Brazil Divers - Entrevista com Jomar Souza

Brazil Divers - Entrevista com Jomar Souza
11/07/2007 - Prenda o Fôlego e ganhe mais Saúde!
Em entrevista inédita, o médico Jomar Souza, um dos maiores especialistas em
Medicina do Exercício e do Esporte no Brasil, explica como a apnéia e o mergulho livre
podem melhorar seu condicionamento físico e auxiliar na administração do estresse.
Eterno por suas obras, Américo Santarelli, o Santa, um dos maiores mergulhadores livres de
todos os tempos e fundador da primeira fábrica de equipamentos de mergulho do Brasil, a
Cobra Sub, era antes de tudo um pensador livre.
Obstinado e intrépido, Santa, que era nova-iorquino de nascimento, italiano por legado dos pais
e brasileiro por opção, foi um dos primeiros mergulhadores do mundo a contestar publicamente
o limite máximo de 40 metros de profundidade, imposto pelos fisiologistas da época, para
mergulhos em apnéia.
Resultado: Santa chegou à profundidade de 43 metros, bateu o recorde mundial, o trouxe para
o Brasil e ainda, de quebra, deixou furiosos os acadêmicos de plantão.
Outra das certezas de Santarelli, a de que a apnéia e o mergulho livre podem ser excelentes
na preparação de atletas, pode ser conferida (e confirmada!) na entrevista abaixo.
Nela, o especialista em Medicina do Exercício e Esporte, o baiano Jomar Souza, que é também
diretor da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e Esporte, além de membro e médico
de referência da Divers Alert Network (DAN), principal entidade internacional de segurança no
mergulho do mundo, alia sua experiência de mergulhador à sua formação profissional e
acadêmica, e traz à tona para os leitores informações de tirar o fôlego. Confira!
1- Quais são as principais mudanças observadas durante um treino de apnéia?
R - Fora d´água, a apnéia leva ao aumento da freqüência cardíaca. Dentro da água, não só os
batimentos cardíacos tendem a cair, como se verifica uma mudança no fluxo sangüíneo, que
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corre das extremidades para a região central do corpo. No meio acadêmico, o fenômeno é
conhecido como reflexo de imersão dos mamíferos marinhos. Dentro ou fora d`água, as células
e os muscúlos criam mecanismos de adaptação para continuarem funcionando com um aporte
menor de oxigênio.
2- Sabe-se que atletas de ponta de diferentes modalidades e países empregam a apnéia
em seus treinamentos. Em que medida treinos em apnéia estática ou dinâmica podem
contribuir para o aprimoramento da saúde e do condicionamento físico?
R- Por levarem a uma diminuição do oxigênio disponível para o trabalho muscular, o
treinamento prolongado da apnéia pode melhorar a metabolização do ácido lático, acelerando
sua retirada dos músculos. Paralelamente, acontece o aumento no número de hemácias, o que
facilita muito o transporte mais eficaz do oxigênio para todo corpo. Vale dizer que a apnéia
dinâmica, embora mais difícil de ser sustentada que a estática, estimula os músculos a
liberarem o ácido lático ainda mais rapidamente.
3- O treino regular de apnéia pode prevenir doenças e melhorar o desempenho dentro e
fora d`água?
R ? Atletas que treinam apnéia regularmente conseguem usar melhor o oxigênio que dispõem,
tanto ao nível do mar quanto no mergulho, no surf ou em esportes praticados em grandes
altitudes. É, contudo, importante salientar que pessoas portadoras de condições cardíacas
especiais não devem praticar apnéia sem acompanhamento médico.
4- Quais dos sistemas e aparelhos do corpo humano apresentam mudanças fisiológicas
mais notáveis durante sessões em apnéia?
R - O sistema cardiovascular e respiratório, bem como a musculatura esquelética, são mais
sensíveis aos treinamentos em apnéia e mais beneficiados.
5- Quais seriam, na sua opinião, as modalidades esportivas que obteriam ganhos mais
significativos com a adoção da apnéia na sua rotina de treinamentos?
R - Mergulho, surf, escalada e provas curtas ou de explosão como saltos, corridas (até 400m
rasos) e natação (até 200m)
6- A liberação de endorfinas é um dos fenômenos observados durante a prática da
apnéia, principalmente quando esta é feita na água. O que são as endorfinas e como elas
se relacionam com o estado emocional de um indivíduo?
R - A endorfina é um hormônio produzido no sistema nervoso central que dá a sensação de
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relaxamento de todo o corpo, além de ser um potente analgésico. O treinamento regular em
apnéia associado ao mergulho livre ou outros esportes aquáticos produzem uma melhora
acentuada no estado emocional.
8- Os treinamentos em apnéia apresentam alguma contra-indicação? Quais?
R - Indivíduos com patologias cardiovasculares não deveriam iniciar este tipo de treinamento
sem uma avaliação médica prévia.
9- É possível utilizar a apnéia como preparação para grandes viagens, expedições ou
escaladas, ou seja, como uma espécie de aclimatação?
R ? Sim, embora uma aclimatação no lugar, por 2 a 3 semanas, seja o mais recomendado, pois
o atleta estará exposto 24 horas por dia a um ambiente com menos oxigênio.
10-Quais são os fatores que devem orientar a definição dos protocolos de treinamentos
em apnéia?
R - A condição clínica e física de cada indivíduo avaliada criteriosamente e o tipo de prova ou
esforço físico ao qual ele será submetido.
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