verhaltensregeln bei hüftgelenksprothesen
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verhaltensregeln bei hüftgelenksprothesen
Allgemeines Krankenhaus der Stadt Linz ORTHOPÄDIE Vorstand: Prim. Univ.-Prof. Dr. N. Böhler, Hon. F.R.C.S. [email protected] PHYSIOTHERAPIE VERHALTENSREGELN BEI HÜFTGELENKSPROTHESEN Sie wurden am Hüftgelenk operiert. Das Ergebnis hängt sehr davon ab, wie Sie sich nach der Operation verhalten. Während des kurzen Aufenthaltes können wir Ihnen beim "WiederGehen-Lernen" helfen. Sollte ein Rehaaufenthalt für Sie nicht in Frage kommen, besteht die Möglichkeit einer ambulanten Physiotherapie im AKH. Rechnen Sie jedoch mit längeren Wartezeiten. Bitte beachten Sie folgende Ratschläge: LIEGEN • • • • Schlafen Sie anfangs auf dem Rücken mit gestreckten Beinen Dabei sollten Sie die Beine nicht nach außen drehen und nicht übereinander legen Seitenlage auf der nicht operierten Seite ist frühestens nach 2 Wochen nur mit einem Polster zwischen den Knien erlaubt. Liegen auf der operierten Seite ist je nach Beschwerden frühestens nach 3 Wochen möglich. SITZEN • • • • • • Vermeiden Sie in den ersten 6 Wochen eine Hüftbeugung über 90 Grad ( rechter Winkel; Kein selbständiges Socken oder Strümpfe anziehen!; Kein Bücken!) Versuchen Sie symmetrisch zu sitzen, das heißt, beide Gesäßhälften gleichmäßig zu belasten. Vermeiden Sie anfangs allzu langes Sitzen. Kein zu tiefes Sitzen (Verwendung eines Polsters oder Sitzkeiles bei zu niedrigem Sessel; nicht auf niedrige, weiche Couch setzen!; Vorsicht: Autositz!! Rückenlehne zurückstellen) Vermeiden Sie es, die Beine zu überschlagen! Beim Aufstehen und Niedersetzen sollten Sie die Beine leicht abgespreizt (spurbreit) hinstellen, und darauf achten, dass Sie den Oberkörper nicht zu weit vorneigen. Achten Sie darauf, aufrecht und symmetrisch zu stehen, und die Krücken je nach Anordnung des Arztes zu verwenden. Kontrollieren Sie Ihre Haltung vor einem Spiegel. Allgemeines Krankenhaus der Stadt Linz – Lehrkrankenhaus der Universitäten Wien und Innsbruck A-4021 Linz, Krankenhausstr. 9, Internet: http://www.akh.linz.at, E-Mail: [email protected], Sie erreichen uns mit den Verkehrsmitteln der Linz Linien GesmbH, Buslinie 45, Haltestellen Garnisonstraße, Paula Scherleitner Weg und Darrgutstraße, Buslinie 46 Haltestelle Garnisonstraße oder Buslinie 12 bzw. 25, jeweils Haltestelle Gruberstraße DVR-Nummer 2112562 STEHEN GEHEN Der/Die Therapeut(in) übt mit Ihnen das Gehen. Behalten Sie diese Gangart solange bei, wie es empfohlen wurde. Gehen mit Belastung (4 Punkt-Gang): rechte Krücke + linkes Bein, linke Krücke + rechtes Bein Gehen ohne Belastung oder mit Teilbelastung (3 Punkt-Gang): beide Krücken + operiertes Bein dann nicht operiertes Bein Weglassen einer bzw. beider Krücken: Dies ist von der erlaubten Belastung und von Ihrer Muskelkraft abhängig. Hinken ist auf jeden Fall zu vermeiden. Achten Sie auf ein aufrechtes, symmetrisches Gangbild! Bei Verwendung einer Krücke oder eines Stockes stützen Sie auf der nicht operierten Seite. STIEGENSTEIGEN Hinauf: Hinunter: zuerst nicht operiertes Bein, dann operiertes Bein, zuletzt die Krücken zuerst beide Krücken, dann operiertes