ana paula padrão - Jornal Saúde Ultrafarma
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ana paula padrão - Jornal Saúde Ultrafarma
“A Ultrafarma sempre se orgulhou da parceria com o seu público. Mas precisamos ir além do simples atendimento, pois temos uma responsabilidade com toda a sociedade, em especial com as mulheres.” Sidney Oliveira – Presidente da UltraFarma Fale com a gente: [email protected] Muitos pais não percebem quando as crianças estão passando por uma fase difícil ou sofrendo de depressão infantil. Você sabe como ajudar o seu filho? Preste atenção nos sintomas e procure orientação Pág. 25 médica. www.jornalsaudeultrafarma.com.br Foto: Luiz Ribeiro De 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 | ANO 5 | nº. 82 | DISTRIBUIÇÃO GRATUITA | VENDA PROIBIDA ANA PAULA PADRÃO FALA SOBRE O SEU NOVO PROJETO E DESTACA: “UMA NOVA MULHER BRASILEIRA ESTÁ EMERGINDO. MUITO PODEROSA. PRECISAMOS PRESTAR ATENÇÃO NELA!” THEATRO MUNICIPAL DE SÃO PAULO COMEMORA 100 ANOS DE HISTÓRIA. PÁG.16 TREKKING - BELAS PAISAGENS E MUITA TRANQUILIDADE NAS TRILHAS DE AVENTURA. PÁG.26 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 EDITORIAL Leitor Foto: Luiz Ribeiro Acontece Foto: Divulgação 2 “Nossa dedicação em encontrar a melhor forma de levar nossa música ao nosso público está nos fortalecendo e nos engrandecendo. “ Em paz com a vida E o que ela me traz Na fé que me faz Otimista demais Se chorei ou se sorri O importante É que emoções eu vivi...” Roberto Carlos Compartilhar as minhas experiências com vocês, meus amigos, é um hábito que muito me agrada. Faz bem para a alma! Pode parecer brincadeira, mas a frase tem um fundo de verdade. Se a vida lhe der um limão, faça uma limonada! Ou seja, qualquer problema tem solução. Apesar de ser necessário um esforço e uma avaliação das possibilidades, é gratificante ver os resultados. Ao olhar para frente, conquistamos a certeza de que sairemos vencedores, mais fortalecidos e com uma nova visão. Surgem projetos e perspectivas, que nos levam a superação de todos os obstáculos. Costumo dizer que essas são as chamadas ‘fases de aprendizado’. Aprendemos, desde criança, a não expressar os nossos sentimentos. Não podemos e nem devemos aparentar fragilidade. Mas acredito que isso seja um grande engano! Unir a sensibilidade com a razão é uma fórmula simples, e que funciona! E tem mais! Quanto mais abrirmos nossa mente e o nosso coração, mais afloramos a capacidade de decidir. Na maioria das vezes, apesar das várias opções, somente uma vai nos levar ao caminho da realização. Popularmente, temos que sair de cima do muro e levar adiante a nossa decisão. Isso não quer dizer que não podemos mudar no meio do caminho. A flexibilidade pode nos conduzir a novas alternativas. E assim vai, como um dia após o outro. Vivendo e aprendendo com cada momento. Presidente da Ultrafarma expediente O Jornal Saúde Ultrafarma é uma publicação mensal e gratuita das Lojas Ultrafarma. Presidente: Sidney Oliveira Editora: Elaine Roncoleta | [email protected] Jornalista: Stephanie Borchardt | [email protected] Fotógrafo: Luiz Ribeiro | [email protected] Projeto Gráfico: Antares Comunicação Total | [email protected] Impressão: Plural Ind. Gráfica Tiragem: 150.000 exemplares Distribuição Gratuita Contato Jornal Saúde Ultrafarma Rua Dr. Isaías Salomão, 122 CEP 04055-050 - São Paulo / SP Tel: (11) 3297-9645 e-mail: [email protected] www.jornalsaudeultrafarma.com.br 3 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 Estamos dando o melhor que temos para que esse DVD mostre como somos de verdade”, afirma Maicon. Dudu Braga entre o Bispo Dom Fernando Figueiredo e Sidney Oliveira, durante a gravação do programa “Deus Médico dos Médicos”, da Rede TV! Roberto Carlos Braga II, também conhecido como Segundinho, é filho do Rei Roberto Carlos. Apresentador de rádio e TV, produtor musical e empresário, atualmente faz sucesso com o programa “As canções que você fez para mim”, na Rádio Nativa FM. www.ascancoesquevocefezpramim.com.br TUDO SOBRE RAÇAS E COMPORTAMENTO CANINO Novidades e produtos para você cuidar do seu melhor amigo. Distribuição gratuita com ímãs personalizados sobre as principais raças. www.ultracao.net MARLON & MAICON – PARCEIROS NA VIDA E NOS SONHOS “TEMOS MUITO QUE FAZER, PROVAR E MOSTRAR!” Uma das duplas sertanejas de maior sucesso no país, os irmãos Marlon e Maicon, são parceiros na vida e nos sonhos. Respeitados no cenário musical, começaram ainda muito pequenos e hoje, depois de 27 anos de carreira, suas canções conquistaram muitos corações. Eles se mantêm como uma das mais amadas e respeitadas duplas sertanejas, merecendo espaço na galeria dos célebres artistas da Música Popular Brasileira. Os irmãos nasceram em Criciúma, Santa Catarina. A aparência, o estilo e o jeito cativante são apenas detalhes quando comparados ao timbre das vozes, à qualidade musical e ao repertório que marcaram a trajetória da dupla: são seis CDs lançados e mais de 1 milhão de cópias vendidas. Foram indicados ao melhor álbum de música sertaneja do Grammy Latino, além de discos de Ouro e de Platina no currículo. Para comemorar o excelente momento, apresentam o primeiro DVD – 10 anos de Sucesso. “Estamos iniciando uma nova etapa da nossa carreira. É um novo projeto, novo repertório e até um novo visual”, afirma Marlon. A DUPLA FALOU COM EXCLUSIVIDADE PARA O JORNAL SAÚDE ULTRAFARMA Jornal Saúde Ultrafarma - Depois de 27 anos de carreira e vários prêmios, quais são os planos para o futuro? Marlon - Temos muito o que fazer, provar e mostrar! Demos um passo muito importante para os nossos próximos objetivos com a gravação do primeiro DVD. Fazemos estudos diários sobre músicas, técnicas pra aprimorar a amplitude vocal e ouvimos, incansavelmente, o que acontece no mercado mundial da música para trazermos ao nosso casting. O melhor da gente ainda está por vir... JSU - Vocês trabalham em família. Como é essa convivência? Marlon - Isso ajuda muito o nosso relacionamento profissional. Amamos um ao outro, perdoamos com mais facilidade os erros e ouvimos o que o outro fala com amor. Tudo se torna harmonioso e prazeroso. Sabemos que as pessoas percebem isso, o que nos motiva a buscarmos sempre essa harmonia. JSU - Como definiriam o momento atual da carreira da dupla? Marlon - Um novo momento, uma nova fase. Experiências absorvidas ao longo desses dez anos e aplicadas com sabedoria hoje. Agora, musicalmente falando, estamos mais animados nos ritmos, com letras e arranjos ousados e com um certo tom de duplo sentido, uma linguagem que nunca aplicamos antes! Além da novidade do DVD, Marlon participa do reality show “A Fazenda 4”, da Rede Record. www.marlonemaicon.com.br 4 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 Espaço Social Fotos: Luiz Ribeiro Espaço Social Ultrafarma Social 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 Massagem Rua Dr. Isaías Salomão, nº 100 - Próximo às Lojas UltraFarma, no Metrô Saúde. Fone: (11) 5591-1468 R. 6125 e-mail: [email protected] VENHA SE DIVERTIR COM A GENTE! O bem-estar rápido e eficaz A correria do dia a dia não é nada saudável, porém quem consegue ficar relaxado com 1001 coisas para fazer? Aula de Alongamento - garantia de uma vida saudável e feliz No entanto, com apenas 15 minutinhos você poderá sentir um enorme bem-estar, que vai te acompanhar durante todo o dia. Esse é o objetivo da massagem rápida. É para descobrir os benefícios da tradicional “Quick Massage” que a Ultrafarma mantém em seu Espaço Social profissionais especializados que, durante todo o dia, estão à disposição dos clientes e dos funcionários. NO STRESS A “quick massage”, ou “massagem expressa”, foi criada em Nova York, pelos japoneses. Eles notarem que, no dia a dia do maior centro comercial do mundo, as pessoas andavam estressadas e sem tempo para realizar uma sessão completa de massagem. A correta aplicação da técnica de massagem rápida proporciona alívio imediato de dores, do cansaço físico e mental, do estresse, do desconforto muscular, da dor de cabeça, além da melhoria na circulação sanguínea. Realizada numa cadeira especialmente projetada, onde o paciente fica numa posição muito confortável e relaxante, cada sessão tem a duração de 15 minutos e pode ser aplicada no próprio ambiente de trabalho, sem a necessidade de roupas apropriadas e nem de óleos. VOCÊ SABIA? O tradicional UltraBaile Saúde pela Manhã A partir das 8h30 Alongamento Dança de Salão Dança Circular Cursos Alfabetização para adultos de segunda a quinta-feira, das 12h às 14h. Teatro - Toda quinta-feira Palestras Toda quarta-feira, às 15h. A MELHOR TARDE DANÇANTE PARA A TERCEIRA IDADE Para reviver os bons tempos, quando os bailes eram acontecimentos que paravam a cidade. Os cavalheiros bailavam com suas damas pelo Salão. Tudo com muito estilo, sofisticação e o glamour da música ao vivo. Você é o nosso convidado especial para esse evento inesquecível! Massagem Quick De segunda a sexta-feira, das 8h às 18h www.jornalsaudeultrafarma.com.br Sábado, das 9h às 13h Programação completa no site: (Não é necessário fazer agendamento) Viagem à Terra Santa Eventos à tarde Para participar retire o CUPOM em uma das Lojas Ultrafarma. Mais informações: com os gerentes ou no Espaço Social. Programação – para se inscrever é necessário apresentar RG e Atestado Médico (cardiologista) Foto: Luiz Ribeiro Quick Programação Gratuita Setembro – Entrega dos convites: Dia 15/09/2011, no Espaço Social Ultrafarma Baile: 20/09/2011, no Clube Zais Rua Domingos de Moraes, 1630 – Metrô Vila Mariana 5 Alongamento Sexta-feira: UltraCoral (das 13h às 15h) e Tarde Musical (das 15h30 às 17h30). ...que existem empresas que oferecem aos seus funcionários sessões de “Quick Massage” periodicamente, e que pesquisas comprovaram que a produtividade, a concentração e a disposição destes funcionários só aumentaram? Você pode utilizar de horários que não atrapalhem o seu trabalho, como a hora do almoço, o término do expediente, etc. ...que uma rápida massagem e alongamentos antes da prática de esportes aumentam a circulação do sangue nos músculos e reduz, consideravelmente, os riscos de lesões musculares, principalmente quando o tempo está frio? A Sala de massagem do Espaço Social Ultrafarma PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DA QUICK MASSAGE: - Aumenta a produtividade; - Alivia a tensão muscular; - Ativa a circulação do sangue; - Melhora a qualidade respiratória; - Reduz a ansiedade e a irritação; - Melhora a disposição; - Provoca a diminuição do quadro álgico (dor); - Aumenta a concentração; - Melhora o humor; - Melhora a motivação; - Produz a sensação de calma e paz interna. Espaço Social Ultrafarma oferece a Massagem Quick De segunda a sexta-feira das 8h às 18hs Sábado das 9h às 13h – Não é necessário agendar 6 ANA PAULA PADRÃO FALA SOBRE SEU NOVO PROJETO: TEMPO DE MULHER Além de ser inteligente e bonita, se destaca como uma mulher bem sucedida. Ana Paula Padrão teve sua trajetória profissional direcionada para trabalhos ousados e atuou em grandes emissoras do país: Globo e SBT. Atualmente está na TV Record. Como ela afirma, esse é apenas “um dos seus trabalhos”. Tem, ainda, a Touareg Conteúdo, uma agência de comunicação fundada em 2007, e, no mês passado, lançou o portal Tempo de Mulher, especialmente projetado para “dar mais poder à mulher brasileira”. “Esta é a história de uma revolução. Apesar de ser gigantesca, não faz quase ruído. Não reivindica nada. É a revolução do equilíbrio. Comecei a entendê-la (...) quando li a frase: ‘A vida acaba, você sabia?’ Foi uma bofetada. Senti uma urgência de mudar tudo. Mas o sinal abriu... Eu estava atrasada para o trabalho. Um dos trabalhos. Lembrei de uma entrevista que fiz com a Carla Camurati, há uns oito anos. Ela disse que se sentia um garçom, cheio de bandejas e sempre devendo alguma coisa para alguém. ‘Sua água? Já trago. A conta? Só um minutinho’” Trecho do texto “Tempo de Mulher”. 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 Especial Especial 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 7 Fotos: Luiz Ribeiro Jornal Saúde UltraFarma – Seu nome está associado a estilo próprio e confiabilidade. Como você traduz este momento da sua carreira? Ana Paula – – É o momento de eu aproveitar todo esse patrimônio de credibilidade que eu acumulei ao longo de 26 anos de jornalismo e colocá-lo em alguma coisa em que realmente eu acredito. Eu acredito no diálogo com a mulher. Eu acho que, hoje, a nova mulher brasileira, que está emergindo, que está consumindo, que está realmente participando da sociedade, é uma mulher muito poderosa. A gente precisa prestar atenção nela. Então eu acho que é o momento de reverter tudo isso que eu acumulei para um serviço que eu considero importante para a mulher brasileira, e pretendo me comunicar com ela através do portal “Tempo de Mulher”, dedicado exclusivamente ao universo feminino. JSU – Você sempre esteve atenta às questões femininas ao longo de sua carreira? Ana Paula – Elas me descobriram antes que eu as descobrisse (rs). Na minha carreira sempre tratei de assuntos muito pesados, como economia, política, conflito internacional. Fui a várias guerras. Então, eu nunca imaginei chamar a atenção desse público feminino. Mas é justamente por eu tentar tanto o equilíbrio, que é uma palavra chave para a mulher hoje, entre não abrir mão de ser mulher e, ainda assim, trabalhar, ser respeitada profissionalmente, tentar construir uma família harmônica, que chamou a atenção das mulheres para mim e eu passei a desenvolver um diálogo com elas. JSU – Quais são as expectativas com o recente lançamento do portal Tempo de Mulher? Ana Paula – É um portal na internet onde temos informações, serviços, beleza, comportamento, serviços jurídicos e serviços de saúde. Enfim, apresentamos todos os assuntos que interessam a essas mulheres que estão procurando muito a internet nos últimos anos. Ao mesmo tempo, estamos realizando várias pesquisas sobre essa nova mulher, para oferecer às empresas que, também, precisam entender e se comunicar melhor com elas. Outra frente são os eventos presenciais, com a participação de formadores de opiniões, que possam passar informações interessantes para que essa nova mulher fique cada vez mais poderosa. Uma nova mulher brasileira está emergindo. É uma mulher muito poderosa e a gente precisa prestar atenção nela! “Mas não dá para ficar esperando a crise de identidade dos homens passar. Nem a ação das empresas começar. Afinal, a vida acaba, você sabia? É aí que entra a tal da revolução feminina. Converse com um monte de mulheres que viveram estressadas e infelizes. Converse com as filhas dessas mulheres, que cresceram vendo a mamãe-garçom atendendo ao tempo da produtividade corporativa, e não ao tempo de educar as crianças. Coloque esses ingredientes sobre o pano de fundo de um passado de conquistas. Você vai ver que surge uma nova mulher brasileira. Uma mulher que persegue o equilíbrio. Suavemente. Mas com uma firmeza assustadora”.*** Tempo de Mulher – Texto na íntegra no site www.jornalsaudeultrafarma.com.br Lançamento do tempodemulher.com.br, evento prestigiado por personalidades nacionais e internacionais. JSU – E você acredita que as empresas estão assimilando as mudanças e pretendem adotar novas condutas? Ana Paula – Acho que quando essas empresas nasceram, lá atrás, na Revolução Industrial, era para que homens trabalhassem nelas. Hoje, tanto o homem quanto a mulher trabalham. Então, acredito que essas empresas vão ter que se adaptar para receber as mulheres, porque elas são diferentes, elas administram equipes de maneira diferente e têm outras necessidades nas próprias vidas. As mudanças sociais precisam acontecer e vão acontecer mais rápido quanto mais poder e informação tiver essa mulher. O poder não é um cargo importante. O poder é você saber quem você é. E, mais ainda, saber administrar a própria vida. É ter autoestima, é ter informação. É a isso que eu quero me dedicar a fazer agora para elas. Quanto às empresas, a maioria já entendeu que a mulher mudou e que precisam estabelecer uma relação de confiança com ela. Algumas já fazem, como a Ultrafarma, que faz há muito tempo. JSU – A Ana Paula Padrão se inclui nesse novo contexto feminino? Ana Paula - A Ana Paula tenta todo dia! (rs). Eu acho que nesta troca, nesta pesquisa que eu fiz, aprendi mais com elas do que elas possam ter aprendido comigo. Porque eu descobri que pode haver harmonia mesmo que você tenha poder. Ao contrário dos homens, a mulher não precisa dizer que manda para mandar! Esse poder é mais afável, ele agrega mais, ele é mais comunitário, ele é mais bonito de ser exercido. É por isso que eu acredito em gestão feminina nas empresas. Eu sou uma pessoa cem por cento equilibrada? Ainda não! (rs) Tem semana que eu não consigo fazer uma coisa, tem semana que eu não consigo fazer outra. Mas eu tento me equilibrar, eu tento aprender com elas qual é a mágica de trabalhar muito e, ainda, conseguir fazer a unha toda semana (rs)! www.tempodemulher.com.br www.anapaulapadrão.com.br 8 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 Viver Bem Falando da Vida 9 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 popular, s, como diz o ditado ma es fas as ers div A vida tem pressa”. Quero ssa, o resto não tem ere int e qu o é de aú “s mos a smo jeito que prioriza me do : lva sa res a fazer um com os nossos mos ter o mesmo cuidado ve de , ica fís e úd sa ssa no izades, ações e decisões. pensamentos, nossas am axar e fazer o erve um tempo para rel res ar, lug o eir im pr Em as que lista estar com as pesso a su na lua Inc . sta go que você . ama e curtir a natureza a vida o essenciais para um sã s he tal de os en qu Esses pe dade. equilibrada e com quali Sidney Oliveira O QUE FAZ UMA PESSOA CHIQUE NÃO É O QUE ESSA PESSOA TEM, MAS A FORMA COMO ELA SE COMPORTA PERANTE A VIDA Ninguém sabe falar sobre elegância e estilo como Glorinha Kalil. Mas, como saber o que faz uma pessoa chique? Ela explica na crônica “Chique, mas chique mesmo, é crer em Deus!” Quer aprender? “Nunca o termo ‘chique’ foi tão usado para qualificar pessoas como nos dias de hoje. A verdade é que ninguém é chique por decreto. E algumas boas coisas da vida, infelizmente, não estão à venda. Elegância é uma delas. O que faz uma pessoa chique não é o que essa pessoa tem, mas a forma como ela se comporta perante a vida. Chique mesmo é quem fala baixo. Quem não procura chamar atenção com suas risadas muito altas... Chique é atrair, mesmo sem querer, todos os olhares, porque se tem brilho próprio. Chique mesmo é ser discreto, não fazer perguntas ou insinuações inoportunas, nem procurar saber o que não é da sua conta. É lembrar-se do aniversário dos amigos. Chique mesmo é não se exceder jamais! Nem na bebida, nem na comida, nem na maneira de se vestir. Chique mesmo é olhar nos olhos do seu interlocutor. É ‘desligar o radar’, ‘o telefone’, quando estiver sentado à mesa do restaurante, prestar verdadeira atenção na sua companhia. Chique mesmo é honrar a sua palavra, ser grato a quem o ajuda, correto com quem você se relaciona e honesto nos seus negócios. Chique do chique é não se iludir com ‘trocentas’ plásticas do físico. Quando se pretende corrigir o caráter, não há plástica que salve grosseria, incompetência, mentira, fraude, agressão, intolerância e falsidade. Mas, para ser chique, chique mesmo, você tem, antes de tudo, de se lembrar sempre do quão breve é a vida e de que, ao final e ao cabo, vamos todos terminar da mesma maneira, mortos, sem levar nada material deste mundo. Portanto, não gaste sua energia com o que não tem valor; não desperdice as pessoas interessantes com quem se encontrar e não aceite, em hipótese alguma, fazer qualquer coisa que não lhe faça bem. Lembre-se: o diabo parece chique, mas o inferno não tem qualquer glamour! Porque, no final das contas, chique mesmo é Crer em Deus! Investir em conhecimento pode nos tornar sábios... mas, amor e fé nos tornam humanos!” 