Polen Der Gesundheit und Schönheit zuliebe

Polen
Der Gesundheit
und Schönheit zuliebe
Polnische Tourismusorganisation
ul. Chałubińskiego 8, 00-613 Warszawa
Tel. +48-22 536 70 70
Fax +48-22 536 70 04
E-mail: [email protected], www.pot.gov.pl
Hallo, wie geht’s Ihnen?
Stress, Übermüdung, Energie- und Konditionsabfall, ein vernachlässigtes Äußeres und grauer Taint sind die
häufigsten Symptome unserer hecktischen Zeit. Dagegen lässt sich jedoch etwas unternehmen. Das beste
und zuverlässigste Mittel für all diese Beschwerden ist ein Besuch in den polnischen Heilbädern, die bei der
Wiederherstellung von Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden wahre Wunder vollbringen.
Dabei braucht man nicht unbedingt weit zu reisen, denn diese Bäder sind über das ganze Land verteilt.
Manche von ihnen waren bereits im 13. Jahrhundert durch ihre Heilbehandlung bekannt. Inzwischen hat
sich jedoch viel geändert, aber das Grundangebot stützt sich nach wie vor aufs nicht unbedingt nur „kühle“
Nass. In letzter Zeit haben diese Zentren ihr herkömmliches Angebot um Wellnessund Bodyprogramme
erweitert, darunter ebenfalls Anwendungen des Typs SPA (Sanus Per Aquam), was „Gesundheit durch
Wasser“ bedeutet. Für Gesundheit und Fitness stehen in Polen 45 000 Kurplätze in 45 Heilbädern sowie
nahezu 80 000 Betten in Ferienanlagen, Hotels und Pensionen zur Auswahl, die zusammen mit den
einzelnen Kurheimen der Heilbäder ein allseitiges Therapie- und Wellnessangebot bereit halten.
Hinzu kommen zahlreiche sog. „Schönheitsfarmen“, also Kliniken, die mit den Kurorten zusammenarbeiten
und unter Nutzung der diesbezüglichen neuesten wissenschaftlichen Errungenschaften ganzheitliche
professionelle Programme zur Beseitigung von Stress und anderer Zivilisationsbeschwerden anbieten.
Die zweifellos größten Vorzüge der polnischen Kurorte und der dortigen Wellnesszentren sind:
•
die harmonische Verbindung von Heilung, Schönheitspflege und Relax
•
das breite Angebot an Anwendungen, bei denen moderne Methoden der Heilung und Schönheitspflege
sowie das neueste Wissen in punkto Diät genutzt werden
•
die hervorragend ausgebildeten Crews von Fachärzten, Beautyspezialisten, Physiotherapeuten und
Hilfspersonal
•
gesunde, nicht mit Schadstoffen verunreinigte Naturmittel wie Heilerde, Torf, Mineral- und
Thermalquellen, Salzlager und Solquellen
•
moderne Apparatur und krankengymnastische Gerätschaft, Tennisplätze, Schwimmbecken, Fahrradwege
•
die Anpassung der Kurdauer an die individuellen Anforderungen und Wünsche des Kurgastes
•
ein umfangreiches kulturelles und landeskundliches Rahmenprogramm
•
saubere Luft, reines Wasser sowie mildes, entspannendes Mikroklima.
Bei dieser Einladung in die polnischen Heilbäder und Wellnesszentren möchten wir Ihnen eine Reihe von
Heilmethoden und natürlichen Kurmitteln näher bringen, dank denen Ihre Gesundheit und Lebensfreude
zurückkehren, Stress und Ermüdung verschwinden und Ihre Schönheit erneut zur Geltung kommt.
Polnische Tourismusorganisation
4
36 Heilbad
37
Ustka
Sopot
31
9
Kołobrzeg
Świnoujście
36
Gołdap
15
Kamień Pomorski
14
Augustów
Połczyn Zdrój
1
26
11
UNESCO-Weltkulturerbe
Angelgebiet
UNESCO-Biosphärenreservat
Ehemaliges Konzentrationslager
Flughafen
Burg
Hauptstraße
Schloss
Grenzübergang
Freilichtmuseum
Überseehafen
Museum
Seestrand
Zentrum der Volkskultur
Wassersportzentrum
historisches Gotteshaus, orthodoxe Kirche
Wintersportzentrum
historische Moschee, Synagoge
Reitzentrum
Sanktuarium
Hippodrom
Wasserrouten
Geysire, Meer und Sauerstoff 4-5
________________________________________________________
Ciechocinek
Inowrocław
Jagdgebiet
3
SPA – Wasser ist Leben
6-7
________________________________________________________
Wieniec Zdrój
40
Renomierte SPA-Zentren
8-9
________________________________________________________
Torf – ein Wunder aus dem Moor
10-11
________________________________________________________
Konstancin-Jeziorna
16
Beautyfarmen – gesund, schön und selbstbewusst
12-13
________________________________________________________
Verschnaufpausen für Geschäftsleute
14-15
________________________________________________________
Totale Entschlackung
16-17
________________________________________________________
22
Nałęczów
Czerniawa Zdrój
Świeradów Zdrój
Cieplice Śląskie Zdrój
35
34
An der Wassertheke und Sauerstoffbar
21
________________________________________________________
Szczawno Zdrój
4
Jedlina Zdrój
7
13
27
2
Kudowa Zdrój Duszniki Zdrój
19
Polanica Zdrój
24
Gradierwerke – Riesige „Inhalatore“
22-23
________________________________________________________
Przerzeczyn Zdrój
17
Busko Zdrój
20
Krasnobród
Solec Zdrój
Lądek Zdrój
6
Horyniec Zdrój
32
8
Goczałkowice Zdrój
38
39
Heilmaßnahmen in den polnischen Kurorten
27-31
________________________________________________________
Wapienne
Rabka
28
Verzeichnis der behandelten Beschwerden
24-25
________________________________________________________
Touristenattraktionen in der Umgebung
26
________________________________________________________
Swoszowice
Ustroń
33
23
41
Wysowa
Piwniczna
Krynica Zdrój
Żegiestów Zdrój Muszyna
Szczawnica
2
10
30
Długopole Zdrój
Tourismus für Gesundheit und Schönheit
22
________________________________________________________
42
21
18
12
Iwonicz Zdrój
Rymanów Zdrój
29
Polańczyk
25
Praktische Informationen
32
Inhaltsverzeichnis
Salzgrotten18-19
________________________________________________________
5
Wasser und Luft
sind die Elemente,
ohne die es kein
Leben gäbe.
Luft gepresst wird. Diese Bläschen massieren den Körper so sanft wie Champagner und die angenehmen Reize, die damit
an die Nervenenden dringen, vertreiben Stress und Müdigkeit.
Balneotherapie verbunden mit Peloid- und Klimatherapie gehört zu den wichtigsten Anwendungen bei der Kur. Dabei werden
Peloide, Meerwasser und Gase z.B. als Kohlensäure-, Schwefel- und sogar Sauerstoff-Ozon-Bäder genutzt:
•
Peloidtherapie - erfolgt auf ärztliche Anordnung mit stark mineralisiertem, gereinigtem und in Wasser aufgelöstem Moor
bzw. Torf. Findet Anwendung bei Rheumatismus, Entzündungen, neuralgischen Schmerzen, bei Fettsucht, Zellulitis und
Schwangerschaftsstreifen.
•
Klimatherapie sind Bewegungsanwendungen an der frischen Luft, Sonnenbäder, Inhalationen am Meer oder Gradierwerk
sowie Thalassotherapie, bei der die natürlichen Heilvorzüge des Meeres genutzt werden. Renommierte Heilbäder, die sich
auf Balneotherapie spezialisieren:
•
Ciechocinek. Dank den reichen Thermalsolequellen werden dort seit 170 Jahren Frauenkrankheiten, Kreislaufbeschwerden,
Krankheiten des Atemsystems und des peripheren Nervensystems sowie Rheumatismus geheilt.
•
Harnwege sowie Kreislaufbeschwerden.
Und in ihnen liegen unendliche Nutzungsmöglichkeiten für unsere Gesundheit. Polen verfügt über reiche Mineralquellen,
ebenfalls Thermen, deren Bedeutung für die Gesundheit und das Wohlbefinden der Kurgäste nicht zu unterschätzen ist. Da
•
Bewegungsapparates, Rheumatismus, Erkrankungen der Haut und des peripheren Kreislaufsystems spezialisiert. Zur
Angesichts dieses Reichtums werden in den polnischen Kurorten sowie in den Zentren für biologische Regeneration und in den
Behandlung werden schwach mineralisierte Thermalquellen genutzt.
•
•
Algentherapie - Heilung mit präparierten Meeresalgen reich an Mineralstoffen und Spurenelementen
•
In Busko-Zdrój, das über einzigartige Heilquellen und thermal-feuchtes Klima verfügt, werden außer Hautkrankheiten und
Beschwerden des Bewegungsapparates ebenfalls neurologische Erkrankungen, Osteoporose und Bruzellose geheilt.
wirkt stark befeuchtend und gegen Zellulitis.
•
Nałęczów befasst sich in Hinsicht auf sein spezifisches Kleinklima mit der Vorbeugung und Heilung von kardiologischen
Beschwerden.
geben, gehören:
Geysire, Meer und Sauerstoff
Lądek-Zdrój ist ein bekanntes Heilbad im Glatzer Kessel, das sich auf die Heilung von Krankheiten des
gibt es Sauerbrunnen, Schwefelbrunnen, Salzsole, Mineralbrunnen, radonhaltige Quellen und Warmbrunnen von bis zu 70°C.
Beautyfarmen hydrotherapeutische Maßnahmen allseitig genutzt. Zu den Hauptanwendungen, die hervorragende Resultate
4
In Cieplice Śląskie-Zdrój in den Sudeten behandelt man Rheumatismus, Erkrankungen des Bewegungsapparates, der
Aquaaerobic – Übungen mit Musik im Pool unterschiedlicher Tiefe. Verbessert die körperliche Elastizität, stärkt die Rücken-,
Bein- und Gesäßmuskulatur und reduziert das Fettgewebe.
•
Aquagym – eine gemäßigte, erholsame Form der Aquaaerobic.
•
Jacuzzi – eine Wanne mit Hydromassage für mehrere Personen, entspannt die Muskulatur und hilft bei der Beseitigung von
Zellulitis. Eine Düse presst unter Druck ein massierendes Wasser-Luftgemisch in die Wanne. Dabei werden der Kreislauf
und Lymphfluss angeregt, die Haut von Giftstoffen befreit, und die Muskeln werden elastischer und kräftiger.
•
Schottische Dusche - wechselwarme Ganzkörperduschen mit sehr starkem Wasserstrahl. Anfangs erlebt man zwar einen
leichten Schock, aber der Körper gewöhnt sich schnell daran, härtet sich ab und wird gestrafft, Kreislauf und Stoffwechsel
kommen in Schwung.
•
Solebäder - stark mit Jod angereichert, regen den Stoffwechsel an und helfen beim Abnehmen. In der Sole ist ebenfalls
Brom enthalten, das entspannend und beruhigend wirkt.
•
Luftperlenbäder - in Quell- oder Thermalwasser in Ein-Personen-Wannen, die mit einer Düse ausgestattet sind, durch die
•
Ciechocinek
www.ciechocinek.pl, www.puc.sky.pl
Nałęczów
www.uzdrowisko-naleczow.com.pl
Ustka
Ekzem).
Dank seinen Eigenschaften findet Meersalz in der Kosmetik breite Anwendung. Es strafft und glättet die Haut, hilft beim
Warszawa
Abnehmen und bei Zellulitis, reinigt die Haut, stärkt die Kapillargefäße, regelt den Säure-Basen-Haushalt, immunisiert gegen
Infektionen, beseitigt Ödeme, schützt die Haut vor freien Radikalen und damit vor dem Altern. Die Ostsee besitzt einen
verhältnismäßig geringen Salzgehalt, und deshalb bieten die an der 500 km langen polnischen Küste gelegenen Erholungs- und
Busko-Zdrój
www.uzdrowisko-busko-zdroj.com.pl
Jastarnia
www.zdrojowy.com.pl
In Rabka-Zdrój [Bad Rabka] wird eine spezielle kardiologische Rehabilitation durchgeführt, auf Basis der Solen von Rabka
werden Kosmetika für die Haut hergestellt, die Pflege von höchster Qualität bedarf (mit Neigung zu Allergien, atopischem
Cieplice Śląskie-Zdrój
www.uzdrowisko-cieplice.pl
Ustka
www.uzdrowisko-ustka.com.pl
•
Ciechocinek
Lądek-Zdrój
www.uzdrowisko-ladek.com.pl
Rabka-Zdrój
www.uzdrowisko-rabka.pl
der Atemwege hervorragende Ergebnisse bringt.
Jastarnia
Kołobrzeg
Kołobrzeg
www.uzdrowisko.kolobrzeg.pl
Kołobrzeg hat sich durch das salz- und jodreiches Seeklima einen Namen gemacht, das bei der Heilung von Erkrankungen
Nałęczów
C
Cieplice Śląskie-Zdrój
Lądek-Zdrój
Heilzentren ausgewogene, mild wirkende Kuren.
