de bolso - Royal Caribbean
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de bolso - Royal Caribbean
CONFIRA AQUI OS LOCAIS DAS SOLANGE FRAZÃO – Brasil ATIVIDADES Gratuitas DE DECK 4 • CENTRUM BEM-ESTAR E FITNESS SPLENDOUR OF THE SEAS® INFORMAÇÕES importantes Todas as atividades desta programação são gratuitas e permitidas apenas para maiores de 16 anos. Kangoo Jumps e Gincana em alto-mar estão liberadas para menores de 16 anos desde que acompanhados dos responsáveis. Para participar das atividades do ROYAL LIFE, é necessário preencher na academia (Deck 9) o termo de responsabilidade e colocar a pulseira que garantirá durante todo o cruzeiro o seu livre acesso a todas as atividades do programa. As inscrições poderão ser feitas diariamente na academia nos horários descritos nesta programação ou em qualquer atividade do Royal Life. Para participar das aulas de Bike Class e Kangoo Jumps, chegue com 30 minutos de antecedência ao local das atividades e coloque seu nome na lista de vagas. Para utilizar os aparelhos aeróbicos da academia no Deck 9, é necessário reservar seu horário com o professor. O tempo máximo permitido em cada equipamento é de 30 minutos. Use roupas leves e calçados esportivos. Use filtro solar durante as atividades externas. Não faça exercícios em jejum e hidrate-se durante as atividades. ESTA PROGRAMAÇÃO PODERÁ SOFRER ALTERAÇÕES. Em caso de chuva as atividades externas serão canceladas. AS ATIVIDADES REGULARES DO NAVIO NÃO SERÃO ALTERADAS. Respeite os limites do seu corpo e aproveite o CRUZEIRO ROYAL LIFE! Deck 9 • Academia Musculação Orientada Alongamento Abdominais Inscrições gratuitas para o Royal Life Ballet Fitness Mat Pilates Dance to Dance ZUMBA Gincana “Aventura em alto-mar” Inscrições gratuitas para o Royal Life DECK 5 • TOP HAT LOUNGE Deck 9 • Piscina Yôga Método DeRose Meditação Palestras Alongamento ZUMBA Bike Class Kangoo Jumps Hidroginástica Bike Class Midnight com DJ ao vivo Palestra 2/2 – 16:00 “Alta Performance Emocional” com Flávio Moreira deck 10 • Pista Externa Caminhada Kangoo Jumps Palestra 6/2 – 11:00 “Você é o que você come - Hábitos alimentares saudáveis e prevenção das principais doenças do século 21” com Dr. Franz Burini Palestra 6/2 – 16:00 “Saúde e Beleza” com Solange Frazão Aula de Ginástica 7/2 – 10:30 “Fique em Forma” com Solange Frazão Palestra 7/2 – 15:00 Técnicas e conceitos para Qualidade de Vida com Flávio Moreira Formado pela Federação do Método DeRose do Estado de São Paulo. Em 2002, fundou o Método DeRose Anália Franco e, em 2009, o Método DeRose Alto da Mooca. Como professor, ministrou, ao longo desses anos, cursos práticos e teóricos, no Brasil e em diversos países da Europa. Foi agraciado com o prêmio Leão de Ouro pelo seu expressivo trabalho com Formação de Empreendedores do Método DeRose. BETINA DANTAS - Brasil Dr. Franz Burini – Brasil Com graduação em Educação Física e Psicologia, é bailarina certificada pela Royal Academy of Dance, de Londres, Inglaterra. Sua formação inclui passagens pelo Centre de Danse Du Marais, em Paris, França e, recentemente, aulas de dança moderna no estúdio de Alvin Ailey, em Nova York, Estados Unidos. Criadora do método oficial Ballet Fitness e percussora desta modalidade que