philipp lahm

Spezial Gesundheit & Kuren in Bayern
MoDerne
Thermen
Bayerische
Urkraft
Prominente
testen
Schroth-,
Kneipp- &
Trink-Kur
Philipp
Lahm
Tipps von
Experten
So halten
Sie sich
lange fit
Bayern gibt
mir Kraft
Eine Gemeinschaftsveröffentlichung
von BUNTE und Bayerischer Heilbäder-Verband e. V.
Bayern
Hier hat
Gesundheit
Tradition
Schritt für Schritt zu mehr
Aktivität und Frische: Wassertreten nach der Kneippschen
Gesundheitslehre stärkt das
Immunsystem
ANZEIGE
Wer für sein Gesundheitsziel
eine passende Destination
sucht, wird in Bayern schnell
fündig. 47 Heilbäder und
Kurorte laden mit einem breiten Spektrum moderner und
traditioneller Heilverfahren
zum ganzheitlichen Gesundurlaub ein.
A
it
Gesundhe
ck
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K
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-b
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gesund
ktiv und fit bleiben, sich
in jedem Alter wohlfühlen
und in innerer Balance
die Herausforderungen
des Alltags meistern: In
Bayern haben sich zahlreiche Gastgeber darauf spezialisiert, Gesundheit
und Lebensqualität zu stärken. Von der Fränkischen
Schweiz über den Bayerischen Wald und Oberbayern
bis ins Allgäu bieten Heilbäder und Kurorte klug konzipierte Angebote – auch für individuelle Wünsche.
Ein Grund für die Beliebtheit Bayerns bei gesundheitsbewussten Gästen sind die natürlichen Heilmittel aus der Natur: Thermal-, Heil- und Mineralwasser sowie Sole und Moor lindern nachweislich viele
Leiden. Gäste schätzen darüber hinaus die schöne
Landschaft und das wohltuende Heilklima: Hier lässt
sich Kraft tanken, Stille genießen, man kommt zur
Ruhe. Genussvolles Baden im Heilwasser, Sportund Entspannungsangebote, all das lässt sich in der
bayerischen Idylle besonders gut genießen. Beste
Voraussetzungen, um durch schonende Medizin und
sanfte Heilverfahren Rücken- und Gelenkschmerzen
nachhaltig zu lindern, Herz-Kreislaufprobleme, Allergien und Atemwegserkrankungen zu bessern sowie
Erschöpfungs- oder Burnout-Syndromen entgegenzusteuern.
die vor allem bei Herz-, Kreislauf- und Gefäßerkrankungen empfohlen wird. Das ganzheitliche
Verfahren wird bis heute beispielsweise in Bad
Wörishofen im Allgäu praktiziert, wo die Lehre
ihren Ursprung hatte. Oberstaufen im Westallgäu
hat sich auf die Schrothkur spezialisiert: Diese
verspricht durch eine Umstellung der Ernährung
Hilfe bei Typ-2 Diabetes, Magen-Darm-Störungen,
rheumatischen Beschwerden und Stimmungsschwankungen.
In den Zentren für Prävention, Kur und Rehabilitation
stehen kompetente Teams aus Ärzten, Therapeuten,
Krankengymnasten und Gesundheitspädagogen
bereit. Gäste können sich nicht nur klassischen
medizinischen Behandlungen unterziehen, spezialisierte Gesundheitsexperten bieten auch alternative Heilmethoden an, zum Beispiel Homöopathie, Osteopathie und Traditionelle Chinesische
Medizin (TCM). Fest etabliert sind in Bayern auch
bewährte Naturheilverfahren. Etwa die Kneippkur,
Orientierung über den gesamten Schatz an regionalen Gesundheitsangeboten in Bayern bietet
das Portal: www.gesundes-bayern.de mit dem
Gesundheitsfinder. Hier finden Sie den passenden Gesundheitsexperten für Ihr individuelles
Gesundheitsanliegen, eine Infothek mit Expertentipps, beispielsweise wie man eine Kur beantragt, oder interessante Gesundheitsangebote.
Die kostenlose Beratung wird ergänzt durch
eine persönliche Service-Hotline.
Die herzliche bayerische Gastfreundschaft, kulinarische Schmankerl, ein buntes Angebot an
stimmungsvollen Festen und musikalischen Highlights machen den Gesundurlaub in Bayern zu
einem unvergesslichen Erlebnis. Rund um jedes
Heilbad und jeden Kurort gibt es Residenzen,
Burgen, Schlösser und Kirchen zu entdecken.
Gepflegte Kurparks und Einkaufsstraßen laden zum
Bummeln ein, und von den Höhen der fränkischen
Mittelgebirge, über den Bayerischen Wald bis zu
den imposanten Gipfeln der Alpen finden Wanderer
bequeme Wege und abwechslungsreiche Pfade.
Welchen Ort und welchen Gesundheitsschwerpunkt der Gast wählt: Mit Spaß und Genuss gesund
werden und bleiben, ganzheitlich und nachhaltig,
das steht in Bayern stets im Mittelpunkt.
„Hier lässt
sich Kraft
tanken, Stille
genießen,
man kommt
zur Ruhe“
Bayerischer HeilbäderVerband e. V.
Rathausstraße 6 – 8
94072 Bad Füssing
Kostenlose Service-Hotline:
0800/587 67 83
[email protected]
www.gesundes-bayern.de
Editorial
Eine Landschaft im
Geniesser-Modus
E
s gibt Landstriche, in denen wir uns geborgen fühlen. Vom ersten Augenblick
an, wenn wir sie sehen. Sie berühren
unsere Seele, weil sie uns entspannen. Nichts, was aufregt, stört das Bild.
