Profil lesen - Freie Krankenkasse

PROFIL
Abgabestelle: Eupen Mail
P801141
Oktober - November - Dezember 2013
Abs.: Freie Krankenkasse, Postfach 2, 4760 Büllingen
88
des Lebens
Reportage
Wechseljahre -
der Körper im Umbruch
Gesundheit
Erstattung
Versicherung
Rauchfrei durchs Leben
Kostenlose Behandlung für
Kinder und Jugendliche
SIS-Karte ade!
Belgien - Belgique
P.P. - P.B.
B 5595
Erscheint dreimonatlich
Müssen
Sie ins
Krankenhaus?
sichert Sie bestens ab!
Freie Krankenkasse, Unternehmensnr. 0420.209.938
Versicherungsvertreter Nr. AfK 5004c für die VaG "Mutuelle Entraide Hospitalisation" (Hospitalia)
Rue St.-Hubert 19, 1150 Brüssel (RPM Brüssel), Nr. AfK 750/01, Unternehmensnr. 422.189.629
Aus dem
Inhalt
Vorwort
SIS-Karte ade
04
Zu Ihren Diensten
••
••
Liebe Leserin,
Lieber Leser,
••
••
im Jahr 2005 wurden in Belgien die ersten elektronischen Personalausweise ausgestellt und innerhalb eines Zeitraums von drei Jahren wurden alle
Bürger damit ausgestattet. Bereits damals war geplant, dass diese elektronische
Ausweiskarte unter anderem auch die Funktion der Sozialen Identitätskarte
(SIS-Karte) übernehmen sollte, schließlich sollten wir alle nicht unterschiedliche Ausweiskarten für die verschiedensten Belange mit uns schleppen müssen. Es hat etwas gedauert, bis dieses Vorhaben des Gesetzgebers umgesetzt
werden konnte, doch nun ist es soweit: Seit dem 1. Oktober 2013 stellen wir
keine neuen SIS-Karten mehr für unsere Mitglieder aus. Die bestehenden Karten bleiben allerdings noch über Jahre, bis zu ihrem jeweiligen Ablaufdatum,
weiterhin gültig.
Nach und nach werden also alle Menschen bei ihrem Besuch in der Apotheke, im Krankenhaus, beim Arzt, usw. sich ihres Personalausweises, anstatt der
separaten SIS-Karte, bedienen können.
Es gibt allerdings einen sehr großen Unterschied im Vergleich zum ursprünglichen Vorhaben: Dieses sah vor, dass alle notwendigen Daten im Mikrochip des Personalausweises gespeichert würden, dies ist nun dank der neuen
Netzwerktechnologien überflüssig geworden. Bereits auf der SIS-Karte sind so
gut wie keine Daten gespeichert (Nr. der Krankenkasse, Erstattungsberechtigung) und die Karte dient lediglich noch als eine Art individueller Schlüssel
zum gesicherten Netzwerk „MyCarenet“, über das die Pflegeleistenden mit den
Krankenkassen kommunizieren. Der Personalausweis übernimmt also fortan
diese Schlüsselfunktion und enthält keinerlei sensible Daten der Krankenkasse
– eine gute Sache!
Einen kleinen Wermutstropfen gibt es: Grenzgänger ausländischer Staatsangehörigkeit besitzen keinen elektronischen belgischen Ausweis, das gleiche
gilt für Kinder unter 12 Jahren, die nur in dem Falle einen Personalausweis
“Kids-ID“ besitzen, wenn ihre Eltern dies angefragt haben und für die Kosten
aufkommen. Für alle diese Personen wurde eine neue Karte „ISI+“ ins Leben
gerufen, die wir unseren Mitgliedern ab 2014 ausstellen werden.
Hubert Heck
Direktion der Freien Krankenkasse
05
Vorzugstarif: Erhöhung der Einkommensgrenze
Besonderes Versicherungsstatut für Personen
mit einem chronischen Leiden
Zahlung Ihrer Beiträge: neue europäische
Lastschrift
Heizöl-Sozialfonds
Gesundheit
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••
Hausapotheke für Kleinkinder - was gehört
hinein?
Mit wenig Salz geht’s auch - würzen Sie
clever!
Eine fast perfekte Küche - die richtige Wahl
der Kochutensilien
Rauchfrei durchs Leben
12
Reportage
16
Erstattung
18
Versicherung
••
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••
••
Wechseljahre - der Körper im Umbruch
Kostenlose Behandlung für Kinder und
Jugendliche
Beihilfe für Personen mit Behinderung
SIS-Karte ade!
Genesungsaufenthalt im Kurhaus Domaine de Nivezé
22
Aktuell
23
Kiosk
••
Unsere Krankenkasse im Internet: einfach,
praktisch, schnell.
Kontaktstellen
Büllingen: Hauptstraße 2 - Tel. 080 640 545
Bütgenbach: Marktplatz 11/E/2 - Tel. 080 643 241
Eupen: Vervierser Straße 6A - Tel. 087 598 660
Kelmis: Kirchstraße 6 - Tel. 087 558 169
Raeren: Hauptstraße 73A - Tel. 087 853 464
St.Vith: Schwarzer Weg 1 - Tel. 080 799 515
E-Mail: [email protected]
Internet: www.freie.be
4
Zu Ihren Diensten
Vorzugstarif: Erhöhung der Einkommensgrenze
Z
um 1. September 2013 wurde die
Einkommensgrenze zur Berechtigung auf den Vorzugstarif angehoben. Das jährliche Bruttoeinkommen von
Personen mit diesem Versicherungsstatut
darf nun bis zu 16.965,47 € betragen,
zuzüglich 3.140,77 € pro Person zu Lasten, um eine erhöhte Kostenerstattung
seitens der Krankenkasse zu erhalten.
Anrecht auf dieses Statut haben größtenteils Pensionierte, Witwen und Invaliden sowie Alleinerziehende, Langzeit-
arbeitslose und Minimex-Empfänger.
Der Vorzugstarif öffnet den Zugang zu
weiteren sozialen Vorteilen, wie bspw.
Preisnachlässe bei Telefongesellschaften,
günstigere Tarife für öffentliche Verkehrsmittel, Anwendung des „Sozialen Drittzahlersystems“, usw.
Ausführliche Infos zum Vorzugstarif finden Sie im Internet unter www.freie.be
> Gut versichert > Gesetzliche belgische
Krankenversicherung > Vorzugstarif
Besonderes Versicherungsstatut für Personen mit
einem chronischen Leiden
D
as Versicherungskomitee des Landesinstituts für Kranken- und Invalidenversicherung (LIKIV) hat
ein neues Statut für Personen mit einem
chronischen Leiden gebilligt. Das neue
Versicherungsstatut gilt voraussichtlich
für 840.000 Personen. Es wird diesen u.a.
den Vorteil bieten, dass die Pflegeleistenden für sie das Drittzahlersystem generell
anwenden müssen. Beim Drittzahlersystem streckt der Patient das Honorar für
die Pflegeleistung nicht vollständig vor,
sondern zahlt nur den gesetzlich vorgesehenen Eigenanteil.
Das neue Statut „Patient mit einem chro-
nischen Leiden“ wird in folgenden Fällen
automatisch erteilt:
• die Ausgaben in der Gesundheitspflege
übersteigen 300 E pro Trimester während acht aufeinanderfolgenden Trimestern, oder
• die Person erfüllt bereits die Kriterien
für den Erhalt der pauschalen Unterstützung seitens der Krankenkasse für
chronisch Kranke, oder
• ein Facharzt bescheinigt, dass die Person an einer seltenen Krankheit leidet.
Das neue Statut für Personen mit einem
chronischen Leiden tritt voraussichtlich
ab dem ersten Trimester 2014 in Kraft.
Heizöl-Sozialfonds
F
amilien mit geringem Einkommen
erhalten für ihren Heizstoffbedarf
eine Unterstützung seitens des Heizöl-Sozialfonds. Die Beihilfe kann beim
ÖSHZ der Wohngemeinde innerhalb von
60 Tagen nach der Lieferung beantragt
werden.
Pro Haushalt und pro Heizperiode (1.
Januar bis 31. Dezember) wird maximal
eine Brennstoffmenge von 1.500 Litern
für den Heizöl-Sozialfonds berücksichtigt. Der Betrag der Beihilfe hängt vom
Brennstoffpreis ab; sie beträgt höchstens
300 €.
Zahlung Ihrer Beiträge: neue europäische
­Lastschrift
G
emäß den europäischen Richtlinien wird Ihre Einzugsermächtigung bei der Bank zur Zahlung
der Krankenkassenbeiträge künftig durch
eine europäische Lastschrift SEPA ersetzt.
Dies erfolgt automatisch, Sie brauchen
sich um nichts zu kümmern.
Was ändert sich für Sie?
• Wenn Sie Ihre Krankenkassenbeiträge
schon jetzt per Einzugsermächtigung
zahlen, wird diese automatisch durch
das neue Verfahren ersetzt, ohne jedoch
Ihre Daten zu verändern (z.B. Betrag
oder Zahlungsdatum). Vor der ersten
Abbuchung nach europäischem Modell
werden Sie von uns ein Schreiben mit
den neuen Referenzen Ihrer Lastschrift
sowie den vereinbarten Beträgen und
Zahlungsdaten erhalten.
• Sie haben gerade eine europäische
Lastschrift unterzeichnet? Vor der ersten Abbuchung erhalten Sie von uns
ein Schreiben mit den Referenzen sowie
den Beträgen und den Zahlungsdaten.
• Sie zahlen nicht per Lastschrift? Sie sind
von den Änderungen nicht betroffen.
Allerdings ist dies vielleicht der richtige
Zeitpunkt um über eine Zahlung per
Lastschrift nachzudenken?
Vorteile einer Zahlung per Einzugsermächtigung
Wer hat Anrecht?
• Personen mit Anrecht auf den Vorzugs­
tarif bei der Krankenkasse sowie Personen, die das OMNIO-Statut besitzen;
• Personen, deren jährlich zu versteuerndes Bruttoeinkommen den Betrag
von 16.965,47 € (zzgl. 3.140,77 €
pro Person zu Lasten) nicht übersteigt;
• Personen, die einer kollektiven Schuldnerregelung oder Schuldnervermittlung folgen und die nicht in der Lage
sind, ihre Heizölrechnung zu bezahlen.
Ausführliche Infos: www.freie.be > Gut
versichert > Soziale Vorteile > HeizölSozialfonds
• sicher: Die Zahlung kann nicht vergessen werden und Sie sind automatisch
mit Ihrer Beitragszahlung in Ordnung.
• leicht: Eine einzige Anfrage genügt.
• kostenlos: Die Zahlung per Einzugsermächtigung kostet Sie nichts.
• übersichtlich: Sie erhalten vorher
eine jährliche Übersicht mit den Beträgen und den Zahlungsdaten.
• flexibel: Sie können die automatische
Einzugsermächtigung jederzeit stoppen.
Kontaktieren Sie dazu Ihre Bank.
Gesundheit
5
Hausapotheke
für Kleinkinder –
was gehört hinein?
Kleine Kinder entdecken die Welt mit allen Sinnen. Da kann es natürlich
schon Mal zu Verletzungen kommen. Mit einer gut ausgestatteten Hausapotheke sind Sie auf kleine medizinische Notfälle bestens vorbereitet.
