Reebok - Centauro
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Reebok - Centauro
0 Reebok Manual do Usuário – Elíptico Pure 1 A Reebok Fitness lhe dá boas vindas! Obrigado por escolher O Elíptico Pure da Reebok. Antes de iniciar, leia as instruções atentamente. Observação importante: Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Se você apresentar qualquer mal-estar, dor no peito, tontura ou falta de ar durante o treinamento, pare o exercício e consulte seu médico imediatamente. Nome do modelo: Reebok Pure X Trainer Número de série: _________________________ Essas informações podem ser encontradas na parte inferior de seu produto. 2 Índice Informações iniciais 03 Etapas da montagem 05 Precauções 08 Operação do computador 10 Manutenção 12 Diagrama de montagem 13 Diagrama Explodido 14 Lista de Peças 15 Aquecimento 17 3 Informações iniciais Abra a caixa. Verifique se todas as peças estão incluídas na caixa. Usando o quadro de ferramentas, verifique se consta o número completo de todas as peças necessárias para a montagem. Se alguma peça estiver faltando ou caso tenha alguma dúvida sobre o produto, entre em contato com nossa Assistência Técnica: Clientes lojas FIT4 - Consulte rede autorizada no site: www.fit4.com.br Demais lojas - Entre em contato através do e-mail: [email protected] Reúna as ferramentas. Antes de começar a montagem de sua unidade, tenha em mãos as ferramentas necessárias. Ter todas as ferramentas à mão economizará tempo e tornará a montagem mais rápida e fácil. Limpe a área de trabalho Faça a montagem da unidade em uma área limpa e com suficiente espaço livre. Verifique se o espaço está livre de qualquer objeto que possa causar lesões durante a montagem. Ao término da montagem, certifique-se de que a área ao redor da unidade possui espaço suficiente de modo que sua operação seja feita com conforto e segurança. Quadro de ferramentas Para sua comodidade, identificamos as ferramentas usadas na montagem desse produto. Esse quadro é fornecido para ajudá-lo a identificar os itens com os quais você não está familiarizado. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. Parafuso M10*75 Porca M10 Arruela em arco 10,5*25*E1,5 Parafuso M8*15 Arruela em arco 8,5*22*E1,5 Parafuso M10*80 Arruela plana 10,5*20*E1,5 Porca de nylon M10 Luva 4 4 4 4 4 2 4 2 2 22. Tampa da porca M10 24. Parafuso francês M6*8*25 25. Parafuso hexagonal M6 * 12 26. Parafuso 5*10 36. Tampa da porca M8 Chave Allen L4 Chave Allen L6 Chave de boca L13-17 6 4 4 4 2 1 1 2 4 4 peças 4 peças 4 peças 4 peças 2 peças 2 peças 4 peças 4 peças 4 peças 4 peças Ferramenta: 2 peças 2 peças 6 peças 4 peças 2 peças 5 Etapas da montagem Etapa 1: 1-1: Fixe o estabilizador posterior (3) à estrutura principal (1) com parafuso (13) arruela em arco (15) e porca (14), apertando-os com a chave Allen. 1-2: Fixe o estabilizador frontal (2) à estrutura principal (1) com parafuso (13) arruela em arco (15) e porca (14), apertando-os com a chave Allen. Etapa 2: 2-1: Deslize a cobertura da coluna frontal (32) em cima da coluna frontal (4), depois conecte o fio intermediário do computador (28) com o fio inferior do computador (29) como mostrado na figura abaixo. 2-2: Conecte o fio de tensão superior (37) com o fio de tensão inferior (38) como mostrado na figura abaixo. 2-3: Encaixe a coluna frontal (4) na estrutura principal (1) com arruela em arco (17) e parafuso (16), apertando-as com a chave Allen. Depois, deslize para baixo a cobertura da coluna frontal (32) na coluna frontal. 6 Etapa 3: 3-1: Remova a arruela plana (27), a arruela de conexão do pedal (23) e a porca de nylon (20) que estão pré-montadas na estrutura principal (1). 