cansaço mental
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cansaço mental
mais VIDA A GAZETA - 1F CUIABÁ, DOMINGO, 16 DE FEVEREIRO DE 2014 CANSAÇO MENTAL Formas de preservar a memória Estilo de vida e rotina pesada afetam o funcionamento do nosso cérebro e comprometem seu desempenho nos, Aos 78 a Denilda ni Castiglio“É garante preciso lver o desenvo para que cérebro trofie” ele não a evitar exemplo”. Para r o p , es õ aç idar inflam o é preciso cu te desequilíbri anto da mente. A es o qu TANIA RAUBER tanto do corp ades físicas, por id DA REDAÇÃO prática de ativ vine somente as s, o o re an p 3 7 ão é n , o lo ir o, exemp brasile o o d p a id em ças do coraçã v T e en s. d o a ra d v o a h ti tr 0 ta n 8 ec co .4 p 9 as 3 ex 6 pesso ipertensão. 26.645 dias e tarefas a e, diabetes, h bem estar e ad equivalente a é pouco diante de tantas id es b o , casa os ental para o que para muit hados, seja no trabalho, em s Ela é fundam nal. o en d p u o em o serem des da família a saúde emoci a detalha que, ao a companhia st li ia ec p es nos estudos, n O o bate mais ra ei v il S Prado r-se, o coraçã gue e levando is ta amigos. ci eg R er o ex n ru B o ando o san Neurocirurgiã umano tem tendência de rápido, bomb ênio para todo o corpo. h e d r e se o ad d e ig u si er destaca q nutrientes e ox mo passa a funcionar com uma div idade do a n ti ro a ar is eg sobrecarr Assim, o organ o frequente a liberação de oas devido a capac ao mesmo e rr co o so Is . d b s fa atividades recisamos melhor. “Quan ém é acelerada, causando a da ar muitas tare rt o p su do, por isso p em en b lt o rr m o fa ta s m o s m ão io v ti n ô s n organism horm neurônio . Por isso se e as a es nas pessoas assar do tempo”. ecialista, é qu p çõ tempo. es sa n o o se io, dormir com os d ercitá-lo”. n ár ex tr gu n p a se o co a, ad m ao it m s co le ag o te b a ca lh O pro em meio atividade físi po para lazer é outro cuidad Escovar os den o cama, tomar banho de o ercebem que, m d e m si d la te as o ar tr ar e, d u u ic o an q , pessoas não p sofrem uma sobrecarga o ed ta d D beça ntrária rescen ca co ac , ão ra ça m ei n v a ém ra il b m S gu m . co se uvir rotina, ta indispensável o físico, atividades que chados, comer provar novos temperos, o sensação de in tuações a fe el p ja se a , d ar ci , ão si do que outras sublimin como o exercí razer melhoram a liberaç o costas ou de la tes, são alguns exercícios sito, e muitas p el p am a n en d e tirar o s io zi er u if rc sa pressão no trân d d o o s p v pro ural pro las ner música at lu n cé o a ar d ci x as la r s. ân ém la re st ra al u b a , ei tim cesso corriqu endorfina, su la as emoções, ajudando car conseguem es mático. entes e em ex tal, gu en re las de el e to u so Quando frequ também um desgaste men q au ci o ro re d b p cére rebro zer. “É participa de au que cé , ra 5 p m 6 e sa a, r es u n ta li ad ca ço o es id as sa M v são can físico, el Ela conta e gerando bem rganização do tempo. Ati Tabeliã Otília mais comuns no, bro há 2 anos. sair do o re a cé n ”. o es a as d ad ar d p cujos sintomas se, perda de memória, so za ri ri ca o ara rio pri ginásti ações, tres a das e encontrou p o vamos r devem ser p m u u ze q é la ra e as ei d m e an le s exagerado, es tre outros. Em algumas situ co da b m ca a mp físi foi um longe dos pro de en lógi o passar do te cérebro vai m o “C . o desatenção, d é mesmo o sistema imuno s. eixar a cabeça Supera, que oferece aulas m D is comod ece que o o at omodados, par comecei a fazer as aulas stas do métod ro em Cuiabá. Além de teção dos órgão gico, podem afetar o ac p ro o p ro d a p n el ca p fi el v nsá coló a o céreb ém de . Depois que pessoa, respo orque, tanto o sistema psi ginástica para cios buscam potencializar ade, enferrujando nada, ligada nas coisas, al p e o rr el cí p id co v s er o ti ei te Isso onsáv tando a cria relaxar, os ex fiquei mais an auto estima”. lógico são resp do gnitiva aumen lógico, segurança, co ns a e h in ad m id quanto imuno do organismo com o mun tro r ac ra p ca cínio ca que, em algu melho o ta ci es u ra d o to , i o n co . en , ti fo ra n , am em to re n b o relacio nciona concentração AlessandraT estimulam até mesmo a ordenação m do um não fu fortes isciplina e co pessoas e d cios . a, m ti externo. Quan o. Quando passamos por os e es to au de casos os exercí algumas regiões do cérebro ar, ão st ge ad ad et ri em af sf a é re ra st a d li er e s n ia d an ei ge ec ss ív ão re também le sp et aç A E se sc er a e gi regen os mais su capacidade d ue ele volte a ente, neuropsicolo m m al te u ro at b e, re u emoções ficam q cé q o ca “Noss tímulos para Trentino desta a maior parte do ssível com es atividades”. o p é em iv so v is as so as pes corre ao mesmas mático. Isso o desenvolver as nteceu com a professora tempo no auto s, tomar café, dirigir o consulta te Foi o que ac ioni, 78. Após a com gl ti as C a escovar os den ouvir música. “Isso d il v en o, aposentada D ga ela descobriu que esta para o trabalh ando, por exemplo, lo as ió d d a au m o U n s. fo qu com ouvido s o d m u é perceptível de deixou a chave, em ara o a on perda auditiv da médica foi a ginástica p bons você esquece a de casa, se acionou u es rt recomendaçõ cos meses Denilda já senti para se fechou a po ”. u o ro o cérebro. Em p reciso desenvolver o céreb so alarme do carr não aconteça é p r is resultados. “É fie. Eu não quero parar, po nada Para que isso cérebro com te ro ular o que ele não at o e me sinto muito mais an preciso estim rá-lo desta zona de d n e ti estou exercita coisas novas na é veneno para o ti e disposta”. conforto. “A ro assar do tempo nossos op cérebro. Com A É possível melhorar o desempenho do cérebro com mudanças e atitudes simples Marcus Vaillant Otília Molina, 65, participa de aulas de ginástica para o cérebro há 2 anos Divulgação Alessandra Trentini, da Supera, destaca que “a rotina é veneno para o cérebro”