1.Die Behandlung von Kleinkindern erfordert – aufgrund ihres Alters, ihres
Gewichts und ihrer Beschwerden – oft
andere Arzneien als sie bei Erwachsenen
angewendet werden. Auch die Art der Verabreichung und die Dosierung weichen
zum Teil deutlich von der herkömmlichen
Behandlung ab. Um unerwünschte Nebenwirkungen oder gar eine Verschlimmerung des Zustands Ihres Kindes zu
vermeiden, sollten Sie sich also schon bei
der Zusammenstellung der Hausapotheke
fachlich beraten lassen. Informieren Sie
Erste Hilfe beim Baby
Verbrennungen, Schürfwunden,
Verstauchungen, Insektenstiche – Beim Entdecken
der Umwelt sind kleinere Blessuren vorprogrammiert. In einem
praktischen Kartensystem haben
wir zusammengefasst, wie Sie
Ihrem Kind in den ersten Lebensjahren bei diesen
oder anderen Notfällen helfen können.
Dieses Set können Sie z.B. bequem am
Kinderwagen oder an der Wickeltasche
befestigen und haben es in der Notsituation schnell zur Hand.
Dieser kleine Notfallführer ist kostenlos
in unseren Geschäftsstellen erhältlich.
sich bei Ihrem Arzt (Haus- oder Kinderarzt) und bei Ihrem Apotheker über die
ideale Zusammensetzung der Hausapotheke und deren Aufbewahrung. Stimmen
Sie den Inhalt der Hausapotheke auf die
Anzahl Ihrer Kinder ab.
2.Beachten Sie die Bedürfnisse des Kindes.
Für Kinder mit bestehenden gesundheitlichen Beschwerden (z.B. Allergien oder
chronischen Krankheiten) muss die
Hausapotheke selbstverständlich anders
zusammengesetzt sein als im Normalfall.
Auch andere Faktoren (Jahreszeit, Klima,
…) sollten Sie bedenken.
3.Bewahren Sie die Arzneimittel für Kinder
und für Erwachsene getrennt auf, um eine
Verwechslung zu vermeiden.
4.Überprüfen Sie den Inhalt der Hausapotheke nach jedem Gebrauch.
5.Vergewissern Sie sich, dass Sie alle Bestandteile der Hausapotheke (Arzneien,
Verbandsmaterial, Fiebermesser, …)
korrekt anwenden können. So verlieren
Sie im Notfall nicht unnötig Zeit.
6.Überprüfen Sie in regelmäßigen Abständen die Verfalldaten der Medikamente,
Salben, Desinfektionsmittel und des sterilen Verbandsmaterials. Flüssige Arzneien sind nach dem Öffnen oft nur kurze
Zeit haltbar. Bringen Sie die abgelaufenen
Medikamente zurück zur Apotheke, wo
sie fachgerecht entsorgt werden.
7.Beachten Sie unbedingt die Hinweise in
Bezug auf Hygiene, Anwendung, Aufbewahrung und Sicherheit.
8.Bewahren Sie in der Hausapotheke keine anderen Gegenstände auf (Insektenschutzmittel, Putzmittel, Nahrung oder
Getränke) und platzieren Sie sie außer
Reichweite der Kinder.
9.Die Hausapotheke sollte immer auch eine
Liste mit wichtigen Telefonnummern beinhalten.
Nützliche Telefonnummern
Notruf (Notarzt, Feuerwehr, Polizei):
112
Polizei: 101
Antigiftzentrum: 070 245 245
Zentrum für schwere Verbrennungen: 071 448 000
Ihr Hausarzt:
Fachärzte:
6
Gesundheit
Mit wenig Salz
geht’s auch würzen Sie clever!
Salz war jahrhundertelang eines der wichtigsten und kostbarsten Nahrungsmittel, man bezeichnete es
sogar als das „weiße Gold“. Damals wurde jedoch nicht das heute übliche, raffinierte Salz verwendet, sondern ein Naturprodukt, das dem Körper lebenswichtige Mineralstoffe zuführt. Salz ist also nicht gleich Salz.
S
alz besteht fast ausschließlich aus
Natrium und Chlor (Natriumchlorid).
Diese beiden Elemente übernehmen
bestimmte Funktionen im Körper. Chlorid
ist unerlässlich für die Verdauung und ohne
Natrium würden Flüssigkeitshaushalt sowie
diverse Nerven- und Muskelfunktionen aus
dem Gleichgewicht geraten. Salz wird im
Bergbau als Steinsalz oder durch das Verdampfen von salzhaltigem (Meer-)wasser
gewonnen.
Wertvolles Natursalz
Natürliches Salz enthält jedoch noch viele
weitere Elemente – insgesamt mehr als 80
Mineralien, die allesamt wichtig für den
Körper sind. Der Organismus besteht selbst
größtenteils aus Wasser und Salzen. Die
im Natursalz enthaltenen Stoffe liefern ihm
demnach alles, was er zum Funktionieren
benötigt. Industriell hergestelltes Salz, das
heutige Kochsalz, hingegen ist reines Natriumchlorid. Dieses wird bei der Herstellung
von Speisesalz aus den übrigen Elementen
mit Hilfe bestimmter Chemikalien und
Bleichmittel herausgefiltert. Bei der Verarbeitung von Kochsalz gehen somit die natürlichen Mineralien und Spurenelemente
verloren. Mehr als 90 Prozent des so gewonnenen Salzes werden für industrielle Zwecke,
in der Medizin oder Forschung eingesetzt,
wo reines Natriumchlorid benötigt wird. Aus
diesem Grund wird der aufwändige Vorgang
der Raffination vorgenommen. Lediglich
sechs Prozent werden in der Nahrungsmittelherstellung und als Kochsalz verwendet.
Dazu wird das „gereinigte“ Salz erneut aufbereitet, indem ihm künstliche Zusätze zugeführt werden, um die Konsistenz und die
Rieselfähigkeit zu verbessern. Häufig wird
das Kochsalz außerdem mit chemisch hergestelltem Jod oder mit natürlichen Jodquellen angereichert. Vor allem der Einsatz von
künstlichem Jod als Zusatzstoff ist in Fachkreisen jedoch umstritten. Sinnvoller ist es
sicherlich, den Jodbedarf mit natürlichen
Lebensmitteln wie Seefisch und Milchprodukten zu decken.
Die meisten Supermärkte bieten neben dem
herkömmlichen Kochsalz auch Meersalz
an. Darin befindet sich zumindest noch ein
geringer Teil der ursprünglich enthaltenen
Mineralien. Wer Wert darauf legt, sich mit
naturbelassenen Salzen zu ernähren, sollte
sich in Bio-Läden informieren. Dort sind unterschiedliche, kaum verarbeitete Natursalze
erhältlich.
In der gehobenen Gastronomie wird gerne
mit besonders edlem Salz, dem „Fleur de
Sel“ gearbeitet. Auch darin ist im Gegensatz
zum einfachen Kochsalz noch ein kleiner
Teil anderer Mineralien enthalten. Fleur
de Sel wird nicht maschinell, sondern von
Hand in portugiesischen und französischen
Salzgärten gewonnen. Die aufwändige Pro-
Gesundheit
duktionsweise erklärt den besonders hohen
Preis dieses Edelsalzes.
Zu viel Salz
Erwachsene benötigen 3-6 Gramm Salz pro
Tag, Kinder etwa die Hälfte. Rund 1,4 Gramm
sind notwendig, um den Mineralienverlust
im Körper auszugleichen. Durch starkes
Schwitzen, z.B. beim Sport, oder durch
anhaltenden Durchfall kann dieser Verlust
sogar deutlich höher sein. In Belgien nimmt
aber jeder täglich durchschnittlich 10,5
Gramm zu sich. So ganz kann der Mensch
nicht auf Salz verzichten, jedoch sollte man
sparsam damit umgehen. Salz bindet Wasser
im Körper, was dazu führt, dass bei hohem
Salzkonsum die Nieren verstärkt arbeiten
müssen und auch das Herz-Kreislauf-System
zusätzlich belastet wird. Dies äußert sich
dann z.B. durch erhöhte Blutdruckwerte.
Auch ein Schlaganfall, Asthma oder verschiedene Krebsarten können durch eine
langfristig erhöhte Salzaufnahme begünstigt
werden.
Nur ein Zehntel des verzehrten Salzes kommt
aus dem Salzstreuer. Ein Großteil der Salzmenge versteckt sich in Lebensmitteln und
wird nur unbewusst aufgenommen. In fast
allen verarbeiteten Lebensmitteln ist Salz
enthalten, selbst wenn sie scheinbar nicht
sehr salzig schmecken. Übermäßig große
Mengen befinden sich in Fertiggerichten.
Lange Zeit wurde Salz als Konservierungsmittel benötigt. Heute setzt es die Lebensmittelindustrie vorwiegend aus Geschmacks-
gründen ein. Der Gaumen gewöhnt sich
schnell an den Geschmack von Salz und
verlangt immer größere Mengen. Durch
die steigende Beliebtheit von Fastfood und
Schnellgerichten hat sich der Salzkonsum in
den vergangenen 40 Jahren fast verdoppelt.
Gesunde Alternativen
Sparsam gesalzenes Essen muss nicht fad
schmecken. Kräuter und andere Gewürze
können das Salz vielfach ersetzen. Voraussetzung ist natürlich eine frische Zubereitung der Mahlzeiten. Wer häufig auf vorverarbeitete Produkte zurückgreift, kann den
Salzgehalt der Speisen kaum einschätzen.
Auch die Garmethode hat einen großen Einfluss auf Geschmack und Vitamingehalt der
Lebensmittel. Durch Dünsten oder leichtes
Anbraten bleibt der Eigengeschmack der
Produkte besser erhalten und es muss nur
noch wenig nachgewürzt werden.
Gewürze und Kräuter machen die Speisen
nicht nur schmackhafter, sondern oft auch
bekömmlicher. So sind mit Kümmel gewürzte Kohlsorten z.B. leichter zu verdauen.
Nebenbei haben sie auch gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe. Einige Beispiele:
• Knoblauch, Chili und Basilikum regen die
Verdauung an;
• Fenchel, Kümmel, Majoran und Anis lindern Blähungen;
• Pfeffer, Paprika und Chili wirken appetitanregend;
• Meerrettich und Nelken fördern die Produktion von Magensaft.
Salzalarm
Oft ist es gar nicht so einfach, seinen Salzkonsum einzuschränken, denn es versteckt
sich in vielen Lebensmitteln, z.B. in:
• Geräuchertes Fleisch: Salami, Schinken,
Speck, …
• Hering
• Käse, vor allem Weich-, Schmelz- und
Schimmelkäse
• Ketchup, Senf und Fertigsoßen
• Eingelegtes Gemüse: z.B. Sauerkraut
oder Essiggurken
7
• Brot
• Fertigprodukte: Tütensuppen, Tiefkühlpizza, …
• Würzmischungen, Brühwürfel und Flüssigwürze
• Knabbereien: Chips, Salzstangen, eingelegte Oliven, Erdnüsse
Selbst in vielen Schokoriegeln oder Frühstücksflocken ist ein relativ hoher Salzanteil zu finden.
Vorzugsweise sollte mit frischen Kräutern
gekocht werden, da sie aromatischer sind.
Wenn dies nicht möglich ist, sind Trockenkräuter jedoch eine gute Alternative. Ganz
leicht lassen sich frische Kräuter auch portionsweise einfrieren für eine spätere Verwendung.