10 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 PIPOCA: UM ALIMENTO DO BEM Qualidade de Vida O GRÃO CHEGA A APRESENTAR ATÉ CINCO VEZES MAIS FIBRA DO QUE A ALFACE O dia e a ocasião não importam. Pode ser uma tarde chuvosa, debaixo do cobertor; pode ser no cinema, num parque; pode ser na casa da avó, dos filhos, dos netos, e jogando conversa fora. Independente do lugar e da ocasião, a pipoca é uma companheira maravilhosa. Doce, salgada, amanteigada, quem resiste? No entanto, especialistas orientam o consumo moderado, com a menor adição possível de gordura e açúcar. Dessa forma, a briga contra os malefícios acaba, e você transforma um alimento saboroso em um aliado à saúde. Segundo a nutricionista Danielle Moreira da Silva, os nutrientes presentes no alimento são diversos, mas um deles apresenta um destaque especial: as fibras. “Uma porção de 100 g possui 11 g de fibra. Por isso, a pipoca tem cinco vezes mais fibra do que se você comesse a mesma quantidade em gramas de alface.” O benefício, segundo a especialista, só aparece quando se junta o alimento com quantidades de líquido. Mas ela aconselha: EVITE O REFRIGERANTE. Além de ser um excelente auxiliar intestinal, uma pesquisa realizada pela Universidade de Scraton, nos Estados Unidos, descobriu que salgados feitos à base de grãos, como é o caso da pipoca, contêm grandes quantidades de polifenóis, substâncias antioxidantes. “Os polifenóis também têm ações anti-inflamatórias e bloqueiam o efeito danoso dos radicais livres. Não só freiam o deterioramento normal do envelhecimento como auxiliam na prevenção de doenças como Alzheimer, cataratas, entre outras.” Mas se você acha que já ouviu o bastante e está louco para sair correndo e preparar uma bacia de pipoca, fique calmo. Seus benefícios ainda não terminaram. Ela ainda contém ácido fólico, uma vitamina importante para a saúde da mulher, principalmente em sua idade fértil. O nutriente também aparece em estudos científicos como beneficiário do coração. “Contém ainda pequenas doses de minerais como fósforo e potássio, uma dupla que atua no sistema nervoso, na formação dos ossos e na manutenção dos músculos”, garante a especialista. A nutricionista ainda diz que a pipoca é um alimento indicado para os diabéticos, pois o amido do milho, resistente, passa intacto pelo aparelho digestivo. “E assim, não provoca altas repentinas nos níveis de glicose.” Danielle explica que os resultados são encontrados apenas em diabéticos que apresentam o tipo 2. Qualidade de Vida 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 QUALIDADE DO AR O QUE VOCÊ RESPIRA INFLUENCIA A SUA SAÚDE Buscar maior qualidade do ar é o mesmo que ir atrás de uma qualidade de vida. Não apenas sua alimentação, seus hábitos de vida que incluem práticas de exercícios físicos e uma mente tranquila-, mas o ar que você respira também é decisivo para uma vida longe de doenças. como a Avenida dos Bandeirantes, na região sul de São Paulo, ou como o Elevado Costa e Silva, na região central da capital, os problemas são ainda maiores. Segundo especialistas, mesmo que acreditem estar na segurança de seus lares, o ar respirado dentro de casa, que é invadido pelo ar externo, equivale ao consumo de três cigarros diariamente. Trocar o interior pela capital pode trazer benefícios quanto às facilidades de uma vida moderna. “Tudo disponível, a qualquer hora”. Mas quem vive longe das pequenas cidades, além de não poder usufruir da beleza de grandes árvores e do verde “para onde quer que se olhe”, também corre mais risco de sofrer com doenças respiratórias, e até mesmo cardiovasculares. A grande concentração de poluição nas cidades é decorrente das frotas automotivas, responsáveis pela maior parcela de queima de combustíveis fósseis. Com elas, há também a liberação de uma série de partículas – como monóxido de carbono, dióxido de nitrogênio e dióxido de enxofre - que, através do ar, chegam aos pulmões e à corrente sanguínea. Para quem mora ao lado de vias movimentadas, A poluição tem relação com o aumento de ocorrência de doenças cardiovasculares, como arritmia cardíaca, ocorrência de crises de hipertensão, infarto do miocárdio, AVC, entre outros. Interfere, ainda, no aumento de casos de abortos espontâneos. Respirar também influencia na manutenção da juventude. Isso porque, quando o ar poluído entra no nosso corpo, há um aumento de radicais livres no organismo, responsáveis pelo envelhecimento precoce. Essas substâncias ainda podem agravar doenças de pele como acnes, alergias, desidratação cutânea, rosácea, e também aumentar a ocorrência de perda de cabelo, provocando a calvície. Quando a umidade relativa do ar é considerada baixa, o perigo só aumenta, já que os gases ficam pairados por mais tempo na atmosfera. DOENÇAS O QUE VOCÊ PODE FAZER? umo seja ue o cons ltos de q a d n A e D m co is a MODERA senta níve icionista re INGESTÃO dos os benefícios, a enxuptrlica que a pipoca apre . Ela seja utim to Mesmo co , e de apenas 100 g. do com moderação . “O indicado é que o haja ri o nã esporádic r isso deve ser inge ado com o preparo 0g de milho. Que 0 id o 1 gordura, p também tomar cu ra cada porção de o a ri p á s o .” s e n le c o ó e c ba Én s de , queijos e 3 a 4 gota lizado de anteiga, margarina m er adiadição de sal deve s após o , s a d a as salg mais A R arina. Para fogo. “Não coloque ntação é U rg a T m R E e d B s te o CO s cheia r para os. Aí a s cobertura uando o alimento fo ele penetra nos floc nção de líquidos, Esqueça a q te ificilmente ocando re om o óleo cionado c o da pipoca, pois d do a pressão, prov n lista diz çã A especia apre. a prepara ondimento, dispara s e c o d s c mbém s pipoca jogar mais ida para a ácido gálico, que ta , prevenir o d e p a o b é uma etc.” uina e guíneos te amargo , epicateq vasos san O chocola co em flavonoides am a proteger os enefíd ri esar dos b p que ele é o antioxidante. “Aju ração.” “A . a d la tro ã o sentam aç over a saúde do c dosagem seja con m a ro e p u q r, .” cânce rienta m gordura sim, ela o Mesmo as olate também conté c cios, o cho 11 - Utilizar transporte público. Dependendo do veículo, pouco mais de cinco pessoas podem ser transportadas ao mesmo tempo. No caso dos transportes públicos, esse número aumenta. Menos carros nas ruas significa uma diminuição nos níveis de poluição, de ocorrência de doenças, e um ambiente mais saudável para todos. - Respeitar o rodízio de carros. Os rodízios municipais foram criados para diminuir o fluxo de carros ao mesmo tempo. Mas, com isso, se ganhou uma menor queima de combustíveis. Ao respeitar o rodízio, além de você contribuir com o trânsito, diminui os índices de poluição. - Plantar árvores nas coberturas dos prédios, manter plantas nas sacadas, trazer o verde para o ambiente metropolitano. As plantas auxiliam na transformação do gás carbônico em oxigênio, sendo um excelente filtro de ar. Mantê-las por perto é uma excelente prevenção de doenças. COMO CUIDAR DO SEU CORPO: Evite realizar atividades físicas ao ar livre em dias quentes e com baixa umidade do ar. Os horários entre as 10h e as 16h, assim como locais perto de vias de movimento, não são indicados. bro, dia m e t e s e d 2 2 Dia sem carro arro, foi criado mC etir ay”, ou Dia se O “Car Free D 8, como um dia para refl : 199 ra ela na França, em o e buscar uma solução pa s. ã no iç a lu rb o u os sobre a p cos nos centr li b ú p s e rt o Brasil os transp as cidades do pelo m u lg a , is o p Três anos de erir e muitas pessoas, ad casa começaram a ias, deixavam os carros em d s menos nesse s bicicletas. ela p m va ta lar grane op cessário peda cia de e n é o ã n , to iên No entan s tome consc m todo. a n e p A s. a ci des distân modificar u eno ato pode blico e lute pela u q e p m u e u q pú o transporte Utilize mais e. SUA qualidad 12 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 Bem Estar SAUNA RELAXAMENTO E CORAÇÃO EM DIA Receita 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 DIET E LIGHT, VOCÊ SABE A DIFERENÇA? No mundo gastronômico nem tudo é sinônimo. O diet e o light, ao contrário do que muita gente pensa, não significa a mesma coisa. O diet é um produto preparado para uma dieta específica, em que um composto é excluído. Podendo ser o açúcar, a gordura, o sal, etc. Já o light, que significa “leve”, não apresenta a exclusão de um de seus compostos, mas uma redução. Essa que pode ser de, no mínimo, 25%. Alguns alimentos podem ser diet e light ao mesmo tempo. Com a exclusão de um composto e a redução de outro. No entanto, para saber se você está ingerindo o produto certo para a sua necessidade, é necessário analisar o rótulo. O JSU separou uma receita fácil, DIET E LIGHT, para você experimentar. Cheesecake de Goiabada Light e Diet O tratamento, que nasceu na Finlândia há aproximadamente 9 mil anos, apresenta dois tipos: seco e a vapor. O primeiro estilo de sauna utiliza de pedras e outros materiais para manter o ambiente aquecido, em temperaturas que chegam até 75ºC. Nesse caso não há liberação de vapor, como acontece com o segundo estilo. A úmida raramente ultrapassa a temperatura de 60ºC. Independente do tipo, o tratamento é eficaz para diversos objetivos. Seus benefícios vão desde o relaxamento muscular até a aceleração cardíaca, que é boa para o coração. Durante a permanência na sauna, o corpo eleva a temperatura de 37º a 39ºC, provocando uma febre artificial. O calor também estimula a aceleração cardíaca, com isso há super circulação nos vasos sanguíneos do cérebro, coração e da pele. Esse estímulo tem reflexo no funcionamento das principais glândulas do corpo, como a tireóide, o pâncreas, as supra-renais e até mesmo o fígado. COM O EXCESSIVO SUOR, CAUSADO PELO CALOR, O CORPO “JOGA FORA” TODAS AS TOXINAS INDESEJADAS. No entanto, essa também é a maior preocupação do tratamento. Segundo a dermatologista Annia Cordeiro Lourenço, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, ao contrário do que muitas pessoas pensam, a sauna não emagrece. “A sauna apenas desidrata, por isso, perde-se peso com a perda de água. Mas o líquido que o corpo perde deverá ser reposto, pois fará falta ao organismo.” Em alguns estudos foi estimado que a permanência de um adulto em um período de 20 minutos (tempo máximo indicado para o tratamento) de sauna garantiu a eliminação de 540 ml de líquidos. Quando ocorrem perdas líquidas de 1% a 5%, por desidratação, o organismo pode sofrer distúrbios das funções receptoras, apresentando tontura, sede insopitável, câimbras, dores-de-cabeça, polipnéia, alterações sanguíneas e manifestações gerais de intoxicação. PARA EVITAR A DESIDRATAÇÃO É INDICADO QUE, ANTES, DURANTE E DEPOIS, SE TOME ÁGUA. Além de cuidados com a hidratação, quem frequenta as saunas também deve ficar atento à higiene. “Nas saunas há muitos fungos, principalmente as úmidas. Ambientes quentes e úmidos são excelentes para o cultivo, por isso, o ideal é usar chinelos, proteger-se na hora de usar os assentos e secarse muito bem após o uso.” Também é aconselhável tomar banho e lavar bem o corpo antes