Um tempo para você!

FUNCEL - Fundação CELEPAR -
Um tempo para você!
Funcel
Postado em: 16/09/2011
Quer emagrecer?! Quer se preparar para o verão?! A coluna ''Um tempo para você'' traz uma
matéria mostrando as verdadeiras maneiras de alcançar suas metas! É agora ou nunca, faltam
menos de 100 dias para a estação mais esperada do ano!
Fundação CELEPAR
Coordenação de Esportes
Um tempo para você!
16 de setembro de 2011, sexta-feira.
É, já não dá mais para negar que o tempo voa! Vai dizer que não parece que ainda ontem o ano de
2011 estava apenas começando? O ano está passando muito rápido, já estamos a poucos dias da
primavera e a menos de 100 dias da estação mais desejada do ano: o verão!
Como você avalia seu desempenho físico hoje? Está de bem com seu corpo? Acha que deve
melhorar algo? Se você acha que pode melhorar, está na hora de mudar. Em 100 dias podemos
realizar muita coisa. Estes dias passarão de qualquer jeito para todos nós, porém, alguns saberão
aproveitar melhor este tempo!
A coluna ‘’Um tempo para você’’ traz algumas dicas e verdades sobre
a boa utilização do tempo dedicado ao seu corpo e os resultados que desejamos! Vamos começar
traçando seus objetivos. O que você quer batalhar para alcançar durante esses 100 dias?!
Emagrecer? Fortalecer? Ter uma vida mais saudável? Começar a praticar alguma atividade?
Com a decisão de seu objetivo, o resultado dependerá de você e seu esforço! Praticar uma nova
rotina com alimentação saudável e atividade física durante três meses, é em média o tempo
necessário para apresentar resultados duradouros e mais seguro para o seu corpo!
Regimes de uma semana e começar a academia a um mês do verão não são o melhor caminho
para seus objetivos, em alguns casos causam frustração e resultados temporários!
Fisiologicamente falando, o corpo necessita em média de três meses para apresentar resultados,
tanto na alimentação, quanto na atividade física! Fechar a boca durante 15 dias emagrece?
Emagrece sim, mas qualquer deslize recupera-se o peso e ainda, de brinde, alguns quilos extras. E
dá para ganhar massa muscular em 15 dias? De jeito nenhum, no máximo um inchaço pós-treino
causado pela vasodilatação do exercício.
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Qual é seu objetivo? Já escolheu? Acompanhe as dicas e monte seu plano:
- Quer emagrecer? Só tem um jeito: atividade física e reeducação alimentar. Se esse é seu objetivo
indicamos as seguintes atividades aqui da FUNCEL: Boxe e Academia. Outras opções que podem
ser praticadas são: Caminhada, corrida e ciclismo.
- Quer Fortalecer? Academia e Pilates são duas atividades oferecidas pela FUNCEL e, é claro,
torna-se fundamental ter uma alimentação correta.
- Quer ter uma vida mais saudável? Trabalhar seu lado mental, equilíbrio e bem-estar? A FUNCEL
oferece atividades que trabalham, além do aspecto físico, a saúde mental, como: a Yoga, o Thai Chi
Chuan e o Aikido. Estas atividades acompanhadas de bons hábitos podem tornar sua vida mais
saudável!
Outra dica: vamos aproveitar o horário de verão para seu dia render mais! Durante a mudança de
horário torna-se favorável às atividades nas ruas e parques, aproveite o sol vai estar mais tempo ao
seu dispor!
Geralmente é lá pelo dia 30,31 de dezembro que começamos a fazer nossos planos para o próximo
ano. Por que não fazer diferente desta vez? Não fique esperando uma data certa para praticar as
mudanças na sua vida. Não espere a segunda-feira para começar o regime e praticar alguma
atividade física. Mude agora! Já!
Espero que vocês pensem bem no que fazer nos seus próximos ‘’100
dias’’. Tentem! Não custa! Tenho certeza que lá no verão vocês perceberão que, com
esforço e dedicação, muita coisa pode ser diferente! Em caso de dúvidas ou receios, nos procure!
Nós, da Coordenação de Esportes, estamos aqui para isto e ajudaremos você a alcançar suas
metas!
Um bom final de semana a todos, aproveitem!
Se cuidem, abraço e até mais.
Acadêmica Mayrã Rodrigues Medeiros
Coordenação de Esportes - [email protected]
Profº Paulo Farias Paixão Junior - [email protected]
Coordenador Julio Cesar Ribeiro Taborda
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