um conjunto musical,
Conhecida como Dança-do-coco-babaçu, Dança-do-
que tem o violão, o cavaquinho e o pandeiro são
côco-ariri, Dança-do-côco ou simplesmente Coco, é
instrumentos básicos, embora outros dele façam
um folguedo tradicional, ligado ao trabalho escravo.
parte: a rebeca, o pífano e as castanholas. A Dança
Dele se tem notícias a partir de 1828, em Alagoas,
do Lelê se divide em quatro partes:
com o nome de Coco Praiano. É dançado por grupos
O Chorado: é a parte que inicia a festa e em que os
de pessoas, geralmente da periferia da cidade ou da
brincantes escolhem seus pares, formando os
zona rural, constituídos por homens, mulheres e
cordões. É uma espécie de convite à dança, expresso
crianças, grupos esses que podem ter até mais de
em estrofes cantadas de seis versos, que saúdam a
100 participantes.
platéia, apresentam os cantadores e os tocadores,
A origem africana do Coco é evidenciada nas
louvam os santos, criticam os presentes, etc.
umbigadas, nas batidas de palmas, de pés, nos
A Dança Grande: É a parte mais longa da festa na
meneios do corpo, enquanto a influência portuguesa
qual os brincantes, já muito animados, apresentam
ou indígena se manifesta no seu movimento de roda.
uma
passos
A dança é praticada no mês de junho, durante os
recebem nomes especiais. Cantam-se estrofes de
festejos juninos, e no período natalino, em algumas
quatro versos envolvendo temas satíricos e diálogos
regiões. Tendo sido, por algum tempo, uma dança de
entre os cantadores.
salão, passou, com o correr dos anos, a ser
A
coreografia
Talavera:
diversificada,
dançada
na
cujos
madrugada,
com
os
representada unicamente a céu aberto, ou seja, em
brincantes sempre de braços dados. Os cantos,
praças
ou
feitos em estrofes de quatro versos, falam dos
bandeirinhas. A coreografia do Coco caracteriza-se
motivos de estar na festa, sendo as abordagens
pela
geralmente românticas.
dançantes em círculo, onde se alternam homens e
pequena
ruas,
enfeitadas
movimentação,
com
ariris
organizando-se
e
os
mulheres. No meio do círculo fica o marcador ou
mandador do Coco, que comanda as músicas, faz as
religiões. O calendário das apresentações do Coco é
marcações e tira os improvisos, sendo o líder do
rigorosamente cumprido, havendo a crença de que,
grupo desde os ensaios até a última apresentação.
se ele for desrespeitado, advirão castigos para os
Há ainda os coordenadores, encarregados de manter
brincantes.
a ordem no cordão, observar quem está cantando ou
06. DANÇA DO CAROÇO
dançando bem e orientar os mais novos no grupo. Há
Praticada na cidade de Tutóia, vizinha do Estado do
um momento especial na brincadeira: o da comédia
Piauí,
ou enredo, variável conforme o Coco, embora seja
depoimentos, de origem africana, segundo outros,
sempre o mesmo no Coco babaçu. Nesse momento, o
de origem indígena. Trata-se de uma dança livre,
grupo que representa a comédia ocupa o centro do
pouco ou nada ritualizada, cujos participantes, de
círculo, ficando os demais brincantes acocorados
ambos os sexos e de qualquer idade, apresentam
até o final da dramatização, após o que voltam a
uma coreografia bastante variada. E que depende
cantar e dançar. A toada é sempre a mesma,
dos cantos, cuja letra leva os brincantes às
enquanto os versos, improvisados pelos cantadores,
respostas, expressas na dança e nas toadas que
retratam as coisas e os fatos do dia-a-dia,
improvisam. Essas toadas são feitas em versos e
apresentando
a
envolvem fatos e coisas do cotidiano de Tutóia
uma
Velha, isto é, a relação dos seus habitantes com a
brincadeira
um
conteúdo
é feita como
satírico.
pagamento
Se
de
a
Dança
do
Caroço
é,
segundo
alguns
promessa, podem revelar um conteúdo religioso.
natureza: o mar, os rios, a vegetação, os animais, a
Os instrumentos utilizados na Dança-do-Coco são os
pesca etc. Uma das brincantes, a que melhor dança e
seguintes:
banjo,
canta, faz a puxada da brincadeira. É a Rainha do
pandeiro, triângulo de ferro, maracá-de-lata e
Caroço, que exerce uma certa liderança no grupo, no
tambor-surdo, que formam uma pequena orquestra.
qual há um “representante do prefeito”, que leva a
Os homens usam calças e sapatos do cotidiano,
este os pedidos do pessoal e avisa os participantes,
camisas iguais, listradas ou estampadas e um facão
sempre que essa autoridade marca uma dança.
na cintura. As mulheres usam vestidos da mesma
Nesta podem tomar parte até os assistentes, mas
fazenda
rendas.
são sempre os melhores cantores do grupo que
Enfeitam-se com brincos, colares, chapéus e rosas
puxam a música, respondendo os demais elementos
nos cabelos e calçam tamancos. Na cintura amarram
com as estrofes. Os instrumentos utilizados são:
um pequeno cofo com amêndoas e levam na mão a
quatro caixas (tambores) e uma curica (cabaça
imitação
envolta por um trançado de sementes).
saxofone,
estampada,
de
um
pistom,
com
machado.
trombone,
babados
A
e
coreografia
das
mulheres imita os gestos do trabalho cotidiano. O
Quanto ao traje dos brincantes, vê-se que já foi
facão, carregado pelos homens, simboliza o papel do
modernizado: as mulheres usam vestidos de corpo
desbravador de caminhos; o cofo com amêndoas
baixo em cor branca, mangas em folhos de fazenda
traduz as relações de produção entre o proprietário
estampada, a mesma da saia, que é curta e tem três
e os coletores de coco.
folhos; os homens vestem calça branca, de boca
Quando o grupo é liderado por pessoa ligada à
estreita, um pouco arregaçada e camisa do mesmo
Umbanda ou ao Candomblé, a forma de dançar e o
tecido estampado da saia das mulheres.
conteúdo dos cantos sofrem influências dessas
Os caixeiros (homens e mulheres) calçam sandálias
religiosas próprias da dança e recitando versos,
japonesas e os brincantes (homens e mulheres)
acompanhados pelos instrumentos musicais.
dançam descalços. Fazendo parte da vida dos
Ao final, todos se colocam diante o altar, oferecem
brincantes de Tutóia, o Caroço é, no seu próprio
flores ao santo e, com a platéia, rezam uma ladainha
dizer, uma “brincadeira”, que pode acontecer quando
oferecida a São Gonçalo.
“dá vontade”, por ocasião de aniversários ou festas
08. DANÇA DO PAGODE
religiosas.
Encontrada na cidade de Buriti-Bravo, a Dança do
Apesar de sua espontaneidade, essa dança vem
Pagode é, segundo fontes orais, uma brincadeira
sofrendo, como é natural, algumas mudanças ao
espontânea, praticada por pessoas humildes, que,
longo
é,
sem constituírem um grupo organizado, podem
constantemente, apresentada para turistas, em
reunir-se, em qualquer noite, para o folguedo. Este
concursos ou através de contratos com particulares.
pode acontecer também em datas festivas, na praça
07. DANÇA DE SÃO GONÇALO
da cidade ou noites de lua, frente à casa de quem o
A dança de São Gonçalo, baile de São Gonçalo, ou
promove. Basta o convite se espalhar pelas ruas para
simplesmente São Gonçalo é realizada em quase
os brincantes aparecerem. São homens e mulheres
todo
de qualquer idade, sem predominância de cor,
do
o
tempo.
Estado
Basta
do
dizer
que
Maranhão,
ela
assumindo
características diversas em cada região ou mesmo
trajados normalmente, como para uma festa.
em cada município. Dela participam lavradores,
Dança essencialmente profana, o pagode lembra as
pescadores, operários, donas de casa, estudantes.
festas de salão européias, sobretudo a quadrilha,
Os instrumentos utilizados são o violino, a viola ou o
sendo-lhe concorrente em criatividade e beleza
violão.
coreográfica. Os brincantes se dividem em duas
A dança se realiza em espaço fechado, previamente
colunas de igual número: uma de homens e outra de
decorado para tal finalidade, dentro de casa ou em
mulheres, que ficam de frente uns para os outros.
tendas reservadas a festas religiosas. Na frente do
Na ponta das duas colunas fica o líder, mandador ou
salão é colocado um altar com as imagens de São
comandante (homem ou mulher) que, Ao sinal da
Gonçalo, São Benedito e de outros santos, ao lado do
marcação, feita por meio de palmas, as pessoas
qual permanece o dono da festa, sentado numa
cantam e dançam, viram para um lado e para o outro,
cadeira, durante toda a apresentação.
gingam e batem com os pés calçados com tamancos.
A dança é distribuída em dois cordões de igual
Utilizando um par de castanholas, dirige a dança
número: um formado por homens e outro por
com gestos e cantos. Ao lado e próximo dos
mulheres, colocados um ao lado do outro, ficando um
dançantes, ficam sentados dois instrumentistas: um
espaço no meio para a movimentação, que ocorre
violeiro (cantor-improvisador) e um percussionista,
com um passo para a direita e outro para a
que desempenha o seu papel com uma simples lata
esquerda. Cada casal desenvolve uma série de passos
(tipo a do leite ninho), contendo alguns grãos de
trocados e vai se deslocando até o altar, onde
feijão.
presta a sua reverência ao santo, volta para o
A coreografia, difícil e variada, tem como principal
cordão, sempre em movimento, cantando músicas
característica o sapateado, que se mantém durante
todo o tempo de duração da música, com os pares
trocando de lugar em sua própria coluna e com a
desaparecer no futuro, de onde vem a preocupação
coluna de frente. Essa troca de posição entre as
com o seu registro.
duas colunas se processa, igualmente, durante o
10. A MARUJADA
tempo de duração da música, garantindo a intensa
A Dança do Marujo ou Marujada, também conhecida
dinâmica coreográfica do Pagode.
como Chegança do Marujo, Barca Fandango, os
09. A DANÇA DA MANGABA
Fandangos, Nau Clarineta ou apenas Chegança, é de
A Mangaba, dança de origem africana, veio para o
origem portuguesa que se espalhou por todo o Brasil.
Maranhão, principalmente para o Vale do Mearim,
Chegou ao Maranhão pelo Piauí e fixou-se em Caxias.
através da gente do Piauí. Antigamente, a Mangaba
Os brincantes são do sexo masculino, de idade que
era denominada Baião, o que a faz ser conhecida até
varia
hoje, em algumas regiões, por este nome.
açougueiros, magarefes e feirantes. A Dança do
Seus brincantes são de ambos os sexos e de idade
Marujo apresenta uma coreografia simples, formada
variada, embora haja predominância de jovens. As
por dois cordões de participantes, que pouco falam
pessoas que praticam a Dança da Mangaba, não
ou cantam, mas respondem em forma de coro e
constituem um grupo organizado; são as que a
dançam imitando as ondas do mar. Arrumam-se em
conhecem e sabem dançá-la, incluindo aí os cantores
forma de barco, ficando, em uma extremidade, o rei
e os músicos. O acompanhamento dessa dança é,
Mouro e seus embaixadores (muçulmanos) e, na
principalmente, de percussão. Em algumas regiões,
outra, o chefe de divisão e seus tripulantes
onde ela se manifesta, são utilizados caixões de
(cristãos). O grupo sai cantando do local de ensaio
madeira. Em outras regiões, há também o uso de
para o de apresentação, entoando uma música
tambores e taróis. Originalmente, faziam parte
denominada cantiga de rua. Dependendo do local de
dessa instrumentação a rabeca e a viola, que
apresentação, os brincantes fazem saudações ao
desapareceram em virtude da dificuldade de se
dono da casa ou a algum santo, de preferência São
encontrar quem as toque.
Benedito, e à platéia. A dança é companhada apenas
A Dança da Mangaba tem um ritmo contagiante. Sua
por maracás de latas. A Dança do Marujo, em
coreografia apresenta evoluções, formando, no
Caxias, é composta de sete partes independentes
entanto, um núcleo comum. Todos os passos são
entre sí, que são
feitos em redor de uma formação, tomada ao iniciar
cantados ou falados. Essas partes são: Mora (Rei
a brincadeira (a forma do número oito). Mesmo com
Mouro), Piloto, Chiquito, Capitão-General, Rizinga,
toda a movimentação da dança, há a exigência de
Mestre-Patrão e Bandereiro. A dança inicia-se pela
manter a forma do número oito no decorrer do
saída da nau portuguesa do porto (Mora ou Rei
espetáculo. A Mangaba se constitui, principalmente,
Mouro). Nessa parte há o confronto entre o chefe
num divertimento, num lazer, sendo dançada, com
de divisão e os embaixadores, na tentativa destes
mais freqüência, na época junina.
serem convertidos ao cristianismo. Finaliza com o
A presença desse folguedo na realidade cultural
batizado dos embaixadores.
maranhense demonstra que ele tem conseguido se
A partir da parte do Piloto, a dança gira em torno do
manter vivo através do tempo, podendo, no entanto,
navio que fica à deriva, danificado. O piloto
como
embriaga-se.
ocorreu
com
outras
manifestações,
de
13
a
50
Surge
anos
e,
geralmente,
são
apresentadas com diálogos
uma
série
de
brigas
a
desentendimentos, em que estão envolvidos: o
Idade Média, fundamenta-se na Idade Moderna e
piloto, o mestre-patrão, o calafatinho, o contra-
sistematiza-se
mestre, o chefe de divisão, o guarda-marinha e o
Contemporânea”.
doutor. O doutor consegue salvar a vida do contra-
atividade física tinha papel relevante para sua
mestre, que foi esfaqueado pelo piloto, e este, já
sobrevivência,
sóbrio, pede desculpas e é perdoado.
necessidade vital de atacar e defender-se. O
Na parte do Chiquito, este, como personagem
exercício
central, se apresenta com uma luneta na mão à
sistematizado de forma rudimentar era transmitido
procura de terra; os demais marujos vivem um
através das gerações e fazia parte dos jogos,
período de desolação. Na fase final ou Bandeireiro,
rituais e festividades.
a dança apresenta a parte mais curta e o espetáculo
Na Antigüidade, principalmente no Oriente, os
fica por conta da coreografia. Ao encerrar a dança,
exercícios físicos aparecem nas várias formas de
os participantes cantam uma melodia de despedida.
luta, na natação, no remo, no hipismo, na arte de
A dança do Marujo faz parte das festas natalinas,
atirar com o arco, como exercícios utilitários, nos
podendo prolongar-se até 15 de janeiro. De acordo
jogos,
com informações de Enóquio Sousa, esse folguedo
guerreira de maneira geral.
encontra-se,
Na Grécia nasceu o ideal da beleza humana, o qual
hoje,
totalmente
desativado
e,
primórdios
No
homem
expressa
físico
de
da
Idade
pré-histórico
principalmente
caráter
utilitário
a
na
e
nos rituais religiosos e na preparação
pode ser observado nas obras de arte espalhadas
portanto, em fase de completa extinção.
pelos museus em todo o mundo, onde a prática do
PRATICANDO CAP.11
1)
nos
Conceitue a dança e explique como ela
exercício físico era altamente valorizada como
surgiu na história
educação corporal em Atenas e como preparação
2)
Diga como podemos classificar as danças
para a guerra em Esparta. O fato de ser a Grécia o
3)
Explique
do
berço dos Jogos Olímpicos, disputados 293 vezes
bumba-meu-boi no maranhão e cite dois de seus
durante quase 12 séculos (776 a. C-393 d. C),
sotaques.
demonstra a importância da atividade física nesta
4)
época. Em Roma, o exercício físico tinha como
resumidamente
a
história
Sobre o cacuriá, diga como ele surgiu no
maranhão e que são seus criadores.
objetivo principal a preparação militar e num
5)
segundo plano a prática de atividades desportivas
Cite o nome dos 3 tambores utilizados na
roda de tambor de crioula,
como as corridas de carros e os combates de
6)
gladiadores que estavam sempre ligados às questões
Quem foi são Benedito no tambor de
bélicas. Recordações das magníficas instalações
crioula.
EIXO TEMÁTICO: GINÁSTICA
esportivas desta época como as termas, o circo, o
CAP.12 – GINÁSTICA CONCEITO, HISTÓRIA E
estádio, ainda hoje impressionam quem As visita
CLASSIFICAÇÃO
pela magnitude de suas proporções.
