gesundin der Region - Schaufenster Mettmann

Transcrição

gesund in der Region
Ausgabe 4 | September 2014
Unsere Herbstausgabe
Mit wertvollen Tipps
und Informationen zu
Ihrer Gesundheit
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Gesundheit
24. September 2014
Therapie mit der Kraft der Natur
Bei Schmerzen im Rücken oder in den Gelenken muss nicht immer operiert werden.
Es gibt Alternative Therapiemöglichkeiten,
die zum Erfolg führen
können.
Anwendung kommen dabei
ausschließlich hochwertige
deutsche Arzneimittel, die
verordnet und über die
Apotheke bezogen werden.
Das Schlangengift wird subkutan an ausgewählten
Akupunkturpunkten gespritzt. Damit soll erreicht
werden, dass nicht länger
Knochen auf Knochen reibt
und die WasserbindungskaAn einem Montagmorgen
pazität der Bandscheiben
begannen plötzlich die
verbessert wird.
Schmerzen von Susanne
„Denn dann“, so der HeilKlein, 45: „Ein stechender
praktiker, „lässt der
Schmerz durchfuhr meinen
Schmerz durch den Abbau
Rücken und machte mir jeder Entzündungen nach –
de Bewegung fast unmöglich“, erinnert sie sich.
Heilpraktiker Ingomar Polley erläutert der Patientin Susanne Klein die Therapie.
Foto: privat gewöhnlich sprechen meine
Patienten hervorragen auf
Der Grund waren zwei
wollte. Deshalb versuchte
die Therapie an und sind
Bandscheibenvorfälle, ausVerschleiß und Schmerzen
der Bandscheiben dienen
sie es mit einer Alternativen aller Gelenke und des Rümit dem Behandlungsergebgelöst vermutlich durch eisoll. „Es gilt das vorrangige
ne starke Schonhaltung,
ckens.
Ziel, die Schmerzen der Pa- nis sehr zufrieden.“ Zehn
Methode. Der MönchenAnwendungen seien dabei
aufgrund von KniebeDazu setzt er eine Kombi- tienten erheblich zu lingladbacher Heilpraktiker
die Regel. Meist verspürten
schwerden. Cortison-Spritnationsmethode von modi- dern, die Beweglichkeit
Ingomar Polley hat in seizen halfen nicht, eine Opener Praxis in Mönchenglad- fizierten Stammzellen und
deutlich zu verbessern und die Patienten aber schon
nach der dritten oder vierration schien das einzige
bach oft mit solchen Fällen Schlangengift-Enzymen ein, damit die Bewältigung des
Mittel. Eine Maßnahme, die zu tun. Er ist spezialisiert
Alltags wieder zu ermögliten Sitzung eine deutliche
was der Regeneration des
sie eigentlich vermeiden
Verbesserung.
chen“, erläutert Polley. Zur
auf die Behandlung von
geschädigten Gelenks oder
Kinderfußwoche vom 29. September - 3. Oktober 2014
Platte Füße sind bei Kindern ganz
natürlich.
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Ihre Fußgesundheit
Aber,
wieviel ist normal?
Gehen die von alleine weg?
Was passiert mit den Beinachsen?
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4
Senioren
Geistig fit bleiben im Alter
Unser Gehirn verändert sich
im Laufe des Lebens stetig.
Bei den meisten Menschen
machen sich irgendwann Alterungsprozesse bemerkbar:
Gedächtnislücken nehmen
zu, die Konzentration lässt
nach.
Doch gerade ältere Menschen sind auf ihre geistige
Fitness angewiesen, um Unfälle zu vermeiden. Geht diese verloren, drohen im Alltag
viele Gefahren. Zum Glück
kann man eine Menge tun,
um die Leistungsstärke des
Gehirns zu trainieren.
Regelmäßiger Denksport trägt
nachhaltig dazu bei, die geistige Leistungsfähigkeit im Alter
zu erhalten. Viele Übungen
lassen sich ohne großen Auf-
wand erledigen. Wichtig ist,
ständig am Ball zu bleiben.
Experten raten, sich zweimal
täglich etwa zehn Minuten
Zeit für Denksport zu nehmen, am besten am Vormittag und am Nachmittag. Die
Rätsel in Tageszeitungen oder
Zeitschriften eignen sich dabei gut als Hirnübungen: Ein
Sudoku-Rätsel zum Beispiel
trainiert gleichzeitig Aufmerksamkeit und logisches sowie
strategisches Denken. Für
Computer-Affine bietet sich
Denksport im Internet an.
Der Vorteil: Die Programme
zeigen sofort an, ob die
Übung richtig gelöst wurde.
Zudem können Nutzer die
Schwierigkeit an ihre Fähigkeiten anpassen.
Aktuelle Studien belegen, dass sich das Gehirn durch regelmäßige
Übungen trainieren lässt.
Foto: Fotolia
24. September 2014
Schmerz nicht hinnehmen
Jeder zweite ältere
Mensch leidet an
chronischen Schmerzen. „Das ist eben so,
wenn man alt
wird“, so ein weit verbreiteter Irrglaube.
In der Folge werden
Schmerzen bei Älteren oftmals nicht rechtzeitig behandelt und entwickeln sich
zu einem eigenen Krankheitsbild, das die Lebensqualität erheblich einschränkt. Dennoch haben
auch ältere Menschen gute
Chancen auf ein weitgehend schmerzfreies Leben,
wenn die Besonderheiten
des Alters bei der Diagnostik und Therapie berücksichtigt werden. Der Hausarzt ist für die meisten älteren Menschen der wichtigste Ansprechpartner. Eine
gute Zusammenarbeit zwischen ihm und anderen
Fachdisziplinen wie Neurologie, Orthopädie oder Innere Medizin ist besonders
wichtig. Das gilt auch in
punkto Medikamente, die
sorgfältig aufeinander abgestimmt werden müssen.
Denn ältere Menschen haben einen langsameren
Stoffwechsel, bauen Wirkstoffe schlechter ab und tragen daher ein besonders hohes Risiko für Medikamenten-Nebenwirkungen. Daher sollten ältere Patienten
Die wichtigste Grundlage für eine erfolgreiche Schmerzbehandlung ist die vertrauensvolle und enge Zusammenarbeit mit dem
Arzt.
Foto: AOK
auch sehr vorsichtig mit frei
verkäuflichen Arzneimitteln
umgehen und diese nur in
Absprache mit dem Arzt
einnehmen – denn rezeptfrei heißt nicht frei von Nebenwirkungen.
Anstatt eigenmächtig ein
schwach wirkendes
Schmerzmittel immer höher
zu dosieren, ist es sinnvoller, ein vom Arzt verordnetes Medikament einzunehmen, das zur Schmerz-stärke und zur Art des Schmerzes passt.
Gerade chronische Schmerzen können nur erfolgreich
behandelt werden, wenn
psychologische Aspekte und
funktionelle Therapien wie
Bewegungstraining in ein
individuell abgestimmtes
Therapiekonzept integriert
werden. Dieses Prinzip gilt
bis ins höchste Lebensalter.
Damit auch ältere Patienten
mit geistigen oder motorischen Beeinträchtigungen
das für sie entwickelte Therapiekonzept umsetzen können, brauchen sie die Unterstützung von Angehörigen
oder Pflegepersonen. Diese
sollten etwa darauf achten,
dass die Patienten ihre Medikamente regelmäßig und
zum richtigen Zeitpunkt
einnehmen. Auch sollten sie
ihnen die Teilnahme an unverzichtbaren Therapiemaßnahmen wie Bewegungsprogrammen, regelmäßigen
Kälte oder Wärmeanwendungen und Entspannungstherapien ermöglichen.
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Senioren
24. September 2014
5
Neu in Erkrath: Zeit für Sie - Tag für Tag
Die „SenTa“ – Seniorentagespflege in Erkrath – schafft ZeitRäume für Menschen. Platz
finden hier bis zu 20
Tagesgäste, die individuell an dem Angebot
teilnehmen können.
gang mit Tieren (der Golden Retriever „Paula“) vervollständigen das Angebot.
Ein Ruheraum, der Kreativraum und das große
Wohnzimmer bieten vielfältige Rückzugsmöglichkeiten.
In Fragen der Finanzierung
stehen die Mitarbeiter beratend und helfend zur Seite.
Alt-Erkrath. Die Tagespfle- Denn was viele Menschen
nicht wissen: Die Pflegkasge schließt eine Versorse übernimmt Pflege-, Begungslücke zwischen amtreuungs- und Fahrtkosten,
bulanten und vollstationäder Tagesgast trägt einzig
ren Angeboten und dient
die Kosten für Unterkunft
der Ergänzung und Stärkung der häuslichen Pflege. und Verpflegung.
„Zu dem können unter entSoziale Kontakte fördern
sprechenden Voraussetzunund aufbauen steht ebenso
im Mittelpunkt wie die pfle- gen die Kostenübernahme
beim Sozialamt beantragt
gerische Versorgung.
werden, da die SenTa mit
In der SenTa –Seniorentaden Pflegekassen einen
gespflege Erkrath werden
Versorgungsvertrag gewerktags von 8.30 bis 17
schlossen hat“, so GeUhr pflege- und betreuschäftsführerin Cäcilia Haungsbedürftige Senioren,
verkamp.
die weiterhin zu Hause
wohnen möchten, von qua- Darüber hinaus können
die Entgelte der Tagespflelifizierten Mitarbeitern begleitet. Hierdurch erfahren ge auch über die Leistunauch pflegende Angehörige gen der Verhinderungspflege und/oder die zusätzliEntlastung.
Täglich werden in barriere- chen Betreuungsleistungen
freien Räumlichkeiten (360 finanziert werden.
Die Seniorentagespflege
Quadratmeter) mehrere
Möglichkeiten der Beschäf- wird am 15. Oktober ihre
Pforten öffnen. Bereits
tigung angeboten:
jetzt kann man sich telefoGymnastik, Kegeln, Tannisch oder über die hauseizen, Ballspiele sowie Gedächtnistraining, Ausflüge, gene Website über das Angebot informieren.
Feste feiern und der Um-
Alt werden und trotzdem noch voll im Leben stehen, das wünschen sich alle Menschen. Eine Seniorentagespflege ist eine gute Möglichkeit, weiterhin zu Hause zu leben und trotzdem gut versorgt zu sein
und Abwechslung in den Alltag zu bringen.
Foto: Archiv
FAKTEN
( Seniorentagespflege Erkrath GmbH, Morper Allee 1, 40699 Erkrath
( Kontakt: www.senta-erkrath.de
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( Durch das Pflegeweiterentwicklungsgesetz (2008) gibt es ein zusätzliches Budget für die Teilnahme
an der Tagespflege.
( Die Kosten für die Betreuung übernimmt entsprechend der Pflegestufe die Pflegeversicherung und
die investiven Kosten werden vom Kreis refinanziert.
( Einzig die Beträge für Unterkunft und Verpflegung werden privat in Rechnung gestellt.
( Je nach persönlicher Situation gibt es weitere Zuschussmöglichkeiten.
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In Gemeinschaft den Alltag
gestalten und erleben …
… und abends Zuhause sein.
6
Gesundheit
24. September 2014
Die Heilkraft des Salzes
Die heilsame Kraft des Salzes
auf die Atemwege, die Haut
und die Psyche ist seit langem
bekannt. In einer Therapeutischen Salzgrotte können sich
sowohl gesunde als auch kranke Menschen regenerieren
und erholen. In der Salzgrotte
besteht eine Luftfeuchtigkeit
von etwa 50 Prozent bei
gleichbleibender Temperatur.
Es handelt sich sozusagen um
eine Simulation eines Salzbergwerkes. Hierdurch werden in
der Kammer wertvolle - für
den Körper wichtige – Elemente, wie Magnesium, Kalzi-
um, Kalium und Jod freigesetzt.
In einer Solevernebelungskammer wird das Salz mit Ultraschall so fein vernebelt, dass es
zu einem tiefen Eindringen in
die Atemwege und die Haut
kommen kann. Dies ist besonders günstig für Erkrankungen
der Atemwege, wie Asthma
bronchiale, Chronische obstruktive Atemwegserkrankungen (COPD), Nasennebenhöhlenentzündungen, Allergien sowie Erkrankungen der Haut
wie Schuppenflechte, Akne
oder Neurodermitis.
