Esportes ao ar livre !!

Esportes ao ar livre !!
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O crescente número de pesquisas científicas acerca dos esportes de aventura, esportes ao ar livre,
ou mesmo qualquer atividade imersa na natureza, apontam melhoras significativas no
comportamento e saúde do homem moderno.
Uma parcela de esportes aquáticos praticados ao ar livre, como o SUP, Paddleboard, Natação em
águas abertas, Surfski e Canoa Havaiana estão presentes no evento Aloha Spirit.
A prática de exercícios e esportes de aventura do homem no ambiente natural tem se tornado uma
opção cada vez mais procurada. Schwartz (2002) salienta a necessidade dos indivíduos terem
participação efetiva em atividades significativas ligadas ao âmbito do lazer, o qual, por algumas de
suas características como, liberdade, prazer, ludicidade, torna-se importante elemento na promoção
da maximização da alegria no viver e tem direta intervenção na qualidade existencial.
Segundo Takase (2010), o simples contato com a natureza pode melhorar o humor, diminuir a
ansiedade, a hiperatividade, e trazer muitos benefícios para a saúde. Pesquisadores do Japão, como
Park et. al (2007), mostram que os benefícios obtidos para quem pratica exercícios nestes espaços
são significativos à saúde. A pesquisa chamada ” Shinrinyoku “, que em português quer dizer ”
Floresta Terapia”, verificou que os indivíduos submetidos a este trabalho apresentaram redução da
pressão sanguínea e ritmo cardíaco e um aumento significativo na atividade das células assassinas
naturais, que são produzidas pelo sistema imunológico, evitando infecções.
Outro estudo realizado por Tahara e Filho (2009), teve como objetivo comparar os principais fatores
de aderência às atividades físicas de aventura na natureza e aos exercícios praticados em
academias, no âmbito do lazer, bem como as possíveis alterações físicas e psicológicas advindas da
prática regular das atividades. A conclusão que os pesquisadores chegaram foi que, nos dois grupos
estudados, ambos apontam melhorias relacionadas ao cunho psicológico, porém com certa
diferenciação.
A relação HOMEM x NATUREZA está cada vez mais presente em nossas vidas e é uma chave para o
auto-conhecimento.
Referências Bibliográficas:
Park et. al. (2007) physiological effects os Shinrin-Yoku (taking in the atmosphere of the forest)
using cortisol and cerebral activity as indicators.
Tahara e Filho (2009) Atividades Físicas de aventura na natureza e academias de ginástica: motivos
de aderência e benefícios advindos da prática.
http://www.proximus.com.br/news/content/beneficios_da_atividade_fisica_na_floresta_para_a_saude
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