Alles vermittelt Ruhe und Entspanntheit – wie
ein großes Om beim Meditieren. Vielleicht ist es
das, was den Urlaub in Bayern so bekömmlich
macht und uns zur Ruhe kommen lässt.
Auch ich zähle zu den Glücklichen, die ein
paar sommerliche Urlaubstage zu Hause verbringen konnten. Wenn über der Waldkuppe
am anderen Seeufer die weißen Wölkchen wie
in einem Gemälde vorüberziehen, hat das tatsächlich irgendwie meditativen Charakter. Und
das zu jeder Jahreszeit. Stress und Hektik fallen
von mir ab und alles erscheint plötzlich im Genießermodus – leicht und beschwingt. So trägt
allein schon die bayerische Landschaft zum ge-
sunden Lebensgefühl bei. Wer einmal früh am
Morgen von einem Berggipfel aus das wunderbare Schauspiel beobachten kann, wie sich der
Morgennebel aus den Tälern zurückzieht, und
die unbeschreiblich frische Luft atmet, weiß,
wovon ich spreche.
In dieser herrlichen Umgebung etablierte sich
über lange Zeit eine Kultur des Wohlbefindens.
Zaren, Könige und Kaiser kamen nach Bayern,
um sich zu stärken. Bis heute nutzen mondäne
Kurorte, verträumte Heilbäder und moderne
Kliniken dieses wunderbare Umfeld und helfen Tausenden Menschen, gesund zu bleiben
oder zu werden.
Und der bayerische Pfarrer Sebastian Kneipp
wusste es schon vor 150 Jahren: „Die Natur ist
die beste Apotheke.“
Bayern lädt Sie ein. Hier können Sie Körper
und Geist in Einklang bringen.
Patricia Riekel
Chefredakteurin
Die Gesundheit
beginnt schon mit
der Schönheit der
Natur
Cover: Philipp Lahm
wurde von Martin
Hangen für BUNTE
fotografiert, Renate
Forster/Forster &
Martin Fotografie für
BUNTE, Peter Hirth/
laif, Franken-Therme
IMPRESSUM HERAUSGEBER Bunte Entertainment Verlag GmbH, Arabellastr. 23, 81925 München HERAUSGEBERIN UND CHEFREDAKTEURIN
Patricia Riekel (V. i. S. d. P.) STV. DER CHEFREDAKTEURIN Sebastian Graf von Bassewitz STELLV. CHEFREDAKTEUR Christian Guth (Optik), Tanja May, Katrin Sachse
CREATIVE DIRECTOR Désirée Rohrer PRODUKTION / SONDERAUFGABEN Jenny Levié ART DIRECTION Christian Guth CHEF VOM DIENST Thomas Spitznagel
(Ltg.); Gabriele Wider (Stv.) TEXTCHEF Georg Thanscheidt REDAKTION Désirée Rohrer (Ltg.), Sandra Schmidt AUTOREN Walter Drechsel, Diana Michnay, Stefanie Will,
Barbaka Woinke FOTOREDAKTION Eva Maria Hildebrand (Ltg.); Ulrike Kamleitner-v. Keussler, Guido Krzikowski (frei) LAYOUT Christine Ast (Titel), Alexandra Eckert,
Martina Feichtner-Mäurer, Claudia Landgraf, Kerstin Lindlbauer, Ulrich Pitule, Thomas Vitt, Sonja Wohner, Tina Zimmermann BILDBEARBEITUNG Kurt ­Kretschmer (Ltg.);
Baptist Dallmeyr SCHLUSSREDAKTION Alexandra Ahrens, Wolfgang Gartmann, Dr. Edith Konradt, Lil Lettowsky, Thomas Kopp, Susanne Traub-Schweiger, Ingrid
Tzschaschel DIRECTOR MARKETING Elfi Langefeld DEPUTY DIRECTOR MARKETING Meike Nevermann DIRECTOR FINANCE & OPERATIONS Andrea Laub
GESCHÄFTSFÜHRERIN Manuela Kampp-Wirtz Eine Gemeinschaftsveröffentlichung von BUNTE und Bayerischer Heilbäder-Verband e.V.
BUNTE 38 | 2013 5
Fotos: Wolfgang Filser/mauritius images, Sven
Hoppe/dpa bildfunk
Augenblicke
wie hier am
Huttler Weiher
im Allgäu sind
wohltuend für
die Seele
Wussten Sie ...?
2
Guten
Appetit
Allergien nehmen stetig
zu und immer mehr
Menschen achten beim
Essen auf besondere
Inhalts­stoffe. In Scheidegg
in Bayerisch-Schwaben
hat sich ein ganzer
Ort auf glutenfrei spezialisiert – vom Bäcker
über Restaurants bis hin
zu den Hotels
(www.scheidegg.de).
1
8
Einfach dufte
Eines der größten Rosarien Deutschlands blüht im Sommer
in Bad Wörishofen am östlichen Ende der Schwäbischen
Barockstraße. 8000 Rosenstöcke und 530 verschiedene
Sorten duften einfach himmlisch (www.bad-woerishofen.de).
