Herne - gesundheit-vor

Transcrição

Familien- und
Krankenpflege e.V.
Herne Magazin für Gesundheit und Wellness | gesundheit-vor-ort.de | Ausgabe 3 / 2007
GesundheitOrt
vor
Tasten -
der Weg zum Urvertrauen
Neue Serie:
Ausflugsziele
im Revier
Neue Serie:
Wellness im
Alltag Hautpflege
Herner Kinder
können sich
Großeltern
wünschen
Inhalt
Titelthema
3. Teil
Tasten –
unsere
s Them
Welt d
er
enkrei
Sinne
ses
Der Hausarzt rät:
Sonnenbrand durch Medikamente ?
Die Bochumer Symphoniker
und ihr neues Zuhause
SEITE 4
SEITE 7
SEITE 8
Buchtipp:
SEITE 9
„Yoga - Gesund und entspannt älter werden.“
Ausflugsziele im Revier Teil 1
Der Innenhafen in Duisburg
SEITE 10
F.U.K. Herne Lokal
„Den Durchblick behalten“ Neuer Ratgeber zur Pflegeversicherung
SEITE I
Herner Kinder können sich Großeltern wünschen
SEITE II
Dreh- und Angelpunkt für
ehrenamtliche Tätigkeiten
SEITE IV
Informative Zeltstadt 2. Herner Wohnungsbörse
SEITE VI
Neuer „Wäsche-Hol- und Bringeservice“ SEITE VIII
Familien- und Krankenpflege e.V. Herne wäscht
schmutzige Wäsche.
SEITE X
Hausnotrufsystem
Bis ins hohe Alter zu Hause leben
SEITE XII
Fortstzung:Ausflugsziele im Revier Der Innenhafen in Duisburg
SEITE 11
Jahresfest
Erntedank
SEITE 12
Kinderecke Erntedankkörbchen
SEITE 13
Gemüse rund um`s Jahr Der Kürbis
SEITE 14
Was bedeutet eigentlich ...
Fieber?
SEITE 15
Wassergymnastik (Aquafitness) Der sanfte Weg zur Beweglichkeit
SEITE 16
Wellness im Alltag SEITE 17
Pflege und Entspannung für Körper und Seele
Hautpflege
Rätsel
2
| Gesundheit vor Ort 3/2007
SEITE 18
Titelbild: Luca di Filippoe @ istockphoto
Sorgenfrei reisen mit F.U.K. - Reisen ... mehr erleben mit Gleichgesinnten!
Willkommen
Editorial
Riechen
hinter uns liegt ein Sommer, der uns Ferien und Erholung beschert hat.
Der ungewöhnlich frühe Beginn der sommerlichen Temperaturen im April und
das nachfolgende extrem wechselhafte Wetter haben uns daran erinnert, dass
das Klima dabei ist, sich zu verändern. Es ist nicht mehr selbstverständlich,
dass die Natur aus eigener Kraft alle Schäden wieder ausgleicht, die die Menschen ihr zufügen. Aber können wir als Einzelne überhaupt dazu beitragen,
die Harmonie zwischen Mensch und Natur wieder herzustellen? Wir können!
Schmecken
Tasten
Sehen
Hören
Beginnen wir einfach bei uns selbst, indem wir unser Verhältnis zur Natur intensivieren. Dabei hilft uns die Pflege der Sinne - sie sind die Tore zur Welt, die
uns den Kontakt mit den Kräften der Natur überhaupt erst ermöglichen.
In dieser Ausgabe beschäftigen wir uns mit dem Tastsinn. Wichtigstes
Organ für das Fühlen ist die Haut, die ganz besonders unter den Auswirkungen der Zivilisation zu leiden hat. Natürliche und sachgemäße Hautpflege ist
deshalb auch das erste Thema unserer neuen Serie Wellness im Alltag – Pflege und Entspannung für Körper und Seele.
Wir freuen uns auf einen goldenen Herbst, mit Spaziergängen im Wind zwischen raschelnden Blättern. Jetzt macht das Kochen, Einmachen und Backen
besonders Spaß! Ein erstaunlicher Alleskönner ist der Speisekürbis. Viele neue
Kürbis-Rezepte sollen Ihnen den „gelben Riesen“ schmackhaft machen. Aber
auch zahlreiche andere Früchte bieten sich in dieser Jahreszeit zur Verarbeitung an. Laden Sie Ihre Enkelkinder dazu ein – ohne großen Aufwand kann
ein kleines Erntedankfest zu Hause gestaltet werden. Anregungen dazu gibt
es in diesem Heft.
Haben Sie Lust auf Abwechslung? Wir leben mitten in einer der interessantesten Gegenden der Welt. Das Ruhrgebiet, das innerhalb von 10 Jahren aus
einem idyllischen Landstrich zum Industriegebiet geworden war, verwandelt
sich zur Zeit erneut – in eine Kulturlandschaft mit vielen originellen Sehenswürdigkeiten. Unsere zweite neue Serie beschäftigt sich deshalb mit lohnenden Ausflugszielen in Ihrer unmittelbaren Umgebung.
Wie immer gibt es außerdem viele Tipps zur gesunden Lebensführung und –
nicht zu vergessen – das Rätsel am Schluss!
Grafik: pluszwo.de
Petra Janitzki
Redakteurin
Gesundheit vor Ort 3/2007 |
3
Titelthema
Tasten –
Die Haut schützt unseren Körper nicht nur gegen
äußere Einflüsse. Sie ist auch ein hochsensibles
Sinnesorgan.
sT
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e nkr
eise
s
Sinne
r
e
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Welt
il u
3. Te
n
D
er Tastsinn unterscheidet sich in vielerlei
unwillkürlich und umfasst auch das Gefühl für
Hinsicht grundlegend von allen anderen Sin-
das Gleichgewicht und die Stellung unseres
nen. Das wird schon daran deutlich, dass er
Körpers im Raum. Das Erleben von Umweltein-
sich nicht eines einzelnen abgegrenzten Sinnes-
drücken auf die Haut ist uns eher bewusst. Ihm
organs bedient, sondern die gesamte Haut zur
wollen wir uns – als dem eigentlichen Tasten
Wahrnehmung nutzt. Sie umgibt uns wie eine
– näher zuwenden.
Hülle und trennt feinfühlig unser „Innenleben“
Schon der erste Versuch, unsere Tasterlebnisse
von der Außenwelt. Mit einer Oberfläche von
aufzuzählen und zu ordnen, enthüllt diesen
ca. 1,5 bis 2 qm und drei Schichten (Oberhaut,
Sinn in seiner ganzen Vielschichtigkeit. Unsere
Lederhaut und Unterhaut) spiegelt sie sowohl
Fühl-Erfahrungen sind unglaublich unterschied-
äußere Einflüsse (z.B. „Gänsehaut“ bei Kälte)
lich und zerfallen bei genauerer Betrachtung in
als auch seelische Vorgänge (Erröten, blass
verschiedene Bereiche, je nach Art des Tastrei-
werden bei Erschrecken usw.). Dieses Erfüh-
zes und dem Ort seiner Erregung. So lässt sich
len der inneren Befindlichkeit geschieht meist
z.B. die aktive (haptische) Form des Ertastens
von Gegenständen, das meist mit Bewegung
4
Titelthema
der Finger oder der Hand verbunden ist (z.B.
mit der ganzen Hand! Dennoch - auch dieser
beim Befühlen eines Kleidungsstückes) von der
Sinn bedarf der Übung, um seiner Funktion im
passiven (taktilen) Form abgrenzen, die uns z.B.
Laufe des menschlichen Lebens ganz gerecht
beim Aufprall eines Gegenstandes auf unseren
werden zu können. Erst im Alter von 6 Mo-
Körper widerfährt. Weiter unterscheiden wir
naten sind die Nervenenden im Rückenmark
zwischen genau lokalisierbaren Berührungen
und im Gehirn so mit der Substanz „Myelin“
und großflächigem Druck, die von zwei ver-
ummantelt, dass eine vollständige und rasche
schiedenen Rezeptorentypen wahrgenommen
Weiterleitung der Reize über das Rückenmark
werden (den „paccinischen Körperchen“ und
zur Großhirnrinde gewährleistet ist. Je jünger
den „merkelschen Scheiben“). Durch deren
Kinder sind, desto langsamer sind sie auch in
Zusammenspiel können wir Intensität, Dauer
ihren Reaktionen. Erst mit etwa sechs Jahren
und Ort der jeweiligen Berührung genau be-
erreicht ein Kind die gleiche Reizleitungsge-
stimmen. Sodann ermöglichen spezielle Wär-
schwindigkeit wie ein Erwachsener. Ein Klein-
me- und Kälterezeptoren die Unterscheidung
kind kann sich deshalb z.B. sehr viel heftiger
verschiedener Temperaturen. All diese Rezep-
an einer heißen Herdplatte verbrennen als ein
toren sowie sensible freie Nervenendigungen
Jugendlicher, weil es den Schmerz nicht schnell
liegen in der Oberhaut und der Lederhaut,
genug realisieren und darauf reagieren kann.
Auch unser seelisches
Gleichgewicht und unser
Sozialverhalten hängen vom
Tastsinn ab.
Fotos: Stelios Filippou, Rui Vale de Sousa, Skobakemann @ Fotolia.de, Photocase
wodurch unser ganzer Körper zum Wahrnehmungsorgan wird.
Aber nicht nur für die körperliche Unversehrt-
Bedenkt man, dass dies nur einige wenige der
heit ist der Tastsinn unerlässlich. Auch unser
vielen Aspekte des Tastsinnes sind, die genannt
seelisches Gleichgewicht und unser Sozialver-
werden könnten, so entsteht die Frage, ob diese
halten hängen davon ab, ob zu Beginn unse-
Kompliziertheit auf eine besondere Aufgabe
res Lebens der Tastsinn ausreichend gepflegt
dieses Sinnes hindeuten könnte.
wurde.
Tatsächlich bildet der Tastsinn die Grundlage un-
Die gesunde Entwicklung der sozialen, emo-
seres gesamten Lebensgefühls. Einige Beobacht-
tionalen und kognitiven Intelligenz setzt eine
ungen können dies belegen.
Vielzahl von Berührungserfahrungen voraus.
Seine größte Bedeutung für den Menschen hat
Untersuchungen an Tieren haben ergeben, dass
der Tastsinn kurz nach der Geburt. Kein anderer
z.B. eine Ziege im Jungendalter nicht spielen
Sinn ist zu diesem Zeitpunkt so weit entwickelt
kann, im Erwachsenenalter keinen Anschluss
wie dieser. Und von allen Körperbereichen, die
an die Herde findet und nur eingeschränkt
Gefühlserlebnisse vermitteln können, sind der
fortpflanzungsfähig ist, wenn nach der Geburt
Mund und die Zunge am empfindsamsten.
für nur 24 Stunden der Kontakt zur Mutter
Nur die Fingerspitzen können es an Sensibilität
verhindert wurde - und damit deren intensives
noch annähernd damit aufnehmen. Kein Wun-
Lecken des Neugeborenen unterblieb! Auch
der, dass der Säugling alles in den Mund zu
Menschenbabys brauchen vom ersten Tag an
nehmen versucht, diese Körperteile vermitteln
die Stimulation der Hautrezeptoren durch Be-
ihm am eindrücklichsten ein „Bild“ von der
rührung. Streicheln, Wiegen, Eincremen, liebe-
ihn umgebenden Welt. Noch bis in das zweite
volles Tragen bringen den Tastsinn zur Reifung
Lebensjahr hinein kann ein Kind die Beschaf-
und kultivieren damit die Intelligenz und das
fenheit von Materialien besser durch Lecken
seelische Gleichgewicht des Kindes. Die Freude
und Lutschen unterscheiden als durch Fühlen
am Erspüren des eigenen Körpers durch den
Früh übt sich!
Gerade die Tasterfahrungen
im Säuglingsalter sind für
unser späteres Leben wichtig.
Der Tastsinn bildet die
Grundlage unseres gesamten
Lebensgefühls.
5
Titelthema
anderen Körper ist auch die Grundlage für das spätere gesunde Bedürfnis
Ausgewogene Ernährung für gesunde Haut :
nach Zärtlichkeit und Sexualität.
Vitamine
1. Vitamine bilden eine Art Schutzschild.
Fünf Portionen Obst oder Gemüse pro
Tag beugen sogar der Faltenbildung vor.
In manchen Kulturen ist es heute noch
üblich, Säuglinge den ganzen Tag eng
am Körper der Mutter zu tragen. Dieser ständige Körperkontakt wirkt sich
stabilisierend auf die seelische Verfassung des Kindes aus und begründet
Mineralstoffe
2. Mineralstoffe sorgen für Elastizität
und schnelle Erneuerung der Zellen.
Besonders viele sind in Spinat, Fisch
und Käse enthalten.
sein Urvertrauen in die Welt.
Im Mittelalter befestigten die Herrscher Europas ihre Machtposition, indem sie sich von ihren Untertanen berühren ließen: bei der Krönung durfte
das Volk den Mantelsaum des Königs
Flüssigkeit
3. Wasser fördert den Stoffwechsel. Zwei
bis drei Liter pro Tag – auch als
Früchtetee oder Schorle getrunken
- unterstützen auch die Schutz- und
Abwehrfunktion der Haut.
küssen. Das hängt damit zusammen,
dass wir einen Vorgang erst dann als
Wirklichkeit empfinden, wenn wir ihn
mit mindestens zwei Sinnen wahrnehmen: Wer seinen Herrscher nicht nur
6
hatte fortan ein realeres, persönliche-
Aufgabe zu erleichtern, eine gesunde
stanzen ein Produkt enthält, desto eher
res Verhältnis zu ihm als vorher. Das
Balance zwischen außen und innen zu
ruft es Irritationen hervor. Je milder und
„Bad in der Menge“, von heutigen
bilden, kann man einiges tun.
naturbelassener es ist, desto verträgli-
Politikern ausgeführt, ist ein Relikt
Ein warmes Wannenbad ist entspan-
cher ist es.
dieses Brauches. Auch unser heuti-
nend, aber für die Haut wird es zur
Außerdem ist eine gesunde und aus-
ges Händeschütteln zur Begrüßung,
Belastung, wenn das Wasser zu heiß
gewogene Ernährung wichtig für eine
mit Blickkontakt verbunden, und das
ist oder das Bad zu lange dauert. Denn
widerstandsfähige Haut (Siehe Infobox
Schulterklopfen haben diesen Ur-
heißes Wasser öffnet die Poren und die
oben).
sprung.
