7-Keto - Hair Brasil

Menopausa x Gordura
abdominal
Nutricionista Fernanda Machado Soares
Menopausa
• É o período que marca o fim da última menstruação
de uma mulher.
• O tempo dessa transição é chamado de climatério.
• Marca o fim da maturação de óvulos, junto com a
diminuição, e depois o fim da menstruação.
• Redução drástica do estrogênio e da progesterona.
Efeitos das reduções hormonais
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Fogachos
Diminuição da libido
Aumento da gordura abdominal
Perda de lubrificação
Dores no corpo
Alterações no cabelo
Ressecamento da pele
Atrofia no órgão genital
Depressão
Consequências da menopausa
• Osteoporose
• Descalcificação dos ossos (fragilidade)
(O estrogênio interfere diretamente nas taxas de
cálcio no organismo – perda de 0,5% de massa
óssea ao ano, após os 40 anos de idade)
Um excesso diário de apenas 200 calorias pode
significar um aumento de 10 quilos no fim de
um ano, na menopausa!
Como controlar a gordura
abdominal oriunda da menopausa
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Alimentos ricos em Cálcio (o estrogênio ativa as células que fabricam tecido
ósseo).
Os pesquisadores descobriram que uma dieta pobre em cálcio parece estimular a
produção das enzimas responsáveis pela produção de gordura e diminui sua
atividade na queima delas.
O aumento da ingestão de cálcio altera o trabalho celular e faz com que elas
armazenem menos gordura e ativem os mecanismos que eliminam aquela já
acumulada.
O Brasil logo pegou carona nesses estudos e passou a pesquisar o poder
emagrecedor, do mineral. Por aqui, existem várias hipóteses para explicar esse
efeito, uma delas é que o cálcio atua dentro das células de gordura. Quando a
pessoa tem uma dieta rica nesse nutriente, isso faz com que dentro do adipócito
(células responsáveis pelo armazenamento de gordura no corpo humano) haja um
estímulo à lipólise, ou seja, para a queima de gordura e também para sua menor
agregação dentro da célula.
Lembrando que uma alimentação equilibrada é que vai fazer o cálcio ser bem
aproveitado. E o consumo de vitamina D aparece como coadjuvante para o bom
aproveitamento do cálcio no corpo.
Vitamina D e menopausa
• Pesquisas revelam que o cálcio associado à
vitamina D, ajuda no tratamento da síndrome
metabólica (desordem no metabolismo que
tem como um dos sintomas o aumento de
glicose no sangue, que em vez de ser
absorvida pelos músculos como forma de
energia, é depositada nas células de gordura,
aumentando o volume da barriga).
O cálcio também precisa da vitamina D para
ser assimilado pelo organismo.
Dosagem diária de Cálcio
• 1200mg
Fontes de Cálcio sem lactose
• * Gergelim
* Repolho
* Couve
* Brócolis
* Tofu (queijo de soja)
* Castanhas
* Amêndoas
* Espinafre
* Soja
* Feijão
* Beterraba
Recomendação diária de vitamina D3
• Só para se ter uma idéia, em condições de
verão, é freqüentemente possível gerar cerca
de 20.000 unidades de vitamina D através da
exposição
de
sua
pele
ao
sol!
Atualmente, a RDA dos EUA recomenda para a
vitamina D, uma dose diária de 400 UI
(unidades internacionais) para a maioria da
população feminina jovem.
Coadjuvantes na redução da gordura
abdominal
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Dieta sem glúten
Dieta sem lactose
Atividade física regular
Uso de fitoterápicos
Suplementação de minerais e vitaminas
Suplementação de hormônios pré
androgênios (DHEA)
• Kaempferol
7 KETO
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7-Keto (3-acetil-7-oxo-dehidroepiandrosterona) é um metabólico que ocorre naturalmente
(produto de separação) do hormônio DHEA (dehidroepiandrosterona). DHEA é o mais
abundante dos hormônios esteróide produzido nas glândulas supra-renais e serve como
um percussor para os hormônios sexuais, como o estrogênio e testosterona. O 7-Keto foi
desenvolvido por pesquisadores que estavam à procura de metabólicos biologicamente
ativos do DHEA que não podiam ser convertidos aos esteróides sexuais (e.g., estrogênio e
testosterona), potenciais causadores do câncer.