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Ein Physiotherapeut bei der Rückenschule mit seinen Patienten.
Foto: AOK
Hilfe zur Selbsthilfe
Physiotherapeuten
sind Spezialisten für
Bewegung, körperliche Funktionsstörungen und Schmerz.
Sie behandeln Menschen
nach Unfällen, Menschen
mit akuten und chronischen Krankheiten oder
Menschen mit Behinderun- gen. Diese können
beispielsweise Patienten
mit einem Kreuzbandriss,
einem Schlaganfall oder
mit Asthma sein. Es sind
Menschen jeglichen Alters
- von Kindern bis Betagten.
Die Wurzeln der Physiotherapie und deren Heilme-thoden gehen zurück
bis in die Antike. Heute ist
die Physiotherapie ein
selbstständiger Teil der
Schulmedizin und der wissenschaftlich anerkannten Komple- mentärmedizin. Das Kern- gebiet ist
die Therapie und die Rehabilitation. Zuneh- mend bedeutender wird die Arbeit
in der Prävention und der
Gesundheitsförde- rung.
Bei der Behandlung berücksichtigen Physiotherapeuten biomedizinische,
psychologische und soziale
Faktoren, welche die Beschwerden der Patienten
beeinflussen. Die Physiotherapie kann auch Teil eines interdisziplinären Therapieplans sein (zum Beispiel zusammen mit psy-
chologischer Betreuung,
Ergotherapie, Logopädie
und medikamentöser Behandlung).
Aufgrund neuer Forschungserkenntnisse entwickelt sich die Physiothera- pie ständig weiter.
Ziel der Physiotherapie ist
es,die Funktionen des Körpers und die Funktionsfähigkeit der Betroffenen in
ihrem alltäglichen Leben
wiederherzustellen, zu verbessern oder erhalten, so
dass sie so selbstständig
wie möglich leben können.
Die Physiotherapeuten unterstützen die Patienten
dabei, Strategien zu erlernen für den Umgang mit
Krankheits- und Unfallfolgen.
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für die Haut
und bei Allergien.
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Gesundheit
24. September 2014
Wenn die Nacht zu kurz ist
Schnell notiert
Gesunder Rücken
Weniger Rückenschmerzen
und bessere Schlafqualität
durch schlafen auf Lattoflex.
Schlaf ist essenziell wichtig
für die körperliche und seelische Erholung. Dabei sind
Federung und Matratze die
entscheidenden Faktoren für
die Schlafqualität. Patentierte Flügel stützen den Körper
punktgenau aus und folgen
elastisch jeder Schlafbewegung. Sie spüren keinen
Druck- fühlen sich leicht
und einfach wohl. Die Auflagefläche der Matratze ist viel
kleiner als bei einem Lattenrost. So wird ihr Bett optimal belüftet. Im Zusammenspiel von Unterstützung,
Druckentlastung und Dynamik vermittelt dieses neue
Systhem das wunderbare
Gefühl des Schwebens. Das
sind goldene Zeiten für den
Rücken.
Nur wer regelmäßig und vor allem gut schläft, kann die Hürden des Alltags gut meistern. Dabei sind
die Gründe für schlechten Schlaf vielfältig und lassen sich mitunter leicht lösen.
Foto: Fotolia
Viele Menschen leiden
unter kurzen Nächten.
Wer regelmäßig zu
wenig schläft, verhält
sich tagsüber wie jemand, der ein Promille
Alkohol im Blut hat,
haben Forscher herausgefunden.
Das Reaktionsvermögen ist
eingeschränkt. Gestörter
Schlaf kann weitreichende
Konsequenzen haben. Regelmäßige Schlafstörungen
wirken sich nachhaltig auf
den ganzen Organismus
aus. Die Gründe für Schlafprobleme sind vielfältig.
Im Zweifelsfall ist ein Arztbesuch angesagt. Bleiben
Schlafstörungen unbehandelt, können Schlaf-Wachstörungen schnell chronisch werden. Doch einige
Ursachen sind offensichtlich und vergleichsweise
einfach zu ändern. Dazu
gehört das Schlafumfeld:
Das Schlafzimmer sollte
klar strukturiert und aufgeräumt sein und sich gut abdunkeln lassen mit dichten
Vorhängen, Fenster- oder
Rollläden.
Denn Licht regt den Hormonhaushalt an und behindert den Schlaf. Auch
das Schlafklima spielt eine
Rolle: Ist das Schlafzimmer
gut gelüftet, die Luft weder
zu feucht noch zu trocken?
Nicht selten hat auch die
Matratze ihren Anteil an
der gestörten Nachtruhe.
Denn nur, wenn die Matratze gut auf den eigenen
Körper abgestimmt ist, bietet sie die Grundlage für einen erholsamen Schlaf.
Ein Probeliegen ist daher
vor dem Kauf einer Matratze auf jeden Fall angebracht.
Zudem sollte man den
Lattenrost stets passend
zur eigenen Matratze wählen, denn gerade bei Federkern- und Schaummatratzen sowie den dazu geeigneten Lattenrosten gibt es
große Unterschiede. Sinnvoll ist es, sich vor dem
Matratzen- und Lattenrostkauf individuell im Bettenfachhandel beraten zu lassen.
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Wenn sich Ihr Schlaf in 30 Tagen
nicht verbessert, nehmen wir Ihr
Bettsystem zurück. Garantiert!
.10.2014
15
Bis zum
Unsere Rückenschmerzen
haben zu 80 % nachgelassen. Wenn wir im Urlaub
sind,vermissen wir unser
Zu viel Lärm macht uns krank
Für die Menschen in
Deutschland stellt Lärm immer noch eine der am stärksten empfundenen Umweltbeeinträchtigungen dar. Am
häufigsten fühlen sie sich
durch Straßenlärm gestört
(59 Prozent). Aber auch der
Fluglärm wird von ca. 30 Prozent der Bevölkerung als Belästigung wahrgenommen.
Das ist seit Jahren bekannt.
Einiges hat sich verändert: Es
gibt lärmarme Straßenbeläge,
leisere Flugzeuge und Reifen,
deren Profile „schallfreundli-
cher“ sind. Aber im Gesamtaufkommen nimmt die Belastung eher zu, der Schlaf
bleibt nicht ungestört, und
neue Untersuchungen weisen
deutlich auf Auswirkungen
auf das Herzkreislaufsystem.
Doch auch am Arbeitsplatz
oder sogar in der Schule ist
man entweder dauerhaft
oder zumindest hin und wieder dem Lärm ausgesetzt.
Die Leistungsfähigkeit von
Kindern, Jugendlichen und
Erwachsenen ist betroffen.
Die Lebensqualität und die
Lattoflex. Besonders die
erhöhte Matratze ist für unser
Gesundheit sind in Mitleidenschaft gezogen, Engagement ist gefragt: Regelungen
allein sind nicht die Lösung.
Mehr Wissen über Schallbelastung ist notwendig, vor allem darüber, wie man zu
starke Schallbelastung vermeiden kann.
Hierüber klärt das Lärminformationsportal www.tag-ge
gen-laerm.de auf. Dort findet
sich auch eine Broschüre
zum Thema, die kostenlos
heruntergeladen werden
kann.
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Alter super. Jeder, der mit
Rückenproblemen zu tun hat,
sollte auf Lattoflex wechseln.
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Frauen
Gesund in der Region
24. September 2014
Schnell notiert
Mängel in den Wechseljahren
Die Phase der Umstellung
auf die Wechseljahre wird
als Klimakterium bezeichnet
und kennzeichnet sich dadurch, dass der Eisprung immer häufiger ausbleibt. Zuerst nimmt die Progesteronproduktion ab. So kommt es,
dass Östrogen zeitweilig dominant ist. Nun machen sich
auch die ersten Beschwerden
der Wechseljahre bemerkbar,
welche durch den Progesteronmangel hervorgerufen
werden. Zu den typischen
Symptomen zählen starke
Regelblutungen, Stimmungsschwankungen, unregelmäßige Monatszyklen, Schlafstörungen und unangenehmes Brustspannen. Auch Gewichtszunahmen sind häufig
die Folge der Wechseljahre,
da der Östrogenüberschuss
die Wassereinlagerung begünstigt.
Am Max-Planck-Institut in
München wurde eine Untersuchung durchgeführt, die
ergeben hat, dass Schlafstörungen mittels mikronisiertem Progesteron deutlich minimiert werden können. Mit
der wasseraustreibenden
Wirkung können auch Ödeme verringert werden, welche für die unerwünschten
Brustschmerzen verantwortlich sind. Das Progesteron
kann zudem auch stimmungsaufhellend wirken. Im
Zuge einer Hormonersatztherapie wird das Progesteron oft in Kombination mit
Östrogen eingesetzt, um Wucherungen in der Gebärmutterschleimhaut zu verhindern.
Frauenarzt - Praxis
Dr.(yu) med. Aleksandra Zittier
Rasche Linderung bei Brustbeschwerden kann beispielsweise ein kühlendes Gel mit natürlichem
Progesteron bieten, das auf die schmerzenden Stellen aufgetragen wird. Foto: djd/Progestogel/thx
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Alles andere als entspannt
Vor den Tagen plagen im Zyklus leiden.
Die Ursache von Brustsich viele Frauen mit
spannen und Co. liegt verlästigen Beschwerden. mutlich in einem vorüber(djd/pt). Viele Frauen
brauchen keinen Kalender,
um zu wissen, wann sie ihre Regel bekommen: Schon
Tage vor den Tagen kündigt sie sich mit verschiedenen, oft lästigen Anzeichen an. Dazu gehören etwa Gewichtszunahme,
Müdigkeit, Stimmungsschwankungen sowie ein
schmerzhaftes Ziehen und
Spannen in der Brust. Besonders Frauen über 30 leiden häufig unter dem prämenstruellen Syndrom
(PMS), das länger als eine
Woche dauern kann. Oft
scheinen dann PMS und
Regelschmerzen fast direkt
ineinander überzugehen,
so dass diese Frauen sehr
lange unter Beschwerden
kann dann ein kühlendes
Gel mit natürlichem Progesteron wie Progestogel
bieten, das auf die schmergehenden Ungleichgewicht zenden Stellen aufgetragen
wird. In Studien wurde dieder Hormone. Normalersem eine hohe Verträglichweise dominiert in der
zweiten Zyklushälfte das
keit attestiert. Bei mehr als
Gelbkörperhormon Proges- vier von fünf Patientinnen
teron. Doch durch hormowurden die Beschwerden
deutlich gelindert.
nelle Schwankungen
Sind Brustbeschwerden
kommt es gerade bei Frauen zwischen 35 und 50 Jah- nicht eindeutig dem Zyklus
zuzuordnen oder treten
ren in dieser Phase häufig
Verhärtungen im Gewebe
zu einem Östrogenüberauf, sollte unbedingt ein
schuss. Mehr Informationen dazu finden Betroffene Frauenarzt hinzugezogen
werden. Um Veränderunauch unter www.progeste
gen in der Brust rechtzeitig
ron.de. Östrogen fördert
Wassereinlagerungen etwa zu bemerken, sollte jede
in Bauch, Po, OberschenFrau sich außerdem einkeln und Brust. Sehr sensi- mal im Monat selbst unterbel reagiert darauf das
suchen. Dabei hilft etwa
die App „Monatliche
Brustgewebe: Es kann
Selbstuntersuchung der
schmerzen, spannen oder
Brust“ für iPhone und Andruckempfindlich werden
droid, die man im App-Sto– man spricht von einer
re kostenlos herunterladen
prämenstruellen Mastodkann.
ynie. Rasche Linderung
Fitness
24. September 2014
9
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Rückenschmerzen langfristig vorbeugen durch „fle.xx“
Wer kennt das nicht, morgens
verkrampft aus dem Bett steigen oder Schmerzen im Rücken durch nur eine falsche
Bewegung. Doch was ist zu
tun um Rückenschmerzen
dauerhaft zu lindern?