Ganze Gewürze und Kräuter können Sie
von Beginn an mitgaren und zum Ende der
Zubereitung wieder entfernen, so entfaltet
sich deren Aroma am besten. Gehakte und
gemahlene Gewürze und Kräuter hingegen
kommen erst kurz vor dem Servieren zum
Einsatz, damit sie ihre Würzkraft während
des Kochens nicht verlieren. Das gleiche gilt
auch beim Salzen. Manchmal ist in den Lebensmitteln schon genügend Salz enthalten,
sodass ein paar Kräuter völlig ausreichen.
Beim Zubereiten von Salatsoßen machen
würziger Essig, aromatische Pflanzenöle,
Knoblauch und Kräuter das Salz oft sogar
völlig überflüssig.
Viele Gerichte sind ohne großen Aufwand
und fast genauso schnell zubereitet wie die
fertig gekauften Varianten. Mit der richtigen
– und vor allem gesunden – Würze schmecken sie außerdem viel besser.
8
Gesundheit
Küche -
Eine fast perfekte
die richtige Wahl der Kochutensilien
Aussehen, Handhabung oder gar Trends beeinflussen uns oft bei der Wahl der Küchenutensilien. Woraus sie
hergestellt wurden, kümmert uns im ersten Moment kaum. Dabei ist darauf besonders zu achten, denn nicht
alle Materialien sind in der Küche unbegrenzt einsetzbar.
D
ieser Topf ist nicht spülmaschinenfest, jene Schüssel eignet
sich bestens für den Gebrauch im Ofen und in der neuen
Pfanne lassen sich die Gerichte mit besonders wenig Öl zubereiten: fast alle Kochutensilien haben ihre Vor- und Nachteile. Das
Material, aus dem sie bestehen, spielt dabei eine wichtige Rolle.
Achten Sie beim Kauf unbedingt darauf, dass die Gegenstände
für die Arbeit mit Lebensmitteln konzipiert wurden, z.B. diverse
Gusseisen (Legierung aus Eisen und Kohlenstoff)
&lange
&
Lebensdauer
&gute
&
Wärmeleitung
&eignet
&
sich für
verschiedene Herdarten:
Gas, Elektrik,
Keramikplatten, Induktion
'schweres
'
Material
'nicht
'
für Mikrowellen
geeignet
'kann
'
rosten
ÎÎBewahren Sie die Speisen nach dem Kochen nicht länger im
Gusseisentopf auf
ÎÎReinigen Sie das Kochgeschirr mit einem weichen Schwamm
ÎÎLassen Sie Gusseisen möglichst nicht lange im Wasser. Trocknen
Sie es nach dem Spülen sofort gründlich ab, um eine Oxidation
zu verhindern
Borsilikatglas
(feuerfestes Glas, „Pyrex“)
Plastikdosen. Das ist anhand des nebenstehenden Logos leicht erkennbar. Wichtig
ist auch, die Töpfe, Schüsseln usw. nur für
die jeweils vorgesehenen Verwendungszwecke einzusetzen. So sollten einfache
Gefrierdosen besser nicht in die Mikrowelle gesteckt werden.
Teflon-Beschichtung
&fettarme
&
Zubereitung
'kratzempfindlich
'
und
schnell überhitzt
'bei
' vorhandenen Kratzern
dringen Giftstoffe in die
Nahrung
ÎÎErhitzen Sie Teflon-beschichtete Töpfe und Pfannen nicht zu
stark (kleine und mittlere Hitzestufe)
ÎÎAchten Sie darauf, dass keine Kratzer entstehen (nicht mit
Metallgegenständen rühren und keine Scheuerschwämme
benutzen)
ÎÎEntsorgen Sie sie sofort, wenn die Teflon-Beschichtung
beschädigt ist.
Emaille-Beschichtung
&sehr
&
hitzebeständig
&gesundheitlich
&
absolut ungefährlich
&langlebig
&
und wiederverwertbar
&sehr
&
hitzebeständig
'kratzempfindlich
'
'mögliches
'
Vorhandensein
von Blei oder Farbpigmenten
ÎÎVerwenden Sie keine zerbrochenen oder gerissenen Behälter
ÎÎSchützen Sie Emaille-Beschichtungen vor Kratzern
Gesundheit
Steingut und Keramik
(ohne Emaille- oder Lackbeschichtung)
&eignet
&
sich für Gas, Elektroplatten und Ofen
&ideal
&
für eine gesunde Zubereitung der Speisen (Speisen
bleiben lange warm und der Eigengeschmack der
Nahrungsmittel kommt gut zur Geltung
ÎÎInformieren Sie sich vor dem Kauf über die Qualität des
verwendeten Rohstoffs (Ton)
9
Keramikbeschichtung
&kratzfester
&
als alle
anderen Beschichtungen
(1-2 Jahre Garantie)
'unter
'
der Beschichtung
befindet sich Aluminium
ÎÎVerwenden Sie die Behälter nicht mehr, sobald die
Beschichtung so stark beschädigt ist, dass das Aluminium
sichtbar wird.
INOX / Edelstahl
Kupfer
&gute
&
Wärmeleitung
'oxidiert
'
rasch in
Verbindung mit Luft
(grün-grauer Belag, der
gesundheitsschädlich ist)
'nicht
'
für Mikrowellen
geeignet
ÎÎPolieren Sie Kupfertöpfe vor dem Gebrauch, um die
Oxidation zu verhindern
ÎÎBeschädigte oder oxidierte Gegenstände sollten nur noch
zur Dekoration verwendet werden
ÎÎEs gibt Kupferutensilien, die innen INOX-beschichtet sind.
Diese sind leichter zu pflegen.
Aluminium
&leicht
&
&gute
&
Wärmeleitung
'bei
' säurehaltigen Speisen
kann Metallgeschmack im
Essen auftreten
'nicht
'
für Mikrowellen
geeignet
ÎÎBewahren Sie Ihre Lebensmittel nicht zu lange in
Aluminiumbehältern oder –folie auf.
(rostfreier Stahl) in 18/10-Qualität
(18 % Chrommasse, 10 % Nickelmasse)
&beständig
&
gegen Rost und
Abnutzung
&spülmaschinenfest
&
&leicht
&
&geeignet
&
für verschiedene
Herdarten: Gas, Elektro,
Keramikplatten, Induktion
&gute
&
Wärmeleitung
'kratzempfindlich
'
'nicht
'
für Mikrowellen
geeignet
ÎÎBewahren Sie keine säurehaltigen Lebensmittel in INOXBehältern auf
ÎÎSchützen Sie INOX-Utensilien vor Kratzern
Silikon
&flexibel,
&
formbar
'nicht
'
geeignet für
und somit leicht
Herdplatten, offenes Feuer
aufzubewahren
oder Grill
&verträgt
&
hohe
'lässt
'
sich in der
Temperaturunterschiede
Spülmaschine nur
&eignet
&
sich sowohl für
schlecht reinigen
den Ofen als auch für den 'kratzempfindlich
'
Gefrierschrank
ÎÎReinigen Sie Silikongegenstände nur mit warmem
Wasser und etwas Spülmittel
ÎÎAchtung: Minderwertige Silikonutensilien können
beim Kochen schädliche Stoffe ins Essen abgeben. Sie
erkennen diese schlechtere Qualität am unangenehmen
Geruch beim Erhitzen. Außerdem bilden sich weiße
Streifen beim Biegen des Materials. Bei kalten
Zubereitungen ist dies jedoch unbedenklich.
Kunststoff
Kunststoffbehälter werden besonders häufig zum Aufbewahren
von Lebensmitteln oder zum Aufwärmen in der Mikrowelle verwendet. Achten Sie auch hierbei unbedingt auf den vom Hersteller vorgesehen Bestimmungszweck.
Da Kunststofferzeugnisse im Alltag eine besonders große Rolle
spielen (nicht nur in der Küche), werden wir in unserer nächsten Ausgabe näher auf die verschiedenen Formen des Plastiks
eingehen.
10
Gesundheit
Rauchfrei
durchs Leben
Rauchen ist die häufigste Ursache für Lungenkrebs, chronische Lungenleiden sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Regelmäßiger Tabakkonsum macht außerdem abhängig.
N
icht selten entstehen Konfliktsituati- • Herz und Blutgefäße werden durch den
Tabak geschädigt. Infolgedessen können
onen zwischen Rauchern und ihrem
lebensgefährliche Gesundheitsprobleme
nicht rauchenden Umfeld. Auch der
auftreten, wie bspw. eine Angina PectoKostenpunkt für die Zigaretten ist ein wichris oder ein Herzinfarkt. Zudem leiden
tiges Argument auf dem Weg zum NichtrauRaucher häufig unter Durchblutungsstöcher. Zudem müssen Raucher seit einiger
rungen der Gliedmaßen.
Zeit in öffentlichen Gebäuden und Restaurants auf die Glimmstängel verzichten. Dies • Die sexuelle Aktivität und auch die Fortpflanzungsfähigkeit können durch das
sind jedoch nicht die einzigen Punkte, die
Rauchen beeinträchtigt werden. Bei MänIhnen die Entscheidung erleichtern sollten.
nern macht sich bspw. eine verminderte
Qualität der Spermien bemerkbar. Auch
Manche unangenehmen BegleiterscheinunRaucherinnen sind oft weniger fruchtbar.
gen des Tabakkonsums machen sich täglich
Das Risiko einer Fehl- oder Frühgeburt
bemerkbar. Dazu gehören unter anderem
bzw. eines geringen Geburtsgewicht des
ein schlechtriechender Atem sowie anhafKindes ist zudem bei Raucherinnen höher.
tender Qualmgeruch, Verfärbungen der Finger, Vergilben von Vorhängen und Tapeten, • Die Blutgefäße des Gehirns werden
schlechter durchblutet, was häufig einen
usw.
Schlaganfall zur Folge hat.
So wirkt Tabak auf den Körper ...
Viel schlimmer noch als diese störenden
Faktoren sind die Auswirkungen der Zigaretten auf den Organismus:
• Die Haut altert schneller und es treten
schon in jungen Jahren Falten auf.
• Zähne und Zahnfleisch werden durch die
schädlichen Inhaltsstoffe der Zigaretten
angegriffen.
• Die Lungen sind besonders häufig von den
Folgen des Rauchens betroffen. Hustenanfälle, Kurzatmigkeit oder Lungenkrebs
sind die häufigsten Auswirkungen auf die
Lunge eines Rauchers.
• Rauchen fördert die Entstehung von Krebs,
vor allem an Kehlkopf, Mundhöhle, Lippen, Blase, Nieren, usw.
Abhängigkeit
Man ist nicht gleich nach der ersten Zigarette abhängig, erst nach und nach gewöhnt
sich der Körper an die Wirkstoffe im Tabak.
Liefert man dann keinen Nikotin-Nachschub,
so machen sich Entzugserscheinungen bemerkbar. Sie fühlen sich beispielsweise
nervös, haben schlechte Laune oder Schlafstörungen. Bei manchen Rauchern treten
diese unangenehmen Erscheinungen rasch
und stark auf, andere hingegen sind weniger
davon betroffen.
Anfangs fällt Ihnen der Rauchstopp vielleicht
schwer, doch nach einigen Tagen oder Wochen wird Ihr Körper nicht mehr nach Nikotin
verlangen – die Lust auf Zigaretten lässt nach.
