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Abnehmen im Forum

Subject: Grasbüschel zum Frühstück...
Posted by grasbüschel on Sun, 19 Jul 2009 13:29:33 GMT
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... wird es bei mir zwar nicht geben, dennoch hoffe ich, euch mit der Überschrift in mein
Tagebuch gelockt zu haben!
Ich habe mir gedacht, ich versuche hier in diesem Forum nun langfristig (mal wieder )
abzunehmen und hier ein paar Unterstützer oder vielleicht sogar Mitstreiter zu finden.
Ich bin 22 Jahre alt, 170 cm groß und wiege im Moment 105 kg.
Ich habe sehr schlechte Essgewohnheiten, esse zu keinen festen Zeiten und wenn gegessen
wird, dann natürlich das falsche und in unangemessenen Mengen. Ansonsten gibt es noch zu
sagen, dass ich seit einigen Jahren Vegetarierin bin und ich liebe Käse über alles. Leider
vertrage ich Milchprodukte nicht soooo gut, da ich eine leichte Laktoseintoleranz haben.
Rezeptideen sind übrigens sehr willkommen! :
Ich bewege mich allerdings schon etwas, da ich täglich 2 Stunden an der frischen Luft bin und
dort meine Freizeit mit Tieren verbringe. Das ist zwar kein Leistungssport, aber immerhin besser
als gar nichts^^
Mein Hauptziel wäre, 35 kg abzunehmen, also die 70 kg zu erreichen. 2006 war ich da auch
schon mal mehr oder weniger kurz davor und hatte die 80 kg erreicht, also 25 kg abgenommen.
Damals habe ich eine äußerst strenge 1500 kcal Diät gehalten mit täglichem Besuch beim
Fitnessstudio.
Leider graut es mich mittlerweile vorm Sport wieder und wenn ich an 2006 zurückdenke,
möcht ich so gar nicht mit dem Sport anfangen. Ich glaube, ich muss einfach etwas finden, dass
mir Spass macht und abwechslungsreicher ist.
Ich dachte da vielleicht ans Schwimmen.
Jedenfalls bin ich euch sehr dankbar, wenn ihr mir mit Rat und Tat zur Seite steht. Und hole mir
gerne Tipps für Ernährung und Bewegung.
Angefangen habe ich nun dieses Wochenende.
Gestern gab es zum Frühstück 2 Vollkornbröttchen mit Light-Frischkäse und
vegetarischem Brotaufstrich.
Mittags habe ich mir Wildreis mit Paprika-Tomaten-Gemüse und vegetarischem Chevapcici
gekocht.
Heute gab es das gleiche Frühstück, allerdings erst um 13 Uhr, da ich heute so lange
geschlafen habe.
Dann wird wohl heute das Mittagessen zum Abendessen werden.
Ansonsten habe ich mir überlegt, kommende Woche eine "Suppenwoche" einzulegen. Das
heißt, ich werde zum Frühstück Obst, zu Mittag eine leckere Suppe und abends Salat
essen.
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Das soll dann mein Einstieg sein. Dazu werde ich dann morgen aber noch einmal richtig
einkaufen gehen.
Danke fürs Lesen und ich freue mich auf Antworten!
Liebe Grüße,
euer Büschel
Subject: Re: Grasbüschel zum Frühstück...
Posted by grasbüschel on Sun, 19 Jul 2009 17:12:27 GMT
So, ihr Lieben.
Leider habe ich noch keine Antworten bekommen, dann antworte ich mir selbst mal.
Also gerade gab es zum Abendessen 4 Scheiben Vollkornbrot mit Light-Frischkäse und einem
Gemüse-Joghurt-Aufstrich und eine rote Paprika.
Den Nachmittag über war ich draußen, bin eine dreiviertel Stunde geritten und hab mich dann
noch mit "Pferd-versorgen" bewegt.
Morgen früh werde ich dann einkaufen gehen.
Hauptsächlich Obst und Gemüse(Äpfel, Banane, Weintrauben, Pfirsich, Salat, Tomate,
Gurke...) werde ich kaufen und evtl. auch Tütensuppen. Die sind sehr wahrscheinlich nicht so
nahrhaft wie selbst gekochte Suppen, aber das ist immer so ein großer Aufwand. Ich werde
dann wahrscheinlich nächste Woche vielleicht zwei Mal selbst eine Suppe kochen(Minestrone
hmmmm^^)
Und für Rezeptideen(bitte vegetarisch) bin ich auch sehr gerne wie gesagt offen.
MachtŽs gut!
Büschel
Posted by osso on Sun, 19 Jul 2009 17:19:48 GMT
schläft immer wieder ein, aber eventuell ist der Thread für dich interessant:
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/3541/4/
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Posted by grasbüschel
on Mon, 20 Jul 2009 07:44:39 GMT
Oh, vielen Dank!
Da werde ich sicher etwas finden!
So, gestern Abend kam dann noch ein Vollkornbrot dazu
Jetzt morgens habe ich doch noch einmal 1 1/2 Vollkornbröttchen gegessen, mit dem
bekanntem Belag.
Wobei ich dazu sagen muss, dass ich jetzt immerhin schon die Margarine weglasse.
Ich werde mich dann mal zum Einkaufen auf machen!
Bis dann,
Büschel
P.S.: Ich hoffe, es finden sich noch Forenmitglieder, die sich auch mal trauen, zu antworten
Posted by Naschspätzchen on Mon, 20 Jul 2009 14:42:13 GMT
grasbüschel schrieb am So, 19 Juli 2009 15:29... wird es bei mir zwar nicht geben, dennoch
hoffe ich, euch mit der Überschrift in mein Tagebuch gelockt zu haben!
... hat bei mir zumindest geklappt.
Wünsche dir viel Erfolg beim abspecken.
Zum Thema Sport. Ich hab festgestellt, mir fällt es am leichtesten wenn ich viele verschiedene
Sachen mache.
So fahr ich regelmäßig Fahrrad, geh Inlineskaten, ab und an schwimmen , auf den
Crosstrainer als Schlechtwetter-variante. Und sobaldŽs Herbst wird ( also eigentlich jetzt ),
werd ich mich im Fitnessstudio anmelden.
Liebe Grüße
Naschspätzchen
Posted by grasbüschel on Tue, 21 Jul 2009 13:15:31 GMT
Hi,
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danke für deine Antwort!
Das mit den verschiedenen Sportvarianten muss ich auch bei mir unbedingt einführen!
Gestern habe ich mittags Curry-Wildreis mit Paprika-Tomaten Gemüsen und passierten
Tomaten gekocht.
Abends gab es einen gemischten Salat und 2 Scheiben Vollkornbrot mit Light-Frischkäse.
Zwischen durch habe ich einen light-Kirschjoghurt und einen Apfel gegessen.
Gestern war ich eine Stunde mit dem Pferd spazieren und insgesamt (mit Versorgen etc. pp.) 3
Stunden im Stall.
Heute gab es zum Frühstück Obstsalat in Magermilchjoghurt, mittags Gemüsesuppe und
zwischendruch einen light-Kirschjoghurt.
Ich weiß gar nicht genau, ob diese Light-Joghurts so gut sind, weil sie ja doch recht viel Zucker
(dieser jetzt 13 g auf 100 g Joghurt) haben. Da muss ich mich mal schlau machen. Bzw vielleicht
weiß ja jemand von euch eine Antwort.
Die richtige Suppenwoche habe ich erst mal vertagt. Ich möchte mich erst mal an generell
gesunde Ernährung und an die regelmäßigen Mahlzeiten gewöhnen.
Heute Abend wird es wieder Salat geben.
Mir ist aufgefallen, dass ich noch gar nichts zum Thema trinken geäußert habe.
Im Moment trinke ich, bis er aufgebraucht ist, noch Orangensaftschorle. Danach werde ich aber
zu Wasser und grünem Tee wechseln.
So nun steht noch einiges an Hausarbeit an. Zwar nicht ganz so schön, verbrennt aber
Kalorien...
Und heute vormittag war ich auch wieder im Stall, zunächst ausreiten und dann Stallarbeiten.
Bis dann,
Büschel
Posted by Naschspätzchen on Tue, 21 Jul 2009 13:31:14 GMT
Zum Thema Lightjoghurt....
Die bessere Variante ist sicher Magerquark- oder Joghurt und dann mit frischen Obst gemischt,
evtl auch püriert.
Ich machs aber meistens so, dass ich mir Magerquark oder Naturjoghurt mit 0,1% Fett kaufe,und
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dass dann mit fettarmen Joghurt halb/halb mische. Schmeckt trotzdem noch lecker, haut aber
vom Zucker nicht so rein. Dazu misch ich mir morgens Müsli und frisches Obst.
LG Naschspätzchen
Posted by grasbüschel on Wed, 22 Jul 2009 09:12:04 GMT
So,
also gestern Abend gab es dann tatsächlich noch einmal einen gemischten Salat (Dressing:
Salatfix).
Dazu dann 2 Vollkornbrote mit Light-Frischkäse. Etwas später am Abend habe ich noch 2
Nektarinen zu mir genommen.
Allerdings habe ich gestern Nachmittag auch gesündigt und gesalzene Cashewkerne (ich liebe
sie!) gegessen.
Wie macht ihr das denn, wenn euch der Appetit auf etwas mehr oder weniger Ungesundes
überkommt?
Heute morgen gab es dann püriertes Obst mit Magermilchjoghurt vermischt und ein
Vollkornbröttchen mit Käse und Light-Frischkäse.
Heute Nachmittag gehtŽs dann wieder in den Stall, ein bisschen bewegen.
Machts Gut!
Büschel
Posted by hermine1st on Wed, 22 Jul 2009 09:24:57 GMT
hast mich auch hergelockt.
das mit den antworten hier ist immer nicht so einfach.ich bekomm am meisten antworten
zurück, wenn ich selbst viele schreibe, dazu ist aber oft nicht die zeit.
ich hab grad ne ganz schlechte phase und möchte alles essen, aber mache dafür relativ
regelmäßig sport und versuche hier öfter vorbei zu schauen, weil mich das total motiviert.
ich finde du machst das bisher ganz toll und reiten ist was ganz tolles. ich würd diesen sport
auch gern machen, aber das gestaltet sich in berlin nich sooo leicht.
die umstellung auf gesundes essen hat bei mir gut geklappt, weil ich mir im internet tolle rezepte
OHNE maggi ausm internet gesucht hab.
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ich schau hin und wieder bei dir vorbei und lass mich remotivieren.
grüß dich,
hermine
Danke, dass du bei mir vorbeigeschaut hast! Ist super lieb!
Ich lese bei vielen auch mit, leider bin ich immer gar nicht so wissend unterwegs, dass ich den
anderen Antworten bieten kann.
Aber ein Paar motivierende Worte werde ich den anderen jetzt auch mal schreiben! Danke, für
den Tipp!
Gerade ist es mich wieder überkommen, der Heißhunger. Ich habe mir dann einen Milchshake
(Banane, fettarme Milch, Zitronensaft und Süßstoff) gemacht. War sehr lecker und gar keine
so große Sünde
Heute Mittag habe ich mir selbst Kräuterquark(Magerquark, Kräuter, Pfeffer, Salz, Zwiebel) mit
3 Pellkartoffeln gekocht. War sehr lecker
Lg,
Büschel
hmm... sehr komisch, dass es mir meinen Diätticker nicht mehr anzeigt?
Da muss ich mich gleich noch mal drum kümmern!
Zu Abend gab es heute wieder Salat(Salatfix, Kopfsalat, 2 Tomaten, 1 Stück Gurke, 1/2
Zwiebel) und 3 Scheiben Vollkornbrot mit vegetarischem Brotaufstrich.
Mir fällt auch auf, dass ich überhaupt nicht bewusst esse. Also mich immer ablenken lasse
und auch richtig gierig "reinschaufele" anstatt zu genießen.
Daran muss ich unbedingt arbeiten!
Ansonsten war ich heute auch wieder 2 Stunden im Stall und hab mich da schön bewegt
Schönen Abend euch,
Büschel
Posted by Laufmeter on Wed, 22 Jul 2009 19:28:28 GMT
Das mit dem nicht angezeigten Diätticker hat nix mit Deinen Einstellungen zu tun, die kommen
und gehen wie es ihnen Spaß macht, kommt mir manchmal vor...
Das bewußte Essen ist bei mir auch so eine Sache, die ich auch immer und immer wieder
üben muß. Wenn ich nicht gut aufpasse, esse ich so nebenbei, während ich fernsehe oder
am Computer sitze... Ganz schlechte Angewohnheit! Dadurch esse ich deutlich mehr als ich
sollte, weil ich nicht merke, daß ich schon satt bin.
Posted by grasbüschel on Thu, 23 Jul 2009 10:43:34 GMT
Laufmeter schrieb am Mi, 22 Juli 2009 21:28
Das bewußte Essen ist bei mir auch so eine Sache, die ich auch immer und immer wieder
üben muß. Wenn ich nicht gut aufpasse, esse ich so nebenbei, während ich fernsehe oder
am Computer sitze...
--> das geht mir genauso!
(Frage: Wie machst du das eigentlich, dass der Hinweis auf dein TB in deiner Signatur nicht als
Link sondern als "Mein Tagebuch" angezeigt wird?)
So gefrühstückt wurde heute erst um 12 Uhr, weil ich den Vormittag über mit
Wohnungsputzen verbracht habe und dann die Zeit ganz vergessen habe.
Es gab dann wieder Obstsalat mit Magermilchjoghurt und als Belohnung für die Hausarbeit
wieder einen Bananenshake
Ich kam heute, nicht zuletzt wegen den Temperaturen, beim sauber machen richtig ins Schwitzen.
Heute Abend geht es, wenn es nicht mehr so heiß ist, wieder in den Stall. Nachmittags möchte
ich am Fluss spazieren gehen, mal sehen, ob ich die anderen dazu überreden kann.
Posted by grasbüschel on Thu, 23 Jul 2009 20:23:23 GMT
So ihr Hübschen
heute "Mittag" gab es dann Spaghetti mit passierten Tomaten und light-Reibekäse.
Zwischendurch habe ich noch einen Bananenshake getrunken.
Abends war ich dann reiten (hab mich auch heute mal extra angestrengt^^)
Das Abendessen bestand heute aus 3 Scheiben Vollkornbrot mit verschiedenen Käsesorten und
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vegetarischem Brotaufstrich und dazu gabŽs eine Tomate.
Schönen Abend euch!
Büschel
Posted by Sylvia66 on Fri, 24 Jul 2009 08:35:16 GMT
Hallo Büschel,
hey, noch eine Reiterin.
Was hast Du denn für ein Pferd und was reitest Du denn?
Ich bin dressurmäßige Freizeitreiterin und mein Sauerbraten ist auch mittlerweile schon stolze
18 Jahre alt
Als ich den damals kaufte, da war er 3 oder 4 Jahre jung hatte ich auf Grund der
Säbelbeistellung niemals gedacht, dass er sich so lange gesund (bis auf Spat in einem
Sprunggelenk) auf den Beinen hält und sich gut reiten lässt
Mein Tipp für Deine Diät:
Schreibe Dir alles auf was Du isst und führe Buch über Deine tägl. Kalorien.
Reiten verbraucht bei weitem nicht so viele kcal wie Du meinst und Du wirst um einen
Ausdauersport nicht herum kommen um erfolgreich und langfristig abzunehmen.
Aber auch da macht es immer Sinn, dass Du Spaß an der Sache hast und nichts übertreibst.
Posted by grasbüschel on Fri, 24 Jul 2009 08:54:29 GMT
Hi!
Schön, dass du auch hergefunden hast!
Ich hab einen Warmblüter (Rassenmix), hab ihn seit 10 Jahren (5-jährig gekauft).
Ich reite hauptsächlich Dressur(L-Niveau, ein Paar Lektionen aus M und S, wenn auch sehr
wenige), allerdings gehe ich auf keine Turniere mehr. Mittlerweile mache ich viel mehr
Cavalettiarbeit etc.
Ich weiß, dass meine Reiterei leider nicht so richtige sportliche Betätigung ist. Aber wenn ich
im Moment an das Joggen denke, da graut es mich einfach noch. Ich hoffe einfach, dass mit der
gesunden Ernährung bald die Lust zum Sporteln kommt. Bis dahin werd ich mich einfach mit
Reiten, Stallarbeit und spazieren inklusive Berge erklimmen (gut für FrauchenŽs Popöchen
und PferdchenŽs Hinterhand^^) zumindest etwas in Bewegung halten.
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Gestern hat es leider nicht geklappt, am Fluss etwas laufen zu gehen. Mal sehen, vielleicht ja
heute.
Zum Frühstück habe ich heute einen Apfel und eine Banane in Magermilchjoghurt gegessen.
Mittags gibts dann mal wieder Suppe.
Ich habe auch festgestellt, dass ich noch viel zu wenig trinke. Es ist jetzt 11 Uhr und ich bin seit 7
Uhr auf und wenn ich mir meine Wasserflasche so ansehe, dann fehlen da vielleicht zwei
Schlückchen. Da muss ich aufpassen.
Frühs war ich schon um halb acht im Stall für zwei Stunden. Da wars noch nicht so heiß und
die bösen Insekten waren auch noch nicht wach
Liebe Grüße
Büschel
Posted by Sylvia66 on Fri, 24 Jul 2009 09:12:26 GMT
WOW.
L-Niveau und Lektionen von M und S *verneig*
So weit bin ich leider nicht.
Teils, weil ich mir den Unterricht nicht leisten kann, teils, weil das Pferd auch nicht dazu geeignet
ist.
Div. Lektionen von L reiten wir auch, aber ne anständige Trabverstärkung ist z. Bsp. nicht drin
Ist aber auch egal.
Meine Tunierambitionen haben sich mit diesem Pferd eh erledigt
Posted by grasbüschel on Mon, 27 Jul 2009 12:32:52 GMT
So, entschuldigt bitte, kam das Wochenende leider nicht dazu, hier vorbei zu schauen.
Ein bisschen stolz auf mich bin ich, weil ich gestern das erste Mal seit 6 Jahren wieder
Schwimmen war. Und es hat mir echt Spass gemacht
Das möchte ich in Zukunft auch öfter machen! Bin nämlich an einen See gefahren und diesen
einmal komplett hin und zurück durchgeschwommen. Das wollte ich heute auch so gerne noch
mal machen, aber ich hab mir gestern einen fürchterlichen Sonnenbrand geholt (blöde
Creme^^).
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Heute gab es zum Frühstück 2 Vollkornbröttchen mit verschiedenen Lightkäse und Mittags
ein Vollkornbrot mit fettreduzierten Obazter und einer Banane. Zwischendurch ein Paar
Erdbeeren.
@ Sylvia:
Nein, nein, eine Verneigung ist das wirklich nicht wert. Mein Pferdi hat auch alles andere als gute
Gänge... Aber die Lektionen lernen kann es ja finde ich trotzdem. Also ich hab ihn halt viel
Galloppwechsel etc. beigebracht, aber Turnierreif ist das lange nicht. Ich habe eine lange Zeit
lang viel nach der Stahlecker Methode gemacht. Das kann ich übrigens nur empfehlen. Und
dann ging so was ganz von selbst!
Posted by grasbüschel on Tue, 28 Jul 2009 07:40:37 GMT
Abends hab ich dann dann Mais-Oliven-Tomaten Pesto gemacht, dazu gabs Nudeln und
Light-Käse.
Zwischendurch immer mal wieder ein bisschen Obst (Apfel, Pfirsich)...
Ich trinke jetzt auch brav immer nur Wasser. Heute habe ich mir zum Frühstück ein
Vollkornbröttchen mit Light-Käse gemacht. Danach eine Banane.
Heute früh war ich schon beim Pferdchen und hab mich etwas bewegt. Später werde ich noch
einmal abends hinfahren und noch einmal das gleiche tun
Ich habe vor, morgen wieder schwimmen zu gehen. Heute spielt das Wetter ja leider nicht so mit
Liebe Grüße,
Büschel
Posted by grasbüschel on Mon, 24 Aug 2009 09:06:38 GMT
So,
hallo ihr
Leider ging mein Internet jetzt lange nicht
Aber nun geht es weiter!
Habe in letzter Zeit auch öfter gesündigt
Deswegen will ich nun umso mehr durchstarten!
Wie macht ihr das, wenn ich wieder die Lust auf etwas Süßes packt?
Wie geht ihr denn damit um?
Heute hab ich so lang geschlafen, gibt mittags jetzt dann Reis mit einer Soße(Tomate-Olive aus
dem Glas), abends gibts 2 1/2 große Vollkornbrote, mit verschiedenen Light-Käse und eins mit
Nutella.
Getrunken wird ganz viel Wasser!
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Nachmittags werde ich schwimmen gehen und am Abend natürlich zum Pferd. Ferien sind so
was tolles!
Liebe Grüße
Büschel
P.S.: Ich möchte es jetzt fortan auch so machen, nach 19 Uhr nichts mehr zu essen, weil ich
öfter schon gelesen habe, dass das ratsam ist. Was haltet ihr davon? Ist das sinnvoll?
Posted by grasbüschel on Wed, 26 Aug 2009 09:32:10 GMT
Zu Gestern:
Frühstück: 4 Vollkorntoast mit vers. Lightkäsesorten
Mittag: Gnocci mit Tomate/Zwiebel Pesto
Abends: Salat (Gurke, Tomate, Zwiebel, Eisberg, Salatfix)
Zwischendurch: 3 Toast mit Nutella(die ist jetzt aber alle und es wird keine neue gekauft^^)
Bewegungstechnisch war ich beim Pferd und bin da rumgehüpft
Getrunken wurde natürlich nur Wasser (2 l)
Heute:
Frühstück: 4 Vollkorntoast mit vers. Lightkäsesorten
Mittag: Kartoffel-Lauch-Suppe
Abends: Salat (Paprika, Tomate, Eisbergsalat, Zwiebel, Salatfix)
Bewegung gabs im Stall wieder, war mit Pferd spazieren
Getrunken wurde wieder nur Wasser(2 l)
Leider kann ich mich einfach nicht zu mehr Sport begeistern... Ich habe leider auch kaum
Equipment, außer meinen Körper selbst Also ich hatte bis vor kurzem nacheinander 2
Fahrräder, die mir allerdings nacheinander gestohlen worden sind trotz teurem Schloss Jetzt
fehlt mir einfach wieder das Geld für weiteres. Inlineskates kann ich leider aufgrund einer
Fußfehlstellung nicht fahren, mir tun da spätestens nach 20 Min. die Füße höllisch weh,
geschweige davon, hab ich auch gar keine
Darum fällt mir außer Schwimmen und Joggen gar nichts anderes ein. Nur habe ich eine
Chlorallergie und kann deshalb nicht ins Schwimmbad. Darum gehts nur bei gutem Wetter an den
See schwimmen. Vorgestern war ich ja im See schwimmen, aber täglich geht das einfach nicht.
Hachja, das ist schon ein bisschen schwierig, ich hoffe, meine Sportmotivation kommt i-wann
zurück zu mir.
Posted by knutschkugale on Wed, 26 Aug 2009 10:09:37 GMT
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Hallo Grasbüschel,
mir gehts Sport-mäßig wie dir, ich kann mich total schwer aufraffen. Ich steh jetzt schon einige
Zeit mit dem Gewicht, und da ich ernährungstechnisch ganz zufrieden bin und kcal-mäßig
auch nicht weiter runter gehen kann/möchte, hab ich beschlossen, den Schweinehund JETZT zu
besiegen. (--> Club der Sportmuffel) Eine ganz tolle Sache soll ja Berggehen sein, hast du so ein
Sportgerät in deiner Umgebung? Das ist sicher viel kurzweiliger als immer die gleiche Strecke
zu joggen. Ich schubs dir mal ein bisschen was von meiner Motivation rüber, bei mir ist die
nämlich momentan echt hoch was Sport betrifft
Noch zu der Sache mit nach 19 Uhr nix mehr essen: ich (und ich glaube die meisten hier) halte
davon gar nix, schlussendlich kommt es auf die Energiebilanz an, und nicht darauf, wann man
isst.
Ich wünsch dir noch viel Erfolg!
GLG Knutschkugale
knutschkugale schrieb am Mi, 26 August 2009 12:09Hallo Grasbüschel,
Eine ganz tolle Sache soll ja Berggehen sein, hast du so ein Sportgerät in deiner Umgebung?
Das ist sicher viel kurzweiliger als immer die gleiche Strecke zu joggen.
Meinst du damit, hügelige Strecken zu laufen? Das ist eine gute Idee, hier gibt es einige Berge,
da nehm ich heut mal mein Pferdi mit und wir laufen ein Paar hoch!
Und danke für deinen Motivationsschub! Den nehm ich dankend an und ich kann ihn gut
gebrauchen
Wie oft machst du das denn? Bzw. wie lang?
Posted by knutschkugale on Wed, 26 Aug 2009 12:48:03 GMT
Ich hab mir vorgenommen, mindestens dreimal die Woche was zu machen. Momentan bin ich so
motiviert, dass ich sogar täglich unterwegs bin. Nicht so lange, meistens eine Stunde oder so.
Zur Zeit ist es auch wirklich angenehm draußen am Abend, da machts total Spaß sich zu
bewegen Irgendwie hatte ich das Gefühl total vergessen wie es ist wenn man verschwitzt nach
Hause kommt, duscht und sich dann mit gutem Gewissen auf die Couch fletzn kann Wenn der
innere Schweinehund einmal überwunden ist fühlt man sich richtig toll
Also viel Spaß beim Hügel rauf und runter laufen!
Da der heutige Essensplan wohl etwas zu wenig wahr, hab ich mir abends zum Salat noch 2
Vollkornbrote mit light-Brie und light-Frischkäse gemacht. Am Nachmittag gabs noch einen
Milchkaffee mit Zucker.
Ich hätte da mal noch eine Fragen zum Thema Gesamtumsatz und Grundumsatz von Kalorien.
Ich versteh das ganze i-wie nicht so richtig.
Stimmt Folgendes:
Grundumsatz: Verbrauchte Kalorien ohne geleistete Arbeit an einem Tag.
Gesamtumsatz: Verbrauchte Kalorien mit geleisteter Arbeit an einem Tag.
???
Bei mir wären das nämlich dann laut einem Rechner im Internet(den hier im Forum versteh ich
noch weniger)
1864 kal Grundumsatz
2019 kal Gesamtumsatz
wenn ich leichte Arbeit eingebe. (Worin definiert sich denn leichte, normale, schwere Arbeit?)
Wieviele Kalorien darf/sollte ich denn dann zu mir nehmen, wenn ich abnehmen muss?
Vielleicht verirrt sich ja hierher jemand, der sich damit auskennt. Wäre toll! Ich habe zwar hier
schon im Forum danach gesucht, aber i-wie war das alles nicht so aufschlussreich
lg
Posted by grasbüschel on Thu, 27 Aug 2009 18:02:05 GMT
So...
heute war ein ganz guter Tag glaub ich.
Gestern war ich noch Berge laufen das tat mir ganz gut!
Heute gab es:
Frühstück: 4 Vollkorntoast mit Marmelade
Mittag: Gnocci mit Paprika und Zwiebeln in passierten Tomaten und etwas geschmolzenem
Frischkäse
Abends: Salat mit Eisberg, Paprika und Gurke, dazu 2 Vollkornbrote mit Frischkäse und
Marmelade
Getränke: Wasser und 0,5 l Eistee
Bewegung: Stallarbeit^^
Bis dann ihr Hübschen!^^
Ich hoffe es findet sich noch jemand, der mir meine Fragen vom vorigem Post beantworten kann.
Posted by Anita on Fri, 28 Aug 2009 07:18:21 GMT
Abnehmen im Forum
grasbüschel schrieb am Mi, 26 August 2009 20:22Da der heutige Essensplan wohl etwas zu
wenig wahr, hab ich mir abends zum Salat noch 2 Vollkornbrote mit light-Brie und
light-Frischkäse gemacht. Am Nachmittag gabs noch einen Milchkaffee mit Zucker.
Ich hätte da mal noch eine Fragen zum Thema Gesamtumsatz und Grundumsatz von Kalorien.
Ich versteh das ganze i-wie nicht so richtig.
Stimmt Folgendes:
Grundumsatz: Verbrauchte Kalorien ohne geleistete Arbeit an einem Tag.
Gesamtumsatz: Verbrauchte Kalorien mit geleisteter Arbeit an einem Tag.
???
Bei mir wären das nämlich dann laut einem Rechner im Internet(den hier im Forum versteh ich
noch weniger)
1864 kal Grundumsatz
2019 kal Gesamtumsatz
wenn ich leichte Arbeit eingebe. (Worin definiert sich denn leichte, normale, schwere Arbeit?)
Wieviele Kalorien darf/sollte ich denn dann zu mir nehmen, wenn ich abnehmen muss?
Vielleicht verirrt sich ja hierher jemand, der sich damit auskennt. Wäre toll! Ich habe zwar hier
schon im Forum danach gesucht, aber i-wie war das alles nicht so aufschlussreich
lg
Aöso ich weiß nicht, welchen Rechner Du benutzt hast, der ert ist meiner Meinung nach aber
viel zu niedrig.
Bei Deiner Größe und Deinem Gewicht müßte der Gesamtumsatz mindestens 2500 Kcal
sein.
Was verstehst Du bei der Berechnung denn nicht? Du mußt doch nur 3 Zahlen (Größe,
Gewicht, Alter) eingeben, Dich entscheiden, ob männl. oder weiblich und auf "berechnen"
klicken
Posted by grasbüschel on Fri, 28 Aug 2009 08:01:43 GMT
Hallo Anita,
ich freue mich wirklich sehr, dass du dich zu mir verirrt hast und mir einen Rat geben magst!
Zum Rechner:
ich muss mich auch noch entscheiden, welche Arbeit (sehr leichte, leichte, normale, schwere) ich
verrichte. Und ich weiß eben nicht, wie sich diese defniert
Hier im Forum kommt bei mir, wenn ich "leichte Arbeit" mit angebe, Folgendes raus:
Dein Grundumsatz beträgt 2.042,5 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 2.655,2 kcal.
Dein Grundumsatz auf Basis der Körperoberfläche beträgt 1.857,6 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 2.414,9 kcal
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Welche Zahlen sind denn nun wichtig? Und wieviele Kalorien sollte ich denn, wenn ich abnehmen
will, dann zu mir nehmen?
Lg,
Büschel
Posted by grasbüschel on Fri, 28 Aug 2009 18:00:55 GMT
Hallo ihr,
im Moment hab ich ziemliche Schlafstörungen Deswegen bin ich morgens immer sehr müde
und hab kaum Lust mir Frühstück zu machen...
Heutiger Ablauf:
Frühstück: 1 Nektarine und 1 Milchkaffee mit Zucker
Mittag: griech. Salat und 2 Vollkorntoast mit Light-Brie
Abends: Obstsalat mit Magerjoghurt
Getränke: Bisher sonst Wasser
Bewegung: Stallarbeit, Platzarbeit
Jetzt gehe ich dann gleich aufs Stadtfest, essen werde ich (hoffentlich^^) nichts, aber vielleicht
trinke ich eine Kleinigkeit. Mal sehen^^
Bis dann ihr Lieben!
Posted by Anita on Sat, 29 Aug 2009 07:12:15 GMT
Hallo,
Du kannst Dich nach desen Zahlen richten, ich hab auch diesen ert genommen und konsequent
500 kcal weniger gegessen. Es macht aber auch nix, wenn Du mal an einem Tag mehr ißt,
wichtig ist, daß es im Durchschnitt pro Woche 500 kcal weniger sind.
Dein Grundumsatz beträgt 2.042,5 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 2.655,2 kcal.
Ich habe übriugens schon öfter in Deinem Tagebuch mitgelesen, hatte Dir auch mal was zu
Deinen Sportbemühungen geschrieben, aber ich konnte es nicht abspeichern, der Rechner hat
plötzlich gestreikt. Alles nochmal zu schreiben ging dann nicht, da hatte ich keine Zeit mehr,
sorry
Abnehmen im Forum
Du hattest da ausführlich erklärt, warum Du welchen Sport nicht machen kannst und ich fand,
daß es sich sehr nach Ausrede anhörte. Es endete mit dem Satz "Hachja, das ist schon ein
bisschen schwierig, ich hoffe, meine Sportmotivation kommt i-wann zurück zu mir."
Na ja, wenn Du nur wartest, hab ich mit gedacht, kommt da nix. Du mußt schon selbst was tun,
liebe Büschel, Du solltest Dich aufraffen und loslaufen, auch wenn es am Anfang weh tut.
Ich hab am Anfang total gelitten und wollte mehrmals aufgeben, es war wirklich eine Quälerei,
aber ich hatte immer ein großes Ziel vor Augen und mit viele kleine Ziele gesteckt, die ich nun
nach und nach erreichen werde.
Überleg doch mal welches Ziel Du Dir stecken kannst, und dann wird zügig drauf zu garbeitet.
Du schaffst das, wenn Du es wirklich willst!!
Ich wünsch Dir viel Erfolg.
Ach so, nochmas. Warum ißt Du denn dauernd Light-Produkte? Sag jetzt nicht, daß es Dir
wirklich schmeckt....
Posted by grasbüschel on Mon, 31 Aug 2009 22:13:51 GMT
So ihr,
hatte jetzt übers Wochenende einen kleinen Kurzurlaub mit jeden Menge Besuchen, wo ich mir
nicht ganz so gut aussuchen konnte, was gegessen und getrunken wird. Habe allerdings dem
Kuchen etc. widerstehen können Ich weiß jetzt nicht mehr, wann genau ich was gegessen
habe, ich hoffe ich kann alles "reproduzieren".
Also am Freitag Abend kam noch ein Bier dazu Alkohol sollte man ja eigentlich auch nicht
trinken, aber da es ja eine Seltenheit bzw. sogar eine einmalige Gelegenheit bleibt, wars schon
OK.
Samstag:
Frühstück: 1 Vollkornbröttchen und 1 Brezel mit verschiedenen Käsesorten bzw.
Aufstrichen, dazu ein Milchkaffee mit Zucker
Mittag: Tomaten-Zuccini-Auflauf mit etwas Käse überbacken
Abends: Obst und Müsliriegel, Erdbeermilchshake
Getränke: Wasser, O-Saft-Schorle
Bewegung: 50 Min. Berge auf und ab gelaufen
Abnehmen im Forum
Sonntag:
Frühstück: 2 Vollkornbröttchen und 1 Brezel mit vers. Käse und Aufstrich
Mittag: Reis mit Gemüse und 2 Paprika-Käse-Bratlingen
Abends: Obst und Müsliriegel
Bewegung: 1 1/2 Stunden Berge auf und ab gelaufen
Montag:
Frühstück: 1 Vollkornbröttchen und 1 Brezel mit vers. Käse und Aufstrichen
Mittag: Spaghetti mit Käsesoße
Abends: 4 Vollkorntoast mit Brie und Tomaten, 1 Caramel Shakepresso
Zwischendurch: Obstsalat mit Magerjoghurt, Müsliriegel
Bewegung: 15 Min. Joggen, davor und danach 5 Min Walking :D:D:D mehr hab ich noch nicht
geschafft
Ich kaufe deshalb manche Light-Produkte, um mir ein Paar Kalorien zu sparen Beim Naturjoghurt
oder bei Scheiben-/Reibe-/Brie-/Obazdakäse merkt man das finde ich auch nicht sonderlich,
genauso wie bei Quark. Allerdings gibt es ja auch diese 0,1 % Fett Milch oder Frischkäse, das
schmeckt dann wirklich nicht mehr. Das kaufe ich dann auch nicht, aber bei dem Rest merke ich
kaum einen Unterschied, weshalb ich mir denk, dass ich mir die Kalorien dann auch sparen kann.
Zum Sport: Also dass ich eine Allergie gegen Chlor habe und dass mir die 2 Fahrräder
gestohlen worden sind, stimmt aber wirklich ABer du hast schon Recht, den Sport, der umsonst
ist, nämlich Laufen, den mach ich einfach nicht gern und bin da zu faul. Aber heute war ja schon
einmal ein Anfang! Bald will ich auch 1 x die Woche zum Volleyball gehen, das ist dann auch viel
Abwechslung, dann ab und an mal schwimmen, Berge laufen und joggen gehen, das wird dann
schon wieder, so hoffe ich!
Auf jeden Fall freue ich mich, dass du auch ab und an (still)mitliest! Ich habe echt einen riesen
Respekt vor dir, du hast schon so viel abgenommen! Herzlichen Glückwunsch, Anita! Welchen
Kalorienwert muss ich dann also um 500 kcal vermindert zu mir nehmen?
So, dann mal gute Nacht an alle!
Büschel
Abnehmen im Forum
Posted by Anita on Mon, 31 Aug 2009 23:19:11 GMT
grasbüschel schrieb am Di, 01 September 2009 00:13
Ich kaufe deshalb manche Light-Produkte, um mir ein Paar Kalorien zu sparen Beim Naturjoghurt
oder bei Scheiben-/Reibe-/Brie-/Obazdakäse merkt man das finde ich auch nicht sonderlich,
genauso wie bei Quark. Allerdings gibt es ja auch diese 0,1 % Fett Milch oder Frischkäse, das
schmeckt dann wirklich nicht mehr. Das kaufe ich dann auch nicht, aber bei dem Rest merke ich
kaum einen Unterschied, weshalb ich mir denk, dass ich mir die Kalorien dann auch sparen kann.
Wenn es Dir schmeckt, ist es ja o.k. - ich denke halt, daß diese Lebensmittel ja irgendwie
bearbeitet wurden, damit man sie Light nennen kann. Ich bin das halt schon mißtrauisch, weil ja
bei der Herstellung von Lebensmitteln auch viel geschummelt wird. Andererseits hast Du
natürlich Recht, jede Kalorie zählt
Zum Sport: Also dass ich eine Allergie gegen Chlor habe und dass mir die 2 Fahrräder
gestohlen worden sind, stimmt aber wirklich
ABer du hast schon Recht, den Sport, der umsonst ist, nämlich Laufen, den mach ich einfach
nicht gern und bin da zu faul. Aber heute war ja schon einmal ein Anfang! Bald will ich auch 1 x
die Woche zum Volleyball gehen, das ist dann auch viel Abwechslung, dann ab und an mal
schwimmen, Berge laufen und joggen gehen, das wird dann schon wieder, so hoffe ich!
Natürlich glaube ich Dir das, aber Du hast so viele Worte darum gemacht, was NICHT geht und
warum, da mußte ich Dich mal ein bißchen aus der Reserve holen, das war nicht böse
gemeint. Als ich mit dem Joggen angefangen habe, waren das auch erst nur immer wenige
Minuten Und Dein Anfang sieht schon richtig gut aus. Ich staune aber immer, wie viel Du an Stallund Reitarbeit leistest. Respekt! Reiten ist doch auch anstrengend, das ist doch auch Sport. Ich
könnte das sicher nicht.
Auf jeden Fall freue ich mich, dass du auch ab und an (still)mitliest! Ich habe echt einen riesen
Respekt vor dir, du hast schon so viel abgenommen! Herzlichen Glückwunsch, Anita! Welchen
Kalorienwert muss ich dann also um 500 kcal vermindert zu mir nehmen?
Dein Gesamtumsatz beträgt lt. Rechner 2.655,2 kcal, davon ziehst Du 500 kcal ab, kannst also
2155 kcal pro Tag essen. Wenn Du an einem Tag viel Sport machst kannst Du die verbrauchten
Sportkalorien oben drauf rechnen und dafür mehr essen.
Beispiel: Dein Kaloriensatz ist 2155 kcal + 400 kcal Sport = 2555 kcal. Du darfst an diesem Tag
2555 kcal essen.
Ich mache das aber meistens nicht. Ich habe dann immer einen Puffer, falls ich doch mal zu viel
esse. Außerdem unterstützen die Sportkalorien meine Abnahme.
In Deinem Beitrag klingst Du jetzt so motiviert, hast so viele gute Ideen und Pläne, das ist richtig
prima!
Ich wünsch Dir viel Spaß beim Joggen und eine erfolgreiche Woche.
Posted by grasbüschel on Tue, 01 Sep 2009 17:38:49 GMT
Anita schrieb am Di, 01 September 2009 01:19Ich staune aber immer, wie viel Du an Stall- und
Reitarbeit leistest. Respekt! Reiten ist doch auch anstrengend, das ist doch auch Sport. Ich
könnte das sicher nicht.[/color]
Ja, gegen die leider so häufig vertretene Meinung, dass man beim Pferdesport ja nur drauf sitzt
und gar nichts macht, kann ich auch nur protestieren. Ich komme da auch immer sehr ins
Schwitzen und vor allem meine Oberschenkel werden da u. a. trainiert. Und allgemein betüddelt
man das Pferd ja noch, läuft viel umher, trägt viel durch die Gegend. Also Kalorien verbrennt
das alle Mal.
Zu heute:
Frühstück:
2 Äpfel mit Magermilchjoghurt
Mittag:
griechischer Salat
Abends:
1 Stück Schokokuchen
Bewegung: 45 Min Schwimmen, 45 Min Reiten
Ich hoffe das sei mir verziehen Evtl mache ich nachher noch ein Süppchen, weil ich trotz des
Kuchenstücks noch unter meinem Bedarf bin, aber das sehe ich nachher noch
Lg,
Büschel
Posted by grasbüschel on Fri, 04 Sep 2009 12:04:36 GMT
Hey ihr.
So, mal zu vorgestern und gestern und heute
Ich war bei Freunden zu Besuch und wir waren ein wenig feiern.