Die Yogis wissen es schon
lange. Ein Mensch ist so alt
wie seine Wirbelsäule und wie
diese ihm erlaubt sich uneingeschränkt zu bewegen. Das
heißt wir sind so jung wie unsere Wirbelsäule flexibel ist.
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schmerzfrei und wir fühlen
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Fitness
10 Gesund in der Region
24. September 2014
Aquafitness für die Best Ager
Für die Generation
50plus ist so manche
sportliche Betätigung
bereits im Vorfeld ausgeschlossen. Wassergymnastik ist jedoch
der optimale Sport, um
sich auch im Alter noch
fit zu halten.
Das Training unter Wasser
belastet den Körper nicht
übermäßig und zeigt trotzdem gute Ergebnisse. Bewegungen fallen im Wasser wesentlich leichter als an Land.
Durch die Aufriebskraft un-
on. Mit einfachen Übungen
bringt man nicht nur den
Kreislauf in Schwung, sondern trainiert dabei auch
noch Ausdauer und Muskulatur. Außerdem kommt es
unter Wasser automatisch
zu einem höheren Kalorienverbrauch als bei normalen
Trainingseinheiten. Im Vergleich zu anderen Sportarten wird bei der AquagymGezielte Wassergymnastik hilft bei vielen altersbedingten gesund- nastik nicht nur der gesamte
heitlichen Beschwerden.
Foto: Fotolia Körper beansprucht, sondern dabei auch geschont.
ter Wasser werden Gelenke, len Gewichts. Dadurch führt Daher ist die Nutzung des
Aquafitness nicht so schnell Wassers als Sportgerät beBänder und Sehnen entlaszu einer Überlastung und ist sonders bei typischen Seniotet und geschont. Denn im
Wasser trägt der Körper nur deshalb besonders als Sport renerkrankungen geeignet,
noch ein Zehntel des norma- für Senioren eine echte Opti- um eine Stabilisierung des
körperlichen Allgemeinzustands zu erreichen. Die Beweglichkeit wird verbessert
und die Bewegungsabläufe
werden erleichtert. Bei regelmäßigen Trainingseinheiten
kann Aquagymnastik sich
positiv auf die Bandscheibe,
Haltungsschwächen und auf
Osteoporose auswirken. Dazu macht die spielerische
Bewegung im Wasser Spaß
und das Verletzungsrisiko ist
gering. Aquafitness wird sowohl im flachen als auch im
tiefen Wasser mit und ohne
Geräte betrieben. Kurse werden in Schwimmbädern
und Fitness-Studios angeboten.
Kommen Sie ins Schwitzen
Schnell notiert
Schwimmbad-Otitis ist schmerzhaft
(djd/pt). Im kühlen Nass
planschen und sich anschließend unter Palmen im warmen Sand von der Meeresbrise trocknen lassen – eine
wunderschöne Urlaubsvorstellung. Doch manchmal ist
da einige Stunden später dieses unangenehme Pochen im
Ohr, das auf den Beginn einer
Ohrenentzündung hindeutet
und sich nach und nach zu einem schmerzhaften Reißen
entwickeln kann. Denn wenn
der Gehörgang über längere
Zeit Feuchtigkeit ausgesetzt
ist, weicht die Haut auf. Der
natürliche Fettschutz in Form
von Ohrenschmalz wird weggeschwemmt. Einen guten
Schutz vor der Bade-Otitis
können „ClearEars“ bieten.
Die weichen Ohrstöpsel werden leicht gerollt nach dem
Schwimmen ins Ohr eingeführt, um das eingedrungene
Wasser schmerzfrei aufzusaugen.
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Einen guten Schutz vor der „BadeOtitis“ können spezielle Ohrstöpsel bieten.
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Unsere Öffnungszeiten
Di, Mi, Fr
6:30 - 21:00 Uhr
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6:30 - 20:00 Uhr
Sa, So, Feiertag 8:00 - 20:00 Uhr
Die gesundheitlichen Vorzüge des Saunabadens wie etwa
die Stärkung der Abwehrkräfte und die psychische Entspannung sind wissenschaftlich belegt und unumstritten.
Was aber viele nicht wissen:
Der Aufenthalt in der Saunawärme wird nicht nur mit gesundheitlicher Erholung belohnt, sondern auch die Haut
profitiert von der trockenen
Hitze – und zwar das ganz
Jahr über. Wer in die Sauna
geht, betreibt effektive natürliche Schönheitspflege, die
sicht bare Erfolge bringt:
Durch die Wärme der Sauna
und den Temperaturwechsel
mit kaltem Wasser wird die
Haut besonders gut durchblutet; sie sieht gesund aus. Der
Grund: Nährstoffe und Sauerstoff werden mit dem starken
Blutstrom an die Hautzellen
transportiert. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt,
dass regelmäßiges Saunabaden die Hautalterung verlang-
samt. Die Haut sieht glatt
und frisch aus. Dank der verbesserten Durch- blutung sind
die Hautzellen gut ernährt
und erneuern sich schneller.
Das intensive Schwitzen
und die Wassergüsse sind eine Wohltat für die Haut: Es
werden Schlackenstoffe ausgeschieden, und die Haut
wird gründlich gereinigt.
Regelmäßiges Saunabaden
schadet der Haut nicht und
trocknet sie auch nicht aus.
Im Gegenteil: Es erhöht dieWasserspeicherkapazität derHaut, stärkt ihren Säureschutzmantel, und der Teint
erhält eine rosige Frische.
Nicht umsonst besagt ein finnisches Sprichwort, dass eine
Frau nach der Sauna am
schönsten sei. Allerdings sollte das Saunieren im Sommer
wie auch grundsätzlich nicht
übertrieben werden. Ein Saunagang sollte maximal 15 Minuten dauern; drei Saunagänge reichen völlig.
Abgeschirmt vom Schwimmbadgetümmel genießen Sie in unserem
Solebereich Ruhe und Erholung. Die Bewegung im 34°C warmen,
brusttiefen Wasser schont die Gelenke. Die Sole wirkt wohltuend
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Regelmäßiges Saunieren stärkt das Immunsystem.
Foto: Archiv
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24. September 2014
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Gesundheit
12 gesund in der Region
24. September 2014
„In einer Reihe mit den Topkliniken“
Seit dem 1. Juli ist Dr.
Andrzej Kaminski der
neue Chefarzt der Unfallchirurgie und Orthopädie im Ev. Krankenhaus in Mettmann.
Der 43-jährige Chirurg kam
von der Uniklinik Bochum
und hat in Mettmann „ein
junges, aufgeschlossenes
Team vorgefunden“. „Davon
profitiere ich natürlich“, sagt
der gebürtige Pole, dessen
Arbeit in Mettmann sich sowohl für das EVK als auch
für ihn als Win-Win-Situation darstellt. „Durch meinen
Status als Facharzt der Unfallchirurgie und meine
Kenntnisse in spezieller Notfallmedizin konnte sich das
Mettmanner Krankenhaus
die Zertifizierung für die Behandlung schwerer UnfallNeu in Mettmann: Dr. Andrzej Kaminski.
patienten sichern.“ Das ist
wichtig, denn neben einer
medizinisch-technischen Infrastruktur muss ein Krankenhaus auch personelle Voraussetzungen für die Zertifizierung durch die Berufsgenossenschaft aufweisen.
Durch Dr. Kaminski ist das
EVK also somit eine direkte
Anlaufstelle für schwere Arbeitsunfälle und traumatisierte Unfallpatienten. „In
Zeiten, in denen Krankenhäuser diese Zertifizierung
verlieren, ist das sicherlich
ein großer Vorteil für den
Standort Mettmann und die
Betreuung der hiesigen Patienten“, sagt Dr. Kaminski.
„Damit befinden wir uns in
einer Reihe mit der Uniklinik Düsseldorf und den Helios-Kliniken.“ Auch das
Spektrum in der Orthopädie
ist durch Dr. Kaminski erweitert worden. So können
Foto: EVK neben der Erstimplantation
Der Megatrend „Fernöstliche Medizin“
Mehr als 60 Prozent der
Deutschen würden sich laut
einer Erhebung der Berliner
Charité am liebsten mit einer
Kombination aus Schulmedizin und Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) behandeln lassen. Immer mehr
Menschen stellen fest, wie effektiv sich Heilmethoden aus
Fernost auch bei den vielfältigen Problemen des Alltags bewähren - wie zum Beispiel
bei den allgegenwärtigen Verspannungen und Rückenschmerzen.
Diese lassen sich ausgezeichnet durch einen speziellen
fernöstlichen Balsam mit
wertvollen Inhaltstoffen des
asiatischen Cajeputstrauches
behandeln.
Eine große Rolle spielt im
Denken der TCM der ungestörte Fluss der allumfassenden Lebensenergie „Qi, die
auf speziellen Leitungsbahnen, den Meridianen, frei
durch unsere Organe, ja
durch jede Zelle fließen muß.
Krankheiten werden als Folgen eines blockierten Energieflusses betrachtet. Aus Sicht
der TCM spielt die Wiederherstellung der energetischen
Balance und die Auflösung
von Energieblockaden eine
zentrale Rolle. Die TCM behandelt den Großteil aller Erkrankungen mit Heilkräutern. Eine chinesische Apotheke hat kaum fertige Pillen,
Kapseln oder Salben im Bestand, sondern sehr viele frische oder getrocknete Natursubstanzen, die nach Anweisung des Arztes speziell für
den jeweiligen Patienten zusammengestellt werden. Eines der wenigen bei uns erhältlichen, als „Tiger Balm“
bezeichneten, fernöstlichen
Heilmittel ist eine in Asien
sehr geschätzte Mischung
ganz spezieller Arzneipflanzen.
Als wichtigster Bestandteil
dieser ehemals geheimen Zubereitung gelten die wertvollen, schmerzlindernden ätherischen Öle der in weiten Teilen Asiens verehrten Cajeputpflanze, aber auch weitere
Substanzen wie Kampfer,
Pfefferminzöl und Levomenthol. Die Zusammensetzung
wirkt deutlich entspannend
und beruhigend auf überbelastete, verspannte und verkrampfte Muskulatur.
Aus TCM-Sicht ist bei Verspannungsproblemen wie Rü-
von Prothesen mittlerweile
auch Wechseloperationen
von Prothesen durchgeführt
werden. „Das EVK hat in
diesem Bereich viel in die
technische Ausstattung investiert, was ich sehr begrüße, denn gerade die Orthopädie liegt mir sehr am Herzen“, sagt der neue Chefarzt.
Durch seine zusätzliche Qualifikation „Physikalische Therapie und Balneologie (Bäderkunde)“ hat Dr. Kaminski
in Mettmann zudem ein echtes „Heimspiel“, denn das
angrenzende Physiotherapeutische Zentrum macht einen direkten Austausch zwischen physiotherapeutischer
und ärztlicher Betreuung völlig unkompliziert. „Mettmann ist für mich ein wahrer Glücksfall“, sagt Dr. Kaminski. „Bochum ist Geschichte, Mettmann jetzt
meine tägliche Arbeit.“
Schnell notiert
Tipps gegen Krampfadern
Rückenschmerzen sind oft Folgen
lang anhaltender Verspannungen
und Blockaden. Die TCM hilft, diese zu lockern. Foto: Klosterfrau
ckenschmerzen der Qi-Fluss
beeinträchtigt, Blockaden stehen einem gesunden Energieausgleich im Wege. Wichtig
ist es deshalb, die durch die
Muskelverspannungen erzeugten Schmerzen rasch zu
beseitigen, damit sich keine
Chronifizierung des Schmerzes einstellt. Dass hierfür der
spezielle asiatische Balsam
aus dem Schatz der TCM hervorragend geeignet ist, zeigen
neueste Beobachtungen bei
Rückenschmerzpatienten.
Viele Menschen sind von
Krampfadern, den knotig-erweiterten Venen, betroffen.
Insbesondere Menschen, die
aufgrund einer erblichen Veranlagung Krampfadern befürchten, sollten frühzeitig
vorsorgen.
