Runner que é runner não deixa de fazer o gosto ao corpo durante

Runner que é runner não deixa de
fazer o gosto ao corpo durante as
férias. A pensar nisso, a RUNning
inicia um guia de locais para manter
a forma… e passear. Começamos
pela natureza e cidade. No próximo
número, exploramos o país a sul e
partilhamos surpresas da hotelaria.
rutebarbedo
fériasemforma natureza
Oh Laurissilva, vem à janela
Madeira
Vereda da Encumeada
Tipologia Circular
Distância 11,2 km
Trilhos de
Tipo de piso montanha,
veredas
Grau de Médio
dificuldade
Casa de Abrigo
Local de partida do Pico Ruivo
Local de Encumeada
chegada
Altitude máxima 1761 metros
Restaurante O Precipício
ER 223; 9370 Tanque do Lombo, Calheta, Madeira
Ambiente simples, comida tradicional madeirense e terraço para o
Paul do Mar.
Tasca O Furrica
Caminho José Barreto, 32, Rochão, Camacha
Bacalhau, arroz de cabidela e orelheira de porco. Não é preciso dizer mais.
Estalagem Ponta do Sol
Foi testado e aprovado por grande parte da imprensa mundial dedicada a
viagens e lazer. A Ponta do Sol é um daqueles lugares de design em que a
piscina se cruza com o mar. O preço do quarto duplo começa nos 130 euros.
www.pontadosol.com
Maktub House
Se a ideia é descansar num ambiente intimista e simples, a vila do
Jardim do Mar esconde a Maktub House. Entre bananeiras e vinhas, a
rede balouça e os pequenos-almoços são ao ar livre. Desde 20 euros por
pessoa e por noite.
www.jardimdomar.net
C
omeça-se perto do Pico Ruivo para o
Oeste da ilha, o que implica enfrentar a
cordilheira central até à Encumeada, a
vereda que dá o nome ao percurso e a primeira
recompensa do esforço: a vista sobre escarpas
vulcânicas e ourada pela humidade da floresta
Laurissilva. São lugares conhecidos do Madeira
Island Ultra Trail® mas que durante o resto do
ano reservam-se apenas a alguns privilegiados.
Quem considerar o trilho curto encontrará a
sinalização para o início de novos caminhos,
como a Vereda do Pico do Arieiro (até ao
segundo ponto mais alto da Madeira, com 1827
metros) ou a Vereda da Ilha. Mas se 11,2 km
parecem pouco, lembre-se que as subidas e
descidas em altitudes entre os 1000 e os 1800
metros são frequentes e que a paisagem, por si
só, pode-lhe tirar o fôlego.
Turismo da Madeira
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Senhor Alvão
Vila Real
Fisgas de Ermelo
Tipologia Circular
Distância 12,4 km
Trilhos de
Tipo de piso montanha,
A
partida faz-se numa das aldeias mais
antigas de Portugal, a de Ermelo, que se
firma nas suas casas de xisto e na rudez da
paisagem. Mas logo a ribeira da Fervença vem
refrescar para uma subida até Varzigueto. Os
desníveis acentuados são o grande desafio deste
trilho, mas compensam-se no encontro com a
água. Próximo prémio? O Miradouro das Fisgas
de Ermelo, candidatas a Património Natural da
UNESCO, que criam vertigens e espanto ao mais
viajado dos mortais. A água cai ao longo de 400
metros num leito cavado pelo rio, numa paisagem
imponente de granito. Depois vem a descida
difícil para o rio Olo, entre pedra e mais pedra,
terra seca e caminhos de pastorícia. Pelo meio, se
o calor apertar, a pausa pode fazer-se nas Piocas
de Baixo, onde emerge uma pequena lagoa-piscina
cuja água límpida torna as rochas veludo.
Este é o segundo percurso homologado do
concelho e o mais recente da rede nacional
(foi inaugurado no dia 10 de Abril), mas vêm
mais cinco a caminho, mostrando a atenção do
município ao crescimento do turismo de natureza.
Local de partida Aldeia de
e de chegada Ermelo
O Mineiro
4870-051 Cerva, Ribeira de Pena
Com o leitão assado ou a famosa posta maronesa, todas as energias
se repõem neste restaurante de Cerva (Ribeira de Pena, Vila Real).
