Festa da Criança - ASSOCIAÇÃO VIKING

Qualidade de vida
Programe seu lazer
Gestação e amamentação
Saiba como envelhecer
com disposição.
A Agenda da AV traz
excursões e incentiva
a prática da Yoga.
Dicas para a futura
mamãe e bebê.
Páginas 2 e 3
Páginas 4 e 5
Página 8
P u b l i c a ç ã o b i m e s t r a l d a Vo l v o d o B r a s i l e d a A s s o c i a ç ã o V i k i n g
n0 65
set/out 2012
Festa da Criança
O Dia da Criança será comemorado em 6 de outubro;
mergulhe na diversão
com saúde
A atividade física
aliada a uma
alimentação
saudável e exames
preventivos são a
chave para uma
vida longa e em
boa forma
A fonte da
juventude
Saiba quais são os segredos para manter
a saúde e a vitalidade em todas as idades
D
ados do Cen­­so 2010
divulgados pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, o
IBGE, mostram que o brasileiro está
vivendo mais. A expectativa de vida
atingiu 73,4 anos, um aumento de
25,4 anos em comparação à década de 1960. Hoje, quando se pensa
em alguém com 50 ou 60 anos, não
se tem mais a antiga imagem do vovô
ou da vovó. As pessoas estão mais
ativas e jovens do que nunca. E se
não existe uma fórmula mágica para
barrar o envelhecimento, é possível
adotar atitudes de vida que ao menos retardam o envelhecer. “A palavra
chave é prevenção.
Os hábitos saudáveis começam
com uma alimentação equilibrada,
não necessariamente restritiva, mas
de qualidade. O consumo de verdu2
O Vikingfamília
SET/OUT 2012
ras, frutas e hortaliças, das carnes
brancas e, moderadamente, das vermelhas, é o primeiro passo”, conta a
médica geriatra Claudia Cibele Ranzi
de Oliveira, que integra o VOAM (Volvo Assistência Médica), o plano de
saúde da empresa.
Outra regra de ouro para quem
quer viver bem e por muito tempo
é incorporar a atividade física na rotina diária. O movimento do corpo
melhora o sistema cardiovascular,
evita a hipertensão, previne a obesidade, diminui a propensão ao desenvolvimento do diabetes e ajuda
a afastar a depressão pelo aumento
das endorfinas. “A atividade física
na rua ou em academias também
leva à interação com outras pessoas e à formação de novos grupos
de amizade. E o convívio social é
importantíssimo para qualquer faixa
etária”, diz a médica.
Realizar os exames requisitados
pelos médicos também é muito importante. Eles servem para diagnosticar precocemente doenças que,
uma vez detectadas, podem ser tratadas e controladas. Mas é o estilo
de vida que aproxima ou afasta as
doenças e de um envelhecimento
sadio ou não.
O geriatra é um clínico “médico
de família” que conhece bem e forma
laços com o paciente. “Não há idade
definida para buscar um geriatra, mas
a partir dos 45 ou 50 anos, se há histórico familiar de doenças degenerativas, por exemplo, pode-se recorrer
a este profissional”, conta a médica.
Segundo Claudia Oliveira, a meta é
que as pessoas cheguem aos 80 ou
90 anos, independentes e autônomas. “A autonomia é a aptidão para
tomar decisões e a independência é
capacidade de poder realizá-las. Estamos vivendo mais e precisamos nos
preparar para ter qualidade de vida
nessa faixa etária”, afirma.
COMO VIVER BEM
COMO SE PREVENIR
Veja outras dicas para quem quer
chegar mais longe em diferentes idades
Confira alguns exames
preventivos que podem ser
indicados pelo médico conforme
a idade e o histórico familiar
Alimentação equilibrada, atividade física e interação com outras
pessoas são recomendações comuns a todas as faixas etárias.
