para comemorar o 6ºaniversário do jsu vamos fazer uma viagem para

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Foto: Stephanie Borchardt
| Março de 2014 | ANO 6 | nº 110 | DISTRIBUIÇÃO GRATUITA | VENDA PROIBIDA
6º
PARA COMEMORAR O
ANIVERSÁRIO DO JSU
VAMOS FAZER UMA VIAGEM PARA
CADA EDIÇÃO UM NOVO DESTINO NA SÉRIE DE REPORTAGENS
“MEU DIÁRIO DE VIAGEM”, QUE TRAZ DICAS E NOVIDADES DE TODOS OS
CANTOS DO MUNDO. PÁG.16
LANÇAMENTO DO LIVRO
“SÓ É FELIZ QUEM QUER”
MAIS SOBRE SIDNEY OLIVEIRA
E SEUS CONVIDADOS. PÁG.4
QUALIDADE DE VIDA
VOCÊ CONHECE O ROLFING?
UMA NOVA TERAPIA CORPORAL
PARA ALIVIAR AS TENSÕES DO
DIA A DIA. PÁG.10
Leitor
Março de 2014
Foto: Luiz Ribeiro
EDITORIAL
2
Semanalmente, toda segunda-feira, escrevo uma coluna sobre Bem-Estar para o Jornal
Agora. Gostaria muito de poder compartilhar alguns desses textos com vocês. Assim, a
cada edição do JSU, vamos publicar um dos temas escolhidos.
ENCARAR A VIDA DE FRENTE
Existem períodos na vida da gente que estamos mais propensos
ao silêncio, ou seja, estamos mais introspectivos. Como diziam
nossos pais, precisamos de definições e para isso temos que pensar
na vida!
Muita gente acredita que ao esquecer o passado está se livrando
de culpas e remorsos. Porém, não é bem assim que nossa consciência trabalha. Precisamos entender os erros e aprender a fazer
diferente!
Que sentido teria a vida se não aprendêssemos com as experiências? É através delas que adquirimos sabedoria, paciência e a paz
interior. Somente desta forma poderemos seguir e viver cada etapa
da nossa caminhada!
Deixe de lado aquela ‘voz interior irritante’ que está sempre
pronta a fazer você desistir. Esqueça as culpas e aquela sensação
de ‘pena de mim’. Diga não com toda a sua força, e vá em frente!
Outro dia, falando com um amigo sobre como perdoar as pessoas que nos magoaram, concordamos que a mágoa e a raiva só
fazem mal a nós mesmos. Mas para mudar essa situação, temos
que ir lá, no passado, e resolver.
Por mais difícil que possa ser, é preciso tomar uma atitude. É
preciso encarar o seu adversário até esse sentimento ser transformado. Quando você sentir essa renovação, pode ter certeza de que
esse ‘pesadelo’ acabou.
Desta maneira, vamos encarar a vida de frente. Sabendo que
cada opção representa uma nova mudança. Mas tendo a certeza
que sempre depende de nós viver melhor e em paz! Boa sorte!
Está no ar o programa
“Dicas de Bem-Estar de Sidney Oliveira”.
Rádio 9 de Julho
(1600AM), de segunda a sábado, às 09h58
Confira a Programação
Presidente da Ultrafarma
Rádio 9 de julho
AM 1600 kHz
Facebook. com/sidneyoliveiraultrafarma
twitter.com/@blogsidney
expediente
O JORNAL SAÚDE ULTRAFARMA É UMA PUBLICAÇÃO
MENSAL E GRATUITA DAS LOJAS ULTRAFARMA.
Presidente: Sidney Oliveira
Editora: Elaine Roncoleta | [email protected]
Jornalista: Stephanie Borchardt | [email protected]
Fotógrafo: Luiz Ribeiro | [email protected]
Projeto gráfico: Agencia Red Star Comunicação / [email protected]
Impressão: Margraf Editora e Indústria Gráfica Ltda
Tiragem: 150 mil exemplares
Contato
Jornal Saúde Ultrafarma
Rua Dr. Isaías Salomão, 122
CEP 04055-050 - São Paulo / SP
Tel: (11) 3297-9645
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Lançamento
SEJA UM(A)
CONSULTOR(A) RAHDA
E AUMENTE A
SUA RENDA
Sidney Oliveira
oferece uma grande
oportunidade para
quem quer trabalhar
com vendas ou
aumentar sua renda
familiar.
“É mais uma oportunidade que
vamos oferecer para você que quer ter o
próprio negócio, ou apenas completar a renda familiar,
tornando-se um consultor ou uma consultora Rahda. Nosso
catálogo apresenta 150 itens, e linha de suplementos com
preços competitivos e a mesma economia oferecida pela
Ultrafarma”, explica Sidney Oliveira.
A Rahda Cosmética, empresa que comercializa produtos com marca própria da Ultrafarma, está há 9 anos no mercado, com atuação
diversificada nos segmentos de cosméticos, higiene pessoal e alimentos funcionais.
Sidney Oliveira diz que a Ultrafarma vende medicamentos com
qualidade, garantia de procedência e sempre com os preços mais baixos do mercado. “Ainda temos a Rahda Cosmética e estamos apostando na força de vendas através das consultoras”, diz.
Anteriormente, os produtos eram comercializados exclusivamente
nos canais de venda da Ultrafarma, mas em breve poderão ser escolhidos também pelo catálogo.
O cadastramento está sendo feito através do site
www.ultrafarma.com.br e também divulgado na
programação da RedeTv! e Gazeta.
Março de 2014
3
4
Especial
Março de 2014
“SÓ É FELIZ
Fotos: Luiz Ribeiro
QUEM QUER!”
Sidney Oliveira recebeu amigos e celebridades
na Livraria Cultura do Conjunto Nacional.
O lançamento foi um sucesso! Amigos, fãs e
celebridades foram prestigiá-lo numa festa que
exaltou a felicidade e o carisma do presidente
da Ultrafarma com todos os presentes.
VEJA MAIS ALGUNS MOMENTOS
DESSA NOITE INESQUECÍVEL!
Com Izilda Moriba, diretora da Casa Hope e
Claudia Bonfiglioli, presidente da Casa Hope.
“Feliz é aquele que
consegue perceber que
sempre somos maiores que
nossos medos e sempre
somos capazes de superar
as dificuldades” – Trecho do
livro Só é Feliz Quem Quer!
Luiz Fernando, do Laboratório E.M.S
Paulo César, do Laboratório Prati-Donaduzzi.
Ana Paula, do Laboratório EuroArte.
Acesse! Faça parte você também!
ultrafarma.com.br
TELEVENDAS
(11) 5591- 1466
@blogsidney - Presidente Ultrafarma
@ultrafarmaevoce - Promoções e Novidades
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Canal Ultrafarma
Especial
Março de 2014
5
Fotos: Luiz Ribeiro
Com Valdir Fernandes, do Lab. Bergamo
e Luiz Felipe, do Lab. Cifarma.
A festa contou, inclusive, com a presença
amorosa de um amiguinho de quatro patas!
“Além do sonho pessoal,
vamos ajudar nosso próximo,
oferecendo solidariedade à
Casa Hope, que dá apoio à
criança e ao adolescente com
câncer, já que toda a renda
arrecadada nas vendas do
meu livro será destinada a
essa instituição filantrópica”.
Sidney Oliveira.
Com Valter e Raoni Chrispim (de pé) da
Distribuidora Vemer, Marcos Polo, da OmRon
e Siegmar, do Lab. Vitapan.
Com os amigos sr. Benê e Carlos, da Leclerc.
6
Março de 2014
Espaço
Social
Espaço Social
VENHA FAZER AMIGOS, SE EXERCITAR E SE DIVERTIR COM A GENTE!
PROGRAMAÇÃO GRATUITA: ATIVIDADES, CURSOS E PALESTRAS.
De segunda à sexta, das 8h até às 18h. Aos sábados, das 8h até às 12h.
Fotos: Luiz Ribeiro
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Para participar; basta retirar o seu cupom, preencher e entregar em uma das
lojas ou no Espaço Social.
ATENDIMENTO SOCIAL - Toda segunda-feira, das 8h às 11h, com
a presença do Deputado Federal Arnaldo Faria de Sá, um dos autores do
Estatuto do Idoso. Junto com Dr. Márcio Coelho e uma equipe de advogados,
está à disposição para sanar as dúvidas das pessoas que precisam de uma
orientação sobre Aposentadoria, Previdência e Direito dos Idosos.