de entrar na sauna. Alguns especialistas indicam também duchas frias (em torno de 20 segundos) após a permanência na sauna. Hidratar cabelos e a pele após o tratamento também é uma ótima opção. Segundo a dermatologista, “com a temperatura elevada, o cabelo absorve melhor o produto usado para hidratação. O calor também facilita a esfoliação da pele após o uso da sauna”. A sauna á um tratamento buscado por diversas pessoas, independente do seu estilo de vida e da sua idade. O que se deve levar em conta é o seu estado de saúde. Existem restrições para pessoas que apresentem problemas cardíacos e de pressão arterial. “O ideal é consultar um especialista antes, pois a sauna pode baixar a pressão causando desmaios”, afirma Annia. MAIS BENEFÍCIOS: - Combate o estresse; - Facilita o sono, pois relaxa a musculatura; - Auxilia na prevenção da celulite e da flacidez da pele; - Combate doenças respiratórias; - Proporciona sensação de bem-estar. CUIDADOS: - Não molhe os cabelos, pois os molhados ficam mais quentes que os secos; - Fique deitado ou recostado, pois a cabeça mais alta recebe mais calor que o corpo; - Caso não suporte o calor, saia da sauna; - No verão, pode haver mais perda de metais do corpo. É aconselhável ingerir bebidas esportivas, para reabastecer; - Após a sauna não faça esforço físico; - Não faça sauna com mais de três horas de jejum. Antes e após o tratamento, ingerir alimentos leves. Annia Cordeiro Lourenço Graduada em Medicina pela Universidade Federal do Paraná (UFPR), com especialização em Dermatologia na Sociedade Brasileira de Dermatologia. Fez estágios em hospitais de Miami e Barcelona. Atualmente, atende em seu consultório, localizado no Centro Médico de Especialidades - Avenida Silva Jardim, 2.042, no Batel, Curitiba – PR. Telefone (41) 3026-1790. 13 INGREDIENTES Massa: 2 xícaras (chá) de farinha de trigo 1 colher (sopa) rasa de adoçante ½ xícara (chá) de margarina light 1 ovo 1 colher (café) de sal Recheio: 200 g de requeijão cremoso light em bisnaga 2 gemas 2 colheres (sopa) de amido de milho 1 embalagem de creme de leite light (200g) 1 lata de leite condensado diet 2 claras em neve Cobertura: 200 g de goiabada diet picada ½ xícara (chá) de água PREPARO: MASSA: Adicione todos os ingredientes em uma vasilha e misture. Em seguida coloque a farinha até a massa desgrudar da mão. Reserve. RECHEIO: Bata as claras em neve e reserve. Misture o leite condensado, o requeijão, as gemas peneiradas, o amido e o creme de leite. Acrescente as claras em neve, delicadamente, deixando a mistura homogênea. Forre o fundo e a lateral da fôrma de 24 cm diâmetro com a massa. Com um garfo faça furos para não criar bolhas. Recheie a massa, cubra com papel alumínio e leve ao forno, pré-aquecido, por 40 minutos. Retire o papel e deixe por mais 10 minutos. Retire do forno e deixe esfriar. COBERTURA: Coloque a goiabada e a água em uma panela e leve ao fogo baixo, mexendo sempre até derreter. Deixe esfriar, cubra e leve para gelar. Para saber a receita do leite condensado diet, acesse o site do JSU (www.jornalsaudeultrafarma.com.br) Fonte: http://tvtem.globo.com/culinaria/receita.asp?codigo=4788&EditoriaID=5 14 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 UM MUNDO DE SENSAÇÕES AROMÁTICAS Por ser um determinante de personalidade, cada estilo de mulher busca um aroma específico. Segundo o diretor da Memphis, as mulheres românticas, por exemplo, buscam florais mais suaves, enquanto as modernas preferem perfumes com características cítricas. “Já as sedutoras se rendem aos perfumes mais encorpados”, afirma. A combinação, no entanto, só fica perfeita quando o aroma demonstra realmente o estilo da mulher. Por isso que as sensações despertadas não costumam ser as mesmas em todas as mulheres. O que evidencia a necessidade de um cuidado na hora da escolha do perfume. PERFUME DEMONSTRA CARACTERÍSTICAS E ESTILOS PESSOAIS Alguns aromas combinam tanto que você identifica a pessoa pelo cheiro, antes mesmo de encontrá-la. Em outras ocasiões, pessoas com o mesmo perfume lhe fazem recordar momentos e sensações. Isso porque o perfume, mais do que acessório, já virou marca registrada. Se bem escolhido, é claro. Ele orienta que, na hora da compra, se espere até algumas horas depois da prova do perfume antes de se optar. Isso porque, segundo Dall’Onder, o mesmo perfume pode reagir de forma diferente em cada pessoa. O especialista ainda orienta que não se exagere na dose na hora de passar. “O perfume deve ser agradável tanto para quem usa, quanto para quem está por perto. É importante utilizar algo que seja sentido discretamente e que marque na memória”, conclui. Fonte: www.memphisbr.com Para o dia... Perfumes mais frescos e leves Para a noite ... Os mais quentes! “O perfume é capaz de nos transportar para um mundo de sensações, lembranças e sentimentos. Cada pessoa faz a sua escolha.” André Dall’Onder “Perfume é antes de tudo um sonho, ajuda-nos a sentir alegria, confiança, prazer, enfim, aquilo que nos faz bem.” É assim a definição utilizada por André Dall’Onder, o diretor de vendas e marketing da empresa de produtos de beleza Memphis, para descrever as sensações passadas pelo perfume certo. Mas perfume também virou um acessório de extrema necessidade. Muitas mulheres, questionadas sobre o que é essencial fazer antes de sair de casa responderam “passar perfume”. Ele, mais do que qualquer outro item de extrema necessidade, demonstra qualidades, caracte- rísticas, e até sentimentos internos pela ocasião. É comprovado que muitas pessoas optem pelo cheiro de acordo com o seu sentimento no dia. Dall’Onder explica que a felicidade costuma ter cheiro floral ou frutal, já o mistério demonstra uma tendência aos aromas mais orientais. “Os perfumes florais ou frutais são notas alegres e divertidas, adequadas para os bons momentos. Para demonstrar um tom de mistério, a opção clássica é uma fragrância mais sensual, com notas de pimenta, mirra, incenso, flores raras, além de especiarias orientais adocicadas, como canela, cravo e noz moscada.” “Cada pessoa é única, assim como seu cheiro. O ideal é encontrar aquele que mais combina com o seu estilo. Podemos dizer que o perfume é como roupa, revela o estilo da pessoa.” André Dall’Onder ONDE? PULSOS E DOBRAS INTERNAS DOS COTOVELOS Nem pensar em passar próximo ao nariz, na parte da frente do pescoço. Isso faz com que você sinta o aroma constantemente, correndo o risco de enjoar. A dose ideal de sprays é de duas a três borrifadas. Já os de frascos pequenos são concentrados, basta um toque. “CHEIRO DE MULHER”, DE COCO CHANEL Tudo começou com a estilista Coco Chanel, na década de 20. Foi ela quem idealizou o perfume com “cheiro de mulher”. De lá para cá, muitos perfumes buscam caracterizar a essência feminina, e ser cada vez mais uma marca de quem os usa. A mais famosa criação de Coco, o Chanel nº 5, até hoje é o perfume feminino mais vendido no mundo. “O olfato é um dos sentidos mais aguçados e o cheiro que exalamos é uma das marcas mais reveladoras da nossa identidade, capaz de definir a personalidade de cada um.” André Dall’Onder MAQUIAGEM MAIS MARCANTE NO INVERNO Ao contrário do que fora ano passado, agora as bocas voltam mais fortes, cheias de cor e volume. Mas não pense que para isso você terá que apagar os seus olhos. Ao contrário, eles também são bem marcados na estação mais fria do ano. Em 2010, a aposta da maquiagem era a do contraste. Uma boca apagada e os olhos cheios de cores fortes. Neste ano, foi deixado de lado, e os batons vivos vieram para dar ainda mais cor às maquiagens. Para as bocas, os especialistas indicam cores como uva, vinho, café e o vermelho. Os olhos perdem um pouco do preto e crescem com cinza, grafite, marrom e dourado. Até os tons mais anos 70 ganham espaço, como o verde cintilante e o berinjela. Os maquiadores, no entanto, sugerem que se apague um pouco as sobrancelhas, com o auxílio do corretivo, para retirar o aspecto caricata que a maquiagem mais forte pode aparentar. Daniele Murga é dermatologista, membro da Associação Brasileira de Dermatologia Contato: (21) 2413-9104 15 Fato ou Mito? SEMPRE COM MUITA CLAREZA E BOM HUMOR, O DR. FERNANDO LUCCHESE APRESENTA OS FATOS E MITOS SOBRE A SUA SAÚDE. Exercícios abdominais provocam dor nas costas? Ao contrário do que se pode imaginar, exercícios abdominais aliviam a dor nas costas. Mas o que tem a ver o abdômen com as costas? Os exercícios abdominais fortalecem os músculos locais, que ajudam a equilibrar o peso do corpo sobre as vértebras, melhorando as dores causadas por problemas na coluna. Exercícios abdominais tiram a barriga? Não. Só fortalecem a musculatura do abdômen e das costas. Podemos fortalecer músculos isolados do corpo através do exercício, mas não eliminar gorduras isoladas. Estimuladores elétricos também não afetam a gordura abdominal. Não há outra saída: para melhorar nosso aspecto, além de nos exercitar, temos de fazer dieta, perder peso. Gordurinhas localizadas desaparecem com massagem? Pneus, celulites, barriga, papada, nada disso diminui com massagens, exercícios ou estimulação elétrica. Exercícios queimam gorduras em geral, mas não as localizadas. Muito frequentemente, o local que queremos reduzir é o último que desaparece. O rosto parece ser o primeiro lugar que emagrece. Massagens no rosto ajudam pouco para emagrecer. No abdômen, menos ainda. Dr. Fernando Lucchese Médico cardiologista e escritor Autor do livro: “ Fatos & Mitos sobre sua Saúde” www.lpm.com.br 16 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 Em Foco Em Foco 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 17 Fotos: Sylvia Masini/ Divulgação THEATRO MUNICIPAL DE SÃO PAULO COMEMORA 100 ANOS DE HISTÓRIA O Theatro Municipal é uma das construções mais elegantes de São Paulo. Fica bem no centro da capital, pertinho da av. Ipiranga com a av. São João. Sua visão é deslumbrante! A história do Theatro Municipal começou no início do Século XX, quando, em 1903, o prefeito Antônio Prado autorizou a obra em um terreno desapropriado no Morro do Chá. Era uma época de desenvolvimento da indústria. Começava a aparecer uma nova elite, com os Barões do café. Assim, tornava-se imprescindível a construção de uma casa de espetáculos à altura da elite emergente. A noite da inauguração foi iniciada com a obra “O Guarani”, de Carlos Gomes, devido a