Grande Entrevista

Edição 3
Novembro | Dezembro
Bimestral | Gratuito
um dia de...
Um Mágico
desporto
Aloha Endless Summer
MG-TC: o carro do pós guerra
saúde & bem-estar
Hiperatividade: conhecer e atuar
gastronomia
O Vinho de Natal
casa portuguesa
Visita à Casa Antero de Quental
animais
Alimentos proibidos
Siga-nos no fb/apraiamagazine
e em linhadapraia.pt
Grande Entrevista
Arq. Ren ito e Arq. Alessandro Pepe
Reabilitação 1930 City Lodge
1
linha jurídica
Alteração ao Novo Regime
do Arrendamento Urbano em
discussão:
Aprovada na generalidade baixa
à comissão da especialidade
2
A alteração à Lei n.º6/2006, de 14.02,
(PL n.º 250/XII/4.ª) aprovada na generalidade (10-10-2014) prevê alargar o prazo
supletivo das renovações dos contratos de
arrendamento para fins não habitacionais, e o
que resulta da falta de acordo no procedimento de transição para o NRAU, de dois para três
anos (arts. 26.º, 3 e 54.º, 6, b)).
E porque, o valor patrimonial tributável
influencia o aumento das rendas (art. 35.º,
2, a), poderão os inquilinos reclamar diretamente das avaliações feitas pelas Finanças
(art. 31.º, 6).
O Legislador visa ainda o alargamento do
âmbito subjetivo para o período de 5 anos na
falta de acordo na transição para o NRAU às
microempresas, isto é, entidades que
tenham até 10 trabalhadores e um volume de
negócios não superior a 2 milhões de euros.
Ademais, os senhorios só poderão
denunciar o contrato de arrendamento com
vista à realização de obra de remodelação
ou restauro profundos se a comunicação for
acompanhada de alvará de licença de obras
e documento emitido pela Câmara Municipal
que a ateste (art. 1103.º C.C.).
Decairá o ónus que impende sobre os
inquilinos de provar as carências económicas
invocadas na atualização das rendas, salvo se
o senhorio o solicitar (até ao dia 1 de setembro de cada ano). Por outro lado, exigem-se
cartas de atualização das rendas minuciosas
sob pena de ineficácia, incluindo, por ex. o
prazo de 30 dias de que os inquilinos dispõem
para resposta (art. 30.º, al. d)).
Miguel Vale
Advogado
Estagiário
ficha técnica
técnica
ficha
Propriedade:
Linha da Praia, Mediação Imobiliária, Lda
Av. Júlio Graça, 354, 4480-672 Vila do Conde
telef.: 252 638 390
site: www.linhadapraia.pt
email: [email protected]
Nº Contribuinte | 508421489
Nº de Registo da ERC |
Diretor: Miguel Ferreira
Editora: Anabela Jacinto
Periodicidade: Bimestral
Distribuição Gratuita
Sede de redação:
Av. Júlio Graça, 354, 4480-672 Vila do Conde
Tiragem | 10.000
Depósito Legal | 375189/14
Tipografia | Gráfica Diário do Minho
Rua de Sta. Margarida, 4 A, 4710-306 Braga
Redação: Anabela Jacinto | Jornalista
[email protected]
Design e Paginação: Anabela Jacinto
Imagem: Daniel Silva | Andreia Teixeira | Anabela
Jacinto
Colaboraram neste número:
Arq. Ren Ito e Alessandro Pepe | 1930 City Lodge
Djamila Monteiro | 1930 City Lodge
António Saraiva Dias e Arq. Maia Gomes | Casa Antero
de Quental
Prof. José Silva | ESEIG
João Miranda e Gonçalo Gil | Professores de Magia
Pedro Ramalho | Aloha Surf & SUP School
Clínica CSI
Joaquim Larangeira | Proprietário MG-TC
Vera Gil | Hospital Veterinário Ani-Mar
Miguel Vale | Advogado Estagiário
João Gomes | M30
Dave Pereira | corres. Bélgica
Eunice Vieira | corres. Bulgária
Francisco Macieira | corres. França
|Edição escrita ao abrigo
do novo acordo ortográfico
siga-nos
na internet:
linhadapraia.pt ou em
facebook.com/apraiamagazine
UMA CASA
PORTUGUES
A
COM CERTE
Casa Antero
ZA!
de Quental
Antero de Quental nasceu nos Açores em
1842, mas foi em Vila do Conde que passou os últimos 10 anos, “os melhores anos
da sua vida” como o próprio descreveu
(acabaria por regressar ao Açores, onde
faleceu). Nesta casa ficou de 1881 a 1891
e sendo “Antero era uma espécie de chefe
de um grupo notável, a famosa geração
de 70”, deslocavam-se a sua casa, com
frequência “muito dos seus amigos”. Estas
paredes albergaram, o que, para António
seria “o melhor da inteligência portuguesa
e esta casa tem esse importante testemunho”. Quem fala de inteligência, fala-nos
de Camilo Castelo Branco, Eça de Queiroz,
Guerra Junqueiro, Oliveira Martins, Augusto Soromenho, entre outros. Estes nobres
convidados muitas vezes “vinham aqui
tratar de assuntos tão pouco ligados às
literaturas, como por exemplo, ao jardim,
onde traziam plantas e vinham efetivamente trabalhar. Era uma amizade que
reunia esses homens, essa geração que foi
provavelmente a melhor que o país produziu”. Um século e pouco mais tarde, a casa
está aberta ao público e foi inaugurada
em 2013. Esta foi reabilitada e as paredes,
agora contemporâneas, servem de albergue à sua obra. Não é uma casa-museu,
mas Antero continua presente. A reabilitação durou 4 anos, mas antes disso, o
edifício nos “anos 80 foi objeto de uma
transformação terrível, foi colocada uma
estrutura de betão armado. Foi mais com-
Geração de 70
Muitos já lá passaram. Alguns
entraram, outros nem conhecem. Mas o
valor daquela casa, na “Praça Velha”,
em Vila do Conde, é inegável. Por lá passou “um dos vultos mais importantes
de toda a literatura Portuguesa”, como
refere António Saraiva Dias, Vice-Presidente do Centro de Estudos Anterianos.
