Lidar com o stress da viagem e da reentrada

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OnlineTrainingModule
Ontheroadagain:CopingwithtravelandreǦentrystress
byLisaMcKay
TranslatedfromEnglishbyGlobalLanguageSolutions*
*HeadingtonInstitutehasnotverifiedthecontentortheaccuracyofthistranslation
MÓDULODEAUTOǦ
APRENDIZAGEM3
Denovoaviajar:
Lidarcomostressdaviagemedareentrada
Denovoaviajar:Lidarcomostressdaviagemedareentrada
HeadingtonInstitute
200EastDelMarBlvd
Suite119
Pasadena,CA91105
USA
Phone:6262299336
www.headingtonͲinstitute.org
Ainformaçãocontidanestesmóduloséfornecidaapenasparafinseducacionais.Os
exercícioseescalasdeautoͲexamepresentesnestesitedaInternetnãosedestinam
aserusadoscomoferramentasdediagnósticooutratamento.Quaisquer
preocupaçõesquepossatersobrequestõesrelacionadascomsaúdementaldevem
serdiscutidascomumprofissionalqualificadonaáreadasaúdemental.Sealgumdo
materialdestemódulolhesuscitarpreocupações,contacteoscolaͲ
boradoresdoInstitutoHeadingtonououtrosprofissionaisqualificadosnaáreada
saúdemental.
©Headington Institute 2007
1
CONTEÚDO
.!
͵
Viagensetrabalhohumanitário
3
͹
Resumodainvestigação:Viagensfrequenteseasuasaúde
7
Vidaemcasaversusvidaemviagem
11
Destacamentoereentrada
16
Reacçõescomunsdestressdeviagem
18
Trabalhohumanitárioeadinâmicadasviagens
22
Questõesexclusivasasolteiros,casaisefamílias
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Resiliência:Aptidõesquefazemadiferença
30
Lidarcomostressdaviagemantesdepartir
35
Lidarcomostressdaviagemenquantoestáemviagem
38
Lidarcomostressdaviagemquandoregressa
42
Conclus o
46
3
Ͷ͹
Recursos
47
2
Introdução:Viagensetrabalhohumanitário
“São10horasdanoitenaÁfricadoSul,meioͲdianaCalifórniaenestemomento
creioqueestoualguressobreaGronelândia.Duranteosúltimosdezdiaspasseide
umsolpálidodeInvernonaCalifórnia,anevenoColoradoeVerãonaCidadedo
Cabo.Passei49horasnoarenãotive,demodoalgum,horassuficientesdesono.Na
quintaͲfeiradeiumworkshopparatrabalhadoreshumanitáriosquepassaramos
últimostrêsmesesdoseuanoatrabalharnoSudão.Opontocentraldodebatefoio
stressassociadocomoviveravidanumestadodequaseconstantemudançae,sobre
isso,pelomenos,possofalarcomconvicção.Comestatarefarealizada,começoa
pensaremtudooquetemdeserfeitoantesdeirpassaroNatalnaminhacasana
Austrália,napróximasemana.Estoudemasiadocansadaparadormir.Porisso,
pareceͲmeadequado,usarotempoparaescreveropostaldeNataldesteanoa
39.000pésdealtitude.…”
(LisaMcKay,Dezembrode2004)
Umacarreiracomotrabalhadorhumanitáriopodetrazermuitascoisas–trabalhoduro,
aventurasextraordinárias,crescimentopessoal,eumagrandemágoaaoconstataro
sofrimentoexistentenomundo.Paramuitostambémsignificabastantetempogastoa
viajar.Àsvezes,estasdeslocaçõessãointernacionais–enquantoqueosseusamigos
queestãoemcasaacumulammobíliaseoutrosornamentosda“vidanormal”,você
acumulacarimbosnopassaporte.Àsvezessãodomésticas–longosdiasesemanaslonge
decasaasupervisionarosesforçosdeajudanocasodeumdesastre,adarworkshops,
eaimplementarprojectosdeajudaemáreasremotasdoseuprópriopaís.
Paraostrabalhadoreshumanitários,asviagenspodemserdivertidaseenriquecedoras.
Noentanto,asviagensfrequentestambémpodemserstressantes.Algumasdasrazões
maiscomunsparaestestressincluem:
1. Oimpactocumulativodasmudançasconstantes:Viveremconstantemudança
nanossarotinadotrabalho,ambientedecasaeredesprofissionaisesociais,
podeserestimulante,mastambémpodeseresgotante.Emboramuitos
trabalhadoreshumanitáriosapreciemanovidadeeodesafio,aconstante
mudançaéstressanteeterá,eventualmente,consequênciasnegativassenão
foremfeitosesforçosparacompensarisso.
2. Adinâmicadasviagens:Viajarécansativomesmoquenãotenhadeenfrentar
3
aeroportosapinhadosdegente,vooslongos,diferençasinterculturaisea
dificuldadedecruzarváriosfusoshorários.FazerasmalaseorganizarͲseparair
parafora,estaremambientesdesconhecidosetentarrecuperarotempo
perdidoquandoregressa,tudoistorequerumaatençãoeenergiaadicionais.
3. Alteraçõesdramáticosnopropósito,intensidadee“prestígio”:“Noterreno”,
ostrabalhadoreshumanitáriospodemhabituarͲseaseremdiferentes,aserem
notados,alidaremcomquestõesintensasequepodemconduziraalterações
irreversíveis,eatomaremdecisõesimportantes.“Emcasa”estesnãosão
geralmenteumapessoa“especial”,avivernumsítioespecialeafazerum
trabalhoespecial.Emcomparaçãocomaintensidadeeopropósitoquepode
serassociadoàvidaaviajar,avidaemcasapodeparecerbanalemenos
importante.
4. Alteraçõespessoaisqueocorrememsicomoresultadodotrabalho:Otrabalho
humanitárioinfluenciaassuasatitudesevalores.Mesmoumamissãocurta
provocaráalgumasalterações.Algumasdestasalteraçõessãopermanentes–
serexpostoaformasdiferentesdepensaredefazerascoisaspodealterara
suaperspectivaparasempre.Muitasvezes,contudo,aspessoasemcasanão
mudaramdamesmaformaquevocêmudou.Quantomaistempoestiverlonge
decasa,maisprobabilidadesexistemdeassuasatitudesevaloressealterarem,
emaiorprobabilidadehádesentirquejánãopertenceaondeantespertencia.
5. Dificuldadeemmanterrelaçõespessoaisimportantes:Asexperiênciasque
viveu,asformasemquepodetermudadoeosacontecimentosimportantesda
vidadasoutraspessoasquepodeterperdido–tudoistopodecontribuirpara
tornarmaisdifícilarelaçãocomaspessoasemcasadepoisdeterestadofora.
Viajaréumafacetanormaldavidaparamuitostrabalhadoreshumanitários,masestes
nãoestãoisentosdeconsideraremestafacetamuitostressantesóporqueestãoa
trabalharparaumaboacausa.Atéàdata,apesquisasobreostrabalhadores
humanitáriossugerequeasdificuldadespráticasdasviagenseosofrimentode
estaremseparadosdafamíliaeamigosestãoentreosdesafiosmaisstressantes
relacionadoscomotrabalhoqueelesenfrentam.
Existemváriasmaneirasdostrabalhadoreshumanitáriosseprepararempara
enfrentaremmaiseficazmenteosdesafiosdeumestilodevidadealtatransição.
Todosostrabalhadoreshumanitáriosdevemcompreenderaformacomoeles
pessoalmenteconsideramasviagensumdesafio,ecomogerirproactivamenteo
stressdecorrentedasviagens.Émuitoimportantedispordetempoparareflectir
4
sobreoscustoseasrecompensasdestetrabalho,eidentificarepôrempráticalimites
navidaprofissionalquesejamadequadosparasi.Istoajudaráagarantirquepodeà
mesmaserfeliz,saudávelecompetentenoseutrabalhodaquiacincoanos.
Esteéoterceirodeumasériedemódulosdeformaçãoonlineproduzidospelo
HeadingtonInstitutequeexploraaspectosdostresstraumáticorelacionadocomo
trabalhohumanitário.Estemódulodeformaçãoonlineprocuraajudaros
trabalhadoreshumanitáriosa:
1. Identificardiferençasentreavida“emcasa”e“emviagem”.
2. Compreendermelhoradinâmicadastransiçõesqueasmissõeshumanitárias
exigem(prepararͲseparapartir,viveraviajarereentrar).
3. Identificarestratégiasparalidarmelhorcomostressdasviagensdurante
estastransições.
Estemódulofoielaboradocommaterialapresentadonoprimeiromódulodestasérie,
Compreenderelidarcomostresstraumático.Os(as)leitores(as)quenãoconcluíram
essemódulosãoaconselhados(as)afazêͲloantesdeprosseguirem.
OsmódulosonlineadicionaiscolocadosàdisposiçãopeloInstitutoHeadington
incluem:
Compreenderelidarcomostresstraumático(introduçãodasérie)
Tratamentodetraumaseincidentescríticosporpartedostrabalhadoresde
organizaçõeshumanitárias
Compreenderelidarcomotraumaindirecto
Trabalhohumanitário,stresstraumáticoeespiritualidade
Tudoemfamília:Cuidadospessoaisparacônjugesefamiliaresdostrabalhadores
humanitários
Àmedidaqueavançarpelasdiferentessecçõesdestemódulo,aproveitea
oportunidadeparareflectirdequeformaestainformaçãoérelevanteparaoseu
trabalhoeparaasuavida.ParaajudáͲlo(a)nesteprocesso,incluímosperguntasno
finaldemuitasdassecçõesdeestudo,emcaixasparecidascomaseguinte:
5
Parareflexãopessoal...
x Dispordetempoparareflectirsobreassuasrespostasaestasperguntasirá
aumentarasuaaprendizagemeasuacapacidadedememorizaçãoaolongo
dotempo
x Anotarasrespostasaestasperguntaspodeseraindamaisútilparasi.Os
estudosdemonstraramqueoregistoorientadopodesermuitobenéficopara
asuasaúdefísicaeemocional.Aoanotarassuasrespostasficarácomum
registoescritoquepodeconsultaresobreoqualpodereflectiràmedidaque
estabeleceobjectivosdecuidadospessoais.
6
Resumodainvestigação:Viagensfrequenteseasuasaúde
Muitostrabalhadoreshumanitáriospassammuitotempoaviajar.Emboraexistamsem
dúvidaalgunsbenefíciosadicionais,viajarregularmentepodesermuitodesgastante.
