MOUNTAIN DO CANELA MARATONA BETO CARRERO

Transcrição

ESPORTE
INFORMAÇÃO
COMPETIÇÃO
SAÚDE
ATUALIDADES
LAZER
W W W.S P O RT S D O .C O M .BR
DISTRIbUIÇÃO DIRIgIDA - ANO V
MOUNTAIN DO
DESERTO DO
ATACAMA
SUPERE SEUS LIMITES
EM UM DESERTO DE
VáRIAS FACES
MOUNTAIN DO
PRAIA DO ROSA
UM DOS CENáRIOS
MAIS bELOS DO
MUNDO
MOUNTAIN DO
LAGOA DA CONCEIÇÃO
UMA PROVA
COMPLETA PARA VOCÊ
E SUA EQUIPE
MARATONA BETO
CARRERO
MUITA DIVERSÃO
NA ÚNICA MARATONA
NOTURNA DO bRASIL
MOUNTAIN DO CANELA
AS bELEZAS DA SERRA
gAÚChA COMO CENáRIO
PARA A SUA CORRIDA
SUMÁRIO
P.06
CANELA:
EXUbERANTE
CIDADE
gAÚChA
P.28
O QUE COMER
ANTES DA
COMPETIÇÃO
OU TREINOS
LONgOS
10 ANOS
10 EDIÇÕES DO
M O U N TA I N D O ! D A I L h A
DA MAgIA AO DESERTO
D O ATA C A M A
P.14
ATACAMA
UM DESAFIO ENTRE
DUNAS, TRILhAS
MILENARES E CâNIONS
P.34
A REVISTA SPORTS DO é uma publicação SPORTS DO - Marketing e Eventos Esportivos Ltda - Rua Cândido Amaro Damásio, 267 barreiros CEP 88111-110 - São José - Santa Catarina - Telefone: +55 (48) 3343-7011 +55 (48) 9914-0651 - E-mail: contato@sportsdo.
com.br - Jornalista Responsável: Fernanda Rocha - SC 2856-JP - Arte e Diagramação: Quiz Comunicacão - Impressão Grafica Coan
Permitida a reprodução total ou parcial do conteúdo, desde que citada a fonte. Tiragem desta edição 10.000 exemplares
04 REVISTA SPORTS DO // 2013
EDITORIAL
10 X MOUNTAIN DO
H
á 10 anos iniciou a realização de um sonho! No começo era um
monte de ideias oriundas de minha experiência em uma corrida na
Suíça e um nome fixo extraído de uma seção da revista Runners
World dos Estados Unidos de 1995: MOUNTAIN DO, ou melhor,
“fazer montanha”! Nesta época “fazer montanha” para mim tinha um
destino certo: Florianópolis, a ilha da magia, privilegiada por uma natureza
exuberante. Porém ainda faltava um diferencial, algo realmente inovador
em relação às tradicionais corridas europeias de montanha. Talvez um
novo conceito de corrida que valorizasse a confraternização, a alegria e
a diversão, então apareceu a ideia do revezamento, o correr entre amigos
corredores. E assim surgiu: Mountain Do – corrida de revezamento em
montanhas e na minha cabeça tinha tudo para ser um sucesso!
Desde
o
Mountain
Do
Lagoa da Conceição de
2004
nossa
até
hoje
percebo
evolução!
O
Mountain Do passou a ser
mais do que uma corrida
de montanha, hoje é um
evento festivo e esportivo!
“Tudo o que um sonho
precisa para ser realizado é
alguém que acredite que ele
EMPRESA
Sports Do Marketing e Eventos Esportivos
Rua Cândido Amaro Damásio, n˚267
Barreiros • São José • Santa Catarina
Cep 88.111-110
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possa ser realizado”
Roberto Shinyashiki
Nosso crescimento é visível
no número de participantes,
na estrutura e qualidade de nossos eventos e na nossa própria experiência.
Isso nos levou a ampliar os horizontes e levar o Mountain Do para outros
destinos no Brasil, Praia do Rosa, Campos do Jordão e Canela, com o
Circuito de Charme. Hoje, tenho orgulho em afirmar que o Mountain Do é
uma marca de alto padrão de qualidade e consolidada no Brasil.
A força da marca Mountain Do nos fez ultrapassar fronteiras! Vivemos
um momento muito especial de internacionalização do evento. Em 2012,
realizamos nossa primeira corrida internacional: o Mountain Do Deserto
do Atacama, um absoluto sucesso! E não paramos por aqui. Estamos
planejando provas em locais incríveis na América do Sul. Tenho certeza
que você não vai perder!
Ao olhar para trás e relembrar a história dessas 10 edições de Mountain
Do tenho que agradecer a todos colaboradores e patrocinadores que junto
comigo acreditaram nesse sonho. E faço um agradecimento especial a
vocês, corredores, que tornaram tudo isso possível! Hoje o Mountain Do é
uma realidade por causa de cada um de vocês! Muito obrigado!
Euclides J. S. Neto - KIKO - Idealizador do Mountain Do
REVISTA SPORTS DO // 2013 05
10 ANOS
Acervo Sports Do
10 EDIçÕES dO Mountain Do!
D a I l h a da M a g ia ao D eserto do Atacama
“E
m 1988 foi a primeira vez que eu dei a volta na ilha de Santa Catarina a pé. E dessa experiência surgiu um
sonho”, conta o diretor técnico da Sports Do, Euclides Neto (Kiko). Em 1995 Kiko morou em Lucerna, Suíça e
após retornar ao Brasil esperou o momento certo para lançar o projeto de uma corrida entre bosques, trilhas
e montanhas, chamada Mountain Do. Diferente das corridas tradicionais, a proposta do Mountain Do não é
apenas de uma corrida. É uma competição esportiva de revezamento que integra natureza, alegria e superação, realizada
em três dias. Na sexta-feira acontece a expo e entrega de kits em uma confraternização, no sábado é realizada a corrida,
com equipes de 2, 4 ou 8 atletas e domingo um almoço de premiação, onde cada
atleta recebe um DVD com as filmagens e CD com fotos da prova. É preciso suar
a camisa para completar esse desafio!
