M4 News - Março
Transcrição
M4 News - Março
NEWS Fundador - Paulo Medrado Data de Fundação - 07/10/2010 Informativo Interno ANO 3 N°3 01/03/2012 Se estamos tristes, procuramos sorrir... Se o momento em que estamos passando não for um dos melhores, sempre olhamos para frente... Se for alto, tentamos pular mesmo assim... Se for difícil, sempre procuramos uma solução... Não importam as palavras que machucaram, sempre liberamos o perdão... Complicação, decepção, frustração... sempre encontramos a superação! Nenhuma mulher é dura suficiente que não aceite e não saiba interpretar o significado de uma rosa... Nenhuma mulher é tão delicada que não saiba "barrar certas emoções"... Somos professoras, médicas, domésticas, "palhaças", conselheiras, psicólogas... Somos mães, amigas, filhas... Somos Mulheres, apaixonadas pela vida! Hoje é dia... dia... 0MA1R 02 . Dia da Oração 08 · Dia Internacional da Mulher 10 · Dia do Telefone 10 - Dia do Sogro 14 · Dia Nacional da Poesia 14 · Dia dos Animais 15 · Dia da Escola 15 · Dia Mundial do Consumidor 19 · Dia do Carpinteiro 19 · Dia do Marceneiro 31 · Dia da Saúde e Nutrição Desobediência Civil Dica deALeitura Por Paulo Medrado Uma linda Mulher... "Uma Linda Mulher" , o mais novo livro de Fern Michaels conta a história de Rosie Gardener, uma mulher comum que, após suportar por vários anos um terrível casamento que devastou sua auto-estima, resolve inaugurar uma nova etapa em sua vida. Recomeçando do zero, Rosie rompe com o marido e, no mesmo dia, passa a cuidar de seu corpo e de sua alma. Sua meta: perder 25 quilos, ser feliz e se tornar, em todos os sentidos, "Uma Linda Mulher". Com doses de romance e bom-humor, Michaels guia a trama com muito talento e agilidade. O mundo de Rosie começa a virar de ponta-cabeça após uma conversa com Vickie Winters, sua melhor amiga e sócia numa bem-sucedida empresa de venda por correspondência. Vickie precisou dizer umas verdades a Rosie: ela estava acima do peso, entristecida e submetida ao marido, egoísta e mau-caráter, Kent Bliss -que, claramente, só tinha interesse no dinheiro e conforto conquistados através do trabalho duro da esposa. A discussão afetou a amizade e a sociedade, mas fez com que Rosie pudesse analisar seriamente seu casamento e sua vida pessoal. Na noite do terceiro aniversário do casal, ela põe o marido para fora de casa e, logo depois, passa a praticar exercícios diários com a supervisão do sedutor personal trainer Jack Silver. Mas ninguém esperava pela maior de todas as surpresas: ganha, sozinha, U$ 302.000.000 na loteria. Enquanto o ganancioso Kent tenta conseguir uma parte desse dinheiro e Vickie reaparece, a nova Rosie redescobre sentimentos e sensações que julgava terem ficado para trás. Terno e divertido, Uma Linda Mulher prova que Fern Michaels é uma das grandes contadoras de histórias de sua geração. Para refletir A mulher Deus, na sua infinita sabedoria, criou o ser feminino da espécie humana, com requintes elevadíssimos de perfeição, distribuindo, com as suas pinceladas, porções generosas de inteligência, delicadeza, docilidade e energia, além de outras tantas qualidades, para este ser poderoso que é a mulher. Ela desenvolve dentro da sua vida, várias atividades laborais e, de certa forma, sociais, de elevada importância, além de trazer dentro da sua essência, a sua grande e magnífica missão de acolher em seu ventre, todos os novos seres da espécie humana, dando-lhes à luz, desenvolvendo assim, o principal papel no desenrolar da sua existência. A mulher assume os papéis de mãe, esposa, dona de casa, trabalhadora, provedora da família, entre outras tantas atividades. Teria a sua criação se dado a partir de uma costela masculina, retirada por Deus, do tórax de Adão, transformando-a com o seu poder, no ser humano feminino. O fato da mulher ter sido, supostamente, originada de um pedaço do corpo do homem, pode sugerir a idéia de que ela, a mulher, devesse ao homem, respeito, obediência e subordinação durante toda a sua existência, ficando sempre na retaguarda masculina, desenvolvendo em sua vida, tarefas menos importantes e de pouca significância, dentro do contexto social e político humano. Ledo engano. Os tempos últimos da história da humanidade, demonstram que a mulher vem ocupando espaços cada vez