Podeterdeenfrentaralteraçõessúbitaseacentuadasno:
x Clima
x Fusoshorários
x Cultura
x Rotinadiáriaeresponsabilidades
x Quantidadeetipodecontactocomcolegas,amigosefamília
Apesquisacomeçaasugerirqueasviagensfrequentestêm,eventualmente,
consequênciasnegativasanívelfísicoemental.Porexemplo,osviajantesfrequentes
corremoriscodeveraumentarosproblemasdesonoealimentares,infecçõesdasvias
aéreassuperiores,eoutrasmanifestaçõesmenosóbviasdedesgaste.
Ainvestigaçãodoefeitodasviagensdetrabalhosórecentementesetornouumaárea
deinteresseparaosinvestigadoreseexistemrelativamentepoucosestudos
publicadossobreoassunto.Noentanto,estãoaemergirconclusõesimportantesda
pesquisaquefoirealizada.AlgunsdosdadosdestainvestigaçãoencontramͲse
resumidosaseguir.

Noano2000,oBancoMundialfoioanfitriãodeumSimpósioInternacionalsobre
ViagenseSaúde(InternationalTravelHealthSymposium)queanalisouoimpactodas
viagensdetrabalhointernacionaisnasfamíliasenosprópriosviajantes.(Cliqueneste
link(http://wwwͲhsd.worldbank.org/symposium/proceedings.htm) paravisualizar
transcriçõesdestesprocedimentos.)Nestesimpósio,osprincipaisperitosdevárias
áreasdebateramosresultadosdeumestudodeinvestigaçãoalargado,quetinhasido
realizadopeloBancoMundial,bemcomoumasériedeoutrosestudossobreo
assunto.
AinvestigaçãodoBancoMundialconsistiuemrevertodosossegurosdesaúdeeos
pedidosdereembolsodedespesasmédicasfeitosem1997queestavamassociadas
comviagensdetrabalhointernacionais.Duranteestetempo,opessoaloperacionaldo
BancoMundialrealizoucercade18.000viagensdetrabalhointernacionais,porvezes
7
deváriassemanas,enormalmenteparadestinosnaÁsia,ÁfricaeAméricaLatina.
Apósanalisaremmaisde10.000solicitaçõesdecuidadosdesaúde,envolvendo
consultascommédicos,psiquiatrasoupsicólogos,obancoconcluiuoseguinte:
x Houveumafortecorrelaçãoentreafrequênciadasviagenseasdoençastípicas
relacionadascomasviagens(taiscomoinfecçõesdotractorespiratório
superior,problemasdepele,intoxicaçõesalimentareseoutrasdoençasfísicas).
Oshomensqueviajavamtinhamumaprobabilidade80%maiordesubmeter
umpedidodereembolsodedespesasmédicasdoqueoshomensquenão
viajavam;nocasodasmulheresestevalorfoide18%.
x Ospedidosdereembolsodedespesasdecuidadosdesaúderelacionadoscom
distúrbiospsicológicos(especialmenteproblemasdeansiedade,de
ajustamentoereacçõesagudasaostress)tambémaumentamemproporção
comonúmerodedeslocaçõesdetrabalho.Oaumentonospedidosde
reembolsodesegurosdesaúdeparaproblemaspsicológicosrelacionadoscom
ostressfoisemelhanteentreoshomenseasmulheresqueefectuaramquatro
oumaisviagensdetrabalhoporano.Estesfuncionáriosapresentavamuma
probabilidadetrêsvezesmaiorqueosseuscolegasestacionadosdeentregar
pedidosdereembolsodedespesasmédicasparaproblemaspsicológicoscomo
aansiedadeereacçõesagudasaostress.
Seriapoucosériopegarnosresultadosdeumúnicoestudo,independentementedo
tamanhograndedasuaamostrapopulacional,epartirdoprincípioqueasconclusões
representamasexperiênciasdetodososqueviajamatrabalho.Noentanto,estes
resultadossãodignosdeatençãopor,pelomenos,doismotivos:(1)Osfuncionáriosdo
BancoMundialtrabalhamnocampohumanitário/dodesenvolvimento;e(2)assuas
viagenslevamͲnosparaospaísesemviasdedesenvolvimentodurantelongosperíodos
detempo.É,portanto,razoável,assumirqueestasconclusõestêmalgumarelevância
paraapopulaçãomaisextensadostrabalhadoreshumanitários,tendoemcontaque
muitosdelestêmpadrõesdeviagemsemelhantesemtermosdeduraçãodamissãoe
destinos,equetrabalhamemprojectosdeassistênciaedesenvolvimento
semelhantes.
NãoésurpreendentequeoBancoMundialencontrasseumaligaçãoentreas
deslocaçõesregulareseoriscoparaasaúdefísica.Ofactodaspessoasqueviajam
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(especialmenteasqueviajaminternacionalmente)correremoriscodecontraírem
doençasfísicaséumaconclusãoquetemsidodocumentadanumasériedeoutros
estudoscomturistaseoutrosviajantes.Oquefoisurpreendentefoiafortecorrelação
entreoaumentodospedidosdereembolsodeseguronoâmbitodeproblemas
psicológicoseoaumentodasviagens.Estasconclusõessãoespecialmente
significativasdadoqueapenas30%dosfuncionáriosdoBancoMundial,àalturadeste
estudo,eramoriundosdosEUAouCanadá(osrestanteseramdaEuropa,ÁsiaͲPacífico,
ÁfricaouAméricaLatina).TalcomoBernardLiese(anteriorDirectorMédicodoBanco
Mundial)dissenoseudiscursodeaberturanosimpósiodoBancoMundialsobre
“Stress,oViajanteaTrabalhoeaSaúdeCorporativa”(Stress,theBusinessTraveler,and
CorporateHealth(2000)),
“EnquantoqueaquinosEstadosUnidosémuitocomumconsultar
ocasionalmenteumpsicólogo,outermesmoumterapeutafamiliar,é
precisomuitotempoparaumeuropeudecidirͲseporprocurartratamento
juntodeumpsicólogoeéprecisoumtempoextraordinariamente
prolongadoeumelevadograudesofrimentoparaumcolegaasiáticoo
fazer.”
ODr.Liesecontinuaadebaterconclusõesqueconsiderouaindamaissurpreendentes.
“Aexperiênciadoviajanteatrabalhoeoaumentodosproblemas
psicológicosreflectemͲseͲ
deixemͲmequerepitaistoͲreflectemͲsenafamília.Emúltimainstância,
estefenómenonãoafectaapenasoviajante,afectaoseuagregadofamiliar.
Eseafectaoviajanteeafectaoagregadofamiliar,émuitoprovável,ou
quasecerto,queafectaolocaldetrabalho.”[Esteassuntoserádiscutido
commaispormenornasecçãosobre:Questõesexclusivasasolteiros,casais
efamílias.]
Oobjectivodestabrevediscussãonãoéinsinuarqueoscustosdecorrentesdasviagens
sobrepõemͲsemuitasvezesaosconsideráveisbenefícios(jáparanãomencionaros
beneficiáriosdosprogramasdeassistênciaedesenvolvimento)queostrabalhadores
humanitáriosretiramdotempoquepassamemviagem.Asdeslocaçõessãomuitas
vezesumaparteintegraldotrabalhohumanitário,eumapartedequeamaioriados
trabalhadoreshumanitáriosnãoquereriadispensarmesmoquepudessemfazêͲlo.
Contudo,ainvestigaçãoreferidaaquireforçarealmenteanecessidadedos
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trabalhadoreshumanitáriosestaremalertasparaospotenciaiscustosfísicose
emocionaisassociadoscomasviagens/deslocações,edeseremdeliberadose
proactivosnoscuidadosquededicamasipróprioseaosseusentesqueridosàmedida
quesepreparamparafazeremumanovaviagem.
Reflictasobreoseuplanodedeslocaçõesduranteoúltimoano.Despendaalgum
tempoarealizarumaauditoriapessoalàsviagensqueefectuou,respondendoàs
seguintesquestões:
1. Quantasviagensdetrabalhorealizouduranteoúltimoano?Duranteos
últimosdoisanos?
2. Quantospaísesvisitouduranteoúltimoano?Duranteosúltimosdoisanos?
3. Aproximadamentequantasnoitespassouforaduranteoúltimoano?
Duranteosúltimosdoisanos?
4. Aproximadamentequantosdiasúteispassouforadoescritórioduranteo
últimoano?Duranteosúltimosdoisanos?
5. Quandoanalisaassuasrespostasaestasperguntas,oquepensa?
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Vidaemcasaversusvidaemviagem
Asconcepçõesdaspessoassobreoquesignificaestar“emcasa”ou“emviagem”pode
variarconsoanteassuasrecordaçõeseexperiências.Antesdeprosseguircomesta
secção,verificaráqueéútildespenderalgumtempoaresponderàsseguintes
perguntas:
x Escreva15palavrasoufrasesquelhevenhamàideiaquandoouveapalavra
“casa”.
x Escreva15palavrasoufrasesquelhevenhamàideiaquandoouveafrase
“emviagem”.
x Quaissãoasdiferençasfísicas,emocionais,relacionais,espirituaise
comportamentaisqueobservaentreasuavidaemcasaeasuavidaquando
estáemviagem?
11
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Apalavra“casa”evocaassociaçõesdiferentesparapessoasdiferentes.Algunspodem
fazerumesforçoparatentaridentificaroqueestasignificaparaeles.Outrossaberão
imediatamente.Olarnãoéapenasumlocalgeográfico.Éumamisturaderecordações
pessoaisesociais,experiênciaseemoções,ligadastantoapessoascomoaumlocal.A
nossapercepçãodolartambémpodemudarcomopassardotempoeaexperiência.
Quandopediapessoasduranteosworkshopsparareflectiremsobreoqueolar
significaparaelas,obtiveumagrandevariedadederespostas.Porexemplo,numúnico
workshopobtiveasseguintesrespostasdiversificadas:família,estabilidade,roupa
paralavar,sensaçãodepertença,responsabilidade,amor,pagarcontas,cozinhar,sero
donodasmobílias,relaxar,amigosdelongadata,ogato,ajudarosfilhoscomos
trabalhosdecasa,familiaridadeeconforto.
Damesmaforma,aspessoaspossuemumavastavariedadedeexperiênciasque
associamaestarememviagem.Nomesmoworkshop,ostrabalhadoreshumanitários
associaramoestaremviagemcom:liberdade,excitação,independência,terumaúnica
coisaemqueseconcentrarem,muitotrabalho,hotéis,motoristas,desconforto,
aeroportos,mácomida,comidanova,intensidade,motivante,CNN,caféscom
Internet,idiomasdiferentes,distânciadafamíliaeamigos,acasosfelizes,solidão,
espera,assédio,etempoparaler.
Olartendeaserassociadocompessoaselocaisfamiliares,etarefaseinteracções
previsíveiserotineiras.Estar“emviagem”tendeaserassociadocomnovaspessoase
locais,etarefaseinteracçõesimprevisíveisedesafiantes.Estesexemplosrealçamuma
sériedediferençasqueostrabalhadoreshumanitáriosexperimentamnormalmente
entreassuasvidasemcasaeassuasvidasemviagem.Algumasdestasdiferençassão
descritasaseguir.