Mittwoch
Frühstück:
1 Stück Schokokuchen
Abnehmen im Forum
Mittag:
2 Äpfel
Abendessen:
Spaghetti mit Tomatensoße und etwas Parmesan
2 Cocktails
ein Paar Kaubonbons und ein Paar Stück Schokolade
Getränke:sonst nur Wasser
Bewegung:
In der früh war ich noch kurz beim Pferd und habe ein bisschen Stallarbeit gemacht. Auch habe
ich jede Menge Hausarbeit gemacht, ich glaube bis auf Fensterputzen und Bügeln so ziemlich
alles, was man machen kann. Verbrennt ja auch ein Paar Kalorien
Donnerstag
Frühstück:
1 Vollkornbröttchen mit Light-Camembert und Light-Schnittkäse
Mittagessen:
Spaghetti mit gehackten Tomaten und Zwiebeln, etwas Käse
Abendessenda gab es kein richtiges Essen, sondern Knabbereien und kleine Naschereien, wobei
ich auch geschaut habe, es nicht zu übertreiben(Paar Erdnüsse, paar Kaubonbons, 1 Stück
Kuchen)
GetränkeApfelschorle, Wasser
Bewegungkeine nennenswerte, also nicht so richtig Sport o. ä. gemacht
Heute
Frühstück: 1 1/2 Vollkornbröttchen mit Nutella und light-camembert
Mittag:Spaghetti mit gehackten Tomaten und Zwiebeln, etwas Käse
Abendessen:heute Abend werde ich Salat machen
Getränke:und es gibt auch nur Wasser zu trinken(hab nämlich zu Hause auch gar nichts
anderes)
Bewegung:1 Stunde Reiten; wollte eigentlich die 1 1/2 stündige Strecke Berge rauf und runter
laufen, aber Wetter hat nicht mitgezogen
Ich hab mich gestern bei einer Freundin gewogen. Die Waage zeigte jetzt ein klein wenig
Gewichtsverlust an. Ich dachte, ich wäre schon näher an den U100, aber besser als nichts.
Jetzt möchte ich auch vermehrt durchstarten. Mehr Sport jeden Tag machen, die
Eingewöhnungsphase soll nun reichen Übernehmen werde ich mich, denke ich, sicherlich
nicht, aber etwas mehr Anstrengung darf es denke ich schon sein!
Und das wird auch sofort in Angriff genommen!
Drückt mir die Daumen!
Liebe Grüße,
Büschel
Posted by garfield on Fri, 04 Sep 2009 13:51:14 GMT
Abnehmen im Forum
Hi,
bin ja auch schon im ü 30 kg Abnahmeclub. Außerdem muß ich zwanghaft überall meinen
Senf dazugeben, also auch hier. Bin eigentlich auch Sportmuffel (Garfield ne). Was ich ganz gut
hinbekomme ist das Walken (für Jogging bin ich noch zu fett, außerdem reicht mir da die Luft
nicht). Ich es am liebsten gleich morgens. Dann weiß ich was ich an Sport geschafft hab bevor
ich das Essen anfange und hab richtig Schwung für den Tag.
Guck ruhig mal hier im Sport-Forum. Da bekommst du gute Tips.
Zum Kaloriensparen noch ein Tip. Ich schneide mir die Brotscheiben dicker. Das macht satt und
du hast für doppelt so viel Brot nur einmal Belag.
Posted by grasbüschel on Sat, 05 Sep 2009 08:09:04 GMT
Hi Garfield,
schön, dass du meiner versteckten Schleichwerbung gefolgt bist.
Der Brottipp ist ja äußerst clever
Ich werd mal sehen, wie ich den anwende^^
Zu heute
Frühstück: 1 Apfel mit Magerjoghurt
Mittag: Selbstgemachter Bananen-Kirschjoghurt
Abendessen: 6 Vollkorntoast mit Käse und Honig
Getränke: Wasser
Zischendurch: 2 Bananen
Bewegung: 1 1/2 Std. Berge auf und ab walken, Stallarbeit, Pferd betüddeln
Das ist mein Plan für heute... ich meld mich heute Abend noch einmal, ob das auch alles so
schön und brav klappt
Posted by Nebu on Sat, 05 Sep 2009 11:38:22 GMT
Huhu Grasbüschel!
Willkommen hier (ich weiss, ich bin spät dran aber selbst erst seit n paar Tagen hier registriert )
Ich habe vor einiger Zeit angefangen, mit meinem Pferd joggen zu gehen (ja, noch n Reiter, aber
keinerlei Tunierambitionen und davon abgesehen sowieso "nur" Western). Das kann man zum
einen gut als Gehorsamstraining und Bodenarbeit nutzen, zum anderen muss man ja auch nicht
die ganze Zeit durchlaufen sondern kann auch mit einem zügigen Spaziergang anfangen und
es bringt wesentlich mehr Spaß als einfach schnöde allein vor sich hin zu laufen.
Abnehmen im Forum
Aber ich habe gelesen, dass Du teilweise das sowieso schon machst. Ansonsten hat Reiten ja
eher den Effekt, sich an der frischen Luft gemäßigt zu bewegen, was für die Grundkondition
nicht schlecht ist, aber nicht taugt, um Gewicht zu verlieren.
Insofern stimme ich Anita zu, dass Du Dir noch zusätzlich etwas regelmäßiges suchen
musst, was Deine Kondition steigert.
Meine Meinung bezüglich Deines Kalorienbedarfs ist, dass die Werte sich nicht SOO sonderlich
unterscheiden und Du doch einfach 2100 als Gesamtumsatz annehmen kannst, wovon Du dann
500 abziehst.
Deinen Beiträgen habe ich entnommen, dass Du zur Schule gehst (Du hattest mal "Ferien"
erwähnt) und eben außer dem Reiten keinen Sport treibst, also würde ich leichte
Tätigkeiten angeben. Normal bzw. mittel wäre eine sitzende bis leichte körperliche Tätigkeit
mit normalem Sportpensum, was in etwa zwei Ausdauereinheiten in der Woche entspricht.
So. Ich hoff, ich konnte zumindest n bisschen weiter helfen.
Ich wünsch Dir viel Erfolg beim Kampf gegen Deinen Schweinehund!
Ganz lieber Gruß - Nebu
Posted by grasbüschel on Sun, 06 Sep 2009 08:42:47 GMT
Hey Nebu,
schön dass du auch hergefunden hast, es freut mich sehr!
Ist ja toll das du auch ein Pferd hast! Was für eins denn? Meins kommt natürlich beim laufen
außen immer mit! Vor allem die Berge tun der Hinterhand und meinem Hintern gut.
Ich lasse jetzt auch schon immer öfter kleine Joggphasen mit einfließen, wo das Pferd dann
neben mir hertrabt. Allerdings sind die noch so kurzweilig, dass sie kaum nennenswert sind.
Wenn ich reite, versuche ich schon viel Bein-/Kreuzarbeit zu leisten, also ohne Sporen oder Gerte
zu reiten, um etwas für mich zu tun Ich schlage dann auch immer die Steigbügel
übereinander, was dann immer schön auf die innere Oberschenkelmuskulatur geht usw. Aber
du hast schon Recht, 1h reiten ersetzt natürlich 1 STd. joggen auf keines Falls.
Achja:
Schülerin bin ich zum Glück nicht mehr, dafür aber Studentin. xD
Und du bist aus Kiel? Wie gefällts dir da? Soll ja toll dort oben sein?
Lg,
Büschel
Posted by Nebu on Sun, 06 Sep 2009 09:27:08 GMT
Abnehmen im Forum
Nochmal guten Morgen! Macht ja irgendwie mehr Sinn, in nur einem Thread zu schreiben. Und da
ich kein Tagebuch habe, verlagern wir das doch mal hier her *grinst*
Also. Pferd = angeblich Norweger-Holsteiner-Mix, aber keine Ahnung, was da genau drin ist. Er ist
1,54 Meter "groß", also für mich und mein Gewicht ne ganz angenehme Größe, nicht
Stoppelhopserpony, aber auch nicht zu groß.
Iiiiecks, ne Studentin mit Ferien? Neid! Ich mach n Studium in einer dualen Ausbildung sprich
habe Trimester und immer abwechselnd Praxis und Theorie - somit keine Ferien. Aber immerhin
werd ich für den Krams bezahlt. Was studierst Du denn?
Kiel ist fein, ich bin hier geboren und bislang noch nicht weggezogen - hab ich aber auch nicht
vor. Meinem Heuschnupfen tut die Seeluft gut!
Allerdings haben wir hier keinerlei Berge. Nur plattes Land. Also nichts mit Po- und
Hinterhand-Training durch Berglauf.
Ganz lieber Gruß!
Hey,
kurz mal zu heute:
Frühstück:
Magerjoghurt und eine Banane
Mittag:
Kartoffelauflauf (300 g, Auflauftütchen, Light-Käse)
Abends:
Salat
Bewegung:
45 Min geritten, etwas Stallarbeit, Pferd betüddelt
@ Nebu
Ich studiere Wirtschaftsphilosophie, 3. Semester, mit extra viel Winter- und
Sommersemesterferien, dafür aber keine Kohle xD
Ja gut, im Norden ist wirklich alles arg flach, das stimmt. Wir hatten mal so ein Pferdelaufband, da
konnte man auch Steigung einstellen xD Aber gut, mehr oder weniger Schnick-Schnack.. sofern
man aber die Gelegenheit hat, sowas zu nutzen, dann warum nicht Solangs da steht^^
Ist es dein eigenes oder eine RB?
Lg,
Büschel
Abnehmen im Forum
Posted by Nebu on Sun, 06 Sep 2009 13:31:03 GMT
Huhu!
Jau, ich würds auch nutzen, wenn da eins ist, obwohl ich meinem Hottehü lieber nicht zu viel
Kondition antrainieren möchte, damit er nicht ständig laufen will. *zwinker* Obwohl - man
könnt sich sein eigenes Laufband daneben stellen, auch mit Steigung...
Ist tatsächlich meins, habs vor 14 Jahren von meinen Eltern zahlen lassen und noch als
Schülerin die Kosten abgestottert. *stolz ist*
Was macht man mit Wirtschaftsphilosophie? Ich stells mir zwar spannend vor (wir haben
Organisation und Personalmanagement und solch Zeugs, sind ja Teile davon), aber ich kann mir
grad keinen Job vorstellen, in dem man sowas quasi hauptberuflich macht.
*winkt*
Wie cool, mein Tagebuch hat nun eine zweite Seite...
Hey NEBU,
mit dem Studiengang rettet man mal die deutsche Martkwirtschaft
Hammer, dass du dein Pferd schon abbezahlt hast und zwar noch als Schülerin! Respekt!
Ich bin gerade schon am überlegen, was ich heute vllt noch an sportlicher Betätigung tun
könnte. Vllt gehe ich ja noch joggen? Wobei ich dann immer deprimiert bin, weil ich, im
Gegensatz zu meiner Fitnessstudio-Zeit 2007, es kaum durchhalte, länger am Stück zu laufen
Aber irgendwie bin ich heute guter Dinge, dass ich noch etwas effektives tun möchte. Ich
glaube, ich gehe einfach mal jetzt los Richtung Natur und suche mir eine kleine feine Laufrunde
aus.
Meine beiden Unterziele, wieder in die Lieblingsjeans und in die Reitstiefel zu passen, sind
nämlich noch in weiter Ferne.
Zwar bekomme ich die Hose wieder zu, aber vor die Tür traue ich mich damit noch nicht, alles
doch noch sehr, sehr eingequetscht und kaum Bewegungsfreiheit für die Beine.
In den linken Reitstiefel komme ich schon wieder (allerdings ohne Reithose) rein, sitzt jedoch
noch knalle eng. Die rechte Wade ist aber auch die dickere, die bekomme ich nur zu 3/4 in den
Stiefel. Allgemein sind meine Waden sehr dick, ich bin schon den ganzen Tag auf der Suche nach
effektiven Übungen für diese, um ein bisschen Umfang und Fetteinlagerungen zu reduzieren.
Denn im Moment hab ich so ganz blöde Stiefel zum Reiten, die mich total nerven Deswegen
mag ich schon bald wieder meine schönen anziehen können.
Ich hoffe mal das klappt!
Abnehmen im Forum
Lg,
Büschel
P.S.: Ich habe hier im Forum schon viel über Zeitlimits für bestimmte Kiloberge gesehen. So
etwas hab ich mir ja nun nicht gesetzt, möchte aber schon bis zum Ende des Studiums die 70 kg
erreichen. Glaubt ihr dies ist möglich? Wir reden da von März 2012?
Posted by Anita on Sun, 06 Sep 2009 14:45:13 GMT
grasbüschel schrieb am So, 06 September 2009 16:11
Vllt gehe ich ja noch joggen? Wobei ich dann immer deprimiert bin, weil ich, im Gegensatz zu
meiner Fitnessstudio-Zeit 2007, es kaum durchhalte, länger am Stück zu laufen
Aber irgendwie bin ich heute guter Dinge, dass ich noch etwas
Kann es sein, daß Du zu schnell läufst? Und dann nicht durchhalten kannst?
Heute ist folgendes passiert. Ich hatte einer Freundin erzählt, daß ich 5 km durch den
Niddapark laufe - ohne Pause. Nein, das glaubt sie nicht. Begründung Sie läuft schon ein
ganzes Jahr und läuft viel schneller, so 8-9 km/H (ich: 6,5 km/h). Da müßte sie also länger
laufen können. Kann sie aber nicht, nach 20 Minuten geht nix mehr.
Heute ist sie mit mir gelaufen, gnädigerweise hat sie auf mich Rücksicht genommen (nett,
nicht wahr?) und ist langsamer gelaufen. Und dann ist sie länger gelaufen und war hinterher
richtig glücklich, daß sie nicht nach 20 Min aufhören mußte. hat. Wir laufen nächsten
Samstag wieder zusammen, SIE Will es jetzt.
Deswegen denke ich auch, daß Du vielleicht zu schnell bist. Überlegs Dir mal. Probier es doch
mal aus.
Hallo Anita,
zunächst Mal danke für die fixe PN, leider klappt es immer noch nicht siehe Signatur.^^ Aber
macht ja nichts.
Da könntest du schon Recht haben, vielleicht laufe ich wirklich zu schnell. Bin jetzt gerade 22
Min gejoggt. Ist mir auch gar nicht so schwer gefallen, wollte für den Anfang auch erst nur 15
Min machen, aber als ich auf die Uhr schaute, dachte ich mir, ein Paar Minuten länger kann ich
jetzt auch noch Hat mich auf jeden Fall ego-mäßig gepusht, mich motiviert und gut getan hat
Abnehmen im Forum
es i-wie auch.
Ich hab jetzt vor, kommende Woche mind. 5 Mal 20 Min joggen zu gehen, die darauffolgende
Woche dann 25 Min usw. Glaubt ihr, dieser Laufplan ist OK oder sollte ich noch auf eine höhere
Geschwindigkeit dann setzen? Nein, oder?
Bin mal gespannt!
Zwischendurch gab es heute übrigens noch eine Bananenmilch
Und jetzt wird Salat gemacht.^^
Lg,
Büschel
Posted by Anita on Sun, 06 Sep 2009 19:13:30 GMT
Also wir versuchen das jetzt nochmal zusammen
Das ist die komplette Zeile für Dich:
url=http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/6590/4436/]Grasbüschels Tagebuch[/url
Jetzt machchst Du direkt VOR der Zeile diese Klammer: [
und hinten direkt nach dem url diese Klammer: ]
Es darf kein Leerzeichen dazwischen sein.
Für die Klammer-Zeichen drückst gleichzeitig folgende Tasten:
AltGr 8 = [
Alt Gr 9 = ]
Dann kopierst Du diese ganze Zeile in Dein Profil rein.
Gratuliere, daß Du schon 22 Minuten gelaufen bist. Wie war Dein Tempo? Kannst Du beim
Laufen noch reden? Oder singen? Wenn nicht, nimm noch etwas Tempo raus, dann klappt es
mit der längeren Zeit besser.
Im Lauftreff werden bei den Anfängern Gehpausen gemacht. Es wird eine komplette Stunde
gelaufen. Und zwar abwechselnd: 8 Min joggen, 2-3 Minuten gehen. Es ist dann ein tolles
Gefühl, wenn man eine ganze Stunde durchgehalten hat. Später werden die Pausen reduziert,
10 Minuten joggen, 2 Minuten gehen, dann 12 Min joggen, 2 Min gehen usw.
Es ist dann schon mal eine tolle Sache, wenn man eine ganze Stunde unterwegs ist. Und die
Pausen werden automatisch weniger.
Viel Erfolg.
Posted by Nebu on Mon, 07 Sep 2009 07:33:57 GMT
Guten Morgen!
Ich find gut, dass Du zwar auf der einen Seite keine Lust hattest, Laufen zu gehen, Dich dann
aber doch aufgerafft und sogar noch länger als geplant gelaufen bist! Und Bananenshakes sind
super für die Regeneration! Hast Du die selbst gemixt oder fertig gekauft? Ich denk da nur an
den Zuckergehalt von diesen Fertigfläschchen...
Ich habe mit dem Laufen immer ein Problem. Walken sprich schnelles Spazieren gehen mit
Armeinsatz und Achtung auf richtige Atmung kann ich ohne Probleme ne Stunde am Stück im
Tempo von etwa 5 km/h, aber wenn ich anfange, "richtig" zu laufen, also langsames Joggen, krieg
ich nach 5 Minuten Seitenstiche und verweigere. keine Ahnung, irgendwie habe ich (trotz vieler
und vielfältiger Hilfestellung und Erklärung) bislang noch nie gelernt, beim Laufen richtig zu
atmen. Vielleicht ist das bei Dir auch der Fall. Also nicht unbeidngt in Form von Seitenstichen, das
würdest Du ja merken, aber dass vielleicht Deine Atmung nicht genug ausreicht, um den
Körper vernünftig zu versorgen *grübel*
Nur so ne Überlegung.
Zu Deinen Fragen: Ich denke, dass 70 kg, wenn Du konstant an Dir arbeitest, kein Problem bis
März 2012 sind. Das sind jetzt noch über zweieinhalb Jahre, das sind mehr als 30 Monate und
wenn man pro Monat gesunde 2 kg abnimmt (im Schnitt, das klappt ja nicht jeden Monat), wären
das 60 kg Abnahme
Und zweitens - wenn Du jetzt fünf Mal (das find ich schon recht häufig, bleib am Ball!) 20
Minuten läufst, probier doch einfach aus, ob Du nächste Woche schon 25 Minuten schaffst.
Wenn nicht, bleib bei 20 und steiger das langsamer. Hauptsache, Du bleibst mindestens bei
Deinem Anfangspensum. Glücklicherweise kommt die nötige Ausdauer recht schnell. (Boah,
hab ich gut reden - in der Theorie weiss ich sowas halt, nur bei mir selbst fehlt die Umsetzung
*grummel* )
Posted by grasbüschel on Mon, 07 Sep 2009 08:07:05 GMT
Nebu schrieb am Mo, 07 September 2009 09:33Bananenshakes sind super für die
Regeneration! Hast Du die selbst gemixt oder fertig gekauft? Ich denk da nur an den Zuckergehalt
von diesen Fertigfläschchen...
Nee, schön selbst gemixt mit einer Banane und 1,5%iger Milch im Mixer
Vielleicht ist das bei Dir auch der Fall. Also nicht unbeidngt in Form von Seitenstichen, das
würdest Du ja merken, aber dass vielleicht Deine Atmung nicht genug ausreicht, um den
Körper vernünftig zu versorgen *grübel*
Nur so ne Überlegung.
Ich glaube bei mir ist das wirklich einfach nur Fauhlheit
Abnehmen im Forum
Zu Deinen Fragen: Ich denke, dass 70 kg, wenn Du konstant an Dir arbeitest, kein Problem bis
März 2012 sind. Das sind jetzt noch über zweieinhalb Jahre, das sind mehr als 30 Monate und
wenn man pro Monat gesunde 2 kg abnimmt (im Schnitt, das klappt ja nicht jeden Monat), wären
das 60 kg Abnahme
Ui, 60 kg, dann hätte ich zum ersten Mal mit einem Problem zu kämpfen, um dass ich jeden
bisher, makaber gesagt, beneidet hab: Untergewicht
Mal kurz zum heutigem Plan:
Frühstück:
ist heute mal aus Zeitmangel ausgefallen
Mittag:
Spaghetti mit passierten Tomaten und Zwiebeln, etwas Käse
Abendessen:
getrocknete Apfelringe von Seeberger (abends beim DVD-Abend mit Freunden)
Getränke:
Wasser, Coke Zero
Bewegung:
22 Min joggen, dass hab ich gleich heute früh um 9 Uhr wieder gemacht, dann hatte ich es weg.
Und die 2 Minuten extra musste ich wegen gestern heute auch wieder mitlaufen. Das war
Ehrensache Es klappt schon mit dem Laufen, aufraffen muss man sich dazu nur. Ich glaube
allerdings, ich bin wirklich sehr langsam unterwegs... Aber ist ja hoffentlich erst Mal noch nicht so
schlimm.
Heute steht sonst noch volles Programm an, dass ich erst morgen wieder online kommen kann.
Schaffs heute wahrscheinlich auch nicht zum Pferd
Ansonsten liebe Grüße,
Büschel
Posted by Nebu on Mon, 07 Sep 2009 08:27:18 GMT
grasbüschel schrieb am Mo, 07 September 2009 10:07Zu Deinen Fragen: Ich denke, dass 70
kg, wenn Du konstant an Dir arbeitest, kein Problem bis März 2012 sind. Das sind jetzt noch
über zweieinhalb Jahre, das sind mehr als 30 Monate und wenn man pro Monat gesunde 2 kg
abnimmt (im Schnitt, das klappt ja nicht jeden Monat), wären das 60 kg Abnahme
Ui, 60 kg, dann hätte ich zum ersten Mal mit einem Problem zu kämpfen, um dass ich jeden
bisher, makaber gesagt, beneidet hab: Untergewicht
Komm nich auf dumme Ideen! *Zeigefinder drohend hebt*
Abnehmen im Forum
Hahaha, nee das wird nicht passieren.
Woher kennt man eigentlich sein Ideal-Gewicht? Also klar, es sollte innerhalb des gesunden BMI
wahrscheinlich liegen, aber sonst? Lässt sich das denn i-wie auskundschaften?
Zu heute:
Frühstück:
ausgefallen, aus Zeitmangel
Mittagessen:
Salat mit Paprika, Tomate, Gurke und Zwiebel
Abendessen:
Tomatensuppe
Getränke:
Wasser
Bewegung:
gleich geht es wieder zum Pferd jippiehhie. Ich werde reiten, wie lange weißi ich noch nicht, das
kommt immer ein bisschen auf verschiedenes an
Und danach möchte ich wieder laufen gehen. Aber da berichte ich später noch!
Bis dann!
Lg,
Büschel
So ihr Lieben!
War vorhin noch 60 min reiten, allerdings nicht ganz so anstrengend wie sonst. Jetzt komme ich
gerade vom Joggen zurück und bin doch tatsächlich 30 Min gejoggt, aus Versehen Hab mir
einfach mal verkniffen, ständig auf die Uhr zu schauen und schwupps, war ich bei einer halben
Stunden.^^
Jetzt hab ich mir meine Tomatensuppe aber verdient!
Lg,
Büschel
Abnehmen im Forum
Posted by Laufmeter on Tue, 08 Sep 2009 18:53:58 GMT
Die Tomatensuppe hast Dir wirklich redlich verdient!
Wie man sein Ideal-Gewicht ermittelt? Empirisch! Als Beispiel bringe ich mal meine Freundin. Die
ist 1,70m groß und hatte immer schon nicht mehr als 50kg, also sehr, sehr dünn. Sie hat in
der letzten Zeit endlich etwas zugenommen und hat jetzt ca. 58kg. Sie selber sagt, ihr geht es
jetzt mit den 58kg deutlich besser als mit den 50kg davor und fühlt sich jetzt sehr wohl in ihrer
Haut. Ich selber sehe: Sie ist immer noch sehr schlank, sieht aber gesünder und vitaler aus.
Eine andere Freundin ist genauso groß, hat voriges Jahr ziemlich abgenommen und hat ca.
75kg. Die Frau ist das blühende Leben und würde mit 10kg weniger aussehen wie ein
Klappergespenst.
Posted by grasbüschel on Wed, 09 Sep 2009 12:47:23 GMT
Laufmeter schrieb am Di, 08 September 2009 20:53Die Tomatensuppe hast Dir wirklich redlich
verdient!
Wie man sein Ideal-Gewicht ermittelt? Empirisch! Als Beispiel bringe ich mal meine Freundin. Die
ist 1,70m groß und hatte immer schon nicht mehr als 50kg, also sehr, sehr dünn. Sie hat in
der letzten Zeit endlich etwas zugenommen und hat jetzt ca. 58kg. Sie selber sagt, ihr geht es
jetzt mit den 58kg deutlich besser als mit den 50kg davor und fühlt sich jetzt sehr wohl in ihrer
Haut. Ich selber sehe: Sie ist immer noch sehr schlank, sieht aber gesünder und vitaler aus.
Eine andere Freundin ist genauso groß, hat voriges Jahr ziemlich abgenommen und hat ca.
75kg. Die Frau ist das blühende Leben und würde mit 10kg weniger aussehen wie ein
Klappergespenst.
Hallo Laufmeter! Danke für deinen Besuch!
Ja, da hast du wohl Recht. Hatte mir das nur gedacht, weil meine Schwester 5 cm größer als
ich ist und 60 kg wiegt und jetzt auch nicht rappeldürr ist. Und ich peil ja erst Mal die 70 kg an,
weil ich da zum ersten Mal dann einen Normalen-BMI erreicht habe.
Zum heutigem Mittwoch:
Frühstück:
bloß eine Tasse Kaffee mit Zucker. Ich hatte nämlich so gut wie keine Lebensmittel zu Hause
--> 50 kcal
Mittag:
250 g Magerquark mit Zwiebel, Karotte, Kräuter, Milch, Salz und Pfeffer; dazu: Pellkartoffeln 295
g --> hab mir mal die Mühe gemacht, auszurechnen wieviel Kalorien alles hat, habe mir
nämlich neulich eine Küchenwaage gekauft. So konnte ich alles abwiegen und ausrechnen.
Abnehmen im Forum
Das Essen kommt doch auf 403 Kalorien insgesamt. Da freu ich mich aber schon drauf, ist
nämlich alles gerade am köcheln und ziehen.
Abendessen:
Vollkornbrot, 103 g mit Käse (33 g Butterkäse gegönnterweise), Tomate(123 g), Gurke (70g),
Feldsalat 10g, Margarine 10 g.
Zusammen hat das Sandwich dann 417 kcal
Getränke:
1 Tasse Kaffee, Wasser
Bewegung:
30 Min Joggen --> war heute einen Tick langsamer als gestern, hab ich an der Strecke gemerkt.
Aber gut, das ist ja nicht so schlimm, so lange man durchhält, hoffe ich.
Nachher fahr ich noch zum Pferd, da wird aber nichts sonderlich anstrengendes(zumindest für
mich ) gemacht. Werde longieren und sonst da noch bissel rumlaufen und Zubehör rumtragen
und Pferd striegeln etc. Etwas Bewegung aber kein sonderlicher Sport.^^
Zwischendurch:
1 Joghurt, Bio, Kirsch, 150 g --> 157 kcal
1 Banane 98 g --> 92 kcal
1 Nektarine 100 g --> 52 kcal
1 Fruchtmüsli mit fettarmer Milch, 100 g --> 340 kcal
Kalorien Summa Summarum: 1511 kcal Ich denke das geht in Ordnung, oder? Wobei mir die
ganze Rechnerei heute echt auf die Nerven ging, denke das werde ich mal im Uni-Alltag nicht
durchhalten.
Ich war heute nach dem Sport auch einkaufen. Hab jede Menge leckere Sachen gekauft. Wie
Müsli, Joghurt, Bananen, Trauben, Äpfel, Nektarinen, Salat, Tomaten, Paprika, Gurke, vers.
Käse, Mineralwasser, Vollkornbrot... Stand auch lange vor dem Schoko-regal und wollte mir ein
Täfelchen mitnehmen, zur Belohnung, hab dann schon zur bitteren gegriffen, weil die ja
"gesünder" sein soll. Aber am Schluss dachte ich mir:"Die brauchst du doch eigentlich gar
nicht." Und hab sie wieder weggelegt. Da war ich auch stolz.
Jetzt ist der Kühlschrank endlich wieder gefüllt.
Eine flüchtige Bekannte habe ich auch getroffen. Die hat auch so einige Probleme mit dem
Gewicht, wiegt bestimmt 15 kg mehr als ich. Da war ich auch ganz stolz als mein Einkaufswagen
neben ihrem stand und bei ihr nur Süßkram drin war.
Früher war mir das Einkaufen auch immer total peinlich, weil ich da nur ungesundes Zeug
gekauft habe. Jetzt überhaupt nicht mehr.
Wobei ich muss auch sagen, wenn ich joggen gehe und mir Radler oder andere Läufer etc.
entgegen kommen, schäme ich mich auch immer ein bisschen. Ich stelle mir dann immer vor,
die denken von mir:"Mensch, ist die langsam." oder sonst irgendwas. Wobei das ja eigentlich
Quatsch ist, denn ich denke mir bei den anderen ja auch nichts. Ich hoffe, ich lege das bald ab,
wenn ich ein bisschen besseres Sportselbstbewusstsein habe.
Liebe Grüße,
Büschel
Posted by Nebu on Wed, 09 Sep 2009 19:03:08 GMT
grasbüschel Wobei ich muss auch sagen, wenn ich joggen gehe und mir Radler oder andere
Läufer etc. entgegen kommen, schäme ich mich auch immer ein bisschen. Ich stelle mir dann
immer vor, die denken von mir:"Mensch, ist die langsam." oder sonst irgendwas. Wobei das ja
eigentlich Quatsch ist, denn ich denke mir bei den anderen ja auch nichts. Ich hoffe, ich lege das
bald ab, wenn ich ein bisschen besseres Sportselbstbewusstsein habe.
Na, dann überleg mal, was die denken, wenn Du auf ner Parkbank sitzen und in nen Burger
beissen würdest, wenn die an Dir vorbei laufen - und welchen Unterschied das dann macht,
wenn die Dich laufen sehen - ich stell mir eher vor, dass dann Gedanken kommen wie "hey, gut,
sie tut was!"
Nebu schrieb am Mi, 09 September 2009 21:03
Na, dann überleg mal, was die denken, wenn Du auf ner Parkbank sitzen und in nen Burger
beissen würdest, wenn die an Dir vorbei laufen - und welchen Unterschied das dann macht,
wenn die Dich laufen sehen - ich stell mir eher vor, dass dann Gedanken kommen wie "hey, gut,
sie tut was!"
Ja, da hast du bestimmt Recht. Hab ja auch gemeint, dass es echt eigentlich Quatsch ist. Aber
dennoch meide ich immer die Blicke derer, die mir entgegen kommen. Außer die Augen des
süßen Joggers immer, den seh ich mir gerne an.
Posted by Anita on Wed, 09 Sep 2009 23:58:13 GMT
grasbüschel schrieb am Mi, 09 September 2009 22:20
Aber dennoch meide ich immer die Blicke derer, die mir entgegen kommen. Außer die Augen
des süßen Joggers immer, den seh ich mir gerne an. [/color]
Warum?? Schau ihnen ins Gesicht und LÄCHLE - Du wirst staunen, wie viele Menschen Dich
nicht nur freundlich anschauen, sie nicken Dir aufmunternd zu, manche werden Dich sogar
grüßen. Du mußt Dich nicht verstecken und Du kannst ganz selbstbewußt zeigen, daß
Dir Dein Sport wichtig ist, daß Du das gerne machst, daß es Dir sogar irre Spaß macht. Und
viele Sportler finden das sogar ganz prima, wenn sie sehen, daß da so eine Pfundsfrau alles
dran setzt, ihnen bald davonzulaufen.
Büschel, zeig Ihnen, daß Du Spaß am Laufen hast!
Abnehmen im Forum
Mir tun die Menschen immer leid, die z.B. so verbissen zum Boden schauen, ich denke immer,
daß die so gar keine Freude beim Laufen empfinden, daß sie sich zwingen müssen und
dann vermutlich auch bald wieder damit aufhören werden.
Ich rechne auch jeden Tag mein komplettes Essen aus - das ist immer noch die einzige sichere
Methode, wenn ich weiter abnehmen will. Wenn ich die Kalorien nur schätze und grob
überschlage, was ich pro Tag gegesen habe, funktioniert es nicht. Ich vergesse die Hälfte
oder verschätze mich bei den Portionen. Seit Januar benutze ich den Nährwertrechner hier im
Forum. Das geht eigentlich recht schnell. Deine Methode klngt nach Tabelle und Taschenrechner,
oder? Machst Du es Dir etwa zu kompliziert?
Posted by grasbüschel on Thu, 10 Sep 2009 08:33:47 GMT
Anita schrieb am Do, 10 September 2009 01:58
Warum?? Schau ihnen ins Gesicht und LÄCHLE - Du wirst staunen, wie viele Menschen Dich
nicht nur freundlich anschauen, sie nicken Dir aufmunternd zu, manche werden Dich sogar
grüßen. Du mußt Dich nicht verstecken und Du kannst ganz selbstbewußt zeigen, daß
Dir Dein Sport wichtig ist, daß Du das gerne machst, daß es Dir sogar irre Spaß macht. Und
viele Sportler finden das sogar ganz prima, wenn sie sehen, daß da so eine Pfundsfrau alles
dran setzt, ihnen bald davonzulaufen.
Ich weiß auch nicht so richtig warum, ich komme mir da immer komisch vor. Beim Sport fühle
ich mich einfach i-wie hässlich. Verschwitzt, ungeschminkt, verwuschelte Haare. Darum sehe ich
wohl auch unter anderem die Leute nicht an, so nach dem Motto:"Seh ich die nicht, sehen die
mich auch nicht.^^
Mir tun die Menschen immer leid, die z.B. so verbissen zum Boden schauen, ich denke immer,
daß die so gar keine Freude beim Laufen empfinden, daß sie sich zwingen müssen und
dann vermutlich auch bald wieder damit aufhören werden.
Ja, das kann ich mir schon ganz gut vorstellen. Wobei ich bei mir nicht hoffen will, dass ich damit
bald wieder aufhören werde. Das wäre sehr schade. Diesmal möchte ich es wirklich
durchziehen.
Ich rechne auch jeden Tag mein komplettes Essen aus - das ist immer noch die einzige sichere
Methode, wenn ich weiter abnehmen will. Wenn ich die Kalorien nur schätze und grob
überschlage, was ich pro Tag gegesen habe, funktioniert es nicht. Ich vergesse die Hälfte
oder verschätze mich bei den Portionen. Seit Januar benutze ich den Nährwertrechner hier im
Forum. Das geht eigentlich recht schnell. Deine Methode klngt nach Tabelle und Taschenrechner,
oder? Machst Du es Dir etwa zu kompliziert?
Abnehmen im Forum
Ich wieg mir halt alles ab und rechne es auch mit einem Nährwertrechner im Netz aus. Ich bin es
wohl einfach noch nicht gewohnt, so genau alles aufzulisten und abzuwiegen und -wägen
Den heutigen Plan gibt es nachher, wenn ich dann alles gegessen usw. habe
lg,
Büschel
Donnerstag, 10.September.2009
Frühstück: 50 g Früchtemüsli, 160 g Magerjoghurt, 126 g Nektarine --> 303 kcal
Zwischendurch: 106 g Banane --> 100 kcal
Mittagessen: 130g Spaghetti, 22g Napolisoße, 53g Paprika, 107g Tomate, 14g Karotte --> 364
kcal
Zwischendurch: Biokirschjoghurt, 150g --> 157,5 kcal
Abendessen: Tomate-Mozzarella im Feldsalat Bett und Balsamico -->277,25 kcal
danach: 100g Müsli mit fettarmer Milch --> 340 kcal
Getränke: Wasser
Kalorien insgesamt: 1541,75
Bewegung: 31 Minuten Joggen, danach ein Paar Übungen zu Hause, hauptsächlich die hier:
http://www.dr-gumpert.de/html/uploads/pics/seitliche_Liegest uetze_02.jpg
http://www.badminton-nuernberg.de/badminton/dnn/Portals/0/tr aining/kraft/crunches.jpg
http://www.gutefrage.net/media/fragen-antworten/bilder/53863 19/0_big.jpg
Nachher geht es noch zum Pferd, 45 Min ausreiten.
Morgen möchte ich mal einen Tag Ruhepause einlegen. Die Beine werden im Moment beim
Joggen etwas schwer Da ist es doch dann OK, wenn ich trotzdem mit Pferdi spazieren gehe,
oder?
Lg,
Büschel
Freitag, 11.September.2009
Abnehmen im Forum
Frühstück: großer Obstsalat, mit Magerjoghurt, Apfel, Banane, Trauben und Nektarine -->
471 kcal
Zwischendurch: /
Mittagessen: Pellkartoffeln 288g mit selbstgemachtem Kräuter-Magerquark 271g(mit Zwiebel
15g, Karotte 21g, Milch 25 ml und Kräutern)--> 405,12 kcal
Zwischendurch: 1 Banane --> 100 kcal und eine Nektarine --> 66 kcal
Abendessen: 2 Vollkornbrote mit Margarine und Camembert, das andere mit Frischkäse, beides
Vollfett, auf die Brote habe ich noch Gurke, Salat und Tomate gelegt --> 527 kcal
Getränke: Wasser
Kalorien insgesamt: 1639,24 kcal
Bewegung: Heute ist Ruhetag, lediglich 1,25 Stunde gemütliches spazieren mit dem Pferd
Lg,
Büschel
Posted by Daniel0815 on Fri, 11 Sep 2009 08:52:19 GMT
hab gesehn du hast den dr gumpert verlinkt =)
der is gut, bei dem war ich schon
Posted by DerbeDiva on Fri, 11 Sep 2009 09:25:59 GMT
So, schaue ich hier auch mal rein! Ach, du hast es geschafft, dich zum joggen aufzuraffen... Als
ich das das letzte Mal mit einer Freundin probiert habe, war ich nach ner Viertelstunde stinksauer
weil mir die inneren Waden gebrannt haben wie Feuer (glaub ich hab ne Fußfehlstellung) und
meine Lungen gepfiffen haben... Da fahr ich lieber Fahrrad.
Daniel0815 schrieb am Fr, 11 September 2009 10:52hab gesehn du hast den dr gumpert verlinkt
=)
der is gut, bei dem war ich schon
JA, das finde ich auch! Echt bei ihm persönlich? Erzähl!
Ich bin dir sowieso zu Dank verpflichtet, ich habe mich durch denen KT-Thread gelesen und das
Abnehmen im Forum
hat mich so richtig motiviert, jetzt auch mehrmals die Woche ein Paar Übungen zu machen.
Gestern war ja das erste Mal, heute hab ich in der Bauchgegend richtigen Muskelkater
DerbeDiva schrieb am Fr, 11 September 2009 11:25So, schaue ich hier auch mal rein! Ach, du
hast es geschafft, dich zum joggen aufzuraffen... Als ich das das letzte Mal mit einer Freundin
probiert habe, war ich nach ner Viertelstunde stinksauer weil mir die inneren Waden gebrannt
haben wie Feuer (glaub ich hab ne Fußfehlstellung) und meine Lungen gepfiffen haben... Da
fahr ich lieber Fahrrad.
Hey Diva,
danke für den Gegenbesuch! Ist ja lieb! Du ich "leide" auch unter einer Fehlstellung, aber meine
macht sich erst nach einigen Stunden auf den Beinen bemerkbar und solange jogge ich ja selbst
in Hochform nicht.
Aber Fahrradfahren ist ja auch ganz schön! Aber da kannst ja ruhig mal zum Orthopäden
gehen, der wird dir schon sagen, was da los ist. Denn schließlich machst du ja mit deiner
Radelei auch Sport und gewinnst an besserer Kondition, von daher sollte das Joggen ja eigentlich
auch bald möglich sein.
Lg,
Büschel
jo ich war bei dem in der praxis wegen meiner schulter. der war ziemlich nett. der erste
kompetente orthopäde den ich getroffen hab bisher ^^
der war auch voll lustig, weil der gemeint hat der findet meinen rücken so toll und so xD
und ich hab ihn gefragt von wegen ob ich rotatorentraining machen sollte und da hatter gemeint
(nachm röntgen) dass meine rotatoren eh voll riesig wären xD
ich glaub der steht auf mich ^^
Daniel0815 schrieb am Fr, 11 September 2009 20:08jo ich war bei dem in der praxis wegen
meiner schulter. der war ziemlich nett. der erste kompetente orthopäde den ich getroffen hab
bisher ^^
Abnehmen im Forum
der war auch voll lustig, weil der gemeint hat der findet meinen rücken so toll und so xD
und ich hab ihn gefragt von wegen ob ich rotatorentraining machen sollte und da hatter gemeint
(nachm röntgen) dass meine rotatoren eh voll riesig wären xD
ich glaub der steht auf mich ^^
HAHA, ja das glaube ich auch
Wie funktioniert denn Rotatorentraining?
Lg,
Büschel
ähm schwierig zu erklären ^^
geht am besten mitm seilzug oder nem thera band. die außenrotatoren kann man zb trainieren
indem man die ellebogen am körper lässt und das theraband vorm körper auseinander zieht.
also die hände bewegen sich quasi vom körper weg und die ellebogen bleiben in der taille.
Daniel0815 schrieb am Fr, 11 September 2009 20:26ähm schwierig zu erklären ^^
geht am besten mitm seilzug oder nem thera band. die außenrotatoren kann man zb trainieren
indem man die ellebogen am körper lässt und das theraband vorm körper auseinander zieht.
also die hände bewegen sich quasi vom körper weg und die ellebogen bleiben in der taille.