O ESPAÇO SOCIAL
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Social
7
Fotos: Luiz Ribeiro
Março de 2014
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8
Março de 2014
Viver Bem
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Março de 2014
Os ditos populares são
expressões que usamos para
explicar de maneira simbólica as
situações pelas quais passamos.
Muitos deles são variações de
expressões antigas, jargões
populares que, até hoje, fazem
parte de nosso cotidiano. Mas,
você sabe qual o significado e
como eles apareceram?
Durante muito tempo, antes da chegada
da eletricidade, a principal fonte de iluminação eram as velas. Como não iluminavam muito, para ler, por exemplo, era
necessário colocar bem perto dos olhos,
e não era raro acabar queimando as pes-
Conta a história que duas igrejas em Ouro
Preto, Minas Gerais, receberam de presente a imagem de uma santa. Sem saber como
tanas (cílios). A expressão hoje é usada
para falar de alguém que tem que ler ou
estudar muito.
definir qual das duas ficaria com ela, deixaram a vontade divina decidir: colocaram
a imagem sobre o lombo de um burro no
meio do caminho entre as duas paróquias
e, para onde fosse o burro, estaria decidido
quem ficava com a santa. Assim foi feito.
Tempos depois, descobriram que o vigário
da igreja vencedora tinha treinado o animal
para voltar à sua congregação. Assim, até
hoje a expressão é sinônimo de ser vítima
de golpes e vigaristas.
A expressão vem do início do século
passado, época de grande imigração no
Brasil. Muitos estrangeiros que chegavam e buscavam trabalho no campo tinham suas próprias ferramentas. E para
os donos das terras, aqueles que chegavam sem nada, de mãos vazias, pareciam
não querer saber de trabalho e acabavam
sendo menos favorecidos na hora da contratação.
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10
Março de 2014
Qualidade de Vida
VOCÊ CONHECE O
ROLFING?
Ter um auxiliar
para aliviar as
tensões do dia
a dia não seria
algo maravilhoso?
Poder colocar fora
em um saco tudo
aquilo que pesa e
doi? Mas será que
essa maravilha
não está perto, e
você quem não
conhece?
Venha
descobrir
o Rolfing.
Qualidade de Vida
Março de 2014
11
A CORRERIA INCESSANTE DO DIA A DIA FAVORECE AS TEMIDAS DORES. É UMA DORZINHA
AQUI, UMA DORZINHA ALI E, QUANDO A GENTE VÊ, NÃO TEM MAIS LUGAR LIVRE DO
PROBLEMA.
Para auxiliar quem sofre tanto disso, foi criado o Rolfing, uma terapia corporal cujo objetivo é tornar o corpo mais harmonioso, prevenindo assim as dores.
O trabalho é realizado através de toques, profundos e precisos, para
eliminar as tensões e encurtamentos musculares que, segundo os especialistas da prática, são os responsáveis pelo desconforto, além de
dificultar os movimentos e alterar a postura.
Mas como isso funciona? Ida Rolf, criadora da técnica, descobriu
que a rede de tecido conjuntivo que envolve e conecta o tecido muscular tem prioridades elásticas, que fazem com que seja possível alterar
a forma e a relação desse sistema (músculo/tecido conjuntivo) nos diversos segmentos corporais, em qualquer época da vida.
E, por suas características, respondem à aplicação de energia em
forma de pressão e calor, tornando-se mais solúvel e mais adaptada
com o restante do corpo. Por isso, a técnica consiste em uma pressão
profunda nessa área, tornando-a amolecida para que os músculos voltem a ter uma relação equilibrada com o corpo, livrando-se da dor.
No entanto, além dessa região, também são realizadas atividades
que trabalham com diferentes ritmos respiratórios e com outras respostas corporais.
E, segundo os especialistas, após uma sessão, já é possível se alongar de maneira equilibrada e saudável, e perceber que muitas das
dores já não lhe atingem da mesma forma. Inclusive, muitos movimentos acabam tornando-se mais simples e fáceis de realizar.
Mas para se ver livre definitivamente, quantas sessões são necessárias? Para quem trabalha com isso, depois de uma sessão já se percebe uma melhora. Porém, uma alteração definitiva só é encontrada
entre 10 e 15 vezes de prática.
Rolfing é indicado para todas as pessoas em qualquer idade.
Basta querer uma integração corporal ou precisar aliviar uma
tensão muscular, como também resolver um estado de estresse
e melhorar seu desempenho em suas profissões e atividades
regulares.
É imprescindível que você busque profissionais capacitados.
Lembre-se de que com o corpo a gente não brinca!!! E... relaxe!
12
Março de 2014
Bem Estar
HOMEM OU MULHER: AFINAL, QUEM É MAIS
ESTRESSADO?
A igualdade entre homens e mulheres
é uma luta que não terminou.
Há ganhos e perdas para ambos os
lados. No mês de março, especialmente
lembrado pelas comemorações
dedicadas às mulheres, vamos analisar
e saber quem é mais estressado, o
homem ou a mulher.
Há diversas causas que levam homens e mulheres a ficarem estressados. No entanto, cada um
reage e encara o problema de forma diferente.
Segundo pesquisas, a mulher é considerada mais
estressada que o homem, já que a tripla jornada
de ser dona de casa, profissional e, algumas vezes, mãe, agrava a questão. Enquanto que para o
homem, em muitos casos, a causa é apenas uma:
o trabalho.
Estudo realizado pelo Instituto Nielsen aponta
que as mulheres brasileiras ocupam o 4º lugar no
ranking das mais estressadas do mundo. Outra
pesquisa, desta vez realizada pelo Instituto de
Pesquisa e Orientação da Mente (IPOM), mostra
que, no caso dos 69% dos brasileiros que possuem dificuldades para dormir, o estresse aparece como o segundo item que mais tira o sono e
a tranquilidade, com 40%, atrás apenas dos que
possuem preocupações com problemas familiares e financeiros (50%).
A PhD e presidente da International Stress
Management Association (ISMA- Brasil), Ana
Maria Rossi, esclarece que há diferentes formas
de se estressar, tanto para os homens como para
as mulheres. “A longa jornada de trabalho, não
ser reconhecido profissionalmente e o excesso de
tarefas podem levar a pessoa a ficar estressada.
Se mal administrados, então, os sintomas podem
ser um gatilho para outras doenças. Na vida pessoal, problemas financeiros e familiares, assim
como noites mal dormidas, podem ser considerados alguns sintomas do estresse e merecem atenção”, pontua a especialista.
Bem Estar
MULHERES SOFREM
MAIS COM ESTRESSE
DO QUE OS HOMENS,
MOSTRA ESTUDO.
Segundo um estudo realizado com dados do
Programa de Avaliação do Estresse da Beneficência Portuguesa de São Paulo, são várias questões
que provocam o problema de estresse feminino:
trabalho, as responsabilidades do lar e a família.
Segundo dados do hospital, com o pico dessas
atividades, há um aumento da produção de hormônios como o cortisol e a adrenalina que atingem duas mulheres para cada homem.
Preocupação excessiva, tensão crônica, tremores, sensação de respiração curta ou sufocada,
medo de perder o controle, medo de morrer ou
ondas de calor, são alguns dos sintomas da ansiedade relacionados ao estresse.
Segundo um artigo publicado no Therapeutic
Advances in Cardiovascular in Disease (Avanços
Terapêuticos em Doenças Cardiovasculares), as
mulheres apresentam de 30 a 40% mais chances
que os homens de desenvolverem doenças cardiovasculares com o mesmo nível de pressão arterial. Segundo os especialistas, a causa é o atual
estilo de vida das mulheres
Nos últimos tempos, elas
passaram a se expor a fatores de risco,
como estresse e tabagismo. Além disso,
o tamanho de suas artérias é menor que
o dos homens, o que pode favorecer o
estreitamento e a obstrução
dos vasos.
Março de 2014
13
CORAÇÃO FEMININO
MERECE
CUIDADO ESPECIAL
Para minimizar os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, veja as recomendações
dos especialistas.
Se você fuma, apague o cigarro.
Não adie mais essa decisão.
Exercite-se pelo menos meia hora
por dia. Se não der, faça isso pelo
menos três vezes por semana. Faz
uma grande diferença para o coração.
Cuide de sua alimentação, maneirando nas porções muito calóricas,
com excesso de açúcar e gorduras.