•
Ustka verfügt über ein komplettes Kurangebot, darunter Solebäder, Hydrotherapie, Inhalationen, Heilmassage,
Paraffinpackungen, Magnetfeldtherapie, Kryotherapie, Bewegungstherapie und Thalassotherapie.
Busko-Zdrój
Busko-Zdrój
Rabka-Zdrój
•
Viele Einrichtungen an der Ostsee (z.B. in Kołobrzeg, Mielno, Krynica Morska) haben spezielle ThalassotherapieProgramme vorbereitet, bei denen zahlreiche Beschwerden vor allem mit Meerwasser, Sand, Luft und Sonne behandelt
werden.
5
SPA – Wasser ist Leben
Die heilende und entspannende Wirkung des Wassers
war bereits in der Antike bekannt.
über entsprechende Apparatur und über Räumlichkeiten für die
vielfältigsten Anwendungen. Ihr Personal setzt sich zusammen
aus Ärzten, Kosmetologen, Diätköchen und Reha-Spezialisten. In
den „SPA-Tempel“ haben Kinder keinen Zutritt. Dort wird nur mit
In den europäischen Heilbädern hat man die Wasserbehandlung einst etwas vernachlässigt, aber jetzt erlebt sie einen wahren
gedämpfter Stimme gesprochen, und Handys sind verboten. Die
Boom. Ebenfalls in Polen werden SPA-Aufenthalte von den neu gegründeten Wellnesszentren geboten, aber auch Heilbäder mit
Anwendungen erfolgen bei entspannender Musik, Kerzenschein
langer Tradition wissen die wunderbare Wirkung des Wassers zu schätzen. Wasserkuren beschleunigen den Stoffwechsel, helfen
und ätherischen Düften.
bei der Rehabilitation des Bewegungsapparates, und die im Wasser enthaltenen Mineralsalze heilen vielerlei Hautkrankheiten.
Wechselbäder härten den Organismus egen Infektionen, stärken die Lebenskraft und entspannen Leib und Seele. Von den
Das Angebot der polnischen SPA-Zentren ist höchst interessant,
weit über hundert hydrotherapeutischen Maßnahmen sind Sole- und Schlammbäder, Wasserund Unterwassermassagen sowie
und zu ihren Hauptvorzügen gehören die schadstofffreien
Schlamm-Wasserpackungen am beliebtesten. Bei den paramedizinischen Anwendungen mit stark entspannender Wirkung
Mineralvorkommen, die mannigfaltigen Sole- und Mineralquellen,
stehen Wasser-, Schneeund Tautreten sowie Saunabesuche und selbstverständlich das Trinken spezieller Mineralbrunnen
die reichen Heilschlamm- und Moorlager sowie der eigene
an erster Stelle. Zur Hydrotherapie eignet sich fast jede Art von Wasser: Regenwasser, Quellwasser, Meerwasser und
Bioanbau und die ökologisch geführte Viehzucht, die gesunde
Thermalquellen (sowie unter Druck stehende als auch „sanft“ gluckernde). Ferner werden auch spezielle, mit Mineralsalzen,
Kräuter, Pflanzen und Milch garantieren. Manche Zentren
ätherischen Ölen, Heilschlamm und Kräutermischungen angereicherte Wässer produziert. Bei den Kuren finden auch
spezialisieren sich auf die Revitalisierung der Gesichtshaut,
Mineralzusätze aus anderen Erdteilen Anwendung wie z.B. aus dem Toten Meer. Wem der Sinn danach steht, kann ebenfalls in
andere korrigieren die Körpergestalten und beseitigen bzw.
Ziegenmilch mit einem Zusatz von Kräutern und ätherischen Ölen relaxen. Aber nicht allein in den Kurheimen der Heilbäder wird
beugen Zellulitis vor. Viele besitzen Kryotherapiekammern,
Wasserbehandlung groß geschrieben. Auch alle guten Hotels und Beautyfarmen haben diesbezüglich allerhand zu bieten.
andere befassen sich mit Lichttherapie. Die polnischen SPAZentren passen sich flexibel an die vom Kunden verfügbare
In Polen entstehen die SPA-Zentren meist nahe der Heilquellen wie in Krynica-Zdrój, Ciechocinek, Solec-Zdrój und
Zeit an und empfehlen Wochenendpakete sowie ein- und
Lądek-Zdrój. Aber auch in den Ortschaften an der Ostsee, in Masuren und in Zakopane sind sie präsent. Alle verfügen
zweiwöchige Aufenthalte.
www.uzdrowisko-naleczow.com.pl
6
www.spanaleczow.pl
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Von den vielen SPA
-Zentren, die in Polen
erfolgreich tätig sind,
sollten unbedingt
einige der Spitzenreiter
genannt werden.
Das Gebirgsklima und die intakte
Natur der Beskiden bilden einen
ausgezeichneten Rahmen für die Vital- und
Entschlackungsprogramme im Hotel Klimczok,
genauer gesagt in dessen sog. Römischen
SPA, der Nachbildung römischer Thermen. Dort
befindet sich der einzige Vacustyler in Polen,
ein Apparat, der bisher nur den Kosmonauten
vorbehalten war. Während der Anwendung
pumpt dieses Gerät Sauerstoff ins Gewebe,
und der dabei entstehende Druck presst die
Schadstoffe aus dem Organismus. Diese
Maßnahme entschlackt den Körper, hilft
bei Zellulitis und Fettsucht, bringt den Kreislauf
Zu ihnen zählen zweifellos das luxuriöse private „Belvedere“ in Zakopane sowie das noble „Hotel SPA Eris“ im
in Schwung und glättet die Haut. In diesem
Heilbad Krynica-Zdrój. Diese letzt genannte Luxusanlage gehört Dr. Irena Eris, der Gründerin und Eigentümerin der
Hotel kann man selbstverständlich auch ein
größten Kosmetikfirma Polens, deren Erzeugnisse ebenfalls im Ausland sehr gefragt sind. Den Gästen werden viele
umfassendes Paket von Hydroanwendungen in
Schönheits- und Entspannungsmaßnahmen geboten, die unter der Aufsicht von Ärzten, Reha-Spezialisten und
Anspruch nehmen.
Kosmetikfachkräften erfolgen. Zum vielseitigen Angebot gehören: Aquaaerobic, Luftperlenbäder, Hydromassage,
zehntägige Abmagerungskuren sowie umfassende kosmetische Pflege unter fachärztlicher Kontrolle, hervorragend
Direkt inmitten der Gorce-Gebirgskette liegt
ausgestattete Turnhallen, Pool und Sauna. Die Programme sind individuell auf den Gast abgestimmt und manchmal
die Stadt Rabka-Zdrój, in der das moderne
auch recht originell.
Regenerationszentrum „Rabczański-Zdrój Medical SPA“ errichtet wurde. Neben Salzsauna, römischem Bad
und Jacuzzi mit Hydromassage, bietet das Zentrum attraktive SPA-Behandlung (Bad in Bier, in Schokolade oder
Die aktive Erholung am See Czos in Mrągowo lässt sich ideal mit wohltuenden Anwendungen verknüpfen. Wie
Ziegenmilch) sowie Relax-und Heil-Massagen (mit Kräuterstempel oder mit heißen Steinen).
geschaffen dafür ist das Hotel Mrongovia Resort & Spa, eine Beauty-Oase wie aus den schönsten Träumen. Dort
kann man all die Anwendungen am eigenen Leibe genießen, die von den besten Kosmetikfirmen der Welt empfohlen
Renomierte SPA-Zentren
werden. Alle Maßnahmen werden dort sorgsam und ganzheitlich durchgeführt. Die Fingernagelpflege beginnt z.B. mit
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www.hotelspa.pl
einer sanften Hot-Stone-Massage, was die Durchblutung anregt und Spannungen der Hand- und Schultermuskulatur
löst. In den hervorragend ausgestatteten Gymnastikräumen werden unter der Obhut eines persönlichen Trainers die
von Reha-Spezialisten für jeden Gast individuell abgestimmten Übungen durchgeführt. Vorher geht es aber erst einmal
in den Thermalpool zum warm machen. Alle Pflegeanwendungen sind verknüpft mit aktiven Erholungsformen wie z.B.
Reiten und Tennis.
Ciechocinek
www.ciechocinek.pl, www.puc.sky.pl
Ustka
Mrągowo
www.mrongovia.hotel.pl
Kołobrzeg
www.uzdrowisko.kolobrzeg.pl
Kołobrzeg
Lądek-Zdrój
www.uzdrowisko-ladek.com.pl
Mrągowo
Ciechocinek
Warszawa
Cieplice Śląskie-Zdrój
www.uzdrowisko-cieplice.pl
Busko-Zdrój
www.uzdrowisko-busko-zdroj.com.pl
Rabka-Zdrój
www.uzdrowisko-rabka.pl
Solec-Zdrój
www.uzdrowiskosolec.pl
Krynica-Zdrój
www.ukz-zdrowisko.krynica.com.pl
C
Cieplice Śląskie-Zdrój
Lądek-Zdrój
Solec-Zdrój
Busko-Zdrój
Szczyrk
Rabka-Zdrój
Krynica-Zdrój
9
Torf – ein Wunder aus dem Moor
Torf stammt aus
verschiedenenartigen
Lagern und enthält
mineralische
und organische
Bestandteile,
darunter Moos-,
Gras-, Moosbeer-,
Efeuund
Heidelbeerreste.
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In ihm sind Tausende Generationen von Sumpfpflanzengemeinschaften vereint, die sich im Laufe der Zeit unter
alle für die Haut notwendigen Spurenelemente besitzt. Eine dermaßen seltene und ausgewogene Zusammensetzung
Luftabschluss im Wasser zersetzten, dabei jedoch ihre wertvollen Eigenschaften bewahrt haben. Die polnische
haben nicht einmal die teuersten Markenkrems bekannter Weltfirmen vorzuweisen. In den polnischen Heilbädern sowie
Heilerde stammt aus Mooren höchsten Reinheitsgrades, und ihre Heileigenschaften werden im Lande seit 150 Jahren
in den Gesund-heits-, Beauty- und SPA-Zentren werden die Eigenschaften der Heilerde auf vielfältige Weise genutzt.
geschätzt. Moorpackungen und Schlammbäder heilen bzw. lindern durch ihre thermische Reizwirkung Rheumatismus,
Außer Peloidotherapie werden umfasssende Programme biologischer Regeneration geboten, bei denen man sich
gynäkologische, neurologische und laryngologische Beschwerden sowie Erkrankungen der Blutgefäße. In letzter Zeit
ebenfalls überflüssiger Kilogramme entledigen und die Haut entgiften kann. Die Kuren sorgen für Wohlbefinden rundum:
ist Heilerde aus den polnischen Kurorten ebenfalls zum kosmetischen Hit geworden. Medizinische Laboratorien haben
Moorpackungen von 38-45˚C verbessern die Hautdurchblutung und setzten Giftstoffe frei. Ein weiterer Nutzen heißer
nämlich eine spezielle Technologie für die Herstellung von Schönheitspräparaten aus diesem Rohstoff entwickelt dank
kosmetischer Moorpackungen ist die Anreicherung der gesäuberten Haut mit Makro- und Spurenelementen, darunter
der er ebenfalls zur Entschlackung des Organismus sowie bei Schlankheits- und Verjüngungskuren verwendet werden
Phytohormonen, die ähnlich wie weibliche Östrogene wirken und bei deren Mangel der Organismus zu altern beginnt.
kann. Auf Grund seines Phytohormongehalts wirkt Torf auch hervorragend gegen Faltenbildung. Kein Wunder also, dass
Neben den Anwendungen bieten diese Zentren ebenfalls eigene Moorpräperate an und erteilen fachärztliche Beratung
die polnische Heilerde erfolgreich mit den Algen und dem Heilschlamm aus dem Toten Meer konkurriert, da sie doch
über deren Gebrauch daheim. Auf die Anwendung von Heilerde, ebenfalls zu kosmetischen Zwecken, spezialisieren sich
die Heilbäder Krynica-Zdrój, Horyniec-Zdrój, Duszniki-Zdrój, Iwonicz-Zdrój, Piwniczna-Zdrój, Ciechocinek und Kołobrzeg.
Ciechocinek
www.ciechocinek.pl, www.puc.sky.pl
Kołobrzeg
www.uzdrowisko.kolobrzeg.pl
Krynica-Zdrój
www.ukz-zdrowisko.krynica.com.pl
Kołobrzeg
Połczyn-Zdrój
Ciechocinek
Piwniczna-Zdrój
www.sanatoriumlimba.pl
Warszawa
Duszniki-Zdrój
www.zuk-sa.pl
Horyniec-Zdrój
www.uzdrowisko-horyniec.com.pl
Połczyn-Zdrój
www.uzdrowisko-polczyn.pl
Duszniki-Zdrój
Horyniec-Zdrój
Piwniczna-Zdrój
Krynica-Zdrój
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Im kleinen masurischen Hotel „Amax“ in Mikołajki kann man
am Wochenende vielfältige Pflegeprogramme nutzen, und bei
Aroma- und Musiktherapie Geist und Körper entspannen. Das
Hotel ist hervorragend ausgestattet. Selbst wenn man nicht im
Beautyfarmen – gesund, schön und selbstbewusst
„Amax“ Quartier bezogen hat, kann man sich dort nach der
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Segeltour oder dem langen Waldspaziergang mit einem Dampfbzw. Luftperlenbad oder Hydromassage in einer speziellen Wanne
verwöhnen lassen. Denjenigen, die Erholung an der Ostsee
bevorzugen, verheißen die polnischen „schlank und schön“Zentren ein breites Angebot an Vitalmaßnahmen für Körper, Geist
und Seele.