Haut verliert viel Feuchtigkeit. Die ide-
Nicht zu vergessen ist auch unsere
In unserer immer komplizierter werden-
ale Wassertemperatur liegt deshalb bei
„zweite Haut“, die Kleidung! Für das
den Welt mit ihren vielen Reizquellen
37° (normale Körpertemperatur), die
Wohlbefinden sollte nicht nur auf die
ist es nicht verwunderlich, dass es aus-
Badedauer bei höchstens 15 Minuten.
Optik, sondern auch auf natürliches
gerechnet die Haut ist, die uns zuneh-
Als Badezusatz eignen sich vor allem
Material und Bequemlichkeit geachtet
mend Probleme macht: immer mehr
Öle ohne Parfum, Alkohol oder schäu-
werden. Wie ein gutes Öl uns schützend
Menschen leiden an sehr empfindli-
mende Tenside, denn diese schwächen
umhüllt, so sollen auch die Kleider uns
cher Haut und Hautallergien. Mit Rö-
den Säureschutzmantel der Haut. Da-
freundlich umsorgen und den Tastsinn
tungen, Flecken, Spannen und Jucken
nach sollte der Körper eingecremt oder
bei jeder Bewegung mit Streicheleinhei-
signalisiert die Haut, dass ihr alles zu
–geölt werden, und zwar mit einem
ten verwöhnen. Seien Sie nett zu dem
viel wird, d.h. dass unser Verhältnis
möglichst natürlichen Pflegepräparat.
größten Ihrer Sinnesorgane. Schließlich
zur Umwelt nicht im Gleichgewicht
Auch hier gilt die Faustregel: „Weniger
wollen Sie noch lange sagen können:
ist. Um unserer „Hülle“ die schwierige
ist mehr“: Je mehr verschiedene Sub-
„Ich fühle mich wohl in meiner Haut“!
Fotos: Elena Elisseeva, Olga Lisitskaya, Oleg Leshev @ Fotolia.de
gesehen, sondern auch berührt hatte,
Der Hausarzt rät
Sonnenbrand durch
Medikamente ?
Grafik: Charlotte Erpenbeck @ fotolia.de
war doch
„Wie konnte
ersten Sonnenbad auftreten können.
das nur pas-
Man vermutet, dass die - hauptsächlich
sieren – ich
durch UV-A-Strahlung - in der Haut
ka u m
Einige Medikamente mit möglichem
photosensibilisierendem Effekt:
- Hydrochlorothiazid (HCT, Diuretikum/
wassertreibendes Medikament) in vielen
Kombinationspräparaten zur Blutdrucksenkung;
- Furosemid (Diuretikum/wassertreibendes
Medikament);
- Amiodaron (Antiarrhythmikum = Med.
gegen Herzrhythmusstörungen);
- Ciprofloxacin, Cotrimoxazol (Antibiotika);
- Naproxen (Schmerzmittel);
- Johanniskraut (pflanzliches Mittel gegen
Depression und Schlafstörungen)
in
entstehenden freien Radikale die Ursa-
der Sonne!“. Sichtlich erregt stell-
che für die auftretenden Zellschäden
te sich vor kurzem eine Patientin
sind.
bei mir vor, die sich zusammen mit
Substanzen, die solche Reaktionen
ihrem Mann zur Silberhochzeit ih-
auslösen können, nennt man Photosen-
ren ersten Urlaub auf einer Mittel-
sibilisierende Medikamente. In Deutsch-
meerinsel gegönnt hatte. Die ersten
land sind einige Arzneistoffe bekannt,
Tage dort waren sehr erholsam gewe-
die einen photosensibilisierenden Ef-
sen, die Beiden hatten bei sonnigen
fekt haben können. Dieser muss nicht
Wetter viele Ausflüge unternommen
zwangsläufig auftreten, sondern hängt
oder, falls möglich, die Medikation am
und ihren Aufenthalt in vollen Zügen
von individuellen Gegebenheiten ab
Abend eingenommen werden.
genossen. In der zweiten Wochenhälf-
(u.a. Hauttyp, Bräunungsgrad, Haut-
Sollte es trotz aller Vorsichtsmaßnahmen
te wurde die Patientin dann aber von
dicke, Behaarung) und variiert deshalb
doch zu einem ausgeprägten Sonnen-
einem ausgeprägten Sonnenbrand
von Patient zu Patient erheblich.
brand gekommen sein, so empfiehlt es
heimgesucht, der ihr die schöne Reise
Was tun, wenn ich ein Medikament mit
sich, einen Arzt aufzusuchen. Mögli-
zeitweise verleidete. „Dabei habe ich
möglichem photosensibilisierendem Ef-
cherweise ist eine spezielle Behandlung
Sonne immer gut vertragen und es
fekt einnehme und bald in die Sonne
erforderlich, um Spätschäden der Haut
damit auch nie übertrieben“ entschul-
fliegen möchte ?
zu vermeiden. Außerdem ist er Ihnen
digte Sie sich fast für ihr Missgeschick.
Zunächst einmal: Nicht eigenmächtig
bei der Suche nach dem auslösenden
Was war geschehen ?
das Medikament absetzen oder die
Arzneistoff behilflich.
Bei der Patientin war eine sog. „Pho-
Einnahme aussetzen. Sprechen Sie mit
Meine Patientin ist übrigens noch ein-
totoxische Reaktion der Haut“ auf-
dem verordnenden Arzt über ihre Pläne
mal glimpflich davongekommen: Ein
getreten. Darunter versteht man eine
und lassen Sie sich individuell beraten.
am Urlaubsort ansässiger Kollege hat
meist durch Medikamente ausgelöste
Wie bereits erwähnt hängt Ihr mög-
ihren Sonnenbrand fachgerecht behan-
übermäßige Reaktion der Haut auf
liches Risiko einer übermäßigen Haut-
delt, sodass sich die Haut rasch erholte.
Sonnenlicht.
reaktion von vielen unterschiedlichen
Zu Hause haben wir den „Übeltäter“
Arzneistoffe gelangen in die Haut
Faktoren ab. Aktiv schützen können Sie
in Form eines Kombinationspräparats
und können dort gesteigerte Lichtre-
sich durch Beachtung der folgenden
zur Blutdrucksenkung entdeckt und die
aktionen auslösen, selbst wenn nur
Regeln:
Medikation auf ein diesbezüglich pro-
eine Sonnenexposition vorliegt, die
• Textiler (Kleidungs-) Lichtschutz
blemloses Präparat umgestellt.
üblicherweise bei dem Betroffenen
• Sonnenschutzmittel mit hohem
keinen Schaden anrichten würde. Eine Sensibilisierung liegt in aller Regel
- im Gegensatz zur sog. „Sonnenall-
UV-A-Schutz
• Meiden des Sonnenlichts zwischen
11-15 Uhr
ergie“ - nicht vor, sodass diese Pro-
Nach Rücksprache mit Ihrem Arzt kann
bleme theoretisch bereits nach dem
die Dosis des Medikaments verringert
Dr. Klaus Blum
Facharzt für Allgemeinmedizin
Scharpenseelstr. 173 – 177
44879 Bochum
0234 - 94 200-33
7
Freizeit & Kultur
im Internet:
bochumer-symphoniker.de
bochumer-symphonie.de
freundeskreis-bosy.de
8
Das 1919 gegründete Orchester hat sich
Vierfache niederschlug. Nicht nur die Zuhörer
im Laufe seiner Geschichte zu einem der
und die Presse reagierten begeistert auf die
wichtigsten Konzertklangkörper im We-
ungewöhnlichen Programme: Schon zweimal
sten Deutschlands entwickelt.
(Saison 1996/1997 und 2004/2005) wurden
Die Teilnahme an renommierten Festivals wie
die Bochumer Symphoniker vom Deutschen
dem Brüsseler Flandern Festival oder dem
Musikverleger-Verband mit der begehrten
Frankfurter Römerberg Festival, zahlreiche
Auszeichnung für „Das beste Konzertpro-
Gastkonzerte etwa in der Kölner Philharmo-
gramm” geehrt.
nie, dem Konzerthaus Dortmund oder der
Auch international hat sich das Orchester der
Essener Philharmonie (wo die Symphoniker
Stadt Bochum bereits einen Namen gemacht:
einen Zyklus des Gesamtwerkes Gustav Mah-
mit Konzertreisen nach Israel, die USA mit
lers aufführen) sowie die regelmäßige Teil-
Gastspielen in Los Angeles und Chicago und
nahme am Klavierfestival Ruhr haben den Ruf
Estland konnte das Orchester ebenso über-
der Bochumer Symphoniker als innovatives
zeugen wie durch die Konzerte, die die Sym-
Orchester gefestigt.
phoniker im Rahmen des internationalen Kul-
Seit 1994 ist der engagierte israelisch-ameri-
turfestivals RuhrTriennale bestritt, zuletzt mit
kanische Dirigent Steven Sloane Generalmu-
der gefeierten Produktion von Zimmermanns
sikdirektor der Bochumer Symphoniker. Durch
„Die Soldaten“.
seine innovativen Programme und seinen
Darüber hinaus hat das Orchester mit der
mitreißenden Führungsstil erlebte das Or-
Einspielung des Gesamtwerks des deutschen
chester einen Aufschwung, der sich in einer
Spätromantikers Joseph Marx beim britischen
Verdopplung der Besucherzahlen und einer
Label ASV begonnen; die erste CD “Natur-Tri-
Steigerung der Abonnentenzahlen auf das
logie” wurde kurz nach ihrer Veröffentlichung
Fotos: Bochumer Symphoniker
und ihr neues Zuhause
Freizeit & Kultur
von Rob Barnett, Kritiker und Mitglied
musikinteressierten Bochumer Bürger.
der British Music Society, als CD des
Möglich wurde diese Entscheidung
Monats ausgezeichnet, die zweite CD,
nicht zuletzt wegen der großzügigen
die „Orchesterlieder“, wurden sogar
Spende des Bochumer Unternehmers
für einen Grammy nominiert.
Norman Faber sowie der Gründung der
auf bürgerschaftlichem Engagement
Bei so viel Erfolg und Zuspruch fehlt
basierenden „Stiftung Bochumer Sym-
den Bochumer Symphonikern eigent-
phonie“. Geplant ist die Eröffnung des
lich nur eines: ein eigenes Zuhause. Bis-
neuen Hauses im Kulturhauptstadt-Jahr
her sind die Musiker und ihr Publikum
2010 – ein Termin, dem die Bochumer
bei jedem einzelnen ihrer Konzert zu
Symphoniker ebenso wie ihre Freunde
Gast – allein in Bochum an vierzehn (!)
und Förderer entgegenfiebern.
verschiedenen Spielorten. Nach jahrzehntelanger Diskussion wurde just
Anfang dieses Jahres die endgültige
Entscheidung getroffen, im Herzen von
Bochum eine Heimat für das Orchester
zu errichten, ein Haus der Musik für alle
Der Generalmusikdirektor
Steven Sloane und die Bochumer Symphoniker freuen sich
schon auf Ihren Besuch!
Buchtipp:
Yoga - Gesund und entspannt älter werden.
Michaela Himmel &
Renate Ockel
Fotos: Bochumer Symphoniker, Verlag Pietsch
Best Age Yoga Gesund und entspannt älter
werden.
2007 erschienen im
Verlag pietsch
136 Seiten, 14,95 Euro
Monika Brunster
Bücherstube LESE-ZEICHEN
Hauptstrasse 220
44892 Bochum-Langendreer
Die heutige Generation der um die Sechzig-
Rauchen usw. Es gilt also, den „inneren
jährigen hat ein grundlegend anderes Le-
Schweinehund“ zu überwinden, wenn wir
bensgefühl als Menschen dieses Alters noch
Gesundheit und Vitalität erhalten wollen.
vor wenigen Jahrzehnten.
Yoga vermag mehr als ein gewöhnliches Gym-
Sie ist daher gefordert, neue und eige-
nastikprogramm, diesem Anliegen gerecht zu
ne Wege für die noch vor ihr liegen-
werden. Regelmäßige Yogapraxis wirkt dem
de Zeitspanne zu erkunden, jenseits
Verlust von Muskel- und Knochensubstanz
der tradierten Bilder des Älterwerdens.
entgegen, erhält die Beweglichkeit der Wirbel-
Der neue Lebensabschnitt bietet Chancen, die
säule, balanciert Atmung und Nervensystem.
noch kommenden Jahre kreativ zu gestalten.
Auf diesem Weg zur Selbstwerdung, zu
Über diese körperlichen Wohltaten hinaus
Gesundheit und Wohlbefinden kann Yo-
lehrt Yoga, eine neue Haltung dem Leben
ga zu einem wertvollen Begleiter werden.
gegenüber einzunehmen, entwickelt einen
Das zeigen Michaela Himmel und Renate
wachen, aufmerksamen Geist, der es ermög-
Ockel in ihrem Buch: „Best Age Yoga“.
licht, den Augenblick bewusster zu erleben.
