NORDIC CENTER

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PLANICA
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ein idyllisches Tal
Planica, ein idyllisches Tal. Reich an Schnee und durch hohe Berge vom
Wind geschützt ist es der ideale Ort für Trainings und Wettkämpfe.
Das reiche Erbe, das sich in den letzten 80 Jahren ausgebildet hat,
diente als Unterstützung bei der Planung des Trainingszentrums,
welches sowohl Quantität als auch Qualität ermöglicht, die Bestandteile
jedes Trainingsprozesses sind.
www.nc-planica.si
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Skispringen
Am Hang unter Ponca wurden vier verschiedene Schanzenkomplexe positioniert:
• Schanzen für Kinder HS 15 m,
• HS 30 m und HS 45 m;
• zwei Schanzen für Jugendliche HS 65 m und HS 85 m;
• eine Bloudeks Großschanze HS 104 m und HS 139 m;
• eine Skiflugschanze der Gebrüder Gorišek HS 225 m.
Alle Skisprungschanzen sind überlegt mit Transportanlagen verbunden (Sesselbahn, Rolltreppen und
zwei Diagonal-Aufzüge), die es möglich machen, dass alle Schanzen mit nur sehr wenig Zufußgehen
erreichbar sind.
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Langlauf
40 km Langlaufstrecken auf einer Höhe zwischen 800 und 900 m, die sich zwischen Kranjska Gora,
Rateče und Tamar erstrecken, mit Planica in der Mitte, wo sich 7 km homologierte Strecken befinden, die die Anforderungen für die Rennenorganisation auf höchstem Niveau erfüllen. Ein moderner
Start-Ziel-Bereich, der auf dem Dach des Hauptgebäudes für Langläufe positioniert ist, nah gelegenes Testgelände und Umkleideräume mit Begleitprogramm ermöglichen es, dass die Trainer alle Ziele,
die sie sich gesetzt haben, auch erfüllen können.
Im Sommer befindet sich im Start-Ziel-Bereich ein Fußballplatz mit Kunstrasen und unter der Erde
ein Tunnel für Langläufe mit einer Strecke in der Länge von 800 m.
Im Herzen von Planica befindet sich eine 3 km lange Strecke für alle Skateboarder und Inlineskater.
Außerdem befindet sich zwischen Mojstrana und Rateče eine 25 km lange Fahrradstrecke, die sich
in Italien fortsetzt.
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Opening in september 2015
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ein Ort des Wohlbefindens
Wenn Sie die Geschichte der Skiflüge kennenlernen oder Gefühle erleben wollen, die die Skispringer
beim Springen haben, oder etwas Adrenalin freisetzen möchten, dann ist Planica der Ort, den Sie
besuchen müssen.
Die Begeisterung für Sport muss bei den Jüngsten geweckt werden. Deswegen haben wir für die
Jüngsten einen Kinderspielplatz mit didaktischen Spielgeräten vorbereitet, die bei Kindern für
Begeisterung für diesen nordischen Sport sorgen.
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Aufenthalt auf 6000 m über dem Meeresspiegel
Nur einige Meter von den Skisprungschanzen und Langlaufstrecken entfernt befindet sich ein Hotel
für Sportler, das alle Bedingungen erfüllt, die ein Leistungssportler für gutes Wohlbefinden und
schnelle Regeneration benötigt.
Das Hotel in der Kombination mit der Turnhalle und einem Fitnessraum sowie einem
Regenerationsprogramm stellt eine exzellente Ergänzung zum technischen Training dar.
Das Hotel umfasst 10 Zimmer und eine Turnhalle, die für hypoxische Umgebung sorgt. Unsere
Wissenschaftler haben festgestellt, dass die beste Methode “Schlaf hoch – trainiere tief” ist. Und genau
das sind Bedingungen, die von Planica erfüllt werden.
Effect of hypoxic training on sea level (Normoxic)
and altitude (Hypoxic) performance
improvement
no change
Erytrocytes H
SLEEP HIGH – TRAIN LOW
LIWE LOW – TRAIN HIGH
TRAIN LOW
Hemoglobin H
EPO
H
VO2 max H
VO2 max N
Endurance H
Endurance N
8000
7000
6000
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Bewundern Sie die gröSSten Helden der Skiflüge
Jedes Jahr in der dritten Woche im März kommen die besten und die mutigsten Skispringer aus aller
Welt zusammen um am Skisprung-Weltcupfinale teilzunehmen.
Von Donnerstag bis Sonntag wickelt sich neben den Skisprüngen auch ein Unterhaltungsprogramm ab.
Unterhaltung ist unser Motto.
Werden Sie Teil dieses Events. Für Sie wurden verschiedene Pakete vorbereitet, die es möglich machen
sich den Teilnehmern zu nähern uns sie aus nächster Nähe zu bewundern.
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