As bikes invadiram a cidade. Pertinho da São Silvestre Skate na

Dezembro 2012
Revista
.com
Edição 003 - agosto de 2013
NA LAGOA 1
Qualidade de vida
A fórmula da
Quem são os
juventude
A médica
Vanessa Penteado
aponta
moradores
da
alguns caminhos.
querida lagoa.
Como chegar lá.
Rodrigo Ranieri, o primeiro brasileiro
a escalar três vezes o Monte Everest.
As bikes
invadiram
Reviva
bike
a
cidade.
Ação Social e Sustentabilidade
Ciclistas reclamam da
infraestrutura.
Pertinho da
São Silvestre
Corredores em rítimo de ano
novo apertam o passo.
Skate na veia
Esporte ganha adeptos
na cidade e desponta no
cenário brasileiro.
Apoio
NA LAGOA 3
Os benefícios da
bicicleta para a saúde
As ciclovias e as aulas de spinning vêm ganhando mais
adeptos, pois traz muitos benefícios para a saúde e auxilia
no emagrecimento. Pedalar melhora o condicionamento
físico, aumenta a capacidade cardiorespiratória e a prática
está entre as mais apropriadas na prevenção e tratamento de
doenças como: hipertensão, colesterol alto, infarto do miocárdio,
entre outras. Muitos especialistas apontam que uma hora de
pedaladas é possível perder aproximadamente entre 300 e 500
calorias, mas isso pode variar de acordo com a carga, velocidade e
esforço empregados durante o treino.
Destacamos os principais benefícios da bicicleta para a saúde:
Melhora a frequência cardíaca;
Diminui a retenção de líquidos;
Pele mais saudável;
Controla a ansiedade;
Definição Muscular;
Rápida queima de calorias;
Tonificação dos músculos;
Aumento da massa muscular dos membros inferiores;
Redução do percentual de gordura.
OFICINA
MULTIMARCAS
* FONTE: Universidade Gama Filho
CONSERTOS E
AJUSTES PARA
BIKES DE PASSEIO E
PROFISSIONAIS
PROMOÇÃO DE
INAUGURAÇÃO
re
AQUI NO TAQUARAL
EM FRENTE À PRAÇA
ARAUTOS DA PAZ
ice and sto
v
r
se
BIKES EM 10 X NO
CARTÃO OU 10%
DESCONTO
À VISTA
Tel.: (19) 4141-4868
www.mrbike.com.br
2 NA LAGOA
Rua Dona Luisa de Gusmão, 565 - Vila Nogueira
13088-028 Campinas - SP
NA LAGOA 5
4 NA LAGOA
NA LAGOA 7
Editorial
Desenvolvimento
inteligente.
Fala-se muito em sustentabilidade ambiental, conceito este relacionado com a forma de intervenção do homem no meio ambiente, objetivando suprir as necessidades em diversas áreas tais como construção, transporte, agricultura e indústria, de modo a não comprometer
o futuro das próximas gerações. Em todas essas áreas, a humanidade
depende dos recursos naturais e a preservação de tais recursos é de
responsabilidade mundial, pois todas as ações praticadas pelo homem
afetam diretamente o desenvolvimento natural do planeta terra.
Expediente
CNPJ: 17.285.569/0001-43
Paula Beatriz Vicensi Fernades
JORNALISTA RESPONSÁVEL:
Diego Geraldo
MTB: 57516
[email protected]
ARTE E DIAGRAMAÇÃO
www.seulogo.net
FOTOGRAFIA:
Rogério Capela e Patty Peppe
COMERCIAL:
[email protected]
DISTRIBUIÇÃO
CALL Distribuidora
SUGESTÕES E CRÍTICAS
[email protected]
TIRAGEM
5.000 exemplares
A opnião de colunistas e anunciantes não
necessariamente refletem a da revista.
www.seulogo.net
6 NA LAGOA
Conforme divulgado pelos meios de comunicação, o Brasil tornou-se
sede mundial para o Desenvolvimento Sustentável Rio+. Evento que
terá um espaço aberto para debates, a fim de encontrar soluções
econômicas, sociais e ambientais para a aplicação de práticas sustentáveis de desenvolvimento em todo o mundo.
O Projeto Rio+ é de organização “paragovernamental”, de cunho não
oficial, com poderes semelhantes aos de um governo onde se reúne
um amplo consórcio internacional de parceiros, incluindo governos nos
níveis federal e local, agências da ONU, ONGs, universidades, grupos
de reflexão e o setor privado, que discutirão ideias e ações inovadoras
para a construção de um mundo sustentável (PNUD- Programa das
Nações Unidas para o Desenvolvimento).
Dentre os temas discutidos, serão articulados também, temas reivindicados pela voz popular brasileira nas últimas manifestações sociais
que moveram o país, como a melhoria no transporte, na saúde e na
educação, com medidas sustentáveis e de baixo custo. Saúde de qualidade, transporte rápido e baixa emissão de carbono também fazem
parte da sustentabilidade. Para que o projeto tenha êxito, é necessário
desenvolver de forma inteligente e eficaz, as soluções e práticas que
tornarão possível a preservação do meio ambiente.
O Brasil está no caminho certo. As iniciativas, colocadas em ação, promoverão a sustentabilidade, garantindo, assim, uma melhor qualidade
de vida para as próximas gerações.
Beatriz Vicensi
Foto: Alex Dosso.
Bom dia
e um
dia feliz.
Na última edição falei sobre como é importante cuidar da
nossa querida Lagoa do Taquaral enquanto símbolo de Campinas. Mas observando o nosso espaço, volto aos símbolos,
não a Lagoa em si, mas as atrações que a tornou conhecida.
Além da natureza e da boa gente que frequenta a Lagoa, há
locais que a marcam e que, infelizmente, estão desaparecendo. Começamos pela Caravela, que por falta de manutenção
sucumbiu e agora é um amontoado de madeira em um canto
–alguns dizem que cada vez menos madeira. O mesmo fim
tiveram os aviões antigos, expostos perto das quadras de
vôlei.
Agora, o bondinho está quebrado, decepcionando uma legião
de famílias que procuram o parque para dar mais lazer aos
seus filhos.