Oft sind Beschwerden, mit denen wir es
Ein umfangreicher Übungsteil mit genauen
im Alter zu tun haben, das Resultat von
Anleitungen und Bildern hilft, die gewon-
jahrelangen falschen Gewohnheiten: Be-
nenen Erkenntnisse in die Praxis umzusetzen.
wegungsmangel, Ernährungsfehler, Stress,
9
Freizeit & Kultur
Der Innenhafen in Duisburg
die Wiederbelebung einer Speicherstadt
Beeindruckend - nachts werden die großen Speicher des Innenhafens farbig angestrahlt.
Von 1828 bis in die 50er Jahre des
„auf dem Trocken“. Erst im 19. Jahr-
der Abriss der inzwischen historischen
20. Jahrhunderts hatte der Duisbur-
hundert wurden Pläne verwirklicht, die
Speicherzeile, zwischen 1980 und 1990
ger Innenhafen seine große Zeit.
Duisburg zunächst durch den Außen-
wurden die Gebäude als Zeugen der In-
Als zentraler Umschlagplatz für das Gru-
hafen, später den Kanal und das innere
dustriegeschichte unter Denkmalschutz
benholz, das die Zechen in ungeheuren
Hafenbecken wieder mit dem Fluss ver-
gestellt und Pläne zur neuen Nutzung
Mengen benötigten, war er lebensnot-
banden.
gemacht. Den von der Internationalen
wendig für das inzwischen größte In-
Bis in die 50er Jahre wuchs die Industrie
Bauausstellung ausgelobten Archi-
dustriegebiet Europas. Gleichzeitig ent-
am Wasserstandort, dann verlor der
tektenwettbewerb zur Umgestaltung
standen zahlreiche Getreidesilos und
Hafen in Konkurrenz mit anderen
des Hafengebietes gewann der Brite Sir
Mühlenbetriebe in der Nähe des Ha-
Beförderungsmöglichkeiten an wirt-
Norman Foster. Der Aus- und Umbau
fens, die die stetig wachsende Bevölke-
schaftlicher Bedeutung. 1972 drohte
ist bis heute noch nicht abgeschlossen.
Hafengebiet den Namen „Kornkammer
des Reviers“ einbrachten.
Das Gelände des Hafens stellte bis in
das 12. Jahrhundert hinein das Bett
des Rheins dar. Nach einem starken
Hochwasser um 1200 veränderte der
Fluss jedoch seinen Lauf, was für die
Kaufleute der Handelsstadt Duisburg
katastrophale Folgen hatte: Der direkte
Auf Seite 11 haben wir 6 spannende Ausflugsziele
für Sie zusammengestellt .
12,- Euro volltanken, 330 km leerfahren:
Der Fiat Panda Natural Power.
ab
13.340 �
*
Neu bei uns:
Der kleinste Erdgas-PKW
mit Unterflur-Technik.
Zugang zum Rhein hatte für einen raschen Umschlag der Waren und damit
für Wohlstand gesorgt. Nun lagen die
Stadt und der Handel buchstäblich
10 | Gesundheit vor Ort 3/2007
*zzgl. Überführung
Niederlassung Rhein-Ruhr
www.fiat-nl.de
Essen-Haedenkamp
Haedenkampstr. 71-73
45143 Essen
Tel.: 0201 / 319 50 - 0
Fax: 0201 / 319 50 - 111
[email protected]
Essen-Rüttenscheid
Rüttenscheider Str. 315-321
45131 Essen
Tel.: 0201 / 841 07 - 0
Fax: 0201 / 841 07 - 18
[email protected]
Foto: Markus Gössing @ Fotolia.de
rung mit Nahrung versorgten und dem
F.U.K. Herne Lokal
„Den Durchblick behalten“
Neuer Ratgeber zur Pflegeversicherung
Damit Patienten und pflegende
nierte Krankenschwestern und sind
Angehörige den Durchblick be-
seit längerer Zeit als Pflegeberate-
halten im Dschungel der Para-
rinnen tätig. Claudia Schröder ist da-
graphen und Bestimmungen rund
rüber hinaus seit 2006 diplomierte
um die Pflegeversicherung, hat
Pflegesachverständige und arbeitet
die Familien- und Krankenpflege
in dieser Eigenschaft unter anderem
e.V. jetzt eine Ratgeberbroschüre
als Gutachterin für Sozialgerichte.
zu diesem Thema herausgege-
Der Anstoß zur Veröffentlichung
ben. Sie beantwortet alles, „was
eines Ratgebers zur Pflegeversi-
Sie schon immer über die Pflege-
cherung kam aus dem Berufsalltag
versicherung wissen wollten“, so
der Autorinnen. Viele Menschen
der Untertitel der Schrift.
wüssten nichts über ihre Rechte und
Pflichten im Fall von Pflegebedürf-
Geschrieben haben den Ratgeber
tigkeit und seien schlecht informiert,
Claudia Schröder und Mechthild
so die Erfahrungen der Pflegeberate-
Nijhuis. Beide Autorinnen besitzen
rinnen. Zwar hätten sie selbst immer
langjährige Erfahrung als exami-
wieder durch Gespräche versucht,
Einen fundierten Ratgeber rund um die
Pflegeversicherung hat Familien- und
Krankenpflege e.V. herausgegeben.
ihren Kunden die komplexe Materie
rund um die Pflegeversicherung zu
„Mein bequemer Freelift.
Ich kann und will nicht mehr ohne.“
vermitteln, doch zum Schluss hätten
die Betroffenen dann sehr oft gefragt: „Kann man das irgendwo gebündelt nachlesen?“ Einen wirklich
überzeugenden Ratgeber für Betroffene und deren Angehörige haben
Claudia Schröder und Mechthild
Nijhuis allerdings trotz intensiver Recherche nicht gefunden. Entweder
waren die Publikationen zu fachju-
Rufen Sie kostenlos an!
Telefon 0800 - 33 77 880
Freelift Treppenlifte GmbH
Siemensstraße 31
47533 Kleve
Wir si
vor O nd
für Sie rt
da
theoretisch oder zu umfassend, um
einen guten ersten Überblick über
die Problematik geben zu können.
So trugen sie selbst die Informationen zusammen und stellen sie in
der jetzt erschienen Broschüre allen
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WWW.FREELIFT-TREPPENLIFTE.DE
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ristisch oder zu vereinfachend, zu
Interessierten zur Verfügung.
Auf 60 DIN-A-5-Seiten beschreiben
die Autorinnen in allgemeinverständGesundheit vor Ort Lokal 3/2007 |
16-01-2007 11:03:50
I
F.U.K. Herne Lokal
licher Sprache die Grundzüge der Pfle-
Pflegeleistungen anderer Träger (z.B.
Zu beziehen ist die Broschüre „Durch-
geversicherung, definieren den Begriff
Sozialamt, Versorgungsamt, Berufsge-
blick Pflegeversicherung“ gegen eine
der Pflegebedürftigkeit und listen die
nossenschaft) das reiche Informations-
Schutzgebühr von 2,50 Euro.
vielfältigen Leistungen der Pflegever-
angebot (Stand: April 2007) ab.
sicherung auf. Ausführlich klären sie
auf, wie ein Gutachterbesuch abläuft
Die Autorinnen:
Bezugsadresse:
und was da passiert – ein Thema, das
bei Vielen für Unsicherheit und Ängste
Mechthild Nijhuis
sorgt. Auch was im Falle eines Wider-
Altenhöfener Straße 42-44
44623 Herne
spruchverfahrens zu beachten ist, wenn
die Einstufung nicht den eigenen Er-
02323 - 99 490 - 0
wartungen entspricht, haben die Autorinnen übersichtlich zusammengestellt.
Familien- und Krankenpflege e. V.
Herne
Claudia Schröder
Ein zusätzliches Kapitel widmet sich den
Besonderheiten bei der Begutachtung
familien-krankenpflege-herne.de
[email protected]
Oder bei allen anderen Geschäftsstellen
pflegebedürftiger Kinder. Schließlich
der Familien- und Krankenpflege e.V.
rundet eine knappe Übersicht über
Herner Kinder können sich Großeltern wünschen
Vermittlung von Patenenomas und Patenopas fördert Dialog
der Generationen
Wer erinnert sich als
menarbeit mit dem Kinderschutzbund
Erwachsener nicht gern
Herne, dem Bündnis für Familien in
an die eigene Kindheit.
Herne und der Kinderanwältin “Bibi
Besonders gemeinsame
Buntstrumpf” versucht jetzt, Abhilfe
Unternehmungen mit
zu schaffen. Unter dem Motto „klein
den Großeltern haben
trifft GROSS“ vermittelt die Koordinie-
sich manchem unaus-
rungsstelle „Bürgerschaftliches Enga-
löschlich ins Gedächtnis
gement“ in der Kirchhofstr. 5 (vgl. dazu
eingeprägt.
den Artikel: Dreh- und Angelpunkt!)
Seniorinnen und Senioren, die fit und
belastbar sind, als Patengroßeltern. Sie
II
Die warme, große, beschützende
ben, ein anderes Mal leben sie weit
sollen als Bezugsperson für ihre Enkel-
Hand, in die man seine eigene kleine
entfernt vom eigenen Wohnort und
kinder auf Zeit zur Verfügung stehen.
so gerne gelegt hat. Die Hände von
gegenseitige Besuche sind selten, oder
„Ziel des Projekts, das im letzten Jahr
Oma und Opa haben uns geführt, ge-
die Beziehung zu den Großeltern ist
auf Initiative einer Herner Bürgerin
halten, ermuntert.
durch die konkrete Lebenssituation,
entstand, ist der Kontakt und der Aus-
Doch nicht jedes Kind hat das Glück,
durch Familienstreitigkeiten, Scheidung
tausch zwischen den Generationen“,
mit den Großeltern aufzuwachsen.
der Eltern und neue Partnerschaften
erklärt Rita Quakulinski von der Ko-
Manchmal sind sie schon früh verstor-
usw. gestört. Ein Projekt in Zusam-
ordinierungsstelle. „Es geht nicht um
| Gesundheit vor Ort Lokal 3/2007
F.U.K. Herne Lokal
Gemeinsames Singen und Spielen,
Vorlesen und Erzählen, fördern den
Dialog zwischen Jung und Alt.
Häufigkeit und den Ort der Kontakte,
Kreisverband Herne stattgefunden hat,
machen Angaben zu Haustieren, Spiel-
ein voller Erfolg. „Das Projekt „klein
möglichkeiten, Wohnumfeld etc.
trifft GROSS“ ist in nur einem Jahr zu
In einem Gespräch verschaffen sich
einer Art Selbstläufer geworden“, zieht
Rita Quakulinski, Vertreter des Kinder-
Rita Quakulinski eine Zwischenbilanz
Betreuung und Babysitten, sondern
schutzbundes und die Kinderanwältin
und nennt einige Gründe, warum das
die persönliche Begegnung. Der sozi-
„Bibi Buntstrumpf“ einen persönlichen
Angebot so gefragt ist. „Die Paten-
ale Aspekt steht klar im Vordergrund.
Eindruck von den Interessenten, denn
großeltern schenken den Kindern Zeit,
Deshalb müssen die Erziehungsbe-
es gilt ja, ein Höchstmaß an Sicherheit
die Kinder ihrerseits schenken den Pa-
rechtigten auch keine finanzielle Auf-
zu gewährleisten und „schwarze Scha-
tengroßeltern Freude, denn oft haben
wandsentschädigung an die Wunsch-
fe“ rigoros ausschließen zu können.
die Großeltern von heute zu selten an
großeltern zahlen und umgekehrt.“
„Wir bringen dann die potentiellen
der Entwicklung ihrer eigenen Kinder
Gemeinsames Singen und Spielen,
Patengroßeltern mit den Patenenkel-
Anteil genommen, an ihren Spielen
Vorlesen und Erzählen, Spaziergänge
kindern zusammen, die ihrer Meinung
und Gedanken. Beim Umgang mit En-
oder das Kennenlernen alter, in Ver-
nach gut zusammen passen könnten“,
keln oder Patenenkelkindern auf Zeit
gessenheit geratener Spiele fördern
beschreibt Rita Quakulinski den wei-
kann das nachgeholt werden und jetzt
den Dialog zwischen Jung und Alt.
teren Ablauf. Das erste Treffen aller
mit mehr Zeit und Muße auch eher ge-
Nicht selten entstehen auf diese Weise
Interessenten findet dann mit Unter-
nossen werden als früher.“
enge emotionale Bindungen zwischen
stützung des Kinderschutzbundes und
Allein Erziehende oder Familien und
Patengroßeltern, Patenenkeln und de-
/ oder der Kinderanwältin “Bibi Bunts-
fitte SeniorInnen haben die Möglich-
ren Familien.
trumpf” statt. „Da herrscht immer eine
keit, sich in dieses Projekt aufnehmen
Als Paten- oder Wunschgroßeltern
sehr nette Atmosphäre. Niemand wird
zu lassen. Der Bedarf an Wunschgroß-
können sich Personen ab 50 Jahren
gezwungen, irgendeine Verpflichtung
eltern ist groß, also „Enkel dich fit“.