A primeira edição do Mountain Do foi em outubro de 2004 ao redor da
encantadora Lagoa da Conceição. Participaram 34 equipes, reunindo 286 atletas.
Na segunda edição, em 2005, houve um crescimento de quase 100% no número
de equipes, totalizando 518 participantes. “Em meados do ano 2000 nasceu um
novo produto no mercado running brasileiro, uma nova modalidade, que vem do
mercado norte-americano e europeu”, disse Kiko.
A corrida em volta da Lagoa da Conceição passou por algumas transformações
até chegar ao seu formato atual. A arena ficou pequena já no segundo ano do
Mountain Do em 2005, e por isso já na segunda edição a sexta-feira (com a expo
e entrega de kits) aconteceu no Lagoa Iate Clube - LIC. A largada e chegada
mantiveram o seu percurso inicial de 70 km no Hotel Engenho Velho com retorno
ao LIC no domingo. Com o crescimento do evento, em 2011, o Mountain Do Lagoa
passa a ter sede definitiva no LIC durante os três dias de evento e o percurso tem
alteração no sentido e na distância, aumentando para 73 km. Nessas 10 edições de
gastronômico, além das características
necessárias
para
amparar
uma
corrida como a Mountain Do”, observa
Kiko. A Praia do Rosa (Imbituba) foi
a primeira cidade a sediar o Circuito,
seguida de Campos do Jordão (SP) e
Canela (RS).
Em 2012 inicia uma nova fase. O
projeto
de
internacionalização
da
marca, com o lançamento do Mountain
Do - Deserto do Atacama. “Esse foi o
grande diferencial de 2012, podermos
levar o Mountain Do para fora do
Arena 2004
Brasil no Deserto do Atacama, foi um
grande salto”, comemora Kiko.
Ao longo desses anos, a marca
Mountain Do Lagoa da Conceição, um
Do passou a contar com duas provas
Mountain Do contou com parcerias de
destaque foi a equipe Cia da Corrida de
de revezamento: o Mountain Do –
sucesso, como a Adidas desde 2006, a
Joinville - SC, campeã geral até 2011,
Costão do Santinho no início do ano, e
Pepsi (Gatorade) também do mesmo
ganhando por oito anos consecutivos.
o tradicional Mountain Do – Lagoa da
ano e a Nutrilatina desde 2009. “Nosso
O recorde da prova de 5h 20min é
Conceição em outubro.
cliente recebe um kit com a qualidade
também dessa equipe, conquistado
Mais
surgiriam
das camisetas Adidas e hidratação
pelo técnico Ivan Razeira.
na marca Mountain Do. Até 2009
com brindes de alto padrão, inclusive
O Mountain Do deixou de ser uma
todas as corridas do Mountain Do
várias
única corrida de revezamento em
eram de revezamento, correr entre
melhor kit do Brasil”, disse Kiko.
montanha a partir de 2008. Devido
amigos, um trabalho em equipe. Em
Outro ponto forte é a segurança. A
ao
de
2010 continuaram as corridas de
organização trabalha com quatro a
participantes e ao limite técnico de
revezamento e foi lançado o Mountain
cinco ambulâncias em provas com
1.200 corredores, por questões de
Do Circuito de Charme, um conjunto
800 atletas. “É preciso ter cuidado
segurança dos atletas, foi lançada uma
de corridas em montanha no formato
para falar de si, ser modesto e ter bom
nova prova: o Mountain Do Costão do
individual.
cidades
senso. Mas não tenho dúvida alguma
Santinho. Assim, a marca Mountain
com boa rede hoteleira e circuito
que o Mountain Do é a referência
crescimento
do
número
novidades
ainda
“Procuramos
revistas
afirmam
ser
o
em corridas de montanha no Brasil”,
afirma Kiko.
Desde
as
revezamento
primeiras
provas
Mountain
Do,
de
o
crescimento do evento é constante.
As provas individuais do Circuito
de Charme recebem cada vez mais
participantes em diferentes cidades
e o Mountain Do no Deserto do
Acervo Sports Do
Atacama já está na segunda edição! E
Arena HOJE
esse caminho de grandes conquistas
segue em frente, vêm mais novidades
Mountain Do por aí, aguardem!
Acervo Sports Do
MOUNTAIN DO // LAGOA DA CONCEIÇÃO
M O U N T A I N
D O
LAGOA DA CONCEIÇÃO
COMPETIÇÃO E DIVERSÃO NO PARAÍSO
R
ealizada em volta de um dos cartões postais de Florianópolis, o Mountain
Do Lagoa da Conceição é uma das principais corridas de revezamento do
Brasil. Equipes com até oito atletas percorrem os 73 km entre bosques,
montanhas, praias, dunas, mangues, estradas rurais e trilhas.
Muito mais que uma corrida, o Mountain Do Lagoa da Conceição é um evento
de confraternização dividido em três dias. No primeiro dia, na sexta feira, todos
são convidados para assistir ao simpósio sobre a prova, visitar os estandes com
produtos esportivos e degustar um coquetel festivo. A grande largada acontece
no segundo dia, sábado, às 8h no Lagoa Iate Clube. Já no terceiro dia, acontece
a premiação e o almoço de encerramento.