O kartódromo, outra atração tradicional está desativado há
muito tempo. Mas a criatividade dos frequentadores o transformou em um espaço seguro para que as crianças possam
andar de bicicleta, longe da velocidade absurda que muitos
ciclistas usam na Heitor Penteado.
Mas agora um circo está no local, deixando os pais sem esse
espaço. As crianças, que alegram tanto nossa Lagoa, não têm
espaço para andar de bicicleta e se tornarem os ciclistas de
amanhã.
Infelizmente, as atrações que por décadas diferenciaram a
Lagoa estão sumindo e temos que cobrar a sua volta, não
queremos o mesmo fim para as atrações que restam. Enquanto isso, os amigos e a boa gente continuam frequentando a Lagoa, essa atração abandono nenhum pode nos tirar.
*Valdemar Babler, 71, é conhecido como “Simpático” e é uma
das figuras mais conhecidas da Lagoa por sua disposição e
gentileza. Ele assina está coluna para, como faz pessoalmente, desejar um bom dia e um dia feliz a todos.
www. redemacarronadaitaliana.com.br
Self Service ou
Ala Carte no
Almoço.
(3ª a sábado)
Rodízio ou
Ala Carte no
Jantar.
(3ª a sábado)
Aos domingos,
Almoço e Jantar
Ala Carte
SAÚDE TOTAL
Atividade
física, lei de
nosso ser.
Por Aurecy Costa
A atividade é uma lei de nosso ser.
Todo órgão do corpo tem sua obra
designada, de cujo desempenho depende seu desenvolvimento e vigor.
“A função normal de todos os órgãos
dá resistência e vigor, ao passo que
o não uso leva à decadência e à morte” (WHITE, 2004). Se você atar um
braço, mesmo por poucas semanas,
e depois soltá-lo de suas ligaduras,
perceberá que ele estará mais fraco
do que o outro que manteve em uso
moderado durante o mesmo período.
A inatividade produz o mesmo efeito
sobre todo o sistema muscular.
A inatividade é prolífera causa de
doenças. O exercício aviva e equilibra a circulação do sangue, mas na
ociosidade o sangue não circula livremente, e não ocorrem as mudanças
tão necessárias à vida e à saúde. A
pele se torna inativa. As impurezas
não são eliminadas, como seriam se
a circulação houvesse sido estimulada por vigoroso exercício. Esse estado do organismo lança um duplo
fardo sobre o sistema excretor, dando em resultado a doença.
Fonte: WHITE, Ellen. A Ciência do bom
viver, p. 237, 10ª. edição, Tatuí/SP: CPB,
2004.
COM
AGO PRE
MELHRA!
HOR OR
A!
GANHE +++
+ DESCONTOS! + BRINDES! +
MELHOR PRAZO!
®
8 NA LAGOA
www.igui.ws
Loja 1
Loja 2
T.: (19) 3294-0464
T.: (19) 3281-2391
Rod. Dom Pedro I, Km 135,5
Faz. Sta. Cândida • Campinas - SP
Rua Batista Raffi, 49
Nova Aparecida
[email protected]
NA LAGOA 9
Como
chegar lá.
Planejamento e
trabalho em equipe
para chegar no ponto
mais alto do mundo.
Planejamento é palavra comum em
qualquer empresa, mas também
serve para nortear qualquer etapa da vida: do planejamento da família à rotina de exercícios físicos.
Imagine, então, quando planejar é
questão de vida ou morte, quando
a segurança e o bom desempenho
dependem da organização e da resolução de conflitos.
Essa rotina extrema é vivida pelo
alpinista Rodrigo Ranieri*, único brasileiro a alcançar três vezes o ponto
mais alto do mundo, o Everest.
Ranieri acaba de retornar da última conquista e vem ganhando es-
paço no esporte nacional pelo seu
desempenho. É essa experiência
que o montanhista leva para as empresas, onde seu exemplo extremo
serve de inspiração para o planejamento correto dessas organizações.
Mas as mesmas dicas servem para
o dia a dia? Ranieri garante que sim.
“O planejamento deve pautar todas
as etapas da nossa vida, portando é
necessário ter muito bem definidos
os nossos objetivos antes de trilhar
um caminho. Na montanha, é impossível pensar em descartar o planejamento”, disse Ranieri.
Outro fator que Ranieri destaca é
que nem sempre não chegar ao topo
da montanha é um insucesso. “Muitas vezes uma escalada que não
chega ao topo tem sucesso. Sempre ganhamos mais conhecimento e essas experiências devem ser
consideradas. Na vida pessoal ou
profissional é o mesmo. Se, mesmo
com todo planejamento, o objetivo
não for alcançado, deve-se aproveitar tudo o que se aprendeu para as
novas aventuras”, destacou.
Por fim, Ranieri garante que sozinho
não se chega a lugar nenhum. “Não
se escala montanha sozinho. O trabalho em equipe é fundamental sob
condições extremas, quando superar conflitos individuais representa a
diferença entre a vida e a morte. Já vi
escaladas com pessoas experientes
fracassarem por conflitos pessoais,
por isso, a boa relação e a administração dos conflitos – que são naturais que surjam – leva ao sucesso”.
*Escalador Completo, Rodrigo Ranieri foi o primeiro brasileiro a escalar três vezes o Monte Everest
(8.850 m) e possui diversas outras
conquistas em seu currículo. Em
2009, decolou de parapente do cume
do Mont Blanc (4.807 m) e já liderou
onze expedições ao Monte Aconcágua, o maior da América do Sul, chegando ao cume seis vezes. Também
mediu a maior queda d’água do Brasil, Cachoeira do Pai Nosso (353 m), a
Serra do Aracá, na Selva Amazônica.
10 NA LAGOA
Pé no asfalto.
Corrida de rua
Os pais, mães, filhos, jovens, profissionais liberais e muitos trabalhadores puseram o pé no asfalto e fizeram
suas manifestações para que sejam
corrigidas várias distorções na questão de mobilidade urbana e dos gastos públicos.