aufwärts melden. Das Alter der Paten-
einzugehen. Unser Erfolg zeigt, dass
enkelkinder reicht zur Zeit vom Baby
die Wohnortnähe, die Interessen aber
bis zu Jugendlichen im Alter von 15
auch das Alter des Kindes wichtige Kri-
Jahren. Mittels eines Datenblattes wird
terien sind. Letztlich entscheidend aber
Stadt Herne
Koordinierungsstelle “Bürgerschaftliches Engagement”
die individuelle Situation der Kinder,
ist die gegenseitige Sympathie.“
Rita Quakulinski
zum Beispiel Besonderheiten in ihrem
Vorträge und Fortbildungsmaßnahmen
bisherigen Lebenslauf, Krankheiten,
ergänzen das Projekt. So war beispiels-
Kirchhofstraße 5
44623 Herne
Allergien, eventuell erforderliche spezi-
weise ein Kurs „Erste Hilfe am Kind“,
02323 - 16 33 90
elle Ernährung und Pflege, aber auch
der in Zusammenarbeit mit dem DRK
[email protected]
Schlafrhythmus, bevorzugte Spiele und
Hobbys von der Koordinierungsstelle „Bürgerschaftliches Engagement“
erfasst. Auch die Wunschgroßeltern
erhalten ein Datenblatt und teilen mit,
Bochumer Straße 127
44625 Herne
Tel.: 02323 / 99493 - 40
e-mail:
[email protected]
welche Möglichkeiten der Freizeitgestaltung sie sich mit den Kindern
vorstellen könnten, beispielsweise
im Bereich Musik, Tanz, Basteln oder
Sport. Sie wählen die Altersgruppe
der Patenenkelkinder, bestimmen die
Gesundheit vor Ort Lokal 3/2007 | III
F.U.K. Herne Lokal
Dreh- und Angelpunkt für ehrenamtliche Tätigkeiten:
„Koordinierungsstelle Bürgerschaftliches Engagement“
Rita Quakulinski, Olaf Kleffmann und Anette
Wellhausen (v.l.) koordinieren bürgerschaftliches
Engagement in Herne.
bei Rita Quakulinski, Annette Wellhausen-Beer
und Olaf Kleffmann nun alle Fäden zusammen. Sie verstehen ihre Einrichtung als eine Art
Dreh- und Angelpunkt für alle Fragen rund um
ehrenamtliches und freiwilliges Engagement in
Herne - und das ist groß: nach aktuellen Schätzungen engagieren sich derzeit über 40.000
Herner Bürgerinnen und Bürger in ihrer Freizeit
als Ehrenamtliche in den verschiedensten gesellschaftlichen Bereichen und Aufgabenfeld
ern. Die Palette der freiwillig von ihnen geleisteten Tätigkeiten ist so bunt und vielfältig wie
das Leben selbst und reicht von der Hausaufgabenbetreuung bis zum Engagement im Umweltschutz, von politischer Arbeit in Parteien
und Gremien bis zum aktiven Tierschutz, von
„Willst du froh und glücklich leben, lass kein Ehrenamt dir geben“, so
rät leicht ironisch der Volksmund. Doch Unkenrufen wie diesem zum
Trotz: ehrenamtliche Arbeit oder bürgerschaftliches Engagement ist
nach wie vor von nicht zu unterschätzender Bedeutung für unsere
Gesellschaft.
Einsätzen im kulturellen und künstlerischen Bereich bis zur Mitarbeit in der Telefonseelsorge.
Die Koordinierungsstelle „Bürgerschaftliches
Engagement“ übernimmt dabei die Aufgabe
einer Kontakt- und Vermittlungsstelle. Hier
Es findet immer wieder neues Interesse bei
finden Sport- und andere Vereine, Verbände,
Menschen aller Altersstufen, die sich mit ihren
Initiativen, Institutionen, Organisationen, Kir-
unterschiedlichen Fähigkeiten einbringen, frei-
chengemeinden etc. Freiwillige für ihre Pro-
willig und unbezahlt Aufgaben übernehmen
jekte. Hier suchen Menschen nach sinnvoller
und auf diese Weise ihren Mitmenschen und
Betätigung in ihrer Freizeit und nach der Be-
dem Gemeinwesen dienen. Im April 2006 hat
stätigung, noch aktiv zu sein und gebraucht zu
die Stadt Herne deshalb zur Förderung von eh-
werden. „Wir wollen bei der Vermittlung immer
renamtlichen Tätigkeiten die Koordinierungs-
einen persönlichen Kontakt zu den Freiwilligen
stelle „Bürgerschaftliches Engagement“ einge-
aufbauen. Deshalb laden wir sie zum Gespräch
richtet, die trotz der kurzen Zeit ihres Bestehens
ein und beraten“, berichtet Rita Quakulinski
schon zu einer festen Institution geworden ist.
aus dem Alltag ihrer Arbeit. „Manchmal stellt
In den Räumen in der Kirchhofstraße 5 laufen
sich in diesem Gespräch auch heraus, dass die
IV | Gesundheit vor Ort Lokal 3/2007
F.U.K. Herne Lokal
ursprünglich von dem Ehrenamtlichen
nicht mehr so gerne langfristig an Ver-
und auf vielen anderen Gebieten gar
angestrebte Tätigkeit vielleicht doch
eine oder Verbände, sondern sind eher
nicht aufrecht zu erhalten“, ist sich Rita
nicht das richtige Einsatzgebiet für ihn
für konkrete Projekte zu begeistern“,
Quakulinski sicher. “Die „unbezahl-
ist. Dann überlegen wir gemeinsam,
hat Rita Quakulinski eine allgemeine
te Arbeit“ könnte in ihrer Intensität
welches andere Aufgabenfeld in Fra-
Tendenz auch in Herne festgestellt. So
und in dem zeitlichen Umfang durch
ge kommen könnte.“ Gemeinsam mit
führt die Koordinierungsstelle „Bürger-
„bezahlte Arbeit“ nur unzureichend
den Vereinen und Organisationen, die
schaftliches Engagement“ denn auch
– wenn überhaupt – ersetzt werden.
bereits Ehrenamtliche beschäftigen,
mit verschiedenen Kooperationspart-
Gleichzeitig ginge unserer Gesellschaft
haben Rita Quakulinski und ihre Mit-
nern gezielte Projekte durch, etwa eine
aber ohne ehrenamtliche Tätigkeiten
arbeiter den Bedarf ermittelt und in
Nachmittagsbetreuung für Kinder von
auch ein Stück Mitmenschlichkeit und
einem Katalog mit dem Titel „Schau
Asylbewerbern u.ä.
Miteinander verloren.“
´rein – macht mit“ zusammengefasst.
Er enthält zur Zeit über 120 verschie-
Die Ehrenamtlichen, die während ihrer
dene Möglichkeiten zum ehrenamt-
Tätigkeit übrigens kostenlos sowohl
lichen Engagement in Herne und rund
haftpflicht-, als auch unfallversichert
600 „offene Stellen“, doch die Zahlen
sind, werden von vielen „Trägern“ spe-
verändern sich natürlich ständig.
ziell für ihren Einsatz geschult. Auch
Informationen und Beratung über Mög-
hier steht die Koordinierungsstelle
lichkeiten des ehrenamtlichen Engage-
„Bürgerschaftliches Engagement“ hilf-
ments erteilt die Koordinierungsstelle
reich in Planung und Organisation der
„Bürgerschaftliches Engagement“ in
Qualifizierungsmaßnahmen zur Seite,
regelmäßigen Sprechstunden. Sie fin-
damit möglichst alle Aufgabenfelder
den jeden ersten Dienstag im Monat in
abgedeckt werden können. Zusätzlich
Wanne und in Herne statt.
werden Vorträge und Fortbildungsveranstaltungen mit Themen rund um
Einen Trend zu besonders beliebten
das Ehrenamt angeboten. Alljährlich
Tätigkeiten konnte Rita Quakulinski
findet am 05. Dezember der Interna-
bislang nicht feststellen. „Wir haben
tionale Tag des Ehrenamtes statt, der
in fast alle Bereiche hinein vermittelt.
im letzten Jahr erstmalig von der Ko-
Auch das Engagement weiblicher und
ordinierungsstelle ausgerichtet wurde.
männlicher Personen hält sich mit fast
In einem feierlichen Rahmen wurden
50 zu 50 die Waage. Allerdings sind
20 Hernerinnen und Herner stellvertre-
es oft Hausfrauen, Rentnerinnen und
tend für die vielen anderen von Ober-
Renter oder Mitbürger, die aus gesund-
bürgermeister Horst Schiereck geehrt
heitlichen Gründen früher in Rente ge-
und mit der Ehrennadel der Stadt
gangen sind und denen zu Hause die
Herne ausgezeichnet, anschließend er-
„Decke auf den Kopf fällt“, die sich eh-
folgte ein Eintrag in das Goldene Buch
renamtlich engagieren möchten.“ Ziel
der Stadt Herne.
sei jedoch die Gewinnung, Beratung
„Ohne die Bereitschaft „unbezahlt
und Vermittlung von Ehrenamtlichen
Unbezahlbares“ zu leisten, wären viele
aus allen gesellschaftlichen Schichten
Angebote in der Wohlfahrtspflege,
und Altersstrukturen. „Anders als frü-
im Sozial- und Gesundheitswesen,
her binden sich die Leute heutzutage
im Schul-, Sport- und Kulturbereich
Ansprechpartner:
Rita Quakulinski
02323 - 16 33 90
Annette Wellhausen-Beer
02323 - 16 35 48
Olaf Kleffmann
02323 - 16 30 65.
Bürgersprechstunden zum
Thema Ehrenamt:
Jeweils am ersten Dienstag im
Monat, von 10 bis 12 Uhr im
Bürgerlokal in Wanne
Hauptstraße 216 / Am Buschmannshof.
und von 16 bis 18 Uhr in
den Räumen der
Koordinierungsstelle
Kirchhofstraße 5
(3. Etage)
Wer außerhalb dieser Sprechstunden und der Bürozeiten einen
Termin vereinbaren möchte,
kann telefonisch oder per e-mail
anfragen:
[email protected]
oder
[email protected]
Gesundheit vor Ort Lokal 3/2007 |
V
F.U.K. Herne Lokal
Informative Zeltstadt:
spezielle Museumsführung und Putzfrau Waltraud Ehlert auf dem Europaplatz und
2. Herner Wohnungsbörse öffnet beim Boulevardfest.
Von 13 bis 18 Uhr, also genau in
nungsgenossenschaft Selbsthilfe
dem Zeitraum des verkaufsoffenen
Wanne-Eickel, TreuhandStelle GmbH,
Sonntags, präsentieren zehn der im
Vestische Wohnungsgesellschaft
Arbeitskreis Wohnungswirtschaft
mbH, Deutsche Annington Westfalen
Herne vertretenen Wohnungsge-
GmbH sowie Ruhr-Lippe Wohnungs-
sellschaften bzw. Wohnungsgenos-
gesellschaft mbH.
senschaften sich, ihre Mietangebote
Außerdem berät die Entsorgung
Zeltstadt auf dem Europaplatz vor
Herne in Fragen der fachgerechten
dem Westfälischen Archäologischen
Mülltrennung und Müllentsorgung,
Museum. Ihre Teilnahme zugesagt
die Stadtwerke geben einen Über-
Cornelia Grimm von der Treuhandstelle
bereitet die 2. Herner Wohnungsbörse vor.
haben: Herner Gesellschaft für Woh-
blick über ihre Leistungen und zeigen
nungsbau mbH, Wohnungsverein
Tipps zum Energiesparen auf, zwei
Am Sonntag, 2. September 2007,
Herne eG, Wohnungsgenossenschaft
Wohlfahrtsverbände – nämlich der
findet im Rahmen des Boulevard-
Herne Süd eG, Ketteler-Baugenos-
Caritas Verband Herne und die Fami-
festes die „2. Wohnungsbörse in
senschaft Herne eG, Wohnstätten-
lien- und Krankenpflege e.V. Herne
Herne“ statt.
genossenschaft Wanne-Eickel, Woh-
– als Kooperationspartner der Woh-
Foto: Familien- und Krankenpflege Herne
und ihre Serviceleistungen in einer
VI | Gesundheit vor Ort Lokal 3/2007
F.U.K. Herne Lokal
zur Wohnungsbörse befördern.
geplant und vorbereitet. „Die Börse
Schließlich winken bei einem großen
ist für uns in erster Linie eine Image-
Gewinnspiel noch attraktive Preise
veranstaltung, eine Gelegenheit bei
wie Karten für den Mondpalast, ein
der sich alle Wohnungsbaugesell-
Essensgutschein für die „Elsässer Stu-
schaften gemeinsam einem breiten
ben“, ein Gutschein für den „Beauty
Publikum präsentieren, weniger eine
Point im Lago“ sowie Eintrittskarten
„Verkaufsveranstaltung“. Wenn es
für das Westfälische Archäologische
aber dann doch zum Abschluss von
Museum Herne.
einigen Mietverträgen kommt, umso
besser.“ Das Konzept „Wohnungs-
Das Museum beteiligt sich auch
börse“ wurde mittlerweile auch von
selbst als Kooperationspartner mit
den Städten Essen, Bochum, Bottrop,
einer eigens erstellten Spezialfüh-
Gelsenkirchen und Dortmund über-
rung an der Wohnungsbörse. „Wie
nommen.
sah die Lebenswelt der Neandertaler
nungswirtschaft präsentieren in der
aus? Wo schliefen und arbeiteten die
Zeltstadt ihre Arbeit, die Stadtver-
ersten Bauern? Welche Unterkünfte
waltung (Abteilung Wohnungswe-
nutzten die römischen Legionäre in
sen) informiert zum Thema Wohn-
unserer Region?“ Solche und ähn-
berechtigungsschein und Wohngeld
liche Fragen werden vor Ort in der
und die Verbraucherzentrale klärt die
Ausstellung anhand von archäolo-
Besucher unter anderem über den
gischen Hinweisen auf die Wohnsitu-
neuen Hausenergiepass auf, so dass
ation der Menschen in Westfalen von
alle relevanten Themen rund um das
der Steinzeit bis heute beantwortet.
