1 Griesmatschement mit Lachyoga Liebe

Griesmatschement mit Lachyoga
Liebe FreundInnen des Yogalachens!
Jetzt, nachdem der Bandencrash für alle ersichtlich wurde, können wir uns zurücklehnen, die Wunden lecken, zahlen – und eigentlich nur noch lachen. Tipps dazu gibt
heute die sehr engagierte Lachtrainerin Gabriela Leppelt-Remmel von der Lachyogaschule Hamburg in Hamburg Rahlstedt (www.yogilachen.de). Dem möchte ich nur
vorausschicken, daß ich inzwischen in der Ausstellung „Glück – welches Glück“ im
Hygiene-Museum in Dresden war und es lohnt sich sehr! Die Ausstellung läuft noch
bis zum 4. Januar und zeigt in wissenschaftlich und künstlerisch fundierter Form
mehrere unterschiedliche Formen und Vorstellungen vom Glück, die mit allen Aspekten der menschlichen Gesellschaft korrespondieren. Aktuell zum Trost gibt es auch
einen großen Raum voll mit Geldscheinen aus aller Welt, jeder für sich eingeschweißt in Glasbausteine, die das gläserne Gerüst unserer gemeinsamen Kultur
bilden.
Carolyn Krüger
Und nun viel Spaß mit:
Krisenmanagement mit Lachyoga
Oktober 2008
Liebe Managerinnen und Manager des Glücks durch Lachen,
in den letzten Wochen lagen angesichts der globalen Finanzkrise bei vielen Menschen die Nerven blank. Selbst dickfelligste Gemüter rauften sich die Haare. Das
Frankfurter Börsenviertel glich einer Geisterstadt. Panik am Aktienmarkt stieß die
Kurse hinunter in einen bodenlosen Fall.
Welch ein Thema für die Medien! Sogar bei dem einen oder anderen Lachyogi wurde
nachgefragt, ob es ein Rezept gäbe, mit der Krise fertig zu werden. An dieser Stelle
sei gleich auf das Lachyoga-Mantra „Ha-Ha-Ha-Ha-Ha“ von Kataria hingewiesen. Es
ist ein wahres Multitalent und immer dann vortrefflich anzuwenden, wenn man vor
einer unerfreulichen, jedoch unabänderlichen Situation steht. Es hilft dabei, Wut, Ärger und Frust in eine ausgeglichene Gemütslage umzuwandeln. Man spricht es nicht
hämisch, sondern mit mildem Unterton aus und wiederholt es sooft man will.
Doch warum sollte man nicht eine Wut im Bauch haben auf jene gewissenlosen Manager, die von unersättlicher Gier getrieben sind? Auf diese Frage gibt es gewiss
viele gute Antworten. Einem gesundheitsbewussten, friedliebenden Lachyogi genügt
es schon, zu wissen, dass ohnmächtige Wut sich gegen ihn selbst richtet. Der
Mensch trapst blindlings in eine Falle, die er sich selbst gestellt hat. Wut und Hass
verursachen höchsten Stress, rauben alle Energie und machen für bekanntlich blind.
Der Verstand wird zeitweise ausgeknipst und es kann zu Kurzschluss-Handlungen
kommen, die man dann später bitter bereut.
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Erheiterndes hierüber und tolle Tipps für ein effektives Krisenmanagement auf echt
lachyogische Weise in diesem Newsletter!
Lachende Grüße
Eure
Lachclub-Redaktion
Inhalt:
1.) Mimik der Angst und des Ekels
2.) Finanzkrisenmanagement mit Lachyoga – vier effektive Übungen
3.) Presse – toller Artikel über Angela Mecking
4.) Buch von Ellen Müller „Zum Glück gibt es Lachen“
5.) Neuigkeiten aus aller Welt
6.) Misch-Masch
1.) Mimik der Angst und des Ekels
Aufgerissene Augen, geschürzte Lippen – bei Angst und Ekel verziehen wir das Gesicht. Die Grimassen dienen der eigenen Sicherheit, zeigt eine kanadische Untersuchung.
Wer Angst hat, reißt die Augen auf
Die Gesichter des Ekels und der Angst sind in allen Kulturen gleich. Bislang glaubten
Wissenschaftler, dass die ritualisierten Mimiken der Kommunikation dienen und die
Mitmenschen vor Gefahren warnen sollen. Das klärt aber nicht, warum der Mensch
sein Gesicht ausgerechnet zu diesen speziellen Grimassen verzieht.