In der ruhig gelegenen Pension „Aga“ in Gąski bei Sarbinowo
merkt man auf einmal, dass Abnehmen richtig Spaß machen
kann. Dabei helfen das ausgezeichnete Fachpersonal sowie Soleund Schlammbäder, Elektrostimulierung, spezielle Gymnastik und
Reiten. Nach den beruhigenden und die Durchblutung fördernden Laufmärschen am Strand sorgen zwei Fußmassagen
täglich für neuen Schwung.
Dem eigenen Wohlbefinden und seiner Schönheit sollte
man schon mal ein paar Tage widmen.
Im Augustów-Urwald, umgeben von glasklaren Seen lädt das Vitalhotel „Delfin“ in die „Schönheitskapsel“ ein, die
bei Gewichtsproblemen wahre Wunder vollbringt. Im Angebot stehen ferner interessante Entspannungsprogramme
und Verjüngungspakete. Manche Beautyfarmen empfehlen ebenfalls Programme mit Gesundheitskuren. Etwa die
Schönheitsklinik im Hotel Bryza in Jurata, die sich auf Skleroseprophylaxe spezialisiert.
Deshalb auch haben die meisten renommierten Heilbäder für ihre Gäste ebenfalls Vitalprogramme sowie Schönheits- und
Entspannungspakete vorbereitet, die von den Beautyfarmen angeboten werden. Diese Schönheitstempel tragen nicht
Im Warschauer Hotel Victoria, hat die japanische Firma Kanebo einen Salon für biologische Regeneration eröffnet. Sein Hit ist
nur zur Attraktivität des jeweiligen Heilbades bei, sondern garantieren vor allem auch einen komfortablen Aufenthalt,
die bereits tausendfünfhundert Jahre alte Am-ma-Massage, wobei “am” drücken und “ma” reiben bedeutet. Und eben solche
Anwendungen auf höchstem Niveau sowie Erholung für Körper, Geist und Seele. Dass sich die Anzahl der Schönheitsfarmen
Bewegungen führt die Kosmetikerin aus. Die Anwendung besteht aus Trockenmassage des ganzen Körpers einschließlich
in Polen in den letzten Jahren bereits verdoppelt hat, zeugt eindeutig vom Bedarf an Einrichtungen dieser Art. Dank ihrer
Gesicht und Dekolletee. Diese Massage reizt die energetischen Punkte in den Schultergelenken, Füßen, Händen und Ohren,
vielseitigen Programme findet dort jeder das Richtige für sich. Die Art der Anwendungen, der Unterbringungsstandard und
wodurch der Lymphfluss und die Entschlackung des Organismus angeregt werden. Bei dieser Anwendung erhält man eine
die Aufenthaltsdauer hängen ganz allein vom Wunsch des Gastes ab.
mächtige Portion Energie, die Müdigkeit verschwindet und die Gesichtszüge glätten sich. Das Kleinklima von Milanówek war
für die Warschauer Investoren der Grund, warum sie gerade dort einen der modernsten Vitaltempel erbauten. „Metropolitan“
Man kommt also am Wochenende, für einige Tage, für eine bzw. zwei Wochen. Manche haben auch nur einige Stunden
heiß er und hat einzigartige Peelingarten sowie Kompressen aus exotischen Früchten (Pampelmuse, Apfelsine, Kiwi) zu
Zeit, um etwas Kraft zu tanken, aber auch das ist ohne weiteres machbar, vor allem wenn sich die Beautyfarm nahe
bieten. Außer dem Entspannungs-, Schönheits- und Entschlackungspaket erfreut sich auch die ganzheitliche Fußpflege
einer Großstadt befindet. Zur Auswahl stehen kosmetische Teil- oder Ganzheitsanwendungen (manchmal auch kleinere
großen Zuspruchs. Dabei sitzt der Kunde auf einem vibrierenden Sessel, der ihm den Rücken massiert, und die Füße sind in
schönheitschirurgische Eingriffe), Relaxen, Schlankheitsdiät, häufig auch „Pflicht“-Diskothek sowie Vortragsreihen zum Thema
sprudelndes Wasser getaucht. Diese Anwendung wird zusätzlich von Reflexotherapie ergänzt.
Gesundheit, Ernährung, Kosmetika und Naturmedizin. Zur Verfügung der Gäste stehen Solarium, Sauna, Bodybuilding,
Pools, Tennisplätze und Reitmanegen. Profiteams von Ärzten, Masseuren, Instrukteuren, Diätisten, Kosmetikerinnen und
Friseuren legen für jeden Gast persönlich die geeigneteste Pflege- und Erholungsform fest.
Schlank, schön und fit sind heutzutage die Grundlagen für Erfolg im beruflichen und privaten Leben. Schöne
Menschen erwecken Vertrauen beim Geschäftspartner. Nicht verwunderlich also, dass solche Beautyfarmen gefragt
sind, deren Angebote Schlankheitsprogramme enthalten, die dem Körper eine wohlgeformte Gestalt verleihen und
die Gesamterscheinung zur Geltung bringen. Diesem Ziel dienen viele Methoden. Vor allem aber eine stets individuell
abgestimmte Diät und entsprechende Hautpflege wie Faltenglättung mit Botox oder Hyaluronsäure, tiefgreifende
Hautreinigung durch Spezialpeeling, Entfernung von Hautverfärbungen mit dem Laser sowie Verjüngungsmaßnahmen mit
Hilfe des Lichtlasers.
Im bekannten Heilbad Nałęczów empfiehlt das Zentrum für biologische Regeneration „Feniks“ Verjüngungs- und
Schlankheitskuren, die Beseitigung von Zellulitis sowie Maßnahmen gegen Haarausfall. Dabei hat „Feniks“ auch an
kosmetische Behandlungspakete für die Herren gedacht, denn auch sie sind sich inzwischen bewusst geworden, wie wichtig
ein gepflegtes Aussehen ist.
13
wichtigsten, in Konstancin genutzten natürlichen Rohstoffen zählen
brom- und eisenhaltige Sole. Selbst wenn die Zeit für einen längeren
Erholungsaufenthalt zu knapp ist, lassen sich Stress und Erschöpfung
auch beim Spaziergang im Kurpark abbauen. Das dortige Gradierwerk
wirkt Wunder wenn es um die Atmungswege und ums Relaxen geht.
Das Zentrum „SPA Villa Park“ in Wesoła ist ebenfalls Balsam für die
Seele warschaumüder Geschäftsleute (und nicht nur). Diese kaum
18 km von der Stadtmitte entfernte Hotel-Wellnessanlage besitzt
einen Pool mit computergesteuertem Wasserdurchlauf, Duschen,
einem Wasserfall und Gegenströmen. Zur Verfügung stehen ferner
Hydromassage sowie Säle für Yoga, Aerobic und Squash. Noch näher
gelegen ist die Beautyfarm „Farma Zdrowia i Urody“ in Józefów. Dort
sollte man sich unbedingt über das breite Angebot an Maßnahmen
zur biologischen Regeneration erkundigen. Je nach verfügbarer
Zeit kann man dort nach der harten Arbeit ein entspannendes
Wochenende genießen oder zumindest für einige Stunden allem
Verschnaufpausen für Geschäftsleute
Stress entschlüpfen.
14
Geschäftsaufenthalte in Polen müssen nicht immer
in Schufterei und Stress ausarten.
Auch Krakau hat Abgespannten und Erholungsbedürftigen bezüglich
Gesundheit und Relax allerhand zu bieten. Im historischen Stadtpark
„Mateczny“ in der Krakauer Stadtmitte, lädt das Vitalzentrum „Day
Spa Relax Care“ zu Therapien mit Schwefelsole ein, die unter
Die seelischen Auswirkungen schwieriger Verhandlungen und der Druck, der mit der Arbeit und dem Aufenthalt in der Großstadt
Eigendruck aus 30 m Tiefe fließt. Dank ihren Mineralstoffen gehört sie
verbunden sind, lassen sich mildern. Deshalb sollte man in freien Stunden dem Fittnesszentrum einen Besuch abstatten oder
zu den besten Heilwässern in Polen. Außer ihrem hohen Magnesium-
sich in eines der Vitalzentren am Rande der Großstädte begeben. Viele Städte Polens umgibt ein Gelände mit spezifischem
und Kalziumgehalt weist sie im Wasser äußerst selten zu findendes
Kleinklima und natürlichen Mineralvorkommen, die von den dortigen Zentren für biologische Regeneration genutzt werden.
Selen auf, das krebshemmend wirkt und freie Radikale beseitigt. Aber
nicht nur die Gesundheitszentren am Rande der Großstädte, sondern
Der von der Arbeit in Warschau erschöpfte Geschäftsmann kann z.B. in das 20 km von der Hauptstadt entfernte Heilbad
auch immer mehr Hotels und Pensionen stellen ihren Gästen komfortabel ausgestattete Kosmetiksalons, Gymnastik- und
Konstancin-Jeziorna entrinnen, das von herrlichen Wäldern umgeben und durch das hervorragende Mikroklima bekannt
Turnhallen, Wasserparks, Tennisplätze und Pools zur Verfügung, wo man nach der aufreibenden Geschäftsbesprechung oder
ist. Seine baukünstlerisch interessanten Villen und der reizvolle Palast, die in einem harzigen Kiefernwald gelegen sind,
Konferenz neue Energie tanken und Stress abbauen kann.
stammen aus dem Anfang des 20. Jahrhunderts, als Konstancin eine noble Sommerfrische war. Die Kurheime und Kurkliniken
halten außer den Hauptanwendungen ebenfalls vielfältige Programme im Bereich biologische Regeneration bereit. Zu den
Jurata
Gąski
Mikołajki
Augustów
Warszawa Wesoła
Milanówek
Józefów k/Warszawy
Nałęczów
Nałęczów
Kraków
Nałęczów
www.uzdrowisko-naleczow.com.pl
Augustów
www.um.augustow.pl
Gąski
www.osrodek-aga.pl
Milanówek
www.metropolitanstudio.pl
Mikołajki
http://hotel-amax.pl
Wesoła
www.villaparkwesola.pl
Jurata
www.bryza.pl
15
Viele polnische
Heilbäder spezialisieren sich auf
mannigfaltige
Methoden, die
den Organismus
von Giftstoffen
befreien.
Die Grundlage jeder diesbezüglichen Kur sind Diäten, die ergänzt werden von Maßnahmen zur biologischen Regeneration
und gezielten Bewegungsübungen. Mit Hilfe dieser Anwendungen wird der menschliche Organismus von schädlichen
Substanzen befreit und man fühlt sich erneut rundum wohl. Die größten Feinde unserer Gesundheit sind vor allem
Kalziumsalze und Cholesterin, die wir unserem ungesunden Lebensstil, der falschen Ernährung und den übermäßigen
Genussmitteln zu verdanken haben. Spezielle Diäten befreien den Organismus von diesen Giften und lösen Ablagerungen
auf, die den Blutkreislauf und Lympffluss erschweren und die Zellfunktion stören. Nachdem die abgestorbenen Zellen beseitigt
sind, beginnt der Organismus wieder normal zu funktionieren. Der Verlust mehrerer Kilogramme und das hervorragende
Wohlbefinden sind weitere Vorzüge der Entschlackungsmaßnahmen, die von den Kurgästen ganz besonders gelobt werden.
Die Diäten sind ganz persönlich auf den einzelnen Gast abgestimmt. Im Angebot stehen meist zwei Möglichkeiten: eine
genetisch modifiziert sind. Ebenfalls bei den mit der Kur einhergehenden Anwendungen zur biologischen Regeneration
Trinkkur, die sich auf frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte stützt sowie eine kalorienarme (von 500 bis 1000 kcal täglich)
werden ausschließlich natürliche Pflanzen- und Mineralkomponenten genutzt. Zur Standardausstattung der Zentren gehören
Kur auf Obstund Gemüsegrundlage, die ebenfalls den Organismus von Schadstoffen befreit. Obwohl grundsätzlich Obst- und
Finnische und Römische Sauna, Pool, Gymnastikräume, Einrichtungen für Hydrotherapie und Solarium. Im Angebot stehen
Gemüsekost gereicht wird, ist der Speiseplan sehr abwechslungsreich und wird von Kräutern und Mineralbrunnen ergänzt.
ferner vielfältige ergänzende Anwendungen, darunter Moorpackungen, Packungen mit Schlamm aus dem Toten Meer
Alle Nahrungsmittel stammen vom Biobauern. Manche Zentren servieren auch eigene Anbauprodukte, die garantiert nicht
sowie Honig-, Milch- und Zimt-Meeresalgenumschläge. Ebenfalls Massagen mit natürlichen Ölen und Peelingeffekt werden
angeboten. In den Zentren, wo Entschlackungskuren auf dem Programm stehen, wird der Teilnehmer starker körperlicher
Totale Entschlackung
Anstrengung ausgesetzt, vornehmlich in der Turnhalle, beim Bodybuilding, im Pool und selbstverständlich in der Natur, denn
16
die Zentren sind meist in Heilbädern und Ferienorten mit wunderschöner Landschaft gelegen.