Bein, zuletzt nicht operiertes Bein Wichtig! in den ersten 6 Wochen nach der OP: keine Beugung über 90° keine Außendrehung bei gestrecktem Bein kein Übereinanderschlagen der Beine SPORT Sobald die Nähte entfernt und die Wunde vollkommen verheilt ist, können Sie die Übungen auch im Wasser machen. Wir empfehlen Wandern, Radfahren (Sattel nicht zu tief !) und Schwimmen als Sportarten. Allgemeines Krankenhaus der Stadt Linz – Lehrkrankenhaus der Universitäten Wien und Innsbruck A-4021 Linz, Krankenhausstr. 9, Internet: http://www.akh.linz.at, E-Mail: [email protected], Sie erreichen uns mit den Verkehrsmitteln der Linz Linien GesmbH, Buslinie 45, Haltestellen Garnisonstraße, Paula Scherleitner Weg und Darrgutstraße, Buslinie 46 Haltestelle Garnisonstraße oder Buslinie 12 bzw. 25, jeweils Haltestelle Gruberstraße DVR-Nummer 2112562 Vermeiden Sie ruck- oder stoßartige Bewegungen sowie das Heben und Tragen schwerer Lasten! (max. 15kg) Tragen Sie stabiles, flaches Schuhwerk mit weicher Sohle! Reduzieren Sie Ihr Körpergewicht, falls erforderlich. ÜBUNGEN ZUR MOBILISIERUNG UND KRÄFTIGUNG DER HÜFTE Möglichst mehrmals täglich selbständig üben. Jede Übung 5-10 mal! RÜCKENLAGE 1.) Venenpumpe: stündlich Vorfüße einige Minuten zügig auf- und ab bewegen (schon am ersten Tag nach der OP) 2.) Muskelspannungsübung: Beine gestreckt, Vorfüße hochgezogen: Gesäß-, Bauch-, Oberschenkelmuskel spannen (Po zusammenzwicken, Kreuz auf die Matratze drücken, Knie nach unten drücken, mit gestreckten Armen ins Bett drücken). 10 Sek. anspannen - 10 Sek. entspannen 3.) Beine gestreckt: abwechselnd linkes und rechtes Bein in die Länge schieben (kleine, rhythmische Beckenbewegung) 4.) Ein Bein bis zum rechten Winkel anbeugen (mit beiden Händen oder Handtuch in der Kniekehle mithelfen, zweites Bein auf die Matratze drücken - Seitenwechsel 5.) Beide Beine aufgestellt. Beide Hände oder Handtuch halten das operierte Bein in der Kniekehle, Knie langsam beugen und strecken RÜCKENLAGE ODER SITZ: 6.) Beide Beine aufgestellt, parallel in Hüftbreite: a) Hände an die Außenseite der Oberschenkel legen, gegeneinanderdrücken 10 Sek. spannen - 10 Sek. entspannen. b) Hände an die Innenseite der Oberschenkel legen, Gegendruck aufbauen 10 Sek. spannen - 10 Sek. entspannen 7.) Beine aufgestellt, Vorfüße hoch und Fersen gegen die Unterlage drücken (gesamte Beinmuskelspannung) 10 Sek. spannen - 10 Sek. entspannen SITZ: 8.) Vorfuß hoch - Knie langsam beugen und strecken Ihr(e) betreuendende(r) Physiotherapeut(in) ……………………….…….. Allgemeines Krankenhaus der Stadt Linz – Lehrkrankenhaus der Universitäten Wien und Innsbruck A-4021 Linz, Krankenhausstr. 9, Internet: http://www.akh.linz.at, E-Mail: [email protected], Sie erreichen uns mit den Verkehrsmitteln der Linz Linien GesmbH, Buslinie 45, Haltestellen Garnisonstraße, Paula Scherleitner Weg und Darrgutstraße, Buslinie 46 Haltestelle Garnisonstraße oder Buslinie 12 bzw. 25, jeweils Haltestelle Gruberstraße DVR-Nummer 2112562 Mit Hilfe gezielter Physiotherapie (z.B. auf Reha) sollten Sie auch später weitere Übungen (im Stand, in Bauchlage,...) erlernen. Bis dahin führen Sie bitte das im Krankenhaus geübte Programm täglich zu Hause durch.