Kursprogramm - in der Bali Therme

Fragen? 05731.30 53 114
Unsere Kurse für Euch
Ausdauer und Kräftigung
BODY ATTACK® ist ein Cardio-Workout, das dir Kraft
und Ausdauer bringt. Athletische Aerobic-Bewegungen
werden kombiniert mit Kraft- und Stabilisations-Übungen.
Es verbessert deine Schnelligkeit, Fitness, Kraft und Beweglichkeit. Die Gruppendynamik wird dich begeistern.
BODY BALANCE® ist ein beruhigendes und zentrierendes
Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von
Beweglichkeit und Kraft.
BODY COMBAT® Eine gelungene Kombination aus
Bewegungsabläufen und Actionelementen verschiedener
Kampfsportarten wie Tae Kwon Do, Boxen, Tai Chi
und Kick Boxen zur Musik. Vor dem 1. Kurs ist das
Body-COMBAT-Intro empfehlenswert.
BODY PUMP® ist ein Ganzkörpertraining mit Langhanteln.
Für alle, die konzentrierte Kraftausdauer mit Rhythmus mögen.
Vor dem 1.Kurs ist das Body-PUMP-Intro zu empfehlen.
Die wilden 60er Muskelkräftigung für den ganzen
Körper, mit schwungvoller Musik aus alten Zeiten.
Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Die Übungen beanspruchen die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur.
Pilates wirkt einseitigen Körperbelastungen entgegen und
formt den ganzen Körper .
Stretch & Relax Dehnung aller Muskelgruppen
zu ruhiger Musik. Entspannung für Körper und Geist!
Walking Durchatmen, Natur spüren und die Aussicht
genießen. Walking bei Wind und Wetter verbessert
die Ausdauer und stärkt das Immunsystem.
Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanzund Fitnessprogramm mit internationaler Musik. Ein
dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Tanztraining.
Zumba Gold für Einsteiger. Ein perfekt zugeschnittenes
Fitnesstraining für Fitness- oder Tanzeinsteiger.
CX WORX® ist ein dynamisches Training, welches sich ganz
auf die Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur konzentriert.
Die Übungen bauen die Muskeln auf, kräftigen, straffen
und definieren den Körper.
Zirkeltraining Ein Zirkeltraining, das es in sich hat.
Stabilisatoren und Mobilisatoren mehrerer Gelenke werden
durch intensive Übungen sensomotorisch angesprochen.
Jede einzelne Station trainiert mehrere Muskelgruppen.
GRIT SERIES® Trainingsintervalle mit bis zu 110%iger Belastung plus Erholungsphase. Ein Workout der Extraklasse,
das deinen Puls auf Touren bringt und dein neuromuskuläres System aktiviert.
Aquafitness/Aquajogging Fitness im Wasser - mit
und ohne Zusatzgeräte.
Bauchfit/Rückenfit Kräftigung der Bauch- und
Rückenmuskulatur.
Bodyforming ist ein Cardio-Workout mit Muskelkräftigung
für den ganzen Körper.
BOP Bauch, Oberschenkel und Po legt besonderen Wert
auf die Muskelgruppen im Problemzonenbereich. Nach
einer Aufwärmung mit leichten Schrittkombinationen
folgen gezielte Übungen, welche den den Körper straffen
und die Muskeln und das Bindegewebe stärken.
Cycling Eine abwechslungsreiche Stunde mit ständig
wechselnder Belastung auf dem Cyclingbike. Förderung
von Ausdauer und Fettverbrennung.
Einsteiger Cycling Moderates Ausdauertraining und
Erlernen der Grundtechniken auf dem Rad.
Dancehour Komplexe, rhythmische Tanzschritte zu verschiedenen Tanzstilen. Die Choreografien bauen aufeinander auf.
Aquafitness für Fortgeschrittene Ein Allroundprogramm
mit Elementen aus Aquafitness und Aquajogging. Dieser
Kurs ist nur für fortgeschrittene Teilnehmer geeignet.