pressão da crítica paulistana, que fazia questão de que o primeiro espetáculo fosse privilégio de um artista brasileiro. Seguiu-se a encenação da ópera “Hamlet”, com o barítono Titta Ruffo. Durante nove anos, o arquiteto Ramos de Azevedo e os italianos Cláudio Rossi e Domiziano Rossi se empenharam na obra, que foi inaugurada no dia 12 de setembro de 1911, com a ópera “Hamlet”, de Ambroise Thomas, baseada na obra homônima de William Shakespeare. Um evento tão especial atraiu a atenção não só dos aristocratas, mas de uma multidão de 20 mil pessoas que se concentrou na Praça Ramos de Azevedo para conhecer um dos melhores teatros do mundo. Foi a primeira forma artística e de lazer típica da burguesia, em virtude do grande número de italianos que viviam na cidade de São Paulo. O Viaduto estava repleto durante a inauguração. Foi registrado, pela prefeitura, o primeiro congestionamento da história de São Paulo nesse dia: um terço dos automóveis da cidade (aproximadamen- te cem) estavam na região, além de muitos carros puxados a cavalo. Ao longo de sua história, nomes importantes da arte dramática, da música e da dança fizeram apresentações inesquecíveis no Theatro Municipal. De Maria Callas, passando por Nureyev até chegar a Procópio Ferreira e Vivien Leigh (estrela de “E o Vento Levou”, um dos maiores sucessos do cinema de todos os tempos) integraram o roteiro dos grandes espetáculos. O Municipal paulistano também foi cenário de um dos mais significativos movimentos artísticos brasileiros do século 20: a Semana de Arte Moderna de 1922. No período de 1912 a 1926, houve a apresentação de 88 óperas de 41 compositores, sendo dezessete italianos, dez franceses, oito brasileiros, quatro alemães e dois russos, totalizando 270 espetáculos. Arrojada, a obra teve influência da Ópera de Paris, com traços renascentistas barrocos do século XVII. Obras de arte, cristais, vitrais, mosaicos e mármores garantem a elegância do local, para encantamento dos visitantes. Três grandes obras foram realizadas para renovação do Municipal: a primeira foi em 1954 onde, entre outras inovações, foi instalado o órgão G. Tamburini. A segunda reforma se estendeu de 1986 a 1991, com a adaptação de equipamentos mais modernos. A terceira e última reforma do Theatro Municipal durou três anos, de 2008 a 2011, e não foi direcionada apenas para a preservação do patrimônio, mas para a modernização de toda a sua estrutura. A reforma está envolta em uma profusão de números que impressionam! Foram utilizados mil metros quadrados de carpetes e passadeiras; 14.262 pedaços de vidro restaurados, assim como 2.500 maçanetas e ferragens e 1.410 poltronas; cem funcionários em tempo integral; três anos de obras; orçamento total de quase R$ 26 milhões. Entre o resgate de antigos elementos do projeto, novas decorações e ajustes técnicos, a reforma tem como objetivo transformar o esquema de produção do teatro. No bar uma nova decoração assinada pelos irmãos Campana. Nas paredes, duas mudanças fundamentais: a volta da cor original, que emula o mármore; e a descoberta, debaixo de camadas de tinta, de desenhos da época da inauguração, em 1911. O Theatro Municipal de São Paulo passou de departamento da Secretaria Municipal de Cultura à Fundação Pública de Direito Público em 27 de maio de 2011, o que confere maior agilidade e autonomia à gestão. O corpo artístico é composto pela Orquestra Sinfônica Municipal, Orquestra Experimental de Repertório, Balé da Cidade de São Paulo, Quarteto de Cordas da Cidade de São Paulo, Coral Lírico, Coral Paulistano e as Escolas de Dança e de Música de São Paulo. Mantém, ainda, o Museu do Theatro Municipal. Especialmente para celebrar o seu Centenário, o Theatro Municipal de São Paulo preparou um programa com visitas monitoradas. Confira, ainda, os eventos da temporada 2011 no site do Municipal. Praça Ramos de Azevedo, s/nº - Centro-SP Metrô República ou Anhangabaú Fone: (11) 3397-0300/ Bilheteria: 3397-0327 Mais informações sobre a Programação e Eventos: www.teatromunicipal.sp.gov.br www.prefeitura.sp.gov.br MUSEU DO THEATRO MUNICIPAL Inaugurado em 11 de outubro de 1983, o Museu do Theatro Municipal de São Paulo guarda toda a história artística e social da entidade, apresentada em uma exposição permanente. Há, ainda, outras exposições, de caráter temporário, sobre temas referentes à sua arquitetura, espetáculos e mostras informativas, que ocorrem paralelas a alguns dos eventos realizados no Municipal. O acervo é composto por material documental, biblioteca especializada, arquivo fotográfico, audiovisual e recortes de jornais, sendo um importante local de pesquisa para os que buscam conhecer a vida cultural da cidade. Baixos do Viaduto do Chá, s/nº - Centro Funcionamento: 3ª a Domingo, das 10h às 18h Realiza visitas monitoradas Fone: (011) 3241-3815 18 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 Serviço Foto: Luiz Ribeiro DEPUTADO FEDERAL ARNALDO FARIA DE SÁ – ELE BRIGA POR SUA CAUSA A LUTA CONTRA O FATOR PREVIDENCIÁRIO Reduz as aposentadorias, em média, em 40% para os homens e até 50% para as mulheres. O Fator Previdenciário é uma equação que conjuga tempo de contribuição, idade e expectativa de vida. “Eu me insurjo contra o fator previdenciário porque ele representa a mudança das regras do jogo durante o jogo. Veja, quem se aposentou a partir do ano 2000, que trabalhou desde os anos 1960/1970, acabou tendo esse “roubo” na sua aposentadoria. Acho que o fator pode ser discutido, mas dali para a frente e não para trás, retroagindo.” E TEM MAIS! “Em 2010, a Previdência fechou com superávit. Como fui relator da proposta de extinção do Fator Previdenciário na Comissão de Constituição e Justiça, tive acesso a todos os dados. Com a aplicação do fator, a Previdência economizou por ano, entre 2000 e 2010, R$ 1 bilhão. Agora, na outra ponta, quem perdeu, perdeu muito.” E SOBRE O PROCESSO DE RECUPERAÇÃO DO SALÁRIO MÍNIMO? No sétimo mandato consecutivo – teve mais de 190 mil votos na eleição de 2010 - o Deputado Federal Arnaldo Faria de Sá tem atuado, especialmente, em prol dos aposentados e dos direitos dos idosos. A cada edição, vamos apresentar um resumo das atividades do parlamentar que, também, está à disposição para oferecer orientação aos nossos leitores. “Houve um aumento. Várias cidades do país têm hoje, na sua renda da previdência e assistência social, uma receita maior do que a que vem do próprio Fundo de Participação dos Municípios. O que movimenta a economia dessas cidades é exatamente esse pagamento. É mais do que a população de qualquer outro país da América Latina e mais do que a população de vários países europeus.” www.deputadoarnaldofariadesa.com.br www.deparnaldofariadesa.com.br Serviço SMS ANTES DE CORTAR O CRÉDITO A Serasa, empresa privada que possui um dos maiores bancos de dados do mundo e dedica sua atividade à prestação de serviços de interesse geral, começou a enviar mensagens de texto para o celular de quem pode ter o nome incluído na lista de devedores. O torpedo não vai substituir as correspondências que a instituição envia pelo correio, mas dará vantagem de tempo ao cliente. Mais informações consulte o site da empresa: www.serasaexperian.com.br ENVIO PELO CELULAR QUE SEU NOME PODE ESTAR NA LISTA DE DEVEDORES LISTA DOS BONS PAGADORES O consumidor que paga suas dívidas em dia poderá entrar para o chamado ¨Cadastro Positivo¨, um banco de dados administrado por empresas e composto por consumidores sem histórico de inadimplência. O objetivo é oferecer juros mais baixos e facilitar o crédito para os bons pagadores. Para participar, a pessoa terá de autorizar a inclusão de seus dados e poderá pedir a retirada de informações a qualquer momento. FINANCIAMENTO DE VEÍCULOS PESQUISA APONTA LISTA DOS BANCOS COM MENORES JUROS Uma pesquisa realizada entre os dias 7 e 13 de julho, pelo Banco Central, listou 49 bancos brasileiros e os juros cobrados por eles no financiamento de veículos no país. Segundo o estudo, o menor valor foi do Banco GMAC (General Motors), que apresentou a taxa de 0,81% ao mês. Em segundo lugar ficou a BMW Financeira, com índice de 1,06%, seguida pelo Banco Mercedez-Benz, com 1,38%, e pelo banco da Renault, CFI RCI Brasil, com 1,47%. O Banco do Brasil ficou em 9º lugar, com a taxa de 1,84% ao mês. Enquanto Itaú Unibanco apareceu em 13º, com 1,95% e BCO Bradesco Financiamentos em 16º, com 1,97%, seguido por BCO Santander (Brasil) S.A, com a mesma taxa. A pesquisa está disponível no site do Banco Central. 19 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 Atualidade FIM DOS ÔNIBUS ESPACIAIS Depois de trinta anos, o presidente dos Estados Unidos, Barack Obama, determinou a extinção do programa de ônibus espaciais da Nasa - Agência Espacial Americana – a fim de se concentrar na exploração de Marte e, possivelmente, enviar uma missão tripulada ao Planeta Vermelho. O último lançamento, com a Atlantis, ocorreu no último 8 de julho. Durante 13 dias, permaneceu na Estação Espacial Internacional – ISS (sigla em inglês). A missão retornou em 21 de julho. Junto com outros três ônibus que restam da frota inicial de seis (Enterprise, Discovery e Endeavour), Atlantis tornou-se peça de museu. Outros dois ônibus foram perdidos em catástrofes: o Challenger, em 1986, e o Columbia, em 2003, com um saldo total de 14 mortos. Agora, o país dependerá das naves russas Soyouz até que a Nasa construa um novo modelo espacial. http://www.bcb.gov.br/fis/taxas/htms/tx012040.asp Programa da Ultrafarma Sobre Orientação Previdenciária to Atendimen Sidney Oliveira, Deputado Federal Arnaldo Faria de Sá e o Dr. Márcio Coelho, respondem sobre Aposentadoria e Direito dos Idosos. Participação do jornalista Carlos Maglio. Todos os Domingos, às 10h30 da manhã, pela REDE TV! Dúvidas podem ser enviadas para o e-mail [email protected] Social 8h às 12h bados das Todos os sá às 18h. h 14 s da fe iras e quintas, 1127 er si bi or eorge C Av. Engº G SP a/ ar qu Metrô Jaba 11-8285 Fone: (11) 50 ras, gundas -fei Todas as se 11h das 8h às ra, 1546 Av.Jabaqua e - SP úd Metrô Sa 20 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 Saúde Saúde 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 MUDE DE HÁBITO DOENÇA NOS RINS Questionado sobre como prevenir as doenças renais, o presidente da Sociedade Brasileira de Nefrologia sentenciou: “mudanças de hábito de