17
Salz enthält alle lebensnotwendigen Elemente wie
Eindrücke. Zwar ist der siebenstündige Aufenthalt in der absolut bakterienfreien Kammer, angereichert mit heilkräftigem
Natriumchlorid, Magnesium- und Kalziumionen und unter der Obhut von Ärzten und Physiotherapeuten nicht gerade billig,
Jod, Kalzium, Magnesium, Kalium und Natrium. Hinzu kommen Spurenelemente wie u. a. Eisen, Selen und Kupfer, deren
Mangel im Organismus zu ernsthaften physischen und psychischen Störungen führt. Das im Salz enthaltene Selen zum Beispiel
hat enormen Einfluss auf den Alterungsprozess der Haut. Aus diesem Grund befinden sich Anwendungen mit selenhaltiger
Salzlösung in allen Programmen der polnischen Heilbäder und Beautyfarmen. In vielen Polen-Reiseführern finden sich
ausführliche Beschreibungen der visuellen und gesundheitsfördernden Eigenschaften der natürlichen Salzkammern in den
Bergwerken von Wieliczka und Bochnia. Das reichhaltigste Angebot unterbreitet das unterirdische Reha- und Heilzentrum
des Salzbergwerkes „Wieliczka“. Die Heilprogramme umfassen eine komplexe Behandlung von Asthma, Allergien, Krankheiten
des Atemsystems, Hautkrankheiten und –defekten sowie Fettsucht. Ein Teil der Kureinrichtungen befindet sich 135 m unter
Tage. Die Kammer „Wessel-See“ garantiert außer hervorragenden therapeutischen Ergebnissen ebenfalls einmalige ästhetische
aber so eine einzigartige Kur von Körper und Seele kann ja auch nicht mit dem Aufenthalt in einem herkömmlichen Kurheim
verglichen werden. Das Salzbergwerk in Wieliczka ist zweifellos ein faszinierender und im Weltmaßstab einmaliger Ort, aber
die heilenden Eigenschaften des Salzes werden auch in anderen Zentren, obwohl in künstlich angelegten Salzgrotten genutzt.
Diese Bauten bestehen ausschließlich aus Holz ohne Metallteile und sind ausgefüllt mit Salz aus unterirdischen Lagern sowie
Meeressalz aus der Ostsee, dem Toten und dem Roten Meer.
Salzgrotten und -Höhlen befinden sich so gut wie in jedem Kurort sowie in zahlreichen Hotels landesweit. Das eigenartige
Flair dieser Salzhöhlen entsteht dank der Sorgfalt bei ihrer naturgetreuen Nachgestaltung, der entsprechenden Beleuchtung
der Salzblöcke, durch die die feine Struktur der Kristalle voll zur Geltung kommt, der sanften Musik, Temperatur und
Luftfeuchtigkeit, die im Vergleich zu natürlichen Salzkammern etwas höher ist und damit als angenehmer empfunden wird.
Die Luftsättigung mit gesundheitlich wertvollen Spurenelementen ist in der Salzgrotte vielfach höher als bei starkem Sturm am
Meer. Noch dazu kann man sich in der Grotte wesentlich besser entspannen, denn dort ist man weder dem peitschenden
Wind noch dem Lärm des täubenden Sturms ausgesetzt. Die Liste der positiven gesundheitlichen Auswirkungen des
Grottenaufenthalts muss unbedingt noch ergänzt werden um die hervorragenden Ergebnisse bei der Heilung von Neurosen,
neurotischen Zuständen, bei der Behandlung von Sport- und Unfallverletzungen sowie bei körperlicher und geistiger
Salzgrotten
Erschöpfung infolge übermäßiger beruflicher Belastung und Verantwortung.
www.kopalnia.pl
www.sanatorium.kopalnia,pl
18
www.kopalniasoli.pl
19
Trinkkuren
gehören
zweifellos
zu den
ältesten
Heilmethoden.
ergänzt auch Mängel an Spuren- und Makroelementen. Bei der heutigen, an diesen Nährstoffen (z.B. Selen, Kalzium, Kupfer)
armen Kost, ist es von größter Bedeutung dem Organismus diese unentbehrlichen Elemente zielgerichtet zuzuführen. Das haben
ebenfalls klinische und wissenschaftliche Untersuchungen bestätigt. Da Kuren dieser Art jedoch unbedingt individuell auf den
Patienten abzustimmen sind, werden sowohl Heilprozess als auch Dosierung immer vom Arzt festgelegt.
In den polnischen Heilbädern finden alle in der jeweiligen Ortschaft vorkommenden Brunnen Anwendung, und damit das Wasser
unterwegs nichts von seinen wertvollen physikalisch-chemischen Eigenschaften einbüßt, befinden sich die Trinkhallen stets nahe
der Quellen. Die Trink- und Wandelhallen entzücken durch ihren historischen Baustil, der von der jahrhundertelangen Tradition des
Heilbades zeugt. Ebenfalls die Art, wie der Brunnen beim Flanieren durch den Kurpark genossen wird, zeugt von einem gewissen
Ritus, der für den Organismus von Vorteil ist.
Obwohl jeder weiß, dass Sauerstoff zu den wichtigsten lebensnotwendigen Elementen gehört, wird dessen Heileigenschaft
erst seit kurzem genutzt. Sauerstoff mit erhöhtem Druck (bei der sog. Überdrucktherapie) kann erfolgreich zur Heilung vieler
Krankheiten beitragen wie z.B. bei Erkrankungen der Herzkranzgefäße, Asthma, Leberleiden, multipler Sklerose, schlecht
heilenden Wunden (ebenfalls infolge von Zuckerkrankheit), Verbrennungen, Kohlenmonoxidvergiftungen und plötzlichem
Blutverlust. Mit Behandlungen dieser Art befasst sich das Masowische Zentrum für Überdrucktherapie in Warschau. Sauerstoff
verjüngt den Organismus und kräftigt den Körper z.B. nach dem Herzinfarkt. Das Polnische Zentrum für Sauerstofftherapie hat
seine Therapieeinrichtungen im ganzen Land. Dazu gehören auch die Sauerstoffbars, die man ebenfalls der Prophylaxe wegen
aufsuchen sollte, denn Vorbeugen ist ja bekanntlich besser als Heilen. Bei Gelegenheit wird man dort auch um ein paar Kilogramm
leichter und senkt seinen Cholesterinspiegel.
20
An der Wassertheke und Sauerstoffbar
Eine regelmäßige und entsprechende Dosierung von Mineralbrunnen wirkt nicht nur gezielt auf den Verdauungskanal sondern
21
Einige polnische Kurbäder
nutzen die örtlichen
Solequellen auf ganz
spezielle Weise für
Heilzwecke und
medizinische Prophylaxe.
Die dafür genutzte Jod-Brom-Sole ist reich an gesundheitsfördernden Spurenelementen, wie beispielsweise Jod, Kalzium,
Magnesium, Eisen oder Zink. Die Solelösung wird auf spezielle Holzkonstruktionen geleitet, die sogenannten Gradierwerke,
wo sie anschließend verdunstet. So entsteht ein besonders jodreiches Mikroklima, das vergleichbar mit dem Meeresklima
kurz nach einem Sommergewitter ist. Je nach chemischer Zusammensetzung der Sole besitzt der in der Umgebung eines
Gradierwerkes entstandene natürliche Salznebel mit seiner hohen Jod- und Ozonkonzentration unterschiedliche Heileigenschaften. Inhalationen in Gradierwerken werden vor allem bei Erkrankungen der oberen Atemwege und der Schilddrüse
Gradierwerke – Riesige „Inhalatoren“
sowie als Prophylaxe bei Allergien und einigen Kreislauferkrankungen empfohlen.
Was ihre Konstruktion anbelangt, so bestehen Gradierwerke aus hölzernen, meist aus Kiefern- und Fichtenholz gefertigten
Gerüsten, deren Höhe von einigen bis einigen Dutzend Metern beträgt sowie einer Gesamtlänge von einigen Dutzend bis hin
zu sogar einigen Hundert Metern. Diese Gerüste werden mit Schlehenreisig aufgefüllt, an dem die auf die Spitze des Gradierwerks gepumpte Sole herabrieselt. Die an den dichten Schlehdornzweigen herunterfließende und zerstäubende Sole bildet
ein ionisiertes Heilaerosol. Auf diese Weise entsteht ein großes natürliches Inhalatorium.
Ursprünglich dienten Gradierwerke der Speisesalzgewinnung aus Solequellen. Die Heilwirkung des um sie herum herrschenden Mikroklimas hat man erst später erkannt.
Drei der polnischen Gradierwerke sind Freiluftinhalatorien: das denkmalgeschützte Gradierwerk aus dem 19. Jahrhundert in
Ciechocinek, das größte in ganz Europa, sowie die beiden Gradierwerke in Inowrocław und Konstancin. Die kleineren Gradierwerke im Kurort Busko-Zdrój und in Grudziądz (Graudenz) befinden sich in geschlossenen Räumen. Seit Kurzem gibt
es auch in den Kurorten Kołobrzeg (Kolberg) und Rabka-Zdrój Mini-Gradierwerke. Die Gradierwerke in Ciechocinek und
Inowrocław verfügen außerdem über Aussichtsplattformen auf ihren Spitzen, was sie für Touristen noch attraktiver macht.
Gesundheits- und Schönheitstourismus
Der moderne Mensch braucht immer häufiger Erholung und Ruhe. Er will seinen Körper und seine Seele regenerieren, die
„vergiftet“ sind von den Anstrengungen des Alltags und der Arbeitswelt im hektischen Großstadtleben.
Polen zählt zu den beliebtesten „Gesundheits- und Kosmetikparadiesen“ Europas. Einige Dutzend Kliniken sowie SPA &
Wellness-Zentren bieten in den schönsten Kurorten und Regionen des Landes, sowohl in ländlicher als auch in städtischer
Umgebung, alles an, was der moderne Mensch auf seiner Suche nach Erholung und Unterhaltung, nach der verlorenen Zeit
und der verlorenen Gesundheit braucht. Der hohe Standard der medizinischen und kosmetischen Leistungen, das hervorragende Fachpersonal, modernste Ausrüstung und die attraktiven Preise ziehen Tausende von Gästen aus dem In- und Ausland
an, die mit dem Zustand ihres Körpers und ihrer Seele unzufrieden sind. Ästhetische und kosmetische Medizin, Zahn- und
Augenheilkunst sowie orthopädische Chirurgie (dazu zählt auch das Einsetzen von Endoprothesen in Hüftgelenke) stellen nur
einen kleinen Ausschnitt des umfassenden Dienstleistungsangebots dar. Viele Kliniken bieten einen Komplettservice an, zu
dem nicht nur die entsprechenden Anwendungen gehören, sondern auch ein touristisches Programm. Hier bekommt man
einfach alles in einem: Polnische Preise sowie Dienstleistungen auf Weltniveau. Eben ganz einfach: Gesundheit und Schönheit.