Gesund
GENU
In Bayern wird die Kur-Tradition
Seit Jahrhunderten entspannen Gäste
bei Anwendungen, guter Luft und
Ein Rundgang durch Wohlfühl-Orte
Das Glück liegt in der Erde
Der Bad Kohlgruber Lebensgarten erzählt von der wohltuenden
Kraft der Natur. Hier pflanzten frischgebackene Eltern, die
nach einer Moorkur den lang ersehnten Nachwuchs bekamen,
ein Glücksbäumchen (www.bad-kohlgrub.de).
7
Rekordverdächtig
Wussten Sie eigentlich, dass jede
vierte Übernachtung in Bayern in
einem Heilbad oder Kurort stattfindet?
Und noch eine Zahl: Jede dritte
Übernachtung in einem Heilbad oder
Kurort in Deutschland findet in Bayern statt (www.gesundes-bayern.de).
3
Klaus Holetschek
Erster Vorsitzender
Bayerischer Heilbäder-Verband e. V.
Womöglich ist Oberstaufen der
einzige Kurort der Welt, den Sie
schon vor Ihrer Anreise über Google
Streetview komplett entdecken
können. Tourismus-Chefin Bianca
Keybach ergriff die Gelegenheit
und radelte – ausgestattet mit
Google-Kamera – durch den Ort
(www.oberstaufen.de).
4
Leichte Kost
heit &
SS
gepflegt.
aus der ganzen Welt
reinem Wasser.
im Freistaat
Tulpen
Der Herbst ist die Zeit,
in der Gärtnermeister
Jörg Zittrich und seine
Mitarbeiter häufig auf
Knien gesehen werden.
Dann werden nämlich
Tausende von Tulpenzwiebeln vergraben,
damit im Frühjahr Bad
Steben farbenfroh
leuchtet. Die Blüten von
Couleur Cardinale
und Triumph sind
besonders beliebt
(www.bad-steben.de).
6
Lachen ist die beste Medizin. „Ran an
den Speck“ lautet das erste motivierende Kapitel des Romans von Autorin
Sabine Vöpel-Kramer. Sie schreibt
erheiternd von der kleinen Krise in
der zweiten Lebenshälfte und ihrem
Kuraufenthalt in Oberstaufen.
„Liebe(s) Grüße aus der Kur: Lebenslust statt Lebensfrust“, 19,95 Euro.
5
Einfach bezaubernd
Von ihrem makellosen
Teint und glänzenden
Haar schwärmten seiner
zeit die Verehrer
von Lola Montez. Die sch
öne Geliebte
König Ludwigs I. schwo
r auf die inz
nach ihr benannte Heilqu wischen
elle in Bad
Brückenau (www.badbrueckenau.de).
G
eht eigentlich ein Bayer auch auf
Kur in Bayern? Und weshalb ist
in Bayern das Gesundbleiben
und -werden bei einer Kur so beliebt? BUNTE fragte beim verantwortlichen Vorsitzenden des Bayerischen
Heilbäder Verbands, Klaus Holetschek, nach.
u
Warum ist Bayern so gesund?
Der Grund ist die Verbindung mehrerer Faktoren: Wir haben ein gesundes Klima und
einzigartige Heilmittel in unseren Heilbädern und Kurorten. Dazu bieten wir hohe
medizinische und therapeutische Kompetenz. Bedeutende Naturheilverfahren
wurden in Bayern entwickelt, wie etwa die
Kneipp- oder Schrothkur. Gesundheit hat
also Tradition in Bayern. Nicht zuletzt deshalb ist Bayern bei den Gesundheitsreisen
das Reiseland Nummer eins der Deutschen.
Jede fünfte Gesundheitsreise der Deutschen
führt nach Bayern, drei Viertel davon finden
in einem Kurort oder Heilbad statt. Gesundheit hat in Bayern einen hohen Wert – auch
wirtschaftlich. Die Heilbäder und Kurorte
stehen für 100 000 Arbeitsplätze im ländlichen Raum und eine Brutto-Wertschöpfung
von 3,7 Mrd. Euro. Über 800 000 Menschen
arbeiten in der Gesundheitswirtschaft, weitaus mehr als in der Automobilindustrie.
Und haben Sie denn selbst schon einmal
eine Kur in Bayern gemacht?
Da ich in Bayern lebe, liegt die Gesundheit
praktisch immer vor der Haustür! Ich komme aus dem Allgäu und da ist es selbstverständlich, dass ich ein großer Anhänger der
Kneipp-Anwendungen bin.
Welchen Einfluss hat die Umgebung auf
das Gesundwerden?
Wer unsere therapeutischen Angebote mit
Wanderungen, einem schönen Konzert oder
einem Museumsbesuch ergänzt, bekommt
den Kopf frei. So etwas ist Entschleunigung
pur und gelebte Prävention.
BUNTE 38 | 2015 7
Fotos: Matthias Weissengruber, Sebastian Widmann/dapd/ddp images, Anna Pustynnikova/Evgeny Karandaev und BonnieBC/shutterstock, a. koch/dpa picture-alliance, Ammergauer Alpen GmbH, Travelphoto/PantherMedia, ho
Warum tut
Bayern so gut?
Vorausschauend
Titel
Fotos: Martin Hangen für bunte (Fotoassistenz: sophie jäger haare & makeup: daniela pramann), KAI PFAFFENBACH/reuters (kleines bild)
P
ünktlich auf die Minute, zwischen zwei Trainingseinheiten, betritt Philipp Lahm, Kapitän des
FC Bayern, das Agenturgebäude seines Managements im Herzen von München. Schmunzelnd
und gut gelaunt machen wir uns auf den
Weg zum Fotoshooting an der Isar. Lahm in
schwarzer Jeans und weißem T-Shirt, lässigen
Sneakers. Der 31-Jährige ist gefragter
denn je – ein Fußballstar, ein sozial
aktiver Familienvater und seit Kurzem
ein engagierter Unternehmer. 2018 wird
Lahm seine aktive Karriere beenden. Im
BUNTE-Interview spricht er über Werte, seine Zukunft und kleine Schwächen.
u
Herr Lahm, Sie engagieren sich nur
für Projekte, die Ihren Werten entsprechen. Welche Werte sind das?