Não deixe de participar da 10ª edição do Mountain Do Lagoa da Conceição.
Monte sua equipe e garanta a sua vaga nesse grande evento esportivo.
DEPOIMENTO
“O percurso é lindo, cheio de desafios e com uma natureza exuberante!
A organização evoluiu muito nestes anos de prova e hoje oferece o
que há de melhor para os corredores”.
Ivan Razeira
Acervo Sports Do
FIQUE LIGADO
• DATA: 12 de outubro 2013
• LOCAL: Lagoa Iate Clube (LIC)
Lagoa da Conceição - Florianópolis Santa Catarina
• MODALIDADE: REVEZAMENTO
Total 73 km – em equipes de 2, 4 e
8 atletas
• HORÁRIO DE LARGADA: 8h
CONHEÇA MAIS DETALHES DESTA PROVA
www.mountaindo.com.br
Acervo Sports Do
MOUNTAIN DO // COSTÃO DO SANTINHO
M O U N T A I N
D O
COSTÃO
do SANTINHO
bELEZA NATURAL JUNTO AO MELhOR
RESORT DE PRAIA DO bRASIL
A
s belas paisagens do norte da Ilha de Florianópolis somadas à estrutura do
melhor Resort de praia do Brasil, o Costão do Santinho Resort, proporcionam
uma experiência inesquecível ao participante dessa etapa do Mountain Do.
Em 2013 a corrida passa a ser individual e tem a maratona (42 km) sendo a
principal distância a ser percorrida. No percurso, bosques, trilhas, praias e montanhas.
Mountain Do Costão do Santinho se consolida não apenas como mais
uma competição, mas uma prática esportiva com entretenimento e
turismo. Não fique de fora!
DEPOIMENTO
“Mountain Do Costão do Santinho, uma prova que é sinônimo de desafio,
superação, disposição e alegria. Com certeza muita diversão
por alguns dos lugares mais bonitos de Floripa”.
Gustavo Cunha
10
REVISTA SPORTS DO // 2013
Acervo Sports Do
FIQUE LIGADO
• DATA: 28, 29 e 30 de junho de 2013
• LOCAL: Costão do Santinho
Praia do Santinho - Florianópolis - SC
• MODALIDADE: Individual
42Km, 22Km ou 8Km
11
DESTINO // FLORIANÓPOLIS
D E S T I N O S
M O U N T A I N
D O
FLORIANÓPOLIS
F
lorianópolis, capital de Santa Catarina é conhecida também
como “Ilha da Magia”. Situa-se no litoral catarinense, e conta
com uma parte insular (ilha de Santa Catarina) e outra parte
continental incorporada à cidade em 1927. Isso aconteceu
com a construção da ponte Hercílio Luz – 820 m de comprimento que ligou a ilha ao continente, tornando-se o principal cartão-postal
de Floripa.
Florianópolis vem se consolidando cada vez mais como centro de
turismo, graças às praias (Jurerê, Canasvieiras, Ingleses, Armação e
outras) que circulam a ilha e à beleza da Lagoa da Conceição, a 13
km de distância do centro. Nos arredores da Lagoa, são destaques
CURIOSIDADES
• População: 430.000 habitantes
• Área: 436,5 km2
• 4˚ melhor cidade para se viver no Brasil
• Cartão-postal: Ponte Hercílio Luz
• Onde fica: centro-leste de Santa Catarina
• 42 praias espalhadas pela cidade
da cultura local as rendas de bilros, de tradição açoriana. Entre os
monumentos históricos da cidade, estão a casa de Victor Meirelles,
os fortes e a catedral metropolitana. A ilha tem praia para todos os
Acervo Sports Do
gostos, afinal são aproximadamente 42!
12
CONHEÇA MAIS DETALHES DESTE DESTINO
www.guiafloripa.com.br • www.pmf.sc.gov.br
Acervo Sports Do
MOUNTAIN DO // CANELA
M O U N T A I N
D O
CANELA
CIRCUITO DE ChARME NA
EXUbERANTE CIDADE gAÚChA
A
etapa gaúcha do Mountain Do Circuito de Charme é realizada em um
cenário privilegiado entre os mais belos parques da cidade de Canela:
Caracol, Teleférico e Ferradura. Mais uma oportunidade para ter uma
incrível experiência unindo corrida de montanha e turismo.
Com largada no Parque do Caracol a prova é individual e pode ser percorrida
nas distâncias de 18, 9 e 4,5 km. Passando a ser realizada no mês de setembro,
os atletas esse ano ainda podem ter um obstáculo a mais: o frio da serra gaúcha.
Aventura, diversão e alegria em meio a uma natureza exuberante é a marca
deste evento!
DEPOIMENTO
“O MD Canela me surpreendeu não só pela paisagem e beleza
do percurso, mas também pela organização. Parabéns a equipe
Sports Do. Abraço”.
Tiago Teixeira
14
FIQUE LIGADO
• DATA: 14 de setembro 2013
• LOCAL: Parque do Caracol
Canela - RS
4,5Km, 9Km e 18Km
• HORÁRIO DE LARGADA: 14h45
Acervo Sports Do
15
Acervo Sports Do
DESTINO // CANELA
D E S T I N O S M O U N T A I N D O
CANELA
A
cidade de Canela é conhecida internacionalmente por sua beleza, sua
fauna e flora e pelos eventos que abriga durante o ano todo. Os eventos
movimentam a cidade, dentre eles podemos citar a Chocofest e o Festival
Internacional de Teatro de Bonecos. É uma cidade linda por natureza, cheia
de vida e cores, com os mais belos pontos turísticos do Rio Grande do Sul.