À
Porlogeneral,elniveldefamiliaridadycomodidadquesientesdentrodetuentorno
Existenormalmenteumadiferençanoseuníveldefamiliaridadeeconfortocomoseu
ambientefísico(porex.:comida,alojamentoetransporte)emcasaversusemviagem.
Consequentemente,afacilidadecomqueconsegue“navegar”nesteambiente
tambémédiferente.Normalmente,estaremviagemsignificaquetemdedespender
maistempoeenergiaaestaralerta,assimilarofactodeseencontrarnumambiente
novoedescobrircomofazercoisasquefariarotineiramenteemcasa.
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Existemdoistemasrelacionadoscomrelacionamentosqueserãodestacadosaqui–
rupturageralediferentestiposderelacionamentos.
Ruptura:Asviagensfrequentesouprolongadaspodemsermuitoprejudiciaisparaos
relacionamentosimportantes.Vocêirámudaremresultadodassuasexperiências.A
suafamíliaeamigosirãomudarmaisoumenosenquantoestáfora.Emresultadodo
tempoqueestáfora,terãomenosexperiências,recordaçõesehistóriaspartilhadas.
Nãoéimpossívelmanterrelaçõespróximasemcasaquandoestácomfrequênciaem
viagem,masénecessárioummaioresforço,energiaeatenção.
Aolongodotempo,viveravidasempre“departida”podeterumefeitoduradourono
seu“arreigamento”numaidentidadesocial,culturale/ouespiritual.Istoé
especialmenteverdadeparaosexpatriados.Apósalgunsanosdetrabalhodecampo,
osexpatriadospodemcomeçarasentirquetêmmaisemcomumcomosseuscolegas
internacionaisdoquecomosamigosefamíliaquedeixaramemcasa.Eventualmente,
podemcomeçarasentirqueolarjánãoexisteverdadeiramenteparaeles.
Diferentestiposderelacionamentos:Nestetipodetrabalho,aspessoaspodem
constatarqueosrelacionamentosqueconstroemnoterreno/comoscolegassão
diferentesemaisintensosdoqueosrelacionamentoscomosamigosquedeixaramem
casa.Ostrabalhadoreshumanitáriostendemapartilharsofrimentosfísicose
emocionaiseinteressescomunsdeserviço.Passamcomfrequênciabastantetempo
comumpequenogrupodecolegaseamigosquepossuemumconhecimentoprofundo
dasuapercepçãodomundoedassuasexperiênciasemviagem.Todosestesfactores
podeminteragirparaseformaremvínculosrelacionaisrápidos,intensoseprofundos.
Emcontraste,osoutrosrelacionamentos(emboracontinuemaserimportantes)
podemcomeçaraparecerocos,superficiais,circunscritosetomadoscomocertos.
Tenhacuidadocomqualquertendênciaparasetornarcríticoearroganteemrelação
aosseusrelacionamentos“emcasa”equenãoestãorelacionadoscomotrabalho,e
deseafastarcompletamentedeles.

VerificaͲseumcertograudedivergênciaqueresultaemseandarconstantemente
entreacasaeaviagem–podemparecermundoscompletamentediferentes.A
combinaçãodostressdasviagens,alteraçõesabruptasnasuarededeapoiosocialeas
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suasexperiênciasnaestrada,podelevaraexperimentarpadrõesemocionais
diferentesdaquelesqueexperimentaemcasa.
Algumaspessoasconsideramquesãoemocionalmentemaisestáveisquandoestãoem
viagem.IstopodedeverͲseaofactodestaspessoasutilizaremmuitomaisenergiapara
lidaremeficazmentecomosváriosdesafiosqueaviagemapresentaeadiaremo
processamentodosseuspensamentosesentimentosatéchegaremacasa.Nestes
casos,aemoçãoacumuladapodeatingiͲlosdeformamuitomaisfortequando
regressamacasa(reentrada).Contudo,outraspessoas,podemacharquetêm
reacçõesemocionaismaisintensase/oualteraçõesdehumorquandoandamem
viagem,comorespostaaosdesafiosadicionaisqueaviagemapresenta.

AsexperiênciasqueviveenquantoestáemviagempodemensináͲlo,inspiráͲloe
revigoráͲlo.Noentanto,arupturacomrotinasespirituaisnormaiseofactodeestar
separadodeumacomunidadedefé,tambémpodeleváͲloasentirͲse
temporariamentedesmotivado,desligadoeinstável.
Deformamaisprofunda,asexperiênciasqueviveemviagempodemagirparaalargar,
expandirealterarasuapercepçãodomundo.Ostrabalhadoreshumanitáriosdeparam
Ͳse,normalmente,comsofrimento,catástrofesedilemasmoraisduranteocursodo
seutrabalho.Istopodecolocardesafiosespirituaissignificativoselevantarquestões
sobresignificado,propósitoeesperança.Aolongodotempo,esteprocessopode
actuardeformaaalargarasuapercepçãodomundo.Isto,poroutrolado,podefazer
comqueacomunidadedefé“emcasa"pareçamaisprovinciana,maisfechadaemsi
mesmaetalvezmaisintolerante.

Podemexistirmuitasdiferençasnaformacomosecomportaquandoestáemcasae
quandoestáemviagem.Doisexemplossimplespodemenvolveralteraçõesnos
padrõesdesonoeexercíciofísico.Umexemplomaiscomplexopodeenvolverasua
vontadeparateremconsideraçãooperigoeorisco.Algunstrabalhadores
humanitáriosconsideramquesãomaisimprudentescomasuasegurançapessoale
cuidadospessoaisquandoestãoemviagemdoqueemcasa.Porexemplo,podem
esquecerͲsedetomarprecauçõeselementares(comonãoandaremsozinhosànoite)
quandoestãonumlugarnovo,quandonuncaandariamsozinhosànoitenobairro
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ondevivem.Algunstrabalhadoreshumanitáriostambémconsideramquequando
estãoemviagemaumentamoconsumodecertassubstânciascomooálcool,
medicaçãoparadormireoutrosfármacosdeprescriçãoevendalivre.
1. Existemdiferençasfísicas,emocionais,relacionais,espirituaise
comportamentaisentreasuavidaemcasaeasuavidaquandoestáem
viagem,queconsidereespecialmentedesafianteseproblemáticas?Que
diferençassãoestas?
2. OquepensaquepoderiaajudáͲlo(a)alidarmaiseficazmentecomestas
diferenças?
3. Quandosecomparacomosseusamigosoufamiliaresquenãoestãonesta
áreadeactividade,dequeformasentequeotempopassadoforaafazer
estetrabalhoo(a)mudou?Quebenefíciosedesafiosistotrouxeaosseus
relacionamentos?
4. Quecoisasfazqueo(a)ajudamalidarbemcomatransiçãoentreacasaea
viagem?
15
Destacamentoereentrada
Otermo“reentrada”éusadocommaisfrequênciaparanosreferirmosapessoasque
estãoaregressaràsuaculturanatal,apósteremsidocolocadasnoestrangeirodurante
umoumaisanos.Noentanto,ostrabalhadoreshumanitáriosqueviajamdentrodoseu
própriopaísouquerealizamváriasmissõesinternacionaisdecurtaduraçãonão
escapamaostressdaviagemereentradasóporquenãoestiveramlongedecasa
durantemuitotempo.
Estecapítulodomódulodescreveomodeloclássicodedestacamentoereentrada.O
próximocapítuloexplorareacçõesdestressdeviagemcomuns.Emseguida,iremos
debateraformacomoassuasexperiênciasenquantotrabalhadorhumanitáriopodem
diferirdomodelotradicional.Istoiráassentarosalicercesparaoscapítulosfinaisdo
módulo,ondeiráreflectirsobreaformacomopodelidarmelhorcomostressda
viagemantesdepartir,quandoestáemviagemedepoisderegressaracasa.
OmodeloclássicodedestacamentoereentradabaseiaͲsenopressupostoqueo
viajantevaiviverparaumpaísestrangeirodurantepelomenosumanoantesde
regressaraoseupaísnatal.Descreveváriostiposdiferentesdetransição.Umaimagem
dissopodeseralgocomo:
16
Aseguirapresentamosumabreveexplicaçãosobreoqueestasdiferentesfases
normalmenteimplicam:
x Envolvimento:Nestafaseestá“emcasa”.SenteͲseinstalado,confortávele
gostadoseutrabalhoedepertenceràcomunidadeondevive.
x Partida:DuranteestafaseestáaprepararͲseparapartir.EstáadesligarͲseea
afastarͲsedoseuambientefamiliaraosoltaroslaçosemocionaisefamiliarese
aconcluiredelegarváriasresponsabilidades.
x Transição:Estafasecomeçaquandodeixaumlugareterminaquandotomaa
decisão,deformaconscienteouinconsciente,deinstalarͲseetornarͲseparte
doseunovocontexto.
x Entrada:Duranteoprocessodeentrada,estáacomeçaraambientarͲse,a
conhecerpessoas,acompreenderocontextoeaconstruirnovos
relacionamentos.
x ReͲenvolvimento:Duranteestafaseaprendeumuitascoisassobreoseunovo
contextoecompreendeoseurespectivolugareposiçãonasuanova
comunidade.Vocêeaspessoasqueorodeiamsabemondevocêseencaixa.
SenteͲseseguroetemumasensaçãodeintimidadecomo(s)novo(s)grupo(s)a
quepertence.
Quandodeixaoseucargointernacionaleregressaacasapassa,normalmente,por
todasestasfasesdenovo.
x Dequeformaéqueestemodeloclássicodedestacamento/reentradase
ajustaàssuasexperiênciasdeviagemnosúltimosanos?
x Emqualdestasfasesconsideraquepassoumaistempo?
x Achouqualquerumadestasfasesparticularmentedifícil?Sesim,qual(ais)?
x Dequeformapoderiaalterarestemodeloparareflectirmelhorassuas
experiênciasdeviagemhabituais?
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Reacçõescomunsdestressdeviagem
Aspessoasreagemdeformadiferenteaostressdasviagens.Compreenderosseus
padrõespessoaisajudaͲoasaberoqueesperarquandoviajaeaimaginarestratégias
queoirãoajudaralidarcomissomaiseficazmente.Antesdecontinuar,despenda
algumtempoaresponderàsseguintesperguntas.
Quereacçõesfísicas,emocionais,mentais,espirituaisoucomportamentaisnota
queexperimentadurantecadaumadestasquatrofasesdiferentes,associadascom
asviagens:
x Partida
x Transição
x Entrada
x Reentrada?