Nützliche Grimassen
Da in der Natur nichts ohne Grund geschieht, untersuchten Joshua Susskind und
seine Kollegen die verschiedene emotionsgeprägte Mimiken auf ihren praktischen
Nutzen hin. Dazu analysierten die Forscher zunächst die Grundzüge des Ekels und
der Angst: Im Dienste der Wissenschaft setzten Freiwillige Angst- und Ekelminen auf.
Gleichzeitig absolvierten die Probanden verschiedene Wahrnehmungstests.
Das Ergebnis: Angst geht mit hochgezogenen Augenbrauen, geweiteten Augen und
geblähten Nüstern einher. Die Mimik, so fanden die Forscher heraus, erweiterte das
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Gesichtsfeld, was in Gefahrensituationen vorteilhaft ist. Dank der geblähten Nasenlöcher sogen die Teilnehmer auch mehr Luft ein, was ihnen im Ernstfall weitere wichtige Informationen liefern könnte.
Ein angeekelter Gesichtsausdruck funktioniert genau umgekehrt: Die Augen verschmälern sich, durch die gerunzelte Nase verengen sich die Nasenflügel. Der biologische Grund: Eine derart angewiderte Miene kann dazu beitragen, von potenziell
krankmachenden Stoffen die umherschwirren, möglichst wenig einzuatmen.
cf/ Nature neuroscience
2.) Finanzkrisenmanagement mit Lachyoga
Übung 1 „Mit-mir-nicht!-Lachen“ (Angst bewusst machen und transformieren
durch Selbstbeobachtung)
Verziehe dein Gesicht angstvoll wie oben beschrieben. Augenbrauen hochziehen,
Augen, Nasenflügel und Mund möglichst weit öffnen. Führe die Hände an die Wangen. Ziehe die Luft ein während du erschrocken mehrmals „Hooooh“ „Hooooh“ „Hooooh“ hauchst.
Dann hältst du inne, runzelst du die Stirn, schaust zur Stirn hinauf, womit du andeutest, dass du zu denken anfängst.
Ein verstehendes Grinsen breitet sich aus. Deine rechte Hand löst sich vom Gesicht
und du wedelst mit dem Zeigefinger und schüttelst den Kopf, lachst und denkst dir
dabei: „Mit mir nicht!“
Übung 2 „Bundestags“-Lachen (auf emotionaler Ebene den vermeintlichen Feind
besiegen)
Die Gruppe stellt sich vor, sie sei der Bundestag und habe im Schnellverfahren ein
Gesetz beschlossen. Jedes fiktive Gesetz ist möglich. In dieser speziellen Krise lautet das Gesetz: Manager-Abfindungen dürfen nach schwerwiegenden Fehlern nicht
gezahlt werden, auch für den Fall, dass ein Manager dadurch Hartz IV-Empfänger
würde. Eigentlich gehört Schadenfreude nicht zu den yogischen Tugenden, doch hier
sei einmal eine Ausnahme gestattet.
Die Bundestagsabgeordneten heben den Arm zur Abstimmung. Eine überwältigende
Mehrheit wird festgestellt, alle jubeln, reiben sich die Hände und fallen sich vor Freude laut lachend in die Arme.
Übung 3 „Sparstrumpf-Lachen“ (den Gegenstand des Unmuts, das Geld, der Lächerlichkeit preisgeben)
Derzeit heben verunsicherte Menschen ihr ganzes Geld ab, um es zu Hause zu verstecken. Lachyogis entdecken mühelos den Charme solcher Aktionen. Alle Lachyogis ziehen einen Strumpf aus und stopfen ihn lachend mit fiktivem Geld voll, zeigen
ihn herum, schütteln ihn wieder aus, riechen am Strumpf usw.
Übung 4 „Prima-Klima-Aktien-Lachen“ (Ohnmacht überwinden, etwas Heilsames,
Positives tun)
Es gibt sie doch! Eine völlig sichere Aktie für zehn Euro, die ausschließlich einem
guten Zweck dienen soll – der Aufforstung unserer Wälder in deutschen Landen.
Zehn Euro stehen für zehn Quadratmeter Wald, die zusätzlich bepflanzt werden.
Die Gruppe der Lachyogis schreitet schon zur Tat und buddelt emsig gemeinsam mit
dem Spaten ein fiktives Loch. Wiederum gemeinsam wird ein fiktiver Baum am
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Stamm angehoben und in das Loch gepflanzt, gegossen und ausgiebig belacht, damit er gut anwächst und riesengroß wird.