Im Anfangsstadium können
einfache Mittel helfen. Am
Morgen wirkt eine kühle Dusche zum Erfrischen der Beine. Anschließend können die
Beine sanft frottiert und mit
einem kühlenden Gel mit
Menthol eingerieben werden.
Davon bleiben die Beine eine
ganze Zeit lang munter. Bereits zum Frühstück sollte
dann ausreichend getrunken
werden, da dies den Venen
ebenso gut tut. Das venöse
System hat die Aufgabe, das
sauerstoffarme Blut zum Herzen zu befördern, wozu es die
Unterstützung der Wadenmuskulatur benötigt, da diese
das Blut nach oben drückt.
Die kleinen Venenklappen
verschließen die Abschnitte
der Venen, wenn das Blut in
Richtung der Füße fließt. Aufgrund von verkrümmten Ve-
nen, also Krampfadern, können die Venenklappen nicht
mehr einwandfrei schließen,
und das Blut fließt zurück
und staut sich dabei in den
Beinen. Bei Krampfadern ist
es ratsam, Sport zu treiben
wie Laufen, Schwimmen
oder Radfahren. Geeignetes
Schuhwerk mit einem flachen Absatz ist wichtig, hohe
Hacken sind eher schädlich.
Die Kompressionsstrümpfe müssen regelmäßig getragen werden.
Foto: djd/Ofa Bamberg/Corbis
Gesundheit
24. September 2014
Kompetenz und Nähe, die man spürt.
Kompetenz in Medizin und Pflege
Das Evangelische Krankenhaus Mettmann ist ein modernes
Krankenhaus mit einer Tradition von knapp 140 Jahren. Wir
bieten Ihnen Kompetenz in allen Bereichen der Patientenversorgung: von der fachübergreifenden Zusammenarbeit der
Abteilungen über die erweiterten Leistungen unseres Therapiezentrums bis hin zur persönlichen Gesundheitsförderung.
Unser Rund-um-Service für Ihre Gesundheit:
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Ambulante Rehabilitation
Elternschule
Institut für Gesundheitsförderung
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Nephrologisches Zentrum / Dialyse
Radiologisches Zentrum
Therapiezentrum
Zentrum für Naturheilkunde und Integrative Medizin
Wir bieten Ihnen ein breites Leistungsspektrum für eine
optimale, ganzheitliche Versorgung.
Ihre Gesundheit ist bei uns in guten Händen:
Anästhesie und Intensivmedizin
+ Chefarzt Dr. med. Walter Linde
Chirurgie
+ Unfallchirurgie/Orthopädie:
Chefarzt Dr. med. Andrzej Kaminski
+ Allgemein- und Viszeralchirurgie:
Chefarzt Dr. med. Uwe Knaust
+ Neurochirurgie: in Kooperation mit der Praxisgemeinschaft
Hendra Wibisono und Dr. med. Ulrich Hülsmann
Darmzentrum
+ Chefarzt Dr. med. Andreas Brauksiepe,
Chefarzt Dr. med. Uwe Knaust
Gynäkologie und Geburtshilfe
+ Chefarzt Dr. med. Gerald Bürkle
HNO-Zentrum
+ Dr. med. Volker Bremkamp, Dr. med. Stefanie Bremkamp,
Dr. med. Stefanie Ellermann, Dr. med. Jürgen Lindemann
Innere Medizin
+ Gastroenterologie: Dr. med. Andreas Brauksiepe
+ Kardiologie: Dr. med. Lothar Scheuble
+ Angiologie, Diabetologie und Endokrinologie:
Priv.-Doz. Dr. med. Christian Berg
Spezielle Schlaganfalleinheit
+ Dr. med. Lothar Scheuble, Karsten Kohlhaas,
Dr. med. Harald Brauer
Evangelisches Krankenhaus Mettmann GmbH
Gartenstraße 4 – 8 · 40822 Mettmann
Tel 02104 773-0 · Fax 02104 773-355
[email protected] · www.evk-mettmann.de
Notfallnummer
02104 773-4835
Schöne Zähne
24. September 2014
Schnell notiert
Schöne Zähne von Beginn an
Schöne Zähne sind Ausdruck
von Gesundheit, Erfolg und
Lebensfreude. Ob als Kind,
Jugendlicher oder später –
der Kieferorthopäde sieht sofort, ob, wo und wie das Problem zu beheben ist. Wenn
die kieferorthopädische Behandlung den Zahnwechsel
zwischen dem 10. und 14. Lebensjahr begleiten kann, ist
das der beste Zeitraum das
biologische Wachstum des
Mundraumes, des Nasenbodens und letztendlich des
ganzen Gesichtes auf natürliche Weise zu beeinflussen.
Die Eltern können selbst
rechtzeitig Störungen bei der
Zahn- und Gesichtsentwicklung erkennen. Folgende aufgeführte Beobachtungen sind
hilfreich:
- Kein Mundschluss
- Undeutliche Aussprache
- Schlechter Esser
- Offener Biss
- Schiefes Gesicht nach einer
Seite
- Vorgeschobener großer Unterkiefer
- Eingeschränkte Nasenatmung
- Nichtanlagen oder Lücken
- Gedrehte eng stehende
Frontzähne
Neben der korrekten Zahnpflege sollte auch die regelmäßige Prophylaxe beim Zahnarzt auf dem
Programm stehen.
Foto: djd/Ergo Direkt Versicherungen
Fluorid gegen Karies
Fluorid - Das Spurenelement kann stärker
vorbeugend wirken
als die Zahnpflege
selbst.
Dr. Urban / Dr. Jo / Dr. Bode
(djd/pt). Karies ist eine
Volkskrankheit, von der
fast jeder im Laufe seines
Lebens betroffen ist. Vorbeugen kann man auch
durch die ausreichende Zufuhr von Fluorid, das die
Widerstandskraft der Zähne steigert: Nach Ansicht
von Experten lassen sich
durch den Gebrauch einer
guten, fluoridhaltigen
Zahnpasta rund 40 Prozent
der Kariesfälle verhindern
– damit wirkt Fluorid stärker als das Zähneputzen
selbst. Zahnpasta sollte für
Erwachsene deshalb min-
destens zu 0,1 Prozent aus
Fluorid bestehen. Insgesamt empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) für Frauen
die Zufuhr von 3,1 Milligramm und für Männer
von 3,8 Milligramm Fluorid am Tag. Wer zudem seine Zähne richtig pflegt, hat
schon viel für die Zahngesundheit getan. Eine gute
Zahnbürste etwa reinigt die
Zähne und Zahnzwischenräume gleichermaßen und
fördert die Durchblutung
des Zahnfleisches. Der
Kopf der Zahnbürste sollte
eher klein und gut abgerundet sein, damit man leicht
in alle Winkel und Ecken
gelangt und beim Putzvorgang das empfindliche
Zahnfleisch nicht verletzt
wird. „Die richtige Putztechnik ohne zu viel Druck
schont die Zahnsubstanz.
Mit leicht rüttelnden Bewegungen im 45-Grad-Winkel
zur Zahnachse sollen die
Beläge aus den Zahnfleischtaschen und Zahnzwischenräumen gelöst
werden“, erklärt Dr. med.
dent. Silke Liebrecht-Rüsing aus Köln. Einfacher
von der Handhabung her
sei aber oft der Einsatz einer elektrischen Zahnbürste mit rotierend-oszillierender Bewegung. Neben dem
regelmäßigen Gang zum
Zahnarzt raten Experten
zusätzlich zweimal jährlich
zu einer professionellen
Zahnreinigung. Nur 19 Prozent assen ihre Zähne zweimal jährlich von den Profis
putzen, 31 Prozent immerhin einmal jährlich – aber
die Hälfte selten oder gar
nicht.
Zucker wird überschätzt
Zahnarztpraxis
Dr. Rainer Klähn
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Zahnarzt/Implantologe
Tel.: 02104 / 2 24 44
Fax: 02104 / 98 39 97
E-Mail: [email protected]
Die deutschen Zahnärzte sind
zufrieden: Die Zähne der
12-Jährigen liegen gesundheitstechnisch international
auf einem Spitzenplatz. Nur
durchschnittlich 0,7 Zähne
sind an Karies erkrankt –
1992 waren es noch mehr als
viermal so viele. Früher füllten Zahnärzte vor allem Löcher, inzwischen wird die Beratung zur Zahnpflege immer
wichtiger – auch weil viele Patienten die Auslöser für Karies
falsch einschätzen. Lange galt
Zucker als entscheidender Kariesauslöser – doch seine Wirkung wird stark überschätzt.
Der Zahnarzt Dr. Markus Pellarin erklärt, warum: „Bei jeder Nahrungsaufnahme wird
aus Kohlenhydraten in der
Mundhöhle Säure produziert,
die den Zahnschmelz angreift.
Auch durch den Ersatz von
Zucker durch Süßstoffe kann
die Bildung von Säure und damit die Kariesbildung nicht
vollständig unterbunden werden. Denn alle vergärbaren
Kohlenhydrate, die wir täglich
zu uns nehmen – ganz gleich
ob Brot, Obst oder Süßes –
sind potentiell kariogen und
können der Zahngesundheit
schaden.“
Schöne Zähne
24. September 2014
Zahnspangen – so diskret, dass man sie kaum sieht
*Lingualtechnik
Geeignet für alle Fehlstellung.
Zahnspangen sind unattraktiv? Das war einmal. Heute gibt es zahlreiche Behandlungssysteme, die Ihnen trotz Fehlstellung zu einem schönen Lächeln verhelfen.
Manche davon sind sogar fast unsichtbar. Die Lingualtechnik ist eines davon.
Keramik-Brackets
Äußerlichaufgebrachtundunauffällig aus zahnfarbigen Komponenten. Bei Jugendlichen
voll im Trend: die farbigen Modelle. Vorteile: hohe Festigkeit,
keineVerfärbungen.
ObimBerufslebenoderganz
privat–einschönesmakelloses Lächeln verführt zum
Mit-lächeln. Und der Weg
dahinistheuteganzeinfach.
Auch für Erwachsene, für
die aus ästhetischen Gründen die berühmte „Schneekette“nichtinFragekommt.
Hier bietet sich die Lingualtechnik*alsLösungan–eines
derBehandlungssysteme,bei
denen das einzig Auffallende
das Lächeln selbst ist. Denn
die so genannten Brackets
liegen dabei auf der InnenseitederZähneundsindmit
bloßem Auge kaum erkennbar.
BeiderLingualtechnikhandelt
es sich um ein fest sitzendes
Behandlungssystemmitextrem
flachen, individuell angepasstenBrackets.Diesebringtder
Arzt auf der Innenseite der
Zähne an, so dass sie von außen nicht zu sehen sind. Ein
Drahtbogen verbindet die einzelnen Plättchen. „Grundsätzlich strebt der Bogen einen
ovalen Zustand an“, erläutert
Dr. Achim Nesselrath aus Ratingen. „Solange die Zähne unregelmäßig zueinander stehen, bleibt der Draht verformt
und übt sanften Druck aus.“
Der Fachzahnarzt für Kieferorthopädie setzt die Lingualtechnik seit Jahren für seine
Patienten ein – und das mit
sehr guten Erfolgen. „Stetes,
aber vorsichtiges Spannen des
Drahtes über einen längeren
Zeitraum bringt Schritt für
Schritt die angestrebte Idealstellung.“ Diskret und ohne ästhetische Beeinträchtigungen.
Welches System für
welchen Typ?
Für „Erfolgsorientierte“ sind
fest sitzende Behandlungssysteme die richtige Lösung. Weil
die Spange rund um die Uhr
auf die Zähne wirkt, stellt sich
der Erfolg in der Regel hier
einfach schneller ein. Feste
Spangen ermöglichen sogar
einenAusgleichextremschiefer Zähne. Die Lingualtechnik
hat dabei generell den Vorteil,
dass die Innenseiten der Zähne mehr Widerstandskraft gegen Entkalkung und Karies
aufweisen als die Außenseiten. „Bei den unauffälligen Variantenmitaußenaufgebrachten Brackets aus Keramik,
Metall oder Gold werden deshalb die Zähne mit einer
Schutzschicht aus Kunststoff
versiegelt“, erläutert Dr. Nesselrath. „So werden unschöne
FleckenaufdenZähneninder
Umgebung der Brackets vermieden – und einem strahlendenLächelnstehtnichtsmehr
im Weg.“
Kunststoff-Brackets
Moderne Kunststoff-Brackets
aus glasfaserverstärktem Kunststoff. Dezent, tendieren zu Verfärbungen und reichen in punkto
Haltbarkeit und Belastbarkeit
nicht an Metall- und Keramiklösungen heran.