vida”. “Abandonar o tabagismo, bebidas alcólicas, evitar o excesso de peso, realizar dietas com pouco sal, evitar excesso de carne vermelha, de gorduras, ou seja, ter um estilo de vida mais saudável.” No caso dos idosos, segundo o especialista, por ingerirem grande número de medicamentos, devem questionar o seu médico quanto a possíveis alterações que possam causar aos rins. É CONSIDERADA SILENCIOSA ESTIMA-SE QUE 10 MILHÕES DE BRASILEIROS APRESENTEM ALGUM DEFICIT RENAL Sem sintomas específicos, e com características silenciosas, quem não procura se prevenir nem sempre sabe do que está sofrendo. Segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Nefrologia, Daniel Rinaldi, estima-se que 10 milhões de brasileiros sofram de algum problema renal. “A maioria desconhece esta realidade. Estes pacientes evoluem para óbito, principalmente, por causas cardiovasculares, sem que seja diagnosticada a alteração renal”, afirma. A principal dificuldade de se descobrir a doença é que ela costuma não apresentar sintomas em suas fases iniciais. Algumas alterações podem acontecer em momentos em que a moléstia está mais avançada. Mesmo nesses casos, segundo Rinaldi, os sintomas costumam ser inespecíficos. “Pode demonstrar uma fraqueza geral, mal-estar, principalmente decorrentes da anemia, pressão arterial de difícil controle, além de edemas, etc.” O especialista garante ainda que, nesta fase, a chance de uma terapia alternativa, ou até mesmo de um transplante, é significativamente menor do que o óbito. Por isso, mais uma vez, ele afirma que “o diagnóstico precoce permite medidas para prevenir e retardar a progressão da doença renal”. O diagnóstico da doença não é difícil. Os problemas podem ser encontrados em um simples exame de sangue, em que se verifica a dosagem da creatina. Ao mesmo tempo, pode ser verificada a presença da proteína microalbuminúria na urina. Segundo o especialista, este é um marcador precoce da doença renal. Todas as pessoas devem ficar atentas e fazer exames preventivos. No entanto, alguns grupos são considerados de risco. Pessoas que sofrem de diabetes, apresentam hipertensão, pacientes idosos e com histórico familiar devem fazer exames regularmente e tomar alguns cuidados para prevenir. 21 INSUFICIÊNCIA RENAL O paciente apresenta insuficiência renal quando há perda nas funções renais. Ela pode apresentar-se em dois tipos: aguda e crônica. FIQUE ATENTO Mesmo que a doença seja silenciosa, alguns sintomas que perdurem por um período de tempo devem ser levados em conta. - Dificuldade de urinar - Queimação ou dor ao urinar - Urinar muitas vezes, principalmente à noite - Urina com aspecto sanguinolento - Urina com muita espuma - Inchaço ao redor dos olhos e nas pernas - Dor lombar, que não piora com movimentos Se você apresenta algum desses sintomas, procure um especialista. Lembre-se que o tratamento precoce é muito mais simples do que o tardio. AGUDA – Acontece quando os rins param de funcionar de maneira rápida (cerca de poucas horas), mas de forma temporária. Os rins costumam voltar a funcionar após algumas semanas, período em que o paciente realiza diálise. CRÔNICA – No caso da insuficiência renal crônica, o funcionamento dos rins é perdido lentamente, de forma progressiva e irreversível. Como os rins se adaptam as alterações, mantém os pacientes sem apresentar sintomas, aumentando consideravelmente o risco, com perda de até 50% da função renal. A partir desse momento, o paciente relata alguns sintomas que geralmente não são identificados como procedentes dos rins, como anemia. Entre a permanência de 50% da função renal até cerca de 12%, 10%, o tratamento é realizado por meio de medicamentos e dieta. Quando diminui ainda mais, é necessário outros métodos, como diálise e transplantes. Fonte: Sociedade Brasileira de Nefrologia (http://www.sbn.org.br) 22 Saúde 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 BRONQUITE TEM CURA A asma e a bronquite são doenças semelhantes, pois afetam o sistema respiratório e manifestam-se em crises. Vamos deixar para falar da asma numa próxima oportunidade. Hoje vamos nos ater à bronquite aguda. Os sinais mais claros da bronquite aguda são: tosse com muita secreção, falta de ar e ruídos respiratórios. Em alguns casos, há dores no peito, febre e cansaço. Na maioria das vezes o diagnóstico é simples, realizado através de exames físicos por um médico. Pode ser necessário um raio-x ou um exame detalhado da secreção para o diagnóstico preciso da doença. A bronquite aguda, diferentemente da asma e da bronquite crônica, não acompanha o portador ao longo de sua vida. Embora possa atingir uma pessoa várias vezes em sua vida, ela tem cura. Os principais causadores da bronquite aguda são os vírus, mas bactérias também podem gerar a inflamação. É importante conhecer a causa antes de administrar antibióticos. O tratamento da bronquite aguda causada por bactérias é feito com antibióticos, enquanto a bronquite viral é curada pelo próprio organismo. Para isso, é preciso estar descansado, bem alimentado e hidratado. O uso de anti-histamínicos para combater os sintomas é perigoso, isso porque eles engrossam a secreção e tornam a expectoração mais difícil. Um fator importante é deixar o cigarro durante o tratamento, pois a fumaça agride ainda mais os brônquios inflamados e dificulta a recuperação. A bronquite aguda é uma doença respiratória que costuma durar apenas alguns dias, quando bem tratada. A persistência dos sintomas pode indicar complicações mais sérias. Caso você apresente algum dos sintomas listados por mais de um mês, consulte um otorrinolaringologista, médico especialista em orelha, nariz e garganta. Ele fará um diagnóstico preciso e providenciará o melhor tratamento para o seu caso. Gilberto Natalini Médico e Vereador www.natalini.com.br Melhor Idade 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 23 CONSTRUA UMA HORTA NA SUA CASA Utilizar alimentos frescos, sem componentes químicos e pagar valores modestos é o sonho de todo mundo. No supermercado, alimentos sem agrotóxicos custam, muitas vezes, o dobro. Uma alternativa para se manter a saúde e o bolso em dia é criar uma horta em casa. Ao contrário do que muitos pensam, não é necessário espaços muito grandes no jardim, tampouco morar em uma casa, é preciso apenas ter vontade e determinação para cuidar do plantio. HORTA NO JARDIM As hortas podem ser realizadas em espaços pequenos, de até 2m2. O espaço entre os temperos deve ser de 20 cm. Para as hortaliças e legumes, se aconselha a separação de 30 cm. Os canteiros devem ter, em média, 30 cm de altura. O local deve ser escolhido lembrando que as plantas precisam de sol, pelo menos na parte da manhã. PLANTAÇÃO EM VASOS Para quem mora em apartamento e também quer fazer parte do consumo saudável, basta plantar os alimentos em vasos, como os de flores. Para esses recipientes, é indicado o plantio de temperos. Eles podem ficar na varanda, ou no jardim interno, mas devem permanecer em um ambiente bem iluminado. Mas é preciso cuidado caso for utilizar a varanda como local da horta. Lá pode haver corrente de vento. Para evitar que as folhas sofram, coloque um plástico no parapeito. PASSO A PASSO: - Coloque no fundo do vaso, ou da jardineira, argila expandida (pedrinhas que auxiliam a drenagem das plantas). - Utilize uma manta para cobrir a argila, e cubra com substrato. - Faça o plantio da muda no substrato. Reg. Anvisa 80146460008 OBS.: As jardineiras são grandes e podem acomodar diversas mudas juntas. No entanto, não plante hortelã com outras plantas. As hortelãs possuem uma raiz muito grande, o que atrapalha as pequenas mudas. UTENSÍLIOS Para a casa, não são necessárias muitas ferramentas. Basta comprar um transplantador para retirar a terra na hora de acomodar a planta; uma tesoura para a colheita e poda; um pulverizador para molhar as folhagens e aplicar os produtos; e um garfo largo para preparar o solo. w ww. b a y e rd i a b e te s . c o m . b r SOLO Os plantios realizados em vasos não precisam de terra. Basta colocar substrato de composto orgânico. No caso do jardim, o solo também deve receber o substrato em porções iguais (metade terra e metade substrato). CUIDADOS - A adubação deve ser periódica e depende da espécie plantada. SAC: 0800 723 10 10 Se é Bayer, é bom. - Depois de adubar, não se esqueça de irrigar a planta. - Molhe a horta com regador uma vez ao dia. anuncio jsu fev 2011 24cmx14cm.indd 1 2/14/11 4:40:54 PM - Se surgir alguma praga, utilize inseticida natural. 24 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 Bate Papo 25 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 DEPRESSÃO INFANTIL ATINGE 3% DA POPULAÇÃO SINTOMAS VÃO DESDE SONO EXCESSIVO E CHORO, A PERDA DE VONTADE DE SE DIVERTIR Mesmo não sendo de difícil diagnóstico, muitos pais não percebem que as crianças podem estar passando por um momento difícil em suas vidas, como sofrer de depressão infantil. Você sabe se o seu filho está precisando de ajuda? A doença não é incomum. Segundo a psicóloga clínica, da clínica Maia, Ana Cristina Fraia, ela atinge cerca de 3% da população. Os números, no entanto, não param por aí. Irene Maria Maluf, especialista em psicopedagogia e educação especial, afirma que alguns estudos apontam que quase 1% da população da pré-escola, 2% dos escolares e 5% dos adolescentes estão com a doença. Explicar o motivo de crianças, com pouco tempo de vida, apresentarem depressão não é simples. “Várias podem ser as causas, mas nada muito exato pode ser apontado. A maioria dos estudos aponta o desequilíbrio bioquímico dos neurônios responsáveis pelo controle do estado de humor”, garante a especialista. Ana Cristina, no entanto, aponta os fatores familiares, como problemas financeiros e conjugais, além da ausência de um dos pais, como determinantes para que a criança venha a desenvolver o problema. “Crianças que sofrem cobrança exagerada por parte dos pais e da sociedade, que tenham falta de vínculo afetivo positivo com os pais, que sofram abusos. Além disso, também a morte de um dos pais, dos avós ou de um ente querido muito próximo, maus tratos dentro da família, filho indesejado, filho somente de um dos pais, alcoolismo, etc.” Irene diz que, além do ambiente de convívio, a predisposição genética é fundamental para o aparecimento do distúrbio. PRESTE ATENÇÃO AOS SINTOMAS... A