Mein Werteverständnis ist von meiner
Familie und meinem Beruf als Teamsportler stark geprägt. Wichtig sind
mir deshalb Fairness, ein respektvoller
Umgang mit jedem Menschen und Verantwortungsbewusstsein.
Zentrale Themen bei der Auswahl Ihrer
Projekte sind offensichtlich Kinder, Jugendliche und insbesondere deren Persönlichkeitsentwicklung. Welche Erfahrungen haben Sie gemacht?
Nach meinem Südafrika-Besuch im Vorfeld der
WM wollte ich etwas auf die Beine stellen, um
Kindern zu helfen. Meine Erfahrungen seit 6
WELTMEISTER
Lahm im Jahr 2014
Gesund bleiben &
die Champions League gewinnen
geerdet
ist Fußballstar
Philipp Lahm. Er
liebt seine bayerische Heimat
PHILIPP Lahm ist ein gefeierter Fußballstar
und für viele ein Idol. In seiner Freizeit
engagiert er sich sozial und baut sich
sein Leben für die Zeit nach der aktiven
Fußballerlaufbahn auf. BUNTE traf ihn zum
Interview und fragte nach seinen Zielen
BUNTE 38 | 2015 9
Titel
„Bei Leberkässemmeln
werde ich schwach – trotz
gesunder Ernährung!“
6 der Stiftungsgründung sind sehr positiv. Vor
allem in den 2009 gegründeten Philipp Lahm
Sommercamps erlebe ich das hautnah.
In den Camps wird nicht unbedingt Fußball gespielt?
Stimmt! Nicht jedes Kind spielt gern Fußball.
Kinder dürfen und sollen sich ausprobieren –
gerade im Sport.
Was passiert in den Camps?
Die Camps sind für Kinder zwischen neun und
zwölf Jahren und sie sind kostenlos. Die Kinder bekommen Entdeckeraufträge zu den Themen Bewegung, Ernährung und Persönlichkeit.
Sie besuchen z. B. einen Bio-Bauernhof, kochen
selbst oder bauen ein Labyrinth. Es geht um ein
Lernen mit Spaß und durch Ausprobieren.
Sind Sie selbst vor Ort?
Wir haben jetzt 18 Camps veranstaltet. Ich war
immer vor Ort. Bis auf wenige Ausnahmen –
als mein Sohn Julian geboren wurde, war ich
bei meiner Familie.
Wie gehen Sie mit sozialen Unterschieden
im Camp um?
Alle Kinder tragen dasselbe Adidas-Trikot. Und
ganz ehrlich: Kinder selbst machen, wenn sie
allein sind, keine sozialen Unterschiede.
Haben Sie mal überlegt, die Camps deutschlandweit auszubauen?
Ja, das haben wir! Aber das übersteigt meine
Kapazitäten. Außerdem: Wo kann man Kindern besser zeigen, wie gesund leben geht, als
in Bayern? (Lacht.)
Zurück zur Ernährung: Wobei wird Philipp
Lahm schwach?
Ganz klar bei einer Leberkässemmel.
Süßes?
Schokolade und Gummibärchen. Da kann ich
auch nicht immer vorbeigehen. Aber ab und
zu ist okay.
Ihr Sohn Julian wird drei Jahre alt. Gibt es
zu Hause Süßigkeiten?
Man kann Kindern Süßigkeiten nicht verbieten,
genauso wenig wie ein Handy. Sonst grenzt man
sie aus. Julian zum Beispiel isst vieles gern roh.
Claudia, meine Frau, und ich würden ihn nie
zwingen, Gekochtes zu essen, wenn er das nicht
mag. Zwang ist keine gute Erziehungsmethode.
Was essen Sie vor einem Spiel?
In der Regel mehr als einen Teller Nudeln.
Allerdings sollte ich schon Tage vor dem
Spiel drei bis vier Liter trinken. Das fällt
mir echt schwer.
Neues Thema: Sie haben sich jetzt wesentlich am oberbayerischen Unternehmen
Sixtus beteiligt. Wie füllen Sie Ihre Unternehmerrolle aus?
10 BUNTE 38 | 2015
FamilienGlück
Der Fußballstar
mit Frau Claudia
und dem gemeinsamen
Sohn Julian
Über die Jahre wird man als Kapitän natürlich
auch in strategische Entscheidungen eingebunden. Das macht mir Spaß. Sixtus-Produkte mit
dem typischen Alpenkräuter-Duft kenne ich seit
meiner Kindheit. Als die Anfrage kam, habe
ich mich näher mit der Firma beschäftigt.
Und ich merke, dass genau so ein langfristiges, fußballfernes Projekt zu begleiten mir
Freude macht.
Gibt es ein Produkt, das Sie besonders
mögen?
