Folder Hipersensibilidade Auditiva_ 2015 Oficial

10 DICAS para tratar e preservar seu ouvido!
1. Em festas, shows e bares ruidosos: use protetores
de ouvido e faça intervalos periódicos (10min a cada
1h). Não ache “normal” sair da balada com zumbido!
www.apidiz.org.br
2. Música com fones de ouvido: evite passar da
metade da potência do aparelho e 2h de uso
contínuo;
3. Alimente-se bem, 4 a 6 vezes ao dia, pouca
quantidade, evitando abuso de cafeína, doces, álcool
e nicotina.
www.tvzumbido.com.br
Hipersensibilidade
auditiva:
Isso NÃO é frescura!
4. Hidrate-se bem: beba mais água e água de coco
para seus rins eliminarem melhor as toxinas.
5. Exercite-se 5 vezes por semana: combata o
sedentarismo, um grande inimigo. Seu metabolismo
vai melhorar.
6. Alivie seu estresse com atividades relaxantes
eficazes: yoga, meditação, Tai-Chi-Chuan, Chi-Cong
etc.
7. Troque momentos de silêncio por estimulação dos
ouvidos com baixo volume de sons suaves.
8. Reduza o celular direto no ouvido: use mais
mensagens de texto, viva-voz ou fone.
9. Evite auto-medicação: há antiinflamatórios e
antibióticos que podem causar zumbido.
10. Incorpore mais momentos de prazer na sua vida,
lazer e relacionamentos saudáveis.
Momentos de felicidade ajudam a restaurar nossos
órgãos, inclusive os ouvidos.
Apoio
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O que é hipersensibilidade auditiva?
Todo mundo tem um limite para tolerar sons
mais altos ou repetitivos. Hipersensibilidade
auditiva é a diminuição da tolerância aos sons
comuns do dia a dia, como TV, rádio,
conversas, trânsito, eletrodomésticos,
mastigação, respiração, talheres, restaurantes
etc. Diferente do que se pensa, não é “escutar
bem demais”, mas sim, se incomodar mais
com a presença ou com o volume dos sons do
que a maioria se incomoda.
Hipersensibilidade é comum?
Sim, cada vez mais pessoas reclamam disso.
Mesmo assim, esse problema é desconhecido
e desvalorizado pela maioria. Os pacientes se
frustram porque familiares e profissionais não
os compreendem, achando que é “frescura”!
A hipersensibilidade auditiva pode ocorrer
isolada ou acompanhando o zumbido, entre
25 e 40% dos casos.
Há 3 tipos de hipersensibilidade auditiva!
1. Hiperacusia: o incômodo tem maior relação
com o volume do que com a presença do som.
Portanto, abaixar o volume ajuda bastante;
2. Misofonia: o incômodo tem mais relação
com a presença e repetição dos sons do que
com o volume. Portanto, abaixar o volume não
é suficiente;
3. Fonofobia: o problema tem maior relação
com o medo de sofrer alguma lesão ou de
piorar. Portanto o paciente evita se expor a
sons, mesmo antes deles incomodarem. Cada
pessoa pode ter mais de um tipo.
O que acontece com quem tem
hipersensibilidade auditiva?
Alguns conseguem controlar o volume dos
sons dentro da própria casa e não sofrem
tanto. Outros, ficam irritados por terem que
Acontece com os jovens?
Sim. Nossa pesquisa mostrou que 56% de 170
adolescentes se incomodam com os sons do
recreio, telefone, latidos, trânsito, conversas
e música alta. 54,7% também tinha zumbido
nos momentos de silêncio.
frequentar ambientes com sons que causam
desconforto (escola, trabalho, almoço de
negócios, eventos sociais etc). As
consequências mais comuns são o isolamento
familiar e social, além do estado depressivo.
O que se deve fazer se tiver
hipersensibilidade auditiva?
Procure seu médico otorrino para investigar o
que está afetando o seu ouvido. Alguns locais
realizam a audiometria (teste auditivo) já
acompanhada do teste Limiar de
Desconforto a Sons, que ajuda a detectar a
hipersensibilidade auditiva. Quanto antes
começar o tratamento, mais rápido a
qualidade de vida pode melhorar.
Existe tratamento?
Sim! Alguns casos são simples e só
necessitam de informação e de evitar o uso
excessivo de protetor de ouvido (mantê-lo
só nas situações de risco auditivo); outros,
necessitam de medicação e/ou terapia
sonora para dessensibilização com sons etc.
Informe-se com seu otorrino. Acesse
também as palestras gratuítas do GANZ Grupo de Apoio Nacional a pessoas com
Zumbido nos sites: tvzumbido.com.br ou
institutoganzsanchez.com.br ou
apidiz.org.br Quanto antes você tratar,
maior a chance de melhorar: se alguém lhe
disser “não há nada para fazer” ou “aprenda
a conviver com isso”, siga em frente na sua
busca!