Seja disciplinada e não deixe que
nada a impeça de reservar um tempo para o seu lazer, dedicando-se
todos os dias a alguma atividade
relaxante.
Com a aproximação da menopausa, converse com seu médico sobre
a terapia de reposição hormonal.
Quanto mais cedo, melhor.
As doenças cardiovasculares estão ligadas a fatores hereditários.
Quanto antes a mulher começar a
medir e controlar a pressão e o colesterol, maiores são as chances de
se prevenir de problemas futuros. O
controle anual é a melhor medida.
14
Março de 2014
Quem é que já não pensou que é depois do carnaval que tudo
começa? Passamos das férias de final de ano, curtimos a folga,
e agora é chegada a hora de voltar ao ritmo.
DE VOLTA À
MALHAÇÃO
Março de 2014
Antes de voltar com toda a energia, é preciso lembrar que depois de
um período de descanso, seu corpo já se adaptou a rotina. Ele já perdeu condicionamento, força, resistência e flexibilidade.
Geralmente, quem mantém ativa uma atividade física também controla o que ingere, além de se preocupar em deixar o organismo continuamente com o metabolismo acelerado. E, no momento que freiam
essa tendência, o metabolismo diminui e as calorias ingeridas a mais
transformam-se em gordura. É a tão temida barriguinha das férias!
Mas e como fazer para voltar das férias e recuperar o tempo perdido?
É preciso muita calma. Não tente recuperar tudo em um dia de treino.
A pressa pode lhe render lesões e lhe deixar afastado por mais tempo.
VEJA AS DICAS DOS
ESPECIALISTAS!
NA ACADEMIA
Utilize cargas menores e faça mais repetições.
Alongue-se bastante.
Vá com calma com as atividades aeróbicas.
Você não deve correr a mesma distância nem a mesma
velocidade de quando a prática era regular.
Volte ao seu ritmo aos poucos. Assim que você se sentir
melhor, poderá pegar firme para as próximas férias!
EM CASA
Para aquelas pessoas que não gostam de frequentar a academia,
mas têm interesse de fazer atividades físicas, nada está perdido.
Basta substituir os aparelhos, halteres e barras por aquilo que você
tem em casa, como uma cadeira, embalagens de alimentos e garrafas
d’água.
EXERCÍCIOS NA INTERNET
No portal de vídeos Youtube, diversos profissionais disponibilizam exercícios físicos de baixa, média e alta intensidade, para serem
praticados em casa. Mas, antes disso, procure um médico e faça todos os exames indicados. Apenas ele poderá lhe orientar sobre os
possíveis cuidados.
15
FAÇA ACADEMIA EM CASA:
Garrafinha pet: Pegue duas garrafinhas de água de 500 ml e deite-se em um colchonete com as pernas flexionadas, apoiando
todo pé no chão e deixando a lombar relaxada. Segure uma em
cada mão, eleve os braços na altura do peito, abra-os e feche-os,
lentamente, mais 12 vezes, a fim de fortalecer o músculo peitoral.
Embalagem de alimentos para o bíceps: Utilize duas embalagens de mantimentos de 1 quilo cada. Em pé, mantenha pernas
afastadas, pés voltados para frente, coluna reta e cotovelo estendido. Segure uma embalagem em cada mão e, para começar,
flexione um dos braços, mantendo o cotovelo próximo ao corpo.
Quando voltar, inicie pelo outro braço. Repita alternadamente
durante 60 segundos, para fortalecer o bíceps, o músculo do
“muque”.
Embalagem de alimentos para os glúteos: Deite-se no colchonete e dobre os joelhos, firmando os pés no chão. Apoie a embalagem no seu abdômen e eleve o quadril, contraindo os glúteos.
Fique na posição por 5 segundos e retorne à posição inicial. Faça
3 séries de 10 a 15 repetições, para manter o glúteo firme.
Abdominais em casa: Você também pode fazer diversos exercícios de abdominais em casa. Mas é preciso muita cautela e cuidado, para não se lesionar.
Tarefas domésticas ajudam: Muita gente pode duvidar, mas é a
mais pura verdade. Realizar as árduas tarefas domésticas auxiliam na manutenção do peso. Segundo especialistas, a queima
de caloria durante uma faxina é muito significativa. Por exemplo,
esfregar o chão durante 30 minutos queima, em média, 150 calorias. Enquanto lavar a louça pelo mesmo tempo, queima 160.
Quando lavamos o carro, durante 20 minutos, são menos 130
calorias. Regar o gramado e podar as plantas por 30 minutos
manda embora 200.
Fonte: http://www.portalvital.com/
16
Em foco
Março de 2014
Foto: Stephanie Borchardt
MEU DIÁRIO DE VIAGEM
Estamos iniciando mais um
ciclo do JSU. Essa é a nossa
primeira edição do ano 6.
Para comemorar, fizemos
uma alteração em nosso
perfil editorial. A partir da
próxima edição, teremos duas
páginas fixas de Turismo com
o “Meu Diário de Viagem”,
com dicas e novidades de
algum canto do mundo.
Com essas informações, você pode se planejar, se divertir e instigar o seu desejo de viajar.
Nada melhor do que comemorar um recomeço
com novidade, não acha?
Em cada edição desse ano, uma pessoa vai
contar a sua experiência de férias. Para iniciar
esse projeto, vamos falar dos dias da nossa repórter Stephanie Borchardt, em Cancun.
PARTIU, CANCUN!
Meu nome é Stephanie Borchardt e há 4 anos
trabalho aqui no JSU. Nas minhas últimas férias,
agora em Fevereiro, saí alguns dias para conhecer melhor um dos lugares mais apaixonantes do
mundo: o Caribe.
Gostei tanto de lá, que não teria como não dividir as minhas experiências com vocês, nossos
leitores. Que tal viajar comigo nesse meu “Diário de Viagem – Cancun”?
INVERNO 30º
Cancun fica no México e é banhado por aquela
água azul turquesa do mar caribenho. Dezembro,
janeiro e fevereiro são os meses em que, teoricamente, os dias são mais frios. Mas ao contrário
da estação, não existe nada de inverno por lá. O
sol é forte e, acredite, muito quente.
Optamos, eu e meu noivo, por essa época do
ano por causa da data das nossas férias. Mas é
claro que o Caribe, como o nosso nordeste, tem
verão o ano todo.
Mas é preciso ficar atento quando escolher uma
época do ano, pois lá o verão (nos meses de junho, julho e agosto) concentra a época de furacões e de chuvas, o que poderia estragar a sua
estadia. Já o período da primavera e do inverno,
são os mais procurados, principalmente pelos
americanos.
Em foco
COMO FECHAR O SEU
PACOTE?
Março de 2014
17
Fotos: Stephanie Borchardt
Escolhi uma viagem de doze dias, com hospedagem de dez. Mas confesso que gostaria de ter
ficado mais tempo. Se fosse comprar agora, teria
optado por férias de 17 dias, com hospedagem de
15. Geralmente, você perde dois dias com a viagem de avião.
Cancun é um lugar cheio de opções, de passeios
e de novidades. Comprei tudo em um site especializado em pacotes, mas me arrependi. Aprendi que o melhor é tratar diretamente com o hotel
que, geralmente, cobre qualquer oferta.
E, é claro, é importante pesquisar. Pesquise
muito a companhia aérea; principalmente a escala
do seu voo (eu acabei ficando 16h no aeroporto),
já que ainda não há voos diretos do Brasil para
lá; e também obtenha muitas informações do seu
hotel.
HOTEL ALL INCLUSIVE???
No sistema all inclusive, muito comum fora do
Brasil, depois de você pagar a sua estadia, não
terá de pagar mais nada. Suas refeições e bebidas
já estão no pacote do quarto.
Em Cancun, você precisa avaliar bem qual é o
seu objetivo. Se quer aproveitar todos os dias para
conhecer os parques, que são muitos, hospede-se
em um hotel mais em conta, localizado no centro,
sem o all inclusive.
Mas se o que busca é luxo e a praia maravilhosa
da orla, opte por um dos resorts. Isso porque, se
ficar no centro, terá apenas uma entrada para a
praia. É que a zona hoteleira de Cancun está localizada bem na areia, e para ingressar na praia é
preciso passar por um hotel. Já que não está hospedado, sua passagem não é permitida.
Pesquise muito as opiniões sobre os hotéis. Você
pode fazer isso pelo Tripadvisor (http://www.tripadvisor.com.br).