Adega Regional Sete Condes
Rua Velha, 4880-256 Mondim de Basto
Muitos dizem que aqui come-se a melhor e mais suculenta posta
maronesa, mas a alheira também não lhe fica atrás. Fica escondido
numa ruela de Mondim de Basto.
Casa do Barreiro de Cima
Junto à aldeia de Parada de Atei, esta casa empedrada e semi-coberta por
heras leva-nos à ruralidade (com piscina) nas barbas do Parque Natural
do Alvão. O preço médio é de 60 euros por noite em quarto duplo.
www.facebook.com/CasadoBarreirodeCima
Água Hotels Mondim de Basto
Um hotel de quatro estrelas na margem do rio Tâmega e de piscina
debruçada sobre um vale infinito. Tem spa e sala de fitness, entre
outras comodidades. Desde 80 euros por noite em quarto duplo.
www.mondim.aguahotels.pt
C.M. de Mondim de Basto
pedra
Grau de Alto
dificuldade
fériasemforma natureza
A cereja no topo da serra
Fundão
Rota da Cereja
Tipologia Circular
Distância 9,9Km
Caminhos rurais
Tipo de piso e de montanha
Grau de Médio+
dificuldade
Capela de São
Local de partida e Sebastião,
de chegada Alcongosta
O
Restaurante Fiado
Rua do Espírito Santo, 5; 6185-114 Janeiro de Cima
É um pouco afastado do Fundão mas a viagem vale a pena. As
especialidades são o arroz de maranhos, o cabrito assado e a chanfana
de cabra.
Restaurante O Mário
Cruzamento de Alcaria, EN 18 (entre o Fundão e a Covilhã), Fundão
Não é fácil encontrar no mundo uma cozinha com leitão do monte no
churrasco com passas de cereja. Mas este restaurante de estrada exibe o
prato com orgulho.
Natura Glamping
Tendas de luxo mergulhadas na Serra da Gardunha. Os preços começam
nos 75 euros para duas pessoas, por cada noite de estadia.
www.naturaglamping.com
Cerca Design House
Solar beirão com piscina e jacuzzi, que combina o traço rústico com o
design contemporâneo. Desde 37,5 euros por noite, para duas pessoas.
www.cercadesignhouse.com
Município do Fundão
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primeiro encontro neste percurso circular é
com a oficina de esparto da Serra da
Gardunha. Por esta altura, os cesteiros
poderão dar-se ao descanso, que o fruto-rei já terá
dito adeus aos ramos para se juntar ao povo. Ainda
assim, certamente darão ritmo ao dente e às pernas,
uma vez que a Festa da Cereja decorre entre os dias
9 e 12 de Junho, na aldeia de Alcongosta (mais uma
razão para visitar a Serra da Gardunha nesta época).
Mas antes do fruto vem o treino. Depois de uma
primeira subida, lá se desce por cerejais até à ribeira
e volta-se a subir ao castanhal que mais tarde fará
(junto com os cogumelos) o Outono da região.
Haverá tempo para miradouros, para abraçar
sequoias e pisar – de volta – o empedrado de
Alcongosta, que nos recebe com as suas escadas
altas a apontar para o céu.
Fazem parte da região mais dez rotas
homologadas, seja entre aldeias histórias ou
pelos meandros serrenhos. A mais longa é a
Grande Rota do Zêzere – são 370 km desde a
nascente do rio, na Serra da Estrela, até à foz,
em Constância.
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Cadernos de Saramago
Lanzarote
Rota dos Vulcões
Tipologia Linear
Distância 34,95 km
Areia vulcânica,
Tipo de piso terra batida
A
experiência de correr numa ilha é única,
como atestam muitos atletas, e foi no
arquipélago das Canárias que se formaram
histórias incríveis do trail. Além disso, os mais de
300 dias de sol por ano e uma temperatura média
de 22˚ C fazem com que o medo de tempestades
esteja tão longe quanto o continente.
Há trilhos marcados na Gran Canaria,
Fuerteventura, La Gomera e Tenerife, mas os laços
do coração prendem-nos a Lanzarote, a ilha eleita
por José Saramago. A Rota dos Vulcões começa na
zona central da ilha e atravessa o Parque Natural de
Los Volcanes, com a sua variedade de paisagens e
desnível pouco acentuado. De crateras vulcânicas
a desertos arenosos e zonas de cultivo, o percurso
corresponde à segunda etapa do Ultra Lava Trail.
