Quatro linhas e circulo central
Transcrição
Quatro linhas e circulo central
TREINADORES - ARTIGOS MINIBASQUETE Quatro linhas e o círculo Objectivo: É um exercício de aquecimento através do qual os minis ficam a conhecer o círculo central do campo e as quatro linhas limites e que pode ser utilizado, como rotina, a qualquer momento do treino, sempre que o treinador queira reunir os jogadores para uma intervenção ou os queira colocar numa das linhas para dar início a um exercício. Preparação: Ao sinal do apito e contagem alto ascendente o descendente: “ Um, dois. três… ou Dez, nove, oito… “ apontar para o chão para o círculo central do campo e mandar todas as crianças sentarem-se no chão conforme fig 1. Desenvolvimento: Com as crianças todas sentadas no círculo central dá-se a informação que sempre que apitar, começar a contar e apontar para o círculo central todos devem parar o que estão a fazer e sentarem-se juntos no círculo central do campo. Depois desta explicação podemos perguntar quantas linhas limite tem o campo de basquete, e qual a sua cor. Após as respostas informamos que sempre que apitarmos e apontarmos para uma linha todos se devem colocar em pé em cima dessa linha, o mais afastado possível, uns dos outros. Com esta brincadeira podemos dar a conhecer as quatro linhas, duas laterais e duas finais. A deslocação para as linhas é feita a correr. Variantes: Podemos e devemos utilizar várias formas de deslocação para as diversas linhas e círculo central. 1. Corrida simples 2. Corrida e bater as palmas para aquecer as mãos, nomeadamente quanto estas estão frias 3. Corrida e bater as palmas em cima da cabeça 4. Gatinha na parte inicial e correr de seguida 5. Rastejar 6. Andar à “aranha” 7. Correr de costas 8. Driblar cada um com uma bola 9. Em grupos de dois a puxar ou empurrar um parceiro 10. Etc (fig. 1) www.planetabasket.pt (fig. 2) Agosto de 2009