Dos 30 aos 40 anos
. Investir tempo no trabalho e também no lazer
. Acrescentar espiritualidade à vida
. Reduzir a ingestão de gorduras e evitar lanches prontos
Dos 40 anos 50 anos
. Investir nos relacionamentos e círculos de amizades
. Aprender coisas novas, que fujam da rotina, como línguas
estrangeiras, música ou instrumentos
. Evitar a acomodação e ter objetivos
Dos 50 aos 60 anos
. Planejar e preparar a aposentadoria, criando novas metas;
. Sentir-se útil, seja iniciando um novo trabalho ou atuando
como voluntário
. Manter vínculos de amizade
. Medir a pressão arterial
. Glicemia Junto com o perfil lipídico
. Creatinina Indica problemas renais precocemente
. Função tireoidiana Avalia a produção de
hormônios pela glândula tireoide.
. Exame ginecológico Anualmente a partir do
início da vida sexual
. Avaliação médica da próstata Anualmente a partir dos 45 anos de idade
. Mamografia Anualmente a partir dos 40 anos
. Colonoscopia A cada 5 anos, a partir dos 50
anos de idade
. Perfil lipídico (colesterol, triglicérides) A partir dos 20 anos de idade na periodicidade recomendada pelo seu médico
SET/OUT 2012
O Vikingfamília
3
agenda
programação da av
Associação dos
Funcionários da Volvo
SETEMBRO 2012
Dia 7
Todo mês yoga
Cânion Guartelá
Mente e corpo em harmonia
Há quatro anos, a analista contábil da Volvo Daniele Benites sofria
dores nas costas e não podia se exercitar na academia de ginástica. Foi na
Associação Viking que ela conheceu
e começou a praticar Yoga. “É muito
mais do que um exercício físico. Integra o corpo, a mente, a respiração,
trazendo calma e equilíbrio”, explica.
As aulas, por um preço bem menor do que nas academias da cidade, seguem algumas etapas como
respiração, aquecimento, posturas
físicas, relaxamento e meditação. “É
uma atividade completa, que gera
muitos benefícios para a saúde, em
especial para quem precisa controlar
a ansiedade”, conta Marcus Andreazza, comprador da Volvo e praticante
de Yoga desde 2001.
Não há rotina nas aulas, já que
sempre são propostos exercícios
diferentes e desafiadores. “Esta superação também se reflete no dia a
dia, proporcionando mais segurança
até mesmo no trabalho”, diz Daniele.
PROGRAME-SE
Dias e horários das aulas de Yoga
Segundas e quartas
Das 12h às 13h
Quintas e sextas
Das 17h30 às 18h30
Inscrições e mais
informações na intranet
Excursão para a região de Tibagi. A paisagem de fendas altas
e sinuosas enche os olhos dos
visitantes. De 7 a 9 de setembro.
Inclui hospedagem no Hotel Itagy, almoço tropeiro e colonial nos
três dias de viagem, trilha pelo
Parque Guartelá, rafting completo com fotos e cavalgada. Por
quatro parcelas de R$130,00
e R$ 142,50 para convidados.
Apenas 25 vagas.
Dia 14
Truco da Madrugada
Os funcionários do segundo
turno ganham mais um torneio de
truco. A competição começa à
1h45 e vai até 4h. No Viking’s Bar.
Dia 15
YOGA NA AV
“Os exercícios
lentos e de permanência são
como um filtro
que recarrega
minhas energias. Saio daqui
sempre tranquilo e renovado”,
diz Marcus, um
dos alunos
Balada Viking
Para a garotada de 12 a 17
anos, das 19h às 23h30. Retire antes o convite e leve documento com
foto para entrar. Dois aniversariantes
do mês podem reservar o espaço
VIP e chamar 15 amigos. O pai ou
responsável deve fazer a reserva via
intranet a partir do 10 dia do mês.
Dia 21
É seis!
8ª etapa do Torneio de Truco, a
partir das 18h, no Viking’s Bar.
