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Nr. 5
Tolle Ideen für Küche
& Fensterbank
0,90 € Freitag, 23. Januar 2015
Anti-Aging
natürlich sanft
S. 22
Die neue
Mein kleinnes
Kräuter-Paradies Hautpflege
S. 43
101
Güler S. (42): Von Kleidergröße 54 auf
Pfund
weg
Vorher
S. 58
Nachher
Aktuell!
Saftig-süße
Wichtige Urteile
zum Miet- und
Arbeitsrecht
S. 52
S. 48
Herzhaft-pikantes
S. 50
WinterGemüse
Eine Frau muss sich entscheiden S. 40
Ich liebte ihn sehr! Doch als er gestand, wie
er sein Geld verdiente, kamen mir Zweifel
Frühlingsgefühle in
Töpfen & Schalen
KrokusZauber
S. 62
Machen satt!
Leckere
SchlankSuppen
S. 35
S. 18
Promis aktuell
Krebs-Drama um
Susanne Uhlen
Unerfüllter Kinderwunsch
Ehepaar ahnte 12 Jahre
nicht, woran es lag
Erst ein tüchtiger Arzt Schicke Shirts
Im größten Leid
fand den Schlüssel
entsteht oft die
Figur-Schmeichler
Schmeichler
tiefste Liebe REPORT zum Baby-Glück
mit Charme
S. 16
S. 26
S. 12
Österreich 1,00 € – Schweiz sFr. 1,90 – Luxemburg 1,10 € – Belgien, Niederlande, Frankreich 1,20 € – Italien, Spanien, Portugal 1,30 € – Kanaren, Griechenland 1,40 € – Slowenien 1,30 € – Ungarn 480 Ft
„Ich hätte nie geglaubt,
b dass man mit vollen
Tellern und ohne Sport abnehmen kann!“
Die aktuelle Info-Illustrierte
StrudelTräume
40
Report
Güler Sarigene (42) verlor 101 Pfund. Ihre Konfektionsgröße schrumpfte von 54 auf 40
„Ohne Sport, aber mit richtig viel
Genuss habe ich mich fast halbiert“
halbiert“
Ihr Gewicht auf
diesem
Bild:
250 Pfund
Immer wieder
schaut sich Güler
Sarigene ihre alten
Fotos an und kann
kaum glauben,
wie schnell sie zu
ihrer Traumfigur
gekommen ist
W
Nachher
Wow! Güler Sarigene
ist 1,68 Meter groß
und wiegt 74,5 Kilo
enn jemand Erfahrungen mit dem Jo-JoEffekt hat, dann sicher
ich“, lächelt Güler Sarigene aus
Frankenthal (Rheinland-Pfalz).
„Ich habe so viele Diäten probiert. Natürlich ist das eine oder
andere Pfund geschmolzen.
Doch sobald ich wieder gegessen habe wie vorher, kam das
Gewicht doppelt und dreifach
zurück. Als die Waage dann
250 Pfund anzeigte, wusste ich:
So geht es nicht weiter! Heute
bin ich um 101 Pfund leichter.
Ich habe mich fast halbiert und
mein Weg zum Abnehmglück
dauerte nur zehn Monate.“
„Ich liebe meine
neuen Rezepte“
„Ich lernte im Therapiezentrum von easylife, meine Ernährung umzustellen. Das war der
Schritt heraus aus dem Teufelskreis, den ich allein nicht geschafft hätte“, sagt die Haus-
frau. „Das Schöne ist: Ich liebe
meine neue Küche. Denn alles
ist lecker, ich probiere immer
wieder andere Gerichte aus
und fühle mich nie pappsatt
und träge.“
Zum Frühstück isst Güler
meist ein Vollkornbrot mit
Quark und Tomate. Mittags
zum Beispiel Hähnchen mit
Gemüse, gut gewürzt mit Chili
und Pfeffer. Das Fleisch wird
ohne Fett in einer beschichteten Pfanne gebraten. Abends
macht sie sich Salat mit Bohnen,
Erbsen, Kichererbsen, über den
ein Esslöffel Olivenöl gegeben
wird. Als Zwischenmahlzeiten
bieten sich Quark mit Banane
und Nüssen oder Mandeln an.
