tabela sobre vitaminas
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tabela sobre vitaminas
TABELA SOBRE VITAMINAS Vitaminas A D E Doenças provocadas pela carência (avitaminoses) problemas de visão, secura da pele, diminuição de fígado de aves, animais e glóbulos vermelhos, cenoura formação de cálculos renais óleo de peixe, fígado, raquitismo e osteoporose gema de ovos verduras, azeite e dificuldades visuais e vegetais alterações neurológicas Fontes Funções no organismo combate radicais livres, formação dos ossos, pele; funções da retina regulação do cálcio do sangue e dos ossos atua como agente antioxidante. atua na coagulação do sangue, deficiência na coagulação previne osteoporose, ativa a K do sangue, hemorragias. osteocalcina (importante proteína dos ossos). cereais, carnes, verduras, atua no metabolismo energético dos beribéri B1 levedo de cerveja açúcares inflamações na língua, atua no metabolismo de enzimas, leites, carnes, verduras B2 anemias, seborréia proteção no sistema nervoso. fígado, cogumelos, fadigas, cãibras metabolismo de proteínas, gorduras milho, abacate, ovos, B5 musculares, insônia e açúcares leite, vegetais crescimento, proteção celular, carnes, frutas, verduras e seborréia, anemia, metabolismo de gorduras e B6 cereais distúrbios de crescimento proteínas, produção de hormônios formação de hemácias e fígado, carnes anemia perniciosa B12 multiplicação celular atua no fortalecimento de sistema laranja, limão, abacaxi, imunológico, combate radicais livres kiwi, acerola, morango, escorbuto C e aumenta a absorção do ferro pelo brócolis, melão, manga intestino. noz, amêndoa, castanha, lêvedo de cerveja, leite, eczemas, exaustão, dores metabolismo de gorduras, H gema de ovo, arroz musculares, dermatite integral metabolismo dos aminoácidos, cogumelos, hortaliças anemia megaloblástica, formação das hemácias e tecidos M ou B9 verdes doenças do tubo neural nervosos insônia, dor de cabeça, manutenção da pele, proteção do ervilha, amendoim, fava, dermatite, diarréia, fígado, regula a taxa de colesterol no PP ou B3 peixe, feijão, fígado depressão sangue fígado e verduras de folhas verdes, abacate