DVDs für Fitness und Gesundheit

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DVDs
für
Fitness
und
Gesundheit
1/2016
TELE-GYM die beliebte Serie des
Film + Video GmbH
S.4-11
S.12-13
S.25-29
S.30-34
50 Plus
Rückentraining
Pilates
Yoga, Tai Chi & Co
NEU neue Titel in diesem Katalog
DVD zur beliebten TELE-GYM-Serie
des Bayerischen Fernsehens
Topseller
Inhalt
S.14-21
S.22-24
S.35
S.36-37
Bodystyling
Beckenboden
Aerobic & Dance
Anti Stress
Liebe Kundin, lieber Kunde,
in diesem Katalog finden Sie zahlreiche faszinierende
Anregungen für Ihr Fitness-Training auf DVD zu Hause.
Eine noch größere Auswahl mit über 300 Artikeln aus
den Bereichen Fitness, Gesundheit, Wellness finden Sie
in unserem Online-Shop: www.telegym.de
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50 Plus
Ihre Kraft, Beweglichkeit und Fitness bleiben bis ins hohe
Alter trainierbar. Auch wenn Sie heute noch nicht fit sind:
Starten Sie mit einem sanften Training – Körper und Geist
werden es Ihnen danken!
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Vital-Training
für Körper & Geist mit Gabi Fastner
Mit dem Training lässt sich
das Risiko von altersbedingten
Erkrankungen wie Alzheimer
und Demenz reduzieren, der
Abbau kognitiver Fähigkeiten
wird verlangsamt und die
körperliche Fitness verbessert.
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50Plus
TELE-GYM 45
Vital-Training
für Körper & Geist
mit Gabi Fastner
Die Fitness-Expertin Gabi Fastner hat ein
Training zusammengestellt, das die Arbeit mit
dem Körper mit dem Training des Gehirns
verbindet. Doch wofür brauchen wir das?
Denken Sie an Alltagsabläufe wie Schneeglätte im Winter, eine viel befahrene Kreuzung zu überqueren oder
sich in einem unbekannten Supermarkt auf Anhieb zu orientieren.
Das Ziel dieses Trainings ist es, Ihr Gehirn mit neuen Aufgaben zu
fordern. Das macht Sie im Alltag entscheidungsfreudiger, Sie können
Situationen schneller einschätzen und finden sich besser zurecht,
wenn Sie mit neuen Aufgaben konfrontiert werden.
In den Übungsfolgen verbinden wir Körperarbeit, beginnend mit Mobilisation bis hin zu Stabilisation, Kräftigung, Ausdauer und Koordination
mit den zusätzlichen Impulsen, die unser Gehirn herausfordern.
Wir kombinieren kurze, koordinativ anspruchsvolle Übungsteile mit
Kraft- und Ausdauereinheiten. So werden Herz und Kreislauf angeregt,
Fitness und Beweglichkeit gesteigert. Entdecken Sie die Freude an
der Bewegung und verbessern Sie Ihr Körpergefühl!
Mit dem Training lässt sich das Risiko von altersbedingten Erkran
kungen wie Alzheimer und Demenz reduzieren, der Abbau kognitiver
Fähigkeiten wird verlangsamt und die körperliche Fitness verbessert.
Denn: Das Gehirn ist wie ein Muskel. Trainiert man es so regelmäßig
wie seinen Körper, bleibt es auch leistungsfähig!
Die Übungseinheiten haben folgende Schwerpunkte:
Einleitung mit Informationen zum Trainingsinhalt
Folge 1: Energie gewinnen
Lebenskraft und Körperenergie aktivieren, Energie tanken
Folge 2: Mit Schwung in den Tag
Gleichgewicht fördern, mobil und stabil werden, neue Synapsen bilden
und dadurch die geistige Leistungsfähigkeit stärken
Folge 3: Rhythmische Bewegung
Denkprozesse anregen durch Rhythmik, das Erlernen von Schrittkombinationen und räumlicher Orientierung
Folge 4: Entlastung bringt Energie
Wer entspannt ist, kann sich besser konzentrieren. Sanfte Bewegungen
bieten Entspannung für eine verbesserte Gehirnleistung
Folge 5: Gymnastik im Sitzen
Diagonalbewegungen fördern Aufmerksamkeit und Konzentration,
beide Gehirnhälften werden einbezogen, die Denkleistung wird erhöht.
DVD • Länge 74 Min. • Bestell-Nr. 1162 • E 19,90
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rüfte Gymnastiklehrerin und
hrem Sport- und Gymnastikm breiten Publikum ist sie als
„gesund & schön – funktior umfangreiches Fachwissen
einer Schule für angehende
mehrere Trainingsgeräte und
TOGU Brasil® und Brasil®
hepaar lebt im Vorruhestand
durch regelmäßige Gymna-
Laufzeit
120 Min.
Die Begleit-DVD zur
beliebten TV-Serie des
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mit Gabi Fastner
g das Sie fordert, aber nicht
hen Sie nicht nur jünger und
Sie fühlen sich auch so!
5 Minuten, suchen Sie
Sie heute am meisten
aktiv & beweglich mit 60 +
es Auftreten. Trainieren und
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60 +
• Tel.: 08158 - 99 54 99
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TELE-GYM 42
aktiv & beweglich mit 60+
mit Gabi Fastner
Zwanzig Jahre 50 bleiben!
Mit diesem Training schaffen Sie das!
mit Gabi Fastner
Bewegung ist die beste Möglichkeit, ein
gesundes und selbständiges Leben bis
ins hohe Alter zu führen. Mit den kurzen Trainingseinheiten bleiben Sie sowohl körperlich
als auch geistig mobil und fit. Sie gewinnen
an Sicherheit im Alltag und werden gesund älter. Schulen Sie Ihre Sinne
und verbessern Sie damit Ihre Reaktionsgeschwindigkeit: So vermeiden
Sie Verletzungen und Stürze. Das sanfte, dynamische Figur- und
Gesundheitstraining sorgt für ein jugendlich frisches und sicheres
Auftreten. Trainieren und stabilisieren Sie Ihre Körpermitte, formen Sie
eine schlanke Taille und halten Sie Ihre inneren Organe an der richtigen
Stelle! Alle Übungen finden auf, am und rund um einen Stuhl statt, so
dass Sie auch mitmachen können, wenn Sie nicht mehr ganz so stabil
auf den Beinen sind. Trainieren Sie täglich 15 Minuten, suchen Sie die
Folgen aus, auf die Sie heute am meisten Lust haben: Gleichgewicht
und Balance – Mobilität und Beweglichkeit – Wirbelsäule, die Säule
unserer Gesundheit – Kraft und Stabilität – Hand und Fuß – Alltagssituation erfolgreich meistern – Venengymnastik – aktive Entspan
nung. Die DVD zur beliebten TV-Serie im Bayerischen Fernsehen.
aktiv & beweglich mit 60 +
LEHRProgramm
gemäß
§ 14
JuSchG
Die Musik zur DVD
Die instrumentale Begleitmusik auf Doppel-CD.
Perfekt für Ihre Sportstunde, wenn Sie Trainer/-in
sind.
Doppel-CD • Länge 109 Min. • Bestell-Nr. 3043 • E 19,90
Best of TELE-GYM
Locker vom Hocker
Die besten TELE-GYM-Übungen im Sitzen
Hier sind sie endlich: Die besten Übungen,
die (fast) nur im Sitzen ausgeführt werden,
ausgewählt aus unserer beliebten TV-Serie
TELE-GYM. TELE-GYM-Fitness Experten
wie Andy Fumolo, Ute Köhler, Mia Schmidt,
Günther Bisges und Divo Müller zeigen Ihnen
Übungen, die Sie auf, am und rund um den
Hocker ausführen können.
Inhalt: Übungen für den Büroalltag – Bandscheibengymnastik im
Sitzen – Füße und Knie – Die aktive Körpermitte – Oberer Rücken,
Hals- und Fußgymnastik – Reaktions- und Koordinationsübungen –
Gleichgewichtsübungen – Aufrechtes Sitzen – Beckenbodentraining
Fit
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50Plus
TELE-GYM 33
Fit – auch ohne Sport
mit Mia Schmidt
Mia Schmidt präsentiert mit viel Humor ein
Programm, mit dem Sie überraschend einfach
und mit jeder Menge Spaß etwas für Ihre Beweglichkeit und für Ihre Fitness tun können.
Lassen Sie sich überzeugen, dass Sie auch
ohne Sport fit werden können! Mithilfe einer
originellen Testübung zu Beginn und am Ende
jeder Folge können Sie Ihren ganz persönlichen Fortschritt überprüfen.
Die DVD zur beliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.
TELE-GYM 26
Aktiv & fit gegen Osteoporose
mit Mia Schmidt und Claudia Schlienz
Kräftigung, Beweglichkeit, Ausdauer – damit
können Sie dem natürlichen Knochenabbau
aktiv entgegenwirken. In acht abwechslungsreichen Trainingseinheiten stärken Sie Ihre
Muskulatur, schulen Sie Ihren Gleichgewichtssinn und verbessern das Körperbewusstsein. Selbst ältere Menschen können
mit diesem Bewegungstraining und einer calciumreichen Ernährung
Knochenmasse aufbauen. Die DVD zur beliebten TV-Serie des
Bayerischen Fernsehens: Krafttraining – Ausdauer – Koordination –
Dehnen und Lösen – Beweglichkeit – die Körpermitte – Gleichgewicht
– Lebensfreude durch Tanz.