Wow, ich wusste nicht mal, dass es sowas wie Rotatoren gibt
Hach, ich bin noch so unwissend! Das muss geändert werden
Posted by Daniel0815 on Sat, 12 Sep 2009 07:54:47 GMT
naja es gibt ja noch innenrotatoren wie den subscapularis. die übung zu beschreiben is aber zu
kompliziert
Posted by grasbüschel on Sat, 12 Sep 2009 09:12:05 GMT
Samstag, 12.September.2009
Frühstück: 100g Müsli mit 175 ml fettarmer Milch und einer Nektarine --> 494 kcal
Zwischendurch: /
Mittagessen: 2 Teller Sommergemüsesuppe aus der Tüte--> 176 kcal
Zwischendurch: 115 g Banane --> 108 kcal, Weintrauben 275 g --> 187 kcal
Abendessen: Tomate-Mozzarella-Feldsalat --> 250,25 kcal, Apfel 160 g --> 86 kcal, Nektarine 130
g --> 69 kcal
Getränke: Wasser
Kalorien insgesamt: 1370,25 kcal
Bewegung: 36 Min. Joggen, danach Übungen siehe unten, nachher geht es noch zum Pferd ca.
45 Min konzentriert Reiten und Stallarbeit machen. Jetzt steht noch einiges an Hausarbeit an.
Heute will ich nämlich etwas mehr Sport machen und ein Paar Kalorien einsparen, da ich
morgen Abend bis Montag Abend wegfahre und dort auch zum Essen eingeladen werde.
Darum bin ich heute auch die Runde, bei der ich sonst nach einer halbe Stunde aufgehört habe,
komplett durchgelaufen. Zu meinem erstaunen schau ich auf die Uhr und bemerke, dass ich für
das restliche Stück nur 6 Min. zusätzlich gebraucht hab. *stolz bin* Gestern war ja Ruhetag,
da hatte ich richtige Vorfreude gestern Abend beim Einschlafen auf den Sport heute. Auch noch
nicht erlebt
Zu Hause gab es dann noch folgende Übungen:
Sit ups, Beine im 90° Winkel 2 x 50
seitliche Crunshes, Beine im 90° Winkel 2 x 20
seitliche Liegestütz 4 x 12
Becken heben 2 x 5
Unterarm-Liegestütz halten 2 x 12 Sek.
Lg,
Büschel
Sonntag, 13.September.2009
Frühstück: 102g Banane --> 96 kcal
Zwischendurch: /
Mittagessen: Gemischtes Gemüse im Rösti-Ring und Käse
Abnehmen im Forum
Zwischendurch:/
Abendessen: 4 Tapas: Schafskäse und Oliven, 2 Baby-Caprese-Sticks, Mozzarella-Sticks,
Gebackene Zwiebelringe
Getränke: Wasser, 1 Cola-light, 1 Erdbeer-Caipi
Bewegung: 36 Min. Joggen, danach Übungen siehe unten
Becken heben 2 x 5
Gleich gehtŽs los, Besuch kommt und wir fahren eine kleine Weile weg. Heute Mittag gehen wir
essen, heute Abend bin ich zum Tapas-Essen verabredet und morgen habe ich mit Bekannten
ausgemacht, dass wir auswärts frühstücken gehen. Darum viel das Frühstück auch so
gering aus
Ich hoffe ich bestelle mir anständig etwas kalorienärmeres.
Liebe Grüße
und bis ca. Dienstag!
Büschel
Posted by Daniel0815 on Sun, 13 Sep 2009 09:03:54 GMT
versuchs mal mit handwalkout
Daniel0815 schrieb am So, 13 September 2009 11:03versuchs mal mit handwalkout
Das versteh ich jetzt nicht ganz?
Abnehmen im Forum
Montag, 14.September.2009
Frühstück: 2 Vollkornbröttchen mit Käse, dazu 1 Glas Schokomilch (auswärts)
Zwischendurch: 1 Light-Corn-Müsliriegel
Mittagessen: Spaghetti 150 g mit passierten Tomaten + Zwiebel und Tomate
Zwischendurch: 1 Nektarine, 1 Apfel
Abendessen: 1 Früchtemüsli 100g mit fettarmer Milch, 1 Light-Pudding
Getränke: Wasser, 1 Glas Apfel-Trauben-Birne-Schorle
Bewegung: 36 Min. Joggen, danach Übungen siehe unten
Becken heben 2 x 5
Viele meinen ja, ich esse kalorienmäßig zu wenig und sollte schon mindestens so um die 2000
kcal zu mir nehmen? Glaubt ihr auch, ich sollte mehr essen?
Liebe Grüße
Büschel
Dienstag, 15.September.2009
Frühstück: 2 Vollkornbröttchen mit Käse und Light-Marmelade, dazu 1 Glas
Multivitaminsaft
Zwischendurch: 1/2 Vollkornbröttchen
Mittagessen: Reis mit Gemüse
Zwischendurch: Apfel, Nektarine, 1 Corny
Abendessen: 2 Vollkornbrote mit Käse und Gemüse und 1 Corny
Getränke: Wasser, Multivitaminsaft
Bewegung:
- 36 Min. Joggen, danach Übungen siehe unten
Sit ups, Beine im 90° Winkel aufgelegt 2 x 70, dabei immer mal wieder ein oder beide Beine
angehoben
Abnehmen im Forum
Becken heben 2 x 10
Wie man bei den Übungen sieht, versuche ich mich da auch langsam zu steigern, nachdem ich
am Anfang immer totalen Muskelkater hatte und jetzt gar nicht mehr
Die direkte Kalorienzählerei lasse ich jetzt mal wieder etwas schleifen, vor allem weil es doch
immer relativ schwierig ist, alles abzuwiegen und auszurechnen, wenn man nicht grad in der
eigenen Küche steht. Aber ich hab es ja jetzt ein Paar Tage ausgerechnet und weiß jetzt so
ungefähr, wie momentan mein Kalorienverbrauch aussieht.
Heute Abend hatte ich eigentlich vor, beim Volleyballtraining mit zu machen. Leider fällt es aus.
Na, nächste Woche vllt.
Liebe Grüße
Büschel
Posted by Daniel0815 on Tue, 15 Sep 2009 07:18:21 GMT
grasbüschel schrieb am Di, 15 September 2009 09:11Daniel0815 schrieb am So, 13 September
2009 11:03versuchs mal mit handwalkout
Das versteh ich jetzt nicht ganz?
is ne übung. siehe meine signatur oder such bei youtube.
unter 1500 kcal solltest du nich gehn mit der täglichen nahrungsaufnahme.
Mittwoch, 16.September.2009
Frühstück: 2 Vollkornbröttchen mit Käse und Light-Marmelade
Zwischendurch: 1/2 Vollkornbröttchen mit Light-Marmelade
Mittagessen: 1/2 Pizza Aubergine
Zwischendurch:/
Abendessen: 1/2 Pizza Aubergine
Getränke: Wasser
Abnehmen im Forum
Bewegung: 25 Min Joggen, schwerere Strecke mit ein Paar Steigungen; danach ein Paar
Übungen so wie gestern, allerdings alles nur 1 x
Heute ging es dann mal eine andere Laufstrecke, die etwas auf und ab geht, entlang. Für eine
Runde habe ich dann 25 Min gebraucht. Ich wäre auch gern noch eine weitere gelaufen,
allerdings konnte mein Laufpartner nicht weiter Morgen will ich aber unbedingt etwas länger
laufen!
Die Übungen heute habe ich alle nur einmal gemacht... Irgendwie wollte ich dann nicht mehr,
ich mache morgen mal einen Tag Übungspause, hoffentlich klappt es dann am Freitag wieder
besser!
Heute wurde ich mit einer Pizza überrascht. Darum hab ich auch sonst nichts groß gegessen.
Sie hatte 20 cm Durchmesser und war mit Tomatensoße, Käse und Auberginen belegt. Hat
jemand eine grobe Schätzung, wieviel Kalorien die dann hatte?
Am Montag hatte ich mich mal bei Bekannten gewogen und mit vollem Magen stand die Waage
nach wie vor auf 103,9 kg. Also einen Tacken vllt abgenommen, wenn mein Bauch nicht voller
Tapas gewesen wäre
Demnächst schaue ich mich auch mal nach einer eigenen Waage um. xD
Liebe Grüße
Büschel
Donnerstag, 17.September.2009
Frühstück: 80g Müsli und 1 Nektarine
Zwischendurch: 1 Glas Apfel-Pfirsich-Karotte-Kürbis-Schorle
Mittagessen: Pellkartoffeln mit Kräutermagerquark
Zwischendurch: 1 Apfel
Abendessen:
Getränke: Wasser, Apfel-Pfirsich-Karotte-Kürbis-Saft
Bewegung:
Heute ist so richtig trübes, ekliges Wetter! Aber solange es nicht die Kätzchen und
Hündchen vom Himmel regnet, werde ich meine Laufverabredung wahrnehmen und natürlich
sporteln gehen
Ansonsten geht es natürlich noch zum Pferd, ich möchte eigentlich wieder die bergige 1 1/2
Std Strecke laufen, aber da muss ich erst das Wetter abwarten. Ansonsten fällt mir schon auch
was anderes ein
Abnehmen im Forum
Ansonsten würde ich gerne bei folgendem Club mitmachen:
Gemeinsam 5 kg bis zum neuen Jahr.
Allerdings fehlen uns noch 2 oder mehr Mitstreiter -.- Also wer gerne mitmachen will, der trete
doch ein. Wir wollen uns auch verschiedene Wochenaufgaben überlegen, die man dann
machen kann (z. B. Sport oder ähnliche Betätigungen) und wollen uns einfach in dem Club zu
diesen 5 kg Balastabwurf motivieren. Macht doch mit! Ich würde mich freuen!
Morgen fahre ich dann auch wieder weg. Wahrscheinlich aber nur bis Samstag, längstenfalls bis
Sonntag. Dann werde ich mich auch mal wieder wiegen. Und hoffentlich zeigt die Waage nach
einer weiteren Woche endlich mal wieder weniger an
Langsam werde ich nämlich schon
sehr ungeduldig, ich würde am liebsten meinen Ticker jede Woche ein Stück nach rechts
setzen können. Das wäre toll
Ach ja: etwas ganz tolles hab ich gestern noch gemacht: Ich habe mir einen Crosstrainer gekauft!
Jetzt gibt es auch im Winter bei Schnee und Kälte keinen Grund mehr, sich Ausreden zu suchen
und es wird brav weiter gesportelt.
Denn ab nächstem Frühjahr möchte ich auch wieder hoffentlich ab ca. Mai in meine
Reitstiefel passen. Jetzt über den Winter hab ich noch andere Thermostiefel. Die anderen für
den Sommer die ich habe, geben nämlich so langsam den Geist auf Sind schon ein älteres
Semester. Und um keine neuen kaufen zu müssen, wäre es doch optimal, wenn ich da wieder
reinpassen würde, wenn die Tage nach dem Winter wieder länger werden.
Liebe Grüße
Büschel
Posted by Anita on Thu, 17 Sep 2009 20:28:47 GMT
He, das sind ja lauter tolle Nachrichten hier - Du bist so richtig gut motiviert und da wäre es doch
gelacht, wenn die Pfunde jetzt nicht reihenweise purzeln!!
Viel Spaß beim Laufen und mit dem Pferdchen!
Posted by murli on Fri, 18 Sep 2009 20:54:17 GMT
Abnehmen im Forum
He Büschel !
Ich hab mich eben ein wenig durch Dein Tagebuch gegraben , manchmal auch überflogen ,
aber es gefällt mir hier zu lesen.
Dein Essen hört sich eigentlich immer gut und ausgewogen an.
Und was das Joggen angeht ... da bin ich echt baff !
Ich versuch mich dem gerade anzunähern , trau mich aber nicht wirklich. So "laufe " ich denn
erst mal und halt mir den Appettit auf " mehr " durch Lesen und Staunen aufrecht.
Schon witzig , wie aus Sportmuffeln plötzlich " Sportjunkees" werden.
Liebe Grüße Sandra
Anita schrieb am Do, 17 September 2009 22:28He, das sind ja lauter tolle Nachrichten hier - Du
bist so richtig gut motiviert und da wäre es doch gelacht, wenn die Pfunde jetzt nicht reihenweise
purzeln!!
Viel Spaß beim Laufen und mit dem Pferdchen!
Oh man, das ist so lieb! Ich danke dir!
murli schrieb am Fr, 18 September 2009 22:54
He Büschel !
Ich hab mich eben ein wenig durch Dein Tagebuch gegraben , manchmal auch überflogen ,
aber es gefällt mir hier zu lesen.
Dein Essen hört sich eigentlich immer gut und ausgewogen an.
Und was das Joggen angeht ... da bin ich echt baff !
Ich versuch mich dem gerade anzunähern , trau mich aber nicht wirklich. So "laufe " ich denn
erst mal und halt mir den Appettit auf " mehr " durch Lesen und Staunen aufrecht.
Schon witzig , wie aus Sportmuffeln plötzlich " Sportjunkees" Very Happy werden.
Liebe Grüße Sandra
Dir auch vielen Dank! Ich freu mich wirklich sehr, dich hier begrüßen zu können. Ein
Gegenbesuch ist natürlich auch geplant!
So mal kurz in Aufsatzform zu den beiden vergangenen Tagen.
Vorgestern habe ich den Fehler gemacht, zu wenig zu essen. Ich war mittags auswärts Essen
und habe mir danach 1 Kugel Eis gegönnt. Bewegung gab es nur in Form von Shopping
Gestern war dann nicht so toll. Essensmäßig lag ich mit kleinen Naschereien, die ich
geschenkt bekam, bei großzügig gerechneten 1900 kcal, also noch kein Drama. Leider habe
Abnehmen im Forum
ich dann abends 3 Cocktails getrunken.
Dafür gibt es heute großartige Neuigkeiten.
Gesund ernährt wird wieder ganz normal, natürlich auch kalorienreduziert.
Aber was das Beste war:
Ich war heute morgen joggen und bin zwei Runden durchgelaufen!!!
Für eine Runde habe ich 35 Minuten gebraucht, also bin ich in Summe 1 Stunde 10 Minuten
gejoggt. Das war wirklich toll und danach hatte ich auch das Gefühl, ich könnte noch eine
dritte Runde dranhängen und schön war auch, dass ich pro Runde gleich lang gebraucht habe.
Das heißt auch, ich kann mein Tempo halten und ich bin im Gegensatz zum Anfang 1 Min
schneller pro Runde.
Achja, gewogen habe ich mich auch. Die Waage war analog und etwas ungenau(änderte ihre
Meinung im Minutentakt, also von 102 - 105 kg war da trotz unveränderter Bedingungen alles
dabei:lol:). Darum verstelle ich den Ticker lieber noch nicht und warte auf die nächste
Wiegemöglichkeit.
Und morgen kommt der Crosstrainer!
Liebe Grüße
Büschel
Montag 21.09.2009
Hallo ihr,
gestern verlief der Tag dann noch ganz in Ordnung. Kalorienmäßig war ich absolut im
Abnehmrahmen, allerdings gönn ich mir momentan öfter was ungesundes, statt
mengenmäßig doppelt so viel Rohkost essen zu können
Heute gab es auch nur ein kleines Frühstück (Apfel + Joghurt), weil ich nicht so vollgefressen
loslaufen wollte. War heute wieder *trommelwirbel* 1 Stunde 10 Minuten joggen Allerdings fiel es
mir deutlich schwerer als gestern, durchzuhalten. Ich hab dann öfter mal ein bisschen schneller
gemacht, nachdem ich gemerkt hatte, dass ich sonst die gestrige Zeit nicht einhalten konnte. So
war ich dann sogar einen Tacken schneller
Heute kommt ja (hoffentlich) der Crosstrainer, dann wird der morgen brav benutzt! Ich hoffe, ich
komm mit ihm klar. Denn ich tu mir manchmal auch sehr schwer mit dem Rythmus-Halten.
Ansonsten sind jetzt auch öfter Schwimmbadbesuche über den Winter geplant, denn mein
Arzt hat mir jetzt recht gut(und leider auch sehr teuere) Antiallergika gegeben. Das möchte ich
dann so ca. 1 - 2 Mal die Woche machen.
Abnehmen im Forum
Hoffentlich fällt morgen nicht wieder das Volleyballtraining aus Da möcht ich doch jetzt auch
endlich mal mit einsteigen.
Ansonsten habe ich auch vor, ab und zu zum UNI-Sport (Stepaerobic z.B.) zu gehen, das findet
normalerweise 2 Mal die Woche statt und überschneidet sich hoffentlich auch nicht mit
Volleyball oder anderem.
Dann habe ich mir jetzt auch ein vielfältiges und abwechslungsreiches Bewegungsprogramm
zusammengestellt.
So dürften die bösen Winter-Depressions-Frust-Schnee-Kälte- und Weihnachtskilos keine
Chance haben!
MachtŽs gut, ihr Lieben!
Lg,
Büschel
Posted by gouvi on Mon, 21 Sep 2009 08:46:51 GMT
Mönsch, mit so einem Sportprogramm kannst Du einem ein ganz ordentlich schlechtes
Gewissen machen
gouvi schrieb am Mo, 21 September 2009 10:46Mönsch, mit so einem Sportprogramm kannst
Du einem ein ganz ordentlich schlechtes Gewissen machen
Haha,
ja noch sind es ja erst mal Vorhaben bzw. Alternativen
Und bei deinem Gewicht und deinem bereits gepurzelten Pfunden brauchst du das nun wirklich
nicht zu haben
Ich liebäugl zum Winter mit einem Pilateskurs, weil ich - sobald es kälter wird - nicht mehr sooo
gern Schwimmen gehe.
Gewichtsmäßig hänge ich seit den letzten zwei Dienstreisen leider auf einem Plateau fest ich versuche mich damit bei Laune zu halten, daß es zumindest nicht 'rauf geht mit dem
Gewicht.
gouvi schrieb am Mo, 21 September 2009 12:18Ich liebäugl zum Winter mit einem Pilateskurs,
weil ich - sobald es kälter wird - nicht mehr sooo gern Schwimmen gehe.
Gewichtsmäßig hänge ich seit den letzten zwei Dienstreisen leider auf einem Plateau fest ich versuche mich damit bei Laune zu halten, daß es zumindest nicht 'rauf geht mit dem
Gewicht.
Na da wünsch ich dir ganz viel Erfolg! Und mach doch den Kurs, neues ist doch bestimmt
spannend! Steht noch eine weitere Reise an? Ansonsten gehts doch bestimmt spätestens dann
weiter!
Hey du hast über zwanzig kg abgenommen, da sind die letzten doch gelacht!
Hast du einen Rat für mich, wie ich als so gut wie blutiger Schwimmanfänger anfangen sollte?
grasbüschel schrieb am Mo, 21 September 2009 13:29Steht noch eine weitere Reise an?
Oktober und November sind gestopft voll damit - außerst figurfreundlich
Zitat:Hast du einen Rat für mich, wie ich als so gut wie blutiger Schwimmanfänger anfangen
sollte? Vielleicht erstmal noch isoliert üben - mit einem Rhytmus, den Du Dir laut vorsagen
kannst ("ran-weg" für die Beine zb), dann fällt später das Koordinieren leichter.
gouvi schrieb am Mo, 21 September 2009 13:48Vielleicht erstmal noch isoliert üben - mit einem
Rhytmus, den Du Dir laut vorsagen kannst ("ran-weg" für die Beine zb), dann fällt später das
Koordinieren leichter.
Ok gut, danke! Und wieviele Bahnen sollte man am Anfang schwimmen?
Soll ich dann einfach mal schauen, wielange ich durchhalte und dann die Bahnen dabei zählen
und mich anhand dessen verbessern?
Dienstag, 22.09.2009
Gerade bin ich etwas deprimiert.
Bin soeben vom Crosstrainer gestiegen und hab nur 20 Minuten geschafft... 30 Minuten hatte ich
mir für den Anfang vorgenommen. Ich dachte das schaffe ich locker, da ich ja über eine
Stunde durchjoggen kann. Naja, vielleicht schaffe ich ja morgen ein Paar Minütchen länger.
Womöglich liegt das ja auch daran, dass ich die Bewegung mit den Armen noch nicht so
gewohnt bin. Hab ich wieder was, was meinen Ehrgeiz steigert mit dem Ziel, mal in einiger Zeit 1
Stunde zu schaffen Wir wollen ja nicht pessimistisch werden.
Gestern habe ich mal grob überschlagen, wie schnell ich laufe und bin auf 5,7 km/h gekommen.
Das möchte ich auch so langsam mal steigern.
Heute Abend ist noch Volleyballspielen geplant. Also immerhin dort noch etwas Sport und zum
Pferd gehe ich auch noch und Hausarbeit ist auch noch fällig Also Kaloriendefizit ist
garantiert.^^
Mit der Ernährung klappt es wieder gut mittlerweile und trinken tue ich auch ausreichend.
Gestern gab es ein richtig zünfitges Abendessen mit Vollkornbrot, Käse, Tomaten,
Radieschen und saueren Gurken hmmm das war toll!
Ansonsten koche ich mittags immer etwas Kohlenhydratiges (Kartoffeln, Reis, Nudeln, Spätzle,
Gnocci) mit Gemüse oder Quark.
Liebe Grüße
Büschel
Posted by gouvi on Tue, 22 Sep 2009 08:15:08 GMT
grasbüschel schrieb am Di, 22 September 2009 09:20Und wieviele Bahnen sollte man am
Anfang schwimmen?
Soll ich dann einfach mal schauen, wielange ich durchhalte und dann die Bahnen dabei zählen
und mich anhand dessen verbessern?Schwimm erst einmal, lieber zehn Minuten gut korrdiniert
schwimmen, als unbedingt 30 Bahnen machen wollen. Wenn Du es nicht gut übst, verlierst Du
nämlich gabz schnell die Freude dran.
Und dran denken: beim Brustschwimmen gehört beim Zug nach vorn der Kopf unter's Wasser
(ausatmen), sonst machst Du Deinen Nackenwirbeln keine Freude!
Abnehmen im Forum
Posted by murli on Wed, 23 Sep 2009 13:35:35 GMT
Nicht depremiert sein , Büschel
Crosstrainer ist ja auch ganz was anderes und ein völligst anderer Bewegungsablauf .. sofern
ich das richtig sehe , denn ich stand noch nie auf so nem Ding.
Kann man da auch verschieden schwere Stufen einstellen ?
Vielleicht wars ja auch einfach nen Ticken zu schwer eingestellt.
Ich bin heute übrigens auch drei mal kurz gejoggt in meiner 1-stündigen Runde...bin ganz
stolz drauf !
Also , Kopf hoch ! Das wird schon noch besser !
Hallo ihr,
gestern und heute waren/sind zwei tolle Tage!
Das Volleyballtraining war echt toll und hat super Spaß gemacht. Es ging 2 Stunden lang und
ich kam auch teilweise echt ins Schwitzen. Da werd ich auf jeden Fall so gut es geht immer
hingehen!
Ansonsten war ich gestern noch 60 Minuten mit dem Pferdi spazieren.
Heute war ich auch schon 20 Minütchen spazieren und 30 Minuten auf dem Crosstrainer.
Nachher geht es noch zum Pferdi
Ein Traum von mir wäre auch einmal, Tennis spielen zu lernen. Das wollte ich nämlich schon
immer mal machen!
Dazu müsste ich aber auch erst mal noch ein wenig abnehmen, denke ich.
Dazu kommen dann ja noch der Tennisunterricht, den ich auch noch brauche, denn ich kann es ja
so gut wie gar nicht.
Also bleibt es wohl erst einmal ein Wunschtraum, weil das für mich echt an und für sich
unbezahlbar ist.
Na mal sehen was die Zeit bringt.
Ansonsten merke ich körperlich auch schon so manche Veränderungen. So langsam aber
sicher werden die Klamotten weiter und mein Hautbild wird besser.
Also auch was zum freuen.
Ab Oktober wird übrigens regelmäßig gewogen. Ich kann mich also bis zum ca. 5.10. nicht
wiegen. Vielleicht habe ich dann ja eine angenehme Überraschung
Vielleicht ist es ganz gut, dass ich mich so selten wiege, dann macht man sich weniger verrückt.
Abnehmen im Forum
Darum kaufe ich mir auch erst mal keine Waage. Und wenn man sich nur einmal im Monat wiegt,
müsste ja eine Gewichtsreduktion im Gegensatz zum wöchentlichem wiegen ja fast garantiert
sein.
Liebe Grüße
Büschel
Posted by murli on Wed, 23 Sep 2009 15:48:36 GMT
Eventuell kannst Du dann nict nur den Ticker runterstellen , sondern sogar ganz neu machen. Bei
nem Monat Nichtwiegen und der Disziplin ist das gut möglich.
murli schrieb am Mi, 23 September 2009 17:48Eventuell kannst Du dann nict nur den Ticker
runterstellen , sondern sogar ganz neu machen. Bei nem Monat Nichtwiegen und der Disziplin ist
das gut möglich.
Ja, das wäre soooo toll! Dann wäre ich endlich UHU!!!
Donnerstag, 24.09.2009
Heute ist essensmäßig folgendes geplant:
Frühstück: 80 g Früchtemüsli mit fettarmer Milch
Zwischendurch: 1 Bananenmilch(1 Banane + fettarmer Milch)
Mittagessen: 1 großen Salat (Eisberg, Tomate, Zwiebel, Gurke, Champignons, Mais,
Radieschen)
Abendessen: Reis mit Tomatensoße und angebratenen Zwiebeln, Mais und Champignons
Getränke: Wasser
Sport: 30 Min Reiten und ich gehe heute zum ersten Mal Schwimmen; so richtig im Bad und nicht
im ollen See . Bin mal gespannt wie das wird
Wie lange ich jeweils beides mache, weiß ich noch nicht.^^
Was ich sonst noch im Winter gerne machen würde, wäre mal ein Langlaufkurs. Allerdings
Abnehmen im Forum
sind die auch relativ teuer -.Da muss ich mal sehen, ob ich das hinkriege.
Liebe Grüße
Büschel
Erkenntnis heute:
Mais in der Pfanne riecht nach Popcorn
Posted by Pinguin98 on Thu, 24 Sep 2009 15:26:41 GMT
ha grade mal dein TB im Schnelldurchlauf quergelesen und muss dochmal kurz vor Ehrfurcht
erstarren ob deiner Reitkünste *GG* L und M+S Lektionen, WOW Mein großer Traum ist
irgendwann-einmal vielleicht das kleine Reitabzeichen zu bestehen - also E-Springen und
Dressur. Dafür würds mit meinem Schimmel aber noch nicht ganz reichen. Er ist ein
10jähriger Araber, den ich letztes Frühjahr roh von der Weide gekauft habe. Ich geh viel raus
ins Gelände mit ihm und dafür ist er auch echt klasse. Total gelassen und ECHT unkompliziert
- spinnt nicht, geht nicht durch.... Platzarbeit scheisst ihn ein wenig an - zumindest unterm Sattel
wird er dann schnell sauer und bockt - da müssen wir noch viel dran arbeiten. Das kleine
Longierabzeichen haben wir im Frühsommer abgelegt zusammen
Pinguin98 schrieb am Do, 24 September 2009 17:26ha grade mal dein TB im Schnelldurchlauf
quergelesen und muss dochmal kurz vor Ehrfurcht erstarren ob deiner Reitkünste *GG* L und
M+S Lektionen, WOW Mein großer Traum ist irgendwann-einmal vielleicht das kleine
Reitabzeichen zu bestehen - also E-Springen und Dressur. Dafür würds mit meinem
Schimmel aber noch nicht ganz reichen. Er ist ein 10jähriger Araber, den ich letztes Frühjahr
roh von der Weide gekauft habe. Ich geh viel raus ins Gelände mit ihm und dafür ist er auch
echt klasse. Total gelassen und ECHT unkompliziert - spinnt nicht, geht nicht durch.... Platzarbeit
scheisst ihn ein wenig an - zumindest unterm Sattel wird er dann schnell sauer und bockt - da
müssen wir noch viel dran arbeiten. Das kleine Longierabzeichen haben wir im Frühsommer
abgelegt zusammen
Ach so toll ist das nun auch nicht.^^ Bin bis vor einigen Jahren mit dem Pferd bis L-Dressur und
E-Springen(zum Spass) auf Turnieren gestartet, das sogar halbwegs erfolgreich. Für mehr
reichte dann weder PferdŽs noch mein Vermögen, zu Mal es dann auch langsam immer
blöder aussah mit mir obendrauf, bin ja keine sonderliche Gazelle.^^ Und man hat mich auch
immer sehr belächelt, wenn ich da mit meinem schweren WB, dessen Abstammung unbekannt
ist, kam und die anderen alle ihre langbeinigen Donnerhall-Oldenburger geritten sind.
Abnehmen im Forum
Und bei M und S können wir wirklich "nur" die Lektionen, da ist nichts turnierreif. Ich sprech da
halt von Traversalen und Galloppwechseln und sowas. Ich finde, so etwas kann man doch ruhig
jedem Pferd lernen, sonst wirds doch auch langweilig und da ist es mir auch egal, ob das dann
turniertauglich ausgeführt wird. Wobei ich mittlerweile eh viel mehr in Sachen Boden- und
Zirkusarbeit. Macht viel mehr Spaß i-wie und bringt Pferdi die geliebte Abwechslung.
Ich habe total viel nach der Hand-Sattel-Hand-Methode von Stahlecker gearbeitet. Das bringt
einen dressurtechnisch echt weiter. Ist allerdings etwas kostspielig in Sachen Zubehör und
Kursen(ohne Kurse klappt es kaum ).
Hut ab vor dir, dass du das Longierabzeichen hast! Bist du mir vorraus. Und beim Reitabzeichen
habe ich auch nur das IV. Irgendwann will ich auch mal das III machen... Na mal sehen, aber erst
mal dafür abnehmen, damit das Gesamtbild wieder schöner wird! Und ein arab. Vollblut,, dass
nach einem Jahr schon so gelassen geht, ist doch auch großartig!
Und vielen Dank, dass du vorbeigeschaut hast! Freut mich!!!
Posted by Pinguin98 on Thu, 24 Sep 2009 15:45:52 GMT
ja, ich WOLLTE ein Pferd, was kompromisslos brav im Gelände is. Den Schimmel hab ich mehr
aufs Auge gedrückt bekommen - hatte eben ein schönes Leben auf der Wiese und als die
Besitzer krank wurden musst er und seine 9 Araber-Freunde zum Händler...wo ich ihn 3 Monate
später total vernachlässigt und abgemagert zum "Selbstkostenpreis" rausgeholt habe....so eine
Seele von einem Pferd hab ich selten erlebt. Hatte echt Glück, dass er sich so kooperativ
angestellt hat beim anreiten und im Gelände so die Ruhe weg hat. Mein Schimmelschäään
Das Lonierabzeichen (also das kleine) ist echt pille-palle. Musst nur in den 3 Grundgangarten
vorlongieren, die Gangartwechsel sollten halt gut klappen usw. Theorie bezieht sich auf die ersten
4 Stufen der ausbildungsskala und halt allgemein um Longier-Grundlagen, wie Ausrüstung,
richtige Handhabung derer usw.
Pinguin98 schrieb am Do, 24 September 2009 17:45
Das Lonierabzeichen (also das kleine) ist echt pille-palle.
Hmmm sollte ich dann vielleicht auch mal angehen
Abnehmen im Forum
So ihr Hübschen
gestern Abend war ich ja im "Schwimmbad", hier gibt es leider kein richtiges in der Nähe, war
also nich so groß.
Bin dann zufällig mit in zwei Aqua-Fitness-Kurse mit reingerutscht, die ich dann mit gemacht
habe, das waren 45 MIN Betätigung dann
Dazu bin ich noch ca. 15 Min. Bahnen geschwommen und war 15 Min noch im Dampfbad.
Das war auch toll und es hat wirklich Spaß gemacht.
Posted by Pinguin98 on Fri, 25 Sep 2009 07:05:41 GMT
hmn aqua-fittness klingt ja schon witzig - kann mir aber irgendwie nicht vorstellen dass das
anstrengend ist. Klar, IST es bestimmt . aber ich kanns mir nicht vorstellen
Posted by gouvi on Fri, 25 Sep 2009 07:09:13 GMT
grasbüschel schrieb am Fr, 25 September 2009 08:42Das war auch toll und es hat wirklich
Spaß gemacht.So soll das mit dem Sport sein
Posted by Sassi on Fri, 25 Sep 2009 07:42:53 GMT
Hey du!
Hab jetzt auch endlich mal dein Tagebuch gefunden.
Aus welcher Gegend kommst du eigentlich?
Posted by murli on Fri, 25 Sep 2009 13:54:23 GMT
Abnehmen im Forum
Pinguin98 schrieb am Fr, 25 September 2009 09:05hmn aqua-fittness klingt ja schon witzig - kann
mir aber irgendwie nicht vorstellen dass das anstrengend ist. Klar, IST es bestimmt . aber ich
kanns mir nicht vorstellen
einfach mal ausprobieren , dann haste den Erfahrungswert...das hilft der " Vorstellung "
Hab auch schon ab und an mitgemacht , wenn ich mit den Kindern im Hallenbad war. Ich denk ,
wenn man WIRKLICH mitmacht, ist das nicht óhne !
Hey ihr!
Entschuldigt bitte, war die letzten drei Tage nicht da. Leider ging es mir nicht soo gut
Mir wächst grad vieles etwas über den Kopf und darum streiken bei mir die Nerven.
Die letzten drei Tage waren nicht soo toll. Kalorientechnisch war es zwar alles noch im Rahmen,
aber es waren trotzdem Süßigkeiten dabei in Verbindung mit zu wenig Sport (vorvorgestern
und vorgestern eine halbe Stunde und gestern 1 h spazieren).
Naja, dafür steig ich heute wieder voll ein! Im Laufe des Vormittags möchte ich wieder auf den
Crosstrainer, sofern der nicht wieder so unwillig ist. Dann habe ich in dem einem Club eine
Challenge offen, 3 x die Woche Kraftübungen zu machen. Da möchte ich heute auch gleich
einsteigen.
Zum Pferd geht es auch noch und evtl klappt die Jogging-Verabredung heute Abend auch noch
Also es geht wieder frohen Mutes weiter!
Ich hab mich vorgestern gewogen und die Waage ist bei 102,5 kg stehen geblieben... Weniger als
erwartet, aber immerhin!
Ach eine gute Nachricht habe ich noch. Bisher hatte ich es nicht erzählt, weil ich mich nicht
getraut hatte, aber ich habe regelmäßig geraucht. So im Schnitt 5 Zigaretten am Tag, mal
mehr, mal weniger.
Damit ist seit Samstag jetzt auch Schluss Also auch noch was zum freuen. Dann bleibt die PUste
beim Sport auch nicht so schnell weg.
Liebe Grüße
Büschel
Posted by murli on Mon, 28 Sep 2009 08:34:26 GMT
Laß Dirs gut gehn Büschel und übertreib nicht mit dem Sporteln.
Die Kilos purzeln schon noch , so wie Du dran bleibst ... gar keine Frage !
Abnehmen im Forum
Schönen Tag Sandra
So gute Neuigkeiten
Komm gerade vom Joggen zurück und bin 6 Minuten schneller
Also ich habe für beide Runden 1 Std. 4 Min. statt den 1 Std. 10 Min. gebraucht.
Habe festgestellt, dass ich mich bei den km/h verrechnet habe. Früher waren es 5,5 km/h und
jetzt 5,8 km/h
YEAH!
Und ich übertreib es wirklich lieber nicht, etwas an Sport mache ich heute noch, aber alles, was
nur i-wie möglich ist, an einem Tag zu machen, ist ja auch Quatsch.
Ich bin nur so frustriert... WEnn ich mich hier durch die TB lese und alle in der ersten Woche
(wenn auch nur Wasser) ihre 4 kg lassen und ich nicht... Ich wünschte, bei mir wäre von
meinem ganzen Gewicht auch mehr Wasser dabei, dass leichter weggeht.
Posted by murli on Mon, 28 Sep 2009 09:39:47 GMT
He , ich denke das hängt auch ganz davon ab wieviel Du trinkst. Wenn Du viel sportelst und
schwitzt , aber Deinem Körper nicht regelmäßig ausreichend Wasser zur Verfügung stellst ,
dann wird er das Wasser möglichst horten.
Und wenn ich Stress hab , was ja bei Dir auch rausklingen läßt , dann komm ich definitiv nicht
zum Trinken oder trink nicht , weil ich nicht weiß ob ich " unterwegs " ein Klo finde.
Das wird schon noch Büschel !
Posted by crazydani89 on Mon, 28 Sep 2009 10:15:20 GMT
Hallo liebe Büschel,
hab mich grad durch dein Tagebuch gelesen und bin wirklich begeistert von deiner Motivation!!!
Davon sollte ich mir ne Scheibe abschneiden!
Was du alles machst ist wirklich super!
Ab wann geht denn bei dir die Uni wieder los?
Ich wünsch dir noch ganz viel Erfolg beim weiteren Abnehmen. Lass dich nicht entmutigen,
Abnehmen im Forum
wenns mal ein zwei Tage nicht so klappt wie du es gern hättest. Solang der Wille und die
Motivation da ist, kannst du auch weiterhin so durchhalten wie bisher!!
Alles Gute,
Dani
crazydani89 schrieb am Mo, 28 September 2009 12:15Hallo liebe Büschel,
hab mich grad durch dein Tagebuch gelesen und bin wirklich begeistert von deiner Motivation!!!
Davon sollte ich mir ne Scheibe abschneiden!
Was du alles machst ist wirklich super!
Ab wann geht denn bei dir die Uni wieder los?
Ich wünsch dir noch ganz viel Erfolg beim weiteren Abnehmen. Lass dich nicht entmutigen,
wenns mal ein zwei Tage nicht so klappt wie du es gern hättest. Solang der Wille und die
Motivation da ist, kannst du auch weiterhin so durchhalten wie bisher!!
Alles Gute,
Dani
Hey, danke! Sehr lieb, dass du vorbeischaust! Gegenbesuch ist natürlich auch geplant!
@ murli: Ja du hast wahrscheinlich recht, ich trinke tatsächlich nicht genug
Hallo ihr,
eine gute Neuigkeit habe ich heute wieder:
Seit gestern Abend ist wieder ein *trommel-wirbel* Fahrrad vorhanden!!!
Das bedeutet, sofern es mir nicht wieder geklaut wird , das jetzt so oft wie nur irgendwie
möglich mit diesem in den Stall gefahren wird. Es ist zwar nicht so weit (5 km einfach), aber
immerhin!
Ansonsten muss ich mich natürlich auch immer wieder ans TRINKEN erinnern. Vielleicht sollte
ich ja mal so etwas in Richtung Entwässerung(-stees) versuchen.
Heute steht auch noch Volleyballtraining (freu!!!) an. Das wird wieder schön Spaß machen.
Abnehmen im Forum
Zum Pferd gehts dann heute auch noch, natürlich mit dem Rad und die Übungen muss ich
heute unbedingt auch noch mit unterbringen für den einen Club, denn sonst komm ich in Zeitnot
MachtŽs gut, ihr Lieben!
Büschel
Posted by murli on Tue, 29 Sep 2009 07:54:43 GMT
Hallo Büschel ,
meiner Meinung nach ist Entwässerungstee nicht nötig. Dein Körper wird schnell bereit ,
Wasser herzugeben , wenn er mal ne Weile regelmäßig zugeführt bekommt. Ansonsten ...
ess lieber mal ne leckere reife Ananas , das wirkt manchmal Wunder.
Schönen Tag Dir !
Sandra
Soooo
Hab mir jetzt mal Brennesseltee geholt. Davon trink ích jetzt mal 1 Tasse am Tag und versuch
auch so, brav viel zu trinken.
Gerade hab ich mich auf dem Crossi kurz aufgewärmt und danach die Übungen gemacht.
(gerade Crunshes 2 x 60; seitliche Crunshes 4 x 20; Beckenheben 2 x 10; Unterarmliegestütz 2
x 20 Sek.; seitliche Liegestütz 4 x
@ Murli:
gibts auch noch anderes Obst, was ähnlich wie Ananas wirkt? Bin gegen die nämlich allergisch
Posted by murli on Tue, 29 Sep 2009 09:15:32 GMT
Eine Tasse Brennesseltee ist sicher in Ordnung und entwässert nicht übertrieben.
Ansonsten denk ich , daß Du zu jedem Obst greifen kannst , ganz klar , am ehesten aber zu
Abnehmen im Forum
wasserhaltigem ( wenns jetzt ums Entwässern geht ) , Wassermelonen usw.
In der Schwangerschaft hab ich auch mal was gelesen über Kartoffelsaft , also Saft aus rohen
Kartoffeln ,der
" entwässern " soll , aber das kann ich mir absolut nicht vorstellen...da schüttelts mich total.
murli schrieb am Di, 29 September 2009 11:15
Eine Tasse Brennesseltee ist sicher in Ordnung und entwässert nicht übertrieben.
Ansonsten denk ich , daß Du zu jedem Obst greifen kannst , ganz klar , am ehesten aber zu
wasserhaltigem ( wenns jetzt ums Entwässern geht ) , Wassermelonen usw.
In der Schwangerschaft hab ich auch mal was gelesen über Kartoffelsaft , also Saft aus rohen
Kartoffeln ,der
" entwässern " soll , aber das kann ich mir absolut nicht vorstellen...da schüttelts mich total.
Alles klar Hab vielen Dank!
So gerade komme ich vom radeln. Hab eine Strecke gefunden mit etwas Umweg, damit ich nicht
an der Straße langfahren muss. Die ist auch ordentlich hügelig. Eigentlich bin ich entweder im
leichtesten oder im schwersten Gang gefahren, weil es entweder stark bergauf oder bergab ging.
Bin richtig stolz, dass ich nie absteigen und schieben musste. Allerdings merk ich noch in den
Oberschenkeln, dass da noch genügend Trainingsbedarf ist.
Achja: Für hin und zurück habe ich 39 Minuten gebraucht.