A história da Ginástica confunde-se com a história
Na Idade Média os exercícios físicos foram a base
do homem. A Ginástica entendida por Ramos (1982:
da preparação militar dos soldados, que durante os
15) como a prática do exercício físico “vem da Pré-
séculos XI, XII e XIII lutaram nas Cruzadas
história, afirma-se na Antigüidade, estaciona na
empreendidas pela igreja. Entre os nobres eram
valorizadas a esgrima e a equitação como requisitos
Sueca ou de Ling”, evoluiu extraordinariamente,
para a participação nas Justas e Torneios, jogos que
constituindo hoje em dia, um verdadeiro monumento
tinham como objetivo “enobrecer o homem e fazê-lo
educacional. Contrariando as idéias dominantes da
forte e apto” (Ramos, 1982). Há ainda registros de
época, estabeleceu novos rumos à prática dos
outras atividades praticadas neste período como o
exercícios físicos, a fim de regenerar o povo sueco,
manejo do arco e flecha, a luta, a escalada, a
minado pela tuberculose, o raquitismo e o alcoolismo.
marcha, a corrida, o salto, a caça e a pesca e jogos
Suas são as seguintes palavras: “se não tenho razão
simples e de pelota, um tipo de futebol e jogos de
minha obra perecerá, se tenho ela vencerá apesar
raqueta.
dos gritos” Ling foi influenciada pelos antigos
O exercício físico na Idade Moderna, considerada
filósofos e médicos gregos (buscou ensinamentos
simbolicamente a partir de 1453, quando da tomada
que o levarão a dirigir a razão humana para
de Constantinopla pelos turcos, passou a ser
estabelecer um sistema de acordo com a ciência), e
altamente valorizado como agente de educação.
pelos educadores europeus que o precederam
Vários estudiosos da época, entre eles inúmeros
(sábios preceitos pedagógicos, metodológicos e
pedagogos,
do
técnicos que fundamentaram sua obra, onde é
conhecimento da Educação Física com a publicação
estabelecido que a educação deve ter em vista o
de obras relacionadas à pedagogia, à fisiologia e à
indivíduo de uma maneira integral) tais como: Locke,
técnica. A partir daí surgiu um grande movimento de
Schelling, Rousseau, Guthsmuts, Nachtegall, Vieth,
sistematização da Ginástica.
Jahn e Pestalozzi.
Segundo o Novo Dicionário Aurélio da Língua
Em 1808, a Suécia deu os primeiros passos da
Portuguesa, a palavra Ginástica vem do grego
ginástica
Gymnastiké e significa a “Arte ou ato de exercitar o
determinou que em todos os centros de educação
corpo para fortificá-lo e dar-lhe agilidade.
fossem criadas condições favoráveis para a prática
A ginástica é um conceito que engloba modalidades
de exercícios de escalada, saltos, acrobacias,
competitivas e não competitivas e envolve a prática
natação, etc., sob a direção de um monitor. Em 1826,
de uma série de movimentos exigentes de força,
um novo regulamento estabeleceu: “nenhum jovem
flexibilidade e coordenação motora para fins únicos
deve ser dispensado da ginástica, salvo se provar
de aperfeiçoamento físico e mental.
que ela lhe é nociva”.
Podemos dizer também que é o conjunto de
Em 1813, em prosseguimento a sua grandiosa obra,
exercícios corporais sistematizados, realizados no
Ling fundou o Instituo de Estocolmo “Instituo
solo ou com auxílio de aparelhos e aplicados com
Central de Ginástica –GCI” Com a morte de Ling em
objetivos educativos, competitivos, terapêuticos,
1839, a ginástica sueca pedagogia se estagnou, pois
etc.
seu sucessor, Branting, pouco se preocupou com ela,
MÉTODOS GINÁSTICOS
interessado exclusivamente com a ginástica médica.
A)
MÉTODO DE GINÁSTICA SUÉCA:
Entretanto, mais tarde, já na direção do Instituo, o
Perh Henrik Ling (Pedro Enrique Ling), poeta e
filho de Ling, Hjalmar Ling, retomou a ginástica
educador, representa no campo das atividades
pedagógica ou higiênica o seu devido lugar. Em 1944
físicas um nome inconfundível. Sua obra “A Ginástica
o Instituo deu um passo decisivo, transferindo-se
contribuíram
para
a
evolução
escolar
com
um
regulamento
que
para local mais adequado, onde foi completamente
física da mulher, testes coletivos e individuais na
modernizado.
verificação dos resultados ginásticos, organizou
e
cursos em campos internacionais e explorou sessões
exercícios sistematizados, que deram a sua obra
estoriadas nas práticas infantis. Portanto, colocou a
valor incontestável, assim como: Os movimentos
Ginástica Sueca no seu verdadeiro lugar, como meio
ginásticos devem basear-se nas necessidades e nas
poderoso de revigoramento físico e de educação
leis do organismo humano.
integral.
A ginástica deve desenvolver harmonicamente o
B)
corpo, atuando sobre as suas diferentes partes.
A Escola de Joinville-le-Pont foi fundada em 15 de
Todo
forma
julho de 1852, no mesmo local onde ainda se
determinada, isto é, uma posição de partida, certo
encontra. A sua verificou quando o Marechal Soult,
desenvolvimento e uma posição final. Os exercícios
que alimentava idéias favoráveis à educação física,
pedagógicos
convenientemente
era Ministro da Guerra contando com a colaboração
selecionados, tendo em vista exercer um efeito
do Comandante D’Argy, antigo secretário e discípulo
corretivo sobre a atitude, e precisam ser simples e
de
atraente.
engenharia e que também fora discípulo de Amoros.
A ginástica deve desenvolver gradualmente o corpo
A Escola adotou então o Regulamento Francês de
por meio de exercícios de intensidade e dificuldade
Ginástica, aprovado em 24 de agosto de 1846, pelo
crescente, levando em conta a capacidade do
Ministro da Guerra, como o título “Instrução para o
praticante. A ginástica visa tanto o corpo como o
Ensino da Ginástica nos Corpos de Tropa e nos
espírito, de tal maneira que a sua prática seja
Estabelecimentos Militares”, que foi elaborado por
sempre acompanhada de prazer. A ginástica precisa
uma comissão: General Aupik, Coronel Amoros,
sempre combinar a teoria com a prática. A saúde é
Capitão D’Argy, Napoleão Laisné e outros. Em 1815 o
necessária aos dois sexos, possivelmente mais a
comandante D’Argy publicou “Instruções para o
mulher porque a sua vida dará origem à outra vida.
Ensino da Ginástica”, que se fazia acompanhar de um
Estabelecidos os princípios, passou Ling a criar os
plano e de uma relação de aparelhos usados no
diferentes
exército.
Ling
estabeleceu
movimento
idéias
gerais,
necessita
devem
exercícios
ser
do
ter
sistema,
princípios
uma
concebidos
MÉTODO DE GINÁSTICA FRANCÊS
Amoros
e
Napoleão
Laisné,
suboficial
de
dentro de uma base anatômica.
A 22 de dezembro de 1904, por decreto do
Atualmente nada mais tem haver o Instituo com a
Presidente da República Francesa, foi instituída uma
formação de militares especializados e com a parte
comissão interministerial para tratar da unificação
da ginástica médica, sendo então para a preparação
dos métodos nas escolas, ginásios e regimentos,
única de professores (diretores de ginástica) para
onde presidiu o General Castex e outros 13
as necessidades de ginástica escolar e extra-
membros,
escolares de especialidade.
Physiques et de Jeux Scolaires”.
Muitos se passaram após Ling, porém, o mais
Após várias tentativas, ensaios em alguns novos
importante depois dele foi Josef Gottfrid Thulin,
regulamentos, baseados sempre nos anteriores, com
que com seus estudos teóricos sobre os movimentos
pequenas modificações, que fizeram parte Tissié e
em geral, incorporou: o ritmo e a música na educação
Herbert, com a experiência da guerra de 1914-18,
resultando
no
“Manual
d’Exercices
então surgiu em 1919 um complemento ao “Manual
(adultos de ambos os sexos de 18 a 35 anos); e
d’Exercices Physiques et de Jeux Scolaires”. Era um
ginástica de conservação para a idade madura
manual completamente novo de título “Projet de
(adultos de ambos os sexos com mais de 35 anos).
Réglement
2)
General
d’Education
Physique”.
Tal
Adaptação ao Exercício – o regime de
projeto foi consolidado em 1927, sendo reeditado
trabalho físico a que serão submetidos depende: do
em 1932.
fim a atingir, da dificuldade e da intensidade dos
Podemos analisar este método da seguinte forma:
exercícios e das qualidades que estes exercícios são
Bases Fisiológicas – A educação física deverá ser
susceptíveis de desenvolver ou de aperfeiçoar. Para
orientada pelos princípios de fisiologia. Durante a
compor o programa de exercícios foram elaborados
infância
quadros
a
educação
física
deve
visar
ao
de
exercícios
idade adulta o seu papel é manter e melhorar o
grupamento, fim a atingir (objetivo), o programa de
funcionamento dos órgãos, aumentar o poder do
exercício e regime de trabalho.
coração e dos vasos sangüíneos, o valor funcional do
3)
aparelho respiratório, a precisão e eficácia dos
devem ser higiênicos e salutar quanto maior o
movimentos e pelo conjunto desses meios, assegurar
prazer com que for praticado. O instrutor deverá
a saúde.
esforçar-se para tornar a sessão atraente, pela
Bases Pedagógicas – segundo a definição do método,
escolha
a educação física compreende o conjunto de
frequentemente, pela introdução de jogos em
exercícios cuja prática racional e metódica é
momento
susceptível de fazer o homem atingir o mais alto
principalmente, pela emulação e disposição para o
grau de aperfeiçoamento físico, compatível com sua
trabalho que provocará em sua classe.
natureza, e utilizando-se de várias formas de
4)
trabalho: jogos, assouplissements (flexionamentos),
verificação
4 exercícios educativos, aplicações (as grandes
realizada pelo médico e pelo professor e repousa
famílias - marchar, trepar, saltar, levantar e
nos exames fisiológicos e práticos. A verificação
transportar, correr, lançar e atacar, e defender-
médica é efetuada no início e final do ano letivo,
se), desportos individuais, desportos coletivos.
seguido de exame prático de dificuldade compatível
1)
judiciosa
dos
oportuno
de:
exercícios
no
decorrer
que
da
variará,
lição
e,
Verificação Periódica da Instrução – a
periódica dos exercícios físicos
é
com o valor físico dos concorrentes.
1.
Preparatória – duração de 2/10 do tempo
total
racional
flexionamentos
sensivelmente
constava
Atração do Exercício – os exercícios físicos
fisiologia e na experiência, adotou a classificação
grupos
que
UMA SESSÃO COMPREENDE TRÊS PARTES
Grupamento dos Indivíduos – baseado na
em
e
(elementar,
secundário
deste método são elas:
superior)
ciclos
desenvolvimento harmônico do corpo, enquanto na
Existiam algumas regras para a aplicação
e
por
de
equivalente:
valor
fisiológico
educação
física
da
sessão.
dos
Comporta
braços,
evoluções
pernas,
e
tronco,
combinados, assimétricos e de caixa torácica.
Lição Propriamente Dita – duração de 7/10
elementar ou pré-pubertária (crianças de 4 a 13
2.
anos); educação física secundária ou pubertária e
da sessão. Abrange exercícios grupados nas sete
pós-pubertária (adolescentes de 13 a 18 anos);
famílias: marchar, trepar e equilibrar-se, saltar,
educação física superior ou desportiva e atlética
levantar e transportar, correr, lançar e atacar e
de adquirir saúde, força, elegância de porte e
defender-se.
movimento.
Volta á Calma – duração de 1/10 da sessão.
Calistenia vem do termo grego “Kallistenés” que
Contém: marcha lenta com exercícios respiratórios,
significa cheio de vigor ou força harmoniosa (Kallós
marcha com canto ou assobio e exercícios de ordem.
= belo, sthenos = força). Para os helenos, dizer cheio
C)
de vigor significava dizer saúde integral, isto é,
3.
MÉTODO DE GINÁSTICA CALISTÊNICA
CARACTERÍSTICAS
física, mental e espiritual. Para o grego clássico, a
A calistenia representa uma série de exercícios
harmonia da força estava justamente no equilíbrio
localizados, com fins corretivos, fisiológicos e
de sua manifestação: força física, força mental e
pedagógicos. Dada a sua mobilidade e simplicidade,
força espiritual (Platão foi um grande esportista e
adapta-se a qualquer tipo humano, podendo ser
campeão muitas vezes). Modernamente, calistenia é
FUNDAMENTOS
DA
CONCEITOS
GINÁSTICA
Saltar
Desprender-se da ação da gravidade, manter-se no ar e cair sem machucarse.
Equilibrar
Permanecer ou deslocar-se numa superfície limitada, vencendo a ação da
gravidade.
Rolar/girar
Dar volta sobre o eixo do próprio corpo
Trepar/subir
Subir em suspensão pelo braço, com ou sem ajuda das pernas, em superfícies
verticais ou inclinadas.
Balançar/embalar
Impulsionar-se e dar ao corpo um movimento de “vaivém” tal qual um
pêndulo.
considerada como uma ginástica eclética.
uma série de exercícios físicos executados sem
A calistenia não é um sistema, mas poderá integrar
aparelhos, com a finalidade de produzir saúde,
qualquer sistema de ginástica. Sua flexibilidade
força, elegância e bem estar geral. Os exercícios
ecletismo adaptam-se sempre as circunstâncias e
calistênicos
evolui
e
massas musculares que colaboram na manutenção
características humanas, sem perder seu objetivo
ereta do tronco e facilitam as atividades dos órgãos
central: a arte de exercitar os músculos, com o fim
vegetativos, base importante da saúde, enquanto o
de
acordo
com
as
tendências
afetam
principalmente
as
grandes
corpo adquire uma atitude esbelta e natural
localizada com aparelhos, localizada sem aparelhos,
CLASSIFICAÇÃO DA GINÁSTICA
1-
Ginástica
de
Condicionamento
Físico:
etc.
Englobam todas as modalidades que têm por
2-
Ginásticas de Competição: Reúnem todas as
objetivo de aquisição ou a manutenção da condição
modalidades
física do indivíduo normal e/ou do atleta, como
artística/olímpica,
exemplos temos Ginástica aeróbia, hidroginástica,
acrobática, Tumbling.
competitivas.
Ginástica
Exemplos:
Ginástica
rítmica,,
Ginástica
Responsáveis
função principal a interação social isto é, a formação
pela utilização do exercício físico na prevenção ou
integral do indivíduo nos seus aspectos: motor,
tratamento de doenças. Exemplo Pilates.
cognitivo, afetivo e social. Exemplo: Ginástica Geral.
3-
4-
Ginásticas
Ginástica
Fisioterápicas:
de
Conscientização
Corporal:
PRATICANDO CAP.12
Reúnem as Novas propostas de abordagem do corpo,
1)
também conhecidas por Técnicas alternativas, ou
da sua história especificamente na Grécia.
que foram introduzidas no Brasil a partir da década
2)
de 70, tendo como pioneira a Anti-Ginástica. A
podemos utilizar na dança.
grande maioria destes trabalhos tiveram origem na
3)
busca da solução de problemas físicos e posturais.
métodos mais utilizados e como funcionava cada
Como exemplos temos, Yoga, pilates, treinamento
um?
funcional.
4)
Sobre a classificação da ginástica explique
como
funciona
5-
Ginásticas de Demonstração: Sua principal
característica é a não-competitividade, tendo como
Conceitue a ginástica contando um pouco
Cite
3
fundamentos
da
ginástica
que
Analisando a história da ginástica quais os
a
de
competição
citando
3
exemplos
EIXO TEMÁTICO: ESPORTES
heroísmo sagrado grego, o espirito de disputa, o
CAP.13 - ATLETISMO
ideal do belo etc. – o que se chamou de espírito
A história do atletismo é muito bonita, pois se inicia
agonístico. Surgiram então as competições que
com a própria história da humanidade, quando o
foram perdendo o caráter de religiosidade e
homem primitivo praticava suas atividades naturais
assumindo exclusivamente o caráter esportivo.
para sobrevivência. O homem das cavernas, de
Podemos conceituar o atletismo como um conjunto
forma natural, praticava uma série de movimentos,
de
nas atividades de caça, em sua defesa própria etc.
arremessos), que tem a origem nas primeiras
Ele saltava, corria, lançava, enfim desenvolvia uma
Olimpíadas
série de habilidades relacionadas com as diversas
primeiros Jogos Olímpicos, realizados em 776 a.C,
provas de uma competição de atletismo.
eram realizadas provas de corridas e arremessos de
atividades
esportivas
realizadas
na
(corrida,
Grécia
saltos
Antiga.
e
Nos
peso.