Como educador físico, eu não poderia
deixar passar em branco esse fato
histórico, e levantar minha voz a esse
coro, exigindo mudanças na educação,
para que a população se torne cônscia
da necessidade de exames médicos
periódicos, da prática de atividades físicas regulares e da alimentação saudável, melhorando, assim, a qualidade
de vida das crianças, adultos e idosos.
Assim sendo, teremos uma sociedade
mais saudável e como consequência,
NA LAGOA 11
os postos de saúde e hospitais ficarão
menos lotados e terão condições de
atender com mais qualidade.
Outra necessidade a ser requerida
são condições de trabalho nas escolas, praças públicas e parques de esportes para que os educadores físicos
possam realizar seu trabalho com
segurança. É preciso, também, materiais esportivos e apoio das famílias
envolvidas com as escolas.
Acredito que teríamos muito menos
problemas de drogas se tivéssemos
mais campos desportivos onde as
crianças pudessem correr, saltar e
brincar em grupo, com as devidas
orientações, podendo fazer várias
amizades e gastar muita energia.
A corrida de rua é um meio saudável para ganhar saúde, feita sob a
orientação de um educador físico.
As crianças podem correr de forma
lúdica, brincando com os amigos e,
consequentemente, terão seus ossos, articulações e músculos fortes. E
também um desenvolvimento cardiovascular muito eficiente para as atividades do dia a dia.
Hoje em dia, na Equipe LEBA Esportes, alguns corredores são patrocinados e apresentam um potencial incrível. Muitos deles não tiveram esta
oportunidade de brincar quando mais
jovens. Tenho certeza de que existem milhares de jovens com muito
potencial para os esportes, precisam
apenas de pequenas orientações e os
talentos logo aparecerão.
Precisamos de uma sociedade mais
justa com nível de excelência na educação, esportes, saúde, transporte e
segurança para todos.
PROFESSOR: LUIS EDUARDO BONILHA ALMEIDA
WWW.LEBAESPORTES.COM.BR
[email protected]
NA LAGOA 13
12 NA LAGOA
frequentadores de expressão
Da caminhada a
meia maratona.
Júlio Gândara,
diretor de
negócios nos
mercados de
saúde da 3M.
Correndo e
fazendo amigos.
Correr 21 quilômetros é difícil? Não dá
tempo? Coisa para atleta profissional?
Um grupo de amigos que se reúne sempre no Taquaral mostra que não. Depois
de se encontrar na Lagoa, eles seguem
em percursos longos para Sousas ou
para o Santa Genebra, por exemplo. Entre eles, o diretor de negócios nos mercados de Saúde da 3M, Júlio Gândara, se
destaca.
Gândara começou a caminhar na Lagoa
há onze anos, depois que uma lesão no
joelho o forçou a largar o futebol. “Você
não imagina que é capaz de fazer tudo
isso quando começa. O início foi por
incentivo da minha mulher e no local
conhecemos frequentadores assíduos,
verdadeiros exemplos como o Valmirzinho”. As caminhadas se transformaram em pequenas corridas e, agora, são
várias meias-maratonas espalhadas
pelo mundo.
Além do exercício físico e a qualidade de
14 NA LAGOA
vida, Gândara dá muito valor aos amigos que fez. “O legal é criar amizades
com um grande número de pessoas. São
amizades desinteressadas, de pessoas
totalmente diferentes”, destacou.
A última década também marcou um
salto nos hábitos do diretor. “A família
toda faz exercícios e eu criei novos hábitos. Durmo mais cedo, como melhor e
observo as pessoas. Também completo
o treinamento com academia.”, explicou.
Da vida para a empresa
As amizades e os encontros freqüentes fizeram com que Gândara tomasse
conhecimento das necessidades da Lagoa e levou a 3M a ser mais presente no
parque.
Foi assim que nasceu a Corrida e Caminhada Mais Vida Boldrini/3M, que
em maio chegou a sua oitava edição. “A
gente organizou uma caminhada, pequena, para ajudar o Boldrini. O evento
foi crescendo e se tornou uma corrida.
Hoje, além de ajudar, é uma prova já
tradicional do calendário esportivo de
Campinas”, contou Gândara. A verba da
edição 2013 está ajudando o instituto a
construir um novo Centro de Pesquisas.
“A 3M é uma empresa que pensa na
qualidade de vida da cidade e de seus
funcionários, faz parte da nossa cultura. Na última corrida, 650 funcionários
participaram e sempre incentivamos
essas ações. Além de mim, temos outros corredores na empresa. Além disso,
montamos uma academia para nossos
funcionários”, disse o diretor.
3M
A 3M é consideradas uma das empresas
mais inovadoras do mundo e chegou à
região em 1946. Seu portfólio tem mais
de 55 mil produtos nas mais diversas
áreas de atuação.
NA LAGOA 15
DE BOA NA LAGOA
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
NA LAGOA 17
Dennis Lacerda, Priscila e Mag.
Rogerio Lourencetti, Eduardo Porto e Guto D’octaviano.
Rosemeire Perez Lagoa.
Ato de Amor.
Jogadoras de handball de praia de campinas.
Larissa Martins.
José Galarza Varela e Felipe Granzotto.
Andrea e Ana Paula.
Rodolfo Cano e Camila Bandeira.
Da semente
à árvore.
São 223 km² de extensão, com 60% da
pouca vegetação nativa que restou em
Campinas. O rio Atibaia, que corta a Região, é responsável pelo abastecimento de 90% da população de Campinas.
É esse patrimônio que a Associação de
Proteção Ambiental Jaguatibaia luta
para proteger.
Por Lilian Jacob
1
2
A Área de Proteção Ambiental (APA) de
Campinas está localizada nos distritos
de Sousas e Joaquim Egídio e hoje, além
da Mata Santa Genebra, representa o
mais importante patrimônio natural da
cidade e a Jaguatibaia ajuda a preservar
desde 1996.
O evento mais conhecido é o Reviva o Rio
Atibaia, que já conta com quinze edições.
Em uma praça pública do Distrito de
Sousas são realizadas atividades como
oficinas, atrações culturais entre outras
com o objetivo de conscientizar a população sobre a importância da preservação dos recursos naturais da região.
