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Transcrição
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3 jogadores , 2 bolas Triplos Movimento contínuo jogadores. Os lançadores vão ao ressalto e passam para o jogador sem bola e saem no perímetro Os passes são feitos quando o jogador vai para o cesto e não quando vai a sair para fora. Vai á procura da bola. Mãos para a bola, agachado. 2 a 3 m de exercício. 5 spots 4 m lançamentos: 10 cestos convertidos por posição. 3 jogadores com 2 bolas por cesto Se sobra tempo ,lançam do meio e contam os cestos convertidos. Competição entre grupos 3 jogadores, 2 bolas, 1 ressaltador, 1 passador, 1 lançador. 5 posições. Marca 2 consecutivos e muda de posição. Ida e volta (10 posições) 2 colunas , 2 bolas. Ataca o cesto. 2 dribles lay up. Quem recupera a bola no ressalto dribla na linha final com a mão esquerda, pára a 1 tempo no canto , roda e passa . No lay up a bola não muda de lado…Manter a bola por fora. 3 dribles, reverse lay up 6 jogadores em 2 posições. 2 bolas. Base com bola faz 2 dribles , pára a 1 tempo. 2 vai para a bola, muda direcção e corta nas costas (Back door ) Passe picado. “Timming” O defesa para evitar ser batido no corte nas costas deixa receber… A recepção é feita na mesma linha do passador. O base passa e vai para o canto. 1 passa a 2 e corta para o canto. 2 penetra pelo meio (mão esquerda). Base penetra, stop e passa para o jogador do canto que sobe no perímetro (recebe na mesma linha que o passador), e corta para o canto. Devolve ao jogador que cortou para o canto. Lançamento. Right side 1. Right hand, right side 2. Right hand, left side reverse 3. Cross over left hand left side 4. Hesitation left hand right side Move lines to 1 and 3 spot 5. 1 drop zone back door with 3 6. 1 drop zone blur screen with 3, 3 lay-up right side, right handed 7. 1 diagonal to 3 for quick 3 pointer. 8. 1 blur screen with 3, 3 penetrate, back to 1 for the 3 pointer. (Passer rebounds) Left side: 1. Left hand, left side 2. Left hand, right side reverse 3. Cross over right hand right side 4. Hesitation right hand left side Move lines to 5 and 2 5. 5 drop zone back door with 2. 6. 5 drop zone blur screen with 2, 2 lay-up left side, left handed. 7. 5 diagonal to 2 for quick 3 pointer. 8. 5 blur screen for 2, 2 penetrate, back to 5 for the 3 pointer. (Passer rebounds) Note: Work only one side each day of practice. If you have a lot of players on your team, use both baskets. We want overhead passes up the sideline. Names called of the guy you are throwing the ball to, and On lay-ups 1 through 4, the lines are at ½ court, do not let them cheat up. Lay-ups need to be at game speed. Shooter rebounds on 5, 6, and 7, passer rebounds on 8. 3x2 continuo campo inteiro. Manipulação bola, lançamento , correr nos corredores, passes. 2 defesas em cada cesto - 4 linhas (PLLL). 3 atacantes. Um lançamento por posse de bola O jogador do meio mal pode passa para o corredor lateral. Se pode penetrar penetra. O extremo do lado contrário vai para o bloco, e o do meio ajusta na direcção da bola . Se ajusta em cima abre linha de passe em baixo. Poucos dribles, basta 1 drible para o meio e passa para o corredor lateral rápido. Sem drible, paragem a um tempo.