maiores e mais significativos, desenvolvendo atividades antes exclusivas do homem, com muito mais competência, comprometimento e responsabilidade. Ela que, no início dos tempos, não possuía direitos, apenas deveres, estando, por aquela época, relegada a desenvolver atividades frívolas e pouco valorizadas, ocupa hoje, um lugar de destaque na sociedade global, assumindo papéis e funções decisivos, sob todos os aspectos, nessa mesma sociedade. Por tudo isso, é necessário reconhecer o grande valor da mulher, a sua importância dentro da sociedade humana, e trabalhar sempre para que se consiga um equilíbrio cada vez maior, na condução dos destinos da humanidade, com a participação equitativamente balanceada do homem e da mulher. Dica de Beleza Por: Graça Aragão CUIDADO COM AS UNHAS Hidratação das Mãos • Use exfoliantes pelo menos uma vez por semana. • Nas tarefas domésticas que envolvem detergentes, não se esqueça das luvas de borracha. • Use o Creme para as mãos, ele deixa as unhas nutridas e a pele das mãos hidratadas. Escolha um com filtro solar, que evita o aparecimento de manchas e o envelhecimento precoce da pele. • Truque: após aplicar o creme, vista luvas plásticas por cerca de uma hora ou durma com elas. Como Manter as Unhas Sempre Bonitas • Unhas fracas e finas devem ficar longe de polimentos. O ideal é mantê-las sempre curtinhas. • Mantenha uma alimentação balanceada, rica em proteínas, sais minerais e vitaminas A e B. Dietas constantes e pouca variação de alimentos comprometem a saúde das unhas. • Lixe as unhas sempre no mesmo sentido. • Antes de pintar as unhas, sempre aplique uma camada de base fortalecedora. • Se a unha estiver muito curta, parecerá ainda menor com esmalte escuro. Tente um tom clarinho. • Dedos curtos e grossos pedem unhas curtas e arredondadas. • Dedos curtos e finos - unhas médias e ovaladas. • Dedos longos e grossos - unhas médias e quadradas. • Dedos longos e finos - unhas médias e pontiagudas. Cuidados com Manicures • É aconselhável ir à manicure pelo menos uma vez por semana e à pedicure a cada 15 dias. • Leve seu próprio alicate ou certifique-se de que o da manicure foi corretamente esterilizado. Caso contrário, você corre o risco de contrair infecções e doenças. • Evite também lixas de pé "compartilhadas", pois há o risco de se contrair micoses. Prefira os exfoliantes para pés, que remove as células mortas. • Evite tirar as cutículas totalmente, remova somente o excesso. Elas são uma proteção natural das unhas. Sua remoção pode provocar infecções causadas por bactérias e fungos. Tipos de Esmaltes • Naturais - transparentes com brilho natural. Sugerem a nuance da cor, sem cobrir a unha. • Cintilantes - transparentes com brilho perolado obtido por cristais altamente reflexivos (quando a luz incide nos cristais, revela o efeito perolado das unhas). • Cremosos - cobertura total e brilho natural. Colorem completamente as unhas sem transparências. • Metálicos - brilho perolado e intenso. São perfeitos para ocasiões especiais. Sustentabilidade Por: Nathália Cunha Prioridade é ser sustentável!!! Em tempos em que cuidar do meio ambiente é obrigatório usar produtos de Informática para todos Ferramenta amplamente utilizada pelo usuário, o navegador de internet tem muitas teclsa de atalho. Confira: mais importantes abaixo. Alt + ↑ou ↓ na janela de organizar favoritos - move item para cima ou para baixo Alt + → - avança para página seguinte Alt + ← - Volta para página anterior Alt + Home - Abre página inicial do Internet Explorer Ctrl + B - Abre janela para organizar Favoritos Ctrl + D - Adiciona página à pasta Favoritos Ctrl + F - Localiza palavra na página Ctrl + H - Ativa barra com histórico na lateral da janela Ctrl + I - Ativa barra com sites favoritos na lateral da janela Ctrl + N - Abre nova janela do navegador Ctrl + O ou L - Abre campo para digitar e ir a nova página da rede ou abrir arquivo Ctrl + Enter - Adiciona (http://www. – antes) – (adiciona .com – depois) de palavra digitada na barra de endereços. Ou seja, ela preenche automaticamente, na barra de endereços do "Internet Explorer", o endereço de uma palavra digitada. Se você digita msn e pressiona http://www.msn.com. Ctrl + Enter, o navegador procura o endereço: Esc - Interrompe a transmissão de uma página quando