hoje está na mídia como umas das aulas mais procuradas das escolas de dança e academias de todo Brasil. JONATHAN FEIO - Brasil REALIZAÇÃO ORGANIZAÇÃO APOIO FLÁVIO MOREIRA - Brasil Aos 52 anos e mãe de três filhos, Solange Frazão mantém o auge da sua forma física. A apresentadora é sinônimo de saúde e beleza no Brasil e exemplo de que é possível manter a forma e ter uma vida saudável por toda a vida. A eterna musa fitness lançou a revista “Reeducação Alimentar com Solange Frazão” e, atualmente, apresenta o programa “Em forma com Solange Frazão”, que vai ao ar pela TV Geração Z e reprisa no Portal Uol. Com graduação em Educação Física e pós-graduação em Fisiologia do Exercício, é o criador do método Dance to Dance Brasil, que une entretenimento, a arte da dança com uma variedade de ritmos e atividade física. Personalidade do Fitness no norte brasileiro, é autor de Clips e DVDs de ginástica, e vem ministrando suas contagiantes aulas pelo Brasil, Portugal , Espanha e Itália. Médico do esporte, doutor em Nutrição Humana Aplicada (USP), pós-graduado em Medicina Esportiva e Metabolismo (UNESP), 8 anos de experiência acadêmica/ assistencial no Centro de Metabolismo da Faculdade de Medicina UNESP, 10 anos de estágio em estresse metabólico e metabolismo proteico no Shriners Burns Hospital da Harvard Medical School, consultor em metabolismo do esporte do Comitê Olímpico Brasileiro (Confederação Brasileira de Boxe, Confederação Brasileira de Remo e Confederação Brasileira de Futebol (CBF) no ciclo Londres 2012). PROGRAMAÇÃO DE BOLSO JORGE LOPEZ - ESPANHA Personal Trainner e Instrutor da Royal Caribbean International, licenciado em Desporto e Ciência do Exercício na Universidade de Valência e na Universidade de Coventry Reino Unido. Atua na indústria do esporte, exercício e saúde durante os últimos 7 anos transmitindo sua paixão pelo esporte e ajudando os outros a alcançarem seus objetivos por meio de um estilo de vida saudável. 1 A 8 DE FEVEREIRO DE 2015 DESTINATION WOW SM PROGRAMAÇÃO DE ATIVIDADES ROYAL LIFE 1/2/2015 – Domingo - Santos 17h Horário Atividade Local 17:00 - 20:00 Musculação Orientada e Inscrições Gratuitas para o Royal Life Academia – deck 9 17:00 - 20:00 Inscrições Gratuitas para o Royal Life Centrum – deck 4 21:15 Show de Boas-Vindas com apresentação da equipe e atividades do Royal Life 42ndStreet Theater – deck 4 Horário Atividade Local 18:00 - 19:00 Yôga Método DeRose Deck 9 – deck de madeira atrás do SPA 18:00 - 18:30 Caminhada Kangoo (pista externa) 18:15 - 19:00 18:30 - 19:15 Horário Atividade Local 07:00 - 07:30 Alongamento Academia – deck 9 07:30 - 08:00 Adbominais Academia – deck 9 08:00 - 13:00 e das 16:00 - 20:00 Musculação com orientação 08:30 - 09:00 Meditação & Concentração Horário Atividade Local Saída da Piscina – deck 9 08:00 - 12:00 e das 17:00 - 20:00 Musculação com orientação Academia – deck 10 Dance to Dance: Décadas 60, 70, 80 e 90 Centrum – deck 4 08:30 - 09:00 Meditação & Concentração Top Hat – deck 5 Bike Class Piscina – deck 9 09:00 - 09:30 Alongamento “Bom dia na piscina” Piscina – deck 9 09:00 - 10:00 Yôga Método DeRose Top Hat – deck 5 09:30 - 10:00 Caminhada Kangoo (pista externa) Saída da Piscina – deck 9 Use filtro solar durante atividades 