OS PASSEIOS
Durante os dez dias, escolhemos alguns dos diversos passeios possíveis de se realizar em Cancun. São muitas atividades e os valores um pouco altos. É preciso optar. Listo eles por ordem de
gosto, de melhor até o não tão bom.
XEL-HÁ – O parque pertence ao Xcaret Experiencias (que ainda tem o Xcaret e o Xplor), e é considerado o maior e mais bonito aquário natural do
mundo. Por isso, há um espaço GIGANTE para
fazer snorkel, ou simplesmente descer o rio dentro
de uma boia. Ainda há cenotes, grutas e tirolesas.
Também tem um local, de uns 4m de altura, em
que os corajosos podem se jogar no rio. Tudo muito seguro. Meu noivo se aventurou, já eu não fui
tão corajosa. No parque você recebe todo o material se deixar um valor de garantia (25 dólares por
pessoa). Alimentação e bebidas estão inclusas. E
o restaurante é delicioso. Lá eles orientam a utilizar apenas protetor biodegradável, como em todo
o México. Não há como comprar por aqui, mas
encontramos no supermercado Wallmart.
DOLPHINS DISCOVERY – Um dos meus sonhos
era nadar com os golfinhos, e pude realizá-lo em
Cancun. Comprei o passeio do parque Garrafon
(mais abaixo) com o nado. É possível comprar separado. E tive uma ótima experiência. Eles são
fofos e muito bem ensinados. Adoram pessoas.
Opte pelo pacote intermediário, que te dá um período de interação suficiente e atividades interessantes. Mas prepare-se. Você não pode fotografar
nada, e para comprar as fotos terá de desembolsar um valor considerável. Uma imagem custa
27 dólares. Se você fizer apenas o nado, sem o
parque, poderá conhecer a Isla Mujeres, que é o
local onde é realizada a atividade.
TULUM, CENOTES E AKUMAL – O México é um
reduto de ruínas maias. Especialmente quando se
viaja a Cancun, há muitas opções. A nossa escolha
foi Tulum, localizada junto ao mar e que oferece
uma das praias mais bonitas de lá. A visita das
ruínas foi indescritível, mesmo depois de conhecer Macchu Picchu. O sol é de ‘rachar’, por isso é
preciso passar muito protetor solar. Saindo de lá,
fomos nadar nos Cenotes dos Hojos, umas grutas
lindas, cheias de peixes e de águas cristalinas. Depois, conhecemos a praia de Akumal, outra beleza
para os olhos. Lá nadamos com tartarugas gigantes e avistamos as arraias. Foi um sonho!
COCO BONGO – Você lembra da casa de show
que aparece no filme ‘O Máscara’? Pois é exatamente essa, e se chama Coco Bongo. Lá não é
apenas uma balada, mas uma casa de show. Durante a noite, são diversas apresentações, muita
animação e bebida liberada. É diferente de tudo
que se tem por aqui. E um dos lugares mais famosos do mundo.
18
XPLOR – Nesse parque o que predomina é a
adrenalina, ou a busca por ela. Como tenho um
pouco de medo de altura, as tirolesas renderam
os momentos mais emocionantes. A maior delas, de 40 metros de altura, quase me deixa sem
voz. Mas opte por essa atividade depois das outras, pois todos querem fazer essa primeiro e as
filas são enormes. Ainda há um rio subterrâneo,
onde você pode nadar ou andar em botes. Não é
necessário ir de tênis, nem de comprar os sapatos aquáticos que eles vendem na entrada. Você
pode prender os chinelos nas mãos. A câmera
aqui deve ser a prova dágua ou com capa protetora. Aqui também está tudo incluso no pacote,
alimentação e bebidas.
JUNGLE TOUR – Esse é um tour de lancha em
que cada dupla dirige uma em uma caravana que passa pela lagoa de Cancun (um lugar
maravilhoso) e o mar, até um coral para fazer
snorkel. A empresa lhe dá todo o material. O
passeio tem duração de duas horas. Para mim,
que nunca tinha dirigido nada aquático, foi sensacional. É preciso passar muito protetor, pois
você fica exposto ao sol por muito tempo. Aqui
também pedem proteção biodegradável. Não se
Em foco
Março de 2014
esqueça de proteger a sua máquina fotográfica,
pois pode molhar. No final, você pode comprar
uma foto tirada durante o passeio, por 15 dólares.
GARRAFON – Junto com o parque, fechamos o
nado com os golfinhos. Por isso, chegamos perto do meio dia ao Garrafon. Almoçamos (incluso
no pacote) e fomos conhecer o lugar. O parque é
pequeno, comparado com os demais, conta com
snorkel, caiaque e tirolesa, além de uma piscina
com vista infinita. É um lugar para descansar e
relaxar. O acesso à praia é pequeno, e a água não
é turquesa. Ele fica na Isla Mujeres, e você também pode conhecer a ilha por lá.
SKYRIDER – Nossa experiência aqui foi péssima.
O passeio é muito lindo na teoria. São 15 minutos sobrevoando o mar do caribe. Porém, nosso
atendimento, realizado pela Aquaworld, foi muito
ruim e ficamos pouco tempo. Além de caro, não
nos satisfez. Por isso, não indicamos.
ISLA MUJERES – Compramos um dia na Isla Mujeres, também pela Aquaworld, e não gostamos. A
ilha não é bonita, e o mar não é o caribe que esperávamos. Se você quiser conhecer, o melhor é fazer isso com os golfinhos ou com o Parque Garrafon. Um dia inteiro só para a ilha não vale a pena.
Foto: Stephanie Borchardt
DICAS
O MELHOR - O mar caribenho. O azul turquesa é distante de tudo que já vi.
O PIOR – Aquaworld! A empresa nos vendeu serviços muito diferentes daqueles
que presenciamos. A venda é ótima, mas
os passeios deixaram a desejar.
DICA INFALÍVEL - Em Cancún há uma
agência especializada em brasileiros, chamada Álvaro Tours (www.alvarotours.
com). Fechamos com eles alguns passeios,
como Tulum e Coco Bongo, além do transfer aeroporto-hotel-aeroporto. Nos arrependemos de não termos feito tudo com
eles. Eles são ótimos!
COM QUE ROUPA EU VOU? Cancun é verão o ano todo. Por isso, pense em levar
roupas de praia. Esqueça o salto, caso você
não vá a um jantar em um restaurante que
exija. Mesmo as baladas, que começam
muito cedo, pedem um sapato baixo. Um
casaquinho também é bom.
PREÇOS MAIS BAIXOS? Esse não é um
paraíso das compras. Mas lá você pode encontrar perfumes e algumas roupas a preços irresistíveis.
PROPINA - Lá no Caribe, o serviço de 10%
não é cobrado. Por isso, é comum dar a
gorjeta, que eles chamam de propina. Não
se assuste quando ficarem lhe exigindo o
pagamento. É cultural, e chato.
DÓLARES OU PESOS? Os passeios são
vendidos em dólares. Por isso, se informe
dos valores e leve consigo. Para os demais
gastos, o peso é a melhor opção.
Saúde
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PRECISAMOS ESTAR
ATENTOS SOBRE OS
RISCOS DE CONSUMO DE
ÁLCOOL NA GRAVIDEZ
Março de 2014
O
consumo de álcool durante a gravidez pode danificar o cérebro, o
coração e os rins, além de outros
órgãos do bebê. Para alertar sobre o problema, apresentamos o Projeto de Lei (está tramitando na Câmara paulistana) que propõe
a criação de campanha educativa de conscientização sobre a Síndrome Alcoólica Fetal
(SAF) na cidade de São Paulo (PL 33/2014).
O pedido para esta importante campanha nos foi feito pela Sociedade de Pediatria de São Paulo, pois a SAF pode acometer as mulheres gestantes e causar sequelas
aos fetos e bebês. O objetivo é esclarecer a
população em geral, e em especial às mulheres, de que consumo de bebidas alcoólicas durante a gravidez pode ser o problema
mais trágico de uma dependência química
Gilberto Natalini
Médico e vereador (PV - SP)
natalini.com.br
http://www.medicosdocangaiba.com.br/
19
que pode levar o feto e o recém-nascido a
apresentarem a SAF.
Os bebês que nascem com Síndrome Alcoólica Fetal, que é considerada uma das
doenças com maior comprometimento
neuropsiquiátrico, podem ter deformações
faciais, baixo peso, deficiência mental, de
motricidade, na aprendizagem, memória,
fala, audição, atenção e para resolução de
problemas. Também podem ter problemas
na escola e de relacionamento.
