Programa para faixa azul-amarela

APOSTILA PARA FAIXA AMARELA
HISTÓRICO
O judô foi criado no Japão por volta de 1882 pelo professor
Jigoro Kano, que em 1883 criou um instituto chamado de
“Kodokan” que significa “instituto que segue o princípio da
fraternidade”. A criação do judô teve como principal
objetivo manter a tradição das artes marciais, da cultura
social e moral japonesa, bem como uma prática desportiva.
Criado com característica de um esporte marcial, com fundamento de
luta e buscando também a educação moral. O judô é mais que uma arte
marcial ou um esporte japonês é uma filosofia cujo objetivo principal é
educar o corpo e a mente em busca do “caminho suave”, significado da
palavra judô.
● VOCABULÁRIO MAIS COMUM:
o DOJÔ = LOCAL DE
TREINAMENTO
o SHIAIJÔ = LOCAL DE
COMPETIÇÃO
o KIMONO OU JUDOGUI =
UNIFORME
o SENSEI = PROFESSOR DE
JUDÔ
o JIGORO KANO = PAI DO
JUDÔ
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
JU = SUAVE
DÔ = CAMINHO
OBI = FAIXA
KUMI-KATA = PEGADA
SODÊ = MANGA
ERI = GOLA
MATÊ = PARAR
HAJIME = COMEÇAR
HIDARI = ESQUERDA
MIGI = DIREITA
o CONTAGEM EM JAPONÊS:
Número
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Pronuncia
ichi
ni
san
shi
go
roku
shichi
hachi
kyu
ju
Número
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
Pronuncia Juichi Juni Jusan Jushi Jugo Juroku jushichi Juhachi Jukyu Niju
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1. PARTE = SAUDAÇÃO (REI – HÔ)
Ritsu – Rei.............................................................Saudação em Pé
Za – Rei.................................................................Saudação de joelho.
Sei – Zá..................................................................Posição ajoelhada
2. PARTE = UKEMI (AMORTECIMENTO DE QUEDAS)
Ushiro – ukemi................................................Queda de costas
Yoko – ukemi....................................................Queda de lado
Mae – ukemi.....................................................Queda frontal
Zempô – kaiten – ukemi................................Queda com giro frontal (rolamento)
3. PARTE = DIVISÃO DAS TÉCNICAS
NAGUE – WAZA (Técnicas em pé)
Princípio Básico para projeção das técnicas em pé:
Kuzushi = Desequilíbrio; Tsukuri = Preparação; Kake = Aplicação.
Ashi-waza
(técnicas de pé ou perna)
O-soto-gari
O-uchi-gari
Ko-uchi-gari
Koshi-waza
(técnicas de quadril)
Koshi-guruma
O-goshi
Eri-seoi-nage
Tsuri-komi-goshi
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Te-waza
(técnicas de braço)
Ippon-seoi-nague
KATAME – WAZA (Técnicas de domínio do solo)
Ossae-komi-Waza (Imobilização)
Hon-kesa-gatame
Tate-shiro-gatame
Yoko-shiro-gatame
Kami-shiro-gatame
Kuzure-kesa-gatame
4. PARTE = CONDUTA DO JUDOCA

FAZER A SAUDAÇÃO AO ENTRAR E SAIR DO DOJÔ.
 PEDIR AUTORIZAÇÃO AO SENSEI SEMPRE QUE
ENTRAR E SAIR DO DOJÔ.
 NUNCA SAIR DO DOJÔ DESCALÇO; CONSERVANDO O DOJÔ
SEMPRE LIMPO E EM ORDEM.
 PERMANECER SEMPRE COM O JUDOGUI LIMPO E
ARRUMADO.

RESPEITAR O SENSEI E OS COLEGAS.

SENTAR-SE CORRETAMENTE NO TATAMI.

ESTAR ATENTO AS INSTRUÇÕES DO SENSEI.
“Somente se aproxima da perfeição, quem a procura com constância,
sabedoria e sobre tudo com humildade”.
Jigoro Kano
Sensei Tiago Calheiros
Faixa Preta 3º Dan
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