Podemos verificar que as provas de atletismo são
CLASSIFICAÇÃO DO ATLETISMO
atividades naturais e fundamentais do homem: o
Hoje em dia o atletismo é dividido em modalidades
andar, o correr, o saltar e o arremessar. Por esta
de: provas de pista e campo, corridas de rua, cross-
razão, é considerado o atletismo o “esporte base” e
country, e marcha atlética.
suas provas competitivas compõem-se de marchas,
As provas de pista e campo são disputadas em pista
corridas, saltos e arremessos. Além disso, o
de atletismo e reúnem: corridas rasas, corridas com
desenvolvimento dessas habilidades são necessárias
barreiras ou com obstáculos. Já as provas de campo
à prática de outras modalidades esportivas.
englobam saltos, arremesso e lançamentos. Há ainda
O atletismo, sob forma de competição, teve sua
as provas combinadas, como o Decatlo e Heptatlo.
origem na Grécia. A palavra atletismo foi derivada
Atualmente as provas oficiais são:
da raiz grega, “ATHI, competição”, o princípio do
CORRIDAS
As corridas são, em certo sentido, as formas de
teria sido entre a planície de Maratona (o local da
expressão atlética mais pura que o homem já
batalha) até a cidade de Atenas.
desenvolveu. Embora exista algo de estratégia e
A maratona é uma prova que envolve grande
uma técnica implícita, a corrida é uma prática que
resistência física, sendo seu percurso estabelecido
envolve basicamente o bom condicionamento físico
em 42 quilômetros e 195 metros (aceite tolerância
do atleta. As corridas dividem-se em curta distância
por excesso de + 42 metros). Organizam-se ainda
ou velocidade (tiro rápido), que nas competições
corridas de cross country ou um "corta-mato" de
oficiais vão até os 400 metros inclusive; média
campo e de montanha. Em pista podemos ainda
distância ou de meio fundo (800 metros e 1 500
assistir a corridas de barreiras e de obstáculos
metros); e longa distância ou de fundo (3 000
SALTOS
metros ou mais, chegando até às ultra maratonas de
As provas de salto podem ser divididas em provas
100 quilômetros). Podem ser divididas também de
de salto vertical e de salto horizontal. Dentre as
acordo com a existência ou não de obstáculos
provas de salto vertical, temos o salto em altura e o
(barreiras) colocados no percurso.
salto com vara. As provas de salto horizontal
Nas
corridas
explosão
envolvem o salto em distância chamado também de
muscular na largada é determinante no resultado
salto em comprimento e o salto triplo ou triplo salto.
obtido
um
Os atletas tomam impulso numa pequena pista de
posicionamento especial para a largada, que consiste
balanço, objetivando maior distância no salto. O
em apoiar os pés sobre um bloco de partida (fixado
salto em altura, que tem por objetivo ultrapassar
na pista) e apoiar o tronco sobre as mãos
uma barra horizontal (fasquia), é realizado mediante
encostadas no chão (posição de quatro apoios). São
tentativas. A fasquia é colocada em determinada
frequentes as falsas partidas, quando o atleta sai
altura à qual os atletas devem tentar saltar. Se
antes do tiro de partida, que é o sinal dado para
conseguirem, os atletas progridem para a próxima
começar a prova. Qualquer atleta que dê uma falsa
altura a que os Juízes colocarem a fasquia.
partida será desclassificado. Contudo, nas provas
Qualquer atleta que realize três derrubes da
combinadas (ex decatlo) cada atleta tem direito a
fasquia
uma falsa partida.
continuar,
Nas provas mais longas a partida não tem um papel
correspondente à maior altura em que conseguiu
tão decisivo, e os atletas saem para a corrida em
realizar uma ensaio válido. O salto com vara
uma posição mais natural, em pé, sem poder colocar
funciona do mesmo modo, mas neste salto, o atleta
as mãos no chão.
Uma das provas de corrida é a
tem o apoio de uma vara. Em ambos os saltos, há um
maratona é uma corrida de longa distância ou de
colchão para amortecer a queda do atleta após o
fundo, realizada parcialmente ou totalmente fora do
salto.
estádio, ou seja em estrada. A distância que,
No salto em distância e no salto triplo / triplo salto,
segundo a lenda, teria percorrido um soldado grego,
o atleta faz sua aterrissagem numa caixa de areia.
Filípides, para anunciar que os helenos haviam
Há uma tábua de chamada na pista que indica o
vencido uma batalha contra os persas. O trecho
limite máximo de corrida de balanço antes do salto;
pelo
de
curta
atleta.
distância,
Por
isso,
a
existe
(3
ensaios
sendo
nulos),
creditado
será
impedido
com
a
de
marca
caso o atleta ultrapasse ou toque nessa marca,
nas
realizará um ensaio nulo. Caso tenha saltado antes
concentrações humanas etnicamente celtas, Galiza
da tábua de chamada, a distância do ensaio será
na Espanha e Trás-os-Montes em Portugal, ainda se
considerada apenas entre o limite na tábua de
disputa uma competição chamada de “arremesso do
chamada até o local onde aterrissou. É importante
calhau”,
destacar que vale o ponto de aterrissagem mais
arremesso
próximo à tábua de chamada.
codificação da prova, tal como ela é hoje, é
ARREMESSOS E LANÇAMENTOS
totalmente
As disciplinas oficiais de lançamento envolvem o
implemento, 7,256 kg, correspondente a 16 libras
arremesso de peso, o lançamento de martelo, o
inglesas, que era precisamente o que pesavam os
lançamento de disco e lançamento do dardo.
projéteis dos famosos canhões britânicos do início
O arremesso de peso
do século XIX.
no
Brasil
consiste no
províncias
onde
ainda
se
que se assemelha ao
do
peso.
britânica,
De
encontram
nosso
qualquer
inclusive
o
moderno
forma,
peso
a
do
arremesso de uma esfera metálica que pesa 7,26 kg
As primeiras marcas registradas pertencem ao
para os homens adultos e 4 kg para as mulheres. O
inglês Herbert Williams, que em Londres, em 28 de
martelo é similar a essa esfera, mas possui um cabo,
maio de 1860, lançou o peso a 10,91 m, e o da Era
o que permite imprimir movimento linear à esfera e
IAAF ao americano Ralph Rose, que em 21 de agosto
assim atingir uma distância maior. Já o disco é um
de 1909 arremessou 15,54 m em São Francisco.
pouco mais leve, pesando 1 quilograma para as
William Parry O’ Brien revolucionou esta prova,
mulheres e 2 quilogramas para os homens. E o dardo
criando um novo estilo, no qual o atleta começa o
pesa 600 gramas para as mulheres e 800 gramas
movimento de costas para o local do arremesso.
para os homens.
Parry O’ Brien venceu os Jogos Olímpicos de
Os lançamentos são executados dentro de áreas
Helsinque e Melbourne, ganhou a prata em Roma e
limitadas, são círculos demarcado no solo para o
ainda se classificou em 4º lugar em Tóquio 12 anos
arremesso ou lançamento de peso, de martelo e
depois de iniciar a sua carreira olímpica. Foi também
disco, e antes de uma linha demarcada no solo para o
o primeiro atleta a vencer mais de 100 competições
lançamento do dardo. A partir dessas marcas é que
consecutivas.
é contada a distância dos lançamentos.
reconhecido foi do atleta E. Engelke, vencedor do
Normalmente
as
competições
envolvem
várias
No
Brasil,
o
primeiro
recorde
primeiro Campeonato Brasileiro de 1925, com a
tentativas por parte dos atletas, que aproveitam as
marca de 11,81 metros.
melhores marcas obtidas nessas tentativas. As
Algumas
provas de lançamento são normalmente praticadas
combinação de várias modalidades, no intuito de
no espaço interior à pista das corridas.
consagrar um atleta mais completo. As provas
A origem desta atividade é também irlandesa, pois
oficiais do decatlo (para os homens) e do heptatlo
nos jogos Tailteanos, no início da Era de Cristo, os
(para as mulheres) combinam corridas, saltos e
celtas disputavam uma prova de arremesso de pedra
lançamentos. Os atletas pontuam de acordo com as
que pelas descrições se assemelhavam à prova atual.
suas marcas nas provas individuais (tendo por base
Alias, é interessante notar que na Península Ibérica,
competições
esportivas
envolvem
uma
uma tabela de conversão de marcas por pontos), e
•
esses pontos são somados para definir o vencedor.
metros
A PISTA
•
A pista de corrida normalmente contém 8 raias,
metros
cada uma com 1 metro e 22 centímetros que são os
Saltos: Salto em altura, salto triplo, salto em
caminhos pelos quais os atletas devem correr. Deste
distância, salto com vara
modo, a largura da pista é de no mínimo 10 metros,
•
com algum espaço além das raias interna e externa.
peso, arremesso de disco, arremesso do martelo,
Uma pista oficial de atletismo é constituída de duas
lançamento de dardo
retas e duas curvas, possuindo raias concêntricas;
•
tem o comprimento de 400 metros na raia interna
100m c/barreiras, salto em altura, 200 metros,
(mais próxima ao centro).
A raia mais externa é
santo em distância, lançamento de dardo e 800
mais longa, possuindo 449 metros. Nas corridas de
metros) Decatlo (para homens: 100 metros, salto em
curta distância, os atletas devem permanecer nas
distância, arremesso de peso, salto em altura, 400
raias a partir das quais largaram. Nas corridas de
metros, 110 m c/barreiras, arremesso de disco,
média e longa distância, os atletas não precisam
salto com vara, arremesso de dardo, 1.500 metros).
correr nas raias, e geralmente se encaminham para a
PRATICANDO CAP.13
Corridas de meio-fundo: 800 metros - 1.500
Corridas de fundo: 5.000 metros - 10.000
Arremessos e lançamentos: arremesso de
Provas combinadas: Heptatlo (para mulheres:
raia mais interior, evitando percorrer distâncias
1)
maiores.
homens e mulheres no atletismo
As barreiras têm 1,06 metros, nas competições para
2)
homens, e de 84 centímetros, nas competições para
onde nossa maior representante é Maurren Higa
mulheres. Se o atleta derrubar as barreiras
Maggi, temos uma obrigatoriedade, que é a saída
enquanto corre, não é desclassificado - conquanto
do atleta da caixa de areia que deve ser feita de
perca tempo substancial. As corridas com barreiras
que forma?
têm
3)
10
obstáculos.
Embora
a
maratona
seja
Quantos quilos pesam a bola de peso para
Sobre as provas de salto em distância
Quanto mede a pista de atletismo? E suas
disputada nas ruas de uma cidade ou em um local
raias?
externo, o seu trajeto é estabelecido de modo que a
4)
chegada se dê num estádio ou pista de atletismo,
pista
PROVAS OFICIAIS
5)
•
obrigação na hora da passagem do bastão?
Corridas de velocidade: 100 metros, 200
Cite 4 provas oficiais do atletismo de
Nas provas de revezamento qual a única
metros, 400 metros
•
Corridas de revezamento: 4x100 metros -
4x400 metros
•
Corridas com barreiras ou obstáculos: 100
CAP.14 - BASQUETEBOL
O
nome
vem
do
basketball,
que
significa
metros c/barreiras feminino - 110 metros com
literalmente "bola na cesta”. É um das modalidades
barreiras c/barreiras masculino - 400 metros
mais populares do mundo.
c/barreiras - 3.000 m.c/obstáculo
o basquetebol tem como caracteristica principal é
Naismith então se pôs a pensar em que tipo de jogo
passar a bola por um aro e com esse propósito
poderia
existiram vários jogos, como: pok-ta-pok, cauderale,
pudesse ser motivante, e que não provocasse muito
chlachli, korfball. nett-ball e el pato, que podemos
contato físico e que tivesse um sentido coletivo.
considerar os predecessores do basquetebol.
Idealizou então as seguintes situações: a partir de
o basquetebol apareceu no cenário esportivo não por
um grupo de dezoito alunos que lhe fora atribuído,
acaso, mas por esforços de pessoas de uma
grupo este muito descontente com o fato de
entidade, a YCMA (young men’s christian association
praticar apenas atividades ginásticas durante todo o
– associação cristã de moços). Que foi fundada pelo
inverno, Naismith arrumou uma câmera de bola de
jovem george Willians em 06 de junho de 1844, em
futebol e solicitou a um funcionário da ACM duas
londres na inglaterra. Esta entidade foi trazida para
caixas com mais ou menos 45cm de diâmetro. Como
as américas em 25 de novembro de 1951, em
não havia, lhe foram arrumados dois cestos velhos
montreal no canadá, um mês depois no dia 29 de
de colher pêssegos, que Naismith pediu para serem
dezembro na cidade de Boston nos EUA.
colocados a uma altura de 10 pés (3,05cm).
Na américa do sul, a ACM (associação cristã de
O grupo então foi divididos em dois, cada um com
moços) foi fundada em 04 de julho de 1893, na
nove alunos, e as seguintes regras transmitidas
cidade do Rio de Janeiro, por Myron Clark. Em
foram: o início do jogo seria no meio do campo com
seguida surgiram em outros paises como argentina e
dois jogadores saltando para tocar a bola, a bola só
méxico em 1901, no uruguai em 109, no chile em 1912
poderia se deslocar através de passes entre os
e em outros paises num total de 26 sedes.
companheiros e o objetivo final era o de arremessar
O CRIADOR E O “NOVO JOGO”
a bola na cesta do adversário. Venceria o jogo quem
Em 1890, quando o professor James Naismith
acertasse mais arremessos.
ingressou na YMCA (Associação Cristã de Moços de
Conta à história que o maior problema deste
Springfield, Massachussets, nos Estados Unidos)
primeiro jogo (realizado em dezembro de 1891) foi
para ministrar aulas de educação física, praticava-
fazer com que os alunos parassem de jogá-lo. A
se apenas alguns jogos coletivos, tais como, Rubgy,
partir
Beisebol e muito pouco o Futebol, sendo que a partir
popularização do basquetebol, primeiramente dentro
da época em que paravam de praticar o Rubgy no fim
dos EUA e logo após, por outros países da Europa e
de outono, até o início do verão, os alunos eram
das Américas.
obrigados a praticar ginástica em aparelhos ou
criar,
de
que,
então,
dentre
outras
iniciou-se
um
qualidades,
processo
de
O BASQUETEBOL NO BRASIL
O Brasil foi o quinto país do mundo e o primeiro da
ginástica calistênica.
fosse
América do Sul a conhecer o basquetebol, cinco anos
interessante, agradável e pudesse ser praticado no
após a sua invenção, em 1896 através da chegada do
inverno em recinto fechado. Diante desses fatos, o
professor
Dr.Gulick (diretor do colégio Springfield College),
Mackenzie de São Paulo, localizado no cruzamento
solicitou ao professor Naismith que procurasse
das ruas Maria Antonia e Itambé. Vindo dos EUA,
Precisavam
de
um
criar um novo jogo.
tipo
de
jogo
que
Auguste
Farnham
Shaw
no
colégio
Já a nível escolar o basquetebol passou a ser
ele trouxe uma bola (já oficial do esporte), o que
desenvolvido apenas a partir da década de 60 pelo
ensejou a prática no referido colégio
Shaw nasceu em Clayville, Nova Iorque,
professor Rubem Gulart e posteriormente pelo
EUA, no dia 31 de dezembro de 1865 estudou no
professor Dimas. Algumas escolas e clubes nessa
Wellsboro
Phillips-Andover
época passaram se destacar como: Colégios Batista,
academy antes de receber grau de bacharel em
Marista, São Luís, CEMA e nos clubes Lítero e
artes na Yale University.
Jaguarema.
No Brasil a modalidade foi praticada primeiramente
Um fato marcante no basquetebol maranhense
pelas
americana
aconteceu na década de 70 com o aparecimento dos
Mackenzie, logo depois o jogo passou a ser praticado
Jogos escolares Brasileiros (JEB’S), despertando o
pelas alunas do instituto de Educação Caetano de
interesse em alguns alunos que já praticavam o
Campos – Escola Normal da Praça- para onde foi
basquete como: Paulo e Carlos Tinoco, Miranda e
levado pelo professor Oscar Thompson. O basquete
outros, fazendo com que o basquetebol maranhense
era considerado naquela época como modalidade
aparecesse
para mulheres, assim como o futebol era para os
masculinas e femininas com atletas inclusive nas
homens, já que tinha sido trazida por Charles Miller
Seleções Brasileiras masculinas e femininas.
em 1894. podemos observar um trecho da 1ª
CARACTERISTICAS DO BASQUETEBOL
High
alunas
Scholl
internas
e
no
da
escola
no
cenário
nacional
com
equipes
publicação da época no Brasil, com data de junho de
De acordo com De Rose Jr, FERREIRA A.E.X
1905, impresso pela editora Siqueira, Nagel & CIA
(1987) “o basquetebol é constituído por uma soma
em 1911 e que
Federação Paulista de Basketball
de habilidades que, unidas, compõe o jogo”, sendo
publicou em 1962. “Além dos benefícios physicos
que podemos completar esse raciocínio com as
que
palavras de Daiuto (1983) “é um esporte completo”.
o
Basketball
proporciona
aos
jogadores,
desenvolve em alto gráu a coragem, a paciência, a
Como é completo nós podemos observar que
vivacidade de espírito e a virtude de subordinar á
o basquetebol nos oferece varias qualidades nos
Victoria do team a vontade individual. É o Basketball
planos físico e motor, técnico, tático, cognitivo e
para as mulheres assim como o foot-ball para os
afetivo-social. No físico observamos as capacidades
homens”.
físicas básicas que envolvem os fundamentos como:
BASQUETEBOL MARANHENSE
coordenação, velocidade, equilíbrio, força, agilidade,
O basquetebol no maranhão passou a ser
ritmo, flexibilidade e resistência cardiorespiratória
praticado por jovens e adultos na década de 50.