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Agora,iremosabordarbrevementealgumasreacçõescomunsde“stressdeviagem”
durantecadaumadestasfases.Estasreacçõesvariamconsoanteumasériede
variáveis,incluindootempoquevaiestarfora,oobjectivodasuaviagem,eas
diferençaspessoais.(Parasabermaissobreestetema,consultePollock&VanReken,
2001,p.61Ͳ73.)
Ostrabalhadoreshumanitáriostendemasernaturalmenteresilientes,bonsalidar
comamudançaeostressdasviagens,sendo,normalmente,adequadosparaeste
trabalho.Estasgeneralizaçõesnãopretendemserprescritivasouindevidamente
austeras.DestinamͲseaajudáͲloapensarmaisprofundamentesobreassuaspróprias
experiênciaseamelhorarassuasestratégiasdeadaptação.

OprocessodepartidasignificadesligarͲseeafastarͲsedoseuambientefamiliar.Isto
podeenvolver:
x SentirͲsecansadoeabatidoàmedidaquetentaresolverinúmerosdetalhes
relacionadoscomotrabalho,fazerasmalaseoutraslogísticasfamiliarese
práticas.
x Dor,tristeza,conflito,frustraçãoe/ouraivarelacionadacomoprocessode
soltaroslaçosemocionaisedespedirͲsedeamigosefamiliares.
x Excitaçãoeexpectativapelaperspectivadenovasexperiênciasedesafios.

Estaremtransiçãopodeparecercaótico.Todasas“regrasnormais”sobrecomofazer
ascoisastendemaalterarͲse.Perdeosseussistemasdeapoiofamiliaresefiáveise
aindanãopossuinovosnolocalondeestá.Istopodeconduziraalgumasoutodasas
situaçõesseguintes:
x LutarparaseorientarnomeiodoquepareceocaospodetornáͲlo(a)mais
egocêntricoqueonormal.PodedarporsiapreocuparͲsemaisdoqueo
habitualcomcoisascomoassuasrelações,asegurança,asaúdeeasfinanças.
x Seentrounafasedatransiçãocomexpectativasbemdefinidas,pode
acabarporficardesapontado(a).Adiferençaentreaquiloqueesperavaea
experiênciaqueestáaterpodefazêͲlo(a)sentirͲsecompletamenteforade
controlorelativamenteaoprocesso.
x Oesforçoenvolvidonoactode“navegar”fisicamenteesocialmenteporum
ambientequenãolheéfamiliar,podefazêͲlo(a)sentirͲsemaiscansado(a)do
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queonormal.
x PodesentirͲseestúpido(a),vulneráveleindefeso(a)àmedidaquelutapara
compreenderonovocontextoeproduziralteraçõespositivas.
x Podemocorrerconflitossobrequestõesquenormalmentenãoo(a)
incomodariam.
x Anovidadeeaaventurainerentesaoactodeviajartambémpodemser
estimulanteserevigorantes.PodeajudáͲlo(a)averasuavidacom“outros
olhos”esobumaperspectivadiferente.

DuranteestafaseestáacomeçaraadaptarͲse,aprenderoscostumeslocaisea
construirnovosrelacionamentos.DuranteesteperíodopodesentirͲse:
x Cadavezmaisindependenteecompetente.
x Vulnerável,hesitante,nãoteracertezadequeconheceospapéiseasregras
socialmenteaceitáveisparainteragircomosoutros.
x Ambivalenteacercadoseunovocontextoemuitoconscientedequesentefalta
dafamiliaridadedo“lar”.

Areentradaétalvezotipodestressdeviagemmenosesperado.Instintivamente,
temostendênciaparapensarquechegaracadadeveráserapartemaisfácilda
viagem,eemalgunsaspectospodeser.Noentanto,podetambémenfrentarumasérie
dedesafiosduranteestafase,incluindo:
x Lidarcomumaalteraçãoacentuadanopropósito,estatuto,intensidadee/ou
ritmodevida.Porexemplo,podepassardeumambientedetrabalhoonde
tinhaobjectivosquantificáveiseumelevadoníveldeautonomia,paraum
ambientedetrabalhoondeosobjectivossãomenospalpáveis,temmenos
independênciaeondetemdeprocurarnovasfontesdemotivação.
x Processarquaisqueralteraçõesnaformacomsevêasipróprio(a),omundoeo
lar.
x Voltaraestabelecerrelaçõescomosamigoseafamília.
x Lidarcomosaspectospráticosdoseuregressoacasa,lidarcomojetlag,
desfazerasmalas,reorganizarͲseevoltaraotrabalho.
Aforma,intensidadeelongevidadedasreacçõesdereentradairãovariardependendo
dotempoqueestevefora,ondeesteveeoqueesteveafazer.Contudo,durantea
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reentrada,podeexperimentaralgumasoutodasassensaçõesseguintes:
x Umperíodoinicialdehorasoudiasdeeuforiaealívioporestardevolta(muitas
vezeschamadade“fasedeluaͲdeͲmel”).
x Umabatimentofísicoqueenvolvefadigaeumapossíveldoença.
x Sentimentosdeperda,doretristezaporquesenteafaltadaspessoascom
quempassouoseutempo.
x SentirͲseisolado(a),comoseosoutrosnãoestivesseminteressadosnassuas
históriasenãoconseguissemcompreenderasexperiênciasqueteve.
x SentirͲsedesiludido(a),crítico(a)ezangado(a)comasuaculturaeo
materialismoquearodeia(umareacçãoespecialmentecomumparaos
ocidentaisqueregressamacasa).PodedarporsiasentirͲsecríticoemrelação
aosvaloresdaspessoasqueamaezangado(a)comaapatiaobservadanas
pessoasqueo(a)rodeiam.
x Cansaçodedecisões–dificuldadeemtomardecisões,mesmoaquelasque
normalmentetomariacomfacilidade.

Todasasexperiênciasdebatidasacima,eoutrasnãomencionadas,podeminfluenciar
assuasescolhaseoseucomportamentoemdiferentesfasesdasuaviagem.Aqui
estãoalgumasdasescolhasmenossaudáveisquepodesertentado(a)afazer:
x Aumentaroseuconsumoouabusodeálcooleoutrassubstâncias.
x Tercomportamentosderisco(porexemplo,sexoderiscooucondução
perigosa).
x RetirarͲsedavidasocialeisolarͲsedaspessoasqueo(a)rodeiam.
x Partirnovamente,poucotempodepoisdeterregressadoacasanumesforço
deescaparàspressõeseresponsabilidadesdeumestilodevidamais“normal”.
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Trabalhohumanitárioeadinâmicadasviagense
reentrada
Noterceirocapítulodomódulo,descreviummodelodoprocessodedestacamentoe
reentrada.Estemodelopodeserumaferramentaútilparaajudaraentenderas
experiênciasereacçõesdostrabalhadoreshumanitáriosqueestiveramforaemmissão
duranteumlongoperíododetempo.Noentanto,existemmuitostrabalhadores
humanitáriosquetêmexperiênciasdeviagemereentradamuitodiferentes.Estes
podemserdestacadosparaváriasmissõesinternacionaisacurtoprazo,ouviajar
dentrodoseuprópriopaíscomotrabalhadoreshumanitáriosnacionais.
Estecapítuloexploraalgumasexperiênciasepreocupaçõescomunsaostrêstiposde
viajantesfrequentesmencionadosacima(expatriadosdelongoprazo,expatriadosde
curtoprazo,enacionaisqueviajamdentrodopaís).Provavelmente,nenhumviajante
terátodasestasexperiênciasealgunsirãoviverexperiênciasnãoincluídasaqui.Mais
umavez,estasgeneralizaçõesnãopretendemparecerprescritivas.Emvezdisso,
destinamͲsealeváͲlo(a)areflectirdeformamaisprofundasobreassuaspróprias
experiências.

Osexpatriadosdelongoprazopodempassarpormuitasdasfasesdescritasnomodelo
clássicodedestacamento/reentrada.Osseguintespontossãodeparticularinteresse:
x Oplaneamento,apreparaçãoeumaboacompreensãodosprocessos
envolvidosnamigraçãoparaumpaísestrangeirosãovitais,dadoquea
verdadeirataxadesucessodeadaptaçãoàvidanoestrangeiropodenãosertão
altacomoamaioriadaspessoaspensa.Porexemplo,RobertKohls(2001,p.1)
sugereque,“sefossedeixadoàsorte,assuashipótesesdeterumaexperiência
verdadeiramentesatisfatóriaavivernoestrangeiroseriamdeumaemsete.”
x BrayerHesseLinderman(2002,p.2)sugeremquequandoestãoenvolvidos
cônjugesecrianças,“osproblemasdeadaptaçãodafamíliasãoarazão
principalparamissõesnoestrangeirofalhadasouprecocementeterminadas.”
x Levanormalmente4mesesparao“choquecultural”começaradissiparͲsee
paraosexpatriadoscomeçaremasentirquecomeçamacompreenderoseu
novocontextoea“adaptarͲse”aeste(Kohls,2001).
x Algunsexpatriadosconsideramareadaptaçãoà“casa”(tambémconhecido
comochoqueculturalreverso)maisdifícildoqueaadaptaçãoàvidano
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estrangeiro(Storti,2003).
Muitodomaterialdestemóduloserárelevanteparaosexpatriadosdelongoprazo,
especialmenteaquelesquetambémviajamregularmenteenquantoestãocolocados
noestrangeiro.Noentanto,orestodomódulofocaprincipalmenteasexperiênciase
necessidadesdosexpatriadosdecurtoprazoedosnacionaisqueviajamdentrodoseu
país.Osmotivosparaissoincluem:
x Osnacionaiseosexpatriadosdecurtoprazoconstituemamaioriados
trabalhadoreshumanitários.
x Jáexistemumasériederecursosexcelentesqueinvestigamasexperiências
típicasdatransferênciaedareentradadosexpatriadosdelongoprazo.
(ConsulteocapítuloRecursosnestemódulo.)

Muitostrabalhadoreshumanitários(taiscomoadvogadosdosdireitoshumanose
trabalhadoresqueprestamassistênciahumanitáriaemsituaçõesdedesastre)aceitam
váriasmissõesdecurtoprazotodososanos.Asexperiênciasdosexpatriadosdecurto
prazoemrelaçãoaociclocasa/terreno/casatendemaserdiferentesdasexperiências
dosexpatriadosdelongoprazo,peloseguinte:
x Períododetempo:Paraosexpatriadosdecurtoprazo,todasasdinâmicas
associadascomaentrada,partidaereentradaestãocompreendidasnum
períododetempoquepodeirdealgunsdiasaalgunsmeses.Como
normalmenteo“choquecultural”nãocomeçaadissiparͲseantesdoquarto
mês,istosugerequepodemexistirpartessignificativasdadinâmicade
“entrada”queosexpatriadosdecurtoprazonãoexperimentamduranteuma
missãonormal.
x Repetição:Osexpatriadosacurtoprazopodemrepetirociclocasa/terreno/
casaváriasvezesduranteoano.
x Intensidade:Osexpatriadosdecurtoprazopodemverificarqueostemposque
passam“noterreno”sãointensos,concentradosnumobjectivo,e
profissionalmenterevigorantesestressantes.Pelocontrário,otempopassado
emcasa,apesardenãosertalveztãostressante,podeparecerimprodutivo,
frustranteeatéaborrecido.