Rauchstopp
Manche Raucher möchten ihren Zigarettenkonsum zwar einschränken, das Rauchen
jedoch nicht vollständig aufgeben. Wer es
schafft, eine Zeit lang mit weniger Zigaretten
auszukommen, verfällt aber leicht wieder
in seinen früheren Rauchrhythmus, denn
der Körper erhält immer noch Nikotin und
verlangt mehr davon. Besser ist ein völliger
Rauchstopp. Allerdings sollten Sie sich darauf intensiv vorbereiten. Zögern Sie nicht,
mit Ihrem Arzt darüber zu reden.
Achten Sie darauf, in einem geeigneten Moment mit der Zigarettenentwöhnung zu beginnen. Zeiten, in denen Sie sehr beschäftigt
oder gestresst sind, eignen sich nicht so gut
für den Rauchstopp. Warten Sie eher eine
ruhige Periode ab, um Ihre Erfolgschancen
zu steigern.
Gesundheit
• Wenn Sie bereit sind, das Rauchen aufzugeben, sollten Sie einen Tag festlegen, an
dem Sie Ihr Vorhaben in die Tat umsetzen.
• Vernichten Sie an Ihrem ersten Tag als
Nichtraucher alle Ihre Zigaretten und werfen Sie auch Aschenbecher und Feuerzeug
in den Müll.
• Informieren Sie Freunde und Familienmitglieder schon vorher über Ihre Entscheidung und bitten Sie Ihr Umfeld, Sie dabei
zu unterstützen.
• Vielleicht erscheint es Ihnen schwierig,
nie wieder zu rauchen. Treffen Sie die
Entscheidung für ein rauchfreies Leben
deshalb jeden Tag aufs Neue. Denken Sie
nicht an morgen, sondern nehmen Sie
sich nur vor, heute nicht zu rauchen.
• Lenken Sie sich ab, wenn die Lust auf eine
Zigarette Sie überkommt: machen Sie einen Spaziergang oder eine Fahrradtour,
rufen Sie einen Freund oder eine Freundin
an. Vielen hilft es schon, ein Glas Wasser
zu trinken, um das Verlangen nach einer
Zigarette zu unterdrücken.
• Denken Sie positiv: vor Ihnen haben
schon viele Menschen den Rauchstopp
erfolgreich hinter sich gebracht. Auch Sie
werden es schaffen!
• Belohnen Sie sich. Sie können stolz auf
sich sein, dass Sie mit dem Rauchen aufgehört haben! Gönnen Sie sich deshalb öfter mal was Schönes: eine neue DVD, eine
Zeitschrift, ein Parfum, einen Restaurantoder Kinobesuch, usw.
11
Was tun bei Gewichtszunahme?
Wer das Rauchen aufgibt, muss mit einer
durchschnittlichen Gewichtszunahme von
etwa 2,5 kg rechnen. Nikotin verändert den
Fettstoffwechsel im Körper. Nach dem Entzug werden Sie wahrscheinlich mehr Appetit
verspüren, jedoch weniger Energie verbrennen. In den meisten Fällen verschwinden die
überschüssigen Pfunde nach einiger Zeit
wieder. Achten Sie darauf, dass Sie die Zigaretten nicht durch Süßigkeiten ersetzen. Essen Sie viel Obst und Gemüse, schränken Sie
den Verzehr von Fett und Zucker ein.
medauer bis zu zehn Wochen.
Für Raucher, die älter sind als 35 Jahre und
an einer obstruktiven chronischen LungenSelbst wenn der Entschluss feststeht, nicht krankheit leiden (2., 3. oder 4. Stadium), ist
mehr zu rauchen, benötigen viele Betroffe- eine Erstattung durch die gesetzliche Kranne zusätzliche Hilfsmittel, um ihr Vorhaben kenversicherung möglich. Die Rückzahlung
durchzuhalten. Die Schwere der Entzugser- muss jedoch vom Vertrauensarzt der Kranscheinungen ist abhängig davon, wie sehr kenkasse genehmigt werden.
sich der Körper schon an das Nikotin gewöhnt hat. Die tägliche Anzahl der Zigaret- Unterstützung per Internet
ten und die Dauer der Raucherkarriere sind Einige Internetseiten (z.B. www.rauchdabei ausschlaggebend.
stopphilfe.de) bieten individuelle Hilfen für
Falls Sie unsicher sind, welche Entwöh- den Start in ein rauchfreies Leben. Anhand
nungshilfe für Sie geeignet ist, können Sie persönlicher Tipps, allgemeiner Ratschläge
auch im Vorfeld des Rauchstopps mit Ihrem und regelmäßiger E-Mails unterstützen sie
Arzt darüber reden.
den angehenden Nichtraucher.
Folgende Entwöhnungshilfen erleichtern
den Schritt in ein rauchfreies Leben:
Raucherentwöhnung
Professionelle Unterstützung bei der RauNikotinersatz
cherentwöhnung leisten Tabakologen oder
Nikotinersatzprodukte lindern die Entzugs- auch Hausärzte. Wer diese Hilfe in Anspruch
erscheinungen, da sie dem Körper weiterhin nimmt, kann dafür eine Kostenerstattung
den Suchtstoff zuführen. Durch das langsa- seitens der gesetzlichen Krankenversicheme Verringern der Nikotinmenge können Sie rung erhalten. Reichen Sie die BehandIhre Abhängigkeit kontrolliert beenden. In lungsbescheinigung Ihres Hausarztes bzw.
der Apotheke sind verschiedene Ersatzprä- das entsprechende, von einem anerkannten
parate erhältlich: Nikotinpflaster, -kaugum- Tabakologen ausgefüllte Formular bei uns
mis, -tabletten und -inhalatoren.
ein. Die Höhe der Erstattung beläuft sich
auf 30 € für die erste Sitzung sowie 20 €
Medikamentöse Therapie
für jede weitere Sitzung. Die Erstattung ist
Der Wirkstoff Bupropion verringert das Ver- begrenzt auf sieben Sitzungen innerhalb von
langen nach Nikotin. Diese Entwöhnungs- zwei Jahren. Schwangere erhalten eine Erhilfe eignet sich besonders für Raucher mit stattung von je 30 € pro Sitzung (maximal
einer starken Abhängigkeit, ist jedoch ver- acht Sitzungen pro Schwangerschaft).
schreibungspflichtig. Die Kosten der medikamentösen Therapie sind etwa gleich hoch Ausführliche Infos zum Thema finden Sie
wie die Ausgaben für eine Schachtel Zigaret- im Internet unter www.freie.be > Ratgeten täglich. In der Regel beträgt die Einnah- ber Gesundheit > Raucherentwöhnung.
Entwöhnungshilfen
12
Reportage
Wechseljahre der Körper
im Umbruch
Im Laufe seines Lebens erfährt der Mensch zahlreiche körperliche und seelische Veränderungen.
Dazu gehört auch das Klimakterium. Ab einem gewissen Alter durchlebt jede Frau die so genannten
Wechseljahre. Zwar handelt es sich nicht um eine Krankheit, aber dennoch kann der hormonelle
Umschwung von unangenehmen Beschwerden begleitet werden.
E
twa ab dem 45. Lebensjahr bereitet
sich der Körper der Frau allmählich
auf das Altern vor. Der Vorrat der Eizellen, den jede Frau seit ihrer Geburt in
sich trägt, neigt sich dem Ende zu und die
Aktivität der Eierstöcke verlangsamt sich.
Auch die Produktion der Geschlechtshormone sinkt kontinuierlich – die Wechseljahre
setzen ein. In der Fachsprache wird diese
Übergangszeit als Klimakterium bezeichnet.
Während 10 bis 15 Jahren verändert sich
der weibliche Körper in unterschiedlichen
Phasen, die sich teilweise überschneiden.
Der Hormonspiegel schwankt in dieser Zeit
ständig und ist einer der Gründe für häufig
auftretendes Unwohlsein im Klimakterium.
Hormone im Ungleichgewicht
Die Wechseljahre beginnen mit der PräMenopause, die sich über zwei bis sieben
Jahre erstreckt. Bei manchen Frauen beginnt diese sogar schon deutlich vor dem
40. Lebensjahr. In dieser Zeit stellt sich der
Hormonhaushalt der Frau langsam um und
es machen sich die ersten Veränderungen
im Zyklus bemerkbar. Die Eierstöcke beginnen die Produktion des Gelbkörperhormons (Progesteron) einzuschränken. Dieses Hormon dient dazu, die Gebärmutter auf
eine Schwangerschaft vorzubereiten und ist
somit wichtig für den Menstruationszyklus.
Um einem Abfall des Progesteronspiegels
entgegenzuwirken, schüttet die Hirnanhangdrüse ein anderes, Follikel stimulierendes
Hormon aus. In der ersten Zeit kann sich
dadurch der Zyklus verkürzen und die Periode tritt häufiger auf. Nach und nach jedoch
ermüden die Eierstöcke. Es reift nicht mehr
jeden Monat eine Eizelle heran, die Regelblutungen treten immer unregelmäßiger auf
und werden schwächer. Das ständige Auf
und Ab der Hormonproduktion kann schon
zu Beginn des Klimakteriums leichte Beschwerden hervorrufen.
Die Kernphase der Wechseljahre ist die
Peri-Menopause und beschreibt einen Zeitraum von etwa zwei Jahren vor und nach
der letzten Menstruation. Im Laufe der
Reportage
Peri-Menopause nimmt die Konzentration
des Östrogens im Körper nach und nach ab.
Östrogen ist ein Oberbegriff für mehrere Geschlechtshormone, die den weiblichen Zyklus steuern. Sie sind unter anderem dafür
verantwortlich, dass im Eierstock ein Follikel (Eizelle mit Schutzhülle) heranreift und
machen zum Zeitpunkt des Eisprungs den
Gebärmutterhals durchlässiger für männliche Spermien. In der Peri-Menopause endet
die Fruchtbarkeit der Frau endgültig mit der
letzten Blutung, auch Menopause genannt.
Danach stellen die Eierstöcke ihre Tätigkeit
vollständig ein und eine Schwangerschaft ist
künftig unmöglich. Dieser Moment tritt bei
jeder Frau zu einem anderen Zeitpunkt ein,
im Durchschnitt jedoch um das 52. Lebensjahr. Nach der letzten Regelblutung befindet
sich der Organismus in der Endphase der
Wechseljahre, der Post-Menopause. In den
folgenden zehn Jahren sinkt der Östrogenspiegel weiterhin, bis in den Eierstöcken
schließlich kein Östrogen mehr hergestellt
wird. Zum Ende der Wechseljahre stellt sich
das hormonelle Gleichgewicht wieder ein
und eventuell bestehende Beschwerden verschwinden allmählich.
Beschwerden
Nicht jede Frau leidet unter Wechseljahrbeschwerden. Jede Dritte ist völlig beschwerdefrei. Bei einem weiteren Drittel der Frauen treten nur leichte Unannehmlichkeiten
auf. Lediglich bei einem Drittel der Frauen
erweist sich eine Behandlung der Symptome
als notwendig.
Das Eintreten der Wechseljahre macht sich
meist durch Zyklusstörungen bemerkbar. So
kommt es z.B. bei vielen Frauen erst zu einer mehrwöchigen Dauerblutung, die dann
in einen unregelmäßigen Zyklus übergeht.