Fica no centro da Região das Hortênsias, um belo município totalmente voltado
ao turismo. De fácil acesso rodoviário e a poucos minutos de Gramado – outro polo
turístico da Serra Gaúcha – Canela possui
ainda uma pista para aviões de pequeno
porte, e que serve de treinamento ao
CURIOSIDADES
aeroclube local. Outra atração é o
• População: 40.449
Alpen Park, que agrega área verde com
• Área: 252,91 km2
equipamentos para arvorismo, tirolesa,
torre de rapel, muro de escalada, passeio
de quadriciclo e a cavalo, além de um
trenó que desliza sobre um trilho de aço.
• Cartão-postal: Cascata do
Caracol, Catedral de Pedra e
muitos outros
• Onde fica: Rio Grande do Sul
• Mais: Faz fronteira com
Gramado - RS e possui uma
completa infraestrutura
hoteleira
www.canelaturismo.com.br
www.canela.tur.br
www.serragaucha.com.br
16
FISIOTERAPIA
JeiSon FurlaneTTo
Crefito-10 49584-F
Fisioterapeuta Sócio - proprietário da ideal Fisioterapia e Condicionamento
Físico ltda.
atua na área de Fisioterapia Traumato-ortopédica e desportiva há 10 anos.
SÍNDROME DA DOR FEMOROPATELAR (SDFP)
Apareceu aquela dor ao redor ou atrás da patela que tende a piorar durante a
corrida, ao subir e descer escadas, ao ficar de cócoras ou permanecer longos
períodos sentado?
Isso pode ser um indicativo de que você esteja desenvolvendo o que chamamos de
Síndrome da Dor Femoropatelar (SDFP).
vai enCarar o ProBleMa?
MaS o Que É iSSo?
Esqueça a ênfase ao tão falado Vasto Medial Oblíquo
(VMO). No valgo dinâmico ele não tem a capacidade
de fazer o alinhamento patelar. Em vez disso, fortaleça
o quadríceps como um todo dentro das angulações
de proteção, tanto em cadeia cinética aberta como
fechada.
A SDFP é uma patologia que afeta cerca
de 25% da população, em especial
atletas jovens entre 15 e 35 anos, levando
a uma irritação da superfície comum
entre patela e fêmur. Nos casos mais
graves pode levar a um amolecimento
(malácia) e colapso da cartilagem patelar
e troclear do fêmur, a tão conhecida
condromalácia.
Primeiramente busque orientação profissional. Depois
disso... Invista no fortalecimento do CORE para
melhorar a estabilização da coluna e pélvis durante
a corrida.
é fundamental o fortalecimento das fibras posteriores
do glúteo médio e da musculatura rotadora externa
do quadril.
CoMo iSSo aConTeCe?
Entre as causas mais importantes da SDFP estão a fraqueza da musculatura de
quadril e o excesso de pronação do pé durante a fase de apoio na corrida, que
levam ao surgimento do que chamamos de valgo dinâmico. O valgo dinâmico
nada mais é do que a adução acompanhada de rotação interna do quadril que
faz com que a patela sofra um desalinhamento durante sua excursão no sulco
troclear.
Comparativamente é como se um cabo estivesse passando fora do eixo de
rotação de uma polia. Tanto a polia quanto o cabo irão sofrer um desgaste
precoce. No corpo humano o resultado é o desgaste da cartilagem articular
retropatelar e da tróclea femoral além de dor anterior no joelho.
Realize um trabalho de propriocepção enfatizando a
correção do valgo dinâmico.
Solicite ao seu treinador que lhe ajude na correção
do gesto desportivo e na eliminação de outros vícios
durante a corrida.
Converse com seu fisioterapeuta sobre a necessidade
ou não da utilização de uma palmilha ortopédica ou
proprioceptiva para realizar a correção de pronações
excessivas durante a corrida.
Seguindo essas orientações você estará apto a
correr para bem longe desse fantasma que assombra
tantos corredores e dessa forma estar preparado para
manter sua rotina de treinos.
BoM TrEiNo a ToDoS.
Articulação do joelho e polias alinhadas
Valgo dinâmico e polias desalinhadas
17
Acervo Sports Do
MOUNTAIN DO // CAMPOS DO JORDÃO
M O U N T A I N
D O
CAMPOS
DO JORDÃO
Venha correr na charmosa “Suíça brasileira”
Q
ue tal correr na cidade que é reconhecida por ter um dos melhores climas
do mundo? Esse é o Mountain Do Campos do Jordão. A etapa paulista do
Circuito de Charme oferece aos amantes da corrida de montanha o que tem
de melhor, não só em paisagem, mas também em infraestrutura.
A largada acontece na Praça Central onde uma arena completa é montada para
receber os cerca de mil atletas que percorrerem individualmente 18, 9 ou 4,5 km.
Assim como suas provas “irmãs”, essa etapa é um convite para um final de semana
de esporte e turismo. Venha correr e curtir o friozinho de Campos do Jordão.
DEPOIMENTO
“Parabéns pela iniciativa. A corrida foi maravilhosa e o troféu que
ganhei mais lindo ainda. O percurso foi fantástico. Sou fã de vocês.
Moro em Brasília, mas onde tiver corrida organizada pela Sports Do,
lá eu estarei. A prova foi muito linda!”.
Flávio José de Assis
FIQUE LIGADO
• DATA: 26 de Outubro 2013
• LOCAL: Praça Central – Capivari
Alto Capivari – Campos do Jordão São Paulo
4,5Km, 9Km e 18Km
Acervo Sports Do
19
D E S T I N O // C A M P O S D O J O R D Ã O
Acervo Sports Do
D E S T I N O S
M O U N T A I N
D O
CAMPOS DO JORDÃO
D
entre muitos pontos turísticos da cidade, a vila de
Capivari se destaca como principal, por excelência. Na
vila e em seus arredores que se concentram os melhores
hotéis, restaurantes, confeitarias e shoppings. O local
CURIOSIDADES
• População: 48.000 habitantes
também é famoso por suas luxuosas residências que lembram
• Área: 289,512 km2
chalés suíços e palacetes imponentes, de estilo normando.