Infos auch in deutscher Sprache unter: www.medicaltourism.pl
22
46
W
X
X
X
X
4
Cieplice Śląskie-Zdrój Uzdrowisko Cieplice Sp. z o.o.
www.uzdrowisko-cieplice.pl
Tel. +48-75 755 10 03 ul. P. Ściegiennego 5/7, 58 - 560 Jelenia Góra
350
W
d
5
Czerniawa-Zdrój Uzdrowisko Świeradów - Czerniawa Sp. z o.o.
www.uzdrowisko-swieradow.pl www.uzdrowisko-czerniawa.pl
Tel. +48-75 782 05 39 ul. Konstytucji 3 Maja 1, 59-850 Świeradów-Zdrój
480
X
6
Długopole-Zdrój Uzdrowisko Lądek-Długopole S.A.
www.uzdrowisko-ladek.com.pl
Tel. (74) 814 64 37 ul. Wolności 4, 57-540 Lądek-Zdrój
400
X
7
Duszniki-Zdrój Zespół Uzdrowisk Kłodzkich SA
www.zuk-sa.pl
Tel. +48-74 866 79 00 ul Zielona 23, 57-340 Duszniki-Zdrój
588
X
X
X
8
Goczałkowice-Zdrój Uzdrowisko Goczałkowice-Zdrój
www.gozdroj.pl
Tel. +48-32 449 21 01, ul. Uzdrowisko 54,43-230 Goczałkowice-Zdrój
261
W
W
W
9
Gołdap Sanatorium Uzdrowiskowe
www.sanatorium.com.pl
Tel. +48-87 615 41 92 ul. Wczasowa 7, 19-500 Gołdap
88-130
X
X
X
10
Horyniec-Zdrój "Uzdrowisko Horyniec" Spółka z o.o.
www.uzdrowisko-horyniec.com.pl
Tel. (016) 631 30 88 ul. Sanatoryjna 3, 37-620 Horyniec-Zdrój
260
X
X
11
Inowrocław „SOLANKI” Uzdrowisko Inowrocław Sp. z o.o.
www.solanki.pl
Tel. +48-52 356 32 87 ul. Solankowa 77, 88-100 Inowrocław
80
X
12
Iwonicz-Zdrój Uzdrowisko Iwonicz S.A.
www.uzdrowisko-iwonicz.com.pl
Tel. +48-13 430 87 80 Al. Torosiewicza 2,38-440 Iwonicz-Zdrój
390-430
X
X
X
13
Jedlina-Zdrój "Uzdrowisko Szczawno-Jedlina" S.A.
www.uzdrowisko.szczawno-jedlina.pl
Tel. +48-74 845 52 86, ul. Ratuszowa 1, 58-310 Szczawno -Zdrój
500
X
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X
W
14
Kamień Pomorski Uzdrowisko Kamień Pomorski
www.uzdrowisko-kamienpomorski.pl
Tel. +48-91 382 50 42 ul. Szpitalna 13, 72-400 Kamień Pomorski
10
X
X
X
X
X
15
Kołobrzeg Uzdrowisko Kołobrzeg S.A.
www.uzdrowisko.kolobrzeg.pl
Tel. +48-94 354 88 25, ul. Ściegiennego 1, 78-100 Kołobrzeg
1-7
X
X
W
W
16
Konstancin-Jeziorna
"Uzdrowisko Konstancin-Zdrój" Spółka z o.o.
www.uzdrowisko-konstancin.pl
Tel. +48-22 756 40 24, ul. Wierzejewskiego 15, 05-510 Konstancin-Jeziorna
75-100
X
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17
Krasnobród
Samodzielne Publiczne Sanatorium Rehabilitacyjne dla Dzieci
www.sanatorium-krasnobrod.pl
Tel. +48 84 660 71 02, ul. Sanatoryjna 1, 22-440 Krasnobród
240-270
W
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W
W
W
18
Krynica-Zdrój "Uzdrowisko Krynica-Żegiestów" S.A.
www.ukz-zdrowisko.krynica.com.pl
Tel. +48-18 471 28 01 ul. Nowotarskiego 9/4, 33-380 Krynica-Zdrój
560-650
19
Kudowa-Zdrój Zespół Uzdrowisk Kłodzkich SA
www.zuk-sa.pl
Tel. +48-74 868 04 01 ul. Moniuszki 2, 57-320 Kudowa-Zdrój
400-488
X
X
X
20
Lądek-Zdrój Uzdrowisko Lądek-Długopole S.A.
www.uzdrowisko-ladek.com.pl
Tel. +48-74 814 64 37 Wolności 4, 57-540 Lądek-Zdrój
440-480
X
X
X
21
Muszyna-Zdrój Uzdrowisko Muszyna nad Popradem
www.muszyna.wysowa.pl
Tel. +48-18 471 42 05 ul. Mściwujewskiego 1, 33-370 Muszyna
450-520
X
X
X
22
Nałęczów Zakład Leczniczy „Uzdrowisko Nałęczów” S.A.
www.uzdrowisko-naleczow.com.pl
Tel. +48-81 501 43 56 Al. Małachowskiego 5, 24-140 Nałęczów
170-212
X
23
Piwniczna-Zdrój Sanatorium Uzdrowiskowe "LIMBA"
www.sanatoriumlimba.pl
Tel. +48-18 446 42 43 ul. Krynicka 3, 33-350 Piwniczna-Zdrój
400-420
24
Polanica-Zdrój Zespół Uzdrowisk Kłodzkich SA
www.zuk-sa.pl
Tel. +48-74 868 03 71 ul. Parkowa 4, 57-320 Polanica-Zdrój
350-560
X
25
Polańczyk Sanatorium Uzdrowiskowe "PLON"
www.sanatorium-plon.com
Tel. +48-13 470 30 43 ul. Zdrojowa 32, 38-610 Polańczyk
440
X
X
X
26
Połczyn-Zdrój Uzdrowisko Połczyn S.A.
www.uzdrowisko-polczyn.pl
Tel. +48-94 366 24 24, ul. Zdrojowa 6, 78-320 Połczyn-Zdrój
70-430
X
W
X
X
27
Przerzeczyn-Zdrój PCZ Polskie Uzdrowisko Ciepłowody
Przerzeczyn-Zdrój Sp z o.o.
www.uzdrowisko-przerzeczyn.pl
Tel. +48-74 837 50 50 58-230 Przerzeczyn-Zdrój, ul. Zdrojowa 32
237
X
X
X
X
28
Rabka-Zdrój Uzdrowisko Rabka S.A.
www.uzdrowisko-rabka.pl
Tel. +48-18 267 62 18 ul. Orkana 49, 34-700 Rabka-Zdrój
500-560
W
d
W
W
W
W
29
Rymanów-Zdrój Uzdrowisko Rymanów S.A.
www.uzdrowisko-rymanow.com.pl
Tel. +48-13 435 74 61 ul. Zdrojowa 48, 38-481 Rymanów-Zdrój
360-390
W
W
X
X
W
W
30
Solec-Zdrój Uzdrowisko Solec-Zdrój Sp. z o.o.
www.uzdrowiskosolec.pl
Tel. +48-41 377 60 17 ul. 1 Maja 1, 28-131 Solec-Zdrój
180
X
31
Sopot SPZOZ Uzdrowisko Sopot
www.lesnik.sanatoria.com.pl
Tel. +48-58 555 08 82, ul. Chrobrego 6/8, 1-756 Sopot
0-152
X
32
Swoszowice Uzdrowisko Kraków Swoszowice Sp. z o.o.
www.uzdrowisko.krakow.pl
Tel. +48-12 254 78 11, ul. Kapielowa 70, 0-698 Kraków
95-135
X
X
X
33
Szczawnica-Zdrój Uzdrowisko Szczawnica S.A
www.szczawnica.pl
Tel. 18 262 22 97, ul Zdrojowa 26, 4-460 Szczawnica
430-510
X
X
X
34
Szczawno-Zdrój "Uzdrowisko Szczawno-Jedlina" S.A.
www.uzdrowisko.szczawno-jedlina.pl
Tel. +48-74 849 32 36 ul. Ratuszowa 1, 8-310 Szczawno-Zdrój
400-430
W
X
X
X
35
Świeradów-Zdrój Uzdrowisko Świeradów - Czerniawa Sp. z o.o.
www.uzdrowisko-swieradow.pl
Tel. +48-75 782 05 39, ul. Konstytucji 3 Maja 1, 59-850 Świeradów-Zdrój
ok. 500
X
X
X
X
X
36
Świnoujście UZDROWISKO ŚWINOUJŚCIE Spółka Akcyjna
www.uzdrowisko.pl
Tel. +48-91 321 44 52, ul. E. Gierczak 1, 72-600 Świnoujście
0-5
X
X
X
X
37
Ustka "Uzdrowisko Ustka" Spółka z o.o.
www.uzdrowisko-ustka.com.pl
Tel. +48-59 814 56 65, ul. Beniowskiego 1, 76-270 Ustka
0-3
X
X
X
X
X
38
Ustroń Przedsiębiorstwo Uzdrowiskowe "Ustroń" S.A.
www.uzdrowisko-ustron.pl
Tel. +48-33 856 50 55, ul. Sanatoryjna 1, 43-450 Ustroń
368
X
X
X
X
X
39
Wapienne Ośrodek Wczasowo-Leczniczy w Wapiennem
www.wapienne.iap.pl
Tel. +48-18 351 81 63, Wapienne 45, 38-307 Sękowa
847
X
X
X
X
40
Wieniec-Zdrój "Uzdrowisko Wieniec" Sp. z o.o.
www.uzdrowisko-wieniec.pl
Tel. +48-54 236 20 21, Wieniec-Zdrój, ul. Zdrojowa 2, 87-800 Włocławek
64
X
X
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X
X
X
X
X
X
41
Wysowa-Zdrój "Uzdrowisko Wysowa" Spółka Akcyjna
www.uzdrowisko-wysowa.pl
Tel. +48-18 353 20 54, 38-316 Wysowa-Zdrój 149
500-550
X
X
X
X
X
X
X
42
Żegiestów-Zdrój "Uzdrowisko Krynica-Żegiestów" S.A.
www.ukz-uzdrowisko.krynica.com.pl
Tel. (018) 471 55 22, ul. Nowotarskiego 9/4, 33-380 Krynica-Zdrój
486
X
X
X
X
X
X
Zeichenerklärung:
X – Anwendungen für Erwachsene
www.sgurp.pl
d – Anwendungen für Kinder
www.igup.pl
W – Anwendungen für Kinder
www.suup.pl
X
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6 172
4860
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77 727
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44 794
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2 000
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29950
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4 555
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40759
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X
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15400
150
X
120
X
X
X
689
X
1 000
Verzeichnis der behandelten Beschwerden
Tel. +48-54 283 62 65 ul. Kościuszki 10, 87-720 Ciechocinek
X
Berufskrankheiten
www.puc.sky.pl www.ciechocinek.pl
X
Augenkrankheiten
Ciechocinek Przedsiębiorstwo Uzdrowisko Ciechocinek S.A.
X
X
Blutkrankheiten
3
X
X
Nieren und Harnwege
X
Frauenkrankheiten
X
Einwohnerzahl
Hautkrankheiten
X
X
Osteoporose
X
X
Endocrinological diseases
X
W
Fettsucht
X
220-250
Diabetes
105-135
Tel. +48-41 370 31 51 Park Zdrojowy, 28-100 Busko-Zdrój
Lage
ü.d.M.
Des Verdaungssystems
Der peripheren Blutgefäße
Tel. +48-87 643 28 71 ul. Zdrojowa 3, 16-300 Augustów
www.uzdrowisko-busko-zdroj.com.pl
Address Telefon-Nr
Der unteren Atemwege
Kardiologische, Bluthochdruck
www.sanatorium.augustow.pl
Busko-Zdrój Uzdrowisko Busko-Zdrój” Spółka Akcyjna
Internetadresse
http://
Der oberen Atemwege
Rheumatismus
Augustów Sanatorium Uzdrowiskowe “Budowlani”
2
Name des Heilbades
(Ortschaft)
Nervous system
1
lfd.
Nr.