TELE-GYM 5 + 18
aktiv & gesund ins Alter
mit Mia Schmidt
Aktiv gegen Osteoporose
mit Barbara Spachtholz
Übungen für mehr geistige und körperliche Frische bis ins hohe Alter:
Gymnastik rund um den Stuhl und mit dem Kissen, Übungen zur
Förderung des Gleichgewichts und zur Verbesserung des Reaktionsund Koordinationsvermögens sowie die beliebte Fußgymnastik. Wiederherstellung der Mobilität, Knochen- und Gelenkkräftigung, Verbesserung
der Körperhaltung und Körperbeherrschung, Koordinations- und Reaktionsschulung, Muskelgleichgewicht durch Dehnungen, Atem- und
Entspannungsübungen. Die DVD zu den beliebten TV-Serien des
Bayerischen Fernsehens.
Doppel-DVD • Länge 2 x 105 Min. • Bestell-Nr. 1120 • E 19,90
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Das sanfte Venentraining
mit Canda
Halten Sie Ihre Beinvenen fit!
Die ideale Methode, um die Beinvenen auf
schonende Weise fit zu halten und die Beine
in Form zu bringen. Die funktionellen Übungen aktivieren die Muskelpumpe, fördern
den Blutrückfluss, stabilisieren die Gefäßwände und straffen Oberschenkel und
Waden. Besonders die gefährdeten Bereiche
der Bein- und Beckenvenen werden positiv beeinflusst. Gehen Sie mit
effektiver Venengymnastik und der richtigen Atmung gezielt gegen
Venenleiden vor und steigern Sie Ihre Vitalität mit schlanken und
gesunden Beinen!
PHYSIO GYM
Bluthochdruck-Diabetes
Ein schonendes Fitnessprogramm für an
Bluthochdruck oder Diabetes erkrankte
Personen, die mehr Wohlbefinden und
Fitness erlangen sowie den Krankheitsverlauf
positiv unterstützen möchten. Das Workout
bietet eine große Bandbreite an sanften und
leicht nachvollziehbaren Bewegungen.
Nach der Einführung erfolgt das Warm Up,
ein 3-teiliges Cardiotraining, ein 3-teiliges Kräftigungstraining und ein
Stretching. Im Kurzprogramm werden ausgewählte Übungen aus dem
Hauptteil aufgegriffen und neue Übungen vorgestellt. Benötigte Hifsmittel: Step, Hocker oder Ball sowie Hanteln oder zwei 0,5 Liter gefüllte
Wasserflaschen.
PHYSIO GYM
Gelenkschutz
Arthrose und Arthritis sind Erkrankungen, die
häufig Knie, Hüfte, Schulter und Wirbelsäule
betreffen. Sie finden Übungen zum Erhalt der
Beweglichkeit in Fingern und Händen, zur
Erleichterung alltäglicher Bewegungen wie
Gehen, Aufstehen, Werfen, Ziehen, Muskelkettentraining und Ausgleich muskulärer Dys
balancen. Nach der Einführung erfolgt ein
Warm Up sowie ein 3-teiliges Gelenktraining mit insgesamt 11 verschie
denen Übungssequenzen. Im Kurzprogramm werden ausgewählte
Übungen aus dem Hauptteil a
ufgegriffen und neue Übungen vorgestellt.
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50Plus
Yoga für Späteinsteiger
Von wegen zu alt! Alter und Fitnesslevel
spielen beim Yoga keine Rolle. Gerade für
Späteinsteiger sind viele Yoga-Übungen
genau richtig, um Lebenslust und Vitalität
in der zweite Lebenshälfte zu steigern.
Viele Yoga-Übungen sind gut auf einem
Stuhl sitzend zu praktizieren. Auf der körperlichen Ebene geht es hier vor allem um drei
Ziele: Balance und Koordinationsfähigkeit,
Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule und Vergrößerung des
Lungenvolumens – alle drei ein echter Gewinn für die Lebensqualität in
der zweiten Lebenshälfte! Auf der geistigen Ebene hilft Yoga für Spät
einsteiger, den Herausforderungen der zweiten Lebenshälfte neu zu
begegnen und das Altern positiv als Reifung wahrzunehmen.
DVD • Länge 120 Min. • Buch 144 S. • Bestell-Nr. 2178 • E 24,99
Atemgymnastik mit Canda
Richtiges Atmen ist der Schlüssel zu
Gesundheit, Wohlbefinden und innerer
Gelassenheit. Canda zeigt Ihnen Schritt
für Schritt, wie Sie sich mit sanften Übungen
ganz leicht entspannen können.
Ihre Atemmuskulatur wird optimal gekräftigt,
das Atemvolumen erweitert und Sie können
Ihren Atem besser kontrollieren. Sie unterstützen Ihren Haltungsaufbau, stärken Ihr
Immunsystem und bauen Stress ab. Inhalt: Infoteil (10 Min.), Atemgymnastik (60 Min.), Tiefenentspannung mit meditativer Atmung
TELE-GYM 15
Feldenkrais –
Bewusstes Bewegen
Die gezielten, sanften Übungen –
für jung und alt geeignet – zielen
auf einen bewussten und schonenderen Umgang mit dem Körper im Alltag ab. Entdecken Sie beim Mitmachen wieder die natürliche Fähigkeit, Bewegungen richtig und ohne
Anstrengung durchzuführen. Körperliche Probleme wie z.B. Rückenschmerzen, Muskelbeschwerden, Gliederschmerzen oder Verspannungen werden durch dieses Bewegungstraining gelindert bzw. vermieden.
Jede der 13-minütigen Übungseinheiten konzentriert sich auf ein
anderes Bewegungsthema. Die DVD zur beliebten TV-Serie des
Bayerischen Fernsehens.
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Koordinationsübungen
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Dolby Digital 2.0
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Laufzeit
149 Min.
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www.telegym.de
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Die besten TELE-GYM-Übungen im Sitzen
99 Jahren! Sollten Sie
klären.
Locker vom hocker
locker vom Hocker!
ogramm für jedermann
er Beschwerden haben,
Beginn der Übungsreihe
Stretching
mehr Beweglichkeit
für Körper & Gelenke
TELE-GYM 41
Stretching – mehr Beweglichkeit
für Körper und Gelenke
mit Yasmin Ott
Wer sich regelmäßig dehnt, erhält seinen
Körper geschmeidig und jung. Wir zeigen
mit Yasmin Ott
Ihnen einfache Übungen, die Ihre Gelenke
geschmeidig halten und die Beweglichkeit
Ihres ganzen Körpers verbessern.
Ihre empfindliche Rückenmuskulatur wird beweglicher und kräftiger,
die Durchblutung von Armen und Beinen wird verbessert und Sie können
Entzündungen und Verschleißerscheinungen in den Gelenken vorbeugen. Dies sind die Schwerpunkte: Arme, Handgelenke und Hände –
Hüfte und Po – Oberschenkel und Knie – Schultern, Rücken und
Brust – Beweglicher Rücken – Hals und Nacken.
LEHRProgramm
gemäß
§ 14
JuSchG
TELE-GYM 3 + 4
aktiv & gesund bleiben
mit Monika Mildenberger
Stretching mit Jack Campbell
„aktiv & gesund bleiben“ sorgt dafür, dass
Kreislauf und Stoffwechsel angeregt sowie
Muskelkraft, Beweglichkeit, Flexibilität und
Koordination gefördert werden. „Stretching“
verbessert gezielt die B
eweglichkeit durch
kontrolliert ausgeführte gymnastische Übungen. Dadurch können Bewegungen bewusster, sicherer und harmonischer ausgeführt werden und
die Verletzungsgefahr beim Sport und im Alltag wird reduziert.
Die DVD zu den beliebten TV-Serien des Bayerischen Fernsehens.
Fit im besten Alter
Wer rastet – der rostet!
Bewegung ist die beste Medizin, so beugen
Sie Krankheiten und Einschränkungen vor.
Sie stärken das Immunsystem, das HerzKreislaufsystem und die Durchblutung, stei
gern die Mobilität und trainieren die Koordination. Die Übungen finden im Stand und
am Boden statt und sind herausfordernd!
Sie können zwischen dem Komplettprogramm (45 Min.) und einzelnen Modulen (zwischen 5-20 Min.) wählen.
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Fitn
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50Plus
TELE-GYM 38
Fit fürs Leben 40 Plus
mit Andy Fumolo
Das Übungsprogramm für den
ganzen Körper mit Publikums
liebling Andy Fumolo. Hier finden Sie ein Rundum-Programm für einen
gesunden und fitten Körper – von Kopf bis Fuß! Von Herz-KreislaufTraining über Dehn- und Beweglichkeitsübungen, Muskeltraining bis
hin zu Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken. Die DVD enthält
acht fünfzehnminütige Übungseinheiten, die sich unkompliziert in jeden
Tagesablauf einfügen lassen: Übungen für eine aufrechte Haltung –
Übungen für den Büroalltag – Allround-Programm für den ganzen
Körper – Dehnungsübungen für verspannte Muskeln – Mehr Beweglichkeit für die Gelenke – Beweglichkeit für die Wirbelsäule –
Herz-Kreislauf-Training – Muskeltraining und Straffung
Bauch Beine Po für Unbewegliche
Das erste Bauch Beine Po-Training,
das wirklich alle mitmachen können!