Restauração
Mas a Jaguatibaia não se restringe somente ao Reviva, as ações do dia a dia
já fazem diferença na preservação deste território. Na sede da entidade existe
um viveiro que gera espécies nativas da
Mata Atlântica, que são replantadas nas
margens das nascentes, para recuperar
toda a diversidade da região. “Já viabilizamos plantios de mais de 225 mil na
região da APA de Campinas, sendo que
em 200 mil mudas, os proprietários rurais participaram somente com a construção das cercas”, informa o diretor
presidente da Jaguatibaia, José Carlos
Perdigão.
Os trabalhos de restauração ambiental
visam promover o restabelecimento
do processo natural de sucessão entre
as árvores, ou seja, a manutenção do
ciclo de vida, onde uma espécie nasce,
se desenvolve, entra no período reprodutivo e deixa descendentes que continuarão a se perpetuar.
Educação
Outro braço da Jaguatibaia é a educação
ambiental. São 1,5 mil alunos de escolas
e entidades da Região de Campinas por
ano. “Divulgamos informações técnicas
de forma simples e direta com uma linguagem simplificada, onde revelamos a
interdependência entre a cobertura florestal (matas), a disponibilidade de água
para a população de uma determinada
região e a conservação da sua biodiversidade”, disse Perdigão, que ainda
destaca que o projeto foi premiado pelo
Consórcio PCJ.
“Nossas atividades de Educação Ambiental quando gratuitas tem sido
desenvolvidas através de parcerias com
empresas que ajudam a custear os módulos de educação ambiental para entidades beneficentes e escolas públicas”,
disse Perdigão.
Trabalho
Para o trabalho continuar, Perdigão explica que o projeto está aberto à empresas que queiram firmar parcerias, além
de produtores rurais, até de fora da APA,
que queiram realizar algum trabalho de
reflorestamento. Escolas também podem procurar para o trabalho de educação ambiental. Basta entrar em contato pelo telefone 19-3769.6000 ou pelo
site http://www.jaguatibaia.org.br/
Fonte Runner
3
4
5
É natural que muitos praticantes queiram saber qual o melhor método para
acabar com os pneuzinhos durante
seus treinos. Há pelo menos três décadas criou-se o paradigma de que o
treino leve e prolongado proporciona
maior queima de gordura. Afinal, sabese que este processo ocorre em maior
grau quando a intensidade do esforço
é baixa e o tempo de exercício precisa
ultrapassar os 30 minutos. Será? Em
2001, Véronique Billat, uma conceituada
6
16 NA LAGOA
7
O melhor
treino para
a queima de
gordura.
8
9
pesquisadora francesa, publicou artigo
de revisão bibliográfica sobre os diferentes métodos e os respectivos efeitos
fisiológicos no organismo de corredores
de média (800m e 1.500m) e longa distância (acima de 5.000m). Uma grande
novidade trazida pelos estudos de Véronique Billat foi a de que o treinamento intervalado (aquele onde o corredor
alterna intervalos em alta intensidade
com períodos de caminhada ou trote em
baixa velocidade) se mostrou mais efetivo para a queima de gordura do que a
corrida contínua. Não parece lógico, mas
já há algum tempo especialistas questionam o conceito de que o exercício de
baixa intensidade e longa duração seria
o único método eficaz para queimar gordura.
Ainda assim, mesmo com um novo
conceito comprovadamente eficaz, é
preciso enxergar e avaliar todos os as-
pectos ao planejar o treino mais adequado. O método intervalado é importante, até mesmo para ajudar a queimar
gordura. Só que apenas indivíduos moderadamente treinados (aptos a correr
10km de forma confortável), dentro de
sua faixa de peso corporal e com um nível básico de fortalecimento muscular
é que devem explorar esta alternativa.
Lembrando que o risco de lesões aumenta quando se imprime velocidades
mais altas, até porque o impacto nas estruturas do corpo aumenta.
Para ajudar a queimar as gorduras indesejáveis, os mais condicionados podem
planejar o treino intervalado – terão um
ótimo resultado. Já os iniciantes, com
um pouco de paciência e disciplina, também poderão adquirir o preparo físico
adequado para iniciar o mesmo tipo de
treinamento, começando com os treinos
leves e com maior tempo de atividade.
informe publicitário
Seu pé +
saudável.
Calçados especiais
para a saúde dos pés.
Foi pensando em você que a Fubelle
Premium trouxe para Campinas e Região uma nova linha de calçados especiais para homens, mulheres e crianças.
Com uma ótima aparência, durabilidade
e conforto inigualáveis. Têm solados
com espuma de poliuretano injetável
super macia (diminuem o atrito, o impacto e não agridem as regiões ósseas
do calcâneo e metatarsos), tamanhos
diferenciados ponto a ponto, couro legítimo, forração interna macia e confortável.
Desenvolvidos com formas especiais,
permitem a utilização de palmilhas ortopédicas corretivas e também o uso de
palmilhas para o conforto dos seus pés.
As palmilhas corretivas são prescritas e
indicadas por médicos especialistas em
patologias plantares.
Em alguns casos, são utilizados avaliadores computadorizados como a baro-
18 NA LAGOA
utilização de palmilhas absorvedoras de
impacto como as de silicone 100%.
(fonte: IBGE – Instituto Brasileiro de Geografia e Estatísticas – abril de 2009).
Calcâneo
sintomas são: dor na região plantar sob
o calcâneo, que é pior no início da manhã
e durante atividades prolongadas em
posição de apoio podálico.
Para entender melhor
Nossos pés são compostos por um
conjunto de 26 ossos, divididos em três
seções: ante pé (parte dianteira – metatarsos e falanges), médio pé (região
do arco longitudinal composta por cinco
ossos irregulares) e retro pé (região posterior).
Tipo de arco
pôdometria digital que auxiliam os profissionais da saúde com informações
mais detalhadas e precisas das áreas de
pressão dos pés.
