Motorikübungen 2015/16

Motorik-Ü
Übungen Winter 2015/20
2016
1. Geschicklichkeit/
t/ Koordination
K
Dribbel-Achter-Lauf
•
•
Start von der Grundlinie
nie, mit einem Basketball eine
„Acht“ um die beiden H
Hütchen (3m voneinander entfernt)
Dribbeln (rechts, links,
s, rechts)
wieder zurück zur Start
artlinie
2. Sprung
5er Hop auf einem Bein
ein
•
•
•
Mit 5 einbeinigen Sprün
rüngen so weit wie möglich springen
(Achtung: s. Skizze: z.B
z.B. li-li-li-li-li-Landung)
Sprungbein steht an der
de Startlinie
Landung auf beiden Beinen
Bei
(auf „6“)
3. Wurf
Beidarmiges Stoßen
•
•
Aus einer parallelen Grundstellung
Gru
den Medizinball (1kg) so weit wie
wi möglich mit
beiden Händen von der
er Brust aus dem Stand nach vorne stoßen
Schultern bleiben senkr
krecht zur Wurfrichtung (keine Seitwärtsdrehu
hung des Rumpfes)
4. Lauf
Fächerlauf
•
•
Vom Startpunkt (Eimer)
er) zu Reifen 1 laufen,
von dort mitgenommen
enen Ball in Eimer legen
zu Reifen 2 laufen, in Eimer
E
legen usw.
Homepage:
Sitz:
Vorstand (§26 BGB):
Geschäftsführer (§30 BGB):
www.ntv-tennis.de
Am Triftweg 3, 31162 Bad Salzdet
detfurth
Gottfried Schumann, Olav Meyer,
r, Henner Steuber
Michael Wenkel
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