Ein wirkungsvolles, funktionelles Trainingskonzept, um die Problemzonen mit
schonenden Übungen in den Griff zu
bekommen. Denn gerade wenn der Körper
in seiner Beweglichkeit eingeschränkt ist,
braucht er ein angepasstes Training, das
motiviert! Das sanfte Figurforming fördert eine gute Körperhaltung und
schont die G
elenke. Es wird insbesondere die Tiefenmuskulatur von
Bauch, Beinen und Po trainiert, damit diese Bereiche effektiv geformt
werden. Sanfte Bewegung, gezielte Atmung und positive Gedanken –
das motiviert und führt zum Erfolg!
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Pilates
Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden
sehen Sie besser aus und nach 30 Stunden haben Sie einen
neuen Körper. (Joseph Pilates, Erfinder der Pilates-Methode)
TELE-GYM 37
Yoga Pilates 50 Plus
mit Yvonne Haugg
Effektive Pilates-Übungen werden
mit e
nergiegeladenen Yoga Asanas
und k
lassischen Dehnübungen zu einem d
ynamischen, kraftvollen
Training verbunden. Sie werden schnell merken, wie gut Ihnen das
Training tut: Sie bekommen eine schlanke Figur, Ihre Beweglichkeit wird
verbessert und durch die kontrollierte B
ewegungsausführung gehören
Rückenschmerzen der Vergangenheit an! Die fließenden Bewegungen
und die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur bereiten
Sie perfekt auf alle Alltagssituationen vor. Mit „Yoga Pilates 50 Plus“
verbessern Sie Ihre Haltung und Ihre Ausstrahlung. Das Training wird in
drei Schwierigkeitsstufen angeleitet, so dass Sie in Ihrem Level trainieren
können. Inhalt: Aufrechte Haltung – Energie & Balance – Gleichgewicht
& Stabilität – Kräftiger Rücken – Powerhouse – Pilates für den Rücken
– Starker Beckenboden – Entspannter unterer Rücken. Die DVD zur
beliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.
Pilates für Unbewegliche
mit Canda
Lernen Sie Pilates auf besonders schonendem Wege kennen. Das Programm macht
es Ihnen möglich, die Beweglichkeit ganz
sanft und langsam zu steigern und gleichzeitig die effektiven Wirkungen von Pilates
zu erleben. Die Übungen werden größtenteils
auf dem Boden durchgeführt. Das Programm
ist für all diejenigen geeignet, die lange
keinen Sport mehr gemacht haben.
Inhalt: Warm-up (5 Min.), Übungsteil mit Cool-down (40 Min.), Tiefen
entspannung (12 Min.)
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nline-Shop
w.telegym.de
Laufzeit
110 Min.
8158 - 99 54 99
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Kraft & Geschmeidigkeit durch Pilates
starken Rücken
verbessern Ihre
atur, Ihre Beweger und anmu-
Kraft & Geschmeidigkeit
durch Pilates
mit Christiane Reiter
TELE-GYM 27
Kraft & Geschmeidigkeit
durch PILATES
Dieses Programm enthält die k
lassischen
34 Pilates Mattenübungen. Alle Übungen
beginnen in der Körpermitte, dem Kraft
zentrum („Powerhouse“), und setzen sich
von dort in die Arme und Beine fort. Die
Pilates-Methode wurde entwickelt, um die tiefer liegende Muskulatur zu
trainieren. Sie bekommen einen flachen, festen Bauch, einen starken
Rücken und schlanke Muskeln. Sie verbessern Ihre Haltung, dehnen die
Muskulatur, Ihre Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger.
Dieses Programm ist auch besonders gut für Einsteiger geeignet.
LEHRProgramm
gemäß
§ 14
JuSchG
Die Begleit-DVD zur
Pilates Power Flows
Intensivtraining zum Formen & Straffen!
Dynamik, Power & geschmeidige Bewegungen lassen die Pfunde schmelzen und sorgen
für ein tolles Körpergefühl. Die intensiven
Power-Flows sorgen für mehr Beweglichkeit
& Kraftausdauer, Grazie & Anmut und einen
schlankeren, strafferen Körper. Die herausfordernden Übungen formen den gesamten
Körper tiefgreifend von innen heraus.
Das Programm auf mittlerem und fortgeschrittenem Niveau richtet
sich an Pilates-Kenner.
NEU
Faszien-Training & Pilates
mit Annette Alvaredo
Eine wahre Wohltat für den Körper!
Dynamische Bewegungsflows sorgen für
mehr Geschmeidigkeit und Flexibilität von
Muskeln, Sehnen und Bändern. Die Stabilität
des Bindegewebes wird gefördert und eine
bessere Durchblutung angeregt. Spezielle
Übungen zur Selbstmassage lockern das
Gewebe bis in die Tiefe, verbessern den
Stoffwechsel und regen den Lymphfluss an. Übungen zur Selbstwahr
nehmung führen zu mehr Achtsamkeit für die Funktionsweise des
Körpers und lösen negative Spannungen. Für mehr Energie und einen
straffen Körper! Die DVD enthält verschiedene Programme und
Kombinationen zw. 25 und 5
0 Min. Länge.
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Bodystyling
Unter einer Traumfigur versteht jeder etwas anderes –
aber in einem sind sich alle einig: Ein flacher Bauch, ein
knackiger Po und schöne straffe Beine gehören einfach
dazu.
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Fitness in kurzer Zeit !
ker – mehr als nur Sitzen !
Körperwahrnehmung
stabil, ausdauernd werden
ische, mitreißende Fitnessrie TELE-GYM. Sie hat zahlveröffentlicht und schreibt
Master Trainer
n, in der Groupnd Ausbilderin.
geborene Künstler studierte
ga, Pilates und Nuad haben
sch und mental gestärkt. In
mmelte er zahlreiche Erfahtestrainer bei seinem Floyo
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www.floyo.de
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Faszientraining
mit Johanna Fellner
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Happy Balance
angesteuert werden, ist die
Außerdem fördern Sie mit
sübungen Ihre Koordination
t, dynamische Hoch-Tiefren Kreislauf in Schwung.
hlossenen Übungseinheiten
mobilisiert, gestärkt und entlöcke lassen sich beliebig
ren und so Ihrem Zeit- und
anpassen.
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Happy Balance
Faszientraining für mehr Energie
und einen straffen Körper
TELE-GYM 43
Happy Balance –
Faszientraining für mehr
Energie & eine straffe Figur
mit Johanna Fellner
mit Johanna Fellner
Ihr Fitnessprogramm für ultimatives
Wohlbefinden! Happy Balance ist ein sanftes,
funktionelles Ganzkörpertraining, das ganz
besonders unsere Faszien anspricht.
In jeder der acht abgeschlossenen Übungseinheiten wird Ihr ganzer
Körper mobilisiert, gestärkt und entspannt. Alle Trainingsblöcke lassen
sich beliebig untereinander kombinieren und so Ihrem Zeit- und
Energiebudget optimal anpassen.
Happy Balance weckt Ihre Sinne, bringt Energie, formt Ihre Figur, ist
gut für die Gelenke und den Rücken und tut einfach gut! Das Programm
ist für jedes Alter und für jeden Fitnesszustand bestens zu empfehlen.
Wir raten, täglich eine der 15-minütigen Übungseinheiten zu ab
solvieren.
LEHRProgramm
gemäß
§ 14
JuSchG
Laufzeit
110 Min.
www.telegym.de
Slings Myofasziales Training
Faszien in Bewegung.
Das Geheimnis eines schwungvollen Gangs,
natürlicher Eleganz sowie alltäglicher und
athletischer Höchstleisungen liegt nicht nur
in der Muskulatur, sondern auch in den
Faszien, unserem elastischen Bindegewebe.
Das Zusammenspiel von Muskeln und
Faszien können wir gezielt verbessern.
Das Sling-Training fördert die natürliche
Aufrichtung des Körpers und die Geschmeidigkeit der Bewegungen,
bringt Energie und formt die Figur. Man fühlt sich wohl in seiner Haut
und strahlt dieses Wohlgefühl von Kopf bis Fuß aus.
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BodyCo styling
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Barre Workout
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Das Flow Training
aus Ballett, Pilates und Yoga
Fließende, abwechslungsreiche
Bewegungen sorgen für einen straffen Körper.
Dieses ästhetische und weibliche Workout
vereint alles, was den ganzen Körper formt
und strafft. Alle Bewegungen sind fließend
fast wie zu einem Tanz miteinander v erbunden. Aufgeteilt nach
Körperregionen kann man sich die Übungen heraussuchen, die das
gewünschte Ziel e
rmöglichen, etwa ein flacher Bauch oder schlanke
Beine. Mit v erschiedenen Schwierigkeitsstufen und Trainingsschwerpunkten.
Buch 80 Seiten und DVD 70 Min. • Bestell-Nr. 2175 • E 19,99
TELE-GYM 25
Emotional Moves
mit Isabella Pelzer, Lil Rösch und Franz Öttl
Ballett-Elemente für die Haltung, Bodystyling
für straffe Muskeln, Rückenschule gegen
Verspannungen, Yoga für mehr Beweglichkeit
und Tai Chi für seelische Ausgeglichenheit.
Das einzigartige Trainingskonzept vereint
Fettverbrennung mit sanftem Muskeltraining.
Westliche Gymnastikmethoden, Tanz und asiatische Bewegungskünste
verbinden sich zu einer harmonischen Einheit.
Sie dehnen und kräftigen Beine und Po, Bauch und Rücken, Arme,
Schultern und Nacken sowie Brust und Rücken. Die sanften und dabei
doch sehr effektiven Übungen sind sowohl für Einsteiger als auch für
Trainierte geeignet. Die DVD zur beliebten TV-Serie des Bayerischen
Fernsehens.
Die Musik zur DVD
Die instrumentale Begleitmusik auf Doppel-CD.
