Hol dir deine Energie!

Schwimmclub – Schwimmvergnügen für Junggebliebene. 4
Der Treffpunkt für Schwimmbegeisterte ab 55. Erhalten Sie Ihre Beweglichkeit mit
Wassergymnastik in geselliger Runde. Knie, Hüfte und Schultern werden gestärkt und
schonend beweglich gehalten.
Smovey Sit & Fit – Mit Schwung durchs Leben. 1
Im Sitzen zu mehr Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Muskulatur wird gestärkt, die Fettverbrennung gefördert und das Bindegewebe gestrafft. Die
Gelenke werden geschont, das Lymphsystem und die Thymusdrüse aktiviert und Nacken-,
Schulter- und Rückenverspannungen gelöst.
Wirbelsäule
& Balance im Alltag – Mehr Ausdauer,
Kraft und Geschicklichkeit. 1
F ür eine gesunde Körperhaltung und Gleichgewicht im Bewegungsalltag und
beim Freizeitsport. Je nach persönlichem Fitnesslevel werden Trainingsanreize gesetzt
und Geschicklichkeitsübungen erprobt, angepasst an die individuellen Bedürfnisse im
Sport und beim alltagsorientierten Krafttraining.
W irbelsäulengymnastik – Ein starker Rücken
für ein stabiles Leben. 1
erspannungen lösen durch Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der RumpfV
muskulatur. Wirbelsäulengymnastik mobilisiert, kräftigt und dehnt. So können Rückenschmerzen gelindert, Fehlhaltungen korrigiert und die Rumpfmuskulatur gestärkt werden.
Yoga – Im Einklang mit Körper, Geist und Seele. 1
Impulse setzen, Energie tanken und Balance finden bei den ganzheitlichen Entspannungsübungen der Yogalehre. Yogaübungen bringen Körper, Geist und Seele in
Einklang. Der Körper wird mit Energie versorgt, die Muskeln werden geschmeidig und die
Wirbelsäule elastisch. Das trägt zur Entspannung des Körpers bei und wirkt dem Stress
entgegen.
Zumba – Partyfeeling mit Fitnessfaktor. 1
Bewegung und Tanz zu heißer Musik. Den Rhythmus spüren und ihm folgen! Exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen machen das Zumba-Training zum großen
Fitness-Fun-Erlebnis! Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß.
) 10 Einheiten, 79 € inkl. Tageskarte Schwimmen (am jeweiligen Kurstag),
Anmeldung unter www.linzag.at/wow
1
2
) Ganzjährig durchgehend, kostenlos mit gültiger LINZ AG BÄDER-Eintrittskarte
(2 € Leihgebühr für den erforderlichen Schwimmgürtel), ohne Anmeldung
3
) 10 Einheiten (variable Teilnahme), 2 € pro Kurseinheit (exkl. Eintritt), ohne Anmeldung
4
) 10 Einheiten, 50 € inkl. Tageskarte Schwimmen (am jeweiligen Kurstag),
Anmeldung unter www.linzag.at/wow
07/2016
Die LINZ AG-Bäderoasen
Fitnessoase Parkbad
Untere Donaulände 11, 4020 Linz, Tel. 0732/3400-6630, 6631
Autobuslinie 26, Haltestelle Brucknerhaus
Autobus­linien 12 und 25, Haltestelle Parkbad
Wellnessoase Hummelhof
Ramsauerstraße 12, 4020 Linz, Tel. 0732/3400-6660
Obuslinien 41 und 43, Haltestelle Hatschekstraße
Autobuslinie 25, Haltestelle Am Bindermichl
Familienoase Biesenfeld
Dornacher Straße 37, 4040 Linz, Tel. 0732/3400-6670
Straßenbahnlinien 1 und 2, Haltestelle St. Magdalena
Erlebnisoase Schörgenhub
Schörgenhubstraße 16, 4030 Linz, Tel. 0732/3400-6680
Autobuslinie 12, Haltestelle Schörgenhubbad
Autobuslinien 11 und 19, Haltestelle Mitterweg
Saunaoase Ebelsberg
Hartheimerstraße 1 – 3, 4030 Linz, Tel. 0732/3400-6690
Straßenbahnlinie 2, Haltestelle Wambacher Straße
Mehr Informationen unter:
www.linzag.at/baeder
Ihre Vorteile mit WOW!
Perfektes Training das ganze Jahr – durch vielfältige und
moderne WOW-Kursangebote ohne Bindung
• Professionelles Coaching – mit speziell
ausgebildeten Fitnesstrainern
• F lexible Kurszeiten – sowohl für Frühaufsteher
als auch für Abendmenschen
• Entspannung pur – in einer außergewöhnlichen
Bäderlandschaft
LINZ SERVICE GmbH für Infrastruktur und kommunale Dienste
4021 Linz, Wiener Straße 151, Austria , Tel.: +43 (0)732/3400-6000
Änderungen vorbehalten. Angaben ohne Gewähr.
Power-Pump – Das kleinste Fitness-Studio der Welt. 1
Volle Power mit Miniband & Superband. Die bunten Widerstandsbänder präsentieren sich als effektive Tools für ein gezieltes Ganzkörper-Workout, Krafttraining, Stretching, Beweglichkeit und Kondition mit Fun-Faktor.
Fit von A bis Z
Hol dir deine
Energie!
