Sämtliche Trainingsinhalte als

Thema: Kopfball
Schwierigkeit: Einfach - Mittel
Spieler: Minimum 3
Hilfsmittel: Farbige Markierungen
Bälle: Jeder Spieler hat einen Ball
Soccerdrills.de - Quicktraining
Fußballtraining immer aktuell
Trainingseinheit: Anfänger-Kopfball mit
Partner
Soccerdrills.de
A. Warm Up
Pylonenwechsel
A
Soccerdrills - Warm Up - 070
Organisation
- Die Anzahl der Bodenmarkierungen entspricht die
der teilnehmenden Spieler. Jeder Spieler sucht
sich bei Übungsstart eine Markierung. In unsere
Grafik dribbeln die Spieler von der roten
Markierung zur gelben und dann wieder zur roten
usw. Es geht auch mit mehreren Farben, die immer
in der gleichen Reihenfolge angedribbelt werden.
Beschreibung
A
Die Spieler dribbeln von der gelben zur roten
und dann wieder von der roten zur gelben
Markierung, Sie dürfen nie wieder dorthin zurück,
wo sie hergekommen sind.
Ablauf -Variationen
A
- Ohne Ball
- Die Spieler werfen sich im Lauf den Ball leicht hoch und köpfen,
anschließend wird der Ball wieder gefangen.
- Die Markierungen werden immer umrundet
- An den Markierungen werden Finten und/oder
Turns eingebaut
- Nur mit links oder nur mit rechts dribbeln
- Rechts-links Dribbling
- Der Ball wird an den Markierungen gekappt
ACHTUNG: Lasse diese Übung variantenreich
ausführen und vermeide Überlastung.
Weitere
Training
am:Variationen:
Auf Zuruf erfolgt eine Richtungsänderung.
Andere Vorgaben z.B.: Den Ball seitlich mit
der
Sohle mitziehen
oder verschiedene
Trainingsteilnehmer:
Sidesteps
- Ball hochwerfen
und fangenFinten
einbauen.
Abwesenheit:
Altersklasse:
Übungsnote:
Notizen:
Pass
Laufweg
Dribbling
Torschuss
Wendetechnik
© Soccerdrills.de
Thema: Kopfball
Schwierigkeit: Einfach - Mittel
Spieler: Minimum 3
Hilfsmittel: Farbige Markierungen
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B. Hauptteil
1. Erste Kopfbälle
A
Soccerdrills - Kopfball - 001a-b
Organisation
- Die ersten Übungen im Kopfballtraining werden
mit größter Vorsicht durchgeführt. Beachte dazu
auch unseren Text "Kopfballtechnik - Die
Grundlagen" in der Rubrik "Theorie und Texte".
B
Zwei Spieler sitzen sich gegenüber, der Abstand
zwischen den Spielern wird langsam gesteigert.
Ein Spieler hält einen Ball in den Händen.
Beschreibung
A
Der Ball wird mit beiden Händen leicht zugeworfen. Vom Partner wird der Ball genau
in die Arme zurückgeköpft.
B
Die Spieler köpfen den Ball immer hin und her, ohne Berührung mit der Hand.
Wichtige Anweisungen
- Genaue Zuwürfe
- Hole Schwung, indem Du den Oberkörper nach hinten spannst
- Die Augen sind offen
- Fixiere den Nacken
- Das Kinn wird in Richtung Brust gedrückt
- Schnelle mit dem Oberkörper nach vorne
- Treffe den Ball im günstigsten Moment (Timing), nicht zu weit vor oder hinter
dem Oberkörper
- Treffe den Ball mit der ganzen Stirn
ACHTUNG: Der Druck beim Kopfball kommt aus dem Oberkörper, nicht vom Kopf.
Durch das Sitzen wird diese Technik unterstützt.
Weitere
Training
am:Variationen:
Auf Zuruf erfolgt eine Richtungsänderung.
Andere Vorgaben z.B.: Den Ball seitlich mit
der
Sohle mitziehen
oder verschiedene
Trainingsteilnehmer:
Sidesteps
- Ball hochwerfen
und fangenFinten
einbauen.