24
Orthopädisch-posttraumatische
Art der Beschwerden
25
Augustów
2
Busko-Zdrój
3
Ciechocinek
4
Cieplice ŚląskieZdrój
5
Czerniawa-Zdrój
6
Długopole-Zdrój
7
Duszniki-Zdrój
8
GoczałkowiceZdrój
9
Gołdap
10
Horyniec-Zdrój
11
lnowrocław
12
Iwonicz-Zdrój
13
Jedlina-Zdrój
14
Kamień-Pomorski
15
Kołobrzeg
16
KonstancinJeziorna
17
Krasnobród
18
Krynica-Zdrój
19
Kudowa-Zdrój
20
Lądek-Zdrój
21
Muszyna-Zdrój
22
Nałęczów
23
Piwniczna-Zdrój
24
Polanica-Zdrój
25
Polańczyk
26
Połczyn-Zdrój
27
Przerzeczyn-Zdrój
28
Rabka-Zdrój
29
Rymanów-Zdrój
30
Solec-Zdrój
31
Sopot
32
Swoszowice
33
Szczawnica-Zdrój
34
Szczawno-Zdrój
35
Świeradów-Zdrój
36
Świnoujście
37
Ustka
38
Ustroń
39
Wapienne
40
Wieniec-Zdrój
41
Wysowa-Zdrój
42
Żegiestów-Zdrój
Ehemaliges Kamaldulenserkloster
Wigry-Nationalpark, www.wigry.win.pl
ZisterzienserrouteJędrzejów,
www.szlakcysterski.org
Kopernikus-Stadt
Toruń, www.it.torun.pl
Höchster Gebirgszug der Sudeten
Riesengebirge-Nationalpark, www.kpnmab.pl
Burg Czocha
Leśna, www.zamekczocha.pl
Herrliche Tropfsteinhöhle
Bärenhöhle bei Kletno, www.jaskinia.pl
Mariensanktuarium
Bardo, www.sankt_bardo.opoka.net.pl
Reizvolles Fürstenschloss
Pszczyna, www.zamek-pszczyna.pl
Die höchsten Brücken
Stańczyki, www.stanczyki.pl
Die Perle der polnischen Renaissance
Zamość, www.zamosc.pl
Romanische Kirche
Kruszwica, www.kruszwica.um.gov.pl
Ältester Erdölschacht der Welt
Bóbrka, www.bobrka.pl
Friedenskirche
Świdnica, www.kosciolpokoju.pl
Eisenbahnmuseum
Gryfice, Tel. +4891 384 11 70
Braut des Meeres
Trzęsacz, www.rewal.pl
Hauptstadt Polent
Warschau, www.warsawtour.pl
Die Perle der polnischen Renaissance
Zamość, www.zamosc.pl
Route der Holzbauweise
Binarowa, http://unesco.wrotamalopolski.pl
Felsformation „Błędne Skały“, Nationalpark
Heuscheuergebirge, www.pngs.com.pl
Mariensanktuarium
Bdo, www.sankt_bardo.opoka.net.pl
Weltbekanntes Salzbergwerk
Weliczka, www.kopalnia.pl
Die Stadt der Künstler
Kazimierz Dolny, www.kazimierz-news.com.pl
Route der Holzbauweise, Lipnica Murowana,
http://szlak.wrotamalopolski.pl
Zisterzienserkloster
Henryków, www.szlakcysterski.org
Größtes Freilichtmuseum
Sanok, www.mbl.sanok.pl
Hansestadt
Stargard Szczeciński, www.stargard.pl
Cast
Ząbkowice Śląskie, www.zabkowiceslaskie.pl
Historische Hauptstadt Polens
Cracow, www.krakow.pl
Route der Holzbauweise
Haczów, www.haczow.pl
Route der Holzbauweise
Haczów, www.haczow.pl
Stadt der „Solidarność“
Gdańsk, www.gdansk4u.pl
Historische Hauptstadt Polens
Krakau, www.krakow.pl
Burgen im Pieniny-Gebirge
Niedzica and Czorsztyn, www.niedzica.pl
Mächtiges Schloss auf dem Felsen
Książ, www.ksiaz.walbrzych.pl
Das Paradies der Skilangläufer
Polana Jakuszycka, www.szklarskaporeba.pl
Braut des Meeres
Trzęsacz, www.rewal.pl
Gotisches Schloss und Museum
Słupsk, www.slupsk.pl
Wien im Kleinformat
Cieszyn, www.cieszyn.pl
Renaissancemarktplatz
Tarnów, www.turystyka.tarnow.pl
Größte Kirche in Polen
Licheń Stary, www.lichen.pl
Route der Holzbauweise
Sękowa, http://unesco.wrotamalopolski.pl
Adelsschloss
Nowy Wiśnicz, www.nw.com.pl
Historische Wasserstraße Augustów-Kanal,
www.um.augustow.pl
Stadt für alle vier Jahreszeiten Kielce,
www.um.kielce.pl
Ritterturniere
Golub-Dobrzyń, www.zamekgolub.p
Burg Czocha
Leśna, www.zamekczocha.pl
Das Paradies der Skilangläufera
Polana Jakuszycka, www.szklarskaporeba.pl
Ehemalige Goldgrube
Złoty Stok, www.kopalniazlota.pl
Mariensanktuarium
Wambierzyce, www.sanktuarium.wambierzyce.pl
Gedenkstätte des Massenmordes
Auschwitz-Birkenau, www.auschwitz.org.pl
Prachtvollster Barock in Polen
Święta Lipka, www.swlipka.org.pl
Im Land der Tarpan-Pferde
Roztocze-Nationalpark, www.roztoczanskipn.pl
Eine über tausend Jahre alte Siedlung
Biskupin, www.biskupin.pl
Größtes Freilichtmuseum
Sanok, www.mbl.sanok.pl
Geheimnisvolle unterirdische Stadt
Walim, www.sztolnie.pl
Hochseehafen im Landinneren
Szczecin, www.zamek.szczecin.pl
Schloss der pommerschen Herze
Darłowo, www.darlowo.pl
Geburtsort von Chopin
Żelazowa Wola, www.nifc.pl
Im Land der Tarpan-Pferde
Roztocze-Nationalpark, www.roztoczanskipn.pl
Route der Holzbauweise
Sękowa, http://unesco.wrotamalopolski.pl
Mariensanktuarium
Wambierzyce,www.sanktuarium.wambierzyce.pl
Herrlichste Tropfsteinhöhle
Bärenhöhle bei Kletno, www.jaskinia.pl
Adelsschloss
Nowy Wiśnicz, www.nw.com.pl
Am Schnittpunkt der Kulturen
Lublin, www.lublin.pl
Ältestes Salzbergwerk
Bochnia, www.kopalniasoli.pl
Polnisches Carcassonne
Paczków, www.paczkow.pl
Am dünnsten besiedelte Gegend Europas
Bieszczady-Nationalpark, www.bdpn.pl
Deutschordensburg und Museum
Bytów, www.hotelzamek.com.pl
Friedenskirche
Świdnica, www.kosciolpokoju.pl
Mysterienspiel
Kalwaria Zebrzydowska, www.kalwaria.ofm.pl
Ältester Erdölschacht der Welt
Bóbrka, www.bobrka
Ältester Erdölschacht der Welt
Bóbrka, www.bobrka
Museumsschiffe und Meeresaquarium
Gdynia, www.gdynia.pl
Weltbekanntes Salzbergwerk
Wieliczka, www.kopalnia.pl
Route der Holzbauweise
Dębno, http://unesco.wrotamalopolski.pl
Geheimnisvolle unterirdische Stadt
Osówka, www.osowka.pl
Burg Czocha
Leśna, www.zamekczocha.pl
Kliffküste
Międzyzdroje, www.wolinpn.pl
„Landschaft unter Riegel“
Swołowo und Kluki, www.swolowo.pl
Reizvolles Fürstenschloss
Pszczyna, www.zamek-pszczyna.pl
Ältester Erdölschacht der Welt
Bóbrka, www.bobrka.pl
Ehemalige Hauptstadt Masowiens
Płock, www.ump.pl
Ältester Erdölschacht der Welt
Bóbrka, www.bobrka.pl
Route der Holzbauweise
Lipnica Murowana, http://unesco.wrotamalopolski.pl
Polnische „Fotosafari“ Biebrza-Nationalpark,
www.biebrza.org.pl
Castle and splendid cave
Chęciny and the Paradise Cave, www.checiny.pl
Stadt der Musik und Festivals, Bydgoszcz,
www.visitbydgoszcz.pl
Friedenskirche
Jawor, www.jawor.pl
Höchster Gebirgszug der Sudeten
Riesengebirge-Nationalpark, www.kpnmab.pl
Mariensanktuarium
Bardo, www.sankt_bardo.opoka.net.pl
Herrlichste Tropfsteinhöhle, Bärenhöhle bei Kletno,
www.jaskinia.pl
Wien im Kleinformat
Cieszyn, www.cieszyn.pl
Hitlerquartier „Wolfsschanze“
Gierłoż, www.wolfsschanze.home.pl
Imposante Orgel
Leżajsk, www.baroqueorgan.com
Romanische Kirche
Strzelno, www.strzelno.pl
Am dünnsten besiedelte Gegend Europas
Bieszczady-Nationalpark, www.bdpn.pl
Geheimnisvolle unterirdische Stadt
Osówka, www.osowka.pl
Hansestadt
Stargard Szczeciński, www.stargard.pl
Eisenbahnmuseum
Gryfice, Tel. +4891 384 11 70
Barockpalast mit romantischem Park
Nieborów und Arkadia, www.nieborow.art.pl
„Kleines Rom“
Sandomierz, www.sandomierz.pl
Rafting through the Dunajec Gorges
Pieniny National Park, www.pieninypn.pl
Geheimnisvolle unterirdische Stadt
alim, www.sztolnie.pl
Ehemalige Goldgrube
Złoty Stok, www.kopalniazlota.pl
Route der Holzbauweise
Dębno, ttp://unesco.wrotamalopolski.pl
Barockresidenz und Museum des realen Sozialismus
Kozłówka, www.muzeumkozlowka.lublin.pl
Route der Holzbauweise
Sękowa, http://unesco.wrotamalopolski.pl
Mariensanktuarium
ardo, www.sankt_bardo.opoka.net.pl
Schloss-Garten-Ensemble
Krasiczyn, www.krasiczyn.com.pl
Einzigartige kaschubische Folklore, Kaschubische
Seenplatte, www.muzeum-wdzydze.gda.pl
Zisterzienserkloster
Henryków, www.szlakcysterski.org
Geburtsstadt des Papstes
Wadowice, www.wadowice.pl
Am dünnsten besiedelte Gegend Europas
Bieszczady-Nationalpark, www.bdpn.pl
Am dünnsten besiedelte Gegend Europas
Bieszczady-Nationalpark, www.bdpn.pl
Am tiefsten gelegene Gegend Polens
Frische Nehrung, http://visitzulawy.pl
Mysterienspiel
Kalwaria Zebrzydowska, www.kalwaria.ofm.pl
Winterhauptstadt Polens
Zakopane, www.zakopane.pl
Zisterzienserkloster
Krzeszów, www.krzeszow.info
Höchster Gebirgszug der Sudeten
Karkonosze National Park, www.kpnmab.pl
Orgelkonzerte
Kamień Pomorski, www.kamienpomorski.pl
Wanderdünen – Słowiński Nationalpark
www.slowinskipn.pl
Skiparadies und Folklore
Beskid Śląski, www.it.bielsko.pl
Route der Holzbauweise
Binarowa, http://unesco.wrotamalopolski.pl
Romanische Kirche
Kruszwica, www.kruszwica.um.gov.pl
Ältestes Salzbergwerk
Bochnia, www.kopalniasoli.pl
Renaissancemarktplatz
Tarnów, www.turystyka.tarnow.pl
Inowrocław, Iwonicz-Zdrój, Jedlina-Zdrój, Kamień Pomorski, Kołobrzeg, Konstancin-Jeziorna, Krynica-Zdrój,
Kudowa-Zdrój, Lądek-Zdrój, Muszyna-Zdrój, Nałęczów,
Polanica-Zdrój, Polańczyk, Połczyn-Zdrój, Rabka-Zdrój,
Rymanów-Zdrój, Solec-Zdrój.
12-16 PLN (~2.7-3.6 €)
4 | Unterwassermassage
Ganz- oder Teilkörpermassage mit unterschiedlichem
Wasserdruck. Entspannt die Muskulatur, regt die
Durchblutung an und verbessert den Lymphabfluss.
1 | Badekuren
mit Heilwässern
Die aktiven Bestandteile des Heilwassers dringen
während des Bades durch die Haut in den Körper und
wirken örtlich bzw. allgemein.
Ortschaften: Busko-Zdrój, Ciechocinek, Cieplice Śląskie-Zdrój, Czerniawa-Zdrój, Długopole-Zdrój, Duszniki-Zdrój, Goczałkowice-Zdrój, Horyniec-Zdrój, Inowrocław, Iwonicz-Zdrój, Jedlina-Zdrój, Kamień Pomorski,
Kołobrzeg, Konstancin, Krynica-Zdrój, Kudowa-Zdrój,
Lądek-Zdrój, Muszyna-Zdrój, Nałęczów, Piwniczna-Zdrój, Polanica-Zdrój, Polańczyk, Połczyn-Zdrój,
Przerzeczyn-Zdrój, Rabka, Rymanów-Zdrój, Solec-Zdrój,
Swoszowice, Szczawnica-Zdrój, Szczawno-Zdrój, Świeradów-Zdrój, Świnoujście, Ustka, Ustroń, Wieniec-Zdrój,
Wysowa-Zdrój, Żegiestów-Zdrój.
15 PLN (~3.5 €)
2 | Teilbäder
mit Heilwässern
Finden bei Patienten Anwendung, für die Vollbäder
aus gesundheitlichen Gründen ungeeignet sind. Dabei
werden die oberen oder/und unteren Gliedmaßen
entsprechende Zeit in Arm- bzw. Fußwannen getaucht.
Ortschaften: Busko-Zdrój, Ciechocinek, Cieplice Śląskie-Zdrój, Horyniec-Zdrój, Konstancin-Jeziorna, Krynica-Zdrój, Lądek-Zdrój, Nałęczów, Szczawnica-Zdrój,
Szczawno-Zdrój, Świeradów-Zdrój.
15 PLN (~3.5 €)
3 | Duschen,
Schottische Duschen
Wasserduschen unterschiedlicher Temperatur und
unterschiedlichen Drucks. Regen den Kreislauf an,
wirken beruhigend und stärken den Organismus.
Ortschaften: Busko-Zdrój, Ciechocinek, Cieplice-Śląskie-Zdrój, Czerniawa-Zdrój, Długopole-Zdrój,
Duszniki-Zdrój, Goczałkowice-Zdrój, Horyniec-Zdrój,
Ortschaften: Augustów, Busko-Zdrój, Ciechocinek, Cieplice Śląskie-Zdrój, Czerniawa-Zdrój, Długopole-Zdrój,
Duszniki-Zdrój, Goczałkowice-Zdrój, Gołdap, Horyniec-Zdrój, Inowrocław, Iwonicz-Zdrój, Jedlina-Zdrój,
Kołobrzeg, Konstancin, Krynica-Zdrój, Kudowa-Zdrój,
Lądek-Zdrój, Muszyna-Zdrój, Nałęczów, Piwniczna-Zdrój,
Polanica-Zdrój, Polańczyk, Połczyn-Zdrój, Przerzeczyn-Zdrój, Rabka-Zdrój, Rymanów-Zdrój, Solec-Zdrój,
Sopot, Swoszowice, Szczawnica-Zdrój, Szczawno-Zdrój,
Świeradów-Zdrój, Świnoujście, Ustka, Ustroń, Wysowa-Zdrój, Żegiestów-Zdrój.