A capacidade do 7-Keto para promover o emagrecimento em pessoas acima do peso foi
investigado em um estudo duplo-cego. Os participantes deste estudo foram avisados para
fariam exercícios três vezes por semana por 45 minutos e comeriam 1,800-calorias por dia.
Cada pessoa receberia um placebo ou 100mg de 7-Keto duas vezes por dia. Após oito
semanas, aqueles que receberam 7-Keto tinham perderam uma media de 3 kg, comparado
com 1kg do grupo com o placebo (uma diferença estatisticamente significante). Além
disso, a porcentagem de gordura do corpo diminuiu por 1.8% no grupo com o 7-Keto,
comparado com somente 0.57% no grupo com o placebo. O maior emagrecimento no
grupo do 7-Keto foi associado com os aumentos significativos nos níveis de T3 (um
hormônio tiróide que tem um papel principal na determinação de taxa metabólica de uma
pessoa), embora os níveis do T3 não tenham excedido a média normal.
Glycoxil®
• Efeito antiglicante e isso siginifica que esse
ativo pode prevenir danos causados ao nosso
colágeno e elastina e com isso prevenir
envelhecimento
da
pele.
Ele
atua
especialmente nas células de quem acaba
consumindo mais açúcares de alto índice
glicêmico na dieta se tornando excesso no
organismo.
Omega 3
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O mecanismo de ação em seres humanos, acontece da seguinte maneira:
1) As partículas de gordura saturada provocam uma superprodução de citocinas, substâncias
inflamatórias que impedem certa área cerebral de disparar o sinal de saciedade.
2) Quando nos alimentamos, são secretados os hormônios leptina, pelos tecidos gordurosos, e
insulina, pelo pâncreas.
2) Eles avisam o cérebro que é hora de frear o ímpeto de continuar comendo.
3) Acontece que a inflamação atrapalha essa troca de informações. Chega uma hora em que,
sem conseguir trabalhar direito, as células nervosas incumbidas de brecar o apetite agonizam
até a morte.
4) Na tentativa de interromper esse ciclo, vários estudos confirmaram que o ácido graxo reverte
o processo inflamatório e restabelece a atividade celular.
5) Uma dose baixa do ômega (óleo de linhaça) já reduz a inflamação cerebral, a velocidade de
engorda e a gordura visceral nos seres humanos. De quebra, ainda aumenta seu gasto
energético.
Dong Quai
(Angelica sinensis)
• Trata-se da planta mais amplamente utilizada na China, que
contém flavonóides (furanocumarinas) e esteróides.
Apresenta ações antiinflamatórias, anti-espasmódicas e de
alívio dos sintomas da menopausa. Também possui
propriedades anti-trombóticas, vasodilatadoras coronarianas,
hepatoprotetoras e tonificante da musculatura uterina.
• Tem como posologia recomendada a administração de 300 a
500mg, por 1 a 5 vezes ao dia, juntamente com alimentos,
para evitar irritação gástrica.
• Foi detectada uma potencial interação com anticoagulantes
pelo aumento do risco de sangramento.
5 HTP
• O nome parece um código científico: 5HTP.
Significa 5
hidroxitriptofano, que age da mesma forma que o triptofano,
substância precursora da serotonina, o neurotransmissor
responsável pela sensação de bem-estar. Só que é mais poderoso
no processo da felicidade.
• O 5HTP sai da corrente sanguínea mais facilmente em direção ao
cérebro, onde aumenta a síntese da serotonina no sistema nervoso
central.
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A serotonina em alta também minimiza os ataques incontroláveis
de gula e, por isso, os assaltos à geladeira ficam mais raros. A falta
desse neurotransmissor no cérebro está intimamente associada à
compulsão alimentar e ao aumento do desejo de massas e doces.
Obrigada!!!
• Em caso de dúvidas, estou a disposição:
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OU
Acesse: www.fernandamachadosoares.com.br