Oriente-se
Horários de espaços e atividades na Associação Viking
Alongamento
Atividades de lazer
Bar e restaurante
Body Pump (ginástica)
Capoeira
Churrasqueiras
Dança de salão
Yoga
Escolinha de futebol
Atleta do Futuro
Musculação manhã
Musculação tarde
Salão de festas
4
O Vikingfamília
segunda
terça
quarta
quinta
sexta
sábado
18h20 às 19h
---
18h20 às 19h
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18h20 às 19h
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domingo
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10h às 17h
10h às 17h
10h às 19h
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16h às 24h
17h às 23h
16h às 24h
17h à 1h
10h às 19h
16h e 17h30
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16h e 17h30
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16h e 17h30
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10h às 11h30
15h e 17h
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10h, 15h e 17h
---
9h às 12h
--10h às 22h
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16h às 23h
17h às 22h
16h às 23h
16h às 24h
10h às 24h
19h30 às 20h30
19h30 às 20h30
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12h às 13h
17h30 às 18h30
12h às 13h
17h30 às 18h30
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9h às 12h
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14h às 17h
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14h às 17h
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6h30 às 13h
6h30 às 13h
6h30 às 13h
6h30 às 13h
6h30 às 13h
8h às 12h
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15h às 20h
16h às 20h
15h às 20h
16h às 20h
15h às 20h
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16h às 23h
17h às 22h
16h às 23h
16h às 2h
10h às 2h
10h às 22h
SET/OUT 2012
Associação dos
Funcionários da Volvo
programação da av
agenda
OUTUBRO 2012
Dia 5
Truco
Não deixe de conferir a 9ª
Etapa do Torneio de Truco. Forme sua dupla e venha jogar com
a gente. As partidas acontecem
no Viking’s Bar, às 18h.
Dia 19
Altas horas
Avise em casa que você vai
chegar mais tarde. É dia de mais
um torneio do Truco da Madrugada! A edição especialmente
criada para os funcionários do
segundo turno vai da 1h45 até
4h da manhã.
Dia 20
Balada Viking
Vai fazer aniversário? Comemore na Balada Viking! Dois
aniversariantes do mês podem
convidar 15 amigos. Reserve
pela intranet. A balada, para a
garotada de 12 a 17 anos, será
das 19h às 23h30, no Viking’s
Bar. Retire o convite com antecedência e leve um documento de
identificação com foto.
SORRISO
FÁCIL
A diversão é
garantida no Dia
das Crianças. A
festa, dia 6, começa às 2h da
tarde e vai até as
8h da noite
Dia 6 para todos
Festa das
Crianças
Quatro mil pessoas são esperadas
na comemoração do Dia da Criança
2012 na Associação Viking. E o evento vai ter diversão para todas as idades,
inclusive adultos. Serão mais de setenta
brinquedos à disposição da garotada.
Também vai ter caminhão labirinto, fliperama e Rua do Lazer. Para os familiares,
Divulgação/Biosfera Brasil
Divulgação/Guia Georáfico Paraná
Programe-se
. Foz do Iguaçu no Carnaval 2013
Quem quer aproveitar para viajar no Carnaval de
2013, já tem uma programação completa preparada
pela AV: uma excursão para Foz do Iguaçu nos dias de
folia. Para os associados, o custo da viagem é de 9 vezes de R$ 119,00. Crianças de até 2 anos não pagam
e as de 3 a 6 anos tem tarifa reduzida: 9 vezes de R$
61,00. Para convidados os valores podem ser divididos em 9 vezes de R$127,00. As vagas são limitadas.
. Bonito no Corpus Christi
Bonito, no Mato Grosso do Sul, é o roteiro de turismo sugerido pela AV para os associados que quiserem
aproveitar o Feriado de Corpus Christi em 2013, com
saída dia 29 de maio de 2013. No pacote, estão incluídos a hospedagem, o transporte e a alimentação, com
café da manhã, almoço e jantar, sem as bebidas. As
inscrições para a excursão já estão abertas.
uma programação com atrações artísticas e recreação.