Herausnehmbare Behandlungssysteme
Herausnehmbare KunststoffSchienen, die Ober- und Unterkiefer überziehen und so die
Zähne in die gewünschte Position schieben. Vorraussetzung:
muss ca. 23 Std./Tag getragen
werden.Nichtgeeignetfürjede
Fehlstellung. Sehr pflegeintensiv.
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Schöne Zähne
24. September 2014
Die richtige Zahnpflege ist wichtig
Noch immer sind zu
viele Bundesbürger
von Karies und Parodontitis betroffen.
(djd/pt). Schätzungen des
Robert Koch-Instituts zufolge hat weniger als ein Prozent der Deutschen ein kariesfreies Gebiss. Auf die Bedeutung von Zahngesundheit macht insbesondere der
Tag der Zahngesundheit am
25. September 2014 aufmerksam. Schon einfache
Alltagstipps können für ein
strahlendes und gesundes
Lächeln sorgen: So sollte
Schon einfache Alltagstipps können für ein strahlendes und gesundes Lächeln sorgen: So sollte man zweimal am Tag die Zähne putzen und zwischendurch nach den Mahlzeiten mit zuckerfreiem Kaugummi den Speichelfluss stimulieren.
Foto: djd/www.wrigley.de
man zweimal am Tag die
Zähne putzen und zwischendurch nach den Mahlzeiten beispielsweise mit zu-
ckerfreiem Kaugummi den
Speichel stimulieren. Aber
auch eine ausgewogene bewusste Ernährung mit maxi-
mal vier süßen Zwischenmahlzeiten zählt zu den Alltagstipps dazu.
Fast jeder Deutsche hatte
schon Probleme mit seinen
Zähnen, doch von schlechter Zahn- und Mundgesundheit sind besonders oft ökonomisch Schwache, wie
zum Teil Migranten, Senioren und Kinder betroffen.
Das liegt zum einen an
mangelnder Aufklärung und
fehlendem Bewusstsein,
zum anderen an sozialen
Hürden wie Sprachbarrieren oder an eingeschränkter
Mobilität. Zu den weltweit
häufigsten Krankheiten
Gute Pflege bei
Zahnersatz
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zählt in diesem Zusammenhang Karies. Ihr vorzubeugen, ist ein wichtiges Ziel
der Prophylaxe.
65 Prozent der deutschen
Zahnärzte empfehlen zuckerfreien Kaugummi zur
Zahnpflege, da er die ideale
Ergänzung für die Zahnpflege zwischendurch sei. Denn
nach jeder Mahlzeit, ganz
gleich ob gegessen oder getrunken wird, bauen Bakterien Zucker und Stärke ab.
Dabei entstehen Plaque-Säuren. Diese greifen die Zahnoberfläche an und entziehen
ihr wichtige Mineralstoffe.
Karies kann entstehen.
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zahn
medizin
dehl
(djd/pt). Zahnersatz ist ebenso wie die natürlichen Zähne
ein wertvolles Gut, das optimal geschützt werden sollte.
Damit die Zähne, aber auch
Zahnspangen und Ersatzversorgungen lange halten, ist
die richtige Mundpflege das
A und O. Dabei spielen Fluorid und Chlorhexidin Schlüsselrollen. Fluorid hemmt die
durch Säure verursachte Demineralisation des Zahnschmelzes und fördert seine
Remineralisation. Chlorhexidin gilt als Goldstandard unter den Wirkstoffen zur Kontrolle des bakteriellen Biofilms. Damit übernimmt es eine wichtige Funktion bei der
Prävention von Karies und
Entzündungen im Mundraum. Besondere Vorteile bietet die Kombination beider
Wirkstoffe, sie kommt auch
im professionellen Bereich
häufig zum Einsatz.
Davon profitieren gerade
auch Menschen mit Zahnersatz oder Zahnspangen. Denn
beide Versorgungsformen
sind auf herkömmlichem
Weg oft schwer zu reinigen
und bieten Bakterien zusätzliche Ansiedlungs- und Angriffsflächen. Damit steigt das
Risiko, dass sich bakterieller
Biofilm entwickelt – und infolgedessen Karies und Entzündungen, die den Zahnersatz oder den kieferorthopädischen Behandlungserfolg
gefährden.
Gesundheit
24. September 2014
Weniger Konflikte, bessere Gesundheit
Dauerhafte Streitigkeiten wirken sich auch
beim gesunden Menschen belastend auf
die Gesundheit aus.
Mediation kann helfen.
Das Leben stellt uns täglich
vor neue Herausforderungen. Wenn es zu viele Herausforderungen sind, wachsen sie uns über den Kopf.
Wenn einiges zusammen
kommt, dann führen schlaflose Nächte unweigerlich zu
körperlichen Reaktionen,
die von Kopfschmerzen
über scheinbare Herzprobleme bis zur ausgewachsenen
Depression gehen und dann
geht nichts mehr und zwar
für eine lange Zeit.
Nach dem aktuellen Gesundheitsreport der DAK
hat sich in 2012 jeder 22. Erwerbstätige wegen eines psychischen Leidens krankge-
Schnell notiert
Was gegen den
Hexenschuss hilft
Der Hexenschuss kommt völlig unvermittelt. Der Name
kommt nicht von ungefähr.
Eine ungeschickte Bewegung
– und schon trifft der
Schmerz wie ein Schuss den
unteren seitlichen Rückenbereich. Als Ursache wird meist
ein eingeklemmter Nerv vermutet. Freilich gibt es auch
andere mögliche Gründe.
Weil die Lendenwirbelregion
reichlich mit schmerzleitenden Nervenfasern ausgestattet ist, können bereits geringfügige Auslöser heftige
Schmerzattacken hervorrufen. Als Reaktion auf den
Schmerz verspannen sich die
Rückenmuskeln so heftig,
dass die Betroffenen meist
keine normale Körperhaltung
mehr einnehmen können.
Ein Hexenschuss ist zwar äußerst unangenehm, aber nicht
gefährlich. Ruhiges Liegen
und Wärme helfen. Heizkissen, Wärmesalbe und Co. tun
gut. Sehr angenehm und sehr
wirkungsvoll, aufgrund der
tief gehenden Wärme, ist die
Bestrahlung mit einer Infrarotlampe.
Bedenken, um nicht Angst
zu sagen, dass er jetzt überflüssig in der Agentur wird
und mit Entlassung rechnen
musste. Das Ende vom Lied
war schon nach zwei Sitzungen, dass beide zu ihrem
Chef gehen konnten und gemeinsam das Problem des
Kollegen besprechen konnten. Dabei stellte sich heraus, dass der Chef
mittelfristig Pläne
Hilft Menschen bei der Konfliktbewältigung: Mediatorin Ingeborg
Weiß aus Ratingen.
Foto: privat „Es gibt Wege, auf Augenhöhe ins hatte, die den KolleGespräch zu kommen“
gen betrafen und er
aber eigentlich noch
meldet. Ingeborg Weiß, Me- sie wieder arbeiten kam und
nichts dazu sagen
diatorin und Unternehmerin das alles gut gegangen war.
Ingeborg Weiß, Mediatorin
wollte aber er hatte
in Ratingen, berichtet von ei- Das war auch so aber ein
Verständnis für die
nem Mediationsfall, in dem Kollege, der ihre Arbeit zueine Mediation zu lösen.
beiden und konnte so das
es um eine Angestellte in ei- nächst ungerne, aber später
Ingeborg Weiß sprach mit
Problem aus der Welt schafner Agentur ging, die nach
doch mit Erfolg übernomeiner Krebsbehandlung wie- men hatte und ihr jetzt lang- dem Kollegen der Angestell- fen. Ingeborg Weiß: „Man
muss einfach nur Mut hader in die Firma kam und
sam wieder ihr Feld überge- ten und er hatte zum Glück
für beide ein Einsehen und
ben, mit allen Beteiligten die
zu Recht erwartete, dass die ben sollte, sich abweisend
„Hindernisse“ aus dem Weg
Kollegen, mit denen sie sich und zum Teil gemein ihr ge- willigte in eine Mediation
ein. Es stellte sich heraus,
räumen zu wollen, dann gibt
immer gut verstanden hat
genüber zeigte. Die Angedass der Kollege inzwischen es wieder Wege auf Augenund die ihr in der Krankstellte hatte auch noch ein
geheiratet hatte, ein Kind
heitsphase beigestanden hat- weiteres Problem, denn ihr
höhe miteinander ins Gewar unterwegs und er hatte
spräch zu kommen.“
ten, sich für sie freuten, dass Lebenspartner hatte die
Krankheitsphase nicht verkraftet und trennte sich von
ihr, als sie auf dem Wege der
Besserung war.
Das kann ein Mensch kaum
verkraften und ihre Psychiaterin empfahl der Angestellten, die sie in der Krebsphase betreut hatte, zumindest das Problem mit dem
Kollegen zu versuchen über
Dem Burn-out vorbeugen
ze hervorgerufen und soll bewirken, dass man zur Höchstform aufläuft. Das Problem
bei vielen Stresssituationen
heute ist, dass man nicht wie
in Urzeiten mit Kampf oder
Flucht reagieren kann –
schon gar nicht bei Anspannungen im Job oder in der Familie.
Damit hat der „psychisch geladene“ Mensch meist kein
Ventil mehr, um den inneren
Druck abzubauen. Der Körper gerät in einen dauerhaften Alarmzustand. Stress
wird erst dann negativ gewertet, wenn er zu häufig und ohne körperlichen Ausgleich
auftritt. Durch Sport kann
man die Stresshormone Kortisol und Adrenalin sinnvoll abbauen. Muskelentspannung
und fernöstliche Trainingsformen wie Yoga und Tai-Chi
zielen darauf ab, mit sanften
körperlichen Übungen auch
mental dem Stress zu entkommen. Sie geben einem
Anleitungen und praktische
Möglichkeiten an die Hand,
eine Entspannungsreaktion
zu aktivieren. Regelmäßiges
Training ermöglicht es, diese
in stressigen Situationen abAm Ende der Stressspirale steht zurufen und sich so selbst zu
der Burn-out.
Foto: Fotolia beruhigen.
Chronischer Stress macht
krank. Sind die Energiereserven erst einmal ausgeschöpft,
sinken Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit. Auch
Gereiztheit, Schlafstörungen,
Magen-Darm-Probleme und
Bluthochdruck können
Stresssymptome sein. Dazu
schwächt Dauerstress das Immunsystem und kann Herzerkrankungen und Rückenschmerzen begünstigen. Der
gefürchtete Gipfel der Stressbelastung ist schließlich das
Burn-out-Syndrom, an dem in
Deutschland immer mehr
Menschen leiden. Stress wird
durch innere und äußere Rei-
Konflikte lassen sich lösen
Streitigkeiten wirken sich bereits bei gesunden
Menschen oft belastend auf die Gesundheit
aus.
Mediation bei
Erbschaftsstreit
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Sonja Boldys | Hypnose Coach
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im privaten/beruflichen Umfeld
Bürogemeinschaft:
ME- Am Korreshof 1–3 · Tel.: 0 20 58 /9 76 96 99
Physiotherapie
24. September 2014
Entsäuerung bei Rheuma
Patienten mit rheumatoider
Arthritis müssen immer auf
den nächsten Schub gefasst
sein. Die Behandlung der Autoimmunerkrankung ist komplex. Ärzte verordnen in der
Regel Schmerzmittel und im
fortgeschrittenen Fall Medikamente, die das Immunsystem
unterdrücken. In der Natur-
heilkunde kommt noch ein
weiterer Aspekt zur Behandlung hinzu. Neben der Regulierung der Körperabwehr, behandelt man Patienten auch
mit basischen Mineralsalzen,
die den Säureabbau unterstützen. Der Verlauf der Erkrankung wird durch eine Übersäuerung negativ beeinflusst.