plicado demolir o que estava feito, do que
repor a casa na sua forma mais ou menos
original. Este projeto revestiu-se de uma
investigação quase arqueológica”, explica
o arq. Maia Gomes, da Câmara Municipal
de Vila do Conde. Uma escada em caracol
atrai os mais curiosos. Contemporânea,
surgiu com o propósito de albergar os livros de Antero, “um percurso que tem
a ver também com um monumento à
2ª internacional de Tatlin, um arquiteto
construtivista russo, que fez um projeto
que nunca foi realizado: o monumento à
2ª Internacional (onde se inspiraram para
a construção da escada). Antero foi o 1º
representante português na internacional socialista. Nós procurámos fazer um
projeto que não desmerecesse a enorme
importância de Antero na filosofia, na literatura, na vida portuguesa”, acrescenta Maia Gomes. Esta casa, naquele cantinho da “Praça Velha”, foi onde produziu parte da sua obra mais importante
na filosofia e na poesia: os “13 Sonetos
de Vila do Conde” e a “História da Filosofia Ocidental”. De resto, Antero viveu
sereno nesta cidade, onde “as praias são
amplas e belas, e por elas me passeio ou
me estendo ao sol com a voluptuosidade
que só conhecem os poetas e os lagartos
adoradores da luz”. Pois de luz se enche
Quental, “um cultor da língua. A língua
portuguesa ganha uma luminosidade extraordinária, só comparável com Camões
e Fernando Pessoa”, finaliza Saraiva Dias.
3
4
grande entrevista
Ren Pepe Arq.
1930 City Lodge
1930
City Lodge.
O número da porta dá nome a este
Alojamento local perto do Combatentes
no Porto. O prédio funde-se na
Arquitetura da cidade invicta, onde a
fachada pouco conta sobre o interior. Foi
aberto ao público em junho deste ano e
movimento não lhe tem faltado. Neste
“espaço onde o retro e o moderno se
confundem”, conhecemos os arquitetos
responsáveis pela reabilitação, Ren Ito
e Alessandro Pepe e Djamila Monteiro,
uma das proprietárias.
Arq. Ren Ito
C
omo surgiu o convite de fazerem aqui
uma Guest House?
Isto faz parte de um projeto de Rehab. Nós fizemos o projeto e entretanto o empreiteiro deu o
apoio técnico e começou o projeto.
Quanto tempo durou?
À volta de 2 anos. No início era para ser uma
casa. O cliente mudou e acabou por ser um
“design hotel”. Mais ou menos em Outubro
começou a construção. A execução foi um pouco
antes. Com o inverno, no início, foi um bocado
complicado por causa da chuva aqui no Porto.
O que é que gostaram mais de projetar?
Primeiro, como designer, queria obter bom
ambiente, para a pessoa se sentir confortável.
Ao mesmo tempo, obter um ambiente um
pouco diferente do normal. Por exemplo, conseguimos fazer a iluminação indireta, isto cria
muito bom ambiente. Todos os móveis, o chão
em madeira, isto dá muito conforto. Ao mesmo
tempo, os candeeiros foram desenhados por nós
originalmente.
Qual foi a maior dificuldade da reabilitação?
Originalmente isto era uma casa, para ser
“hotel” tem de ter uma casa de banho privada
e também, hoje em dia, há muitas normas em
termos de espaços. Temos de cumprir todos os
regulamentos, temos de ter todas as áreas. Por
exemplo, a casa de banho é muito maior que
uma casa de banho de habitação. Por isso, para
obter todo este espaço foi complicado.
Como estava a casa quando chegaram?
A casa não estava muito mal, estava bastante habitável. Mas é normal, num projeto de
reabilitação, quando tiramos parede, ou chão,
descobrimos muitas surpresas. Pedras, algumas
vigas que não esperávamos...Precisámos de
acompanhar esta obra assim, (de forma) muito
intensa. Precisávamos de pelo menos 3 dias por
semana estar na obra.
Qual é o pormenor de que gosta mais?
Eu gosto muito daquele espaço de suíte no último andar. Isto é um “hotel”, mas parece uma
casa, é mesmo para viver. Dá muito conforto
no espaço. A receção é bastante agradável.
Quando acabou a obra isto era uma só parede,
mas com o bom gosto do dono e a dona do
hotel, senti que o espaço se tornou cada vez
mais agradável. Também o jardim é um sítio
simpático, tem peixes e tartarugas, o que é fora
do normal de um hotel. Isto dá outro ponto de
interesse.
Djamila Monteiro
Arq. Alessandro Pepe
Q
ual foi a parte do projeto que mais
gostou?
A parte mais interessante do “hotel” é aqui a
sala. Porque tem vários pormenores, é muito
desenhada. Tem a escada que foi desenhada
originalmente em madeira. Tem um design
diferente, que as pessoas que vêm podem
lembrar. E a iluminação direta que também faz
parte do design do ambiente.
Porquê a inspiração na madeira e na pedra?
Em geral acho que, para as pessoas, os materiais naturais, são alguma coisa que conseguimos logo reconhecer e gostar. Enquanto outro tipo
de materiais mais artificiais nem sempre têm a
mesma textura.
Quais os materiais mais utilizados aqui?
O mais utilizado foi a madeira. Usou-se muito a
pedra, o granito e o “branco”.
Para além dos candeeiros, que são
desenhados por vocês, que outros detalhes
se destacam?
