Náuseas e vómitos na gravidez

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Nausea and vomiting in pregnancy (Portuguese)
Náuseas e vómitos na gravidez
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Por que é que passo o dia inteiro enjoada?
Quanto tempo vai durar?
E se eu vomitar tanto, que nada pare no meu estômago?
O enjoo prejudica o bebé?
O que posso fazer para combater a náusea?
Por que é que passo o dia inteiro enjoada?
Você não está sozinha. Nas primeiras semanas da gravidez, cerca de 75% a 80% das futuras
mamãs sofrem de náuseas.
Durante a gravidez o seu corpo passa por muitas mudanças ao mesmo tempo, incluindo o
aumento na quantidade das hormonas femininas, a maior sensibilidade do olfacto, a produção
em excesso de ácidos estomacais e o cansaço. O stress e factores emocionais podem piorar
os enjoos.
Quanto tempo vai durar?
As náuseas podem durar de algumas semanas a poucos meses, ou até mais, embora isso
seja raro. No final do terceiro mês, a maior parte das
mulheres páram de se sentirem enjoadas o tempo todo. Mas uma náusea leve ainda pode ir e
vir durante a gravidez. Geralmente, ela é activada por certos cheiros.
E se eu vomitar tanto, que nada pare no meu estômago?
Fale com a sua obstetriz ou o seu médico. Você também deve pedir ajuda se não sentir
vontade nenhuma de comer. O perigo é o seu corpo ficar sem alimento ou líquido suficientes,
o que poderá prejudicar tanto você quanto o bebé. O médico ou a obstetriz evitarão que isso
aconteça prescrevendo uma dieta especial ou um medicamento, sugerindo que você faça
repouso ou até internando-a num hospital para tratamento.
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O enjoo prejudica o bebé?
As náuseas não prejudicarão o bebé, desde que você consiga reter
algum alimento no estômago e beba muito líquido.
O que posso fazer para combater a náusea?
Além de evitar certos tipos de alimentos e cheiros que fazem o seu estômago enjoar, tente as
seguintes dicas:
• Mantenha algumas bolachas leves ao lado da cama. Dê a você mesma um tempo extra pela
manhã para saborear algumas e, então, descanse de 20 a 30 minutos antes de se levantar.
• Faça refeições pequenas e frequentes - o estômago vazio pode aumentar a náusea.
• Tenha lanches à mão e coma pequenas quantidades de alimentos leves (como bolachas
simples ou iogurte) durante o dia.
• O seu médico ou a sua obstetriz podem sugerir que você ingira 50 mg de vitamina B6 duas
vezes ao dia, o que ajuda algumas mulheres, mas confirme com o seu médico antes de tomar.
• Se estiver a tomar um suplemento pré-natal, pare por alguns dias. Se a
náusea melhorar, espere mais alguns dias antes de recomeçar a tomar o suplemento.
• Evite tomar comprimidos de suplemento de ferro (a menos que uma análise de sangue
mostre que você está anêmica), porque eles podem ser difíceis de digerir ou então tente
marcas diferentes, porque você pode adaptar-se melhor a umas do que a outras.
• Evite alimentos pesados, muito temperados, ácidos ou fritos, e coma menos gordura de um
modo geral.
• Beber bastante líquido é sempre importante, mas prefira beber entre as refeições, e não
enquanto come.
• Para reduzir a náusea, cheire limões acabados de cortar ou adicione
fatias de fruta ao chá gelado ou à àgua com gás.
• Beba ginger-ale ou chá de gengibre. O gengibre tem "fama" de que faz bem ao estômago.
• Tire um tempo para relaxar. Conversar com outra futura mamã pode ajudar a diminuir um
pouco o stress que você sente.
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