A festa começa às 14 horas e vai
até as 20 horas. Os associados Viking
têm entrada franca e direito à retirada
de dois ingressos para convidados,
cada um deles por R$ 10,00, limitados
a 800. As crianças de até 12 anos têm
entrada franca.
Neste ano, o kit criança terá um custo
de R$ 9,00. Vem com refrigerante, cachorro quente, churros, pastel, espetinho
doce, picolé de fruta e algodão doce.
Cada associado pode adquirir quatro kits.
Dois mil estarão disponíveis. As vendas
acontecem a partir de 1º de outubro, no
espaço cultural.
Dia 21
11ª Corrida
Rústica Volvo
No domingo, dia 21 de outubro, às 7h30. Os atletas vão percorrer 10.250 metros, como trilhas
no Parque do Passaúna. As inscrições vão de 1º a 11 de outubro e
devem ser feitas pela intranet. Os
funcionários Volvo e seus dependentes pagam uma taxa de R$
10,00. Para participar é preciso,
no momento da inscrição, apresentar atestado médico emitido pelo
ambulatório Volvo, para funcionários, e médico externo para dependentes. Para os demais atletas, as
inscrições podem ser feitas na loja
Procorrer, na Rua Vicente Machado, 320, no centro de Curitiba.
SET/OUT 2012
O Vikingfamília
5
Associação dos
Funcionários da Volvo
Acontece
Uma seleção dos eventos que agitam a
NEM PISCAM
Os pequenos
aprendem as regras
do futebol americano, só uma das
brincadeiras
Colônia de férias
Agito no frio
aquece o inverno
da garotada
M
unidos apenas de lanternas, meninos e meninas de 9 a 12 anos,
vasculharam, em uma
noite gelada de julho, a área externa
da Associação Viking. Eles buscavam
pistas para vencer uma das gincanas
da Colônia de Férias de Inverno da
AV. Em meio à escuridão, “monstros”,
“vampiros” e “fantasmas”. Na verdaPARA SEMPRE
A árvore em homenagem às
crianças que, pela idade, não
participam mais da colônia
de, monitores fantasiados na Caça ao
Monstro, uma das atividades preferidas
dos participantes. “Saímos procurando
pistas e somos apanhados de surpresa. É assustador, mas bem legal”, conta
Tiago Carneiro, de 10 anos. A aventura
foi apenas uma das atividades da noite
em que as crianças podem dormir na Associação, que contou também com uma
balada, comandada pelo Dj Lima, e com
uma deliciosa pizza no jantar.
Neste ano, 180 crianças de 5 a 12
anos integraram a Colônia de Férias de
Inverno, 9 a 13 de julho, que sempre traz
novidades. Desta vez, os participantes
aprenderam as regras e experimentaram
jogar futebol americano, por exemplo. A
diversão também teve lugar nos brinquedos infláveis, nas oficinas com materiais
recicláveis, nos jogos em equipes e na
tradicional ida ao cinema.
AV
Tradição
em Família
Os bons tempos passados na
Colônia de Férias da Associação Viking estão bem vivos na memória de
Márcio Aparecido de Andrade, que
trabalha na área de protótipos Volvo.
No fim dos anos 80, ele era apenas
um garoto trazido pelo pai, Antônio
Marcos, na época funcionário da
área de manutenção. “Foi muito bacana. Uma forma de aproximar as famílias das pessoas que trabalhavam
aqui”, conta. Hoje é Márcio que traz
a nova geração da família Andrade.
Lucas, de 12 anos, frequenta desde
os cinco. “Aprendi muito e fiz vários
amigos”, diz o filho. “É uma atividade
saudável e uma tranquilidade para
os pais”, completa o pai.