Eu antes de trabalhar em Portugal trabalhava
em Itália. A diferença é, que aqui consegue-se
desenhar mais tudo. Mantendo o controlo sobre
o preço final. Mais ou menos tudo foi desenhado
(os armários, por exemplo). Embora seja um
projeto pequeno, a possibilidade de trabalhar
muito com o pormenor dos móveis, permite-nos
alcançar bons resultados, embora sejam espaços
limitados (só uma sala, por exemplo).
Sendo o espaço pequeno, acha que está bem
aproveitado, rentabilizado?
O espaço era bastante limitado e os clientes precisavam de aproveitar bem, porque era preciso
fazer um “hotel”, rentabilizar os espaços. Acho
que uma das maiores dificuldades (também o
Ren pode dizer isso) foi conseguir alcançar todas
as necessidades que eram precisas dentro deste
espaço.
Antes da reabilitação houve alguma coisa
que quiseram manter do original ou foi uma
rotura total com o que existia no edifício?
Em geral, as casas portuguesas que hoje em
dia se reabilitam têm uma boa qualidade na
estrutura, em pedra, que tem uma textura
diferente. Há muitos estrangeiros que querem
vir aqui visitar e perceber como é localmente a
arquitetura, por isso decidimos deixar algumas
paredes à vista para poderem ver como é feita a
estrutura, como a pedra é aproveitada.
Q
ual é o conceito do 1930 City Lodge?
O 1930 City Lodge não se trata propriamente de
um hotel, temos serviços como um hotel, mas é
um Alojamento local. Gostaríamos de ser mais
reconhecidos como uma pequena Guest House,
uma pequena casinha de charme no centro da
cidade em low cost. É a nossa casa, o nosso
espaço, onde recebemos hóspedes, pessoas que
não conhecemos, mas que tentamos receber
como se tratasse de alguém conhecido, de um
amigo ou um familiar. As pessoas vêm, sentem-se acolhidas como se estivessem na casa
de um amigo, ou de alguém que já conheciam
de longa data.
É este o vosso fator diferenciador, por
exemplo, de um hostel?
Temos alguns denominadores comuns (pelo
menos a disposição de 2 quartos), mas tentamos diferenciar-nos depois no serviço que
prestamos. Dispomos de outros serviços, lavandaria, em termos de serviço de pequeno-almoço
tentamos sempre colocar produtos caseiros,
frescos, de qualidade.
Qual é o feed-back de quem cá passa?
O retorno tem sido bastante gratificante, as
pessoas gostam muito da estrutura, da
decoração. O ambiente tem muita luminosidade,
boas vibrações (também já nos disseram isso).
Há hóspedes que estendem o check-out, porque
ficaram a conversar, a trabalhar ou simplesmente a aproveitar o espaço. Pelo menos para
nós é gratificante, saber que criamos um espaço
que é acolhedor e onde as pessoas se sentem
bem. Tivemos hóspedes que gostaram tanto
de estar cá, que trouxeram umas pequenas
lembranças. Temos uma família da Alemanha
que ficou cá uma semana e ofereceram-nos
um relógio que está ali na receção, temos uns
hóspedes que foram passar um dia a Aveiro
e trouxeram-nos uma caixa de ovos moles...E
como estes, outros pequenos presentes. Eu digo
às pessoas que não têm de trazer nada, é a
nossa função (trabalhar).
Falou-me de hóspedes que se conheceram
aqui...
Tivemos uma situação de hóspedes de países
diferentes que se conheceram aqui, começaram
a socializar, saíram para jantar e conhecer a noite do Porto. É um bocadinho esse conceito que
queremos fomentar aqui, as pessoas vêm,
conhecem outras pessoas, socializam, criam
alguns laços de amizade. Encontram-se aqui,
trocam experiências, sítios a visitar, o que aconselham... É muito engraçado.
5
Quádruplo c/Beliche
Sala Comum
wc Loft
6
Receção
Loft
ver entrevista em: linhadapraia.pt
Alimentos Proibidos
Tem animais?
Sabia que dezenas de alimentos que os humanos
ingerem são toxicos para os animais? Muitas
vezes, até mortais?
Começa alguns dos alimentos perigosos que não
vai querer dar ao seu animal.
Abacate
, tem uma substância tóxica que é a Persina. Causa
vómitos e diarreia. Tóxico principalmente para gatos.
Alho e cebola
, são dois ingredientes comuns nas nossas
casas que são muito tóxicos para os cães, em especial a cebola.
Ambos contêm tiossulfato, uma substância que produz no animal
diarreia, vómitos, problemas respiratórios, perda de apetite e
urina com sangue. Em casos mais graves pode causar anemia
hemolítica (destruição dos glóbulos vermelhos). Quantidades de
cebola superiores a 0,5% do peso do animal podem ser fatais.
Frutas e Legumes
|Cogumelos: causam prostração, sinais gastrointestinais e neurológicos, insuficiência hepática e renal.
|Laranjas, limões e frutas cítricas: podem causar vómitos e
diarreia.
|Pêssegos, ameixas e maçãs: sementes e caroços - contém
cianeto que é venenoso.
|Beringela, Tomate e plantas de tomate: são tóxicos para os
gatos.
Uvas e Passas,
Tóxicas principalmente para os cães.
Apenas 10 a 12 uvas para um cão de 10 Kg é o suficiente para
apresentar sinais clínicos. O animal pode apresentar vómitos,
diarreia, espasmos musculares, debilidade, desidratação,
insuficiência renal e em casos mais graves, morte.
7
Chocolate, contêm teobromina que é extremamente tóxico
para cães e gatos. Os sintomas de envenenamento por teobromina aparecem quando a ingestão é superior a 100mg/kg e
pode causar morte quando a ingestão é superior a 200mg/kg.
A quantidade de teobromina no chocolate depende do tipo de
chocolate. O chocolate preto e de culinária são os mais tóxicos,
seguido do chocolate de leite e em último o chocolate branco.
A teobromina pode causar excitação, taquicardia, hipertensão,
crises convulsivas e morte.