Praxis für Physiotherapie/Heilpraktiker
Leistungsspektrum:
Hochheben gern, aber nur mit geradem Rücken: In Mutter-Kind-Fitnesskursen wie „fitdankbaby“ lernen Mamas, wie es richtig geht.
Foto: djd/fitdankbaby
– manuelle Therapie
– CMD Kieferbehandlungen
– manuelle Lymphdrainage
– klass. Massagetherapie
– allgemeine Krankengymnastik
– KG-ZNS (PNF)
– med. Aufbautraining/KG-Geräte
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(djd/pt). Viele frischgebackene Mütter haben Rückenschmerzen, denn sie
müssen ihr Baby oft hochheben und auf dem Arm
herumtragen. Schnell wird
das zu einer körperliche
Belastung und der Rücken
schmerzt. Gegensteuern
können Mamas mit Übungen, die den Beckenboden
sowie die tiefliegende, stabilisierende Bauch- und
Rückenmuskulatur stärken. Diese Muskelpartien
wirken der fehlenden
Rumpfstabilität entgegen,
welche schon durch die Belastung in der Schwanger-
Privat und alle Kassen.
Gezielte Übungen helfen Müttern, ohne
Schmerzen Haltung zu
bewahren.
schaft entsteht. Alle Übungen sollten allerdings professionell angeleitet werden, denn wenn man sie
falsch ausgeführt, können
sich die Beschwerden verschlimmern.
Mit dem Alltag einer Mutter lassen sich am besten
Mama-Kind-Fitnesskurse
vereinbaren, bei denen das
Baby dabei ist und in die
Übungen integriert wird.
Bei professionell angeleiteten Kursen wird das Kind
zum Beispiel mit einem
stabilen Trainingsgurt an
Mamas Körper gesichert
und turnt so mit. Wenn das
Kleine mit der Zeit schwerer wird, intensiviert sich
auch das Training der Mutter und passt sich der alltäglichen Belastung an. Besonders vorsichtig sollten
die Frauen beim Bauchmuskeltraining durch SitUps sein. Denn während
der Schwangerschaft hat
das heranwachsende Kind
die geraden Bauchmuskeln
der Frau auseinandergeschoben. Man spricht hier
von einer Rektusdiastase.
Wenn diese sich nach der
Geburt nicht wieder
schließt und Mama das
Training falsch angeht,
führt das ebenfalls zu verstärkten Rückenproblemen. Ein guter Trainer
zeigt, wie es richtig ist.
Neben dem stabilisierenden Muskeltraining ist es
außerdem wichtig, gesunde
Bewegungsabläufe einzuüben. Die richtige Technik
für Aufstehen, Tragen und
Hochnehmen entlastet den
Rücken der Mutter.
Leistungen
Krankengymnastik (KG)
Neurophysiologische KG
(KG-ZNS/KG-PNF)
Kiefergelenkstherapie
Zentrifugalmassage
Fango/Heißluft
Taping/Kinesio Taping
Manuelle Therapie (MT)
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Muskeln einfach warm halten
(djd/pt). Stundenlange
Meetings, konzentriertes Sitzen am PC oder die endlose
Fahrt zu einem Kongress –
eine starre Haltung setzt
Nacken und Rücken zu und
nach Feierabend fühlen sich
die Muskeln in diesem Bereich steinhart an. Die Amerikanische Schmerzgesellschaft weist in diesem Zusammenhang darauf hin,
dass bei einer verkrampften
Muskulatur Wärme klinisch
messbar schmerzlindernd
und entspannend wirkt. Vor
allem dann, wenn sie anhaltend lang und bei einer therapeutischen Temperatur
von 40 Grad Celsius angewendet wird. Mit einer herkömmlichen Wärmflasche
lassen sich diese Bedingungen nur mangelhaft herbeiführen.
Für eine schnelle und verträgliche Schmerzlinderung
gibt es daher Wärme-Auflagen bei Nackenschmerzen
und Wärme-Umschläge bei
Rückenschmerzen sorgen
dank einer speziellen Technologie für eine kontinuierliche Abgabe von Tiefenwärme – und das bis zu acht
Stunden. Erhältlich sind diese in Apotheken Ihres Vertrauens.
Muskelverspannungen
lassen
sich von den Betroffenen häufig
als kleine Knoten, sogenannte
Myogelosen, ertasten.
Foto: djd/doc Therma
Hören und Sehen
24. September 2014
Gesund in der Region 19
Besser hören und
keiner sieht’s
Übersetzbrillen werden einfach über der normalen Korrekturbrille getragen, schützen die Augen von allen Seiten und sind
besonders für Aktivitäten im Freien geeignet.
Foto: djd/A. Schweizer
Besser sehen
Brillen mit Spezialfiltern helfen und
schützen bei Augenerkrankungen.
(djd/pt). Jeder Regenbogen am Himmel macht es
deutlich: Das „weiße“ Sonnenlicht ist in Wirklichkeit
bunt. Es besteht aus vielen
verschiedenen Wellenlängen, die den Menschen im
sichtbaren Bereich zwischen 400 und 780 Nanometern als Farben erscheinen. Am unteren Ende
dieses Bereichs liegt dabei
das kurzwellige, energiereiche blaue Licht, am
oberen Ende das langwellige rote. Durch die unterschiedlichen Wellenlängen
haben die verschiedenen
Farben auch unterschiedliche Eigenschaften. So
wird das blaue Licht am
stärksten gebrochen und
auch am stärksten gestreut.
Für ein gesundes Auge
stellen diese Unterschiede
in den Brechungs- und
Streuungseigenschaften
kein Problem dar – es erzeugt trotzdem ein klares
Bild. Doch treten Probleme und Krankheiten wie
etwa grauer Star, altersbedingte Makuladegeneration (AMD), Albinismus,
Glaukom, diabetische Retinopathie oder Blend-
empfindlichkeit auf, führt
das energiereiche blaue
Licht durch die stärkere
Streuung leicht zu Kontrastreduzierung und Blendung.
Ein wichtiges Hilfsmittel
können dann sogenannte
Kantenfilter sein. Das sind
spezielle Brillengläser, die
es bei qualifizierten
LowVision-Augenoptikern
gibt. Sie filtern die störenden blauen Lichtanteile
unterhalb einer bestimmten Wellenlänge („Kante“)
sowie das schädliche UVLicht komplett heraus. So
verbessern sie das Kontrastsehen deutlich, reduzieren die Blendung,
schärfen die Sicht und erleichtern die Hell-DunkelAnpassung.
Kantenfilter mit starker
Blaublockung beeinträchtigen allerdings das Farbsehen und können so die
Verkehrstauglichkeit einschränken. Dagegen haben sogenannte Comfortfilter nur eine blaudämpfende Wirkung – sie lassen gerade genug blaues
Licht durch, um einen natürlichen Farbeindruck zu
erzeugen, steigern aber die
Kontraste und verringern
die Blendung effektiv. Damit sind sie besonders gut
für eine aktive Freizeitgestaltung etwa mit dem
Rad, beim Skifahren oder
am Wasser geeignet.
Aus kosmetischen Gründen
auf ein Hörgerät verzichten?
Dieses Argument darf heute
nicht mehr gelten. Viele Modelle sind kaum zu sehen und
bieten dennoch in jeder Situation viel Komfort. Sogar Geräte, die komplett unsichtbar im
Gehörgang verschwinden,
sind auf dem Markt. Für fast
jede Art von Hörminderung
gibt es heute eine technische
Lösung. Die Funktionsumfänge und Variationsmöglichkeiten moderner Hörgeräte sind
vielfältig. Der Hörgeräteakustiker unterstützt dabei, eine persönlich ideale Wahl zu treffen.
Dabei bezieht er die Höranforderungen, die finanziellen
Möglichkeiten, den Lebensstil
und die individuellen Hörvorlieben mit ein.
Wir hören voneinander.
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Denn besondere Herausforderungen
brauchen spezielle Sehlösungen.
Denn wer aktiv durchs Leben geht und
mit Menschen in Kontakt kommt, weiß:
SEHEN – so individuell wie Sie
HÖREN heißt dazugeHÖREN
Jeder Mensch ist anders und hat ganz eigene
Sehbedürfnisse. Das wissen wir natürlich, deshalb
informieren wir uns stets über die allerneuesten
Mess- und Analysesysteme und bieten Ihnen einen
umfangreichen Service für Ihr gutes Sehen:
Mit modernen Hörsystemen tragen wir dazu
bei, dass Kommunikation für Sie wieder in
beide Richtungen funktioniert.
• Augenprüfung abgestimmt auf Ihre
individuellen Bedürfnisse
• Fassungsauswahl neueste Kollektionen
namhafter Brillenhersteller
• Sport- und Sonnenbrille – Komplettlösungen
für spezielle Sehanforderungen
• Contactlinsenanpassung mit modernster
Technik und neuesten Materialien
• Spezialbrillen für Sport, Computerarbeit, ...
Sie legen dabei selbst fest, wie viel Hörkomfort Sie wünschen. Ganz wie beim Autokauf,
bei der Wahl des Fernsehers oder des neuen
Handys gibt es auch bei Hörsystemen hilfreiche Extras für spezielle Anforderungen.
Gerne analysieren wir Ihre Bedürfnisse an
das Hören und empfehlen Ihnen geeignete
Lösungen für Ihren Alltag oder Ihr ganz
spezielles Hobby.
Wir sind auch gerne Ihr Ansprechpartner,
wenn es um die Zuzahlung der Krankenkasse
geht. Sprechen Sie mit uns!
• Sehtest für den Führerscheinerwerb
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abgenutzter Ersatzteile
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Zufriedenheitsgarantie
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Gesundheit
24. September 2014
Professionelle Pflege für die Nägel
Ein Nagelstudio darf
jeder eröffnen. Aber
woran erkenne ich,
dass ich es mit Leuten
zu tun habe, die ihr
Handwerk verstehen?
Die Begrüßung im neuen
Studio sagt schon einiges
aus: Eine freundliche, offene
Begrüßung ist Grundstein
für Sympathie. Schauen Sie
sich in den Räumen um.
Sind die Arbeitsflächen und
Böden sauber und aufgeräumt und hat alles seinen
Platz? Die Nageldesignerin
sollte sich nun unbedingt genügend Zeit für Sie nehmen.
Durch ein Beratungsgespräch lernt sie Ihre Wünsche kennen und erfährt etwas über eventuelle Allergien und Besonderheiten,
die es zu beachten gibt. Die
Hände der Nageldesignerin
müssen desinfiziert sein und
Man kann viel falsch machen bei der Nagelpflege, wie das linke Bild eindrucksvoll belegt. Nach eine professionellen Behandlung in einem
guten Nagelstudio sind die Hände ein Hingucker.
Fotos: privat
Ihre eigenen sollten antiseptisch behandelt werden.
Sämtliche Modellagematerialien die in einem Institut
verwendet werden, entsprechen den europäischen
Richtlinien der KVO (Kosmetikverordnung). Materialien, die möglicherweise
nicht aus den Produkten
selbst. Die Arbeitsmaterialien sind nach jeder Behandlung zu desinfizieren, auch
um die Ansteckung mit Nagelpilz zu vermeiden. Auch
das Tragen von Handschuhen und Mundschutz ist in
diesem Zusammenhang un-
erlässlich. Eine professionelle Neumodellage dauert in
der Regel zwischen 1,5 bis 2
Stunden und beinhaltet
nicht nur das auftragen des
Materials, sonder auch die
Vorbereitung und Reinigung
des Naturnagels, Nagelhaut
und Beratung.