Perfekt für Ihre Sportstunde,wenn Sie Trainer/-in sind.
Doppel-CD • Länge 108 Min. • Bestell-Nr. 3042 • E 19,90
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NEU
Barbara Becker Fitness-Box
Wer nach einem abwechslungsreichen
Training sucht, das für Anfänger und Trainierte
gleichermaßen gut geeignet ist, der findet in
Barbaras Fitness-Box alles, was er braucht.
DVD 1 – Mein Pilates Training: 24 Übungen
für Einsteiger und Geübte, besonders
geeignet für die Problemzonen Bauch, Beine
und Po, ideal für die Kräftigung der Rückenmuskulatur.
DVD 2 – Bauch Beine Po Bootcamp: Hochintensive Übungen für einen
festen Bauch, straffe Beine und einen tollen Po.
DVD 3 – B.FIT mit Ball und Band: Innovative Übungen, die mit Ball und
Band besonders wirksam sind, tiefliegende Muskelgruppen aktivieren
und den gesamten Körper straffen.
3er-DVD-Box • Länge 240 Min. • Bestell-Nr. 4695 • E 33,90
NEU
Die 60 besten BBP-Übungen
der Welt mit Barbara Becker
In Zusammenarbeit mit ihrer Trainerin Tanja
Krodel hat Barbara Becker die 60 besten
Übungen für einen straffen Bauch, schlanke
Beine und einen festen Po zusammengestellt.
Auf der DVD werden die BBP-Übungen zu
verschiedenen Trainingssequenzen kom
biniert, von Mini-Workouts unter 10 Minuten
bis hin zu schweißtreibenden Intensivtrainings
– so ist für jede Alters- und Fitnessstufe das richtige Programm dabei.
DVD Länge • 130 Min. • Bestell-Nr. 4674 • E 24,90
Bauch-Fit
Das Beste aus TELE-GYM
für Bauch, Beine & Co.
Die besten Übungen für Ihre Körpermitte,
zusammengestellt aus den beliebten
TELE-GYM-Programmen. Neun unterschiedliche Übungseinheiten bieten Ihnen ein
effektives und abwechslungsreiches Training.
Ungeliebten Fettpölsterchen können Sie so
ganz intensiv zu Leibe rücken.
Inhalt: Aktiv in den Tag – Pilates – Traumfigur – Fit in den Winter –
Starker Rücken – Emotional Moves – Wild und weiblich – Nordic
Walking – Dance Aerobic.
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Die Begleit-DVD zur
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TELE-GYM 36
Traumfigur!
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Bodystyling
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Gymnastik für Bauch, Beine & Po
mit Nina Winkler
Gymnastik für Bauch, Beine, Po
mit Nina Winkler
Laufzeit
130 Min.
8158 - 99 54 99
Unter einer Traumfigur versteht jeder etwas
anderes – aber in einem sind sich alle einig:
Ein flacher Bauch, ein knackiger Po und
straffe Beine gehören einfach dazu! Die
Fitness-Expertin Nina Winkler hat die besten
Übungen für Sie zusammengestellt: In acht intensiven Trainingseinheiten
werden nicht nur die Muskeln trainiert, sondern gleichzeitig auch der
Stoffwechsel und somit die Fettverbrennung angeheizt. Dabei schmel ölsterchen und Bauch, Beine und Po werden intensiv in Form
zen die P
gebracht. Sogar Rückenschmerzen können mit dem Programm gelindert
werden! Die DVD zur beliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.
LEHRProgramm
gemäß
§ 14
JuSchG
TELE-GYM 6 + 9
Problemzonentraining &
Perfect-Body-Training
Die bewährten Übungen aus der klassischen
Bauch-Beine-Po-Gymnastik: Unglaublich
effektiv! Fünf 13-minütige Übungseinheiten
heizen als Kurzprogramme ordentlich ein.
Wer es noch intensiver mag, für den ist die
55-minütige Kombination aus Aerobic, Problemzonentraining und Stretching genau das
Richtige! Die DVD zur beliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.
TELE-GYM 19 + 20
Schlank & Fit – Gymnastik
für Figurbewusste
mit Monika Mildenberger-
Schneider
Das ideale Ganzkörperprogramm steht unter dem Motto: weg von
Fettpolster und Cellulite – hin zu einem wohlproportionierten Körper
und einer straffen Haut.
DVD 1 Kurzprogramme: Hier steht jeweils eine andere Problemzone
im Mittelpunkt: Beine – Bauch – Hüfte – Brust – Po – Taille.
DVD 2 Zwei 40-minütige, anspruchsvolle Trainingseinheiten. Teil 1
trainiert Taille, Po, Beine, Hüfte und Bauch. In Teil 2 wird sich Armen,
Brust und Rücken gewidmet.
Doppel-DVD • Länge 2 x 82 Min. • Bestell-Nr. 1136 • E 11,90
17
TELE-GYM 44
Bodystyling mit Brasil
mit Gabi Fastner
Das gesundheitsorientierte Figurtraining
Wer Brasil® liest denkt sofort an gute Laune,
motivierende Musik und Lust auf Bewegung!
Trainieren mit den TOGU Brasil® heißt: Ihre
Figur zu formen, Ihrem Rücken, der Tiefenmuskulatur, Ihrem ganzen Körper und damit
auch Ihrer Seele etwas Gutes zu tun, ohne sich dabei auszupowern.
Fitness-Profi Gabi Fastner hat für diese DVD ein Programm zusammengestellt, das so richtig Spaß macht, leicht durchführbar ist und wenig
Zeit beansprucht. Das Training belebt den Organismus, sorgt für mehr
Fitness, stärkt die Muskulatur rund um die Wirbelsäule, verbessert die
Haltung und strafft das Bindegewebe. Außerdem verbessern Sie Ihre
Körperwahrnehmung und Ihre koordinativen Fähigkeiten. Das besondere
Extra: Arme und Schultern werden schön modelliert und definiert –
so ist endlich Schluss mit dem Winke-Arm! Inhalt der DVD: Einleitung
und Handhabung der Brasil® (5 Min.) – Gesamtprogramm (50 Min.)
Kurzprogramme: Cardio Brasil® (10 Min.) – Kräftigung (15 Min.) –
Balance & Kraft (15 Min.) – Entspannung(10 Min.) – Bonus: Bürogymnastik (5 Min.)
DVD • Länge 65 Min • Bestell-Nr. 1161 • E 19,90
TOGU Brasil®
Kleine Wunderwaffen für Übungen mit Freude
und guter Laune! Let´s shake!
Bestell-Nr. 3013 • E 22,90
DVD TELE-GYM 44 und TOGU Brasil®
Bestell-Nr. 1114 • im Set nur E 36,90
(statt E 42,90 bei Einzelbestellung)
NEU
Kurzhantel-Training –
High Intensity
mit Michaela Süßbauer
Das intensive, funktionale Intervalltraining
kombiniert in sechs Blöcken Übungen für
die Kraftausdauer mit Cardiotraining zur
maximalen Fettverbrennung. Das Ergebnis:
schnell sichtbare Trainingserfolge bei
minimalem Zeitaufwand! Das Besondere
dabei: das Gewicht der Kurzhantel wird nicht
nur klassisch für Arme und Schultern, sondern für die gesamte Körpermuskulatur eingesetzt. Sie können sowohl kurze Übungseinheiten mit
6-9 Min., aber auch das Gesamtprogramm mit 58 Min. absolvieren.
DVD Länge 60 Min. • Bestell-Nr. 4685 • E 19,90
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Fitn
ess
Bodystyling
TELE-GYM 40
gesund & schön
funktionelles Figurtraining
mit Gabi Fastner
Intelligent trainieren statt auspowern!
Jugendliches Aussehen und ein straffer
Körper hat wenig mit den Pfunden zu tun,
die man auf den Rippen hat. Vielmehr kommt
es darauf an, dass die Proportionen stimmen.
Das erreichen wir, indem wir nicht einzelne
Muskeln, sondern ganze Muskelketten und somit Bewegungsabläufe
trainieren. Dieses kurzweilige, effektive Gesundheits- und Figurtraining
ist abwechslungsreich, schult alle Sinne und sorgt dafür, dass Sie reaktionsschnell und wach bleiben. Nur 15 Minuten täglich geben Ihrem
Körper den Powerkick, den er braucht um gesund, leistungsfähig und
attraktiv zu bleiben. Das Programm ist auch für Einsteiger sehr empfeh
lenswert! Die DVD zur b
eliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.
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Die Begleit-DVD zur
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sowie Brust und
und ästhetischen
en und dehnen die
sgewogene Wechchen Bewegungen
en sowie die innere
ne selbstbewusste
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acken mit Isabella
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ten Gymnastikleh-
gin
nzerin
eifediplom
Online-Shop
w.telegym.de
Laufzeit
110 Min.
08158 - 99 54 99
TELE-GYM 28
Nordic Walking
Nordic Walking
lla
Franz
acken mit Lil
sabella
mit Peter Schlickenrieder
Die besten Übungen für’s Wohnzimmer!
Mit Hilfe der Stöcke kräftigen Sie Rücken,
Arme, Bauch, Beine und Po. Das effektive
Ganzkörperprogramm heizt die Fettverbrennung an, trainiert Ihre Problemzonen und
schult den Gleichgewichtssinn und die Kreuzkoordination. Natürlich können alle Übungen
auch ohne Stöcke ausgeführt werden.
Inhalt: Kreuzkoordination – Bauch Beine Po – Rücken fit – Beine fit
– Bauch fit – Po fit – Balance – Ganzkörperkräftigung. Die DVD zur
beliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.