Nogeral,istosugerequeosexpatriadosdecurtoprazopassamumagrandeproporção
doseutempoem“transição”.Talsignificaqueaquestãofundamentalparaestegrupo
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émaispenetrantedoqueapenasgerirastransiçõesinerentesaumamudança
intercultural,independentementedodesafioqueistopossacolocar.Parasermais
exacto,osexpatriadosacurtoprazoprecisamdeaprenderalidareficazmentecomum
“estilodevidadealtatransição”Ͳumestilodevidaqueapresentatransições
repetidaseintensaseumnívelelevadodenovidadeedesafios.Existeumasériede
característicaseaptidõesqueajudamapassarporisto.Ocapítulosetedestemódulo,
Resiliência:Aptidõesquemarcamadiferença,abordaalgumasdasaptidõesque
podemajudáͲlo(a)alidareficazmentecomumestilodevidadealtatransição.
Nacionaisqueviajamdentrodoseuprópriopaís
Muitosdoscomentáriosrelativamenteàsexperiênciasdosexpatriadosacurtoprazo
podemserrelevantesparaosnacionaisqueviajamcomfrequênciadentrodopaís.Por
exemplo,osexpatriadosdecurtoprazodeparamͲsecomdiferençasinterculturaispor
definição,masosnacionaistambémpodemterdedebaterͲsecomdiferenças
interculturais.AsdiferençasdesotaqueeatitudeentreosnorteͲamericanosdos
estadosdonorteedosuldosEUAsãoumexemplodediferençasinterculturaisdentro
dopaís.Asdiferençastribais,delínguaereligiosasentreasváriasregiõesdaIndonésia,
sãooutroexemplo.
Asviagensfrequentesdecurtaduração,tantointernacionaiscomodomésticas,
significamqueoviajantetemdeaprenderalidareficazmentecomumestilodevidade
altatransiçãoeapassarmuitasnoitesforadecasa.Comotal,osviajantesdomésticos
regularestambémdevemterematençãoaquestãodecomosepodempreparare
comopodemlidarmaiseficazmentecomosdesafiosinerentesaesteestilodevida.
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1. Dequegruponormalmentefazparte:expatriadodelongoprazo,expatriado
decurtoprazoouviajantedoméstico?
2. Oqueacrescentariaaoscomentáriosacimasobreasuaexperiênciaem
relaçãoàdinâmicadasviagens?
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Questõesexclusivasasolteiros,casaisefamílias
Algunsdosdesafiosassociadoscomasviagenscomotrabalhadorhumanitáriosão
óbvios.Porexemplo,aoestaremviagempodesermaisdifícilcuidardesipróprio(a)a
nívelfísicocomendorefeiçõessaudáveis,fazendoexercícioregularmenteoudormindo
osuficiente.Outrosdesafiospodemsermenosevidentes,taiscomodificuldadeem
manterealimentarrelaçõesimportantes.Noentanto,apesquisasugerequeaolongo
dotempo,oimpactodasviagensfrequenteseprolongadasnasrelaçõespodemter
maioresimplicaçõesnasuasaúdeefelicidadedoque,atémesmo,asdificuldades
físicas.
DadaaimportânciadasrelaçõesparaoseubemͲestar,estecapítuloconcentraͲseem
algunsdosproblemascomunsrelacionadoscomasviagenscomqueossolteiros,casais
efamíliassedeparam.Masprimeiro,dediquealgumtempoareflectirsobreas
seguintesperguntas:
1. Antesdepartir,quandoestáemviagem,edepoisderegressaracasa,de
queformaéqueinteragecomaspessoasquesãomaisimportantesparasi?
Porexemplo:
x Comosedespede?
x Dequeforma,seofaz,équenormalmentesemantémemcontacto
enquantoestáfora?
x Dequeformaéqueinteragenormalmentecomafamíliaeamigos
quandoregressa?
2. Existemproblemasouconflitoscomasuafamíliaouamigosquemuitas
vezesparecemviraodecimaimediatamenteantesdepartiroupouco
depoisderegressaracasa?
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Noscapítulosanteriores,faleisobrealgumasexperiênciasesentimentosquepodeter
enquantoestáemviagem,quepodeminfluenciaraformacomoserelacionacomas
outraspessoas.Àsvezes,estasemoçõespodemparecerquasecontraditórias.Por
exemplo:
x Antesdepartir:Podeestartristeporsedespedir,nervosoacercadosdesafios
iminentes,e/ouexcitadocomasexperiênciasqueoesperam.
x Emviagem:Podetomarconsciênciadequantoamaasuafamíliaeamigos,e
podesentirͲsemaissozinho(a)eisolado(a).
x Quandoregressa:Podeestarexcitado(a)parapartilharassuasexperiências
comafamíliaeosamigos,e/oupodeterdificuldadesemfazêͲlo.Istopode
acontecerporquequerprotegeraspessoasdeseremsobrecarregadascom
realidadesduras,ouporquesentequeelasnuncapoderãocompreender
verdadeiramenteaquiloporquepassou.PodedebaterͲsecomsentimentosde
frustração,ironiaeraivaemrelaçãoaquelesqueorodeiam–mesmoaqueles
queamaecomquemdesejavoltaraligarͲse.
Ù²ØÀ
Setemumcompanheiro(a)e/oufilhos,entãofazpartedeumnúcleofamiliar.Assuas
idasevindasregularesobrigamaajustamentosnestenúcleofamiliar–parasiepara
osdasuafamília.
Parasi:Umdosprincipaisdesafiospodeocorrerapósoseuregresso,àmedidaquese
adaptaentreoestarsozinho(a)esobretudoem“mododetrabalho”,eoestardevolta
aumarotinadomésticaondeexistemoutraspessoascomquemtema
responsabilidadedepartilharasuavida.Enquantoestevefora,talvezalidarcom
questõesdevidaedemorte,oseucônjugepodeterlidadocomumacasadebanho
avariadaecriançasdoentes.ElespodemestarmaisinteressadosemcontaremͲlhe
tudosobreisso,doqueemouvirospormenoresdasuaviagem.Podeterdificuldades
eminteressarͲseporestespormenoresapósaintensidadedaquiloqueviveu,epode
ficarmagoadoesentirͲseisoladocomafaltadeinteressedelesnassuasexperiências.
Paraeles:Osdesafiosnãosãoapenasunilaterais.Asuafamíliapodesentirdificuldade
emreadaptarͲseàsuapresença.Seéum(a)viajanteregular,asuafamíliaterá
provavelmenteduas“rotinas”–umaparaquandoestáemcasaeoutraparaquando
nãoestá.Muitasvezes,sãoosperíodosàvoltadasuapartidaeregressoquepodem
sermaisperturbadoresparaeles,dadoqueelestêmdetransitarentrerotinas.As
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crianças,porexemplo,podemacharamudançanadinâmicadaautoridadeedisciplina
muitoperturbadora.
Emrelaçãoaoscompanheiros(as)oucônjuges,talcomopodeserduroparaeles
quandoparte,tambémpodeserdifícilquandoregressa.Normalmente,jáseterá
adaptadoafuncionareficazmentesemvocêporperto.Quandoregressa,eleé
subitamenteconfrontadodenovocomofactodeterdeo(a)consultarnatomadade
decisões,horáriosouproblemasdedisciplina.Alémdisso,emboraacasadebanho
avariadaeasconstipaçõesdosmiúdospossamserrelativamentebanaisparasino
grandeesquemadavida,estessãopormenoresquelhescomplicaramavidaenquanto
estevefora.Ocônjugepodeinterpretarasuafaltadeinteressenoqueéimportante
paraele,comooutraformadeabandono.
Ù
Podesercansativo(emborarecompensador)regressaracasaparaasexigênciasde
umafamíliaapósumamissãointensa.Émaisfácilemalgunsaspectos,mas
provavelmenteémaisdifícil,regressaraumacasavazia.Asexigênciasqueasoutras
pessoascolocamsobresi,easresponsabilidadesquevocêtêmparacomelas,podem
empurráͲlo(a)aconcentrarͲseapenasemsipróprio.
Umdosmaioresriscosparaostrabalhadoreshumanitáriossolteirosqueviajamcom
frequênciapodeseradegradaçãodassuasrelaçõescomafamíliaeamigos.Após
váriosanosdeviagensfrequentespodemchegaraopontodeteremmuitopoucas
relaçõespróximasesolidáriasnasua“casaͲbase”compessoascomquempodem
partilharecomquempodemcontar.Umasegundaquestãoimportanteparaos
solteirosqueviajamregularmenteéatentaçãodenãosecuidaremdevidamente,
mesmoemcasa,devidoaoesforçoetempoqueénecessárioparafazercoisascomoir
comprarartigosdemerceariaregularmenteecozinharparaumapessoa.

Asnossasrelaçõessãotãoimportantesqueapesquisarecentesugerequequandose
tratadonossobemͲestargeral,“podemserasnossasrelaçõesasalvaremͲnosemvez
danossasabedoriaeaptidões”(Fawcett,2003,p.124).Asredesderelaçõesmais
protectorasnãosãonecessariamentegrandes,masestãointerligadas.Asfamíliasou
gruposdeamigosqueseconhecembementresisãoexemplosderedesinterligadas.
Senãotiverrelaçõesfortesesaudáveis,umadasmelhorescoisasquepodefazerporsi
éinvestirnaconstruçãodestasrelações.
28
x
Queméqueconhecebemepermaneceemcontactopróximo?Estaspessoas
conhecemͲseumasàsoutras?Desenheumdiagramaquerepresenteasua
redesocial.Porbaixodonomedecadapessoa,aponteondeelaviveecomo
équeaconhece.
x Comoeraasuaredederelaçõesquandocomeçouatrabalharcomo
trabalhadorhumanitário?Dequeformaéqueestasemodificouaolongodo
tempo?
x Quandoviaja,quetrêscoisaspoderiafazer(antesdepartir,quandojáestá
emviagem,oudepoisdoseuregresso)queprovavelmentecontribuiriapara
fortalecerasrelaçõesquesãoimportantesparasi?