Wenn der ganze Körper schmerzt
Schnell notiert
Quälender Reizhusten
Wenn bei einem über längere
Zeit bestehenden Husten
kaum Schleim gebildet wird,
spricht man von einem Reizhusten oder trockenem Husten, der schnell zur Qual werden kann. Bei hartnäckigem
krebserregend oder eventuell schädlich für den
menschlichen Organismus
sind, werden in ordentlichen
Institut nicht verwendet. Die
häufigsten Schäden am Naturnagel entstehen aus falscher, unprofessioneller Verarbeitung der Produkte und
Husten, der sich nach einer
Woche Selbstbehandlung
nicht bessert, sollte ein Arzt
aufgesucht werden. Der
Hausarzt wird prüfen, ob eine Überweisung zu einem
Facharzt notwendig ist.
Tatjana Kröger
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Manche Menschen haben immer wieder Muskel- und Gelenkschmerzen an mehreren
Stellen im Körper. Halten die
Beschwerden länger an und
hat der Arzt andere Krankheiten ausgeschlossen, kann es
sich um eine Fibromyalgie
handeln.
Die Fibromyalgie gehört zu
den rheumatischen Erkrankungen und äußert sich vor
allem durch starke Muskelschmerzen. Sie zeichnet sich
durch einen generalisierten
Schmerz aus, der ausschließlich die Weichteile befällt, ohne dass man Veränderungen
an Gelenken oder Knochen
findet. Das bedeutet leider
auch, dass weder im Labor
noch auf Röntgenbildern diagnostische Hinweise zu sehen sind – das führt dazu,
dass Betroffene oft nicht ernst
genommen werden und es
lange dauert, bis die richtige
Diagnose gestellt ist. Die genauen Ursachen der Fibromyalgie sind nicht bekannt. Sicher ist jedoch, dass die Fibromyalgie keine „eingebildete“ Erkrankung ist. Verschiedene, zum Teil unbekannte
Faktoren führen dazu, dass
die Schmerzverarbeitung im
Gehirn verändert ist. Dies
führt zu einer gestörten
Typische Symptome der Fibromyalgie sind chronische wechselnde
Schmerzen in allen Körperregionen.
Foto: Fotolia
Schmerzwahrnehmung. Neben den Schmerzen gibt es
viele weitere mögliche
Krankheitszeichen, beispielsweise Schlafstörungen oder
Konzentrationsstörungen, die
auf diese Erkrankung hinweisen. Die chronischen Muskelund Gliederschmerzen sind
meist von Müdigkeit, Einund Durchschlafstörungen
begleitet. Eine Fibromyalgie
ist nicht heilbar, aber behan-
delbar. Verschiedene Therapien können die Beschwerden lindern. Dazu zählen vor
allen Dingen physikalische
Therapien beim Physiotherapeuten, aber auch Herz-Kreislauf-Training und Entspannungsübungen. Vielen Patienten helfen auch Verhaltenstherapien, bei denen man
lernt, mit der Krankheit und
mit dem alltäglichem Stress
besser umzugehen.
Apotheken
24. September 2014
Schnell notiert
Diabetes-Folgen ausbremsen
Schöne Haut bei Kälte
Wie man mit Problemhaut gut durch die kalte Jahreszeit kommt.
(djd/pt). Es spannt, es
juckt, es schuppt – trockene, sensible Haut ist ein
weit verbreitetes Problem,
schätzungsweise jeder dritte Bundesbürger leidet darunter. Im Winter verschlimmern sich die Beschwerden oft noch, wie
besonders Menschen mit
Neurodermitis oder
Schuppenflechte wissen.
Denn bei Temperaturen
unter neun Grad produzieren die Talgdrüsen weniger Fett, die Durchblutung
sinkt. Drinnen entzieht
Heizungsluft zusätzlich
Feuchtigkeit, wodurch der
Schutzmantel der Haut
dünner wird.
Gerade bei Problemhaut
sollte man während der
kühlen Jahreszeit einige
Faustregeln befolgen. Apotheker Dr. Holger Wicht
empfiehlt: „Sobald es draußen kalt wird, sollte man
tagsüber auf eine fetthaltigere Hautpflege umstellen,
etwa die gewohnte Nachtpflege auch am Tage verwenden.“ Beim Duschen
und Baden lautet der Tipp:
nicht zu heiß, nicht zu lange. Denn warmes Wasser
strapaziert die Körperhülle
und trocknet sie aus. Am
besten verwendet man
rückfettende Dusch- oder
Badeöle, die die Haut mit
einem Schutzfilm überziehen. „Die Haut danach
nur leicht trockentupfen,
um den Film nicht abzurubbeln“, rät Dr. Holger
Wicht. Im Anschluss gut
eincremen, etwa mit einer
Wasser-in-Öl-Lotion. Bei
Neurodermitis ist eine
Creme mit hoch dosiertem
Urea hilfreich. Viel Zuwendung brauchen zudem
die Hände. Sie sind meist
besonders trocken und rissig, da sie der Kälte direkt
ausgesetzt sind. „Eine panthenolhaltige Handcreme
beruhigt und pflegt“, erklärt Dr. Wicht.
Die Füße, die jetzt meist
in warmen Stiefeln stecken, sollte man abends
dick eincremen, anschließend dünne Söckchen darüberziehen und die
Creme über Nacht einwirken lassen. Apotheker Dr.
Wicht rät zudem, zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken, um die Haut auch
von innen ausreichend mit
Feuchtigkeit zu versorgen.
Frisches Obst und Gemüse
liefert zusätzlich wertvolle
Vitamine und Spurenelemente, die für den Erhalt
der Schutzfunktion der
Haut unerlässlich sind.
Magnesium gegen Bluthochdruck
Wer einen zu hohen Blutdruck hat, merkt dies oft gar
nicht, weil er sich trotzdem
wohlfühlt. Auf diese Weise
entwickelt sich im Lauf der
Zeit ein großes Risiko, Herzund Gefäßerkrankungen zu
bekommen. 35 Millionen
Deutsche sind laut der Deutschen Hochdruckliga betroffen, und nur etwa die Hälfte
weiß über ihre Erkrankung
Bescheid. Hausärzte und die
Deutsche Herzstiftung rufen
aus diesem Grund dazu auf,
den Blutdruck ab 35 Jahren
regelmäßig messen zu lassen
oder es mit Hilfe von zertifizierten Geräten selbst zu tun.
Eine Reihe von Studien weist
die wichtige Rolle der Versorgung des Körpers mit Magnesium in diesem Zusammenhang nach: Ein Mangel
an dem Mineralstoff, der bei
einem großen Teil der Patienten besteht, fördert die Gefäßverengung und kann dadurch den Blutdruck noch
steigern. Gleichzeitig kann
ein Magnesiummangel die
Gefahren für das Herz erhö-
hen, da das Organ auf eine
ausreichende Versorgung mit
dem Mineralstoff angewiesen ist. Stellt man seine Lebens- und Ernährungsgewohnheiten um, bewegt sich
regelmäßig und achtet auf eine ausreichende Magnesiumzufuhr, kann man seine Blutdruckwerte deutlich senken
oder sogar normalisieren
und so das Herz entlasten.
Selbst bei ständig erhöhtem
Blutdruck kann sich die Einnahme von Magnesium positiv auswirken.
fördert ein Vitamin B1-Mangel auch die diabetische Neuropathie – eine Nervenschädigung, die sich meist zuerst an
den Füßen durch Kribbeln,
Brennen, Schmerzen oder
Taubheit äußert. Zur Behandlung der Neuropathie hat sich
daher auch die Vitamin
B1-Vorstufe Benfotiamin bewährt; das Provitamin ist für
den Körper wesentlich besser
verfügbar als herkömmliches
Vitamin B1. Entsprechende
Präparate gibt es rezeptfrei in
der Apotheke. Benfotiamin
kann bei regelmäßiger Einnahme Neuropathiebeschwerden wie Empfindungsstörungen, Schmerzen und Taubheit
in den Füßen lindern sowie
der Nervenschädigung entgegenwirken.
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In gut informierten Apotheken gibt es Expertenrat für die richtige Hautpflege im Winter.
Foto: djd/LINDA Apotheken
(djd/pt). Für den menschlichen Körper ist Vitamin B1,
auch Thiamin genannt, unentbehrlich. Es wird unter anderem für die Umwandlung von
Zucker in Energie und für die
Funktion der Nerven benötigt.
Britische Wissenschaftler um
Professor Paul Thornalley von
der Universität Warwick warnen: Ein Diabetes sorgt offenbar häufig dafür, dass große
Mengen an Vitamin B1 über
den Urin verloren gehen, so
die Erkenntnis der Forscher.
Ein Mangel kann aber gefährlich werden: Ist zu wenig Vitamin B1 vorhanden, entstehen
vermehrt schädliche Zuckerabbauprodukte, und diabetische Folgeschäden an Blutgefäßen und Nerven werden vorangetrieben. Auf diese Weise
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Gesundheit
24. September 2014
Lebensversicherung: Was ändert sich?
Experte Marcus H. Rexfort spricht über die bis
2015 eintretenden Gesetzesänderungen mit
Einfluss auf die Lebensversicherung.
1,25 Prozent gesenkt wird,
werden sich Risikoprodukte,
wie beispielsweise die Berufsunfähigkeitsversicherung, um bis zu 10 Prozent
verteuern. Da die Versicherer ein Finanzpolster in Höhe der kalkulierten zukünftigen Leistungszahlungen aufbauen und dieses mit dem
Garantiezins verzinst wird,
stemmen – mit der Folge
dass viele Anbieter dem
Kunden über 55 Jahre einen
Riester-Vertrag nicht mehr
anbieten werden.“
Lebensversicherer müssen
Kundengelder nach strengen gesetzlichen Vorlagen siSpätestens zum Jahreswechcher und damit oftmals mit
sel treten einige weitere geNiedrigzins anlegen um Ihsetzliche Änderungen in
ren vertraglich
Kraft, die Auswirkungen auf
eingegangenen
die Lebensversicherungen
„Risikoprodukte werden sich um bis Verpflichtungen
haben. Wir befragten dazu
zu 10 Prozent verteuern“
nachkommen zu
Marcus Rexfort vom Rheinikönnen.
schen Versicherungskontor.
Marcus H. Rexfort
Rexfort: „Trotz
aller VerändeHerr Rexfort, welche konbedeutet eine Senkung dierungen sind die langzeitspakreten Auswirkungen haben
ses Rechnungszinses im Ge- renden Lebensversichedie Gesetzesänderungen?
genzug eine entsprechende
rungskunden in DeutschM. Rexfort: „Künftig müsland die eigentlichen ReBeitragssteigerung. Die besen Risikoüberschüsse den
Kunden mindestens mit 90
formgewinner. Durch die
Marcus H. Rexfort rät dazu, die Privatvorsorge zeitnah zu regeln stehende private RisikovorProzent statt – wie bisher –
aktuelle Gesetzgebung steigt
oder zu aktualisieren.