• PIB (per capita): R$ 10 601,53
Saiba mais sobre o clima da acolhedora
• Cartão-postal: A cidade é chamada de Suíça
brasileira devido à arquitetura
Campos do Jordão:
O mês de janeiro é o mais chuvoso, o de junho o mais seco, e
o de agosto é aquele em que o sol se apresenta em sua maior
intensidade. O clima de montanha de Campos do Jordão é do tipo
• Onde fica: Serra da Mantiqueira - SP
• Mais: Um dos principais destinos de inverno
do Brasil
tropical temperado, não apresentando nebulosidade úmida, ventos
constantes ou chuvas excessivas. E para os que adoram frio, é
comum o fenômeno da geada no inverno, e inclusive nevadas, com
menor frequência.
www.guiadecamposdojordao.com.br
www.camposdojordao.com.br
KIT MOUNTAIN DO
Mochila
*
Caraminhola
Gatorade
ar con form e a pro va.
*O con teúd o do Kit pod e vari
Gatorade
DVD por Equipe
Camiseta Adidas
Clima Lite
CD Completo
de Fotos
Barra de Frutas
Toalha Exclusiva MD
Boné MD
Medalhão
ESTRUTURA
O
D
N
I
A
T
N
U
O
M
ESTRUTURA
S
D
I
K
O
D
N
I
A
T
N
U
O
M
Glico Gel
Barra de proteína
Acervo Sports Do
MOUNTAIN DO // PRAIA DO ROSA
M O U N T A I N
D O
PRAIA DO ROSA
A corrida em uma das praias mais belas do mundo
A
70 km da cidade de Florianópolis, a Praia do Rosa é a escolhida para a
etapa catarinense do Mountain Do Circuito de Charme. Considerada uma
das praias mais bonitas do mundo, oferece aos atletas muitas oportunidades
de lazer antes e depois da prova. O local é ideal para a prática de outros
esportes, como o surf, windsurf e cavalgadas, além de banhos em lagoas e cachoeiras.
Conhecido por ser um dos melhores lugares para diversão noturna da região, o Mar
del Rosa abriga a arena que recebe os atletas para a largada e chegada. Os atletas
percorrem individualmente distâncias de 18, 9 e 4,5 km. Corra para se inscrever no
Mountain Do Praia do Rosa!
DEPOIMENTO
“Nunca tinha corrido uma prova do Mountain Do. Apesar de estar
sempre em provas de montanha. Havia essa lacuna. E a estreia não
poderia ter sido melhor, na Praia do Rosa. Com um visual inesquecível,
além de uma organização excelente. Sem falar no percurso, com
dificuldades para todos os gostos”.
André Tarchiani Savazoni.
FIQUE LIGADO
• DATA: 27 de abril 2013
• LOCAL: Mar Del Rosa
Praia do Rosa – Imbituba - SC
4,5Km, 9Km e 18Km
Acervo Sports Do
DESTINO // PRAIA DO ROSA
Acervo Sports Do
D E S T I N O S
M O U N T A I N
D O
PRAIA DO ROSA
U
m lugar privilegiado, onde a natureza exuberante
envolve
charmosas
pousadas
e
uma
rede
gastronômica de nível internacional, num contraste
que conquista cada visitante. Assim é a Praia do
Rosa, única representante brasileira no seleto clube das 30
baías mais belas do mundo. Localizada no município de
Imbituba, 70 km ao sul de Florianópolis, a Praia do Rosa
se debruça sobre uma paradisíaca baía emoldurada por
costões agrestes, areias brancas e lagoas à beira-mar. Um
cenário que induz ao relaxamento, ao romance e à prática
de esportes naturais. A beleza natural, a excelente estrutura
de hospedagem e a gastronomia refinada atendem e
satisfazem o turista mais exigente.
CURIOSIDADES
• Localização: Imbituba (70 km de Florianópolis)
• Não perca: Observatório de baleias
• Onde ficar: A praia conta com mais de 100
pousadas para todos os gostos
• Mais: Entre julho e novembro o local recebe a
visita das baleias francas, que elegeram a praia
para dar à luz e amamentar os filhotes
www.imbituba.sc.gov.br • www.praiadorosa.tur.br
Formado na UFSC (Florianópolis)
Pós Graduado em Ortopedia e Traumatologia no Hospital Regional de
São José – Homero de Miranda Gomes
Pós Graduado em Reconstrução e Alongamento Ósseo na UNIFESP
Membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT)
Triatleta
Problemas Ortopédicos Mais Comuns em Corredores
A prática da corrida está cada vez mais comum no nosso meio, abrangendo
pessoas de todas as idades, gostos e objetivos pessoais. Muitos fazem
apenas por recreação, outros vão além disso, seguem planilhas de treinamento
bastante semelhantes aos corredores profissionais, mesmo sendo amadores,
levam bastante a sério, participam de competições nacionais e internacionais com
regularidade. Este tipo de atleta vem aumentando a cada ano e consequentemente
a procura por tratamento médico de lesões encontradas também. Este artigo tem
como objetivo identificar os principais problemas encontrados em corredores,
envolvendo sistema músculo-esquelético (ossos, articulações, músculos e tendões)
mais comumente encontrados pelo ortopedista em seu consultório.