Abwesenheit:
Altersklasse:
Übungsnote:
Notizen:
Pass
Laufweg
Dribbling
Torschuss
Wendetechnik
© Soccerdrills.de
Thema: Kopfball
Schwierigkeit: Einfach - Mittel
Spieler: Minimum 3
Hilfsmittel: Farbige Markierungen
Bälle: Jeder Spieler hat einen Ball
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Trainingseinheit: Anfänger-Kopfball mit
Partner
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B. Hauptteil
2. Mit Partner
A
Soccerdrills - Kopfball - 002a-d
Organisation
- Jeweils zwei Spieler stehen sich mit einem Ball
gegenüber. Der Ball wird mit beiden Händen
(von unten) zugeworfen. Der Kopfball erfolgt
genau in die Arme des Zuwerfers zurück.
B
Beschreibung
A
Der Ball wird genau zugeworfen und in die
Arme des Werfers geköpft.
B Der Ball wird ständig hin und her geköpft.
C Ball zuwerfen, dann genauer Kopfball zurück
in die Arme. Der Kopfballspieler bewegt sich
von rechts nach links und umgekehrt.
D Ball zuwerfen, dann genauer Kopfball zurück
in die Arme. Der Zuwerfer bewegt sich von
rechts nach links und umgekehrt.
C
D
- Abstand zwischen den Spielern vergrößern.
- Tempo erhöhen.
- Sprungkopfball.
- Als Wettkampf! Welches Paar schafft die meisten Kopfbälle ohne Bodenberührung?
- Als Wettkampf! Welches Paar schafft die meisten Kopfbälle innerhalb einer
bestimmten Zeit?
ACHTUNG: - Tipps zu den technischen Grundlagen im Kopfball findest Du auf
Soccerdrills.de in der Rubrik "Theorie" und dann unter "Kopfballtechnik - Die Grundlagen".
Weitere
Training
am:Variationen:
Auf Zuruf erfolgt eine Richtungsänderung.
Andere Vorgaben z.B.: Den Ball seitlich mit
der
Sohle mitziehen
oder verschiedene
Trainingsteilnehmer:
Sidesteps
- Ball hochwerfen
und fangenFinten
einbauen.
Abwesenheit:
Altersklasse:
Übungsnote:
Notizen:
Pass
Laufweg
Dribbling
Torschuss
Wendetechnik
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Thema: Kopfball
Schwierigkeit: Einfach - Mittel
Spieler: Minimum 3
Hilfsmittel: Farbige Markierungen
Bälle: Jeder Spieler hat einen Ball
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Fußballtraining immer aktuell
Trainingseinheit: Anfänger-Kopfball mit
Partner
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B. Hauptteil
3. Doppelkopf
A
Soccerdrills - Kopfball - 002a+b
Organisation
- Zwei Spieler stehen sich mit einem Ball
gegenüber. Der Ball wird leicht senkrecht nach
oben geköpft, bevor er mit dem Kopf zum
Mitspieler weitergeleitet wird.
B
Beschreibung
A
Der Ball wird genau zugeworfen. Der Spieler
köpft den Ball leicht senkrecht nach oben und
der nachfolgende Kopfball fliegt genau in die
Arme des Werfers zurück.
B Der Spieler köpft den Ball leicht senkrecht
nach oben. Der nachfolgende Kopfball fliegt
hoch auf den Kopf des Mitspielers, der wieder
einen Doppelkopf ausführt.
- Abstand zwischen den Spielern vergrößern.
- Tempo erhöhen.
- Sprungkopfball.
- Als Wettkampf! Welches Paar schafft die meisten Kopfbälle ohne Bodenberührung?
- Als Wettkampf! Welches Paar schafft die meisten Kopfbälle innerhalb einer
bestimmten Zeit?
Tipp: - - Lasse den Ball beim ersten Kopfball nicht zu hoch springen und stelle
dich immer richtig zum Ball.
Weitere
Training
am:Variationen:
Auf Zuruf erfolgt eine Richtungsänderung.
Andere Vorgaben z.B.: Den Ball seitlich mit
der
Sohle mitziehen
oder verschiedene
Trainingsteilnehmer:
Sidesteps
- Ball hochwerfen
und fangenFinten
einbauen.
Abwesenheit:
Altersklasse:
Übungsnote:
Notizen:
Pass
Laufweg
Dribbling
Torschuss
Wendetechnik
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