3-2: Fixe a coluna do pedal esquerdo (7) à estrutura principal (1), com arruela plana (27), arruela de conexão do pedal (23) e porca de nylon (20), depois cubra com a tampa da porca (22) apertando-as com a chave de boca. 3-3: Fixe a coluna do pedal esquerdo (7) ao braço de acionamento esquerdo (5), com parafuso (18), arruela plana (19), porca de nylon (20) e luva (21), depois cubra com a tampa da porca (22), apertando-as com a chave de boca. 3-4: Repita o procedimento acima para fixar a coluna do pedal direito (8) à estrutura principal (1) e para fixá-la ao braço de acionamento direito (6). Etapa 4: 4-1: Conecte o fio intermediário sensor de pulso (33) ao fio inferior sensor de pulso (34). Certifique-se de que encaixou o fio direito com o direito (D) e o esquerdo com o esquerdo (E). 4-2: Fixe o apoio para mãos em U (11) na estrutura principal (1), prenda com parafusos (26). 4-3: Remova os parafusos (35) presos à parte posterior do computador (12). Conecte o fio sensor de pulso (31) com o fio intermediário sensor de pulso (33). Certifique-se de que encaixou o fio direito com o direito (D) e o esquerdo com o esquerdo (E). Conecte o fio do computador (30) ao fio intermediário do computador (28). 4-4: Deslize o computador (12) na placa do computador da coluna principal (4), depois fixe com parafusos (35). (D) (E) (D) (E) (D) (D) 7 Etapa 5: 5-1: Encaixe a barra da mão esquerda (9) no braço de acionamento esquerdo (5), fixe com parafuso francês (24) e parafuso hexagonal (25), depois cubra com a tampa da porca (36). Repita o procedimento para inserir a barra da mão direita (10) no braço de acionamento direito (6). Aperte com a chave Allen. Antes de usar o equipamento, verifique novamente se todos os parafusos e porcas estão firmemente presos. 8 Precauções Esse produto foi desenvolvido apenas para uso doméstico. Essas instruções destinamse a fornecer informações importantes para o uso e a manutenção do equipamento, assim como para a sua segurança pessoal. Guarde o manual do usuário em local apropriado para consultas futuras. Aviso! Esse produto foi desenvolvido para uso doméstico apenas e foi testado com peso corporal máximo de 110kgs. A ACE Fitness não assume nenhuma responsabilidade por lesões pessoais ou danos à propriedade decorrentes do uso desse equipamento. É de responsabilidade do proprietário assegurar que todos os usuários desse equipamento estejam adequadamente informados a respeito de todos os avisos e precauções. Escopo • Peso máximo do usuário: 110 kgs. • Esse produto foi desenvolvido para o exercício físico de adultos. Não é adequado para o uso de jovens com idade inferior a 14 anos. • Nunca permita que mais de uma pessoa use o equipamento ao mesmo tempo. Ambiente • Assegure-se de que as pessoas estejam conscientes de possíveis riscos durante o treinamento decorrentes, por exemplo, das partes móveis. • O espaço ao redor do equipamento deve ser suficiente para o uso do equipamento. • Nunca deixe que líquidos ou a transpiração penetre no equipamento ou nas partes eletrônicas. • Esse produto foi desenvolvido para ser usado e guardado internamente. Não guarde o produto fora de casa ou em ambientes úmidos e empoeirados. • Esse produto foi desenvolvido para uso doméstico apenas. A garantia e a responsabilidade do fabricante não abrangem qualquer produto ou dano ao produto causado pelo uso comercial. 9 Saúde do usuário • Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios para ser aconselhado quanto ao treinamento. • O treinamento incorreto/excessivo pode causar problemas à saúde ou lesões. • Se você apresentar qualquer mal-estar, dor no peito, tontura ou falta de ar durante o treinamento, pare o exercício imediatamente e consulte seu médico. Preparação do produto • Assegure-se de que a bicicleta esteja sobre uma superfície plana com pelo menos 0,5 m de espaço livre ao redor do equipamento. • O treinamento só deve iniciar depois da correta montagem, ajuste e inspeção do produto. • Siga cuidadosamente as etapas das instruções de montagem. • Use apenas ferramentas adequadas para a montagem e, se necessário, peça ajuda. • Use apenas peças Reebok originais como as recebidas. Verificações de segurança antes de cada uso • Aperte todas as peças ajustáveis para evitar movimentos súbitos durante o treinamento. • Aperte todas as porcas e parafusos. • Verifique se o selim está seguro. • Verifique se os pedais estão seguros. • Verifique se o botão de tensão está seguro. • Verifique se as barras das mãos estão seguras. • Pressione start para verificar se há energia no console. • Não use o equipamento sem calçados ou com calçados soltos. • Fique atento às peças móveis enquanto monta ou desmonta o equipamento. • Não use roupas soltas ou pouco apropriadas que possam ficar presas no equipamento. 