Auch psychische Verstimmungen und körperliche Beschwerden sind ein deutliches
Zeichen für den Beginn des Klimakteriums.
Durch die verringerte Östrogenbildung reagiert das vegetative Nervensystem empfindlicher, was sich durch Herzrasen, Schwindel,
Hitzewallungen oder Schweißausbrüchen
bemerkbar macht. Faktoren wie Hitze, kör-
perliche Anstrengung, Aufregung, Angst und
Freude können die Symptome verstärken.
Wer damit zu kämpfen hat, sollte stark gewürzte Speisen, Alkohol und Kaffee nur in
Maßen genießen, da diese das Temperaturempfinden erheblich beeinflussen können.
Auch Stoffwechsel, Wasserhaushalt und Verdauung können sich verändern.
Im Laufe der Zeit bilden sich die weiblichen Geschlechtsorgane langsam zurück.
Auch die Haut wird durch den anhaltenden
Hormonmangel dünner und trockener; es
bilden sich verstärkt Falten. Bei manchen
Klimakterisches Syndrom
In der Fachsprache werden die typischen Wechseljahrbeschwerden als
­klimakterisches Syndrom bezeichnet.
Dazu gehören:
• Schlafstörungen
• Herzrasen
• Schwindel
• Hitzewallungen
• Schweißausbrüche
• Kopfschmerzen
• Nervosität
• Leistungsminderung
• Depressionen
• Lustlosigkeit
13
Frauen löst die Umstellung des Hormonhaushalts zudem Haarausfall aus. Weitere oft
beobachtete Beschwerden sind Gewichtszunahme, Bluthochdruck, Knochenschwund
(Osteoporose) und Arthrose.
Angriff auf die Seele
Die hormonelle Umstellung in den Wechseljahren hat oft auch einen enormen Einfluss
auf die Psyche der Frau. Wie eine Frau ihr
Klimakterium erlebt, hängt unter anderem
auch von ihrer Einstellung zum Leben ab.
Das allmähliche Schwinden der Fruchtbarkeit löst bei zahlreichen Frauen einen tiefen
seelischen Konflikt aus. Sie müssen nicht
nur mit den körperlichen Veränderungen
zurechtkommen; viele Frauen erleben die
Wechseljahre als Abschied ihrer Weiblichkeit. Nicht selten erkennen die Betroffenen
das Klimakterium als großen Schritt im Prozess des Alterns. Dabei vergessen viele, dass
es sich vielmehr um einen neuen Lebensabschnitt handelt.
Ein aus dem Gleichgewicht geratener Hormonhaushalt ist zudem verantwortlich für
extreme Stimmungsschwankungen, nervöse Gereiztheit oder tiefe Depressionen.
Diese Gefühlsregungen äußern sich stärker
als sonst und Hindernisse, die in der Vergangenheit kaum wahrgenommen wurden,
scheinen plötzlich unbezwingbar. Private
Spannungssituationen oder beruflicher
Stress sowie eine unausgewogene Ernährung spielen dabei offensichtlich eine große
Rolle.
14
Reportage
Studien haben ergeben, dass vor allem Frauen aus der westlichen Lebenskultur unter
Wechseljahrbeschwerden leiden. Asiatinnen sind deutlich seltener betroffen. Dafür
könnten unter anderem genetische Veranlagungen, die völlig unterschiedliche Lebensweise (u.a. auch andere Familienstrukturen) und die Ernährung verantwortlich sein.
Auch die kulturelle Verschiedenheit ist in
diesem Zusammenhang zu beachten. So
reden die Asiaten bspw. viel seltener über
gesundheitliche Beschwerden und das Älterwerden wird als Ehre angesehen.
Gesteigertes Osteoporose-Risiko
Das Absinken des Geschlechtshormonspiegels in den Wechseljahren bewirkt bei vielen
Frauen einen Rückgang der Knochendichte.
Für den Knochenauf- und -abbau sind die
Hormone Kalzitonin und Parathormon zuständig. Diese werden wiederum von Östrogenen und Testosteronen gesteuert. Ein
Ungleichgewicht der Sexualhormone kann
demnach einen verstärkten Abbau der Knochensubstanz zur Folge haben. Frauen ab 50
Jahre sollten aus diesem Grund unbedingt
auf eine ausreichende Kalziumzufuhr achten,
um die Stabilität der Knochenmasse zu erhöhen und einer Osteoporose-Erkrankung
vorzubeugen. In besonders hoher Konzentration ist Kalzium enthalten in Milch, Käse,
Joghurt, Quark, Kakao, grünem Gemüse,
Trockenfrüchten und Schokolade. Alkohol,
Nikotin und phosphathaltige Lebensmittel
(Fleisch, Wurst, fetthaltiger Käse) hingegen
entziehen dem Körper Kalzium.
Eine gute Versorgung mit Vitamin D ist
ebenso wichtig, denn dieser Stoff spielt eine
große Rolle bei der Aufnahme des Kalziums
in die Knochensubstanz. Den größten Teil
des Vitamin D bildet der menschliche Körper selbst. Dazu benötigt der Organismus
jedoch Sonnenlicht. In den Sommermonaten reichen schon 10 bis 15 Minuten an der
frischen Luft aus, um den täglichen Bedarf
zu decken. Selbst bei bedecktem Himmel
kann der Körper seine Speicher auffüllen,
auch wenn es dann etwas länger dauert.
Das Vitamin ist außerdem in Nahrungsmitteln tierischen Ursprungs enthalten, z.B. in
Fisch (vor allem in Seefisch), Fleisch, Eigelb
und Milch.
Gesunde Ernährung und viel
Bewegung
Die Wechseljahre stellen den weiblichen
Körper und auch die Seele vor eine enorme
Herausforderung. Mit einer gesunden Lebensweise lässt sich für viele Frauen diese
schwere Zeit einigermaßen beschwerdefrei
meistern. Eine bewusste Ernährung mit Vollkornprodukten sowie viel Gemüse und Obst
geben dem Körper die nötige Energie, die
körperliche Umstellung zu überstehen. Zur
Stärkung der Knochen ist der regelmäßige
Verzehr von Milchprodukten unerlässlich.
Generell sollte die Ernährung nicht zu fettund kalorienreich sein, denn mit zunehmendem Alter sinkt der Energieverbrauch
des Körpers. Zu üppige, unausgewogene
Mahlzeiten fördern die Entstehung von
Übergewicht, das seinerseits wiederum das
Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
begünstigt.
Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft
hebt die Stimmung und erhöht die körperliche Widerstandskraft gegen negative Einflüsse. Wer täglich einen kleinen Spaziergang macht oder häufig ins Schwimmbad
geht, fühlt sich gleich besser. Gegen Hitzewallungen oder seelische Verstimmungen
helfen außerdem Entspannungsübungen.
Behandlung
Erst wenn sich die Beschwerden der Wechseljahre nicht durch eine bewusste Lebensweise in den Griff bekommen lassen, wird
eine medizinische Behandlung notwendig.
Die so genannte Hormonersatztherapie ist
jedoch nur bei wenigen Frauen erforderlich.
Dabei wird der durch die Wechseljahre hervorgerufene Östrogenmangel anhand von
Tabletten, Gels, Salben, Hormonspritzen
oder -pflaster ausgeglichen. In der Hormonersatztherapie kommen unterschiedliche
Östrogen-Gestagen-Kombinationspräparate
zum Einsatz. Es geht allerdings nicht darum,
die Wechseljahre zu unterdrücken. Die Einnahme der Hormone hat lediglich zum Ziel,
die typischen Beschwerden – vor allem die
körperlichen Symptome – zu lindern und
das Osteoporose-Risiko zu minimieren.
Eine solche Hormonbehandlung hat jedoch
nicht nur Vorteile. Langjährige Studien haben ergeben, dass während der Therapie
das Risiko für Schlaganfälle und für Brustkrebs ansteigt. Generell wird empfohlen, die
Hormontherapie möglichst gering dosiert
und über einen möglichst kurzen Zeitraum
anzuwenden.
Reportage
15
Pflanzliche Alternativen
Leichten bis mittelschweren Beschwerden
kann meist mit pflanzlichen Wirkstoffen
entgegengewirkt werden. Vor allem zu Beginn der Wechseljahre zeigen Tabletten oder
Tinkturen auf Basis von Mönchspfeffer gute
Erfolge. Sie helfen gegen viele der typischen
Wechseljahrbeschwerden. Auch Präparate
mit Salbei oder mit Extrakten der Traubensilberkerze können Schweißausbrüche und
Hitzewallungen in manchen Fällen lindern.
Gegen psychische Symptome hat sich Johanniskraut bewährt, da diese Heilpflanze eine
stimmungsaufhellende Wirkung hat. Zur
Sicherheit sollte die Einnahme homöopathischer oder pflanzlicher Mittel jedoch unbedingt vorher mit dem behandelnden Arzt
abgesprochen werden.
die meisten Männer kaum etwas mit. Lediglich jeder dritte bis vierte Mann hat zwischen
dem 50. und 60. Lebensjahr mit Unannehmlichkeiten zu kämpfen. Dazu gehören vor
allem eine Gewichtszunahme, trockene und
faltige Haut sowie die allmähliche Rückbildung des Muskelgewebes. Manche Männer
klagen auch über Leistungsminderung, AnWechseljahre des Mannes
triebslosigkeit, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Depressionen, HitzewalAuch Männer haben mit Beschwerden der lungen und den Rückgang des sexuellen
Wechseljahre zu kämpfen. Erste Symptome Verlangens.
machen sich meist zwischen dem 50. und Derartige Beschwerden treten jedoch nur
60. Lebensjahr bemerkbar.
auf, wenn der Hormonspiegel im männliAb dem 40. Lebensjahr sinkt die Testoste- chen Körper außergewöhnlich stark sinkt.
ronproduktion im männlichen Körper jähr- Die auffallende Verminderung der Testoslich um etwa ein Prozent. Vom langsamen teronproduktion im Alter kann durch unRückgang des Hormonspiegels bekommen terschiedliche Faktoren begünstigt werden:
Fettleibigkeit, hoher Alkoholkonsum, Herzleiden, Diabetes oder durch neurologische
Störungen. Studien haben ergeben, dass der
Testosteronspiegel chronisch kranker Männer um durchschnittlich 10 bis 15 Prozent
niedriger ist als bei gesunden Gleichaltrigen.
Ist die Abnahme der Hormonproduktion
so stark, dass die genannten Beschwerden
auftreten, spricht man in Fachkreisen von
einem „partiellen Androgendefizit des alternden Mannes“ (PADAM). Jedoch ist nur
bei einem geringen Teil der Betroffenen der
Testosteronspiegel so niedrig, dass man von
einem wirklichen Mangel sprechen kann.
Erst wenn dies der Fall ist, sollten dem Körper Hormone durch Spritzen oder Pflaster
zugeführt werden.
Beschwerden der Wechseljahre lindern
• Bewahren Sie eine positive Einstellung
zum Alter und zu Veränderungen. Meiden Sie möglichst berufliche oder private Spannungen.
• Eine kalziumreiche Ernährung beugt
Osteoporose vor. Der knochenstärkende Stoff ist vor allem in Milchprodukten und Soja vorhanden.
• Bei auftretender Harninkontinenz ist
Beckenbodengymnastik hilfreich.