Café e Chá
, tão perigosos como o chocolate. A Cafeína,
assim como a teobromina, é uma variante de metil xantina com
efeitos semelhantes. Dose tóxica: >63mg/kg (cafeína).
Macadâmia, Nozes e Amendoim, podem
causar vómito, pancreatite, insuficiência renal, reação alérgica,
fraqueza, depressão, tremores musculares e paralisia.
lactose
A maioria dos gatos e cães são intolerantes à
. Causa
diarreia, flatulência (gazes) e alergias alimentares. Usar leite
magro ou diluir em água não diminui a quantidade de lactose.
Cuidado com os produtos que têm leite na sua composição
(iogurtes, queijo, etc).
A esta lista, a Dra. Vera acrescenta a ingestão de medicamentos.
Apesar de não serem alimentos, são altamente perigosos para os
animais, “muitas vezes, na melhor das intenções, o proprietário
do animal medica-o causando graves intoxicações”. Por exemplo:
a aspirina é extremamente tóxica para gatos devido à deficiência de uma enzima hepática que dificulta a eliminação deste
composto. Em humanos o medicamento é eliminado em 3/4h,
mas os gatos precisam de 3 dias para eliminar o mesmo, o que
favorece muito o aparecimento de casos de overdose. Por isso
aconselha-se a nunca dar nenhum medicamento humano sem o
aconselhamento veterinário primeiro, explica a Veterinária.
Entrevista à Dra. Vera Gil
Hospital Veterinário Ani-Mar
8
T2+1 Duplex - Árvore
T2+1 - Vila do Conde
Lote - Custóias
T2+1 Duplex, lareira, ar condicionado, alarme,
porta de segurança, perto da praia, junto à
estação de metro e EN13.
Em segunda linha de mar, com duas frentes,
varandas, lugar de garagem, 2 wc, a 500
metros da praia e vistas de mar.
Lote com 252m2 inserido em zona
residencial, possibilidade de construção de
moradia unifamiliar de 2 frentes com cave, de
r/chão e 1º andar, aproveitamento de vão de
telhado e logradouro.
Refª 3942
Refª 2594
Refª 3939
"B"
95.000€
"C"
94.000€
"NA"
51.150€
Moradia - Vila do Conde
T2 - Vila do Conde
T2 - Vila do Conde
Moradia de 3 frentes com possibilidade de
fazer 2 suites, bons acessos, boa área
exterior, próximo do metro e com vistas
excelentes para o rio.
92m2, amplas áreas, caixilharia dupla,
totalmente remodelado, cozinha equipada,
garagem fechada, situado em zona nobre da
cidade e próximo do rio.
100m2, sala de 35m2 com varanda, cozinha
equipada, despensa e lavandaria, vidros
duplos e está situado no centro da cidade.
Refª 3180
Refª 3819
Refª 3847
"ND"
75.000€
"ND"
120.000€
"C"
90.000€
Moradia - Vila do Conde
T2 - Árvore
Moradia - Fão
Moradia T4, suite, aquecimento central, aspiração central, acabamento geral de grande
qualidade, escritório, arquitetura interior
moderna e localizada perto do centro e junto
ao metro.
85m2, garagem fechada. a 500 metros da
praia, lareira, junto do parque infantil e da
estação do metro.
Moradia T3+1, remodelada, térrea, cozinha
equipada, jardim, espaço de garagem,
inserido em condomínio reservado,
localizado em frente à praia.
Refª 3921
Refª 3895
Refª 3905
"ND"
190.000€
"ND"
89.000€
"D"
155.000€
Moradia - Gião
Terreno - Junqueira
T2+1 - Vila do Conde
Moradia T4 com 560m2 de área habitável,
constituída por 2 pisos, jardim, excelentes
acabamentos e materiais de qualidade,
varandas em todos os quartos, boas áreas e
situada em zona calma.
Terreno com área a partir de 1000m2 até
5000m2, ideal para construção de moradia
térrea, excelente exposição solar e vistas,
bons acessos e murado.
Segunda linha de mar, piscina, sala com
varanda, lareira, roupeiros embutidos,
cozinha equipada e garagem fechada.
Refª 3787
Refª 3493
Refª 3815
"ND"
330.000€
"NA"
75.000€
"B-"
95.000€
Restaurante - Vila do Conde
T2 - Tougues
T3 - Vila do Conde
240m2 todo equipado, em primeira linha
de mar e vistas excelentes. Pronto a iniciar
atividade.
90m2, sala com lareira, garagem fechada
e logradouro com 16m2. Situado em zona
calma.
130m2, suite, excelentes acabamentos, garagem fechada para dois carros, boa exposição
solar, situado em zona nobre da cidade e a
500 metros da praia.
Refª3885
"C"
Sob consulta €
Refª 3406
"ND"
85.000€
Refª 3711
"ND"
175.000€
T3 - Árvore
Moradia - Árvore
T3 - Vila do Conde
3 frentes, ótima exposição solar, cozinha
equipada, garagem fechada, a 300 metros da
praia.
Moradia T3 com 3 frentes, quintal de 600m2,
cave, sótão e garagem fechada junto ao
metro.
Como novo, aquecimento central, estores
elétricos, acabamentos de excelente
qualidade, suite, roupeiros e garagem
fechada, na zona nobre de Vila do Conde.
Refª 3784
Refª3903
Refª 3922
"ND"
100.000€
"ND"
135.000€
"ND"
270.000€
Terreno - Azurara
T3 - Vila do Conde
Moradia - Póvoa de Varzim
Terreno para construção de uma moradia de
4 frentes em zona privilegiada e uma vista
fantástica sobre a cidade e o rio.
Sala ampla orientada a sul com terraço.
Cozinha equipada com lavandaria, suite, 2
garagens fechadas com portão automático.