Existe ainda a rota que começa na praia de
Famara (que tem três quilómetros de areal)
e que se prolonga em cerca de 25 km até à
paisagem vinhateira de La Geria. Pelo meio, fica
o duro deserto de Soo e a cratera de Montaña
Tinache, bem como a corrida sobre leitos de lava
solidificada.
Local de partida Praia de Famara
Local de chegada Caldera Trasera
Puerto Bahia
Avenida Varadero, 5; 35510 Lanzarote, Espanha
Peixe, peixe, muito peixe, de todas as maneiras. E a vista aberta para o Puerto
del Carmen. Era o restaurante onde Saramago tinha sempre mesa marcada.
La Bodega de Santiago
Calle Garcia Escamez 23; 35570 Yaiza, Lanzarote, Espanha
Fica numa mansão do século XIX com a localidade de Yaiza ao fundo
e serve batatas com molho picón e queijo de cabra com azeite de
manjericão só para começar.
Casa de La Caldera
Situada numa antiga quinta tradicional canária, no vale de Femés,
nesta casa pode dormir-se tranquilo entre os vulcões. Os preços
começam nos 370 euros por semana.
www.lacasacaldera.com
El Cortijo Eco
Ecológico, absolutamente rural, simples como a natureza. E com a
vantagem de ser um dos locais mais económicos da ilha. Há quartos
duplos por 29 euros no Verão, se reservados com antecedência.
www.booking.com/hotel/es/el-cortijo-eco-finca.pt
Ian Corless
Grau de Médio
dificuldade
fériasemforma cidade
Entre ventos e pescadores
Vila Nova de Gaia
P
ode cruzar-se com adeptos dos patins ou de bicicletas, mas o
running tem, na ciclovia que liga São Pedro da Afurada à
Aguda (concelho de Vila Nova de Gaia), espaço assegurado.
Ainda assim, comecemos a viagem de barco, porque para quem
parte do Porto, a embarcação tradicional Flôr do Gás continua a
fazer as delícias de uma travessia do Douro até ao cais da Afurada.
Depois, é só seguir a pista, durante cerca de 14,35 km planos, com a
vista de vez em quando a entrar no mar, a ser apanhada por
pescadores, capelas, padarias de cheiro aberto a sair do forno.
Termina-se na praia da Aguda, que detém um dos areais mais longos
da região e passadiços de madeira para correr ou caminhar. Entre
Gaia e Espinho, são 23 km de contemplação junto ao Atlântico.
Sakurai Sushi Bar
Largo Soares dos Reis, 1; 4400-315, Vila Nova de Gaia
Pode não ter vista para o Douro, mas está sempre cheio de fãs
da gastronomia japonesa. Nota para o espumante especial para
sushi e para o salmão, atum e peixe manteiga sempre frescos.
Taberna de São Pedro
Av. Diogo Leite, 308; 4400-111, Vila Nova de Gaia
As entradas – com destaque para os bolinhos de bacalhau –
seriam suficientes para encher o estômago de prazer, mas ainda
vêm as batatas fritas às rodelas, o polvo à lagareiro ou a vista
para o Porto. Decoração tradicional, com louça de barro incluída.
É o topo dos topos, voltado para a Baixa de uma das cidades
mais bonitas de Portugal, o Porto. O hotel vínico Yeatman é
desejado por muitos e visitado por poucos.
www.the-yeatman-hotel.com
Ciclovia Afurada-Aguda
Tipologia Linear
Distância 14,35 km
Porto A.S. 1829 Hotel
Em pleno Largo de São Domingos – no centro do centro do Porto
– existia uma das livrarias mais antigas da cidade. É hoje um
hotel de charme, forrado a histórias, de banheira sem embutidos,
no meio do quarto, mosaicos hidráulicos e portadas à antiga.
www.casadariatr.pt
Tipo de piso Asfalto
Porto de Pesca
Local de partida da Afurada
Local de chegada Aguda
As margens do Sena e os parques de retiro
Multicom / C.M. de Vila Nova de Gaia
The Yeatman Hotel
Paris
S
e este ano as férias de Verão incluem
incursões aos museus do Louvre,
Pompidou, Orsay e outros, isso não
significa dizer “não” ao exercício físico. Aqui
ficam três sugestões de locais ou percursos
clássicos do atleta na cidade da luz:
DR (Bois de Boulogne)
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Volta Sena-Campos Elísios Começando com
os ares do Sena, perto do Museu do Louvre,
atravessam-se os jardins das Tuileries, acelera-se
em direcção ao Arco do Triunfo, vira-se para a
Torre Eiffel, cruzam-se os Invalides e eis que
o Sena volta a dar os ares da sua graça. Parece
fácil mas são cerca de oito quilómetros numa das
cidades mais absorventes da Europa.