• Sportliche Betätigung (spazieren, joggen, schwimmen, …) hilft gegen depressive Verstimmungen und trägt zur
seelischen Ausgeglichenheit bei. Außerdem erhöht regelmäßige Bewegung
die körperliche Verfassung und kann
Knochenschwund vorbeugen. Auch
Entspannungsübungen wie autogenes
Training können Beschwerden lindern.
• Johanniskraut in Tabletten-, Tee- oder
Saftform wirkt Stimmungsschwankungen entgegen. Schlafstörungen
lassen sich mit Baldrian und Hopfen
kämpfen.
• Meiden Sie Kaffee und Alkohol, denn
diese begünstigen Hitzewallungen.
16
Erstattung
Kostenlose
Behandlung
für Kinder und Jugendliche
Vorsorgeuntersuchungen, Kinderkrankheiten, Verletzungen können
häufig medizinische Behandlungen
notwendig machen. Die Freie
Krankenkasse erstattet die vorgesehenen Honorare für ambulante
Pflege vollständig.
B
is zum 18. Geburtstag erstatten wir
durch unsere Zusätzlichen Dienste
die gesetzlich vorgesehenen Eigenanteile für Arztbesuche, Krankenpflege, Kinesitherapie, Logopädie, usw.
Welche Leistungen?
Die Erstattung betrifft die Honorarkosten
medizinischer und paramedizinischer
Leistungen (Hausarzt, Facharzt, Kinesitherapie, Logopädie, Krankenpflege, ...).
Diese Rückzahlung ist allerdings an einige
Bedingungen gebunden:
• Die Erstattung gilt nur für die gesetzlichen Honorare, d.h. eventuelle Honorarzuschläge werden nicht berücksichtigt;
• Es werden ausschließlich ambulante Behandlungen erstattet. Stationäre Pflege
und Behandlungen in der Tagesklinik
sind ausgeschlossen, allerdings werden
diese im Rahmen unserer Krankenhausversicherung Hospitalia+ erstattet.
• Bei der Erstattung werden nur medizinische und paramedizinische Leistungen
berücksichtigt, für die auch in der gesetzlichen Krankenversicherung eine Kostenbeteiligung vorgesehen ist.
• Für die Leistungen von Allgemeinmedizinern muss das Kind eine Globale Medizinische Akte (GMA) bei seinem Hausarzt
haben. Die GMA gibt jedem Versicherten
Anrecht auf eine höhere gesetzliche Erstattung, der Eigenanteil zu Lasten unserer
Zusätzlichen Dienste wird somit geringer.
Für logopädische Behandlungen, die
nicht von der gesetzlichen Krankenversicherung getragen werden, kommt auch
die Erstattung der Eigenanteile nicht zur
Anwendung. Allerdings sehen unsere Zusätzlichen Dienste in diesem Fall eine Erstattung in Höhe von 10 € pro Sitzung vor.
Wie erhalten Sie die Erstattung?
Nachdem Sie die Behandlungsbescheinigung bei uns eingereicht haben, erstatten
wir Ihnen zunächst individuell den Anteil,
der laut dem gesetzlichen Tarif festgelegt ist.
Die zusätzlichen Rückzahlungen der Ei-
genanteile werden nach Tagesabschluss
automatisch durch ein Computerprogramm
errechnet und am nächsten Tag zur Überweisung freigegeben.
Manche Leistungen (z.B. Röntgen oder Laboruntersuchungen) werden über das Drittzahlersystem abgerechnet. Das heißt, dass
der Pflegeleistende oder das Krankenhaus
den Großteil des Betrags direkt bei der Krankenkasse einfordert. Ihnen wird nur der zu
zahlende Eigenanteil in Rechnung gestellt.
In diesem Fall erfolgt unsere Auszahlung
des Eigenanteils nicht automatisch, sondern
Sie müssen die Abrechnung des Pflegeleistenden bei uns einreichen.
Fallbeispiele
Familie F.: beinahe 650 € zusätzlich von der Freien Krankenkasse
Familie C.: Eigenanteile in Höhe
von rund 950 € erstattet
Angelina (8) und Marion (9) sind Geschwister und hatten das Pech, im Laufe
des Jahres 2012 oft krank zu sein. Beide
Kinder mussten mehrfach vom Hausarzt,
vom Kinderarzt, von Fachärzten und Kinesitherapeuten behandelt werden. Die
gesetzliche Krankenversicherung zahlte
die vorgesehene Erstattung, jedoch summierten sich die Eigenanteile, die Familie
F. insgesamt für alle diese Behandlungen
zu tragen hatte, auf 648,94 €. Dieser Betrag wurde dank unserer Zusätzlichen
Dienste vollständig an Familie F. erstattet.
Patrick (10) und Jonas (12) sind in logopädischer Behandlung. Ein Großteil der
Kosten wird durch die gesetzliche Krankenversicherung erstattet. Der Eigenanteil
für eine logopädische Behandlung ist zwar
relativ gering, doch wegen der Häufigkeit und der längeren Behandlungsdauer
beider Kinder musste die Familie im vergangenen Jahr insgesamt 947,61 € aus
eigener Tasche beisteuern. Unsere Zusätzlichen Dienste haben diese Summe
vollständig rückerstattet.
Erstattung
Für Kinder luxemburgischer Grenzgänger
werden die Eigenanteile nicht automatisch
erstattet, da sie nach unserer gesetzlichen
Erstattung noch eine ergänzende Erstattung
seitens der luxemburgischen Pflichtversicherung erhalten. Sollte diese den gesetzlichen belgischen Tarif jedoch nicht vollständig decken, so können wir prüfen, ob eine
Erstattung des verbleibenden Betrags durch
unsere Zusätzlichen Dienste möglich ist.
Hierzu müssen Sie die entsprechenden Belege bei uns einreichen.
Behandlungen beim Zahnarzt und beim Kieferorthopäden werden für die Erstattung der
Eigenanteile nicht berücksichtigt.
Für die vorsorgende Zahnpflege bis 18 Jahre
übernimmt die gesetzliche Krankenversicherung bereits das vollständige Honorar eines
Zahnarztbesuches (insofern der Zahnarzt das
gesetzlich vorgesehene Honorar berechnet).
Die Eigenanteile für kieferorthopädische
Behandlungen sind durch eine zusätzliche
pauschale Zahlung seitens unserer Zusätzlichen Dienste abgedeckt, daher werden
sie nicht ein weiteres Mal berücksichtigt. So
wird die kieferorthopädische Behandlung
„erster Absicht“ (Maßnahmen, die vor dem
9. Lebensjahr ergriffen werden) zusätzlich
zur gesetzlichen Erstattung mit 250 € unterstützt. Für die Kieferorthopädie im Jugendalter zahlen wir ergänzend zur Rückzahlung
der Pflichtversicherung 800 €.
17
Maximale Gesundheitsrechnung
Die Erstattung unserer Zusätzlichen Dienste für die Eigenanteile für Kinder, die wir
hier nebenstehend erklärt haben, gilt bereits ab dem Einreichen der ersten Behandlungsbescheinigung bis zu 650 E pro Kind.
Wird nämlich diese Summe innerhalb eines
Jahres erreicht, so kommt die Maximale
Gesundheitsrechnung zum Einsatz.
Damit sich alle Bürger die notwendigen
medizinischen Behandlungen leisten können, sind in der gesetzlichen Krankenversicherung die jährlichen Eigenanteile für
jeden Haushalt auf einen bestimmten Betrag
begrenzt. Sobald diese Summe erreicht ist,
erstattet die Krankenkasse über das System
der „Maximalen Gesundheitsrechnung“ alle
weiteren Eigenanteile für das laufende Jahr.
Ausführliche Infos dazu: www.freie.be >
Gut versichert > Soziale Vorteile > Maximale Gesundheitsrechnung.
Eigenanteile, die für die Maximale
Gesundheitsrechnung berücksichtigt
werden:
• Eigenanteile für Leistungen von Ärzten,
Zahnärzten, Kinesitherapeuten sowie Eigenanteile für häusliche Krankenpflege
und für paramedizinische Leistungen;
• Eigenanteile bei einer Geburt;
• Anteile an Prothesen und Lieferzuschläge von Implantaten;
• Eigenanteile für Medikamente der Kategorien A, B und C sowie für Sonderanfertigungen;
• Eigenanteile für bestimmte Arzneimittel
der Kategorie D:
• Schmerzmittel für Patienten mit chronischen Schmerzen;
• Aktives Verbandsmaterial für Patienten
mit chronischen Wunden;
• Eigenanteile für die Tagespflege in
einem allgemeinen Krankenhaus;
• Eigenanteile für die Tagespflege in einer
psychiatrischen Anstalt (bis zum 365. Tag);
• Tagespauschale für Arzneimittel bei
Krankenhausaufenthalt;
• Alle Kosten für eine enterale Ernährung
zu Hause bei Kindern und Jugendlichen.
Nicht berücksichtigte Beträge
• Honorarzuschläge;
• Aufenthaltskosten im Alten- oder Pflegeheim;
• Kosten für nicht erstattbare Medikamente;
• Eigenanteile für Medikamente der Kategorien Cx, Cs, D;
• Eigenanteile für die Tagespflege ab dem
366. Tag in einer psychiatrischen Anstalt.
Einige Beispiele der Leistungen, die für Kinder und Jugendliche im Rahmen unserer Zusätzlichen Dienste vollständig erstattet werden:
Leistung
Nomenklatur
Honorar
Eigenanteil
normale
Erstattung
Eigenanteil
Vorzugstarif
Verordnung
Hausarzt +
GMA (normale
Verordnung
Hausarzt +
GMA (Vorzug-
Erstattung)
starif)
Allgemeinmedizin
Konsultation Allgemeinmediziner
101076
24,15 €
4,00 €(*)
1,00 €(*)
Fachmedizin
Kinderarzt
akkreditierter Kinderarzt
HNO-Arzt, Facharzt für Orthopäde,
Facharzt für Augenheilkunde
Akkreditierter HNO-Arzt,
Facharzt für Orthopäde,
Facharzt für Augenheilkunde
102071
102572
33,34 €
36,25 €
13,33 €
13,33 €
2,82 €
2,82 €
8,33 €
8,33 €
0,82 €
0,82 €
102012
20,30 €
8,12 €
2,77 €
3,12 €
0,77 €
102535
24,15 €
8,12 €
2,77 €
3,12 €
0,77 €
Paramedizin
Kinesitherapie
Logopädie (kleine Sitzung)
560011
714313
21,96 €
21,75 €
(*) beim Hausarzt, der die Globale Medizinische Akte (GMA) des Kindes verwaltet
5,81 €
5,43 €
2,35 €
2,17 €
18
Versicherung
Beihilfen
für Personen
mit Behinderung
Jeder, der aufgrund von Arbeitslosigkeit, Krankheit oder Unfall keinen Arbeitslohn beziehen kann, hat in
der Regel Anrecht auf ein Ersatzeinkommen. Menschen mit einer Behinderung, die sie daran hindert zu
arbeiten oder ausreichende Einkünfte zu beziehen, können auf eine zusätzliche Unterstützung des Föderalstaates zählen. Dies geschieht in Form der Beihilfe zur Ersetzung des Einkommens und der Eingliederungsbeihilfe. Senioren hingegen können eine Beihilfe zur Unterstützung von Betagten beziehen.
