FAQ - Gimnica

1
F.A.Q.
( perguntas mais frequentes )
Exames STOTT PILATES Group SPX
As questões e respostas seguintes, ajudam a explicar o procedimento necessário para obter a
certificação STOTT PILATES.
Quanto tempo tenho para completar o exame ?
O exame tem que se realizar num período de seis meses a contar da data em que terminou a
última formação STOTT PILATES. Aconselham-se os alunos a aguardarem algum tempo antes
de se submeterem ao exame para que estudem e pratiquem a informação aprendida durante a
formação. É possível efectuar o exame logo após a formação caso o aluno e o seu “Instrutor
Trainer” acharem estar preparado para tal .
Quais são os exames que posso efectuar ?
Os exames abaixo indicados não podem ser combinados e em que ser efectuados em
separadamente :
. Group SPX Mat – Plus TM
. Group SPX Reformer
A componente teórica deverá ser realizada num local onde o aluno possa ter supervisão. Este
local poderá ser quer um STOTT PILATES Training Center ( visite o nosso website em
www.stottpilates.com para mais informações sobre os possíveis locais ) ou na Gimnica ( no caso
de Portugal )
A componente prática deverá ser realizada na presença de um “Instructor Trainer” ou poderá
ser gravado em vídeo ( este procedimento esta discrito na pagina seguinte )
As componentes teórica e pratica poderão ser realizadas em datas diferentes mas nunca
ultrapassando 7 dias de diferença .
Gimnica, Lda | Rua Coelho da Rocha, 69 – pav.16 | 1350-073 Lisboa | Portugal
tel. 21 393 1490 | fax. 21 393 1491 | e-mail: [email protected]
www.gimnica.pt
www.stottpilates.com
2
Qual a pontuação para mínima para passar no exame?
Para ser aprovado deverá obter uma pontuação de 80% ( no prático e no escrito ) e alcançar
uma pontuação mínima de 75% em cada componente para ser aprovado . Ambos estes
requisitos têm que ser alcançados para obter a certificação.
O que acontece se passarem mais de 6 meses após terminar o curso?
Se não conseguir terminar o seu exame dentro dos 6 meses requeridos terá que fazer aulas de
revisão em privado com um Instructor Trainer até estar novamente preparado para repetir o
exame. As matérias abordadas serão abordadas de acordo com as necessidades do aluno . O
número de horas necessárias está relacionada com a quantidade de matérias que deverá ser
abordada.
O mínimo de horas de revisão são as seguintes :
. Group SPX Mat - Plus TM - 1 hora
. Group SPX Reformer – 1 hora
O “Instructor Trainer” poderá recomendar mais horas de estudo privado .
Como será estruturado o meu exame prático ?
O tempo máximo para a realização de cada exame prático é o seguinte :
. Group SPX Mat – Plus TM - 1 hora
. Group SPX Reformer - 1 hora
Para cada exame farão parte do grupo 3 a 6 clientes. Cada participante deverá ser capaz de
efectuar com segurança os exercícios pedidos .
Os primeiros 5 a 10 minutos são utilizados para instruir o grupo dos 5 Princípios Básicos
incorporados no aquecimento respeitante ao Mat ou Reformer . Estes devem ser transmitidos
utilizando imagens e explicações claras sobre os movimentos de maneira a que o grupo possa
adquirir consciência biomecânica . Deve ser explicada a importância de cada um dos 5
Princípios Básicos .
Deverá estar preparado para ensinar ao grupo treino adequado que incluíra a mobilização da
coluna vertebral em vários movimentos : flexão, rotação, extensão e flexão lateral . Mobilização
do ombro e ancas. Alongamento do “core” e das zonas periféricas .
O restante exame prático é dedicado a efectuar com um grupo um treino apropriado. Serão
avaliadas as seguintes áreas :
- Compreensão dos 5 Princípios Básicos – mostrados quer no início do exame como no decorrer
dos exercícios.
- Metodologia de ensino e energia : Atitude e motivação .
O examinando deverá durante o exercício “ liderar” o grupo de uma forma controlada.
- Capacidade de comunicação : utilização de imagens, dicas verbais e quinestésicas para
garantir o alinhamento do corpo e a técnica de execução correcta. As informações devem ser
específicas e resultar numa combinação de pistas verbais e da utilização de imagens,
Gimnica, Lda | Rua Coelho da Rocha, 69 – pav.16 | 1350-073 Lisboa | Portugal
tel. 21 393 1490 | fax. 21 393 1491 | e-mail: [email protected]
www.gimnica.pt
www.stottpilates.com
3
referencias musculares, pistas tácteis e a possibilidade de demonstração . As indicações devem
reforçar a importância dos 5 Princípios Básicos. Esta capacidade deve ser direccionada para
todo o grupo sem que nenhum participante seja excluído .