Und: scheeee wars! Tolles Wetter, super sonnig, nicht zu heiß und blauer Himmel! Gut fürs
Gemüt
So nun noch was mit dem Pferd gemacht und heute Abend noch Volleyball... Na, wenn das mal
kein aktiver Tag war
Hey ihr,
Volleyball gestern hat wieder Spaß gemacht, auch wenn ein bisschen der Wurm drinnen war.
Hab viel Quatsch zusammengespielt Aber das ging zum Glück nicht nur mir so.^^
Heute war ich morgens schon joggen und habe für meine Strecke 1:02:42 h gebraucht, also
wieder um über eine Minute verbessert! Das hat mich auch sehr gefreut
Abnehmen im Forum
Es wird schon alles. Dann werde ich nachher noch zum Stall radeln.
Also heute war auch wieder ein schön sportlicher Tag.
Mal wieder zur Kontrolle der Nahrungsaufnahme:
Dienstag, 29 September.2009
Frühstück: 2 kleinere Vollkornbröttchen mit light-Marmelade, Frischkäse und Honig
Zwischendurch: 1 Erdbeerjoghurt
Mittag: 150 g Spaghetti mit Tomaten-Oliven-Sauce
Zwischendurch: 2 Äpfel
Abends: Salat mit Tomate, Gurke, Paprika, Zwiebel, Champignons, Eisberg + Salatfix
Getränke: Wasser, 1 Tasse Brennesseltee, 1 Tasse grüner Tee, 2 Gläser Cola-Light
Bewegung: 5 Min Crosstrainer aufwärmen + Sportübungen, 10 km Radfahren, 2 h Volleyball
Mittwoch, 30 September.2009
Frühstück: 2 kleinere Vollkornbröttchen mit light-Marmelade, Frischkäse, Camembert
Mittag: 65 g Reis mit Tomate-Paprika-Zwiebel-Gemüse
Zwischendurch: 2 Äpfel
Abends: Salat mit Tomate, Gurke, Paprika, Zwiebel, Champignons, Eisberg + Salatfix
Getränke:1 Tasse Brennesseltee, 1 Liter grüner Tee, Wasser, 2 Gläser Cola-light
Sport: gute Stunde Joggen (6 km/h), 10 km Radfahren
Waren zwei gute Tage, glaub ich
Hoffentlich geht es bei mir endlich mal wieder abwärts mit dem Gewicht! Mein ab-und-zu
Laufpartner macht nämlich nicht annähernd soviel "Sport bzw. Bewegung" und hat schon das
doppelte in der gleichen Zeit an Gewicht verloren, dazu ernährt er sich zwar Kalorienbewusst,
jedoch nicht sonderlich gesund.
Darum find ich das ziemlich gemein
Na, hoffen wir das beste!
Liebe Grüße
Büschel
Posted by grasbüschel on Thu, 01 Oct 2009 05:52:33 GMT
Guten Morgen
Es gibt wieder eine gute Nachricht. Gestern Abend wurde ich noch spontan gefragt, ob ich nicht
Lust hätte, Badminton spielen zu gehen.
Blöderweise hatte ich ja gestern schon so viel Sport gemacht, ich bin dann aber trotzdem
Abnehmen im Forum
mitgegangen und habe dafür mehr gegessen(noch ein Müsli und Knäckebrot).
Dann habe ich also noch so ca. 1 1/2 h gespielt und es hat auch sehr Spaß gemacht, obgleich
es auch sehr anstrengend war.
Da werd ich jetzt auch öfter mit hingehen, dann ist das alles, was ich mache, sehr
abwechslungsreich und so kommt keine böse Langweile-Routine auf.
Da mich die viele Betätigung doch gestern dann aber sehr geschafft hat(jetzt weiß ich, was es
bedeutet einen Tennisarm zu haben ) , mach ich heute mal langsam.
Klar, etwas Hausarbeit steht auch an und kurz Aufwärmen + Übungen für den Club will ich
auch machen, aber sonst leg ich mich heute auf die faule Haut.
Liebe Grüße,
Büschel
Posted by grasbüschel on Sat, 03 Oct 2009 14:34:00 GMT
Hallo!
Leider bin ich ziemlich krank also nicht so gute Neuigkeiten..
Darum gab es auch die letzten drei Tage jetzt keinen Sport
Ich hoffe, das geht schnell vorbei und ich kann dann bald wieder einsteigen!
Liebe Grüße
Büschel
Posted by Te Puke on Sat, 03 Oct 2009 15:21:09 GMT
Hey!
Ich lasse mal schnell liebe Grüße da! Und wünsche dir auf diesem Weg gute Besserung.
Hoffentlich geht's dir bald besser!
Posted by grasbüschel on Sun, 04 Oct 2009 17:18:25 GMT
Abnehmen im Forum
Te Puke schrieb am Sa, 03 Oktober 2009 17:21Hey!
Ich lasse mal schnell liebe Grüße da! Und wünsche dir auf diesem Weg gute Besserung.
Hoffentlich geht's dir bald besser!
Hey,
danke! Das ist ja total lieb von dir! Freu mich da echt total über sowas
Könnt ihr mir vllt einen Gefallen tun und mir ein bisschen Motivation rüberschicken?
Bin grad so deprimiert, weil ich nur rumsitzen und am husten und schniefen bin, mich nicht
bewegen kann und mir so faul vorkomm
Ich hoffe, ich bin bis Di wieder fit, damit ich Volleyball spielen gehen kann!
Liebe Grüße
Büschel
Posted by Te Puke on Sun, 04 Oct 2009 17:44:21 GMT
*ganz viel Motivation rüberschick
Sei nicht deprimiert! Du bist krank, da ist es völlig normal, dass du keinen Sport treiben kannst.
Ganz bald bist du wieder gesund und kannst dann wieder richtig viel sporteln. Immer positiv
denken!
Liebe Grüße
Posted by murli on Sun, 04 Oct 2009 18:27:03 GMT
Alles Gute auch von mir , Büschel !
Wird schon wieder
Wahrscheinlich eine neue Gelegenheit für Dich , Dich in Geduld zu üben
Posted by Sassi on Mon, 05 Oct 2009 13:43:55 GMT
Abnehmen im Forum
Hallo Büschel,
ich lass dir auch mal wieder einen ganz lieben Gruß da und wünsche dir auch gute
Besserung!
Wie geht es dir denn heute?
Posted by grasbüschel on Mon, 05 Oct 2009 16:26:53 GMT
Fledermaus89 schrieb am Mo, 05 Oktober 2009 15:43Hallo Büschel,
ich lass dir auch mal wieder einen ganz lieben Gruß da und wünsche dir auch gute
Besserung!
Wie geht es dir denn heute?
Hey!
danke, dass ist lieb!
Leider bin ich gerade noch deprimierter als sonst.
Hab mich, trotz Krankheit zum Probearbeiten(Bedienung) geschleppt(bin auf der suche nach
einem nebenjob parallel zum Studium), weil ich Angst hatte, es würde einen schlechten
Eindruck machen, gleich wegen Krankheit abzusagen.
Ich kam da hin, war komplett klassisch in schwarz weiß eingekleidet und dann meinten die dort,
dass ich doch so nicht kommen kann und was mir einfällt, die Gäste würde mich so doch
auslachen etc. Und das, obwohl ich vorgestern schon dort war und bereits Probe gearbeitet hatte.
Da hatte ich ähnliche Sachen(im gleichen Stil an) und ich wurde viel gelobt!
Ich bin dann einfach wieder gegangen, ich verstehe wirklich nicht, was an meiner Kleidung falsch
war. Sie war natürlich nicht aufreizend(also kein Ausschnitt), noch enganliegend oder sonst
was.
Jetzt komm ich mir so eklig und fett vor Ich könnte echt heulen, das hat mich richtig verletzt.
Naja, ich trink jetzt mal schön viel, damit ich endlich wieder Sport machen kann. So etwas soll
mir nie wieder passieren!
MachtŽs Gut!
Büschel
Abnehmen im Forum
Posted by Te Puke on Mon, 05 Oct 2009 16:40:19 GMT
Es gibt echt Leute! Das macht mich richtig wütend, sowas zu lesen.
Ich weiß genau, wie du dich jetzt fühlst. Aber macht dich jetzt bitte nicht selbst fertig, das
bringt nichts.
*knuddel* Ich hoffe, dir geht's wieder etwas besser.
Liebe Grüße
Hey du!
Lass dich davon nicht so runterziehen! Ich kann dich natürlich schon verstehen, aber ich denke
dann immer:
Die sind doof!
Ich bin dick!
Ich kann abnehmen!!!
Die können nix!!!
Kopf hoch, Büschel! *knuddel*
Ja, stimmt schon....
Oh man, im Moment kommt einfach alles auf einmal... Nichts klappt, nichts geht voran und es
kommt mir so vor, als würde jeden Tag noch mehr Negatives dazukommen.
Am liebsten würde ich im Moment aufgeben und alles hinschmeißen
Aber davon wird ja auch nichts besser.
Muss da wohl im Moment durch.
Lg,
Büschel
Abnehmen im Forum
grasbüschel schrieb am Mo, 05 Oktober 2009 19:25
Am liebsten würde ich im Moment aufgeben und alles hinschmeißen
Nein, dass tust du nicht!!!
Sieh mich doch mal an. Bei mir steht das Gewicht seit Monaten und ist sogar wieder nach oben
gegangen. Trotzdem gebe ich nicht auf. Und im Moment ist es für mich sogar noch schwieriger,
da ich mich kaum bewegen kann und keinen Sport machen darf.
Also, schau nach vorne und ärger dich nicht über das was war.
Ja...
Ich weiß ja, dass du Recht hast, aber ich fühl mich so gedemütigt und das war so
niederschmetternd... Zusätzlich zu den anderen Problemen die ich einfach im Moment habe
(privater Natur).
Menno!
Posted by Anita on Mon, 05 Oct 2009 19:55:17 GMT
He, wie kannst Du mir nur so einen Schreck einjagen - nix da, Du machst natürlich weiter!!
Du bist doch kurz vor Deinem ersten Etappenziel!
Und es gibt so viel doofe Leute, aber über diese Blödköppe lachst Du bald schon. Laß Dich
jetzt nur nicht runterziehen. Ich habe da auch viel erlebt und freu mich bereits darauf, daß ich
diese Leute irgendwann mal wieder treffen werde (man sieht sich ja immer zweimal im Leben!).
Also: Strich drunter, Kopf hoch, und jetzt gehts weiter!!
@fledermaus, Dir wünsche ich gute Besserung für Dein Bein. Mensch, das ist ja blöd, wenn
Du Dich jetzt nicht richtig bewegen kannst. Liebe Grüße
Posted by Nebu on Mon, 05 Oct 2009 20:11:47 GMT
Auch von mir gute Besserung!
Abnehmen im Forum
Mann, klar, dass Dich das deprimiert!
Ich wünsch Dir ein dickes Fell! Leichter gesagt als getan, aber vielleicht hilft es ja. Menno!
Und ich glaube nicht, dass Du Dich faul fühlen musst, denn sieh es einmal so rum - wenn Du
Dich jetzt zu doll belastest, kann Dein Körper sich nicht richtig auskurieren!
Das ist alles kein Drama, also lieber jetzt etwas Pause als nicht richtig gesund zu werden!
*knuddel*
Posted by Te Puke on Tue, 06 Oct 2009 14:43:36 GMT
Anita schrieb am Mo, 05 Oktober 2009 21:55 Ich habe da auch viel erlebt und freu mich bereits
darauf, daß ich diese Leute irgendwann mal wieder treffen werde (man sieht sich ja immer
zweimal im Leben!).
Du sprichst mir aus der Seele!
Hey!
Kopf hoch! Dir geht's momentan nicht besonders gut und dann passiert dir auch noch so etwas.
Manchmal kommt irgendwie alles auf einmal. Du machst gerade eine schwierige Zeit durch, aber
irgendwann wird es besser. Auch wenn sich das für dich gerade wie eine Floskel anhört. Lass
dich nicht unterkriegen und behalte deine Richtung bei, du bist auf einem sehr guten Weg! Und
hinterher fühlst du dich gut, weil du stärker geworden bist. If it doesn't kill you it makes you
strong.
Posted by grasbüschel on Wed, 07 Oct 2009 15:52:16 GMT
Danke euch!
Eure guten Worte bedeuten mir viel!
Hab mich einigermaßen wieder fangen können!
Gestern war ich auch noch Volleyball spielen, leider bin ich noch etwas angeschlagen, so dass
ich heute nicht Badminton spiele und noch bis zum Wochenende abwarte.
Habe leider in letzter Zeit wieder einiges gegessen. Vllt nicht unbedingt übertrieben, aber
Sparernährung war es auch nicht
Heute ging es zum ersten Mal wieder einigermaßen.
Frühstück: 80 g Früchtemüsli und 3 Stück Schoki
Abnehmen im Forum
1.Vorlesungspause: 1 Vollkornbrot(doppelt) mit vegetarischem Brotaufstrich
Mittags: 2 Teller Pfifferlingsuppe
Nachmittags: 1 Kinderschokoladenriegel
Abends: 0,1 % Fett Naturjoghurt + Apfel + Banane, 3 Vollkornknäckebrote mit Light-Obazter
Dafür, dass ich keinen Sport gemacht habe, vllt etwas viel... Zu mal ich immer noch Appetit
habe
Also i-was essen werd ich vllt noch. Blöderweise habe ich im Moment immer großen Hunger
oder Appetit
Posted by Sassi on Wed, 07 Oct 2009 18:24:42 GMT
Hey,
da kann ich dich gut verstehen. Es geht mir im Moment genauso.
Ich sitz zwar zur zu Hause, kann mich nicht bewegen, aber essen kann ich im Moment
durchgehend.
Habe heute schon 200 g Schoki gegessen.
Posted by Anita on Thu, 08 Oct 2009 05:03:31 GMT
Das hört sich nicht gut an, Mädels, die Schokolade wird Euch noch zum Verhängnis.
Kinderschokolade, Vollmilch etc sind reiner Zucker, da gibt es schon kurze Zei später wieder
Heißhunger auf MEHR. Ich überleg mal, was ich ändern würde:
Ich würde nur dunkle Schokolade kaufen, mindestens 75 %, besser ist 81 % - schmeckt
vielleicht am Anfang nicht so gut, aber man gewöhnt sich schnell um. Und es gibt leckere Sorten
bei ALDI und LIDL, die mag ich inzwischen sehr.
Die dunkle Schoko bleibt länger im Mund - man brauch wirklich nur 1-2 Stückchen, dann ist
der Jiiper weg, und wenn kman mehr ißt, dann sind es trotzdem deutloich weniger
Kohlenhydrate, kein Heißhunger anschließend.
Schokoersatz war bei mir auch Schokoquark. Da habe ich Magerquark mit süßstoff und viel
(ungesüßtem) Kakao vermischt (etwas Sprudelwasser rein, dann wird der Quark cremig) oder heiße Milch mit Kakao und Süßstoff. Schmeckt auch schn schokoladig.
Nüsse haben aber viele Kcal sind aber sehr gesund, am besten ist es, sich immer 30-40 g
abwiegen und den Rest im Briefkasten verstecken, da sind sie sicher. Ich renn ja nicht abends
nch im Nachthemd vor die Haustür.
Abnehmen im Forum
Ich wünsch Euch einen schönen Tag
Posted by Te Puke on Thu, 08 Oct 2009 17:41:10 GMT
Anita schrieb am Do, 08 Oktober 2009 07:03schmeckt vielleicht am Anfang nicht so gut, aber man
gewöhnt sich schnell um.
Ich liebe dunkle Schokolade! Und das schon seit ich denken kann. Selbst als Kind habe ich
Zartbitter- immer einer Vollmilchschokolade vorgezogen. Ich mag die einfach nicht *bäh* außer
sie ist mir irgendwas gefüllt, aber dann muss die Schoki gut schmecken. (z.B. die Mauritius vom
Aldi)
Jaaa, beim Aldi gibt es so leckere dunkle Schoki gefüllt mit Mousse, mit Mousse + Orange und
mit Mousse + Kirsche + Chili. yummy!
Ok, genug Werbung gemacht.
Posted by grasbüschel on Fri, 09 Oct 2009 17:52:27 GMT
Te Puke schrieb am Do, 08 Oktober 2009 19:41Anita schrieb am Do, 08 Oktober 2009
07:03schmeckt vielleicht am Anfang nicht so gut, aber man gewöhnt sich schnell um.
Ich liebe dunkle Schokolade! Und das schon seit ich denken kann. Selbst als Kind habe ich
Zartbitter- immer einer Vollmilchschokolade vorgezogen. Ich mag die einfach nicht *bäh* außer
sie ist mir irgendwas gefüllt, aber dann muss die Schoki gut schmecken. (z.B. die Mauritius vom
Aldi)
Jaaa, beim Aldi gibt es so leckere dunkle Schoki gefüllt mit Mousse, mit Mousse + Orange und
mit Mousse + Kirsche + Chili. yummy!
Ok, genug Werbung gemacht.
Hallo ihr zwei!
Ich hab mir jetzt gestern auch 81 % dunkle Schoki gekauft. Gestern konnte ich kaum 2 Stück
essen, weil ich es überhaupt nicht gewohnt war. Am liebsten hätte ich sie verschenkt oder
Abnehmen im Forum
ähnliches, denn geschmeckt hat sie mir so gar nicht.
Heute überkam es mich dann aber doch wieder, ich habe mir wieder 2 Stückchen geholt und
diesmal richtig genossen Es wird, es wird...
Ansonsten war heute endlich auch mal wieder ein besserer Tag.
Mit dem Essen benehme ich mich jetzt wieder einigermaßen und heute war ich auch seit
langem endlich mal wieder Joggen. Widererwarten habe ich tatsächlich wieder beide Runden
geschafft und dafür 1:06 h gebraucht. Zwar 2 Minuten schlechter als vor der Grippe, aber hey,
immerhin
Danach habe ich mich richtig gut gefühlt, hatte schon fast wieder vergessen wie es ist, wenn
man auf dem nach Hause Weg durchs Dorf sich dann in einem dieses tolle Gefühl breit macht.
Also, ich denke und hoffe, dass es wieder aufwärts geht.
Hoffentlich passt das Wetter morgen, dann kann ich wieder mit dem Fahrrad in den Stall fahren.
Achja: Irgendwie bin ich im Moment so faul. Zum Beispiel war ich beim Abendessen zu faul, mir
einen Salat zu machen, obwohl der fest eingeplant war und hab stattdessen einfaches Müsli
gegessen. Das ist natürlich nicht Sinn der Sache Hab nämlich sonst am Nachmittag nur eine
Banane und eine Kiwi gegessen und kam somit nicht wirklich auf meine "5-am-Tag"
Und auch sonst bin ich eher faul, was lernen etc anbelangt... Denn die Uni ging nun auch wieder
los und vorbei die freie Zeiteinteilung... Ich hoffe, dass ich den Sport trotzdem oft genug
unterbringe -.Ich wollte ja eigentlich das Sportangebot der Uni nutzen, leider ist dieses Semester nichts für
mich dabei. Nur so Tanzkurse oder Kampfsport. Letztes mal gab es auch Aerobic, da wäre ich
gerne hingegangen! Schade! Naja, dann muss ich umso regelmäßiger zu Badminton und
Volleyball gehen.
So dann machts mal gut ihr Lieben, ich setz mich wieder an meine Bücher!
Liebe Grüße
Büschel
Posted by gouvi on Fri, 09 Oct 2009 20:49:36 GMT
grasbüschel schrieb am Fr, 09 Oktober 2009 19:52Widererwarten habe ich tatsächlich wieder
beide Runden geschafft und dafür 1:06 h gebraucht. Zwar 2 Minuten schlechter als vor der
Grippe, aber hey, immerhin Jawollja *daumenhoch*
Abnehmen im Forum
Posted by Anita on Sat, 10 Oct 2009 09:21:57 GMT
Na, das klappt ja wieder prima, das Laufen wird jedes Mal besser, wetten wir?
Ich bin auch manchmal zu faul, einen Salat zu schnippeln, manchmal mach ich mir dann Salat
"auf Vorrat". Dann schneid mich mir gleich eine größere Portion Paprika, Gurke, grüner Salat
oder was ich so im Haus habe und pack es in Frischhaltetüten oder Tupperdingens. Das hält
dann 2-3 Tage und ich kann fix meinen Salat zusammenmischen. Auch das Lieblingsdressing
kann man vorbereiten und in einer Glasflasche oder ähnlichem in den Kühlschrank stellen.
Aber egal, Hauptsache ist doch, daß Du satt wirst und langsam abnimmst. Viel Erfolg weiterhin!
Posted by grasbüschel on Sat, 10 Oct 2009 15:11:05 GMT
Guten Tag!
Danke Anita und danke gouvi!!! Ihr seid so lieb, freu mich immer wieder, wenn ihr bei mir
vorbeischaut
Heute war ich wieder joggen. Viel mir deutlich schwerer, hab aber meine Zeit halten können.
Liegt vielleicht auch an dem trüben Wetter im Moment
Jetzt wo ich wieder im Unistress bin und hauptsächlich meine Nase in Bücher stecke,
während meiner einer auf dem Hosenboden sitzt, hab ich natürlich nicht mehr jeden Tag Zeit
für Sport. Dennoch ist bei mir Joggen immer Freitag, Samstag und Sonntag fest eingeplant.
Eventuell schaffe ich es zusätzlich auch noch Montag früh.
Und Dienstag und Mittwoch sind ja die Badminton- und Volleyball-Tage, wo ich auch möglichst
nur selten fehlen will.
Mit dem Plan könnte es schon was werden, so hoffe ich!
Kann mir jemand sagen, wie man eigentlich seine Schnelligkeit beim Ausdauersport steigert?
Ich habe mir auch schon eine erste, größere Belohnung überlegt, wenn ich etwas
abgenommen habe. Und zwar in Form eines neuen komplett Outfits inklusive Tasche, Schuhe,
Ohrringe, Kette....
Hab schon genaue Vorstellungen, wenn es soweit ist mach ich ein Foto und zeig es euch!
Liebe Grüße
Büschel
Abnehmen im Forum
Posted by Te Puke on Sat, 10 Oct 2009 19:11:34 GMT
Hallo!
Schön zu lesen, dass es dir wieder besser geht und du nicht mehr deprimiert bist.
Wow, Kompliment, dass du über eine Stunde Laufen gehst! Wie lange läufst du schon?
Entschuldige, falls ich noch mal frage: was studierst du? *Gedächtnis wie ein Brot hab*
Schönen Samstagabend noch!
Liebe Grüße
Te Puke schrieb am Sa, 10 Oktober 2009 21:11Hallo!
Schön zu lesen, dass es dir wieder besser geht und du nicht mehr deprimiert bist.
Wow, Kompliment, dass du über eine Stunde Laufen gehst! Wie lange läufst du schon?
Entschuldige, falls ich noch mal frage: was studierst du? *Gedächtnis wie ein Brot hab*
Schönen Samstagabend noch!
Liebe Grüße
Hi,
am 20.09.09 bin ich das erste Mal über eine Stunde gelaufen
Und gestern hab ich wieder ein Stück mehr dran gehängt und 1:20 h gelaufen
Ich studiere Wirtschaftsphilosophie Die Nachfrage macht doch nichts
LG
Büschel
So Hallo
nach einem durchwachsenem Uni-Tag, viel Regen und einer Handvoll eher negativen
Nachrichten habe ich doch noch etwas eher gutes zu Berichten, das mich wieder den Kopf nicht
in den Sand stecken ließ:
1. Ich kann meinen Gürtel nun 1 Loch enger schnallen
2. Ich habe in der Stadt heute ein Paar Klamotten anprobiert. Bei den Hosen ohne Stretch habe
ich in eine Größe 44 gerade so(mit etwas quetschen^^) reingepasst, mit Stretch haben sie mir
Abnehmen im Forum
echt super gepasst, sogar Jeans! Zur Erinnerung: Habe mit Hosengröße 46/48 angefangen
3. Ich habe mir ein echt süßes T-Shirt gekauft mit Blumenranken darauf, weil es herabgesetzt
war und es ist Größe 38! (Zwar weiter Schnitt und wird sicherlich nicht die Norm sein, weil ich
sonst auch so 44/46 in Oberteilen hatte, aber immerhin!)
4. Ich habe im Deichmann kniehohe Stiefel anprobiert und endlich gingen sie ganz einfach, ohne
quetschen oder Anstrengung zu! Das war beim Schuhekauf bisher immer ein riesen Problem!
Also, es geht wohl aufwärts! Wiegen kann ich mich zwar im Moment nicht, aber es muss ja jetzt
eigentlich weniger sein.
Leider habe ich heute früh verschlafen und war nicht Joggen, allerdings wäre das Wetter ja
bei dem Dauerregen nicht passend gewesen Mache ich heute eben mal Pause, morgen ist ja
Volleyball *freu*
Am Mittwoch werde ich es wohl vorraussichtlich nicht zu Badminton schaffen, habe allerdings
ganz vielleicht einen Tischtennis-Ersatztermin
Mal sehen, wie das wird!
Heutiger Essensplan:
Frühstück:2 Vollkornbröttchen mit Light-Marmelade
In der Pause: 1 Vollkornbröttchen mit Light-Marmelade
Mittags: 1 Teller Vollkornnudeln mit Tomatensoße und Zwiebel
Zwischendurch:1 kleiner gemischter Salat
Abends: noch mal gemischter Salat mit Tofu
Jetzt muss ich wieder an die Bücher
Machts Gut,
Büschel
grasbüschel schrieb am Mo, 12 Oktober 2009 17:56
Also, es geht wohl aufwärts!
Du meinst wohl "abwärts"!
Hört sich doch alles schon echt super an.
Fledermaus89 schrieb am Mo, 12 Oktober 2009 18:58grasbüschel schrieb am Mo, 12 Oktober
2009 17:56
Also, es geht wohl aufwärts!
Du meinst wohl "abwärts"!
Hört sich doch alles schon echt super an.
Ja, ich hoffe das bleibt jetzt auch mal so
Ich schmöker mal bei dir rum, damit ich seh, wies dir so geht!
Posted by crazydani89 on Tue, 13 Oct 2009 04:53:42 GMT
Na das sind doch die größten Erfolge! Was macht schon eine Zahl auf der Waage aus, richtig
merken kann man seine Abnahme an der Kleidung =)
Glückwunsch!!!
Posted by grasbüschel on Tue, 13 Oct 2009 06:22:59 GMT
crazydani89 schrieb am Di, 13 Oktober 2009 06:53Na das sind doch die größten Erfolge! Was
macht schon eine Zahl auf der Waage aus, richtig merken kann man seine Abnahme an der
Kleidung =)
Glückwunsch!!!
Oh ja, da hast du Recht und hab vielen Dank! Manchmal bin ich schon froh keine Waage zu
haben, ich mach mich da, denke ich, nur verrückt.
Zum Frühstück gab es bisher "nur" 1 Banane, hab einfach grad keinen anderen Appetit... In
der ersten Vorlesungspause werd ich einen Apfel essen und in der Mittagspause gibts dann was
größeres, versprochen.
Abnehmen im Forum
Posted by sadbat on Tue, 13 Oct 2009 12:13:42 GMT
Hallo Grasbüschel! hab dein Tagebuch verfolgt! hab zwar keine tipps für dich, aber vielleicht
hast du einen tipp für mich! Ich bin neu hier und würde gern wissen woher ihr alle euer
Gewichtskala herhabt, mit Start und aktuellem Gwicht und eure Etappenziele! Danke vorab:) hab
nämlich grad mein Tagebuch angelegt und will da auch ne skala haben
Soooo
Nun gerade das Mittagessen verspeist
Es gab 120 g Curry-Spaghetti mit Tofu-Champignons-Zwiebel-Tomatensoße.
Ausreichend Energie also für den restlichen Tag.
Uni ist jetzt endlich aus und da ich die letzten Tage schon so fleißig war, hab ich heute
Nachmittag auch mal wieder lernfrei
Das heißt: es geht endlich mal wieder schön ausgedehnt zum Pferd und heute Abend ist ja
dann Volleyball yeah!
Posted by Sassi on Tue, 13 Oct 2009 12:30:26 GMT
Mhmm, dein Mittagessen hört sich lecker an.
Viel Spaß heute beim Pferd! *auchwiederreitenwill*
Posted by Nebu on Tue, 13 Oct 2009 15:32:20 GMT
sadbat schrieb am Di, 13 Oktober 2009 14:13würde gern wissen woher ihr alle euer
Gewichtskala herhabt, mit Start und aktuellem Gwicht und eure Etappenziele!
Huhu.
Einfach draufklicken, dann kommst Du zu ner Seite, wo Du sowas bauen kannst.
Außer bei mir, ich hab die Verlinkung rausgenommen.
Abnehmen im Forum
Nebu schrieb am Di, 13 Oktober 2009 17:32sadbat schrieb am Di, 13 Oktober 2009 14:13würde
gern wissen woher ihr alle euer Gewichtskala herhabt, mit Start und aktuellem Gwicht und eure
Etappenziele!
Huhu.
Einfach draufklicken, dann kommst Du zu ner Seite, wo Du sowas bauen kannst.
Außer bei mir, ich hab die Verlinkung rausgenommen.
das solltest du dann aber auch sadbat schreiben und nicht mir, herzchen
Posted by Nebu on Tue, 13 Oct 2009 21:02:58 GMT
OK, als PN wärs natürlich auch gegangen. Dachte nur, da der Post so gänzlich
unbeantwortet und mit keinem Kommentar erwähnt wurde, dass das irgendwie untergegangen
sei.
Aber stimmt, ich hab nicht nachgedacht. *seufz*
Posted by Roya on Wed, 14 Oct 2009 05:14:30 GMT
Oh ich habe gerade deine erfolge gelesen!
herzlichen Glückwunsch! das ist ja toll!
Posted by murli on Wed, 14 Oct 2009 07:57:52 GMT
Nebu schrieb am Di, 13 Oktober 2009 23:02OK, als PN wärs natürlich auch gegangen.
Dachte nur, da der Post so gänzlich unbeantwortet und mit keinem Kommentar erwähnt wurde,
dass das irgendwie untergegangen sei.
Aber stimmt, ich hab nicht nachgedacht. *seufz*
Ich find das in Ordnung , Nebu. Schließlich wurde die Frage hier gestellt ... und da Büschel
quasi zeitgleich selbst ein Posting sendete , liegt es nahe , daß sie es gar nicht gelesen hat und
die Frage damit untergeht.
Posted by Nebu on Wed, 14 Oct 2009 08:13:31 GMT
Memo an mich: Posten, wo die Frage gestellt wurde, dass ich per PN antworte
Posted by murli on Wed, 14 Oct 2009 08:21:59 GMT
Oder so
Ihr zwei seid echt der Hammer
Leider hat sowohl Badminton als auch Tischtennis heute nicht geklappt, weil ich bis 19 Uhr in der
Uni festsaß
Im Moment ist es so bitterkalt und es schneit, da hat man natürlich kaum Lust zum Joggen.
Davon abgesehen, werde ich es morgen auch nicht schaffen. Habe wieder bis abends Uni und
danach steht ein Geburtstag an, bei dem ich nicht fehlen kann und will
Am Freitag das gleiche Spiel
Das heißt es wird erst wieder am Samstag gesportelt... Das wurmt mich etwas!
Essenstechnisch blieb heute alles ordnungsgemäß im Rahmen.^^
Heute war ich in der Mittagspause kurz in der Stadt, weil ich zuvor von ner Freundin eine(!)
Marzipankartoffel genascht hatte und somit Blut geleckt hatte. DArum wollte ich mir kurz eine
dunkle Schoki kaufen gehen, zur Belohnung für den Unialltag.^^ Dann bin ich aber leider doch
an einem schicken, reduziertem Oberteil in der Größe S hängengeblieben und hab mir
anstatt Süßem lieber das gekauft.
Lg,
Büschel
Posted by Roya on Thu, 15 Oct 2009 06:11:39 GMT
Ach sowas kenne ich auch. man will dies und das und jenes und dann auch noch Sport dazu!
Ich hab es auch immer mal wieder 1 bis 2 Tage verschoben bzw. verschieben müssen aber
Hauptsache ist: nicht schludern lassen. Ob du nun donnerstags oder sonntags gehst.....
Posted by Nebu on Thu, 15 Oct 2009 07:00:48 GMT
grasbüschel schrieb am Mi, 14 Oktober 2009 23:24Dann bin ich aber leider doch an einem
schicken, reduziertem Oberteil in der Größe S hängengeblieben und hab mir anstatt
Süßem lieber das gekauft.
Das ist die beste Alternative und gleichzeitig eine tolle Motivation, Glückwunsch zu der
Disziplin!
Posted by grasbüschel on Thu, 15 Oct 2009 07:40:50 GMT
Nebu schrieb am Do, 15 Oktober 2009 09:00grasbüschel schrieb am Mi, 14 Oktober 2009
23:24Dann bin ich aber leider doch an einem schicken, reduziertem Oberteil in der Größe S
hängengeblieben und hab mir anstatt Süßem lieber das gekauft.
Das ist die beste Alternative und gleichzeitig eine tolle Motivation, Glückwunsch zu der
Disziplin!
Danke! Der Witz daran ist, dass ich tatsächlich reinpasse und es mir steht.
Im Moment ist der Schnitt wohl recht weit, so dass ich kürzlich toll in eine Gr. 38 und gestern in
eine S gepasst habe.
Mir solls Recht sein.
Guten Morgen!
So die letzte Woche ist echt bescheiden verlaufen. Hatte ja schon prophezeit, dass ich kaum zum
Sport kommen werde und so kam es dann auch, nur noch schlimmer.
War bloß 1 x bei Volleyball und sonst so richtig mit Sport war nichts.
Und so wie es im Moment aussieht, wird es diese Woche nicht anders verlaufen Werde es
morgen nicht mal zu Volleyball schaffen...
Heute ist endlich wieder Sonnenschein, also eigentlich toll zum Joggen, wenn man sich einpackt,
nur leider merke ich wieder meinen Hals stark kratzen.
Aber ich glaube ich werde trotzdem gehen, zumindest eine Runde dann am Mittag, wenn es noch
das ein oder andere Grad höher geklettert ist.
Mein blöder Crosstrainer macht mich auch verrückt. Der macht nämlich sehr
ohrenbetäubende Geräusche bei der Benutzung Habe jetzt überall geölt usw. aber leider
Abnehmen im Forum
war nie die richtige Stelle dabei. Dabei will ich ihn doch bei Regen und Schnee unbedingt
benutzen
Das heißt, ich muss dringend herausfinden, wo der Schuh drückt!
Essenstechnisch verlief zumindest alles OK. Das ist ja schon mal was!
Machts gut ihr!
Bis ganz bald!
Büschel
Soooo.... komm gerade (endlich mal wieder!!!) vom Laufen.
Bin wirklich nur eine Runde gelaufen, dafür aber mit angezogenem Tempo und habe für diese
26 Minuten gebraucht. Das wären dann 8,6666666666666666 km/h
Also schon ein Teilerfolg.^^
Allerdings fühle ich mich jetzt so langsam wirklich etwas krank
Darum pfeife ich mir jetzt auch jede Menge Tee rein, damit mir das ja nicht passiert.
Aber über die Runde heute bin ich schon sehr glücklich. Mein Ziel sollen jetzt erst einmal die
9 km/h sein, das wäre toll und mit dem Tempo wäre ich äußerst zufrieden. Die möchte ich
irgendwann auch mal eine Stunde lang durchlaufen.
Die Frage ist, ob ich die einzelne Runde erst einmal auf 9 km/h hochlaufe, also noch 6 Minuten
schneller werde, oder ob ich versuche, das Grundtempo über 60 Minuten hinweg immer mehr
zu erhöhen, natürlich langsam, bis ich bei 9 km/h angelangt wäre?
Was meint ihr?
Ansonsten einen schönen Tag euch! So langsam wirds ja doch ein goldener Oktober
Liebe Grüße!!!
Posted by murli on Mon, 19 Oct 2009 13:40:01 GMT
Mit dem Laufen kenn ich mich nicht so aus ... finds einfach ein beachtliches Tempo !
Auf alle Fälle wünsch ich Dir gute Besserung ! Wenn Du Glück hast , treibt der Sport Dir die
Krankheit raus. Mit dem Schweiß geht dann auch der Dreck flöten ... hoff ich jedenfalls für
Dich !
Abnehmen im Forum
Gruß Sandra
Posted by Süsse on Wed, 21 Oct 2009 06:18:48 GMT
Guten Morgen Grasbüschel,
ich würde lieber auf 60 Minuten laufen und später das Tempo steigern, weil mir ein moderates
Ausdauertraining mehr bringt.
Ich bin eher, man glaubt es kaum, der Entspannungstyp .
Viel Erfolg,
Süsse
Posted by Elke on Wed, 21 Oct 2009 15:34:49 GMT
Hi, muß mal nen Gegebesuch starten
Ich find auch je länger desto besser, auch fürs Gewicht verlieren
Find auch beachtlich wie Du läufst, ich lauf z. Z. eher selten aber wenn dann auch nur vielleicht
3-4 km brauch aber mind 15 Min. oder länger
grasbüschel schrieb am Mo, 19 Oktober 2009 10:04Hallo du,
mann, ich liebe deinen Thread hier. Da liest es sich so schön drin und ich mag Backen sooo
gerne!
Freu mich schon auf noch mehr weihnachtliche Bäckereien von dir, die ich garantiert alle
ausprobieren werde! Denn auch trotz abnehmen, mag ich auf Plätzchen und Co. (in Maßen )
nicht verzichten!
Liebe Grüße
Büschel
So positive Resonanz freut mich immer ganz besonders, Danke
Mein Backen ist aus der Not entstanden, daß man bei 'normalen' Backrezepten entweder nur
ganz wenig oder seinen ganzen Kalorienbedarf vom Tag gleich auf einmal deckt.
Abnehmen im Forum
Und auf der Suche nach freunlicheren Rezepten, wie z. B. low Fat war das meist mit Zucker
ausgeglichen, was mit Fett eingespart wurde.
So hab ich Infos gesammelt und versucht das alles irgendwie zu kombinieren und verschiedene
Rezepte auch abgewandelt und dann sind da meine Rezepte dabei rausgekommen
Und da hast Du vollkommen Recht, man möchte doch nicht immer nur ein Versucherle nehmen
sondern auch ne normale Portion haben, die auch schmeckt und nicht gleich auf der Hüfte sitzt
Ich hoffe, Du läßt mich wissen, wenn Du einiges ausprobiert hast, wie's war
Elke schrieb am Mi, 21 Oktober 2009 17:34
So positive Resonanz freut mich immer ganz besonders, Danke
Mein Backen ist aus der Not entstanden, daß man bei 'normalen' Backrezepten entweder nur
ganz wenig oder seinen ganzen Kalorienbedarf vom Tag gleich auf einmal deckt.
Und auf der Suche nach freunlicheren Rezepten, wie z. B. low Fat war das meist mit Zucker
ausgeglichen, was mit Fett eingespart wurde.
So hab ich Infos gesammelt und versucht das alles irgendwie zu kombinieren und verschiedene
Rezepte auch abgewandelt und dann sind da meine Rezepte dabei rausgekommen
Und da hast Du vollkommen Recht, man möchte doch nicht immer nur ein Versucherle nehmen
sondern auch ne normale Portion haben, die auch schmeckt und nicht gleich auf der Hüfte sitzt
Ich hoffe, Du läßt mich wissen, wenn Du einiges ausprobiert hast, wie's war
Klar, das mach ich! Freu mich schon drauf!! Und: weiter so!
So ihr, mal wieder ein Zwischenbericht!
Gestern ging es (endlich!) mal wieder ans Joggen und ich habe die beiden Runden in (nur) 59
Minuten geschafft. Da war ich mächtig stolz.
Abnehmen im Forum
So gut es gestern lief, so "schlecht" lief es aber dafür heute. Ich lief die erste Runde und machte
dabei ein Paar Bilder zwischendrin(ich spiele nämlich mit dem Gedanken, ein Fotoalbum zu
eröffnen ). Dazu hab ich öfter mal angehalten, damit die Fotos nicht verwackeln. Irgendwie hat
das ordentlich Kraft gekostet, so dass ich nur eine Runde gelaufen bin. Ich war ganz erstaunt, als
ich auf die Stoppuhr schaute und die Zeit nach einer Runde bei 31:40 Min stand, von denen ich
locker 2 - 3 Minuten fotografiert hab. Na, immerhin
Gestern war ich dann auch noch mit Pferdi 1 1/2 Std Berge auf und ab spazieren. War auch
schön + schön anstrengend und ich habe davon auch Bilder gemacht. Also demnächst wird
es wohl wirklich auch ein Album geben
Essenstechnisch läuft es eigentlich ganz gut, zwar mal mehr und mal weniger gesund, aber
dafür immer im kalorienreduzierten Rahmen.
Meine Lieblingsjeans(siehe Signatur) passt mir auch wieder recht gut, vllt noch etwas eng an den
Oberschenkeln und an der Hüfte. Hab da auch ein Bild gemacht, das lass ich dann im Album
mal beurteilen, ob sich das schon so tragen lässt.
Meine Reitstiefel habe ich heute auch wieder anprobiert. In letzter Zeit waren sie ja ohne Reithose
noch knall eng. Heute bin ich mit Reithose und Socken in den linken problemlos(!) reingekommen,
dafür in den rechten überhaupt nicht?! Ist mein rechtes Bein denn soviel dicker? Beim
Messen mit dem Maßband gibt es nämlich kaum einen Unterschied zu erkennen?
Das finde ich sehr komisch und blöd.
So weit erst mal von mir,
Liebe Grüße
Büschel
Posted by Anita on Sun, 25 Oct 2009 22:58:03 GMT
grasbüschel schrieb am So, 25 Oktober 2009 20:44
Gestern ging es (endlich!) mal wieder ans Joggen und ich habe die beiden Runden in (nur) 59
Minuten geschafft. Da war ich mächtig stolz.