Wohnen und das Wohnumfeld in
Die rund einstündige Spezialführung
Herne auf der Börse abgedeckt sind.
startet um 14, 15 und 16 Uhr am
Selbstverständlich kommen auch
Museumseingang.
Termin:
Sonntag, 2. September 2007
13.00 bis 18.00 Uhr
Auf dem Europaplatz in Herne
Kurzweil und Unterhaltung nicht
zu kurz: die bekannte Kabarettistin
„Die Idee der Wohnungsbörse ent-
Esther Münch wird sich in ihrer ty-
stand im Jahre 2002 in Duisburg. Ziel
pischen Manier als Putzfrau Waltraud
war es, neue Wege zu finden, um
Ehlert unters Volk mischen und The-
Wohnungsinteressenten behilflich zu
men wie Miete, Hausordnung, Flur-
sein und das eigene Unternehmen
woche etc. ansprechen. Für Kinder
mit dem vorhandenen Service dar-
stehen mobile Spielaktionen mit dem
zustellen und bekannt zu machen“,
Spielmobil „Tummelhummel“ bereit.
erinnert sich Cornelia Grimm, Leite-
Unter anderem locken Kinderschmin-
rin der Abteilung Kundenbetreuung
ken, Malen ohne Grenzen, Riesensei-
bei der TreuhandStelle GmbH an
fenblasen und eine Buttonwerkstatt.
die Anfänge. Gemeinsam mit ihren
Darüber hinaus gibt es noch einen
Kollegen Karin Schlegel (Deutsche
besonderen Service: eine Bimmel-
Annington) und Paul Schmitt (Herner
bahn soll die Passanten auf der Bahn-
Gesellschaft für Wohnungsbau mbH)
hofstraße „einsammeln“ und direkt
hat sie die 2. Herner Wohnungsbörse
z.B.
Seriöse und kompetente Vermietung
von Wohnungen
Lebenslanges Dauernutzungsrecht
Soziale Beratung und Betreuung
WOHNUNGSVEREIN
HERNE eG
Bochumer Straße 72
44623 Herne
Telefon:
02323-99491-0
Telefax:
02323-460873
Internet:
www.wohnungsverein-herne.de
E-Mail:
[email protected]
Gesundheit vor Ort Lokal 3/2007 | VII
F.U.K. Herne Lokal
Neuer „Wäsche-Hol- und Bringeservice“.
Familien- und Krankenpflege e.V. Herne wäscht schmutzige Wäsche.
Eine völlig neuartige Dienstleistung hat die Familien- und Krankenpflege e. V.
Das Angebot ist auf das Stadtgebiet
Herne kürzlich in ihr bereits umfangreiches Angebot an Hilfsdiensten aufge-
von Herne und Wanne-Eickel be-
nommen. Seit Anfang August bietet sie ihren Kunden einen „Wäsche-Hol-
schränkt und richtet sich ausschließ-
und Bringeservice“ an.
lich an Menschen, die auch in anderer
„Ein Blick auf die demographische
ihrer Lebensführung unterstützen,
pflege Hilfe erfahren. „Wir wollen ja
Entwicklung zeigt, dass die Zahl
und zwar dort, wo die große Mehr-
keine Konkurrenten zu Wasch-Cen-
der Älteren in der Bevölkerung in
heit der Älteren lebt, und auch leben
tern oder gewerblichem Wäsche-Ser-
Deutschland zunehmen wird. Vor
möchte, nämlich in ihrem bisherigen
vice sein, wir bieten unseren Kunden
diesem Hintergrund haben wir den
Zuhause.“
lediglich einen zusätzlichen Service
„Wäsche-Hol- und Bringeservice“
Gegen eine Servicepauschale holen
an“, betont Martina Pohl. Daher soll
eingerichtet, denn viele können sich
Mitarbeiterinnen die Wäsche beim
auch in der Regel das Pflegepersonal,
aus Alters- oder Krankheitsgründen
Kunden zu Hause ab, reinigen und
das die Kunden ja sowieso aufsucht,
gar nicht mehr selbst um ihre Wäsche
bügeln sie und bringen sie schrank-
den Transport der Wäsche überneh-
kümmern, schildert Martina Pohl,
fertig wieder zurück. Bei Leibwäsche
men. Sollte das Angebot aber intensiv
Einsatzleiterin bei der Familien- und
richten sich die Waschkosten nach
genutzt werden, ist auch ein geson-
Krankenpflege e.V. und maßgeblich
dem Gewicht der Wäsche, Tisch-
dertes Abholen und Bringen denkbar,
an den Planungen für den neuen
wäsche wird dagegen nach Größe
da die relativ kleinen Pflegeeinsatz-
Service beteiligt. Familiäre Hilfen ent-
der Stücke berechnet (klein, mittel,
fahrzeuge dann die Wäschemengen
fallen nicht zuletzt deshalb, weil die
groß). Sollte dazu Bedarf bestehen,
nicht mehr aufnehmen könnten.
Berufstätigkeit von Frauen zunimmt
bringen die Mitarbeiterinnen für die
Gewaschen wird in einer eigens neu
oder weil die Angehörigen – berufs-
Kunden auch Wäsche zur chemischen
eingerichteten Wäscherei im Gesund-
bedingt – weit entfernt wohnen.
Reinigung und holen sie wieder ab.
heitszentrum Herne-Wanne. Dort
„In Anbetracht dieser Entwicklung
Schließlich gehört noch die fachge-
konnte auch eine über 50jährige Lang-
wird deutlich, dass Angebote benö-
rechte Gardinenpflege zum Umfang
zeitarbeitslose auf einem neuerrichte-
tigt werden, die ältere Menschen in
des neuen Angebots.
ten Arbeitsplatz eingestellt werden.
VIII | Gesundheit vor Ort Lokal 3/2007
Fotos: Fotolia
Form von der Familien- und Kranken-
F.U.K. Herne Lokal
Eine Spezialwaschmaschine, die auch
Auch ein Dienst, der den Kunden die
dargeboten“ die erforderlichen Hilfen
Desinfektionsmittel verträgt, und eine
ja doch oft mühselige Gartenarbeit ab-
im Alltag bringen.“ Alle weiteren Ein-
Waschtemperatur von 60 Grad Celsi-
nimmt, ist in der Überlegung. Außer-
zelheiten und Informationen zu dem
us sorgen für eine ausreichende Hygi-
dem erwägt man, einen „Service für
„Wäsche-Hol- und Bringeservice“ er-
ene. Anschließend kommt die Wäsche
Kleinstreparaturen“ einzurichten, der
teilt:
in den Trockner und wird schrankfer-
beispielsweise tropfende Wasserhäh-
tig gebügelt. Wäschesäcke, farblich
ne repariert oder defekte Leuchtmittel
unterschiedliche Transportkisten und
in der Deckenbeleuchtung auswech-
eine Kennzeichnung der Wäsche mit
selt. „Noch einmal: all diese Ange-
Wäschestiften sollen dafür sorgen,
bote zielen nicht auf eine irgendwie
dass nichts vertauscht wird.
geartete gewerbsmäßige Konkurrenz
Sollte der „Wäsche-Hol- und Brin-
zu Firmen, welcher Art auch immer“,
geservice“ bei den Kunden gut
stellt Martina Pohl klar. „Sie sollen nur
ankommen, könnte das der erste
eine folgerichtige Ergänzung zu den
Baustein in einer Kette von „Dienst-
bereits von den Kunden in Anspruch
leistungen rund ums Haus“ sein. Pla-
genommenen Diensten bieten und
Gesundheitszentrum Herne-Mitte
nungen über konkrete Erweiterungen
Personen, die aufgrund ihrer körper-
Martina Pohl
in diesem Bereich finden bereits statt
lichen, psychischen oder geistigen
und zeigen erste, vorsichtig formu-
Einschränkungen Unterstützung bei
Altenhöfenerstr. 42-44
44623 Herne
lierte Ergebnisse. So können sich die
der selbstständigen Lebensführung
02323 - 9 94 90 – 24
Verantwortlichen vorstellen, einen
benötigen, schnell, preiswert, unkom-
[email protected]
„Getränke-Bringservice“ aufzubauen.
pliziert und vor allem „aus einer Hand
familien-krankenpflege-herne.de
Gesundheit vor Ort Lokal 3/2007 | IX
F.U.K. Herne Lokal
Sorgenfrei reisen mit F.U.K. - Reisen
... mehr erleben mit Gleichgesinnten!
Nico Koning präsentiert
das neue Plakat von
F.U.K. - Reisen.
Service, Komfort und ein bisschen Luxus erfüllen möchten.“
Die „Service-Reisen“ richten sich vor allem an
Senioren, die gerne in der Gruppe verreisen
möchten und die Sicherheit einer permanenten
Reisebegleitung schätzen. Die Abreise und die
Rückkehr erfolgen wohnortnah, jedoch ohne
erst an endlosen Zusteigestationen die einzelnen
Teilnehmer einzusammeln. Auf Wunsch wird
das Gepäck auch schon am Vortag der Abreise
abgeholt. Die Flug-, Zug- oder Busreisen führen
sowohl zu innerdeutschen, als auch zu internationalen Zielen: Oostende, Rom, Mallorca und
Krakau finden sich ebenso im Programm wie
Norddeich, Thüringen oder die mecklenburgische Ostseeküste.
Vor jeder Reise findet ein Treffen statt, bei dem
Sommerzeit ist Reisezeit. Doch während für junge Menschen kein
der Reisebegleiter sich und den geplanten Rei-
Reiseziel zu weit und keine Herausforderung zu groß scheint und
severlauf vorstellt. Gleichzeitig können die Teil-
auch lange Anfahrten mit dem eigenen Auto, Unterkunftssuche und
nehmer dort ihre Mitreisenden kennenlernen.
die Programmgestaltung am Urlaubsort kein Problem darstellen,
Um die Individualität und Überschaubarkeit zu
scheuen viele Senioren, die zwar gerne verreisen würden, genau
gewährleisten ist die Teilnehmerzahl auf maxi-
diese Begleitumstände einer Reise.
mal 20 Personen beschränkt. Außerdem ist auch
X
on. Dort können die Reisenden die gemeinsam
die lästigen organisatorischen Dinge würden
gemachten Erfahrungen noch einmal Revue
sie gerne in fremde Hände legen?
passieren zu lassen, Reiseeindrücke und Fotos
„Genau für diese jung gebliebenen Menschen
auszutauschen, so dass die Reise harmonisch
in der zweiten Lebenshälfte bietet „F.U.K.
ausklingt.
Reisen“ ein spezielles und breit gefächertes
Die „Von-Tür-zu-Tür-Reisen“ dagegen sind eigens
Angebot“, betont Nico Koning, Büroleiter
für Senioren gedacht, die alleine, mit Freunden
des Reiseunternehmens. „Es gliedert sich in
und/oder mit dem Partner verreisen möchten.
die vier Blöcke: „Service Reisen“, „Von-Tür-
Diese Reisen werden von „F.U.K. Reisen“ ganz
zu-Tür-Reisen“, „Reisen für Allein-Reisende“
individuell für jeden einzelnen Kunden geplant
und „Tagesausflüge“. Alle Reisen haben ge-
und organisiert. Nico Koning beschreibt den Ab-
mein, dass wir den Gästen den Wunsch nach
lauf: „Sie buchen ein Reiseziel aus unserem viel-
| Gesundheit vor Ort Lokal 3/2007
Fotos: Fotolia
ein Nachtreffen bei „F.U.K. Reisen“ gute TraditiSorgenfrei reisen lautet nun ihr Motto und
F.U.K. Herne Lokal
Die ewige Stadt Rom und Oberhof in Thüringen sowie Oostende sind besonders günstige Angebote im neuen Reisekatalog.
fältigen Angebot. Am Reisetag werden
und die Transfers von Ihrer Haustür zum
neuen Partners geplant sind, sondern ein
Sie von unserem Fahrer in einem Fahr-
Hotel und zurück. Sie brauchen also
Angebot darstellen im Kreise einer höch-
zeug der gehobenen Mittelklasse oder
nur noch in Ruhe Ihren Koffer packen
stens 20 Personen umfassenden Gruppe
einem Kleinbus von zu Hause aus abge-
und den Urlaub genießen, den Rest
zu reisen“, betont Nico Koning. Zur Zeit
holt – auf Wunsch holt der Fahrer das
erledigen wir!“ Zur Zeit werden zum
werden zwei verschiedene Reiseziele an-
Gepäck aus Ihrer Wohnung und bringt
Beispiel die Bäder Essen, Orb, Zwische-
geboten: Bulgarien und eine Reise in die
dieses in das Fahrzeug. Sie werden am
nahn, Salzuflen, Pyrmont, Rothenfelde,
Türkei.
Reiseziel bis direkt vor das gewählte
Sooden oder Waldliesborn angesteuert
Die „Tagesausflüge“ von „F.U.K. Reisen“
Hotel gefahren und Ihr Gepäck wird
und noch andere Ziele sind im neuen
finden jeweils einmal im Monat statt und
nach Ankunft in das Hotel gebracht.
Katalog aufgeführt.
führen jedes Mal in eine andere span-
Sie verbringen Ihren unbeschwerten
Für manche Senioren, die ihren Partner
nende Region. Diesjährige Ziele waren
Urlaub mit Halb- oder Vollpension am
verloren haben, ist es schwer, wenn
bzw. sind beispielsweise Sorpesee und
Reiseziel. Am Tag der Abreise werden
sie mit glücklichen Paaren zusammen
Arnsberg, Maastrich, Winterberg oder der
Sie zuverlässig am Hotel Ihres Reiseziels
verreisen müssen. Die „Reisen für
Weihnachtsmarkt in Hattingen.
wieder abgeholt und sicher nach Hau-
Allein-Reisende“ wenden sich daher
Rufen Sie uns an,
se gebracht – selbstverständlich bringt
ausschließlich an alleinstehende Se-
wir beraten Sie gerne!