DADOS ESTATÍSTICOS
Aproximadamente 30 milhões de norte-americanos correm regularmente por
recreação ou competição. Um indivíduo que corre apenas 8 km somados por
semana chega a executar 3 milhões de passadas por ano. Geralmente este
elevado número de repetições, tem como consequência uma elevada incidência
de lesões osteo-articulares, causando desde dores leves à incapacitação
temporária do corredor.
Em uma pesquisa realizada identificou-se a dor anterior no joelho como a causa
mais comum de dor encontrada em corredores em cerca de 29%, seguido de
síndrome do estresse tibial póstero-medial (ou a canelite clássica) tendinite do
aquiles, síndrome da banda iliotibial, fraturas por estresse, fasceíte plantar e
outros problemas.
QUAL A CAUSA DOS PROBLEMAS
4. Causas traumáticas e eventos adversos: por exemplo,
o atleta está em plenas condições, mas naquela
determinada prova dá uma pisada em falso e torce seu
tornozelo, ou ainda, durante um treino de tiro sente dor
na região posterior da coxa de forma abrupta.
CONCLUINDO:
Existe muito mais informação a ser passada e cada
uma das patologias discutidas merecem um artigo
à parte. Mas como principal mensagem deste artigo
fica a prevenção. Busque ajuda e acompanhamento
profissional multidisciplinar, com professor de
educação
física,
fisioterapeutas
e
médicos
desportistas ou ortopedistas. A identificação das
lesões de forma adequada e principalmente o que
as causou, serve não apenas para prover um bom
tratamento, mas para prevenir recorrências.
Bibliografia:
1) ZUCKERMAN, Joseph D. Instructional Course
Lectures: Running Injuries: A Biomechanical
Approach. Journal Of Bone and Joint. Am. , Vol 80 –
A, 8: 1219 – 1233, 1998
Podemos citar algumas das principais causas:
2) JÄRVINEN, M. Epidemiology of Tendon injuries in
Sports, Clin Sports Med. , 11:493-504, 1992
1. Relacionado a uma doença prévia ou de base: o indivíduo já apresentava a
lesão previamente à prática desportiva e veio a apresentar os sintomas quando
começou a correr.
3) DELEE, Jesse D; DREZ JR, David & MILLER,
Mark D. Orthopaedic Sports Medicine Vol 1 & 2 ,
Saunders, 2009
2. Fatores biomecânicos: aqui entramos em uma causa bastante complexa.
Quando falamos em biomecânica, envolvemos a forma, e a amplitude
da passada do atleta, condições de flexibilidade, equilíbrio muscular e
condicionamento apresentado pelo indivíduo, estes fatores biomecânicos são
melhor avaliados pelo educador físico ou o fisiologista e auxiliam bastante o
médico na identificação da causa.
Banco de Imagens
MEDICINA
Daniel de Souza Carvalho
3. Fatores logísticos: terreno, calçados. Por exemplo: um atleta que sempre faz
o treino em asfalto plano resolve incluir treino na planilha envolvendo praias ou
dunas. Ou, outro exemplo, o tênis já não está mais em condições de uso ou
inadequado.
M O U N T A I N D O // A T A C A M A
Acervo Sports Do
M O U N T A I N
D O
DESERTO DO ATACAMA
U m desafio entre dunas , T R I L H A S M I L E N A R E S e c â nions
E
m 2013 a versão internacional do Mountain Do repete-se no
imenso e árido Deserto do Atacama. Aliás, o mais árido do
mundo. A paisagem compensadora do local, San Pedro do
DEPOIMENTO
Atacama onde a prova é realizada, encanta e surpreende. Os
“Dia 29 de janeiro de 2012 tive
atletas percorrem trechos históricos belíssimos como o Valle
de La Luna (Vale da Lua) e Valle de La Muerte (Vale da Morte).
Sem contar que numa corrida como essa você estará correndo
sobre locais milenares, de riqueza histórica.
a felicidade de participar do MD
Deserto do Atacama! Não poderia
deixar de fazer este comentário,
corrida
pois quando fiz minha inscrição,
comemorativa com percurso de 6 km, outra de 23 km e ainda a
não acreditava que em um local
maratona de 42 km, para atletas experientes ou habituados a
tão
A
exemplo
da
edição
anterior
acontecerá
a
corridas de montanha. Devido à altimetria o percurso torna-se
desafiador. O ponto mais alto da prova chega a 2.600 metros.
Sem contar que Atacama é o deserto mais alto e mais seco do
inóspito
e
tão bem organizada. Parabéns a
organização”.
valer o esforço, a viagem e o investimento. O terreno onde a
Cristiane Zimermann
batido, duna e cânions.
estrutura
poderia participar de uma prova
mundo. O trajeto não é fácil, mas quem participou confirma
prova acontece é diversificado, tendo trechos de asfalto, chão
sem
A sede da competição, San Pedro de Atacama é uma região turística do
deserto por possuir hotéis, boa gastronomia, além de sítios arqueológicos.
É de fato um oásis no meio do Atacama. Tem uma área de 23.438,8 km2 e
aproximadamente 1.938 habitantes. Outro destaque é a igreja de San Pedro do
início do século XVI, uma construção deixada por colonizadores espanhóis.
O diferencial dessa e outras provas Mountain Do é esse misto de corrida
e turismo. Tem certo grau de dificuldade, mas não tem o objetivo de ser
das competições mais pesadas. É ter a certeza de percorrer uma maratona
apreciando paisagens belíssimas. Por isso se deve o sucesso do evento em
2012 com 500 inscritos. E em 2013 o Mountain Do está de volta à terras
chilenas para mais uma prova de Corrida de Montanha que com certeza
Acervo Sports Do
estará novamente entre as principais e melhores do mundo.