Piloxing kombiniert die kraftvollen Bewegungen von Boxen
mit den ästhetischen Übungen von Pilates. Piloxing ist ein
Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen,
Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen.
Entspannung und Wellness
Flow Yoga Die Flow Yoga Asanas werden in sinnvoller Weise
miteinander kombiniert. Man übt nicht eine einzelne Form
sondern fließt von Asana zu Asana. Die Bewegung ist
synchron mit der Atmung, beide bilden eine Einheit.
Zwischen den Übungen findet eine Verschmelzung von Körper,
Atem und Form statt. Das ist Meditation in Bewegung.
Hatha Yoga Bei dieser Form des Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama)
und Meditation angestrebt. Hatha bedeutet Kraft. Damit
soll die Anstrengung unterstrichen werden, die nowendig
ist, um das eigentliche Ziel zu erreichen.
Vinyasa Flow Bei dieser indischen Yoga Tradition
werden die Asanas in Verbindung mit der Pranayama
kombiniert. Die Meditation steht im Vordergrund.
Yoga für Schwangere Yoga hilft dir in der Schwangerschaft, den Rücken zu entlasten, beweglich zu bleiben und
sich durch richtige Atmung und Haltung auf die Geburt
vorzubereiten. Du erlebst die Veränderungen in einer
Schwangerschaft bewusster und kannst genießen.
Faszienyoga Während unsere Aufmerksamkeit im Yang Yoga
den Muskeln gilt, konzentrieren wir uns im Yin Yoga auf die
Faszien, eine Form des Bindegewebes, um sie geschmeidiger, elastischer und somit widerstandsfähiger zu machen.
Faszientraining beschreibt eine sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften
des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Faszien sind
faserige Bindegewebsbildungen des Bewegungsapparats.
Freie Meditation Hier lernen Sie die Fähigkeit kennen,
sich leichter zu konzentrieren und zur wirklichen Ruhe
zu kommen. Stärken Sie damit Körper, Geist und Seele.
Programm für Kinder
Bali Dance Kids Die coolsten Moves und Choreos aus der
Welt des Hip Hops (Hip Hop / Old School / Dancehall)
erwarten dich! Für Jungen und Mädchen von 7 - 10 Jahren.
Hip Hop Juniors I und II Die coolsten Moves und Choreos
aus der Welt des Hip Hop (Hip Hop / Old School / Dancehall /
Twerking / Lyrical) erwarten dich! Für Jungen und Mädchen
von 10 - 14 Jahren.
Hip Hop New Style Die coolsten Moves und Choreos aus
der Welt des Hip Hop (Hip Hop / Dancehall / Twerking / Lyrical)
erwarten dich! Für Jungen und Mädchen ab 14 Jahre.
Cycling für Kids Cyclingstunde mit ständig wechselnder
Belastung mittlerer Intensität. 45 Min Fahrspaß mit toller
Musik für Kinder zwischen 8 - 15 Jahren.
Bali Minis Die schönsten Tanzchoreographien zu
ausgewählter, altersgerechter Musik. Für Mädchen
und Jungen von 4 bis 7 Jahren.
Präventionskurse
Unsere Präventionskurse (Anmeldung erforderlich)
werden von den Krankenkassen bezuschusst.
Kursprogramm
Ab 04. April 2016
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Montag
09.00 - 10.00
10.00 - 11.00
09.45 - 11.15
Vinyasa Flow
09.00 - 10.00
Die wilden 60er
09.30 - 10.15
Die wilden 60er
11.30 - 12.30
Cycling
09.00 - 10.00
Pilates
11.00 - 12.00
Cycling
09.30 - 10.30
10.00 - 11.00
Cycling
10.00 - 11.00
Pilates
11.30 - 12.30
10.15 - 11.45
Hatha Yoga
12.00 - 12.30
09.00 - 10.00
10.00 - 11.00
15.00 - 16.00
Bali Dance Kids
Ab 28.04.2016
15.00 - 16.00
Bali Minis
16.00 - 17.00
Hip Hop Junior I
Neu!