W
er die Unterstützungen des Föderalstaates beantragen möchte, muss
folgende Bedingungen erfüllen:
• an einer anerkannten Behinderung leiden;
• zwischen 21 und 64 Jahren alt sein;
• die Nationalität eines EU-Landes besitzen
oder einer der vom Gesetz festgelegten
Ausnahmen angehören;
• seinen dauerhaften Wohnsitz in Belgien
haben und auch dort leben;
• unzureichende Einkünfte haben.
der Fall, wenn die Person wegen ihrer Einschränkung maximal ein Drittel des Einkommens erwirtschaften kann, das ein gesunder
Beschäftigter in der gleichen Funktion erhält.
Die Art der Behinderung spielt dabei keine
Rolle. Es muss lediglich von einem Arzt bescheinigt werden, dass die gesundheitliche
Beeinträchtigung der Grund für den teilweisen oder vollständigen Lohnausfall ist.
Die Höhe der Beihilfe ist abhängig von der
Familiensituation des Betroffenen
Beihilfe zur Ersetzung des Einkommens
Eingliederungsbeihilfe
Die Beihilfe zur Ersetzung des Einkommens
richtet sich an Menschen, die arbeitsunfähig
sind oder die aufgrund einer Behinderung
so stark in der Ausübung ihrer Berufstätigkeit eingeschränkt sind, dass sie über ein
ungenügendes Einkommen verfügen. Dies ist
Menschen mit einer eingeschränkten Selbständigkeit, die aus diesem Grund über ein
begrenztes Einkommen verfügen, haben Anrecht auf eine Eingliederungsbeihilfe.
Ein ernannter Arzt untersucht den Betroffenen um das Ausmaß der Einschränkung
festzustellen.
Beihilfe zur Ersetzung des Einkommens
Jährliche Beträge
Entsprechend dieser Bewertung wird die
Person schließlich je nach Grad der Selbständigkeit in eine von fünf medizinischen
Kategorien eingestuft, die Anrecht auf Beihilfen in unterschiedlicher Höhe geben.
Eingliederungsbeihilfe
Jährliche
Beträge
Kategorie I
1.148,76 €
Kategorie II
3.914,52 €
Kategorie III
6.254,92 €
9.620,88 €
Kategorie IV
9.112,63 €
6.413,92 €
Kategorie V
10.337,70 €
Kategorie C: die Person lebt mit einem Partner und/oder hat
Kinder zu ihren Lasten
12.827,84 €
Kategorie B: die Person lebt alleine oder in einer Einrichtung
Kategorie A: die Person lebt bei ihrer Familie
Stand der Beträge: 1. Dezember 2012
Um dies bestimmen zu können, berücksichtigt er die Autonomie der Person in folgenden Situationen:
• bei der Fortbewegung;
• bei der selbständigen Zubereitung von
Mahlzeiten und beim Essen;
• bei der Körperpflege und beim Anziehen;
• beim Unterhalt der Wohnung und bei
Haushaltstätigkeiten;
• bei der Einschätzung von Gefahrensituationen;
• bei der Kommunikation und im gesellschaftlichen Leben.
Stand der Beträge: 1. Dezember 2012
Versicherung
Finanzielle Bedingungen
Um eine oder gar beide Beihilfen beanspruchen zu können, darf das Haushaltseinkommen des Antragstellers einen bestimmten
Höchstbetrag nicht überschreiten.
Für den Fall, dass beide Unterstützungen kumuliert werden, wird allerdings ein Teil des
Einkommens bei der Berechnung der Beihil-
19
fen nicht berücksichtigt. Bei der Eingliederungsbeihilfe handelt es sich dabei beispielsweise um einen Betrag von 2.962,75 € des
jährlichen Einkommens derer, mit denen
der Antragsteller einen Haushalt bildet.
Der Antrag auf Beihilfen für Personen mit
einer Behinderung kann bei der Gemeindeverwaltung gestellt werden.
Beihilfe zur Unterstützung von Betagten (BUB)
Personen über 65 Jahre mit fehlender oder eingeschränkter Selbständigkeit können eine Beihilfe zur Unterstützung von Betagten (BUB) beziehen. Diese richtet sich an Personen mit geringem oder mittlerem Einkommen.
Wer hat Anrecht auf die Beihilfe?
EU-Bürger mit Wohnsitz in Belgien können
diese Beihilfe beanspruchen. Eine weitere
Bedingung ist ein geringes Haushaltseinkommen, welches eine gesetzlich bestimmte
Grenze nicht überschreiten darf.
Die Höhe der jährlichen Beihilfe richtet sich
nach dem Behinderungsgrad, dem Einkommen und der Haushaltszusammensetzung
des Antragstellers und wird ihm schriftlich
mitgeteilt.
Die Unterstützung beantragen
Der Antrag auf Beihilfe zur Unterstützung von
Betagten muss bei der Gemeindeverwaltung
des Wohnortes gestellt werden. Das Antragsformular wird von der Gemeindeverwaltung
ausgefüllt und innerhalb von 5 Tagen an den
Föderalen Öffentlichen Dienst - Soziale Sicherheit weitergeleitet.
Nach Registrierung der Angaben bei diesem
Dienst erhält der Antragsteller zusätzliche
Dokumente, die zur weiteren Bearbeitung der
Akte erforderlich sind. Es handelt sich um einen Vordruck, der durch den Hausarzt zu vervollständigen ist. Des Weiteren sind Angaben
zu machen zum Haushaltseinkommen und
über die Personen, die im Haushalt leben.
Nachdem der Föderale Öffentliche Dienst Soziale Sicherheit die Unterlagen erhalten
hat, kann er innerhalb eines Monats noch
weitere Informationen einfordern.
Anschließend wird der Antragsteller zu einer
ärztlichen Untersuchung vorgeladen. Diese
findet in den Räumlichkeiten der Dienststelle für Personen mit Behinderung in Sankt
Vith oder im Zentrum Plaza in Eupen statt.
Ärztliche Untersuchung
Die Untersuchung wird von einem Arztinspektor des Föderalen Öffentlichen Dienstes
durchgeführt. Dieser schätzt die Auswirkungen der körperlichen oder psychischen Behinderung auf das Alltagsleben ein. Er legt
den Grad der Selbständigkeit fest, unter Berücksichtigung folgender Faktoren:
• die Fähigkeit, sich fortzubewegen;
• die Fähigkeit, Mahlzeiten zuzubereiten
oder zu sich zu nehmen;
• die Fähigkeit, für die eigene Körperpflege
zu sorgen und sich zu kleiden;
• die Fähigkeit, die Wohnung zu unterhalten
und den Haushalt zu führen;
• die Fähigkeit, ohne Beaufsichtigung zu leben, sich Gefahren bewusst zu sein und sie
zu umgehen;
• die Fähigkeit, mit anderen in Verbindung zu
treten und soziale Kontakte zu unterhalten.
Entsprechend dieser Bewertung wird die
Person schließlich je nach Grad der Selbständigkeit in eine von fünf medizinischen
Kategorien eingestuft, die Anrecht auf Beihilfen in unterschiedlicher Höhe geben.
Dabei wird allerdings auch das Einkommen des Betroffenen in Betracht gezogen.
Soziale Vorteile und
Steuer­vergünstigungen
Bei der ärztlichen Untersuchung legt der Arzt
auch das Anrecht auf einzelne der folgenden
sozialen Vorteile und Steuervergünstigungen
fest, je nach Art der Behinderung des Betroffenen:
• der soziale Fernsprechtarif bei Telefongesellschaften;
• die Befreiung von der Kraftfahrzeugsteuer,
der Verkehrssteuer, der Zulassungssteuer;
• die Reduzierung der MWSt auf 6% bei der
Anschaffung eines Wagens;
• die Sonderparkkarte (Behindertenparkplätze);
• die Befreiung der Rundfunk- und Fernsprechgebühren;
• der soziale Strom- und Gastarif bei der
entsprechenden Gesellschaft (z.B. Electrabel, Interost,…);
• die Freikarte für eine Begleitperson bei
der Benutzung von öffentlichen Verkehrsmitteln;
• die Beihilfe für chronisch Kranke seitens
der Krankenkasse.
20
Versicherung
SIS-Karte
adieu!
Jeder der in Belgien sozialversichert ist, besitzt eine SISKarte – noch. Ab dem 1. Januar 2014 werden diese allmählich verschwinden.
SIS
Versicherungsnachweis: MyCareNet
-Karten, deren Gültigkeitsdatum nach dem 1. Januar
2014 abläuft, werden nicht
mehr erneuert. Zudem wird es keinen Ersatz von SIS-Karten mehr geben, die verloren gegangen sind.
Künftig werden diese beiden Anwendungsbereiche, d.h. die Identifizierung und der
Versicherungsnachweis, voneinander getrennt.
Da das Ablaufdatum der SIS-Karten unterschiedlich ist, verschwinden nicht alle SISKarten von einem Tag auf den anderen. Es
gibt eine Übergangszeit, während der die
noch gültigen Karten weiterhin zur Identifikation des Sozialversicherten genutzt
werden können. Bewahren Sie also Ihre
SIS-Karte auch nach dem 1. Januar 2014 bis
zu dem darauf vermerkten Verfalldatum auf.
Generell wird ab dem Jahr 2014 der elektronische Personalausweis (oder die „KidsID“ für Kinder bis 12 Jahre) zur Identifizierung der Versicherten dienen. Auf dem
Personalausweis ist die individuelle Nationalregisternummer angegeben, die auch im
Bereich der Krankenversicherung genutzt
wird. Manche Versicherte verfügen jedoch
nicht über einen solchen Personalausweis, Nach dem Wegfall der SIS-Karte werden dieso bspw. Grenzgänger, die im Ausland le- se Daten jedoch nicht in gleicher Weise auf
ben und in Belgien berufstätig sind. Auch den Personalausweis übertragen, denn der
die „Kids-ID“ ist nicht verpflichtend, denn Personalausweis dient nicht als Datenspeidie Eltern können selbst entscheiden, ob sie cher, sondern lediglich als ein individueller
die (kostenpflichtige) Karte für ihre Kinder „Schlüssel“ zum gesicherten Netzwerk Mybeantragen, oder nicht.
CareNet. Über dieses Netzwerk können die
Kliniken, Apotheken und andere PflegeleiDa also Grenzgänger und Kinder nach dem stende Zugang zu bestimmten Angaben der
Wegfall der SIS-Karte keinen Nachweis über Krankenkassen erhalten und das Versicheihre Krankenversicherung mehr vorlegen rungsstatut des Patienten erkennen.
können, wird für diese Personen die so
genannte Karte „ISI+“ ins Leben gerufen, Ein Fortschritt dabei ist, dass die Pflegeworauf die notwendigen Angaben gespei- leistenden somit stets den neuesten Verchert sind. Im Laufe des kommenden Jahres sicherungsstand berücksichtigen können,
werden alle belgischen Sozialversicherten, wogegen bei der SIS-Karte der Patient verdie nicht im Besitz eines elektronischen schiedentlich die Krankenkasse aufsuchen
Personalausweises sind sowie alle mitversi- musste, um den Versicherungsstand anpascherten Kinder (ob mit oder ohne Kids-ID) sen zu lassen, wenn die Angaben auf der
diese neue Identifikationskarte automatisch Karte nicht mehr aktuell waren.
von der Krankenkasse erhalten.