- Capacidade de correcção : por imagens, dicas verbais e quinestésicas ( tacto ) para garantir o
alinhamento do corpo e a técnica de execução correcta. Capacidade para avaliar
antecipadamente possíveis situações que poderão surgir no decorrer do exercício.
- Conhecimento do conteúdo : Conhecimento do repertório de exercícios (movimento /
respiração).
- Capacidade para adaptar o exercício aos alunos : utilizar exercícios de acordo com as
necessidades. A aplicação apropriada das adaptações e modificações de exercícios assim
como a utilização de acessórios quando necessários. As correcções devem ser efectuadas no
aluno em particular . O propósito do exercício deve ser claro .
- Ritmo e evolução da sessão de trabalho : O Ritmo refere-se á transição entre exercícios e que
estimule o cliente e mantenha o ritmo certo dos movimentos e da respiração . A evolução referese ao dinamismo do exercício e á capacidade para manter a fluidez na transição dos vários
exercícios propostos. Esta capacidade deve ser motivadora e desafiar o grupo sem
comprometer os 5 Princípios Básicos .
No final do exame pratico serão colocadas questões sobre os exercícios e suas escolhas e será
pedido para demonstrar e ensinar exercícios á escolha do examinador de modo a determinar o
grau de conhecimento do repertório . O exame está estruturado desta forma para avaliar o grau
de conhecimento quer dos exercícios como do seu modo de aplicação ao grupo .
EXAME de MATWORK SPX
. O aluno dirige o grupo através de 40 a 45 minutos de exercício onde combina níveis básicos e
intermédios de exercício.
. O tempo permitido para a parte do exame em que é efectuado o exercício não permite efectuar
o repertório completo englobado no MATWORK. O aluno deve assegurar-se que o exercícios
escolhidos são os mais representativos, incluindo a mobilização da coluna vertebral em vários
movimentos : flexão, rotação, extensão e flexão lateral . Mobilização do ombro e anca.
Alongamento do core e das zonas periféricas .
É importante incorporar no exercício o aro de resistência Fitness Circle, a banda elástica Flex
Band e as Tonning Balls.
EXAME de REFORMER SPX
. O aluno dirige o grupo através de 40 a 45 minutos de exercício onde combina níveis básicos e
intermédios de exercício.
. O tempo permitido para a parte do exame em que é efectuado o exercício não permite efectuar
o repertório completo englobado no REFORMER SPX. O aluno deve assegurar-se que os
exercícios escolhidos são os mais representativos, incluindo a mobilização da coluna vertebral
em vários movimentos : flexão, rotação, extensão e flexão lateral . Mobilização do ombro e
ancas. Alongamento do core e das zonas periféricas.
. São essenciais o conhecimento da segurança e o modo de utilização de REFORMER SPX.
Gimnica, Lda | Rua Coelho da Rocha, 69 – pav.16 | 1350-073 Lisboa | Portugal
tel. 21 393 1490 | fax. 21 393 1491 | e-mail: [email protected]
www.gimnica.pt
www.stottpilates.com
4
A melhor forma de preparação para o exame é a pratica repetida dos exercícios ao maior
número de diferentes grupos possível . Isto possibilita ao aluno aplicar todo o conhecimento do
método STOTT PILATES, adapta-lo a diferentes estruturas corporais, melhorar as técnicas de
ensino . Os exercícios devem ser praticados nos tempos específicos e aplicados no número
mínimo dos mesmos .
Como é o exame escrito ?
Este exame consiste em 60 questões de escolha múltipla, 3 questões de preenchimento de
espaços ou relacionamento entre colunas, 25 questões de identificação muscular. São
necessárias 2 a 3 horas para a conclusão do exame , não havendo no entanto um limite máximo
de tempo.
Ferramentas de Estudo
Em complemento ás publicações STOTT PILATES tais como o manual e os livros de apoio,
existem outros recursos tais como Trail Guide to the Body e os Muscular System Flash Packs,
os quais podem ser adquiridos nos websites www.booksofdiscovery.com e
www.brynedwards.com , e que são altamente recomendados.
E se não conseguir marcar o meu exame num STOTT PILATES Training Center?
Caso não consiga efectuar a parte teórica do exame num STOTT PLATES Training Center
poderá efectua-lo na presença de um examinador . Aqui as condições são as seguintes :
. Um terceiro elemento ( examinador ) deverá assistir presencialmente e supervisionar o exame.
. O exame escrito devera ser efectuado num período não superior a 6 meses após o último
Curso STOTT PILATES frequentado .
. As taxas do exame ( pratico e teórico ) deverão ser pagas na sua totalidade .
Procedimentos para a realização do exame teórico assistido .
Contactar a Gimnica, Lda (representante do STOTT PILATES Education Department) para o
número (+351) 21 393 1494 para a morada [email protected] e informar a sua intenção
para a realização do exame teórico .