Excelente moradia T3, suite, estores
elétricos, pré- instalação de aquecimento e
aspiração central, garagem fechada para
4 carros, em zona sossegada e com ótimos
acessos.
Refª 3929
Refª 3702
Refª 3644
"NA"
Sob consulta €
"B"
155.000€
"ND"
220.000€
Moradia - Vairão
T3 - Vila do Conde
T4 - Vila do Conde
Moradia T3 em condomínio fechado, com
boas áreas, cozinha equipada, jardim e
garagem para dois carros. Localizada em
zona sossegada.
140m2, com 3 frentes, terraço, sala de 40m2,
cozinha totalmente equipada com lavandaria,
aquecimento central e garagem fechada para
dois carros junto ao parque de ténis.
Três frentes com 153m2 no centro da
cidade. Cozinha equipada com lavandaria e
despensa. Suite com quarto de vestir e vistas
desafogadas sobre a cidade.
Refª 3429
"ND"
185.000€
Refª 3785
"ND"
245.000€
Refª 2247
"ND"
159.000€
9
HOJE VAMOS...
...falar de
Treino Perfeito
10
Perfeito!? Será que existe?? Com certeza que sim!!! Mas,
como conseguimos chegar a ele?? Essa é a parte mais
difícil, mas não é impossívelVamos estabelecer uma linha
de pensamento, e por vários passos vamos estruturar o
nosso treino:
Objetivo
Sem dúvida aquilo que nos move, que nós dá o primeiro
empurrão para começar a pensar em treinar. Tentem
acima de tudo ser realistas naquilo a que se vão comprometer. Pensem em grande, mas não alto o suficiente
para que a queda seja desastrosa. Algo se seja exequível!
Poderá ser correr 10 min seguidos, como perder 20 kg, ou
então “levantar” os músculos do rabo... Não interessa, o
importante é que consigam medir o antes e o depois.
Medidas
Vão ser o nosso GPS. Irão nos dizer como estamos agora,
e garantir que estamos no caminho certo ao longo dos
nossos treinos.
Sub-Objetivo
Confesso que não é melhor nome, mas serve para colocar
uma meta realista para a próxima medição, ou seja, o nosso objetivo inicial, quando ambicioso, não será de certeza
atingido no primeiro mês. Então, para que os nossos níveis
de motivação se mantenham sempre num nível ótimo,
precisamos de uma ajuda. Estes sub-objetivos irão dar
esse incentivo e, irão também, ser o indicador do efeito
dos nossos treinos, irão dizer-nos se o ritmo que estamos
a implementar é ou não suficiente.
Procurar um local
Ninguém nasce ensinado, e os profissionais são os
melhores para nos indicar o melhor caminho para o treino.
Irão aconselha-los qual o melhor treino para os vossos
objetivos assim como a sua periodicidade. Opte por um
local onde preencha pelo menos 2 dos seguintes pontos:
PRÁTICO/ACESSIBILIDADES; AMBIENTE QUE COMBINE
CONSIGO; QUE TENHA HORÁRIOS FUNCIONAIS PARA SI.
Estabelecer um horário
Estabelecer um horário é também, estabelecer um compromisso. Algo que no inicio possa ser difícil, mas que
depois passe a fazer parte da sua rotina.
Medidas após 45 dias
Chegou o ponto em que verificamos se tudo está como
deveria estar. É aqui que mais gente desiste por variados
motivos, dou-vos um exemplo: Um sedentário com 30 kg
a mais do seu peso ideal, que resolve, após 20 anos sem
fazer exercício, tirar todas as suas reservas extras. O que
acontece? Nas primeiras semanas de treino o seu corpo
irá sofrer uma total desorganização, pois o seu metabolismo não está preparado para tantas alterações. Irá haver,
provavelmente, um aumento de massa magra superior à
massa gorda, e isso a balança não se vê (a não ser que
seja de bioimpedância). Então, e apesar de muita gente
comentar “tás menos inchado”, a balança diz o contrário,
ERRADO. O que está errado, nesta situação? Alem da interpretação dos dados, o sub-objetivo (demasiado irrealista).
Existem também casos em que os resultados são flagrantes, outros menos, para estes casos é altura de mudar
de caminho do treino pois não está a ter sucesso.
Depois desta fase devem-se repetir as fases 3 e 6 de
forma a voltar a colocar metas realistas para as próximas
medições e para, mais uma vez, não perder o “rumo” dos
treinos e manter os níveis de motivação sempre elevados.
Por isso, na verdade, o treino perfeito é aquele que
cumpre com as metas que se vão estabelecendo, é
aquele também que nos dá prazer, no local onde mais nos
preenche, junto das pessoas que mais confiamos e que
não influencie com os horários da nossa vida pessoal.
Bons treinos,
João Gomes
miminho de Inverno...
Vinho de Natal
Ingredientes
|Vinho Tinto Seco
|Vinho do Porto
|Cravinho
|Zeste de Laranja
|Pau de Canela
|Damasco
|Uva Passa
|Anis Estrelado
|Queijo Camembert
|Frutos a gosto
|LousaMel
Corte um polo do camembert
e adicione frutos a seu gosto e
cubra com LousaMel e leve ao
forno/Micro-ondas durante 2
minutos. Numa panela adicione o vinho, vinho do Porto,
LousaMel, Cravinho, canela e
guarneça com frutos a gosto.
Deixe levantar fervura e sirva
num copo que suporte essa
temperatura.
Prof.
ver vídeo em: linhadapraia.pt
Aloha Endless Summer
A continuidade do verão...
As pessoas têm
associado o surf como
um desporto de verão e
não, é um desporto que
pode ser praticado o ano
todo.
O “verão” continua no Aloha Surf
& Sup School. Pedro Ramalho,
instrutor de surf, explica a
importância de prática do
desporto todo ano.
O que é o Endless Summer?
