winter kurse 2016 - Bewegung und Tanz

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CORETRAINING – TuS Bad Aibling
RÜCKENFIT – TuS Bad Aibling
Männer aufgepasst!
Das Coretraining ist der neueste Trend in Sachen Fitness
und Gesundheit. Mit Coretraining wird die tief liegende
Rumpfmuskulatur gestärkt und die Koordination der vielen
Muskelgruppen untereinander verbessert. Mit speziellen
freien Übungen und mithilfe von Kleingeräten werden
gezielt Kraft und Koordination trainiert. Spaß und Power
kommen in der Gruppenfitnessstunde nicht zu kurz!
Rückenfit ist ein Training zur Stärkung der Rumpf- und
Rückenmuskulatur. Rückenfit mobilisiert die Gelenke,
beugt Haltungs- und Rückenproblemen vor und kräftigt
die alltagsrelevanten Muskeln.
Das Training stabilisiert die Wirbelsäule, aktiviert die
Tiefenmuskeln und gleicht Disbalancen aus.
Funktionelle Probleme und Schmerzen des Bewegungsapparates werden gelindert oder werden durch
regelmäßiges Training verhindert.
Kurse
Zeit
Kurs 1
Mittwochs von 20-21 Uhr
Kursbeginn: 13.01.2016 (Realschule)
Dieser Kurs beinhaltet 10 Einheiten.
YOGA – TuS Bad Aibling
Yoga ist der Weg der Vereinigung des Menschen mit sich
selbst. Ziel des Yoga ist es, durch körperliche, emotionale
und geistige Schulung einen Weg zu äußerem und innerem Frieden zu weisen. Der Körper wird gestärkt, der Geist
wird ruhig und entspannt.
Kurse
Zeit
Kurs 1
Mittwochs von 18.30-19.30 Uhr
Kursbeginn: 13.01.2016 (Pfarrheim St. Georg)
Kurs 2
Kurs 3
Freitags von 9.30-10.30 Uhr
Alle Kurse beinhalten 10 Einheiten.
KURSPREISE
ZUMBA® Fitness (1-5+7) und ZUMBA® Gold Kurs:
Mitglieder des TuS Bad Aibling: 25,00 €, Nichtmitglieder: 45,00 €
20% Rabatt für Schüler, Azubis und Studenten auf die Kurse
ZUMBA® Kids und ZUMBA® Teens
zumba.de
ZUMBA® Fitness Kurs 6:
ZUMBA® Step Kurs:
Aqua ZUMBA® Kurs:
PILATES
CORETRAINING
WEITERE INFOS:
www.bewegungundtanz.com oder
Doris Busch Telefon 0152.34531784
[email protected]
Kurse
Zeit
Kurs 1
Anfänger
Kurs 2
Fortgeschrittene
Mittwochs von 19.30-21 Uhr
Kurs 3
Anf. & Fortge.
Donnerstags von 9-10.30 Uhr
Kursbeginn: 14.01.2016 (Birkenatelier)
Alle Kurse beinhalten 10 Einheiten. Alle Kurse im Pfarrheim St. Georg.
YOGA Kurs 1:
1 Stunde – Mitglieder des TuS Bad Aibling: 35,00 €
Nichtmitglieder: 55,00 €
YOGA Kurs 2 und 3:
1,5 Stunden – Mitglieder des TuS Bad Aibling: 55,00 €
WINTER
KURSE
2016
BODYSTYLING:
RÜCKENFIT:
Mitglieder des TuS Bad Aibling: 30,00 €
ZUMBA® and more beim TuS Bad Aibling
ZUMBA® and more
beim TuS Bad Aibling
Liebe Sportbegeisterte,
die Sparte „Bewegung und Tanz“ vom TuS Bad Aibling
bietet ab Januar 2016 folgende Kurse an:
ZUMBA® Fitness ist ein Tanz-Fitnessprogramm. ZUMBA®
bedeutet, sich dynamisch zur Musik zu bewegen und Spaß
zu haben! ZUMBA® Fitness ist als „verstecktes Training“ ein
effizientes Workout für den ganzen Körper. Es verbessert
die Ausdauer, fördert die Fettverbrennung und stärkt den
Muskelaufbau und die Körperspannung für eine straffe
Figur. Der hohe Spaßfaktor beim ZUMBA® lässt die Anstrengung dabei schnell vergessen.