O objetivo da campanha é mostrar
que não existe quantidade segura de ingestão de álcool durante a gravidez, então
a melhor opção é não consumir nenhuma
bebida alcoólica neste período. Assim as futuras mamães vão garantir mais saúde para
seus filhos. 20
Março de 2014
ESCLEROSE
MÚLTIPLA:
Saúde
Saúde
21
Março de 2014
ENTENDA COMO A
DOENÇA FUNCIONA
Quando inicia-se uma série de sintomas, como perda de equilíbrio, espasmos musculares,
dormência, visão dupla, dor facial, depressão, dificuldade para começar a urinar, entre outros,
é hora de pensar que o problema pode ser a Esclerose Múltipla (EM).
A doença é causada por um dano auto
imune na cobertura protetora que envolve as células nervosas de qualquer região
do cérebro ou medula. Isso significa que
o sistema imunológico ataca e destrói
tecidos saudáveis do corpo, por engano.
O motivo de isso acontecer ainda não foi
encontrado.
O que se sabe, até agora, é que o problema é muito mais comum em mulheres do
que em homens, e que costuma ser diagnosticado entre os 20 e 35 anos, mas que
pode se desenvolver em qualquer idade.
Também não é um processo hereditário. E, segundo o neurologista André Felício, não costuma acontecer em vários
indivíduos da mesma família.
“Por isso, as formas esporádicas são mais
comuns. Alguns estudos, entretanto, mostram
que pacientes com esclerose múltipla podem
ter genes que conferem uma susceptibilidade
maior à doença, principalmente genes
relacionados a mecanismos imunológicos e
inflamatórios”.
O resultado desse rompimento do revestimento protetor é que os impulsos
nervosos diminuem ou são interrompidos, o que dificulta o funcionamento de
diversas partes do corpo, podendo ocasionar, além dos sintomas citados acima,
diversos outros problemas.
Exatamente por sua complexidade e
tamanha amplitude, que o diagnóstico
pode ser mais difícil, já que há quem
confunda com outros problemas neurológicos.
“O grande desafio no diagnóstico reside
no fato de diversas regiões do sistema
nervoso poderem estar envolvidas. Pode
afetar a via óptica (diminuição da acuidade
visual), cérebro (formigamentos e fraqueza
muscular), cerebelo (falta de coordenação
motora e tremor), tronco cerebral (paralisia
de nervos cranianos) ou medula (alteração de
esfíncter, fraqueza muscular e alteração de
sensibilidade)”.
Por isso, para identificar a doença, é
preciso que ocorra um exame clínico de-
talhado, com o auxílio de exames complementares, como a ressonância magnética e o líquor.
Atualmente, não existe cura conhecida. Porém, muitas terapias auxiliam na
diminuição da velocidade de progressão
da doença.
“O tratamento destes pacientes é direcionado
aos surtos, em geral, com altas doses de
corticoide endovenoso; e à manutenção, com
imunomoduladores, também administrados
via intramuscular ou subcutânea. Mais
recentemente, tornou-se disponível,
inclusive no Brasil, formulação oral (através
de comprimidos) para o tratamento
imunomodulador”,
garante o especialista.
O importante é ficar atento e sempre
procurar um médico quando surgir algum sintoma diferente. O acompanhamento profissional é a melhor forma de
você garantir uma vida tranquila, mesmo com a Esclerose Múltipla. É possível,
sim!
http://neurologistasp.com.br/
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Março de 2014
Foto: Luiz Ribeiro
Serviço
DEPUTADO FEDERAL ARNALDO FARIA DE SÁ
No sétimo mandato
consecutivo, o Deputado
Federal Arnaldo Faria
de Sá tem atuado
especialmente em
relação aos aposentados
e direitos dos idosos
Incansável em sua luta em prol do resgate da cidadania
da sociedade brasileira, o Deputado Federal Arnaldo Faria
de Sá, em seu 7º mandato, foi eleito presidente da Comissão de Viação e Transportes.
Apesar de manter como sua prioridade a luta pelo direito
dos Idosos e Aposentados, o deputado Arnaldo é considerado um dos mais atuantes legisladores da Câmara Federal. Tendo ocupado os cargos de Secretário Municipal de
Esportes (1993 a 1994) e Secretário de Governo da cidade
de São Paulo (2000 a 2001)
Foi um dos baluartes na elaboração do Estatuto do Idoso,
Lei nº 10.741/2003, que completou dez anos e trouxe avanços significativos na defesa dos direitos dos idosos.
Recentemente, conquistou mais uma grande vitória com
a regulamentação do Decreto nº 66.085/14, que estabelece
ATENDIMENTO SOCIAL DE ORIENTAÇÃO PREVIDENCIÁRIA
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SEJMOP
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ELE BRIGA POR SUA CAUSA
DEPUTADO FEDERAL ARNALDO FARIA DE SÁ É ELEITO
PRESIDENTE DA COMISSÃO DE VIAÇÃO E TRANSPORTES
JOVE
ANO IV
• Nº 9 -
2014 -
www.deparnaldofariadesa.com.br
www.deputadoarnaldofariadesa.com.br
Facebook: http://www.facebook.com/
deputadoarnaldofariadesa
Twitter : @arnaldodeputado
SEMPRE
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BAN
BODASMenezes
Glória ísio Meira
& Tarc
as regras para o cumprimento da Lei Estadual nº 15.179/13
e garante a passagem gratuita pra maiores de 60 anos nos
ônibus intermunicipais rodoviários.
Com sua palavra de ordem: “Vamos trabalhar, vamos
trabalhar!”, mantém, ainda, há mais de 30 anos, um trabalho de atendimento de orientação para a população, realizada no seu escritório na capital paulista.
Encarando mais este desafio, o Deputado Arnaldo afirma que “ainda temos algumas conquistas importantes que
estão faltando”. “Mas, vamos seguir em frente! Apesar de
todas as dificuldades, nossa atuação só é possível por causa da confiança daqueles que acreditam no nosso trabalho,
que acreditam em nós. Vamos continuar nossa missão pelo
povo brasileiro, para que todos possam ter mais justiça,
respeito e dignidade”.
Todas as segundas-feiras, das 8h às 11h no
Espaço Social Ultrafarma
Av. Jabaquara, 1546 – Metrô Saúde
Todos os sábados, das 8h às 12h, e quintas-feiras das 14h às 18h.
Av. Engº George Corbisier, 1127 – Metrô Jabaquara/SP Fone: (11) 5015- 0500
SJ
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Março de 2014
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JOVEM
A REVISTA
DOS SENIORES
INDEPENDENTES
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Março de 2014
Em Família
QUARESMA: TEMPO DE GRAÇA E DE
RECONCILIAÇÃO
Foto: Luiz Ribeiro
Neste mês viveremos os dias de Carnaval, e com a Quarta-feira de Cinzas iniciamos o Tempo de Quaresma. No início
da Quaresma recebemos as Cinzas em
sinal de que aceitamos e queremos fazer
uma caminhada de purificação, de arrependimento e de conversão.
Ao recebermos a Imposição das Cinzas, lembramo-nos da nossa condição
humana, cheia de incoerências, fraquezas, infidelidade. É o próprio Deus quem
nos dá essa oportunidade, esse presente e
nos propicia essa reconciliação.
É dizer: “Senhor eu não sou nada. Eu
rasgo meu coração e me derramo na Vossa presença e tiro todas as resistências à
minha conversão”.
Tempo de Quaresma é o tempo favorável. É o tempo de conversão. Deus quer
se reconciliar conosco, porque Ele nos
amou primeiro. Se alguém virou as costas, fomos nós, não Deus! O esforço da
Quaresma é se deixar tocar por Deus e
se deixar envolver pela Sua misericórdia.
Por isso, eu sugiro que você faça nesse
período quaresmal um propósito de não
faltar às Missas. Cada domingo da Qua-
resma é uma provocação à conversão.
Deixemo-nos converter por Deus através de três práticas:
Oração, Caridade e Jejum.
O jejum e a abstinência são obrigatórios na Quarta-feira de Cinzas e Sexta-feira Santa da Paixão do Senhor. Mas
a motivação só terá sentido e lógica se
for revertido em ajuda a quem não tem
e, como domínio das vontades e instintos, na plena consciência de que Deus
é maior que nossas paixões, prazeres e
vícios.