O Endless Summer acaba por ser a continuidade
do verão. Com o acabar da época balnear acabo
por ser invadido por uma certa nostalgia, porque
todo o trabalho desenvolvido com muito empenho no verão, acaba, uma percentagem, por
cair por terra. As pessoas têm associado o
surf como um desporto de verão e não, é um
desporto que pode ser praticado o ano todo.
Unicamente, o que nos impede de dar aulas
é o facto de a ondulação estar com mais
tamanho. Tanto no verão como no inverno,
essa mesma ondulação pode acontecer a
qualquer altura.
As pessoas, ou porque está frio, ou vento,
ou está a chover, acabam por se retraírem e
não virem às aulas com tanta frequência.
Acho que as pessoas devem ser confrontadas com as diferenças de temperaturas, de
forma também a criarem algumas defesas.
Essas defesas só são criadas com o contacto
com a natureza.
O que é que a escola oferece no resto do
ano?
A escola está aberta durante o ano todo.
Na época de verão, do dia 1 de Junho a 15
de Setembro, damos aulas todos os dias.
Acabando a época balnear, a escola está
aberta durante os fins de semana, feriados,
ou períodos de miniférias (Carnaval, Páscoa,
Natal). Referente às aulas durante o inverno,
continuamos com os packs de 5 e 10 aulas.
Inclui todo o material para a prática do
desporto (fato, prancha), um seguro desportivo, um transporte entre praias, ou seja,
caso não existam condições de segurança,
temos um transporte para as praias que
ofereçam as melhores condições. Após
inscrição, eu fico com os dados dos alunos
e sempre que houver condições adequadas
ao nível do aluno (porque trabalhamos de
forma personalizada), acabamos por fazer
um convite via SMS (em que aluno devolve
uma mensagem e confirma se vem ou não
à aula). Esse pack de aulas está disponível
até usufruir na sua totalidade por um tempo
indeterminado.
Nos países nórdicos, rapidamente praticam o desporto com baixas temperaturas.
Em Portugal, somos mais comodistas?
Julgo que nós não temos grandes diferenças
de temperaturas que justifiquem que a gente só faça surf durante o verão. Nos países
nórdicos, onde estão sujeitos a temperaturas
mais adversas, se eles fazem surf durante o
inverno, porque é que nós, com condições
melhores, também não continuamos a fazer?
Na escola temos fatos para todo o tipo de
condições. É preciso que as pessoas tenham
um bocadinho mais de atitude e força de
vontade ao que lhes foi transmitido na época
de verão. Existem alunos que têm excelentes
capacidades que poderiam ser potencializadas e até serem levadas para além da parte
da iniciação. Quem quer ser surfista (e é
esse o nosso objetivo, formar surfistas), tem
que enfrentar vários tipos de condições. Até
porque, o surf é um desporto de superação,
de ultrapassarmos gradualmente os nossos
limites.
Pedro prefere surfar no inverno ou no
verão?
Entrevista a Pedro Ramalho
Instrutor de Surf no Aloha Surf & SUP School
Prefiro surfar todos os dias, é um prazer
que eu tenho na minha vida. Seja verão
ou inverno. Na verdade, no verão estamos
mais limitados porque estamos mais focados
no nosso trabalho. O inverno é “melhor”,
porque as praias não estão tão povoadas
com surfistas, o que nos dá uma maior
margem para a gente usufruir do tempo
que está dentro de água apanhando sempre
mais ondas.
11
MG modelo TC, é o primeiro carro do
pós-guerra (2ª). Este, está em Vila do Conde
e pertence a Joaquim Larangeira, proprietário
há 8 anos. É de 1946 e veio de Inglaterra. Tem
dois lugares, 1250 cm3 e 40 e pouco cavalos.
É, para Joaquim, o “carro dos meus sonhos
deste miúdo”.
Quando foi construído o carro?
Eu desloco-me a Inglaterra, a Silverstone, à festa anual da MG,
onde se veem centenas de carros deste 1924. Às vezes passo na
localidade onde existe o edifício da antiga fabrica da MG. Junto,
está a casa de Cecil Kimberque (pai da marca). Encontrei duas datas diferentes para a construção deste modelo. Na casa de Cecil,
verifiquei que o meu carro foi construído em 15 de Dezembro de
1946. Existe um clube em Inglaterra (T-Register), onde são admitidos todos os MG da série T. Vi o registo do meu carro como 17
de Dezembro de 1946. Há aqui qualquer coisa que não bate certo.
Mas estou em acreditar que é o registo da fábrica que vigora no
clube Inglês MG Car Club.
Desde que tem o carro, o que é que teve de restaurar?
O carro veio a precisar de um restauro. Mas não incidiu na
mecânica nem na instalação elétrica, estava e está exatamente
como veio. Teve uma cosmética. Os bancos estavam com pouca
cor, estavam “coçados”, tive a sorte de encontrar um sujeito, que
com o seu furgão, que era o seu ateliê de trabalho, fez-me uma
pintura impecável nos estofos, o carro ficou com o aspeto que
tem hoje.
Qual é a velocidade máxima do carro?
Com a minha ida a Curia, com os festejos dos 90 anos da marca
MG, um amigo meu chateava-me a dizer que vinha a 120km.
É um bocadinho exagerado. Mas 110 dá perfeitamente. Eu não
quero levar o carro acima das 4500 rotações. O motor às 3000
rotações já faz viagens maravilhosas.
12
Essas viagens... Por onde o carro já passou?
Já fiz o Algarve clássico por duas vezes, fiz as 48h do Alentejo...
Tenho feito uns ralis mais soft para estes carros. Saídas para o
estrangeiro, não fiz. Tem sido cá em Portugal. Tenho amigos
também com carros antigos em Vila do Conde. Damos pequenas
voltas para fazer a manutenção natural do carro.
Quanto foi o investimento do carro?
Foi à volta de 25, 27 mil libras. Um carro destes agora (e no estado em que este está) pode passar dos 40 mil euros.