(aeróbia e anaeróbia). No técnico podemos observar
Nessa época surgiram algumas equipes com nome de
ao longo da caminhada de treinos de nossos alunos a
clubes como o Moto Club, o Grêmio 8 de Maio, o
melhoria
Vera Cruz, e General Sampaio que era do exercito e
basquetebol como passes, arremessos, dribles, no
uma equipe da policia militar, ambas jogavam em uma
tático
quadra pertencente ao Moto Club na Fabril (antiga
concentração para o aprendizado, raciocínio rápido
fabrica de tecidos).
para tomada de decisões dentro do jogo, visão
na
e
execução
cognitivo
dos
fundamentos
observamos
o
poder
do
de
periférica com percepção espaço-temporal tanto no
um intervalo de meio tempo entre o segundo e o
ataque quanto na defesa.
terceiro período com uma duração de 15 minutos, e
a
com intervalos de dois minutos entre o primeiro e o
sociabilização, o espírito de luta e ajuda ao próximo,
segundo período e entre o terceiro e o quarto
controle da ansiedade e auto-estima.
período. O cronómetro só avança quando a bola se
POSIÇÕES DO BASQUETEBOL
encontra em jogo, isto é, sempre que o árbitro
São usadas, geralmente, no basquete, três posições:
interrompe o jogo, o tempo é parado de imediato.
alas, pivôs e armador. Na maioria das equipes temos
Reposição da bola em jogo - Depois da marcação de
dois alas, dois pivôs e um armador.]
uma falta, o jogo recomeça por um lançamento fora
Armador ou base é como o cérebro da equipa.
das linhas laterais, excepto no caso de lances livres.
Planeja as jogadas e geralmente começa com a bola.
Após a marcação de ponto, o jogo prossegue com um
Em inglês essa posição é conhecida como point guard
passe realizado atrás da linha do campo da equipa
ou simplesmente PG.
que defende.
Ala e ala/armador ou extremos jogam pelos cantos.
Como jogar a bola - A bola é sempre jogada com as
A função do ala muda bastante. Ele pode ajudar o
mãos. Não é permitido andar com a bola nas mãos ou
base, ou fazer muitas cestas. Em inglês essas
provocar o contacto da bola com os pés ou pernas.
posições são conhecidas como small forward ou
Também não é permitido driblar com as duas mãos
simplesmente SF e shooting guard ou simplesmente
ao mesmo tempo.
SG, respectivamente.
Pontuação - Um cesto é válido quando a bola entra
Ala/pivô e Pivô ou postes são, na maioria das vezes,
pelo aro, por cima. Um cesto de campo vale 2 pontos,
os mais altos e mais fortes. Com a sua altura, pegam
a não ser que tenha sido conseguido para além da
muitos
afundaços
linha dos 3 pontos, situada a 6,25 m (valendo,
(enterradas) e bandejas, e na defesa ajudam muito
portanto, 3 pontos); um cesto de lance livre vale 1
com os tocos. Em inglês essas posições são
ponto.
conhecidas como power forward ou simplesmente PF
Empate – Os jogos não podem terminar empatados.
e center ou simplesmente C.
O desempate processa-se através de períodos
REGULAMENTO (FIBA)
suplementares de 5 minutos.Exceptuando torneios
Equipe - Existem duas equipes que são compostas
cujo regulamento obrigue a mais que uma mão, todos
por 5 jogadores cada (em jogo), mais 7 reservas.
os clubes de possíveis torneios devem concordar
Início do jogo – O Jogo começa com o lançamento
previamente com o regulamento. Assim como jogos
da bola ao ar, pelo árbitro, entre dois jogadores
particulares, após o término do tempo regulamentar
adversários no círculo central e esta só pode ser
se ambas as equipas concordarem podem dar a
tocada quando atingir o ponto mais alto. A equipe
partida por terminada.
que não ganhou a posse de bola fica com a seta a seu
Resultado – O jogo é ganho pela equipa que marcar
favor.
maior número de pontos no tempo regulamentar.
Duração do jogo – Quatro períodos de 10 minutos
Lançamento
de tempo útil cada (Na NBA, são 12 minutos), com
jogadores, ocupam os respectivos espaços ao longo
No
aspecto
afetivo
rebotes,
podemos
fazem
muitos
destacar
livre
–
Na
execução,
os
vários
da linha de marcação, não podem deixar os seus
Transição de campo – Um jogador cuja equipe está
lugares até que a bola saia das mãos do executante
na posse de bola, na sua zona de ataque, não pode
do lance livre (A6); não podem tocar a bola na sua
provocar a ida da bola para a sua zona de defesa
trajectória para o cesto, até que esta toque no aro.
(retorno).
Penalizações de faltas pessoais – Se a falta for
Dribles - Quando se dribla pode-se executar o n.º
cometida sobre um jogador que não está em acto de
de passos que pretender. O jogador não pode bater
lançamento, a falta será cobrada por forma de uma
a bola com as duas mãos simultaneamente, nem
reposição de bola lateral, desde que a equipa(e) não
efectuar dois dribles consecutivos (bater a bola,
tenha cometido mais do que 4 (quatro) faltas
agarrá-la com as duas mãos e voltar a batê-la).
coletivas durante o período, caso contrário é
Passos – O jogador não pode executar mais de dois
concedido ao jogador que sofreu a falta o direito a
passos com a bola na mão.
dois lances livres. Se a falta for cometida sobre um
Faltas pessoais – É uma falta que envolve contacto
jogador no acto de lançamento, o cesto conta e
com o adversário, e que consiste nos seguintes
deve, ainda, ser concedido um lance livre. No caso
parâmetros: Obstrução,
do lançamento não tiver resultado cesto, o lançador
retaguarda, Deter, Segurar, Uso ilegal das mãos,
irá executar o(s) lance(s) livres correspondentes às
Empurrar.
penalidades (2 ou 3 lances livres, conforme se trate
Falta
de uma tentativa de lançamento de 2 ou 3 pontos).
entender do árbitro, foi cometida intencionalmente,
Regra dos 5 segundos - Um jogador que está sendo
com objectivo de prejudicar a equipa adversária.
marcado não pode ter a bola em sua posse (sem
Falta técnica – Falta cometida por um jogador sem
driblar) por mais de 5 segundos.
envolver contacto pessoal com o adversário, como,
Regra dos 3 segundos - Um jogador não pode
por exemplo, contestação das decisões do árbitro,
permanecer mais de 3 segundos dentro da área
usando gestos, atitudes ou vocabulário ofensivo, ou
restritiva (garrafão) do adversário, enquanto a sua
mesmo quando não levantar imediatamente o braço
equipe esteja na posse da bola.
quando
Regra dos 8 segundos - Quando uma equipa ganha a
assinalada falta.
posse da bola na sua zona de defesa, deve, dentro
Falta da equipe – Se uma equipa cometer num
de 8 segundos, fazer com que a bola chegue à zona
período, um total de quatro faltas, para todas as
de ataque.
outras faltas pessoais sofrerá a penalização de dois
Regra dos 24 segundos - Quando uma equipe está
lançamentos livres.
de posse da bola, dispõe de 24 segundos para a
Número de faltas – Um jogador que cometer cinco
lançar ao cesto do adversário.
faltas está desqualificado da partida.
Bola presa – Considera-se bola presa quando dois ou
Altura do aro - A altura do aro até o solo é de 3,05
mais jogadores (um de cada equipa pelo menos)
metros. Sendo na liga norte americana a NBA a
tiverem uma ou ambas as mãos sobre a bola, ficando
altura é de 3,10 metros.
esta presa. A posse de bola será da equipa que tiver
Fundamentos
a seta a seu favor.
Empunhadura geral
antidesportiva –
solicitado
pelo
Carregar, Marcar pela
Falta pessoal que, no
árbitro,
após
lhe
ser
É feita com os dedos e a parte calosa das mãos,
Drible de progressão – Utilizado fundamentalmente
polegares um de frente para o outro nas laterais da
para sair de uma zona congestionada e avançar no
bola. Não é correto segurar a bola com as palmas da
terreno.
mão.
Drible de proteção - Serve fundamentalmente para
Manejo de corpo
abrir linhas de passe e para garantir a posse de
São movimentos corporais utilizado no basquete que
bola. É um tipo de drible, que face a uma maior
visam facilitar a aprendizagem dos fundamentos
proximidade do defesa, o jogador tem de dar maior
com a bola. Esses movimentos incluem: finta, giro,
atenção à protecção da bola. "Roubar" a bola do
mudança de direção, mudança de ritmo e parada
adversário é considerado um drible de proteção.
brusca.
Drible pedalada - Pique a bola no chão e faça o
Finta
movimento da pedalada do futebol por cima da bola.
Pela frente, por trás, reversão, por baixo das
Regras de Drible
pernas e em passe livre.
Um jogador não poderá tirar o pé-de-pivô do chão
Giros ou rotações
para iniciar uma progressão sem antes executar um
Para frente e para trás.
drible. Um jogador poderá tirar o pé-de-pivô do
Falando sobre tempo, você não pode: No 1º,2º e 3º
chão para executar um passe ou um arremesso, mas
período pode 1 tempo de 1 min. no 4º período, 2
a bola deverá deixar sua mão antes que o pé retorne
tempos de 1 min. Os intervalos entre cada período
ao solo.
são de 2 minutos, mas entre o 2º e 3º há um
O pé-de-pivô é determinado da seguinte forma:
intervalo de 15 minutos. Não é permitido ficar
Jogador recebe a bola com um dos pés no chão:
dentro do garrafão por mais de 3 segundos com ou
Aquele pé é o pé-de-pivô.
sem posse de bola. Não é permitido ficar (com a
Jogador recebe a bola com os dois pés no chão:
bola) mais de 8 segundos na zona (lado da quadra)
Quando
de defesa. Após os 8 segundos mencionados acima,
considerado pé-de-pivô.
você tem 24 segundos para arremessar a bola (zona
Jogador recebe a bola no ar e um dos pés toca o
de ataque). Quando há um marcador a menos de 1m
solo antes do outro: o pé que primeiro toca o solo é
de distância do atacante, o mesmo, não pode segurar
o pé-de-pivô.
a bola por mais de 5 segundos
Jogador recebe a bola no ar e cai com os dois pés ao
Paradas
mesmo tempo: Quando retirar um dos pés, o outro
A um tempo e a dois tempos. Podendo ser chamado
será considerado pé-de-pivô.
de jump, uma jogada ao qual o atleta da um tempo no
Um jogador que esteja driblando ou receba um
ar para executar um arremesso.
passe durante uma progressão (ou seja, correndo),
Corridas
pode executar dois tempos rítmicos e, a seguir,
De frente,
lateral,
de
costas,
zigue-zague
e
retirar
um
dos
pés,
o
outro
será
arremessar ou passar a bola; isso não significa
perseguições.
necessariamente
dois
passos
(como
é
mais
Drible
comumente executado), pois o jogador pode, por
exemplo, executar dois saltos consecutivos; desde
objetivo comum ao do passe de peito, isto é, a mão
que mantenha o mesmo ritmo.
alvo do colega ou as zonas próximas do peito.
Mas o esquema dos passos não é a única restrição.
Técnicas determinantes:
Você também não pode: driblar a bola, pegá-la com
1.
Colocar os cotovelos junto ao corpo;
as mãos e driblá-la novamente; Não pode driblar a
2.
Avançar um dos apoios;
bola com ambas as mãos; Não pode apoiar a bola por
3.
Executar um movimento de repulsão com os
baixo, ou seja, conduzir a bola levando a mão sob a
braços.
bola. Todos estes aspectos são considerados drible
Passe de ombro (ou de basebol)
ilegal e tem a mesma penalidade da caminhada.
É utilizado nas situações que solicitam um passe
Passe O passe tem como objetivo a colocação da
comprido. A bola é lançada como no lançamento de
bola num companheiro que se encontre em melhor
uma bola no baseball (daí o nome). É um tipo de
posição, para a criação de situações de finalização
passe com uma trajectória linear (sem arco), e em
ou para a progressão no terreno de jogo. Existem
direcção ao alvo.
vários tipos de passe: peito, picado, por cima com 2
mãos, lateral com 1 mão, por trás das costas, etc.
1.
Passe com uma mão
do ombro;
Usado para lançar a bola mais longe.
2.
Colocar o cotovelo numa posição levantada;
3.
Avançar o corpo e a perna do lado da bola;
1.
4.
Fazer a extensão do braço e finalizar o
jogue a bola com uma mão.
Segurar a bola com as duas mãos e por cima
Passe de peito
passe para as distancias maiores.
Como o nome indica, com a bola à altura do peito é
Passe por cima da cabeça
arremessada frontalmente na direcção do alvo.
É usado quando existe um adversário entre dois
Neste movimento os polegares é que darão força ao
jogadores da mesma equipe.
passe e as palmas das mãos deverão apontar para
fora no final do gesto técnico.
1.
Elevar os braços acima da cabeça;
2.
1.
Colocar os cotovelos junto ao corpo;
3.
Executar o passe com o movimento dos
2.
pulsos e dos dedos.
3.
Executar um movimento de repulsão com os
Utilização dos passes
braços;
Passes de peito e picado ou quicado
4.
Executar a rotação dos pulsos;
Utilizado em curtas e médias distâncias.
5.
Após a execução do passe, deve-se ficar
Passe por cima da cabeça
com as palmas das mãos viradas para fora e os
Também utilizado em curtas e médias distâncias,
polegares a apontar para dentro e para baixo.
sendo mais específicos para o pivô.
Passe picado ou quicado
Passe de ombro
Muito semelhante ao passe de peito, tendo em conta
Utilizado em médias e longas distâncias, sendo muito
que o alvo inicial é o solo; O ressalto da bola terá um
utilizados em contra ataques.
Arremesso
imediatamente
Driblar e jogar a bola na cesta.
enterrada.Esta jogada é conhecida como alley-oop
Bandeja
na NBA.
É um arremesso que tem que dar dois passos:o
em
seguida
com
arremesso
ou
PRATICANDO CAP.14
primeiro de equilíbrio e o segundo de distância. Que
1)
pode ser feito em movimento com passe ou
história destacando quando aconteceu a primeira
driblando.
partida oficial
Com uma das mãos
2)
Partindo da posição fundamental, com o peso do
após quantos anos o Brasil conheceu o Basquete e
corpo na perna da frente, a bola na altura do peito,
quem foi o responsável por ele ter chegado em
o jogador flexionará as pernas simultaneamente a
nosso pais?
elevação da bola acima da cabeça.
3)
Jump
basquete destaque as 3 e diga se ainda hoje
Driblando em direção a cesta e parando numa
essas são usadas.
posição de equilíbrio, flexionando as pernas,saltar
4)
elevando a bola acima e à frente da cabeça com
basquete?
ambas as mãos e executar o arremesso no momento
5)
mais alto do pulo.
basquete.
Como surgiu o basquete? Nos conte essa
Após o surgimento nos estados unidos,
Sobre as primeiras regras utilizadas no
Como funciona a regra dos 3 segundos no
Destaque e explique 3 fundamentos no
Rebote
CAP.15 - VOLEIBOL
É a recuperação da bola após um arremesso não
O vôlei foi criado em 1895, pelo americano William
convertido.
G. Morgan, então diretor de educação física da
Assistência
Associação Cristã de Moços (ACM) na cidade de
Assistência é um passe certeiro que encontra outro
Holyoke, em Massachusetts, nos Estados Unidos. O
companheiro de equipe, livre de marcação, e acaba
primeiro nome deste esporte que viria se tornar um
convertido
dos maiores do mundo foi mintonette.
em
cesto.
O
jogador
que
faz
a
assistência é tão importante como o jogador que
Naquela
marca o cesto.
basquetebol, criado apenas quatro anos antes, mas
Enterradas
que tivera uma rápida difusão. Era, no entanto, um
É movimento que conjuga o salto e a colocação com
jogo muito cansativo para pessoas de idade. Por
firmeza da bola diretamente na cesta.
sugestão
do
pastor
Ponte-aérea
idealizou
um
jogo
É quando um jogador lança a bola diretamente a um
associados mais velhos da ACM e colocou uma rede
de seus parceiros, que pula recebe a bola e finaliza a
semelhante à de tênis, a uma altura de 1,98 metros,
jogada arremessando a bola antes de tocar o chão.
sobre a qual uma câmara de bola de basquete era
Também
batida, surgindo assim o jogo de vôlei.
pode
ser
feita
com
um
jogador
arremessando a bola na tabela com outro jogador
pegando
o
rebote
e
finalizando
a
jogada
época,
o
esporte
da
Lawrence
menos
moda
Rinder,
fatigante
era
o
Morgan
para
os
A primeira bola usada era muito pesada e, por isso,
(1910),
México
Morgan solicitou à firma A.G. Spalding & Brothers a
asiáticos, africanos e sul americanos.
fabricação de uma bola para o Referido esporte.