Arco normal
Palmilhas ortopédicas melhoram a
qualidade de vida de todos que sofrem
com dores nos pés, nos tornozelos, nos
joelhos e nas costas, devido a uma má
postura. 85% da população brasileira diz
sentir dores nos pés, pelo menos três
vezes ao dia, 30% sempre ou muitas
vezes. As mulheres sofrem duas vezes
mais de dores nos pés que os homens,
22% dos homens e 34% das mulheres sofrem de dores nos tornozelos. Essa dor
está relacionada ao tipo de pé – se cavos
ou chatos - que representam 30% da população brasileira. 41,2% dos brasileiros
dizem sentir dores nos joelhos. Essa dor
também está altamente relacionada ao
tipo de pé: cavos ou chatos.
Arco cavo
Para idosos e gestantes, é indicado a
Vejamos algumas patologias relacionadas aos pés.
NA LAGOA 19
Alinhamento
do pé
Neutro
Tipo de tênis
Tênis com
maior
estabilidade
Tênis com
maior controle
na passada
Supinado
Tênis com
maior poder de
amortecimento
Arco plano
Pronado
Pisada normal ou neutra: esse tipo de
pisada é o ideal, há um equilíbrio na forma como os pés tocam o chão.
Fascia
Plantar
Fascite plantar: refere-se a uma dor na
porção plantar, da fáscia plantar. Apresenta-se por uma inflamação ocasionada por microtraumatismos de repetição,
na origem da tuberosidade medial do
calcâneo. As forças de tração durante
o apoio levam ao processo inflamatório,
que resulta em fibrose e degeneração
das fibras faciais que se originam no
osso. Originam-se com maior frequência
em indivíduos obesos. A pronação excessiva do pé apresenta maior probabilidade no desenvolvimento dessa doença,
em virtude do aumento da resultante
de força na aponeurose (membranas
fibrosas que envolvem os músculos ou
grupos musculares), em consequência
do alongamento do arco e extensão dos
dedos.
Pisada Supinada: a pisada começa na
borda externa do calcanhar e continua
nessa linha.
Pisada Pronada: a pisada, nesse caso,
também começa com contato da parte
externa do calcanhar e então ocorre uma
rotação, rolando o pé excessivamente
para dentro.
Esporão de calcâneo: É uma formação
óssea reativa em forma de esporão localizado na face plantar do calcâneo. Os
Neuroma de Morton: O neuroma é uma
lesão tumoral benigna representada por
fibrose do nervo digital planta.
A lesão ocorre com maior freqüência
entre o terceiro e o quarto ossos metatarsais, e também, entre o segundo
e terceiro metatarsos, sendo incomum
entre o primeiro e o segundo e raro entre
o quarto e o quinto.
A maior ocorrência no terceiro espaço
ocorre pelo fato de que este é o local
mais freqüente da união entre os ramos lateral e medial dos nervos digitais plantares, que ficam engrossados e
comprimidos, além da maior mobilidade do quarto metatarso, em relação ao
terceiro, o que favorece a ocorrência de
microtraumas.
Wagner Mathias de Oliveira
Ortesista e Protesista - Universidade
Dom Bosco - El Salvador - Técnico
Responsável pela Ortopedia Fubelle
Ltda - Unidade de Órtese e Prótese
CAPA
NA LAGOA 21
nas’ forem feitas, os efeitos são muito melhores”, explicou a médica que
ressalta, “tudo deve ser feito com o
acompanhamento de especialistas”.
Dieta
O fato é que é difícil resistir a um
doce, um churrasco e à facilidade
do fast-food. Mas a obesidade hoje
é uma epidemia e de acordo com o
Ministério da Saúde quase metade
da população brasileira está acima
do peso. Males como hipertensão,
diabetes e doenças cardíacas estão
diretamente ligadas à obesidade.
Além dos problemas de saúde, a
alimentação errada também faz
acelerar o envelhecimento. “Alimentos que provocam a produção exagerada de radicais livres aceleram
o envelhecimento celular. Isto é, o
surgimento de manchas, rugas e o
ressecamento da pele se agravam”,
conforme a médica.
Por isso, é necessário evitar alguns
tipos de alimentos:
Em busca da
fórmula da
juventude.
Foto: Rogério Capela
A médica da clínica Pantheon, Vanessa
Penteado aponta alguns caminhos.
Manter a forma e prevenir o envelhecimento é um desejo cada vez
maior. Mas o objetivo não é fácil e
exige vontade de quem quer bater a
meta. Com os avanços da tecnologia,
a medicina encontra maneiras cada
vez mais eficientes, que retardam o
envelhecimento e nos ajudam a ficar
20 NA LAGOA
com o corpo ideal, mas será que só
intervenções estéticas bastam?
De acordo com a médica da clínica
Pantheon, Vanessa Penteado, a resposta é não. A especialista explica
que o segredo está na conciliação
de quatro atividades que se comple-
mentam: boa alimentação, atividade
física, tratamentos estéticos e bemestar. “Digamos que são as quatro
pernas da cadeira que nos sustenta.
É importante que o paciente entenda que somente fazer o tratamento
na clínica não adianta sem o apoio
de outras áreas. Se as quatro ‘per-
• Carne Vermelha: Possui excesso de
gordura que proporciona o aumento
do colesterol e também é considerado uma das vilãs do coração e das
células.
cício físico três vezes por semana é
fundamental. “Melhora a postura, o
equilíbrio e age como antioxidante.
Por isso, se exercitar é um fator muito importante para evitar o envelhecimento e potencializar os efeitos
dos tratamentos estéticos”, explica
a médica.
Músculos desenvolvidos recebem
mais nutrientes, deixando a musculatura mais tonificada e as fibras
musculares mais espessas. Isso faz
com que substâncias que combatem o envelhecimento sejam produzidas com maior intensidade pelo
organismo.
Tratamento estético
Você se alimenta direito, faz exercícios e aquela gordurinha não some?
A estria continua surgindo e as celulites não vão embora? E o que dizer do envelhecimento? A medicina
avança a cada dia e novas técnicas
auxiliam muito no combate ao envelhecimento.
“Realizar tratamentos que estimulam o sistema linfático e circulató-
rio ajudam a eliminar celulites e a
gordura localizada. Temos também
tratamentos modernos, como a
criopolise que é um congelamento
que elimina 20% da gordura em cada
sessão, não deixando hematomas”,
esclarece a médica.