Als ich verletzt war, habe ich immer das
Sixtus-Fußbad benutzt. Nach acht Wochen
LAHM als UNTERNEHMER
Seit Kindheitstagen mag er Sixtus, jetzt hat er sich in die Firma eingekauft
„Sport
muss Spaß
machen –
sonst führt
er nicht
zum Erfolg“
SOMMERSPASS
mit Philipp Lahm:
Kinder zwischen
neun und zwölf
Jahren lernen
spielend sich und
die Welt kennen
Schiene tragen ist die Haut rund um die Narbe
in Mitleidenschaft gezogen. Da hat mir dieses
Produkt wirklich geholfen.
Gibt es mit Philipp Lahm eine neue Strategie für Sixtus?
Wir sind gerade in Abstimmungsprozessen. Wir
wollen uns wieder mehr auf den Sportmarkt
konzentrieren, die Aufmachung modernisieren
sowie die Markenpräsenz deutlich erhöhen.
In jedem Fall bedarf es nach Verletzungen
mehr als eines Fußbads. Rehabilitation ist ein
zentrales Thema. Sind die Reha-Zeiten unter
dem steigenden Leistungsdruck ausreichend?
Ein Kreuzbandriss dauert drei Monate. Um
dann wieder richtig fit zu werden, dauert es noch
mal so lange. Ich habe nach meinem Fußbruch
sicherlich wieder zu früh gespielt, aber es war
nicht anders möglich, da viele von uns verletzt
waren.
Sie haben auch im Medical Park St. Hubertus in Bad Wiessee Reha-Maßnahmen wahrgenommen. Warum dort?
Das hatte vor allem zwei Gründe: Der dortige Therapieleiter, Knut Stamer, wurde mir von mehreren Seiten empfohlen. Und wir haben die Winterpause in unserem Haus am Tegernsee verbracht.
Interview: Jenny Levié
Reha in der Heimat
Nach einem Sprunggelenkbruch musste Philipp
Lahm pausieren. Von seiner Heimat am Tegernsee bis zur Medical Park Klinik in Bad Wiessee ist
es nur ein Katzensprung. „Das Aufbautraining
bestand in dieser Phase vor allem aus Gleichgewichtstraining und Belastbarkeitsübungen“,
erinnert er sich. „Dank der guten Hinweise und
Übungen hatte ich danach ein beinahe normales Gangbild –trotz Schiene und Krücken.“
Im Team Philipp Lahm &
Therapieleiter Knut Stamer
Reha-Klinik Medical Park am Tegernsee
BUNTE 38 | 2015 11
Fotos: Benedikt Fesl/babirad picture, Knut Stamer, acta7, Eibner/imago, firo sportphoto via augenklick, Medical Park Hubertus Klinik, pr
Noch einmal
Champions-LeagueSieger werden – einer
von Philipp Lahms
Zukunftswünschen
Und wie sah die Therapie aus?
Ich trug noch meine Schiene, als ich die Reha
bei Medical Park anfing. Das Aufbautraining
bestand vor allem aus Gleichgewichtstraining
und Belastbarkeitsübungen. Es ging darum, ein
Gefühl dafür zu bekommen, was 20, 30 oder
50 Prozent Belastung bedeutet, und das dann
beim Gehen mit Krücken umzusetzen. Dank
der guten Hinweise und Übungen hatte ich
danach ein beinahe normales Gangbild – trotz
Schiene und Krücken.
Oft wird behauptet, dass das Ambiente einen
wesentlichen Einfluss auf den Rehabilitationserfolg hat. Stimmt das?
Topleute sind klar das Wichtigste – in allen
Bereichen. Aber man macht ja keine zwölf
Stunden Reha. Zwischendurch will ich mich
wohlfühlen. Und das geht wohl kaum besser
als im Medical Park am Tegernsee. Auf jeden
Fall wird man in so einer Umgebung leichter
gesund. Vor allem weil das Haus keine Klinik-,
sondern Hotelatmosphäre hat.
Prävention ist derzeit in aller Munde – was
raten Sie den BUNTE-Lesern?
Sport muss Spaß machen! Sonst führt er zu
keinem Erfolg. Ich spiele leidenschaftlich gern
Golf und ich habe absolut das Gefühl, dass
ich mich dabei ausreichend bewege – selbst
als Leistungssportler. Und ich glaube an kurze
Wege: Wenn ich erst mal eine lange Anfahrtszeit
habe, raubt mir das die Motivation. Der Sport
muss in den Alltag passen.
Sie unterstützen auch Amateursportler
außerhalb des Fußballs. Warum halten Sie
die Deutsche Sportlotterie für eine geeignete
Ins­titution?
Weil ich weiß, dass ich Glück habe! Dass ich mit
meinem Sport sehr viel Geld verdiene und andere Sportler, die genauso viel Zeit und Energie
auf ihre Sportart verwenden, eben nicht. Wer
aktiv Leistungssport betreibt, braucht einen
freien Kopf. Man sollte nicht darüber nachdenken müssen, wie man nächsten Monat seine Miete oder sein Essen bezahlt.
Eine letzte Frage: Was wünschen Sie sich
beruflich und privat?
Beruflich möchte ich noch einmal die Champions League gewinnen! Privat: Gesundheit.
Urkräfte
Das
Urelement Wasser
Naturidyll im
Bayerischen
Wald
Die Urkräfte
der Gesundheit
Wasser und Salz, Luft und Moor Die natürlichen Ressourcen der Erde können
wie Medikamente wirken – Quellwasser kann zum Beispiel die Gelenke kräftigen.
Und manchmal muss man nichts weiter tun, als einfach nur durchzuatmen
12 BUNTE 38 | 2015
D
as Ursprungselement des Planeten Erde: Wasser. Über 100 000 Kilometer Gewässer in Bayern
rauschen, plätschern, sprudeln aus Quellen,
murmeln in kühlen Wäldern. Wasser, immer
wieder gereinigt durch den ewigen Kreislauf zwischen
Himmel und Erde: das erste heilende Element der Natur.