Ihnen unser Fahrer auch am Ende der
nioren die gerne mit einer betreuten
Reise Ihr Gepäck gerne wieder zurück
Gruppe verreisen möchten. „Es ist uns
F.U.K. - Reisen Zentrale
in die Wohnung. Der im Katalog ausge-
aber ganz wichtig darauf hinzuweisen,
Nico Koning
schriebene Preis enthält die Unterkunft
dass diese Reisen von uns nicht als
mit Verpflegung im gewählten Hotel
Single-Reisen zum kennenlernen eines
Feldsieper Str. 19
44809 Bochum
0234 - 577 08 07
Der neue Katalog
ist da!
... mehr
erlebe
mit Gleic n
hgesinnt
en!
Ihr Spezia
Seniore list für
nreisen
Herbst/W
inter 2007
& Frühjahr
2008
[email protected]
Soeben erschienen ist der neue und
kostenlose Reisekatalog für das Jahr
2008. Unter einem neuen Logo, aber
weiterhin mit der bewährten Konzeption
bietet „F.U.K. Reisen“ wieder zahlreiche
Ziele in Deutschland und Europa an.
Neu im Programm sind unter anderem eine
Flugreise nach Krakau und Ziele an der
Costa Brava sowie an der Ostsee.
Außerdem locken drei Preishighlights nach
Rom, Oostende und Oberhof/Thüringen.
F.U.K. - Reisen Herne
Christa Stolte
Altenhöfenerstr. 42-44
44623 Herne
02323 - 994 90 13
[email protected]
Gesundheit vor Ort Lokal 3/2007 | XI
F.U.K. Herne Lokal
Bis ins hohe Alter zu Hause leben -
Das Hausnotrufsystem gibt dazu die nötige Sicherheit.
Der größte Wunsch fast aller älterer Menschen ist es, möglichst lan-
der Mobilität im Alter einstellen. „Was ist,
ge selbstständig und unabhängig zu bleiben. An erster Stelle steht
wenn ich in meiner Wohnung stürze, selbst
dabei der Gedanke, solange wie möglich in der eigenen Wohnung
nicht mehr aufstehen kann und das Telefon
zu leben.
in unerreichbarer Weite ist?“ so fragen sich
besorgt viele Seniorinnen und Senioren.
zu Hause. Die eigenen vier Wände halten für
Die Familien- und Krankenpflege e. V. Herne
sie eine Vielzahl von Erinnerungen bereit, an
bietet in Zusammenarbeit mit dem Deutschen
ihre jungen Jahre, an das Heranwachsen der
Roten Kreuz Kreisverband Herne e.V., dem Di-
Kinder, an den vielleicht schon verstorbenen
akonischen Werk Herne und dem Herner Ca-
Lebenspartner. Verständlich, dass sie in der
ritasverband ein hilfreiches Hausnotrufsystem
gewohnten Umgebung nun auch ihren Le-
an, mit dem Alleinlebende in die Lage versetzt
bensabend verbringen möchten. Doch allein
werden, im Falle einer plötzlich auftretenden
zu wohnen, das kann zum Problem werden,
Notsituation schnell und einfach Hilfe anzu-
wenn sich gesundheitliche Beeinträchti-
fordern. „Über einen kleinen Sender, der wie
gungen, Behinderungen und Einschränkungen
eine Armbanduhr am Handgelenk oder wie
Fotos: Mateusz Zagorski, Alberto Pérez Veiga @ Fotolia
Dort fühlen sich die Senioren geborgen und
XII | Gesundheit vor Ort Lokal 3/2007
F.U.K. Herne Lokal
Mit dem Sender (oben) können Sie jederzeit auf Knopfdruck Hilfe rufen. Jürgen Diekämper erläutert das Hausnotrufgerät.
eine Kette um den Hals getragen
doch in erreichbarer Nähe abgelegt
fall auch Notarzt und Rettungswagen
wird, können Sie auf Knopfdruck
werden kann. Gerade das ist sehr
alarmiert.
jederzeit Hilfe rufen“, erklärt Jürgen
wichtig, denn im Badbereich erfol-
„Damit aber eine sofortige Hilfe er-
Diekämper, Leiter der Abteilung
gen erfahrungsgemäß die meisten
folgen kann, ist es unbedingt not-
ambulante Dienste beim DRK das
Stürze und anderen Unfälle.
wendig, dass der Kunde im Tresor
der Notrufzentrale einen Haustür-
Foto: Alberto Pérez Veiga @ Fotolia
System. „Technische Voraussetzung
für die Installation des Hausnotrufs
Wenn der Notruf in der rund um die
und Wohnungsschlüssel hinterlegt
ist lediglich ein haushaltsüblicher
Uhr besetzten Zentrale aufläuft, mel-
hat. Nur dann können ja die Helfer
Telefon- und Stromanschluß für die
det sich sofort ein Mitarbeiter und
auch wirklich sofort zu ihm vordrin-
Basisstation. Über dieses Gerät oder
erkundigt sich nach der konkreten Si-
gen. Wäre kein Schlüssel hinterlegt,
über den Sender, auch „Funkfinger“
tuation, in der sich der Hilfesuchende
müsste die Feuerwehr die Tür ge-
genannt, können unsere derzeit 630
befindet. Ein hinterlegtes Datenblatt
waltsam öffnen oder gegebenenfalls
Kunden jederzeit eine Sprechverbin-
gibt ihm darüber hinaus Auskunft
ein Fenster einschlagen“, weist Jür-
dung mit der Hausnotrufzentrale der
über den allgemeinen gesundheit-
gen Diekämper auf einen wichtigen
Wohlfahrtsverbände  im Altenhilfe-
lichen Zustand des Kunden, über
Punkt hin, der jedoch bei den Kun-
zentrum Bergmannstraße in Herne-
eventuell einzunehmende Medika-
den immer wieder auf unbegründete
Wanne herstellen.“
mente und deren Nebenwirkungen
Bedenken stößt. Denn Sicherheit und
Das äußerst leistungsstarke und emp-
und andere Besonderheiten.
Diskretion bei der Schlüsselaufbe-
findliche Mikrofon der Freisprechein-
Dann schickt die Leitstelle schnel-
wahrung sind jederzeit gewährlei-
richtung des Geräts ermöglicht eine
le Hilfe: das können je nach vor-
stet, ein Missbrauch ist definitiv aus-
verständliche Kommunikation auch
heriger
geschlossen.
über weitere Strecken, also prak-
MitarbeiterInnen  der jeweiligen Pfle-
„Neben diesem aktiven Notruf kennt
tisch von jedem Punkt der Wohnung
gedienste sein oder aber auch Ange-
das System auch noch einen passiven
aus. Außerdem ist der „Funkfinger“
hörige oder Nachbarn, die verstän-
Notruf, die sogenannte „Tagestaste“.
Spritzwasser geschützt, so dass er
digt werden, um nach dem Rechten
Das heißt, wenn der Kunde nicht in-
vom Kunden zwar nicht beim Baden
zu sehen. Selbstverständlich werden
nerhalb eines vereinbarten Zeitraums
oder Duschen direkt getragen, aber
von der Zentrale aus im akuten Not-
– in der Regel ein- bis zweimal am
Absprache
ent weder
Gesundheit vor Ort Lokal 3/2007 | XIII
F.U.K. Herne Lokal
Hilfsdienst, Volkssolidarität u.a., die in
ca. 180 Notrufzentralen bundesweit
die rund 350.000 Nutzer versorgen.
„Das Hausnotrufsystem ist vor allem
für ältere Alleinlebende eine große
Hilfe. Besonders wenn sie sich in Ihrer
Mobilität eingeschränkt fühlen,
schlecht sehen können und vielleicht
schon einmal gestürzt sind. Auch bei
Herz- und Kreislauferkrankungen,
Mit einem eigens dafür ausgerüsteten Auto ist der Hausnotrufdienst im
Alarmfall schnell vor Ort.
hochgradigem Diabetes mellitus, Epilepsie und einer Reihe weiterer Erkran-
Tag - durch Drücken dieser Taste so-
berichtet die Krankenschwester aus
kungen, kann das Notrufsystem eine
zusagen ein Lebenszeichen an das
ihrer Praxis. „Wirklich ernste Notfälle
gewisse Sicherheit geben und dadurch
Gerät gibt, schlägt es automatisch
sind zum Glück selten.“ Für ihre Kun-
die allgemeine Lebensqualität heben
Alarm, indem es die Leitstelle anruft.
den hat Ulrike Seibel-Westphal immer
und ein selbstbestimmtes Leben zu
Reagiert dann auf den Rückruf des
ein offenes Ohr und steht ihnen mit
Hause unterstützen“, nennt Ulrike Sei-
Mitarbeiters beim Kunden niemand,
Rat und Tat zur Seite. Das reicht von
bel-Westphal einige Zielgruppen, für
kommt sofort Hilfe. Es ist damit aus-
der Installation und Überprüfung der
die das Hausnotrufsystem interessant
geschlossen, dass jemand beispiels-
Hausnotrufgeräte vor Ort, über Hil-
sein könnte. „Bis ins hohe Alter zu
weise nach einem Sturz hilflos in der
festellung bei Anträgen auf Kosten-
Hause zu leben – mit dem Hausnotruf
Wohnung liegt“, erklärt Ulrike Seibel-
übernahme bei der Kranken- bzw.
ist das sicher möglich, das zeigt un-
Westphal. Sie ist seit mehr als 20
Pflegekasse bis zur Lösungssuche für
sere fast zehnjährige Erfahrung hier
Jahren als examinierte Krankenschwe-
weitere Probleme der Kunden in Zu-
in Herne. Übrigens vertrauen auch
ster tätig und betreut die rund 250
sammenarbeit mit den einzelnen Fach-
viele junge Menschen darauf, wenn
Hausnotruf-Kunden der Familien- und
gebieten der Familien- und Kranken-
sie aufgrund gesundheitlicher Risiken
Krankenpflege e. V. Herne. Die 43jäh-
pflege e. V. Herne.
oder einer Behinderung auf schnelle
rige steht in ständigem Kontakt zu der
Schon ab 17,90 Euro pro Monat kön-
Hilfe angewiesen sind. Qualifizierte
Hausnotrufzentrale und fährt auch
nen Interessierte sich den elektro-
Hilfe ist so schnell vor Ort.“
regelmäßig Nachteinsätze für das DRK.
nischen Schutzengel ins Haus holen.
Durchschnittlich zwei- bis dreimal pro
In vielen Fällen werden diese Kosten
Nacht fährt sie dann raus. „Meistens
auch von der Pflegeversicherung
sind es Stürze, aus dem Bett oder auf
übernommen.
der Toilette, die zum Notruf führen,
Nach Angaben des Bundesverbands
weil die Kunden nicht aus eigener
Hausnotruf gibt es derzeit in etwa
Kraft wieder auf die Beine kommen“,
350 deutschen Städten das Hausnotrufsystem. Neben einigen privaten
��
��
Anbietern sind es vor allem Hilfsorga-
��
Samariter-Bund, Arbeiterwohlfahrt,
Hausnotruf
��
Caritas, Deutsches Rotes Kreuz, Diako-
Ulrike Seibel-Westphal
nie, Johanniter-Unfall-Hilfe, Malteser
02323 - 229 05 67
XIV | Gesundheit vor Ort Lokal 3/2007
nisationen und Verbände wie Arbeiter-
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Freizeit & Kultur
Fortsetzung
von Seite 10
Museum Küppersmühle für moderne Kunst
1.
Marina Duisburg
2.
In der Marina können Sportboote gemietet und andere Dienstleistungen
rund um das Boot in Anspruch genommen werden.
In dem historischen imposanten Backsteinbau von 1916 wurde ein privates Museum
eingerichtet, in dem neben einer ständigen
Sammlung regelmäßig Wechselausstellungen zeitgenössischer Künstler zu sehen sind.
Schwerpunkt ist dabei die deutsche Kunst der Nachkriegszeit. Nach der Besichtigung
empfiehlt sich ein Besuch im gemütlichen Café – Bistro mit Blick auf das Hafenbecken.
Philosophenweg 55
47051 Duisburg
Philosophenweg 19
47051 Duisburg
0203 - 30 55 0
marinaduisburg.de
Garten der Erinnerung
4.
0203 - 30 19 48 11
museum-kueppersmuehle.de
3.
Kultur- und Stadthistorisches Museum
Der Altbau aus dem Jahr 1905 wurde geschmackvoll durch einen Neubau aus Stahl
und Glas ergänzt. Im Innern befindet sich
eine Ausstellung zur Geschichte der Stadt
und des Innenhafens.
Johannes-Corputius-Platz 1
47049 Duisburg
Foto: Museum Kuppersmühle, Atlantis Kindermuseum, Moritz Mehrlein @ Fotolia, Stadt Duisburg, Hintergrundgrafik: Mirko Raatz @ Fotolia
0203 - 28 32 640
stadtmuseum-duisburg.de
6.
Im Umfeld des neuen Jüdischen Gemeindezentrums wurde ein Gesamtkunstwerk geschaffen: seine „soziale
Plastik“ verbindet Vergangenes mit Gegenwärtigem. Elemente der alten Speicherbauten sind zu modernen Plastiken
umgestaltet, alte Bausubstanz ist zur
Sitzgelegenheit geworden. Die Rasenflächen laden zu vielfältiger Nutzung
ein, zumal der „Garten der Erinnerung“
abends sehr schön illuminiert ist.
5.