So gut es gestern lief, so "schlecht" lief es aber dafür heute.
Abnehmen im Forum
He Büschel, 59 Minuten für zwei Runden! das ist ja ein tolles Ergebnis, Du hast Dich ja
wirklich mächtig verbessert. Zusätzlich noch so lange Tour mit dem Pferdi!!!
Kein Wunder also, daß es am nächsten Tag nicht so perfekt lief. Etwas Erholung mußt Du
schon haben, am nächsten Tag entweder langsamer laufen, oder nur eine Runde einplanen.
Und die Fotopausen sind fürs Laufen ja auch nicht so günstig.
Diesen Lauf würde ich mal als Foto-Ausflug mit Laufunterbrechungen werten, dann paßt es
doch, oder?
Ich freu mich schon auf Dein Fotoalbum.
Liebe Grüße aus Frankfurt
Es gibt ein Fotoalbum:
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/6956/7803/
Hallo Ihr!
Wollte nur kurz mal reinschneien. Gleich geht es zum Volleyball Gestern war ich auch 2 Stunden
mit einer Studienkollegin spazieren, am Fluss entlang. Das war total schön.
Bilder dazu folgen noch im Album
Die habe ich auch etwas mit der Abnehmerei angesteckt. Sie macht jetzt schon seit längerem
WW und so langsam entwickelt sie Bewegungsdrang
Leider aber auch eine kleine schlechte Nachricht: Crosstrainer ist "kaputt" Der quietscht wie
verrückt bei Benutzung ohrenbetäubend. Hab schon alle möglichen Stellen geölt, aber
noch keinen Erfolg gehabt Muss ich mal gucken, wie ich das handhabe!
So nun gehts aber los, ich hoffe Volleyball fällt nicht wieder aus, dass muss ich jetzt mal gucken
gehen
Liebe Grüße!
Abnehmen im Forum
Hallo!
Heute ist ein toller Tag! Die Sonne strahlt, keine Wolke am Himmel und ich hab mich heute beim
Joggen wieder um eine Minute verbessern können und 58 Minuten für beide Runden
gebraucht Yeah!
So, jetzt gehts ab in die Vorlesungen!
Das hört sich doch alles toll an
Kannst nicht mal ein paar Strahlen ins total ergraute Frankenland schicken ???
Posted by Zambie on Wed, 28 Oct 2009 13:03:46 GMT
Schwups .. da ist einem doch gleich wieder voll bewusst ... dass man in Ulm in diesem Nebelloch
hockt:?
Sonne? ... neeeee lange nicht gesehen
Ist in Würzburg heut mal wieder genauso
Elke schrieb am Mi, 28 Oktober 2009 13:36Das hört sich doch alles toll an
Kannst nicht mal ein paar Strahlen ins total ergraute Frankenland schicken ???
Die bringe ich mit, wenn ich zum 1. Advent wieder in meine ursprüngliche Heimt zurückkehre
Abnehmen im Forum
Grad gönne ich mir ein Paar Kekse Bin nämlich heute noch nicht zum Essen gekommen,
darum darf ich.
Und zum Abendessen gibts Kartoffeln, selbstgemachtes Karottengemüse und Spinat <3
Na das hört sich doch auch nicht schlecht an, unser Broccoli war auch sehr lecker.
Aber ich komm mir oft so verfressen vor, den mein Mann und meine Tochter konnten ihre Portion
nicht essen, ich aber wohl, bei den zweien war nur eben mehr Käse drüber und ein ein inder
Soße mit drin
Wünsch Dir noch nen schönen Restabend
Und wo aus Franken kommst Du, wenn ich fragen darf
Posted by Anita on Sat, 31 Oct 2009 07:36:24 GMT
grasbüschel schrieb am Mi, 28 Oktober 2009 13:07Hallo!
Heute ist ein toller Tag! Die Sonne strahlt, keine Wolke am Himmel und ich hab mich heute beim
Joggen wieder um eine Minute verbessern können und 58 Minuten für beide Runden
gebraucht Yeah!
So, jetzt gehts ab in die Vorlesungen!
Hallo Büschel,
ich bin stolz auf DICH!
Du läufst mr gerade davon, jetzt muß ich mich ja richtig anstrengen, bei Dir mitzuhalten
Posted by grasbüschel on Sun, 01 Nov 2009 15:29:53 GMT
Anita schrieb am Sa, 31 Oktober 2009 08:36
Hallo Büschel,
ich bin stolz auf DICH!
Du läufst mr gerade davon, jetzt muß ich mich ja richtig anstrengen, bei Dir mitzuhalten
Abnehmen im Forum
Hehe, ich danke
Dann mach ich mir aber auch 3 Kreuze in den Kalender und schreib dazu: Heute bin ich Anita
davongelaufen
So nur mal kurz, bin im Moment so unter Zeitdruck
Ein Paar gute Nachrichten:
- Heute ging es schwimmen
- Werkzeug für Crosstrainer ist organisiert
- ich hab ein paar ebay schnäppchen gemacht^^
- ich habe neue s oliver stiefel^^
- ich habe eine neue jeans in gr. 44
- so langsam fällt anderen auch meine abnehmerei auf
- ich hab einen neuen nebenjob und die kollegen(die ich bis jetzt kennengelernt habe) sind super
nett
So, das wars schon wieder, bis demnächst!
Posted by Anita on Sun, 01 Nov 2009 21:47:44 GMT
Na Prima!!
Das sind ja tolle Nachrichten.
Gratulation zum Job
Jeans in Größe 44 !!! - die will ich auch
ich hänge zwischen 44 und 46
Posted by grasbüschel on Mon, 02 Nov 2009 06:29:11 GMT
Anita schrieb am So, 01 November 2009 22:47ich hänge zwischen 44 und 46
Was?! Du wiegst doch viel weniger als ich?
Posted by grasbüschel on Tue, 03 Nov 2009 14:34:44 GMT
Hallo ihr!
Oh man, ich hab so einen Stress im Moment und komme wirklich zu gar nichts! Haste nur von
Vorlesung zu Vorlesung, schnell nach Hause schick gemacht und ab zum Arbeiten bis 20:30
Uhr... Schwierig, schwierig! Zum Sport komme ich kaum noch, heute muss ich Volleyball sausen
lassen Morgen hoffe ich aber, dass ich es zu Badminton schaffe! Mein Essverhalten schlägt
zwar nicht über die Stränge, aber ist doch etwas durcheinander... Hier mal gegenwärtige
Beispiele von gestern und heute:
Gestern:
Frühstück: 1 Kürbiskernbröttchen mit Käse, Ei, Salat, Tomate
Mittagessen: 2 Scheibenvollkornbrot mit Aufstrich
Abendessen: Kartoffel-Paprika-Zwiebel-Knoblauch-Pfanne mit Tomatensoße
Heute:
Frühstück: 1 Apfel
1 Banane
Zwischendurch: 6 Kinder Schokobons
4 Ferrero Rondoir
Mittagessen: veg. Kartoffeltaschen mit grünem Salat
Abendessen: ?
Eine Arbeitskollegin meinte, sie habe in 2 Monaten 15 kg abgenommen mit SiS? Ich hab sie dann
auch gefragt, ob sie viel Sport macht, aber sie behauptet, überhaupt nicht. Aber das ging bei ihr
ja fast schon viel zu schnell. Jedenfalls hab ich einige ihrer Kleidungen abkaufen können, alles
in GR. 42 und sie passten mir tatsächlich auch! Manches noch etwas eng, aber das macht ja
nichts, dann passt es mir eben in einen paar Monaten richtig gut! Ich muss mich unbedingt
wiegen, das kann ja gar nicht anders sein, als dass ich abgenommen habe! Na, wenn das erste
GEhalt da ist, wird eine Waage gekauft!
Das hat mich gefreut!
So, nun muss ich auch schon wieder los!
Ich wünsch euch was!
Posted by Nebu on Tue, 03 Nov 2009 22:13:15 GMT
Weiterhin viel Erfolg Dir und liebe Grüße!
Und Größe 42 ist doch was. Durchschnitt in Deutschland soll 40 sein, passt also.
*winkt*
Abnehmen im Forum
Posted by grasbüschel on Thu, 05 Nov 2009 14:01:44 GMT
Nebu schrieb am Di, 03 November 2009 23:13Weiterhin viel Erfolg Dir und liebe Grüße!
Und Größe 42 ist doch was. Durchschnitt in Deutschland soll 40 sein, passt also.
*winkt*
ja so ganz gut reinpassen tu ich ja noch nicht. bekomme zwar alle hosen an und auch zu,
allerdings bin ich doch schon noch eingequetscht!
aber das wird schon!
Posted by Nebu on Thu, 05 Nov 2009 16:53:22 GMT
Meine Mutter will demnächst auf einem Flohmarkt verkaufen und ich sammel alle Klamotten
raus, die mir minimal zu groß sind, um sie ihr mitzugeben - das hilft auch als Anreiz. Ich mag in
die nicht mehr reinpassen wollen!
Und ich hab festgestellt, dass sehr viele unterschiedlich ausfallen - ich hab in Oberteilen von
Größe 44 bis "S" alles - merkgewürzig. Also, Hosengrößen an sich reichen anscheinend
nicht - es muss schon ein tatsächlich (irgendwann vielleicht mal gepasst habendes?)
Kleidungsstück sein als Vergleich.
Posted by grasbüschel on Fri, 06 Nov 2009 01:36:22 GMT
Nebu schrieb am Do, 05 November 2009 17:53Meine Mutter will demnächst auf einem
Flohmarkt verkaufen und ich sammel alle Klamotten raus, die mir minimal zu groß sind, um sie
ihr mitzugeben - das hilft auch als Anreiz. Ich mag in die nicht mehr reinpassen wollen!
Und ich hab festgestellt, dass sehr viele unterschiedlich ausfallen - ich hab in Oberteilen von
Größe 44 bis "S" alles - merkgewürzig. Also, Hosengrößen an sich reichen anscheinend
nicht - es muss schon ein tatsächlich (irgendwann vielleicht mal gepasst habendes?)
Kleidungsstück sein als Vergleich.
Ja, da hast du vollkommen recht! Trotzdem hilft es mir als Anreiz.^^
Aber die Klamottenhersteller sind von der einen Methode (XL ist in Wirklichkeit eine knappe M)
und der anderen Methode(S ist in Wirklichkeit eine reichliche L, damit die Kunden
motivierterweise mehr kaufen) sehr verschieden und hin und herwechselnd.
Abnehmen im Forum
Posted by grasbüschel on Sat, 07 Nov 2009 15:38:55 GMT
Hallo ihr,
hier mal wieder ein Lebenszeichen!
Vielleicht hat ja der ein oder andere einen Tipp für mich, was Zeitmanagement angeht... Ich
komme i-wie zu nichts, obwohl es locker unter einen Hut zu kriegen wäre. Wie bekommt ihr den
Kind und Kegel unter einen Hut?
Geht ja "nur" um Vorlesungen, lernen, 12 Std/Woche arbeiten, Pferd und Sport.
Wenn ich nicht grad in Zeitnot bin, klappt alles sonst wunderbar.
Ich halte mich an mein Kalorienpensum. Zum Sport komme ich super selten im Moment. Heute
war ich aber Joggen und habe mich wieder um 2 Minuten verbessert Das heißt: 6 km in 56
Min. Also da ist zumindest alles fein!
Im Moment finde ich auch furchtbar Gefallen daran, viele Klamotten im Geschäft anzuprobieren
Endlich passt mal wieder bissel mehr!
So, muss auch schon wieder los zum Arbeiten!
Liebe Grüße,
Büschel
Posted by Nebu on Sat, 07 Nov 2009 16:11:35 GMT
Huhu Grasbüschel!
Gibt so Phasen, wo es alles recht viel wird.
Studieren find ich da zusätzlich noch schwerer als z.B. regelmäßige Vollarbeitszeit zu haben,
weil man dann nach Feierabend nicht gleich nach Haus (oder wohin auch immer) kann, ohne evtl.
noch was nachzubereiten oder sich jedenfalls nen Kopf darüber zu machen, dass man es
eigentlich müsste.
Tips geben kann ich Dir da gar nicht, in der Theoriezeit meiner Ausbildung ist das bei mir auch
immer schwer, da sportel ich spontan und habe als festen Termin nur den Reitunterricht und das
Yoga freitags, ansonsten mach ich Sport nach der Uni, wenns passt (Studio ist auf dem Weg und
ich hab meist meine Sachen schon im Auto).
Und für die Extremsituation des Examens jetzt hab ich mir Computerspiel- und Fernsehverbot
auferlegt, das ist aber schon die extreme Maßnahme (klappt aber gut, man glaubt gar nicht,
wieviel Zeit dabei drauf geht). Aber ist halt nicht für dauerhaft gedacht.
Evtl. würd ich mir an Deiner Stelle eine Liste (zum Beispiel durch Beobachtungen oder eine
herkömmliche To-Do-Liste) machen, die Dir objektiv aufzeigt, was Du wann zu erledigen hast
und was Du sonst noch tust und anhand dieser Liste dann ein wenig "aufräumen" im Kalender.
Ich red grad wirr, krieg das aber nicht besser oder deutlicher formuliert. Ich hoff, Du verstehst,
was ich meine.
Abnehmen im Forum
Viel Glück und Erfolg dabei!
Ah danke, liebe Nebu
Ich hab mir jetzt in meinen Kalender die fixen Termine wie Vorlesung und Arbeitszeiten
eingetragen und die restlichen freien Stunden in Sport, lernen und Pferd aufgeteilt. Natürlich
geht jeden Tag nicht alles, aber so hab ich es besser im Blick und bekomm alles regelmäßig
und gerecht hin hoffe ich!
lg,
büschel
SOOOOO
Es gibt riesen Neuigkeiten!!!
Ich bin endlich ein UHU! Und was für einer
Habe mir heute endlich beim Media Markt für 18,- eine Waage kaufen können und gleich
lieben gelernt.^^
Konnte nicht bis morgen früh warten und bin gleich mal raufgestiegen und die Waage zeigte mir
96,4 kgan
Yeah! Das bedeutet, ich habe fast 10 kg abgenommen!
Oh man ich bin grad so glücklich
Ich habe einen Gutschein fürs Fitnessstudio bekommen. Da will ich auch mal demnächst
reinschnuppern!
So ich mach mich jetzt frohen Mutes ans Lernen, wird mir sicher jetzt leichter von der Hand fallen.
Liebe Grüße
Büschel
P.S.: U95 Ich komme!!!![/align][/size]
P.P.S.: Ich warte auf ganz viel LOB für die Gewichtsreduktion und dafür, dass ich nun schon
seit über 6 Wochen rauchfrei bin
[/SIZE][/size]
Posted by Sassi on Thu, 12 Nov 2009 18:00:16 GMT
Abnehmen im Forum
Wow!
Einen Riesentusch für dich:
Herzlichen Glückwunsch!
Fledermaus89 schrieb am Do, 12 November 2009 19:00Wow!
Einen Riesentusch für dich:
Herzlichen Glückwunsch!
Hehe, danke Fledermaus! Und wenn du wieder soweit bist, starten wir zusammen durch
Ganz bestimmt. Aber dich zu überholen schaff ich nicht mehr.
Fledermaus89 schrieb am Do, 12 November 2009 19:04Ganz bestimmt. Aber dich zu
überholen schaff ich nicht mehr.
Na, warte es nur ab! Der Weihnachts-Schweinehund macht auch vor mir nicht halt Aber jetzt hab
ich ja schon gut vorgesorgt, denn ich hatte mir bis zum Ende diesen Jahren von 102,5 noch 5,5
kg, also auf 97 kg, vorgenommen. Tut wahnsinnig gut, dass schon 7 Wochen zu früh geschafft
zu haben.
Und erst wollte ich mich gar nicht wiegen, weil ich neulich einen Alptraum hatte, von wegen ich
müsste beim Arzt auf die Waage und sie würde 109 kg, also mehr als meine Startgewicht,
anzeigen. So sehr beschäftigt hat mich das.
Yeah, großartig, Grasbüschenl!
Weiter so und alles alles Liebe von mir!
Na also geträumt habe ich von einer Waage noch nie.
Posted by Elke on Thu, 12 Nov 2009 18:58:32 GMT
Auch nen riesen Glückwunsch von mir !!!
Posted by Zambie on Thu, 12 Nov 2009 19:12:29 GMT
Das ist ja echt super ... und sowas ohne Waage .. das würde bei mir niemals klappen.
*lobloblobloblobloblob*
.... und weiterhin so viel Erfolg!
Danke auch euch dreien Nebu, Elke und Zambie
Ich bin so froh, dass es das Forum mit euch gibt, sonst würd ich nie durchhalten, wenn ich mir
beim Lesen hier keine Motivation holen könnte! Also: Auch Lob an euch!
Das ist doch fein!
Abnehmen im Forum
Und mit Waage gehts jetzt erst recht schnell voran *hoff*
Posted by Elke on Fri, 13 Nov 2009 12:30:51 GMT
Danke, aber das hast du alles allein für Dich geschafft und Du schaffst das weiter und wir
werden weiter da sein
Elke schrieb am Fr, 13 November 2009 13:30Danke, aber das hast du alles allein für Dich
geschafft und Du schaffst das weiter und wir werden weiter da sein
Das ist so schön! Gerade bei dir habe ich viel vorbeigeschaut, weil du fast gleiches Ausgangsund Zielgewicht hast
Ich bewundere dich so sehr dafür! Fast 40 kg Ballast abgeworfen, Respekt!
Ich hab nie gedacht, daß der Wille und der Sport so viel ausmachen.
Ohne den Sport würd ich wohl unweigerlich wieder zunehemen, momentan zumindest.
aber Du hast den Biß und wirst das bestimmt schaffen - ich werde das gewiß beobachten und
dann da sein, wenn du es geschafft hast und Gratulieren
Ich hoffe nur, nicht wieder zuzunehmen, das treibt mich meistens dann auch zum Sport, auch
wenn ich keine Lust hab oder etwas kränkelnd bin - bestimmt gehts Dir mit der Zeit auch so,
daß Du Deine Erfolge nicht gefährden willst - denn das ist ein so cooles Gefühl den Balast
los zu sein
Ich wünsch Dir ganz viel starken Willen - dubist auf den richtigen Weg
Posted by Anita on Sat, 14 Nov 2009 08:32:34 GMT
Abnehmen im Forum
grasbüschel schrieb am Do, 12 November 2009 18:56SOOOOO
Es gibt riesen Neuigkeiten!!!
Ich bin endlich ein UHU! Und was für einer
P.S.: U95 Ich komme!!!![/align]
[/SIZE][/size][/size]
Ja, wie toll ist das denn!!!!!!
Ich habs grad erst gelesen und gratuliere ganz herzlich
Da ist ja eine riesengroßer Erfolg - und weil Du mit dem Rauchen aufgehört hast ist das
doppelt so groß.
Danke euch zweien, Anita und Elke.
@ Anita: schön dass du wieder einen Moment gefunden hast, hier vorbeizuschauen! Bist ja sehr
eingespannt, hab ich bei dir gelesen
@ Elke: Ja, ich bin mir sicher, dass ich auch immer Sport machen werden muss, um meine
"Traumfigur" halten zu können. Ich gehör leider auch nicht zu denen, die Essen können was
sie wollen, sonst wäre ich ja auch nicht hier
Nun mal wieder zum Wesentlichen:
In letzter Zeit läuft das Trinken und das Essen nicht soo gut, nehme von beiden zu wenig zu mir.
Vor drei Tagen hab ich es tatsächlich fertig gebracht, nur einen viertel Liter Wasser getrunken.
So geht es natürlich nicht *Zeigefinger heb*
ICh bin momentan auch ein schlechter Esser, nehme deutlich zu wenig Kalorien zu mir, da brauch
ich mich nicht wundern, dass ich beim Joggen zur Zeit 2 - 3 Minuten langsamer bin als die
Bestzeit.
Abnehmen im Forum
Darum muss ich auch mal öfter wieder notieren, was ich so zu mir nehmen. Fangen wir gleich
an:
Frühstück: 3 Mandarinen
Mittag: selbstgemachte Gemüselasagne (schwärm!) ca. 650 kcal
Abends: 2 Vollkornbrote mit Camembert und Frischkäse, dazu Gurke und Tomate
Trinken: 1,5 l Wasser, 250 ml Cola aber jetzt kommt noch Wasser dazu
Sport: 6 km Joggen (59 Min), 30 Min reiten, 20 Min Heu schieben
Arbeiten war ich heute auch noch 4 Stunden im Verkauf auf hohen Hacken ausschließlich
Stehen und Gehen
Morgen geht es wieder auf die Waage, denn es ist Wiegetag für den Club "Endspurt 2009". Da
mache ich ja auch noch mit, übrigens. Viel wird sich ja aber nicht geändert haben.^^
Liebe Grüße
Büschel
Ich denk immer, solange man selbst merkt, dass es zu viel oder eben zu wenig ist, was man zu
sich nimmt, ist noch nicht alles verloren - und zumindest was das Trinken betrifft, hast Du das ja
heute wieder gut geschafft.
Ja, da hast du Recht, Nebu. Ich denk mir auch grad, eigentlich müsste ich noch was Essen. 5
kleine Marzipan-Pralinchen habe ich noch, die werden jetzt noch genascht. Aber ich habe wirklich
gar keinen Hunger Voll doof Kühlschrank voll und ich will nichts essen Das ist nun wirklich
verkehrte Welt!
Morgen solls wieder mehr zu Essen geben!
Abnehmen im Forum
Es gibt wieder was zu FEIERN!!!
Heute bin ich morgens ja für den Club auf meine liebe, liebe () Waage gestiegen und sie ist bei
95,6 - 95,7 kg schwankend stehengeblieben
Für meinen Ticker habe ich dann einfach mal die 95,8 kg genommen, ich denke, das ist fair
Erst war ich auch überrascht, dass ich im Gegensatz zum letzten Mal so viel weniger wiege,
aber dann ist mir eingefallen, dass es sich mit leerem Magen und nach der Morgentoilette
natürlich leichter wiegt, im Gegensatz zum letzten Mal mit vollem Bauch
Ich bin ja so glücklich, dass meine abgenommene Kilozahl jetzt zweistellig ist. Demnächst
sollen auch die ersten Nachher-Bilder folgen, ich hoffe, man sieht schon was
Zur sonstigen Info, wobei ich diese Richtwerte eher weniger benutzen werde, die Waage misst
auch Körperfett-, Wasser- und Muskelanteile in %:
Körperfett: 37,7 %
Wasseranteil: 45,3 % --> laut Anleitung wohl zu wenig?
Muskelanteil: 32,6 %
So mal die Daten
Zur heutigen Planung:
Heute Vormittag muss ich noch viel, viel lernen
Nachmittags geht es dann Joggen und so ab frühen Abend dann zum Pferd. Ich werd mit
mehreren Pferden Zirkuslektionen üben und danach feiern wir noch einen Einstand und sitzen
gemütlich beisammen. Ein Schoko-Birnen-Kuchen ist schon angekündigt. Da werde ich mir
sicherlich ein Stück genehmigen
Nun gibt es aber erst Mal Frühstück!
Liebe Grüße
Büschel
Posted by Nebu on Sun, 15 Nov 2009 09:37:21 GMT
grasbüschel schrieb am Sa, 14 November 2009 22:33Aber ich habe wirklich gar keinen Hunger
Voll doof Kühlschrank voll und ich will nichts essen Das ist nun wirklich verkehrte Welt!
Morgen solls wieder mehr zu Essen geben!
Das stimmt, das ist wirklich verkehrte Welt! Aber ich vermute, dass das eher ne einmalige Sache
ist, also genieß die nicht zu Dir genommenen Kalorien, es geht ja letztlich um ne ausgeglichene
Wochenbilanz (Schwankungen von Tag zu Tag sind ja normal, egal in welche Richtung!).
Liebe Grüße - und Du hast mich richtig angesteckt mit der Idee mit den Zirkuslektionen. Heute
ists trocken, vielleicht fahre ich spontan doch noch zum Stall heute!
Guten Morgen!
Ich wollte nur kurz den gestrigen Verlauf im Tagebuch vermerken:
Frühstück: 1 Apfel in 0,1 % Naturjoghurt 250 g
Zwischendurch: 2 Mandarinen
Mittag: Spaghetti 150 g mit Gemüsepfanne(Pilze, Mais, Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch) +
etwas Streuselkäse
Abendessen: 1 Stück Schoko-Birnen-Kuchen, 1 Stück Glühweinkuchen, ca. 6 Merci Minis
Sport: 6 km Joggen in 58 Min und im Stall mit 3 Pferden Zirkuslektionen geübt
Gestern war eine kleine Feier im Stall und da wollte ich auch mal ein bisschen Naschen Ich hoffe
es schlägt sich nicht sonderlich zu Buche. Denke ich aber eigentlich auch nicht, weil es von der
Kalorienanzahl ja auch passt.
Ich muss eh schauen, dass ich mehr Kalorien zu mir nehme, dann klappt meine Jogging-Bestzeit
von 56 Min auch wieder. Ich denke mal, dass es daran liegt
Liebe Grüße
Büschel
Posted by TraurigeGine on Mon, 16 Nov 2009 11:06:04 GMT
grasbüschel schrieb am Mo, 16 November 2009 09:34Guten Morgen!
etwas Streuselkäse
OMG wenn mich das erwartet kann ich mich umbringen.
Das klingt so grausam, bis auf die Spaghetti und den Kuchen.
Aber der absolute HORROR ist 6 KM joggen in 58 MIN!!
Echt ich habe keine Freude mehr am Leben...
Posted by gouvi on Mon, 16 Nov 2009 11:11:37 GMT
TraurigeGine schrieb am Mo, 16 November 2009 12:06grasbüschel schrieb am Mo, 16
November 2009 09:34Guten Morgen!
etwas Streuselkäse
Der Geschmack an Obst und Gemüse entwickelt sich! Er wird uns nur von der
Lebensmittelindustrie abtrainiert, weil sich mit fetten und süßen Fertigprodukten natürlich
mehr Geld machen läßt...
Nicht bange machen lassen, Gesundes kann phantastisch schmecken!
Und auf einen Schnitt von 6km/h beim Spazierengehen kommt man auch: es braucht eben nur
regelmäßiges - und mäßiges - Training. Nicht überfordern, aber eben auch nicht
unterfordern.
gouvi schrieb am Mo, 16 November 2009 12:11TraurigeGine schrieb am Mo, 16 November 2009
12:06grasbüschel schrieb am Mo, 16 November 2009 09:34Guten Morgen!
etwas Streuselkäse
Abnehmen im Forum
Der Geschmack an Obst und Gemüse entwickelt sich! Er wird uns nur von der
Lebensmittelindustrie abtrainiert, weil sich mit fetten und süßen Fertigprodukten natürlich
mehr Geld machen läßt...
Nicht bange machen lassen, Gesundes kann phantastisch schmecken!
Und auf einen Schnitt von 6km/h beim Spazierengehen kommt man auch: es braucht eben nur
regelmäßiges - und mäßiges - Training. Nicht überfordern, aber eben auch nicht
unterfordern.
--> seh ich ganz genauso!
@ TraurigeGine: Ich schreib dir dazu mal eine PN, bin mir nich sicher, ob du hier noch mal
vorbeischaust und die Antwort siehst
Hallo ihr Hübschen!
Mal der Stand von heute bis jetzt:
Frühstück: 2 Mandarinen, 1 Scheibe Vollkornbrot mit Diät-Marmelade
Mittags: 150 g Spaghetti mit Paprika, Tomate, Zwiebel, Pilze, Knoblauch und Mais +
Tomate-Mozzarella-Soße + Steukäse
Abends: kommt noch
Getränke: 1 Bananenmilch(500 ml Milch und 1 Banane im Mixer), 2 Gläser Cola, Wasser
Sport: gute Stunde Joggen, nachher gehts noch in den Stall, meiner wird geritten, mit den
anderen geübt
Heute gab es fast das gleiche Mittagessen, weil ich das ganze Gemüse wegmachen musste.
Das war jetzt auch richtig viel, hab es nicht geschafft, es aufzuessen. Die Cola heute sei mir Mal
verziehen, Ich hab das öde Wasser satt
Lg,
Büschel
Abnehmen im Forum
Posted by Zambie on Mon, 16 Nov 2009 13:21:30 GMT
Hast gesehen, wir haben beide gleich viel abgenommen ... coole Sache ... nur dass du ja mit
weniger gestartet hast wie ich momentan habe. Na kommt auch noch gell ... also machen wir
weiter
Wünsch dir noch nen schönen Tag!
Zambie schrieb am Mo, 16 November 2009 14:21Hast gesehen, wir haben beide gleich viel
abgenommen ... coole Sache ... nur dass du ja mit weniger gestartet hast wie ich momentan
habe. Na kommt auch noch gell ... also machen wir weiter
Wünsch dir noch nen schönen Tag!
Hja, das hab ich mir auch gleich gedacht, als ich deinen Ticker gesehen habe. Ich muss
aufpassen, dass du mich nicht einholst
Posted by Elke on Tue, 17 Nov 2009 11:41:33 GMT
grasbüschel schrieb am Mo, 16 November 2009 13:46Hallo ihr Hübschen!
Die Cola heute sei mir Mal verziehen, Ich hab das öde Wasser satt
Lg,
Büschel
Das geht mir auch ab und an so, daß ich mal nen anderen Geschmack brauche, ich trink dann
auch immer mal Cola liht oder Säfte zwischendurch, das brauchen die Geschmacksnerven
einfach.
Trinkst Du normale Cola? Gestern beim Einkaufen hab ich da wieder mal drauf geschaut 25 g
Zucker auf 100 gr Brrrrrrrrrrrrr
Abnehmen im Forum
on Tue, 17 Nov 2009 12:14:09 GMT
Elke schrieb am Di, 17 November 2009 12:41grasbüschel schrieb am Mo, 16 November 2009
13:46Hallo ihr Hübschen!
Lg,
Büschel
einfach.
Hallo Elke
Naja, normal schon Coke zero oder eben light, aber gestern ausnahmsweise normale Cola. Hatte
auch ein verdammt schlechtes Gewissen, denn ein Glas hat ja schon 105 kcal und den süßen
Geschmack war ich gar nicht mehr gewohnt und schmeckte mir auch gar nicht mal so gut. Heute
gibts aber wieder brav nur Wasser. Leider finde ich keinen Tee, der mir schmeckt, damit ich mal
auf etwas anderes umsteigen kann. Bin nur leider so gar kein Teetrinker.
Guten Tag!!!
Nach den letzten drei recht sportlichen Tagen kommt heute noch einmal Volleyball dazu. Morgen
und Donnerstag ist dann Zwangspause dank Zeitnot. Freitag wird auch nur wieder was gemacht,
wenn Zeit übrig ist Na, wir werden sehen, zur Not gibts halt erst Samstag Sport, macht auch
nichts.
Heutige Tag im Überblick:
Frühstück: Apfel (ja zu wenig, hab verschlafen )
Mittag: Nudeln mit Napolisoße + Zwiebel, Knoblauch, Oliven
Abendessen: steht noch aus...
Hach es ist so nervig, ich komme wirklich zu nichts im MOment, so schlimm war es noch nie. Naja
jetzt werd ich dann noch lernen müssen und dannch gehts zum Pferd und zum Volleyball.
Abnehmen im Forum
Die Reitstiefel dürften mir heute passen.^^ Gestern hatte ich den linken ohne Probleme
anziehen können. Ging ganz leicht. Der Rechte mag noch nicht so richtig, das kostet mehr
Mühe. Den hab ich gestern auch mit Reithose nicht gut anziehen können, weil ich den Stiefel
eingeölt hatte und somit war der natürlich ordentlich rutschig. Reithose ist grad in der
Waschmaschine, wenn die fertig ist, bin ich mal gespannt Vllt kann ich mich dann heute zum
ersten Mal seit Oktober 2007 wieder mit Reitstiefeln aufs Pferd setzen. Das wäre so toll!
Die Lieblingsjeans passt ja eigentlich auch schon wieder, weil sie mir mittlerweile jetzt schon
besser passt, als beim Neukauf. Denn da war sie ja schon knalle eng. In 1-2 kgs wird sie mir
richtig perfekt passen, da freu ich mich schon drauf
So, die Wäsche muss in den Trockner.^^ Drückt mir die Daumen...
Achja, gestern ABend gabs was leckeres: 2 Scheiben Brusschetta(schreibt man das so?^^) und
ein kleines Stück Pizza. Hmmmm war das fein!
Posted by Nebu on Tue, 17 Nov 2009 13:23:07 GMT
grasbüschel schrieb am Di, 17 November 2009 13:25Die Reitstiefel dürften mir heute
passen.^^ Gestern hatte ich den linken ohne Probleme anziehen können. Ging ganz leicht. Der
Rechte mag noch nicht so richtig, das kostet mehr Mühe. Den hab ich gestern auch mit
Reithose nicht gut anziehen können, weil ich den Stiefel eingeölt hatte und somit war der
natürlich ordentlich rutschig. Reithose ist grad in der Waschmaschine, wenn die fertig ist, bin ich
mal gespannt Vllt kann ich mich dann heute zum ersten Mal seit Oktober 2007 wieder mit
Reitstiefeln aufs Pferd setzen. Das wäre so toll!
Die Lieblingsjeans passt ja eigentlich auch schon wieder, weil sie mir mittlerweile jetzt schon
besser passt, als beim Neukauf. Denn da war sie ja schon knalle eng. In 1-2 kgs wird sie mir
richtig perfekt passen, da freu ich mich schon drauf
Das ist doch mal ein Erfolg! Schön, wenn man wirklich so etwas greifbares hat!
Weiter so!
Posted by Sassi on Tue, 17 Nov 2009 13:46:19 GMT
Du hast noch keinen passenden Tee gefunden?
Probier mal diesen:
Der ist sooo lecker. Eigentlich bin ich auch kein Teetrinker, aber diesen Tee liebe ich!
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Abnehmen im Forum
1) 9aa321a9718dd1d22d17077f2a5842a8.jpg, downloaded 257 times
Posted by Elke on Tue, 17 Nov 2009 14:13:12 GMT
grasbüschel schrieb am Di, 17 November 2009 13:14Elke schrieb am Di, 17 November 2009
12:41grasbüschel schrieb am Mo, 16 November 2009 13:46Hallo ihr Hübschen!
Lg,
Büschel
einfach.
Hallo Elke
Naja, normal schon Coke zero oder eben light, aber gestern ausnahmsweise normale Cola. Hatte
auch ein verdammt schlechtes Gewissen, denn ein Glas hat ja schon 105 kcal und den süßen
Geschmack war ich gar nicht mehr gewohnt und schmeckte mir auch gar nicht mal so gut. Heute
gibts aber wieder brav nur Wasser. Leider finde ich keinen Tee, der mir schmeckt, damit ich mal
auf etwas anderes umsteigen kann. Bin nur leider so gar kein Teetrinker.
Mir geht das ganz genauso, aber das ist auch gut so, denn dann stellt man sich dann die Frage,
ob es das auch wert war, besonders dann, wenns einem noch nicht mal mehr so geschmeckt hat,
wie früher. Ich hab das immer umgerechnet und mir gedacht - dafür hättest dann auch noch
ein Brötchenessen können oder so und da wärst wenigst satt gewesen
Und lang Zeit z.B. ein Jahr weihnachten hab ich nur ab und zu an der schoko meiner Tochter
gerochen und das reichte mir, weil es es mir nicht wert war und ich mir sagte, wenn ich mein
Gewicht habe, kann ich das alles ja wieder mal essen - und seit ich das meiste an Gewicht
verloren hab mach ich das auchwieder, in Maßen natürlich !!!
Ich bin auch eigentlich kein so ein Teetrinker, hab früher immer gern Tee mit Rum mit meinem
Mann getrunken - hab ich aufgehört, Alk hat zuviel Kalos
Hab aber im Lauf der Zeit viel probiert, und einige gefunden die ich wirklich gern trinke, grad jetzt
kommt die Zeit wieder für 'Gebrannte Mandeln Tee - sehr lecker, oder Sandorn-Tee,
Abnehmen im Forum
Spekulatius-Geschmack und teilweise gar nicht teuer bei Noma oder so
Is aber auch wie mit dem Wasser, geht und schmeckt nicht immer
Posted by grasbüschel on Wed, 18 Nov 2009 17:31:37 GMT
Ui, das könnte ich ja zum Beispiel an Weihnachten nicht.... Hut ab!
Heute habe ich auch ein wenig gesündigt:
1 kleiner Schaumkuss, 30 kcal
40 g Studentenfutter 192 kcal
1 Latte Mövenpick 166 kcal
Ansonsten gab es zu Essen:
Frühstück: 1 Apfel, 1 Banane
Mittag: peruanische Reispfanne
Abendessen: 1 Vollkornbrot mit Camembert, 2 Knäcke mit Frischkäse
War aber heute auch ein anstrengender Tag, bin eben erst von der Uni heimgekommen
Von daher im Rahmen und nicht zu viel
Liebe Grüße
Büschel
Posted by Elke on Wed, 18 Nov 2009 17:42:24 GMT
Wünsch Dir noch nen schönen Abend und
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Posted by grasbüschel on Wed, 18 Nov 2009 17:55:24 GMT
Elke schrieb am Mi, 18 November 2009 18:42Wünsch Dir noch nen schönen Abend und
Danke, dass wünsche ich dir auch!
So...
Also eigentlich will ich mich ja nur Sonntags wiegen, aber ich kann nicht widerstehen
zwischendrin auch mal auf die Waage zu steigen. Momentan tut sich eher nichts, bzw. sogar eine
leichte Tendenz nach oben
Na mal sehen, am Sonntag kann das ganze ja schon wieder ganz anders aussehen.
Heute ist so schönes Wetter, ich nehme mir einfach den Nachmittag frei und gehe joggen!
Abends muss ich sowieso zum Pferd, weil die Hufe gemacht werden müssen, von daher
musste ich mir eh Zeit freischeffeln
Eine weitere gute Nachricht habe ich auch noch:
Nächste Woche Mittwoch habe ich einen Termin für ein Probetraining in einem Fitnessstudio
<3
Ich habe da nämlich so einen Gutschein für 2 Wochen kostenlose Nutzung bekommen. Die
zwei Wochen will ich dann auch so gut wie immer hingehen! Ob ich dann einen Vertrag mache,
weiß ich noch nicht, je nachdem wie es mir gefällt etc... Aber die zwei Wochen Sport will ich
auf jeden Fall mitnehmen. Da freue ich mich auch schon total drauf!
Liebe Grüße
Büschel
Aha
Ich wieg mich auch jeden Tag, da behalt ich für mich den Überblick besser - ich kann auch
nicht ohne
Bei uns ist auch richtig schönes Wetter, Sonne, 16 Grad, richtig gutes Joggingwetter, da
würd ich jetzt auch mit machen, vor allem, weils bei dir so schön ist
Abnehmen im Forum
grasbüschel schrieb am Do, 19 November 2009 13:31Nächste Woche Mittwoch habe ich
einen Termin für ein Probetraining in einem Fitnessstudio <3
Ich habe da nämlich so einen Gutschein für 2 Wochen kostenlose Nutzung bekommen. Die
zwei Wochen will ich dann auch so gut wie immer hingehen! Ob ich dann einen Vertrag mache,
weiß ich noch nicht, je nachdem wie es mir gefällt etc... Aber die zwei Wochen Sport will ich
auf jeden Fall mitnehmen. Da freue ich mich auch schon total drauf!
Das ist doch auch die beste und kostengünstigste Idee, das mal auszuprobieren. Und Du
verpflichtest Dich ja echt zu nix.
Also, viel Spaß wünsche ich Dir!
Posted by Laufmeter on Thu, 19 Nov 2009 16:11:36 GMT
Zu Hülfe! Der Text von Büschel und Elke erscheint bei mir in griechischen Buchstaben!
Is des Absicht??
Ist bei mir auch so. Geh einfach auf Zitat oder so dann kannst du dir das normal durchlesen.
Ja, pure Absicht. Elke und ich haben zusammen alt-griechisch gelernt
Und da sag noch einer, Technik sei logisch.
Abnehmen im Forum
Wieso is das denn bei Euch so aber bei mir nich? Merkgewürzig.
grasbüschel schrieb am Do, 19 November 2009 19:10Ja, pure Absicht. Elke und ich haben
zusammen alt-griechisch gelernt
Und da sag noch einer, Technik sei logisch.
Und sag da doch mal einer, wir wären nicht auf zack und würden nicht schnell lernen
können, echte Wunderkinder, gel
Nebu schrieb am Do, 19 November 2009 19:22Wieso is das denn bei Euch so aber bei mir nich?
Merkgewürzig.
???
Nebu schrieb am Do, 19 November 2009 19:22Merkgewürzig.
Auch wenns nur ein Verschreiber war find ich das Wort irgendwie lustig. Woran hast du da beim
schreiben gedacht?
Das war kein Verschreiber, ich sag das immer so. Hat sich vor Jahren mal ergeben.
Abnehmen im Forum
Hallo ihr,
momentan geht es mir überhaupt nicht gut (gefühlstechnisch). Die Gründe gehören eher
nicht in ein öffentliches Tagebuch.
Nur darum liefen die letzten Tage eher nicht so gut, da ich kaum etwas gegessen habe.
Dementsprechend natürlich auch keine Bewegung.
Auf der Waage ließ sich heute mal die 94 vor dem Komma blicken, aber das liegt wohl eher an
den beiden essensarmen Tagen. Ich bekam einfach nichts runter.
Wollte nur mal ein Lebenszeichen von mir geben.
Lg,
Büschel
Ich wünsche Dir alles Gute, welchen bereich auch immer es betrifft! Und schalte mt dem
Abnehmen einen Gang runter, wenn andere wichtigere Dinge Dein Leben bestimmen!