Na América do Sul, o primeiro país a conhecer o
No início, o mintonette ficou restrito à cidade de
volley ball foi o Peru, em 1910, através de uma
Holyoke e ao ginásio onde Morgan era diretor. Um
missão governamental que tinha a finalidade de
ano mais tarde, numa conferência no Springfield's
organizar a educação primária do país.
College, entre diretores de educação física dos
O
Holyoke fizeram uma demonstração e assim o jogo
patrocinado
começou a se difundir por Springfield e outras
Desportos (CBD), com o apoio da Federação Carioca
cidades de Massachussetts e Nova Inglaterra.
de Volley Ball e aconteceu no ginásio do Fluminense,
Em Springfield, o Dr. A.T. Halstead sugeriu que o
no Rio, entre 12 e 22 de setembro de 1951, sendo
seu nome fosse trocado para volley ball, tendo em
campeão o Brasil, no masculino e no feminino.
vista que a idéia básica do jogo era jogar a bola de
A Federação Internacional de Volley Ball (FIVB) foi
um lado para outro, por sobre a rede, com as mãos.
fundada em 20 de abril de 1947, em Paris, sendo seu
Em 1896, foi publicado o primeiro artigo sobre o
primeiro presidente o francês Paul Libaud e tendo
volley ball, escrito por J.Y. Cameron na edição do
como fundadores os seguintes países: Brasil, Egito,
"Physical Education" na cidade de Búfalo, Nova
França, Holanda, Hungria, Itália, Polônia, Portugal,
Iorque. Este artigo trazia um pequeno resumo sobre
Romênia,
o jogo e de suas regras de maneira geral. No ano
Unidos e Uruguai.
seguinte, estas regras foram incluídas oficialmente
O primeiro campeonato mundial foi disputado em
no primeiro handbook oficial da Liga Atlética da
Praga, na Tchecoslováquia, em 1949, vencido pela
Associação Cristã de Moços da América do Norte.
Rússia.
A primeira quadra de Voleibol tinha as seguintes
Em setembro de 1962, no Congresso de Sofia, o
medidas: 15,24m de comprimento por 7,62m de
volley ball foi admitido como esporte olímpico e a
largura. A rede tinha a largura de 0,61m. O
sua primeira disputa foi na Olimpíada de Tóquio, em
comprimento era de 8,235m, sendo a altura de
1964, com a presença de 10 países no masculino -
1,98m (do chão ao bordo superior). A bola era feita
Japão, Romênia, Rússia, Tchecoslováquia, Bulgária,
de uma câmara de borracha coberta de couro ou
Hungria, Holanda, Estados Unidos, Coréia do Sul e
lona de cor clara e tinha por circunferência de 63,7
Brasil. O primeiro campeão olímpico de volley ball
a 68,6 cm e seu peso era de 252 a 336g.
masculino foi a Rússia; a Tchecoslováquia foi a vice e
O volley ball foi rapidamente ganhando novos
a medalha de bronze ficou com o Japão.
adeptos, crescendo vertiginosamente no cenário
No feminino, o campeão foi o Japão, ficando a
mundial ao decorrer dos anos. Em 1900, o esporte
Rússia em segundo e a Polônia em terceiro.
chegou ao Canadá (primeiro país fora dos Estados
O criador do volley ball, Willian Morgan, conhecido
Unidos), sendo posteriormente desenvolvido em
pelo apelido de "armário", devido ao seu porte
outros países, como na China, Japão (1908), Filipinas
físico, morreu em 27 de dezembro de 1942, aos 72
primeiro
entre
outros
campeonato
pela
europeus,
sul-americano
Confederação
Tchecoslováquia,
anos de idade.
países
Brasileira
Iugoslávia,
foi
de
Estados
Regras
Equipamento.
Para se jogar voleibol são necessários 12 jogadores
As partidas de voleibol são confrontos envolvendo
divididos igualmente em duas equipes de seis
duas equipes disputados em ginásio coberto ou ao ar
jogadores cada.
livre conforme desejado.
As equipes são divididas por uma rede que fica no
O campo mede 18 metros de comprimento por 9 de
meio da quadra. O jogo começa com um dos times
largura (18 x 9 metros), e é dividido por uma linha
que devem sacar.Logo depois do saque a bola deve
central em um dos lados de nove metros que
ultrapassar a rede e seguir ao campo do adversário
constituem as quadras de cada time. O objetivo
onde os jogadores tentam evitar que a bola entre no
principal é conquistar pontos fazendo a bola
seu campo usando qualquer parte do corpo (antes
encostar na sua quadra ou sair da área de jogo após
não era válido usar membros da cintura para baixo,
ter sido tocada por um oponente.
mas as regras foram mudadas). O jogador pode
Acima da linha central, é postada uma rede de
rebater a bola para que ela passe para o campo
material sintético a uma altura de 2,43 m para
adversário sendo permitidos dar três toques na bola
homens ou 2,24 m para mulheres (no caso de
antes que ela passe, sempre alternando os jogadores
competições juvenis, infanto-juvenis e mirins, as
que dão os toques. Caso a bola caia é ponto do time
alturas são diferentes). Cada quadra é por sua vez
adversário.
dividida em duas áreas de tamanhos diferentes
O jogador pode encostar na rede (desde que não
(usualmente denominadas "rede" e "fundo") por uma
interfira no andamento do jogo), exceto na borda
linha que se localiza, em cada lado, a três metros da
superior, caso isso ocorra o ponto será para o outro
rede ("linha de 25 metros").
time. O mesmo jogador não pode dar 2 ou mais
No voleibol, todas as linhas delimitadoras são
toques seguidos na bola, exceção no caso do toque
consideradas parte integrante do campo. Deste
de Bloqueio.
modo, uma bola que toca a linha é considerada
O campo
"dentro" (válida), e não "fora" (inválida). Acima da
É retangular, com a dimensão de 18 x 9 metros, com
quadra, o espaço aéreo é delimitado no sentido
uma rede no meio colocada a uma altura variável,
lateral por duas antenas postadas em cada uma das
conforme o sexo e a categoria dos jogadores
extremidades da rede. No sentido vertical, os
(exemplo dos séniores e juniores: masculino -2,43 m;
únicos limites são as estruturas físicas do ginásio.
femininos 2,24 m).
Caso a bola toque em uma das antenas ou nas
Há uma linha de 3 metros em direção do campo para
estruturas
a rede, dos dois lados e uma distância de 6 metros
automaticamente para o oponente do último jogador
até o fim da quadra. Fazendo uma quadra de
que a tocou.
extensão de 18 metros de ponta a ponta e 9 metros
A bola empregada nas partidas de voleibol é
de lado a lado.
composta de couro ou couro sintético e mede
A equipe
aproximadamente 65 cm de perímetro. Ela pesa em
É constituída por 12 jogadores: -6 jogadores
torno de 270g e deve ser inflada com ar comprimido
efectivos -6 jogadores suplentes -Até 2 líberos
a uma pressão de 0,30 kg/cm².
físicas
do
ginásio,
o
ponto
vai
Pontos
12
O jogador saca quando não está na posição 1.
Existem basicamente duas formas de marcar pontos
13
O jogador toca a bola no espaço aéreo acima
no voleibol. A primeira consiste em fazer a bola
da quadra adversária em uma situação que não se
aterrissar
configura como um bloqueio ("invasão por cima").
sobre
a
quadra
adversária
como
resultado de um ataque, de um bloqueio bem
14
sucedido ou, mais raramente, de um saque que não
baixo da rede com qualquer parte do corpo exceto
foi corretamente recebido. A segunda ocorre
as mãos ou os pés ("invasão por baixo").
quando o time adversário comete um erro ou uma
15
falta.
sacar
Diversas situações são consideradas erros:
16
1
A bola toca em qualquer lugar exceto em um
estão na rede pulam e/ou erguem os braços, com o
dos doze atletas que estão em quadra, ou no campo
intuito de esconder a trajetória da bola dos
válido de jogo ("bola fora").
adversários. Esta falta é denominada screening
2
17
O jogador toca consecutivamente duas vezes
O jogador toca a quadra adversária por
O jogador leva mais de oito segundos para
No momento do saque, os jogadores que
Os "dois toques" são permitidos no primeiro
na bola ("dois toques")
contato do time com a bola, desde que ocorram em
3
uma "ação simultânea" - a interpretação do que é ou
O jogador empurra a bola, ao invés de
acertá-la. Este movimento é denominado "carregar
não "simultâneo" fica a cargo do arbitro.
ou condução".
18
4
bloqueio não é contabilizado.
A bola é tocada mais de três vezes antes de
A não ser no bloqueio. O toque da bola no
retornar para o campo adversário.
19
5
permitida apenas se uma parte dos membros
A bola toca a antena, ou passa sobre ou por
A invasão por baixo de mãos e pés é
fora da antena em direção à quadra adversária.
permanecer em contato com a linha central.
6
Fundamentos
O jogador encosta na borda superior da
rede.
7
Um time que deseja competir em nível internacional
Um jogador que está no fundo da quadra
precisa dominar um conjunto de seis habilidades
realiza um bloqueio.
básicas, denominadas usualmente sob a rubrica
8
"fundamentos".
Um jogador que está no fundo da quadra pisa
Elas
são:
saque,
passe,
na linha de três metros ou na área frontal antes de
levantamento, ataque, bloqueio e defesa. A cada um
fazer contato com a bola acima do bordo superior
destes fundamentos compreende um certo número
da rede ("invasão do fundo").
de habilidades e técnicas que foram introduzidas ao
9
longo da história do voleibol e são hoje consideradas
Postado dentro da zona de ataque da quadra
ou tocando a linha de três metros, o líbero realiza
prática comum no esporte.
um levantamento de toque que é posteriormente
Saque ou serviço
atacado acima da altura da rede.
O saque ou serviço marca o início de uma disputa de
10
O jogador bloqueia o saque adversário.
pontos no voleibol. Um jogador posta-se atrás da
11
O jogador está fora de posição no momento
linha de fundo de sua quadra, estende o braço e
do saque.
acerta a bola, de forma a fazê-la atravessar o
espaço aéreo acima da rede delimitado pelas
la, graças a um efeito produzido dobrando-se o
antenas e aterrissar na quadra adversária. Seu
pulso no momento do contato.
principal objetivo consiste em dificultar a recepção
Saque flutuante ou saque sem peso: saque em que a
de seu oponente controlando a aceleração e a
bola é tocada apenas de leve no momento de
trajetória da bola.
contato, o que faz com que ela perca velocidade
Existe
a
denominada
área de saque, que é
repentinamente
e
sua
trajetória
se
torne
constituída por duas pequenas linhas nas laterais da
imprevisível.
quadra, o jogador não pode sacar de fora desse
Viagem ao fundo do mar: saque em que o jogador
limite.
lança a bola, faz a aproximação em passadas como no
Um saque que a bola aterrissa diretamente sobre a
momento do ataque, e acerta-a com força em
quadra
pelo
direção à quadra adversária. Supõe-se que este
adversário - é denominado em voleibol "ace", assim
saque já existisse desde a década de 1960, e tenha
como em outros esportes tais como o tênis.
chegado ao Brasil pelas mãos do jogador Feitosa. De
No voleibol contemporâneo, foram desenvolvidos
todo modo, ele só se tornou popular a partir da
muitos tipos diferentes de saques:
segunda metade dos anos 1980.
Saque por baixo ou por cima: indica a forma como
Saque oriental: o jogador posta-se na linha de
o saque é realizado, ou seja, se o jogador acerta a
fundo de perfil para a quadra, lança a bola no ar e
bola por baixo, no nível da cintura, ou primeiro
acerta-a com um movimento circular do braço
lança-a no ar para depois acertá-la acima do nível do
oposto. O nome deste saque provém do fato de que
ombro. A recepção do saque por baixo é usualmente
seu uso contemporâneo restringe-se a algumas
considerada muito fácil, e por esta razão esta
equipes de voleibol feminino da Ásia.
técnica não é mais utilizada em competições de alto
Passe
nível.
Também chamado recepção, o passe é o primeiro
Jornada nas estrelas: um tipo específico de saque
contato com a bola por parte do time que não está
por baixo, em que a bola é acertada de forma a
sacando e consiste, em última análise, em tentativa
atingir grandes alturas (em torno 25 metros). O
de evitar que a bola toque a sua quadra, o que
aumento no raio da parábola descrito pela trajetória
permitiria que o adversário marcasse um ponto.
faz com que a bola desça quase em linha reta, e em
Além disso, o principal objetivo deste fundamento é
velocidades da ordem de 70 km/h. Popularizado na
controlar a bola de forma a fazê-la chegar
década
brasileira,
rapidamente e em boas condições nas mãos do
especialmente pelo ex-jogador Bernard Rajzman, ele
levantador, para que este seja capaz de preparar
hoje é considerado ultrapassado, e já não é mais
uma jogada ofensiva.
empregado em competições internacionais.
O fundamento passe envolve basicamente duas
Saque com efeito: denominado em inglês "spin
técnicas específicas: a "manchete", em que o
serve", trata-se de um saque em que a bola ganha
jogador empurra a bola com a parte interna dos
velocidade ao longo da trajetória, ao invés de perdê-
braços
do
de
adversário
1980
sem
pela
ser
equipe
tocada
esticados,
usualmente
com
as
pernas
flexionadas e abaixo da linha da cintura; e o "toque",
em que a bola é manipulada com as pontas dos dedos
ou no voleibol de praia, em que as regras são mais
acima da cabeça.
restritas no que diz respeito à infração de
Quando, por uma falha de passe, a bola não
"carregar".
permanece na quadra do jogador que está na
Também costuma-se utilizar o termo "levantamento
recepção, mas atravessa por cima da rede em
de costas", em referência à situação em que a bola é
direção à quadra da equipe adversária, diz-se que
lançada na direção oposta àquela para a qual o
esta pessoa recebeu uma "bola de graça".
levantador está olhando.
Manchete
Quando o jogador não levanta a bola para ser
É uma técnica de recepção realizada com as mãos
atacada por um de seus companheiros de equipe,
unidas
e
mas decide lançá-la diretamente em direção à
estendidos, o movimento da manchete tem início nas
quadra adversária numa tentativa de conquistar o
pernas e é realizado de baixo para cima numa
ponto rapidamente, diz-se que esta é uma "bola de
posição mais ou menos cômoda, é importante que a
segunda".
perna seja flexionada na hora do movimento,
Ataque
garantindo
no
O ataque é, em geral, o terceiro contato de um time
movimento. Ela é usada em bolas que vem em baixa
com a bola. O objetivo deste fundamento é fazer a
altura, e que não tem chance de ser devolvida com o
bola aterrissar na quadra adversária, conquistando
toque.
deste modo o ponto em disputa. Para realizar o
É considerada um dos fundamentos da defesa, sendo
ataque, o jogador dá uma série de passos contados
o tipo de defesa do saque e de cortadas mais usado
("passada"), salta e então projeta seu corpo para a
no jogo de voleibol. É uma das técnicas essenciais
frente, transferindo deste modo seu peso para a
para o líbero mas também é empregada por alguns
bola no momento do contato.
levantadores para uma melhor colocação da bola
O voleibol contemporâneo envolve diversas técnicas
para o atacante.
individuais de ataque:
Levantamento
Ataque do fundo: ataque realizado por um jogador
O levantamento é normalmente o segundo contato
que não se encontra na rede, ou seja, por um
de um time com a bola. Seu principal objetivo
jogador que não ocupa as posições 2-4. O atacante
consiste em posicioná-la de forma a permitir uma
não pode pisar na linha de três metros ou na parte
ação ofensiva por parte da equipe, ou seja, um
frontal da quadra antes de tocar a bola, embora
ataque.
seja permitido que ele aterrisse nesta área após o
A
e
os
exemplo
braços
maior
do
um
pouco
precisão
passe,
e
separados
comodidade
pode-se
distinguir
o
ataque.
levantamento pela forma como o jogador executa o
Diagonal ou Paralela: indica a direção da trajetória
movimento, ou seja, como "levantamento de toque" e
da bola no ataque, em relação às linhas laterais da
"levantamento de manchete". Como o primeiro
quadra.
usualmente permite um controle maior, o segundo só
pronunciado, com a bola aterrissando na zona
é utilizado quando o passe está tão baixo que não
frontal
permite manipular a bola com as pontas dos dedos,
"diagonal curta".
Uma
da
diagonal
quadra
de
ângulo
adversária,
é
bastante
denominada
Cortada ou Remate: refere-se a um ataque em que a
Um bloqueio ofensivo especialmente bem executado,
bola é acertada com força, com o objetivo de fazê-
em que bola é direcionada diretamente para baixo
la aterrissar o mais rápido possível na quadra
em uma trajetória praticamente ortogonal em
adversária. Uma cortada pode atingir velocidades de
relação ao solo, é denominado "toco".
aproximadamente 200 km/h.