In mehr als 20 Heilbädern in Bayern steigt warmes Wasser aus in großer Tiefe gelegenen Thermalquellen auf. Es
kräftigt den Bewegungsapparat, die Gelenke des ewig
sitzenden Menschen. Und der erste eiskalte Guss des
später weltberühmten Pfarrers Sebastian Kneipp wurde
Mitte des 19. Jahrhunderts in Bad Wörishofen im Allgäu
verabreicht – seitdem gilt das Wasser als wichtigste
Ingredienz für den gesunden Körper, das Immunsystem,
die Haut. Früher sagte man: Jungbrunnen.
Fotos: Lise Gagne/getty images, Peter Hirth/laif (grosses bild)
Am Ursprung des
Planeten: Wasser
Thermalquellen
und eiskalte
Güsse: Früher
nannte man das
Jungbrunnen
D
Im Zauberberg liegt
das reinste SALZ
er Zauberberg liegt in Berchtesgaden – ein
20 Millionen Jahre alter Salzstock im Obersalzberg, in den ein 750 Meter langer Heilstollen gebohrt wurde, der einzige in Westeuropa. Salz,
als „weißes Gold“ Kulturgut der Menschheit, fehlt auf
keinem Tisch. Aber hier im Berg, als Bestandteil der Luft,
ist es der reine Atem des Lebens. Die Lungen werden frei,
der Staub der Städte verschwindet. Drei Wochen lang
verbringt man täglich ein paar Stunden im Berg – und
spürt, wie sich der Köper mit der Kraft der Erde füllt.
Das weisse
Gold Salz gehört zur Kulturgeschichte der
Menschheit
BUNTE 38 | 2015 13
Urkräfte
Einfach nur tief
durchatmen: Luft
G
anz tief durchatmen – das hilft nicht nur
gegen Stress. In Bayerns Bergen liegt die Gesundheit nämlich in der Luft. Warum? Hier
oben überleben weder Pollen noch Milben
sehr lange, die Luft enthält kaum Staub. Temperatur,
niedrige Luftfeuchtigkeit und der geringere Sauerstoffdruck wirken auf die Atmung und den Blutdruck.
Ein kühler Wind unter den ultravioletten Strahlen der
Sonne reizt – und hilft beim Aufbau von Abwehrkräften. Und die Stille und der Blick auf die majestätischen
Gipfel der Alpen wirken auf die Seele: Das ist dann
wieder atemberaubend – schön.
14 BUNTE 38 | 2015
Atemberaubend
ist nur eines:
die Schönheit
der Gipfel in
Bayerns Bergen
Morgensonne
über den Gipfeln
am Tegernsee –
eine der anerkannten HeilklimaRegionen Bayerns
Die archaische
Kraft der Erde: Moor
Im Moorbad schwebt
der Körper, leichtes
Fieber bricht aus. Der
Organismus reinigt
sich selbst
Fotos: Christian Bäck/mauritius images (rechts oben), www.gesundes-bayern.de (unten), Michael Thaler/shutterstock (links)
U
rlandschaft, mythisch und beinahe bedrohlich,
wenn der Nebel aufsteigt über den Mooren der
Ammergauer Alpen. Über 10 000 Jahre sind sie
alt, gebildet aus Wasser und zerfallener Flora.
Doch das Moor hat eine archaische Kraft. Im Moorbad
scheint man zu schweben, die Körpertemperatur steigt
bis zu einem leichten Fieber. Die Wärme durchdringt den
ganzen Körper. Das Immunsystem wehrt sich, alle Heilkräfte werden mobilisiert. So stark ist das Moor, dass man
ihm Wunderkräfte zuschrieb: Kinderlose Frauen wurden
nach dem Moorbad schwanger. Heute weiß man: In den
Pflanzenpartikeln stecken östrogenähnliche Hormone,
die über die Haut aufgenommen werden. Das Moor: ein
wunderbar gesundes Geschenk der Erde.
Experten-Rat
Rü c ke n
die innerE
balance findet
Ralf Bauer durch
Yoga. Chronische
Rückenschmerzen
haben oft auch
seelische Gründe
16 BUNTE 38 | 2015
stark
durchs
Leben
gehen –
dafür
muss der
Rücken
gesund
sein
So werden
Sie gesund
Vor diesen Krankheiten ist niemand gefeit: Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf-Probleme, Übergewicht, Allergien oder psychische Probleme können
jeden von uns treffen. Allein oder nur mithilfe des Hausarztes bekommt man die
Krankheit oft nicht in den Griff. Doch es gibt immer mehr Fachkliniken, die sich
gezielt um diese Probleme kümmern: mit ganzheitlichen Therapien, psychologischer Beratung und der Chance, endlich wieder beschwerdefrei zu leben
Was bei rückenschmerzen hilft
lastungen schmerzt. Durch Bewegungstherapie
wie Spazierengehen, Schwimmen, am besten in
warmem Thermalwasser, kann hier rasch ohne
große Therapien Linderung erreicht werden.