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Resiliência:Aptidõesquefazemadiferença
Ostrabalhadoreshumanitáriosquepassambastantetempoemviagemtêmde
aprenderalidareficazmentecomumestilodevidaqueapresentatransiçõesrepetidas
eintensas,eumnívelgrandedenovidadeedesafios.Existeumasériede
característicaseaptidõesquepodemajudarostrabalhadoreshumanitáriosalidarcom
umestilodevidadealtatransiçãocomoeste.Algumasdelasjápodepossuir;outras
podedesenvolvercomprática.
Masantesdeavançar,dediquealgumtempoareflectirsobreaseguintepergunta.
x Quaissãoalgumasdasaptidões–estasconsistemnormalmenteematitudes,
formasderesponderoucomportamentos–quepensaseremmaisúteispara
ajudáͲlo(a)alidarbemcomumestilodevidadealtatransição?AnoteͲas.
Asaptidõesqueacaboudeindicarcontribuemprovavelmenteparaaresiliência–que
éacapacidadederecuperarrapidamentedemudançasperturbadorassemseser
dominadoporelasouagirdemaneiradisfuncional.Aseguirencontraalgumasdas
aptidõesqueforamidentificadascomocontribuindoparaaresiliência(Kohls,2001;
Conner&Davidson,2003).
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Tolerânciaparaaambiguidade
Orientaçãoparaobjectivos/tarefasinferiores
Noçãorealistadecontrolo/possuircoisas
Adaptaçãoactivaeorientadaparaoproblema
Flexibilidade;adaptabilidade
Perspicácia
Aberturadeespírito
Nãocrítico
Tolerânciaemrelaçãoàsdiferenças
Capacidadeparalidarcomsentimentosdesagradáveisounegativos
Empatia
Boacapacidadedecomunicação
Curiosidade
Vontadedeaprender
Encararamudançaouostresscomodesafio/aventura/oportunidade
BoaͲvontadeparatolerarfadigafísica
Confiançanasuaprópriacapacidadedeenfrentarosdesafios
Sentidodehumor
Optimismo
Ligaçõespróximas,forteseafectuosasnasrelações
Motivação
Autoconfiança
Persistência,nãoserfacilmentedesencorajado
Autoconsciênciaforte
Capacidadedefalhar
Altruísmo
Fortenoçãodepropósitoesignificado
Umareferênciamoralclara
Espiritualidadeefé(crençanumpoderdistintodasuaprópriaexistênciaenum
“sentido”coerentenouniverso)
TrataͲsedeumalistabastantelonga,porémnãoestácompleta.Serespondeuà
perguntanoiníciodestecapítulodoestudo,provavelmenteapontoucoisasquenão
forammencionadas.Adicioneassuascontribuiçõesàlistadeaptidõesquecontribuem
paraaresiliência.Agora,dediquealgumtempopararesponderàsperguntasseguintes.
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Detodasestasaptidões,características,atitudesecomportamentos,que
contribuemparaaresiliência,quaissãoostrêsqueconsideramais
importantesparaajudáͲlo(a)alidarbemcomasviagensfrequentes
relacionadascomotrabalhohumanitário?
Comoeporquêéqueestastrêscoisaso(a)ajudam?
Osinvestigadoresqueseconcentramemtópicosdiferentesdãorespostasdiferentes
àsduasperguntascolocadasacima.Porexemplo,RobertKohlsescrevesobreas
experiênciasdeocidentaisquevãoviverparaoestrangeiroeacomunicação
interculturaleficaz.Nestecontexto,esteidentificaastrêsaptidõesseguintescomo
especialmenteimportantes(Kohls,2001,p.111):
1. Sentidodehumor.“Nãoimportaquantasdasoutrascaracterísticaspossua,a
capacidadederirseráaderradeiraarmacontraodesespero.”
2. Orientaçãoparaobjectivos/tarefasinferiores:Muitosocidentaisquevãopara
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umpaísestrangeiroparaumcargocorporativoestabelecemobjectivos
irrealistaseinatingíveisqueconduzemaofracasso.Osqueestabelecem
objectivos/tarefasinferioressãomaisrelaxados,flexíveis,epossivelmentemais
eficazes.
3. Capacidadedefalhar:“Todasaspessoasfalhamemrelaçãoaalgoquando
estãonumpaísestrangeiro;éabsolutamenteinerenteàsituação.”Noentanto,
muitosocidentaisquevãoocuparumcargocorporativonumpaísestrangeiro
sãopessoasdegrandesucesso,quepodemterumaexperiênciadefracasso
muitolimitada“emcasa”.
Nãohánenhuma“respostacerta”relativamenteàsaptidõesderesiliênciaquesão
maiseficazesaajudarostrabalhadoreshumanitáriosalidarbemcomasviagens
frequentes.Todasasqualidadesindicadasacimasãoúteispormotivosdiferentes.No
entanto,naminhaopinião,estassãotrêsdasaptidõesmaisimportantesparaos
trabalhadoreshumanitáriosqueviajamcomfrequência:
1. Flexibilidadeeadaptabilidade:Seviajarosuficiente,osplanospoderãomudar
eascoisaspodemcorrermal.Osvoossãoadiados,nãoconsegueobterum
visto,asuabagagemperdeͲse,apanhaumaintoxicaçãoalimentar,ouaterrana
IndonésiaàesperadeirtrabalharemJacartaedáconsigoaserenviadoparao
nortedeSumatraondeterádepartilharumatendacomoutrastrêspessoas–e
estessãoapenasdesafiospessoais.Sercapazde“deixarͲseircomamaré”
quandoestascoisasacontecem,emboracontinuandoamanteralgumsensode
controlopessoal,iráserbomparasi.
2. Optimismoesentidodehumor:Umatendênciageralparaesperaromelhor,
vivendoregularmenteemoçõespositivas(mesmoqueladoͲaͲladocom
emoçõesnegativascomoafrustração),eumapropensãoparaverolado
divertidodavida,tudoistoajudáͲlo(a)Ͳáamanteroequilíbrioemocionalface
aosfactoresdestressextremoqueotrabalhohumanitáriopodecausar.
3. Boacapacidadedecomunicaçãoebomapoiosocial:Semrelaçõespróximas,
afectuosasedeconfiança(especialmenteemcasa)eacapacidadedeconstruir
estetipoderelações,iráprovavelmenteverificarqueoefeitoisoladordas
viagensfrequentesirá,eventualmente,destruirasuafelicidadegeral,asua
noçãodepropósitoesignificado,eoseudesejodecontinuarnestetrabalho.
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1. Quaissãoasaptidõesderesiliênciaindicadasnatabela“Aptidõesquefazem
adiferença”queconsideraqueo(a)retratammelhor?
2. Quaissãoasaptidõesderesiliênciaqueconstituemumdesafiomaiorpara
si?
3. AcreditaquefortalecerestasaptidõespodeajudáͲlo(a)aadaptarͲsemelhor
aoseuestilodevidadealtatransição?Sesim,indiqueváriascoisasque
podefazeroupraticarequeestãoassociadascomcadaumadasaptidões
emquenãoétãoforte.Porexemplo,sequisessefortalecerváriasrelações
quesãoimportantesparasi,podiadecidirtelefonar,escreverouvisitar
alguémquelheépróximo.Sejacriativo(a)edêpormenores.
4. CliqueaquiparadescarregarumfolhetodeumapáginasobrecomoadaptarͲ
seaestilosdevidadealtatransição.
Ostrêscapítulosseguintesdestemóduloexaminamespecificamenteospassosque
podedarparaajudarͲsealidarcomostressdasviagensantesdepartir,enquanto
anda“naestrada”equandoregressaacasa.
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Lidarcomostressdaviagemantesdepartir
Comoéquenormalmentesepreparaparaumaviagem?(Porexemplo,comoéque
fazasmalasecomquantotempodeantecedência?Oqueéquenormalmente
verificaduasvezesantesdepartir?Comoéquesedespededafamíliaedosamigos
chegados?Pareceestarsemprecompressaecomosnervosemfranjaquandosai?)
Pessoasdiferentesterãodiferentesabordagensparaseprepararemparapartir.No
entanto,seéum(a)viajantesazonal,podehaveralgumascoisasquepoderiafazerde
mododiferenteantesdepartir,quepoderãotornarapartidamenosstressanteparasi
eparaaquelesqueama.Partirsemtertiradotempoparaseprepararanívelpráticoe
emocionalparaestarlonge,podeserumafontedeconsiderávelstress.Considerese
algumadasseguintessugestõeslhepodeserútil:
x Falecomaspessoaspróximasdesisobreaspreocupaçõesquetêm
Especialmente,seforparaumsítioondeelasnuncaestiveram,ouumsítio
perigoso,aspessoasquelhesãochegadasficarãoprovavelmentepreocupadas.
PodeajudardandoͲlhesoseuitineráriodeviagem,dizendoͲlhescomoe
quandopodemcontactáͲlo(a),equemcontactarnasuaorganizaçãose
estiverempreocupadasconsigo.Podediscutiraquestãodasegurançacomelas
eassegurarͲlhesquevocêeaorganizaçãoparaquemtrabalha,farãotodosos
possíveisparagarantirasuasegurança.Oiçaaspreocupaçõesdelas,etente
tranquilizáͲlascominformaçõesespecíficasepositivas.
35
x Estabeleçaplanosdecontinênciaeemergênciafamiliar.Istopodesignificar
escreverumtestamento,deixarinstruçõesclarassobrecomolidarcomuma
emergênciamédicae/ouasuamorte,eidentificarpessoasdeconfiançaque
estejamdisponíveisparaajudarasuafamílianaeventualidadedeocorrênciado
piorcenáriopossívelenquantoestálonge(porexemplo,todososseusfilhos
ficaremdoentesaomesmotempo).
x Pagueantecipadamenteassuascontas.Podequerersuspenderocorreio/
jornais/listasdeeͲmailseficarforaduranteumlongoperíododetempo,ou
estivernumlocalcomacessoaeͲmaillimitado.
x Antecipeobrigaçõesimportante(comoaniversários)queirãoocorrerenquanto
estáforaoupoucodepoisdoseuregressoeprepareͲseantecipadamente.
x CertifiqueͲsedequeháalgoemcasaparacomerquandoregressar.AbasteçaͲ
sedesopaemassas,oucozinheantecipadamenteváriasrefeiçõesecongeleͲas.