2/2/2015 – Segunda – Navegando externas 3/2/2015 – Terça - Punta del Este Academia – deck 9 Top Hat – deck 5 Horário Atividade Local 08:00 - 12:00 e das 17:00 - 20:00 Musculação com orientação Academia – deck 9 09:00 - 10:00 Yôga Método DeRose Top Hat – deck 5 09:00 - 09:30 Alongamento “ Bom dia na piscina ” Piscina – deck 9 09:30 - 10:00 Caminhada Kangoo (pista externa) Saída da Piscina – deck 9 08:30 - 09:00 Meditação & Concentração Top Hat – deck 5 Alongamento “Bom dia na piscina” Piscina – deck 9 Yôga Método DeRose Top Hat – deck 5 09:30 - 10:15 Bike Class Piscina – deck 9 09:00 - 09:30 09:30 - 10:30 Mat Pilates Centrum – deck 4 09:00 - 10:00 10:00 - 10:30 Hidroginástica Piscina – deck 9 10:30 - 11:30 Ballet Fitness Centrum – deck 4 10:30 - 11:15 Bike Class Piscina – deck 9 12:30 - 13:00 Dance to Dance: Ritmos Latinos Piscina – deck 9 15:00 - 16:00 Mat Pilates Centrum – deck 4 16:00 - 16:30 ZUMBA Piscina – deck 9 4/2/2015 – Quarta - Buenos Aires 09:30 - 10:00 Caminhada Kangoo (pista externa) Saída da Piscina – deck 9 09:30 - 10:15 Bike Class Piscina – deck 9 09:30 - 10:30 Mat Pilates Centrum – deck 4 10:30 - 11:30 Ballet Fitness 10:30 - 11:15 Horário Atividade Local Horário Atividade Local Horário Atividade Local 10:30 - 11:15 Bike Class Piscina – deck 9 12:30 - 13:00 ZUMBA Piscina – deck 9 09:30 - 10:00 Caminhada Kangoo (pista externa) Saída da Piscina – deck 9 11:30 - 12:00 Dance to Dance: Décadas 60, 70, 80 e 90 Centrum – deck 4 13:30 – 14:00 Dance to Dance: Ritmos Brasileiros Piscina – deck 9 09:30 - 10:15 Bike Class Piscina – deck 9 12:00 - 12:30 ZUMBA Piscina – deck 9 15:00 - 16:00 Mat Pilates Centrum – deck 4 09:30 - 10:30 Ballet Fitness Centrum – deck 4 17:30 - 18:30 Mat Pilates Centrum – deck 4 10:00 - 10:30 Hidroginástica Piscina – deck 9 18:00 - 18:30 Kangoo Jumps Piscina – deck 9 16:00 - 17:30 Palestra 3 – “Saúde e Beleza” com Solange Frazão, e sessão de fotos e autógrafos Top Hat – deck 9 10:30 - 11:15 Bike Class Piscina – deck 9 17:00 - 17:30 Kangoo Jumps Piscina – deck 9 10:30 - 11:30 Aula de Ginástica - Fique em Forma com Solange Frazão Top Hat – deck 5 17:30 - 18:15 Mat Pilates Centrum – deck 4 12:30 - 13:00 Dance to Dance: Ritmos Brasileiros Piscina – deck 9 17:30 - 18:15 Bike Class Piscina – deck 9 13:30 - 14:00 ZUMBA Piscina – deck 9 Yôga Método DeRose Deck 9 – deck de madeira atrás do SPA 15:00 - 16:00 Mat Pilates Centrum – deck 4 Dance to Dance: Décadas 60, 70, 80 e 90 Centrum – deck 4 15:00 - 16:00 Palestra 4: “Técnicas e conceitos para Qualidade de Vida” com Flávio Moreira Top Hat – deck 5 Piscina – deck 9 16:00 - 18:00 Gincana “Aventura em alto-mar” com toda a equipe de professores Royal Life Centrum – deck 4 18:00 - 19:00 Yôga Método DeRose Deck 9 – deck de madeira atrás do SPA Centrum – deck 4 18:00 - 19:00 Yôga Método DeRose Top Hat – deck 5 18:30 - 19:15 Bike Class Piscina – deck 9 18:30 - 19:00 Caminhada Kangoo (pista externa) Saída da Piscina – deck 9 09:30 - 10:15 Bike Class Piscina – deck 9 09:30 - 10:30 Mat Pilates Centrum – deck 4 10:30 - 11:15 Bike Class Piscina – deck 9 10:30 - 11:30 Ballet Fitness Centrum - deck 4 11:30 - 12:00 Dance to Dance: Ritmos Latinos Centrum – deck 4 Horário Atividade Local 18:15 - 19:00 08:00 - 13:00 e das 