depressão infantil apresenta sintomas um pouco diferentes da doença que atinge os adultos. Segundo as especialistas, ao contrário da tristeza, é a irritabilidade o sintoma dominante. Irene afirma que as características variam bastante, entre presença de humor deprimido, diminuição de interesse nas atividades, insônia ou excesso de sono, como se sentir extremamente culpado por tudo que acontece. Ocorre também um “baixo desempenho escolar, mudança no padrão alimentar, cansaço excessivo, queixas físicas, irritabilidade, ideação e atos suicidas, choro, afeto deprimido”, diz a psicóloga clínica Ana Cristina Fraia. “Mas, geralmente, é a irritabilidade e o choro constante que chamam a atenção na escola e em casa. São as alterações de comportamento abruptas, as crises de agressividade gratuita e a dificuldade em continuar aceitando as regras sociais antes internalizadas que, em geral, levam a família a buscar auxílio” garante a especialista em psicopedagogia. De acordo com Ana, os sintomas não podem ser confundidos com a mudança de fase da infância para a adolescência. Segundo ela, mesmo que o adolescente demonstre maior irritação, algumas características como falta de concentração e sono excessivo, são característicos da depressão e não da entrada do jovem na adolescência. PROCURE AJUDA... Após a permanência de alguns dos sintomas juntos, por cerca de um mês, é preciso procurar um psiquiatra, que é quem tem melhores condições de avaliar a necessidade de um tratamento medicamentoso. Também será necessário um tratamento psicológico para que a criança consiga superar esse momento mais facilmente. “Os pais devem também ser orientados e algumas vezes podem ser encaminhados para terapia individual, de casal e/ou familiar”, garante a psicóloga clínica. Em casos de extrema agressividade, Ana orienta jamais contra-atacar pois, segundo ela, atitudes dessa forma podem gerar mais agressividade e violência por parte da criança. “É importante conversar bastante, tentar entender o porquê do acesso de raiva, ter bastante paciência e, se precisar, conter fisicamente com um forte abraço até que a criança desista e aí então os pais possam acolhê-la.” Ana Cristina Fraia – Psicóloga da Clínica Maia Fone: (11) 4788-1900 www.clinicamaia.com.br Maria Irene Maluf - Editora da Revista Psicopedagogia da ABPp Coord./SP do Curso de Especialização em Neuroaprendizagem Instituto Saber/FACEPD www.irenemaluf.com.br 26 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 Esporte TREKKING UNE SAÚDE, BELEZA E ESPORTE DESFRUTE DE BELAS PAISAGENS E DESCUBRA A TRANQUILIDADE DE ESTAR EM MEIO AO VERDE Unir esporte, lazer, saúde e natureza em uma única atividade é o objetivo das trilhas e caminhadas de aventura. Andar por entre matas, rios, florestas e encontrar cachoeiras pelo caminho é um remédio para a vida agitada das grandes cidades. Além de não necessitar de grande investimento para a prática, o esporte não exige grande preparo físico e traz resultados importantes para a manutenção da saúde. Caminhar fortalece ossos, músculos, tendões e ligamentos, principalmente das pernas. O que elimina o estresse e traz grande felicidade. Chamada de trekking, pelos adeptos, a caminhada proporciona aos praticantes belas paisagens, momentos de calma e tranquilidade, além de muita adrenalina, dependendo da trilha escolhida. Algumas delas ficam dentro de áreas preservadas. O que une a caminhada com a conscientização ecológica. Mas, em qualquer lugar, a preservação do local deve ser uma preocupação dos esportistas. A trilha deve permanecer igual a que foi encontrada. Nada pode ser modificado, para que, assim, outras pessoas tenham as mesmas experiências. A liberdade fica por parte das imagens e histórias que serão vividas. Lá cada pessoa terá a sua. Está preparado para ver belas paisagens e dividir momentos incríveis com os amigos? Então, vamos andando... Mesmo que pareça uma atividade simples, não basta se vestir e ir caminhar por aí. Alguns cuidados no preparo, na escolha da trilha e, até mesmo, nos equipamentos são essenciais. São eles que irão definir a qualidade do seu passeio, para que de divertido não se torne trágico. Esporte 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 27 PREPARE-SE – Não adianta se vestir e escolher uma trilha a esmo. É preciso estudar, pesquisar, se informar. Busque trilhas de acordo com o seu preparo físico. As de baixa intensidade, por exemplo, caso nunca tenha realizado uma grande caminhada. É sempre bom começar aos poucos. Os números da trilha também devem ser anotados: a distância total e o tempo médio de caminhada, caso o percurso seja realizado em apenas um dia, ou a média de tempo que se deve caminhar por dia, nas caminhadas de mais de um dia. É preciso saber quais os momentos críticos da trilha, quais os riscos envolvidos, como a existência de animais perigosos, e o que fazer caso alguém seja atacado. Durante o planejamento, analise o mapa e a necessidade de levar um GPS. Anote onde serão realizados os descansos, em que local serão realizadas as refeições. Mas nada deve ser uma regra. Não esqueça que a necessidade pode mudar os planos. VÁ EQUIPADO – Os equipamentos dependem da trilha escolhida. Trilhas com mais de um dia exigem um saco de dormir ou uma barraca. No entanto, a maioria das trilhas, mesmo as curtas, necessita de alguns equipamentos. Lembre-se que caminhar entre matas fechadas podem lhe render surpresas. É sempre bom estar preparado. - 1 cantil: água é essencial em qualquer caminhada. Evite carregar refrigerantes e sucos. - lanterna e pilhas pequenas: lembre-se que a energia fica do lado de fora da caminhada. Na trilha você é responsável pela iluminação. - fósforos: podem ser úteis para cozinhar, para acender uma fogueira e até mesmo queimar o papel higiênico, quando for necessário. - canivete: podem ser necessários em qualquer momento. É preciso conhecer o equipamento, por isso estude-o antes da viagem. - kit de primeiros socorros: não é necessário levar muitos medicamentos. Carregue os remédios que são de uso contínuo (caso passe dias fora), além de remédios para dores, febre e para picadas de animais. - sacos plástico: são essenciais para não deixar nada pelo caminho. Lembre-se que você é responsável pelo seu lixo, não o deixe para trás. - mochila: deve ser média e específica para trilhas. - máquina fotográfica: INDISPENSÁVEL. Você terá belas paisagens pela frente, não se esqueça de registrá-las. COMO SE VESTIR – Opte por calça comprida, pois as trilhas costu- mam ter muitos insetos e galhos, que podem provocar arranhões. Caso você passe mais de um dia, leve uma roupa para os dias e uma para as noites. Você pode lavá-las ao anoitecer, e elas secam durante a noite. O menor peso é a melhor escolha. Não use tênis novos. Seus pés devem estar acostumados, para evitar bolhas e desgastes. Opte por tênis de caminhadas e que sejam muito confortáveis. ALIMENTOS – Escolha alimentos prontos. Dependendo do período que você permanecer na trilha, não será necessário carregar panelas. Lembre-se que quanto menos peso, melhor. CUIDADOS: - Saiba exatamente o que deve fazer caso aconteça algum problema, como alguém passar mal, torcer o tornozelo ou for picado por algum bicho. Saber as rotas para um socorro sempre auxiliam para que não haja pânico. Lembre-se: é sempre bom levar o animal que os feriu, mesmo vivo ou morto. - Não esqueça do filtro solar. Ele é essencial. Durante o passeio, ande com cuidado e com calma. Aprecie todos os momentos da sua caminhada. Aproveite o tempo para pensar na sua vida, mas deixe os problemas de fora. Escute o barulho dos bichos, escute o silêncio, aproveite todos os tons de verde. Busque a tranquilidade que está dentro de você. E fotografe tudo... depois nos conte como foi a experiência. Boa Caminhada! Você conhece o projeto Trilhas de São Paulo? Acesse o site do JSU (www.jornalsaudeultrafarma.com.br) e saiba mais. 28 IMÓVEIS PROFISSIONAIS Praia Grande - Alugo ap no bairro Aviação. Novo. Com segurança, garagem, sacada, 1 dor. Mobiliado. Uma quadra da praia. Para até 6 pessoas. Valor: R$ 80 a diária.0000000000000 Fones: (11) 2601-7161 / 2604-2266 com Úrsula, ou 5571- 6490 com Lourdes. Cananéia - Vendo uma linda casa, litoral Sul de São Paulo, com 3 suítes, sala, copa, cozinha, banheiro social, toda avarandada. Mais edícula, com 4 suítes mais lavanderia, garagem (2 vagas). Valor R$250. mil. Fone: (13) 3851 1620. 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Por Vicent Zenn Oportunidades 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 Secretária particular ou governanta - Falo: inglês, francês e espanhol. Sou secretária executiva. Fones: (11) 8570-9139 / 3338-1986, com Thula. Aux. ou Assist.Comercial – Com 15 anos de experiência. Atualmente trabalhando. Gostaria de uma oportunidade. Mais inf. via curriculum/Entrevista.000000000000000000 Fones: (11) 6156-0207 / 9358-6778 / 7854-5571 / ID.11*394167. E-mail: [email protected]. Auxiliar de enfermagem - Tenho o Coren ativo. Disponibilidade para trabalhar dia ou noite em residência ou hospital. Fones (11) 2074-0786 / 8405-2542, com Elizabete. Cuidador - Com curso de formação. Possuo referências. Se necessário, também dirijo profissionalmente. Fones (11) 2063-0520 / 8920-7256, com Clovis. Cuidadora – Oferece-se como cuidadora de idosos. Folguista pra finais de semana. Com experiência e referências. Fone: (11) 61278494, com Carolina. ÁRIES | 21/3 - 20/4 As questões que estavam pendentes estão prestes a serem resolvidas. Você encarará os seus problemas de forma mais tranquila do que o habitual. Relaxe e aproveite o seu momento mais descontraído. Frase: “Paciência e perseverança tem o efeito mágico de fazer as dificuldades desaparecerem e os obstáculos sumirem.” John Quincy Adams TOURO | 21/4 - 20/5 Você está sendo influenciado por ótimas energias, que lhe enchem de paz e calma. Aproveite esse momento para conhecer novas pessoas e deixar as tristezas no passado. Frase: “Nunca aceite seus medos como conselheiros.” George Patton GÊMEOS | 21/5 - 20/6 Não deixe que as situações lhe influenciem. Analise cada passo da sua vida e é você quem deve tomar as decisões sobre ela. Evite confusões e deixe que os problemas se resolvam. Frase: “Aceita o conselho dos outros, mas nunca desistas da tua própria opinião.” William Shakespeare CÂNCER | 21/6 - 21/7 Está na hora de recarregar as energias. Reserve alguns momentos para descansar, sem se sentir culpado com o passar das horas. Seu corpo também necessita de uma pausa. Frase: “Cada ato generoso é um degrau acima em direção ao céu.” Henry Ward Beecher LEÃO | 22/7 - 22/8 Sua comunicação anda prejudicada, que pode lhe trazer algumas confusões sem necessidade. Você precisa ficar atento nesse período, para não magoar pessoas que gostam de você. Frase: “O maior bem que você pode fazer pelo outro não é somente dividir suas riquezas, mas revelar a ele as dele.” Benjamim Disraeli VIRGEM | 23/8 - 22/9 Invista em seus projetos que ficaram guardados na gaveta. A fase é boa para mudanças, para desenterrar sonhos e objetivos. Não se esqueça de acreditar na potencialidade de seus projetos, você também tem que confiar. Frase: “Você faz suas escolhas, e suas escolhas fazem você. “ Steve Beckman Cuidadora - Experiência de 5 anos. Para trabalhar semanal e cubro folgas de final de semana. 