D I E A U S S T E L L U N G Z U R S TA D T G E S C H I C H T E
Uferpromenade
Atlantis Kindermuseum
Wer von all den Be-
Von der Steinzeit
bis zur Gegenwart
sichtigungen ermü-
DUISBURG
det ist, findet auf
der Uferpromenade
reichlich Gelegenheit zur Erholung:
die gut besuchte
Gastronomie-Meile
bietet verschiedenste Restaurants,
Bistros und Cafés. Vor allem morgens
und abends wird die Uferpromenade
zur Laufbahn für Jogger und jugendliche Skateboard-Künstler.
die neue Geschichte
einer alten Stadt
In dem ehemaligen „Wehrhahnspeicher“ wurden
noch bis in die 1960er Jahre große Getreidemengen
gelagert. Heute können Kinder hier mit allen Sinnen
den Lebensraum „Stadt“ erforschen. Anhand der
drei Themen-Schwerpunkte „unter“, „in“ und „über
der Stadt“ werden Kinder unter pädagogischer Anleitung zu Entdeckern, Forschern, Künstlern und
Wissenschaftlern.
Philosophenweg 23-25
47051 Duisburg
0203 - 44 99 00
kindermuseum.de
Gesundheit vor Ort 3/2007 | 11
Info & Service
Jahresfest:
Erntedank
Erntefeste werden gefeiert, seitdem die Menschen Ackerbau betrei-
es werden Wünsche für das nächste
ben. Das Erntedankfest fällt, je nach Gegend an unterschiedlichen
Jahr auf Zettel geschrieben und den Flammen
Tagen gefeiert, immer in die Umgebung der herbstlichen Tag- und
übergeben. Gemeinsam ist allen Bräuchen die
Nachtgleiche am 21. September.
Dankbarkeit für das Positive in der Vergangenheit und die vertrauensvolle Vorbereitung
auf die dunkle Zeit des Jahres.
Zu diesem Zeitpunkt sind überall auf der Er-
Rainer Maria Rilke hat die Atmosphäre der
de Tag und Nacht (ungefähr) gleich lang, weil
beginnenden Herbstzeit in einem Gedicht ein-
jeweils die Hälfte der täglichen Sonnenbahn
gefangen:
oberhalb bzw. unterhalb des Horizontes liegt.
Die Sonne geht nun exakt im Osten auf und
im Westen unter. Die nördliche Erdhalbkugel
ist für die Dauer des nächsten halben Jahres
von ihr abgewandt, es beginnt der Herbst.
Die antiken Astrologen haben der Herbst-Tagund Nachtgleiche das Tierkreiszeichen „Waage“ zugeordnet, das die kosmische Balance
symbolisiert. Es charakterisiert die Stimmung
in den Wochen des ausgehenden Septembers: eine Zeit der Harmonie und Ausgeglichenheit ist eingetreten. In der Landschaft
herrschen goldene Töne vor, die Scheunen
füllen sich mit der Ernte. Leise Abschiedsstimmung mischt sich in das friedliche Bild:
die Blätter fallen von den Bäumen, die
Vögel machen sich auf den Weg in Richtung Süden. Traditionell ist es eine Zeit
der Dankbarkeit für die Gaben der
Natur und des Feierns nach getaner
Erntearbeit. Zahlreiche, nach landschaftlicher Region unterschiedliche
Bräuche sind uns erhalten, z.B. solche,
die den zuletzt geernteten Ähren oder Feldfrüchten besondere Bedeutung beimessen.
Das Feuer spielt immer eine zentrale Rolle
bei diesen Feierlichkeiten. So wird beim
Zusammensitzen am Lagerfeuer oder am Kamin des vergangenen Jahres gedacht,
Herbst
Die Blätter fallen, fallen wie von weit,
als welkten in den Himmeln ferne Gärten;
sie fallen mit verneinender Gebärde.
Und in den Nächten fällt die schwere Erde
Aus allen Sternen in die Einsamkeit.
Wir alle fallen. Diese Hand da fällt.
Und sieh dir andre an: es ist in allen.
Und doch ist Einer, welcher dieses Fallen
Unendlich sanft in seinen Händen hält.
Kinderecke
Erntedankkörbchen
Die Erntedankzeit bietet sich an,
Herbstblumen oder Zweigen binden. Zu
um mit den Kindern zu Hause ein
Hause fertigt man dann mit den Kindern
kleines Fest gestalten. Dazu neh-
eine Tischdekoration: gemeinsam arran-
men die Kinder zum nachmittäglichen
gieren alle ein schönes Tuch (Kopftuch)
Herbstspaziergang ein Körbchen mit,
auf dem Tisch. (Tuch glatt hinlegen,
in das alles gelegt wird, was die Natur
den Mittelpunkt mit zwei Fingern grei-
zur Reife gebracht hat. Diese „Ernte“
fen und im Uhrzeigersinn drehen, bis
kann überall „eingebracht“ werden,
das Tuch eine Spirale bildet. Die Ecken
es ist gar nicht nötig, weit auf´s Land
einschlagen). In die Mitte kommt die
hinauszufahren: auch am Stadtrand fin-
Vase mit den Ähren, darum herum legt
det man viele essbare Wildfrüchte wie
man die Früchte dekorativ in die Falten
Holunderbeeren, Schlehen, Brombeeren
des Tuches. Während des Essens oder
oder Hagebutten. Aber auch nicht ess-
Kaffeetrinkens werden die Früchte be-
bare Baumfrüchte werden gesammelt:
trachtet, ihre Herkunft und ihre Namen
Bucheckern, Eicheln und Kastanien. Ein
besprochen, später kann mit ihnen ge-
kleiner Strauß lässt sich aus Ähren und
bastelt werden.
Kinderleicht - 2 einfache Rezepte für diese Jahreszeit:
Fotos: Photocase, Christy Thompson, Andrzej Mielcarek @ Fotolia
Süßer Holunderauflauf
500 g Holunderbeeren
500 g Zwetschgen
3 Birnen
1-2 EL Honig
Saft einer Zitrone
½ Stange Zimt
2 gestr. EL Speisestärke
Holunderbeerhonig
2 Tassen Holunderbeeren
500 g Honig
Gewaschene Holunderbeeren langsam
aufkochen, auf kleiner Flamme 5 Minuten ziehen lassen, dann durch ein Sieb
passieren. 3 Esslöffel davon mit dem
Honig mischen.
Dieser Honig eignet sich zum Süßen von
Müsli, Obstsalat und Quarkspeisen.
Die gewaschenen Holunderbeeren entstielen, Zwetschgen entsteinen und halbieren, Birnen schälen, entkernen und in
kleine Stücke schneiden. Die Früchte mit
dem Zitronensaft und der Zimtstange
kochen, bis sie weich sind. Zimtstange
entfernen, Topf vom Feuer nehmen und
die mit etwas Wasser glattgerührte Speisestärke zugeben. Unter Rühren noch
einmal aufkochen. Auskühlen lassen,
mit dem Honig süßen und mit Schlagsahne oder Vanillesoße servieren.
Gesundheit
Gemüse rund um`s Jahr
Der Kürbis
Der Early Butternut
hat wenig
Kerne, eine dünne Schale und schmeckt leicht nussig. Wegen seiner Birnenform eignet er sich gut zum Füllen.
Der Hokkaido ist mit 15 - 25 cm.
Durchmesser einer der kleinen Kürbisse, dafür aber umso aromatischer.
Seine Schale (grün oder orange) ist
so dünn, dass man sie sogar mitessen
kann.
Der Gelbe oder Rote Zentner ist
Herbstzeit ist Kürbiszeit. Zu Halloween sieht man überall Kürbis-
ein Riese: da er bis zu 50 kg wiegen
laternen; auch die kleinen, ungenießbaren Zierkürbisse sind allgemein
kann, wird er meist in Stücken verkauft.
bekannt. Nur als Nahrungsmittel findet der große Speisekürbis bei uns
Sein gelbes Fruchtfleisch eignet sich am
bisher nicht viel Anklang. Dabei ist er ein Alleskönner!
Besten zum Einlegen.
auch die Fruchthülle zur Aufbewahrung
sprechenden Gestalten und ist nicht
von Vorräten oder als Trinkgefäß. Nach
nur vielseitig verwendbar und schmack-
der Entdeckung Amerikas durch Co-
haft, sondern auch extrem gesund. Das
lumbus 1492 gelangte der Kürbis nach
Fruchtfleisch und das aus den Kernen
Europa, wo er im Jahr 1543 erstmalig
gewonnene Öl strotzen nur so von ge-
als „amerikanischer Kürbis“ in der Li-
sundheitsfördernden Substanzen. Da-
teratur erwähnt wird. Auf seine Funk-
zu gehören das Beta-Karotin, das die
tion als Aufbewahrungsbehälter deutet
Zellen vor dem Angriff freier Radikaler
seine Bezeichnung: „Kürbis“ geht auf
schützt, Vitamin A, Magnesium, Kalzi-
das lateinische Wort „corbis“ (= Korb,
um und Kalium. Das Kürbisfleisch wirkt
Gefäß) zurück.
regulierend auf den Wasser- und Wär-
Heute gibt es über 800 verschiedene
mehaushalt. Die Kerne, als Öl oder ge-
Kürbissorten, die sich in Aussehen, Ge-
trocknet verzehrt, wirken beruhigend
schmack und Verwendung unterschei-
auf die Blase; bei gutartigen Prostata-
den. Je nach Sorte erfolgt die Ernte von
vergrößerungen ist eine heilsame Wir-
August bis Ende Oktober.
kung wissenschaftlich erwiesen. Der
Zu den am häufigsten angebotenen
Kürbis gehört botanisch zu den Beeren
Sorten gehören:
und ist mit seinen bis zu 100 kg die
größte – und wohl auch älteste - Beere
Der Muskat-Kürbis.
der Welt. Ausgrabungen belegen, dass
Die stark gerippte Schale ist braun-
er schon vor über 8000 Jahren bei in-
grün, sein Fruchtfleisch leuchtend oran-
dianischen Urvölkern in Südamerika
ge. Er schmeckt leicht süßlich und nach
bekannt war. Sie verwendeten nicht
Muskat und eignet sich besonders zum
nur das Fleisch zur Ernährung, sondern
Herstellen von Marmelade.
Die Angabe der Kürbissorten bei den
nachfolgenden Rezepten dient der Anregung. Durch Verwendung anderer
Sorten werden unterschiedliche Geschmacksvarianten erzielt.
Delikate Kürbissuppe
600 g Kürbisfleisch (beliebige Sorte),
Ingwerwurzel (frisch), 2 Süßkartoffeln, Instant – Hühnerbrühe, ½ TL
gemahlener Kümmel, 1 Prise Zucker,
1 EL Tomatenmark, 1 Spritzer Tabasco, Krabbenfleisch, evtl. süße Sahne
Das Kürbisfleisch und ein Stück Ingwer (ca. 2 – 3 cm.) in kleine Stücke
schneiden, in der Hühnerbrühe
bissfest kochen. Die Süßkartoffeln
gesondert zerkleinern, kochen,
dann zerstampfen und als Purrée
zur Kürbis-Ingwer-Brühe geben.
Alle übrigen Zutaten (außer den
Krabben) zugeben und köcheln,
bis alles weich ist. Mit dem Mixstab passieren. Dann die Krabben
zugeben und kurz ziehen lassen.
Evtl. mit Sahne verfeinern.
Fotos: Photocase
Er erscheint in sehr verschiedenen, an-
Gesundheit
Kürbispfanne
Kürbisgratin
Herzhafter Kürbiseintopf
300 g Kürbisfleisch (Early Butternut),
1 Paprikaschote, 2 Möhren, 100 Porree,
100 g Sellerie, 100 g Zwiebel, Öl, 1 TL
Instant – Gemüsebrühe, 2 EL Weißwein,
1 TL getrockneter Rosmarin, 2 EL Butter
2 Tomaten, Bohnenkraut/Basilikum/
Oregano/Petersilie
500 g Kürbisfleisch (Hokkaido- Kürbis),
1 Zwiebel, 1 Stange Porree, 1 Stück Sellerie, 2 Möhren, 100 g rohe Schinkenwürfel, 100 g süße Sahne
1 Eigelb, 20 g Butter, Salz/Pfeffer/Muskat, Petersilie (gehackt)
600 g Kürbisfleisch (Muskat-Kürbis),
500 g Kartoffeln, 400 g Kassler- Fleisch,
1 Zwiebel, 3 EL Öl, ½ l Instant – Fleischbrühe, ½ TL getrockneter Thymian, 1 TL
Paprikapulver (edelsüß), ½ EL Senf
Das Gemüse in Streifen oder Würfel
schneiden. Die Zwiebel in Öl andünsten, das übrige Gemüse (außer den
Tomaten) zugeben, in Brühe und
Weißwein 15 Minuten köcheln. Dann
die Tomatenstücke, die Butter und
die restlichen Kräuter zugeben und
Kürbisfleisch und geputztes Gemüse in kleine Würfel schneiden. Alles
würzen, in Butter ca.15 Minuten
dünsten, dann in eine gebutterte
feuerfeste Form füllen. Mit Schinkenwürfeln und Petersilie bestreuen. Die
Sahne steif schlagen, mit dem Eigelb
mischen und auf dem Gemüse verteilen. Im Ofen (Grill) überbacken.
Kürbis, Kartoffeln und Zwiebel schälen und würfeln, Kassler in mundgerechte Stücke schneiden. Die Gewürze, das Fleisch und die Kartoffeln 10
Minuten in der Brühe köcheln.
Dann Kürbiswürfel dazugeben, nochmals 5 – 10 Minuten köcheln. Mit
dem Senf abschmecken.
ziehen lassen, bis alles gar ist.
Was bedeutet eigentlich ...
Fotos: Photocase, , Franz Pflueg @ Fotolia
Fieber?
