APARELHO DE GI NÁSTI CA TOTAL GYM 1000

Manual de Uso
APARELHO DE GI NÁSTI CA
TOTAL GYM 1000
-------------------------------------------------------DESCRIÇÃO DO PRODUTO
ATENÇÃO
Mantenha cabelo, dedos, roupa, animais de estimação e crianças longe das dobradiças e partes que se deslocam para evitar
ferimentos. Além disso, sempre se certifique de ter os pinos de fixação firmemente fixados antes de utilizar seu Total Gym
1000.
1.
Primeiramente escolha um lugar amplo, sem objetos próximos, com chão plano e firme onde utilizará seu Total
Gym 1000. Certifique-se de que no lugar onde o aparelho foi posicionado há espaço suficiente para fazer todos os
movimentos sem esbarrar em nada.
2.
Retire todas as peças da embalagem e remova todos os itens de proteção.
3.
Levante o aparelho e abra aproximadamente (12” = 30cm), nesta posição o aparelho se mantêm em pé
firmemente, conforme abaixo ilustrado na figura 3:
4.
Segure em uma das bordas e lentamente deite o aparelho até que o mesmo fique totalmente estendido no chão,
conforme abaixo ilustrado na figura 4:
5.
(a) Remova os 2 pequenos pinos de segurança localizados no final dos dois trilhos de deslizamento, conforme
abaixo ilustrado na figura 5A:
(b) Segure e coluna central e levante até ficar na posição vertical, conforme abaixo ilustrado na figura 5b:
(c) Insira novamente os 2 pinos de segurança retirados anteriormente, é importante que estes pinos sejam muito
bem fixados, pois deles depende a sustentação da coluna central, conforme abaixo ilustrado na figura 5c:
6.
(a) Posicione um dos pés sobre a base do aparelho, com uma das mãos erga a prancha central até a altura
desejada e com a outra mão insira o pino de fixação para travar as barras deslizantes no nível desejado, conforme
abaixo ilustrado na figura 6A:
(b) Imagem de fixação do pino de fixação para ajustar a altura, conforme abaixo ilustrado na figura 6B:
7. Após inserir o pino de fixação posicione para baixo para travar-lo, desta maneira ele fica junto à coluna central, sem
saliência, conforme abaixo ilustrado na figura 7:
ATENÇÃO:
Nunca suba na prancha sem ter certeza de que o pino de ajuste de altura está devidamente fixado e travado.
Instalando a Barra
A barra pode ser utilizada para vários propósitos, ela pode ser posicionada na parte superior ou inferior do
aparelho, em ambos os casos ela pode ser ajustada em diferentes ângulos para tornar-se confortável para
diferentes tamanhos de usuários em diversas formas de exercícios.
A barra contém duas proteções para cobrir as pontas metálicas e prevenir possíveis acidentes, caso estas duas
capas não estejam encaixadas sobre a barra as mesmas deverão ser encaixadas quando o aparelho for montado,
conforme demonstrado na figura 1 abaixo:
Exercícios:
- Exercícios de puxada (bíceps, costas e dorso)
1.
2.
3.
4.
Posicione a prancha até o nível desejado (conforme intensidade desejada do exercício) e trave com o
pino de ajuste de altura.
Direcione a barra para baixo, acompanhando o mais próximo possível as barras deslizantes.
Insira os dois pinos de fixação para travar a barra no ângulo desejado, conforme abaixo ilustrado na
figura 2:
Pronto, o aparelho esta ajustado para os exercícios de “puxada”, exercitando assim bíceps, costas e
dorso.
- Exercícios de pernas, abdominal e cintura
1.
2.
3.
Posicione a prancha até o nível desejado (conforme intensidade desejada do exercício) e trave com o
pino de ajuste de altura.
Direcione a barra para cima, colocando-a na posição vertical.
Insira os dois pinos de fixação para travar a barra no ângulo desejado, conforme abaixo ilustrado na
figura 3:
4.
Pronto, o aparelho esta ajustado para os exercícios “declinados”, exercitando assim pernas, cintura e
abdominal.
- Exercícios peitorais superiores e tríceps
1. Posicione a prancha até o nível desejado (conforme intensidade desejada do exercício) e trave com o
pino de ajuste de altura, então fixe a barra na outra extremidade da barra deslizante.
2. Direcione a barra na posição vertical.
3. Insira os dois pinos de fixação para travar a barra no ângulo desejado, conforme abaixo ilustrado na
figura 4:
4.
Pronto, o aparelho esta ajustado para os exercícios “declinados”, exercitando assim peito superior e
tríceps.
- Exercícios para Coxas e Panturrilhas:
1.
2.
3.
4.
Posicione a prancha até o nível desejado (conforme intensidade desejada do exercício) e trave com o
pino de ajuste de altura, então fixe a barra na outra extremidade da barra deslizante.
Posicione a barra na direção contrária as barras deslizantes, na posição horizontal.
Insira os dois pinos de fixação para travar a barra no ângulo adequado, conforme abaixo ilustrado na
figura 5:
Pronto, o aparelho esta ajustado para os exercícios que trabalham a coxa e panturrilha.
COMO ANEXAR A POLIA E ACESSORIOS
1.
Fixe o suporte da polia “Leg pulley Bracket” (mostrado na figura acima) na barra central vertical, a
altura depende o grau de dificuldade desejado para o exercício, certifique-se de que o pino de fixação
“hitch pin” (mostrado no desenho acima) esta colocado corretamente e a polia esta seguramente
encaixada. Conforme abaixo ilustrado na figura 1:
2.
Conecte o “O-ring” (item mostrado no desenho acima) no gancho localizado embaixo da prancha
deslizante.
Conecte o “Pulley/D-ring Assembly” (item mostrado no desenho acima) no suporte da polia “Leg
pulley Bracket”. Conforme abaixo ilustrado na figura 4:
3.
4.
Conecte o “Clip” (item mostrado na imagem acima) no “O-Ring” do estribo “Harness” (item mostrado
no desenho acima e abaixo). Conforme abaixo ilustrado na figura 6b:
Estas são as formas de montagem do Total Gym 1000, para mais informações sobre o produto
acesse o nosso site: www.evulon.com.br
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