Foto: privat sorge sollte deshalb noch in
2014 auf Ihre Aktualität
mit 75 Prozent gutgeschriedie Wahrscheinlichkeit, dass
überprüft und spätestens
ben werden. Gleichzeitig hat
die Versicherten mehr als
mit Wirkung zum 1. Dezem- nur Ihre garantierten Leisfluss dieser anteiligen Beder Gesetzgeber dafür genehmens an seine Aktionäsorgt, dass die Abschlusskos- re, wenn der Sicherungsbewertungsreserven (großteils ber 2014 angepasst werden. tungen, auch in einem anEbenfalls problematisch auf- haltenden Niedrigzinsumten maximal mit 25 Promille darf für die eingegangenen
temporäre Buchungsgewingrund der Garantiezinssender laufzeitbezogenen Beifeld erhalten. Diese werden
Verpflichtungen größer ist,
ne) verzichten. Dies sichert
kung sind für die Versichetragssumme in der Bilanz
stärker an den Risikoüberals der Gewinn. Hier wird
den Kunden mit länger lauberücksichtigt werden dürschüssen beteiligt und profierstmalig der Kunde vorran- fenden Verträgen eine höhe- rungswirtschaft kurzlaufenfen. Diese „Begrenzung der
tieren von tendenziell singig und nicht der Aktionär
re Schlussüberschussbeteili- de Riester-Verträge. Diese
Höchstzillmerung“ führt zu- oder der Finanzinvestor bekenden Abschlusskosten.
gung zum Vertragsende und beinhalten eine gesetzlich
künftig gerade in den ersten dient. Die Bewertungsreser- hierdurch eine beispielswei- garantierte Beitragsgarantie. Die Effektivkosten des LeVersicherungsjahren zu höbensversicherungsvertrages
ven werden wieder fairer
se höhere Rente.“
Aufgrund der höheren Verheren Rückkaufswerten und zwischen den vorzeitig auswaltungskosten (wechselnde müssen zukünftig komplett
damit zu einem verbesserten scheidenden und den verausgewiesen werden. Es gibt
Das klingt alles recht positiv, Beitragshöhe durch wechZinseszinseffekt bei Langsomit viele gute Gründe
bleibenden Kunden in der
gibt es auch weniger willselndes Einkommen und
zeitspareren. Ebenso beinLebensversicherung verteilt. kommene Veränderungen?
unterschiedlich hohe staatli- noch in 2014 aktiv zu werhaltet das „LVRG“-Gesetz ei- Wer vorzeitig seinen Altersden und seine PrivatvorsorRexfort: „Da zum 1. Januar
che Förderung) wird es
ge zu regeln, oder auch nur
2015 der Höchstrechnungsschwierig, diese Beitragsgane Ausschüttungssperre des vorsorgevertrag kündigt,
zu aktualisieren.“
muss in Zukunft auf den Zu- zins nochmals von 1,75 auf
rantie wirtschaftlich zu
Lebensversicherungsunter-
Mit der Herbstzeit kommt die erste Erkältungswelle
Auf die ersten kühlen
Herbsttage folgt eine Erkältungswelle. Die beste Maß-
nahme besteht darin, sich
gewogene Ernährung mit
von erkälteten Menschen
vielen Vitaminen zur Vorfernzuhalten. Auch eine aus- beugung von Erkältungs-
ASSRO
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Assekuranzvermittlung
krankheiten ist zu empfehlen. Hat es einen erwischt,
lassen sich die Symptome
lindern. Apotheken bieten
viele rezeptfreie pflanzliche
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Yoga
24. September 2014
Schnell notiert
Powerfood für den Sport
Voll konzentriert und ganz bei sich – so findet man den Weg zu innerer Harmonie. Foto: djd/Airex AG
Yoga bei der VHS
Yoga wird in Indien
seit rund 3500 Jahren
als geistiger Übungsweg praktiziert.
600 nach Christus entstand der körperorientierte
Hatha-Yoga, der sich seit
knapp 100 Jahren in westlich orientierten Ländern
mehr und mehr ausbreitet.
Im Verlauf seiner Geschichte hat sich dieses Übungssystem immer wieder erneuert, erweitert und verfeinert.
Mit vielfältiger Körperwahrnehmung, wohltuenden Bewegungs- und Entspannungsübungen aus
dem Hatha-Yoga lernen die
Teilnehmer in den VHSKursen verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung
der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des
Umgangs mit Stress kennen. Hier können sie die
gesundheitsfördernde Wirkung von Anspannung und
Entspannung erleben. Damit werden Ihre Ressourcen gestärkt und erweitert,
die Sie für die Regeneration
und Erholung und für die
stressreduzierte Gestaltung
des (Berufs-/Familien-)Alltags einsetzen können. Sie
werden vieles finden, was
Freude macht, interessant
und spannend ist, wohl tut
und die eigene Gesundheit
fördert. Wichtig ist, dass sie
ihre eigenen Erfahrungen
sammeln. Manchmal werden sie innehalten müssen
oder kleine Pausen einlegen wollen. Manchmal werden sie sich erst orientieren
müssen. Es wird vielleicht
auch Hindernisse und Umwege geben, deren Bewältigung sie letztlich weiter
bringt.
Es ist nie zu spät, um mit
Yoga anzufangen. Dabei
spielt es keine Rolle, wie alt
man ist, ob man beweglich
ist oder wie gut man entspannen kann. Sie können
in jeder Lebensphase mit
Yoga beginnen. Die Bewe-
gungsabläufe, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lassen sich in einer großen Bandbreite variieren. In speziellen Kursen
lernen die Teilnehmer die
Grundprinzipien des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie sie durch sanft angeleitete Entspannungs-,
Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden
können.
Yoga ist gut für – alle, die
auf der Suche nach einem
alltagstauglichen Weg sind,
um wieder mehr im Augenblick anzukommen und die
eigene Kraft zu spüren.
(djd/pt). Wer Leistung erbringen will, braucht Energie.
Das gilt besonders beim
Sport, denn die Muskeln können nur arbeiten, wenn sie
mit genug „Treibstoff“ versorgt werden. Dieser wird in
den Zellen in Form von Glykogen bereitgehalten, einem
Mehrfachzucker aus Glukosemolekülen. Damit beim Training volle Power vorhanden
ist, müssen die Glykogenspeicher gut gefüllt sein. Die richtige Ernährung spielt dabei eine wichtige Rolle.
„Kohlenhydrate sind unbestritten die wichtigsten Nährstoffe für alle Sportler“, erklärt Sportwissenschaftler
und Ernährungsberater Dr.
Jürgen Siebenhünen. Je intensiver und schneller der betriebene Sport, umso kohlenhydratbetonter sei der Energiebedarf: „Beispiele hierfür sind
fast alle Mannschaftssportarten, Tennis, Tischtennis,
Sprint- und Mittelstreckenläufe sowie Aerobic“, so Siebenhünen. Aber auch für die
klassischen Ausdauersportarten sei eine reichliche Zufuhr
von Kohlenhydraten wichtig.
Die Bedeutung der Proteine
als Nährstofflieferant für
Sportler werde dagegen meist
überschätzt, eine erhöhte Zufuhr sei nur bei Kraftsportarten im Hochleistungsbereich
sinnvoll.
Ebenfalls wichtig ist der
Zeitpunkt der Kohlenhydrataufnahme. Für eine morgendliche Laufrunde rät IronmanEuropameister und Sportwissenschaftler Timo Bracht:
„Wer mehr als eine Viertelstunde joggen will, dem tun
einige Kohlenhydrate vor
dem Training gut – etwa ein
Toastbrot mit Marmelade, eine halbe Banane und ein kleines Glas Orangensaft.“ Diplom-Ökotrophologin Sarah
Wingensiefen empfiehlt auch
nach dem Sport die Aufnahme von Kohlenhydraten – etwa in Form eines Marmeladenbrötchens, eines Müsliriegels oder einer Banane, um
die Glykogenspeicher wieder
aufzufüllen. Im Endeffekt
sollte man aber nicht mehr zu
sich nehmen, als man tatsächlich verbraucht.
Sportler brauchen Energie, deshalb sollten vor dem Training oder
Wettkampf die Speicher in den
Muskeln gut gefüllt sein.
Foto: djd/Forum Zucker/thx
FAKTEN
( Mehr Infos gibt es bei der
VHS Erkrath unter Telefon
0211/24074303 oder per
Mail an [email protected]
( Persönliche Beratung gibt es
auch direkt bei der VHS Erkrath, Sedentaler Straße 105
Gewicht verlieren ganz ohne Stress
Abnehmen fällt den meisten
nicht leicht. Noch schwerer
wird dies ab einem Alter von
40 Jahren. Der Stoffwechsel
verbraucht dann weniger
Energie. Wer in diesem Alter
sein Gewicht reduzieren will,
ist gut beraten, dauerhaft den
Lebensstil zu ändern. Übergewicht ist häufig auf grundlegende Ernährungsfehler zurückzuführen. Zu viel tierische
und verarbeitete Produkte und
zu wenige basische Nahrungsmittel seien Hauptgründe dafür. Häufiges und unregelmäßiges Essen ist ein weiterer
Aspekt, der zu Übergewicht
führt. Hierdurch befindet sich
eine auf Dauer erhöhte Konzentration Insulin im Körper.
Stress behindert ebenfalls die
Gewichtsreduktion. Aus diesem Grund sollte man die ers-
ten Maßnahmen zum Abnehmen in eine stressfreie Zeit
oder während einer Ruhephase einlegen. Stress fördert sogar den Appetit. Wichtig ist
täglich auf basische Nahrungsmittel zu achten. So sollte man
jeden Tag Kartoffeln, Obst und
Gemüse zu sich nehmen. Dazu sollten auch vermehrt Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte verwendet werden.
Gesundheit und Meditation
Achtsamkeit und Entspannung
Ernährung und Fitness
Eltern- und berufl. Bildung
Gesellschaft und Umwelt
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(((& Gesundheit
24. September 2014
Anzeige
Enzyme gegen Schmerzen.
Therapie bei Verschleiß der Gelenke
und des Rückens
Heilpraktiker Ingomar Polley bei der Abschlussbesprechung mit Patientin Ursula Juda (78).
Mönchengladbach:
Heilpraktiker Ingomar Polley (52)
hat guten Zulauf. Patienten
kommen mittlerweile aus ganz
Deutschland in seine Praxis,
um ihre Arthrose der Knie,
Hüfte oder ihre Rückenschmerzen mit Schlangengiften und modifizierter Stammzelltherapie behandeln zu
lassen. Bestes Beispiel für
eine erfolgreiche Therapie ist
Ursula Juda (78). Frau Juda
schleppte sich mehr, als dass
sie ging. Ein schwerer Bandscheibenvorfall machte ihr das
Leben seit Monaten zur Hölle.
Gleich zwei Lendenwirbel waren davon betroffen, und sie
konnte kaum noch aufrecht
gehen.
Die Spinalkanalstenose und
weitere Vorwölbungen waren
unerträglich geworden. Das
Knie hatte eine schwere Arth-
rose und sollte eigentlich operiert werden. Genau in dieser
Situation las sie zufällig in einer Zeitschrift einen Bericht
über die Praxis für Naturheilkunde in Mönchengladbach
von Heilpraktiker Ingomar
Polley.
Kostenloses
Informationsgespräch
Das kostenfreie Informationsgespräch gab der Verzweifelten neuen Mut. Heilpraktiker
Ingomar Polley riet der Patientin zu einer Spritzenkur mit
Schlangengiftenzymen,
die
zweimal wöchentlich und insgesamt zehnmal durchgeführt
werden sollte.
Im Interview wurde die Patientin nach der Therapie befragt: Wie sind die Beschwer-
den heute, ein halbes Jahr
nach der Behandlung? Juda:
„Ich habe keine Schmerzen
mehr, und es geht mir hervorragend! Es ist kaum zu glauben, aber der Rücken ist wieder wie neu, das Knie läuft wie
geschmiert, und das Ganze
dank der naturheilkundlichen
Spritzenkur ohne jede Nebenwirkung.“
Eine weitere zufriedene
Patientin gibt den Lesern
gerne Auskunft über Ihre
Erfahrungen mit der Praxis
Polley.
Frau Pieper-Pfeiffer kann
wieder alles
Frau Christel Pieper-Pfeiffer
war im Sommer 2013 total
verzweifelt und richtig arm
dran. Ihre Bandscheiben
machten ihr schwer zu schaf-
Foto: Madeja
fen. Der anhaltende stechende
Schmerz war unerträglich. Die
Patientin konnte kaum noch
laufen. Die Ärzte rieten zur
Operation. Davor hatte Christel P. aber Angst. Ein langer
Leidensweg lag hinter der Patientin, als sie sich als letzte
Hoffnung bei Heilpraktiker
Ingomar Polley in Mönchengladbach vorstellte.
Nach der zehnmaligen Spritzenbehandlung sind die Beschwerden verschwunden. Die
Patientin äußert sich aktuell
hierzu: „Lieber Herr Polley,
ich danke Ihnen und Ihrem
Team von ganzem Herzen. Ich
bin 2013 zu Ihnen gekommen,
konnte kaum noch laufen,
dank Ihrer Hilfe geht es mir
bis heute wieder gut. Sie haben mich vor einer Operation
bewahrt. Ich bin Ihnen unendlich dankbar.“
Christel Pieper-Pfeiffer
hat wieder
Lebensqualität
Info
Praxis für
Naturheilkunde
Ingomar Polley
Schürenweg 19
41063 Mönchengladbach
Tel.: 02161/ 4951-369

gesundin der Region - Schaufenster Mettmann

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