Outra técnica muito utilizada é a
readiofrequência para o estímulo do
colágeno para retirar a flacidez de
quem conseguiu emagrecer. Técnicas anti-aging peeling, tratamentos
à laser e aplicação de botox também
são recomendadas.
Bem-estar
Nada adianta comer bem, fazer
exercícios e tratamentos estéticos sem sentir-se bem. Portanto, é
fundamental que a pessoa veja os
resultados dos tratamentos e sintase bem com a evolução. “Nenhum
tratamento é bem sucedido se a
pessoa não se sentir bem consigo
mesma, sentir-se feliz, bonita. Outra coisa fundamental é o incentivo,
muito importante para a continuidade de qualquer processo”, finalizou a
médica.
• Frios: Eles contêm nitratos que inflamam as células – favorecendo o
envelhecimento precoce.
• Frituras: Elas atacam as células
corporais devido ao excesso de gordura nociva à saúde.
• Doces: Todos contêm excesso de
açúcar que libera radicais livres no
organismo, acelerando o envelhecimento da pele.
• Congelados: Os níveis elevados de
fosfato e sódio encontrados nesses
alimentos aceleraram os sinais de
envelhecimento.
De acordo com a médica, faz-se necessário uma dieta rica em verduras
e legumes crus, carnes brancas e cereais. Além da ingestão de dois litros
de água dia.
Atividade Física
Não adianta ser magro e fazer o
tratamento estético, se a pessoa
não tem estrutura muscular para
manter os ganhos. Portanto, exer-
Foto: Rogério Capela
EU CORRO E VOCÊ?
Porque
eu
corro?
NA LAGOA 23
A INOVA possui um grupo multidisciplinar capacitado para cuidar
da sua Beleza e Bem Estar! Venha
conhecer os diversos programas
que temos para lhe oferecer. Veja
alguns tratamentos abaixo:
Ligue: 19 3308-1221
Porque correr? Eu morava a 500 metros da Lagoa há três
anos e nunca havia nem ido passear lá. Quando minha filha nasceu, minha esposa, que adora tirar fotos, começou a
fazer o álbum do bebê. Eu, é claro, aparecia muitas vezes,
nas fotos, junto de minha filha. Com isso, fui forçado a ver
minha forma física contrastando com a imagem dela - uma
referência tão pequenininha, ao meu lado. Eu sempre fui
gordo, mas naquele momento, eu estava enorme, com 132
quilos, para ser mais exato.
O nascimento da minha filha fez com que eu refletisse sobre
minha conduta em relação ao cuidado para com minha saúde. Do jeito que estava, que exemplo eu seria para a minha
pequena? Como poderia pedir pra ela se alimentar bem e ser
ativa se eu não conseguia nem me levantar direito. Resolvi
mudar!
Procurando por essa mudança, conheci a corrida. Onde ela
esteve todo esse tempo? Percebi que ela sempre esteve ali:
no futebol de domingo, naquelas pessoas bonitas nos parques, nas provas que atrapalhavam meu trânsito em pleno
domingo ou quando precisava fugir da chuva para entrar na
padaria. Está sempre na nossa cara e na nossa natureza.
Nunca imaginei quanta gente corre. Comecei a caminhar e a
reparar nesses “loucos” que acordam cedo no domingo, que
vivem sorrindo, saem no frio e na chuva, comem pouco e ainda são felizes, os “canelas finas”.
De repente, não mais do que de repente eu era um deles.
1 km, 2 km, uma volta por dentro da Lagoa, uma volta por
fora. Agora minha vida é muito melhor. Foi porque virei louco
também. Eu corro, e você? Esse é só o começo de uma boa e
longa história que acontece todo dia aqui Na Lagoa!
Inova Zen:
- Massagens diversas
- Acupuntura
- Massagem e Terapia Ayurveda
- Auriculoterapia
- Moxa
- Cone Chines ou Indiano
- Terapia Complementar
- Terapia Cranio Sacral
- Florais de Bach
- Reflexologia Podal
- Shiatsu
- Day Spa
Inova Derm:
- Peelings diversos
- Máscara de Ouro
- Limpeza de Pele
- Rejuvenescimento Facial
- Radiofrequencia Facial e
Corporal
- Tratamentos Corporais para
Celulite, Gordura Localizada e
Flacidez
- Acupuntura Estética
- Reike
- Entre outros
Boas opções a seu favor
Tratamentos Corporais e Faciais, Massagens e Terapias
Eduardo Pacheco Filho
Criador do grupo EU CORRO E VOCÊ?
Pai e corredor.
ItáliaImperial
9 Dias
Milão
Verona Veneza
Pádua
Pisa
Florença
Siena
Assis
Roma
Milão-Verona-Veneza-Pádua-Pisa
Florença-Siena-Assis-Roma
Saídas: Dez/2013: 7-14-21 e 28
Jan/2014: 4-11-18 e 25
22 NA LAGOA
www.voebrasil.com.br
Fone/Fax.: (19) 3272-7272
R. Conceição, 233 - CJ 1703 • Centro Empresarial Conceição - Campinas - SP
PRESENTEIE COM: Saúde, Beleza e Bem Estar a
quem você ama!
Que tal começar por você?
Pacotes e Passagens Aéreas
Nacionais e Internacionais
Tratamento personalizado com resultado eficaz.
Você pode confiar.
Curta a nossa Fanpage e concorra a Brindes e Descontos
www.facebook.com.br/inovaderm
www.inovaderm.com.br
Av. Dr. Heitor Penteado, 330
Lagoa do Taquaral
Campinas - SP
NA LAGOA 25
Moda em
movimento.
Inverno quente
nas academias e
nas ruas.
Se antes o inverno era conhecido como uma estação onde as
pessoas frequentavam as academias com menos frequência,
hoje ele ganha força com a moda fitness voltada para o frio.
Não há mais desculpa para quem quer manter o ritmo e a forma física durante o inverno. Com a roupa certa, que proporciona mobilidade e mantém o corpo mais coberto, as pessoas podem aproveitar para esquentar o ritmo nas academias. A hora
é de investir em blusas com manga morcego, calças pijama,
conjuntos de plush, agasalhos em cores e modelos supermodernos, macacões, leggings, entre outros. As cores mais vistas
nesta estação serão bordo, tons de verde, preto, branco, e tons
de azul, como o marinho, além do dourado, que será marcante.