Nordic Walking
Die besten Übungen für’s Wohnzimmer
mit Peter Schlickenrieder
LEHRProgramm
gemäß
§ 14
JuSchG
NEU
Fit in 4 Wochen mit Brigitte Fitness
Das Intensiv-Programm für eine tolle Figur
Mit dem 4-Wochen-Plan können Sie Ihr Figurziel effektiv und ganz einfach erreichen! Das
Programm besteht aus fünf High-Intensity-
Workouts mit unterschiedlicher Länge und
Zielsetzung. Die F
ettverbrennung wird nachhaltig angeregt und der Körper mit effektiven
Bodyshaping-Übungen geformt und gestrafft.
Im 12-seitigen Begleitheft gibt es übersicht
liche Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene, tolle Tipps fürs
Training und leckere BRIGITTE-Rezepte für eine schlanke Figur!
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NEU
Fit & schlank in 28 Tagen
6er DVD-Box mit Barbara Klein
Wenn Sie es mit ein klein wenig Disziplin
schaffen, diese 4 Wochen durchzuhalten, wird
sich Ihr Leben, vor allem aber Ihre Lebens
qualität, deutlich verbessern. Denn noch vor
Ende dieser 4 Wochen werden Sie sich
aktiver, wacher, fitter, jünger, selbstbewusster,
beweglicher, ausgeglichener und dynamischer
fühlen. Planen Sie also an 6 Tagen pro Woche
30 Minuten Training ohne Wenn und Aber ein! Es erwarten Sie täglich
neue Workouts für Herz und Kreislauf, Balance und Kraft. Inkl. persönlichem Tagebuch und Ernährungstipps. Viel Erfolg!
6er-DVD-Box • Länge 915 Min. • Bestell-Nr. 4682 • E 48,90
NEU
POWERFÜRDICH
trainiert, schlank & sexy
Drei Workouts à 30 Minunten Länge, die Fett
schmelzen und Muskeln wachsen lassen.
Effektives und kurzweiliges Training für einen
beweglicheren, kräftigeren und strafferen
Body: Core für die komplette Rumpfmus
kulatur, Cardio HIIT als Intervall-Training
und Toning für die Kraftausdauer. Plus:
Ernährungstipps! Sicher ein anstrengendes
Training, aber für jedes Alter und auch für Einsteiger absolut
empfehlenswert! Fordern Sie sich!
NEU
High Intensity Fatburner
Intensivtraining zum Abnehmen und
Figurformen mit Michaela Süßbauer
Das Programm auf dieser DVD ist ein hoch
intensiver Mix aus Übungen im Stand und am
Boden. Es gibt zum einen kraftvolle Cardio-
Moves für das Herz-Kreislauf-System, die die
Fettverbrennung ankurbeln. Zum anderen
sorgen Bodyshaping- und Bauch-Beine-Poübungen für eine schöne Figur und trainierte
Muskulatur. Den Abschluss bilden Stretching-Übungen. Sie können
sowohl kurze Übungseinheiten von 5-15 Min., aber auch Intensivprogramme mit 35-60 Min. absolvieren.
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NEU
Fitn
ess
Bodystyling
8-Minuten-Muskel-Workout
Für Minimalisten, die den maximalen
Erfolg wollen
Ein kurzes, intensives Workout reicht völlig
aus, um sich fit und leistungsfähig zu halten.
Investieren Sie täglich nur 8 Minuten und
nutzen Sie Ihr eigenes Körpergewicht als
hocheffektives Trainingsgerät – wo und wann
immer Sie möchten. Nach einem kurzen
Warm-up werden alle Muskeln trainiert: kräftigen und modellieren Sie
mit gezielten, dreidimensionalen Übungen gleichzeitig mehrere Muskelgruppen und steigern Sie Koordination, Schnellkraft, Geschmeidigkeit
und Ausdauer. Für Einsteiger und Fortgeschrittene in jedem Alter gut
geeignet!
TELE-GYM 30
Skigymnastik –
Fit in den Winter
Bringen Sie Ihr Herz-KreislaufSystem in Schwung und bereiten
Sie sich nebenbei optimal auf
die Wintersportsaison vor. Sie trainieren Ihre Kraft und Kraftausdauer,
Ihre Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit und verbessern Ihren
Gleichgewichtssinn. In die Übungen fließen typische Bewegungsmuster
der verschiedenen Wintersportarten ein. So machen Sie sich fit für
den Winter und senken das Risiko, sich zu verletzen.
TELE-GYM 10
Skigymnastik
mit Wolfgang Maier
und Lambert Dinziger
Der Trainingsspaß mit den
bekannten „Skihasen“ aus den 1990er-Jahren macht fit für den S
kisport.
Wenn Sie Spaß an Bewegung haben und Ihren Körper nicht schonen
möchten, dann wird Ihnen dieses Training gut gefallen.
Besonders beliebt: Die Abfahrtssimulation am Ende jeder 15-minütigen
Trainingseinheit bringt die Beinmuskulatur so richtig zum Brennen!
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Aerobic &
Tanz
Aerobic & Dance
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Mit viel Spaß zu Ihrer Traumfigur. Von dynamisch über sinnlich bis sportlich: Mit diesen Workouts erreichen Sie spielend
mehr Fitness und Lebensfreude!
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Die Begleit-DVD zur
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ine Viertelstunde
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TELE-GYM 24
Aktiv in den Tag
Aktiv in den Tag
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-Lizenz BSA
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Aerobic-,
Lizenz
mit Katharina, Isabella,
Sonja und Tom
Aktiv in den Tag
Beginnen Sie Ihren Tag aktiv, tanken Sie
Energie und trainieren Sie Ihren ganzen
Körper! Nehmen Sie sich jeden Morgen eine
Viertelstunde Zeit und starten Sie mit dem
guten Gefühl in den Tag, etwas für sich und
Ihren Körper getan zu haben! Die acht 15-minütigen Übungsfolgen sind
gleich aufgebaut: Nach einer sanften Mobilisierungs- und Aufwärmphase werden Oberkörper und Beine gekräftigt. Im Ausdauerteil bringen
Sie Herz und Kreislauf in Schwung und trainieren Ihre Koordinationsfähigkeit. Zum Abschluss dehnen Sie die beanspruchte Muskulatur.
LEHRProgramm
gemäß
§ 14
JuSchG
Laufzeit
112 Min.
08158 - 99 54 99
TELE-GYM 1 + 2
Aerobic für Einsteiger
und Fortgeschrittene
Die TELE-GYM-Expertin Christiane Reiter präsentiert zwei dynamische
Aerobic-Einheiten: Das 43-minütige Programm für Einsteiger wendet
sich an Personen, die bisher nicht regelmäßig Aerobic-Gymnastik
trainiert haben. Das knapp einstündige Programm für Fortgeschrittene
ist für sportlich trainierte und aerobic-erfahrene Personen mit guter
Kondition konzipiert. Beide Programme haben denselben ausgewogenen Aufbau: Warm-up – Aerobic – Cool-down – Bodystyling – Stretching
n
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Fitn
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Aerobic &
Dance
TELE-GYM 35
Dance Aerobic
mit Johanna Fellner
Langeweile kommt bei dem
mitreißenden Dance-Training mit
Johanna Fellner nie auf. Die acht
Folgen haben unterschiedliche Schwierigkeitsstufen und verschiedene
tänzerische Stilrichtungen: Von der klassischen Dance-Aerobic über
sexy Latino bis hin zu erdigen Afro-Kombinationen und hippen FunkMoves. Die abwechslungsreichen Choreografien sind so aufgebaut,
dass Sie die anspruchsvollen Schrittfolgen schnell lernen. Erleben Sie,
wie Sie Ihre Ausstrahlung, Ihre Koordination, Ihre Fitness und Ausdauer
mit viel Spaß bei jedem Training verbessern! Die DVD zur beliebten
TV-Serie des Bayerischen Fernsehens. Für alle, die gerne tanzen und
Power lieben!
TELE-GYM 8
aktiv & gesund
durch Aerobic
Die 13-minütigen Übungseinheiten bieten mit einem kurzen Warm-up
und einem längeren Übungsteil ein gutes Herz-Kreislauftraining.
Christiane Reiter hat die acht viertelstündigen Übungseinheiten
so zusammengestellt, dass sich der Schwierigkeitsgrad der Bewegungen und der Choreografie von Folge zu Folge steigert.
TELE-GYM 31
Orientalischer Tanz –
Bauchtanz lernen mit Djamila
Weiblichkeit, Lebensfreude
und persönliche Ausdruckskraft
Von den Elementarbewegungen über kleine
Schrittfolgen und Kombinationen bis hin
zur kompletten Choreografie. Die bekannte
Tänzerin Djamila führt Sie in die Basis-Techniken des orientalischen Tanzes ein. Die DVD beinhaltet u.a. die sechs
Elementarbewegungen des orientalischen Tanzes (Vertikale, Horizontale,
Sagittale, Wippe, Kippe, Twist) im Stehen und im Gehen, Basis-Shimmys wie Wipp-Shimmy, American Basic und Hagalla-Basis, einfache
Drehungen: P
ivot-Turn, 3-Schritt-Drehung. Für jedes Alter und für jeden
Fitnesszustand geeignet!
DVD 90 Min. • Bestell-Nr. 1148 • E 16,90
23
NEU
Latin Dance Fitness Workout
Fatburner
Kommen Sie an Ihre persönliche Fitnessgrenze und verbrennen Sie ordentlich Fett
dabei: 14 spannende Choreografien bieten
eine geniale Mischung aus Hammer Fitness-
Workout und coolen tänzerischen Elementen.
