atha yoga-anusdsanam yogai citta-ortti

atha yoga-anusdsanam
yogai citta-ortti-nirodhab
tadä dra~tub svarüpe vasthänam
ortti-särüpyam itaratra
1. pürna prä'JJ,äyäma
Vollständige Yogi-Atmung (Ruhe)
7x
2. jälandhara bandha
Kehlverschluss und Atempause 7-30 Sekunden (Willenskraft)
2x
3. prä'J}äyäma
Eisblumenübung (Gleichgewicht und Harmonie)
4-9
X
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4. ekapädahastäsana
Haltung der Hände am Fuß (Kraft)
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3x
J
5. natapädäsana
Haltung zum gebeugten Fuß (Bewusstsein)
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6. päda hastäsana
3x
1)
Haltung der Hände am Fuß (Stabilität)
3x
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7. pascimottändsana
Haltung des gedehnten Rückens, Variation (Elastizität)
-
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...
3x
8. supta vajräsana
schlafende Diamant-Haltung (Widerstandskraft)
3x
9. trikondsana
Dreieck-Haltung (Nervenkraft)
3x
10. yoga mudrä
Yoga Geste (Gesundheit)
3x
11. oiparita kara'(l,i
umgekehrte Haltung (Ruhe)
2x
12. dhyäna und saväsana
Meditation und Toten-Haltung
(RUHE)
je SM
OM
Ferien der Yogaschule vom 20.12.2015 bis 10.1.2016
Wiederbeginn des Unterrichts am Montag, den 11.1.2016
Svarüpa-Yoga am 12.12.2015. Am 23.1., 6.2., 5.3.,2.4.,14.5.,11.6.,9.7., 3.9.,15.10.,5.11.,10.12.2016
Beginn 8.30 Uhr. Neue Teilnehmer bitte anmelden ..
Yoga-Schule Stuttgart* I Yoga-Therapie
"Die Yoga-Schule Stuttgart ist eine Einrichtung der Heilpraxis Rudolf Fuchs, Stgt.
49. Woche 2015
70184 Stuttgart-Frauenkopf, Filderblickweg 2, Tel.0711/4764973,[email protected]
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