A oração, aliada à caridade e ao jejum,
é o que nos prepara para viver a Páscoa
do Senhor, fortalecendo nossa fé e esperança. Não há como separar a oração da
caridade e ambas do jejum.
Finalizo este artigo citando São Leão
Magno: “Tempo de Quaresma é tempo
de se viver a doçura, a humildade, a paciência e a paz”.
Acima de tudo é tempo de perdoar as
injustiças, as afrontas e esquecer as injúrias. Tempo de combate espiritual. Tempo de jejum medicinal. Tempo de caridade reconciliadora.
Padre Reginaldo Manzotti é coordenador da Associação Evangelizar é Preciso – Obra sem fins
lucrativos, benfeitora nacional, que objetiva a evangelização pelos meios de comunicação – e pároco
reitor do Santuário Nossa Senhora de Guadalupe, em Curitiba (PR). Apresenta diariamente programas
de rádio e TV que são retransmitidos e exibidos em parceria com milhares de emissoras no país e
algumas no exterior.
Site: www.padrereginaldomanzotti.org.br. Facebook: www.facebook.com/
padrereginaldomanzotti. Twitter: @padremanzotti
6º DIA DA
NOVENA
Novena a
Santo Frei Galvão
* 1739 - 1822+
Fundador do Mosteiro da Luz
Mosteiro da Luz - Av. Tiradentes, 676 – S.P
Fone: (11) 3311-8745
Ó admirável Santo Frei Galvão, foste
ardoroso no culto ao Senhor através
da sagrada liturgia. Possamos, a
teu exemplo, revelar em nossas
comunidades o rosto glorioso de
Deus, através de nossas ações
litúrgicas. Que nunca percamos a
consciência de que, onde dois ou
três estiverem reunidos em nome do
Senhor, o próprio Jesus estará ali.
Por Cristo Nosso Senhor. Amém!
Obrigado pela Graça alcançada.
Sidney Oliveira.
Para pedidos de oração:
www.mosteirodaluz.org.br/congragacao/pedido-de-oracao
O PODER DA FÉ
“A Eucaristia é o pão de cada dia que se toma como remédio para
a nossa fraqueza de cada dia.”
Imitação de Cristo
O mundo atual sente falta de uma experiência fundamental para a realização dos milagres de Deus: a fé.
Ela não pode ser confundida com acreditar em alguma
coisa qualquer. Quantos dizem: “Tenho fé em tal coisa...”.
Esta não é a fé bíblica. A fé é crer no poder de Deus e
na realização de todas as suas promessas. A fé faz que o
impossível se torne realidade. E quem tem que dar este
passo é o homem.
É o que vemos acontecer em Marcos 6,56: Onde quer
que Ele entrasse, fosse nas aldeias ou nos povoados, ou
nas cidades, punham os enfermos nas ruas e pediam-lhe
que os deixasse tocar ao menos na orla de suas vestes. E
todos os que tocavam em Jesus eram curados. Era uma
questão de tocá-lo com fé apropriada, para receber a
cura.
Esse poder não é nada menos do que o poder do Espírito Santo. Um cristianismo sem o Espírito Santo não é
capaz de produzir efeito algum na vida de quem se diz
cristão.
Neste momento, coloque-se no meio daquela multidão que estava tocando em Jesus, sinta como está fluindo para você a força curadora para o seu espírito, à sua
alma e ao seu corpo. No seu coração, alegre-se, e que
os seus lábios se encham de louvores e ação de graças,
porque a bênção de Deus está sendo confirmada na sua
vida.
Ultracão
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Março de 2014
Fotos: Luiz Ribeiro
NA TELINHA
Mais uma visita feita pela jornalista Priscila Mortensen, apresentadora do Programa Ultracão, para mostrar a difícil realidade enfrentada pelos protetores dos animais. Desta vez, foi na residência da dona
Celina, em Itaquera, zona leste da capital paulista, onde ela vive com
a filha, 100 cães e 200 gatos.
Apesar de contar com poucos recursos e não ter uma renda fixa,
ela tenta dar um futuro digno a esses animais, todos vítimas de maus
tratos. Depois de acolhê-los, eles são vacinados, castrados, e disponibilizados para adoção.
Celina aproveitou a reportagem para explicar que não tem condições de aceitar mais nenhum animal. E, faz um pedido: quem
puder colaborar com seu trabalho através de doações de ração,
produtos de limpeza e, até mesmo, material de construção, basta
acessar facebook.com/celinaccc.
Escreva para [email protected]
Foto: Luiz Ribeiro
DISTRIBUIÇÃO
GRATUITA
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EDIÇÃO
REVISTA
2013
ULTRACÃO
O Programa Ultracão esteve na Marcha Nacional em Defesa
dos Animais, que aconteceu em fevereiro na avenida Paulista,
em São Paulo, e reuniu centenas de pessoas. O Movimento em
Defesa dos Direitos dos Animais (www.facebook.com/MarchaDaDefesaAnimal), organizador da manifestação, pretende alertar e conscientizar a população sobre os direitos, as necessidades e dar maior rigor na aplicação das penalidades para quem
comete abandono e maus tratos.
Conheça os
da
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promoção cult
Vida
de Cão
Tudo sobre raças e comportamento canino.
Para você não errar com seu melhor amigo!
PROMOÇÃO
Envie a sua história para a coluna VIDA DE CÃO.
Conte pra gente como ele chegou até você e como
mudou a sua vida. Mande também uma foto da
melhor pose do seu cão.
Os melhores relatos serão publicados.
Chihuahua
a
hoso, encant
Meigo e carinanho.
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Março de 2014
Cinema e TV
ULTRACINE
D E FA B I O A DA M S
e-mail: [email protected]
LANÇAMENTOS
DE MARÇO
A CULINÁRIA DA FAZENDA
AO SOM DA VIOLA
[email protected]
WALT NOS
BASTIDORES DE
MARY POPPINS
Foto: Luiz Ribeiro
O apresentador Paulinho Del Ribeiro
é um curioso pesquisador da culinária
típica brasileira, dom herdado de sua
avó e sua mãe, desde a época em que
morava no solo de uma serra no sul de
Minas Gerais. No programa SOM &
SABOR BRASIL, exibido todos os domingos, a partir das 6h pela Rede TV!,
ele mostra o Brasil de um jeito muito
mais gostoso, valorizando e enfocando
a nossa culinária e os mais autênticos
sons da nossa terra.
Jair Rodrigues, que foi mostrar sua música e experimentar mais uma
das receitas do ‘chef’ Paulinho.
RECEITA
MOQUECA DE GALINHA
INGREDIENTES:
1 Galinha cortada nas juntas (ou 2 kg. de Coxas e
sobre coxas de frango)
5 dentes de alho esmagados com pitada de sal
4 tomates vermelhos para o molho, bem picado
1 xícara de molho de tomate
2 colheres de azeite de dendê
3 colheres de azeite de oliva ou óleo
1 tablete de caldo de galinha
1 folha de louro
2 cebolas cortadas em rodelas
2 pimentões verdes cortados em rodelas
2 pimentões vermelhos cortados em rodelas
1 Vidrinho de Leite de coco
1 punhado de Coentro verde bem picadinho
Salsinha e Cebolinha à gosto
DIREÇÃO: John Lee Hancock / Drama, Biografia
ELENCO: Emma Thompson, Tom Hanks,
Colin Farrell, Paul Giamatti.
Filme baseado em fatos reais, que mostra
como foi a produção do clássico Mary Poppins e a batalha entre Walt Disney (Tom
Hanks) e a escritora australiana Pamela
Lyndon Travers (Emma Thompson), que
durou 14 anos, onde Walt tentou adquirir
os direitos da adaptação do filme.
MODO DE PREPARO:
Coloque a galinha numa vasilha, (se preferir, retire a pele). Doure o alho com o azeite
de dendê e de oliva. Em seguida, misture a
carne e deixe cozinhar com a folha de louro.
Acrescente o caldo de galinha, antes de secar
o caldo. Junte o tomate e o molho de tomate.
Com a carne cozida, coloque o coentro. Deixe
5 minutos e adicione a cebola e os pimentões.
Regue com o leite de coco. Tampe e deixe cozinhar. Na hora de servir, salpique cebolinha e
salsinha.
(Pode ser preparado com galinha caipira ou
frango, com a coxa e sobre coxa de frango,
ou apenas com a sobre coxa)
RIO 2
DIREÇÃO: Carlos Saldanha / Animação
ELENCO: Vozes de: Anne Hathaway, Jesse
Eisenberg, Jamie Foxx, Rodrigo Santoro.