Und wenn der Schmerz bleibt?
eim Aufstehen ziept es im Kreuz, abends Bei chronischen Schmerzen, also in der Regel
schmerzt der Nacken, sodass man kaum wenn er länger als sechs Wochen andauert, ist
Ruhe findet: Unser Rücken beschwert sich die Psyche häufig ein Faktor, der mitbehandelt
über den Lebensstil, den wir ihm aufzwingen. werden muss. Oft erfährt man im Gespräch, dass
Stundenlanges Sitzen, aber
der Schmerz parallel zu Konauch Überlastung beim Sport
flikten in der Partnerschaft,
Mobbing oder dem Verlust eiverursachen Schmerzen, die
zu chronischen Leiden wernes geliebten Menschen aufden können. BUNTE fragte die
trat.
Rücken- und SchmerzspeziaFrau Professor Krückhans,
listen Dr. Astrid Krückhans,
was machen Sie, wenn jemand
assoziierte Professorin an
schon alles versucht hat?
Oliver Wolf und Astrid
Wir gehen einen Schritt zuder Universität Oradea, RuKrückhans von der Johannesbad
mänien, und Dr. Oliver Wolf
rück und fragen: Wo ist die UrFachklinik in Bad Füssing
von der Johannesbad Fachklisache? Wir behandeln nicht
nik in Bad Füssing, wie man schmerzfrei wird. nur dort, wo es dem Patienten wehtut, sondern
suchen den Auslöser. Eine Narbe weist vielleicht
◆
Herr Wolf, Sie sind Schmerzspezialist. Wann auf einen Sturz hin, den der Patient nicht mehr
sollte man mit Rückenschmerzen zum Arzt? so in Erinnerung hatte. Ein Problem mit der HüfWenn der Schmerz ausstrahlt, Lähmungen, Fie- te kann die Ursache für Rückenschmerzen sein.
ber oder Taubheit auftreten, sind das Alarmsi- Mit einem Physiotherapeuten stellen wir dann
gnale! Dann muss man sofort zum Arzt. Wenn individuell eine Kombination aus verschiedeman das Gefühl hat: „Mir tut heute irgendwie nen Therapien zusammen.
das Kreuz weh“ – dann ist das in der Regel ein
ungefährlicher Rückenschmerz, der nach weniPrävention
gen Tagen bis Wochen von selbst weggeht. Der
l Lassen Sie sich Übungen zeigen, die Ihren
ist lästig, aber nicht gefährlich.
Rücken stärken. Wenige Minuten genügen –
Wie verhalte ich mich dabei?
aber die Regelmäßigkeit ist wichtig!
Bewegen Sie sich! Nicht übertreiben, aber bloß
l Stellen Sie das Gedankenkarussell ab!
nicht zwei Wochen ins Bett legen! Es ist ja meisLernen Sie, sich zu entspannen.
tens die Muskulatur, die aufgrund von Fehlbe-
absage Michelle Hunziker konnte 2013 wegen
Rückenschmerzen nicht
auf Tournee gehen
BUNTE 38
47 | 2013 2015 17
Fotos: Frank Rollitz/schneider-press, Elisabetta A. Villa/Getty Images, ho (2); illustration: Sebastian Kaulitzki/shutterstock
B
Experten-Rat
Hält sich
Fit durch
regelmäßiges
Schwimmen:
Veronica
Ferres
Wie Sie Ihr
Herz fit machen
R
Experten-Präventionstipps
Herz
Kraftpaket Der Herzmuskel
pumpt Blut durch den ganzen
Körper
Hier bekommt die
SEELe wieder Halt
burnout Skispringer Sven
Hannawald ließ sich 2004
in einer Klinik behandeln
PS YC H E
KOPFSACHE 15 Prozent
aller Krankschreibungen
in Deutschland haben
seelische Ursachen
18 BUNTE 38 | 2015
B
urnout ist ein Prozess, ausgelöst durch
Selbst- und Fremdüberforderung: Der Leistungsdruck wächst, alles soll immer noch
schneller, noch flexibler werden. Irgendwann
hat man das Gefühl: Ich schaffe das alles nicht
mehr. Dann zieht man sich entkräftet vom sozialen Umfeld zurück, man stürzt in eine Depression, eine Angststörung oder eine Suchtkrankheit.
l Wöchentlich dreimal ca. 40 Minuten Ausdauertraining.
l In der Mittagspause und abends eine halbe
Stunde Spazierengehen aktiviert das komplette System, der Blutdruck ist niedriger,
der Kohlenhydratstoffwechsel wird aktiviert.
Ambulante Therapien reichen
oft nicht aus – eine Lösung: ein
Klinikaufenthalt, zum Beispiel
bei Dr. Joachim Galuska in der
Heiligenfeldklinik Bad Kissingen.
Die Behandlung ist sehr intenDr. Galuska,
siv, „die Patienten sind fünf bis Heiligenfeldzehn Wochen hier und den ganklinik, Bad
Kissingen
zen Tag in Einzel- oder Gruppentherapie“, erklärt Galuska. Die Patienten lernen
in „kreativen Übungen, wieder mit sich in Kontakt zu kommen“, sich auszudrücken. Mit einer
Mal- oder Tanztherapie schafft man, was nur
mit Gesprächen oder Nachdenken unerreichbar
schien – die Abwärtsspirale zu stoppen. Und in
einer Gruppentherapie kann man zum Beispiel
„lernen, wieder in sozialen Kontakt zu kommen,
sich zu öffen“, auch anderen gegenüber.
Prävention
l Positive Tätigkeiten entdecken, die mir gut
tun. Positive Sätze finden, die ich mir sage.
l „Nein“ und „Halt“ sagen lernen und bewusst
Grenzen ziehen, wenn etwas zu viel wird.
l Aufmerksamkeit auf andere Dinge lenken,
Pausen machen, Besinnung & Reflexion.