16:00 - 20:00 Musculação com orientação Academia – deck 9 18:30 - 19:15 Bike Class 21:00 - 21:10 Apresentação de coreografia do Método DeRose: “O espetáculo Sublimação” Centrum – deck 4 00:00 - 01:00 Bike Class Schwinn Midnight com DJ ao vivo Piscina – deck 9 17:30 - 18:30 Mat Pilates Centrum – deck 4 18:00 - 18:30 Kangoo Jumps Piscina – deck 9 18:00 - 19:00 Yôga Método DeRose Top Hat – deck 5 18:30 - 19:15 Bike Class Piscina – deck 9 18:30 - 19:00 Caminhada Kangoo (pista externa) Saída da Piscina – deck 9 5/2/2015 – Quinta – Montevidéu Horário Atividade Local Centrum – deck 4 08:00 - 12:00 e das 17:00 - 20:00 Musculação com orientação Academia – deck 10 Bike Class Piscina – deck 9 08:30 - 09:00 Meditação & Concentração Top Hat – deck 5 17:30 - 18:30 Mat Pilates Centrum – deck 4 09:00 - 09:30 Alongamento “Bom dia na piscina” Piscina – deck 9 18:00 - 18:30 Kangoo Jumps Piscina – deck 9 09:00 - 10:00 Yôga Método DeRose Top Hat – deck 5 16:00 - 17:00 Palestra 1: “Alta Performance Emocional” com Flávio Moreira Top Hat – deck 5 18:00 - 19:00 Yôga Método DeRose Top Hat – deck 5 09:30 - 10:00 Caminhada Kangoo (pista externa) Saída da Piscina – deck 9 17:00 - 17:30 Kangoo Jumps Piscina – deck 9 18:30 - 19:15 Bike Class Piscina – deck 9 09:30 - 10:15 Bike Class Piscina – deck 9 17:30 - 18:15 Mat Pilates Centrum – deck 4 18:30 - 19:00 Caminhada Kangoo (pista externa) Saída da Piscina – deck 9 09:30 - 10:30 Mat Pilates Centrum – deck 4 17:30 - 18:15 Bike Class Piscina – deck 9 Festa do Branco Dance to Dance: Ritmos Brasileiros Piscina – deck 9 10:30 - 11:30 Ballet Fitness Centrum – deck 4 6/2/2015 – Sexta – Navegação 08:30 - 09:00 Meditação & Concentração Top Hat – deck 5 18:00 - 19:00 09:00 - 10:00 Yôga Método DeRose Top Hat – deck 5 09:00 - 09:30 Alongamento “ Bom dia na piscina ” Piscina – deck 9 09:30 - 10:00 Caminhada Kangoo (pista externa) Saída da Piscina – deck 9 18:15 - 19:00 Dance to Dance: Ritmos Latinos 09:30 - 10:15 Bike Class Piscina – deck 9 18:30 - 19:00 Caminhada Kangoo (pista externa) Saída da Piscina – deck 9 09:30 - 10:30 Mat Pilates Centrum – deck 4 18:30 - 19:15 Bike Class Piscina – deck 9 10:00 - 10:30 Hidroginástica Piscina – deck 9 10:30 - 11:30 Ballet Fitness Centrum – deck 4 21:00 - 21:10 Centrum – deck 4 10:30 - 11:15 Bike Class Piscina – deck 9 Apresentação de coreografia do Método DeRose: “O espetáculo Sublimação” Verifique seu Cruise Compass Show de Despedida com a presença da Equipe Royal Life 42ndStreet Theater – deck 4 11:00 - 12:00 Palestra 2 – “VOCÊ É O QUE VOCÊ COME - Hábitos alimentares saudáveis e prevenção das principais doenças do século 21”, com Dr. Franz Burini Top Hat – deck 5 Não faça exercícios em jejum e hidrate-se durante as atividades 7/2/2015 – Sábado – Navegação Horário Atividade Local 07:00 - 07:30 Alongamento Academia – deck 9 07:30 - 08:00 Abdominais Academia – deck 9 08:00 - 12:00 e das 16:00 - 20:00 Musculação com orientação Academia – deck 9 08:30 - 09:00 Meditação & Concentração Top Hat – deck 5 09:00 - 10:00 Yôga Método DeRose Top Hat – deck 5 09:00 - 09:30 Alongamento “Bom dia na piscina” Piscina – deck 9 CHEGUE COM 30 MINUTOS DE ANTECEDÊNCIA àS AULAS DE BIKE CLASS e Kangoo Jumps As atividades regulares do navio serão mantidas.