Im Ernst: Wer sich für diese sinnvolle Aktie interessiert, findet alles Wissenswerte
hierüber auf www.waldaktie.de
3.) Presse - toller Artikel über Angela Mecking im „Gesund Magazin“
Manch ein Lachclubleiter hat die positiven Auswirkungen eines Artikels über Lachyoga mit Angela Mecking, unserer engagierten Kollegin aus Berlin, in Form von stärkerer Nachfrage im September zu spüren bekommen. Sehr gut, sehr gut, yeah! Vielen
Dank Angela! Du hast Lachyoga zu größerer Bekanntheit verholfen und viele Sympathie-Punkte für uns alle gesammelt. Wer diesen wundervollen Artikel nachlesen
möchte, der in einer Beilage mit dem Namen „Gesund“ in vier großen Tageszeitungen erschienen ist, gehe bitte auf den folgenden Link:
http://www.gesund-magazin.de/artikel/hoho-hahaha
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4.) Buch von Ellen Müller „Zum Glück gibt es Lachen“
ISBN 978-3-85436-404-7 Signum-Verlag, 14,95 €
„Ein Lachen macht dich zum Meister deiner selbst“ zitiert Ellen einen buddhistischen
Mönch aus Vietnam, namens Thich Nhat Hanh in ihrem Buch. Viele weitere solcher
schöner Zitate an passender Stelle erfreuen das Herz des geneigten Lesers und der
Leserin. Die Lachyoga-Expertin hat sich große Mühe gegeben, alle bedeutenden Gelotologen und wissenschaftlichen Erkenntnisse über die Wirkungen des Lachens zu
beschreiben. Das Buch enthält viele tolle Fotos von den Katarias und darüber hinaus
eine Menge Lachyoga-Übungen. Liebe Ellen, zum Glück gibt es jetzt dein Buch! Dir
ist ein persönliches und deshalb authentisches Lachyoga-Werk gelungen, welches
sich fabelhaft einfügt in die noch junge, aber stetig wachsende Lachyoga-Bibliothek.
Die Lachclub-Redaktion hat es verschlungen! Viel Glück!
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5.) Neuigkeiten aus aller Welt
Dr. Madan Kataria erkrankte im September in Kanada an einer allergischen Reaktion auf ein Antibiotikum, so dass er ein Lachyoga-Lehrer-Training in den USA absagen musste. Er ist wieder zurück bei Madhuri in seinem geliebten Indien und wohlauf.
Dr. Kataria`s neue alte Website
Das Layout ist verändert und übersichtlicher gestaltet. Auf jeden Fall empfiehlt es
sich, gleich einmal nachzuschauen, ob die Lachclub-Daten richtig übernommen und
vollständig sind. www.laughteryoga.com
Neuer Trend: Virtueller Lachclub
Schaltet euren Lautsprecher ein und hört mal rein. Lasst euch anstecken! Eine ausbaufähige Idee. Wer hat Lust, einen deutschen virtuellen Lachclub zu gründen?
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http://www.blogtalkradio.com/search/DR.+Madan+Kataria
Nigeria’s größte Zeitung „Punch“ schreibt am 03.10. einen bemerkenswerten Bericht über die Wirkung des Lachens, unter anderem auch im Zusammenhang mit Opfern des Irak-Krieges.
http://www.punchng.com/Articl.aspx?theartic=Art20081003159667
Yoga für Gelangweilte in „The Sun“, New York, 29.09.08
Antischwerkraft-Yoga, Nackt-Yoga, Doga, Partner-Yoga und Lachyoga werden als
Yogaformen dargestellt für Menschen, die vom klassischen Yoga gelangweilt sind.
http://www.nysun.com/health-fitness/bored-by-everyday-yoga-exotic-optionsabound/86783/
Die Washington Post vom 14.10. beschreibt sehr witzig einen Lachyoga-Kurs der
ganz besonderen Art mit Spielen wie Dr. Jekyll und Mr. Hyde!
http://www.expressnightout.com/content/2008/10/take_the_laugh_track.php
6.) Misch-Masch
Umfrage im Internet bei Toluna: Kennen Sie Lachyoga?
Wer an dieser Umfrage im Internet teilnehmen möchte, klicke auf den Link
http://de.toluna.com/pollpagev2.aspx?pollid=107256
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Verantwortlich: Gabriela Leppelt-Remmel, Lachyogaschule Hamburg, Kontakt: [email protected]
Internet: www.yogilachen.de Tel: 0 40 / 648 923 91 und Carolyn Krüger, [email protected], Internet:
www.lachlub.info Tel: 0 69 / 59 63 911
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