Fieber ist eine Reaktion des Körpers,
die bei vielen Krankheiten auftreten
kann. Sie soll vor allem dazu beitragen, die Abwehrkräfte des Körpers zu
stärken. Deshalb sollte man mit fiebersenkenden Maßnahmen vorsichtig sein
und zuerst versuchen, die Ursache des
Fiebers herauszufinden. Die normale
Körpertemperatur liegt etwas unterhalb von 37° C (im Mund oder im Darm
gemessen, Messungen unter dem Arm
sind ungenau!). Von Fieber spricht man
erst ab einer Temperatur von etwas
38°. Bei sehr hohen Temperaturen
(ab etwa 40°) können fiebersenkende Mittel den Kreislauf entlasten, sie
sollen aber nur nach Rücksprache mit
dem Arzt gegeben werden. Frieren und
Schüttelfrost des Patienten deuten auf
weiter steigendes Fieber hin, Hitzegefühle und Schweißausbrüche
kündigen ein baldiges Abfallen
des Fiebers an. Fieber hat
einen stark erhöhten
Flüssigkeit sverbrauch zur
Folge, weshalb sehr viel mehr
als üblich getrunken werden
sollte (Wasser oder Kräuter- bzw.
Früchtetee).
Gesundheit
Wassergymnastik (Aquafitness)
Gymnastik im Wasser ist eine besonders schonende Art, Sport zu trei-
Bevor Sie sich zur Teilnahme an einem Kurs
ben. Nicht umsonst unterstützen viele Krankenkassen die Teilnahme
entschließen, probieren Sie beim nächsten Be-
an Aquafitness-Kursen auch finanziell: die Bedeutung solcher Aktivi-
such im Schwimmbad doch einfach ein paar
täten für die Vorbeugung und Linderung von Zivilisationskrankheiten
Übungen aus und stellen Sie fest, ob sie Ihnen
ist erwiesen.
gut tun:
Zu diesen gehören Beschwerden mit der Wirbelsäu-
Zur Stärkung der Arme
le, Gelenkschmerzen, Venenleiden, Gewebeschwä-
Stellen Sie sich so an den Beckenrand, dass Ih-
che, Osteoporose u.v.m. Aber auch für Schwange-
nen das Wasser bis zur Brust reicht. Der Rücken
re, für Senioren und Übergewichtige ist das sanfte
liegt flach am Beckenrand an, die Knie sind
Training im Nassen sehr zu empfehlen – oder für
leicht gebeugt. Ihre Oberarme liegen eng am
Menschen, die einfach Spaß an der gemeinsamen
Körper, die Unterarme sind im rechten Winkel
Bewegung haben. Beim Laufen, Springen, Stram-
nach vorn gestreckt, die Handflächen zeigen
peln und balancieren im brusthohen Wasser geht es
zum Boden. Jetzt strecken Sie abwechselnd die
nämlich mehr um das Vergnügen als um Leistung.
Arme senkrecht nach unten und heben die Un-
Im Gegensatz zu Sportarten, die vor allem einzelne
terarme wieder in waagerechte Position. Führen
Körperregionen wie Arme, Beine oder den Rücken
Sie diese Bewegung so oft in gleichmäßigem
beanspruchen, hat die Wassergymnastik ein ganz-
Rhythmus aus, bis Sie ein wohltuendes Ermü-
heitliches Trainingskonzept. Es nutzt den Auftrieb,
dungsgefühl in den Armen spüren.
den der Körper durch das Wasser erhält, um gelenk-
Zur Stärkung der Beine und des
und wirbelsäulenschonend Übungen durchzufüh-
Bauches
ren, die im Trockenen anstrengend und belastend
Setzen Sie sich im seichten Wasser am Becken-
wären, im Nassen aber ein wohltuendes Körperge-
rand auf den Boden und stützen Sie sich mit den
fühl hervorrufen. Besonders günstig wirkt sich der
Armen am Rand ab. Heben Sie die Beine soweit
hydrostatische Druck auf die Blutgefäße aus, die auf
an, dass die Zehen aus dem Wasser schauen.
diese Weise trainiert und gestärkt werden. Die Mas-
Jetzt öffnen Sie die Beine so weit wie möglich,
sagewirkung des Wassers auf die Haut fördert die
halten diese Position etwas und schließen die
Durchblutung des Gewebes, strafft und entschlackt
Beine anschließend wieder, ohne sie abzulegen.
es. Die gesamte Körpermuskulatur erfährt durch
Wiederholen Sie die Übung so oft, wie es Ihnen
ständig wechselnde Anspannung und Dehnung eine
angenehm ist.
Lockerung und wird nachhaltig aufgebaut.
Foto: Photocase
Der sanfte Weg zur Beweglichkeit
Gesundheit
Wellness im Alltag -
Pflege und Entspannung für Körper und Seele
Hautpflege ist kein überflüssiger
Normale Haut hält alle Prozesse
Creme. Bei der Mischhaut sollte man
Luxus. Die Oberhaut stößt täglich
im Gleichgewicht, sie ist gut durch-
sich die Mühe machen, beides an den
ca. 500 Millionen tote Zellen ab.
blutet und unproblematisch.
entsprechenden Stellen (T-Zone und
Sie wird in ihrer Fett- und Feuch-
Wangen) zu verwenden. Zuletzt pfle-
tigkeitsproduktion durch Ernäh-
2. Wählen Sie die Pflegeprodukte, die
gen Sie die Augenpartie – hier ist die
rungsumstellungen oder Hormon-
für Ihren Hauttyp angemessen sind
Haut besonders dünn und neigt zu
schwankungen beeinflusst und ist
und gehen Sie in vier Schritten vor:
Faltenbildung. Mit den Fingerspitzen
der Witterung ausgesetzt.
Die Reinigung ist wichtigster Be-
wird eine reichhaltige Augencreme
Erstaunlich, was unsere zarte Oberflä-
standteil der Pflege. Sie muss min-
aufgetragen und sanft eingeklopft.
che so alles wegsteckt! Sie hat es ver-
destens zweimal pro Tag (morgens
Dabei sollte Abstand zum Auge gehal-
dient, durch sinnvolle Pflegemaßnah-
und abends) gründlich erfolgen. Bei
ten werden. Auf den Augenring mit
men unterstützt zu werden, um bis
trockener Haut empfiehlt sich eine
knochigem Untergrund aufgetragen,
ins hohe Alter unser Wohlbefinden zu
Reinigungsmilch oder –creme, die
„kriecht“ die Creme von selbst lang-
sichern! Einige Grundregeln sind da-
man nach dem Auftragen mit einem
sam zum Auge hin und Sie kommen
bei zu beachten:
Papiertuch abnimmt. Bei fettiger Haut
nicht in die Gefahr, versehentlich et-
und Mischhaut ist ein Schaum oder
was von dem Produkt ins Auge zu rei-
1. Finden Sie zunächst heraus, welcher
Gel das Richtige. Es wird mit warmem
ben und damit die Schleimhaut zu rei-
„Hauttyp“ Sie sind. Dies lässt sich am
Wasser abgespült.
zen. Das „Peeling“ (engl. „Schälen“),
Leichtesten an der Gesichtshaut fest-
bei dem mit Hilfe körniger Substanzen
stellen und richtet sich vor allem nach
Das tonisierende Klären erfolgt als
die obere Hautschicht gründlich von
deren Fettgehalt:
nächster Schritt. Mit einem erfri-
Hautablagerungen befreit wird, ist
trockene Haut ist spröde, schup-
schenden
Gesichtswasser für die
nicht nur für das Gesicht, sondern
pig, neigt zu Entzündungen und
fette, einem feuchtigkeitsspendenden
auch für den ganzen Körper von Zeit
frühzeitiger Faltenbildung;
für die trockene Haut entfernen Sie
zu Zeit eine Wohltat. Besonders
fettige Haut glänzt, erscheint dick
die letzten abgestorbenen Hautzellen,
bei älteren Menschen
und großporig und neigt zur Bil-
verbessern die Struktur der Haut und
lösen sich die toten
dung von Pickeln und Mitessern;
revitalisieren sie. Die Lotion wird mit
Zellen
Mischhaut ist fettig im Bereich von
einem Wattepad oder mit der Hand
schwer von
Stirn, Nase und Kinn (der „T-Zone“)
aufgetragen.
selbst und
und trocken an den Wangen;
nämlich
tragen
Nun folgt die eigentliche
Pflege, die die Haut
mit Feuchtigkeit
und Nährstoffen
versorgen soll. Die
fettige Haut benötigt ein
fettfreies Produkt,
die trockene eine
reichhaltige
dann zur Geruchsentwicklung bei!
Fortsetzung auf der nächsten
Seite >
Gesundheit
Bei der ganz sanften Methode benutzen Sie zum Einreiben des Duschgels
einfach einen Sisal-Waschlappen oder
–Handschuh. Verstärken können Sie
den Effekt, indem Sie ein körniges Körperpeeling benutzen. Das lässt sich kaufen oder selbst herstellen. Duschen Sie
wie immer und spülen Sie das Gel oder
die Seife gründlich ab. Für das Peeling
geben Sie eine kleine Menge des Produktes auf Ihre Hand und reiben es mit
kreisenden Bewegungen in die Haut.
Dabei beginnen Sie an den Füßen und
Beinen und gehen dann zu den Armen
über. Der Rumpf folgt zuletzt. Wenn Sie
die Bewegungen beim Einreiben immer
zum Herzen hin ausführen, regen Sie
nebenbei auch noch den Fluss der Lymphe und den Kreislauf an. Zum Schluss
gründlich abspülen und eine KörperPflegemilch, Öl oder Creme auftragen
– und Ihre Haut fühlt sich sichtbar wohl.
Selbstgemachtes Körperpeeling:
1 Esslöffel Rohr- und Rohzucker
1 Esslöffel brauner Zucker
1 Esslöffel weißer Zucker
4 Esslöffel Honig
2 Teelöffel Zitronensaft
Rätsel
Haben Sie aufmerksam gelesen?
Das Lösungswort bezeichnet eine Blume, die mit dem Busch-Windröschen
verwandt ist, aber nicht wie dieses im
Frühjahr, sondern im Herbst ihre weißen
oder rosa Blüten entfaltet. Um ihren Namen zu finden, müssen die genannten
Buchstaben in die richtige Reihenfolge
gebracht werden.
1.Eine Kürbissorte ist besonders
klein und zart, so dass man die
Schale mitessen kann.
Es zählt der 2. Buchstabe.
_____________________________
2. Ein Kraut, dessen Wirkung bei
Depressionen und Schlafstörungen
geschätzt wird, kann eine
erhöhte Empfindlichkeit der Haut
gegen Sonneneinstrahlung bewirken.
Es zahlt der 5. Buchstabe.
_____________________________
3. In der Antike wurde der Tag- und
Nachtgleiche im Herbst ein Tierkreiszeichen zugeordnet.
4. In der Nähe des Jüdischen
Gemeindezentrums wurde eine
„soziale Plastik“ geschaffen, die
den Namen „Garten der ....“ trägt.
_____________________________
7. Einen süßen Holunderauflauf
kann man zubereiten, indem man
eine braune Gewürzstange mitkocht.
_____________________________
Zu gewinnen gibt es diesmal:
1. Preis:
Ein Tagesausflug
mit F.U.K. - Reisen
für 2 Personen.
2. Preis:
Eine Freikarte für 2
Personen für die Lichtburg in Essen
3. - 5. Preis:
Je ein Gutschein für 2
Personen für die Fidena
2008 (Deutsches Figurentheater)
Schicken Sie das Lösungswort an:
Familien- und Krankenpflege
1 Teelöffel gehackter Ingwer
½ Teelöffel Zimt
6. „Wassergymnastik“ bezeichnet
man auch als „ ... “
_____________________________
5. Für eine gesunde Haut sind vor
allem drei Dinge wichtig:
ausreichend Vitamine, Wasser und
...?
_____________________________
Bochum, z.H. Frau Müller,
Paddenbett 13, 44803 Bochum,
Stichwort: Rätsel
Einsendeschluss: 15. Oktober 2007
Hier die Gewinner des letzten Preisausschreibens:
1. Preis (Tagesausflug): Helga Reinhard, Bochum 2. Peis (Gutschein vom Mondpalast): Elisabeth Lacek, Herne.
3-5 Preis (Gutschein Lichtburg Essen): Karin Switowski, Bochum; Irmgard Wollenhaupt , Essen; Ilse Leysek, Wuppertal.
Herzlichen Glückwunsch!
Foto: Dmitry Maslov @ Fotolia
Peeling - So wirds gemacht:
Lösungswort:
Kontakt / Impressum
Impressum / Herausgeber:
Verantwortlich im Sinne des Presserechts:
Familien- und Krankenpflege e.V. Herne
4 x in Herne
Gesundheitszentrum Herne - Mitte
Altenhöfener Str 42 - 44
44623 Herne
Tel: 02323 - 99490 - 0
Fax: 02323 - 99490 - 29
E-mail: [email protected]
Redaktion:
Petra Janitzki
Michael Schreiber
Dirk Brieskorn
Ellen Bobe-Kemper
Brigitte Rentmeister
Petra Müller
Gesamtauflage:
18.000 Exemplare
Lokalausgabe Herne:
4.000
Gesundheitszentrum Herne - Wanne
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44649 Herne
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Fax: 02325 - 973029
Layout/Fotografie:
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Hilfe. Seit mehr als 30 Jahren sorgen wir
dafür, dass Sie stets die beste bekommen.
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Das können wir für Sie tun:
Kranken-, Alten- und Familienpflege
Mobiler Sozialer Hilfsdienst
Individuelle Schwerstbehindertenbetreuung
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Beratung u.v.m.
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Informationen unter:
Herne-Mitte
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