As seguintes informações são necessárias :
. Nome completo, morada de e-mail , e contacto telefónico.
. Contacto da pessoa que irá supervisionar o exame .
. Modo de pagamento ( Cheque, Transferência Bancária ou numerário )
O Pack de exame será enviado para a morada indicada ao aluno para a sua realização e contem
os seguintes elementos :
- Exame escrito STOTT PILATES Certification ( 1 cópia )
- Recibo de pagamento ( 2 cópias )
- Envelope de remessa livre .
Responsabilidades do aluno :
. Cumprir com a data e hora acordadas para a realização do exame escrito .
Gimnica, Lda | Rua Coelho da Rocha, 69 – pav.16 | 1350-073 Lisboa | Portugal
tel. 21 393 1490 | fax. 21 393 1491 | e-mail: [email protected]
www.gimnica.pt
www.stottpilates.com
5
. Facultar todos os contactos actualizados ( nº telefone;
posteriormente possa ser informado dos resultados obtidos.
morada de e-mail ) para que
Reponsabilidades do Examinador
. Receber o pack de exame teórico STOTT PILATES;
. Supervisionar o decorrer do exame;
. Fechar o envelope com o exame incluído e um recibo de pagamento . O examinador deverá
assinar as costas do envelope para assegurar a autenticidade do processo . O envio do mesmo
é da resposnsabilidade do aluno.
Gravação em Vídeo
O objectivo do exame prático é o de observar o aluno enquanto ele dá uma aula de Pilates a um
grupo. O grupo deve ser composto por outros alunos STOTT PILATES que tenham realizado o
curso que se está a examinar . A sessão gravada em vídeo deve ter a duração de 1 hora no
caso do exame Group SPX Mat-PLus e/ou Group SPX Reformer .
Exigências Técnicas :
. A câmara deve estar colocada de modo a que se possa visionar e garantir que os movimentos
dos alunos não fiquem fora do enquadramento durante a sessão .
. Deverá testar o bom funcionamento da câmara, a nitidez, a luminosidade e o som, antes de
iniciar a gravação, para garantir a melhor qualidade de imagem e a clareza da voz do
examinando .
. O examinando deve colocar-se de frente para a câmara, dando a aula sem obstruir a visão .
. Qualquer ajuste na câmara ou do enquadramento deverá ser feito nas interrupções normais da
sessão ,.
. Não pode parar a gravação em nenhuma outra ocasião do exame. A aula tem que ser uma
filmagem contínua sem interrupções.
. Os formatos de vídeo permitidos são os VHS, DVD, mini DVD ou VHS Pal .
Não se aceitam outros formatos para as gravações dos exames práticos .
Durante a gravação
O aluno deverá ler previamente as instruções de como efectua um exame pratico e seguir todos
os requisitos.
O aluno deverá dizer o seu nome assim como referir qual o exame que está a efectuar ( Group
SPX Mat-Plus ou Group SPX Reformer )
Como sei se passei ? Quanto demora até receber a notificação ?
Os resultados do exame serão comuinicados directamente por e-mail após a sua correcção .
O Licensed Training Center e/ou o Instructor Trainer também serão informados dos resultados.
Caso não seja aprovado no exame ?
Gimnica, Lda | Rua Coelho da Rocha, 69 – pav.16 | 1350-073 Lisboa | Portugal
tel. 21 393 1490 | fax. 21 393 1491 | e-mail: [email protected]
www.gimnica.pt
www.stottpilates.com
6
Caso o aluno tenha que repetir a parte prática, a teórica ou ambas deverá faze-lo num período
de 6 meses desde a data do primeiro exame . Este período garante que a informação não se
perca e que ao mesmo tempo o aluno disponha de tempo para melhorar as matérias. Caso este
período seja ultrapassado é recomendável que o aluno tenha aulas privadas com o instrutor.
Caso o aluno tenha efectuado o exame pela primeira vez e reprove quer na parte teórica como
na prática, terá dentro de 6 meses mais uma oportunidade para aprovar no mesmo . Caso neste
segundo exame também reprove em ambas as partes , terá que aguardar outros 6 meses até
poder repetir novamente o exame .
Caso o aluno reprove só numa parte do exame (teórica ou pratica) terá que o repetir num
período de 6 meses. Se este período for ultrapassado ambas as partes devem ser repetidas
novamente.
Para mais informações contacte com a Gimnica, Lda pelo telefone (+351) 21 393 1494 ou pelo
E-mail: [email protected]
Gimnica, Lda | Rua Coelho da Rocha, 69 – pav.16 | 1350-073 Lisboa | Portugal
tel. 21 393 1490 | fax. 21 393 1491 | e-mail: [email protected]
www.gimnica.pt
www.stottpilates.com