Der Körper wird von Kopf bis Fuß trainiert und
der Cardio-Anspruch wird scharf und knallhart wie eine Chilischote serviert.
NEU
Weight Killer – spielend leicht abnehmen
Sie wollen einen fitten und durchtrainierten
Traumkörper und dabei Spaß haben? Dann
sind Sie hier genau richtig! Hier werden
Tanzen und Aerobic-Fitness ganz neuartig
kombiniert. Lassen Sie sich animieren und
verführen – arbeiten Sie an Ihrem Stil, an Ihrer
Fitness und verbessern Sie Ihre Figur und Ihre
Körperhaltung. 14 unterschiedliche Choreografien sorgen für ein
effektives Training des ganzen Körpers.
NEU
Bauch, Beine, Po
Tanzen und Fitness für leidenschaftliche
Powerfrauen. In 13 intensiven Tanzeinheiten
können Sie Ihre tänzerischen Fähigkeiten
konsequent weiterentwickeln und zusätzlich
die Fitness steigern. Sie lernen die Basis
schritte des modernen Latino-Dancings und
die Choreografien sorgen für die perfekten
weiblichen Kurven an Bauch, Beinen und Po.
n
Fit
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es
s
Rückentraining
Rückentraining
Die beste Therapie gegen Rückenschmerzen: Bewegung,
Bewegung, Bewegung! Schon 15 Minuten regelmäßiges
Training täglich reichen aus, um Beschwerden zu lindern!
TELE-GYM 32
Starker Rücken
mit Johanna Fellner
Johanna Fellner zeigt Ihnen effektive
Trainingseinheiten für einen starken und
gesunden Rücken. Schlagen Sie dabei zwei
Fliegen mit einer Klappe: Unterstützen Sie
Ihre Wirbelsäule durch ein stabiles Muskel
korsett und formen Sie gleichzeitig Ihren
ganzen Körper, insbesondere die Problemzonen Bauch, Hüfte und Gesäß. Die Übungen werden sowohl in einer
einfachen als auch in einer schwierigeren Variante gezeigt, so dass
das Training mit der DVD lange interessant bleibt!
Für alle, die ein schwungsvolles, anregendes Rückentraining suchen!
Rücken-Fit
Das Beste aus TELE-GYM für Bandscheibe,
Halswirbelsäule & Co.
Die besten Übungen für Ihren Rücken,
zusammengestellt aus den beliebten
TELE-GYM-Programmen. Zehn Trainings
einheiten helfen effektiv gegen Beschwerden
mit den Bandscheiben, Verspannungen und
Schmerzen im Bereich von Hals, Schultern,
Nacken und Kreuz. Die gesamte Rücken- und
Bauchmuskulatur wird gekräftigt und die Beweglichkeit der Wirbelsäule
spürbar verbessert. Inhalt: Emotional Moves – Wild und Weiblich –
Pilates – Nordic Walking – Schlank & Fit – P-class Problemzonentraining – Hatha-Yoga – Integrales Qi Gong – Feldenkrais.
DVD • Länge ca. 165 Min. • Bestell-Nr. 1102 • E 16,90
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TELE-GYM 39
Bandscheibengymnastik
Sanfte Übungen für einen
schmerzfreien Rücken
mit Ute Köhler
Egal ob im Beruf, Haushalt oder Freizeit: Ein schmerzfreier Rücken
bringt Leistungsfähigkeit, Dynamik und vor allem Lebensqualität.
Die Rückenspezialistin Ute Köhler zeigt Ihnen Übungen, die den Rücken
kräftigen, dehnen und beweglich halten. Das Training wird im Stand,
im Sitz und in der Rückenlage ausgeführt und dient der Linderung, aber
auch der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Ute Köhler leitet sehr
exakt an und gibt viele Haltungskorrekturen. Sie können also auch gut
mitmachen, wenn Sie wegen Ihrer Beschwerden erstmalig ein Rückentraining starten möchten. Die DVD enthält acht fünfzehnminütige
Übungseinheiten, wir empfehlen täglich eine zu absolvieren.
TELE-GYM 23
Gesunder Rücken
mit Andy Fumolo
Rückenexperte Andy Fumolo hat
zehn 15-minütige Übungseinheiten
für einen gesunden Rücken zusammengestellt. Mit diesem Training lösen Sie Verspannungen im gesamten
Rücken, die Wirbelsäule wird gekräftigt, der Energiefluss in Armen und
Beinen mobilisiert und die Rückenmuskulatur gestärkt. Die Dehnübungen fördern die Beweglichkeit.
Das Programm ist für jeden geeignet, gleich welchen Alters, egal ob
Einsteiger oder ob Sie bereits fit sind. Wir empfehlen eine Übungseinheit täglich zu absolvieren – für Ihre Gesundheit!
26
NEU
Rückentraining
Die 60 besten
Rückenübungen der Welt
mit Barbara Becker
Verspannungen lösen, die Muskulatur
lockern, die Durchblutung fördern, Beweglichkeit des Rückens wieder herstellen und
den Rücken dauerhaft stärken. Die 60 besten
Rückenübungen helfen nicht nur bei akuten
Schmerzen, sondern bewähren sich auch
bei der Vorbeugung von Beschwerden.
Die DVD enthält 10 Programme für den oberen, unteren und den
ganzen Rücken – jeweils ein leichtes oder fortgeschrittenes Training
à 15 bis 20 Minuten und das gesamte Workout à 30 bis 35 Minuten.
Besonderes Extra: Das „Tinnitus Relief Programm“ – es kann helfen,
Tinnitus-Beschwerden und Ohrgeräusche zu lindern.
NEU
Starker & gesunder Rücken
mit dem FLEXI-BAR® mit Barbara Klein
Egal ob Schulter, Nacken, Brust oder
Lendenwirbelsäule, das Training mit dem
FLEXI-BAR® hilft, Beschwerden zu lindern.
Die Übungen stabilisieren die Tiefenmuskulatur, das lockert die oberen Muskelgruppen
und verbessert die Durchblutung. Die Packung enthält zwei DVDs mit einem jeweils
50-minütigen Trainingsprogramm. Bauch-Beine-Po-Workout trifft auf
Beckenboden, Rücken- und Tiefenmuskulatur-Training. Und das in
unterschiedlichen Fitness-Levels für Einsteiger und fittere Personen.
Tolles Programm, wenn Sie bereits einen FLEXI-BAR besitzen und
ihn für Ihr Rückentraining einsetzen möchten.
2 DVDs • gesamt 102 Min. • Bestell-Nr. 4677 • E 24,90
PHYSIO GYM
Wirbelsäule Complete
Ein Trainingskonzept von Andreas Goller
Wirbelsäule complete lässt kaum ein Thema
rund um den Rücken aus und enthält
hervorragende Kräftigungsübungen für die
Wirbelsäule. Es werden sechs Übungsreihen
vorgestellt, die auch auf typische Haltungsschwächen bei Skoliose, Totalrundrücken,
Hohlrücken und Flachrücken eingehen. Die
Übungen werden im Stand und am Boden ausgeführt und sind sowohl
für geübte als auch ungeübte Teilnehmer geeignet.
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PHYSIO GYM Brustwirbelsäule
Auf dieser DVD finden Sie Übungen, die ganz
gezielt die Brustwirbelsäule, den Schulter
gürtel, die Schultergelenke sowie die Hals
wirbelsäule mobilisieren und stabilisieren.
Das Training besteht aus einen Warm-up,
sechs Workouts und einen Stretchingteil.
Zusätzlich gibt es ein Kurzprogramm fürs
kleine Zeitbudget.
PHYSIO GYM Lendenwirbelsäule
Viele Menschen leiden an Schmerzen im
Bereich der Lendenwirbelsäule. Diese DVD
ist in mehrere große Bereiche aufgeteilt: Zu
Beginn erfahren Sie Wichtiges zum Thema
Schmerz in der Lenden-Becken-Region.
Im Anschluss wird in Vorbereitung auf das
Workout die tiefliegende stabilisierende
Muskulatur aktiviert. Im Hauptteil trainieren Sie dann Ihren Rücken
umfassend und ein 15-Minuten-Kurzprogramm rundet das Workout ab!
Das Training wird im Stand, im Knie- und Vierfüßlerstand oder im Liegen
durchgeführt.
PHYSIO GYM Entspannter Nacken
Lernen Sie die tollen Dehn- und Entspannungsübungen für Ihren Nacken kennen und
lieben! Entspannen Sie Ihre Kiefer- und
Kaumuskulatur, fühlen Sie, wie ein sanftes
Haltungstraining Nacken-Verspannungen löst
und die Durchblutung fördert. Stabilisieren
Sie Ihre Hals-Muskulatur und lösen Sie
Blockaden Im Bereich von Schultergürtel
und Schultergelenk. Inhalt: Warm Up – 3 Workouts: Haltungstraining,
Schultergürtel, Halswirbelsäule – Entspannung – Kurzprogramm
28
Rückentraining
TELE-GYM 7 + 17
Wirbelsäulengymnastik
mit Dr. Carlo Bussi & Rückentraining mit Andy Fumolo
In zehn Übungseinheiten wird die
ganze Wirbelsäule mobilisiert und
der Stütz- und Halteapparat gekräftigt. Sanfte Dehn- und Kräftigungs
übungen lösen V
erspannungen und stärken die Rückenmuskulatur von
der Lendenwirbelsäule bis hinauf zur Halswirbelsäule. Für alle Altersund Leistungsstufen geeignet. Die DVD zu den beliebten TV-Serien
des B
ayerischen Fernsehens.