Ganz liebe Knuddelgrüße - Nebu!
@Nebu: Danke! Du hast ja so Recht.
Also ich kann heute immer noch nicht behaupten, dass es mir sonderlich besser geht. Naja ein
klitzekleines bisschen vielleicht. Wenn überhaupt.
Immerhin komme ich heute auf 3 Mahlzeiten, wenn auch nichts Rohkostmäßiges dabei.
Nachdem die Waage aber gestern früh 94,5 kg angezeigt hatte, habe ich mir doch noch eine
ordentliche Portion Nudeln etc. gemacht und mehr oder weniger reingezwungen, weil ich keine
Lust auf verlangsamten Stoffwechsel oder Jojo-Effekt hatte.
Somit dann heute eine gesunde Abnahme am Wiegetag von - 500 g auf 95,3 kg. Das ist OK.
Ich hoffe, ich fange mich bald wieder.
Lg,
Büschel
Abnehmen im Forum
Posted by Anita on Sun, 22 Nov 2009 13:07:55 GMT
Oje, Du Arme, egal ob Herzschmerz oder was immer Dich bedrückt - ich nehm Dich mal
vorsichtig in den Arm, ess wird alles gut. Laß Dich nicht so runterziehen.
Gut, daß Du trotzdem auf das Essen achtest und genügend ißt.
Vielleicht schaffst Du ja heute noch einen Spaziergang - ich bin heute 90 Min im Frankfurter
Stadtwald gelaufen, die Luft war so phantastisch. Versuch mal, Dich aufzuraffen und tanke etwas
frische Luft.
Posted by Sassi on Sun, 22 Nov 2009 21:50:04 GMT
Hallo Büschel,
ich hoffe, dass es dir bald wieder etwas besser geht. Und ich find es super, dass du dennoch auf
dein Essen achtest.
Fledermaus89 schrieb am So, 22 November 2009 22:50Hallo Büschel,
ich hoffe, dass es dir bald wieder etwas besser geht. Und ich find es super, dass du dennoch auf
dein Essen achtest.
Danke ihr beiden, Fledermäuschen und Anita!
Leider habt ihr mich zu früh gelobt, heutiger Einwurf:
Früchtemüsli und Spaghetti mit passierten Tomaten und Käse, 2 Cuba Libre, 1 Schokoriegel
naja, ausnahmezustand
Posted by Nebu on Mon, 23 Nov 2009 14:30:04 GMT
Hey Grasbüschel,
Abnehmen im Forum
das ist doch alles nicht dramatisch, außer dass Du anscheinend ausser den Cuba Libre, die ich
mal nicht als Flüssigkeitszufuhr zählen mag, nix getrunken hast!
Aber nicht drüber ärgern, und weiter Ohren steif halten, ja?
*Dich mal lieb drückt*
Posted by Scaramouche on Mon, 23 Nov 2009 14:49:17 GMT
Hallöchen,
bin ganz neu hier und habe auch gerade eine Art Abnehmtagebuch eröffnet. Habe ein Teil von
deinem gelesen und muss sagen "Hut ab". Finde super was du schon geleistet hast. Weiter so!
Habe gelesen dass du reitest, das tue ich auch und meine Pferde sind sehr fit und durchtrainiert.
Das gibt mir manchmal den Ansporn zu denken "Hey, eigentlich müsstest du mindestens
genauso fit sein wie deine Tiere"
Hallo Büschelchen,
wie gehts Dir denn, warst ja schon ne Weile nicht mehr da !!!
*malwiedereinlebenszeichenvondirgeb*
Ich hoffe es geht schon langsam wieder aufwärts mit dir (gefühlstechnisch zumindest und
nicht mit dem Gewicht )
Ich wünsch Dir auf jeden Fall mal ein recht schönes We mit viel Aufwind und Sonnenschein
Scaramouche schrieb am Mo, 23 November 2009 15:49Hallöchen,
bin ganz neu hier und habe auch gerade eine Art Abnehmtagebuch eröffnet. Habe ein Teil von
deinem gelesen und muss sagen "Hut ab". Finde super was du schon geleistet hast. Weiter so!
Abnehmen im Forum
Habe gelesen dass du reitest, das tue ich auch und meine Pferde sind sehr fit und durchtrainiert.
Das gibt mir manchmal den Ansporn zu denken "Hey, eigentlich müsstest du mindestens
genauso fit sein wie deine Tiere"
Hallo du,
schön, dass du vorbeischaust. Ich fühle mich ja fast schon geehrt
Elke schrieb am Do, 26 November 2009 17:46Hallo Büschelchen,
wie gehts Dir denn, warst ja schon ne Weile nicht mehr da !!!
*malwiedereinlebenszeichenvondirgeb*
Ich hoffe es geht schon langsam wieder aufwärts mit dir (gefühlstechnisch zumindest und
nicht mit dem Gewicht )
Ich wünsch Dir auf jeden Fall mal ein recht schönes We mit viel Aufwind und Sonnenschein
Hey liebe Elke,
wie lieb du an mich denkst!
Ja, hab mich in meinem TB kaum blicken lassen, weil ich im Moment nichts tolles zu berichten
habe.
Essen läuft so lala, schlage nie sonderlich über die Strenge(oder war es Stränge??? ) aber
sündige schon oft im Moment.
Zur richtigen Bewegung konnte ich mich nicht aufraffen, nicht einmal zum Pferd :'(
Schäme mich auch ein bisschen.
Morgen geht es ins Fitnessstudio, da will ich dann ein bisschen was reinholen, denn die Waage
sagte heute 95,8 kg und das MUSS bis zum Wiegetag natürlich besser werden!
grasbüschel schrieb am Do, 26 November 2009 20:51denn die Waage sagte heute 95,8 kg und
das MUSS bis zum Wiegetag natürlich besser werden!
Sach mal, wieso stellst Du Dich auf die Waage, wenn gar kein Wiegetag ist? Tss - aber nicht
demotiviert werden!
Abnehmen im Forum
Nebu schrieb am Do, 26 November 2009 21:25grasbüschel schrieb am Do, 26 November 2009
20:51denn die Waage sagte heute 95,8 kg und das MUSS bis zum Wiegetag natürlich besser
werden!
Sach mal, wieso stellst Du Dich auf die Waage, wenn gar kein Wiegetag ist? Tss - aber nicht
demotiviert werden!
Weil ich doch so neugierig bin
Na ja, so ein bisschen schlechtes Gewissen ist ja manchmal gar nicht so schelcht, da kann man
sich dann doch leichter mal aufraffen
Ich hoffe, es normalisiert sich bald alles wieder etwas bei Dir, damit es wieder mit Volldampf
vorran gehen kann - Aber so ein bisschen Balsam für die Seele ist ab und an schon mal nötig,
vor allem wenns einem nicht so toll geht
Kopf hoch
Ich wünsch Dir noch nen schönen abend
Elke schrieb am Fr, 27 November 2009 17:37Na ja, so ein bisschen schlechtes Gewissen ist ja
manchmal gar nicht so schelcht, da kann man sich dann doch leichter mal aufraffen
Ich hoffe, es normalisiert sich bald alles wieder etwas bei Dir, damit es wieder mit Volldampf
vorran gehen kann - Aber so ein bisschen Balsam für die Seele ist ab und an schon mal nötig,
vor allem wenns einem nicht so toll geht
Kopf hoch
Ich wünsch Dir noch nen schönen abend
Hey Elke 1000 Dank!!!
So liebe Worte kann ich immer gut gebrauchen!
So heute gibt es endlich mal wieder positives zu verkünden
Ein gelungener Abnahmetag nämlich
Frühstück: 1 Schälchen Früchtemüsli, 1 Banane
Mittag: Spaghetti mit passierten Tomaten, Knoblauch, Zwiebel, Gewürze und Käse
Abend: Salat mit Käse
Getränke: 2 l Wasser
Dann ging es ja heute ins Fitnessstudio. Da habe ich 2 x (=45 Min) den
Miha-(Fettstoffwechsel-)Zirkel gemacht. Ich bin mal gespannt, ob der wirklich so toll ist, ich kann
es mir nicht vorstellen. Die Trainer waren jedenfalls überzeugt.
Danach hab ich mich noch 30 Min auf den Crosstrainer und 15 Min aufs Fahrrad geschwungen
Morgen möchte ich auch gleich wieder gehen
Liebe Grüße
Büschel
Na, das war aber doch wirklich ein ergiebiger Tag, das wenn die Waage nicht zu schätzen
weiß
Elke schrieb am Fr, 27 November 2009 19:26Na, das war aber doch wirklich ein ergiebiger Tag,
das wenn die Waage nicht zu schätzen weiß
Ja und wehe nicht! Dann mag ich sie nämlich nicht mehr, auch wenn sie mir bisher an jedem
Wiegetag Glück gebracht hat.
Wobei ich mich heute morgen mit vollem Bauch gewogen habe und da stand sie bei 94,8 kg.
Sehr komisch nach den schwankenden Tagen. Mir soll es recht sein. Vllt wurde auch der
Stoffwechsel angekurbelt und es waren Refeed-Tage
Aber pssst, ist noch geheim, Wiegetag ist ja erst übermorgen
Abnehmen im Forum
Posted by Sassi on Fri, 27 Nov 2009 18:36:54 GMT
Wow, dann hättest du ja schon dein nächstes Ziel erreicht.
grasbüschel schrieb am Fr, 27 November 2009 19:33Elke schrieb am Fr, 27 November 2009
19:26Na, das war aber doch wirklich ein ergiebiger Tag, das wenn die Waage nicht zu schätzen
weiß
Ja und wehe nicht! Dann mag ich sie nämlich nicht mehr, auch wenn sie mir bisher an jedem
Wiegetag Glück gebracht hat.
Wobei ich mich heute morgen mit vollem Bauch gewogen habe und da stand sie bei 94,8 kg.
Sehr komisch nach den schwankenden Tagen. Mir soll es recht sein. Vllt wurde auch der
Stoffwechsel angekurbelt und es waren Refeed-Tage
Aber pssst, ist noch geheim, Wiegetag ist ja erst übermorgen
Na für alle Fälle schon mal den Vorschlaghammer zurechtstell, so als Motivation für die
Waage
Fledermaus89 schrieb am Fr, 27 November 2009 19:36Wow, dann hättest du ja schon dein
nächstes Ziel erreicht.
Hja
Das wäre so toll! Die letzten 2 Ziele kamen wirklich Schlag auf Schlag , nachdem die Pfunde
zuvor so festgeklebt waren.^^
Dafür wird das nächste (U90) Ziel sicher nicht so schnell kommen, da werden die kgs wieder
angetackert sein.
Das hab ich i-wie so im Gefühl
Oh, da gibts doch diesen schicken 'Enttackerer' hat meine Tochter beim Praktikum im Amt
Abnehmen im Forum
gekriegt um die Akten auseinander zu machen, das würde das Ganze vereinfachen
aber vielleicht sind se ja auch angeschweißt, ich kenn das, aber 'an die Gewehre' und nieder mit
den desben
Posted by gouvi on Fri, 27 Nov 2009 19:12:32 GMT
Büschel, ich denke Du brauchst jetzt einen weiteren Ticker
gouvi schrieb am Fr, 27 November 2009 20:12Büschel, ich denke Du brauchst jetzt einen
weiteren Ticker
Ja ich bin mal nicht zu voreilig, aber hoffen wir es mal!
Guten Morgen!
Die Sonne lacht zumindest hier bei mir
Gleich gehe ich ins Fitnessstudio
Heute soll mal das Laufband ausprobiert werden und den Miha-Zirkel möchte ich wieder 2 x
machen.
Mal sehen, wie das so klappt. Heute Nacht muss ich arbeiten, denn da ist Mitternachtsshopping
bei uns im Einkaufszentrum und ich hab natürlich die Schicht bis 24 Uhr. Aber wird ja bestimmt
auch lustig Wobei schon Plätzchen etc. angekündigt wurden, da muss ich mich maßregeln.
Aber ein Paar probieren will ich schon.
Morgen will ich schwarz-weiß Gebäck backen.
Generell war ich sehr überrascht wieviel doch Vanillekipferl, Zimtsterne & co an Kalorien haben
Da muss ich wirklich viele verschenken
Nachher berichte ich noch Mal vom Sport!
Lg,
Büschel
Abnehmen im Forum
Posted by Sassi on Sat, 28 Nov 2009 09:12:57 GMT
Heute Morgen hat hier auch die Sonne geschienen, aber jetzt wirds schon wieder dunkler.
Ich wünsch dir noch viel Spaß beim Sport.
Arbeitest du in Witten? Hab grad im VZ gesehen, dass da heute Mitternachtsshopping ist.
He Büschel,
wie toll, daß es jetzt weiter so gut bei Dir klappt - das Trainung im Studio zeigt je prompt
Wirkung. Ich stelle auch immer wieder fest, daß Krafttraining sehr hilfreich ist und den
Stoffwechsel ankurbelt.
Ich stelle mich übrigens auch immer schon mal am Mittwoch auf die Waage, obwohl freitags
mein Wiegetag ist - da sehr ich dann schon mal die Tendenz, ob rauf oder runter
Ich wünsch Dir nach dem anstrengenden Arbeitstag einen schönen Ersten Advent.
Fledermaus89 schrieb am Sa, 28 November 2009 10:20Arbeitest du in Witten? Hab grad im VZ
gesehen, dass da heute Mitternachtsshopping ist.
Nee, weiß nicht mal wo das ist
ui bist du auch im studi/meinvz?
vllt darf ich dich ja mal suchen?
Abnehmen im Forum
on Sat, 28 Nov 2009 11:35:03 GMT
Anita schrieb am Sa, 28 November 2009 11:23He Büschel,
wie toll, daß es jetzt weiter so gut bei Dir klappt - das Trainung im Studio zeigt je prompt
Wirkung. Ich stelle auch immer wieder fest, daß Krafttraining sehr hilfreich ist und den
Stoffwechsel ankurbelt.
Ich stelle mich übrigens auch immer schon mal am Mittwoch auf die Waage, obwohl freitags
mein Wiegetag ist - da sehr ich dann schon mal die Tendenz, ob rauf oder runter
Ich wünsch Dir nach dem anstrengenden Arbeitstag einen schönen Ersten Advent.
Oh hab vielen Dank wünsche ich dir natürlich auch!
Heute war ich insgesamt 45 Min auf dem Laufband. Davon 25 Min mit 7 km/h und 20 Min mit 6,5
km/h. Das hat mich richtig ausgepowert Auf einem Gerät ist es doch immer anstrengender als
draußen, weil man da nicht so gut schummeln kann
Danach habe ich noch den Miha-Zirkel 2 Mal durchgemacht.
Jetzt fühle ich mich richtig gut!
Nun lasse ich mir Magerquark schmecken, den ich leider etwas zu gut gepfeffert haben + Salat
Klar darfste mich mal suchen.
Posted by Elke on Sat, 28 Nov 2009 12:01:30 GMT
Ich schau mir die Tendenzen der Waage gern täglich an, und das klappt auch ganz gut
Fledermaus89 schrieb am Sa, 28 November 2009 12:49Klar darfste mich mal suchen.
und unter welchem namen? der stadt oder oder
wenn ich nur saskia eingebe, wirds glaub ich schwierig
Im meinvz : Saskia H
Kreis Gütersloh
Ich denke, dann findest du mich.
grasbüschel schrieb am Sa, 28 November 2009 12:35
Heute war ich insgesamt 45 Min auf dem Laufband. Davon 25 Min mit 7 km/h und 20 Min mit 6,5
km/h. Das hat mich richtig ausgepowert Auf einem Gerät ist es doch immer anstrengender als
draußen, weil man da nicht so gut schummeln kann
Danach habe ich noch den Miha-Zirkel 2 Mal durchgemacht.
Jetzt fühle ich mich richtig gut!
Nun lasse ich mir Magerquark schmecken, den ich leider etwas zu gut gepfeffert haben + Salat
Ja Klasse!
7 km/h ist schon Marathon-Geschwindigkeit, hat mein Trainer mir gestern jedenfalls gesagt, als
ich in diesem Tempo gestern neben ihm am Main entlang gekeucht bin
Stimmt, beim Laufband kann man nicht schummeln, und mit Trainer auch nicht - ich war ganz
schön platt hinterher.
Wir sind richtig prima, nicht wahr?
Oh ja das sind wir
In dem Studio habe ich auch alle 4 Wochen nen Personal Trainer Stündchen
Das muss ich jetzt "nur" noch ein Jahr so durchhalten und schwupps bin ich am Ziel
Naja immer vor Augen halten: Nicht für die Kilos schwitzen wir, sondern für die Gesundheit
Posted by Kudu on Sat, 28 Nov 2009 15:48:26 GMT
grasbüschel schrieb am Sa, 28 November 2009 14:06
Abnehmen im Forum
Oder für die Eitelkeit ...
Hab heute eine Hose angezogen, die ich mir im Januar gekauft hatte, da konnte ich sie noch nicht
tragen, war viel zu eng. Und jetzt sitzt sie sehr bequem. Es ist eine Art Hose, wie ich sie mir schon
lange gewünscht hatte, aber in meiner Größe nie bekommen konnte. Deshalb habe ich sie
mir damals in der größten Größe gekauft, die es in dem Laden gab - aber irgendwie nicht
geglaubt, daß ich da je mal reinpassen werde. Hat ja auch eine Weile gedauert.
Aber wenn ich mich jetzt in der Hose im Spiegel angucke, kann ich kaum glauben, daß ich das
bin. Die macht nämlich auch noch schlank. Ist super geschnitten.
Kudu schrieb am Sa, 28 November 2009 16:48grasbüschel schrieb am Sa, 28 November 2009
14:06
Oder für die Eitelkeit ...
Hab heute eine Hose angezogen, die ich mir im Januar gekauft hatte, da konnte ich sie noch nicht
tragen, war viel zu eng. Und jetzt sitzt sie sehr bequem. Es ist eine Art Hose, wie ich sie mir schon
lange gewünscht hatte, aber in meiner Größe nie bekommen konnte. Deshalb habe ich sie
mir damals in der größten Größe gekauft, die es in dem Laden gab - aber irgendwie nicht
geglaubt, daß ich da je mal reinpassen werde. Hat ja auch eine Weile gedauert.
Aber wenn ich mich jetzt in der Hose im Spiegel angucke, kann ich kaum glauben, daß ich das
bin. Die macht nämlich auch noch schlank. Ist super geschnitten.
Ja solche Kleidungs-erfolge sind immer toll! Das stimmt! Da geht man in diesen Klamotten gleich
selbstbewusster vor die Tür!
Guten Morgen!
Also Angst vor dem Wiegen hätte ich nun wirklich nicht haben müssen. Die Waage sagte
heute 94 kg, das ist ein Minus von 1,3 kg!
Verrückt, aber natürlich willkommen! Und das nach dem gestrigen Nachtarbeiten und den
Schokobons(9), MilkyWays(1 mini), Schwarzwälderkirschtorte(1Stück) und Bonbons (2).
NAchher will ich noch Plätzchen backen, darum muss ich heute auch schwitzen Deshalb gehts
nach dem surfen hier beflügelt ins Studio.
Oh was mir gerade noch auffällt, weil ich meinen neuen Ticker sehe:
1/3 des Abnehmsolls sind geschafft!!!! YEAH!!!
Ich wünsche euch allen einen ganz besinnlichen, schönen 1. Advent!
Posted by gouvi on Sun, 29 Nov 2009 09:06:43 GMT
herzlichen Glückwunsch zum ersten Drittel!!
gouvi schrieb am So, 29 November 2009 10:06herzlichen Glückwunsch zum ersten Drittel!!
Danke gouvi!!
Posted by Elke on Sun, 29 Nov 2009 10:51:47 GMT
Supercool !!! Und den Rest wirst Du auch locker noch wegstrampeln
Ich wünsch Dir auch eine wunderbaren 1. Advent
Posted by Nebu on Sun, 29 Nov 2009 11:22:56 GMT
Hey,
Glückwunsch! Prima!
Abnehmen im Forum
Und einen wunderschönen 1. Advent Dir!
Dankeschön Nebu und Elke
So, komme gerade aus dem Fitnessstudio.
War 45 Min bei 6,5 km/h auf dem Laufband(--> huiuiui war ich danach fertig ) und dann habe ich
noch 45 Min. den Miha-Zirkel gemacht.
Jetzt bereite ich gerade alles für das Backen von Vanillekipferl vor
Nachher gehe ich noch mit ein Paar Freunden auf den Weihnachtsmarkt, da werde ich ein paar
Plätzchen schon an den Mann bringen und es mir dort auch bei einem Tässchen alkoholfreien
Glühwein gutgehen lassen
Posted by Elke on Sun, 29 Nov 2009 12:52:22 GMT
Hört sich alles recht gelungen an, viel Spaß
Elke schrieb am So, 29 November 2009 13:52Hört sich alles recht gelungen an, viel Spaß
Oh ja danke!
Vanillekipferl sind fertig, einige habe ich schon genascht, der Rest wird nachher verteilt
Posted by Sassi on Sun, 29 Nov 2009 20:06:00 GMT
Hey Büschel!
Herzlichen Glückwunsch zu deinem Abnehmerfolg. Hast ja auch wirklich schon viel geschafft.
Hast du mich eigentlich schon im VZ gefunden? Hab noch gar keine Nachricht oder Einladung
bekommen.
Abnehmen im Forum
Ich wünsche dir noch einen schönen Abend!
Fledermaus89 schrieb am So, 29 November 2009 21:06
Hast du mich eigentlich schon im VZ gefunden? Hab noch gar keine Nachricht oder Einladung
bekommen.
Nein, noch nicht. Hab noch nicht geschaut, unter welchem Namen ich dich noch Mal suchen kann
So komme gerade vom nächtlichen Streifzug und bin noch überhaupt nicht müde.
Der Tag heute war sehr ungesund, dafür aber auch sehr weihnachtlich. Und ich habe mich
extra zurückgehalten, die Leckereien zwar essen zu können, jedoch nicht dabei
zuzunehmen(hoffentlich!)
Essensplan heute:
- ca. 15 Vanillekipferl
- 1 Kinderpunsch
- 1 klitzekleine Marzipankartoffel
- 1 Pizza mit viel Gemüse und wenig Käse
- 1 schmale Scheibe Stollen
- 2,5 Liter Wasser
Was meint ihr, dürfte ja noch so einigermaßen im Rahmen sein, oder?
Darf ja noch einiges an Sport heute verzeichnen
So, nun aber ins Bett
Liebe Grüße
Büschel
Abnehmen im Forum
Spätestens jetzt ist es aber wieder ausgeglichen, weil ich im Studio war und wieder 45 min auf
dem Laufband bei 6,5 km/h war und danach noch den Miha-Zirkel 2x durchgemacht hab.
Posted by Nebu on Mon, 30 Nov 2009 19:47:36 GMT
Huhu Grasbüschel!
Ich wollte Dir nur kurz bescheid geben, dass die letzte Klausur heute super gelaufen ist und mich
bedanken fürs "an mich denken".
*freuhüpf*
Ganz liebe Grüße - Nebu
Posted by grasbüschel on Tue, 01 Dec 2009 11:48:57 GMT
Hallo ihr!
Also gestern gab es noch einiges zu essen:
- 1 Müsli
- 1 Baumstamm
- 1 Teller Spaghetti mit Tomatensoße und Käse
- 2 Lebkuchen
- 1 Diesel
- 2 liter Wasser
- Sport siehe oben
heute:
- 1 Cornflakes
- 1 Banane
- 1 Teller Spaghetti mit passierten Tomaten/Zwiebel/Knoblauch/Käse
- 1 Schokobon aus dem Adventskalender
- 1 Salat
Sport mache ich heute "keinen". Bin gerade von ERledigungen zurückgekommen und da viel
rumgehetzt. Nachher muss ich noch arbeiten gehen. Das muss reichen.
Morgen ist wieder Personal Trainer angesagt
Abnehmen im Forum
Posted by Sassi on Tue, 01 Dec 2009 12:23:58 GMT
Ah, magst du die Baumstämme auch so gerne? Du meinst doch diese Marzipanbrote mit
Nougat drinne und Schokoüberzug?
Was ist denn ein Diesel?
Fledermaus89 schrieb am Di, 01 Dezember 2009 13:23Ah, magst du die Baumstämme auch so
gerne? Du meinst doch diese Marzipanbrote mit Nougat drinne und Schokoüberzug?
Was ist denn ein Diesel?
Ja, ich liebe sie hmmmmmm Wenn sie nur nicht so kalorienreich wären
Ein Diesel ist ein Mischgetränk aus dunklem Bier und Cola.
grasbüschel schrieb am Di, 01 Dezember 2009 13:41
Ein Diesel ist ein Mischgetränk aus dunklem Bier und Cola.
Achso. Wieder was neues gelernt.
Posted by NeuesGesundesIch on Tue, 01 Dec 2009 16:31:53 GMT
Oh diese Dinger hab ich auch schonmal gegessen, ist schon ewig her, allerdings konnte ich nach
2 Bissen nicht mehr, ich war so voll Da war ich aber noch ein Kind, wahrscheinlich hat mein
natürlicher Instinkt noch gewirkt Seitdem kann ich die Teile nicht mehr essen (was ich
extreeem toll finde )
Posted by grasbüschel on Wed, 02 Dec 2009 07:02:05 GMT
Abnehmen im Forum
NeuesSchönesIch schrieb am Di, 01 Dezember 2009 17:31Oh diese Dinger hab ich auch
schonmal gegessen, ist schon ewig her, allerdings konnte ich nach 2 Bissen nicht mehr, ich war
so voll Da war ich aber noch ein Kind, wahrscheinlich hat mein natürlicher Instinkt noch
gewirkt Seitdem kann ich die Teile nicht mehr essen (was ich extreeem toll finde )
Ja, für dich ist das gut Ich liebe sie nach wie vor und kann in der Weihnachtszeit nicht von
ihnen lassen.
Posted by Kudu on Wed, 02 Dec 2009 07:06:25 GMT
grasbüschel schrieb am So, 29 November 2009 15:09Hallo Kudu,
ich habe jetzt erst im Endspurt-Club gesehen, dass wir gleiches Endgewichtsziel haben. Nur
einen Tick leichter bist du
Eigentlich ist es ja nur ein Zwischengewicht. Wenn ich allerdings dieses Jahr noch die 90 schaffe,
springe ich im Dreieck.
Bin grad so belebt. Komm von der Waage und sie sagte 93,3 kg (psst, geheim!)
So jetzt muss ich aber lernen
Heute abend gehts wieder ins Studio, da habe ich wieder Trainerbetreuung.
Posted by Nebu on Wed, 02 Dec 2009 12:42:46 GMT
grasbüschel schrieb am Mi, 02 Dezember 2009 08:10Komm von der Waage und sie sagte 93,3
kg (psst, geheim!)
Na, wenn das geheim ist, gratulier ich mal vorsichtshalber nicht.
Sonst könnte das ja noch jemand lesen!
Obwohl - Egal. Yeah! Weiter so!
Posted by Elke on Wed, 02 Dec 2009 13:45:07 GMT
Abnehmen im Forum
Toll, da hast Du doch schon einiges geschafft - weiter so !!! und immer fleißig weiter trainieren, das unterstützt enorm
Hab auch gesehen, daß du zusätzlich auch noch das Rauchen aufgehört hast da zählt
jedes abgenommenen Kilo doch doppelt
Respekt !!!
Elke schrieb am Mi, 02 Dezember 2009 14:45
Hab auch gesehen, daß du zusätzlich auch noch das Rauchen aufgehört hast da zählt
jedes abgenommenen Kilo doch doppelt
Respekt !!!
Ja, das finde ich auch, nur die olle Waage ist da anderer Meinung!
Danke!
So, heute wieder Kcal-mäßig im Rahmen, dafür nicht ganz so gesund.
Zum Frühstück gab es Apfel und Banane, Mittags 3 doppelte Knäckebrote mit Frischkäse
und zum Abendessen Pommes + 4 Schokoerdbeeren Auf dem Weihnachtsmart. Dazu 45 Min
Laufband und 2 x den Miha-Zirkel Yeeha!
Posted by Kudu on Sat, 05 Dec 2009 06:09:55 GMT
grasbüschel schrieb am Mi, 02 Dezember 2009 19:55So, heute wieder Kcal-mäßig im
Rahmen, dafür nicht ganz so gesund
Da kann ich mich für gestern anschließen. Kalorienmäßig war es im Rahmen, aber gesund
war es nicht mit Keksen und Stollen.
Vielleicht liegt es daran, daß die 93 nicht fallen will? Ich warte dauernd auf die 92 Kilo, aber die
lassen sich Zeit.
Abnehmen im Forum
Posted by grasbüschel on Sat, 05 Dec 2009 19:58:40 GMT
So mal kurz ein lebenszeichen:
Vollgefressen gibt es mich noch, ja
In letzter Zeit nur auf den WEihnachtsmärkten zu finden und morgen früh heißt es trotz den
vielen Kuchen und Plätzchen auch noch: Nikolausbrunch
Trotzdem oder zum Glück sagte die Waage heute 92,3 kg???!!!
Das verstehe ich zwar nicht, aber mir soll es Recht sein Da ich morgen aber nicht da sein werde,
wird das Gewicht dann nachgereicht! Ich kann mir aber unmöglich vorstellen, dss ich die 92,x
halte bis übermorgen. Ich glaube einfach, meine Waage ist verwirrt!
Ich wünsche euch einen schönen 2. Advent und einen fleißigen Nikolaus mit lauter
gesunden Mandarinen im Sack
Liebe Grüße
Büschel
Posted by Elke on Sun, 06 Dec 2009 09:50:41 GMT
Mir gings mit meiner Waage auchso zeigte mir ein Kilo weniger, ist toll, abereher
unwahrscheinlich
Aber besser, als ein erschrecken in die andere Richtungauch wieder, die Wahrheit kommt
früher ode später doch ans Licht
Die Waage wollt uns den Nikolaus nicht verderben
Ich wünsch Dir einen schönen 2tenAdvent und einen schönen Nikolausi !!!
Posted by NeuesGesundesIch on Sun, 06 Dec 2009 11:21:48 GMT
Ja, ich hab von Magdalena heute auch schon ein Nikolausgeschenk bekommen
Juhu Ringelstrumpfhose - ich komme - was ???
Abnehmen im Forum
Wie groß bist Du denn eigentlich, das Du so wenig wiegen möchtest ???
Posted by grasbüschel on Mon, 07 Dec 2009 08:16:15 GMT
Oh man, jetzt nach gestern habe ich doch Angst vorm Wiegen. Heute Abend gehts heim, dann
geh ich zum Sporteln und dann wiege ich mich heute Abend noch bzw. morgen früh.
Hoffentlich bleibts bei einer Abnahme.
@Elke: Es gab eine Ringelstrumpfhose? oder wie?
@Magdalena: Sei weiterhin so lieb zu NeuesSchönesIch!
Posted by NeuesGesundesIch on Mon, 07 Dec 2009 08:42:36 GMT
Ich liiiiebe Ringelstrumpfhosen
Also ich bin 167 cm groß und habe mit 70 kg einen BMI von 25,1.
Bei 60 kg hätte ich einen BMI von 21,5
Bei 57 kg hätte ich einen BMI von 20,4
Ich will auf jeden Fall unter einen BMI von 23. Vor allem aber will ich meinen Fettanteil reduzieren,
den der liegt bei 30%
Und das MUSS runter. Kann also durchaus sein, dass ich bei 60 kg
aufhöre abzunehmen, weil mein Fettanteil stimmt und ich mich wohlfühle. 55kg ist die unterste
Grenze für mich, das muss nicht sein, das ist sozusagen falls es sich von selbst so ergibt (falls
es einfach so "passiert" durch Sport zB, machmal läufts ja einfach *träum*), sowas wie ein
Traumgewicht. Allerdings ist 60kg mein Wunschgewicht
Posted by Kudu on Mon, 07 Dec 2009 15:06:13 GMT
grasbüschel schrieb am Mo, 07 Dezember 2009 09:16Oh man, jetzt nach gestern habe ich
doch Angst vorm Wiegen.
Ja, diese Adventswochenenden haben's in sich. Wir hatten gestern Besuch zum Kaffeetrinken
da, und dafür habe ich dann mal den Pfefferkuchen meiner Oma gebacken, nachdem ich das
Rezept wiedergefunden hatte. Hat lecker geschmeckt, aber ein Stück hat ungefähr 1000
Kalorien.
Nein, so viel nicht, aber sehr viel, ist ja fast purer Zucker. Heute habe ich mich deshalb mit dem
Essen etwas zurückgehalten und hoffe, daß sich das auch auf der Waage zeigt.
Hallo,
komme gerade aus dem Fitnessstudio, musst das heute Abend einfach mit reinpressen in den
Tagesablauf
45 Min bei 7 km/h und 45 Min Miha-Zirkel, ich hoffe die Waage enttäuscht mich dann morgen
nicht all zu sehr.
Morgen muss ich früh aufstehen und wenigstens 60 Min joggen gehen aufm Laufband, wann
anders passt es nicht mit rein.
Sonst Vorlesungen und Arbeit -.-
Posted by Sassi on Mon, 07 Dec 2009 20:48:04 GMT
Na du scheinst ja im Moment so richtig motiviert zu sein. Find ich richtig gut. Ich schaffs morgens
nie früher aus dem Bett um noch was zu machen.
Fledermaus89 schrieb am Mo, 07 Dezember 2009 21:48Na du scheinst ja im Moment so richtig
motiviert zu sein. Find ich richtig gut. Ich schaffs morgens nie früher aus dem Bett um noch
was zu machen.
Du hast ja auch beintechnische Faulheits-Rechte! Genieß du lieber noch die Zeit, bis du wieder
belasten kannst und dann starten wir wieder gemeinsam durch!
Motivation geht so, mich treibt eher das schlechte Gewissen zum Sport momentan
Posted by Sassi on Mon, 07 Dec 2009 20:57:19 GMT
Ich habs aber vor meinem Unfall auch noch nicht geschafft morgens früher aufzustehen.
Abnehmen im Forum
Guten Morgen, nun mal 2 Tage verspätet mein Gewicht:
93 kg, also - 1 kg Yeah! Das Fitnessstudio bringt wirklich viel im Moment!
Ticker wird jetzt gleich mal umgestellt und in den Clubs muss die frohe Botschaft ja auch noch
verkündet werden!
Posted by NeuesGesundesIch on Tue, 08 Dec 2009 06:23:42 GMT
Gratuliiiere!!!!
Posted by Nebu on Tue, 08 Dec 2009 10:27:45 GMT
Von mir auch!
Super, dranbeliben!
Wow, tolles Ergebnis. Herzlichen Glückwunsch!
Posted by Elke on Tue, 08 Dec 2009 14:57:07 GMT
Da kannst mal sehen, was ein bißchen konequnter Sport so bewirkt
- Glückwunsch -
Posted by Ellara on Tue, 08 Dec 2009 16:32:14 GMT
Hallo grasbüschel,
dich kann ich ja doppelt bewundern und beglückwünschen.
Abnehmen im Forum
Denn "nicht mehr rauchen und gleichzeitig abnehmen" das trauen sich nicht Viele zu.
Ist ja auch fast ein Ding der Unmöglichkeit, aber Du schaffst das!
Glückwunsch!!!
Vielen Dank an euch alle!
Gerade komme ich wieder vom Fitnessstudio, 45 Min Laufband bei 7 km/h und 45 Min Miha-Zirkel
puh!
Gegessen habe ich heute viel zu wenig dafür aber umso mehr getrunken, 3 Liter.
Da muss morgen ausgiebig gefrühstückt werden.^^
Ich versteh immer noch nicht, wie man es schafft zuwenig zu essen. Ich möchte das auch mal
sagen können.
Indem man nichts zu Hause hat außer 2 Kiwis, in die Uni hetzt, dort ein Käsebröttchen isst,
dann zum Friseur geht, dann auf Arbeit muss, dort einen Apfel isst, danach zum Sport geht und
dann nach 22 Uhr zu Hause ankommt und feststellt, dass sich der Kühlschrank dummerweise
immer noch nicht allein befüllen kann
Abnehmen im Forum
Kann ich auch selten behaupten, daß ich zu wenig gegessen habe.
Es gibt Tage da könnt ich ständig essen und welche da ists weniger - kommt auf den Streß
an
Allerdings leidet unser Kühlschrank sehr selten unter solchen heftigen Symptomen
Sehr tapfer - was ich die ganze Zeit schon fragen wollte, was macht man bei dem Miha-Zirkel
denn genau, bei uns hat da nämlich so was aufgemacht, die bieten nur so nen Zirkel an und das
ist auch noch ziemlich teuer
Also:
Der Miha-Zirkel soll angeblich den Fettstoffwechsel in den Gang bringen, ob das so stimmt,
weiß ich nicht, aber seit ich dort bin, nehme ich wirklich gut ab. Ob das an dem Zirkel oder an
der Bewegung an sich liegt, weiß ich nicht so genau. Ich mache ihn gern, weil er nicht soooo
anstrengend ist und nicht sooo zeitaufwendig ist und dabei aber doch den ganzen Körper in
Anspruch nimmt und mir Spass macht.
Du bekommst eine Chipkarte, auf der deine persönlichen GEwichte an den verschiedenen
Geräten und deine indidviduelle Sitzeeinstellungen gespeichert sind. Die musst du immer ins
Gerät, bei Gebrauch, stecken. Jedes Gerät wird 60 Sek benutzt, danach ist 45 Sek. Pause
für den Wechsel an das nächste Gerät etc.
Die Zeiten zeigen zwei Sprudelsäulen in der Mitte des Zirkels an.
Los geht es bei uns mit der Beinpresse, danach ein Gerät für die untere
Oberschenkelmuskulatur, dann eines für die innere Oberschenkelmuskulatur, danach eines
für die äußeren Oberschenkelmuskeln. Darauf folgen 6 Min Ausdauer auf dem Rad. Dann
ein Gerät für die Arme zum wegdrücken(weiß nicht wie das heißt), danach eines für
die Brustmuskeln, darauf ein Lastzug zum herunterziehen und zum Schluss ein Gerät für den
Bauch. Dann geht es für 6 Min auf den Crosstrainer und das Spiel geht von vorne los. 2 x soll
man den Zirkel machen.
Hat sicher Vor- und Nachteile, bei mir ist es im Studio dabei, von daher nehm ich ihn mit. Er ist
meist deshalb mit Aufpreisen verbunden, weil die Geräte mit diesem Chipkartensystem
unheimlich teuer sind.
Vllt kann man den ja mal bei euch ausprobieren?
Posted by NeuesGesundesIch on Wed, 09 Dec 2009 06:40:29 GMT
Ich hab noch nie was vom Miha-Zirkel gehört, aber das klingt ganz interessant finde ich.
Ich hab vom an die Uni hetzen gelesen, bist du Studentin? Was studierst du?
Abnehmen im Forum
NeuesSchönesIch schrieb am Mi, 09 Dezember 2009 07:40Ich hab noch nie was vom
Miha-Zirkel gehört, aber das klingt ganz interessant finde ich.
Ich hab vom an die Uni hetzen gelesen, bist du Studentin? Was studierst du?
Ja ich mag den Zirkel
Ich studier Wirtschaftsphilosophie, studierst du auch?
Wirtschaftsphilosophie? erzähl mal bisschen, was macht man da genau?
Und ja, ich studiere Medizin (hier gibts so einen Studentenclub, allerdings ist der ein wenig
ausgestorben )
NeuesSchönesIch schrieb am Mi, 09 Dezember 2009 08:16Wirtschaftsphilosophie? erzähl mal
bisschen, was macht man da genau?
Und ja, ich studiere Medizin (hier gibts so einen Studentenclub, allerdings ist der ein wenig
ausgestorben )
Ja genau deswegen bin ich auch nicht Mitglied
Naja ist eine Mischung aus Bwl und Philo, hauptsächlich behandelt man da die Staatslehren der
Philosophen a la Kant, Marx, Weber, Bentham... Ungewöhnlich, aber ich mag es
So ähnlich wie Du den Zirkel beschreibst, hat mir das eine Bekannte auch beschrieben. Das
würde mich auch Interessieren und so was hat wohl ganz in der Nähe von mir aufgemacht
neu aufgemacht, aber die haben wohl nur diesen Zirkel nichts, dazu, nicht mal Duschen - brauch
ich nicht sind ja nur wenige Autminuten weg von mir, aber die wollen wohl 24 Euro im Monat und
kannst halt sio oft und so lange Du willst kommen - wie im normalen Fice
Mir erscheint das etwas viel, für das geringe Angebot
Ich muß mich da noch mal genauer informieren
Abnehmen im Forum
Danke aber erst mal
Ich wünsch Dir noch nen schönen Tag
Interessant klingt es allemal Wo kannst du dich denn danach bewerben?
Elke schrieb am Mi, 09 Dezember 2009 15:07So ähnlich wie Du den Zirkel beschreibst, hat mir
das eine Bekannte auch beschrieben. Das würde mich auch Interessieren und so was hat wohl
ganz in der Nähe von mir aufgemacht neu aufgemacht, aber die haben wohl nur diesen Zirkel
nichts, dazu, nicht mal Duschen - brauch ich nicht sind ja nur wenige Autminuten weg von mir,
aber die wollen wohl 24 Euro im Monat und kannst halt sio oft und so lange Du willst kommen wie im normalen Fice
Mir erscheint das etwas viel, für das geringe Angebot
Ich muß mich da noch mal genauer informieren
Danke aber erst mal
Ich wünsch Dir noch nen schönen Tag
Ja das klingt in der Tat teuer. Bei mir kostet es 48,- im Monat allerdings sind alle erdenklichen
Geräte, Kurse, Getränke so viel man will, Sauna, Solarium und 1 Std. Personal Trainer im
Monat mit dabei, sowie Duschen, Kinderbetreuung (wers braucht), Rückenphysio... Also
Preis-Leistung wäre da schon besser.