Para a estilista Gabriella Vedovello, a moda fitness para o inverno é mesmo diferenciada. “Nessa época, é preciso saber se
proteger do frio sem deixar de lado a elegância e o conforto. E
é isso que a moda fitness desta estação proporciona, um misto
de elegância, conforto, beleza e proteção”, explica.
A zootecnista Larissa Toledo adora academia e, se for possível,
até no inverno não deixa de frequentar um dia sequer. Ela se
encanta também pelas roupas cada vez mais modernas e bonitas que a moda fitness tem elaborado. “Amo as roupas bem
feitas, que protegem minhas costas, minhas pernas no inverno
e ainda me deixam com aquele jeito elegante para sair da academia e ir à farmácia, por exemplo, bem vestida, com espírito
esportivo em alta e sempre na moda. É uma delícia!”, sorri Larissa.
E Larissa está no caminho certo. De acordo com a estilista, com
tantas opções de moda fitness de inverno, as pessoas tendem
a ir direto para a rua com o look esportivo. “A beleza manda
mesmo neste inverno, que promete ter o tema militar com
toque feminino em alta. Você verá casacos militares, brasões,
peças utilitárias, camuflados e muitas nuances de verde entram com força total nesta estação. Outra tendência que irá
desfilar pelas ruas será a cor dourada. As mulheres poderão investir no dourado em calças skinny, pantalona, cigarrete e reta.
Já as leggings continuarão em alta na cor preta, nas estampas
de animal print, listras, poás, geométricas, coloridas e com zíper, detalhe diferenciado da estação”, adianta Gabriella.
Com a moda tão diversificada, bonita e preocupada em proteger você neste inverno, não há mais desculpa para ficar parado
em casa. A hora é de aproveitar a moda fitness para o inverno,
fazer sucesso no dia a dia e esquentar seu ritmo onde quer que
você esteja.
24 NA LAGOA
Pedal legal
Reviva Bike.
Ação Social e
Sustentabilidade.
Bike Clube, que tem como propósito reformar bicicletas velhas e oferecer às
instituições que trabalham com crianças
carentes na cidade de Campinas e região.
Além do aspecto social, o projeto atende,
também, outra necessidade, a questão
da sustentabilidade do planeta, evitando que as bicicletas sejam jogadas nos
lixões das cidades, pois, reformar uma
bike é reciclar algo que viraria lixo e seria
jogado sem tratamento na natureza.
Ações de sustentabilidade como essa
podem garantir a médio e longo prazo
um planeta em melhores condições para
as futuras gerações.
A ideia surgiu há um ano e meio, após
conhecer o trabalho da Fundação Eufraten (www.eufraten.org.br), que tem
várias unidades na cidade e atua na
assistência socioeducativa de crianças
carentes.
Por Luís Carlos Rosa
Todo mundo tem ou conhece alguém
com uma bicicleta parada ou peças que
estão encostadas em um canto, ocupando espaço.
O Reviva Bike é um projeto social criado em 2012 pelos ciclistas do Campinas
À ocasião, foi oferecida uma palestra
educativa sobre como andar de bicicleta
com segurança, para 60 crianças e adolescentes, e oficina de conserto para bicicletas quebradas, bem como show de
mágica e lanche.
Ao observarem o estado das bicicle-
26 NA LAGOA
Tels.: (19) 3256-3634,
(19) 3256-4347 e
(19) 9751-4189
R. Sergio Carnielli, 1650
Pq. dos Jacarandás
[email protected]
NA LAGOA 27
tas das crianças e mesmo que a grande maioria nem sequer tinha bicicleta,
os coordenadores do projeto Marcelo
Roberto Silveira e Fabiano Tilli ficaram
sensibilizados com a situação daquelas
crianças e decidiram que algo tinha que
ser feito para mudar aquela triste realidade e dar esperança às crianças. E daí
surgiu a ideia de criar o projeto Reviva
Bike.
O projeto recebe todos os dias doações
de peças e bicicletas para reforma. O
trabalho é realizado por voluntários do
próprio clube de ciclistas, à noite, após o
expediente e nos finais de semana.
São pessoas que doam parte do seu
tempo de folga, para ajudar o próximo, e
o fazem de coração, sabendo que depois
de reformadas e pintadas, as bikes serão
doadas às crianças carentes.
Acreditam que ver a felicidade no rostinho de uma criança não tem preço e que
ainda há esperança de um futuro melhor.
O projeto está de braços abertos para
quem desejar ajudar, doando peças, bicicletas usadas ou novas ou mesmo o
conserto e reformas das bikes.
facebook.com/RevivaBike
Cerca / Grade p/ piscina / Portão aberto/fechado / Sacada / Corrimão
Garantimos a
durabilidade,
segurança e beleza
dos produtos
instalados, por isso,
assumimos um
compromisso de
garantir seu produto
por 10 anos.
pra ver na lagoa
R. Campoas Salles, 886
Vila Faustina II
[email protected]
www.fortpvc.com.br
Grupo
Canta Galo.
Amigos ao
nascer do sol.
O grupo Canta Galo foi criado em 1987, a
partir de outro grupo que existia e existe
até hoje na Lagoa do Taquaral.
Três amigos, do Clube Círculo Militar de
Campinas, corriam na Lagoa às 6 horas
da manhã, quando um deles recebeu
um convite para participar do Grupo da
Madrugada. Na impossibilidade de entrarem os três, eles resolveram criar um
grupo semelhante no Círculo Militar.
Com essa ideia, começaram os entendimentos para que o grupo fosse formado.
Foram convidados cerca de 20 circulistas, e assim começou uma história muito rica de amizade, futebol e união.
Além do futebol, às terças e quintas
feiras, às 6:00 horas da manhã, o grupo
faz reuniões mensais aos sábados com
futebol, churrasco e um bate papo, para
definir as necessidades e aspirações do
grupo.
As esposas também se reúnem e participam das reuniões da família. Uma
vez por ano, geralmente em Novembro,
fazem uma viagem com toda a família
para algum hotel da região. Já fizeram
inclusive, um cruzeiro marítimo.