10 Instruções do computador Inicialização 1. Introduza 2 baterias AA 1,5V na parte posterior do computador para acioná-lo. Monitor ligado Temperatura : oC(0~60oC);oF(32~99oF). Calendário : 1900/1/1~2006/1/1~2099/12/31. Relógio : 24 horas / 0:00~23:59 Funções SCAN : quando for acionado, o computador percorrerá o monitor de forma descendente, cada função será mostrada durante 6 segundos. SCAN / SPEED / RPM / TIME / DISTANCE / CALORIES / PULSE / SCAN. RPM : 0~15~999 SPEED : 0,0~99,9 km TIME : 0:00~99:00. A contagem crescente e a decrescente são possíveis. DISTANCE : 0,00~99,50 km. A contagem crescente e a decrescente são possíveis. CALORIES : 0~9990. A contagem crescente e a decrescente são possíveis. PULSE : 30~240 BPM. Operação Após introduzir as baterias no console haverá um aviso sonoro de 2 segundos. O console do PURE X Trainer é equipado com um recurso automático de prontidão, se o equipamento não for usado em um período de 4 minutos, o console desligará automaticamente. Método operacional Você pode ajustar o horário e o calendário pressionando mode para ajustar as seguintes funções: TIME/DIST./CAL/PULSE. Enquanto estiver piscando, a função selecionada pode ser ajustada por meio das teclas +/-, pressione a tecla mode para confirmar e selecionar outra função, se desejado. 11 Recovery (recuperação) Ao finalizar o exercício é possível selecionar a função recovery para verificar o seu nível de condicionamento. Para fazer isso, pressione a tecla recovery e segure os dois sensores de pulso. O computador fará uma contagem regressiva durante 60 segundos. Uma vez que isso tenha sido feito seu nível de recuperação será exibido (esse é o tempo que sua frequência cardíaca levará para voltar ao estado de repouso). Importante – Não tire as mãos dos sensores de pulso durante a contagem regressiva. Se isso for feito o monitor apresentará uma mensagem de erro. Observação: durante a recuperação, nenhuma exibição será feita. F 1 ~ F6 = nível de recuperação da freqüência cardíaca Empregando enter: 1. Pressione a tecla H.R.C para iniciar a contagem. 2. O resultado final varia entre F1 e F6 Condicionamento Escore Freqüência cardíaca Excelente F1 Acima de 50 Bom F2 40 ~ 49 Mediano F3 30 ~ 39 Razoável F4 20 ~ 29 Fraco F5 10 ~ 19 Muito fraco F6 Abaixo de 10 12 Manutenção A manutenção adequada é muito importante para garantir que seu equipamento esteja sempre em ótimas condições de uso. A manutenção inadequada pode causar danos ou diminuir o tempo de vida do equipamento. 1. Inspecione e aperte todas as peças do equipamento regularmente. • Qualquer peça desgastada deve ser substituída imediatamente. • Preste muita atenção às porcas, parafusos e arruelas. 2. Para a operação contínua e sem problemas verifique se os estabilizadores frontais e posteriores estão firmemente presos e mantenha o equipamento limpo e livre de resíduos como suor ou pó. 3. Para garantir que todos os componentes do equipamento (inclusive a estrutura) estejam em boas condições limpe-o regularmente com um pano macio e umedecido. 4. Não use produtos abrasivos ou solventes uma vez que isso pode afetar a coloração ou o funcionamento dos componentes. 5. Verifique se os pedais/plataformas para os pés estão firmemente presos antes de cada uso. 6. Mantenha sempre o equipamento longe de luz solar direta. 