Ninje Yoga
Ganzheitliche Rückenschule mit Ralf Bauer
Das besonders schöne Programm hilft,
Rückenprobleme gezielt, einfach und
ganzheitlich zu bekämpfen und neuen
Beschwerden vorzubeugen. Ninje Yoga –
das sind leicht zu erlernende Übungen,
die moderne Trainingsmethoden, Elemente
aus fernöstlichen Bewegungslehren und
traditionelles Heilwissen zu einer harmo
nischen Einheit verbinden. Die 26 Übungen für zu Hause werden
anschaulich gezeigt und so genau erklärt, dass sie sich für Menschen
aller Alters- und Fitnessklassen eignen. Stellen Sie sich Ihr Übungsprogramm ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen zusammen: Grundlagen (15 Min.), Übungsteile: Aufwärmen – Rückenlage – Seitlage – Vierfüßler – Bauchlage – Übungen mit dem Ball und dem Gymnastikband –
Entspannung (ges. 69 Min.). Besonders empfehlenswerte DVD: Tolle
Bilder – exakte und sehr gut nachvollziehbare Übungsanleitungen!
RückenYoga DVD + Buch
von Gertrud Hirschi und Barbara Kündig
Entspannter Rücken, erfrischter Geist
Wenn Sie auf der Suche nach hochwirksamen
und einfachen Übungen für Ihren Rücken
sind, dann ist RückenYoga genau für Sie
entwickelt. Es kombiniert Elemente aus Yoga,
Feldenkrais und Qi Gong mit den besten
Übungen aus der Rückentherapie. Zugleich
wirkt es als Mentaltraining. Sieben ausgeklügelte Übungsreihen für verschiedene Rückenbereiche und Situationen und eine wohlige Tiefenentspannung durch die effektiven
Übungen lassen Sie rasch wieder lächeln.
29
Yoga, Tai Chi & Co.
Die Jahrtausende alten Übungen aus den fernöstlichen
Traditionen dienen dem Erlangen innerer Kraft, körperlicher
und geistiger Vitalität und Ausgeglichenheit
NEU
Brigitte Health Yoga
Fünf Programme für die Gesundheit.
Manchmal genügt ein kleiner Stupser – und
schon fühlt man sich besser. Vielleicht muss
man sich nur ein bisschen drehen und
wenden und es tut nicht mehr weh. Die
Energie: wieder da. Das Gezerre im Rücken:
kaum noch zu spüren. Solche Anstöße gibt
das „Health Yoga“. Übungen gegen unsere
Alltagsbeschwerden: Hormon-Yoga, Yoga
für den Rücken, Yoga für den Magen, Yoga für den Beckenboden,
Yoga Nidra für eine tiefe Entspannung.
Lu Jong –
tibetisches Heilyoga mit Ralf Bauer
Leicht erlernbare, fließende Bewegungen.
Heilsam für Körper und Geist – die Jahrtausende alte Bewegungslehre aus den
Klöstern Tibets. Sehr sanft, aber mit
verblüffendem Effekt: Viele Alltagsbe
schwerden wie Stress, Rückenprobleme
oder Verspannungen lassen sich durch die
fließenden Übungen dieses Programms
effektiv lindern. Die heilsame Wirkung entfaltet sich bei Menschen
in jedem Alter und jedem Fitnesslevel.
Lachyoga – befreit für das Jetzt
Lachen befreit, macht glücklich, ist anstrengend wie Aerobic und zudem sehr ansteckend. Über 60 Übungen in 10 Themenblöcken
zeigen, wie kreativ und vielfältig Lach-Yoga
ist. Es ist für jedes Alter geeignet. Jede
Übung kann einzeln ausgewählt werden.
30
DVD • Länge 115 Min.
Bestell-Nr. 4302 • E 15,95
Yog
a
Yoga,
Tai Chi &
Co.
Sanfter Einstieg in Yoga
DVD von und mit Inga Stendel
Für Anfänger & Ruhe Suchende
jeden Alters
Die 7 Programme in unterschiedlicher
Intensität und Länge richten sich an
Menschen jeden Alters, die gerne mit Yoga
beginnen möchten, sowie an Ruhe Suchende,
die langsame und einfache Stellungen
bevorzugen. Das Programm verbessert die Körperhaltung, stärkt die
Muskulatur, das Immunsystem und das Gleichgewicht, fördert die
Ko
nzentration, beruhigt und entspannt den Geist. Mit den einfachen
Übungen lässt sich die Sehkraft verbessern oder die erfrischende Kraft
von Atemübungen, Sonnengruß, Yoga Asanas und Tiefenentspannung
e
rfahren.
TELE-GYM 11
aktiv & gesund
durch Hatha-Yoga
Das Jahrtausende alte, aus Indien
stammende System körperlicher
und geistiger Übungen wird in
diesem Programm für Mitteleuropäer v erständlich und nachvollziehbar
präsentiert. Sie lernen, sich behutsam und ohne Stress in Körper
positionen hineinzufühlen, die Körper, Geist und Seele lösen und
entspannen. Dabei kommt einer intensiven Atemschulung besondere
Bedeutung zu. Über das Greifbare (den Körper) wird das Unbegreifbare
(das Fühlen und Denken) erlebt. Yoga als Anti-Stress-Programm führt
so zu Gesundheit und Harmonie von Körper und Seele.
Die DVD zur b
eliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.
NEU
Einfach. Yoga.
von Prof. Dr. Norbert Fessler
Genießen Sie die wohltuenden Wirkungen des
Yoga, üben Sie zu Hause oder im Büro. Mit
sechs Übungsfolgen zw. 15 und 23 Minuten
gelingt Ihnen der Einstieg ins Yoga und Sie
sorgen neben gezieltem Stressabbau für
spezifische Gesundheits-Effekte: den Rücken
stärken, Nacken-Schulter-Muskeln entspannen, die Verdauung anregen, den Stoff
wechsel aktivieren, das Gleichgewicht fördern und die Gelenke
geschmeidig halten. Die Übungen sind einfach und finden vorwiegend
auf dem Boden statt.
31
NEU
Easy Detox Yoga
Der Weg zu einem gesunden ICH!
mit Kate Hall
Das „Rundum-Sorglos-Paket“ hilft Ihnen
ganz effektiv, Körper und Geist mit einem
Entgiftungsprogramm auf Vordermann zu
bringen. Und das ist viel unkomplizierter, als
Sie es sich vorstellen: Die DVD enthält vier
intensive 15-minütige Yoga-Einheiten, die
speziell auf Entgiftung zielen, außerdem zwei Sonnengrüße und fünf
Meditationen to go. In 14 Kochvideos stellt Ihnen Kate Hall ihre Rezepte
vor und das Booklet enthält eine „7 Tage Easy Detox Kur“ mit insgesamt
35 Rezepten. Extras: Hörbuch und Musik-CD. So ist das Gesamtpaket
die perfekte Grundlage für ein neues, glückliches Leben.
DVD 153 Min. • Musik CD 78 Min. • Hörbuch 47 Min. • Booklet 58 S.
Bestell-Nr. 4673 • E 39,80
NEU
Faszien-Yoga
gesünder, beweglicher und schöner werden!
Stress abbauen, das Bindegewebe lockern
und den Rücken stärken. Yin-Yoga ist besonders schonend und sanft, die einzelnen
Positionen werden mit entspannter Muskulatur sehr lange gehalten. Und die Wirkung ist
grandios: Denn Yin-Yoga ist Faszientraining
vom Feinsten. Das Bindegewebe erfährt eine
Straffung und Neubelebung, die sich positiv
auf beinahe alle Körperfunktionen auswirkt. Viele verschiedene
Programme unterschiedlicher Länge, Intensität und Z
ielsetzung.
Geeignet für Einsteiger, aber auch für Fitness-Fans.
NEU
Yin Yoga für Faszien und Meridiane
Für tiefe Ruhe und innere Kraft. Die besonders sanften Übungen sorgen sowohl für
einen beweglichen Körper als auch für einen
freien Fluss der körpereigenen Energie Qi.
Denn Yin Yoga wirkt besonders auf die Meri
diane (Energieleitbahnen), die weitgehend in
Faszien, den tieferen Schichten des Bindegewebes, verlaufen. Durch das ausgiebige
Dehnen werden Verklebungen der Faszien
und Blockaden der Meridiane aufgelöst, der Blut- und Lymphfluss wird
verbessert, das Qi wird ausgeglichen und der gesamte Körper kann sich
entspannen und regenerieren. Wenn Ihnen für das Gesamtprogramm die
nötige Zeit fehlt, können Sie auch nur einen Teil absolvieren.
ga
Yo
32
NEU
Qi G Yoga,
on
Tai Chi &
g
AnanDao
Life-Balance-Workout
Co.
Natürliches Gleichgewicht
für Körper und Geist
Mit dieser einzigartigen Kombination aus
Yoga und fernöstlicher Kampfkunst stärken
Sie Ihren Körper und reduzieren Stress,
indem Sie Energie tanken. Dynamische
Bewegungsabfolgen wechseln sich mit
langsamen, langen Dehnübungen ab. Die sanften Wellen- und Spiral
bewegungen aktivieren den natürlichen Heilprozess des Körpers, lösen
Verspannungen und Schmerzen und sorgen für mehr Beweglichkeit.
Die vier Übungsteile (je 20 Min.) sind auch für Ungeübte geeignet!
