Agora que o Sol está a aquecer alguns cuidados que deves ter

Agora já sabes como proteger-te do SOL.
Aproveita o Verão e cuida da tua Saúde!
Agora que o Sol está a aquecer … alguns cuidados
deves ter!
Elaborado por: Estudantes de Enfermagem da
ESEMFR, 4º ano
Orientação: Enfª Ana Menino, Enfª Anabela Gonçalves
Revisão: Enf.º Chefe Mário Duque
Junho de 2010
(Rever em Junho de 2013)
Livrinho para Colorir
O SOL é teu amigo! Ajuda-te a
crescer, mantém o teu corpo quentinho e aumenta as defesas da tua
pele.
DEPOIS DA PRAIA:

Toma um banho ou um duche;

Pede aos teus pais para te aplicarem um
creme hidratante;

Pede-lhes também que observem muito bem
a tua pele, para ver se existe alguma alteração.
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E AQUI FICAM ALGUNS CONSELHOS PARA TI:
Mas em excesso, o SOL pode
ser prejudicial à tua Saúde!
 Bebe água para não desidrata-
res.
 Faz refeições ligeiras e come
fruta. Assim, terás energia para
brincar!
 Não te afastes dos adultos
com quem estás! A praia é
grande e podes perder-te.
 Nunca tomes banho no mar, sozinho;
 Nunca vires as costas ao mar;
 Não tomes banho durante a digestão.
 Mantém a praia limpa. Todo o lixo que fizeres
… E provocar queimaduras
no teu corpo!
deita-o no caixote do lixo.
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PARA TE PROTEGERES DO SOL, DEVES:
É importante que uses sempre um
chapéu/boné e uns óculos de sol...
 Usar sempre um Protector Solar, que deve
ser aplicado 30 minutos antes de saíres de
casa e sempre que saias do
banho;
 Evitar estar exposto ao Sol entre as 11h30 e as
16h30. Nestas horas, o Sol é mais perigoso e,
por isso, deves brincar debaixo do chapéu de
sol;
… Vistas uma camisola de cor clara , nas horas de maior calor ...
Ah! E calça uns chinelos para não
queimares os pés!
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