Istoéespecialmenteimportanteseviversozinho.
x Deixeasuacasaeoseulocaldetrabalholimpoeorganizado.
x Façaoquepuderparaterumaagenda“normal”àsuaesperaquando
regressar.Istosignificacoisasdiferentesparapessoasdiferentes,masdeveter
cuidadoparanãoencherasuaagendacommuitoscompromissos,reuniõese
encontrosduranteosprimeirosdiasapósoseuregresso(mesmoqueconsidere
istonormal).LembreͲsequeprovavelmentedeveráestarcansadoedeixe
deliberadamenteumtempinholivrepara“poderrespirar”.
x Planeieumasfériasparaquandoregressar,emarqueͲasantesdepartir.Se
aindaantesdepartirplanearumaspequenasfériasparaquandoregressar,é
maisprovávelquetiretempoparadescansardoqueseesperaratéregressare
tentarverseconsegueencaixarasfériasnomeiodosoutroscompromissos.
x Planeieantecipadamenteuma“festa”ouencontrodeboasͲvindasparaque
tenhaalgopeloqualansiar.
x Embalepreviamentealgunsobjectos.Tercoisasembaladas,atéum
determinadoponto,podeeliminaralgumadaconfusãoqueocorrenahorade
fazerasmalasAlgoquemuitaspessoasconsideramútilémanterumacaixade
cosméticostotalmentecheiadeprodutosdehigienepessoal.
x Façaasmalastendoàmãoumalistadeverificação.Ironicamente,quanto
maiorforafrequênciadassuasviagensmaisdescuidadosetornaacercado
processoe,consequentemente,maiorprobabilidadetemdefazerdisparates
36
(talcomoperderosvoosouesquecerͲsedeembalarartigosimportantes).Se
fizerasmalascomaajudadeumalistadeverificação,istoiráretiraralgumdo
esforçomentaldoprocessoeajudáͲlo(a)anãodeixarartigosimportantespara
trás.Cliqueaquiparadescarregarumexemplodelistadeverificaçãoque
poderápersonalizar.
x Tenteignorarcomportamentosforadocomumporpartedaspessoasque
amaantesdasuapartida.Nosdiasantesdepartir,asuafamíliacomeçaa
anteciparasuaida.Duranteestetempoelespodemagirereagirdeforma
diferentedonormal;porexemplo,podemafastarͲseparasetentaremproteger
contraadordadespedida.Istopodeserduroparasi,mastentenãolevar
muitoapeito.LembreͲsequeelestambémestãosobalgumatensãoàmedida
quesepreparamparadespedirͲsedesi.
x DespeçaͲsetemporariamentedaspessoaschegadasasi.Comofazisso,irá
dependerdosrituaisdepartidaqueasuafamíliaougruposdeamigostem,mas
algumasformasdefazêͲloédarumjantar,irtomarumcopocomosamigos,ou
deixarpostaisoupequenospresentesparaosfilhosdebaixodassuas
almofadas,paraquepossamencontráͲlosquandoseforemdeitarànoite.
Descubraumritualdepartidaquefuncioneparasi.
x Apartirdasuaexperiência,oqueacrescentariamaisàlistaacima?
x Sentequeumaouduasdestassugestõespoderiamserespecialmenteúteis
napróximavezqueestiveraprepararͲseparapartir?
37
Lidarcomostressdaviagemenquantoestáemviagem
Quaissãoassuaspráticashabituaisquandoestáemviagem?(Porexemplo,
normalmentequantotempoestáfora,qualéasuaopiniãogeralsobre“trabalho”
e“períododedescanso”,quaissãoascondiçõesdevida,como/mantémͲseem
contactocomafamíliaeamigos,oquefazparasedivertirerelaxar?).
Aformaparalidarmelhorcomostressdasviagensirádependerempartedaduração
enaturezadassuasmissões,enaquiloquefuncionabemparasi.Mesmo
quesejaum(a)viajantesazonal,podehaveralgumascoisasquepoderiafazerdemodo
diferenteenquantoandanaestrada,quepoderãotornarasviagensmenosstressantes
parasieparaaquelesqueama.Consideresealgumadasseguintessugestõeslhepode
serútil:
x Abrandeoritmo.Váparaoaeroportocomtemposuficiente.Deforma
consciente,movaͲse,faleecomporteͲsedeumaformamaisrelaxadaenquanto
viaja.IstoajudáͲlo(a)ͲáasentirͲsemenostenso(a)estressado(a).
x Mantenhaocontactocomafamíliaeosamigosemcasa.Especialmentesevai
estarforaduranteumlongoperíododetempo,tenteenviarinformações
regularessobreassuasexperiências.Contealgumashistóriasquemanterãoas
pessoasinformadassobrealgunsdospequenospormenoresdasuavida,enão
apenasdospormenoresgeraiscomoosítioondeseencontraeoqueestáa
38
fazer.EnviefotosparaajudáͲlosavisualizarolocalondeseencontra.Peçaa
alguémemcasaparasemanteremcontactoregulareconsistenteconsigo
(talvezsemanalmente).
x MantenhaͲseemcontactocomolocaldeempregohabitual.Especialmentese
estáaviajarsozinho,comuniqueregularmentecomoscolegasnoseulocalde
empregohabitual.IstoiráajudáͲlo(a)amanterͲseactualizadoemrelaçãoàs
notíciaseprojectosactuaisquandoregressar.
x TentemanterͲseapardealgumasdasnotícias.Porexemplo,poderáquerer
configurarasuapáginainicialdaInternetparaaCNNouparaoseujornal
onlinelocal.IstoiráajudáͲloamanterͲseligadoaomundoforadasuaactual
missão.
x Sejaorganizadonaformacomoarquivaosrecibosparaapresentaras
despesas.Istosignificaque,quandoregressar,opreenchimentodorelatóriode
despesasseráumatarefamenosaborrecida.
x Nãonegligencieoscuidadosbásicospessoais.Arranjetempoparacomer
devidamente.Tragaconsigoáguaengarrafadaecomidaempacotada(porex.:
barrasdemuesli,nozes,frutossecosechocolate).Arranjeformasdefazer
exercícioregularmente.Procureoportunidadesdefazercoisasqueaprecia.
x Traceumalinhaàvoltadotrabalho,mesmoquandoestáemviagem.Isto
podesermuitodifícil,especialmentequandoestáatrabalharemsituaçõesde
crise,zonasdecatástrofesecamposderefugiados.Tentegarantirquepassa
pelomenosduashoraspordialongedotrabalho.Emcolocaçõessuperioresa
10dias,tirepelomenosumdiadefolgaporsemanaetireasfériasaquetem
direito.Tirartemposuficienteparadescansaredescomprimirénecessáriopara
ajudaragarantirquenãochegaacasacompletamenteexausto.Alongoprazo
istoajudaráapreveniroesgotamento.
x LembreͲsequeestáaoperarnumnovoambienteeaenfrentarmaisdesafios
doqueohabitual.Nãosesurpreendasederporsiinvulgarmentecansado.Isto
éprovavelmenteoresultadodefazeroseutrabalhonormal,bemcomoo
“trabalho"associadocomofactodeterdelidareficazmentecomtodosostipos
demudanças,quevãodesdecomerumacomidadiferenteatéaosdesafiosda
comunicaçãointercultural.Tentenãoesperardesiomesmonívelde
produtividadeeeficiênciaqueteriaemcasa.
x Procuremanterrituaisea“normalidade”AsviagenstendemaafastarͲnosdos
rituaiserotinasquenormalmenteorientamaformacomovivemosecomo
39
interagimoscomosoutros.Aspessoasqueviajamcomfrequênciatêmmais
probabilidadedeestaremambientescompoucosrituais,rodeadasporcaos
mentalefísico.Procureformasdeestabeleceralgunsrituaisnovosemáreas
queconsidereimportantes.Porexemplo,desenvolvarituaisemviagemde
desenvolvimentoespiritualouderelaxamentoànoite.
x Tragaconsigoalguns“objectossagrados”ebonslivros.Os“objectos
sagrados”sãocoisasquelhelembramaquiloquetemmaisvalorparasi(por
ex.:fotografiasdafamília,ouobjectosquetêmsignificadoespiritualparasi).
Estesservemparalembrarqueestaviageméapenaspartedahistóriamaior
queéasuavida.Ésempreútilterlivrosàmãoparaasalturasemquenecessita
deconcentrarͲse,temporariamente,noutrascoisasparaalémdotrabalho.
CertifiqueͲsedequepelomenosalgunsdesteslivrossãoinspiradores,
divertidos,e/ouligeiros.Ostrabalhadoreshumanitáriospodemvermuito
sofrimento,traumaeviolênciaduranteoseudiadetrabalho.Ésensatoter
cuidadocomaquantidadedestascoisasque“ingere”através
doentretenimento.
x Procureformasdearranjartemponoseuplanodeviagemparafazeralgo
agradávelempelomenosalgumasdassuasviagens.Porexemplo,seestáde
visitaaoutracidadeparaassistiraumaconferência,arranjetempoparavisitar
umaatracçãolocal.Seachaquenuncatemtempo,quandoandadeviagem,
parafazeralgoeducativoouagradável,comeceasermaisproactivosobre
arranjartempo.
x Procureformasderegistaroqueestáaaprenderemcadaviagemespecífica.
Arranjeformaderegistarassuasexperiências,oqueestáapensareasentir.
Algumasformascomunsdefazeristoétirandoapontamentos,escrevendo
cartas,desenhandooucoleccionandoarte,escrevendopoesiaouficção,
fazendofotografiaerecolhendohistóriase/oureceitasdoslocaisquevisitou.
x PrepareͲseparaasalturasemquesesenterealmente“embaixo”quando
estáfora.Lidarcomosperíodosdifíceisquepassaquandoestáforapodeser
maisfácilsepensarpreviamenteemcoisasqueo(a)possamajudarnestas
alturas.Édifícilpensaremcoisasqueo(a)farãosentirmelhorquandojáseestá
asentirmal.Podequerertrazerconsigoumalistadesugestõesquepode
consultarduranteestesperíodos.Umcoisaquepodeestarnestalistaé
telefonaràfamíliaeamigos.Outraactividadeéfazerumalistadetodosos
aspectospositivosqueconsegueidentificaremrelaçãoàsuaactualsituação.
40
Ignoretemporariamenteosaspectosnegativos—dequalquermodo,hájá
algumtempoqueseconcentraosuficienteneles—edesafieͲseaexpressar
estesaspectosemtermospositivos.Sejacriativo(a).
x Sepuderescolheroseuplanodeviagem,escolhaodiadoseuregressoacasa.
MuitaspessoaspreferemregressardasviagensàquintaͲfeiraouàsextaͲfeira,
parateremalgunsdiasdedescansoeparapassaremtempocomosamigose
familiares.
dapróximavezqueviajar?
41
Lidarcomostressdaviagemquandoregressa
Algumavez…?
x Sesentiuembaraçadocomapergunta,“Ena!,comoéquefoinoSudão/
Libéria/NovaOrleães?”
x Gastouvinteminutosatentarescolhercereaisnumamercearia?
x Chorounumalojagrande?
x Combateuoimpulsodeabanarosespectadorescomplacentesegritar
“ACORDEM!”?
x Sequestionousobreporqueéqueseconseguedominaremsituaçõesde
crise,mastemdificuldadeemlidarcoma“vidanormal”?