está sendo carregada ou a música de fundo quando existe e a página já está carregada F4 - Exibe histórico da barra de endereços F5 - Atualiza página recarregando-a F6 - Alterna entre frames de uma página e barra de endereços F11 - Alterna entre visualização normal e tela cheia Acontece... Por: Lana Silva Dinha causa mal-estar na juventude oposicionista de Simões Filho, ao elogiar o peemedebista Peu Kipão. beleza ecologicamente corretos passa a ser prioridade. o primeiro passo é reduzir a quantidade de produtos beleza utilizados no dia durma mais cedo e se alimente melhor comendo frutas, verduras e hortaliças; abandone o cigarro e lembre-se que bebidas alcoólicas não combinam com se optar por usar alguns produtos durante o dia procure as marcas que tenham refis, assim você não precisa comprar a embalagem novamente; recicle as embalagens do produtos, não jogando em qualquer lixo e procure marcas que possuem um programa de reciclagem eficiente; use o produto de beleza até o final para evitar o desperdício, o consumo exagerado e a produção de lixo; observe se o produto que você pensa em comprar tem excesso de folhetos desnecessários, de embalagens, se utiliza materiais recicláveis ou simplesmente prefere o que der mais lucro; o jeito é optar por empresas que se preocupem com a maneira como obtêm matéria prima. a fórmula também é importante: prefira cosméticos com ingredientes naturais. quando menos química melhor, inclusive para o corpo. Uma possível vitória do pré-candidato Dinha nas eleições municipais terá como obstáculo a falta de apoio do governo estadual para governar Simões Filho. Isso porque o PMDB no estado não faz parte da base do governo do estado, o que é diferente no âmbito federal. Mesmo assim, Dinha segue confiante caso ganhe nas urnas em outubro deste ano. “Na verdade o que precisa é ter competência, capacidade de administrar, porque se a gente não tiver capacidade para administrar não adianta apoio do governo do estado e federal, porque em nada vai traduzir os anseios do povo em realidade”, ressaltou. Mas ele tem que tomar mais cuidado com os seus «comentários», pois parece não ter percebido o mal estar provocado entre lideranças jovem do PMDB, DEM e outros partidos de oposição de Simões Filho por conta de seus elogios enfáticos ao filho do Ex-vereador, Edson da Kipão , Peu Kipão, pré-candidato peemedebista ao legislativo de Simões Filho, em entrevista na última segunda-feira, na rádio Sucesso FM. Durante a entrevista, Dinha chegou a classificar Peu Kipão como “o ícone da juventude de Simões Filho ” e o destacou como um nome de luta e trabalhos prestados para a juventude da cidade . Dinha, que deve concorrer à eleição em outubro ao cargo do executivo, deve amargar muitas criticas por essa postura, pois, nos bastidores o mal estar na juventude da oposição é notado a quilômetros; sendo que existem até ameaças de alguns jovens deixarem a oposição e migrarem para a juventude da situação. Dicas de Segurança & Saúde Por: Aline Carvalho Além de trabalharem fora de casa, as mulheres cumprem tarefas domésticas e acumulam muitas responsabilidades, o que faz com que elas se sintam mais pressionadas em relação aos seus papéis e culpadas quando não conseguem suprir as expectativas familiares e profissionais. Dessa forma, se tornam alvo fácil para o desenvolvimento de doenças que podem se agravar se não forem identificadas e tratadas. Entre essas doenças, o estresse (que envolve dores de cabeça, insônia, gastrite, diarréia, queda de cabelo e alterações menstruais) é a mais comum. Outras, como a depressão, a ansiedade e os problemas cardíacos, são consideradas mais sérias. Além disso, pode ocorrer o agravamento de problemas já existentes, entre eles, a hipertensão e o aumento do consumo de cigarros. Também é muito comum elas apresentarem alterações hormonais e psicológicas "A mulher tem que se impor mais. Por ser considerada "sexo frágil", acaba sendo "pisoteada". Ela sente uma necessidade natural de ser mais ativa", explica a psicóloga Marcelly Pimentel. Ela ainda afirma que como as mulherespassam a maior parte do tempo realizando atividades profissionais, acabamdeixando de lado outras tarefas que são essenciais para seu bem-estar, como a p r á t i c a d e e x e r c í c i o s e m o m e n t o s d e l