O Canta Galo é renovado com a inclusão
de novos integrantes, que é a garantia
de vida longa para o grupo.
informe publicitário
Segurança
em duas
rodas.
A Winner te dá
algumas dicas para
você conduzir sua
motocicleta com
total segurança.
Você amigo leitor / motociclista sabe o
quanto o trânsito esta perigoso, e para
o motociclista se torna ainda mais difícil,
pois somos a minoria, somos pequenos
em relação a outros veículos, vulneráveis
a instabilidades de piso e ainda estamos
em equilíbrio dinâmico o tempo todo, por
isso ai vai algumas dicas para o uso correto e preventivo da motocicleta.
Sempre antes de sair com sua moto, a
inspeção preventiva trará uma pilotagem mais segura e sem riscos, verificando pressão de pneus, freios, cabos,
lubrificação, luzes e parte elétrica, vale
lembrar que pressão de pneus, existe
para piloto somente e pra garupa, leia
28 NA LAGOA
sempre o manual do proprietário.
No transito somos pouco vistos, por isso
veja e faça com que os outros te vejam,
como por ex, farol acesso dia e noite, ultrapassagens somente pela esquerda,
pois é o retrovisor que o motorista mais
consulta, fugir de pontos cegos e ângulos morto de visão, quando for efetuar
uma ultrapassagem segura, focar o farol
no retrovisor esquerdo do motorista que
esta a sua frente.
Os cruzamentos são os maiores inimigos do motociclista, 60% dos acidentes
envolvendo motociclistas são em cruzamentos, mesmo estando na preferen-
cial, diminua a velocidade e olhe para os
dois lados.
Nas estradas a pilotagem parece ser
mais tranquila, mais ai esta a grande
armadilha, a velocidade é sempre maior
que na cidade, sendo assim, as coisas
acontecem muito mais rápido, porém
fique sempre atento, mantendo distância de segmento entre você e o veículo
que vai a frente, nunca trafegue atrás de
ônibus, caminhão ou carreta, isso pode
ser muito perigoso, proteja a sua pista,
tenha um plano B caso aconteça algum
imprevisto, ultrapassagens sempre pela
esquerda, o zig-zag confunde a cabeça
do motorista e é ai que acontece os aci-
dentes, escolha a pilotagem segura. Para
aqueles que usam motocicletas potentes nas rodovias em velocidades assustadoras e insanas para o tráfego, deixamos uma dica, hoje temos a disposição
cursos e Track Days em autódromos no
Brasil todo, com muita segurança e infraestrutura, inclusive de ambulâncias
e paramédicos, ou seja, pra quem desejar saber mais , pode entrar em contato
através do site www.winnerhonda.com.
br onde são fornecidas informações direcionando-o assim a eventos do tipo e
a cursos de pilotagem e assim auxiliando e ajudando todos aqueles que, desejam que diminua esse grande número de
acidentes envolvendo motociclistas.
A Winner concessionária autorizada
de motocicletas Honda iniciou suas
atividades em outubro de 1984 na
Av. Mogi Mirim em Limeira.
Trabalhando com estratégia, focando na valorização dos colaboradores e no atendimento exemplar de
a seus clientes, cresceu e hoje conta
com mais de 150 colaboradores diretos.
“O excelente desempenho em vendas, aliado a estrutura oferecida
pela concessionária aos clientes e
a certificação “4 Asas”, credenciaram a Winner como uma das poucas
concessionárias Honda a comercializar as motocicletas importadas, recebendo assim a categoria Import.”
Sua Loja matriz, esta localizada na
cidade de Limeira SP, possui amplas
e modernas instalações, com oficina
mecânica classificada pela Honda
como “4 Asas” classificação concedida pela montadora pela excelência
em atendimento em seu departamento de Pós-Venda.
Não dispensando o conceito da matriz em Limeira/SP em março de
2004 a Winner se instalou na cidade
de Campinas (SP) e também seguindo os exigentes padrões da Moto
Honda da Amazônia, recebendo assim a certificação “4 Asas”. Devido
sua performance comercial conquistou a categoria Import , credenciamento dado para comercialização
de motocicletas importadas denominado hoje como “Honda Dream”.
NA LAGOA 29
NA LAGOA 31
Açaí e seus
benefícios
para a saúde.
Açaí e seus benefícios para a saúde
O açaí é uma fruta tipicamente brasileira e de grande importância econômica para o nosso país. É o fruto do açaizeiro,
uma palmeira que cresce nas florestas tropicais da Amazônia
do Brasil.
Açaí x saúde do coração
Um dos frutos mais nutritivos cultivados na Amazônia, o açaí
é rico em ácido oléico, um tipo de gordura poliinsaturada, que
auxilia na redução e controle dos níveis de colesterol e pressão
arterial e previne aterosclerose. Seu consumo está associado
à prevenção de doenças cardiovasculares.
Açaí x energia
Altamente energética, e rica em vitamina E, cálcio, magnésio
e potássio, é uma fruta que fornece mais energia e disposição
ao corpo, sendo interessante para praticantes de atividades
físicas.
Açaí x doenças crônicas
Sua coloração roxa é devido à antocianina, um pigmento natural, pertencente à família dos flavonóides, responsável por
seu poder antioxidante, conferindo à fruta a capacidade de
combater e neutralizar a ação dos radicais livres, prevenindo
contra doenças cardiovasculares e circulatórias, câncer, diabetes e Alzheimer.
Açaí x pele
Devido à sua composição, rica em ácidos graxos insaturados
e antioxidantes, o açaí pode auxiliar no tratamento de problemas de pele, relacionados à fatores inflamatórios, como acne,
dermatite atópica e nos tratamentos anti aging.
Os antioxidantes presentes no açaí podem melhorar a aparência de peles com manchas e reduzir rugas faciais. Seu consumo auxilia no retardo do envelhecimento, promove uma pele
mais saudável e com aparência mais jovem.
Aproveite o verão e inclua o açaí em seu cardápio!!!
Fonte: Bruna Murta – nutricionista da rede Mundo Verde.
30 NA LAGOA
32 NA LAGOA