Danke, dir auch einen schönen Tag!
NeuesSchönesIch schrieb am Mi, 09 Dezember 2009 16:18Interessant klingt es allemal Wo
kannst du dich denn danach bewerben?
Hauptsächlich Unternehmensberatung
Abnehmen im Forum
Posted by grasbüschel on Thu, 10 Dec 2009 09:16:57 GMT
So gestern habe ich mir einfach frei genommen, obwohl ich nicht gedurft hätte^^ Aber olle Uni...
bäh!
Dafür ging es gestern mal endlich wieder ausgiebig zum Pferd.
Heute wirds aber wieder stressig, gleich Vorlesungen, danach Arbeit bis halb neun, dann schnell
noch Fitnessstudio, bevor das schließt, damit ich wenigstens noch ein Stündchen aufs
Laufband komme.
Und jetzt muss ich meine Wohnung mal wieder aufräumen, die hat es bitter nötig!
Gestern habe ich auch ordentlich gegessen, weil ich ja vorgestern viel zu wenig gegessen hatte.
Es gab:
- 1 Schokobon
- 1 Käsestange
- 180 g Spaghetti mit Tomatensoße und Käse
- 3 1/2 kleinere Lebkuchen
- 2 Schüsselchen Cornflakes light
- 0,5 l Spezi
- 1,5 l Zero Sprite
Heute gabs bis jetzt erst eine Kiwi, da muss noch was dazukommen
Liebe Grüße
Büschel
Posted by NeuesGesundesIch on Thu, 10 Dec 2009 11:01:35 GMT
grasbüschel schrieb am Do, 10 Dezember 2009 10:16
Und jetzt muss ich meine Wohnung mal wieder aufräumen, die hat es bitter nötig!
Haha ich bin auch grad dabei
Posted by Elke on Thu, 10 Dec 2009 15:57:03 GMT
Kannst gern mal bei mir vorbeikommen, wenn Du ehe schon grad dabei bist
Abnehmen im Forum
on Fri, 11 Dec 2009 05:33:58 GMT
Haha, das hättest du wohl gerne
Gestern habe ich es leider nicht mehr ins Fitnessstudio geschafft, habe heute eine drittel meiner
Semesterprüfung in einem Fach und musste eine Lern-Nachtschicht einlegen
Ich hoffe es klappt heute, nach der Prüfung und vor dem Arbeiten
Posted by NeuesGesundesIch on Fri, 11 Dec 2009 05:57:54 GMT
Nachtlernschicht uiui...hats geklappt?
Ich hasse Nachtschichten
Posted by grasbüschel on Fri, 11 Dec 2009 19:16:51 GMT
Nicht wirklich, war in der letzten der mündlichen Prüflingsgruppe und die anderen haben so
überzogen zeitlich, dass ich nicht mehr dran kam. Jetzt also Dienstag. Naja, kann ich noch
bissel mehr dazu machen. ^^
Zum heutigen Tag, es gab:
- 1 Adventskalenderschoki
- 1 Ditsch
- 2 Vollkornbrote mit Frischäse und Tomaten
- 0,5 l Cola Zero
- 1,5 l Wasser
- 45 Min Laufband (30 Min 7 km/h, 15 Min 7,2 km/h)
- 45 Min Miha-Zirkeltraining
Mein Gewicht werde ich ausnahmsweise schon morgen aktualisieren, weil ich morgen Abend
wegfahre bis Dienstag ca.
Morgen wird auch recht hart. Muss arbeiten von 9 - 17 Uhr durchgehend(d.h. 8 Stunden Stehen
und Gehen auf hohen Schuhen) ohne Pause, weil jemand krank geworden ist und will möglichst
nichts oder sehr wenig essen, weil wir abends dann auf eine Weihnachtsfeier gehen und da will
ich kein Plätzchen unprobiert lassen.
Posted by Sassi on Fri, 11 Dec 2009 19:22:07 GMT
Abnehmen im Forum
Hast ganz schön wenig gegessen heute.
Wo gehts denn hin morgen?
ja musste wegen der "prüfung" die heute ja doch nich für mich war, so früh aufstehen und
hatte da keinen hunger, mittags dann ditsch geholt, jetz kam ich grad heim und hab mir die brote
gemacht. aber morgen wirds ja anders^^
ach nur zum freund, ne stadt weiter
Was ist denn "Ditsch"?
kennst du nicht? die haben eigentlich in jeder größeren Stadt eine Filiale: http://www.ditsch.de/
Nö, kannte ich noch nicht. Hab grad mal geguckt, wo bei uns die nächste Filiale ist. Ist aber
schon weiter weg und in einer Stadt, wo ich noch nie war.
Ist verdammt lecker
Ich hab heute ein Paprika-Mozzarella-Ditsch gegessen... hmm, ein Traum!
Abnehmen im Forum
Hört sich lecker an. Ich lieeebe Mozzarella
Guten Morgen!
Ich hab mich so eben gewogen und die Waage sagt 91,2 kg. Das wären jetzt 1,8 kg weniger?
Da stimmt doch was nicht? Ich nehm jetzt einfach mal als aktuelles Gewicht 91,5 kg. Vielleicht
stimmt das dann eher.
So nun gehts gleich zum Arbeitsmarathon!
Posted by Nebu on Sat, 12 Dec 2009 12:09:38 GMT
Huhu !
grasbüschel schrieb am Sa, 12 Dezember 2009 07:28Ich hab mich so eben gewogen und die
Waage sagt 91,2 kg. Das wären jetzt 1,8 kg weniger? Da stimmt doch was nicht? Ich nehm jetzt
einfach mal als aktuelles Gewicht 91,5 kg. Vielleicht stimmt das dann eher.
Warum sollte das nicht stimmen? Hast Du die Waage schief hingestellt? Das wär eigentlich der
einzige Grund, wieso das dann ungenau werden könnte
Egal, freu Dich drüber ind bleib dabei - allerdings nicht mit SOOO wenig Essen
grasbüschel schrieb am Sa, 12 Dezember 2009 07:28So nun gehts gleich zum
Arbeitsmarathon!
Ich hoff, Du bist gut davor! Und hohe Schuhe - mann, das wär ja nix für mich für lange Zeit!
Ganz liebe Grüße! - Nebu
Posted by Elke on Sat, 12 Dec 2009 12:42:04 GMT
Der Ditsch hat bei uns in Wü am Bahnhof so nen Wagen und gleich noch ne Bude nzum
verkaufen
Abnehmen im Forum
Ja, ich find auch, daß du wenig ißt, das könnt ich nicht so, glaub ich, auch wenn ich Tage
hab an denen ich auch recht wenig brauche
Ich wünsch Dir nen schönen 3ten Advent
Posted by Sassi on Sat, 12 Dec 2009 18:52:14 GMT
Ich kann mir auch gut vorstellen, dass dein Wiegeergebnis so passt, weil du in letzter Zeit immer
so wenig gegessen hast.
Posted by grasbüschel on Sun, 13 Dec 2009 09:20:25 GMT
So, essen habe ich jetzt nachgeholt, mit jeder Menge Lebkuchen, Kuchen, Plätzchen, Cashews,
Soja-Würstchen-Bröttchen und Kinderpunsch auf dem Weihnachtsmarkt
Da muss ich morgen wieder sporteln gehen.
Heute gibts einen Schneeausritt mit einer Freundin und ihrem Pferd.
Ich probier Fotos zu machen
Posted by Nebu on Sun, 13 Dec 2009 09:23:59 GMT
booooah - Schneeausritt!
*seufzt* Hier oben ist noch nicht mal Matsch vom Schnee - nur ab und an Sprühregen. Naja,
heisst immerhin, es ist sonst trocken - auch nicht schlecht.
Wünsche Euch viel Spaß!
Ja
Schön wars!
Heute Abend gehts erst Mal wieder aufs Laufband, hab einiges wieder gut zu machen
Abnehmen im Forum
Liebe Grüße!
Posted by Elke on Mon, 14 Dec 2009 11:05:22 GMT
Geht mir auch so Glühwein, Feuerzangenbowle und Bratwurst liegen mir schwer auf den
Hüften
Jetzt muß mal ein paar Tage kürzer getreten und länger gelaufen werden - könnte man so
sagen
Ich wünsch dir ne gute Woche
Elke schrieb am Mo, 14 Dezember 2009 12:05Geht mir auch so Glühwein, Feuerzangenbowle
und Bratwurst liegen mir schwer auf den Hüften
Jetzt muß mal ein paar Tage kürzer getreten und länger gelaufen werden - könnte man so
sagen
Ich wünsch dir ne gute Woche
Ja und wie! Ich fange heute an! Da wird jetzt mal wieder brav gesund gegessen und getrunken,
sowie ins Fitnessstudio gegangen. Aber zuerst kommt heute noch meine Prüfung dran, danach
lege ich los.
Über Mittag wollte ich dann zum Sport gehen, aber klappt wohl nicht, weil ich arbeiten muss -.Naja dann eben wenigstens ein STündchen nach Feierabend um halb neun.
Posted by Roya on Tue, 15 Dec 2009 09:11:03 GMT
die verlockungen auf dem weihnachtsmarkt sind aber auch enorm.
Das Essen lässt mich ja meist kalt aber son legga Glühweinsche.... und der hat es in sich mit
seinen ganzen gewürzen
Abnehmen im Forum
Posted by koboldine on Tue, 15 Dec 2009 14:07:24 GMT
Geht mir ähnlich, auf die Leckereien kann ich eher verzichten, als auf die wundervoll duftenden
Getränke. Aber zum glück gibts ja so leckere Kräutertees. Nur Gebäck ,darauf zu
verzichten fällt mir noch etwas schwer. Im Stress ist es ja auch praktisch mal eben noch schnell
was vom Bäcker zu holen. Und natürlich noch die ganze Weihnachtsbackerei ...
Ja, das hüpft einem ja geradezu in den Mund
heute hat das mit gesund auch nicht so geklppt, hab 3 Sorten Plätzchen gebacken, bzw. backe
noch dran und nur eine ist light,
da ist gesund gar nicht - leider - da kann man nur schauen. daß das mit den Kalos nicht ins
uferlose rutsch
Ich hoffe, Deine Prüfung war ok
Na, wenn Du schon so lang abreiten mußt, hast ja eigentlich schon genug Bewegung - oder
arbeitest Du im Stitzen
Ich weiß allerdings auch das normale Arbeit gescheiten Sport nie ersetzen kann - aber
Bewegung isses allemal
Elke schrieb am Di, 15 Dezember 2009 15:50Ja, das hüpft einem ja geradezu in den Mund
heute hat das mit gesund auch nicht so geklppt, hab 3 Sorten Plätzchen gebacken, bzw. backe
noch dran und nur eine ist light,
da ist gesund gar nicht - leider - da kann man nur schauen. daß das mit den Kalos nicht ins
uferlose rutsch
Ich hoffe, Deine Prüfung war ok
Na, wenn Du schon so lang abreiten mußt, hast ja eigentlich schon genug Bewegung - oder
arbeitest Du im Stitzen
Ich weiß allerdings auch das normale Arbeit gescheiten Sport nie ersetzen kann - aber
Bewegung isses allemal
Abnehmen im Forum
Nee ausschließlich im Gehen/Stehen! Also ein Paar Kalorien verbrenn ich da sicher! Wenn ich
heimfahre, komm ich kurz in Wü vorbei und hol mir ne Portion Plätzchen bei dir ab
So mal kurz Zwischenbericht zu heute:
Ich Blödi hab schon wieder zu wenig gegessen. Also im Moment hab ich es nicht so mit dem
Essen, entweder zu viel und ungesund oder zu wenig und so lala.
Ich geh nicht mehr einkaufen, weils ab Di eh heimgeht. Darum kauf ich momentn immer nur für
den Morgen auf dem Weg zur Uni, was natürlich nicht so dolle ist. Frühs noch schnell beim
Supermarkt Frühstück geholt und da ich den Rest nicht mit mir rumschleppen wollte, dachte
ich mir, ich geh vorm Arbeiten und hol noch Salat. Das hab ich dann natürlich vergessen Und
jetzt steh ich abends da und hab nichs -.- Naja, morgen wird besser!
Essen:
-2 Bananen
-1 Mandarine
-1 Laugensemmel
-1 Ditsch
Getränke:
-2L Wasser
-2 Latte
Sport:
- 30 Min Crosstrainer bei 75 Watt und 65-70 rpm
- 30 Min Laufband bei 7,2 km/h
Ich freu mich schon aufs heimfahren. Sport will ich dort ja auf jeden Fall auch machen! Hab da ja
außer Lernen und Essen zumindest tagsüber nichts weiter zu tun
Und sonst wird natürlich gefeiert.^^
In meinem Fitnessstudio(bin da jetzt übrigens Fest unter Vertrag ) wird es im Januar eine
Abnehmgruppe geben, zu der ich mich auch auf jeden Fall anmelden will. Ich hoffe, das klappt
morgen!
Liebe Grüße
Büschel
Abnehmen im Forum
Hast du da nicht immer totalen Hunger?
Oh Du Arme !!!
*einpaarplätzchenrüberschieb*
da hätt ich wahrscheinlich auch hunger - bei Deiner Arbeit gibt es scheinbar nichts Eßbares
Nee, eigentlich hab ich keinen Hunger, aber das ist bei mir nachm Sport auch normal! Morgen
bemühe ich mich wieder und abends wird dann ausnahmsweise ordentlich gekocht. Der
morgige Tag wird auch mehr oder weniger lang.
Früh will ich gleich zum Sport, danach ist Lernen angesagt, dann 2 Vorlesungen, dann Stall bis
21:15 (Huforthopäde kommt immer so spät) und dann wird gegessen und zwischendrin auch.
Wäsche waschen muss ich auch noch dringendst und ein Reitforumswichtelgeschenk muss
auch noch verschickt werden. Da bist du nicht zufällig auch angemeldet, Saskia?
P.S.: Danke für die Plätzchen
In welchem Reitforum bist du denn? Wir haben dieses Jahr vom Agilityforum aus gewichtelt, bzw.
es wird noch gewichtelt.
Welchen Huforthopäden hast du?
Abnehmen im Forum
Ich bin ganz simpel bei reitforum.de und an meine Pferde kommen nur Biernat-Huforthopäden
Von Biernat hab ich auch schonmal gelesen, aber ich bin mit meinem jetzigen auch total
zufrieden.
Reitforum? Ich glaube, da hatte ich mich sogar mal angemeldet. Muss mal gucken, ob ich meine
Zugangsdaten noch weiß.
Fledermaus89 schrieb am Di, 15 Dezember 2009 23:24ich bin mit meinem jetzigen auch total
zufrieden. Das ist die Hauptsache! Und nun wünsche ich euch eine gute Nacht!
Posted by Sassi on Wed, 16 Dec 2009 10:59:25 GMT
Wie heißt du denn da im reitforum?
Hallo ihr,
heute gab es schon einiges zu Essen.
Bisher:
- 150g gefüllte Lebkuchenherzen
- 5 Werthers Caramel
- 150 g Spaghetti-Tofu-Bolognese mit Käse
- 1,5 l Wasser
Heute Abend kommt noch etwas an Getränken und Essen hinzu
Sport habe ich heute auch schon gemacht. 30 Min Laufband bei 7,2 km/h und 45 Min
Abnehmen im Forum
Zirkeltraining.
Liebe Grüße
Büschel
Na tapfer, das schaut doch schon mal gut aus !!!
grasbüschel schrieb am Di, 15 Dezember 2009 22:59Was ist eigentlich ein CC Workout? Deine
Plätzchen klingen so gut Meine Zimtsterne vom Sonntag sind nicht so gut geworden, ein Blech
zu knusprig, das andere zu weich Menno... Zimtsterne sind wohl aber eh immer so eine Sache,
glaube ich, die sind recht empfindlich.
Ansonsten Gratulation zum Wiegeergebnis und toitoitoi, dass dein Rücken sich weiter erholt!
Also CC steht für Cindy Crawford - diese Kassetten mit Fitness-Workouts hatte ich noch aus
Zeiten, da wußtet ihr wahrscheinlich noch gar nicht was Gewichts-Probleme sind
so Anfang
der 90ger
da hatte ich das schon mal angegangen, aber nur mit mäßigem Erfolg, wahrscheinlich mit viel
zu wenig Biß und schlechter ernährung dazu
Und ich muß feststellen, daß die Workouts von damals besser sind als viele Promi-Sachen
von heute, die ja wie Pilze aus dem Boden schießen und sich auch zu den guten wie das von
Verena Brauwers BBP workout nicht arg unterscheiden - viele Übungen finden sich wieder gute sachen bewähren sich halt und bleiben erhalten
Ja, das mit den Zimtsternen ist Tricky - die sollen ja nur auf 50 Grad ca ne halbe Stunde trocknen,
wenn sie nur außen etwas trocken sind, sind sie bei meinem Rezept genau richtig, meine
stehen bzw. liegen noch auf den Blechen im Backofen zum trocknen langsam etwas nach
Muß dann mal nach ihnen schauen
Ja, danke, ich hoffe mein Rücken beruhig sich jetzt langsam mal etwas - würde langsam mal
Zeit
grasbüschel schrieb am Mi, 16 Dezember 2009 12:42 150g gefüllte Lebkuchenherzen
Abnehmen im Forum
Ui, die sind fieß. Aber auch sehr lecker!
Fledermaus89 schrieb am Mi, 16 Dezember 2009 13:56grasbüschel schrieb am Mi, 16
Dezember 2009 12:42 150g gefüllte Lebkuchenherzen
Ui, die sind fieß. Aber auch sehr lecker!
Gleicht das Fehlende von gestern dann wieder aus
Aber ist schon fies, denn 150 gr. is ja gar nix gegenüber den Kalorien die sie haben
Gestern kam mein Mann zu mir und sagte er habe grad im Fernsehen gesehen, daß man für
eine Tafel schokolade 8 Äpfel essen könne
Das kam mir brutal wenig vor der verpöhnten Schokolade gegenüber
denn 3-4 Äpfel könnt ich locker so zwischendurch verdücken.
Habs dann nachgeschlagen und ist wahr
Aber man muß narürlich auch bedenken, das die Äpfel die gesunden kalos haben nur
Kohlehydrate und keine Fett-Kalorien, die ja ohne Verluste nicht wie bei den Kohlehydraten auf
die Hüfte wandern können
Und von den Äpfel ist man auch satter als von der Schokolade.
Fledermaus89 schrieb am Mi, 16 Dezember 2009 14:38Und von den Äpfel ist man auch satter
als von der Schokolade.
Naja, auf jeden Fall mach Schoko immer eher Hunger auf mehr als satt zu machen
Aber mich machen Äpfel jetzt auch nicht richtig satt - und bei 8 Äpfeln würd ich ja fast denken
Abnehmen im Forum
können, da hättest auch ne ganze Tafel schokolade essen können
Nach dem WW prinzip so wie ich das ungefähr gemacht hab, darf man das Obst ohne sich was
zu berechnen, von daher denk und tick ich da wohl noch etwas anders - also narürlich auch
nicht zu viel - keine 8 Äpfel
Wenn ich 8 Äpfel essen würde, dann würd mir das auch meine Verdauung ziemlich übel
nehmen. Bei mir treiben Äpfel nämlich schon sehr.
Fledermaus89 schrieb am Mi, 16 Dezember 2009 14:55Wenn ich 8 Äpfel essen würde, dann
würd mir das auch meine Verdauung ziemlich übel nehmen. Bei mir treiben Äpfel nämlich
schon sehr.
Wenn das mal nur mit der Schoki auch so wär, was
Ich hab ne träge Verdauung in jeder Hinsicht, is auch nicht gut
Ach, Schokolade stopft bei mir aber auch nicht grade.
Meine Güte, was für ein Thema.
Allerdings
Heute war soooo stressig. Kurz vor Weihnachten gehts noch mal richtig ab in der Uni, irgendwie
Abnehmen im Forum
denkt jeder Professor, ich hätte nur sein Fach und sonst nichts zu tun
Essensplan:
- 1 Apfel
- 1 Banane
- Spaghetti mit Tofu Bolognese und Käse
- 2 Stück Rotweinkuchen
- 8 Plätzchen
- 1 Latte Macciato
- 2 l Wasser
Waage war heute wohl etwas böse auf mich Mal schaun, wie es am Sonntag aussieht 30
Minuten Laufband bei 7,2 km/h und 45 Min Zirkeltraining gab es auch noch.
So bis Dienstag muss ich noch durchhalten mit Arbeiten und co. dann ist erstmal frei Da heißts
dann nur noch lernen, lernen, lernen
Im Fotoalbum gibt es auch wieder neue Bildchen
Hallo ihr Hübschen!
Ich bin so im Stress... Vor Weihnachten aber wohl normal. Essensmäßig läuft es im Moment
auch nicht so gut. Ich esse zwar nicht zu viel aber dafür eben das Falsche Darum ist die
Waage momentan auch nicht gar so nett, zwar keine Zunahme, aber eine Abnahme bisher auch
nicht. Mal sehen, was sie morgen früh sagt, es ist ja noch nicht aller Wiegetage Abend
Heute Abend und Morgen Vormittag geht es auch noch mal zum Sport
Liebe Grüße!
Posted by Elke on Sat, 19 Dec 2009 13:39:56 GMT
Sehr tapfer, da wüsch ich Dir nen schönen 4ten Advent mit ner freundlichen Waage
Abnehmen im Forum
Ja Man muss ja
Gerade steh ich um 20 Uhr nach der Arbeit vorm Fitness und will sporteln da ist zu Hatte ganz
vergessen, dass das am WE schon um 20 Uhr schließt
Posted by Sassi on Sat, 19 Dec 2009 19:12:29 GMT
Oh nein, wie ärgerlich. Aber du machst dir auch so sicherlich nen schönen Abend.
Ja Wenn ich mir hier mal losreißen kann, dann wird die Wohnung mal auf Vordermann
gebracht. Damit hier während ich zu Hause bin über Weihnachten und Neujahr keine
Müllhalde entsteht
Guten Morgen allerseits!
Einen schönen vierten Advent wünsche ich euch!
Gerade sagte die Waage - 500g, also 91 kg. Damit bin ich voll zufrieden.
Vielleicht schaffe ich ja dieses Jahr noch die 90 kg, das wäre unheimlich toll, wenn nicht, ist es
auch nicht schlimm. Ich finde im Jahr 2009 habe ich mit meinen 15 kg jetzt auch schon einiges
geschafft.
Jetzt gehts gleich zum Sport!
Liebe Grüße
Büschel
Abnehmen im Forum
Das ist allemal ein schönes Ergebnis und da kassnt stolz sein
Meine Waage ist das nicht so freundlich
Auch dir nen schönen 4ten Advent
Bei uns ist alles schön weiß und hat jetzt noch erbaulich - 6 Grad, weil herrlich die Sonne
scheint
Wär schade, wenns vor Weihnachten mit Plusgraden wieder wegtaut, obwohl wir ganz schön
frieren, wenns drausen sooookalt ist
Ioooch hab nicht soooo viel mitleid mit dir, ich ersticke auch im schnee und es sind schon seit
zwei wochen ständig zweistellige Minusgrade Tag und Nacht, aber für die Region hier auch
üblich
Haha
Aber für das Frankenland ist das schon zugegeben ungewöhnlich
Ich hab auch kein Mitleid mit mir
Solang's Schnee hat ist das ok - meistens haben wir nur die Saukälte und keinen Schnee
Hoffentlich bleibt er über Weihnachten !!!
Auch der Spaziergang im Zwiebellook gestern war toll, aber mein Göga war nach ner halben
Stunde so durchgefroren(im Zwiebellook wärs nicht passiert ), daß es ihn mehr zum wartenten
Glühwein hingezogen hat
Ich hatte im BonBrix vor, längere Zeit einen Daunenmantel im Auge, der mir, für das was ich
den brauche viel zu teuer war, und letztes Jahr war er dann bis auf 16 Euro runtergesetzt und weil
dann auch noch ein Knopf fehlte und ich den Ersatzknopf annähen und alle Knöpfe locker
waren hab ich ihn nochmal 4 Euro billiger gekriegt.
Abnehmen im Forum
Ich hab ihn nicht gebraucht, aber für so kalte Zeiten ist der Goldes wert
Die Waage macht mich wohl noch verrückt Heute morgen sagte sie 90,3 also 700 g weniger
als gestern. Und das, obwohl ich gestern "ordentlich" gespachtelt hab, nämlich:
- 2 Toast mit Honig
- 1 Apfel
- großen Spaghettiteller mit Tomaten, Champignons, Peperoni, Käse
- einige Plätzchen (schwarz-weiß Gebäck)
- 1 heiße Schokolade
- 1/2 Tomate-Mozzarella-Panini
Naja macht ja nichts
Heute noch mal Sport und dann gehts morgen Mittag ab nach Hause! *freu*
Das heißt, ich werde heute bis zum 02.01. das letzte mal hier sein
Posted by Elke on Mon, 21 Dec 2009 14:44:02 GMT
Na dann wünsch ich Dir ein *Frohes Fest* zu hause und einen guten Rutsch ins neue Jahr
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Du bist soooo lieb!!!!
Wünsche ich dir natürlich auch!
Heute war ich noch ein letztes Mal im Fitnessstudio. Zu Hause will ich aber auch sporteln, ich
hoffe, ich werde das auch umsetzen
Ich wünsche dir ein tolles und besinnliches Weihnachtsfest!
Posted by Ellara on Sat, 26 Dec 2009 20:38:01 GMT
Hallo lieber Grasbüschel,
ich komme aus Oberfranken, Nähe Bamberg und du?
Wie machst du das in der Weihnachtszeit, ich habe jedenfalls schon fast 2 Kilo zugenommen.
Ich wünsche dir einen guten Rutsch ins neue Jahr!!!
Liebe Grüße Ellara
Posted by Kudu on Mon, 28 Dec 2009 13:18:52 GMT
An Weihnachten bin ich einfach zu nichts gekommen, deshalb jetzt noch nachträglich
Wünsche zu einem tollen Fest (ich hoffe, Du hattest schöne Weihnachten).
grasbüschel schrieb am Mi, 16 Dezember 2009 07:51Wow das hört sich ja alles toll an! Wo
lebst du genau? Hab das beim überfliegen nicht herauslesen können?
Südwestafrika.
grasbüschel schrieb am Mi, 16 Dezember 2009 07:51
Und ich bin so beeindruckt von dir, wenn man allein schon deinen Ticker anschaut. Was ist dein
Wunschgewicht eigentlich?
70 Kilo. Aber Du mußt auch immer sehen, daß ich die Kilos in einer sehr langen Zeit
abgenommen habe, fast zwei Jahre, also das braucht einfach Zeit (bei mir zumindest).
Guten Rutsch!
Abnehmen im Forum
Ich wünsche dir schonmal einen guten Rutsch ins neue Jahr. Feier schön und genieße die
letzten Stunden dieses Jahres!
Posted by grasbüschel on Sun, 03 Jan 2010 09:00:23 GMT
Hallihallo,
ich bin wieder da!
Gewichtstechnisch gibt es nichts Neues, nach wie vor die 91 kg. Hab viel gegessen in letzter Zeit,
aber auch fast täglich Sport gemacht Da ist das OK.
Ich habe im Jahr 2009, ab Ende August bis jetzt 15 kg abgenommen, da bin ich schon
bilanztechnisch ziemlich stolz
Die nächste Zeit wird stressig, viel Lernen, wegen den Prüfungen
bis Ende Januar, dann sind Ferien, olé
Posted by Sassi on Sun, 03 Jan 2010 09:03:41 GMT
Hey!
Schön, dass du wieder da bist. Und viel Erfolg bei deinen Prüfungen.
Fledermaus89 schrieb am So, 03 Januar 2010 10:03Hey!
Schön, dass du wieder da bist. Und viel Erfolg bei deinen Prüfungen.
Danke
Posted by Anita on Sun, 03 Jan 2010 10:02:03 GMT
He Büschel,
Deine Bilanz mit 15 kg ist wirklich prima! Gratuliere, das hast Du wirklich gut gemacht.
Ich wünsch Dir weiter so viel Erfolg und Durchhaltevermögen, schön, daß es mit dem Sport
Abnehmen im Forum
so gut klappt und Du dran bleibst. Das wird ein gutes Jahr für Dich - für uns!
Posted by NeuesGesundesIch on Mon, 04 Jan 2010 07:48:38 GMT
gratuliere zur Jahresbilanz und wünsche dir ein ebenso erfolgreiches neues Jahr
und ich drück die Daumen fürs Lernen....muss auch wieder ran
Aber zusammen packen wirs !!!!
viele liebe Grüße!!
Posted by Laufmeter on Mon, 04 Jan 2010 08:23:12 GMT
15kg sind absolut super - auf daß dieses Jahr ähnlich erfolgreich werde!
Ich wünsche Dir ein schönes Neues Jahr und drück Dir die Daumen für Deine
Prüfungen!
Posted by Nebu on Mon, 04 Jan 2010 11:29:17 GMT
Huhu Büschel,
ich wünsche Dir alles Liebe und Gute zum neuen Jahr, Glück und Gesundheit!
Halt die Ohren steif und viel Erfolg für die Prüfung!
Posted by grasbüschel on Mon, 04 Jan 2010 12:42:49 GMT
Danke euch allen!
Ich wünsche euch auch ein ganz schönes, abnehmreiches 2010!
Leider bekomme ich es im Moment nicht so gut auf die Reihe, mich beim Essen zu zügeln.
Mein Körper verlangt ständig nach was Süßem etc. Drum gibts jetzt mal ne sehr, sehr
Rohkostreiche Zeit ab heute.
Die Waage war nämlich heute nicht so begeistert von mir.
Krank werde ich glaube ich auch noch Merk, das da was im Anmarsch ist.
Posted by Sassi on Mon, 04 Jan 2010 20:45:18 GMT
Hey.
Setz dich bitte nicht so unter Druck. Du hast schon so viel geschafft. Mach so weiter, wie du es in
der Vergangenheit auch geschafft hast. Dann wirds auch bald wieder besser werden. Straf dich
nicht so.
Ich drück dir die Daumen, dass du nicht krank wirst!
Posted by NeuesGesundesIch on Tue, 05 Jan 2010 07:23:53 GMT
Ja, nicht bestrafen Liebes !!!
Ess Süßes aber in Maßen!! Jeden Tag was kleines!!
Und Rohkost ist im Winter nicht so gut !!! Mach doch lecker Gemüsesuppen !!
und der Geheimtipp gegen die aufkeimende Erkältung:
- jede halbe Stunde eine Messerspitze Ascorbinsäure (Apotheke) mit Wasser trinken (sich
einstellende Nebenwirkungen sind erwünscht )
- Wärmflasche/ Kirschkernkissen an die Füße
- 3 Liter Tee trinken !!
- schön warmhalten
- Nasenspülung machen (ist eklig, hilft aber)
Posted by Laufmeter on Tue, 05 Jan 2010 07:37:34 GMT
Nasenspülung ist eklig? Eklig ist höchstens, was da alles rauskommt aus der Nase...
Gute Besserung, Büschel, und die Tips gegen Erkältungen von Elli kann ich nur
unterschreiben.
Abnehmen im Forum
Laufmeter schrieb am Di, 05 Januar 2010 08:37Nasenspülung ist eklig? Eklig ist höchstens,
was da alles rauskommt aus der Nase...
du sagst es
Posted by Nebu on Tue, 05 Jan 2010 10:01:04 GMT
Oh, die Tips nutz ich für mich selbst auch gleich mal!
Und auf dem Wege - gute Besserung, falls das nicht verfrüht ist! Oder besser gesagt, gar nicht
erst krank werden!
Liebe Grüße!
Posted by Anita on Tue, 05 Jan 2010 10:47:19 GMT
Hallo liebe Büschel,
auch von mir gute Besserung!
Ich hab grade entdeckt, daß Du in meinem Tagebuch diese Frage hier gepostet hast und ich
hab garnicht geantwortet - tut mir leid - deshalb mach ich das jetzt hier
grasbüschel schrieb am Di, 08 Dezember 2009 06:50Hallo Anita,
was ich dich mal fragen wollte, weil du ja schon über 40 kg abgenommen hast:
Hast du dir vielleicht schon mal einen Wochen-/Monatsdurchschnittswert ausgerechnet, wieviel du
durchschnittlich abgenommen hast? Das würde mich mal brennend interessieren!
Ich bin bei dir jetzt mal von ca. 64 Wochen (seit dem 1.9.08) ausgegangen und dann wären es
630 g die Woche Wollte mal wissen, ob ich damit richtig liege ungefähr bei dir? Das ist ja schon
ziemlich super!
Liebe Grüße
Büschel
Die Abnahme war nicht so gleichmäßig verteilt - Am Angang ging es ratzfatz.
Am 15.08.2008 waren es noch 124 kg - am 30.12.2008 waren es 104 kg (das ar das Gewicht mit
dem ich in den Urlaub gefahren bin).
Also 20 kg in 4,5 Monaten - ich habe in dieser Zeit mit dem Personaltrainer auch ganz gezielt
für die Gewichtsabnahme trainiert, beim Essen jeden Bissen aufgeschrieben und die Kcal
ausgerechnet.
Nach dem Urlaub ging es deutlich langsamer - im Jahr 2009 waren es dann 20 kg auf 12 Monate
Abnehmen im Forum
verteilt. Immer noch viel Sport - jetzt aber mehr mit dem Schwerpunkt Ausdauertraining und
Muskelaufbau durch Kraftsport.
Die Abnahme verlief nicht gleichmäßig - ich hatte im März/April einen Stillstand von 5
Wochen, da habe ich mein Essen nicht aufgeschrieben und bin wieder in alte Gewohnheiten
gerutscht z.B. habe ich unregelmäßig und zu wenig gegessen, zu wenig getrunken. Sobald ich
aufgeschrieben und ausgerechnet habe, ging das Gewicht wieder runter.
Jetzt im Dezember ist es wieder so passiert - keine Zeit zum Essenkochen, viele
Weihnachtsfeiern. Seit gestern schreibe ich wieder alles auf.
Mein (neues) Ziel sind jetzt 1 kg pro Monat, also 72 kg zum 31.12.2010 - und am 1. Mai knacke
ich die 80 - Tschakka!
Posted by NeuesGesundesIch on Wed, 06 Jan 2010 13:22:30 GMT
ist echt witzig, sobald man anfängt alles penibel aufzuschreiben fällt einem plötzlich auf,
wieviel man eigentlich isst...
Ein befreundeter Arzt hat vor kurzem so in die Runde gesagt (und ich habs mir gemerkt hier
fürs Forum ):
"Wenn man abnehmen will, dann gibts nur eins; und das hab ich immer wieder erlebt, wenn ich
Patienten begleitet habe die abgenommen haben; ich hab denen gesagt
"Schreiben sie alles auf was sie essen, direkt nachdem sie es gegessen haben"
und dann merken sie nämlich selber, was nicht stimmt."
Posted by Anita on Wed, 06 Jan 2010 15:59:43 GMT
Ja stimmt genau, der Satz dieses klugen Mannes stimmt. Deshalb funktioniert bei vielen Leuten ja
auch WW so gut, weil man da jeden Tag aufschreibt und die Punkte ausrechnet.
Ich war selbst sehr erstaunt, daß ich ohne Aufschreiben nicht mehr abgenommen habe, Nach 6
Monaten dachte ich nämlich, daß ich mein Essen im Griff habe.
Ich beobachte es ja auch hier im Forum, bei der Aussage "Aufschreiben ist mir zu mühsam"
klappt es mit dem Abnehmen normalerweise nicht. In den ersten 6 Monaten hatte ich ein
durchscnittliches Defizit von 613 kcal pro Tag - und dabei hab ich doch immer gut und reichlich
gegessen, im Schnitt nämlich 2001 kcal pro Tag.
Huhu Büschel,
da wir uns schon so nett in Deinem Tagebuch unterhalten, frag ich mal schnell, wie es Dir heute
geht. Alles klar bei Dir?
Abnehmen im Forum
Posted by grasbüschel on Sat, 09 Jan 2010 21:49:23 GMT
Im Moment ist alles so stressig. Pendel zwischen Arbeit und Vorlesung hin und her. Bei beiden
gibt es im Moment nur Ärger. Wenn ich dann mal grade wegen den bevorstehenden Prüfungen
nicht lernen "muss" (also grade nicht mehr kann ) gehe ich zum Pferd, das schon so langsam
ziemlich beleidigt ist. Da bleibt einfach keine Zeit für Sport und auch leider keine für gutes
Kochen, was mich gerade auch sehr frustriert und ich fühle mich auch so unwohl darum
momentan. Habe das Gefühl, ich nehme jeden Tag wieder 2 kg zu. Sehr nervig. Naja, es
kommen auch noch andere Zeiten
Posted by NeuesGesundesIch on Sun, 10 Jan 2010 07:10:25 GMT
Lass den Kopf nicht hängen Süße, es kommen auch wieder andere Zeiten!!!
Bei mir kommt bald auch wieder eine Durststrecke auf mich zu, aber zusammen schaffen wir das
!!
*festeknuddel-und-kraft-rüberschick*
Oh man, du bist so lieb! Ich hab ein richtig schlechtes GEwissen, dass ich wegen Zeitmangel in
euren TBs nicht vorbeischauen kann.
Aber bald wieder!
Dafür gibt es eine gute Nachricht: Die Waage sagte heute am Wiegetag 90,5 kg. Also - 0,5 kg.
Damit bin ich sehr zufrieden.
Gratuliere !!
und du brauchst kein schlechtes Gewissen zu haben, manchmal hat man eben weniger Zeit
fürs Forum, das kenn ich nur zu gut! kann gut sein dass das in nächster Zeit auch bei mir
passiert...also mach dir kein Stress und sieh einfach zu, dass du zuerst das erledigt bekommst,
was an oberster Stelle steht!
Keiner hier ist dir böse, wir drücken dir alle die Daumen dass du alles gut geschafft kriegst !!!
drück dich feste!!!
Oh man, das ist so schön! Bin so froh, dass es euch gibt! Wenn es dann bei dir soweit sein wird,
werde ich dann zur Stelle sein und dir gut zu Reden
Jetzt bin ich grad mit dem ersten Lernteil für heute fertiggeworden und werde mich nun fürs
Pferd fertig machen. Danach wird weiter gelernt Muss heute noch einen riesen Rechtsteil fertig
bekommen. Buh!
Ein Geben und Nehmen ist das in diesem Forum *strahl*
irgendwie bleibt man nie alleine.
Deswegen mag ich das Forum so.
und du, wir lernen heute zusammen !!
Durch meine schlechte Disziplin die letzten Tage muss ich heute auch noch sehr viel machen,
vor allem nachholen. ich hab für heute 300 Seiten auf dem Plan Das zu lernen schmink ich mir
ab für heute, das kommt dann nächste Woche, aber ich möchte einen Überblick kriegen
und alles mal durchgelesen haben.
Also tschakaaa !!!
Gegenseitiges-in-den-Allerwertesten-treten-Phase ist gestartet !!!
regelmäßige Berichterstattung erwünscht (kurz ist völlig ok), dann klappt das auch mit den
blöden Klausuren !!!!!
Posted by Elke on Sun, 10 Jan 2010 18:12:52 GMT
Nein keiner ist hier böse - 'Böse - was ist das?' - wenn jemand wenig da ist
Wir finden das schade oder machen uns Sorgen - so ist das
Und wenn ihr Unterstützung braucht sind wir natürlich da um Daumen zu drücken, zu
motivieren oder anzuspornen
in diesem Sinne wünsch ich ergibiges und erfolgreiches Lernen
Posted by Miszy on Mon, 11 Jan 2010 21:03:56 GMT
Abnehmen im Forum
Hallo !
Respekt für alles, was du bis jetzt geschafft hast !
Ich hoffe, du konntest dich zum Lernen motivieren ( bzw. ihr ). Ich leide zur Zeit an einer .. hmm ..
nennen wir es mal Motivationsflaute ^^ . Das tut der Uni gar nicht gut, kann euch da sehr gut
verstehen !
Hallöchen,
hier ein kleines Lebenszeichen, zwischen all den Büchern
Heute hab ich mein Lernsoll auch nicht erfüllt. Warum ist auch immer am Semesterende noch
so viel Lernstoff übrig...
Nun denn, morgen früh gehts gleich weiter. Alles ollepolle hier
Ich hab zwar keine Motivation, dafür aber jede Menge vom schlechten Gewissen.
Mal wieder mein Plan heute:
- 2 Milchkaffee
- 35 g 70 % dunkle Schoki
- 150 g Spaghetti mit recht viel Tofubolognese und Käse
- gemischter Salat mit Joghurtdressing
- 0,5 l Apfelschorle, sonst Wasser
Sport gibts momentan kaum, nur Bewegung durch Alltag und Arbeit...
ICh wünsche euch allen einen schönen Tag morgen, viel Erfolg den Lernenden, ich hoffe ihr
schafft alles, was ihr euch vornehmt und noch mehr
Liebe Grüße
Danke !!!
Hallo,
Abnehmen im Forum
da ich morgen nicht da sein werde(Endspurt-Lernen, Montag 3 Prüfungen und Dienstag 2),
schon mal die frohe Botschaft:
Diese Woche sind es - 0,6 kg.
Damit habe ich mein nächstes Ziel, U90 erreicht und freue mich auf die U85
Zeit wirds für einen neuen Ticker
Liebe Grüße!
Büschel
Herzlichen Glückwunsch zu U90
Echt super, daß Du es geschafft hast.
Für die Prüfung morgen wünsch ich Dir alles Gute!
Du hast ja ordentlich gelernt und Dich gut vorbereitet, da wird es auch prima klappen. Auf jeden
Fall drück ich die Daumen morgen!!