Pilates
15.00 - 15.30
Faszienyoga
14.00 - 15.00
13.15 - 13.45
Rückenfit
12.45 - 13.15
Bauchfit
10.45 - 11.30
Wassergymnastik
16.00 - 17.00
Hip Hop Junior I
17.00 - 18.00
Hip Hop New Style
16.30 - 17.00
10.15 - 11.00
Einsteiger Cycling
15.00 - 16.00
Bali Dance Kids
16.30 - 17.15
Cycling für Kids
17.15 - 18.00
Zirkeltraining
17.00 - 18.00
Neu!
16.00 - 17.00
Hip Hop Junior I
16.00 - 17.00
Hip Hop Juniors II
17.15 - 18.15
Fitness für Kids
18.00 - 19.00
Pilates
14.00 - 15.00
10.30 - 11.00
Stretch & Relax
Neu!
17.00 - 18.00
Hip Hop New Style
17.00 - 17.45
Rückenfit
18.15 - 19.00
Einsteiger Cycling
15.00 - 16.00
Bali Minis
18.00 - 19.00
Bodyforming
17.30 - 18.30
17.00 - 18.00
Fitness für Kids
Kursraum
Intro
18.00 - 19.00
Freie Meditation
18.15 - 19.00
BOP
Kursraum
BALANCE
Yoga für Schwangere
18.30 - 19.00
19.00 - 20.00
Piloxing
19.15 - 20.45
Flow Yoga
Neu!
18.45 - 19.15
19.00 - 20.00
19.00 - 20.00
Cycling
19.00 - 19.30
Neu!
Neu!
Kursraum
MOVE
CYCLING
Präventionskurs
19.00 - 20.00
Cycling
19.00 - 20.00
Cycling
19.15 - 20.00
BOP
19.00 - 19.30
19.30 - 20.00
Faszientraining
Outdoorkurs!
Do, 08.45 - 09.45
Walking
... weil es für uns seit drei Jahren
zu einem gemeinsamen Hobby geworden ist.
Wir motivieren uns gegenseitig und legen so
nach und nach die Messlatte immer ein wenig
höher. Es macht Spaß zu spüren und zu
sehen, wie das Training formt und verändert wie viel man selbst in der Hand hat. Im Bali
Health Club finden wir die optimalen Bedingungen. Kompetente Trainerinnen und Trainer,
Jessi, 27 und Marcel, 39
unkomplizierten Atmosphäre.
Menschen in einer freundlichen und
umfangreiche Öffnungszeiten und entspannte
Dienstag . Donnerstag . Freitag
08.45 - 11.45 Uhr
Montag . Mittwoch . Freitag
17.00 - 20.30 Uhr
Kinderbetreuung
Kurse für Kids
und Teens im
Bali Health Club
Fit mit
Bali Kids
20.00 - 21.00
Intro
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00
19.15 - 20.15
20.00 - 21.00
Dancehour
Neue Zeit!
20.15 - 21.15
19.30 - 20.00
21.00 - 21.30
Stretch & Relax
20.15 - 21.15
20.00 - 21.30
Hatha Yoga
20.15 - 21.15
...
Fitness, weil ...
Mit dieser Serie
stellen wir unsere Mitglieder
und ihre Beweggründe,
bei uns zu trainieren,
vor.
Wir
Aquafitness
Täglich im Programm für 30 Min
9.00 Uhr
Aquafitness
10.00 Uhr
Aquafitness
11.00 Uhr
Aquajogging
18.00 Uhr
Aquafitness
19.00 Uhr
Aquajogging
Immer mittwochs
19.00 Aquafitness für
19.45 Uhr
Fortgeschrittene
Treffpunkt Aquafitness Kurse
Im Erlebnisbecken vor dem Lovina Bistro. Bei gutem
Wetter finden die Kurse im Runden Außenbecken statt.
Unsere Kinderbetreuung ist für euch kostenfrei.