13 Vista Explodida 14 Diagrama de montagem 15 Lista de peças No 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 Descrição da peça Estrutura principal Estabilizador frontal Estabilizador posterior Coluna frontal Braço de acionamento esquerdo Braço de acionamento direito Coluna do pedal esquerdo Coluna do pedal direito Barra da mão esquerda Barra da mão direita Apoio para mãos em U Computador Parafuso M10*75 Porca M10 Arruela em arco 10,5*25*E1,5 Parafuso M8*15 Arruela em arco 8,5*22*E1,5 Parafuso M10*80 Arruela plana 10,5*20*E1,5 Porca de nylon M10 Luva Tampa da porca M10 Arruela de conexão do pedal Parafuso M6*8*25 Parafuso hexagonal M6*12 Parafuso 5*10 (para montagem) Arruela plana 10,5*25*E1,5 Fio intermediário do computador Fio inferior do computador Fio do computador Fio sensor de pulso Cobertura da coluna frontal Fio intermediário sensor de pulso Fio inferior sensor de pulso Parafuso M5*15 Tampa da porca M8 Botão de tensão & fio superior de tensão Fio inferior de tensão Arruela plana 6,5*13*E1,5 Porca de nylon M8 Parafuso hexagonal M8*60 Mola Volante Porca de nylon M6 Quantidade 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4 4 4 4 4 2 4 6 2 6 2 4 4 4 4 1 1 1 2 1 2 2 4 2 1 1 4 1 1 1 1 2 16 Lista de peças No 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 Descrição da peça Espaçador Porca M10*1,25*E6,5 Parafuso de ajuste M6*50 Braço de manivela soldado Parafuso 4*15 Parafuso M6*20 Disco Suporte magnético Cobertura da extremidade do estabilizador posterior Bucha do braço de acionamento Luva do braço de acionamento Arruela do braço de acionamento Anel de retenção do braço de acionamento Parafuso hexagonal M8*20 Ímã da roda motriz Luva da coluna frontal Chip do sensor de pulso Parafuso 4*20 Alavanca de trava do apoio para mãos em U Alavanca de trava da barra da mão Cobertura da extremidade da barra da mão Cobertura da corrente esquerda Cobertura da corrente direita Parafuso 5*15 (montado) Roda de transporte frontal Parafuso de cabeça redonda M6*30 Porca hexagonal M6 Porca em U Cobertura da extremidade da coluna do pedal Espuma protetora da coluna do pedal Rolamento 6203Z Grampo 17 Roda da correia Correia de acionamento Pedal Parafuso M6*55 Suporte do sensor Fio do sensor Parafuso Philips Bucha interna da barra da mão Bucha externa da barra da mão Arruela de pressão 8 Arruela ondulada 17,2*22*E0,3 Quantidade 2 2 2 2 8 4 2 1 2 4 2 2 2 2 1 2 2 2 1 2 2 1 1 14 2 1 2 6 2 4 2 2 1 1 2 4 1 1 1 2 2 2 1 17 Aquecimento Aquecimento É importante fazer aquecimento antes de se exercitar para preparar o corpo para os exercícios a serem feitos. A primeira fase do aquecimento é para aumentar a freqüência cardíaca e para bombear mais rapidamente o sangue pelo corpo. Escolha uma atividade que aquecerá os mesmos músculos que você trabalhará durante os exercícios, assim se estiver planejando pedalar durante 30 minutos, seu aquecimento pode consistir de um ciclo estável de 5 a 10 minutos. • • • Fase 1: 5-10 minutos de atividade para aumentar a freqüência cardíaca Fase 2: alongamento estático Fase 3: Exercícios Relaxamento Após os exercícios deve haver um período de relaxamento. Isso deve levar gradualmente a freqüência cardíaca ao nível de repouso. Para o relaxamento faça uma atividade de sua escolha de baixa intensidade, p.ex., um ciclo estável de 5 minutos. Isso deve ser seguido por alongamentos dinâmicos, similares àqueles do aquecimento. Faça cada alongamento durante 30 segundos. Alongamentos Faça cada alongamento durante cerca de 30 segundos. O alongamento não deve causar desconforto; alongue os músculos até o limite do conforto. Se você tiver tensão muscular ou um músculo lesionado, alongue o grupo muscular afetado durante o aquecimento. Não faça movimentos súbitos durante o aquecimento. Alongamento lateral Alongamento do tendão da perna Alongamento braço do Alongamento panturrilha da Alongamento virilha da Alongamento quadríceps do 18 SAC (Serviço de Atendimento ao Cliente): Clientes lojas FIT4 - Consulte rede autorizada no site www.fit4.com.br Demais lojas - Entre em contato através do e-mail: [email protected]
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