Um bloqueio é chamado, entretanto, "defensivo" se
Largada: refere-se a um ataque em que jogador não
tem por objetivo apenas tocar a bola e deste modo
acerta
toca-a
diminuir a sua velocidade, de modo a que ela possa
levemente, procurando direcioná-la para uma região
ser melhor defendida pelos jogadores que se situam
da quadra adversária que não esteja bem coberta
no fundo da quadra. Para a execução do bloqueio
pela defesa.
defensivo, o jogador reduz o ângulo de penetração
Explorar o bloqueio: refere-se a um ataque em que
dos braços na quadra adversária, e procura manter
o jogador não pretende fazer a bola tocar a quadra
as palmas das mãos voltadas em direção à sua
adversária, mas antes atingir com ela o bloqueio
própria quadra.
oponente de modo a que ela, posteriormente,
O bloqueio também é classificado, de acordo com o
aterisse em uma área fora de jogo.
número de jogadores envolvidos, em "simples",
Ataque sem força: o jogador acerta a bola mas
"duplo" e "triplo".
reduz a força e conseqüentemente sua aceleração,
Defesa
numa tentativa de confundir a defesa adversária.
A defesa consiste em um conjunto de técnicas que
Bola de xeque: refere-se à cortada realizada por
têm por objetivo evitar que a bola toque a quadra
um dos jogadores que está na rede quando a equipe
após o ataque adversário. Além da manchete e do
recebe uma "bola de graça" (ver passe, acima).
toque, já discutidos nas seções relacionadas ao
Bloqueio
passe
O bloqueio refere-se às ações executadas pelos
específicas que se aplicam a este fundamento são:
jogadores que ocupam a parte frontal da quadra
Peixinho: o jogador atira-se no ar, como se estivesse
(posições 2-3-4) e que têm por objetivo impedir ou
mergulhando, para interceptar uma bola, e termina o
dificultar o ataque da equipe adversária. Elas
movimento sob o próprio abdômen.
consistem, em geral, em estender os braços acima
Rolamento: o jogador rola lateralmente sobre o
do nível da rede com o propósito de interceptar a
próprio corpo após ter feito contato com a bola.
trajetória ou diminuir a velocidade de uma bola que
Esta
foi cortada pelo oponente.
minimizar a possibilidade de contusões após a queda
Denomina-se "bloqueio ofensivo" à situação em que
que é resultado da força com que uma bola fora
os
cortada pelo adversário.
a
bola
jogadores
com
têm
força,
por
mas
objetivo
antes
interceptar
e
ao
técnica
levantamento,
é
utilizada,
algumas
das
especialmente,
ações
para
completamente o ataque, fazendo a bola permanecer
Martelo: o jogador acerta a bola com as duas mãos
na quadra adversária. Para isto, é necessário saltar,
fechadas sobre si mesmas, como numa oração. Esta
estender os braços para dentro do espaço aéreo
técnica
acima da quadra adversária e manter as mãos
interceptar a trajetória de bolas que se encontram
viradas em torno de 45-60° em direção ao punho.
a uma altura que não permite o emprego da
é
empregada,
especialmente,
para
manchete, mas para as quais o uso do toque não é
No dia 26 de Fevereiro de 1940 foi fundada, em São
adequado, pois a velocidade é grande demais para a
Paulo, a Federação Paulista de Handebol, mas o
correta manipulação com as pontas dos dedos.
esporte já era praticado no Brasil desde 1930. Até
PRATICANDO CAP.15
1)
Como surgiu o voleibol? Nos conte essa
1950, a sede da F.I.H. era na Suécia. Transferiu-se
no ano seguinte para a Suíça.
história destacando quando aconteceu a primeira
A primeira vez que o Handebol foi disputado em uma
partida oficial. Que público estava participando?
olimpíada foi em 1936, depois foi retirado e voltou
2)
Após o surgimento nos estados unidos,
em 1972, já na sua nova versão (de 7 jogadores) e
após quantos anos o Brasil conheceu o voleibol e
em 1976 o Handebol feminino também passou a
quem foi o responsável por ele ter chegado em
fazer parte dos Jogos Olímpicos.
A Origem do Handebol
nosso pais?
3)
Quais as dimensões da quadra e altura da
O Handebol é um dos esportes mais antigos de que
rede usados no voleibol quando foi criado?
que se tem notícia. Ele ja apresentou uma grande
4)
variedade de formas até a praticada atualmente.
Explique como um líbero participa de uma
partida de voleibol?
Um jogo com bola foi descrito por Homero em "A
5)
Odisséia", onde a bola era jogada com as mãos e o
objetivo era ultrapassar o oponente, através de
voleibol.
CAP.16 – HANDEBOL
passes, isto está gravado em uma pedra na cidade
Atribui-se a invenção do Handebol ao professor Karl
de Atenas e data de 600 A.C..
Schellenz, da Escola Normal de Educação Física de
De acordo com as escritas do médico Romano,
Berlim, durante a primeira guerra mundial. No início,
Claudius
o Handebol era praticado apenas por moças e as
possuiam
primeiras partidas foram realizadas nos arredores
"Harpaston".
de Berlim. Os campos tinham 40x20m. Pouco depois
cavaleiros jogavam um jogo de bola, o qual era
em campos de dimensões maiores, o esporte passou
fundamentado em passes e metas, isto foi descrito
a ser praticado por homens e logo se espalhou por
por Walther von der Vogelwide (1170-1230), que o
toda a Europa.
chamou de "Jogo de Pegar Bola", que é precursor do
Em 1927 foi criada a Federação Internacional de
atual jogo de Handebol. Na França, Rabelais(1494-
Handebol Amador, F.I.H.A. Mas, em 1946, durante o
1533), fala sobre um jogo de Handebol em que "Eles
congreso de Copenhague (10 a 13 de julho), os
jogam bola, usando a palma da mão".
suecos oficializaram seu Handebol de Salão para
O Supervisor de Educação Física Alemão, Holger
apenas 7 jogadores por equipe, passando a F.I.H.A. a
Nielsen, adaptou o "Haanbold-Spiel" (Jogo de
denominar-se Federação Internacional de Handebol,
Handebol) para ser jogado em quadras, na cidade de
F.I.H., e o jogo de 11 jogadores em segundo plano.
Ortrup em 1848, remodelando as regras e método
Em 1933 foi criada a federação alemã que, três anos
como o jogo deveria ser praticado. Eventualmente
depois, introduzia o Handebol nos Jogos Olímpicos
os alemães desenvolveram o esporte e finalisaram as
de Berlim. Em 1954, a F.I.H. contava com 25 nações.
regras em 1897, onde atualmente é baseado o
Galenus
um
(130-200
jogo
de
Na Idade
D.C.),
os
Handebol
Média,
Romanos
chamado
as legiões de
Handebol
de
Quadra
(Indoor)
e
o
Handebol
observou os interesses do Handebol desde 1928. Um
Olímpico.
Comitê Especial foi formado no VII Congresso da
Era uma forma de 7 jogadores por time, em uma
FAAI na Holanda, em 1926, para organizar os países
quadra pouco maior do que a de Basquete, com gols
que praticavam Handebol para formar "regras
de
básicas" para eventos internacionais.
Futebol
de
2m
de
altura
por
2,5m
de
comprimento.
A
Na Suécia, em 1910, G. Wallstrom foi quem
formação
introduziu o Handebol. Na Alemanha, em 1912,
independente e exclusiva ao Handebol. O congresso
Hirschmann
(O
da
se formou em 4 de Agosto de 1928 em Amsterdam,
Associação
Internaciona
tentou
Holanda, onde 11 países criaram a Federação
introduzir o Handebol em um jogo de "campo",
Internacional de Handebol Amador (FIHA). O
seguindo as regras do Futebol. Durante 1915-1917, o
Handebol se tornou um esporte internacional em
Supervisor de Educação Física Max Heiser (1879-
1934, sendo jogado por 25 membros da FIHA. O
1921), introduziu o Handebol de Campo para as
primeiro "grande" evento internacional de Handebol
mulheres, sendo considerado o real criador do
ocorreu em 1936, nos Jogos Olímpicos de Berlim, e
esporte, assim como Karl Schelenz (1890-1956), um
no 10° aniversário da FIHA, o primeiro Campeonato
professor de esportes da Escola Superior de
Mundial de Handebol, realizado em 1938.
Educação Física é considerado o fundador do
Após o término da II Guerra Mundial, o jogo
Handebol. Karl Schelenz foi o responsável pelo
cresceu rapidamente no âmbito internacional e em
desenvolvimento do Handebol na Alemanha, Austria
1946, após a FIHA ser considerada extinta, foi
e Suiça, onde ele foi treinador.
fundada
Em 13 de Setembro de 1920, Carl Diem, o Diretor
Handebol (FIH), na Dinamarca.
da Escola Superior de Educação Física Alemã,
A partir de 1952, o Handebol de Campo era
completou o estabelecimento do esporte no cenário
dominante nas nações participantes. O Handebol de
mundial, reconhecendo-o oficialmente como esporte.
Quadra (Indoor) era mais praticado por países do
O jogo era praticado em campos de Futebol com
Norte Europeu. No entanto, devido a condições
traves
jogo
climáticas e o fato de que após o "Hóckey no Gelo",
internacional foi disputado em 3 de Setembro de
o Handebol de Quadra era o esporte mais rápido
1925, com vitória da Alemanha sobre a Austria por
existente,
6 a 3.
popularidade pelo mundo.
do
Secretário
mesmo
de
tamanho.
Geral
Alemão
Futebol)
O
primeiro
FAAI
estava
de
a
preparando
uma
atual
este
e
associação
Federação
começou
organizando
internacional
Internacional
a
a
ganhar
de
muita
A Era Pioneira do Handebol
Com regras de outros esportes introduzidas e
Durante seu desenvolvimento, o jogo de Handebol
maiores punições à faltas violentas, o jogo se tornou
não era reconhecido como um esporte independente,
mais seguro, simples de se jogar e mais emocionante
assim como o Basquete e o Vôlei, era representado
de se observar. O Handebol se tornou um esporte
pelas Associações de Educação Física e Associações
de inverno, levando o espectador a sair do frio e se
Atléticas Nacionais. Em um nível internacional, a
emocionar com mais ação e maiores placares do que
Federação Atlética Amadora Internacional (FAAI)
o Futebol. A partir de 1960 o Handebol de Campo
perdeu rapidamente sua popularidade e o último
usando as mãos mas sem balizas, é citado por
Campeonato Mundial foi disputado em 1966.
Homero na Odisséia. Também os Romanos, segundo
O Handebol sempre foi dominado por nações
Cláudio Galeno (130-200 DC), conheciam um jogo
Européias. Nos anos em que estava se praticando o
praticado com as mãos, o "Harpastum". Mesmo
Handebol de Campo, Alemanha, Áustria e Dinamarca
durante a idade média, eram os jogos com bola
dominaram o cenário mundial, também pelo fato de
praticados como lazer por rapazes e moças. Na
não
França, Rabelais (1494-1533) citava uma espécie de
ter
muitas
nações
fora
da
Europa
que
handebol (esprés jouaiant â la balle, à la paume).
praticavam o esporte.
História Olímpica
Em meados do século passado (1848), o professor
O Handebol fez sua estréia nos Jogos Olímpicos de
dinamarquês Holger Nielsen criou, no Instituto de
Berlim, em 1936. Na época era mais popular e mais
Ortrup,
divulgado o Handebol de Campo. Este era praticado
determinando suas regras. Na mesma época, os
em campos de grama com dimensões e gols similares
Tchecos conheciam jogo semelhante denominado
aos do Futebol, com 11 jogadores por equipe. Houve
"Hazena". Fala-se também de um jogo similar na
apenas competições masculinas e esta foi a única
Irlanda e no "El Balon" do uruguaio Gualberto
vez que este tipo de Handebol participou das
Valetta, como precursores do handebol.
Olimpíadas (atualmente não se pratica mais esta
Todavia o Handebol, como se joga hoje, foi
variável
ocasionalmente
introduzido na última década do século passado, na
apenas alguns jogos em eventos ou por antigos
Alemanha, como "Raftball". Quem o levou para o
admiradores).
campo, em 1912, foi o alemão Hirschmann, então
do
Handebol,
ocorrem
um
jogo
denominado
"Haandbold",
de
Secretário da Federação lnternacional de Futebol.
Munique, em 1972, o Handebol voltou ao cronograma
O período da I Grande Guerra (1915-1918) foi
olímpico mas com outra modalidade, o Handebol de
decisivo para o desenvolvimento do jogo, quando um
Quadra
por
professor de ginástica, o berlinense Max Heiser,
Handebol). Este possui times com 7 jogadores, é
criou um jogo ao ar livre para as operárias da
praticado em quadras de 40m por 20m e gols de 2m
Fábrica Siemens, derivado do "Torball", e quando os
por 3m. Em 1972 apenas ocorreram competições
homens começaram a praticá-lo, o campo foi
masculinas.
aumentado para as medidas do futebol.
Sendo
reintroduzido
(conhecido
As
nos
Jogos
atualmente
competições
Olímpicos
apenas
femininas
foram
introduzidas nos Jogos Olímpicos de Montreal, em
Em
1919,
o
professor
alemão
Karl
Schelenz
1976. A partir desta data não houveram mudanças
reformulou o "Torball", alterando seu nome para
significativas do Handebol nas Olimpíadas.
"Handball" com as regras publicadas pela Federação
NO MUNDO
Alemã de Ginástica para o jogo com 11 jogadores.
O Handebol não foi criado ou inventado A bola é sem
Schelenz levou o jogo como competitivo para a
dúvida um dos instrumentos desportivos mais
Áustria, Suíça, além da Alemanha. Em 1920, o
antigos do mundo e vem cativando o homem há
Diretor da Escola de Educação Física da Alemanha
milênios. O jogo de "Urânia", praticado na antiga
tornou o jogo desporto oficial.
Grécia com uma bola do tamanho de uma maçã,
A divulgação na Europa deste novo desporto não foi
Handebol de Campo. Foi em São Paulo que ele teve
difícil, visto que Karl Schelenz era professor na
seu maior desenvolvimento, principalmente quando
então famosa Universidade de Berlim onde seus
em 26 de fevereiro de 1940 foi fundada a
alunos, principalmente os estrangeiros, difundiram
Federação Paulista de Handebol, tendo como seu 1 °
as regras então propostas para vários países.
Presidenta Otto Schemelling.
Por sua vez, existia na Tchecoslováquia desde 1892
O Handebol de Salão somente foi oficializado em
um jogo praticado num campo de 45x30m e com 7
1954 quando a Federação Paulista de Handebol
jogadores que também era jogado com as mãos e o
instituiu o I Torneio Aberto de Handebol que foi
gol era feito em balizas de 3x2m. Este jogo, o
jogado em campo improvisado ao lado do campo de
"Hazena", segundo os livros, foi regulamentado pelo
futebol do Esporte Clube Pinheiros, campo esse
Professor Kristof Antonin, porém, somente em 1921
demarcado com cal (40x20m e balizas com caibros
suas regras foram publicadas e divulgadas por toda
de madeira 3x2m).
a Europa. Mas, foi o Handebol jogado no campo de
Este Handebol praticado com 7 jogadores e em um
futebol, que chamamos de "Handebol de Campo", que
espaço menor agradou de tal maneira que a
teve maior popularização, tanto que foi incluído nos
Confederação Brasileira de Desportos - CBD órgão
Jogos Olímpicos realizados em Berlim em 1936.
que congregava os Desportos Amadores a nível
Com o grande crescimento do futebol com quem
nacional, criou um departamento de Handebol
dividia o espaço de jogo, com as dificuldades do
possibilitando assim a organização de torneios e
rigoroso inverno, muitos meses de frio e neve, o
campeonatos
Handebol
masculina e feminina.
de Campo
foi paulatinamente
sendo
brasileiros
nas
várias
categorias
substituído pelo Hazena que passou a ser o
Contudo, a grande difusão do Handebol em todos os
"Handebol a 7", chamado de "Handebol de Salão",
Estados adveio com a sua inclusão nos III Jogos
que mostrou-se mais veloz e atrativo. Em 1972, nos
Estudantis Brasileiros realizado em Belo Horizonte-
Jogos Olímpicos realizados em Munique-Alemanha, o
MG em julho de 1971 como também nos Jogos
Handebol (não mais era necessário o complemento
Universitários Brasileiros realizado em Fortaleza-
"de salão") foi incluído na categoria masculina,
CE em julho de 1972. Como ilustração, nos JEB's/72
reafirmou-se
o Handebol teve a participação de aproximadamente
em
Montreal-Canadá
em
1976
(masculino e feminino) e não mais parou de crescer.