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Informática - Digitação de trabalhos escolares / profissionais, revisão de textos, tradução em inglês, francês e espanhol. Fones: (11) 32281202 / 8721-1381, com Cristina. E-mail: [email protected]. Massagista - Dores na coluna, lombares, ciáticas e pernas. Tratamento com resultado. Remoção de gordura na barriga. Fones: 34482700 / 2577-2110, com Roberto Massagista. DIVERSOS Arte em Biscuit - Topos de bolos, noivinhos, potes, ímãs de geladeira, enfeites, lembrancinhas para todas as ocasiões. Fone: (11) 9891-3838, com Márcia. E-mail: [email protected] / LIBRA | 23/9 - 22/10 Aumente mais os seus contatos profissionais. Eles lhe auxiliarão quando você encontrar obstáculos no seu caminho. Ter em quem confiar, em qualquer momento da sua vida, é sempre essencial. Frase: “Lembra-te de que falando ou silenciando, sempre é possível fazer algum bem.” Chico Xavier ESCORPIÃO | 23/10 - 21/11 Você não acha que está deixando muito de lado sua vida social? Há quanto tempo não sai para dançar, não se diverte? Chegou a hora de pensar mais em você. Não deixe que a vida passe por seus olhos. Viva! Frase: “Saber como escolher um caminho com o coração é aprender como seguir o sentimento intuitivo.” Jean Shinoda Bolen SAGITÁRIO | 22/11 - 21/12 Você passa por um período em que muitas coisas estão ensaiando para acontecer em sua vida. Sua vida pessoal, especificamente, tende a dar uma guinada. Chegou a hora dar uma chance para a sorte. Não fique parado. Frase: “Bem feito é melhor do que bem explicado.” Benjamin Franklin Blog: www.marcianunes4.nafoto.net. Fotografias - Para: Calendários, Capas de Revistas, Anuários e Artigos de Revistas. Fone: (11) 7297-0469, com Aparecido. Voluntários - Precisa-se de voluntários. Faço parte de uma ação voluntária, visita a orfanatos e asilos e estamos precisando de voluntários.www.acaovoluntariasp.nafoto. net. Fone: (11) 6752-1823, com Sylvyu Duarte. Chácara Sonho Meu – Venha se divertir! Serviço de Buffet. 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Mudanças simples farão toda a diferença na sua vida. Frase: “Viva cada dia de sua vida como se fosse o último, pois um dia desses vai ser mesmo.” Alfred E. Newman PEIXES | 20/2 - 20/3 Não deixe que pequenos problemas destruam grandes laços. As energias estão positivas, mas ainda é necessário cautela. A falta de comunicação pode comprometer o que já foi construído. Frase: “Os grandes navegadores devem sua reputação aos temporais e tempestades.” Epicuro Variedades amizades&encontros Solteiro – Tenho 1,88 m, olhos castanhos, 47 anos. Procuro mulher com idade entre 20 e 50 anos, para namorar e se enamorar. E-mail: [email protected] Doraci – Desejo conhecer senhor entre 60 e 75 anos, para amizade e companhia. Quero passear, ir ao cinema, teatro e fazer caminhadas. Sem envolvimento íntimo. Tenho 59 anos. Possuo ensino superior. Sou loira. Fone: (11) 7403-5731. Dalnize – Tenho 54 anos, 1,70 m e 65 kg. Sou loira e viúva. Quero conhecer cavalheiro com idade entre 40 e 60 anos, educado e sem vícios, que goste de dançar, passear e curtir tudo que é belo dessa vida. Fones: (11) 3482-9620 / 9936-7658. Mara – Sou morena clara. Tenho 56 anos, 1,68 m e 68 kg. Sou viúva e psicóloga. Procuro homem, para compromisso, com idade entre 45 e 60 anos. Fone: (11) 5017-8066. José Carlos – Sou viúvo. Tenho 55 anos. Sou culto, micro-empresário, com situação financeira definida. Procuro companheira para compromisso sério. Escrever para: Av. Celso Garcia, 5.551 – Tatuapé. Cep: 03063-000. São Paulo – SP. Fone: (11) 8744-9969. O JSU não se responsabiliza pelos anúncios divulgados nesta coluna. Cartas para redação (endereço na pág. 2) ou para o e-mail: [email protected] 29 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 Rir Bem A Saúde A mais bonita Todo dia a loira fazia uma ligação de um orelhão, perto de um açougue, e saía toda feliz. O açougueiro um dia perguntou: - Por que todo dia você faz uma ligação e sai feliz? Ela respondeu: - Porque eu pergunto: ‘qual a mulher mais bonita do mundo?’ E ele fala: - tu tu tu tu tu tu tu tu tu. No tempo A professora pergunta ao Joãozinho: - A frase: ‘eu sou bonita’, está em que tempo? E Joãozinho responde: - No tempo da senhora comprar um espelho... Fogo! Uma loira, uma morena e uma ruiva foram condenadas à morte e seriam fuziladas pelo exército. No dia marcado, na hora H, a morena disse às companheiras: -Vai ser muito fácil sair daqui! O exército vai atirar primeiro em mim. Fiquem olhando o que eu vou fazer! E a morena foi. O general falou: -Preparar, apontar... E a Morena: -TERREMOTO!!! O general e a tropa se distraíram e ela fugiu. Depois foi a ruiva: -Preparar, apontar... A ruiva, sacando a jogada, disse: -CHUVA!!!! O general e a tropa se distraíram de novo e ela conseguiu fugir também. E, finalmente, chegou a vez da loira: -Preparar, apontar... A loira: -FOGOOOOOOOOOOOOOOOOOO!! 30 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 Agenda VAREKAI, NOVO ESPETÁCULO DO CIRQUE DU SOLLEI Foto: Tomas Muscionico APRESENTAÇÃO CHEGA AO BRASIL EM SETEMBRO Zoom M O O Z Pedágio pode funcionar com chip Um novo projeto estuda a possibilidade de cobrança de pedágio por quilômetro rodado. Se os estudos derem resultados, as praças de pedágio serão substituídas por portais instalados nas entradas e nas saídas das rodovias, que irão detectar o percurso rodado na rodovia por meio de chips instalados nos carros. Com o funcionamento do sistema, pessoas que rodam percursos pequenos e que, atualmente, não pagam pedágio passarão a pagar. Dessa forma, o número de pessoas pagantes deverá aumentar, diminuindo o valor cobrado. Os testes são realizados pela empresa STP (Serviços de Tecnologia de Pagamentos), desde o final de 2010. Fotos: Divulgação DEPOIS DE SALTIMBANCO, ALEGRÍA E QUIDAM, O CIRQUE DU SOLEIL TRAZ AO BRASIL O SHOW VAREKAI. Em São Paulo, Ar bom só em 106 dias do ano na) divulgou que em apenas 106 A Cetesb (agência ambiental paulista sentou um ar classificado como dias do ano passado São Paulo apre res da cidade encontraram um bom. Nos demais 259 dias, os morado com altos índices de ozônio - um ar impróprio para a saúde humana, gás tóxico. ação regular, 41 dias de ar inaDentre os ruins, 198 apresentaram situ s alta, considerada uma situação dequado e 20 dias com a poluição mai à saúde. má, com ainda mais efeitos nocivos O espetáculo, que mistura teatro, dança, música e acrobacias eletrizantes, conta a história de um jovem rapaz que é atirado para as profundezas de uma floresta mágica, com criaturas fantásticas. É lá que ele inicia sua viagem maravilhosa. Varekai traz ao Brasil mais belíssimas e espantosas acrobacias, que já viraram marca registrada dos espetáculos do Cirque Du Soleil. Mas este, em especial, também fica marcado pela beleza estonteante de seus cenários. Dirigido por Dominic Champagne, a produção - cujo nome significa “onde quer que seja” na linguagem cigana - já foi assistida por mais de 6 milhões de pessoas no mundo. Pelo Brasil, o espetáculo estreia em São Paulo, em 15 de setembro. Depois passará ainda por Rio de Janeiro, Belo Horizonte, Brasília, Recife, Salvador, Curitiba e Porto Alegre. Os ingressos, que custam entre R$ 140 e R$ 395, podem ser adquiridos no site do espetáculo (www.varekai.com.br). 31 30 de agosto a 26 de setembro de 2011 Por amor, Duquesa deixa riqueza A espanhola Maria del Rosário Cavetana Alfonsa Victorua Eugenia Francisca Fitz-James Stuart y de Silva é a pessoa com mais títulos de nobreza do mundo inteiro. Ela conta com sete como duquesa, 22 de condessa e 24 de marquesa, além de possuir uma fortuna estimada em US$ 850 milhões e US$ 5 bilhões. No entanto, a duquesa de 85 anos, para viver um amor com um homem 24 anos mais jovem, desistiu de tudo isso. Segundo a imprensa internacional, os seus filhos acreditavam que o funcionário público Alfonso Diez estava interessado apenas no dinheiro da mãe. Na ocasião, ela afirmou: “Alfonso não quer nada. Tudo o que ele quer sou eu”. Fifa divulga data da Copa do Mundo Jerome Valcke, secretário-geral da Fifa, anunciou no primeiro evento da Copa de 2014, na Marina da Glória - Rio de Janeiro, que os jogos da Copa acontecerão de 12 de junho a 13 de julho de 2014. Na ocasião, o secretário-geral ainda disse que os jogos da Copa das Confederações deverão acontecer no mesmo período, um ano antes. De 15 a 30 de junho de 2013. As cidades que receberão a Copa das Confederações ainda não foram divulgadas. A tendência é que cinco sedes recebam os jogos: Rio de Janeiro, Belo Horizonte, Porto Alegre, Brasília e Salvador. humanidade” da o iv rt po es io ôn m ri at “p Pelé é s, l pessoas, em 72 paíse por cerca de 330 mi e 41 mexicaEm votação realizada entinos, 57 brasileiros arg es or ad jog 42 de nidade, um onde um total nio esportivo da huma mô tri pa de o rg ca o nos disputavam o título. futebol brasileiro levou tus de melhor dos grandes ídolos do Século, confirmou o sta outros nodo a let At e ol teb Fu Pelé, Rei do Desbancou pos, levando o prêmio. meno, além jogador de todos os tem na Romário, Ro ldo Fenô , ha nc rri Ga mo co s mes brasileiro . de Ronaldinho Gaúcho www.ultrafarma.com.br TELEVENDAS (11) 5591- 1466 @blogsidney - Presidente Ultrafarma @blogultrafarma - Promoções e Novidades Canal Ultrafarma Ultrafarma Ultrafarma Ultrafarma 32 30 de agosto a 26 de setembro de 2011