Fotos: Thomas Plettenberg, Uwe Völkner/Fotoagentur FOX, Erwin Schneider/schneider-press, Hoch Zwei/imago, ho; illustrationen: CLIPAREA Custom media und Nerthuz/shutterstock
und 80 Prozent der koronaren Herzerkrankungen werden durch ungesunden Lebensstil verursacht. „Bewegung ist das halbe
Leben“, lautet das Motto von Professor (DHfPG)
Dr. Thomas Wessinghage, Chef der Medical Park
Klinik Bad Wiessee. BUNTE fragte beim Experten nach, wie man Herz- und Kreislauferkrankungen am besten vorbeugt.
Wie viel Sport ist tatsächlich gesund für unser Herz und
das ganze körperliche System?
Verschiedenen wissenschaftlichen Studien zufolge liegt das
Optimum bei rund zwei StunEXPERTE
den netto pro Woche, am besProf. Wessingten gleichmäßig verteilt.
hage
Was halten Sie denn von
„no carbs“ und schon gar nicht nach 18 Uhr?
Blödsinn. Zu nichts auf der Welt wird so viel
Mist erzählt wie zu Diäten. Es zählt nur die Bilanzierung – zum Abnehmen mehr Energie verbrauchen als reinstopfen!
Was sagen Sie zu Tracking-Armbändern?
Erstens: Die Messungen stimmen nicht. Zweitens: Es fehlt die Interpretation dazu. Drittens:
eine typische Zeiterscheinung. Gut für Leute,
die vergessen, sich zu bewegen.
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Prävention und Reha Die Region
DER TEGERNSEE ist bei gesundheitsbewussten Gästen ein beliebtes Ziel.
Neu sind spezielle Pakete für Golfer
und Skifahrer, die nach Unfall oder
Krankheit wieder in den Sport einsteigen wollen.
A
usschlafen, frühstücken und die
Aussicht genießen: Am Tegernsee
macht schon ein Blick aus dem Fenster ein bisschen gesünder. Rund um
das sauberste Gewässer Deutschlands finden Gäste
viele ausgezeichnete Gesundheitsangebote. Das
schätzen nicht nur Genesende, sondern immer
mehr Menschen, die ihrer Gesundheit vorbeugend
etwas Gutes tun möchten. Die idyllische Region
bietet dazu die besten Bedingungen. Zum Beispiel
Deutschlands stärkste Jod-Schwefelquelle: Das
Baden darin lindert Hautkrankheiten und regt den
Stoffwechsel an. Ein anderes Element lädt zum
Durchatmen ein: Das gesunde Reizklima der Alpen
wirkt heilsam auf die Atemwege.
Modernste Gesundheitsresorts und Top-Kliniken bieten maßgeschneiderte Lösungen für jedes
Anliegen – ob Wellnesswochenende, Gesundheitsprophylaxe oder Reha. Ein Kleinod ist die familiengeführte Klinik im Alpenpark. Dank modernster
Medizin und liebevoller Fürsorge hat sich das Haus
einen exzellenten Ruf erworben. Mehrere Krankenversicherer bestätigten der Klinik im Alpenpark
höchste Werte für Patientenzufriedenheit und
Qualität. In den luxuriös ausgestatteten Räumen
genießen die Patienten den Komfort und Service
eines 5-Sterne-Hotels.
Naturheilverfahren und modernste Medizin verbindet das Gesundheitsresort Lanserhof Tegernsee.
Die Ärzte und Spezialisten des
Hauses, darunter Koryphäen ihres
Faches, wenden das eigens konzipierte LANS Med Concept an. Von
Stararchitekt Christoph Ingenhoven
und Landschaftsdesigner Enzo Enea
imposant in Szene gesetzt, bietet die
weitläufige Anlage ideale Voraussetzungen, um aus einer Auszeit
mit mehr Lebensfreude zurückzukehren.
Neu am Tegernsee sind die Ski- und
GolfReha-Wochen. Das Konzept
wurde für Skifahrer und Golfer entwickelt, die wegen Krankheit, Verletzung oder nach einer Operation
den Wiedereinstieg in den Sport
wagen. Ärzte und Physiotherapeuten
unterstützen die Gäste dabei, ihre
Lieblingsaktivität wieder aufzunehmen. Eigens geschulte Skilehrer
vermitteln auf den sanften Pisten der
nahen Familienskigebiete, wie man
schonend Kurven im Schnee zieht.
Genauso individuell betreut werden
Golffreunde mit „Handicap“. Dazu
stehen unter anderem der GolfPhysio-Therapeut Markus Pelzer
und das Golf Center Wiesseegolf zur
Verfügung. Wer ohne Beschwerden
aktiv sein kann, bringt Körper und
Seele in Einklang. Am Tegernsee
wird das besonders charmant und
genussvoll vermittelt.
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Alpenflair, www.klinik-alpenpark.de
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Gesundheitsresort – den Körper wieder ins
Gleichgewicht bringen, www.lanserhof.com
Tegernseer Tal Tourismus GmbH
Hauptstraße 2, 83684 Tegernsee
Tel.: +49 8022 92738-0, Fax: +49 8022 92738-22
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Im Medical Park Chiemseeblick steht der Mensch und seine Psyche im Mittelpunkt.
Aktuell bieten wir ein fünftägiges Präventionsprogramm an, welches
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Partnerklinik des Max-Planck-Instituts
für Psychiatrie in München.
Medical Park Chiemseeblick
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