NO BRASIL
10 equipes femininas e 12 masculinas, já em 1973
nos IV JEB's em Maceió-AL tivemos cerca de 16
O Handebol no Brasil Após a I Grande Guerra
equipes femininas e 20 masculinas.
Mundial, um grande número de imigrantes alemães
A atual Confederação Brasileira de Handebol -
vieram para o Brasil estabelecendo-se na região sul
CBHb foi fundada em 1º de junho de 1979, tendo
por conta das semelhanças climáticas.
como primeira sede São Paulo
Dessa forma os brasileiros passaram a ter um maior
Presidente foi o professor Jamil André.
e o primeiro
contato com a cultura, tradição folclórica e por
Quadra
extensão as atividades recreativas e desportivas
A quadra deve ser retangular, com um comprimento
por eles praticadas, dentre os quais o então
de 38 a 44m e uma largura de 18 a 22m (mas por
convenção fala-se que as quadras de Handebol
Seu objetivo básico é ultrapassar o adversário
possuem comprimento de 40m e largura de 20m). A
através de toques de bola até atingir a meta
área privativa do goleiro será determinada por um
adversária,
semi-círculo cujo raio medirá 6m, desde o centro do
ultrapasse a linha de gol. Para realizar tal coisa
gol. Nesta área somente o goleiro pode ficar,
nescessita-se de muita habilidade e agilidade, pois o
atacantes e defensores devem ficar fora dela (não é
jogo é muito rápido e exige que os reflexos estegem
permitido nem pisar na linha, entretanto pode-se
bem apurados. Com o auxílio de jogadas "ensaiadas"
pula-la de fora para dentro, desde que se solte a
(previamente treinadas) é possível confundir a
bola enquanto estiver no ar). O outro semi-círculo
defesa adversária e encantar o público.
marcando
um
ponto
caso
a
bola
será colocado a 9m, este sendo tracejado e
Bola de Handebol
determinando a linha do tiro livre (de onde
Existem três tamanhos de bolas de Handebol, cada
geralmente são cobradas as faltas realizadas pela
uma possui um certo peso pré-determinado e
defesa). A baliza possui largura interior de 3m e
representa
altura de 2m. Em frente e ao meio de cada baliza, e
denominados por H3, H2 e H1. Elas tem que ser de
a uma distância de 7m, traça-se uma linha paralela à
couro e não escorregadias. (Para uma melhor
do gol, de 1m de comprimento e chamada de marca
aderência e maior liberdade nas jogadas usa-se uma
dos 7m (penalidade máxima), este lance apenas é
cola especial para Handebol, aplicando-a nas pontas
ordenado com a execução de uma falta grave sobre
dos dedos).
o adversário enquanto este atacava a meta da
H3 Esta é usada para a categoria Adulto Masculino
defesa.
(sendo a maior bola de Handebol), deve medir no
uma
categoria
específica.
São
início da partida, 58,4cm de circunferência e pesar
O Jogo
Em cada jogo confrontam-se duas equipes. Estas
453,6 gramas.
devem
a
H2 Esta bola é usada nas categorias Adulto Feminio
visível
e
e
por
12
estar
numeração
obrigatória.
dos
devidamente
jogadores
Cada
equipe
uniformizadas,
deve
é
ser
composta
Juvenil
Masculino
(possuindo
um
tamanho
intermediário), deve medir no início da partida
jogadores, dos quais 6 de quadra, 1 goleiro e o
56,4cm de circunferência e pesar 368,5 gramas.
restante na reserva. A duração de cada tempo é de
H1 Esta bola é usada nas categorias Infantis
30 minutos, com intervalo de 10 minutos (Nas
Masculino e Feminino e Juvenil Feminino.
olimpíadas de Atlanta foi permitido a utilização de
POSIÇÕES
tempo, como no Voleibol).
No ataque, o time é dividido em: Pontas, Meias,
O número de substituições é ilimitado, mas deve ser
Armador (conhecido também como Central), Pivô e
feito em um espaço de 4,45m, partindo da linha
Goleiro.
central da quadra (não é nescessário parar o jogo
Armador
para realizar as substituições, e estas apenas podem
É a "locomotiva" do time no ataque. Este jogador
se realizar após que o jogoador a ser substituído
esta no centro do ataque e comanda o curso e o
saia completamente da quadra).
tempo do mesmo. Este é geralmente o mais
experiente jogador do time, deve saber arremesar
com força e ter um grande repertório de passes.
impulsão ou velocidade, e em jogadas geralmente
Deve possuir grande visão de jogo para se adaptar
rápidas.
as
mudanças
na
defesa
adversária.
Força,
Goleiro
concentração, tempo de jogo e passes certos são o
Se o goleiro defender um arremesso ou conseguir
que destacam um bom armador.
um tiro livre, ele deve ter a habilidade e o raciocínio
Meia
rápido para observar se algum jogador se encontra
O "combustível" do time no ataque. Os meias
em uma posição de contra-ataque, fazendo assim o
geralmente possuem os mais fortes arremessos e
lançamento que deve ser rápido e certeiro. O goleiro
são, geralmente, os mais altos jogadores do time.
não é apenas um jogador de defesa, mas um
(No masculino variam de 180cm a 210cm e no
importante armador de contra-ataques.
feminino variam de 175cm a 190cm). Entratanto
Defesa
existem exepcionais jogadores que são menores que
Os jogadores na defesa precisam trabalhar em
a média, mas possuem arremessos poderosos e
equipe. Comunicação é absolutamente vital. Onde
técnica muito apurada. Estes são geralmente os
está o pivô? Quem está marcando quem? Aonde está
jogadores mais perigosos durante o ataque, pois os
o foco do ataque? No nível de elite do Handebol,
arremessos costumam partir deles ou de outro
existem
jogador o qual tenha recebido um passe dele.
especializados na defesa, que são físicamente
grandes,
Ponta
times
muito
que
fortes,
possuem
rápidos
jogadores
e
com
muita
Geralmente são eles que começam as jogadas de
concentração. Esses jogadores ainda possuem a
ataque. Os pontas são velozes e ageis; e devem
habilidade de detectar o foco do ataque e se
possuir a capacidade de arremessar em ângulos
adaptar as mudanças nas jogadas. Defensores
fechados. O destaque no arremesso não é a força,
situados no meio precisam ser muito fortes e altos
mas a habilidade e mira, podendo mudar o destino da
para impedir os ataques dos meias e conter os pivôs.
bola apenas momentos antes de soltá-la em direção
O goleiro é vital na defesa. Um bom goleiro pode
ao
muito
representar mais de 50% da performance de um
importantes nos contra-ataques, apoiados em sua
time. Quando a defesa é penetrada, o goleiro é a
velocidade e posicionamento.
ultima barreira ao atacante. Ele precisa ter um
Pivô
reflexo rápido, boa antecipação de onde o atacante
O "coringa" do time no ataque. Se posicionam entre
pretende arremessar e habilidade de ajustar força,
as linhas de 6m e a de 9m. Seu objetivo é abrir
reflexos e total concentração (eliminado qualquer
espaço
seus
coisa que não seja referente ao jogo) focando seu
companheiros possam arremessar de uma distância
objetivo final, a defesa. O goleiro também deve se
menor, ou se posicionar estrategicamente para que
comunicar com seu time, (pois possui maior visão de
ele mesmo possa receber a bola e arremessar em
jogo
direção ao gol. O pivô possui o maior repertório de
incentivando e alertando a defesa; e auxiliando e
arremessos do time, pois ele deve passar pelo
orientando seus companheiros no ataque.
gol.
Estes
na
jogadores
defesa
também
adversária
para
são
que
goleiro e marcar o gol geralmente sem muita força,
por
estar
fora
dos
lances
PRATICANDO CAP.16
de
ataque)
1)
Como surgiu o handebol? Nos conte essa
vários cantos do mundo começam a praticar o
história destacando quando em que pais aconteceu
futebol.
e quem foi o seu criador.
Na China Antiga, por volta de 3000 a.C, os militares
2)
Após o surgimento, após quantos anos o
chineses praticavam um jogo que na verdade era um
Brasil
conheceu
treino militar. Após as guerras, formavam equipes
o
handebol
e
quem
foi
o
responsável por ele ter chegado em nosso pais?
para chutar a cabeça dos soldados inimigos. Com o
3)
Quais as dimensões da quadra de handebol
tempo, as cabeças dos inimigos foram sendo
hoje e o tamanho da bola usada peo jogadores
substituídas por bolas de couro revestidas com
adultos do sexo masculino?
cabelo.
4)
jogadores e o objetivo era passar a bola de pé em pé
no
Explique quais as posições dos jogadores
handebol
destacando
o
posicionamento
Formavam-se
duas
equipes
com
oito
sem deixar cair no chão, levando-a para dentro de
“trocado” dos pontas
duas estacas fincadas no campo. Estas estacas eram
5)
ligadas por um fio de cera.
Origens do futebol no Japão Antigo
handebol.
CAP.17 - FUTEBOL
No Japão Antigo, foi criado um esporte muito
O futebol é um dos esportes mais populares no
parecido com o futebol atual, porém se chamava
mundo. Praticado em centenas de países, este
Kemari. Praticado por integrantes da corte do
esporte desperta tanto interesse em função de sua
imperador japonês, o kemari acontecia num campo
forma de disputa atraente. O futebol é um esporte
de aproximadamente 200 metros quadrados. A bola
coletivo jogado, como o seu próprio nome diz
era feita de fibras de bambu e entre as regras, o
(foot=pés; Ball= bola), principalmente com os pés. Os
contato físico era proibido entre os 16 jogadores (8
jogadores deslocam-se conduzindo ou tocando a bola
para
com qualquer parte do corpo, exceto as mãos.
encontraram
Embora não se tenha muita certeza sobre os
acontecimento de jogos entre equipes chinesas e
primórdios do futebol, historiadores descobriram
japonesas na antiguidade.
vestígios dos jogos de bola em várias culturas
Origens do futebol na Grécia e Roma
antigas. Estes jogos de bola ainda não eram o
Os gregos criaram um jogo por volta do século I a.C
futebol, pois não havia a definição de regras como
que se chamava Episkiros. Neste jogo, soldados
há hoje, porém demonstram o interesse do homem
gregos dividiam-se
por este tipo de esporte desde os tempos antigos.
jogadores cada e jogavam num terreno de formato
O futebol tornou-se tão popular graças a seu jeito
retangular.
simples de jogar. Basta uma bola, equipes de
jogadores, também militares, usavam uma bola feita
jogadores e as traves, para que, em qualquer espaço,
de bexiga de boi cheia de areia ou terra.
crianças e adultos possam se divertir com o futebol.
O campo onde se realizavam as partidas, em
Na rua, na escola, no clube, no campinho do bairro ou
Esparta, eram bem grandes, pois as equipes eram
até mesmo no quintal de casa, desde cedo jovens de
formadas por quinze jogadores.Quando os romanos
cada
equipe).
Historiadores
relatos
Na
em
cidade
que
duas
grega
do
futebol
confirmam
equipes de
de
o
nove
Esparta,
os
dominaram a Grécia, entraram em contato com a
cultura grega e acabaram assimilando o Episkiros,
pontas seriam instalados dois arcos retangulares
porém o jogo tomou uma conotação muito mais
chamados de gol. A bola era de couro e enchida com
violenta.
ar. Com regras claras e objetivas, o futebol começou
O FUTEBOL NA IDADE MÉDIA
a ser praticado por estudantes e filhos da nobreza
Há relatos de um esporte muito parecido com o
inglesa.
futebol, embora usava-se muito a violência. O Soule
Aos poucos foi se popularizando. No ano de 1848,
ou Harpastum era praticado na Idade Média por
numa conferência em Cambridge, estabeleceu-se um
militares
equipes:
único código de regras para o futebol. No ano de
atacantes e defensores. Era permitido usar socos,
1871 foi criada a figura do guarda-redes (goleiro)
pontapés, rasteiras e outros golpes violentos. Há
que seria o único que poderia colocar as mãos na
relatos que mostram a morte de alguns jogadores
bola e deveria ficar próximo ao gol para evitar a
durante a partida. Cada equipe era formada por 27
entrada da bola. Em 1875, foi estabelecida a regra
jogadores, onde grupos tinham funções diferentes
do tempo de 90 minutos e em 1891 foi estabelecido
no
o pênalti, para punir a falta dentro da área.
time:
que
dividiam-se
corredores,
em
duas
dianteiros,
sacadores
e
guarda-redes.
Somente em 1907 foi estabelecida a regra do
Na Itália Medieval apareceu um jogo denominado
impedimento.
gioco del calcio. Era praticado em praças e os 27
O profissionalismo no futebol foi iniciado somente
jogadores de cada equipe deveriam levar a bola até
em 1885 e no ano seguinte seria criada, na
os dois postes que ficavam nos dois cantos extremos
Inglaterra, a International Board, entidade cujo
da praça. A violência era muito comum, pois os
objetivo principal era estabelecer e mudar as regras
participantes levavam para campo seus problemas
do futebol quando necessário. No ano de 1897, uma
causados,
equipe de futebol inglesa chamada Corinthians fez
principalmente
por
questões
sociais
típicas da época medieval.
uma excursão fora da Europa, contribuindo para
O barulho, a desorganização e a violência eram tão
difundir o futebol em diversas partes do mundo
grandes que o rei Eduardo II teve que decretar uma
Em 1888, foi fundada a Football League com o
lei proibindo a prática do jogo, condenando a prisão
objetivo de organizar torneios e campeonatos
os praticantes. Porém, o jogo não terminou, pois
internacionais. No ano de 1904, foi criada a FIFA (
integrantes da nobreza criaram um nova versão dele
Federação Internacional de Futebol Association )
com regras que não permitiam a violência. Nesta
que organiza até hoje o futebol em todo mundo. É a
nova versão, cerca de doze juízes deveriam fazer
FIFA que organiza os grandes campeonatos de
cumprir as regras do jogo.
seleções ( Copa do Mundo ) de quatro em quatro
O futebol chega à Inglaterra
anos. Em 2006, aconteceu a Copa do Mundo da
Pesquisadores concluíram que o gioco de calcio saiu
Alemanha, que teve a Itália como campeã e a França
da Itália e chegou a Inglaterra por volta do século
como vice.A FIFA também organiza campeonatos de
XVII.
regras
clubes como, por exemplo, a Copa Libertadores da
diferentes e foi organizado e sistematizado. O
América, Copa da UEFA, Liga dos Campeões da
campo deveria medir 120 por 180 metros e nas duas
Europa, Copa Sul-Americana, entre outros.
Na
Inglaterra,
o
jogo
ganhou
No começo do século XX a popularidade do futebol
negros em times de futebol. A partir dessa
em
à
iniciativa, vários clubes se formaram: em 1898, o
criação, em 1904, de uma organização internacional,
São Paulo Athletic Club e, no ano seguinte, a
a Federação Internacional de Futebol Association
Associação Atlética Mackenzie College e o Sport
(FIFA).
Club Germânia. No Rio de Janeiro, o pioneiro foi
todo
o
mundo
levou
Bélgica,
Oscar Cox, que estudou na Europa e trouxe de lá
Dinamarca, França, Países Baixos, Espanha, Suécia e
material esportivo. Depois de organizar partidas
Suíça. A FIFA tem como metas principais a
entre uma equipe criada por ele e o Rio Cricket and
uniformização das regras do jogo, elaboradas pela
Athletic Association, de Niterói, Cox tornou-se um
International Board, e a organização de um torneio
dos líderes do movimento que resultou na fundação
internacional entre as entidades afiliadas -- a Copa
do Fluminense Futebol Clube, em 1902.
do Mundo, disputada a partir de 1930.
De uma dissidência neste clube, nasceu, em 1911, o
Desde sua fundação, a FIFA teve os seguintes
departamento de futebol do Clube de Regatas do
presidentes: Robert Guérin (1904-1906), D. B.
Flamengo. Embora reunisse os melhores jogadores
Woolfall (1906-1921), Jules Rimet (1921- 1954), R.
da época, que haviam sido campeões no ano anterior,
W. Seeldrayers (1954-1955), Arthur Drewry (1955-
o Flamengo perdeu seu primeiro jogo para os que
1961), Stanley Ford Rous (1961-1974) e João
ficaram no Fluminense, por 3 a 2, o que gerou a
Havelange, a partir de 1974.
célebre rivalidade do Fla x Flu.
HISTÓRIA DO FUTEBOL NO BRASIL
Na década de 1910, surgiram clubes e federações
Nascido no bairro paulistano do Brás, Charles Miller
por todo o Brasil, cada estado começou a realizar
viajou para Inglaterra aos nove anos de idade para
seu próprio campeonato e cresceu o interesse do
estudar. Lá tomou contato com o futebol e, ao
público e da imprensa pelo esporte. Em 1914, criou-
retornar ao Brasil em 1894, trouxe na bagagem a
se
primeira bola de futebol e um conjunto de regras.