Blu, Jade e seus três filhos vivem uma vida
domesticada perfeita no Rio de Janeiro,
quando ela decide que as crianças precisam aprender a viver como verdadeiros
pássaros, e quer que a família se aventure
em uma viagem à Amazônia. Blu se preocupa com a possibilidade de perder Jade
e os filhos para o chamado da natureza.
Aos Sábados
Da 01:00 às 02:00 hs
Oferecimento
Aos Domingos
Das 06:00 às 07:00 hs
Receita
Março de 2014
HOMUS TAHINE
Esse delicioso aperitivo tem como
ingrediente principal o grão de bico, da
família das leguminosas, que carrega
importantes valores nutricionais.
As fibras presentes no grão-de-bico ajudam a prevenir o câncer de
colón e do reto, e a constipação intestinal. O consumo nas refeições faz
com que a pessoa se sinta saciada mais rapidamente, o que pode ajudar
no gerenciamento do peso.
Entre seus principais componentes está o aminoácido triptofano. No
organismo, essa substância se transforma em serotonina, um neurotransmissor relacionado às sensações de bem-estar e prazer. Além dele,
tem o fósforo, fundamental na saúde dos ossos e dos dentes e auxiliar
na regeneração dos tecidos; o manganês que facilita os processos metabólicos e tem ação antioxidante; a niacina, ou vitamina B3, que auxilia
no crescimento normal e saudável e, por fim, o folato (vitamina B9),
essencial para a produção do material genético e na contribuição para
prevenir más-formações fetais.
INGREDIENTES
300 g de grão de bico
60 ml de tahine (encontrado no supermercado)
3 dentes de alho
30 ml de limão
Sal a gosto
145 ml de água
25 ml de azeite
MODO DE PREPARAR
Deixe de molho o grão de bico por pelo menos 3 horas. Depois jogue a água fora, juntamente com as cascas que se soltaram. Coloque em uma panela coberta com água e leve ao fogo.
Quando começar a ferver, diminua a chama e deixe o tempo
necessário para cozimento. Feito isso, escorra a água, deixe esfriar um pouco e junte o tahine, o alho, um pouco do suco de
limão e o azeite, e bata no liquidificador ou no processador até
ficar uma pasta homogênea. Acerte o sal e, se precisar, o limão.
Sirva acompanhado de pão árabe ou com endívias.
RENDIMENTO: 4 a 6 pessoas
Valor calórico (100g) - 315 Kcal
Catharina Paiva – Nutricionista Clínica (CRN 29461)
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2/18/13
10:12 AM
Rotisseria & Pizza Delivery
Cozinha mediterrânea • Especialidades árabes • Massas artesanais
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CMY
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Horários de Funcionamento:
De terça a sábado das 10h às 19h e domingo das 11h às 15h.
Pizza Delivery: terça a domingo das 18h às 23h.
Endereço:
Rua Joinville, 314 - Paraiso - São Paulo
Tel: 2366.9101 / 4328.9101 - sadacuisine.com.br
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Março de 2014
TEATRO
INFANTIL
VEJA NOSSAS DICAS
IMPERDÍVEIS PARA
OS PEQUENOS
Criança e teatro é uma ótima combinação. Elas se divertem, treinam a imaginação e aprendem muitas coisas durante
os espetáculos. Em São Paulo, há tanta
peça interessante, que elas adorariam ir.
Separamos duas para você anotar na
sua agenda e não perder!!!
Foto:divulgação
Diversão
Rir faz bem à Saúde
O que a Caixa de Leite falou para o leite de
saquinho?
Vêm pra Caixa você também!
O que aconteceu com o pintinho que não
passou manteiga de cacau?
Rachou o bico!
Qual é o cúmulo do egoísmo?
Só eu sei e não vou contar pra ninguém!
O que o cavalo foi fazer no orelhão?
Passar um trote.
O mendigo encontra com uma madame na rua e
fala: Por favor, a senhora não tem um mísero
pão para dar a um homem que não come a uma
semana?
E a madame responde: - Puxa, queria eu ter essa
sua força de vontade!
Uma criança perguntou ao Papai Noel:
Papai Noel você roe as unhas?
Ele, de imediato, respondeu: -Rou rou rou!
CÍRCULO DAS BALEIAS
Jujuba, uma pequena baleia-jubarte, nascida na Bahia, conta com a ajuda de
Gardel, um simpático pinguim argentino que a ajudará em suas aventuras até
chegar ao polo sul. O enredo é uma reflexão a respeito da importância da preservação ambiental e da conservação das águas da nossa costa marítima.
Onde? Centro Cultural Banco do Brasil São Paulo - Rua Álvares Penteado, 112
Fone: (11) 3113-3651/3652.
Quando? Até 27 de julho.
“PLUFT, O FANTASMINHA”
O capitão Perna-de-pau quer tomar o tesouro da neta Maribel. Eles vão parar
num navio abandonado onde mora o fantasminha Pluft e sua família. Pluft, que
tem medo de gente, se vê convivendo com uma menina sequestrada por um
pirata. Esse convívio acaba tornando-se uma relação de afetiva. Os fantasmas,
então, se unem aos marinheiros para combaterem o mal e salvar Maribel.
Onde? Teatro Bibi Ferreira - Av. Brigadeiro Luis Antônio, 931.
Quando? Até 26 de abril.
amizades&encontros
Jorge - 43 anos, 1,75 e 75 kg. Moreno claro. Busco amigos e companhia de
viagens. E-mail:[email protected]. Gilvan - 56 anos, 1,70, moreno. Gostaria de fazer amizades com pessoas de
todo Brasil. E-mail: [email protected]
Juliane - 31 anos, 1,53m, 60kg. Trabalhadora, moro na Zona Leste. Tenho
uma filha de 14 anos. Busco homem de 30 a 40 anos, sem vícios. Fone:
(11)96991-0593.
Rejane - Negra, 52 anos, 1,65m, 87 kg. Tenho filho maior que mora comigo.
Busco homem de 40 a 55 anos, solteiro ou viúvo para amizade ou futuro
compromisso. E-mail: [email protected]
Marcos - 49 anos,1,76 m, 79 kg. Solteiro, sem filhos. Moro em Santo Amaro.
Procuro mulher, sem vícios, de 40 a 65 anos, para compromisso. Fone: (11)
97279-9855.
Milena - Busco pessoas não-materialistas, bem-humoradas, amantes da
natureza, animais e boa música, otimistas e inteligentes. Apenas amizade!
E-mail: [email protected] O JSU não se responsabiliza pelos anúncios divulgados nesta coluna.
Cartas para redação (end. Pág.2)
e-mail: [email protected]
Diversão
Foto:divulgação
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Março de 2014
TODA DONZELA TEM
UM PAI QUE É UMA FERA
Teatro Folha - Shopping Pátio Higienópolis (Terraço)
Avenida Higienópolis, 618 - SP/SP. Tel: (11) 3823-2323.
Temporada: quartas e quintas - às 21 horas – Até 29 de Maio
www.conteudoteatral.com.br/teatrofolha/
ingressos antecipados: www.ingresso.com
Um clássico do teatro brasileiro, a comédia “Toda Donzela Tem Um Pai que é
Uma Fera”, de Gláucio Gill, tem direção de
Roberto Lage e no elenco Augusto Zacchi,
Elvis Shelton, Greta Antoine, Isser Korik e
Mariana Hein A peça conta a divertida história de um
coronel que defende a honra de sua filha,
forçando-a a se casar com o amigo libertino de seu namorado, em consequência de
um mal entendido.
A história - escrita em 1962 - se passa
na década de 50, retratando a juventude
brasileira dos Anos Dourados. O diretor
Roberto Lage diz que é “um grande deleite trabalhar com uma peça de época”. Ele
argumenta que o texto é muito bem escrito:
“Gill propõe um jogo lúdico, arquitetado
em uma dramaturgia que envolve e diverte
o espectador com as surpresas da trama”. A ideia de remontar essa peça surgiu em
2005, quando o ator Elvis Shelton foi convidado por Roberto Lage para participar
de uma produção desta mesma obra para a
TV Cultura, dentro da série Senta que Lá
Vem Comédia. “Apaixonei-me pelo texto e
pensei na importância de trazer aos palcos
comédias clássicas de autores importantes
que estejam esquecidas”. 30
Oportunidades
Março de 2014
AUTOMÓVEIS
Fiat Línea - Dualogic, completo. Modelo 09/09.
