horários ano letivo 2013/2014 atividades de fitness
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horários ano letivo 2013/2014 atividades de fitness
HORÁRIOS ANO LETIVO 2013/2014 ATIVIDADES DE FITNESS Salas de Exercício * 2ª a 6ª feira Sábado Complexo de Piscinas 7.00h às 22.00h 9.00h às 19.30h Centro de Ténis * Inclui uma avaliação diagnóstico da aptidão física 7.00h às 22.00h 9.00h às 13.00h Atividades de Grupo 1 x Semana 2 x Semana 4ª feira 6ª feira Sábado 3ª / 5ª feira 2ª / 6ª feira 2ª / 4ª feira Aero / Step / Local - - - 18.45h - - Step / Local - - - 9.00h - - - - - 12.00h 18.15h - 7.30h, 9.30h 14.30h, 18.15h - 8.30h 9.30h 8.30h, 14:00h, 18:15h 9.30h 14:30h 14.30h (4ª/6ª feira) 19.15h, 20.15h Cardio Core - - 12.30h - - - Body Training - - 17.45h - - Hip Hop - - - 19.45h - - Dança HIDM - - - - - 12.30h Chi Kung / Tai Chi-Chuan - - - - - Yoga - - - 13.30h - - - 10.30h 19.15h 21:15h - - RPM 19.45h - 11.30h 12.30h - 19.45h (4ª/6ª feira) Body Balance 13.30h - 11.30h - 8.30h 19.30h - 2ª feira 3ª feira 4ª feira 5ª feira 6ª feira Sábado AEROBICAS LOCALIZADA Localizada Pilates DANÇAS MIND AND BODY 7.30h 20:15h - BTS (BODY TRAINING SYSTEMS) Body Pump Avaliações Físicas* Aptidão Cárdio-Respiratória e Composição Corporal (bioimpedância) Composição Corporal (bioimpedância) Por definir Aptidão Cárdio-Respiratória Aptidão Física e Funcional Cartão Gold no FITNESS possibilita acesso a: Livre acesso às Salas de Exercício do Centro de Ténis e do Complexo de Piscinas Livre acesso a Atividades de Grupo com vagas 2 Avaliações Físicas por ano letivo Cartão Silver no FITNESS possibilita acesso a: Livre acesso às Salas de Exercício do Centro de Ténis e Complexo de Piscinas Inscrição numa classe à escolha do PAFDO, 1x ou 2x/semana, de 2ª a 6ª feira, exceto aulas de Ténis individuais ou de grupo 1 Avaliação Física por ano letivo 50% Desconto na 2ª Avaliação Física por ano letivo Cartão ESPECIAL ESTUDANTE e ESPECIAL ESTUDANTE + no FITNESS possibilita acesso a: 1 Massagem de relaxamento de 30m ou 1 Avaliação Física de 30m por ano letivo Cartão ESPECIAL ESTUDANTE +: Pode-se inscrever numa segunda classe de qualquer projeto, de frequência máxima de 3x por semana, independentemente do horário Horários_2013_2014_(30_8_2013)_VF_UL