In der Sport- und Gesundheitswelt der LINZ AG BÄDER
World of Workout
Aqua Smovey – Die neue Form des Wassertrainings. 1
Aqua Smovey schont die Gelenke, fördert die Durchblutung, strafft die Haut,
erfrischt Geist und Seele und macht Spaß! Die gesunde, schonende Bewegung im
Wasser sorgt für mehr Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit bei gleichzeitiger Entlastung
von Wirbelsäule, Gelenken, Bändern und Sehnen.
Aqua Walking – Sanftes Körpertraining im Wasser. 2
F itness aufbauen und gleichzeitig entspannen – beim Gehen und Laufen im Wasser.
Durch sanfte Bewegungen im Wasser wird Fitness aufgebaut, ohne die Gelenke, Sehnen,
Bänder und die Wirbelsäule übermäßig zu belasten.
Aqua Zumba – Poolparty mit Workout-Effekt. 1
Die gelenkschonende Zumba-Variante im Wasser. Aqua Zumba kombiniert die Philosophie von Zumba mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik. Das Ergebnis ist ein
forderndes Wasserworkout, das die Ausdauer verbessert, die Figur formt und vor allem
unglaublich viel Spaß macht. Fitness mit Fun-Garantie!
Bodystyling – Fitness und Wohlgefühl in einem. 3
Bodenübungen und Ganzkörpertraining zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Wirbelsäulenschonende Bodenübungen und rückenschonende Haltungsschulungen
im Trockenen stehen auf dem Trainingsplan.
Cross-Training – Ganzkörpertraining mit großer Wirkung. 1
Die effektive Kombination aus Kraft-, Ausdauer- und Koordinationsübungen.
Verschiedenste Trainingsmaterialien (Kettlebell, Hanteln, Bälle, Widerstandsbänder) und
Trainingsformen (z. B. Zirkeltraining) kommen zum Einsatz. Dies führt zu einer gleichmäßigen
Kräftigung möglichst vieler Muskelgruppen und zu einer Stimulierung des Fettstoffwechsels.
Freedance – Tanz dich frei! 1
Mit Tanz-Fitness in kreativer Freiheit und durch natürliche Bewegungen zu mehr
Kraft, Beweglichkeit, Entspannung, Ausstrahlung und zu neuen Inspirationen.
Freedance fördert die natürliche Bewegungsfunktion, ist wohltuend für Knochen, Gelenke,
Muskeln und belebt den gesamten Organismus.
Pilates – Tiefentraining für den ganzen Körper. 1
Im Powerhouse die eigene Mitte finden. Pilates ist eine abwechslungsreiche Trainingsmethode für den ganzen Körper, die Muskeldysbalancen ausgleicht, dabei kräftigt, dehnt
und die Wirbelsäule aufrichtet.
Piloxing – Die neue Trend-Kombination aus
Pilates & Fitness-Boxen. 1
Mit Intervalltraining zu mehr Beweglichkeit, Ausdauer und Muskelkraft. Piloxing
verbindet die effektivsten Übungen aus Pilates und Fitness-Boxen zu einem fordernden
Workout, das Fett verbrennt, Muskeln aufbaut, das Herz-Kreislauf-System trainiert und
den Körper formt und strafft.
Familienoase
Biesenfeld
Erlebnisoase
Schörgenhub
Erlebnisoase
Schörgenhub
Wellnessoase
Hummelhof
Wellnessoase
Hummelhof
Wellnessoase
Hummelhof
Wellnessoase
Hummelhof
Erlebnisoase
Schörgenhub
Erlebnisoase
Schörgenhub
Fitnessoase
Parkbad
Fitnessoase
Parkbad
Fitnessoase
Parkbad
Wellnessoase
Hummelhof
Fitnessoase
Parkbad
Erlebnisoase
Schörgenhub
Familienoase
Biesenfeld
Erlebnisoase
Schörgenhub
Fitnessoase
Parkbad
Fitnessoase
Parkbad
Wellnessoase
Hummelhof
Familienoase
Biesenfeld
Wellnessoase
Hummelhof
Wellnessoase
Hummelhof
DIENSTAG
Familienoase
Biesenfeld
Wellnessoase
Hummelhof
Wellnessoase
Hummelhof
Wellnessoase
Hummelhof
Fitnessoase
Parkbad
Erlebnisoase
Schörgenhub
Wellnessoase
Hummelhof
Fitnessoase
Parkbad
Fitnessoase
Parkbad
Familienoase
Biesenfeld
Familienoase
Biesenfeld
Familienoase
Biesenfeld
Fitnessoase
Parkbad
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Termine:
Wellnessoase
Hummelhof
Die aktuellen Kurstermine erfahren Sie an den Kassen der
LINZ AG-Bäderoasen oder auf www.linzag.at/wow
Anmeldung:
Online auf www.linzag.at/wow,
per E-Mail unter [email protected] oder
direkt an den Kassen der LINZ AG-Bäderoasen.
Kursgebühr:
Die Kursgebühr ist am ersten Kurstag an der
jeweiligen Bäderkassa zu entrichten.
DONNERSTAG MITTWOCH
Erlebnisoase
Schörgenhub
Wellnessoase
Hummelhof
FREITAG
Wellnessoase
Hummelhof
SAMSTAG
Familienoase
Biesenfeld
ABEND
MONTAG
N ACHMI T TAG
SONNTAG
SONNTAG
SAMSTAG
FREITAG
DONNERSTAG MITTWOCH
DIENSTAG
MONTAG
VORMI T TAG
Im Überblick:
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Familienoase Biesenfeld
Fitnessoase Parkbad
Wellnessoase Hummelhof
Erlebnisoase Schörgenhub
Saunaoase Ebelsberg
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