Quaissãoassuasexperiênciastípicasquandoregressaacasa?Existealgumpadrão
emrelaçãoàformacomosesentenormalmente?Normalmente,oqueéquefaz
emprimeirolugarquandoregressaacasa?
42
Aformacomoviveareentradadependerádemuitosfactores(incluindoasua
personalidade,quantotempoestevefora,ondeesteveeoqueesteveafazer),porisso
nãosurpreendequeaspessoastenhamformasdiferentesdeseadaptaremaestarem
emcasaapósumaviagem.Algumasqueremdesfazerasmalas,verificaroeͲmail,e
organizarassuascoisasnominutoemqueentraramemcasa.Outrasqueremignorara
bagagem,sentarͲseabeberumachávenadecháeafalarcomafamília,eadiamo
desfazerdasmalasdurantedias.
Umtemaimportantedestemóduloéterconhecimentodoquefuncionamelhorpara
si,efazêͲlodeformaintencional.Porvezesistosignificaterqueencontraruma
soluçãodecompromisso,poisoquefuncionamelhorparasipodenãoseroqueasua
famíliaquereprecisa.Conversarsobreassuasnecessidadesedesejoscomo(a)seu
(sua)parceiro(a),preferencialmentenummomentoemquenãoestejamambos
cansadosestressados,éumaparteimportantedoprocesso.Consideresealgumadas
sugestõesseguinteso(a)podeajudaralidarmelhorcomoprocessodereentrada:
x Contecomofactodequepodesentiralgumasreacçõesassociadasà
reentrada.LembreͲsedequemesmoasalteraçõesetransiçõesboas
normalmenterequeremajustamento,quebraderotinaederelações,eexigem
algumaenergia.MuitasvezesaspessoascriticamͲseaelasprópriasporse
sentiremirritadasoumaisemotivasduranteareentrada.Estasemoções,e
outras,sãonormaisperanteamudança.
x Crieumazonatampãoentreoterrenoeasuacasa.Estapodeserumazona
tampãogeográfica,tipoumaparagemalguresnumazonaneutraleconfortável
noseucaminhoparacasa.Oupodetomarmedidasparacriaroseuespaço
pessoalduranteosprimeirosdoisdiasemqueestáemcasa;porexemplo,pode
adiardizeràsoutraspessoasqueregressou(eatémesmoignoraroeͲmaileas
chamadastelefónicas),paralhedartempodedesfazerasmalasereabastecero
frigorífico.
x PrepareͲsepara“aquelas”conversascomafamíliaeamigos.Escolhauma
anedotaengraçada,umfactopoucoconhecidoouumaprevisãointeressante(e
nãodemasiadodeprimente)acercadodesenvolvimentofuturodosítioonde
esteveatrabalhar.Aseguirestejapreparado(a)paramudarotópicoda
conversaseaspessoasnãofizeremperguntassobreotema.
x Discutaasuaexperiênciacomumorientadorpsicológicooucompessoasnas
quaisconfiaequesabequeo(a)irãoentender:Façaerespondaaperguntas
43
taiscomo:FaleͲmedosrostosedasvidasdaspessoasqueconheceu?Durante
estaviagem,quehistóriasforamimportantesparasi?Oqueéqueaprendeu
acercadesipróprio(a)?Queliçõeslevaconsigo?
x EnvolvaͲseeregresseà“rotina.”Osentimentodesepertencerauma
comunidadenovamenteiráajudáͲlo(a)seestiveradebaterͲsecomareentrada.
EnvolvaͲsenasuarotinadomésticanormal(porexemplo,gruposcomunitários
ouligadosàigreja).ContinueaaproximarͲsedaspessoaseatrabalharpara
retomarosrelacionamentos.Contudo,sejacauteloso(a)paranãosobrecarregar
demasiadoasuaagenda.
x Crieumplanodetrabalhorealista.Nãoaumenteoseustressenchendoasua
agendadecompromissosoutendoexpectativasirrealistasrelativamenteà
rapidezcomqueconseguiráconcluiralgunspormenoresrelacionadoscoma
suaviagemeacercadotrabalhoqueconseguirárealizarimediatamenteapóso
seuregresso.
x Reservetemposuficiente(edepoismaisalgumextra)paradescansar,relaxar,
convivercomafamíliaeparaassuasprioridadespessoais.Agoraéaaltura
paracriaralgumespaçoparasipróprio(a),paraarejarededicaralgumtempoe
atençãoàssuasprioridadespessoais.Relaxeesatisfaçaosseuscaprichosde
formamoderada.
x Evitetomardecisõesimportantesnorescaldoimediatodoseuregressoacasa.
Talcomoemoutraalturaqualqueremqueestejasobgrandestress,deverá
tentarevitartomardecisõessobreassuntosimportanteslogoapósoregresso
(taiscomosedeveounãodesistirdoseuemprego).
x Façaasimesmo(a)umcheckͲupespiritual.Façaasimesmo(a)perguntas
comoestas:SenteͲsemaispróximo(a)oumaisdistantedeDeusoudasuafonte
deenergiaespiritual?Dequeformaassuascrençasforamdesafiadasou
alteradas?Precisadeexperimentaralgonovonaformacomocuidadasua
espiritualidade?
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napróximavezqueestiveremviagem?
x CliqueaquiparadescarregarumfolhetodeumapáginasobrecomoadaptarͲ
seaestilosdevidadealtatransição.
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Conclusão
Talcomojáfoidito,oobjectivodestemóduloonlinenãoéinsinuarqueoscustos
decorrentesdasviagenssobrepõemͲsemuitasvezesaosconsideráveisbenefícios(já
paranãomencionarosbeneficiáriosdosprogramasdeassistênciaedesenvolvimento)
queostrabalhadoreshumanitáriosretiramdotempoquepassamemviagem.
Asdeslocaçõessãomuitasvezesumaparteintegraldotrabalhohumanitário,euma
partedequeamaioriadostrabalhadoreshumanitáriosnãoquereriadispensarmesmo
quepudessemfazêͲlo.Porqueoviajar,talcomoamaioriadasexperiênciasnavida,
podeporvezesserfrustrante,solitário,egeralmentedesagradável,nãosignifica
necessariamentequesejaumaexperiêncianociva.Estessentimentospodemser
percursoresdeconhecimentoedecrescimentopessoal.EporvezessãoͲnoemgrande
medida,porqueotempogastoaviajarparecesertãoricoeestimulantequeo
reajustamentoàvidaemcasaeàrotinapodeserproblemático.
Contudo,apesquisarealçadanestemóduloreforçadefactoanecessidadedos
trabalhadoreshumanitáriosdeestaremalertasparaospotenciaiscustosfísicose
emocionaisassociadosàsviagens.Ostrabalhadoreshumanitáriospreocupadosem
manterasuacapacidadeparalidarcomeficáciacomaspressõesdestetipode
trabalhodevempensarhonestaeestrategicamentesobreoimpactodasviagensnas
suasvidas.Sejaatencioso(a)paraconsigoeparacomosqueama,deformaintencional
eproactiva,àmedidaquesepreparaparaapróximaviagem,demalanamão.
46
Recursosdetextosdeestudo
Estemóduloapresentaumaintroduçãoaoassuntosobrecomolidarcomostressdas
viagensenquantotrabalhador(a)humanitário(a).DestinaͲseafornecerͲlhealguma
informaçãobásicasobrereacçõesdestressligadasàsviagenseaoregresso,ecomo
lidarcomelas,eorientáͲlo(a)emdirecçãoarecursosadicionaisqueaumentarãooseu
conhecimentosobreoassunto.AseguirsãoindicadossitesdaInternetelivrosúteis.
Sepretendermaisinformações,desejarfalarcomumprofissionaldaáreadasaúde
mental,oupretenderumareferênciadeumprofissional,contacteoHeadington
Instituteeminfo@headingtonͲinstitute.orgouatravésdotelefone(626)2299336.
NaInternet
Stress,theBusinessTravelerandCorporateHealth:AnInternationalTravelHealth
SymposiumͲhttp://wwwͲhsd.worldbank.org/symposium/proceedings.htm
DisponibilizatranscriçõesdeprocedimentosdoSimpósiodoBancoMundialrealizado
noano2000,bemcomoreferênciasaartigosdepesquisaefectuadassobreoassunto.
InterculturalPressͲhttp://www.interculturalpress.com/
Publicadocumentaçãosobretodososaspectosdavidaculturaleintercultural.
FamiliesinglobaltransitionͲhttp://incengine.com/incEngine/?content=main
Apoiafamíliaseindivíduosquevivemesemovimentaminternacionalmente,
disponibilizandodocumentaçãoerealizandoumaconferênciaanual.
InteractionInternationalͲhttp://www.tckinteract.net/
Focaosproblemasrelevantesparaas“criançasdeterceiracultura”efamíliasquese
deslocaminternacionalmente.
Livros
TheExpertExpatriate(2002).PorMelissaBrayerHessePatriciaLinderman.Publicado
porInterculturalPress.
Umguiamuitopráticoparaosquevãoparafora,cheiodeinformaçõessobretudo,
desdeofazerasmalasatécomoprepararascriançasetransportarosanimaisde
estimação.
47
TheArtofComingHome(2003).PorCraigStorti.PublicadoporInterculturalPress.
Umexcelenterecursoparaosexpatriadosqueregressamacasaapósumalonga
comissãodeserviçointernacional.
ThirdCultureKids:TheExperienceofGrowingupAmongWorlds(2001).PorDavidPolͲ
lockeRuthVanReken.PublicadoporInterculturalPress.
Umdocumentoexcepcionaleumaleituraessencialparaasfamíliascomcriançasque
vivemnoestrangeiro,eparaqualquerpessoaquepassoutemponoestrangeiro
enquantoestavaacrescer.
SurvivalKitforOverseasLiving:ForAmericansplanningtoliveandworkabroad(4th
edition)(2001).PorRobertKohls.PublicadoporInterculturalPress.
EscritoparaamericanosqueplaneiamtransferirͲseparaoestrangeiro,exploraalguns
dosconceitosessenciaisassociadosàidaparaoestrangeiroeàreentrada.
Citadonotextodestemódulo
BrayerHess,M.,&LindermanP.(2002).Theexpertexpatriate.InterculturalPress:
Maine.
Connor,K.M.,&Davidson,J.R.(2003).Thedevelopmentofanewresiliencescale:The
ConnorͲDavidsonResilienceScale(CDͲRISC).DepressionandAnxiety,18,76Ͳ82.
Kohls,R.(2001).Survivalkitforoverseasliving:ForAmericansplanningtoliveand
workabroad(4thedition)(2001).InterculturalPress:Maine.
Pollock,D.&VanReken,R.(2001).Thirdculturekids:Theexperienceofgrowingup
amongworlds.InterculturalPress:Maine.
Storti,C.(2003).Theartofcominghome.InterculturalPress:Maine.
48