Posted by Nebu on Sun, 17 Jan 2010 09:42:31 GMT
Huhu Büschel,
viel Glück und Erfolg für Deine Prüfung, sag bescheid, wie es gelaufen ist, ja?
Ganz liebe Grüße (und natürlich Glückwunsch zur Abnahme!!!) - Nebu
Von mir auch viel Daumen drücken und viel Erfolg - Glück wirst Du nicht nötig haben - bist
ja gut vorbereitet
Wow, das ist ja ein tolles Ergebnis. Herzlichen Glückwunsch und viel Erfolg für deine
Abnehmen im Forum
Prüfungen.
Posted by Laufmeter on Sun, 17 Jan 2010 14:57:13 GMT
U90, wie toll! Herzlichen Glückwunsch!
Ich drück Dir die Daumen für die Prüfung!
Glückwunsch auch von mir !!!! Und die Daumen sind ganz fest gedrückt !!!!!
Posted by Elke on Mon, 18 Jan 2010 13:36:19 GMT
Ich wünsch Dir einen guten Wochenstart
Hallo ihr,
oh man war ich lange nicht mehr da. Prüfungstechnisch hab ich es fast geschafft, noch 3
Prüfungen nächste Woche, Di, Do, Fr, dann ist es endlich geschafft.
Bin momentan auch fast schon überfordert, zwischen Arbeit, Lernen, Prüfung und Pferd den
richtigen Spagat zu finden.
Ich befürchte auch, ich muss morgen/Montag ein Plus bei den Kilos verzeichen Gab die ganze
Zeit nur ungesundes zwischendurch.
Darum ist ab Morgen auch die Sündenfreie Zeit bis zum Urlaub(werde in den Urlaub Mitte
Februar auf die Kanaren fliegen ). Damit ich nicht noch schlimmer in Badesachen aussehe, als
sowieso schon.
Ansonsten danke ich allen, die mir geschrieben haben oder an mich gedacht haben, bald ist es
vorüber und ich immer wieder brav hier und dann auch endlich wieder beim Sport.
Freu mich schon auf Samstag, nur noch eine Woche *immer-wieder-vorsag*
Liebe Grüße
Büschel
Posted by gouvi on Sat, 23 Jan 2010 19:36:08 GMT
Och, wie schön für Dich: Urlaub in Sicht!
gouvi schrieb am Sa, 23 Januar 2010 20:36Och, wie schön für Dich: Urlaub in Sicht!
Ja da freue ich mich auch schon so riesig drauf Der GEdanke lässt mich im Moment jeden
Morgen aufs Neue aufstehen.
Posted by Elke on Sat, 23 Jan 2010 23:50:15 GMT
Für solch einen Spagat muß man schon ganz schön beweglich sein
Drück Dir noch die Daumen für nächste Woche
Hallo,
viel Erfolg für die Prüfung wünsch ich Dir - die Daumen sind gedrückt!
Die Stresswoche ist schnell vorbei.
Wie toll, daß Du dann Urlaub hast - viel Spaß und gute Erholung, den Urlaub hast Du Dir
wirkich verdient.
Noch eine, die so unverschämt ist und ohne uns in den Urlaub fährt.
Abnehmen im Forum
Ja, irgendwie herrscht hier 'Landflucht' mit gewissem Vergnügungsfaktor, oder ???
Fledermaus89 schrieb am So, 24 Januar 2010 22:23 Noch eine, die so unverschämt ist und
ohne uns in den Urlaub fährt.
Elkeschrieb am So, 24 Januar 2010 22:25Ja, irgendwie herrscht hier 'Landflucht' mit gewissem
Vergnügungsfaktor, oder ???
Ich habe nichts dagegen, wenn ihr mitkommt
So... die Waage sagte heute 89,3 kg. Also ein Minus von 0,6 kg. Hätte ich niemals gedacht, eher
ein + oder eine Stagnatiuon bei all dem Mist, den ich in letzter Zeit gegessen habe. Gut finde ich
es da natürlich trotzdem. Der Stress ist wohl recht Energie-aufsaugend.
Jetzt geht es gleich zur Lerngruppe, danach arbeiten, danach um 20 Uhr noch einmal ein Treffen
mit ner Studienkollegin, da gehen wir dann den Stoff noch mal durch. Morgen früh dann
Prüfung und danach wieder arbeiten....
bäh!
Liebe Grüße
Wir könnten ja alle mal zusammen wegfahren ! Klettern oder Kajak oder Wandern, und dann
schöööön chillen
Posted by Elke on Mon, 25 Jan 2010 13:07:14 GMT
*Daumendrücken*
Abnehmen im Forum
NeuesSchönesIch schrieb am Mo, 25 Januar 2010 11:20Wir könnten ja alle mal zusammen
wegfahren ! Klettern oder Kajak oder Wandern, und dann schöööön chillen
Wir hatten ja schonmal über so einen "Aktiv-Urlaub" nachgedacht. Wer weiß, vielleicht wirds
ja nochmal was. Ich wär auf jeden Fall dabei.
Posted by Nebu on Mon, 25 Jan 2010 18:44:53 GMT
Und noch mal fürchterlich viel Erfolg und ein Quäntchen Glück bei der Aufgabenstellung
morgen! Ich denk an Dich!
Ich wünsche dir auch viel Glück für deine Prüfung!
*daumendrück*
Posted by grasbüschel on Wed, 27 Jan 2010 07:34:09 GMT
Hallo ihr,
gestern war echt nicht mein Tag, außer der Prüfung(auf Holz klopf) ist irgendwie alles
schiefgegangen. Ich hab mich ausgesperrt, ein Kind hat mir auf meine neue Jacke über den
ganzen Rücken Mayonaise geschmiert, ich hab einen Handschuh verloren und eine neu
gekaufte Dose Make-up-entferner-Pads
Naja, nun ist das auch wieder vorüber Noch zwei Prüfungen, dann ists geschafft
Blöderweise war die Waage heute sehr böse zu mir Hat mir heute 1,2 kg mehr angezeigt :(
Wieso auch immer, menno!
Mal sehen wies am WE aussieht.
Liebe Grüße!
Abnehmen im Forum
Posted by Nebu on Wed, 27 Jan 2010 09:51:42 GMT
Gut, dass wenigstens die Prüfung gut lief! Viel Erfolg für die noch kommenden beiden, und
lass Dich bitte erst mal nicht vom Gewicht und sonstigen Sachen, die schief gelaufen sind,
ablenken, ja?
Oh mann, ich glaub ich hätt das Kind gevierteilt!
Posted by Elke on Wed, 27 Jan 2010 17:50:02 GMT
Das mein ich aber auch, laß dich von diesen Dingen nicht runterziehen, wichtig war doch
wirklich die Prüfung.
Those are the Days
Abhaken und neu durchstarten
Viel Glück für den Rest
Posted by grasbüschel on Thu, 04 Feb 2010 12:15:00 GMT
Was ist nur aus Büschel geworden?
Keine Angst, ich lebe noch. Habe endlich die Prüfungen hinter mir gelassen und das
größtenteils sogar mit gutem Gefühl.
Auf den Urlaub freue ich mich auch schon wie ein Gemüseschnitzel
Nur die olle Waage ist noch etwas böse, weshalb ich mich auch ein bisschen geschämt habe,
mich hier wieder blicken zu lassen.
Jetzt gerade vermeldete sie mir 89,9 kg. Vielleicht sind das aber auch Wassereinlagerungen oder
es hat mit meinem monatlichen, weiblichem Leiden im Moment zu tun. Wir werden sehen.
Leider habe ich im Moment trotzdem wenig Zeit, ich muss bis zum 12.02. jeden Tag arbeiten -.Vormittags gehe ich dann immer zum Pferd, weil das auch schon so sauer wie noch nie war um
mich bei ihm einzuschleimen und einiges wieder gerade zu biegen.
Heute geht es auch hoffentlich(!) nach der Arbeit mal wieder seit Ewigkeiten ins Fitnessstudio, ich
werd wahrscheinlich fast von vorne anfangen müssen. Aber betätigen muss ich mich auf
jeden Fall wieder.
Alles in allem geht es mir aber gut, die kleine Abnahmepause sehe ich einfach als optimistisch an,
dann konnte sich mein Körper etc. mal wieder "erholen".
So nun gehts auch gleich wieder arbeiten
Bis bald!
Liebe Grüße!
Posted by Elke on Thu, 04 Feb 2010 13:10:27 GMT
Ja, alles kann nicht immer perfekt laufen - wichtig waren jetzt erst mal die Prüfungen und dann
wenn sich alles wieder etwas gesetzt hat, kannst Du dich wieder ausgibig um den Körper und
das Gewicht kümmern und neu mit frischem Elan durchstarten
Schämen braucht sich hier keiner !!!
Wünsch Dir ne gute Zeit !!!
Posted by Nebu on Thu, 04 Feb 2010 16:19:03 GMT
Hey, willkommen zurück! Du klingst sehr motiviert, trotz dem Du ja jeder Menge Umstände
begegnest, die Dir Dein Vorhaben wieder schwerer fallen lassen könnten.
Ich freu mich, dass (wahrscheinlich) die Prüfungen gut überstanden sind. Wann bekommst
Du über die Ergebnisse bescheid?
Ich hab im November die fünf Examensklausureng eschrieben und werse wahrscheinlich erst
Ende März bescheid bekommen. Ne Woche vor dem Nachschreibtermin oder so
Liebe Grüße!
Posted by Elke on Thu, 04 Feb 2010 16:39:25 GMT
Das ist aber ziemlich knapp, Nebu
Posted by Nebu on Thu, 04 Feb 2010 19:04:02 GMT
Das brauchst Du mir nicht zu sagen
Die Organisation dieser ***-FH ist aber in allen Bereichen genau so - nämlich schlecht oder nicht
vorhanden.
Aber ich hoff einfach mal ganz dolle, dass mein Bauchgefühl recht hat, dass ich nix
nachschreiben muss. Und in nem halben Jahr bin ich diesen Saftladen dann auch los!
Und deswegen wünsch ich halt allen, dass es denen anders ergeht als mir, nämlich dass die
rechtzeitig ihre Noten erfahren. Nich, Büschel? So, ich Drück weiter Däumchen!
Posted by grasbüschel on Thu, 04 Feb 2010 20:53:12 GMT
Hey,
danke ihr beiden!
Es soll nun also weitergehen! Ich bekomme meine Ergebnisse am 12.03.
Das bei dir, Nebu, ist echt blöd! Die Organisation da is echt unter aller Sau.
So heute wurden mir wieder Steine auf dem Weg zum Sporteln gelegt. NAch dem Arbeiten
bekam ich wie verrückt Kopfweh Bin aber brav trotzdem hingegangen, beim warm machen,
wars dann so schlimm, dass ich lieber den Miha-Zirkel machen wollte. Da merkte ich dann, dass
meine Trainingschipkarte kaputt war und ich musste eine neue kaufen und bespielen lassen -.Naja trotzdem wenigstens ein bisschen Sport(2xZirkel). Morgen früh will ich wieder gehen.
Das Essen war heute auch deutlich besser als sonst:
-2Bananen
-Paar Salzstangen
-Kiwi
-Orange
-Spaghetti mit Tomatensoße und Käse
-Tomatensuppe
-2l Wasser
Liebe Grüße
Posted by NeuesGesundesIch on Fri, 05 Feb 2010 08:55:58 GMT
Nebu schrieb am Do, 04 Februar 2010 17:19
Ich hab im November die fünf Examensklausureng eschrieben und werse wahrscheinlich erst
Ende März bescheid bekommen. Ne Woche vor dem Nachschreibtermin oder so
ist ja nett
Dir liebes Büschel ein Reihe Smileys für den Sport trotz widriger Verhältnisse
Posted by grasbüschel on Fri, 05 Feb 2010 09:43:04 GMT
Ja die kannst du gleich wieder zurück nehmen -.- Wollte ja vormittags vor der Arbeit heute
Abnehmen im Forum
gehen. Bin um 8 aufgestanden, weil ich noch einige Behördengänge zu erledigen hatte, die
dann aber so lang gedauert haben, dass es heute wieder nicht klappt Das ist doch gemein, jetzt
muss ich gleich wieder los zum arbeiten und hab es vorher einfach nciht mehr geschafft. Menno!
Posted by NeuesGesundesIch on Fri, 05 Feb 2010 09:44:42 GMT
nicht schlimm !! Behördengänge - da kann man nix machen...
nehm dir doch vor heute während der Arbeit 3 mal für 5 Minuten deinen Bauch gaaaanz fest
anzuspannen !! kann man gut machen
Posted by Nebu on Fri, 05 Feb 2010 14:27:12 GMT
Genau, und ich muss mir immer wieder sagen, DESWEGEN mach ich diese blöde Ausbildung um auf der anderen Seite am Tisch in der Behörde was zu verändern
Aber vermutlich müssen da erst mal 10.000 fertige Azubis gleichzeitig kommen, damit sich da
was verändert...
Liebe Grüße Dir!
Posted by Elke on Fri, 05 Feb 2010 15:33:42 GMT
Und vor allem müssen die dann auch alle wirklich was ändern wollen- leider sieht man doch
sehr oft wie sich Menschen dann doch lieber anpassen und mit dem alten Srom schwimmen
Schönes Weekend schon mal !!!
Posted by Nebu on Fri, 05 Feb 2010 16:19:11 GMT
Wundert mich auch überhaupt nicht, wenn 20 Leute "alteingesessenes Eisen" dem normalen
Beamtentum nachgehen und man als Neuling alles revolutionieren will...
Ich habs mir trotzdem vorgenommen! Und sei es nur, nett zu den Bürgern zu sein - selbst das
wird viel zu oft vernachlässigt
Posted by Sassi on Sat, 06 Feb 2010 09:44:11 GMT
Hey du!
Ich wünsche dir ein tolles Wochenende!
Posted by NeuesGesundesIch on Sat, 06 Feb 2010 10:50:40 GMT
Nebu schrieb am Fr, 05 Februar 2010 17:19Und sei es nur, nett zu den Bürgern zu sein - selbst
das wird viel zu oft vernachlässigt
Du sagst es Schwester !! Unglaublich was man manchmal für A***** hinterm Schreibtisch
vorfindet
Posted by grasbüschel on Sat, 06 Feb 2010 11:59:11 GMT
Ja wie Recht ihr habt. Wenn mich der olle Alltag annervt, denke ich auch immer daran, wofür
ich es eigentlich letztendlich mache.
Danke euch allen, wünsche euch auch ein schönes WE, das bei mir erst heute Abend um
20:00 Uhr anfängt, aber immerhin!
Posted by grasbüschel on Mon, 08 Feb 2010 11:05:57 GMT
So Kinder,
war heute endlich mal wieder richtig im Fitnessstudio! Bin erst 30 Minuten bei 8 km/h auf dem
Laufband gewesen und darauf 45 Min im Miha Zirkel. Beim Joggen musste ich allerdings sehr
kämpfen wie noch nie bei irgendeinem Sport zuvor, aber ich habe es dann doch durchgehalten
und war dann ziemlich stolz
Jetzt bin ich zwar ziemlich fertig, aber ich fühle mich gut und koche mir jetzt Spaghetti,
Tomatensoße und Käse.
Nachher gehts dann noch arbeiten... -.Naja, nur noch bis Donnerstag, dann ist erst Mal Ruhe
Posted by Elke on Mon, 08 Feb 2010 12:35:33 GMT
alle Achtung, ganz schöne Leistung
Ich hab zur Zeit auch gar keine gut Kondition - wird wohl Zeit, das uns ein paar schöne
Sonnenstrahlen mal etwas auf die Sprünge helfen und uns das mal etwas erleichtern - ich
würd auch ganz gern wieder mal etwas Joggen - aber ich pack das immer nur so höchsten 20
Min.
Laß Dir mal deine Spagetti recht gut schmecken - die haste Dir aber redlich verdient - ich eß
jetzt nur mal nen Joghurt
Posted by NeuesGesundesIch on Mon, 08 Feb 2010 13:41:11 GMT
Spaghetti ist einfach das beste Essen nach Sport
Posted by Nebu on Mon, 08 Feb 2010 15:40:53 GMT
hey, es ist eigentlich IMMER das beste Essen, oder?
Posted by NeuesGesundesIch on Mon, 08 Feb 2010 19:04:28 GMT
Nebu schrieb am Mo, 08 Februar 2010 16:40hey, es ist eigentlich IMMER das beste Essen, oder?
Ich bin wieder daaaaaaaaaa!
Ich hoffe, euch geht es allen gut!
Abnehmen im Forum
Bei uns war es sehr schön, trotz anfänglichem Unwettern war ich zum Schluss bei 30° am
Strand gelegen.
Ansonsten geht es mir natürlich auch gut und ich will jetzt, nach der Gewichthalterei in letzter
Zeit natürlich ordentlich weiter machen! War gerade auch einkaufen und habe ganz vorbildlich
jede Menge gesunde Sachen gekauft und mir gerade ein Paar Erdbeeren schmecken lassen. Das
war toll! Ich muss mich wirklich auch wieder gesünder ernähren, aber mit dem vollem
Kühlschrank wird das kein Problem
Liebe Grüße!!!
Posted by nemolina on Sat, 27 Feb 2010 11:27:26 GMT
Huhu,
welcome back!!!
30° klingt ja sehr gut, dass hätt ich auch gerne (obwohl ich mit Sonne und 10° eigl auch
schon ganz zufrieden bin - es geht aufwärts ) Und Gewicht halten im Urlaub ist äußerst
respektabel, das geht nur mit ganz viel Disziplin. Und mit soviel Diziplin klappt das Neu-loslegen
sicher auch gut.
LG, Lina
Posted by Sassi on Sat, 27 Feb 2010 12:18:54 GMT
Du warst im Urlaub? *kopfkratz* Hab ich was verpasst?
Aber schön, dass es dir gut geht.
Posted by Elke on Sat, 27 Feb 2010 13:23:03 GMT
Gesund ernähren klingt gut und ist gut
Hallo ihr!
Danke für eure Antworten.
Mein Essensplan heute ist zwar noch lange nicht perfekt, aber ich eindeutig besser als zuvor:
Abnehmen im Forum
- Magerjoghurt mit Erdbeeren, Apfel, Banane
- 2 Schälchen Müsli
- 1 kleinerer Teller Nudeln mit Tomaten und Zwiebel
- 2 Scheiben Vollkornbrot mit Käse, Salat, Gurke und Tomate
- 1 weißes Kitkat
- 1/2 l Wasser, 1,5 l Apfelschorle
Bewegungstechnisch bin ich heute 1 Stunde geritten und war aber insgesamt 4 STd im STall und
hab da jede Menge erledigt/Stallarbeit gemacht.
Allgemein geht mir in letzter Zeit viel durch den Kopf: wieviel ich eigentlich schon gelernt habe
und auch abgenommen habe. Und dazu bin ich ja nun auch schon recht lang nach wie vor brav
rauchfrei, bewege mich mehr und achte auf die Ernährung zumindest schon so, dass ich nicht
über die Gewicht-halte-Kalorien komme.
Auch wenn ich jetzt einige Zeit stagniere und mich das im "Zeitplan" (so nen richtigen habe ich ja
nicht, aber im Hinterkopf schwebt da doch sowas rum, bis wann ich fertig sein will ), so bin ich
doch froh, schon so weit gekommen zu sein und dass sich so viel geändert hat.
Das verdanke ich mitunter euch!
Liebe Grüße!
Posted by NeuesGesundesIch on Sun, 28 Feb 2010 08:41:12 GMT
Grasbüchel blickt zurück! Schön!!
und natürlich nichts zu danken, dafür sind wir ja da
Das Meiste hast du aber dir selbst zu verdanken, denn wir hier können nur Fingerwackeln,
Kopfschütteln, Klatschen und Mitfreuen !! Die Umsetzung liegt dann nur bei dir, deshalb ein
TUSCH für dich !!!!!
*knuddel*
Posted by Elke on Sun, 28 Feb 2010 13:58:54 GMT
Gibts nicht hinzuzufügen !!!
Posted by grasbüschel on Mon, 01 Mar 2010 07:35:34 GMT
Vielen Dank ihr beiden!
Abnehmen im Forum
Gestern ging es Frühs und Mittags essensmäßig gut los, abends gabs dann aber doch Eis
und Kekse
Na, ich überlege mir im Moment, mich vielleicht auch mal zu entsäuern und für eine kleine
Weile von basischen Lebensmitteln zu ernähren. Habe nämlich in letzter Zeit viel Bauchweh
gehabt etc.
Das befreit mich dann hoffentlich auch vom Zuckerverlangen
Posted by grasbüschel on Tue, 02 Mar 2010 19:30:14 GMT
Hallo,
melde mich mal wieder zu Wort.
Irgendwie haut es immer noch nicht so ganz gut mit dem Essen hin. Wollte heute abends
eigentlich nur einen Salat essen, aber hatte so Hunger, dass ich doch noch gekocht habe
Heutiger Plan:
- Naturjoghurt + Apfel + Kiwi + Banane
- 2 Schälchen Müsli
- 2 Scheiben Vollkornbrot + Käse + Salat + Gurke + Tomate
- Teller Nudeln + Tomatensoße + Mais + Champignons
- 5 Gummibären + 2 Stückchen Schoko
Also nach wie vor, keine Perfektion
Aber es wird.
Heut war auch mein Urlaub vorbei und ich war wieder jobbeln
Bin das viele Stehen gar nicht mehr gewohnt, da haben meine Füßchen ordentlich gemeckert.
Liebe Grüße!
Posted by Elke on Tue, 02 Mar 2010 21:23:16 GMT
Na, dann leg die Füßchen mal ordentlich hoch
Ja, bei mir ist das essen z. Z. auch irgenwie problemtisch, bei mir gabs zwar nen Salat aber
groß und mit #schinken und Käse und Knoblauchbaguette
Posted by Nebu on Wed, 03 Mar 2010 11:02:54 GMT
Hey, willkommen zurück auch von mir,
ich schau derzeit auch nur alle paar Tage rein und bin deshalb etwas spät
Schön, dass Du jetzt motiviert weiter machst!
Ganz liebe Grüße!
Posted by grasbüschel on Thu, 04 Mar 2010 08:59:57 GMT
Hallo Nebu!
Deine Worte in allen Ehren! Ich wollte gerade herkommen und euch bejammern, dass ich heute
mal frei habe und Zeit für Sport habe und mir jegliche Motivation fehlt. Meine Wohnung versinkt
auch im Chaos und ich schaffe es einfach nicht, mich aufzuraffen.
Nachdem die Waage neulich auf 91,5 kg hochgeklettert war, was einfach nicht stimmen konnte,
sagte sie mir heute 90,4 kg. Ärgert mich total, weil ich doch schon das U-90-Ziel erreicht hatte.
ABer gut, bald habe ich es auch wieder und bin bei meinem Ticker wieder angelangt. Hoffe ich
zumindest. Mit dem Essen klappt es im MOment auch nicht so gut. Ich esse zwar nie zu viel, aber
ich nasche halt doch zwischenrein öfter und schaffe es einfach nicht, das zu unterlassen
Menno!
Wenigstens hab ich gerade bei meiner Wohnung eine kleine Schadensbekämpfung veranstaltet
und da ein bissel aufgeräumt!
Ich muss meinen Arsch echt wieder hochkriegen -.-
Posted by grasbüschel on Thu, 04 Mar 2010 10:51:35 GMT
Sooo ihr Hübschen,
jetzt ist alles aufgeräumt, die Wäsche in der Maschine, der Müll rausgebracht, Papierkram
erledigt und GEtränke eingekauft. Leider habe ich mir auch noch 2 Schokomilchreis
mitgenommen
NAja bei dem Frühstück heute(Apfel+BAnane) ist das zuverkraften.
Heute Nachmittag geht es noch zum Pferd und heute Abend ganz vielleicht ins Fitnessstudio.
Zumindest kann ich es mir jetzt so langsam eher vorstellen, als noch heute früh
Ich muss ganz dringend aktiver werden!
Abnehmen im Forum
Posted by Elke on Thu, 04 Mar 2010 13:12:20 GMT
Genau nur auf ins Fice, keine Ausreden, heute wird aufgerafft
Posted by NeuesGesundesIch on Fri, 05 Mar 2010 11:11:12 GMT
Huhu, naaaa, wie war das Fice?
Hallo!
Endlich mal wieder ein Lebenszeichen von mir
Ich gehe jetzt wieder öfters ins Fitnessstudio und achte auf mein Essen wieder vermehrt. Ich
muss nämlich endlich mal vorankommen
Ich gehe halt immer um 20:15 Uhr erst hin und bleibe im Fice dann bis 22 Uhr Aber ich nehme im
Moment wirklich so gut wie gar nicht ab. Ich schreddere immer um die 89,8kg rum und es geht
nicht weiter runter. Gestern bin ich sogar 10 km in den Stall zu Fuß gelaufen, um mich noch
zusätzlich zu bewegen, aber heute: nichts.
Das deprimiert mich wirklich sehr. Ich hoffe, das klappt bald mal wieder. Ich möchte doch
endlich auch mal mein nächstes Ziel erreichen
Liebe Grüße!
So
Gestern war ich wieder im Fitnessstudio. Im Moment bin ich wirklich nicht sonderlich fit, halte die
Ausdauer nicht so gut durch, aber wenigstens den Zirkel mache ich anständig zwei Mal.
Heute Morgen sagte die Waage 89,6kg, also endlich mal weniger als 89,9 oder 89,8 kg, auch
wenn es nur 200 g sind. Ich frage mich wirklich ernsthaft, woran meine Stagnation denn liegen
kann, denn Wassereinlagerungen können es nicht sein, ich trinke jeden Tag 2-3 l Wasser.
Ich merke allerdings beim Sport, aber auch so, dass sich bei/in meinen Muskeln was tut.
Teilweise ist es natürlich auch mal ein Muskelkater, wenn auch nicht lang und nicht stark, aber
hauptsächlich in den Waden habe ich beim Anspannen/Freischwingen im Muskel ein ganz
Abnehmen im Forum
komisches Gefühl, so als wären es ganz feine kleine Elektroshocks. Es lässt sich ganz
schwer beschreiben. Ich weiß aber wirklich nicht, was es damit auf sich hat.
Wenn jemand einen Rat weiß, nur her damit!
So jetzt hab ich auch noch mal kurz Zeit, bis ich zur Arbeit muss, so dass ich noch mal
reinschauen kann!
Irgendwie gehe ich momentan zwar brav sporteln und achte auf die Ernährung, aber mir
drückt alles so aufs Gemüt. Wenn ich mir überlege, dass ich grad (noch nicht mal
ganz)"erst" (eigentlich müsst ich ja "schon" sagen) bei der Hälfte meines Abnahmesolls bin,
dann denke ich mir zum einen, dass es ewig dauert und so ein harter Weg irgendwie ist.
Es zerrt so an meinen Nerven... Ich habe wirklich Angst, aufzugeben Aber ich will es doch so
unheimlich gerne.
Vielleicht brauche ich einfach nur Frühling, der meine Laune aufhellt und mich raus in die Natur
schickt und Körper und Seele aktiv werden lässt!
Also Meixner, lauf schneller!
Und noch mal zu meinen Waden(muskeln): Ob ich vielleicht Muskeln aufbaue? Das würde
zumindest auch das mit dem Gewicht erklären. Wobei das nicht so unbedingt sein kann, denn
großartig viel Muskelaufbau hab ich ja nich gemacht. Also eigentlich so gut wie nicht
Posted by Elke on Tue, 16 Mar 2010 18:03:14 GMT
Auf jeden Fall wird nicht aufgeben, Du willst was arg - du kriegst das auch - Du gibst nicht auf
Dusrtstrecken haben wir alle irgendwann gehts einfach weiter, du wirst sehen, du darft nur nicht
schludern, immer trotzdem dranbleiben - wenn du nachgibst gehts dann nur umso langsamer
Also erneuter Aufruf : Go Meixner Go !!!
Das mit den Muskeln oder so ist glaub ich, bei jedem anders.
Wenn ich nach dem Urlaub wieder sportel nehm ich erst mal wieder noch was zu bevor es wieder
was runter geht
Posted by grasbüschel on Sun, 21 Mar 2010 13:47:50 GMT
Abnehmen im Forum
Hallöchen,
endlich ist der Frühling da
Aber das habt ihr sicherlich auch schon gemerkt. MOmentan ist alles wieder sehr stressig, die Uni
hat wieder angefangen, arbeiten muss ich auch noch, dazu kommen Pferd und Sport gepaart mit
sonstigen Freizeitaktivitäten. Ich bekam aber schon von einigen Komplimente dafür, dass so
gebacken zu kriegen Bin ich auch ein klein wenig stolz drauf.
Gewichtsmäßig ist es nach wie vor noch nich all zu dolle, immer wenn ich an einem Tag 200g
abnehme, sind am nächsten Tag wieder 300g drauf. Aber mittlerweile lass ich mich gar nicht
mehr schocken. Ich probiere im Fitnessstudio viele neue Übungen aus und versuche mich da
einfach jetzt auf die Muskeln zu fokusieren.
Mein Ausdauertraining lässt nämlich im Moment echt zu wünschen übrig. Auf dem
Laufband bin ich furchtbar schlecht, auf Fahrrad hab ich keine Lust und Crosstrainer ist sehr
langweilig. Ihr seht schon, ich bin um keine Ausrede verlegen
Was mir heute allerdings aufgefallen ist: Ich wiege mich im Studio auch oft und habe da in der
Regel 2-3 kg mehr als zu Hause drauf gehabt. Logisch, da ich mich dort mit Schuhen, Kleidung
und jeder Menge Wasser im Bauch wiege. Heute war es jedoch nur 1 kg mehr als daheim.
Wenn ich jetz optimistisch denke, dann könnt ich ja sagen, meine Waage spinnt einfach
Liebe Grüße!!
Posted by Elke on Sun, 21 Mar 2010 14:08:15 GMT
Genau, nur nicht irritieren lassen
Ich find auch, daß Du das alles ganz toll unter einen Hut bringst - alleine dafür hättest Du Dir
schon eine freundlichere Waage verdient - Nur nicht aufgeben, immer dran bleiben
Posted by grasbüschel on Sun, 21 Mar 2010 14:10:02 GMT
Du bist super Danke!
Im übrigen hab ich vllt doch i-wie in der Art, so glaube/befürchte ich, ein paar Muskeln
aufgebaut, denn meine Klamotten werden momentan immer weiter und auch in der Uni haben
mich viele drauf angesprochen, ob ich wieder was abgenommen hätte
Also, hoffen wir das beste
Posted by Elke on Sun, 21 Mar 2010 14:31:46 GMT
Abnehmen im Forum
Ich wollte am Freitag auch ne Cordhose anziehen, die mir im Hersbt oder Winter richt angelegen
hat - und bei ziemliche 'gleichbleibenden Schwankungen' auf der Waage (außer dem
direketen'Nachweunachtsgewicht ) war die an den Oberschenkeln richtig weit und auch am
Bund und ich wollt dann so auch gar nicht fort gehen - hab auch vor ein paar wochen wieder
angefangen 3 x die Woche 30 Min. ergo zusätzlich zu radeln - weiß nit obs daran liegt - auf
jeden Fall merkt man die Veränderung am Body, wenn auch nicht immer so schnell am Gewicht
Du machst das tapfer und hälst durch - das ist die bester Voraussetztung, daß das wirklich
richtig gut werden kann.
Posted by Löwenzahn on Sun, 21 Mar 2010 15:07:52 GMT
grasbüschel schrieb am So, 21 März 2010 15:29Ich weiß gar nicht, ob ich dir jemals schon
geschrieben habe, liebe Löwenzahn, aber ich komme auch oft hierher und sehe mir deine Bilder
an, wenn ich mal wieder einen Motivationsschub brauche. Allein deine Signatur finde ich schon so
toll. Am meisten interessiert mich der Sprung vom 01.09.2007 - 30.09.2007 wo du so schnell
weitergekommen bist. An der STelle hakt es bei mir nämlich momentan Und wir haben beinahe
den gleichen Ausgangsstandpunkt und fast das gleiche Ziel. Hast/Hattest du ein Tagebuch, ich
würde gerne, deinen Werdegang lesen
Ich finde dich und deine verlorenen Kilos so toll! Riesen Respekt!
Freut mich, dass es Dich motiviert
mein Tagebuch findest Du bei den NÖ`s unter 3-2-1 nicht mehr Meins
da Du Dich für den Anfang interessierst, und ich ziemlich brav aufgelistet habe, was ich
gegessen habe, wühlst Du Dich am Besten bei Seite 1 ins Tagebuch rein
ich weiß ehrlich gesagt nicht mehr, warum es damals (zu dem Zeitpunkt) so flott bergab ging,
aber das hatte ich immer mal wieder, in der Abnehmphase - Stillstände ab und zu zwar auch,
aber dann ging es flott weiter
also, ran an die lästigen Kilos, Frau kann sie wirklich los werden, und noch besser, auch beim
neu erreichten Wohlfühlgewicht bleiben
viel Erfolg weiterhin!
Löwenzahn schrieb am So, 21 März 2010 16:07grasbüschel schrieb am So, 21 März 2010
Abnehmen im Forum
15:29Ich weiß gar nicht, ob ich dir jemals schon geschrieben habe, liebe Löwenzahn, aber ich
komme auch oft hierher und sehe mir deine Bilder an, wenn ich mal wieder einen
Motivationsschub brauche. Allein deine Signatur finde ich schon so toll. Am meisten interessiert
mich der Sprung vom 01.09.2007 - 30.09.2007 wo du so schnell weitergekommen bist. An der
STelle hakt es bei mir nämlich momentan Und wir haben beinahe den gleichen
Ausgangsstandpunkt und fast das gleiche Ziel. Hast/Hattest du ein Tagebuch, ich würde gerne,
deinen Werdegang lesen
Ich finde dich und deine verlorenen Kilos so toll! Riesen Respekt!
Freut mich, dass es Dich motiviert
mein Tagebuch findest Du bei den NÖ`s unter 3-2-1 nicht mehr Meins
da Du Dich für den Anfang interessierst, und ich ziemlich brav aufgelistet habe, was ich
gegessen habe, wühlst Du Dich am Besten bei Seite 1 ins Tagebuch rein
ich weiß ehrlich gesagt nicht mehr, warum es damals (zu dem Zeitpunkt) so flott bergab ging,
aber das hatte ich immer mal wieder, in der Abnehmphase - Stillstände ab und zu zwar auch,
aber dann ging es flott weiter
also, ran an die lästigen Kilos, Frau kann sie wirklich los werden, und noch besser, auch beim
neu erreichten Wohlfühlgewicht bleiben
viel Erfolg weiterhin!
Super! Das ist sehr lieb von dir! Da werde ich mich nach und nach mal durchkämpfen
Guten Tag ihr Hübschen!
Heute morgen war ich schon im Stall. Fellwechsel ist im Moment angesagt, da musst ich
ordentlich striegeln, striegeln, striegeln... Dann bin ich noch 45 Minuten geritten. Seit ich
Bauchmuskel-übungen mache, klappt es auch deutlich besser, so mit Aussitzen etc. (die
Eingeweihten wissen, wovon ich rede).
Pferdi ist im Moment auch wie Zucker, der freut sich auch über den Frühling.
Dann geht es jetzt gleich arbeiten... buh! Aber gut, verbrennt auch Kalorien IM Moment gibt es im
Einaufszentrum so viele tolle Klamotten und vor allem SCHUHE!!!
Ich hab mir so ein tolles Kleid ausgeguckt, aber ich kann es erst Ende der Woche kaufen, weil
dann erst mein Gehalt da ist Wenn ichs hab, mach ich ein Foto Ich hoffe, es ist bis dahin noch
da.
Aber es ist immer wieder auffällig verrückt, wie anders die Größen je nach Laden ausfallen.
Abnehmen im Forum
Also im H&M und im Vögele habe ich immer noch hauptsächlich Gr. 44, in Esprit und S.Oliver
42 und im Ottokatalog habe ich mir neulich eine kurze Jeans in Gr. 40 von 4wards gekauft und im
Xanaka auch eine Jeans in Gr. 40. Allerdings haben die auch viel Stretch.
Heute Abend um 20 Uhr gehts noch mal ins FC, bin momentan richtig motiviert, weil mir die
Übungen alle viel Spaß machen und es endlich was Neues ist.
Momentan mache ich mich immer gut warm auf dem Crossi und mache dann den Zirkel 2x durch.
Dabei habe ich jetzt den Zirkel um 6 Übungen erweitert, die ich mit Hilfe von Yogamatten,
Gymnastikball und Hüftbeugergerät erledige
Im Übrigen war ich ganz erstaunt, als ich gestern 10 normale Liegestütze geschafft habe.
Sicherlich kam ich dann und wann mal mit der Hüfte zu hoch oder zu tief, aber ich habe ja
früher noch nicht mal einen richtigen geschafft, da war ich schon sehr stolz
Übrigens war das der erste Winter, den ich ohne großartige Krankheit, Grippe oder sonstiges
überstanden hab. Es bringt also was.
Posted by Elke on Mon, 22 Mar 2010 14:26:20 GMT
Oh ja Liegestütze kann ich auch nicht - ich mach immer die auf den Knien da kann ich dann
ganz schön viel, denn die sind ja auch viel einfacher
Kannst Dir das tolle Kleid nicht zurücklegen lassen ?
Bin schon mal gespannt?
Ja, das hab ich mir auch schon überlegt, aber die legen das ja normal nur 1 Tag oder so
zurück^^ Mal sehen!
Von den "Frauen"Liegestützen kann ich auch viele
Und ja ihr seht richtig, ich bin hier und nicht beim Sport
Weil ich die halbe Ausrüstung
vergessen hab und damit sich das nach Feierabend um 20 uhr noch lohnt, muss ich direkt da hin
gehen und das ging ohne Trinken und Sporthose nicht Ich Schussel!
Abnehmen im Forum
Posted by Elke on Mon, 22 Mar 2010 21:40:59 GMT
Eieiei, mal mit dem Finger kräftig wedel
Posted by NeuesGesundesIch on Tue, 23 Mar 2010 05:38:41 GMT
Neuer Tag, neues Glück, nüsch wahr
und das Kleid will ich auch sehen!
Ich hab auch soooo ein coooooles Kleid gesehen in der Stadt! Im H&M, total im fiftys-style,
dickerer Stoff, es ist dermaßen geil, dass ich es mir SOFORT gekauft hab
NeuesGesundesIch schrieb am Di, 23 März 2010 06:38Neuer Tag, neues Glück, nüsch
wahr
und das Kleid will ich auch sehen!
Ich hab auch soooo ein coooooles Kleid gesehen in der Stadt! Im H&M, total im fiftys-style,
dickerer Stoff, es ist dermaßen geil, dass ich es mir SOFORT gekauft hab
Jah ihr habt Recht
Aber das Kleid von dir will ich auch sehen
Posted by NeuesGesundesIch on Wed, 24 Mar 2010 14:01:18 GMT
das zieh ich an meinem Geburtstag an!! Will ne Mottoparty machen (zumindest so ist es grob
geplant) und da gibts auf jeden Fall Fotos!!!
Posted by grasbüschel on Thu, 01 Apr 2010 05:15:49 GMT
Hallo ihr!
Am Wochenende war ich "ganz" daheim und hab ein gutes Sportwochenende hingelegt mit vielen
BBP-Übungen, 6km Joggen bei 9km/h und 7 km Joggen bei 8 km/h. Zu Hause hat die Waage
auch angezeigt, dass ich seit dem letzten Mal wiegen(Silvester) 3 kg abgenommen habe.
Abnehmen im Forum
Meine Waage hingegen sagt mir jeden Tag, dass ich wieder zugenommen habe. Heute sagte sie
90 kg. Es ist echt zum verzweifeln, die Phase muss doch mal vorüber sein.
Wie lange dauert es denn noch? Ich möchte sogern wieder ein bisschen mehr abnehmen und
mein nächstes Etappenziel ist noch immer soweit weg.
Ich brauche eure Unterstützung, ihr müsst mir sagen, was ich da machen kann? Vllt eine
Entwässerungskur mit Brennesseltee? Irgendwas muss ich doch machen können, Sport und
Kalorienarme Ernährung genügen ja nicht
Liebe Grüße!
Posted by Elke on Thu, 01 Apr 2010 14:40:13 GMT
Durststrecken muß man oft einfach aussitzen, wenn das drum herum stimmt
Wart erst mal ab, allerdings schadet Brennesseltee bestimmt auch mal nicht
Ich wünsch Dir erst mal schöne Osterfeiertage !!!
File Attachments
1) hase.gif, downloaded 206 times
Posted by Nebu on Thu, 01 Apr 2010 14:47:47 GMT
Ich wünsche Dir viel Erfolg, wirklich einfach weiter dranzubleiben, auch wenn es ne
unerfreuliche Waagenmitteilung gab!
Ganz viel Kraft Dir - und natürlich schöne Ostern!
Posted by Löwenzahn on Fri, 02 Apr 2010 03:30:49 GMT
wie genau machst Du das, mit dem Nachvollziehen was Du pro Tag isst?
Bewegung und vernünftige Ernährung, in entsprechend dem Gewicht und Tagesbedarf
angepasster leicht reduzierter Menge, müssen dazu führen, dass Du abnimmst
Abnehmen im Forum
Brennesseltee schadet zwar nix, aber warum entwässern? Das bringt die Waage zwar kurz zum
zucken (meistens erst runter dann wieder rauf), aber mittel- und langfristig gedacht, hm *kopfkratz
Posted by NeuesGesundesIch on Wed, 07 Apr 2010 07:31:47 GMT
weißt du wenn ich das so lese, denke ich, jetzt sind wir schon 3 die sich nicht vom Fleck
bewegen, vlt sollten wir einen Spezialclub für die erstarrten Fälle gründen?
Sowas wie einen Zeitlupenclub? für die, die sich besonders in Geduld üben müssen weil
der Körper bisschen zickig ist
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