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Com a vista alegre
Ílhavo
Volta à Cidade de Ílhavo
Tipologia Circular
Distância 6 km
Tipo de piso Asfalto
Local de chegada Vista Alegre
A
Volta à Cidade de Ílhavo é um dos
circuitos que a autarquia local sugere
para que se conheça a cidade enquanto se
pratica desporto. Com partida no fresco mercado,
resta seguir a pista até à ciclovia, por entre ruas e
ruelas, em direcção à zona beira-ria. Prossegue-se
pela via da Malhada, junto ao bairro de
pescadores, até ao bairro operário da Vista
Alegre (consta que é o primeiro bairro industrial
operário português, cuja construção começou em
1824. E, sim, foi aqui instalado devido à
produção da fábrica da Vista Alegre), num
percurso completamente plano.
A Câmara Municipal sugere, ainda, outras rotas
que encontram uma extensão máxima de 12 km,
entre as quais trilhos na natureza ou junto ao mar.
Canal de Saint-Martin Começando perto da
Novo Ambiente – “Alírio das Caldeiradas”
Largo Parracho Branco, Praia da Vagueira, Vagos
É claro que aqui ninguém pode fugir à tradicional caldeirada de enguias,
mas o peixe grelhado também é rei. Não existe mais fresco do que isto.
Bela Ria
Estrada da Mota; 3830-142 Gafanha de Aquém, Ílhavo
O bacalhau, de várias formas e feitios, é o centro das atenções.
Montebelo Vista Alegre Ílhavo Hotel
É um hotel de cinco estrelas enquadrado no projecto de recuperação do
bairro fabril da Vista Alegre. Desde 135 euros por noite em quarto duplo.
www.hotelmontebelovistaalegre.pt
Casa da Ria
Um turismo rural a 10 km da Praia da Barra. A partir de 127 euros para
duas noites, em quarto duplo.
www.casadariatr.pt
Place de La République, são 3,5 km até chegar
ao Parc de La Villette, entre os piqueniques que
movimentam o percurso à borda do canal. Depois
sugere-se a mudança de trajecto em direcção ao
Parc des Buttes-Chaumont, ainda na zona Este.
O parque ocupa 25 hectares e possibilita o treino
com desnível.
Le Chalet des Iles
Bois de Boulogne É um dos espaços verdes mais
amplos de Paris (2,5 vezes maior que o Central
Park, em Nova Iorque). Localizado no subúrbio
Oeste, era um antigo terreno de caça da realeza.
Hoje, quem cruza os seus mais de 800 hectares
depara-se com dois lagos, pequenas cascatas e
uma flora de bater palmas. Tem cinco rotas que se
intersectam, desenhadas com desafios de 19 etapas
de 2500 metros cada.
Camping Paris
Caminho junto ao lago inferior do bosque, Porte de La Muette, 75016,
Paris Vale a pena apanhar o barco (a remo) para um brunch neste chalet
romântico numa ilha do Bois de Boulogne.
L’As du Fallafel
34 Rue des Rosiers; 75004 Paris, França
Quando no bairro judeu encontrar uma fila considerável, deverá estar
perto do melhor falafel parisiense. A espera vale a pena.
É o único parque de campismo de Paris e fica no Bois de Boulogne (que
é anualmente atravessado por milhares de corredores na maratona
da cidade), um dos parques mais amados pelos runners. Da tenda ao
bungalow, os preços começam nos 33 euros por noite, em época alta.
www.campingparis.fr
Hôtel Crimée
Hotel de três estrelas, perto do metro Crimée e do Parc de La Villette, onde
poderá começar a correr pela manhã. A partir de 71,50 euros em quarto duplo.
www.hotelcrimee.com
C.M. de Ílhavo
Mercado
Local de partida de Ílhavo