Cor prata. Automático. Valor: R$ 30 mil. Fone: (11)
3297-9645, com Danilo Mayol.00000000000000
E-mail: [email protected]
Fiesta Class – 2001, prata, completo. C/ alarme,
ar, D/H, V.E, T.E., LDT, Step original de fábrica. 2º
dono. 8 anos na família. Nunca foi batido. Valor:
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IMÓVEIS
Guarujá – Aluguel de temporada. Apto 2 dorm.,
com garagem, próximo a praia, da Enseada. Diária: a partir de R$ 110. Fone: (11) 99787-3527, com
Elias.
Boracéia – Chalés Duda. Venha desfrutar deste
paraíso com sua família e amigos. Fones: (11)
5585-0438 / 99347-8183 / e-mail: [email protected]
Sta Cruz – Apto. de 51m2, 2 dorm, suíte, sala ampla, varanda gourmet, cozinha e área de serviço. Valor: R$478mil. Fone: (11) 99616-0295,
96633-0114.
Vila Clementino - Alugo sala comercial na Av. 11
de Junho, na Vila Clementino. Próx a Moema e
Hospital São Paulo. Valor: R$1.000. Fones: (11)
96633-0114, 99616-0295.
VENDAS
Colchão Terapêutico – c/2 ou 4 terapias: (magnética, infra-vermelho longo, vibromassagem e
quântica). O colchão ideal para a coluna. Fone
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zigue-zague, prega botões, gabinete fechado. Cor
marfim. 4 gavetas. Ótimo estado. Valor: R$ 380.
Fone: (11) 2276-7571.
PROFISSIONAIS
Psicologia – Depressão, Ansiedade, Fobias, etc.
Todas as idades e casais. Seg à sexta, das 9h às
21h, e sábados das 9h às 16h. Próx ao metrô Ana
Rosa. Fone: (11) 5572-0721/ 96421-2977.
Psicólogo Clínico – Todas as idades e casais. Conhecimentos e experiência em transtornos ansiosos e dependência química. Fone: (11) 946282484, com Nelson.
Psicóloga clínica – Adulto, criança e casal. Fone:
(11) 97483-9115.
EMPREGOS
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acima de 18 anos, para trabalhar como telemarketing receptivo em central de atendimento direcionada. É necessário ter linha telefônica em
casa. Fone: (11) 3436-4304.
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em forno e fogão, trivial fino variado. Interessada em trabalho domésticos. Fone: (11) 3415-0411,
com Marta.
SERVIÇOS
Aulas particulares – Matemática, cálculo integral,
física, química, reforço, vestibular, concursos e informática. Fones: (11) 9537-9001, 98297-5337.
Aulas particulares de Inglês – Em domicílio ou
na empresa. Fones: (11) 3467-9790/ 99281-8161.
Aulas – Particulares ou Empresarial de Computação Gráfica Avançada em AutoCAD e Inventor.
Fone: (11) 98543-6651, com Claudinei.
Internet - Desenvolvo, publico e divulgo o site de
sua empresa ou serviço na internet. Diversos
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festas, shows, viagens e eventos. Fones: (11)
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hospital. Fone: (11) 98740-4853, com Nanci.
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Por Vicent Zenn
Ultra ASTRAL
Residir próximo ou com
fácil acesso ao Metrô Saude
ÁRIES | 21/3 - 20/4
Momento propício para você se concentrar naquilo que deve ser
resolvido. Não desvie o olhar.
Frase: Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela.
(Paulo Coelho)
TOURO | 21/4 - 20/5
Você tem escutado a sua intuição? É hora de ouvir o que os seus
sentimentos querem.
Frase: A vida é feita de escolhas. Quando você dá um passo à
frente, inevitavelmente alguma coisa fica para trás. (Caio
Fernando de Abreu)
GÊMEOS | 21/5 - 20/6
Nem sempre é bom comentar com todo mundo o que você pretende
fazer. O melhor é guardar segredo, por enquanto.
Frase: Não espere por uma crise para descobrir o que é importante
em sua vida. (Platão)
CÂNCER | 21/6 - 21/7
Encare o trabalho com mais dedicação. Não abra espaço para que
possam julgar você.
Frase: Se um homem não descobriu nada pelo qual morreria, não
está pronto para viver. (Martin Luther King)
LEÃO | 22/7 - 22/8
Você precisa reservar um tempo só para os amigos. Eles também
precisam da sua atenção.
Frase: Acredite em si próprio e chegará um dia em que os outros
não terão outra escolha senão acreditar com você. (Cynthia
Kersey)
VIRGEM | 23/8 - 22/9
Apronte-se para as surpresas que a vida vai lhe oferecer. Fique
tranquilo e faça somente aquilo que quiser.
Frase: Pessimismo leva à fraqueza, otimismo ao poder. (William
James)
LIBRA | 23/9 - 22/10
Aproveite mais o seu tempo e divirta-se. Você também merece
descansar.
Frase: Para os crentes, Deus está no princípio das coisas. Para os
cientistas, no final de toda reflexão. (Max Planck)
ESCORPIÃO | 23/10 - 21/11
Finalize as suas pendências. É um ótimo momento para tomar
decisões.
Frase: O remorso é a única dor da alma, que nem a reflexão nem
o tempo atenuam. (Madame de Staël)
SAGITÁRIO | 22/11 - 21/12
Chega de estresse e preocupação. Agora é hora de aproveitar os frutos
de tanto esforço.
Frase: O medo é um preconceito dos nervos. E um preconceito,
desfaz-se, basta a simples reflexão. (Machado de Assis)
CAPRICÓRNIO | 22/12 - 20/1
Batalhe por seus objetivos e seja mais criativo. No profissional, não
exija tanto de você.
Frase: A sabedoria começa na reflexão. (Sócrates)
AQUÁRIO | 21/1 - 19/2
Viver sempre em rotina pode ser terrível. É preciso procurar atividades
diferentes.
Frase: Otimismo é esperar pelo melhor. Confiança é saber lidar com o
pior. (Roberto Simonsen)
PEIXES | 20/2 - 20/3
Lute por seus sonhos sem medo. Esqueça as inseguranças que possam
aparecer.
Frase: A vida é maravilhosa se não se tem medo dela. (Charles
Chaplin)
Zoom
Março de 2014
Zoom
Cobertura do Fielzão está completa
Agora o Fielzão, estádio do Corinthians
que será cede da abertura da Copa, está quase pronto. Isso porque a Odebrecht colocou a
última peça da cobertura.
Essa mesma peça havia caído em novembro,
quando estava sendo colocada, gerando a morte de dois operários. O prazo de entrega do estádio é 15 de abril e espera-se que pelo menos
três eventos-testes aconteçam antes dos Jogos
Mundiais, que iniciam em 12 de junho.
Pesquisa diz que Massa é mais
conhecido que tetracampeão Vettel
O brasileiro Felipe Massa é mais conhecido no mundo
todo como piloto de Fórmula 1 do que o atual tetracampeão Sebastian Vettel, revelou estudo da empresa de marketing esportivo Repucom.
O piloto da Williams foi lembrado por 58,14% dos entrevistados em todo o planeta, contra 54,3% do piloto da
Red Bull. O espanhol Fernando Alonso liderou os índices, com 71,14%, seguido pelo britânico Lewis Hamilton,
com 63,65%.
A Repucom indicou que a presença de Alonso na Ferrari é o provável motivo do alto índice de conhecimento
em todo o planeta. Na Espanha, o piloto é conhecido por
98,35% da população.
Escolas vão vacinar contra HPV ha de vacina-
ciou uma campan
A Prefeit ura de São Paulo ini
de) e
Ss (Unidades Básicas de Saú
ção envolvendo todas as UB
de
as
capital para imunizar menin
as 550 escolas municipais da
de
pilomavír us humano), até 10
11 a 13 anos contra o HPV (pa
abril.
do
o prevenir o câncer do cólon
Essa medida tem por objetiv
o
sm
me
,
o os especialistas, porém
útero, que pode matar. Segund
já
,
r todos os exames de rotina
com a vacina é preciso realiza
e outras doenças.
que a imunização não previn
Descubra a diferença!
•Galetos (5 sabores)
Buffalo Bill: noz moscada ‐ Michelangelo: alecrim
Monteiro Lobato: tradicional ‐ Napoleão Bonaparte: limão
e vinho branco ‐ Pancho Villa: pimenta e chilli mexicano.
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