15-20 PLN (~3.5-4.5 €)
5 | Luftperlbäder
In die mit Wasser gefüllte Wanne wird unter Druck
Luft gepresst. Das Bad wirkt entspannend. Durch die
Zugabe von entsprechenden Emulsionen wird eine
verstärkt lösende, schmerzstillende und mildernde
Wirkung erzielt.
Ortschaften: Busko-Zdrój, Czerniawa-Zdrój, Duszniki-Zdrój, Goczałkowice-Zdrój, Inowrocław, Iwonicz-Zdrój,
Jedlina-Zdrój, Kołobrzeg, Konstancin-Jeziorna, Krynica-Zdrój, Kudowa-Zdrój, Lądek-Zdrój, Muszyna-Zdrój,
Nałęczów, Polanica-Zdrój, Rymanów-Zdrój, Sopot,
Swoszowice, Szczawnica-Zdrój, Szczawno-Zdrój, Świeradów-Zdrój, Świnoujście, Ustka, Ustroń, Wieniec-Zdrój,
Wysowa-Zdrój.
15-18 PLN (~3,5-4.1 €)
Heilmaßnahmen in den polnischen Kurorten
Touristenattraktionen in der Umgebung
26
1
27
den Lymphkreislauf und entspannt die Muskulatur.
Ortschaften: Augustów, Busko-Zdrój, Ciechocinek, Cieplice Śląskie-Zdrój, Duszniki-Zdrój, Goczałkowice-Zdrój,
Gołdap, Horyniec-Zdrój, Inowrocław, Iwonicz-Zdrój, Jedlina-Zdrój, Kamień Pomorski, Kołobrzeg, Krynica-Zdrój,
Kudowa-Zdrój, Lądek-Zdrój, Muszyna-Zdrój, Nałęczów,
Polanica-Zdrój, Polańczyk, Połczyn-Zdrój, Rabka-Zdrój,
Rymanów-Zdrój, Solec-Zdrój, Sopot, Swoszowice,
Szczawnica-Zdrój, Szczawno-Zdrój, Świeradów-Zdrój,
Świnoujście, Ustka, Ustroń, Wieniec-Zdrój, Wysowa-Zdrój, Żegiestów-Zdrój.
Heilmaßnahmen in den polnischen Kurorten
10-15 PLN (~2.3-3.5 €)
28
9 | Gymnastik
Gymnastik ist die Grundlage der Rehabilitation. Sie
stärkt und verbessert die Kondition des Bewegungsapparates, gestaltet die Gelenkflächen, verbessert
die Elastizität der Gelenkkapseln und Gelenkbänder.
6 | Wirbelbäder
In Teilbadewannen für Arme und Beine. Das sprudelnte warme Wasser massiert, wirkt schwellungshemmend, entspannt die Muskulatur und regt die Durchblutung der peripheren Blutgefäße an. Der Zusatz von
Mooremulsion wirkt wärmend und schmerzstillend.
Ortschaften: Busko-Zdrój, Ciechocinek, Cieplice Śląskie-Zdrój, Duszniki-Zdrój, Inowrocław, Iwonicz-Zdrój, Kamień
Pomorski, Kołobrzeg, Konstancin-Jeziorna, Krynica-Zdrój,
Kudowa-Zdrój, Lądek-Zdrój, Nałęczów, Polanica-Zdrój,
Połczyn-Zdrój, Rabka-Zdrój, Rymanów-Zdrój, Solec-Zdrój,
Szczawnica-Zdrój, Szczawno-Zdrój, Świeradów-Zdrój.
8-14 PLN (~1-8-3.2 €)
7 | Mooranwendungen
Der jeweilige Körperteil wird mit einer dicken Moorschicht unterschiedlicher Temperatur und Konsistenz
bedeckt. Die Moorpackung erwärmt das tiefer gelegene Gewebe, wirkt entzündungshemmend, regenerierend und bakterientötend.
Ortschaften: Augustów, Busko-Zdrój, Ciechocinek, Cieplice
Śląskie-Zdrój, Goczałkowice-Zdrój, Gołdap, Horyniec-Zdrój,
Inowrocław, Iwonicz-Zdrój, Jedlina-Zdrój, Kamień Pomorski, Kołobrzeg, Krynica-Zdrój, Kudowa-Zdrój, Lądek-Zdrój,
Nałęczów, Piwniczna-Zdrój, Polanica-Zdrój, Połczyn-Zdrój,
Przerzeczyn-Zdrój, Rymanów-Zdrój, Solec-Zdrój, Sopot,
Supraśl, Swoszowice, Świeradów-Zdrój, Świnoujście,
Ustka, Ustroń, Wieniec-Zdrój, Wysowa-Zdrój.
Ortschaften: Busko-Zdrój, Ciechocinek, Cieplice Śląskie-Zdrój, Czerniawa-Zdrój, Długopole-Zdrój, Duszniki-Zdrój,
Horyniec-Zdrój, Inowrocław, Iwonicz-Zdrój, Jedlina-Zdrój,
Kamień Pomorski, Kołobrzeg, Krynica-Zdrój, Lądek-Zdrój,
Muszyna-Zdrój, Piwniczna-Zdrój, Polańczyk, Połczyn-Zdrój, Rabka-Zdrój, Rymanów-Zdrój, Swoszowice,
Szczawnica-Zdrój, Szczawno-Zdrój, Świeradów-Zdrój.
10-15PLN (~2.3-3.5 €)
10 | Gymnastik
im Wasser
Stützt sich auf Übungen im Pool mit Belastung. Das
Wasser vermindert die Nervenreizbarkeit, entspannt
die Muskulatur und entlastet die Gelenke.
Ortschaften: Busko-Zdrój, Ciechocinek, Cieplice-Śląskie-Zdrój, Goczałkowice-Zdrój, Gołdap, Horyniec-Zdrój,
Inowrocław, Iwonicz-Zdrój, Jedlina-Zdrój, Kamień
Pomorski, Kołobrzeg, Krynica-Zdrój, Kudowa-Zdrój,
Lądek-Zdrój, Nałęczów, Polanica-Zdrój.
5-15 PLN (~1.1-3.5 €)
11 | Kraftübungen
Heilung durch vielfältige körperliche Aktivität mit entsprechend angepasster Belastung.
Ortschaften: Augustów, Goczałkowice-Zdrój, Gołdap, Konstancin-Jeziorna, Kudowa-Zdrój, Nałęczów,
Polanica-Zdrój, Przerzeczyn-Zdrój, Solec-Zdrój, Sopot,
Świnoujście, Ustka, Ustroń, Żegiestów-Zdrój.
15-25 PLN (~3.3-5.6 €)
15-30 PLN (~3.5-6.7 €)
12 | Kryotherapie
8 | Klassische Massage
Teil- oder Gesamtkörpermassage, bei der in entsprechender Reihenfolge Massagetechniken angewandt werden
wie: Streichen, Reiben, Kneten, Klopfen und Vibration.
Verbessert die Durchblutung, die Elastizität des Gewebes,
Reiz- und stimmulierende Wirkung extrem niedriger
Temperaturen ab –120°C (mit flüssigem Stickstoff).
Eine 2- bis 3-minütige Einwirkung auf die Körperöberfläche mobilisiert die Abwehrkräfte des Organismus,
wirkt schmerzlindernd sowie schwellungs- und ent-
zündungshemmend.
Ortschaften: Busko-Zdrój, Ciechocinek, Goczałkowice-Zdrój, Horyniec-Zdrój, Inowrocław, Iwonicz-Zdrój,
Kołobrzeg, Konstancin, Krynica-Zdrój, Kudowa-Zdrój,
Muszyna-Zdrój, Nałęczów, Polanica-Zdrój, Połczyn-Zdrój, Sopot, Świeradów-Zdrój, Świnoujście, Ustka,
Ustroń, Wysowa-Zdrój, Żegiestów-Zdrój.
15 PLN (~3.5 €)
13 | Magnetfeldtherapie
Die Anwendung eines magnetischen Wechselfeldes
verbessert die periphere Durchblutung, beschleunigt
die Regenerationsprozesse bei der Heilung von Verletzungen, Knochenbrüchen, wirkt schmerzlindernd,
entzündungshemmend und beruhigend.
Solec-Zdrój, Sopot, Szczawnica-Zdrój, Szczawno-Zdrój,
Świeradów-Zdrój, Świnoujście, Ustka, Ustroń, Wieniec-Zdrój, Wysowa-Zdrój, Żegiestów-Zdrój.
10-15 PLN (~2.2-3.5 €)
16 | Elektro-
und Lichttherapie
Elektrotherapie – Heilung mit Gleichstrom sowie mit
mittel- und niederfrequenten Impulsströmen. Lichttherapie – Heilung mit Licht, wobei natürliches Licht
(Heliotherapie) und künstliche Lichtquellen (Aktinotherapie) genutzt werden.
Ortschaften: Augustów, Busko-Zdrój, Ciechocinek,
Cieplice Śląskie-Zdrój, Czerniawa-Zdrój, Długopole-Zdrój, Goczałkowice-Zdrój, Horyniec-Zdrój, Inowrocław,
Iwonicz-Zdrój, Kamień Pomorski, Kołobrzeg, Konstan-
Ortschaften: Ciechocinek, Inowrocław, Iwonicz-Zdrój,
Kudowa-Zdrój, Lądek-Zdrój, Nałęczów, Świnoujście,
Ustka, Wysowa-Zdrój.
10-14 PLN (~2.2-3.1 €)
14 | Thermotherapie
Die zur Heilung verwendete Wärmeenergie wird entweder direkt oder durch Wärmeträger auf den Körper
des Patienten übertragen.
Ortschaften: Busko-Zdrój, Ciechocinek, Cieplice-Śląskie-Zdrój, Inowrocław, Lądek-Zdrój, Nałęczów, Świeradów-Zdrój.
5-11 PLN (~1.1-2.4 €)
15 | Sauna
Diese Wärmeanwendung findet in einem mit Heißluft
erfüllten Raum statt. Härtet den Organismus und wirkt
regenerierend.
Ortschaften: Augustów, Busko-Zdrój, Ciechocinek,
Cieplice Śląskie-Zdrój, Czerniawa-Zdrój, Długopole-Zdrój, Duszniki-Zdrój, Goczałkowice-Zdrój, Inowrocław,
Iwonicz-Zdrój, Jedlina-Zdrój, Kołobrzeg, Krynica-Zdrój,
Kudowa-Zdrój, Lądek-Zdrój, Nałęczów, Piwniczna-Zdrój, Połczyn-Zdrój, Rabka-Zdrój, Rymanów-Zdrój,
29
10-15 PLN (~2.2-3.5 €)
17 | Laser
Der monochromatische Lichtstrahl von großer Energiedichte dringt in das tiefer gelegenen Gewebe vor.
Wirkt schmerzstillend, regenerierend und schwellungshemmend.
Ortschaften: Busko-Zdrój, Ciechocinek, Cieplice Śląskie-Zdrój, Goczałkowice-Zdrój, Iwonicz-Zdrój, Kamień
Pomorski, Kołobrzeg, Konstancin-Jeziorna, Lądek-Zdrój,
Nałęczów, Świeradów-Zdrój, Wysowa-Zdrój.
9-14 PLN (~2-3.1 €)
18 | Inhalation
Beruht auf der Einatmung von Mineralwasserdampf,
Arzneimittellösungen oder deren Aerosolen mit Hilfe
spezieller Inhalationsgeräte oder auf der Inhalierung
von Dämpfen heißer Flüssigkeiten.
Ortschaften: Busko-Zdrój, Ciechocinek, Cieplice Śląskie-Zdrój, Czerniawa-Zdrój, Długopole-Zdrój, Duszniki-Zdrój,
Goczałkowice-Zdrój, Inowrocław, Iwonicz-Zdrój, Jedlina-Zdrój, Kamień Pomorski, Krynica-Zdrój, Kudowa-Zdrój,
Lądek-Zdrój, Nałęczów, Piwniczna-Zdrój, Przerzeczyn-Zdrój,
Rabka-Zdrój, Rymanów-Zdrój, Solec-Zdrój, Sopot, Szczawnica-Zdrój, Szczawno-Zdrój, Świeradów-Zdrój, Świnoujście,
Ustka, Ustroń, Wysowa-Zdrój, Żegiestów-Zdrój.
4-9 PLN, (~0.9-2 €)
19 | Salzgrotte
Aufenthalte in bakterienfreier Luft, angereichert mit
heilkräftigem Natriumchlorid sowie Jod- und Kalziumionen.
Ortschaften: Bochnia, Busko-Zdrój, Ciechocinek,
Inowrocław, Iwonicz-Zdrój, Wieliczka. Salzgrotten und
-Höhlen befinden sich so gut wie in jedem Kurort sowie
in zahlreichen Hotels landesweit.
10-11 PLN (~ 2.2-2.5 €)
20 | Trinkkur
(Krenotherapie)
Das Trinken von Heilwasser über gewisse Zeit hinweg
(unter Berücksichtigung seiner Temperatur, mengenmäßigen Dosierung und dem Verhältnis zu den Mahlzeiten) wirkt günstig auf die Verdauungswege.