Dos três carros que tem, é este o carro que tem mais estima?
Aqui em Vila do Conde, uma família (Serpa Pimentel), da Régua,
eram 3 irmãos e a mãe deu um MG a cada um. Eu, quando passava
com a minha mãe para a praia, via sempre o chofer da família com
o carro meio dentro meio fora da garagem, com todo o cuidado a
tratar da maquilhagem do carro. Eu quando passava parava sempre
a ver aquele carro que me ficou durante esses quase 50 anos...
Curiosamente não foi o 1ª carro que adquiri (apareceu-me primeiro
um MG-TF de 54). O TC apareceu em 2º lugar e realmente é a
Menina dos meus olhos.
Qual é o pormenor mais diferente deste carro?
Eu acho que é o próprio carro em si. É olhar para o carro, admirar as
suas linhas...ir na estrada e ver o carro a rolar com aquelas rodas, é
de uma elegância, uma coisa fora de série. E realmente foi o carro
que teve maior impacto na MG a seguir à guerra. Foram exportados
muitos para os EUA. Todos os TC têm volantes à direita e todos os
modelos eram de cor preta. Este carro teve uma saída estrondosa.
Há um filme, o Love Story em que o ator tem um TC exatamente
igual ao meu.
Quem é que gostava de levar a passear no TC?
O que eu gosto muito agora, principalmente com uma das minhas
netas, é sentá-la no meu colo e à porta da garagem ela pôr as mãos
no volante e ajudar a meter o carro na garagem. A primeira vez
que ela entrou neste carro, umas das coisas que muito aflita me
perguntava: “Isto não tem cinto? E a minha cadeirinha?”. Ainda
hoje me pergunta, “o carro já tem cinto?”.
O carro não tem cinto, nem terá. Retrata uma época, uma
história. A do Morris Garage TC, “a menina dos olhos” de
Joaquim Larangeira.
Hiperatividade
Conhecer e atuar
Uma Intervenção MULTIDISCIPLINAR...
A maior parte das intervenções passa pela
componente farmacológica, aliada a estratégias de
controlo psicopedagógico. Neste processo deverá
fazer parte um médico (pediatra de desenvolvimento, pedopsiquiatra), um psicólogo, um terapeuta da
fala, um terapeuta ocupacional - dependendo do
impacto do problema, o professor e, claro,
envolvendo sempre os pais e a criança/adolescente.
O PAPEL DO PROFESSOR
A Hiperatividade é uma condição física que se
caracteriza pela alteração funcional do cérebro.
Esta pode assumir duas formas: a hiperativa/
impulsiva ou a tipicamente desatenta.
Identificar a doença não é fácil. A Clínica CSI, em
Vila do Conde, veio enumerar alguns sintomas
desta patologia e o que se deve fazer após o
diagnóstico.
Critérios diagnósticos da perturbação de
Hiperatividade e de Défice de Atenção
|Deixa de prestar atenção a detalhes ou comete erros por
descuido no trabalho/escola/tarefas lúdicas;
|Parece não escutar quando lhe dirigem a palavra;
|Não segue instruções e não termina os trabalhos
domésticos, escolares, profissionais (não devido a
oposição);
|Dificuldade em organizar tarefas e atividades, podendo
esquecer-se das mesmas;
|Evita envolver-se em tarefas que exigem esforço mental
constante;
|É facilmente distraído por estímulos alheios à tarefa;
|Frequentemente agita as mãos ou os pés, ou remexe-se
na cadeira;
|Abandona a sua cadeira na sala de aula ou noutras
situações;
|Corre em demasia em situações inapropriadas (em
adulto sensação de inquietação);
|Dificuldade em brincar ou em envolver-se
silenciosamente em atividades de lazer;
|Age como se estivesse “a todo o vapor”;
|Fala em demasia;
|Dá respostas precipitadas antes de acabar a pergunta;
|Dificuldade em aguardar pela sua vez;
|Frequentemente interrompe ou mete-se nos assuntos
dos outros.
Os sintomas geralmente estão presentes antes dos 7
anos, com prejuízo em vários contextos (escolar/
profissional, familiar e social).
Problemas que podem ocorrer simultaneamente
|Baixa autoestima;
|Enurese (fazer xixi na cama);
| Dificuldades na coordenação motora (andar, pegar em
objetos, falar, etc);
| Dificuldades na relação com os outros;
| Dificuldades familiares (elevado stress na família).
| Sintomas ansiosos/depressivos, pouca autonomia e
dependência do adulto.
|Divisão dos TPC e dos momentos de concentração,
ex: decompor uma tarefa de 20 min em dois
momentos (intervalo aumentará a concentração.
Pode dar-se este intervalo com o pretexto da criança
ir ajudar o professor, o que aumentará o seu
sentimento de eficácia);
|Sugerir tarefas que são incompatíveis com o mau
comportamento (ex: se não consegue estar muito
tempo sentado, o aluno é o último a sentar, o
primeiro a sair e com intervalos no meio);
|Prevenir, mais do que corrigir - atitude mais
proativa do que reativa (em vez de punir por ter
deixado cair um objeto que estava na ponta da
mesa, fazê-lo desviar antecipadamente);
ESTRATÉGIAS DE INTERVENÇÃO PARENTAL
|Apoio parental e familiar (a criança não tem culpa,
o casal também não);
|Ser proativo - orientar mais do que reagir;
|Ações com objetivos por detrás (ex: ajudar nos TPCs,
antecipar e controlar a própria frustração - ajuda
exterior);
|Fornecer feedback e consequências imediatas,
(ex:TPCs: corrigir exercício a exercício);
|Aumentar a exigência das tarefas à medida que o
tempo passa;
|Preferir incentivos às punições - fechar os olhos a
situações menos importantes;
|Controlar o tempo (numa folha escrever os passos,
o tempo que tem e utilizar o relógio avisando
passagem do mesmo);
|Relembrar instruções (ex: antes de entrar no
supermercado relembrar regras, recompensas e
punições);
|Controlar distratores: ambiente de estudo sem
televisão, com poucos cadernos ou livros em cima
da mesa;
|Uso de almofada tátil colocada na cadeira (facilita a
postura sentada);
O diagnóstico/intervenção precoce é fundamental no impacto desta perturbação no dia-a-dia de
um hiperativo e da sua família. Existem muitos
adultos que apresentam estes sintomas e que,
ainda, poderão controlar e minimizar a doença se
iniciarem o tratamento adequado.