Acervo Sports Do
DESTINO // San Pedro DE ATACAMA
D E S T I N O S
M O U N T A I N
D O
San Pedro DE Atacama
É
interessante conhecermos um pouco da história desse local milenar que é o Deserto
do Atacama. Estima-se que cerca de 11 mil anos atrás, as pessoas se estabeleceram no
extremo norte do Chile, pois escolheram a área do planalto e dos vales do deserto de
Atacama. Os Atacamenhos foram os fundadores da “Cultura de San Pedro”, estabelecendo-
se na bacia do rio Loa e em todos os oásis no deserto daquele local. Para o visitante, o Museu
Arqueológico é uma parada obrigatória e interessante. Nele os aspectos mais importantes
da história de San Pedro de Atacama são revelados. O Atacama se diferencia por ser um
deserto nada monótono. Existem passeios para toda a
região, que é considerada a capital arqueológica chilena.
Outra experiência imperdível são os gêiseres, “explosão”
em fontes de água quente, de origem vulcânica e cheiro
de enxofre, com erupções periódicas. A temperatura da
água expelida por essas fontes chega a 800 °C!
CURIOSIDADES
• Área: 1.000 km de extensão
• Localização: Região Norte
do Chile
• Não perca: O turismo de
San Pedro de Atacama
• Onde ficar: O local tem bons
hotéis para todos os bolsos
• Mais: É o deserto mais alto
e seco do mundo
www.sanpedroatacama.com
Expansão Internacional
Acervo Sports Do
Mountain Do deve em breve fincar sua bandeira em outros países da América
CURTAS // FIQUE POR DENTRO
do Sul. Depois do sucesso da sua primeira prova no exterior (Deserto do
Atacama, Chile), a empresa entendeu que é hora de desbravar novos
territórios internacionais. Para isso, entre os últimos meses de dezembro e
fevereiro o diretor técnico da Sports Do, Kiko, visitou países vizinhos para ver
a viabilidade técnica dessas novas provas.
Expansão Nacional
Ainda dentro do movimento de expansão da marca Mountain Do, uma série
de viagens foi realizada em território nacional, para conhecer in loco novos
possíveis destinos para o Mountain Do Circuito de Charme. Cidades dos estados
de Minas Gerais, Rio de Janeiro e até da Bahia estão na mira da Sports Do.
Sociedade
A sociedade com o Grupo ALL, firmada em Janeiro de 2013, marca uma
nova era na Sports Do. Segundo André Andrade, sócio diretor da empresa,
o maior ganho está na gestão e troca de experiência. O Grupo ALL assina
grandes eventos em Santa Catarina, como o Winter Play (melhor festa do
Brasil), o Folianópolis, e ainda administra o complexo Music Park (Posh,
Banco de Imagens
Pacha e Stage), além do Spazzio em Jurerê Internacional.
Sports Do Social
A Sports Do faz dois trabalhos sociais na cidade de Florianópolis. Um projeto
acontece no dia da prova, com o envolvimento das comunidades locais no evento.
E o outro é realizado junto com as crianças da cidade. A empresa leva crianças
de várias escolas públicas de comunidades pesqueiras para um dia de educação
ambiental, lazer, recreação, diversão e brindes, tudo isso com transporte e
alimentação. No Projeto Tamar, as crianças têm um dia de consciência ambiental
através do reconhecimento da importância da vida marinha.
Números do
Mountain Do por
temporada (ano)
•
24.600 barras de frutas
•
18 toneladas de frutas
•
80.000 copos de água
•
6.000 litros de isotônico
•
11.200 carboidrato em gel
•
8.000 potes squeezes
•
3.600 litros de sucos
• 90 toneladas de estrutura metálica
•
14 médicos
•
40 enfermeiros
•
70 bombeiros
•
70 policiais
•
1.500 staffs
31
Acervo Sports Do
MARATONA // BETO CARRERO
MARATONA
Beto Carrero
Ú N I C A M A R AT O N A N O T U R N A D O b R A S I L
S
uperar os 42 km de uma maratona é um grande desafio. Compartilhar esta
emoção com seus amigos e familiares torna essa experiência inesquecível.
A Maratona Beto Carrero é uma corrida de revezamento em que você e sua
equipe completam os 42 km dentro do mundo de fantasia e diversão do
maior parque temático da América Latina.
O dia começa sem correria. Com o ingresso fazendo parte do kit do
atleta, o período da manhã e da tarde devem ser reservados para
momentos de descontração entre as dezenas de atrações do
complexo. A largada acontece no Kartódromo Internacional
Beto Carrero onde os atletas completam uma volta inteira na
pista antes de entrar no parque.
Sendo a única maratona noturna do Brasil, essa competição
é diferenciada pela descontração, trabalho em equipe e
muita diversão.
Acervo Sports Do
DEPOIMENTO
“Participar da Maratona do Beto Carrero é muito gratificante, pois
faz você sentir parte de uma grande família de corredores”.
Charles Marold
FIQUE LIGADO
• DATA: 03 de Agosto 2013
• LOCAL: Beto Carrero World
Penha - SC
• MODALIDADE: EQUIPES DE 2, 4 E
8 ATLETAS 42 km
www.maratonabetocarrero.com.br
NUTRIÇÃO
Braian CorDeiro
nutricionista/Professor de educação física
especialista em Fisiologia do exercício
Mestre em nutrição
Professor de Pós Graduação em nutrição esportiva CvPe
Professor de nutrição Faculdades estácio de Sá
nutricionista do time de vôlei - Florianópolis
assessoria em nutrição esportiva para Grupos de Corrida
O QUE COMER ANTES DA COMPETIÇÃO OU TREINOS LONgOS
Tenho certeza que o caro leitor já se questionou sobre o que comer na noite
anterior à competição ou na refeição que antecede o início da prova. Esta é uma
das dúvidas mais comuns nos consultórios de nutricionistas esportivos. Claro que
cada atleta ou desportista tem suas necessidades particulares que são determinadas
conforme o peso do atleta, treinamento e hábito alimentar, mas colocarei abaixo algumas
dicas e sugestões de algo equilibrado para uma competição ou até mesmo treino longo.
noiTe anTerior
1. Faça a ingestão de 3 a 4 g de carboidratos por kg de peso corporal, ou seja, para uma
pessoa de 70 kg uma quantidade de 210 a 280 g de carboidrato. Veja o exemplo abaixo.