a z e r .A especialista ainda acrescenta que "a primeira coisa a fazer é reconhecer que está com dificuldade e depois procurar saídas. Terapia, algum exercício físico, algumhobby, é um bom começo. O que não pode acontecer é a mulher, que nos dá a luz, que nos alimenta, que tanto se preocupa e faz por nós, se descuidar e "desistir de viver para si". Por isso, mulher, liberte-se do peso da responsabilidade e viva com mais intensidade a alegria de saber que tens tanto poder! Os temperos são usados para dar mais sabor aos pratos, mas também fazem muito bem à saúde. O sal feito com ervas, por exemplo, substitui o sal comum e é ótimo para quem tem pressão alta. O alecrim, o cominho e o manjericão facilitam a digestão, reduzem os gases e ajudam no tratamento de infecções intestinais. Além disso, o alecrim tem outras propriedades. "Ele ajuda na redução da pressão arterial e é um poderoso antiinflamatório, então podemos usar quando alguma inflamação se apresenta, e também auxilia no controle da gripe", explica a nutricionista Tâmara Ferreira. Os sintomas da gripe também podem ser diminuídos com o consumo do tomilho e da folha de louro, que são expectorantes. Já entre os benefícios do orégano está a prevenção da candidíase, uma das doenças provocadas por fungos. “O orégano é um antimicrobiano, antifúngico. Se a gente tiver uma inflamação, pode utilizar esse produto”, orienta a nutricionista. Segundo Tâmara, a pimenta vermelha é boa para a cicatrização: “Ao contrário do que as pessoas pensam, a pimenta vermelha ajuda na cicatrização da gastrite. Não é para comer em excesso. Não existe uma quantidade fixa para nós utilizarmos. Temos que utilizar em pequenas quantidades aumentando a freqüência. Na verdade, é utilizar pouco com frequência maior. Assim, vai haver um efeito benéfico à saúde. Fora que as ervas são antioxidantes e ajudam no combate ao envelhecimento”. Ultimamente todos os produtos tem um nível altíssimo de sódio, e com os enlatados e lanches, se quisermos ter uma vida saudável, devemos evitar ao máximo sódio e produtos como os citados acima. Estudo afirmam que a quantidade diária ingerida não ultrapasse 5 gramas (o equivalente a 2,4 gramas de sódio), porém o brasileiro ingere o dobro dessa quantidade. Sabe-se que o consumo excessivo de sal na alimentação eleva significativamente o risco de do indivíduo desenvolver hipertensão arterial e problemas renais. Hoje em dia, tanto o uso abusivo de sal de mesa quanto produtos industrializados que contém elevada quantidade de sal, faz com que esse risco aumente ainda mais. Então como diminuir o sódio? Por isso, vem sendo criadas maneiras de diminuir o consumo de sal sem tirar o sabor dos alimentos. Uma das técnicas é o sal de ervas, ele tem menos sódio, ajuda na hora da digestão, não provoca problemas como hipertensão e você pode se acostumar com ele facilmente. As ervas além fornecerem um sabor as preparações, possuem atividades antiinflamatórias e antioxidantes que podem prevenir e auxiliar no tratamento de pessoas que precisam controlar a pressão. Confira a receita para preparar o sal de ervas, que pode ajudar a diminuir o consumo do sal comum e é indicado, principalmente, para quem tem pressão alta ou problema de retenção de líquido Ingredientes 01 xícra de chá de alecrim desidratado 01 xícra de chá de manjericão desidratado 01 xícra de chá de orégano desidratado 01 xícra de chá de sal comum Modo de preparo Bata os ingredientes no liquidificador. Guardar em pote de vidro bem fechado. Usar no lugar do sal comum. Conduções póximas Banco do Brasil - 3394-1017 A 350M DA M4 Banco Bradesco Banco do Nordeste Restaurante da Schio Supermecado melhor preço Shopping / Cinema (Bello Lar) Casas Lotericas Caixa Economica federal - Por: Helaine Iolanda Sal de Ervas A saúde da mulher Serviços póximos Culinária com Saúde 3394-1305 3394-1022 3394-1187 3396-2787 3396-6970 3396-3639 3396-9060 A 700 DA M4 A 300M DA M4 A 300M DA M4 Linhas... Simões Simões Simões Simões Simões Filho Filho Filho Filho Filho Telefones Importantes Horários CIA x x x x x Itaigara Barra Lapa Ter. da França Itapuã No início do dia 6:00h às 9:00h No Final do dia 16:00h às 18:00h Polícia Militar 190 SAMU 192 Bombeiros 193 Defesa Civil 199 Coelba 0800-710-800 Acidentes com Produtos Perigosos 0800-118-270