13
UM DIA DE...
...um Mágico
J
Magia, ora aqui está uma palavra difícil de definir. Nada
que João Miranda, mágico profissional não nos consiga
explicar, “magia é nós conseguirmos fazer com que as pessoas esqueçam o seu dia-a-dia, através de entretenimento.
Em que julgam que aquilo que o mágico está a fazer é
mesmo magia. Embora saibam que existe um truque, um
segredo por detrás de cada coisa que o mágico faça. A magia consiste em as pessoas não se aperceberem que existe
um puzzle, um segredo por detrás de um truque”.
oão tem 29 anos. A magia surgiu na sua vida
aos 4. Um Kit de magia, comprado pelo pai
num supermercado, despertou João para este
mundo mágico. Com 18 anos abriu a primeira
loja de magia virtual em Portugal. Aos 20, teve
um programa televisivo no Porto Canal (com 3
episódios) e há dois anos lançou o livro “A Escola
de Magia”. Divide-se entre a Escola de Magia do
Porto (onde dá aulas com Gonçalo Gil, também
Professor de magia) e os espetáculos por todo
o país. Na escola existem 2 níveis de aprendizagem, após estes, os mais curiosos entram
para o Clube de Magia. Os cursos têm duração
de 10 meses. Por lá já passaram mais de 60
alunos, destes, apenas duas mulheres. Gonçalo
Gil afirma que os alunos gostam de “coisas que
são impossíveis e depois tentam resolver esse
enigma. Quando nos procuram, não é só para
aprender ou saber como se fazem (os truques),
eles gostavam de um dia poder fazer e realizar
essas ilusões”. Apesar da dedicação dos alunos,
a magia ainda é uma área pouco desenvolvida
em Portugal e no mundo. O Japão é o único país
onde existe uma licenciatura em Magia. João
acrescenta que a escola tem diversas áreas,
como “magia com cartas, objetos do dia-a-dia,
mentalismo, palco...até grandes ilusões, aqueles
truques de cortar a mulher ao meio e voltar a
João Miranda, Professor na Escola de Magia do Porto
14
Gonçalo Gil, Professor na Escola de Magia do Porto
juntar”. Na vida do Ilusionista existe uma área
predileta: manipulação de cartas, “o que consiste
em o mágico fazer aparecer cartas do ar, tendo
as mãos completamente vazias. Isso necessita
de uma grande destreza manual. Foi isso que eu
demorei mais a conseguir”.
Como em todas as profissões, trabalho é sinónimo de sucesso. Ainda assim, um plano B faz
sempre falta, “uma vez contrataram-me para
fazer um espetáculo em palco, no Sheraton, no
Algarve. Eu tinha um copo de vidro, completamente vazio, era suposto tapar com um lenço e
passado alguns momentos o copo ficar cheio de
fumo, porque havia uma vela que eu apagava...
andei ali 20 e tal segundos e quando tirei o lenço
o copo estava vazio”, mas “a verdade é que se
nós gostarmos daquilo que estamos a fazer e
transmitirmos isso ao público, as pessoas esquecem-se completamente, Ok, o mágico falhou,
vamos continuar!”. The show must go on e João
tem um próximo truque: a Escola de Magia
Virtual. O Ilusionista diz que são centenas os pedidos que vêm de todo o país para que a escola
se estenda, nomeadamente a Lisboa e “como
não nos conseguimos multiplicar por magia,
colocando a escola física em virtual, toda a gente
em sua casa consegue aprender. São mais de
200 vídeos e podem tirar dúvidas pelo Skype”.
Para o final do ano, João tem previsto o lançamento de um novo livro.
ver reportagem em: linhadapraia.pt
As pessoas gostam de
magia e encaram-na como
uma forma de arte
nós por lá...
Francisco Macieira apresenta...
A marina de Rogliano, Córsega
França
Dave Pereira apresenta...
Câmara Municipal de Antuérpia
Bélgica
15
Eunice Vieira apresenta...
Centro Histórico de Sófia
Bulgária
É típico na Bulgária ter estes
quiosques de comida, para
quem quer uma comida
rápida para levar.
ver episódio 4 em: linhadapraia.pt
vox pop
Qual o presente que gostaria
de oferecer e a quem?
Porto
ver vox pop em: linhadapraia.pt
Ofereceria saúde à minha família.
Oferecia felicidade aos meus pais, porque
eles merecem.
Oferecia o traje completo para o meu irmão.
Já que ele está agora a entrar para Direito.
Seria um gosto que eu lhe ia dar.
É um bocadinho o que todas as pessoas
desejam. Que haja mais harmonia, mais
compreensão. Que acabem estes flagelos
que atacam a humanidade
Ofereceria um beijo à minha avó, que já faz
mais de um ano e meio que não a vejo
Dava de comer a quem tivesse fome. Que é
o que existe mais no nosso mundo
Oferecia o ressuscitar à minha mãe. Era
um presente para mim e para ela. É uma
partilha. Há muitos anos que não a vejo.
Oferecia saúde a mim mesmo.
Oferecia uma joia para a minha mamã. Um
colar, por exemplo. Qualquer coisa especial.
Oferecia o castelo do Jack Skellington
(personagem do filme “The Nightmare Before Christmas”) à minha namorada.
16
Consultores Imobiliários
Junte-se a nós!