POR GERAÇÕES
Antonio Márcio, Márcio e Lucas,
pai, filho e neto. Levado por Antonio,
Márcio participou da colônia no fim
dos ano 80. Hoje é a vez de Lucas
Homenagem aos participantes
O encerramento da colônia teve um
momento especial: o plantio de uma
árvore pelas crianças que participaram
pela última vez. Elas estão prestes a
completar 13 anos e não poderão estar na edição do próximo verão. A ja-
6
O Vikingfamília
SET/OUT 2012
buticabeira ganhou placa com o nome
de cada uma delas. A homenagem
emocionou. “Foi superdivertido, mas
será triste não poder mais participar”,
disse Gabrielle dos Santos, na colônia
desde os 6 anos.
Delícias à mesa
Curso de preparação
de churrasco fez
sucesso na AV
Os participantes aprenderam os segredos das carnes
bovinas: do tempero justo ao
modo de preparo de pratos
de dar água na boca. E para
tornar cada bocado irresistível
é preciso conhecer os cortes.
“O corte deve ser contrário ao
sentido das fibras para que
carne não fique dura depois
de assada”, explica Robson
José de Andrade, controlador
de materiais da Volvo. Robson
aprendeu a fazer churrasco
ainda na infância, com o avô,
e já costumava preparar carnes em casa, mas depois do
curso, diz que virou um expert.
Para arrematar, os churrasqueiros tiveram lições sobre o uso
de frutas como sobremesa. O
curso foi dia 23 de junho.
EM JUNHO
A Festa Junina da AV,
que recebeu mais de
4,5 mil pessoas
dia de Arraial
Festa Junina da AV teve diversão para
toda a família e participação recorde
M
ais de 4.500 pessoas lotaram
a AV num dos mais tradicionais
eventos do ano: a festa Junina, em 16 de junho. Uma das atrações foi
o bingo com prêmio de bicicletas, forno de
micro-ondas, máquina fotográfica digital e
um televisor de Led. A festa teve uma novidade tecnológica: o cinema 6D, montado
dentro de um caminhão. Nele, além das ima-
gens em terceira dimensão, o público tem
sensações geradas pela movimentação da
poltrona e por recursos como vento no rosto
e jatos de água. Quem preferiu aproveitar a
festa com música, acompanhou a apresentação da banda Anauê. Já os adolescentes
de 12 a 17 anos tiveram uma animada Balada Viking. Um show de fogos, com encerrou
as comemorações, iluminando o céu na AV.
Volvo no pódio
Bem na fase municipal
Já estão classificados para a fase estadual,
em novembro, os campeões de algumas
das modalidades da fase municipal. São as
equipes de Vôlei Feminino (1º lugar) e Masculino (vice-campeã). O xadrez conta com
três classificados: Luiz Gustavo Fagundes,
Rodrigo Ribeiro e Jonnie Spendrup. No
truco, três duplas já garantiram vaga: José
Baranoski e Jair dos Santos, Paulo Cecílio
e João Lima dos Santos, e André Petrunko e
Evandro Manoel Trindade.
Cartas pela noite
Na estreia, Truco da
Madrugada já mostrou
sucesso do evento
Na sexta-feira, dia 13 de julho, a AV promoveu o primeiro
torneio de Truco da Madrugada, no Viking’s Bar. A edição especial foi criada para
atender aos funcionários que
trabalham na Volvo no segundo turno. As partidas aconteceram das 2h30 até as 4h30
da manhã e empolgaram os
competidores. Carlos Roberto Costa Freire, controlador
de materiais, já participava de
torneios de truco quando trabalhava na Volvo no primeiro
turno. Ele foi um dos incentivadores da criação de um torneio para o time da noite.
“São momentos de descontração e confraternização
para encerrar a semana de
trabalho”, conta. Dezenove duplas participaram do campeonato da madrugada.