Jetzt ist sie eine
Shopping-Queen
Für unsere Fotoaufnahmen
hat Güler Sarigene ihre Lieblingsstücke aus dem Kleiderschrank ausgesucht. Ein ele-
Mein Lieblingsrezept:
Vitello mit Thunfisch
Zutaten:
800 g magerer Kalbsbraten,
dünn geschnitten
2 Dosen Thunfisch
(in eigenem Saft, je ca. 130 g)
5 EL Joghurt, 0,1 % Fett
5 EL Cremequark, 0,2 % Fett
1 EL Tomatenmark
1 Zwiebel, klein geschnitten
50 g Gewürzgurken, klein
geschnitten Je 1 EL Schnittlauch und Petersilie Zitronensaft Pfeffer 2–3 EL Kapern
Und als Ritual jeden Nachmittag: ein grüner Apfel.
Was komplett vom Speiseplan gestrichen wurde: Cola
und zuckerhaltige Limonade.
Stattdessen trinkt sie stilles
Wasser. Güler hat sich angewöhnt, regelmäßig zu essen,
und ist froh darüber, dass sie
eine Ernährung gefunden hat,
die gesund ist und bei der man
keine Kalorien zählen muss.
Ein Traum ist in
Erfüllung gegangen
Wie fühlt sich die 42-Jährige
jetzt? „Wunderbar! Für mich ist
mit dieser Abnahme ein
Lebenstraum in Erfüllung gegangen. Ich habe Energie und
Vitalität, springe die Treppen
regelrecht hoch. Es ist so viel
Ballast abgeworfen. Früher
ging ich zum Beispiel nie shoppen. Ich fühlte mich wie eine
uralte Oma, jetzt vergleiche ich
mich oft mit einem Vogel, es ist
alles so leicht geworden.“
58 FRAU IM TREND
gantes schwarzes Kleid mit
Spitzenbustier und Bolerojäckchen. Ein Kleid im Leolook, das
ihre tolle Figur betont. Aber
auch eine Jeans, dazu hohe
trendige Stiefel. Güler ist eine
echte Shopping-Queen. Sie
achtet auf Details wie Gürtel,
schöne Ketten, lässige Tücher.
Das Lebensgefühl ist
der größte Genuss!
Zwei tolle Looks
Schick im kleinen
Schwarzen mit
Bolero. Rechts:
Jeans und
lässiges Shirt
mit Tuch und
zünftigen Boots
Die sympathische Frau hat
drei Kinder und alle, auch ihr
Ehemann, sind wahnsinnig
stolz auf den Erfolg ihrer Mutter
beziehungsweise Ehefrau.
Und in ihrer alten Heimat, der
Türkei, wollten Bekannte und
Freunde ihren Augen kaum
trauen, als sie Güler im letzten
Urlaub sahen: „Da habe ich
ganz oft gehört: ‚Güler, bist du
es? Wirklich?‘ Und jedes Mal
konnte ich mit einem Lächeln
antworten: ,Ja, nur um 101
Pfund leichter. Und glaubt mir,
ihr werdet mich nie wieder dick
sehen. Denn das Lebensgefühl,
dass ich jetzt habe, ist der allergrößte Genuss.‘“
Den kalten, in dünne Scheiben
geschnittenen Kalbsbraten auf
Tellern verteilen. Thunfisch mit
Joghurt, Quark, Tomatenmark,
Zwiebel, klein geschnittenen
Gurken und Gewürzen vermischen, pürieren und mit etwas
Gurkenwasser, Zitronensaft,
Salz und Pfeffer abschmecken.
Den Braten dünn mit Soße
überziehen, nach Belieben mit
Kapern garnieren. Die restliche
Soße extra dazu reichen.
Ist Sport ein Muss
beim Abnehmen?
Christine Barde (Foto, links)
vom Therapiezentrum easylife
sagt: „Seit 25 Jahren beobachte ich als Diplom-Sportlehrerin
Menschen beim Abnehmen.
Mir ist klar geworden, dass mit
kalorienreduzierter Ernährung
und Sport oft die Gefahr des
Auszehrens und eines Jo-JoEffekts besteht. Die Energienot im Körper erhöht sich
durch Fitnessprogramme und
verlangsamt den Stoffwechsel.
Hungern ist also keine Lösung.
Der Schlüssel zum Abnehmen
liegt in der Aktivierung des
Fettstoffwechsels, um an den
richtigen Stellen die ungeliebten Fettdepots abzubauen.“
Weitere Infos:
www.easylife-abnehmen.de
FRAU IM TREND
59
Fotos: Ralf Krein (6), privat
Vorher
Ein leichter
Leckerbissen:
Vitello tonnato