NEU
TigerMoves
Für mehr Energie und Wohlgefühl
Werden Sie schmerzfrei und gesund,
beweglich, fit und stark, stressfrei und
entspannt. Die TigerMoves sind ein fester
Ablauf verschiedener Körperbewegungen.
Sie dehnen und kräftigen die wichtigsten
Muskeln, Faszien und Kraftlinien, während
Sie intensiv atmen. Die besten Elemente
aus der Schmerztherapie und der Faszienforschung, der Physiotherapie und der Trainingslehre, aus dem Yoga,
dem ChiKung, Prana Heilung und Meridian Dehnungen.
Für Menschen jeden Alters und jedes Fitnesszustands!
TELE-GYM 12 + 16
Ba Duan Jin & Tai Chi Gong
mit Andreas W Friedrich
Ba Duan Jin – „die Acht Edlen Übungen“
überzeugen durch ihre effektive heilgym
nastische, atemtherapeutische und
psychovegetative Wirkung. Fließende Bewegungen stärken Herz- und Kreislauf und trainieren Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke.
Sie wirken beruhigend auf die Nerven, intensivieren die Atmung und
regen das Verdauungssystem an. Tai Chi Gong dient durch die Harmonisierung der Yin- und Yang-Kräfte der Gesundheit von Körper, Geist
und Seele. Sie lernen die wichtigsten Fußstellungen, Schritte und Armhaltungen der Yang-Familientradition.
Die DVD zu den beliebten TV-Serien des Bayerischen Fernsehens.
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TELE-GYM 22
Integrales Qi Gong
mit Andreas W Friedrich und Eva Rehle
„Integrales Qi Gong“ zeigt einen Einblick
in die Welt des Qi Gong mit seinen unterschiedlichen Wirkungsweisen und Übungsschwerpunkten. Sie erlernen neben verblüffend einfachen Übungen wie „Den dreifachen Erwärmer regulieren“, „Die Schüttel
übung“ und „Stehen wie ein Baum“ auch faszinierende Bewegungsabläufe wie „Der schwimmende Drache“ oder „Die Meisterübung“.
Mit der Basisübung „Chan Mi Gong“ erfahren Sie, wie man das Qi in
der Wirbelsäule aktiviert, um sich wieder geschmeidig und beweglich
zu fühlen und mit sich selbst und der Welt in Einklang zu kommen.
Das Übungsprogramm ist klar und verständlich aufgebaut und für jedes
Alter geeignet. Die DVD zur TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.
Qi Gong für Unbewegliche
mit Canda
Menschen, die sich im Alltag nicht viel
bewegen und eine gewisse körperliche
Steifheit erlangt haben, benötigen spezielle
Qi Gong-Übungen, um diesen Mangel an
Energie auszugleichen. Canda zeigt Ihnen
mit diesem Basistraining leichte und einfache
Bewegungen, die vor allem die Blockaden
auflösen, die häufig durch Bewegungsmangel
und Unbeweglichkeit auftreten.
NEU
Hormon Qi Gong
Vitalisierende Heilübungen mit Canda
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Qi
Hormon Qigong basiert auf einfachen
Bewegungen, die Energieblockaden auflösen
und einen freien Fluss der Lebensenergie
Qi ermöglichen. Die zielgerichtete meditative
Bewegung sorgt zusammen mit einer
heilsamen Atemtechnik vor allem für eine
Vitalisierung der Energieleitbahnen, die das
Hormonsystem positiv beeinflussen. Die
sanften Übungen haben eine ausgleichende Wirkung auf die Hormon-,
Blut- und Qi-Balance und wirken positiv auf das gesamte Organ- und
Nervensystem. So werden Gelenke und Muskeln gekräftigt, die Beweglichkeit wird gesteigert, der Geist entspannt und Ihre innere Mitte
gestärkt.
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on
g
TELE-GYM 34
Beckenboden
Beckenbodentraining
mit Divo G. Müller
Wie vital wir uns fühlen, ob wir
aufrecht durchs Leben gehen, stark
im Rücken sind und eine natürliche
Sinnlichkeit ausstrahlen, das hängt unmittelbar mit den Muskelschichten
des Beckenbodens zusammen. Machen Sie sich mit der Hilfe dieses
Trainings auf den Weg, das tief im Becken verborgene Muskelpaket aktiv
aufzubauen. Inhalt: Kennenlernen und Aufbauen des hinteren und des
vorderen Beckenbodendreiecks, Anatomie und praktisches Üben aller
drei Beckenbodenschichten für den Mann und für die Frau, Inten
sivtraining für Frauen und Männer, Alltagstipps, Intensivübungen.
DVD • Länge 119 Minuten • Bestell-Nr. 1151 • E 21,90
TELE-GYM 29
Wild und Weiblich
Das sinnliche Körpertraining
mit Divo G. Müller
Pure Lust an Bewegung ist die lebensfrohe
Botschaft von Wild und Weiblich. Dabei
werden die neuesten Erkenntnisse aus der
modernen Körpertherapie und der Rückenschmerz-Forschung berücksichtigt. Es
werden besonders die kleinen, im Inneren des Körpers liegenden Muskelfasern gekräftigt, vor allem rund ums Becken und im Beckenboden,
zwischen den Rippen und um sämtliche Wirbel. Wer mitmacht merkt
schon bald wie gut das Training tut: Die Muskeln straffen sich, die Wirbelsäule richtet sich auf und die Augen strahlen.
Tiger Feeling
von Benita Cantieni
Es ist schnell. Es ist sicher. Es macht Spaß.
Auf der DVD werden Grundübungen
vorgestellt, mit denen Sie den Beckenboden
präzise und nachhaltig wahrnehmen und
trainieren können. Powerübungen für die
Muskulatur des Beckenbodens, des Rückens
und der Oberschenkel sorgen für eine
Extraportion Energie. Das Programm wird
sehr ruhig und sachlich angeleitet und besteht aus folgenden Teilen:
Einleitung 9 Min. – Die Prinzipien des Trainings 6 Min. – Den Beckenboden finden 18 Min. – Intensivprogramm für den Beckenboden 57 Min.
— In den Alltag einbauen 5 Min.
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Anti Stress
Lernen Sie, sich tief zu entspannen und gewinnen Sie
mehr Kraft und Gelassenheit für Ihren Alltag!
TELE-GYM 21
ZEN-Meditation
mit Hinnerk Sobu Polenski
Wir können jeden Tag wählen, wie unsere Welt aussieht: Unruhe, Stress
und Ärger entstehen in uns selbst und deshalb können wir etwas dagegen tun. Die Zen-Meditation ist ein Weg zu mehr Ruhe und Kraft im Alltag. Mit diesem Programm finden Sie den Einstieg: Acht Meditationen
an Seen, in Wäldern und in den Bergen lehren Sie, sich auf Ihren Atem
zu konzentrieren und den Augenblick b
ewusst zu erleben.
Ein besonders schönes Progranm, lassen Sie sich von ausgewählten
Bildern verzaubern!
DVD Länge 104 Min. • Bestell-Nr. 1138 • E 21,90
TELE-GYM 13 +14
Relax 1 + 2
Entspannungstraining
mit Ute St. Jean
Lernen Sie wirksame und erfolgreiche Anti-Stress-Programme kennen:
Muskelrelaxation nach Jakobsen – Yoga mit Wirbelsäulen-Entspannung
– Kinesiologie zur Verbesserung der inneren Körperbalance – Atem
entspannung mit Brust-, Rippen- und Bauchatmung – Stretching –
Atemtraining – Eutonie zur Verbesserung der Körperwahrnehmung
und des Körpervertrauens – Autogenes Training.
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NEU
AntiStress
Autogenes Training
Der Klassiker unter den Entspannungs
methoden: Einfach zu erlernen, vielfältig
anzuwenden und für jedermann geeignet.
Wenn Sie das Autogene Training erst einmal
beherrschen, können Sie es für fast alles
nutzen, was Sie in Ihrem Leben verändern
möchten: kleine und größere körperliche
Beschwerden lindern, Stress auflösen, Ihre
Kreativität fördern, Ziele erfolgreich realisieren und vieles mehr. Buch
und CD vermitteln praxisnah und unkompliziert die Trainingsprinzipien
zum einfachen Üben zu Hause.
Buch 80 S. und Audio-CD 70 Min. • Bestell-Nr. 2177 • E 17,99
NEU
Achtsamkeit
für mehr Gelassenheit im Leben
Jeder möchte im stressigen Alltag ein
gelasseneres und entspannteres Leben
führen. Studien belegen, dass Achtsamkeit
hilft, wieder mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und das Leben wieder
bewusster zu genießen. Die Achtsamkeits
übungen und Meditationen auf dieser DVD
helfen, stressigen Momenten gelassener zu begegnen, die innere Ruhe
wieder zu finden und konzentrierter, bewusster und entspannter zu
werden. Außerdem beruhigen die Übungen Geist und Seele, so dass
der Schlaf wieder erholsam wird.
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Fitness, Gesundheit, Wellness – auch aus unseren älteren
Katalogen. Und viele Extras!
Filmvorschau:
Bei vielen Titeln können Sie die Filmvorschau ansehen
und so schon mal einen Einblick der DVD erhalten.
Übungsfolgen sofort Herunterladen:
Sie möchten Ihren Lieblingstitel nicht mehr
als DVD erhalten, sondern sofort auf Ihren Computer
herunterladen? Diese Funktion haben wir für einige
Titel bereitgestellt!
TV Vorschau:
Damit Sie immer wissen, wann Ihre nächste LieblingsTELE-GYM-Serie im Fernsehen läuft.
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