Ortschaften: Cieplice Śląskie-Zdrój, Czerniawa-Zdrój,
Długopole-Zdrój, Duszniki-Zdrój, Horyniec-Zdrój, Inowrocław, Iwonicz-Zdrój, Krynica-Zdrój, Muszyna-Zdrój, Nałęczów, Piwniczna-Zdrój, Polanica-Zdrój, Rymanów-Zdrój,
Szczawnica-Zdrój, Szczawno-Zdrój, Wysowa-Zdrój.
30
6 PLN (~1,8 €)
21 | Paraffinpackungen
Eine Wärmeanwendung, bei der 40-50°C warmes Paraffin den jeweiligen Körperteil tiefgreifend durchblutet.
Ortschaften: Augustów, Busko-Zdrój, Ciechocinek, Cieplice Śląskie-Zdrój, Czerniawa-Zdrój, Długopole-Zdrój,
Duszniki-Zdrój, Goczałkowice-Zdrój, Horyniec-Zdrój, Inowrocław, Iwonicz-Zdrój, Jedlina-Zdrój, Kamień Pomorski,
Kołobrzeg, Krynica-Zdrój, Kudowa-Zdrój, Lądek-Zdrój,
Nałęczów, Piwniczna-Zdrój, Przerzeczyn-Zdrój, Rabka-Zdrój, Solec-Zdrój, Sopot, Szczawnica-Zdrój, Szczawno-Zdrój, Świeradów-Zdrój, Świnoujście, Ustka, Ustroń,
Wysowa-Zdrój, Żegiestów-Zdrój.
9,5-17 PLN (~2,1-3.8 €)
22 | Hot-Stone-Massage
Bei der Anwendung wird der Körper mit heißen
Steinen massiert, wodurch der Energiedurchfluss
angeregt wird.
Ortschaften: Ciechocinek, Klekotki, Krynica-Zdrój, Mrągowo, Szczyrk, Varsovie. Mehrheit der SPA Zentren.
150-180 PLN (~34-40 €)
23 | Endermologie
Verbunden mit mechanischer Massage und exakt
gesteuertem Unterdruck. Verbessert die Durchblutung,
den Lymphdurchfluss, entfernt Giftstoffe und verringert das Unterhautfettgewebe.
Ortschaften: Mikołajki, Kołobrzeg, Lądek-Zdrój,
Nałęczów, Trzebnica, Zakopane, Varsovie. Mehrheit der
SPA Zentren.
100-200 PLN (~22-44 €)
24 | Sauerstofftherapie
Stimmuliert die Entschlackung des Organismus,
verjüngt und aktiviert die Vitalkräfte und das Immunsystem.
Ortschaften: Ciechocinek, Cracovie, Gliwice,
Jelenia-Góra, Łódź, Tarnów, Varsovie. Mehrheit der SPA
Zentren.
80 PLN (~17.8 €)/ 1 h
25 | Vakuummassage
Der Unterdruck in der Kapsel „Vacustyler” saugt das
Blut und den Sauerstoff in die unteren Körperpartien.
Dank dem verbrennt der Körper im Rekordtempo
Zellulitis und überflüssiges Fettgewebe.
Ortschaften: Szczyrk, Varsovie. Einige der SPA Zentren.
130-180 PLN (~28.9-40 €)
www.uzdrowisko-naleczow.com.pl
Heilmaßnahmen in den polnischen Kurorten
cin-Jeziorna, Krynica-Zdrój, Kudowa-Zdrój, Lądek-Zdrój,
Muszyna-Zdrój, Nałęczów, Piwniczna-Zdrój, Polanica-Zdrój, Polańczyk, Połczyn-Zdrój, Rabka-Zdrój, Solec-Zdrój, Sopot, Swoszowice, Świeradów-Zdrój, Świnoujście, Ustroń, Wieniec-Zdrój, Wysowa-Zdrój.
31
Republik Polen
Was darf man ausführen?
Fläche: 312 000 km2.
In Polen gelten die Zollvorschriften der Europäischen Union. Ausführliche
Lage: Mitteleuropa.
Auskünfte erteilen die polnischen Konsulate und das Finanzministerium,
Grenzt an Deutschland, Tschechien, die Slowakei, Ukraine, Weißrussland,
Tel. +(48-22) 694 31 94, www.mf.gov.pl
Litauen, Russland.
Die Nordgrenze bildet die über 500 km lange Ostseeküste.
Bevölkerung: 38 Millionen.
Staatswappen: Weißer Adler mit goldener Krone.
Flugzeug
Staatsflagge: Weiß-Rot. Amtssprache: Polnisch.
Flughäfen befinden sich: in Warschau, Gdańsk, Katowice, Krakau, Łódź,
Hauptstadt: Warschau.
Poznań, Rzeszów, Szczecin, Wrocław und Bydgoszcz. Die nationale
Andere Großstädte:
Fluggesellschaft Polens heißt LOT S.A. – www.lot.com.pl. Verbindung
Łódź, Krakau, Wrocław, Poznań, Gdańsk, Szczecin, Katowice, Lublin.
mit Polen unterhalten ebenfalls viele andere Fluggesellschaften, darunter
Klima: gemäßigt, Durchschnittstemperatur im Juli: 19°C. Im Sommer
Billigfluglinien wie Aer Lingus – www.aerlingus.com,
steigt die Quecksilbersäule jedoch oft bis zu 30°C an. Von Januar bis
Easy Jet – www.easyjet.com, Germanwings – www.germanwings.com,
März herrschen gute Wintersportbedingungen.
WizzAir – www.wizzair.com, Ryanair – www.ryanair.com,
Stockholm
Amsterdam Berlin
Moscow
Warsaw
London
Kiev
Brussels
Paris Vienna Budapest
Rome
Madrid
New York
Tokyo
Norwegian – www.norwegian.no
Feier- und arbeitsfreie Tage
Arbeitsfrei sind alle Sonntage und Samstage sowie nachfolgende
Feiertage: Neujahr (1.1.), Ostern (Sonntag und Montag – bewegliche
Feiertage, Tag der Arbeit (1.5.), Tag der Verfassung vom 3. Mai (3.5.),
Fronleichnam (Donnerstag – beweglicher Feiertag), Mariä Himmelfahrt
(15.8.), Allerheiligen (1.11.), Nationalfeiertag der Unabhängigkeit (11.11.),
Weihnachten (25./26.12.).
Bahn
Das ganze Land durchzieht ein dichtes Bahnnetz, und die größten Städte
verfügen über IC-Verbindungen. Die Bahnlinien unterstehen der Polnischen
Staatsbahn PKP. Alle notwendigen Infos erhält man im Internet – www.pkp.pl,
www.rozklad-pkp.pl, www.intercity.pl und Tel. +48 42 194 36.
Wo übernachten?
Die Hotelkategorien reichen von der touristischen bis zur Luxusklasse.
• Hotelreservierungen können telefonisch oder durchs Internet
vorgenommen werden: www.discover-poland.pl,
www.hotelspoland.com, www.polhotels.com, www.visit.pl,
www.hotelsinpoland.com, www.polhotel.pl, www.pph.com.pl,
www.warsawshoTel. com, www.orbisonline.pl
• Etwas Besonderes sind Aufenthalte in historischen Gebäuden
Autobus
Ausländische Vertretungen der Polnischen Tourismusorganisation
Schnellverkehrsstraßen und ein umfangreiches System lokaler Straßen
• BELGIEN
ermöglichen die Zufahrt zu allen Orten in Polen. Im ganzen Land gibt es
öffentliche und private Buslinien.
www.polskibus.com, www.rozklady-jazdy.info
www.goscinnezabytki.pl,
Tel./fax +(48 22) 412 50 13, +(48) 507 842 552
• Reservierungen auf dem Bauernhof: Tel. +(48-52) 398 14 34,
Fax +(32-2) 742 37 35
• DEUTSCHLAND • Berlin Tel. +(49-30) 21 00 920 Fax +(49-30) 21 00 92 14 www.polen.travel • FRANKREICH • Paris www.pologne.travel [email protected]
Fax +(44) 300 303 1814
www.poland.travel [email protected]
Taxi
• ITALIEN • Rom Tel. +(39-06) 482 70 60
Fax +(39-06) 481 75 69 www.polonia.travel [email protected]
Taxistände sind mit dem Schild „Taxi” gekennzeichnet. Es empfiehlt
• JAPAN • Tokio
Tel. +(81) 3-5908-3808 Fax +(81) 3-5908-3809 www.poland.travel [email protected]
sich Taxis telefonisch vorzubestellen. Über die Stadtgrenze hinaus sowie
• NIEDERLANDE • Amsterdam Tel. +(31-20) 625 35 70 Fax +(31-20) 623 09 29 www.polen.travel [email protected]
• ÖSTERREICH • Wien Tel. +(43-1) 524 71 91 12
Fax +(43-1) 524 71 91 20
www.polen.travel [email protected]
• RUSSLAND • Moskau Tel. +(7-495) 510 62 10 Fax +(7-495) 510 62 11 www.poland.travel [email protected]
• SCHWEDEN • Stockholm Tel. +(46-8) 21-60-75 Fax +(46-8) 21-04-65 www.polen.travel [email protected]
• SPANIEN • Madrid Tel. +(34-91) 541 48 08
Fax +(34-91) 541 34 23 www.polonia.travel [email protected]
• UKRAINE • Kiew Tel. +(38-044) 278 67 28 Fax +(38-044) 278 66 70 www.polscha.travel [email protected]
Verkehrsvorschriften
• UNGARN • Budapest
Tel. +(36-1) 269 78 09 Fax +(36-1) 269 78 10 www.lengyelorszag.travel
In Polen gelten die Verkehrsvorschriften der Europäischen Union. Zu den
• USA • New York Tel. +(1-201) 420 99 10 Fax +(1-201) 584 91 53 www.poland.travel .
www.agritourism.pl, www.agroturystyka.pl, [email protected]
die Fahrt teurer.
www.ptsm.org.pl
• Campingplätze: Tel. +(48-22) 810 60 50, www.pfcc.eu
wichtigsten Vorschriften gehören:
• Maximalgeschwindigkeit in geschlossenen Ortschaften – 50 km/h
• außerhalb geschlossener Ortschaften – 90 km/h
100 Groszy. Münzen: 1, 2 und 5 Złoty sowie 1, 2, 5, 10, 20 und 50
32
• Schnellstraße – 120 km/h
• Autobahn – 140 km/h.
• Abblendlicht am Tage ist Pflicht.
Groszy
Telefone
Geldscheine: 10, 20, 50, 100 und 200 Złoty. Man kann aber in man-
Notruf (einheitlich in ganz Polen)
chen Geschäften auch in anderen Währungen zahlen wie
• 999 – ärztlicher Notrettungsdienst (kostenfreie Verbindung)
z.B. in Euro. Das Wechselgeld wird dann jedoch meist in Zloty
• 998 – Feuerwehr (kostenfreie Verbindung)
herausgegeben. Bargeld sollte man am besten auf der Bank oder
• 997 – Polizei (kostenfreie Verbindung)
in den Geldwechselstuben (kantor) tauschen. Kreditkarten werden
• 112 – Notruf für Handybesitzer (kostenfreie Verbindung)
nahezu in allen Läden und Dienstleistungseinrichtungen ganz Polens
• In der Sommersaison stehen den Touristen die zusätzlichen Notrufnummern
akzeptiert. Geldautomaten verschiedener Banken sind vielerorts
0-800 200 300, +(48-608) 599 999 zur Verfügung.
bequem und rund um die Uhr zugänglich.
[email protected]
Fax +(33-1) 42 97 52 25 • Jugendherbergen: Tel. +(48-22) 849 81 28, Tel./Fax 849 83 54,
Das polnische Zahlungsmittel ist der Złoty (PLN). 1 Złoty entspricht
[email protected]
[email protected]
Tel. +(44) 300 303 1812 samstags, sonntags und in der Nacht von 22.00 bis 6.00 Uhr ist
Womit zahlen?
www.polen.travel www.pologne.travel
Tel. +(33-1) 42 44 19 00 MobilTel. +(48-602) 459 137,
• Polnische Gesellschaft für Touristik und Heimatkunde: www.pttk.pl
Tel. +(32-2) 740 06 20
• GROSSBRITANNIEN • London (Schlösser, Burgen, Herrenhäuser und Mühlen), die als Hotels dienen www.hhpoland.com,Tel. +(48) 501 253 374 und
• Brüssel Herausgeber: Polska Organizacja Turystyczna / Polnische Tourismusorganisation
00-613 Warszawa, ul. Chałubińskiego 8, Tel. +(48-22) 536 70 70, Fa x +(4 8-2 2) 536 70 04,
E-Mail: [email protected], www.pot.gov.pl
Editor: Brandy Design - www.brandy.pl, Artintro - www.artintro.com.pl
Text: D. Kulicka, Z. Antczak Übersetzung: J. Scharmach
Fotos: Ł. Grimix, D. Zaród, Hotel Amax, Hotel Klimczok,Hotel Senator, „ Agora”, Archiv SPA und POT.
[email protected]
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