Brasileira
Podemos considerar Charles Miller como sendo o
Confederação Brasileira de Desportos (CBD).
precursor do futebol no Brasil.
Em 1919, o Brasil sagrou-se campeão sul-americano
O primeiro jogo, de futebol no Brasil foi realizado
de futebol ao vencer o Uruguai por 1 a 0 no Rio de
em 15 de abril de 1895 entre funcionários de
Janeiro. Com a difusão do esporte por todo o país
empresas inglesas que atuavam em São Paulo. Os
foi realizado, em 1922, o primeiro campeonato de
funcionários também eram de origem inglesa. Este
seleções estaduais. Durante quase quarenta anos o
jogo foi entre FUNCIONÁRIOS DA COMPANHIA
futebol foi exercido no Brasil por amadores --
DE GÁS X CIA. FERROVIARIA SÃO PAULO
estudantes, empregados de companhias e jovens de
RAILWAY. O primeiro time a se formar no Brasil
nível social elevado.
foi o SÃO PAULO ATHLETIC, fundado em 13 de
Em 1933, oficializou-se, no Rio de Janeiro e em São
maio de 1888.
Paulo, o profissionalismo, até então praticado de
No início, o futebol era praticado apenas por
forma disfarçada. Após um período de transição, em
pessoas da elite, sendo vedada a participação de
que os jogadores hesitaram em aceitar o novo
Foram
sete
os
países
fundadores:
a
de
Sports
Federação
e,
dois
anos
depois,
a
regime, teve início a fase de afirmação do futebol
decide quem terá a posse de bola e quem terá o
brasileiro, em 1938, ano da primeira Copa em que o
direito de escolher o campo. A partida é iniciada no
Brasil chegou às semifinais e ficou em terceiro
centro do campo, com as duas equipes no seu campo
lugar.
defensivo.
e
Após o apito do árbitro, o jogador encarregado de
estimulou a construção de estádios, o maior dos
dar o toque inicial, dentro do circulo central, chuta a
quais foi o Maracanã, inaugurado no Rio de Janeiro
bola para seu companheiro. Para receber ou passar a
em 1950, para a IV Copa do Mundo. Em 1959, nasceu
bola pode se usar qualquer parte do corpo, menos as
a
mãos com exceção dos goleiros: cabeça, peito, coxa,
As
arrecadações
das
partidas
Taça
campeonato
aumentaram
Brasil,
nacional,
pelos
campeões
Os demais jogadores da equipe avançam para o
estaduais. Em 1971, o torneio foi oficializado como
campo adversário, colocando-se em posições que
Campeonato Brasileiro de Clubes, cujos vencedores
permitem ao companheiro de posse da bola enxergá-
disputam
los. O objetivo do jogo de futebol é marcar gols e
em
com
de
pés.
âmbito
disputada
interclube
um
eliminatórias
clubes
de
outros
países
sul-
americanos a Taça Libertadora da América.
impedir que o adversário faça o mesmo. Para isso, é
Em 1950, a Copa do Mundo foi realizada no Brasil,
necessário
sendo que a seleção brasileira perdeu o título, em
jogadores, que a passam entre si, conduzindo-a e
pleno Maracanã, para a seleção Uruguaia (Uruguai 2
progredindo até chegar a uma posição que lhe
x Brasil 1). Em 2014, a Copa do Mundo de Futebol
permita
será realizada novamente no Brasil.
adversário.
CARACTERISTICAS DO FUTEBOL
Vence a partida a equipe que fizer mais gols. Pode
O futebol permite ao praticante o desenvolvimento
haver situações de empate com ou sem gols
de habilidades no manejo da bola com o corpo todo.
marcados. O campo de futebol é retangular e deve
Uma partida de futebol é disputada por duas
ter de 45 a 90 metros de largura por 90 a 120
equipes, cada uma composta por 11 jogadores, um
metros de comprimento. O campo de futebol é
dos quais é o goleiro. O número de reservas pode
limitado pelas linhas laterais e de fundo. È dividido
variar.
ao meio pala linha de meio campo. O circulo central
As
uniformizadas
chuteiras
equipes
com
próprias
devem
calção,
para
o
se
apresentar
camisas,
jogo
meias
sobre
e
campo
que
a
arremessar
bola
ou
seja
deslocada
chutar
contra
pelos
o
gol
serve para indicar a posição dos jogadores no início
do jogo.
gramado. Além dos 22 jogadores, participam do jogo
FUNDAMENTOS
também quatro oficiais de arbitragem: um árbitro,
Podemos dividir os fundamentos técnicos em dois
dois bandeirinhas (auxiliares) e um 4º árbitro
tipos de ações:
(representante), que faz anotações.
a)
Oficialmente uma partida de futebol é composta de
mudança, saltos, giros, etc.);
dois tempos de 45 minutos cada, com um intervalo
b) MOVIMENTOS COM BOLA (recepção, passe,
de quinze para descanso. Antes de iniciar a partida,
chute, etc.).
o árbitro faz o sorteio entre as duas equipes e
MOVIMENTOS
SEM
BOLA
(corrida
com
pretendemos
Técnica do passe: posicionamento do corpo de
desenvolver aqui somente as técnicas básicas do
maneira favorável a sua execução; pé de apoio ao
futebol pertencentes ao grupo b (movimentos com
lado (atrás ou à frente) da bola; projeção da perna
bola),
específicas
(membro inferior direito ou esquerdo) a ser
desenvolvidas pelos jogadores que ocupam a posição
utilizada em direção à bola; toque propriamente dito
de goleiro.
(durante a execução do movimento, o braço ajuda no
De
Para
acordo
com
essa
executando
uma
melhor
divisão,
as
ações
prática
do
futebol,
faz-se
coordenação e equilíbrio).
necessário o conhecimento e domínio de algumas
3) CHUTE: É o ato de golpear a bola, desviando ou
técnicas básicas, tais como: condução, passe, chute,
dando trajetória à mesma, estando ela parada ou em
drible ou finta, recepção, cabeceio e arremesso
movimento.
lateral.
Técnica do chute: é semelhante à técnica do passe,
O cabeceio e o arremesso lateral serão abordados
sendo o objetivo das ações sua grande diferença. O
como elementos pertencentes a outros fundamentos
chute tem como objetivo finalizar uma ação para o
técnicos,
gol ou impedir o prosseguimento das ações do
ou
seja,
o
arremesso
lateral
seria
considerado uma forma de passe, e o cabeceio,
adversário.
dentro dos demais fundamentos. As técnicas serão
4) DRIBLE OU FINTA: é o ato que o jogador,
abordadas
e
estando ou não em posse da bola, tenta ludibriar o
conceituação do termo, descrição da técnica e as
seu adversário o drible, de acordo com a sua origem
possíveis variações e formas.
inglesa (dribbling), seria a progressão com a bola.
1) CONDUÇÃO: é o ato de deslocar-se pelos
Entretanto, no cotidiano do futebol, o drible é
espaços possíveis do jogo, tendo consigo o passe de
entendido como a forma de ludibriar o adversário. O
bola.
termo
Técnica de condução de bola: posicionar o corpo e
desvencilhar-se de um adversário seria finta, mas,
movimentá-lo de maneira a facilitar o tipo de
como a palavra drible tornou-se muito utilizada
condução desejada, manter a bola numa distancia
neste
que facilite a seqüência da condução, bem como as
sinônimos.
variações necessárias de acordo com exigência da
Técnica do drible ou finta: posicionar o corpo de
situação; utilizar o tipo de toque adequado à
maneira favorável ao drible (ou finta) desejado;
situação; postura adequada à movimentação, com o
manter a bola próxima ao corpo e o centro de
centro de gravidade um pouco mais baixo, quando
gravidade
necessário um melhor domínio e mais alto, quando
domínio sobre a mesma; utilizar o tipo de toque e
conduzir em alta velocidade; distribuir a atenção na
movimentação adequados ao drible desejado, de
bola, no espaço e nos demais jogadores.
acordo com a situação; na execução do drible, a
2) PASSE: é um elemento técnico inerente ao
atenção é dirigida para a movimentação do
fundamento chute, que se caracteriza pelo ato de
adversário para o espaço e para a bola.
impulsionar a bola para um companheiro.
5) RECEPÇÃO: Se o aluno não consegue Ter a posse
na
seguinte
seqüência:
definição
correto
sentido,
baixo,
para
a
consideraremos
permitindo
ação
os
assim
dois
um
de
como
melhor
da bola quando tenta interromper a trajetória da
mesma, dizemos que houve uma má recepção. Este
1- Quando a bola vem alta, ela amortecida com um
mesmo fundamento aparece na literatura como os
movimento de recuo da cabeça na hora do toque.
seguintes sinônimos: abafamento, amortecimento,
2- Quando a bola é enviada na altura do peito,
travar
que,
procura-se amortecê-la com um movimento de recuo
cotidianamente, o domínio de bola é entendido como
no peito, que forma uma concavidade, ajudada com a
recepção. Entretanto, consideramos que o domínio
projeção dos braços para frente.
ou
bola
3- A bola rasteira, no entanto, é recebida com os
expressam um nível de referencia quanto ao
pés e, dependendo da maneira como ela chega, é
“desenvolvimento” das capacidades coordenativas de
recebida pelas partes interna, externa ou pela
condução e adaptação do movimento, sendo que o
planta dos pés.
domínio pode manifestar-se com mais evidencia nas
4- Quando a bola vem em uma altura média, abaixo
técnicas de condução, recepção e drible.
da cintura, a recepção é feita palas coxas. Condução
Técnicas da recepção: posicionamento do corpo de
da
maneira favorável a recepção, com a parte do corpo
A bola deverá ser conduzida com o lado externo do
a realizar o contato voltad0 para a bola; ao
pé, colocada ao lado do corpo sempre em posição de
aproximar-se
chute.
ou
dominar
a
bola.
controle
da
bola,
Lembre-se
da
amortecê-la,
tentando
bola
inicialmente, diminuir a sua velocidade, manter a
Durante uma partida de futebol, dominando a bola, o
bola próxima ao corpo, favorecendo assim, o seu
jogador levanta a cabeça e observa a posição de
domínio.
seus companheiros. Como não estão bem colocados
6) CABECEIO: é o ato de impulsionar a bola
ou fortemente marcados, o jogador conduz a bola
utilizando a cabeça. Esse gesto técnico é bastante
em direção a meta do adversário. Mantém a cabeça
utilizado durante o jogo e pode ser aplicado, tanto
erguida para observar
para ações ofensivas como defensivas. O cabeceio
adversários, procurando uma oportunidade para
apresenta-se como uma das alternativas para a
passar a bola.
realização de outros fundamentos, tais como: passe,
8) FINTA Finta Muitas vezes, durante uma partida
chute, recepção, etc. O cabeceio poderá ser
de futebol, o jogador está conduzindo a bola e é
executado parado ou em movimento, estando ou não
bloqueado
em suspensão. Aconselha-se principalmente, o uso da
ultrapassagem fica difícil e o jogador é obrigado a
testa como a região da cabeça que irá realizar o
aplicar
contato com a bola. Existem duas posições básicas
movimentos que o jogador realiza para confundir ou
do tronco em relação à bola, no momento da
ultrapassar o adversário.
execução do gesto técnico: frontal ou lateral.
No futebol, pode ser aplicada com as partes
7) DOMINIO DE BOLA: Para receber ou dominar
internas ou externas dos pés. Também pode ser
(matar) a bola, podem ser usadas diferentes
dada pelo alto ou apenas com um movimento de
partes
corpo. Como a finta é uma maneira de desequilibrar
do
corpo.
Estes
domínios
definidos de técnicas de futebol.
podem
ser
por
uma
um
finta.
os companheiros e os
adversário.
Já
vimos
Neste
que
caso,
fintas
a
são
o adversário e passar por ele antes que tenha tempo
de se recuperar, deve ser aplicada rapidamente,
executados com os pés. As outras regras são
antes que perceba nossa intenção.
praticamente iguais às do futebol tradicional.
CAP.18 - OUTRAS VARIEDADE DO FUTEBOL
A competição mais importante atualmente é a Copa
FUTSAL
do Mundo de Futebol de Areia, que é disputada
O futebol de salão ou futsal é jogado entre duas
desde 1995, ainda que somente a partir de 2005 sob
equipes de 5 jogadores cada uma, sendo um deles o
a organização da FIFA.
goleiro. É disputado em dois tempos de 20 minutos
SHOWBOL
cada um. Cada jogo é realizado sobre uma superfície
O Showbol é muito parecido com o futsal, mas em
de material sólido com cerca de 40 por 20 metros.
um campo menor. Foi criado em 2007 e, ainda que
As outras regras são praticamente iguais às do
não é muito conhecido pelo mundo, na América do
futebol tradicional, com poucas diferenças, como a
Sul ganhou muitos adeptos. A ideia foi divulgada
ausência do impedimento e o uso dos pés para
pelos
cobrar os arremessos laterais.
(argentino) e Iván Zamorano (chileno). Basicamente
Desde 1989 é realizado o Campeonato Mundial de
é uma espécie de "Show" a base do futebol; onde os
Futsal, equivalente à Copa do Mundo FIFA para este
jogadores
desporto, que também é organizado pela FIFA.
futebol tradicional.
FUTEBOL DE AREIA
Há várias seleções de Showbol, destacando-se a
Assim como o futsal, o futebol de areia possui
argentina, a chilena, a peruana, a uruguaia, a
grandes semelhanças com o futebol tradicional.
brasileira e a mexicana.
Participam duas equipes de cinco jogadores cada
BOSSABALL
uma, sendo um deles o goleiro. Joga-se num campo
ex-jogadores
são
Diego
Armando
reconhecidos
Maradona
ex-jogadores
de
Outras variantes Um jogador efetua uma bicicleta
de cerca de 35 por 25 metros, que é coberto
durante um jogo de bossaball na Espanha.
inteiramente por areia.
À parte de todas as variantes supracitadas, existem
Cada partida é constituída de três tempos de 12
outros desportos que possuem grandes semelhanças
minutos cada um e, diferentemente de outras
com o futebol tradicional ou que mesmo combinam
variantes do futebol, o tempo para quando o árbitro
aspectos de outros desportos, ainda que as regras
marca um tiro livre, marca um pênalti ou consta que
dos mesmos variam de acordo com o local onde são
um jogador está fazendo o tempo passar de forma
jogados e aos meios disponíveis.
inapropriada. Todos os tiros livres são diretos e sem
O jogo denominado bossaball ou futevôlei inflável
barreira da equipe adversária. Se um jogador
combina aspectos do futebol tradicional e do
recebe dois cartões amarelos, receberá um cartão
voleibol. Baseado nas regras do voleibol, é jogado
azul e deverá sair do campo de jogo por 2 minutos,
sobre uma superfície de colchões infláveis e camas
sem poder ser substituído por outro jogador. Se um
elásticas, o que permite maior número de toques e
jogador
três
uma maior disputa pelos pontos nos saltos. Joga-se
amarelos, será expulso e não poderá ser substituído
entre duas equipes de até 5 jogadores, que devem
por outro. Os arremessos laterais podem ser
passar a bola por cima da rede utilizando qualquer
recebe
um
cartão
vermelho
ou
parte de seu corpo, mas com um número limitado de
é definida podendo ser desempenhada por qualquer
toques.
um dos jogadores mas não ao mesmo tempo. Em
FUTETÊNIS
algumas variedades o guarda-redes temporário tem
O futetênis, como o nome indica, combina aspectos
de avisar com um grito que está assumindo a
do futebol tradicional e o ténis. É jogado sobre um
posição.
terreno similar ou igual ao campo de ténis, onde
cada uma das duas equipes deve passar a bola por
PRATICANDO CAP.17 E 18
cima da rede utilizando a cabeça e os pés. A altura
1)
da rede pode variar, com que o terreno poderia ser
com bola podemos dizer que foi criado o futebol?
substituído por uma quadra de voleibol.
2)
Variações Independentes
BRASIL? Destacando a criação de dois clubes de
Futebol
Society:
Variação
jogada em campos
A partir de que outro esporte também
Explique
como
surgiu
o
futebol
futebol carioca flamengo e fluminense.
gramados (ou artificiais) menores, com pelo menos
3)
sete metros de cada lado. Já existem campeonatos
cada um deles
amadores na América do Sul.
4)
Futebol de Salão Fifusa: Muitíssimo parecido com
descobrir como surgiu o seu time do coração.
o Futsal, é decorrente de uma rixa entre a FIFA e a
5)
FIFUSA que era a única federação internacional de
hoje de futebol.
futebol de salão, As regras são consideradas mais
clássicas, tendo a bola um pouco menor e mais
pesada, entre outras diferenças.
Rush goalie: Praticado na Europa, Basicamente é um
futebol Society onde a posição de guarda-redes não
no
Cite 3 fundamentos do futebol, explicando
Faça
uma
pesquisa,
onde
você
vai
Cite 3 outros tipos de tipos praticados

apostila 1 ano 2012 - Colégio O Bom Pastor

Transcrição

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