Die SIS-Karte dient einerseits zur eindeutigen Identifizierung des Versicherten. Außerdem können die Leistungserbringer,
z.B. das Krankenhaus oder die Apotheke,
anhand der Angaben der Karte feststellen,
welche Rechte der Patient hat in Bezug auf
die Erstattungen für Gesundheitspflege.
Identifizierung: Personalausweis
Für bestimmte Versicherungsgruppen mit
bescheidenem Einkommen, wie Rentner,
Witwen, Invaliden, Langzeitarbeitslose,
chronisch Kranke, …, gilt im Bereich der
gesetzlichen Krankenversicherung ein „Vorzugstarif“ für die Erstattung der Gesundheitspflege. Bislang sind diese Angaben in
elektronischer Form auf der SIS-Karte gespeichert und können von den Kliniken und
Pflegeleistenden eingesehen werden, damit
sie die Höhe der Kostenbeteiligung der
Krankenkasse feststellen können.
Versicherung
21
Genesungsaufenthalt im Kurhaus
Domaine de Nivezé
Das Kurhaus Domaine de Nivezé
liegt in Spa, im Herzen der Ardennen. Das Haus ist ausgerichtet auf
Genesungsaufenthalte sowie auf
Ferien für Menschen, die eine medizinische Unterstützung benötigen.
D
as Hauptgebäude des Kurhauses ist
von einem 7 Hektar großen Park
umgeben. Ehemalige Stallungen, die
sich ebenfalls auf dem Gelände befinden,
wurden vollständig restauriert und dienen
heute als Festsäle.
Erholung im Grünen
Seit 30 Jahren ist die „Domaine de Nivezé“
als Zentrum für Genesungsaufenthalte anerkannt. Diese Abteilung fasst derzeit 170
Plätze. Pflegerische Betreuung, Rehabilitationsmöglichkeiten und viel Ruhe helfen den
Gästen, sich von einer ernsten Erkrankung
oder einer schweren Operation zu erholen.
Durch den Aufenthalt soll die Person ihren
Alltag möglichst schnell wieder selbständig
gestalten können. Im Gegensatz zum Krankenhaus, wo die Betreuung fast ausschließlich im Krankenzimmer stattfindet, ist in der
Domaine de Nivezé alles gegeben, um die
Autonomie in einer lebensnahen Umgebung
zu trainieren. Auch für Menschen mit einer
chronischen Erkrankung kann ein solcher
Erholungsaufenthalt hilfreich sein.
Alle Zimmer des Zentrums sind behindertengerecht eingerichtet und durch ein Alarm-
system mit dem Pflegedienst des Hauses
verbunden. Für Gäste, die von ihrem Partner begleitet werden, sind Doppelzimmer
vorgesehen. Personen mit eingeschränkter
Mobilität erhalten Hilfe bei der Fortbewegung auf dem Gelände. Auf Wunsch werden
sie von Mitarbeitern zu den KinesitherapieTerminen im Hause, bei Spaziergängen im
Park oder ins Restaurant begleitet.
Unterhaltung und Freizeitgestaltung
Damit der Aufenthalt so angenehm und
kurzweilig wie möglich verläuft, wird im
Kurhaus ein abwechslungsreiches Unterhaltungsprogramm geboten.
Ein zweiter Bereich des Kurhauses kümmert
sich um Personen, die während des Aufenthalts eine intensive medizinische Betreuung
benötigen. Dieses Angebot richtet sich unter
anderem an Pflegebedürftige, deren Angehörige eine kleine Auszeit benötigen. Sie
werden rund um die Uhr betreut und ihre
Behandlung (Pflege, Kinesitherapie, usw.)
wird während dieser Zeit nahtlos weitergeführt.
Wer nach einem von der Krankenkasse unterstützen Genesungsaufenthalt noch nicht
wieder alleine leben kann, jedoch z.B. auf
einen Platz in einem Seniorenheim wartet,
kann seinen Aufenthalt in dieser Abteilung
des Kurhauses auf eigene Kosten verlängern.
Kosten
Der Aufenthalt in Kurhaus Domaine de Nivezé kostet 87,80 € im Einzelzimmer und
84,80 € im Doppelzimmer (Preise pro Tag
und pro Person).
Durch unsere Zusätzlichen Dienste übernehmen wir eine Erstattung für Genesungsaufenthalte während maximal 28 Tagen pro
Jahr vor. Die Kostenbeteiligung beläuft sich
auf 32 € bzw. auf 35 € pro Tag (für Versicherte mit Anrecht auf den Vorzugstarif).
Um diese Rückzahlung zu erhalten, muss
der Genesungsaufenthalt allerdings im Vorfeld vom Vertrauensarzt unserer Krankenkasse genehmigt werden und es müssen
bestimmte Bedingungen erfüllt sein:
1.Sie litten an einer schweren Erkrankung
oder mussten sich einem chirurgischen
Eingriff mit einem Krankenhausaufenthalt
von mindestens sieben Tagen unterziehen;
2.Sie haben eine schwere Behandlung
durch Strahlen- oder Chemotherapie erhalten;
3.Sie haben eine Dialysebehandlung erhalten;
4.Sie leiden an einer akuten und schlimmen
Erkrankung.
Ggf. müssen Sie den Antrag auf einen Genesungsaufenthalt innerhalb von drei Monaten
nach der Entlassung aus dem Krankenhaus,
nach Ende der Behandlung oder der Stabilisierung der Erkrankung bei uns einreichen..
Auskunft und Anmeldung:
Domaine de Nivezé
Route du Tonnelet 76, 4900 Spa
Tel. 087 790 000
22
Aktuell
Unsere
Krankenkasse
im Internet:
einfach, praktisch, schnell.
Unter www.freie.be finden Sie uns im Internet.
I
n den vergangenen Monaten haben wir
unsere Website vollständig überarbeitet.
Dabei haben wir viel Wert darauf gelegt,
Ihnen die Fülle an Informationen auf unserer Website noch zugänglicher zu machen.
Ein neues Design und eine verbesserte Seitenstruktur helfen Ihnen, die gewünschten
Informationen schnell und unkompliziert
zu finden. Überzeugen Sie sich selbst!
Was hat sich geändert?
Neues Layout: frisch und modern präsentiert sich unsere neue Website ­www.
freie.be
Startseite: informationsreich, übersichtlich und aktuell werden Sie auf der
Startseite über Neuerungen in Bezug auf
unsere Krankenkasse oder das belgische
Gesundheitssystem informiert.
Navigationsmenü: Das Menü befindet
sich künftig im oberen Abschnitt der Website. Es öffnet sich automatisch, sobald Sie
über die einzelnen Menüpunkte fahren. In
übersichtlichen Spalten sollten Sie recht
schnell zu dem Bereich finden, für den
Sie sich interessieren.
Suche: Die Suche wurde optimiert, sodass Sie durch die Eingabe eines Suchwortes problemlos an alle Informationen
gelangen, die Sie benötigen.
Selbstverständlich können Sie auch weiterhin die Funktionen unseres Online Büros
nutzen. Dort erhalten Sie unter anderem
einen Überblick über Ihre Versicherungsdaten, Sie können Erstattungen und Krankengeldzahlungen einsehen sowie Rückzahlungen errechnen. Außerdem können Sie
im Online Büro Dokumente herunterladen
oder direkt am Bildschirm vervollständigen.
Besuchen Sie uns auf
www.freie.be
Kiosk
23
Verlosung auf der „Life & Style“
Freie Krankenkasse verloste Präsentkorb
Anlässlich der Fachmesse für Wellness, Einrichtung, Freizeit und Gesundheit „Life & Style“, die vom 6. bis 8. September im Triangel
in Sankt Vith stattfand, haben wir in einem
Gewinnspiel das Wissen der Teilnehmer
über unsere Krankenkasse getestet. Unter
Impressum
den zahlreichen richtigen Antworten wurde
ein Präsentkorb verlost.
Unser Foto zeigt die Gewinnerin Viviane Reusch aus Lascheid mit Monique Cremer, Leiterin unserer Geschäftsstelle Sankt Vith.
Redaktion: Doris Curnel
Layout: Indigo
Fotos: www.fotolia.de, www.istockphoto.com
Druck: Roels Printing n.v.
Verantwortlicher Herausgeber:
Hubert Heck,
Hauptstraße 2,
4760 Büllingen,
Tel. 080 640 515
Unternehmensnummer: 0420.209.938
Mitglied der Herausgeber der periodischen Presse
Die Vervielfältigung bzw. Veröffentlichung dieser
Ausgabe, selbst auszugsweise, gestattet das
Urheberrecht nur, wenn sie mit dem Herausgeber
vereinbart wurde.
Neun Monate bei bester
Gesundheit
Welches sind die Anzeichen
einer Schwangerschaft? Warum ist die medizinische
Überwachung
besonders
wichtig? Worauf sollte eine
Schwangere bei der Ernährung achten? Wie kann man den kleinen
Unannehmlichkeiten einer Schwangerschaft
vorbeugen? Lassen sich Beruf und Schwangerschaft vereinbaren?
Unsere Broschüre gibt Ihnen Antwort auf
häufig gestellte Fragen in Bezug auf Ihre Gesundheit in der Schwangerschaft.
Neun Monate
bei bester Gesundheit
Ratschläge für werdende Mütter
Ernährung in der Schwangerschaft
Broschüren
Sieben Richtlinien für gesunde Zähne
Gesund durch ausgewogene
Ernährung
Damit die Zähne ein Leben
lang gesund bleiben, sollte
das richtige Verhalten schon
im frühen Kindesalter erlernt
werden. Die tägliche Pflege
von Zähnen und Zahnfleisch
hat einen positiven Einfluss auf den allgemeinen Gesundheitszustand: keine Probleme
beim Kauen, keine Zahnschmerzen, eine
höhere Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen und ein besseres Wohlbefinden. Kleine
tägliche Rituale reichen schon aus, um die
Zähne gesund zu erhalten. Unsere Broschüre zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Ihre
Mundhygiene im Griff haben.
Es ist nicht immer einfach,
sich gesund und ausgewogen
Gesund
Ernährung
zu ernähren. In Verbindung
mit Stress, Schlafmangel oder
zu wenig Bewegung kann
eine fett- und zuckerhaltige
Ernährung langfristig zu ernsten Gesundheitsproblemen führen.
Schon in früher Kindheit sollte daher auf
eine bewusste Ernährung und regelmäßige
Bewegung geachtet werden. In unserer
Broschüre erfahren Sie, wie Sie durch abwechslungsreiche Ernährung etwas für Ihre
Gesundheit tun können.
Sieben Richtlinien
für gesunde Zähne!
Die richtige Putztechnik
Gesund essen... auch für die Zähne
durch
ausgewogene
Gesunde Zubereitung
Ernährungsgrundlagen
Unangenehme Begleiterscheinungen
Diese und weitere Broschüren zu unterschiedlichen Themen sind kostenlos in
unseren Kontaktstellen erhältlich.
Gegen Herbst und Winter
gibt es keine Impfung...
... gegen die Grippe schon!
Informationen für
Ihre Gesundheit
Personen über 65 Jahre erhalten eine Teilerstattung der Impfung durch die gesetzliche Krankenversicherung. Unsere
­Zusätzlichen Dienste erstatten den verbleibenden Eigenanteil.
Für alle anderen Mitglieder übernehmen die Zusätzlichen
Dienste der Freien Krankenkasse die vollständigen Kosten
des Impfstoffes.
Zusätzliche Dienste