ZUMBA® Step erweitert die beliebte Fitness Party um einen
herausfordernden Mix aus Zumba®, Step Aerobic und
Fitness und ist für jeden geeignet. Mit Zumba Step können
wir das beliebte Zumba Training noch intensivieren. Die
Bein- und Gesäßmuskulatur wird gestärkt und gestrafft.
Fast wie nebenbei trainierst du dein Herz-Kreislaufsystem.
Die gewohnt schweißtreibende Fitness-Party kommt dabei
nicht zu kurz. Die Mischung aus Zumba-Choreo und StepAerobik erzielt unglaubliche Ergebnisse.
Aqua ZUMBA® ist ein „Poolparty“-Training für alle Altersgruppen. Aqua Zumba® ist ein gelenkschonendes, effektives und forderndes Wasserworkout, das die Philosophie
von Zumba® mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik vereint.
ZUMBA® Kids ist für Kinder von 7-12 Jahren. Die ZUMBA®
Kids-Kurse sind energiegeladene Fitnesspartys mit speziellen, kinderfreundlichen Choreografien und Bewegungen.
PILATES – TuS Bad Aibling
ANMELDUNG
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur
Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-,
Bauch- und Rückenmuskulatur. Pilates findet auf der
Matte und mit speziell entwickelten Geräten statt.
Name:
Vorname:
Straße / Nr.:
ZUMBA Gold ist die leichteste Form von ZUMBA Fitness.
ZUMBA® Gold ist speziell für aktive ältere Teilnehmer entwickelt worden und für solche, die Ihre Koordination und
Kondition gezielt aufbauen möchten. Speziell geeignet
für Anfänger, Schwangere, und ältere Teilnehmer.
®
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PLZ / Ort:
Telefon:
Kurse
Zeit
ZUMBA® Step 1
Montags von 9-10 Uhr
Kursbeginn: 11.01.2016 (Gmoahof)
ZUMBA®
Fitness 1
Kurse
Zeit
ZUMBA® Kids
7-12 Jahre
Kurs 1
Fortgeschrittene
Dienstags von 18-19 Uhr
Kursbeginn: 12.01.2016 (Paulusheim)
ZUMBA® Teens
ab 13 Jahren
Kurs 2
Einsteiger
ZUMBA® Gold 1
Dienstags von 9.30-10.30 Uhr
Kurs 3
Fortgeschrittene
ZUMBA® Gold 2
Kurs 4
Fortgeschrittene
Donnerstags von 10.15-11.15 Uhr
ZUMBA®
Fitness 2
ZUMBA®
Fitness 3
ZUMBA®
Fitness 4
ZUMBA® Step 2
Donnerstags von 17-18 Uhr
ZUMBA®
Fitness 5
Aqua ZUMBA®
Freitags von 9.30-10.15 Uhr
Kursbeginn: 15.01.2016 (Schmelmer Hof)
ZUMBA®
Fitness 6
ZUMBA®
Fitness 7
E-Mail:
ZUMBA®
BODYSTYLING
PILATES
CORETRAINING
Kurs-Nr.:
Zeit:
Datum /
Unterschrift:
Alle Kurse beinhalten jeweils 10 Einheiten
BODYSTYLING – TuS Bad Aibling
Bodystyling ist ein Kraftausdauertraining um die Muskulatur zu stärken, zu straffen und zu formen. Alle Hauptmuskelgruppen werden trainiert. Es ist eine funktionelle und
gesundheitsorientierte Gymnastik für alle Körperpartien
kombiniert mit Ausdauertraining und Stretching.
Kurse
Zeit
Freitags von 18-19.30 Uhr
Kursbeginn: 15.01.2016 (alte Jahnturnhalle)
Kurs 1
Samstags von 10-11 Uhr
Kursbeginn: 16.01.2016 (Realschulturnhalle)
Kurs 2
Alle Kurse beinhalten jeweils 10 Einheiten
YOGA
Dieser Kurs beinhaltet 10 Einheiten.
Anmeldungen bei Doris Busch
unter Telefon 0152.34531784
oder [email protected]
oder auf dem Postweg
TuS Bad Aibling
Jahnstraße 5
83043 Bad Aibling
Telefon: 08061.1248
Bankverbindung TuS Bad Aibling / Tanz:
IBAN: DE26711500000020052643
BIC: BYLADEM1ROS
RÜCKEN-FIT

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