Esta refeição é fundamental para que consigamos aumentar o estoque de energia do
músculo (glicogênio);
2. Evite fibras em excesso. Nesta noite não se recomenda o consumo de verduras,
legumes e até mesmo frutas em excesso. Esta refeição já é bastante volumosa e as
fibras em excesso podem levar a dificuldade de digestão e esvaziamento gástrico
prejudicando o sono e, além disso, o excesso de fibras associado ao nervosismo précompetição pode ocasionar transtornos gastro-intestinais;
3. Leites e derivados também devem ser evitados. Evite também molhos que contenham
estes alimentos na sua preparação;
4. Não exagere na carne. Consuma pequenas porções, pois, a proteína tem digestão
difícil, o que pode prejudicar o sono;
5. Não crie cardápios muito sofisticados nem muito gordurosos. Faça o que é de costume.
eXeMPlo De CarDÁPio Para noiTe anTerior
(Para uMa PeSSoa De 60 KG):
3. Utilize alimentos que você já tenha utilizado nos
seus treinos longos;
4. O excesso de fibras novamente pode prejudicar,
portanto, utilize alimentos integrais com moderação e
somente se já tiver o hábito;
5. Evite leites e derivados. Pode causar transtornos
gastro-intestinais;
6. Evite o excesso de proteínas. A refeição pode conter
ovo ou algum tipo de embutido, mas não exagere.
eXeMPlo De CarDÁPio Para
noiTe anTerior (Para uMa
PeSSoa De 60 KG):
Exemplo de Cardápio para o desjejum, 3
horas antes (para uma pessoa de 60 kg):
2 sanduíches de presunto de peru (cada:
2 fatias de pão integral + 2 colheres de chá
de azeite de oliva com orégano + 1 fatia de
presunto de peru cozido)
+ 1 pão francês + geléia (1 pão francês + 2
colheres de sopa de geléia de fruta)
+ 2 copos de suco de laranja natural sem açúcar
ou
cereal com iogurte e banana (2 xícaras de corn
flakes + 4 colheres de sopa cheia de granola + 2
colheres de sopa de mel + 2 bananas nanicas +
1 xícara de iogurte natural desnatado ou 1 xícara
de iogurte de soja
3 a 4 pratos fundos de macarrão espaguetti com molho bolonhesa
+ 1 copo 300 ml de suco de laranja natural
ou
8 a 10 colheres grandes de nhoque de batata ao molho suco com frango desfiado
+ 1 copo 300 ml de suco de uva concentrado orgânico
CaFÉ Da Manha anTeS Da CoMPeTiÇÃo
1. Realize esta refeição pelo menos 2 horas antes do início da competição;
2. Ingira aproximadamente 3 g de carboidratos por kg de peso corporal (em torno
de 210 g para uma pessoa de 70kg (veja o cardápio);
30 MinuToS anTeS Da CoMPeTiÇÃo
1. 1 copo de suco de fruta diluído, ou maltodextrina (2
colheres de sopa para 250 a 300 ml de água).
10 minutos antes
2. Pode-se utilizar 1 gel de carboidratos e 100 ml de água.
Faça isso somente se tiver testado antes da competição.
Boa ProVa!
CORRIDA PEDRA BRANCA
Acervo Sports Do
PEDRA BRANCA
UMA CORRIDA por um mundo mais sustentável
U
m evento sustentável com a proposta de lixo
zero. Esse é o grande objetivo da corrida Pedra
Branca, que assim como nas edições anteriores
promove integração preservando a natureza. A
prova que acontece em Palhoça-SC, é uma corrida
individual tradicional no asfalto e os percursos são
de 3, 6 ou 12 km. O atleta poderá sentir o bem-estar
“Queremos
projetos
de
trabalhar
agregando
sustentabilidade
em
nossas competições”.
André Andrade - Sócio da Sports Do
e qualidade de vida da cidade sustentável Pedra
Branca. Não perca!
Confira a data e mais informações desta prova no site:
www.corridapedrabranca.com.br
Acervo Sports Do
BETO CARRERO // MOUNTAIN BIKE
Beto Carrero
MOUNTAIN BIKE
E
sse ano acontecerá mais uma edição do Beto Carrero Mountain Bike.
A prova é individual e realizada em estradas de terra, na parte rural
do parque. O evento é uma competição de 42 km em meio à natureza,
além de estar dentro do mundo de fantasia e diversão do maior parque
temático da América Latina, o Beto Carrero World! Quem foi, aprovou.
DEPOIMENTO
“Participei de duas provas de Mountain Bike no Beto Carrero. Em
ambas as oportunidades posso dizer que foram provas onde a
organização foi impecável. Os atletas foram muito bem tratados e
tanto o local quanto o circuito são maravilhosos. Um dia onde toda a
família pode aproveitar”.
Sergio Piva
DATA 09/11/2013 - 42KM
www.betocar re romtb .c om .br
Acervo Sports Do
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MOUNTAIN DO CANELA MARATONA BETO CARRERO

Transcrição

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