Atletas da Volvo conquistam
medalhas na fase nacional
dos Jogos do Sesi
A
conteceu em Goiânia, de 4 a 8 de
junho, a fase nacional dos Jogos
do Sesi, que reuniu trabalhadores
de todo o país. A equipe de atletas da Volvo
foi destaque na competição. No Xadrez, Luiz
Gustavo Fagundes conquistou o título de
campeão brasileiro. “A preparação e a experiência anterior foram essenciais. Um título
que traz muito orgulho”, diz o enxadrista.
A natação foi bronze no revezamento
4X50 com as atletas Andressa Tavares, Kathelen Silva, Luciana Basile e Mariana Matias. As atletas Luciana e Andressa também
subiram ao pódio pelos 2º e 3º lugares na
modalidade 50 metros borboleta. Mariana
ficou em 3º nos 400 metros livre.
Para chegar à fase nacional dos Jogos
do Sesi, os atletas precisam ser campeões
nas etapas municipal e estadual da competição. O campeão de cada estado também
deve vencer a etapa sul-brasileira.
MEDALHA
Funcionários da Volvo marcam
presença no pódio da etapa nacional
SET/OUT 2012
O Vikingfamília
7
Uma
nova vida
Da gestação ao aleitamento, saiba quais são as orientações
O
nascimento de um
bebê saudável, num
parto tranquilo e seguro, começa com
um pré-natal bem feito. Planejar a
gravidez é o primeiro passo para
garantir que tudo corra bem. Por
isso, o ideal é consultar o médico
antes mesmo de engravidar. “Ele
vai pedir à mulher e ao companheiro alguns exames para verificar se
está tudo bem com o casal”, explica a enfermeira do trabalho da Volvo, Gisele Paulus.
Durante a gravidez, as visitas
ao médico ginecologista e obstetra passam a fazer parte da rotina
da gestante. Essas consultas, normalmente mensais, são importantes
para garantir a saúde da mãe e da
criança. Além disso, são solicitados exames complementares para
DO JEITO CERTO
A enfermeira do trabalho da Volvo, Gisele
Paulus, com um frasco
de leite materno na
sala de amamentação
da Volvo. “Enquanto a
mulher estiver amamentando, a retirada
do leite é essencial
para evitar dores, desconfortos e também a
mastite”, explica
acompanhar o desenvolvimento do
feto. Segundo Gisele Paulus, é importante sanar todas as dúvidas
durante as consultas. E para garantir um parto sem sustos, uma dica:
“Peça ao seu médico a indicação de
outro profissional que possa atendê-la, caso ele não esteja presente,
e tenha sempre à mão os telefones
do consultório e do hospital”.
No pré-natal, a gestante também
é orientada sobre a amamentação. O
leite materno é um alimento completo
e o único que deve ser oferecido ao
bebê até os 6 meses de idade. Mas o
aleitamento pode ser mantido até os
dois anos ou mais. Além de proteger
a criança de doenças, amamentar
aumenta o vínculo entre mãe e bebê.
Desde o ano passado, a Volvo conta com a Sala de Apoio à Amamentação. Ela foi criada para atender as
mulheres que querem continuar a alimentar seus filhos com leite materno,
mesmo após o retorno ao trabalho.
“Enquanto a mulher estiver amamentando, a retirada do leite é essencial
para evitar dores, desconfortos e também a mastite, ou seja, a inflamação
das mamas”, explica.
A mãe que frequenta a sala recebe um manual com todos os procedimentos para o uso, inclusive a
forma de preenchimento dos rótulos
de identificação dos frascos, conta a enfermeira do trabalho. O leite
refrigerado é levado para casa no
fim do dia e pode ser mantido em
geladeira por 12 horas e no freezer
por 15 dias. “A sala dá tranquilidade
para as mães, que podem continuar
a oferecer o leite materno para as
crianças, mesmo estando fora de
casa”, completa Gisele.